Кофе во время беременности | Мамоведия

Вопрос о том, можно ли употреблять кофе во время беременности, а также в период ее планирования является очень актуальным, особенно для тех женщин, которые не представляют своей жизни без ежедневной чашечки кофе.

На сегодняшний день кофе является достаточно распространенным и любимым многими напитком, особенно офисными сотрудниками, для которых стало уже традицией пить кофе в перерывах между работой. Поэтому женщина, которая относилась к числу этих сотрудников, даже в период вынашивания малыша не готова отказывать себе в этом прекрасном напитке.

Что же думают по этому поводу специалисты? Большинство из них считают, что во время беременности, так и на этапе ее планирования женщине можно позволить себе выпить кофе, но только в том случае, что у нее отсутствуют любые противопоказания к употреблению этого напитка. К тому же, во время беременности доза употребления кофе не должна превышать допустимые пределы нормы.

Принимая решение о том, что во время беременности женщина позволит себе употреблять кофе, она должна обязательно взвесить все за и против. Кроме этого, будущая мама должна иметь представление о том, какое влияние может оказать кофе на ее организм и на развивающийся организм плода. Каждая беременная женщина должна получить информацию о том, какую возможную пользу и возможный вред может оказать кофе при его регулярном употреблении.

Итак, обо всем по — порядку. Кофе является очень древним напитком. Исторические факты свидетельствуют о том, что сначала кофе применяли в качестве лекарства от насморка и простуд для царей и вельмож.

Если рассмотреть состав кофе, то можно увидеть, что в нем содержится примерно 1200 химических компонентов. Содержание кофеина в кофе находится на уровне 1500 мг на один литр напитка. Кроме этого, кофе содержит компоненты, вызывающие зависимость человека от этого напитка, к примеру, теобромин и теофилин.

Беременные должны учитывать то, что кофе обладает сильным мочегонным действием. Именно поэтому, женщине необходимо следить за восполнением потерянной жидкости в организме.

В том случае, если беременная не является привыкшей к кофе, то после его употребления у нее может значительно повыситься артериальное давление. Те женщины, которые постоянно употребляют кофе, не подвержены риску частого повышения артериального давления.

Согласно результатам многочисленных исследований, кофе, при условии его употребления в небольших количествах, способно на некоторое время улучшить концентрацию внимания, память, производительность труда, способность сосредотачиваться. К тому же, кофе способно многим поднять настроение и несколько улучшить общее самочувствие.

В некоторых случаях, умеренное употребление кофе может помочь справиться с мигренью. Это связано с тем, что этот напиток содержит кофеин, который и обладает болеутоляющим действием.

Также ученые пришли к выводу, что регулярное употребление кофе способно несколько снизить частоту запоров, а также снизить риск возникновения рака груди у женщины.

Что касается негативного влияния кофе на организм беременной женщины, то здесь стоит отметить, что регулярное и чрезмерное употребление кофе может спровоцировать возникновение головной боли, тошноты, ухудшения самочувствия, одышки, аритмии, нарушения сна.

Абсолютными противопоказаниями для употребления кофе являются такие заболевания женщины, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит, повышенная кислотность желудка.

Из этого следует, что употребление кофе во время беременности и на этапе ее планирования допускается, но только в разумных пределах и в том случае, если для этого не имеется противопоказаний.

Согласно рекомендациям специалистов, беременным не стоит употреблять больше, чем две чашки кофе в сутки. И эта норма допустима в том случае, если при этом женщина не употребляет другие продукты, содержащие кофеин, к примеру, шоколад или чай.

Хотя на сегодняшний день не существует конкретных доказательств вредного влияния кофе на организм беременной женщины и будущего ребенка, но если уже женщина приняла решение стать мамой, то она должна придерживаться принципа «береженого Бог бережет».

Беременным женщинам кофе можно пить 1-2 раза в день. Высокие дозы кофеина увеличивают риск выкидыша или рождение ребенка с малым весом, но кофе не запрещено — запрещено перепотребление.

Можно ли кофе во время беременности

Можно ли кофе во время беременности | Brai Gran

Доставка и оплата Контакты Корпоративные подарки

+7 (499) 993-83-69

Войти

|

Регистрация

12 Сентября 2020

Беременность вносит свои корректировки не только в образ жизни, но и в рацион питания. Большинству женщин приходится пересматривать свои повседневные привычки, отказываться от многих вещей, которые раньше приносили удовольствие. Это может касаться и принятия любимого ароматного напитка. 

Эта статья поможет разобраться в вопросе безопасности употребления кофе и кофеина (C₈H₁₀N₄O₂) во время беременности.

Можно ли беременным пить кофе?

