Мама полежи со мной: «Мамочка, ты полежишь со мной?» — О том, что действительно важно — Living Translation

Содержание

«Мамочка, ты полежишь со мной?» — О том, что действительно важно

Задумывались ли вы о том, почему наши дети не хотят проводить время с нами? Может, потому, что когда-то, когда они были маленькими, мы не находили время на то, чтобы просто побыть с ними, отложив все свои дела? Детство — это самая нежная и ранимая часть жизни.

И если мы ставим на первое место ежедневные заботы вместо потребностей нашего ребенка, то разве имеем право потом требовать, чтобы дети уделяли нам время? Родить ребенка и обеспечить его — это не значит воспитать. Дать ему небходимые материальные вещи или поучать словами — это не значит воспитать. Дети не нуждаются в воспитании. Они нуждаются в любви.

Вы слышите это вопрос так же часто, как слышу его я? Дети хотят полежать со мной каждый вечер, потому что они любят проводить время с мамой. Это моя новая любимая фраза. Почему? Позвольте мне рассказать.

Нашим детям 10, 7 с половиной, 6 и 4 года. Знаете, что наш семилетний сын просит меня каждую ночь, когда я прихожу убаюкать его?

«Мамочка, ты полежишь со мной?»

И мне грустно думать о том, что большинство вечеров я отвечала:

«Только на секунду, дорогой. Мне нужно убедиться, что твои братья и сестры уснули. Мне нужно убрать на кухне. Мне нужно поработать над моими записями по работе. Папа и я собираемся поужинать»

Независимо от причины, все мы говорим одно и тоже:

«Только на секунду. Есть другие более важные дела».

Знаю, знаю, мы не сможем лежать всю ночь. Ребенок будет ждать этого, как все дети. «Дашь палец — всю руку откусит» мы думаем, что полежим всего 5 минут, они хотят 20. Мы лежим 20, дети просят 40.

Но… Знаете что? Несколько лет назад друг нашей семьи скончался во сне. Неделю спустя в другом городе семилетний мальчик неожиданно умер, пока играл во дворе. Мне трудно думать об этом, говорить и писать.

Теперь, когда у меня сын просит «

Мама, полежи со мной»— это самое лучшее, что может произойти вечером. Потому что я слышу те детали, которые 7-летние дети больше не рассказывают своим мамам.

«… сказал мне, что был милым сегодня. Как отвратительно. Правда, Мам?»
«Сегодня у нас была контрольная по математике и получил высший бал!! Видишь, мама! Я занимался, и я сделал это!»
«Я скучаю по нашей собаке. Когда думаешь, мы сможем взять другую?»
«Мам, помнишь, ты говорила мне, что во время реслинга, мне стоит помогать младшему брату, когда он отстает. Я помог. Я бежал сразу за ним, как мне говорил папа. Я даже сказал ему, что он может сделать это. Он сказал, что его живот болит от бега, и я сказал, что если он хочет, может бежать медленнее, и буду бежать вместе с ним, даже несмотря на то, что бежать медленно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО скучно, мам!»

Это все происходит, когда мы откладываем все остальные заботы. Это все происходит, когда мы забываем о всех вещах, которые мы должны или хотели сделать.

Моя бабушка говорила мне, наслаждаться детьми, пока они в нас нуждаются. Она также говорила, что не знает, зачем люди рожают детей, если они совершенно не хотят проводить с ними время. Она говорила, что она любит растить своих детей и знает, что я буду делать так же.

Мои родители и родители моего мужа напоминают нам все время, что однажды наши дети не захотят проводить так много времени с нами. Эта мысль разбивает мое сердце!

Но! Этот день не сегодня. Сегодня с полежу с моим малышом, когда он попросит меня об этом и со всеми своими 4-мя детьми и спою им их любимые песни.

Если добавить всего 10 минут к каждому нашему вечеру, когда наше терпение на исходе, а усталость на пределе, еще 10 минут, которые я счастлива провести с нашими детьми. Слушая их, подбадривая, и повторяя:

«Сегодня, именно сейчас, ты — самый главный для меня».

И знаете что?

Через 10 лет, эти слова вернутся, когда моему сыну будет 17 лет, и я порошу его остановиться и просто посидеть со МНОЙ пару минут… и он сделает это.

из ✿ РОДИТЕЛИ и ПЕДАГОГИ! ✔Наши дети

Мама, побудь со мной

Перед сном, укладываясь в кровать, мой восьмилетний сын мне говорит: «Мама, полежи со мной!». Я уставшая после трудового дня, еще не разобравшись с ежедневными домашними делами, иду в комнату ребенка, чтобы побыть с ним. Глажу его по маленькой головке, делаю легкий массаж на спинке, особенно он любит «Рельсы, рельсы. Шпалы, шпалы», а сын рассказывает какую-нибудь историю, которая произошла с ним в школе. Потом засыпает. Но так было не всегда. Просто однажды я поняла: ребенку нужно всего пятнадцать минут моего всецелого внимания, общения, чтобы он почувствовал себя спокойно, уютно и в безопасности. Ведь в школе от него требуется дисциплина и выполнение заданий; дома, на секциях – те же правила. Родители на работе, заняты своими делами. И так каждый день, что называется «daily routines».

Ребенок, находясь в школе, испытывает напряжение и стресс. Особенно в период адаптации: первый, второй класс, иногда даже третий. Учитель, одноклассники, уроки, контрольные работы, занятия, оценки за знания и поведение – все это новая система, в которую еще нужно «вписаться». Кроме того актуальными являются чувства дружбы, влюбленности, симпатии или антипатии. Дети также учатся строить отношения со сверстниками, пытаются найти друзей по душе, с кем интересно и весело. Это отнимает много сил, энергии; им особенно необходимы поддержка и участие.

Но, к сожалению, не все родители ориентированы на то, чтобы достичь взаимопонимания со своим чадом и создать атмосферу доверия. Печально, когда семья становится неким продолжением школы. Мамы и папы, приходя домой, требуют от ребенка послушания, выполнения домашней работы, дисциплины. Критикуют, вместо того, чтобы вникнуть в его внутренний мир, понять чувства, помочь справиться со стрессовой ситуацией, которая возникает каждый день.

Так было и в моей семье. И все эти требования и критика не приводили ни к чему, кроме конфликтов, негативных переживаний. Отношения с ребенком портились, мы отдалялись друг от друга. Я все больше была озадачена тем, как заставить сына делать уроки, получать хорошие оценки, учить английский язык, собирать портфель самостоятельно. А сын на занятиях грыз карандаши и ручки, приносил домой тетрадки с загнутыми краями. Это был явный признак напряжения и тревоги, которые испытывал ребенок в школе.

Ситуация достигла апогея; тогда я стала искать другой способ взаимодействия с сыном. Главный вопрос: как установить с ним контакт? Важно лучше понять, что он любит, о чем беспокоится, что его страшит, а что поддерживает и дает ресурс справляться со своей тревогой. И ответы на эти вопросы я нашла после того, как уроки и обязанности ушли на второй план. Теперь иначе для меня зазвучали слова ребенка с просьбой побыть с ним перед сном в его кроватке. Как и сказка на ночь, такая традиция так важна для ребенка. За это время он получает очень много внимания, тепла и поддержки, успокаивается, все тревоги уходят. Но только когда честно и правдиво я всецело погружена в атмосферу общения. Для меня это способ, который позволяет дать ресурс, поддержку и чувство защищенности моему ребенку. Постепенно мы сблизились, теперь главным в наших отношениях — общение, без условий и требований. Возможно, в будущем это даст свои результаты.

Автор: Марина Анеликова

«МАМОЧКА, ТЫ ПОЛЕЖИШЬ СО МНОЙ?» — О САМОМ ГЛАВНОМ

Задумывались ли вы о том, почему наши дети не хотят проводить время с нами? Может потому, что когда-то, когда они были маленькими, мы не находили время на то, чтобы просто побыть с ними, отложив все свои дела? Детство — это самая нежная и ранимая часть жизни. И если мы ставим на первое место ежедневные заботы вместо потребностей нашего ребенка, то разве имеем право потом требовать, чтобы дети уделяли нам время? Родить ребенка и обеспечить его — это не значит воспитать. Дать ему небходимые материальные вещи или поучать словами — это не значит воспитать. Дети не нуждаются в воспитании. Они нуждаются в любви.

Вы слышите это вопрос так же часто, как слышу его я? Дети хотят полежать со мной каждый вечер, потому что они любят проводить время с мамой. Это моя новая любимая фраза. Почему? Позвольте мне рассказать.

