Все, что вам нужно знать о детском саду и сне — Lil Baby Sleep

Для родителей, возвращающихся на работу, начало детского сада — это большое дело. Добавим сюда COVID и Карантин, и получится настоящий стресс!

Огромный переход, связанный с массой эмоций и забот. В основном о том, как это изменение повлияет на расписание и сон.

Я слышу вас. Я был там и прохожу через это сейчас со своим вторым.

Вот почему я включил несколько вопросов, чтобы задать себе, что нужно подготовить, чтобы облегчить этот переход, и несколько советов, которые помогут вам ориентироваться в изменениях.

То, как ваш ребенок приспосабливается к сну в детском саду, на самом деле зависит от его темперамента.

Хорошо ли они спят на ходу? Легко ли они отвлекаются? Есть ли у них страх разлуки? Они спят отдельно? Легко ли они адаптируются к новым условиям? Хорошо ли они отдохнули?

Как подготовиться к детскому саду:

1. Убедитесь, что они отдохнули. Если ваш ребенок еще не спит всю ночь (успокаивается и снова укладывается самостоятельно), то это хорошее место для начала. Убедитесь, что они хорошо отдохнули перед тем, как войти в очень стимулирующую среду. Именно здесь заказ звонка со мной может помочь решить любые проблемы со сном до того, как детский сад усугубит их, и помочь вашему ребенку выспаться еще до того, как переходный период начнется.

2. Скорректируйте расписание ДО начала занятий в детском саду, чтобы они привыкли ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

3. Спросите, можете ли вы принести предметы комфорта. Если ваш ребенок спит с милой соской, белым шумом, попросите принести ему . Правила некоторых детских садов в связи с COVID не позволяют использовать предметы комфорта, если только вы не собираетесь оставить их там навсегда. Поэтому я бы посоветовал купить всего по две штуки, одну для дома, а другую для детского сада.

4. Попросите забронировать частную экскурсию и заранее посмотреть их место для сна. Многих родителей не пускают в детский сад из соображений безопасности. Это не значит, что вы не можете запланировать прогулку, когда детей нет. Вы хотите иметь представление о том, где будет спать ваш ребенок, и заранее обговорить свои ожидания с воспитателем.

5. Скорректируйте свои ожидания. Ваш ребенок может не спать в детском саду или может спать по-другому в детском саду, и это НОРМАЛЬНО. Некоторые дети прекрасно спят в детском саду, к большому удивлению родителей.

   Они могут вас удивить. На самом деле, я разговаривал со многими родителями до и после перехода в детский сад, и они были шокированы тем, насколько хорошо их дети адаптировались. Я сама говорила «мой сын не будет спать на кроватке и оставаться там и уж точно не будет спать при включенном свете» НЕПРАВИЛЬНО. Он отлично спит в детском саду, это короткий сон, но все же приличный сон.

Советы по достижению успеха:

• Если вы беспокоитесь о переходе на другой режим дня, узнайте, может ли детский сад написать для вас свое расписание, и вы можете выровнять время своего сна дома. .

• Это переходный период, и ваш ребенок, вероятно, будет переутомляться в конце дня. Ключ к преодолению этого — раннее время отхода ко сну. Да, это отстой, что как только вы все вернетесь домой и захотите провести некоторое время вместе, ребенку придется лечь спать. Однако учтите, что это временное явление, и хорошо отдохнувший ребенок важнее (и с ним приятно находиться рядом), чем ребенок, который отчаянно нуждается во сне и чувствует себя несчастным. Их маленькие тела нуждаются в отдыхе, и ранний отход ко сну поможет предотвратить цикл чрезмерной усталости, который может нанести ущерб вашим ночам. По мере того, как они приспосабливаются и начинают больше спать в детском саду, вы можете начать отодвигать время отхода ко сну.

• Общение с воспитателями вашего детского сада имеет ключевое значение. Поделитесь с ними стратегиями, которые вы используете дома, и посмотрите, смогут ли они сделать что-то подобное. Они также не хотят иметь переутомленных детей, поэтому в их же интересах принять некоторые из этих стратегий.

Причины, по которым дневной уход может повлиять на вашу ночь:

Переутомление ребенка — короткий или пропущенный дневной сон вызывает стрессовую реакцию в организме ребенка, вызывая дефицит сна и постоянно переутомляясь.

Ребенок с недосыпанием — более продолжительный дневной сон может привести к недосыпанию ребенка, который из-за дневного сна встанет ночью, готовый к вечеринке.