Большинство современных научных исследований на эту тему утвердительно отвечают на этот вопрос. Отказываться от любимой привычки, если вы ждёте ребёнка, совсем не обязательно. Правда, есть несколько «но» на которые нужно обратить внимание. Ведь в этой ситуации речь идёт не только о здоровье матери, но и о благополучии ребёнка.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Текущие рекомендации организаций здравоохранения многих стран (США, Финляндия, Англия) и Всемирной организации здравоохранения, а также независимые эксперты говорят о том, что беременным женщинам безопасно потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день в той или иной форме. 

Меры предосторожности

Вот перечень основных мер предосторожности, которые нужно соблюдать, если вы решились не отказываться от кофе во время беременности:

• Первое и самое главное: прислушиваться к советам специалиста (врача, у которого вы наблюдаетесь). Если у вас, или будущего ребёнка имеются хотя бы малейшие медицинские противопоказания, то следует полностью отказаться от употребления кофе. Возможно, придётся значительно уменьшить потребление, или вовсе исключить из рациона продукты, содержащие кофеин (какао, шоколад, газированные напитки, крепкий чай, энергетики).

• Даже если у вас нет противопоказаний, обязательно пересмотрите свою порцию кофе в меньшую сторону. Это касается не только количества напитка, но и частоты его употребления. Другими словами, если вы раньше выпивали по несколько чашек каждый день, то теперь необходимо сократить это количество до одной чашки раз в несколько дней.
• В первом триместре, когда происходят самые важные изменения, есть смысл совсем отказаться от кофе.
• Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Несмотря на отсутствие противопоказаний, у вас может наблюдаться индивидуальная непереносимость кофе. Это может касаться и плода: если он чрезмерно возбуждён после того, как вы выпили кофе, немедленно обратитесь к специалисту и на время сделайте паузу в вашем любимом церемониале.
• Заведите привычку читать этикетки продуктов. Высокая концентрация кофеина может содержаться в неожиданных источниках, например, в популярном чае матча.
• Покупайте только качественный кофе у проверенных производителей и обжарщиков (например, BraiGran) и готовьте его дома. Следует избегать употребления кофе в кофейнях и общественных местах.

• Желательно использовать те методы приготовления ароматного напитка, которые позволяют получить меньшую концентрацию кофеина при сохранении полноты вкуса. Если вы раньше пили кофе из капельной кофеварки, или позволяли себе Американо Венти в Старбакс, возможно, стоит изменить привычное положение вещей и начать пить эспрессо. Второй вариант: уменьшить порцию ароматного напитка.
• Некоторые сорта кофе отличаются повышенным содержанием C₈H₁₀N₄O₂. К ним обычно относят робусту, выращенную в Конго, Уганде и других африканских регионах. Поэтому лучше покупать чистую арабику, или смеси, доля робусты в которых не более 10% (ссылка).
• Для беременных женщин будут предпочтительнее зёрна светлой обжарки, так как в них содержание кофеина ниже, чем в сырье тёмной обжарки.
• Если вы всё же решились выпить чашку любимого напитка в кофейне, уточните у бариста концентрацию бодрящего вещества в позициях кофейного меню. У многих крупных сетевых заведений, типа Старбакс или Макдоналдс, есть подробные данные о содержании кофеина в приготавливаемых напитках.

• Общеизвестным фактом является то, что кофе является диуретиком. Пейте больше воды и внимательно следите за водным балансом.
• Вы можете обнаружить, что влияние кофеина на вас изменилось. Это связано с глобальной перестройкой женского организма во время беременности. Если раньше напиток вас бодрил, то теперь от него может начать клонить в сон. Тогда придётся искать другой источник бодрости и сил на этот период.
• Большое количество кофеина может повлиять на способность вашего организма усваивать железо, что может увеличить риск дефицита железа или анемии.  Важно помнить об этом свойстве кофе и следить за своими показателями.

Вывод: при отсутствии проблем со здоровьем и противопоказаний со стороны врачей, а также при умеренном и ответственном употреблением любимого напитка, он принесёт только пользу и хорошее настроение. 

 

 

Поделиться в соцсетях:

Наши товары

Сенча

Китайский крупнолистовой чай, выращиваемый на плантациях в провинции Юньнань. Чай изготавливается по японским традициям с обработкой паром в течение 60 — 120 секунд. При этом китайский чай лишен традиционного для японских сортов чая морского свежего аромата и травяного послевкусия. При заваривании чай дает настой нежно-зеленого цвета с терпким вкусом и нежным ароматом весеннего луга с долгим цветочным послевкусием. В чае содержится большое количество витаминов, аминокислот и теина, благодаря чему напиток имеет ряд полезных свойств: нормализует работу организма, укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает цвет кожи.

100 гр.500 гр.

