Диетолог Гончар рассказала, кому категорически нельзя пить чай с молоком

Здоровье

Фото

pexels.com

Чай с молоком можно на ночь, потому что он нейтрализует негативное влияние кофеина. Его же наперебой рекомендуют кормящим мамам, потому что он, якобы, увеличивает количество грудного молока и в целом благотворно влияет на организм женщины. Есть даже предположения, что чай с молоком способен разогнать метаболизм и рекомендуется гипертоникам, чтобы нормализовать давление.

Вообще культура пить чай с молоком пошла из Англии. По одной из версий, смешивать напиток решили вовсе не для здоровья, а ради сохранности чашек из тонкого фарфора. Вначале в них наливали молоко, а уж потом добавляли горячий чай. Это уберегало посуду от растрескивания. По другой версии, из-за того, что чай возили морским путем, он отсыревал и терял свои вкусовые качества, а молоко в этом случае их улучшало.

Еще один вариант «молочного чая» пришел к нам из Индии. Там чай заваривали на смеси молока и воды с добавлением специй (имбиря, гвоздики), он получил название масала. Благодаря добавкам он способен избавить от кашля, согреть, придать тонус всему организму. Однако в пользе различных вариантов чая с молоком диетологи все же сомневаются.

Врач-диетолог, эндокринолог «СМ-Клиники»

— Чай с молоком — это абсолютно нейтральный напиток, — считает врач-диетолог, эндокринолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Виктория Гончар. — Он и не вредит организму, но и не помогает. Добавление молока влияет только на вкусовые качества чая.

Поэтому использовать именно чай с молоком в терапевтических целях не имеет никакого смысла.

— Разве что зеленый чай, который имеет минимальный мочегонный эффект, — предположила Виктория Гончар.

Однако этот эффект появится и с добавлением молока, и без него. Есть только одна категория людей, которым чай с молоком пить категорически запрещено.

— Он не подходит тем, у кого есть лактазная недостаточность — нарушение расщепления лактозы из-за недостаточности фермента слизистой оболочки тонкой кишки, — объяснила диетолог.

Существует ингредиент, который может сделать безобидный чай с молоком практически ядом для организма — это сахар.

— Сахар нигде не хорош, это вкусовая добавка, которая искусственно привнесена в наш рацион, — говорит Виктория Гончар. — Она провоцирует выброс инсулина.

Кстати, кофе с молоком, так же, как и чай, дополнительной пользы организму тоже не несет. Хотя есть предположения, что таким образом можно восполнить в организме недостаток кальция.

— Единственное полезное свойство такого напитка в том, что меньше будут желтеть зубы, — считает врач.

Алена Безменова

---

Теги

• Правильное питание

Сегодня читают

В Сургуте хирурги достали из желудка девочки ком из волос, но это не самая ужасающая находка

Как в начале отношений понять, что мужчина вас просто использует: психолог назвала 7 признаков

Чтобы хватало сил. В России создали БАД для активного долголетия?

Инфекционист Поздняков объяснил, как отличить свиной грипп от обычного всего по одному симптому

Приятный лайфхак, который поможет быстро уснуть и перезагрузить мозг

Чай с молоком при грудном вскармливании

Питание кормящей женщины требует некоторых ограничений, молодые мамочки ищут способы разнообразить свой рацион. У многих одним из любимых способов утолить жажду и просто отдохнуть является чашечка ароматного чая. Некоторые предпочитают добавлять в него сахар, молоко. Такие простые добавки придают напитку приятный вкус. К тому же существует мнение, что кормящая обязательно должна пить черный и зеленый чай с молоком при грудном вскармливании, так как он положительно сказывается на лактации. Такой способ известен уже много десятков лет. Но молодым мамам интересно мнение современных специалистов на этот счет. Поэтому стоит разобраться, действительно ли так полезен этот распространенный напиток.

Влияет ли чай с молоком на лактацию?

Некоторые женщины убеждены, что именно благодаря ежедневному употреблению этого горячего напитка они лишены проблем с грудным вскармливанием.

Чтобы понять, увеличивает ли чай с молоком лактацию, помогает ли он тем мамам, у которых возникли проблемы с ней, нужно выяснить мнение специалистов. Еще при подготовке к родам женщинам рассказывают, что она должна давать малышу грудь по требованию и как можно чаще. В таком случае под воздействием гормонов лактация усилится. Потому именно частые прикладывания стимулируют выработку молока. Горячий чай просто обеспечивает его прилив, ребенку становится легче его высосать, но количество грудного молока при этом не увеличивается. С такой задачей также справится любой теплый напиток. Подойдет даже обычная вода, которую следует предварительно нагреть.

