Младенец спит плохо ночью: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Содержание

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Почему грудной ребенок не спит?

Вначале обсудим, что такое сон и отдельные понятия неразрывно связанные со сном. Выделяют 4 фазы сна. У здорового малыша происходит чередование быстрого и медленного сна. Такая смена фаз сна называется циклом сна^1-6.

Продолжительность циклов сна на первом году жизни составляет около 45 минут, как раз это тот промежуток времени, когда ребенок спит не пробуждаясь, а после окончания цикла и при переходе в следующий цикл возможно пробуждение, и в первые 2-3 месяца малышу может потребоваться помощь, чтобы «перейти» в следующий цикл.

В таблице представлено сколько ребенок спит в зависимости от возраста

^1-6:

Возраст

Продолжительность сна (часов в сутки)

0-2 месяца

14-17

3-4 месяца

14-16

5-8 месяцев

13-15

9-12 месяцев

13-14

1-2 года

12-14

Почему грудничок плохо спит ночью?

Существует несколько групп причин нарушения сна^1-6. Так, физиологические причины связаны с преобладанием фазы быстрого сна у новорожденных детей и в первые месяцы жизни. Поскольку сон новорожденного ребенка состоит в основном из быстрой фазы, нам кажется, что младенец спит не крепко, часто пробуждается, много двигается, его движения сопровождаются разными звуковыми феноменами (плачем, всхлипываниями, хрюканьем и пр.), он совершает многочисленные мимические движения, гримасничает (улыбается, смеется, и др.)^1-6.

Еще одна группа — эмоциональные причины, они являются, как правило, результатом поведенческих особенностей, нарушений гигиены сна, например, веселые игры и пр. Ребенок беспокойно засыпает и плохо спит ввиду ряда неврологических причин.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью?

Что делать, если малыш плохо спит ночью?

Первое, что необходимо сделать это проконсультироваться с врачом-педиатром, наблюдающим Вашего ребенка. Специалист поможет разобраться какая причина лежит в основе нарушений сна. В том случае если у Вас складывается ощущение, что ребенок много и часто спит, нужно проконсультироваться со специалистом, который исключит неврологические, эндокринологические и другие возможные проблемы, приводящие к сокращению времени бодрствования.

Если младенец не спит, пропускает время кормлений, если младенец плохо спит днем и ночью, если у Вас первый ребенок и вас что-то тревожит, в любом случае лучше проконсультироваться с детским доктором, который наблюдает Вашего кроху.

Еще раз вспомним, как в норме развивается малыш, и если Ваш кроха реализует основное количество навыков и умений по возрасту, значит, что особенности сна являются абсолютно физиологичными/нормальными.

Вашему ребенку месяц:

В норме малыш сосредотачивает взгляд на вашем лице и следит за движущимися предметами;
Прислушивается к Вашему голосу;
Улыбается при разговоре с ним;

Поднимает голову лежа на животе;
Произносит отдельные звуки;
Его сон составляет 16-18 часов, сон состоит преимущественно из активной фазы.

Вашему малышу 2 месяца:

Поворачивает голову на звук;
Лежа на животе удерживает голову;
Произносит отдельные звуки;

В два месяца ребенок спит около 16 часов;
Спит больше ночью, чем днем.

Малышу 3 месяца:

Поворачивает голову на звук;
Лежа на животе удерживает голову;
Произносит отдельные звуки;

В три месяца ребенок спит около 16 часов;
Спит больше ночью, чем днем.

Ребенок в 4 месяца:

Узнает маму, радуется;
Находит глазами источник звука;
При общении громко смеется;

Захватывает висящую игрушку;
Гулит;
Общие движения в фазу быстрого сна исчезают в четыре месяца;

Малыш в 5 месяцев:

Отличает близких людей от чужих;
Различает интонации голоса;
Берет игрушку из Ваших рук;
Долго лежит на животе, подняв голову, опираясь на ладони;

Долго и нараспев гулит;
Ест с ложки;
Сон в пять месяцев длится около 14-15 часов.