Азиатские пряности

Знаменитый масала чай. Напиток, который подается в Индии в каждом кафе, ресторане или поезде. Богатый человек или бедный, в независимости от касты, этот чай знают и пьют все. Масала — это смесь специй и чая, с помощью которой Вы легко сможете оценить неподражаемый и особенный вкус с согревающим и бодрящим эффектом. Такой напиток наполняет организм исцеляющей энергией и очистит его от негативного воздействия внешних факторов.

100 гр.500 гр.

Дерзкий фрукт

Этот купаж яркий, как солнечный летний день. Он сочетает фруктовые и цитрусовые нотки, которые сливаются, создавая чувственную и насыщенную композицию, на фоне которой постепенно раскрываются пряные аккорды. Состав: Гибискус, кусочки яблока, изюм, ананас, папайя, кусочки малины и клюквы, ягоды можжевельника и бузины. С добавлением натурального ароматизатора манго и абрикоса.

100 гр.500 гр.

Фруктовая мечта

История волшебной романтики, свободного выражения мысли и воплощения мечты! Чарующий, пробуждающий чувства, бархатистый и насыщенный аромат создает по-настоящему дерзкую, экстравагантную и эклектичную композицию. Состав: Гибискус, кусочки яблока, лепестки роз, плоды шиповника, цедра апельсина, кусочки папайи и ягоды черной смородины. С добавлением натурального ароматизатора клубники, ванили и груши.

100 гр.500 гр.

Матча (Япония)

Японский зеленый чай матча высшего сорта. Буквально «Матча» переводится как «растертый чай», это легко можно оценить по его внешнему виду. По сути это порошок из чайного листа. Его производство достаточно трудоемкий, долгий и высоко затратный с финансовой очки зрения процесс. Сбор урожая проходит всего один раз в году. На протяжении всего года за кустами тщательно присматривают, тщательно следят за внешним видом и создают идеальные условия для роста. За месяц до сбора куста накрываются специальной сетью, пропускающей не более 10% солнечных лучей, в следствии чего в затененных чайных листьях вырабатывается больше хлорофилла и повышается содержание аминокислот. При самой сборке особенно тщательно выбираются необходимые листочки, они должны быть максимально свежими, сочными и упругими. От этого сильно зависит качество итогового напитка. После сбора листья пропаривают в сетках над чанами с кипящей водой и остужают.

100 гр.500 гр.

Моли Хуа Ча жасминовый

Традиционный зеленый среднелистовой жасминовый чай. Название переводится как «чай с жасмином». Этот сорт содержит отборные зеленые некрупные листья, ароматизированные естественным способом жасминовыми цветами со средней интенсивностью.

100 гр.500 гр.

Алтайский шиповник (горный)

Плоды сушеного шиповника богаты витаминами С, P, K, F , полезные свойства шиповника основываются на исключительно высоком содержании в них витамина С.

100 гр.500 гр.

Новинка

Декаф Колумбия

Во вкусе нотки, характерные для колумбийской арабики: финики, насыщенный оттенок темного шоколада и какао. Продолжительное послевкусие обеспечит яркие впечатления!

200 гр.500 гр.1 кг.

ЗерноКрупный помол (френч-пресс)Мелкий помол (турка, чашка)Средний помол (кофеварка, гейзер)

»

Можно ли пить кофе во время беременности?

Опубликовано 18 июля 2022 г.

Теги:

• Беременность
• Женское здоровье
• Твоя жизнь

Поделись этим:

Возможно, вам не придется отказываться от утренней чашки кофе.

Вы привыкли начинать день с кофеина, но теперь вы беременны. Вам действительно нужно пропустить утреннюю кружку энергии?

«Хорошая новость заключается в том, что большинству женщин во время беременности можно употреблять немного кофеина», — говорит Сандра Калбертсон, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии Медицинской школы Содружества Гейзингер.

Сколько кофеина можно беременным?

Когда вы беременны, вам следует ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день.

Во время беременности вашему организму может потребоваться больше времени для переработки кофеина, поэтому он остается в крови дольше, чем когда вы не беременны. И ваш ребенок будет потреблять кофеин, который вы едите или пьете.

«Кофе обычно содержит до 140 миллиграммов кофеина на чашку», — говорит доктор Калбертсон. Выпивать одну чашку кофе каждый день во время беременности вполне допустимо, хотя вы должны прислушиваться к своему организму и к тому, как он (и ваш ребенок) реагирует на кофеин.

Источники кофеина

Поскольку одна чашка кофе содержит большую часть того, что вы можете выпить за день, вам следует обратить внимание на другие источники кофеина, чтобы действительно контролировать потребление.