Польза и вред чая с молоком для кормящих мам

Разобравшись с тем, что этот напиток не оказывает особого влияния на лактацию, нужно выяснить, какими свойствами он обладает, полезен ли для мамочек.

Известно, что женщина должна выпивать до 2 л жидкости в день. Самым лучшим вариантом будет негазированная вода — она безопасна для здоровья и не вызывает аллергию. Но если мамочка любит черный или зеленый чай с молоком, то его тоже можно пить при кормлении. Употребления любимых блюд и напитков поднимает настроение, что тоже важно для кормящей.

Но существуют некоторые нюансы, о которых следует знать молодой маме:

• молоко и сахар могут стать причиной аллергии, вздутия животика, колик у малыша;
• в черном чае присутствует кофеин, он может вести к нарушению сна у грудничка, а также его перевозбуждению;
• напиток в чистом виде полезен для сердечно-сосудистой системы, а когда он сочетается с молоком, то сразу теряет это свойство;
• суточная норма — 2, максимум 3 чашки.

Можно сделать вывод, что черный и зеленый чай с молоком не играют роли для усиления лактации. Но мамочка может пить напиток, если у малыша нет признаков аллергии и нарушения самочувствия.

 

Статьи по теме:

Яйца при грудном вскармливании Яйца считаются легкоусвояемой белковой пищей, необходимой каждому человеку, а особенно женщинам, кормящим грудью. Но вместе с тем, они являются сильным аллергеном. Потому перед мамочкой стоит вопрос – можно ли употреблять этот продукт при лактации.	Можно ли свеклу при грудном вскармливании? Свекла известна своим ценнейшим химическим составом и кроветворными и очистительными качествами. Поэтому молодые мамочки желают ее поскорее ввести в рацион. Однако, сначала стоит разобраться, можно ли ее употреблять кормящим.
Зефир при грудном вскармливании Зефир – вкусное и относительно безвредное лакомство, доступное каждому. Кормящим мамам, порой, тяжело сидеть на диете, отказывая себе во всем, включая сладости. Поэтому им интересно, можно ли кушать подобное лакомство при лактации.	Можно ли пельмени при грудном вскармливании? Казалось бы, в домашних пельменях нет ничего запретного, однако играет роль и мясо, и способ приготовления. Разберемся, можно ли при кормлении грудью лакомиться пельменями, и безопасно ли домашние деликатесы заменять магазинными.

Зеленый чай при грудном вскармливании: вреден для ребенка?

Когда вы кормите грудью, вам необходимо уделять особое внимание своему рациону.

То, что вы едите и пьете, может передаваться вашему ребенку через молоко. Женщинам, кормящим грудью, рекомендуется избегать употребления алкоголя, кофеина и некоторых лекарств.

Вы, наверное, слышали, что в чае меньше кофеина, чем в кофе, а зеленый чай считается полезным из-за содержащихся в нем антиоксидантов. Так безопасно ли пить зеленый чай во время грудного вскармливания?

Читайте дальше, чтобы узнать больше о содержании кофеина в зеленом чае и о том, что врачи рекомендуют женщинам в период грудного вскармливания.

Врачи не рекомендуют давать кофеин маленьким детям, то же самое касается и младенцев. Хотя исследования не показали каких-либо постоянных или опасных для жизни побочных эффектов от употребления кофеина во время грудного вскармливания, это, безусловно, может вызвать проблемы. Дети, подвергшиеся воздействию кофеина через грудное молоко, могут быть более раздражительными или иметь проблемы со сном. И никому не нужен суетливый ребенок, если этого можно избежать.

Доктор Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния, говорит: «Кофеин может оставаться в вашем организме от пяти до 20 часов. Если вы принимаете лекарства, у вас больше жировых отложений или есть другие проблемы со здоровьем, он может сохраняться дольше».

Кофеин может оставаться в организме новорожденного гораздо дольше, чем в организме взрослого человека, поэтому вы можете довольно долго иметь дело с беспокойством и проблемами со сном.

В зеленом чае определенно не так много кофеина, как в кофе, и вы даже можете приобрести сорта без кофеина. Порция обычного зеленого чая на 8 унций содержит от 24 до 45 мг по сравнению с 9 унциями.От 5 до 200 мг в заваренном кофе.