Нашим детям 10, 7 с половиной, 6 и 4 года. Знаете, что наш семилетний сын просит меня каждую ночь, когда я прихожу убаюкать его? «Мамочка, ты полежишь со мной?» И мне грустно думать о том, что большинство вечеров я отвечала: «Только на секунду, дорогой. Мне нужно убедиться, что твои братья и сестры уснули. Мне нужно убрать на кухне. Мне нужно поработать над моими записями по работе. Папа и я собираемся поужинать» Независимо от причины, все мы говорим одно и тоже: «Только на секунду. Есть другие более важные дела».

Знаю, знаю, мы не сможем лежать всю ночь. Ребенок будет ждать этого, как все дети. «Дашь палец — всю руку откусит» мы думаем, что полежим всего 5 минут, они хотят 20. Мы лежим 20, дети просят 40.

Но… Знаете что? Несколько лет назад друг нашей семьи скончался во сне. Неделю спустя в другом городе семилетний мальчик неожиданно умер пока играл во дворе. Мне трудно думать об этом, говорить и писать.

Теперь, когда у меня сын просит «Мама, полежи со мной»— это самое лучшее, что может произойти вечером. Потому что я слышу те детали, которые 7-летние дети больше не рассказывают своим мамам.

«… сказал мне, что был милым сегодня. Как отвратительно. Правда, Мам?»

«Сегодня у нас была контрольная по математике и получил высший бал!! Видишь, мама! я занимался и я сделал это!»

«Я скучаю за нашей собакой. Когда думаешь, мы сможем взять другую?»

«Мам, помнишь, ты говорила мне, что во время реслинга, мне стоит помогать младшему брату, когда он отстает. Я помог. Я бежал сразу за ним, как мне говорил папа. Я даже сказал ему, что он может сделать это. Он сказал, что его живот болит от бега, и я сказал, что если он хочет, может бежать медленнее, и буду бежать вместе с ним, даже несмотря на то, что бежать медленно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО скучно, мам!»

И знаете что?

Оригинальный текст статьи

Мама, полежи со мной! | Сам себе психолог!

Перед сном, укладываясь в кровать, мой восьмилетний сын мне говорит: «Мама, полежи со мной!». Я уставшая после трудового дня, еще не разобравшись с ежедневными домашними делами, иду в комнату ребенка, чтобы побыть с ним. Глажу его. Разговариваю с ним:

«Какой же ты хороший, ты у меня самый умный, самый талантливый. Ты у меня будешь первым учеником в школе. Ты будешь чемпионом по футболу, ты вырастешь и станешь самым лучшим, самым сильным. А пока, я тебе сыграю на пианино. В твоей комнате будет идеально чистый пол…». Он действительно послушный, он слушается меня. Он знает, что я хочу. Он ждет…

* * *

Одна мама, которую я консультировал на приеме, рассказала такой случай:

– Когда мой сын родился, я боялась сказать ему о том, что его ждет, потому что не знала, что и как надо говорить в таких случаях. Я боялась показать ему на это пальцем, а ждала, когда он начнет задавать вопросы. Так как я не знала как, то я начала объяснять ему все, чему меня научила жизнь, что мне понравилось в книгах, фильмах, чему-нибудь в его игре. И я стала говорить о том прекрасном, к чему он стремился.

Еще мама рассказала такой факт. Ее сыну было уже 7 лет, когда его бабушка за деньги ему купила мобильный телефон, чтобы он мог звонить всем друзьям. А потом, когда мама возилась с ребенком, она в течение нескольких месяцев обращалась к врачу и спрашивала, не является ли мобильный телефон причиной развития близорукости у ребенка. Она боялась, что если ребенок будет постоянно сидеть с телефоном, то у него разовьется близорукость. В итоге она не выдержала и сказала ребенку, чтобы тот отдал телефон обратно и не давал его бабушке. Но сын все равно продолжал просить его у бабушки, потому как она сказала ему, что в его телефоне сидит змея. Он отдавал бабушке свой мобильный, но она не отдавала ему телефон обратно. Однажды, когда ребенок, наконец, понял, что не получит телефон назад, он заплакал, и бабушка отдала ему телефон. Но руки у нее были мокрыми от слез.

А через несколько дней, в день рождения сына, она передала ему этот телефон в качестве подарка, зная, что тому будет очень приятно.

Ваш ребенок должен уметь думать о том. что он хочет, и уметь говорить о своих желаниях, а не бояться это делать.

МАМОЧКА,ТЫ ПОЛЕЖИШЬ СО МНОЙ?(из нета)

10 января 2018 00:51

МАМОЧКА, ТЫ ПОЛЕЖИШЬ СО МНОЙ? О самом главном Задумывались ли вы о том, почему наши дети не хотят проводить время с нами? Может потому, что когда-то, когда они были маленькими, мы не находили время на то, чтобы просто побыть с ними, отложив все свои дела? Детство — это самая нежная и ранимая часть жизни. И если мы ставим на первое место ежедневные заботы вместо потребностей нашего ребенка, то разве имеем право потом требовать, чтобы дети уделяли нам время? Родить ребенка и обеспечить его — это не значит воспитать. Дать ему небходимые материальные вещи или поучать словами — это не значит воспитать. Дети не нуждаются в воспитании. Они нуждаются в любви. Вы слышите это вопрос так же часто, как слышу его я? Дети хотят полежать со мной каждый вечер, потому что они любят проводить время с мамой. Это моя новая любимая фраза. Почему? Позвольте мне рассказать. Нашим детям 10, 7 с половиной, 6 и 4 года. Знаете, что наш семилетний сын просит меня каждую ночь, когда я прихожу убаюкать его? «Мамочка, ты полежишь со мной?» И мне грустно думать о том, что большинство вечеров я отвечала: «Только на секунду, дорогой. Мне нужно убедиться, что твои братья и сестры уснули. Мне нужно убрать на кухне. Мне нужно поработать над моими записями по работе. Папа и я собираемся поужинать» Независимо от причины, все мы говорим одно и тоже: «Только на секунду. Есть другие более важные дела». Знаю, знаю, мы не сможем лежать всю ночь. Ребенок будет ждать этого, как все дети. «Дашь палец — всю руку откусит» мы думаем, что полежим всего 5 минут, они хотят 20. Мы лежим 20, дети просят 40. Но… Знаете что? Несколько лет назад друг нашей семьи скончался во сне. Неделю спустя в другом городе семилетний мальчик неожиданно умер пока играл во дворе. Мне трудно думать об этом, говорить и писать. Теперь, когда у меня сын просит «Мама, полежи со мной»— это самое лучшее, что может произойти вечером. Потому что я слышу те детали, которые 7-летние дети больше не рассказывают своим мамам. «… сказал мне, что был милым сегодня. Как отвратительно. Правда, Мам?» «Сегодня у нас была контрольная по математике и получил высший бал!!! Видишь, мама! я занимался и я сделал это!» «Я скучаю за нашей собакой. Когда думаешь, мы сможем взять другую?» «Мам, помнишь, ты говорила мне, что во время реслинга, мне стоит помогать младшему брату, когда он отстает. Я помог. Я бежал сразу за ним, как мне говорил папа. Я даже сказал ему, что он может сделать это. Он сказал, что его живот болит от бега, и я сказал, что если он хочет, может бежать медленнее, и буду бежать вместе с ним, даже несмотря на то, что бежать медленно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО скучно, мам!» Это все происходит, когда мы откладываем все остальные заботы. Это все происходит, когда мы забываем о всех вещах, которые мы должны или хотели сделать. Моя бабушка говорила мне, наслаждаться детьми, пока они в нас нуждаются. Она также говорила, что не знает, зачем люди рожают детей, если они совершенно не хотят проводить с ними время. Она говорила, что она любит растить своих детей и знает, что я буду делать так же. Мои родители и родители моего мужа напоминают нам все время, что однажды наши дети не захотят проводить так много времени с нами. Эта мысль разбивает мое сердце! Но! Этот день не сегодня. Сегодня с полежу с моим малышом, когда он попросит меня об этом и со всеми своими 4-мя детьми и спою им их любимые песни. Если добавить всего 10 минут к каждому нашему вечеру, когда наше терпение на исходе, а усталость на пределе, еще 10 минут, которые я счастлива провести с нашими детьми. Слушая их, подбадривая, и повторяя: «Сегодня, именно сейчас, ты — самый главный для меня». И знаете что? Через 10 лет, эти слова вернутся, когда моему сыну будет 17 лет, и я порошу его остановиться и просто посидеть со МНОЙ пару минут… и он сделает это. Becky Mansfield

Он Юн (On Yun) – Полежу и встану (I’ll Lie For A While Then I’ll Stand Up) Lyrics

[Текст песни «Полежу и встану»]