Ребенок в 6 месяцев:

Малыш отзывается на свое имя;
Занимается и перекладывает из руки в руку игрушки;
Переворачивается с живота на спину;

Произносит отдельные слоги;
Ест с ложки;

На сон в шесть месяцев приходится около 12-15 часов.

Малыш в 7 месяцев:

Размахивает, перекладывает игрушку;
Умеет ползать;
На вопрос «где?» находит объект взглядом;

Подолгу лепечет;
Пьет из чашки;
Спит примерно 14-15 часов;
Непрерывный ночной сон в семь месяцев около 6 часов.

Ребенку 8 месяцев:

Смотрит на другого ребёнка — смеётся или лепечет;
Долго играет с игрушками;
Самостоятельно садится, ложится;

Произносит слоги;
Ест сухарик, пьет из чашки;
Появляется сепарационная тревога.

Ребенку 9 месяцев:

Танцует в такт музыке, когда его держат за руки;
Подражает действиям окружающих;
Действует с предметами согласно их функции;

Пьет из чашки, придерживая ее;
Усложняется процесс укладывания на сон.

Ребенку 10 месяцев:

Заползает на невысокую горку;
Выполняет просьбу «дай»;

Повторяет слоги за взрослым;
Количество дневного сна около 4-5 часов.

Малышу 11 месяцев:

Стоит сам, делает первые шаги;
Первые слова;

По просьбе выполняет разные действия;
Спит 12-14 часов.

1. Американский Национальный Фонд по проблемам сна (National sleep Foundation).
2. Kelmanson I.A. Separation anxiety and bedtime resistance in eight-month-old infants // Early Child Dev. Care. 2012. Vol. 182. No 11. P. 1455–1464.32.
3. Кельмансон И.А. Закономерности психомоторного развития и риск нарушений сна у детей второго полугодия жизни // Российский вестник перинатологии и педиат-рии. 2012. Т. 57. No 5. С. 57–61.
4. Кельмансон И.А. Клинико-физиологические аспекты реакции пробуждения у детей раннего возраста // Физиология человека. 2013. Т. 39. № 6. С. 72–82.
5. Кельмансон И.А. Перинатология и перинатальная психология. СПб.: СпецЛит, 2015.
6. И.А. Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Эффективная фармакотерапия. Неврология Спецвыпуск «Сон и его расстройства – 5». 2017 (35).
7. Полуэктов М.Г. Нарушения сна в детском возрасте // Сомнология и медицина сна: Национальное руководство памяти А.М. Вейна и Я.И. Левина. М.: Медфорум, 2016. C. 449–473.
8. Proserpio P., Nobili L. Parasomnias in children // Sleep disorders in children / Basel: Springer International Publishing, 2016. P. 305–335.
9. Scher A., Cohen D. Locomotion and nightwaking // Child Care Health Dev. 2005. Vol. 31. No 6. P. 685–691.33.

Кандидат медицинских наук
Врач-педиатр высшей квалификационной категории
Ассистент кафедры факультетской педиатрии с курсом детских болезней лечебного факультета ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России

Доцент кафедры госпитальной педиатрии
Врач-гастроэнтеролог
Клинический фармаколог

Другие статьи автора

Что делать, если ваш ребенок плохо спит по ночам?

Детская клиника АО «Медицина»
(клиника академика Ройтберга)

Записаться к врачу

13 сентября 2021

Международный центр патологии сна
(совместно с клиникой Шарите, Берлин)

Что делать, если ваш ребенок плохо спит по ночам?

Самыми важными нарушениями дыхания во сне у детей являются периоды временной остановки дыхания.

Различают обструктивные и центральные расстройства дыхания во сне (апноэ). Мягкое небо опускается и закрывает дыхательные пути. Центральные расстройства дыхания возникают, если ночью плохо работает дыхательный центр в стволе головного мозга.

Обе формы приводят к тому, что содержание кислорода в крови резко падает, дыхательный центр активизируется и ребенок пробуждается на короткое время. В результате ребенок просыпается утром не выспавшимся и с тяжелой головой.