«В целом, вы можете пить от одной до трех чашек зеленого чая в день и не оказывать вредного воздействия на вашего новорожденного», — объясняет доктор Росс. «Рекомендуется не употреблять более 300 мг кофеина в день, если вы кормите грудью».

По данным Американской академии педиатрии (AAP), грудное молоко содержит менее 1 процента кофеина, потребляемого матерью. Если вы не пьете больше трех чашек, все в порядке.

AAP также отмечает, что после пяти или более порций кофеина вы можете начать замечать, что ребенок становится беспокойным. Однако метаболизм людей перерабатывает кофеин по-разному. Некоторые люди более терпимы к нему, чем другие, и это может относиться и к детям. Это хорошая идея, чтобы обратить внимание на то, сколько вы пьете, и посмотреть, заметите ли вы какие-либо изменения в поведении вашего ребенка, связанные с потреблением кофеина.

Имейте в виду, что шоколад и газированные напитки также содержат кофеин. Сочетание этих продуктов с чаепитием увеличит общее потребление кофеина.

Если вы беспокоитесь о том, что через чай вы не получите слишком много кофеина, есть варианты зеленого чая без кофеина. Некоторые черные чаи также содержат меньше кофеина, чем зеленые чаи. Хотя даже продукты без кофеина содержат небольшое количество кофеина, его будет значительно меньше.

Некоторые другие чаи с низким содержанием кофеина или без кофеина, которые безопасно пить во время грудного вскармливания:

• белый чай
• ромашковый чай
• имбирный чай
• мятный чай
• одуванчик
• шиповник

Одна или две чашки чая вряд ли вызовут проблемы. Для мам, которым время от времени действительно нужна серьезная доза кофеина, это выполнимо. При небольшом планировании вполне нормально иметь большую порцию или дополнительную чашку. Сцеживайте достаточное количество молока, чтобы хранить его в холодильнике или морозильной камере для следующего кормления ребенка.

«Если вы чувствуете, что употребили что-то небезопасное для вашего ребенка, лучше всего «сцедить и вылить» в течение 24 часов. Через 24 часа вы можете безопасно возобновить грудное вскармливание», — говорит доктор Росс.

Сцеживание и сброс означает сцеживание молока и избавление от него без кормления ребенка. Таким образом, вы прорабатываете молоко, в котором может быть слишком много кофеина.

Поделиться на Pinterest

Чай во время грудного вскармливания | Безопасные для грудного вскармливания чаи и чаи, которых следует избегать

Во время беременности большинство женщин осознают, чего им следует избегать, поскольку они могут нанести вред их ребенку. Многие беременные женщины следуют советам своих врачей в отношении воздержания от употребления алкоголя или наркотиков, а также следят за потреблением кофеина.

Хотя информация о пищевых продуктах, напитках и веществах, которых следует избегать во время беременности, регулярно сообщается беременным женщинам их лечащими врачами, имеется меньше информации о безопасности пищевых продуктов и напитков для матерей с грудными детьми.

Кормящие матери часто беспокоятся о том, каких продуктов и напитков следует избегать во время грудного вскармливания.

Многие кормящие мамы спрашивают:

Можно ли пить чай при грудном вскармливании?

Напитки с кофеином, такие как черный чай, в умеренных количествах безопасны для кормящих матерей.

Эксперты сходятся во мнении, что от 200 до 300 мг кофеина, что эквивалентно двум или трем чашкам кофе или чая в день, является безопасным уровнем потребления кофеина для кормящих матерей.

Как и взрослые, некоторые младенцы более чувствительны к воздействию кофеина и реагируют на очень небольшие его количества, присутствующие в грудном молоке.

Новорожденные дети метаболизируют кофеин гораздо медленнее, чем дети старшего возраста. Это означает, что кофеин в рационе матери — будь то кофе, чай, газировка или другие напитки с кофеином или продукты, содержащие кофеин, — может накапливаться в организме ребенка.

Травяной чай

Некоторые люди полагают, что поскольку травяные чаи являются натуральными, это делает их пригодными для употребления кормящими матерями.

Хотя травяной чай может содержать натуральные ингредиенты, это не обязательно означает, что он безопасен.

Некоторые травы противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

Некоторые травяные чаи, не содержащие кофеина и считающиеся безопасными для кормящих матерей:

• Имбирный чай
• Ромашковый чай
• Чай из листьев малины
• Мятный чай
• Чай с фенхелем.

Можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании?

Если вы кормите грудью, пить зеленый чай безопасно.

Иногда люди ошибочно принимают зеленый чай за напиток без кофеина. Имейте в виду, однако, что зеленый чай содержит некоторое количество кофеина.

В нем меньше кофеина, чем в кофе или черном чае. Чашка зеленого чая объемом 240 мл содержит около 29мг кофеина на чашку. Чашка кофе объемом 240 мл содержит около 96 мг кофеина на чашку, а черный чай содержит около 47 мг кофеина на чашку.

Если вы избегаете употребления кофеина, возможно, вы захотите пить кофе или чай без кофеина во время грудного вскармливания.

Какой чай нельзя пить при грудном вскармливании?

Некоторые травяные чаи не рекомендуются при беременности и кормлении грудью.

Это не обязательно потому, что известно, что они оказывают неблагоприятное воздействие на грудных детей, а потому, что не было проведено достаточно исследований безопасности определенных ингредиентов.

Во время грудного вскармливания лучше избегать следующих травяных чаев:

• Циполистник. Это может вызвать раздражение пищеварения у грудного ребенка
• Чапараль. Это потенциально токсично для младенцев
• Донг набережная. Содержит эстрогенные соединения
• Золотая печать. Этот чай может повысить уровень билирубина у младенцев
• Гуарана. Содержит стимулятор, который может выделяться с грудным молоком
• Кава Кава. Это потенциальный депрессант нервной системы
• Корень солодки. Он потенциально токсичен для младенцев
• Лист сенны. I содержит раздражитель пищеварительной системы.

На всякий случай проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем пить какой-либо травяной чай во время грудного вскармливания.

Чай из пажитника

Хотя пажитник обычно используется в качестве лактагона (вещества, которое может увеличить выработку грудного молока), у некоторых женщин он может иметь противоположный эффект.

Некоторые женщины считают, что пажитник помогает увеличить выработку молока, но научных исследований, подтверждающих это, недостаточно. Было проведено лишь ограниченное количество исследований пажитника как галактогона. Большинство этих исследований имеют качество от низкого до среднего, и большинство из них не обнаружили, что пажитник эффективен для увеличения количества молока.

Для получения дополнительной информации см. статью BellyBelly «Пажитник и грудное молоко — помогает ли это?»

Что можно выпить, чтобы увеличить выработку грудного молока?

Любой продукт, утверждающий, что он увеличивает выработку молока у кормящих матерей, основан только на неофициальных данных. Это потому, что грудное вскармливание работает по принципу спроса и предложения.

Подробнее об этом можно прочитать в статье BellyBelly Как работает грудное вскармливание? Объяснение.

Как узнать, чувствителен ли мой ребенок к употреблению кофеина

Количество кофеина, которое кормящая мать может потреблять без вреда для своего ребенка, зависит от человека.

Однако всем кормящим матерям рекомендуется избегать больших количеств кофеина.

Количество потребляемого кофеина зависит не только от употребления кофе, черного чая или энергетических напитков; кофеин также присутствует в продуктах питания и некоторых безрецептурных лекарствах.

Чрезмерное потребление кофеина матерью может иметь неблагоприятные последствия для ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Некоторые из них:

• Проблемы со сном
• Чрезмерная раздражительность или возбуждение
• Тахикардия (учащенное сердцебиение).

Для некоторых женщин слишком много кофеина может повлиять на выработку молока и количество грудного молока.

Если вы считаете, что кофеин может повлиять на вас или вашего ребенка, лучше уменьшить потребление кофеина или вообще отказаться от его употребления.

Влияет ли потребление кофеина на выработку грудного молока?

По данным LactMed (база данных по лекарствам и лактации), употребление кофе в больших количествах (т. е. потребление кофе более 450 мл в день) может снизить концентрацию железа в грудном молоке и привести к легкой железодефицитной анемии у некоторых детей, находящихся на грудном вскармливании.

Рецензируемые исследования не выявили каких-либо доказательств того, что кофеин непосредственно влияет на выработку грудного молока.

Считается, что связь между потреблением кофеина и недостатком молока у кормящих матерей может быть связана с воздействием кофеина на младенцев, находящихся на грудном вскармливании (т. е. повышенной раздражительностью и суетливостью), что приводит к меньшему времени пребывания у груди и недостаточному выведению молока, что вызывает меньшее количество молока.