[Куплет 1: Вова Седых]
Я оставлю бутылку, не выливай остатки
Всё в порядке, мама, со мной всё в порядке
Я сейчас полежу и встану
Нет, я не пьяный, я просто очень устал
Я смотрю на небо сквозь потолок
И оно отливает зелёным
Можно, я так встречу восход
Облёванный и вдохновлённый?
Папа утром включит на кухне свет
Зашуршит газетой и молнией сумки
Я в два раза моложе своих лет
И просто останусь в комнатном сумраке
Нет, мне не плохо, просто мучает жажда
Я сейчас полежу и встану
Со мной было такое однажды
Я всегда поднимаюсь, просто прошу
Оставь меня, мама
Оставь меня, мама

[Припев: Вова Седых]
Мама, накорми меня молотым перцем
Так стыдно за всё прожитое детство
Когда я прочту весь неоновый сумрак
Мне некуда будет деться
Мама, накорми меня молотым перцем
Так стыдно за всё прожитое детство
Когда я прочту весь неоновый сумрак
Мне некуда будет деться

[Куплет 2: Максим Тесли]
Я давно не боюсь смерти
В этом плане я стал талибом
Я сейчас полежу и встану
Это просто такой период
Нужно просто сделать свой выбор
Между тварь имею и право дрожащее
Нет прошлого и нет будущего
Напоминай себе почаще
Что есть только настоящее
В котором мы молодые и странные
Готовы прочесть все известные книги
И объехать все неизвестные страны
Никогда не бывает рано
Всегда самое время
Я сейчас полежу и встану
Для начала хотя бы на колени

«Мама, поиграй со мной!» Как быть с ребенком каждый день и не уставать. Наш ребенок.

Содержание:

В праздники, когда и дети, и родители дома, малыши могут буквально измотать своими требованиями. Выход – и очень полезный с точки зрения теории привязанности – работать на опережение, предлагать заботу самому. Как и зачем это делать, рассказала на онлайн-лекции в школе «Большая медведица» психолог Ольга Писарик.

Предлагайте больше близости, чем просит ребенок. Этот совет чаще всего вызывает желание спорить, ведь многие мамы весь день с детьми, и их усталость — это очевидный факт. Что же кроется за этим советом?

Будьте щедры и всегда старайтесь давать больше, чем просят.

Дайте ребенку ощущение, что он получил близость и заботу не за свои заслуги и не прилагая усилий.

В отношениях старайтесь делать первый шаг, например, после ссоры.

Как предлагать больше близости?

Прежде всего, делать это стоит аккуратно, особенно если ребенок часто сопротивляется вашей ведущей роли. Дети часто сами предпочитают режиссировать проявление любви: «Мама, обними меня! Мама, почитай мне книжку! Нет, эту, нет, не эту! Ну, пошли гулять! Мама, собирайся! Мама, не разговаривай за рулём! Веди осторожно! Поехали сюда! Пошли туда! Полежи со мной! Поговори со мной!». Из этого следует, что в отношениях и заботе надо брать инициативу в свои руки: не вестись на просьбу, а стараться ее предугадать, предлагать первым.

У меня в семье это очень хорошо проявляется в ритуалах вокруг еды. Долгое время мои дети спрашивали, можно ли им взять мороженого или молока, имея в виду, можно ли открыть холодильник. Они сами ставили себя в зависимую позицию, за которую я, естественно, никогда не стыдила, а говорила: «Да, открой и посмотри, какое есть мороженое!». Бывало, я делала вид, что мне не все равно, какое именно мороженое съест или сколько он съест. Или предлагала еще: «Давай я тебе еще сверху шоколадом украшу!» или «Давай я тебе сверху орешками посыплю!», «Давай мы смешаем!», «Хочешь, я тебе помогу положить в стаканчик?»

Это называется «опережать или предлагать больше, чем требуется» в самых простых ситуациях: «Мама, можно конфетку?» — «Возьми три».

Родитель удовлетворяет потребности ребенка, а не его требования.

Мы это тоже понимаем и различаем: есть потребности, а есть требования. Ребенок требует то, что, по его мнению, может улучшить его жизнь и жизнь его семьи. Скажем, сегодня он обязательно должен посмотреть «Смешариков», а не идти гулять на улицу. Но вы прекрасно понимаете, что истинные нужды ребенка в том, чтобы его принимали таким, какой он есть, чтобы считали его значимым, ценили его. То есть это потребность в привязанности, а не в «Смешариках».

Когда сквозь требования мы сможем видеть потребности, тогда нам будет легче проявлять щедрость в отношениях, распознавать потребности и предупреждать их.

«Мама, поиграй со мной в машинки!» — просит ребенок в очередной раз, а вам эти машинки уже ненавистны. Вы чувствуете, что если дотронетесь до кузова, станет плохо в прямом смысле. И мы решаем эту ситуацию, например, вот так: «Иди, сынок, ко мне, лучше мы почитаем про машинки! Смотри, какая у меня интересная книжка! Смотри, я что в интернете про машинки нашла!».

То есть мы обеспечиваем контакт, близость, зависимость, а не анимацию или нон-стоп игру 24 часа в сутки семь дней в неделю.

К примеру, вашему ребенку 2-2,5 года, он очень любит рисовать, а вам надо завладеть им. Вы понимаете, что близость через похожесть уже актуальна на этом этапе отношений. И вот вы садитесь рядом и рисуете маму с дочкой или делаете фотосессию «Мама и дочка» в стиле «Family Look». Это будет поддерживать ваши отношения.

Все это дает ребенку ощущение того, что он любим. Если мы отвечаем на запросы ребенка или выполняем его требования, то пусть это выглядит как ваша идея:

— Мама, почитай мне!

— Слушай! Я только что собиралась тебе сказать: «А давай-ка мы почитаем!».

— Мама, почитай мне! — просит и ребенок и протягивает тоненькую книжечку.

— Нет, это что-то слишком тоненькая, подожди-ка! Давай эту прочитаем, а потом ещё у меня есть вот эта, вот эта и вот эта книжка. Ну-ка, забирайся ко мне на ручки и будем читать!

— Мама, обними меня! Папа, обними меня!

— Ах! Просто так взять и обнять? Вот просто так взять и обнять — и все? Не-е-ет, так просто уже не отделаешься!

То есть даем ребенку ощущение, что это наша идея, наша! Это значит «перебивать», в смысле бить козырем (от англ. trump). Мы как будто перебиваем нашей козырной картой отношений, привязанности, заботы желание ребенка получить эту заботу. Мы даем больше.

— Обнять тебя один раз? Ну, уж нет — пять, минимум пять раз я тебя обниму!

— Рассказать историю? Да я только что собиралась рассказать тебе две потрясающих истории!

Общая идея такова: последнее слово должно быть за вами, и вы даете больше, чем просит ребенок.

Чем больше вы это будете делать, чем больше вы его будете напитывать, тем меньше он будет просить. Мы не зря употребляем метафору «голод по привязанности». Когда человек знает, что у него остался последний кусочек хлеба, расслабиться невозможно. В такой ситуации мы склонны искать еду везде и всюду. Если же есть уверенность, что еды и средств ее купить вдоволь, есть мы будем ровно столько, сколько нужно.

Подготовила Елена Фурдак

Мама, ложись, пожалуйста, со мной |

« Мама, ложись, пожалуйста, со мной »

Часто перед сном, когда мой ребенок спрашивает меня об этом, я отвечаю: « Секундочку, Конфетка ». Я хочу, чтобы она просто пошла спать, и есть миллион и одна вещь, которую мне не терпится сделать после того, как я закончу свой распорядок дня перед сном.

Также я знаю, что она сделает почти все, чтобы затянуть время отхода ко сну, и я не хочу, чтобы лежать рядом с ней целую вечность была еще одной частью этого. Но те моменты, когда я действительно лежу рядом с ней, приводят к самым забавным и прекрасным моментам вместе.Те, которыми я буду дорожить вечно.

Так часто она говорит самые смешные, самые честные вещи. Когда она разговаривает со мной в темноте, возникают некоторые ее мысли и чувства, о которых я, возможно, никогда не узнал бы, если бы не лег рядом с ней.

В темноте выходят самые смешные вещи

Когда разум моей дочери расслабится и она начнет расслабляться, она поделится своими особыми наблюдениями о своем дне.

Она расскажет мне, как она так старалась не хихикать вслух, когда ее учитель сказал глупое слово в школе.Или она предложит свои очень честные взгляды на жизнь. Однажды она спросила, можем ли мы завести котенка. Когда я объяснил, что у меня аллергия на них, она ответила: « Но мама, ты можешь спать на улице» .

Или она сказала мне: « Мама, ты была моим лучшим другом, пока я не пошел в детский сад и не обзавелся настоящими друзьями ».

Я пытаюсь подавить хихиканье и успокоить ее перед сном, но она всегда улавливает их и начинает хихикать сама.

