Можно ли капусту кормящей маме: свежую, квашенную, тушеную, морскую или цветную

Советы мамам

Можно ли есть капусту при грудном вскармливании

На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от особенностей организма женщины. Капуста в любом виде стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта. Она стимулирует процесс переваривания пищи, способствуют отведению газов.

Кормящей маме можно есть капусту в ограниченном количестве.

Фото

Getty

Такое действие продукта не слишком подходит новорожденным. Они и без этого мучаются от колик. Поэтому мамочки стараются исключить продукт из своего рациона. Материнское молоко не содержит остатков продуктов питания. В нем находятся витамины и микроэлементы. Жесткие ограничения по поводу употребления капусты устанавливают в том случае, если ребенка постоянно беспокоят колики.

Вводить в рацион этот овощ лучше через несколько месяцев после рождения младенца. Нужно есть его в варенном или тушенном виде.

При этом необходимо наблюдать за реакцией ребенка. Если у него будут проявляться признаки дискомфорта в области живота, продукт нужно убрать из питания.

Начинать вводить капусту нужно небольшими порциями. Так реакция малыша будет не слишком сильной. Первой стоит попробовать свежую капусту. Достаточно будет маленького кусочка.

Какую капусту можно: свежую, квашенную, тушеную, морскую или цветную

Любой из сортов этого продукта богат витаминами и минералами. Но не все из них полезны для малыша.

Какую капусту можно кушать кормящей мамочке:

• Квашенную – в небольших количествах. Чтобы избавить малыша от появления газов, в нее нужно добавить семена тмина.
• Цветную – употребление этого сорта овоща благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. В нем содержится большое количество витаминов.
• Морскую – она содержит уксус. Он негативно сказывается на работе желудка и кишечника младенца.

Тушенную в томате капусту лучше исключить из рациона. Она содержит сок помидоров. А эти овощи вызывают аллергическую реакцию.

Добавлять в рацион капусту можно в любом виде. В ней содержатся витамины и микроэлементы. Они помогают желудку ребенка работать правильно. Лучше изначально добавлять овощ в бульоны. Делать это можно не каждый день, а 1-2 раза в неделю. При этом нужно наблюдать за реакцией ребенка.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Девушка ростом 110 см встречается с 2-х метровым парнем — посмотрите, как выглядит необычная пара

Вот это конфуз: 15 случаев, когда у звезд улетела юбка — как же они выкрутились?

Это сулит неудачи: 12 признаков того, что домовой в вашей квартире недоволен жизнью

Купаются в роскоши? Как живут дети и внуки ушедшего из жизни Михаила Горбачева

Как живет единственная дочь и внуки первой женщины-космонавта — Валентины Терешковой

Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам? – статья в блоге медицинского центра Здоровье Детям в Москве

Хотя акушер при ведении беременности как правило предупреждает будущую маму, что можно будет есть при кормлении малыша грудью, не все уделяют этому достаточно внимания и возвращаются к вопросу, когда ребенок с сыпью и коликами не дает родителям спать по ночам. Разберемся детально, что же можно есть кормящей маме

Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам?

Все продукты, которые употребляет кормящая женщина, в той или иной степени проникают в грудное молоко. Чтобы не нанести вред своему ребенку, маме важно следить за своим рационом.

Всем кормящим женщинам категорически нельзя:

• употреблять алкоголь и курить, так как алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на организм ребенка
• пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка
• газированные напитки, соки промышленного производства (могут содержать красители, ароматизаторы)
• употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди)
• промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия
• продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
• промышленные кондитерские изделия, содержащие в большом количестве добавки и консерванты, маргарин. И в целом рекомендуется ограничивать простые углеводы.
• соусы, майонез промышленного производства, маринады, соления
• высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи; рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др.), особенно в первые месяцы жизни малыша
• ограничить прием бобовых, винограда, черного хлеба (могут привести к повышенному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые месяцы жизни)
• исключаются некоторые сорта рыб; акула, меч-рыба, макрель, тунец (накапливают ртуть), копченая, соленая, вяленая рыба. В первые месяцы после родов женщине можно есть: из речной рыбы — карп, сазан, щука, судак; из морской-путассу, хек, минтай, палтус. Красную рыбу, а также жирные сорта рекомендуют с 3х месяцев (камбала, скумбрия, сельдь, горбуша, семга, форель)
• ограничивают сало и жирные сорта мяса.