Слишком ранний переход на один дневной сон — Это БОЛЬШОЕ. Большинство детей вынуждены переходить на один дневной сон, прежде чем они будут готовы физически и в плане развития. Это гарантирует, что ваш ребенок переутомится, создавая дефицит сна, который может привести к лишению сна (и бессонным ночам). Младенцы в возрасте до 15-18 месяцев, как правило, не могут выдержать столько времени бодрствования, и если окна бодрствования слишком длинные, они переутомляются.

Здесь я бы посоветовал вам отступить. Если вашему ребенку меньше 15 месяцев и он не может бодрствовать по крайней мере 5 часов, то придерживайтесь двухдневного дневного сна и не форсируйте этот переход на ранний.

Когда моей дочери было 15 месяцев, мы пытались перевести ее на один дневной сон. Это была катастрофа. Она просто не могла справиться со временем бодрствования и была несчастна к 10 утра. Таким образом, хотя детский сад предлагает один дневной сон, мы родители (и клиенты), и в конечном итоге нам пришлось принять решение, которое лучше всего подходит для здоровья нашего ребенка (и нашего здравомыслия ночью), и мы попросили два дневных сна. Которые они выполнили, хороший детский сад будет работать с вами в таких условиях. Это ваш призыв как родителей защищать благополучие вашего ребенка и уделять ему первоочередное внимание . Сон является ключом к их благополучию, поэтому не позволяйте детскому саду диктовать вам время.

Спросите, есть ли детская кроватка, чтобы они могли отдохнуть и вздремнуть утром (даже всего 20 минут), просто чтобы уменьшить нагрузку на сон и успеть на обеденный сон.

В конце концов, контролируй то, что можешь. Подготовьте все, что сможете, а остальное пусть случится.

Возможно, это не идеально, но дети могут развиваться в детском саду. Это возможно и случается чаще, чем нет. Они часто реагируют на новые ситуации лучше, чем мы ожидаем. В конце концов дети приспосабливаются. Также помните, что дневной сон использует другую часть мозга, чем ночной сон. Поэтому, если они не постоянно переутомлены (используйте раннее время отхода ко сну, чтобы смягчить это), то ночи не должны быть затронуты.

Если они засыпают по дороге домой на 10-15 минут, ничего страшного! По-прежнему стремитесь к приличному времени сна, но у вас могут быть дополнительные полчаса в конце дня. Просто не позволяйте этому сну длиться более 15 минут, иначе вы столкнетесь с некоторыми битвами перед сном.

Младенцы могут определить разницу между сном дома и сном в детском саду, поэтому доверяйте своему суждению, придерживайтесь того, что вам подходит дома (может быть, вы спите дома два раза по выходным). Со временем они приспособятся, и детский сад может предложить много замечательных вещей.

Вам понравится быть родителем детского сада.

Если вы боретесь со сном, готовится ли ваш малыш к детскому саду, и вы хотите, чтобы он хорошо отдохнул и настроил его на успех, или если он начал спать и постоянно переутомлен, и это начинает влиять на ваши ночи. Свяжитесь со мной, давайте поговорим и придумаем план!

Закажите бесплатный 30-минутный звонок со мной, чтобы узнать, подходит ли он вам.

Распространенные регрессии сна — Luli Sleep Consulting

 

Регрессия сна очень часто встречается у младенцев, особенно в первые два года их жизни. Сначала ваш ребенок какое-то время хорошо спал, а потом вдруг его сон начинает нарушаться. Чаще всего регресс сна вызывается прорезыванием зубов, путешествием или болезнью. Вехи развития и скачки, которых достигнет ваш ребенок в определенном возрасте, также будут их причиной. Они могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, что еще больше усложняет жизнь тем уставшим родителям, которые когда-то хорошо спали.

Ниже приведен список частых регрессий сна по возрасту:

3,6,9 недели: скачки роста  В течение этого времени у вашего новорожденного будут происходить скачки роста, которые приводят к усилению голода и беспокойства, и, в свою очередь, чаще просыпается ночью. Их тело быстро меняется и приспосабливается в первые несколько месяцев, поэтому постоянные небольшие кормления иногда необходимы.