В конце концов она перестает смеяться и засыпает, и я всегда думаю, что засыпать счастливой, должно быть, лучше всего.

В темноте всплывают ее настоящие заботы

Есть что-то в тихой близости, лежащей вместе в темноте своей комнаты, что помогает ей раскрыться. Ее более глубокие заботы выходят на поверхность, и она расскажет мне о них низким приглушенным голосом. И я позволил ей говорить и просто слушать.

Она рассказывает мне о своих переживаниях по поводу дружбы, о том, что учитель мог бы сказать ей, если бы она сделала что-то непослушное, что было бы, если бы завтра пошел снег.

Иногда она спрашивает о действительно серьезных проблемах, таких как « Что, если мама или папа умрут, как мама Ислы?» ’.И я могу попытаться успокоить ее и поговорить с ней обо всех.

Именно потому, что мы вместе в темноте, у нее есть шанс подумать и поделиться своими чувствами и заботами. И именно потому, что я лег рядом с ней, у меня есть шанс услышать обо всем, что у нее на уме.

Я могу поговорить с ней о них и попытаться сделать их немного лучше для нее, прежде чем она уснет. И эти моменты я не стал бы менять для всего мира.

В темноте мы чувствуем себя ближе друг к другу

Те моменты, когда мы лежим рядом и шепчемся вместе, пока она не ускользнет, для меня самые особенные.

В конце концов она затихает, и я чувствую ее маленькое тело рядом со своим, ее ножка сильно прижимается ко мне. Ее рука тянется к моим прядям волос. Ее дыхание становится все тяжелее и тяжелее, когда она засыпает у меня на руках.

Это возвращает меня обратно в то время, когда она была крошечным ребенком и так сильно и так безопасно расслабилась в моих объятиях, когда она заснула. Для меня все еще большая честь быть ее надежной парой рук, в которой можно заснуть.

Иногда, прямо перед тем, как погрузиться в глубокий сон, я слышу, как она пытается сказать последнее слово.Я не всегда могу понять это, и это как если бы все мысли дня были перемешаны в одну последнюю мысль, которая наполовину реальность и наполовину мечта. Даже когда это бессмысленно, это все равно может дать мне потрясающее представление о том, как работает ее маленький ум и что она чувствует.

Я лягу с тобой, детка

Ты ненадолго будешь маленьким. Блюда могут подождать. Работа может подождать. И когда вы попросите меня лечь с вами, я пойду. Потому что это наши волшебные моменты вместе.

Как вы ответите — мама, ты полежишь со мной?

Хотя не об игрушках — время отхода ко сну — уникальная ситуация в доме каждого ребенка.Нам нравится этот блог Бекки в (Ваша современная семья). Она обсуждает, что этот ритуал перед сном — это когда завязываются одни из лучших разговоров и связей. Что вы думаете? Вы за то, чтобы лечь или спать со своими детьми?

Знаешь, о чем наш семилетний ребенок спрашивает меня каждую ночь, пока я укладываю его… «Мамочка, ты ляжешь со мной?» Мне грустно думать, что чаще всего я отвечаю так: «Секундочку, милая. Я должен убедиться, что твои сестра и братья все в порядке.Мне нужно убрать на кухне. Мне нужно работать над своими заметками. Мы с папой собираемся поужинать, потому что сегодня вечером мы не успели поесть так рано, как ты … » какова бы ни была причина, все они говорят ему одно и то же: «Всего лишь на секунду. В первую очередь будут другие вещи ».

Знаю, знаю … как родители мы не можем лежать там всю ночь. Он ожидал этого, как и все наши дети. «Дайте дюйм, они берут милю». Думаем полежим минут 5, они хотят 20. Даем 20, они хотят 40.

Но… Знаете что? Вот тогда и выходит хорошее. Именно тогда я слышу все те подробности, о которых семилетние дети больше не рассказывают своим мамам.

«So & So сказал мне, что я сегодня хорошенькая. Какая гадость. Верно, мама?

«Сегодня у нас был тест по математике, и я его ВСЕ сдал! Видишь, мама? Я просто тренировался, а потом сделал это! »

«Я скучаю по нашей собаке. Как ты думаешь, когда мы сможем получить еще один? »

«Мама, ты знаешь, как ты сказала мне, что во время тренировок по борьбе я должен попытаться помочь Б [младшему брату], когда он бежит медленно? Я сделал.Я побежал рядом с ним, как ты и папа сказали мне. Я даже сказал ему, что он может это сделать. Он сказал, что у него болит живот от бега, и я сказал ему, что если он захочет замедлиться, я бы сбавил скорость вместе с ним, хотя бегать так медленно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО скучно, мама! »

Это то, что происходит, когда мы отбрасываем все остальное. Это вещи, которые случаются, когда мы забываем о том, что еще нам нужно или хотим сделать.

Моя бабушка говорила мне, чтобы я развлекался с нашими детьми, когда они у нас были.Она говорила, что не знает, зачем людям заводить детей, если они не проводят с ними время. Она сказала, что любит воспитывать детей и знает, что я буду таким же.

Мои родители и родители моего мужа напоминают нам, что однажды они не захотят проводить с нами так много времени. Мне больно думать об этом, но знаешь что? …

Этого дня НЕ СЕГОДНЯ.

СЕГОДНЯ я лягу с ним, когда он меня попросит, и со всеми четырьмя нашими детьми.Я буду петь Toora Loora Loora и Que Sera Sera (их любимые песни).

А знаете что?

Если это прибавит десять минут к концу нашей ночи, когда наши предохранители разряжаются, а наше истощение сильно, это еще десять минут, которые мне посчастливилось провести с нашими детьми…. слушать, ободрять, говорить им невысказанные слова, которые говорят: СЕГОДНЯ, ПРЯМО СЕЙЧАС, ТЫ САМОЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ МЕНЯ.

А знаете что?

Через десять лет эти невысказанные слова вернутся ко мне, когда он станет семнадцатилетним мальчиком, и я прошу его прекратить то, что он делает, и сесть или полежать со МНОЙ на мгновение… и он это делает.

Лежать с детьми, пока они не уснут, — неплохая привычка

Прежде, чем мы это узнаем, будут закрытые двери и независимость, и мы будем тосковать по дням, когда ей нужно было почувствовать нашу руку на своей спине, прежде чем она почувствует себя в достаточной безопасности, чтобы погрузиться в сон.

Сейчас 8 часов вечера, и мы переходим от суматошного максимума дня к мягкому минимуму , когда ребенок ложится спать .

Внизу, чтобы разобраться с этим, ждет взрывное количество посуды, стирки и игрушек.Наверху дети умоляют рассказать историю , стакан воды, обнять — все, что угодно, чтобы мы остались с ними еще на одну минуту. Все, что я хочу, — это завершить эту часть дня, чтобы я мог спуститься в бой, прежде чем я потеряю энергию, чтобы мыть горшки.

«Мамочка, ты ляжешь со мной?» — спрашивает моя дочь. И я вздыхаю, потому что это не совсем по расписанию. Но я также не хочу мыть посуду . Я забираюсь под ее розовое одеяло в тишине ее комнаты, и она прижимает мое лицо к себе.От нее пахнет мылом для ванны и теплым молоком, и она шепчет: «Давай поговорим о нашем дне».

Это ритуал, который мы начали, когда она была маленькой, как часть последних минут, которые мы проводим вместе каждую ночь. Мы размышляем о дне: что было весело, что было трудным, что сделало нас счастливыми, что огорчило. Именно здесь, в ее постели, я узнаю о ней больше всего, а она больше всего узнает обо мне. А иногда это первый раз за день, когда мы действительно касаемся значимым образом. Неизбежно она закрывает глаза, она тянет мою руку к себе, утешаясь осознанием того, что я рядом с ней.

Я никогда не собирался быть родителем, который будет лежать со своими детьми, пока они не уснут. Напротив, у меня в голове было, что дети должны засыпать самостоятельно, пригнувшись, с выключенным светом. Не только потому, что у нас все еще есть жизнь после того, как наши дети уложены в постель, но потому, что я считал, что в их интересах будет самоуспокоиться без нас.

Мои убеждения изменились за почти пять лет, прошедших с тех пор, как я стал родителем. Моя старшая дочь всегда нуждалась в нас, чтобы заснуть.Мы качали ее, когда она была новорожденной, спели ее, когда она была младенческой, и растирали ее спину, чтобы она заснула, когда она была малышкой. Даже сейчас она все еще нуждается в том, чтобы мы были рядом — часто в ее комнате, но желательно в ее постели. Это ужасная привычка, которой мы научились? Может быть. Но в конце концов, какое это имеет значение?