В целом рекомендуется полноценное питание, которое должно включать мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, хлеб, крупы, масло растительное и сливочное. Более внимательно подходить к своему рациону следует в первые месяцы жизни малыша, когда идет адаптация к энтеральному питанию, а в последующем при отсутствии проблем со стороны пищеварительного тракта и аллергических проявлений со стороны кожи рацион может быть расширен. Это касается здоровых деток и мам. Однако, при наличии каких-либо заболеваний, диета составляется индивидуально педиатром или диетологом.

Материал подготовлен врачом-педиатром со стажем работы более 20 лет Галиной Владимировной Лосевой. Все рекомендации необходимо применять после очной консультации врача-специалиста.

Могу я это съесть? Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания.

Существует много информации о питании и диете при грудном вскармливании. Я скажу, что меня ежедневно спрашивают, есть ли продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания. Или любые продукты, которых родитель должен есть больше! Большая часть информации, которую вы найдете в Интернете, может сбивать с толку и противоречить другой информации, которую вы можете прочитать.

Вот несколько примеров советов по диете, которые мне рассказывали некоторые из моих клиентов, и о которых они часто спрашивали меня:

• Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как брокколи, капуста и т. д.
• Воздерживайтесь от кофеина и алкоголя
• Вы ДОЛЖНЫ есть здоровую пищу во время грудного вскармливания, иначе ваше молоко будет вредным для ребенка
• Вы должны пить большое количество воды, чтобы сделать молоко.

Вот в чем дело — ни одна из этих рекомендаций не основана на фактах.

Давайте разберем каждый миф по одному и исследуем их подробнее, не так ли?

Следует ли вам избегать газообразующих продуктов при грудном вскармливании?

Помню, когда у меня родился первый ребенок, была бурная ночь, когда я ела щи (да, я люблю щи, без осуждения!) и она была особенно суетливой. Я помню, как подумала, что это из-за капусты, и решила, что мне придется избегать газообразных продуктов, чтобы избежать газообразования у моего ребенка.

Это миф.

Что мы знаем:

Тот факт, что пища вызывает газообразование у кормящей матери во время пищеварения, не означает, что она вызовет газообразование у ребенка. Грудное молоко в основном производится из крови родителей, а мы знаем, что свойства пищи, вызывающие образование газов в организме родителей, не передаются в кровоток родителей.

Так, например, клетчатка из пищи не попадает в молоко и, следовательно, не вызывает газообразования у ребенка.

Если вы едите брокколи, а у вашего ребенка повышенное газообразование, это потому, что он младенец и иногда у него газообразование. На самом деле это не имеет ничего общего с брокколи, которую вы съели.

Теперь, в некоторых необычных ситуациях, у младенцев может быть реакция на что-то в рационе кормящих родителей. В первую тройку виновников входят молочные продукты, соя и пшеница. Но мы не видим слишком много детей, реагирующих на такие продукты, как брокколи, капуста и т. д.

Так что наслаждайтесь жареными овощами, брокколи и всем остальным!

Можно ли употреблять алкоголь или кофеин при грудном вскармливании?

Хорошо, это, наверное, самый распространенный вопрос о питании, который мне задают семьи. Вот разбивка по кофеину и алкоголю, начиная с кофеина.

Что мы знаем о кофеине и грудном вскармливании:

Количество кофеина, попадающего в молоко, невелико — от 0,06% до 1,5% от количества выпитого. Тем не менее, вы не хотите пить сумасшедшее количество, потому что он все равно попадает в ваше грудное молоко. Текущая рекомендация на момент написания этого поста — не более 750 мг в день.

Некоторые исследования показали, что более 750 мг в день могут вызвать у младенцев раздражительность, суетливость и проблемы со сном. Если вы едите брокколи, а у вашего ребенка повышенное газообразование, это потому, что он младенец и иногда у него повышенное газообразование. На самом деле это не имеет ничего общего с брокколи, которую вы съели.

Итак, кофеин во время грудного вскармливания – можно, но не сходите с ума. Кроме того, имейте в виду, что дети в возрасте до шести месяцев могут быть более чувствительны к кофеину, чем дети старшего возраста. Итак, если вы чувствуете, что ваш ребенок становится раздражительным из-за потребления кофеина, вы можете попробовать сократить потребление кофеина и посмотреть, повлияет ли это на вашего ребенка.

