Спать или не спать? Как устроен «тихий час» в американских детских садах

Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая

В СанПинах, регулирующих распорядок дня в российских детских садах, 2-2,5 часа отводится на обязательный дневной сон. Дети, которые спать не хотят, не могут дождаться, когда «пытка лежанием» закончится и снова разрешат играть. Насколько необходимо заставлять детей спать? В поисках ответа на вопрос Педсовет обратился к опыту садов США и мнению кандидата психологических наук, сомнолога Алексея Мелехина, который знает американскую систему дошкольного образования изнутри. 

Зачем нужен «тихий» час

Алексей Мелехин считает, что отношение ребенка к дневному сну зависит от когнитивно-поведенческих моделей в голове у родителей, психологического благополучия в семье. Условно говоря, сон ребенка — это сон матери, а сон матери — это поддержка мужа и других членов семьи. Бывает, что родители искусственно заставляют малыша спать, по привычке считая это правильным. Но по маме видно, что она уставшая и тревожная. Ребенок это считывает и спать не хочет, потому что он гиперстимулирован.

Алексей Мелехин:

«Надо понимать, что современные дети настолько взбудоражены сенсорными перегрузками, ярким светом, гаджетами, определенными продуктами питания, тревогами и родительскими сверхтребованиями, что они отказываются от дневного сна, потому что не могут справиться со всем этим накалом. И поведение взрослых здесь, конечно, играет огромную роль».

Задача взрослых в саду и дома — способствовать поддержанию определенного расписания дня ребенка, необходимого для переключения с гипервозбуждения на спокойный режим. Так, в детских садах после приема пищи идет какая-то размеренная деятельность: 

• порисовать; 
• умыться;
• полепить; 
• полистать книжку с картинками. 

Эти поведенческие ритуалы учат ребенка произвольной и эмоциональной регуляции, которые пригодятся в школе и во всей дальнейшей жизни.

Дневной сон у дошкольников решает сразу несколько важных задач:

• упорядочивает эмоциональные впечатления;
• помогает обработать полученный когнитивный (учебный) опыт;
• разгружает нервную систему;
• запускает в головном мозге работу глимфатической системы, которая поддерживает иммунитет.

Люди, которые ходили в отечественный детский сад, хорошо помнят, как с полудня до 15:00 все дети обязаны были спать, даже если им этого не хотелось. В садах США все устроено иначе.

Ольга Браун, мама Насти и Макса, живет в Америке много лет. Она рассказывает, что ее дети вообще не знают, что такое «тихий час» в саду. Сын и дочка ходят в детский сад при церкви (распространенная система в США), где с ними занимаются всего несколько часов в день — с 9:00 до 12:00. В это время их не кормят и спать не укладывают. 

Но дети, которые остаются в «daycare» на полный день, делятся на две группы — тех, кто спит после обеда, и тех, кого спать не заставляют:

«В начале года воспитатели кладут спать всех, а потом смотрят по ситуации — есть дети, кому правда нужно поспать днем, и дети, которые просто не засыпают. Их так и разделяют по комнатам. Такой обязаловки, какая была в нашем детстве, здесь нет».

Другая молодая мама, Ксения Гонзалез, говорит, что в американских садах разрешается спать не во время «тихого часа», а вообще когда хочется:

«Я часто видела такое, что все проснулись, а кто-то один спит, и его не трогают. Да, никто не будет специально вести себя рядом с ним тихо, но если сквозь крики-вопли других детей он спит, его не будят».

«Для тех, кто не спит»

Дети, которые отказываются от дневного сна, во время сончаса тихо играют или помогают воспитателям с простыми делами. Каждый из малышей живет в своем ритме. 

В младших группах общего режима дня нет вообще, он появляется у детей постарше. Учителя (в американской практике не принят термин «воспитатель») всегда подстраиваются под ребенка и его потребности, наблюдают. 

Если решение относительно сна принимают за ребенка, то делают это для его же пользы.  

Павел и Франческа Гонзалез, начали ходить в сад полного дня при Минобороны США еще до года. И идея спать днем их не слишком вдохновляла.