Без лечения расстройства дыхания во сне могут способствовать ухудшению клинического состояния и работы сердечнососудистой системы.

Золотым стандартом диагностики расстройств дыхания во сне является полисомнография. Мы проводим полисомнографию детям 12 лет и старше.

Нужно ли ребенку пройти это обследование и проконсультироваться у сомнолога?

Да, если:

если он по ночам храпит
если у него наблюдаются задержки дыхания во сне
если у него наблюдается сонохождение (так называемый «лунатизм»)
если у него повышенная сонливость в дневные часы
если ребенок ночью бодрствует, а днем спит

Записаться на прием к сомнологу можно у администратора или по телефону +7 (495) 775-73-60.

Записаться на прием

Оставьте свой номер телефона, и мы вам поможем.

12:3013:0013:3014:0014:3015:0015:3016:00

Я даю согласие на обработку указанных мной персональных данных в целях обработки обращений (записи на прием) на условиях обработки персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных в АО «Медицина».

Лицензии и сертификаты

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

Заказать звонок

Ваши данные

Я даю согласие на обработку указанных мной персональных данных в целях обработки обращений на условиях обработки персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных в АО «Медицина».

Запись к врачу

Ваши данные

Запись через сайт является предварительной.
Мы вам перезвоним для подтверждения записи.

Я даю согласие на обработку указанных мной персональных данных в целях обработки обращений (записи к врачу) на условиях обработки персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных в АО «Медицина».

Запись к врачу

Ваши данные

Запись через сайт является предварительной.
Мы вам перезвоним для подтверждения записи.

Миф о детском сне, который имеет неприятные последствия (и делает детей переутомленными!)

Что в этом посте…

Проблемы со сном у младенцев — одна из самых горячих тем среди мам маленьких детей. Вы усталая мама, а когда не высыпаетесь, вы злая мама. Не говоря уже о том, как страдает ваш бедный ребенок.

Маленькие дети рождаются только для того, чтобы спать, есть и нуждаться в смене подгузников.

После начального послеродового восстановления нет ничего страшного в том, чтобы гулять, так как ребенок, скорее всего, все равно заснет в коляске или автокресле. Так что продолжайте в том же духе.

Итак, вы бегаете по делам.

Иди в парк.

Сходи в торговый центр.

Назначайте встречи во время сна.

Принесите ребенка в кафе.

И игровые группы.

И изучение Библии.

Практически везде.

И вскоре вы понимаете, что ребенок спит только в коляске . Ребенок кричит, когда вы пытаетесь уложить его спать в кроватке.

Малыш устал, капризничает и плаксив, и вы не понимаете, почему. Вы думали, что чем больше упражнений или активности получает ребенок , тем больше он будет уставать и, следовательно, лучше будет спать.

➡️ Идея о том, что одевание ребенка на улицу поможет ему лучше спать , является одним из самых больших мифов о детском сне .

Прочтите: Советы по пеленанию ребенка ночью

Шпаргалка по времени сна

Узнайте, как распределять дневной сон, сколько дней в день для каждого возраста, лучшее время и т. д.

Вынашивание ребенка не работает…

На самом деле, вынашивание ребенка ухудшит их сон. Чем больше дети устают, тем хуже они спят. Чем больше они устают, тем труднее заснуть.

Затем, чем больше они устают, тем больше борются со сном. Переутомленный ребенок часто просыпается ночью во время смены цикла сна, потому что ему неудобно.

Наоборот, выспавшийся ребенок спит больше. Хорошо отдохнувший младенец легче засыпает. Хорошо отдохнувший ребенок меньше просыпается ночью.

Так как же узнать, что ваш ребенок вроде как… постоянно измотан и переутомлен?

Читать : Почему у вас сердитый ребенок – и что делать

Общие симптомы переутомления ребенка:

Частая суетливость
Очень мало спит днем и имеет короткий сон 9008 ложится спать
В течение дня становится все более беспокойным
Легко пугается вещей в окружающей среде, которые доводят его до слез
Часто засыпает у груди, в коляске или автокресле (после первых нескольких месяцев, в этом случае это вполне нормально)
Трудно заснуть и легко просыпается
Готов ко сну в 5 :30 или 18:00
Просыпается около полуночи с безутешным плачем

Пока вы работаете над тем, чтобы ребенок не переутомлялся, вы можете использовать наши ежедневные детские журналы, чтобы отслеживать, что происходит.