По правде говоря, она скоро научится засыпать сама. Мы не будем отправлять ее в университет с клоном нас самих, чтобы она могла прижаться в своей комнате в общежитии. Прежде чем мы узнаем об этом, будут закрытые двери и независимость, и мы будем тосковать по дням, когда ей нужно было почувствовать нашу руку на своей спине, прежде чем она почувствует себя в достаточной безопасности, чтобы погрузиться в сон.

Идея лежать со своими детьми — наряду с другими ориентированными на ребенка практиками, такими как кормление по требованию , ношение ребенка и совместный сон — формирует основу родительской привязанности, стиль, который, кажется, подпадает под в соответствии с моими родительскими ценностями.

Воспитание привязанностей (AP) — это не один строгий набор правил. Напротив, это общая философия воспитания детей, которая подчеркивает физическую поддержку и комфорт, чтобы дать детям чувство безопасности, когда они в этом нуждаются.

По словам Сьюзан Краусс Уитборн, почетного профессора психологических наук и наук о мозге Массачусетского университета в Амхерсте, есть свидетельства того, что привязанность к родителям на самом деле способствует успеху детей во взрослом возрасте. «Если отделить популярные преувеличения AP от более объективно ориентированных научных исследований, это разумный подход, который способствует физическому и психологическому здоровью детей», — пишет Уитборн в статье 2013 года в журнале Psychology Today .«Мы действительно знаем из обширных исследований … что надежно привязанные взрослые живут более счастливой и менее подверженной конфликтам жизнью. Есть даже исследования, позволяющие предположить, что они сами могут быть лучшими родителями ».

Одно из таких исследований было проведено в 2010 году Патрисом Мари Миллер и Майклом Лэмпортом Коммонсом в Гарвардской медицинской школе.

«Воспитание привязанности заключается в том, чтобы продолжать очень внимательно относиться к ребенку», — пишут Миллер и Коммонс в своей статье «Преимущества привязанности для младенцев и детей».«Преимущества… включают меньшее воздействие стресса, который влияет на развитие мозга и более поздние реакции на стресс. Было показано, что это уменьшает проблемы с психическим здоровьем в более позднем развитии ».

«Еще одно важное психологическое преимущество — это надежная привязанность, то есть склонность ребенка искать контакта с родителем, когда он расстроен, и эффективно утешаться этим контактом. Результатом более эффективного регулирования эмоций и надежной привязанности … является то, что дети более эффективно участвуют в основных задачах развития, включая отношения со сверстниками и обучение.”

Конечно, не каждому ребенку нужны родители, которые помогали бы им одинаково справляться со стрессом и тревогой. Моя младшая дочь обычно может заснуть сама, но ее потребности всегда отличались от потребностей ее сестры .

Я пришел к выводу, что из-за того, что мои дети очень разные, не существует универсального подхода к их воспитанию. И по мере их роста их потребности — и то, что им нужно от меня как родителей, — будут продолжать развиваться.

Не знаю, что приходит в голову моей старшей дочери, когда она ложится ночью в ожидании сна.Я не знаю ее забот и стрессов и не понимаю, в какой степени мое присутствие помогает ей отбросить эти заботы.

Все, что я знаю, это то, что пока она будет нуждаться в моем теле рядом с ней, я буду рядом с ней. Давая ей руки, когда ей нужно почувствовать меня рядом, и давая ей пространство, когда ей нужно чувствовать себя независимой. Я всегда буду стараться быть отзывчивым и отзывчивым родителем. А прямо сейчас это означает лежать с ней под розовым пуховым одеялом в тихой полумраке своей комнаты.

40 способов развлечь детей лежа

Может быть, вы больны, ранены, лежите на кровати или просто устали от собаки.Какой бы ни была причина, иногда вам нужно развлечь своих детей, пока вы лежите. Вот 40 развлекательных идей от родителей BabyCenter, которые помогут легко расслабиться.

«Мой сын любит писать бабушке« письмо ». Я открываю пустой документ на нашем ноутбуке и устанавливаю шрифт большого размера, а он набирает буквы и цифры ».
— athenalady

«Это победитель — он называется« Что у меня на заднице? » Вы ложитесь на диван лицом вниз и пытаетесь угадать, какой предмет ваш ребенок присел вам на кушетку.- Это бетономешалка у меня на заднице? Просто чтобы услышать, как вы произносите слово «задница», — лучшее, что может случиться с вашим ребенком за весь день ».
— The Dadler

« Мой только что ползучий ребенок играет в злобную игру, в которой много работа для нее, а для меня немного! »
— witlwhlil

« У нас вечеринка с детскими танцами. Я включаю некоторые детские музыкальные клипы, сижу на диване и заставляю их танцевать для меня. Иногда они устраивают парад, надевая сумасшедшие костюмы и скакая с бумажными флагами или разноцветными носками.«
— RenaissanceMother

« Мы с дочерью установили палатку, в которой я ложусь. Она вытаскивает стопку книг, и мы делаем вид, что мы в палатке ».
— mistofviolets

« Если вы не против думать, пока лежишь, попробуй эту сказочную игру. Я притворяюсь, что я очень старый человек, который не может двигаться и у которого есть важная история, но я могу вспомнить ее, только глядя на различные предметы, которые дети приносят мне. Поэтому я отправляю их по всему дому за такими вещами, как шарфы, мягкие игрушки и многое другое.Если вы умеете рассказывать историю, вы удивитесь, как долго вы сможете развлекать их бегая по дому ».
— The Dadler

« Мы с сыном играем в онлайн-игры, которые учат причинно-следственной связи, буквам, числам. , формы и цвета ».
— athenalady

« Мне нравится «Прочти мне сказку». Моему сыну 2 года, он сидит рядом со мной на диване с одной из своих любимых книг и пытается пересказать историю, просматривая ее. Иногда это реальная история, а иногда он просто выдумывает.Это истерика, которая может длиться до получаса! »
— Mama Badger

« У меня есть специальные книжки-раскраски, которые я достаю, только когда болею. Я также даю своим детям дополнительное время за компьютером и просмотром фильма ».
— hummingbird41

« Вот мой любимый вариант: моя дочь одевается в балетное снаряжение и устраивает представление в гостиной. Я должен быть «вызывающим», что означает, что я предоставляю пошаговые комментарии к спектаклю.«Ой, посмотри на этот заостренный носок! Какой скачок! Дамы и господа, мы наблюдаем поистине потрясающее зрелище! » Самое приятное: я могу делать это лежа на диване ».
— Carolyn R

« Будьте терпеливы и лягте на диван или кровать. Пусть дети будут врачами, они будут следить за вашими жизненно важными показателями, приносить вам «лекарства» и делать вам уколы из своей аптечки ».
— BabyParlo

« Если я в плохую погоду, у нас будет день джемми. Мои малыши остаются в джеме, шьют палатки с подушками и раскладными столиками, берут в палатку миски с закусками.И я держу DVR или Netflix под рукой ».
— Mama2aCrew

« Мы сидим на диване или в моей кровати, рисуем, а затем играем в «Что я нарисовал?» »
— MommyBarbi

» Моя дочь играет «Особую доставку». Она выбирает случайную игрушку или предмет в доме и заворачивает в макулатуру. (Газета или бумажный пакет для продуктов тоже отлично подойдут.) Затем она «адресует» пакет мне. Наконец, она стучит в дверь комнаты, в которой я нахожусь, и зовет: «Особая доставка!» Я приглашаю ее войти, принять и открыть пакет, и ох и ах по этому поводу.Затем она делает это снова с чем-то другим. Она может поддерживать это больше часа, и мне не нужно двигаться! »
— eulalia

« Я позволяю своим детям полировать мне ногти на ногах. Иногда я также терплю расчесывание волос и массаж кожи головы «.
— hummingbird41

» Мой любимый — «Принеси, щенок!» Это здорово, когда вы пытаетесь расслабиться на улице или поговорить с другом в парке. Вы сидите в шезлонге или на скамейке и бросаете мяч.Ваш малыш бежит за ним и возвращает мяч вам. Если ваш ребенок действительно попадает в это, он может вернуть мяч в зубы или развлечь вас лаем и бегом на четвереньках! «
— Heather

» Если мне нужно спать, я использую таймер так что мои мальчики точно знают, как долго я не буду работать. Обычно всего один час после сна творит чудеса «.
— hummingbird41

» Я отпускаю своих детей заниматься серфингом на диване. Я проскальзываю под подушками дивана, и мои дети «занимаются серфингом» на мне.(Лучше всего по одному.) Это хорошая идея, убирать опасные предметы, о которых они могут стереться, например, стеклянный журнальный столик. Лучше всего то, что под подушками темно, и я могу притвориться, что давление веса детей на самом деле является движением хорошо обученной массажистки ».
— The Dadler