Ксения Гонзалез:

«Младшая, Франческа, у нас очень активная… Она не хочет спать, кричит. Учителя быстро поняли, что, если ее не уложить, это приведет к истерике. Поэтому они хлопают по спинке, гладят, читают что-то специальное, чтобы убаюкать. Но если ребенок не хочет спать и ему это не вредит, его оставят в покое: не хочешь — не надо».

Система исключений из правил работает в американских садах безукоризненно. Например, в группу нельзя приносить игрушки из дома, но если есть игрушка, с которой ребенок чувствует себя спокойнее, то можно. 

Ксения Гонзалез:

«Свои вещи приносить нельзя, потому что все теряется. Но если ребенок не спит во время сончаса и конкретная игрушка поможет ему уснуть или сидеть тихо, — приносите».

Не все дети, отказавшиеся от дневного сна, готовы спокойно сидеть несколько часов и тихо играть.

Неспящий ребенок, который нарушает порядок во время тихого часа, может оказаться и за пределами сада.

Ксения Гонзалез:

«Павлу в какой-то момент не хотелось тихо сидеть и играть два часа. Был период, когда я сидела и ждала — позвонят мне из сада или нет. Потому что ребенку становилось скучно, он начинал бегать, кричать, будить других детей. В результате мне звонили, просили его забрать и успокоить».

К крайним проявлениям нарушения тишины в садах США действительно нетерпимы, но и «на цыпочках» ходить не принято. 

НЕтихий час

В грудничковых группах полного дня никогда не бывает тихо. Кто-то спит, кто-то «гулит» и «агукает», кто-то проснулся и плачет. Да и в старших группах об абсолютной тишине говорить не приходится. Бодрствующие дети разговаривают между собой и с учителями. 

Хорошо еще, если в саду несколько помещений, но часто бывает так, что сад умещается в одной комнате-трансформере. Тогда пространство зонируют, и ребята играют в нескольких метрах от своих спящих одногруппников.

 

Впрочем иногда учителя «шумят» даже намеренно.

Ксения Гонзалез:

«Учителя включают детские колыбельные. Это работает, как белый шум, но музыка очень громкая. Если нужно что-то кому-то сказать, приходится кричать, потому что по-другому не слышно. Загадочным образом детям это не мешает».

Алексей Мелехин подчеркивает, что тишина и покой во время сна ребенку нужны, но заключаются они в том, чтобы не было резких стимуляторов — ярких световых вспышек, резких запахов и голосов:

«Подобные явления приводят к тому, что ребенок начинает перевозбуждаться, у него появляются раздражительность, истерики, плаксивость и даже нарушения пищеварения: запоры, диарея».

Спать в обуви — why not?

История о том, что в американских садах детей кладут спать в обуви, похожа на легенду. Но сын и дочка Ксении Гонзалез действительно в ней спят. Руководство сада при Минобороне США объясняет это соображениями безопасности: в случае эвакуации нет времени обувать ребенка, поэтому на всякий случай лучше уложить его прямо в ботинках.  

Алексей Мелехин сон в обуви не поощряет:

«Когда на ребенке надета обувь — это говорит о том, что надо не спать, а бежать что-то делать или играть. У малыша появляется тревога ожидания. Развивается, как это раньше называлось, „военный невроз“. А здоровый сон — это регрессия, это сигнал „я в порядке“, приятные ощущения в теле. Поэтому обувь во время сна нежелательна».

Но здесь снова вступает в силу система американского детского сада: у нас есть правила, но при необходимости мы сделаем исключение.

Ксения Гонзалез:

«Моей Франческе сейчас почти два года. Ее не заставишь спать в обуви. Если она сама снимет ботинки, что с ней сделать? В случае эвакуации, если она порежется, у меня не должно быть претензий, потому что дочь сама так решила».

Ольга Браун с детским сном в обуви не сталкивалась, но про это явление слышала не раз: 

«Я думаю, это зависит от садика, от организации, менеджмента. Кажется, такое не так часто встречается. Тем не менее, мне про это периодически говорят».

Современная реальность американских детских садов такова, что учителя применяют гибкий подход и подстраиваются под потребности каждого малыша, пытаясь при этом соблюдать режим дня. Поэтому, хоть сад и американский, в отношении организации «тихого часа» на ум приходит старая русская поговорка: «Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало».

