Сон ребенка в 10 месяцев — ребенок 10 месяцев плохо спит

24.06.2015

295708

399

Таблицы и нормы сна

9–18 мес

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Качественный сон ребенка в 10 месяцев позволяет ему продолжать удивлять вас своими умениями почти ежедневно. Высыпающийся малыш имеет достаточно сил на непрерывное совершенствование новых навыков и остается в хорошем настроении в течение всего дня. Если ребенок 10 месяцев плохо спит — нужно обязательно помочь ему нормализовать режим сна, дать ему возможность высыпаться и накапливать силы.

В 10 месяцев младенцу требуется 13–15 часов сна в сутки. Из них на ночной сон приходится 11–12 часов, на дневной — 2–3 часа. Время бодрствования, от пробуждения до момента непосредственного засыпания, колеблется в пределах 3–4 часов.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

Все действия малыша становятся более осознанными: он следит за вашим взглядом, понимает назначение предметов, учится использовать в различных ситуациях.

• Умственное развитие. На одиннадцатом месяце жизни ребенка ждет новый «кризисный» этап, Мир последовательностей. Этот период длится в среднем пять недель и имеет крайне важное значение для развития маленького человечка. Малыш начинают понимать, что для достижения определенной цели необходимо выполнить несколько последовательных действий. Например, одеваясь на прогулку, вы с удивлением можете обнаружить, что ваш догадливый малыш уже принес свои ботиночки. Новые открытия, как и прежде, радуют и одновременно пугают ребенка. В зависимости от темперамента малыш может реагировать на изменения раздражением, сопротивлением или даже застенчивостью.

• Физическое развитие. Активное физическое развитие также продолжает оказывать влияние на сон ребенка, особенно если малыш собирается «вот-вот» пойти.
  Ребенку зачастую требуется больше времени на расслабление и засыпание, а ночью малыш может проснуться и начать отрабатывать навык стоять у опоры.

	Дневной сон
	К 10 месяцам, на радость родителям, большинство малышей физиологически способны иметь достаточно четкий график. Оптимальными для десятимесячного ребенка будут два дневных сна по 1–1,5 часа. Если малыш слишком много спит днем, это окажет отрицательное влияние на качество его ночного сна. В отличие от сна новорожденных, когда сон равномерно распределяется в течение суток, у подросших детей процесс консолидации сна вокруг ночи подразумевает увеличение продолжительности ночного сна за счет постепенного сокращения дневных снов.
	Ночной сон
	К 10 месяцам завершается процесс консолидации сна. Теперь малыш регулярно может спать 11–12 часов ночью. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно и его ничто не тревожит, то он может проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (1–2 раза не каждую ночь) или вообще без них. Кормящим мамам, настроенным продолжать грудное вскармливание, желательно прикладывать малышей к груди в промежутке с 4 до 8 утра. Для этого удобно брать малышей к себе «досыпать вторую часть ночи» или практиковать совместный сон. Удобен также сон малыша в кроватке со снятой боковой стенкой, вплотную придвинутой к родительской кровати.

Совет месяца

Помогите ребенку выстроить режим, основанный на его биологических часах: определите его индивидуальное время бодрствования, укладывая по признакам усталости и зафиксируйте постоянное время подъема и отхода ко сну. Предсказуемость (четкий распорядок дня, привычное место для сна, ритуал перед сном) приобретает все большее значение для малыша.

Проговаривайте в течение дня последовательность ваших совместных действий, заранее предупреждайте кроху о приближении времени сна и начале ритуала. Открывшийся ребенку Мир последовательностей и предсказуемость помогают малышу в этом возрасте проще освоить навык самостоятельного засыпания. Обязательно уточните у вашего консультанта по сну, какие новые комфортные методики обучения самостоятельному засыпанию становятся доступны с этого возраста.

295708

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Ребенок 10 месяцев плохо спит ночью

Даже подросшему малышу необходим спокойный и длительный ночной сон. Но что делать, если ребенок, которому уже 10 месяцев, плохо спит ночью и постоянно требует вашего внимания? Ведь ему нужна мама, которая хоть немного отдохнула и полна сил, а не измучена постоянными пробуждениями. Поэтому рассмотрим, почему ребенок в возрасте 10 месяцев часто просыпается ночью.

Возможные причины ночных пробуждений

Если вы услышали, как кроха беспокойно ворочается и хнычет, не остается ничего другого, как встать с кровати. Иногда ребенок в 10 месяцев просыпается ночью каждый час, и наутро вы чувствуете жуткую усталость. Нарушения режима сна и бодрствования возможны в следующих случаях:

1. Если вы все еще не отказались от лактации и кормите малыша грудью, или же включили в его меню слишком много блюд на коровьем молоке. Нередко ребенок в 10 месяцев часто просыпается ночью из-за колик, ведь деятельность его желудочно-кишечного тракта еще полностью не наладилась. Дискомфорт и болевые ощущения заставляют ваше чадо оповещать вас об этом порой очень громким криком.
2. Малыш-искусственник часто страдает от болей в животе при плохом усваивании детской смеси. Поэтому если ребенок 10 месяцев постоянно плачет по ночам, проконсультируйтесь с педиатром: возможно, стоит сменить вид детского питания.
3. Иногда таким образом может проявляться аллергия. Введение новых блюд в рацион, которые содержат салицилаты (пищевые добавки, некоторые овощи и фрукты), порой приводит к подобным проблемам. В случае, когда малыш 10 месяцев слишком часто просыпается ночью, попробуйте исключить из его меню некоторые продукты и понаблюдайте за реакцией.
4. Дети очень чувствительны к режиму дня, поэтому постарайтесь его не нарушать. Кормите кроху в определенное время, обеспечьте ему достаточную физическую активность, предлагая все новые игры, почаще гуляйте. Но перед сном следует исключить возбуждающие факторы, иначе вы столкнетесь с тем, что ребенок даже в 10 месяцев просыпается ночью и горько плачет.
5. Ваш сын или дочка в таком возрасте сильно реагируют на любые изменения в жизни семьи. Переезд, частые ссоры родителей, переселение в собственную кроватку вносят определенный хаос в устоявшийся маленький мир крохи, что не может не отразиться на состоянии нервной системы малыша. Поэтому если ребенок 10 месяцев кричит по ночам, будьте очень терпеливы и уделяйте ему побольше внимания в течение дня, чтобы он чувствовал себя защищенным.