« Я могу развлекать мою младшую дочь довольно долго. пока с этой игрой. Я ложусь на диван и говорю «пикабу», а она бежит к краю дивана, садится на корточки за руку, чтобы я не мог ее видеть, затем выскакивает и изо всех сил пытается сказать: «Я вижу тебя!» «
— Aphera

» Я построил форт с диванами и воротами за пределами области, чтобы мой сын не мог уйти.Затем я собираю для него игрушки и закуски и достаю все необходимое, например салфетки и пульт, так что мне не придется вставать. Я играю несколько детских шоу по телевизору, и он любит их. Когда ему это надоедает, он играет со своими игрушками или перекусывает ».
— lh91479

« Настольные игры — это здорово, потому что они заставляют всех в основном оставаться неподвижными и не требуют слишком много энергии. Шахматы — один из моих помощников. Uno — тоже хорошая игра; вы можете держать карты в постели ».
— hummingbird41

« Заставьте вашего ребенка представить, что вы королева (или король), которая никогда не встает со своего трона, и ее нужно поджидать по рукам и ногам.Просто помните, когда вы почувствуете себя лучше, наступит время расплаты! »
— mistofviolets

« Play-Doh гарантирует мне как минимум час тишины ».
— maof5boys

« Я ставлю нашу пляжную палатку. в гостиной, которая закрыта воротами. Я включаю PBS и даю дочери новые головоломки и игрушки, с которыми ей еще не приходилось играть. Я ложусь на диван, а она играет со своей игрушечной кухней и приносит мне еду, которую она «приготовила». Перед тем, как мой муж уходит на работу, он готовит легкий обед и ужин для нашей дочери, так что мы настроены на день.»
— megaroniii

» Я поставила своего ребенка на его стульчик для кормления с несколькими крошечными мисками йогурта, которые я сделала разного цвета, добавив несколько капель пищевого красителя. Я позволил ему размазать его по подносу, как краску для пальцев, и я могу сесть и расслабиться, пока он играет, потому что я знаю, что это нормально, если он облизывает пальцы ».
— eulalia

« Я учил своих девочек тихой игре. . Тот, кто первым заговорит шепотом, проигрывает, а победивший получает приз! Я получаю по крайней мере 30 минут в некоторой тишине, чтобы я мог отдохнуть.»
— MrsSignor

» У нас есть детские ворота перед комнатой нашего сына. Мой муж присоединится к моему сыну в его комнате, а затем залезет в кроватку для малышей, чтобы вздремнуть, пока наш сын развлекается игрушками ». — , он, наконец, уже

« Мой 6-месячный ребенок любит слушать, как я «бей бокс» с моим рот (сделай ритм только моими губами и языком). Это развлекает его так долго, как я могу. Когда он подрастет, я попрошу его повторить этот шаблон еще раз, что поможет затянуть игру еще дольше.»
— gainey_chick

» Мой ребенок и я принимаем очень долгую теплую ванну вместе, просто замачиваясь в ней. » Мы играем с игрушками в постели или на полу и спим вместе ».
— ArizonaMom1313

« Я всегда готовлю коробки с соком, воду и легкие закуски для моих детей. Я наполняю каждый кружок формы для маффинов разными закусками — фруктами, хлопьями, нарезанным мясом, нарезанным кубиками сыром, маленькими крекерами — и оставляю их в холодильнике, где они могут достать их сами.«
— ArizonaMom1313

« Я лежу на земле под ползущим туннелем моей дочери, и она выскакивает на меня снова и снова. Она думает, что это самая смешная вещь в мире, пока я говорю «пикабу!» каждый раз. Я должен держать глаза открытыми, но я должен лечь! «
— Peach081480

» Хороший вариант — парикмахерская или салон красоты. Моя дочь любит расчесывать мне волосы, наносить лосьон мне на ноги и т. Д. Это будет занимать ее часами! »
— Heather

« Когда я не могу бодрствовать со своими детьми, я просто их беру. сыграйте «Красный свет, зеленый свет» вверх и вниз по коридору.»
— rulsgrl

» Я фанат игры «Сестры Спа», где я координирую своих девочек, пытаясь растереть мне спину и ступни. Они удивительно хороши в этом и странным образом мотивированы ароматным лосьоном. «Оооо! Хочешь сладкого горошка или грейпфрута, мамочка? »
— Мисси

« Мне нравится игра «Я младенец». Вы лежите в постели, а ваши дети делают вид, что вы ребенок, которого они укладывают. Мои девочки будут гладить меня по волосам, читать сказки, петь мне колыбельные — это круто.Я тяну его как можно дольше ».
— Трейси

« Я позволяю своим детям делать то, что обычно запрещено, например рисовать мелом на подъездной дорожке. Новизна занятия позволяет им занять больше времени, чем обычно ».
— eulalia

« Моя дочь любит чистить арахис. Это занимает ее достаточно долго, чтобы я мог действительно наслаждаться игрой, которую пытаюсь посмотреть ».
— TedR

« Я лежу на полу и прошу своего 5-летнего ребенка «написать» на моей спине. .Любить это! Еще лучше, когда я прошу ее потом «стереть» каждую букву. Мгновенный массаж спины! »
— Lori M

« Мы с сыном часто делаем то, что мы с сыном лежим в постели, — это использовать его фонарики, чтобы рисовать тени животных или существ на стене. Он это любит! Мы придумываем истории и вымышленных персонажей, а наши тени играют друг с другом и танцуют на стене. Я не знаю, кому это нравится больше! »- SusieAk2Ca

Мама и я позы йоги: 10 движений, чтобы попробовать

Позы йоги «Мама и я» созданы, чтобы подойти как опытным йогам, так и зеленым йогам. Послеродовая йога (или йога с ребенком) служит средством «вернуться в форму», но также является комплиментом вашей новой жизни в качестве мамы. Вы можете обнаружить, что ваше беспокойство уменьшилось, вы стали более сосредоточенными, и во всем этом возникла настоящая гармония — вы связываетесь со своим ребенком (физически и духовно).

Когда я провожу семинар по йоге в классе Bubble Newborns Academy Bubbles, я разделяю и поддерживаю эту истину для мам: заботясь о себе, вы также помогаете своему ребенку.

Вот десять простых асан (поз), которые можно попробовать дома, которые также стимулируют развитие ребенка:

(1) Кошка и корова

Встаньте на четвереньки, положите ребенка на коврик под вами так, чтобы вы оказались лицом к лицу. Бедра должны быть над коленями, плечи над запястьями. На вдохе наклоните копчик вверх и поднимите грудь вперед и вверх (поза коровы). На выдохе наклоните копчик вниз, округлив спину, и посмотрите на ребенка сверху вниз (поза кошки).

Продолжайте дышать и корчите глупые рожи всякий раз, когда смотрите в глаза! Эти позы помогают растянуть позвоночник, а также снимают боль в пояснице.

(2) Поцелуи отжимания в планке с коленом

Эта поза начинается в той же позе, что и позы Кошки и Коровы, но с коленями на несколько дюймов назад на коврике и поджатыми пальцами ног. Вдохните, а затем выдохните, сгибая руки в локтях, прижимая их к бокам, и медленно опускайтесь ближе к ребенку, пока не окажетесь достаточно близко, чтобы поцеловать его нос или лоб.Вдохните, чтобы снова подняться.

Повторить 5-10 раз. Эта поза помогает развить силу корпуса, а также проработает трицепсы.

(3) Дерево

Держа ребенка стоя, перенесите вес на левую ступню. Согните правое колено и поместите правую ногу на внутреннюю сторону левого бедра или икры (выше или ниже колена). Другой вариант — согнуть правое колено вправо, прижав правую пятку к левой лодыжке, при этом пальцы правой ноги все еще касаются земли.

Вы также можете попрактиковаться в этой позе у стены, чтобы сохранить равновесие. Опустите лопатки вниз по спине; не двигайте взглядом, пока дышите. Не забывайте переходить на другую сторону! Номер 3 из наших поз йоги «Мама и я» отлично подходит для концентрации внимания и раскрытия бедер.

(4) Летающий малыш

Встаньте, поставив ступни немного шире, чем расстояние между бедрами, держа ребенка лицом наружу. Выдохните, сгибая колени, а на вдохе выпрямите ноги и перенесите вес на левую ступню, переходя на цыпочки на правую ногу.Согните колени и выдохните, чтобы вернуться в центр. Затем вдохните, перенося вес на правую ногу, переходя на носки левой ноги.

Вы также можете попробовать держать ребенка вокруг его или ее средней части и вытягивать руки, пока вы плывете из стороны в сторону, тем самым помогая малышам «летать». Flying Baby — это развлечение, когда в фоновом режиме играет музыка, и он помогает укрепить ваши ноги, руки и корпус.

Бонус: Младенцы реагируют на ритм и темп музыки, а также укрепляют мышцы головы, шеи, плеч и кора.