---

Материалы по теме:

• «Мы были в шоке», — русские мамы об американских детских садах

---

Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.

Подписаться

Как понять, что нужно младенцу?

Многие мамы беспокоятся, что в первые дни после родов у них нет молока и малыш останется голодным. Насколько этот страх обоснован?

Прежде чем ответить на этот вопрос, замечу: у женщин возникает достаточно разных опасений в послеродовой период. Ребенок и мама учатся понимать друг друга, привыкают к новой жизни. Что касается опасения, будто малыш будет голодать в первые 3–5 дней, – это заблуждение. Дело в том, что у здорового, физиологически зрелого ребенка в первые несколько дней жизни вообще нет пищевой потребности, у него еще не работает желудочно-кишечный тракт.

Но ведь любая мама знает, что ребенок тянется к груди, прикладывается к ней и пытается сосать. Разве это не значит, что малыш голоден?

Как ни странно, нет. Потребность в еде просто путают с так называемым сосательным рефлексом. Смысл сосания для малыша заключается в том, что его рот чем-то заполнен, ребенок получает приятные тактильные ощущения. Выходит, что примерно через каждые полтора часа малыш испытывает потребность в сосании, а не в еде. Маме совершенно не стоит переживать, что у нее нет молока. У нее еще до родов начинает выделяться молозиво. И оно по капельке растворяется во рту малыша, как вкусное, сладковатое гомеопатическое средство. Разумеется, это касается только здоровых детей. В других случаях решение о режиме кормления принимает врач.

Выходит, что сигнал, который подает ребенок, мама просто неверно понимает?

Да, это действительно так. Более того, есть и другие сигналы, которые могут ввести женщину в заблуждение.

И какие же?

Например, в первые дни после рождения у малыша по-другому работает терморегуляция кожи. Когда ему холодно, сосуды расширяются, и ребенок краснеет. Дыхание тоже работает не так, как у взрослых. Мы произносим звуки на выдохе, а новорожденный – на вдохе во время плача. Он одинаково выражает любое свое состояние. И именно поэтому маме не очень понятно, что происходит с ребенком. Малыш просто физиологически не способен подать правильные сигналы: кажется, будто он хочет есть, а он всего лишь желает сосать, кажется, будто ему жарко, потому что он покраснел, но ему холодно. Мама думает, что ребенок плачет, потому что голодный, но его всхлипывания могут значить все что угодно. Многие считают, что самое главное в первые недели – это наладить режим сна и питания для малыша. По моему мнению, самое важное – научиться понимать, что происходит с ребенком.

Кстати, обычно мамы стараются создать идеальную тишину, чтобы ребенок побольше спал. Верно ли они поступают?

К сожалению, это стремление не совсем отвечает потребностям малыша. И вот почему. Сон ребенка в первые месяцы жизни – особенный, пренатальный. Короткие периоды сна и бодрствования (по 15–20 минут) постоянно чередуются. Новорожденным не свойственно такое состояние: полностью отключиться и спать несколько часов подряд, ничего при этом не слышать, не ощущать запахи и прикосновения мамы. Он может просыпаться, не открывая глаз, и слышать то, что происходит вокруг.

И вот когда мама видит, что ребенок спит, старается создать вокруг идеальную тишину, оставить его одного в темной комнате, это, наоборот, вызывает у новорожденного чувство тревоги. Напротив, когда мама тихо разговаривает, приглушенно работает телевизор, малыш ощущает ее прикосновения. Он понимает, что все в порядке, и спокойно отдыхает.

Верно ли, что мама должна жить в режиме ребенка: отдыхать, когда он спит, и бодрствовать, когда он проснулся. Но это же сложно для взрослого человека!

Режим мамы и малыша, безусловно, должен совпадать. Но мудрая природа позаботилась об этом: к концу беременности у женщины начинают меняться ритмы сна, она даже может начать жаловаться на бессонницу. На самом деле такой неустойчивый и поверхностный сон – важная адаптивная функция мозга. Беременной женщине не стоит долго лежать в одной позе, и благодаря такому сну она может чаще переворачиваться, менять позу. Но самое важное – «материнский сон», как его назвал известный британский педиатр и психоаналитик Дональд Винникот, совпадает с ритмами сна новорожденного. В таком состоянии мама замечает, что происходит с ребенком: дышит ли он, бьется ли его сердце, улавливает даже запах. Именно поэтому так важно, чтобы малыш спал в одной комнате с мамой, иначе она тоже начнет тревожиться, когда не может уловить сигналов от малыша.