Прочтите: Приучение ребенка ко сну — это плохо или опасно? Давайте поговорим о фактах!

Sleep Little Lamb

Приучите своего маленького ягненка к сну, чтобы вся семья могла спокойно спать без стресса, драмы и слез.

Подробнее

Как помочь переутомленному ребенку уснуть (и избежать чрезмерной стимуляции)

Несмотря на то, что вы не можете полностью избежать раздражающей среды или усталости, вот как вы можете предотвратить переутомление.

Даже если окружающая среда успокаивает, дети переутомляются, если они переутомлены. Поэтому главное, чтобы они хорошо отдохнули.

Прочтите: Ловушка дневного сна: как справиться с ней и не сопротивляться ей

Соблюдение режима дня предотвращает переутомление ребенка

Если ребенок регулярно спит и ложится спать постоянно, он не переутомляется. За исключением болезней или случайных отклонений от рутины, придерживайтесь последовательного режима.

Хорошо отдохнувшие дети могут пережить поздний сон, пропущенный дневной сон или чрезмерное возбуждение по утрам, не становясь чрезмерно суетливыми или раздражительными. После отпуска или серьезных отклонений от режима малыши становятся более суетливыми.

Похожие материалы:

Перед сном: 4 основных элемента
8 причин, по которым у вас плаксивый ребенок, и как это исправить и ранние малыши.
Однако, если вы разрешаете экранное время, не делайте этого непосредственно перед сном. Это чрезмерно стимулирует ребенка, и процесс успокоения становится более длительным и трудным.
Если они смотрят что-то за 20–30 минут до сна, либо выключите экран, либо уберите их с этого места, чтобы они могли начать вырабатывать гормон счастливого сна.