3-4 месяца: «4-месячная регрессия» Эта регрессия очень важна для этих маленьких ребят, так как в это время они через многое проходят. Примерно в 3 месяца у них происходит еще один всплеск роста, который может привести к большему количеству пробуждений от голода. В это время они начинают становиться более бодрыми и бдительными, что делает их более отвлекаемыми. За это время они начинают достигать своего первого рубежа, который переворачивается. Некоторые сделают это раньше, чем позже, и просто практика и попытка перевернуться могут нарушить сон. Они начнут катиться в одну сторону, а затем застрянут и не смогут катиться в другую сторону. В этом возрасте рекомендуется проводить много времени на животе, чтобы они стали сильнее и научились переворачиваться в обе стороны. Кроме того, многим родителям в этом возрасте становится все труднее и труднее уложить ребенка спать. То, что раньше работало, больше не работает. Некоторые младенцы начинают вырываться из пеленки, а удерживание/укачивание перед сном больше не успокаивают вашего ребенка. И, наконец, по мере приближения к 4-5 месяцам у вашего малыша начинает выделяться мелатонин, который физиологически тоже может вызывать некоторые изменения в его организме.

6 месяцев: В этом возрасте существует довольно много причин, по которым ваш ребенок переживает регрессию. Прежде всего, они переживают очередной всплеск роста. Я знаю, многие в эти первые несколько месяцев! Во-вторых, они проходят еще одну веху в развитии, которая на данный момент позволяет им стать более мобильными. Они освоили переворачивающуюся часть и теперь работают над самостоятельной посадкой и, возможно, начинают ползать. Когда они проходят этап развития, это может привести к большему количеству пробуждений, поскольку они на самом деле спят ночью более легким (НЕ-БДГ), а не глубоким сном (БДГ). Например, многие родители обнаруживают, что их ребенок сидит в кроватке в 3 часа ночи и плачет, потому что они хотят снова заснуть, но просто не знают, как снова лечь. Когда они пытаются освоить ползание, они встают на четвереньки и раскачиваются взад и вперед, что может нарушить их сон. И, наконец, они пройдут свой первый пик разлуки. С большей подвижностью и осознанностью ваш ребенок пытается понять мир вокруг себя и то, как вы все еще существуете, даже если он вас не видит (постоянство объекта). Если раньше она легко опускалась перед сном, то теперь будет плакать несколько минут, когда вы выходите из комнаты, потому что она переживает пик разлуки.

8-10 месяцев: «9-месячная регрессия» Как и в предыдущей регрессии, ваш малыш переживает свой (последний) всплеск роста в 9 месяцев.

Она также проходит еще один скачок в развитии, учась подтягиваться, поэтому теперь, когда вы идете, чтобы вытащить ее из кроватки, она может уже стоять и ждать вас. Подтягиваться и учиться переходить из положения стоя в положение сидя, а затем ложиться — это скачок в развитии, который определенно повлияет на сон. Вы хотите много практиковаться в течение дня. Попросите вашего малыша держаться за диван или журнальный столик и поиграйте в игру, чтобы научить его садиться и вставать. Постарайтесь не слишком много помогать ей посреди ночи.

12 месяцев: С очередной вехой приходит еще один пик беспокойства о разлуке. Примерно в возрасте 12 месяцев ваш малыш начнет ходить, что вызывает наибольшие нарушения сна. Многие родители увидят, что сон начинает разваливаться еще до того, как они начнут ходить. Как и в случае с любой другой вехой, убедитесь, что вы много тренируетесь в течение дня и оставляете ее посреди ночи. Возможно, она захочет начать практиковаться ночью и делать это самостоятельно.

18 месяцев: Примерно в этом возрасте словарный запас вашего ребенка начнет увеличиваться. Их восприимчивый язык (то, что она понимает), скорее всего, будет более продвинутым, чем ее выразительный язык (то, что она может сформулировать), поэтому постоянно разговаривайте с ней и объясняйте ей, что происходит. Она вступает в детство, что может вызвать потребность в границах и правилах, поскольку она изучает, как все вокруг нее развивается. Вашему малышу нравится предсказуемость (во всем), поэтому убедитесь, что вы соблюдаете последовательность в своих реакциях перед сном и посреди ночи.

2 года: По мере того, как ваш малыш становится более вербальным и более осведомленным о своем окружении, он будет проходить через регрессию, часто связанную с этим, а также пик тревоги разлуки. Часто в этом возрасте малышей также приучают к горшку, который может использовать петлю для ночного сна. Только помните, что приучение к горшку нужно только для дневного, а не для ночного сна.