Не у всех мам получается жить в одном режиме с ребенком. Ведь часто они вынуждены днем заниматься еще какими-то делами – приготовлением еды, стиркой, уборкой.

Одна из главных ошибок мам – это стремление сразу после родов перейти к привычному ритму жизни: днем заниматься какими-то делами, а ночью – спать. Но ребенок так не может. Он часто просыпается ночью, его нужно кормить, брать на руки, уделять внимание. Возникает обычная ситуация: пока днем малыш спит, мама занимается своими делами, устает и хочет выспаться ночью. Но ей это не удастся!

В итоге мама перенапрягается и не может обеспечить ребенку общение и тесное взаимодействие тогда, когда ему нужно, – в те моменты, когда он активен. Для малыша важно, чтобы мама проявляла к нему внимание и днем, и ночью в одинаковой пропорции. Когда мама старается ночью спать, ребенку не хватает внимания, и что он начинает делать? Правильно, кричать, требовать его. Днем же сигналов от мамы поступает предостаточно, малыш много отдыхает, пресыщается ими. Так и возникает ситуация, когда говорят: ребенок перепутал день с ночью. Постепенно он сможет плавно перейти к нормальному режиму: ночью станет больше спать, потому что свет выключен и гораздо тише, чем днем.

Жизнь в одном режиме с малышом поможет научиться понимать его потребности?

Конечно. Интересно, что на самом деле женщина отлично понимает состояние ребенка – ведь во время беременности она чувствовала, как он шевелится, благодаря гормонам понимала его настроение, ощущала, как бьется его сердце. Вся эта информация, пусть и неосознанно, но осталась в мозгу. Жизнь в совместном режиме помогает женщине всего лишь «перекодировать» эти знания: теперь она держит ребенка на руках, а эмоции может распознавать благодаря мимике и издаваемым звукам. Еще в 80-х годах ученые провели исследования, результаты которых показали: те мамы, что были внимательны к своим новорожденным детям, могли различать плач малыша и определять, чего ребенок хочет. Более того, анализ сонограммы плача продемонстрировал, что дети у таких мам действительно плачут по-разному, то есть понимают, как взрослый человек реагирует, и подают ему нужный сигнал. Этот процесс называют «взаимным научением», а мам, понимающих своих детей в таком маленьком возрасте, – «компетентными». Уже к полутора месяцам малыш начинает демонстрировать первые коммуникативные умения – смотрит в глаза, улыбается. Именно тогда возникает конструктивный диалог между матерью и ребенком, и становится гораздо легче.

То есть необходимо приготовиться к тому, что первые 6 недель после родов будут сложными?

На самом деле уход за ребенком – не такая уж тяжелая работа. Однако мама все равно устает и психологически, и физически. Ведь малыш весит около 4 килограммов и быстро начинает прибавлять в весе. Необходимо приготовить еду, постирать, покачать ребенка на руках. Только выработка грудного молока отнимает около 20% всех физических ресурсов. Так вот, мама должна отдыхать физически, и этот отдых – забота всей семьи. Когда малыш спит, маме лучше заниматься тем, чего она действительно хочет: тоже поспать, почитать, поесть. А не бежать и готовить ужин для мужа. Конечно, современные молодые семьи часто живут вдалеке от бабушек и дедушек, папы много работают, и женщина остается дома одна с ребенком, поэтому найти время для отдыха сложно, но это необходимо. Важно разделять две вещи: материнство и хозяйство. Материнство – это то, что женщина дает своему ребенку непосредственно в общении с ним. Тогда ее материнская компетентность будет расти. А когда женщина будет стирать и готовить, пусть и для ребенка, лучшей мамой она не станет. Об этом должна помнить вся семья при подготовке к первым полутора месяцам после родов.

А в чем заключается психологический отдых?