Вот общее руководство о том, сколько кофеина может содержаться в некоторых популярных блюдах и напитках:

• 100 мг в одной кружке растворимого кофе
• 80 мг в одной банке энергетического напитка
• 75 мг в одной кружке чая
• 40 мг в одной банке безалкогольных напитков
• 31 мг в шоколаде
• 12 мг в одной кружке кофе без кофеина
• 9 мг в одной кружке горячего шоколада

Поговорите со своим врачом или акушером-гинекологом, если вы не уверены, следует ли вам употреблять кофеин во время беременности. Основываясь на вашей личной истории болезни, они могут помочь вам решить, можете ли вы есть каждый день, и если да, то сколько, не затрагивая вашего ребенка. Если у вас есть симптомы чувствительности к кофеину, вам может потребоваться сократить или исключить потребление кофеина.

Симптомы чувствительности к кофеину могут включать: 

• Беспокойство
• Проблемы со сном
• Нервозность 
• Тревога
• Гоночное сердцебиение
• Головная боль 

Чашка в день

Хотя для большинства безопасно не более чашки в день, прислушивайтесь и к своему телу. Если вам разрешили пить кофе, но вы не чувствуете себя хорошо после чашки, попробуйте чай без кофеина или без кофеина. И сверьтесь с приведенным выше списком, чтобы убедиться, что другие продукты, которые вы едите и пьете, не увеличивают ежедневную дозу кофеина более чем на 200 миллиграммов.

«Если вам нужно сократить потребление кофеина, но вы с трудом перевариваете, вы можете начать с смешивания кофе без кофеина с обычным кофе», — говорит доктор Калбертсон. «Изменяйте соотношение с течением времени, пока вы не начнете пить кофе без кофеина».

И если в какой-то момент беременности у вас возникла чувствительность к кофеину, пришло время найти другой утренний напиток. Позвоните своему врачу или акушеру-гинекологу, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

«Тело у всех разное. Мы все перерабатываем кофеин по-разному, поэтому ваш врач может дать вам лучший совет, чтобы вы могли безопасно наслаждаться беременностью», — говорит доктор Калбертсон.

Следующие шаги:

Познакомьтесь с Сандрой Калбертсон, доктором медицины
Слишком поздно для ребенка?
Узнайте об уходе за беременными в Geisinger

 

• Подпишитесь на нашу электронную почту о здоровье

Кровотечение на ранних сроках беременности: когда следует обратиться к врачу?

Как получить больше фолиевой кислоты естественным путем

Можно ли пить кофе во время беременности?

Слишком поздно для ребенка?

2022 Здоровье Гейзингера

• Разработчик
• Положения и условия
• HIPAA (новый)
• Политика конфиденциальности
• Уведомление о недискриминации
• Рекомендации для социальных сетей
• Корпоративная отчетность о соответствии
• Сообщить о мошенничестве
• Логин сотрудника
• Ресурсы провайдера
• Фирменные магазины Geisinger

План медицинского страхования Geisinger может совместно относиться к Плану медицинского страхования Geisinger, Geisinger Quality Options Inc. и Компании по страхованию возмещения ущерба Geisinger, если не указано иное. Планы Geisinger Gold Medicare Advantage HMO, PPO и HMO D-SNP предлагаются компанией Geisinger Health Plan/Geisinger Indemnity Insurance Company, планами медицинского страхования с контрактом Medicare. Продолжение участия в программе Geisinger Gold зависит от ежегодного продления контракта. Geisinger Health Plan Kids (программа медицинского страхования детей) и Geisinger Health Plan Family (медицинская помощь) предлагаются планом Geisinger Health Plan совместно с Департаментом социальных служб Пенсильвании (DHS). Geisinger Health Plan является частью Geisinger, интегрированной организации по оказанию медицинской помощи и страховому покрытию.

Можно ли пить кофе во время беременности? Мы опросили 5 экспертов

комоквм/ Shutterstock

Опубликовано: 27 мая 2020 г. , 6:01 CEST

Тесса Огл, Разговор , Клэр Коллинз, Эванджелин Манциорис, Ханна Дален, Ян Масгрейв, Трежер МакГуайр

Автор

1. Тесса Огл

   Исполняющий обязанности цифрового редактора, The Conversation

Опрошен

1. Клэр Коллинз

   Профессор-лауреат в области питания и диетологии Университета Ньюкасла

2. Эванджелин Манциорис

   Директор программы по питанию и пищевым наукам, аккредитованный практикующий врач-диетолог, Университет Южной Австралии

3. org/Person»> Ханна Дален

   Профессор акушерства, заместитель декана по исследованиям и HDR, руководитель направления акушерства, Университет Западного Сиднея

4. Ян Масгрейв

   Старший преподаватель фармакологии, Университет Аделаиды

5. Сокровище Макгуайр

   Помощник директора по фармации, Mater Health SEQ по совместительству адъюнкт-профессором фармакологии Университета Бонда и адъюнкт-профессором (клиника) Университета Квинсленда

Партнеры

Посмотреть всех партнеров

Языки

• Французский
• Французский

Существует так много правил и запретов, связанных с беременностью, что бывает трудно за ними уследить.