(5) Богиня (приседания)

Начните с расставленных ступней примерно на 3 фута, пальцы ног должны быть направлены в том же направлении, что и колени, когда вы держите ребенка. Выдохните и согните колени, глубоко опуская бедра до уровня колен. Старайтесь держать колени прямо над щиколотками. Вдохните и выпрямите ноги.

Эта поза растягивает бедра, укрепляет основные мышцы и улучшает кровообращение.

(6) Лодка

Сядьте на пол, согнув ноги перед собой, положив ребенка на колени лицом к вам.Держа ребенка на руках, медленно поднимайте ступни, пока ноги не станут параллельны полу. Задержитесь здесь и дышите или медленно выпрямите колени. Если ваш ребенок в безопасности, попробуйте отпустить его и вытянуть руки вдоль ног.

Попробуйте удерживать позу 10-20 секунд. Отлично подходит для укрепления брюшного пресса и снятия стресса!

(7) Мост

Лягте на спину, согнув колени, положив ребенка на ваши бедра лицом к вам.Вы можете держать ребенка на бедрах. Ноги должны быть на расстоянии бедер. Выдохните, надавите на ступни и оторвите бедра от пола, держа бедра параллельно.

Оставайтесь в этой позе до 30 секунд или попробуйте динамическую позу моста и двигайтесь вверх и в позе с дыханием. Вдохните, чтобы подняться, выдохните, чтобы опуститься. Эта поза прорабатывает ягодицы, спину и пресс, растягивает шею, грудь и позвоночник и успокаивает разум. Также омолаживает уставшие ноги.

Бонус: Спойте счастливую мелодию, как Благородный герцог Йоркский , двигаясь вверх и вниз — создавая игру для себя, детка!

(8) Подъемники для ног

Начните сидеть, согнув колени, и ребенок прижат к вашим голеням.Держите ребенка за руку и перекатитесь на спину так, чтобы ребенок находился над вами лицом к лицу. Держите ребенка за руки или тело и поиграйте, двигая ногами из стороны в сторону, вперед и назад и двигая голенями вверх и вниз.

Это увлекательный способ попрактиковаться в использовании тазового дна и укреплении кора с помощью веса ребенка.

Бонус: более приятная альтернатива отдыху на животе с малышом на полу!

(9) Ноги вверх по стене

Эта поза как раз то, на что она похожа — поудобься со стеной, ляг и подними ноги.Убедитесь, что ваши бедра как можно ближе к стене. Вы можете держать ребенка на груди или сидеть на бедрах в зависимости от возраста.

Останьтесь здесь на срок до 5 минут (если ваш ребенок позволит вам). Преимущества № 9 в позе йоги «Мама и я»: снимают усталость в ногах, боли в спине и беспокойство, растягивают ноги. Успокаивает разум. Облегчает бессонницу, мигрень, варикозное расширение вен и проблемы с пищеварением.

(10) Савасана (расслабление)

Для этой последней позы вы можете лечь на спину или на бок, как показано.Выпустите свое дыхание, отпустите свои мысли и расслабьтесь.

В идеале, оставайтесь здесь на срок до 10 минут.

Не забывайте проявлять сострадание к своему телу. Обязательно поддерживайте голову ребенка, если это необходимо, и меняйте динамические позы, чтобы они были мягкими (по мере необходимости). Не заставляйте себя слишком сильно; делай то, что тебе нравится. И самое главное, не забывайте дышать!

Если вы хотите получить практические инструкции и у вас есть ребенок в возрасте 0–4 месяцев, посетите класс Bubble Newborns для нашей предстоящей серии занятий.

На фото: Большое спасибо Лейн Коган (мама) и Сидни Коган (6 мес.)

Вопросы по любой из поз йоги «Мама и я» или отзыв о вашем опыте послеродовой йоги? Мы хотим услышать от вас ниже или от @BubblesAcademy!

The Bright Move: Этот пост является частью коллекции блогов, ведущих к осени 2014 года. Вдумчивые, яркие ходы Bubbles Academy делают в классе и рекомендуют для дома, предлагают исследовательские игры и занятия, основанные на искусстве — обнадеживают здоровое физическое, когнитивное и социальное развитие вашего ребенка. Понравился этот пост? Поделиться с хештегом #thebrightmove

Лорен Хьюберт — менеджер внешкольной программы Bubbles Academy и ведущий преподаватель по музыке и творческому движению. Она сертифицированный инструктор по йоге, активный автор песен и динамичный исполнитель в Чикаго и на наших тематических празднованиях Дня Рождения!

Ли против Лэя | Грамматические тесты

ФРАЗАЛЬНЫЕ ГЛАГОЛОВЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ	ПРИМЕРЫ
lay (V) — вставлено	Lay обычно сопровождается именной фразой объекта и, необязательно, предложной фразой для обозначения местоположения.
БЫТЬ НА ДОМУ (V)	Прежде чем он смог вернуться к работе, он простаивал на два месяца. (пассивный голос [его врач] / причастный прил.)
НЕ ФОКУСИРОВАТЬ / СОХРАНИТЬ ДЛЯ ПОЗЖЕ (V)	Если они отложат в сторону свои разногласия, они могут поговорить о мире. (не акцентировать внимание, рассмотрим позже)
СОХРАНИТЬ ДЛЯ ПОЗЖЕ (V)	Она откладывает часть своей зарплаты каждый месяц.
ПЛАН ЗАКУПОК (N)	Мы ставим новую стиральную машину на хранение, пока у нас не будет достаточно денег.
ОСТАНОВИТЬ БОЙ (V)	Генералы сложили оружие. (прошедшее время)
МАГАЗИН (В)	Фермеры закладывают зерно на зиму.
УВОЛЬНЕНИЕ С РАБОТЫ (В)	Компания Фреда уволила двести рабочих.Его уволили. [пассивный] (увольнение — непереходный идиома)
РАЗМЕЩЕНИЕ (В)	Мы накрыли стол нашей лучшей посудой. (неформальная речь — прошедшее время)
РАСХОДЫ (В)	Он выложил 250 долларов на новый костюм. (неформальная речь — прошедшее время)
BURY (V)	Его похоронили в воскресенье.(прошедшее время)
ВЫВОДИТЬ (V)	Уложите все мысли об опасности. Мы устранили проблему. (хватит волноваться)
СДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРОЩЕ ДЛЯ	Законодательство закладывает основы для большего судебные иски. (облегчил)
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА МЕСТО	Они возложили вину на нас.(прошедшее время)
ПРИРОДА ИЛИ СОСТОЯНИЕ (N)	Месторасположение холмистое.
ПРАВИЛА РАЗМЕЩЕНИЯ	Он вошел в комнату и установил закон. (неформальная речь — прошедшее время)
SEE	Я не видел его больше месяца. (неформальная речь — прошедшее время)
НЕУДАЧНО	Фильм был ужасен.Производители снесли яйцо. (неформальная речь — прошедшее время)
ПЛОСКОЕ, ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ СЛИШКОМ МНОГО	Он сильно преувеличил, когда сказал мне, что не может жить без меня. (неформальная речь — прошедшее время)
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНО	Офицер положил его на линию и сказал мне не ездить со скоростью более 65 миль в час. (неформальная речь — прошедшее время)
СТОП (В) СТОП (N)	Мы простояли на час в Лос-Анджелесе, прежде чем отправиться в Сан-Франциско.(накладной / накладной — непереходный) У нас был часовой перерыв в Лос-Анджелесе. (П)
ПОЛУЧИТЬ, ПРИОБРЕСТИ)	Я куплю бейсбольный мяч с автографом, если смогу достать его. (неформальная речь — прошедшее время)
ГОВОРИТЬ ОТКРЫТО И ЧЕСТНО	Ему нужно выложить свои карты на стол и рассказать нам, почему он на самом деле здесь.
ЗАЯВИТЬ ПРАВА НА СОБСТВЕННОСТЬ	Пионеры заявили права на найденные ими земли. (прошедшее время)

Чувства женщины при передаче коронавируса своей матери, которая позже умерла

Мне все время говорят, что это не моя вина, и я готов на все, чтобы поверить в это. После того, как мама пошла в больницу, позвонил врач и сказал: «Не вини себя.Вы не сделали ничего плохого ». Пастор сказал примерно то же самое на ее похоронах. «Отпусти ситуацию. Ты не имел к этому никакого отношения ».

Об этой серии

Голоса из пандемии — это устная история covid-19 и тех, кто пострадал.