Дело в том, что материнство требует постоянной включенности всех психических систем в процесс воспитания. Постоянное внимание, повышенная ответственность за жизнь беспомощного существа выматывают, истощают. Чтобы отдохнуть полноценно, необходимо разделить ответственность с близкими. Малыш – не только мамин ребенок, но и папин, и бабушкин и дедушкин внук. Они могут поиграть с ним или просто помочь маме по хозяйству. Нужно обязательно организовать для женщины отдых не менее получаса в день – без ребенка. Но при этом мама должна быть абсолютно уверена, что с ним все в порядке. Например, папа, придя с работы, может пойти погулять с малышом. В коляске он чувствует себя защищенным, его укачивает, как раньше в животе у мамы. Не важно, кто катит коляску. Главное, чтобы мама оставалась дома, а с малышом уходили. Если женщина оставляет ребенка, пусть и с тем, кому доверяет, у нее через 15 минут развивается сепарационная тревога, и речи об полноценном отдыхе идти не может.

ТЕКСТ: Юлия Арбатская

Это колдовской час для ребенка? (И когда это закончится?)

Снова это время дня! Ваш обычно беззаботный ребенок превратился в суетливого, безутешного ребенка, который просто не перестанет плакать. И это несмотря на то, что вы сделали все то, что обычно их улаживает.

Держу пари, тебе хочется добавить к этому потоку собственных слез. Может быть, это ведьмин час?

Побывав там, вы все поймете. Большинство родителей сочувственно кивают, когда вы упоминаете ведьмин час. И это потому, что многие из нас покачивали спокойного ребенка в эти часы. Да, извините, но это на самом деле часов а не часов .

Ведьмин час, кажется, наступает примерно в одно и то же время каждый день. Подумайте ближе к вечеру, вечером и в ранние ночные часы: где-то с 17:00 до 17:00. до 12 часов ночи. Хорошая новость заключается в том, что этот непростой (он, безусловно, напрягает ваши нервы) период в конце концов подходит к концу.

Следите за ним, и вы увидите, что он часто начинается между 2 или 3 неделями, достигает пика примерно на 6 неделе, а затем заканчивается примерно через 3 месяца.

Итак, если колдовской час — это настоящее испытание, а не сказка, что на самом деле его вызывает? Хотя ни у кого нет окончательных ответов, существует несколько теорий.

• Шум и суета. Увеличивается ли темп в вашем доме ближе к вечеру и ранним вечером? Обычно это часы, когда другие дети и партнеры приходят домой или вы забираете ребенка из детского сада. Вам нужно приготовить ужин, и вы вдруг вспоминаете о том рабочем звонке, который вы должны сделать. Происходит много всего, и чрезмерная стимуляция может быть слишком сильной для некоторых детей. Цикл плача может быть признаком того, что вашему ребенку нужен покой и тишина.
• Слишком устал. Дети от рождения до 12 недель очень быстро переутомляются. Когда ребенок переутомлен, в кровь выбрасываются кортизол и адреналин. Вам будет особенно трудно успокоить ребенка, когда эти гормоны пробуждения текут через его маленькое тело.
• Нижняя подача молока. Большинство матерей обнаруживают, что к концу дня у них становится меньше молока. Возможно, это происходит из-за того, что уровень пролактина (гормона, способствующего выработке молока) снижается к концу дня. Более низкие уровни пролактина означают более медленное выделение молока, и это, по понятным причинам, расстраивает голодного ребенка.
• Скачки роста. В течение первого года жизни у вашего ребенка будет много скачков роста. Обычно эти всплески роста происходят в возрасте от 2 до 3 недель, 6 недель, 3 месяцев и 6 месяцев. Отмечайте эти вехи и знайте, что в течение нескольких дней ваш ребенок может быть более капризным и хотеть есть больше.

Ведьмин час не всегда является неотъемлемой частью воспитания детей. На самом деле, в то время как некоторые родители могут столкнуться с настоящими проблемами в ведьмин час, некоторые счастливчики спокойно пройдут через эти часы. За езду без сбоев для всех нас!

Если вы один из родителей, которым приходится решать эту проблему, вот что вы можете сделать, чтобы облегчить себе и своему ребенку задачу.