Приготовьте хороший распорядок отхода ко сну
Важной частью распорядка перед сном является время отхода ко сну. Здесь вы включаете время в свою рутину, чтобы просто успокоиться.
Это может включать в себя пение, раскачивание до состояния сонливости (не до тех пор, пока они не заснут, если вы хотите, чтобы они заснули самостоятельно), чтение книги, а также сидение и объятия в затемненной комнате.
Значительную часть распорядка дня лучше проводить в детской комнате, вдали от шумных братьев и сестер и других отвлекающих факторов. Включите белый шум, чтобы его не беспокоил детский визг, а затем уложите ребенка спать.
Прочтите: Надежные советы по детскому сну — правила, привычки и стратегии
Карточки и контрольные списки для сна младенцев
Эти милые карточки и контрольные списки помогут вам создать и соблюдать здоровый режим сна и сна для ваших малышей.
Узнать больше
Пододвинуть кровать или время сна
Поскольку мы понимаем, что миф о том, что вынашивание ребенка помогает ему лучше спать, лучший способ помочь переутомленному ребенку — укладывать его спать раньше.
Если обычно время отхода ко сну приходится на 20:00, но они всегда Прошли точку , то переместите время отхода ко сну на более раннее время. Мы ошибочно думаем, что более раннее укладывание означает, что они раньше проснутся, но если они переутомлены, все наоборот.
Сон порождает сон.
Чем больше восстанавливающего сна они имеют, тем больше они будут спать.
28 вещей, которые нужно сделать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК
Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и дольше.
Охраняйте сон младенцев, чтобы предотвратить переутомление
Это большое. Я часто вижу матерей со своими капризными детьми. Теперь, дети становятся суетливыми, и это жизнь.
Но, если вам каждый день приходится прибегать ко всем уловкам, чтобы уложить их спать, и вы стоите вокруг, накрыв ребенка одеялами, и качаете его, чтобы он немного заснул, значит, он переутомился или спит опора
Читать : Кошмары, ночные страхи и ходьба во сне у детей: стратегии облегчения
Конечно, это проблема только для тебя. Тем не менее, подобные вещи могут быстро превратиться в проблему.
Вашему ребенку необходимо, по крайней мере, один раз в день вздремнуть, а лучше больше, если он еще очень маленький. Это очень короткий сезон, и раннее приучение их ко сну пойдет им на пользу в первые годы жизни.
Оберегайте их сон, оставаясь дома, когда они устали, укладывая их спать пораньше, даже если это означает, что вы выкроите несколько минут из семейного времени, или отклонив приглашение, которое приходит сразу после двух или трех на этой неделе.
Резюме по предотвращению переутомления
- Если ребенок переутомлен, увеличьте время дневного сна , чтобы у ребенка была возможность заснуть до того, как он переутомится.
- Если ребенок плохо спал в течение дня, проведите хорошую процедуру успокоения, а затем переместите время сна вашего ребенка на 30 минут или даже на час.
- Если вы знаете, что ребенок плохо спит в коляске, когда вы уходите по делам, запланируйте прогулку так, чтобы, когда вы вернетесь домой, ребенок мог хорошо вздремнуть.
- Младенцы будут бороться со сном намного больше, если они очень устали. Они даже просыпаются около 11 или 11:30 вечера. ночью (так было со всеми моими малышами!) , если они истощены. Они могут не захотеть кормить , они просто чрезмерно возбуждены и им трудно снова заснуть.
- Если ваш ребенок просыпается ночью и испытывает чрезмерную стимуляцию, но не хочет есть, вы можете использовать трюк Outdoor Trick. Мой муж часто выносил детей на улицу, и прохладный ночной воздух часто успокаивал их. Это позволит им снова заснуть.
- Если вы заметили, что ребенок переутомлен , попробуйте остаться дома на несколько дней, если можете, чтобы помочь ребенку успокоиться.
Контрольный список обучения сну
Готовы к тому, чтобы все начали лучше спать? Используйте этот контрольный список, чтобы помочь вам добраться туда.
Ты сможешь, мама!
Источники :
- Важность расписания и распорядка дня
- Преимущества режима сна
- Постоянный характер времени сна, связанный с когнитивным развитием
::
Поздний отход ко сну для младенцев — Небеса послали сон
Советы по сну для младенцев и малышей могут быть запутанными и противоречивыми! Ваши родители и друзья могут порекомендовать вам ложить ребенка спать позже, чтобы он заснул позже утром.
Это правда? Нет. Как правило, более позднее время отхода ко сну приводит к тому, что ребенок переутомляется, что приводит к большему количеству ночных пробуждений и ранних утренних пробуждений. Но бывают случаи, когда уместно более позднее время отхода ко сну, например, на стадии новорожденности.
Есть и другие случаи, когда более позднее время отхода ко сну может быть полезным для семей, или, может быть, вам интересно, не ложится ли ребенок поздно. Вот что мы рассмотрим:
- когда можно ложить ребенка спать
- в 20:00 слишком поздно ложиться спать ребенку