Что мы знаем об алкоголе и грудном вскармливании:

Вам не нужно избегать употребления алкоголя во время грудного вскармливания. Тем не менее, давайте проясним, какое количество алкоголя является подходящим.

Когда я говорю, что употребление алкоголя при грудном вскармливании допустимо, я имею в виду употребление алкоголя время от времени небольшими порциями (максимум 1-2 стакана).

Ежедневное употребление алкоголя, особенно когда родители выпивают 3 и более порций в день, может привести к проблемам с увеличением веса у ребенка. Это также может замедлить развитие крупной моторики у ребенка и замедлить выделение молока. Не хорошо.

Не говоря уже об опасностях, связанных с уходом за ребенком, когда вы не чувствуете себя трезвым после трех или более порций алкоголя. НИКОГДА не пытайтесь ухаживать за ребенком, если вы чувствуете неврологические нарушения.

При малом или умеренном употреблении алкоголя количество алкоголя, попадающего в ваше молоко, составляет менее 2% от того, что выпивает родитель. Итак, опять же, молоко не становится опасным, когда родитель выпивает небольшое количество алкоголя — проблемой может быть неврологическое состояние родителя.

Во многих семьях действует правило: «Если ты достаточно трезв, чтобы водить машину, ты достаточно трезв, чтобы кормить грудью».

Нет необходимости сцеживаться, если у вас есть алкоголь. Алкоголь обычно покидает ваше молоко через 1,5-2 часа, и сцеживание и сброс никак не ускоряют этот процесс.

Что будет, если выпить слишком много? Позаботьтесь о том, чтобы кто-то ответственный мог безопасно заботиться о вашем ребенке. Не пытайтесь кормить грудью, пока снова не почувствуете себя трезвым. Накачивайте, чтобы поддерживать подачу тем временем, если можете.

Какую диету следует соблюдать при грудном вскармливании?

Что мы знаем:

То, что вы едите, на самом деле не влияет на полезность вашего молока для ребенка. На самом деле употребление сладких продуктов или других «нездоровых» продуктов не меняет состав вашего молока, чтобы сделать его менее полезным для ребенка.

Исключение составляют жиры: то, что вы едите, может изменить тип жира в грудном молоке, но только до определенной степени. Употребление здоровых жиров по сравнению с нездоровыми жирами может изменить состав жира, содержащегося в вашем молоке.

Согласно некоторым исследованиям, потребление незаменимых жирных кислот может увеличить количество незаменимых жирных кислот в грудном молоке. Незаменимые жирные кислоты отлично подходят для роста мозга у ребенка. Некоторые примеры хороших источников незаменимых жирных кислот:

• Яйца
• Темно-листовые зеленые овощи
• Бобовые
• Орехи

Что мы знаем:

Суть в том, что если вы едите «нездоровую» пищу каждый день молоко по-прежнему полезно для вашего ребенка. Однако здоровое питание — это отличный способ позаботиться о себе и своем теле, что облегчит вам уход за ребенком. Поэтому я всегда призываю своих клиенток есть здоровую, хорошо сбалансированную пищу во время грудного вскармливания.

Сколько воды следует пить при грудном вскармливании?

Что мы знаем:

Производство молока основано на системе спроса и предложения, а это означает, что чем больше ребенок сосет грудь, тем больше молока производит родитель.

Это не значит, что гидратация не важна. Помните, что ваше молоко в основном производится из вашей крови, и обезвоживание может привести к снижению объема крови. Поэтому имеет смысл, что если родитель обезвожен, это может повлиять на выработку молока. Но это просто означает, что вы должны пить до жажды, с наиболее распространенной рекомендацией 8 стаканов по восемь унций в день.

Увлажнение также является частью ухода за собой, что облегчает уход за ребенком. Но нужно ли вам выпивать галлоны воды в день, чтобы сделать молоко? Нет, это всего лишь миф.

Вот и все — самые распространенные мифы о питании и грудном вскармливании, которые я слышу. А теперь иди и наслаждайся своим латте и… брокколи?

Источники:
Грудное вскармливание: ответы, сделанные просто, Нэнси Морбахер.
Лекарства и материнское молоко, доктор Томас Хейл.0003

Можно ли мамам после родов есть капусту?

Это автоматически переведенная статья.