Кластерное питание

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, вы, вероятно, кормите грудью в среднем каждые 2–4 часа. Если вы даете смесь, вы, вероятно, начали с того, что предлагали от 1 до 2 унций детской смеси каждые 2–3 часа, а затем увеличивали ее, когда казалось, что они все еще голодны.

Но эти числа не работают, когда дело доходит до колдовского часа. В течение этих часов ваш ребенок может хотеть кормить кластером или кормить каждые 30 минут или чаще. Это нормально. Они могут переживать всплеск роста, искать дополнительный комфорт или набивать живот, чтобы дольше спать по ночам. (Длительный ночной сон? Ура!)

Вставьте пустышку

Заметили, что дети любят сосать? Попробуйте использовать соску, чтобы успокоить ребенка, вместо того, чтобы предлагать ему грудь или бутылочку. Кластерное кормление может усугубить проблемы ведьминского часа, потому что оно может перегрузить пищеварительную систему вашего ребенка. Использование пустышки дает вам второе преимущество.

Проверка на предмет отрыжки

Газ, попавший в живот вашего ребенка, вызовет у него беспокойство. Убедитесь, что вы помогаете выпустить газ, помогая ему отрыгнуть, нежно поглаживая его по спине или держа его через плечо, чтобы его живот лежал на вашем плече. Предупреждение о беспорядке: Держите ткань под рукой, когда ваш ребенок срыгивает.

Подумайте о своем уровне стресса

Вы когда-нибудь замечали, как суетливый ребенок может внезапно успокоиться, когда его держит кто-то другой? Да, дети могут читать эмоции тех, кто за ними ухаживает. Если вы измотаны, ваш ребенок будет капризничать; если вы спокойны, ваш ребенок расслабится. Сделайте несколько глубоких вдохов. Помедитируйте немного, если можете.

Урок 101 «Ведьмин час» — напомнить себе, что вы лучший родитель для этого ребенка и что вы можете это сделать.

Выход на улицу

Если можете, попробуйте выйти наружу. Предпочтительно совершить короткую поездку в парк или даже просто вокруг квартала. Находясь на улице, вы можете проветрить голову, забыть о хлопотах, которые ждут вас дома, и вспомнить, что этот ребенок обычно очарователен.

Двигайтесь

Ваш ребенок привык к движению. Помнишь, ты носил их с собой 9 месяцев? Попробуйте раскачать их и позволить движению успокоить их. Если вы хотите освободить руки для работы, используйте переноску.

Попробуйте кожа к коже

Тесный контакт с вашим ребенком может работать как волшебство. Ваш ребенок, скорее всего, расслабится, когда почувствует вашу кожу на своей. И когда вы прильнете и вдохнете этот детский аромат, вы, вероятно, тоже это сделаете.

Сменить сиделку

Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы расстроены или вам просто нужен перерыв, попросите вашего партнера или члена семьи помочь. Вероятно, они ждали, когда вы спросите.

Вот и час ведьм. Но может ли непрекращающийся плач быть чем-то большим? Это зависит. Если ваш ребенок плачет 3 или более часов в день, 3 или более дней в неделю, в течение 3 или более недель подряд, вы можете подумать о коликах. Особенно, если ваш ребенок выгибает спину или подтягивает ножки к животу.

Колики начинаются примерно в 6 недель и часто исчезают к 3 или 4 месяцам. Колики могут быть вызваны (сюрпризом, сюрпризом) слишком большим количеством молока. Если у вас переизбыток молока в сочетании с сильным приливом, ваш ребенок может глотать слишком много воздуха во время кормления. Это даст им много газа и боли.

Рефлюкс (или ГЭРБ при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, когда рефлюкс происходит часто, вызывая повреждение слизистой оболочки пищевода) также может вызвать у вашего ребенка слишком много плача. Рефлюкс возникает, когда раздражающие желудочные кислоты отрыгиваются в пищевод. Думайте об изжоге, чтобы сопереживать своему ребенку.

Если это рефлюкс, вы, вероятно, заметите, что ваш ребенок часто срыгивает и выглядит недовольным этим. Лучше всего, если вас беспокоят длительные периоды плача, обратиться к педиатру.

Ведьмин час — это стресс! Ваш ребенок — маленький человек со своими маленькими потребностями, которые могут казаться очень большими в определенное время дня. Но продолжайте… знайте, что у вас это есть… потому что это тоже пройдет.