- можно ли ребенку ложиться спать поздно? почему дети так рано засыпают?
- что произойдет, если ребенок поздно ляжет спать
- время укладывания ребенка будет позже, и ребенок заснет поздно ночью
- Как задержать детское перед сном
- Какой перед сном для 6 -месячного возраста
- Почему дети спят так рано
- детские спины поздно ночью
- что произойдет, если ребенок поздно ложится спать
- мой ребенок ложится спать слишком поздно
Когда ребенку можно ложиться спать?
Наличие предсказуемого и последовательного режима сна является одним из наиболее важных аспектов в основе здорового сна. Дети любят рутину! Привыкать ко сну сразу после рождения ребенка — это нормально! Время, когда вы укладываете ребенка спать, зависит от его возраста. Этот пост в блоге поможет вам найти правильное время пробуждения для возраста вашего малыша.
Сон сложен и управляется циркадным ритмом и давлением сна. Наш циркадный ритм представляет собой примерно 24-часовой цикл, который определяет периоды сна и бодрствования и находится под влиянием света. Свет проходит через наш зрительный нерв к группе клеток в нашем мозгу, которые контролируют гормоны, температуру тела и другие функции. Эта группа клеток выделяет гормон кортизол, который помогает бодрствовать. Когда света нет, эти клетки выделяют мелатонин — гормон, вызывающий сонливость.
В 20:00 слишком поздно для детского сна?
Циркадный ритм ребенка запрограммирован так, чтобы он лучше спал с 18:00 до 06:00. Сон вне этого времени выходит за рамки их циркадного ритма и не приводит к лучшему, наиболее восстанавливающему сну. («Здоровый сон», «Счастливый ребенок»).
Другим важным фактором циркадного ритма является пребывание на солнце. Воздействие солнечного света на наши тела в начале дня полезно для сна в конце дня.
Можно ли ребенку поздно ложиться спать? почему дети так рано засыпают?
Когда вы можете предложить более поздний сон?
- Когда ваш ребенок младше
- Когда ваш ребенок просыпается слишком рано утром
- Когда потребность вашего ребенка во сне снижается , вы можете ложиться спать где-то между 8 и 11 вечера. Это позднее время отхода ко сну является преднамеренным, так как оно выровнено с вашим временем отхода ко сну, поэтому самый длинный период сна вашего малыша приходится на то же время, когда спите вы!
  Когда сон вашего ребенка наладится примерно в возрасте 4 месяцев, вы захотите начать ложиться спать раньше, где-то между 18:00 и 20:00.
  Что произойдет, если ребенок поздно ляжет спать?
  Если ваш малыш проводит 11-часовую ночь с графиком с 22:00 до 9:00, но у вашего ребенка много ночных пробуждений, и он редко просыпается ночью по 3-4 часа, вы можете пересмотреть этот график. Ваш ребенок естественным образом не спит до 9 утра, вместо этого он нагоняет сон, потерянный посреди ночи.
  Оптимальный сон младенцев — с 18:00 до 20:00 до пробуждения утром с 6:00 до 8:00.
  время отхода ко сну ребенка становится позже, и ребенок спит поздно ночью
  Если время отхода ко сну становится очень поздним для вашего ребенка, и вам это не нравится, первым советом будет начать будить его утром на 15-30 минут раньше, что смещают свой день на более раннее время, включая дневной сон и отход ко сну. Таким образом, вы можете контролировать их день, назначая им время отхода ко сну в удобное для вас время, не вызывая переутомления.
  Если время отхода ко сну становится очень поздним, и вам это нравится, то это личное решение, которое вы принимаете!
  как отсрочить время сна ребенка?
  Возможно, вы ищете способ перенести время отхода ко сну на более позднее время (если вы застряли в цикле раннего отхода ко сну/раннего пробуждения, я ПОНИМАЮ!) праздники и т. д.
  Если вы застряли в цикле раннего отхода ко сну, лучший совет, который у нас есть, это отодвигать время отхода ко сну утром на более позднее время каждые несколько дней. Делая это, вы будете считать их первое время бодрствования от времени вне кроватки до их первого сна, что изменит их график, включая время сна.
  Если вы просто хотите приспособиться к планам на более поздний отход ко сну, то вы можете попытаться вздремнуть дополнительно, чтобы переждать их, или просто отложить на один день, а затем вернуться на следующий день!
  какое время сна для 6-месячного ребенка?
  Время сна немного зависит от утреннего пробуждения, продолжительности сна, количества снов и того, что мы называем «критическим» временем сна.
  Критическое время отхода ко сну — это когда ваш ребенок спит ночью лучше всего и дольше всего.
  Например, если ваш ребенок спит с 19:00 до 7:00, когда вы ложитесь спать в 19:00, но ложится спать с 20:00 до 6:00 с более поздним временем отхода ко сну, то более раннее время отхода ко сну может быть полезным, даже если технически 10-часовая ночь тоже хорошо!
  поздно ложиться спать плохо для младенцев?
  Единственный случай, когда мы очень беспокоимся о позднем укладывании младенцев, это если они плохо спят ночью и, следовательно, упускают много хорошего сна.