Я знаю, что они пытаются помочь мне почувствовать себя лучше, но это ложь. Я имел к этому все отношение. Этот вирус не появляется в вашем теле ниоткуда. Он должен переходить от одного человека к другому. Это должно исходить от кого-то, и на этот раз я знаю, что это исходило от меня.
Я все думаю: а что, если бы я перестал ходить на работу, когда заболели первые люди? Что, если бы я не жил с мамой? Что, если бы я остался наверху в своей комнате, как всю неделю? Что, если бы я не снял маску? Что, если бы я отвернулся, когда она потянулась меня обнять? У нас был тесный контакт только один раз, и он длился всего несколько минут, но это все, что потребовалось. Через неделю она попала в больницу. Через десять дней ее не стало. Это временная шкала, с которой мне приходится жить, и она указывает прямо на меня.Я заболел, а потом она заболела. Я жил, а она умерла. Как мне это отпустить?
Дело в том, что я с самого начала так старался быть осторожным. Не то чтобы я был одним из тех людей, которые не обращали внимания. Я работаю в доме престарелых. Я знал, как быстро может распространяться этот вирус. Как только в марте у некоторых жителей начался всплеск температуры, я зашел в интернет, чтобы купить дополнительные маски. У нас не было необходимых защитных принадлежностей, и вы не можете дистанцироваться от общества, когда работаете медсестрой.Я работаю над блокировкой. Этим людям нужна большая помощь. Мы кормим. Мы моем. Мы все делаем. Однажды я пришел домой с легкой головной болью, а затем начал кашлять. Моя мама сказала мне: «Это не похоже на твои пазухи. Это другое ».
Я сказал ей не подходить ко мне слишком близко. Она была здорова для 70-летней женщины, но я хотел быть в безопасности. Я отменил работу. Я переехала из спальни, которую делю с дочерью и ее отцом, поэтому у меня было собственное место наверху. Я начал отдаляться от всех.Я еще не знал наверняка, была ли у меня корона, потому что я ждал теста, но у меня была хорошая идея. Мой 5-летний ребенок часами стоял возле комнаты и звал меня. Ей нравится прижиматься к тебе. Вот такой она человек. Она продолжала стучать в дверь. «Мамочка. Мамочка. Впусти меня. Я умолял ее уйти. «Пожалуйста, детка. Притворись, будто меня здесь нет. Она не уйдет. В конце концов, мне пришлось перестать отвечать.
Мы дружная семья, и все мы живем друг на друге в этом доме уже 20 лет.Вот как нам это нравится. Это по-ямайски. Я нахожусь наверху со своими детьми, моя сестра внизу со своими, а моя мама ходила туда-сюда. Мы разделяем счета и уход за детьми. Мы полагаемся друг на друга. Иногда здесь может останавливаться 15 человек, и моя мама всегда была в центре. Она не говорила так много слов, но целый день сидела на кухне, смотрела и слушала. Она знала, что у меня что-то плохое. У нее было 10 детей, и она ухаживает за ними. Мне пришлось бороться с ней, чтобы она не вошла в комнату.Она посоветовала мне запарить голову апельсином и лимоном. Она начала заваривать этот чайный напиток. В нем были куркума, чеснок, лайм, мед и имбирь. Она клала его в чашку и оставляла у двери пять или шесть раз в день. Она стояла в коридоре и позвонила мне, чтобы убедиться, что я пью. «Положи телефон так, чтобы я слышал, как он выключается». Когда я терял голос и не мог говорить, она стояла и писала мне. «Вы его выпили? Все это?»
Франсен Бейли и ее большая семья жили в этом доме в Хартфорде, штат Коннектикут., на 20 лет. (Кэти Мартенс Брайер для The Washington Post)
Каждый раз, когда я слышал, как люди ходят по холлу, я никогда не выходил на улицу. Если мне нужно было выйти из комнаты, я ждал, пока станет тихо. Говорят, что средний человек передает этот вирус трем или четырем людям, но я подумал: он умрет внутри меня. Я поехал сдавать экзамен. Через несколько дней я сам поехал в больницу. Я поехал в аптеку за лекарствами, хотя у меня была такая сильная гипервентиляция, что я едва держался за руль.Я брал с собой Клорокс каждый раз, когда ходил в ванную и пытался продезинфицировать себя, но иногда становилось слишком трудно стоять. Я писал маме и сестре: «Я распылил отбеливатель, но мне пришлось его оставить».
Ночью я был как животное. Я не могла дышать, от лежания стало еще хуже. У меня поднялась температура, и врач сказал, что у меня пневмония. Я выпила столько сиропа от кашля, что все тело начало им пахнуть. Я ходил по спальне всю ночь, от стены до дверного проема и обратно, считая шаги и глядя на часы.У моей мамы спальня прямо под моей, поэтому она могла слышать мои шаги по полу и звонить по ночам. «Ты в порядке? Франсена, ты меня пугаешь.
Однажды у меня загорелась спина и шея, и я не мог идти. Я попытался лечь, и мне показалось, что весь дом обрушивается на меня. Мне казалось, что я умираю, и у меня началась паническая атака. Я бросил бегать, потому что хотел подышать воздухом. Я спустился вниз и как бы споткнулся о тапочки. Моя мама услышала меня и спустилась вниз по лестнице.Я задыхался и рыдал. Я не мог говорить. Она сказала мне: «Сними маску. Впустите воздух ».
Я натянул маску на шею, и она держала меня. Мне это было нужно, а ей нужно было помочь. Наши лица соприкасались. Я дышал на нее. Я ни о чем не думал. Я опирался на нее, пока снова не успокоился, а затем снова надел маску и поднялся наверх. Я пытался забыть об этом. Всего две-три минуты. Я даже еще не знал наверняка, был ли у меня положительный вирус.Я пытался убедить себя, что все будет хорошо.
Несколько дней спустя я услышал, как она начала кашлять внизу в своей комнате. Была ночь, и я прислонился к половицам, чтобы прислушаться. Я сказал: «О Боже, нет. Нет, пожалуйста, Иисус, не дай ей заболеть.
Но я уже знал. Она звучала точно так же, как я.
У нее был диабет, может поэтому он быстро пошел вниз. Я не знаю. Она была настолько не в себе, что перестала принимать некоторые другие лекарства. Я разговаривал с ней однажды по телефону, когда она была в больнице.На ее лице была маска Z-pack, и врачи не хотели, чтобы она много болтала. Они пытались подготовить ее к аппарату искусственной вентиляции легких. Я сказал ей, что ей нужно послушать врачей. Я сказал ей, что сожалею. Мне не удалось вернуть голос, поэтому я шептала, и я не уверен, слышит ли она меня или понимает меня. Она сказала: «Не беспокойся обо мне. Сосредоточьтесь на себе. Ты чай пьешь? Пожалуйста, выпейте чай.
Я все еще находился в изоляции в спальне, когда ее врач снова позвонил.Департамент здравоохранения сказал мне оставаться там до трех дней после того, как у меня исчезнут симптомы. Было 7 часов утра, и я задыхался от душа. Иногда мне требовалось два часа, чтобы оправиться от душа и одеться. Врач сказал, что они делают компрессию грудной клетки, но она не собиралась этого делать. Он сказал, что это не моя вина — вирус мог появиться откуда угодно. Я сказал ему: «Что ты имеешь в виду? Она даже не выходила из дома. Это был я. Я знаю, что это был я, и убил ее.Я бросил телефон. Я был так потерян и так зол. Я не хотел этого слышать.
Телефон продолжал звонить. Люди стали приходить горевать, и я слышал, как они внизу плачут и утешают друг друга. Некоторые из них постучали в мою дверь. Они волновались. Никто меня не винил. Мой 19-летний парень стоял в дверном проеме и разговаривал со мной около часа, говоря, что все в порядке, пытаясь заставить меня выйти. Я сказал ему: «Я ни с кем не подхожу». Я закрыл дверь и остался наверху один.
Прошла почти неделя с похорон, а я все еще боюсь выходить на улицу. Я боюсь оказаться в пределах 10 футов от кого-либо. Я начинаю дрожать всякий раз, когда выхожу за дверь. Что, если я поймаю это снова, или что, если я все еще могу передать его кому-то другому? Врач сказал мне, что это не соответствует действительности, поскольку они признали меня выздоровевшим. Он говорит, что это паранойя и беспокойство. Он выписал мне рецепт и сказал принимать по две таблетки каждый раз, когда я выхожу из дома, но здесь легче оставаться. Если я останусь один, все может пойти не так, как надо.
[email protected]
Больше информации о коронавирусе
Информационный бюллетень по коронавирусу: подпишитесь на нашу рассылку об обновлениях коронавируса, чтобы отслеживать вспышку. Доступ ко всем статьям, на которые есть ссылки в информационном бюллетене, открыт.
Как помочь: ваше сообщество
Часто задаваемые вопросы: что вам нужно знать о коронавирусе
.

Living
Translation
Перевод без лишних слов

Мама полежи со мной: «Мамочка, ты полежишь со мной?» — О том, что действительно важно