Что нужно знать о ведьмовском часе?

Написано авторами WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Что вызывает час колдовства?
• Как успокоить ребенка?
• Когда следует обратиться к педиатру?

Если ваш ребенок капризничает каждый вечер примерно в одно и то же время, вам может быть интересно, что происходит. Когда ваш ребенок впервые родился, он почти постоянно спал. Всего несколько недель спустя они могут кричать часами. Этот беспокойный период часто называют колдовским часом, хотя он может длиться до 3 часов.

Плач — нормальное явление для всех младенцев. В среднем около 2,2 часов в день. Однако некоторые младенцы плачут гораздо больше. Дети, страдающие коликами, могут непрерывно плакать в течение 2–3 часов без видимой причины. Их приступы плача обычно случаются примерно в одно и то же время каждый день, часто вечером.

Хорошей новостью является то, что большинство детей перерастают этот чрезмерный плач примерно к 3 месяцам. У некоторых младенцев это может длиться немного дольше.

Что вызывает час колдовства ребенка?

Никто не знает, что вызывает эти суетливые менструации у младенцев. Примерно у 20% детей возникают колики, обычно в возрасте от 2 до 4 недель. Ваш ребенок может быть просто чувствителен к стимуляции и еще не может успокоиться. Хотя для вас это стресс, колики не причинят долговременного вреда или проблем со здоровьем вашему ребенку.

Как успокоить ребенка?

Все дети разные. Со временем вы узнаете, что лучше всего успокаивает вашего ребенка. Вот несколько приемов, которые вы можете попробовать, чтобы успокоить ребенка:

Запеленайте ребенка. Заверните ребенка в тонкое одеяло, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Медсестра или врач вашего ребенка могут научить вас пеленать, если вам нужна помощь.

Включить белый шум. Вы можете попробовать генератор белого шума, вентилятор или запись сердцебиения. Эти звуки напоминают ребенку о том, что он находится в утробе матери, и могут его успокоить.

Держите ребенка на руках на левом боку или животе. Это может улучшить пищеварение вашего ребенка или улучшить самочувствие его желудка. Не забудьте положить ребенка на спину в кроватку, если он заснет.

Положите ребенка в слинг и гуляйте или качайте его. Это напоминает вашему ребенку о том, что он находится в утробе матери. Это может их утешить.

Дайте ребенку соску или свой палец, чтобы он мог сосать его. Если еще не время есть, дайте малышу пососать ваш чистый палец или пустышку. Большинство младенцев успокаиваются с помощью сосания.

Не перекармливайте ребенка. Старайтесь выждать не менее 2-2,5 часов от начала одного кормления до начала следующего. Если вы переедаете, малышу может быть неудобно.

Проверка на пищевую чувствительность. Если вы кормите грудью, посоветуйтесь со своим педиатром, чтобы узнать, изменит ли ваше питание отказ от молока или кофеина. У некоторых детей проявляются признаки непереносимости молочного белка, которые может определить врач. Если вы кормите смесью, вы также можете попросить своего педиатра изменить смесь для вашего ребенка.

Ведите дневник. Запишите расписание вашего ребенка. Это включает в себя, когда они едят, спят, просыпаются и плачут. Вы можете найти образец, который вы можете обсудить с врачом вашего ребенка.

Ограничение дневного сна. Не позволяйте ребенку спать более 3 часов в течение дня. Держите приглушенный свет и тишину в комнате, когда вы кормите и переодеваете ребенка ночью.

Проверьте потребности вашего ребенка. Иногда ребенок плачет без видимой причины. Проверьте, есть ли они: 

• Голоден. Следите за тем, когда ваш ребенок ест, и следите за ранними признаками голода, такими как сосание кулаков.
• Холодный или горячий. Ваш ребенок должен быть одет приблизительно в такое же количество слоев, что и вы.
• Загрязненный или влажный. Проверьте подгузник вашего ребенка, чтобы увидеть, не нужно ли его менять.
• Срыгивание много. У некоторых детей есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которая может быть причиной беспокойства.
• Гиперстимуляция. Попробуйте уменьшить шум и свет.