После родов беременные женщины должны быть обеспечены достаточным питанием, разнообразной пищей, чтобы избежать слабости организма и иметь больше молока для младенцев. Одна из забот мам – можно ли есть капусту после родов? Ведь капуста также является одним из зеленых овощей в меню многих беременных женщин. Пожалуйста, обратитесь к статье ниже, чтобы ответить на вышеуказанный вопрос.

1. Польза капусты для женщин после родов

Капуста – это травянистый крестоцветный овощ, произрастающий в Средиземноморье. Капуста содержит много необходимых витаминов и минералов, таких как 44% витамина С, 72% витамина К, 10-19% витаминов группы В. Охлаждение легких, охлаждение и восполнение воды для тела. На самом деле, капуста содержит много питательных веществ, ее легко есть, поэтому ее любят многие люди. Прежде всего, послеродовые мамы должны есть капусту, чтобы избежать запоров, потому что в этом зеленом овоще много клетчатки.
Кроме того, употребление капусты помогает женщинам в послеродовом периоде похудеть и сохранить форму. После родов женщины часто сталкиваются с избыточным весом и ожирением. Здоровое питание с большим количеством зеленых овощей, особенно капусты, поможет вам эффективно похудеть. Согласно исследованиям, в этом овоще есть вещества, помогающие предотвратить причину ожирения.
Во многих случаях после родов закупорка молочных желез вызывает нагрубание молочных желез, вы можете есть капусту, чтобы уменьшить нагрубание молочных желез. Кроме того, употребление толченого капустного сока и прикладывание его к больному месту поможет маме после родов двигаться легче.
Кроме того, питье капустной мякоти также очень эффективно при болях, облегчая матерям физические упражнения, когда они только что родили. Мы можем использовать капусту в сочетании со свежим имбирем, чтобы преодолеть холод этого овоща.
Кроме того, капуста также приносит много других преимуществ для беременных женщин, таких как:
Предотвращение диабета у женщин после родов Стабилизация артериального давления Помогает пищеварительной системе работать лучше Регулирование уровня сахара в крови Противораковое (рак молочной железы, рак желудка. ..) благодаря глюкозинолаты могут предотвратить рост некоторых видов рака, повысить способность клеток. Учитывая эти выдающиеся преимущества, специалисты часто рекомендуют матерям в послеродовом периоде добавлять больше капусты в свой ежедневный рацион.

2. Ответы на вопрос, можно ли мамам есть капусту после родов?

Помимо пользы, которую приносит этот овощ, многие считают, что женщинам в послеродовом периоде нельзя есть капусту, так как это приведет к потере молока, ухудшится качество грудного молока. Тем самым, заставляя младенца недостаточно сосать грудь, что препятствует физическому и умственному развитию ребенка. Это не было научно доказано.
Однако, как упоминалось выше, капуста холодная, если ее съесть в избытке, она вызовет холодный желудок и повлияет на лактацию матери. Поэтому женщинам следует есть только с умеренной частотой, избегать переедания, снижать риск потери молока.

3. На что следует обратить внимание матерям после родов, чтобы есть капусту?

Можно сказать, что капуста по-прежнему высоко ценится в питании и рекомендуется беременным женщинам. Тем не менее, употребление зеленых овощей в целом и капусты в частности ставит безопасность пищевых продуктов на первое место. В настоящее время для того, чтобы сохранить зеленые овощи дольше и красивее. Многие торговцы распыляли слишком много пестицидов или вредных химикатов. Поэтому матерям следует покупать овощи в местах, обеспечивающих их качество, или, по возможности, выращивать их дома, чтобы есть самые чистые овощи. Употребление в пищу овощей со слишком большим количеством токсичных веществ скажется не только на здоровье матерей, но и на их детях.
Еще одно замечание, обработка капусты также влияет на качество этого овоща. Специалисты рекомендуют не готовить капусту при слишком высокой температуре, иначе витамины и микроэлементы в овощах разложатся. Многие мамы после родов отдают предпочтение переваренным овощам, но на самом деле питательные вещества в овощах теряются. Варить капусту следует на медленном огне.

Беременные женщины при употреблении продуктов питания, которые представляют собой зеленые овощи и свежие фрукты, должны тщательно их мыть, поскольку организм матери не полностью восстановился в течение первых 6 недель после родов, у которых нарушена пищеварительная система и если пищеварительная система Если мать нездорова, грудной ребенок тоже не будет в порядке.