 

Статьи по теме:

Ребенок не сидит в 7 месяцев Большинство деток к возрасту 7 месяцев способны самостоятельно уверенно садится. Но что делать, если ваш малыш не хочет или действительно не может научиться такому серьезному и сложному умению? Обсудим это подробнее в нашей статье.	Каких врачей проходят в 3 месяца? В первые 12 месяцев жизни кроха должен ежемесячно посещать участкового педиатра, а также некоторых других врачей. В статье обсудим, кого именно необходимо обойти на медосмотре в 3 месяца.
Кривошея у ребенка 3 месяца – симптомы Сразу же после рождения врач-неонатолог проводит тщательный осмотр малютки и оценивает здоровье крохи. Но некоторые заболевания довольно тяжело выявить сразу, например кривошею у ребенка могут установить только ближе к 3 месяцам. Что делать родителям, как проводят лечение — читайте об том далее.	Какая температура должна быть у месячного ребенка? При рождении крошки начинают адаптироваться к новым условиям жизни, ведь в утробе мамочки они были совсем в иной среде. В частности, система терморегуляции еще далека от совершенства, потому температура новорожденных немного отличается от привычных нам 36,6.

 

10-месячная регрессия сна причины, признаки — и как я это пережил

GoodTo поддерживается своей аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.

10-месячная регрессия сна означает нарушение сна во время прогрессии в развитии вашего ребенка. Это может привести к более короткому сну или его полному отсутствию, чрезмерной суетливости перед сном и частым ночным пробуждениям.

В этом возрасте многое происходит в познавательном плане — в умственном процессе мышления и понимания. И все эти изменения могут повлиять на сон ребенка — означает ли это, что он изо всех сил пытается успокоиться, начинает больше просыпаться ночью или отказывается от дневного сна. Сара Патель, консультант по сну, говорит нам; «Суть всего этого в том, что как мама вы должны доверять себе и своим инстинктам. Они знают своего ребенка лучше, чем кто-либо другой».

Выбор родителей делается с помощью инструментов и знаний, доступных на данный момент, и в наилучших интересах родителя, ребенка и семьи, и это нормально. Здесь писательница и мать одного ребенка Карла делится своим опытом борьбы с 10-месячной регрессией сна.

В этой статье мы рассмотрим:
Что такое 10-месячная регрессия сна у младенцев?
10-месячный регресс сна — как я его пережил
Как долго длится 10-месячный регресс сна?
10-месячная регрессия сна – как с этим справиться
Признаки того, что ваш ребенок переживает 10-месячную регрессию сна
Что я узнал о 10-месячной регрессии сна

Что такое 10-месячная регрессия сна у младенцев?

Это прогресс. И во время этого им просто не хочется больше спать, потому что они слишком сосредоточены на отработке своих новых навыков. 10-месячная регрессия сна означает, что они учатся, растут и развиваются. Мы знаем, что это утомительно, но это хорошо, обещаем. И это временно, продолжительностью от двух до шести недель.

10-месячная регрессия сна также связана с физическими изменениями. Во-первых, ваш малыш становится все более подвижным, может подтягиваться или пытаться ходить.

Во-вторых, они могут держать предметы, тянуться к ним и т. д. Поэтому они тратят гораздо больше энергии на отработку этого нового навыка. Кроме того, исследования показывают, что ваш ребенок усваивает концепцию постоянства объекта . Они понимают, что если объект (т.е. вы) находится вне их поля зрения, он все еще там, даже если они его не видят. Понимание постоянства объекта означает тревогу разлуки, что, в свою очередь, может означать, что они не могут спать, если вас нет рядом.

Сара Оквелл-Смит, эксперт по воспитанию детей, дипломированный психолог и автор книги «Нежный сон» , рассказала нам: «Новые родители предполагают, что сон их ребенка сначала очень плохой, а затем постепенно улучшается. Пока в какой-то момент он не станет «хорошим», как у взрослого. Беда в том, что в жизни так не бывает». Если только.

Ниже мы разделяем три основные причины:

• Физические вехи, такие как сидение
• Умственное развитие. Обратите внимание, что определенные объекты, ощущения, животные и люди принадлежат к категориям
• Переход с 3 на 2 сна — отказ от третьего

Как долго длится 10-месячная регрессия сна?

Как и другие возрасты регрессии сна (открывается в новой вкладке) (их несколько), это от двух до шести недель. Это временно, и если вы сейчас в тисках одного, знайте, что вы выйдете с другого конца.

Как я справился с 10-месячной регрессией сна

 «Эта регрессия сна настолько тяжела, что она продолжает причинять себе боль, пытаясь встать в своей кроватке. У меня не было перерыва весь день, я так устала. Я’ Я буквально не в себе, не знаю, что делать, поэтому я гуглю и узнаю…»

1) Знайте «время бодрствования» вашего ребенка Большинству детей в этом возрасте требуется от 3 до 3,75 часов бодрствования между сном. И это будет продолжать меняться по мере того, как они растут и узнают что-то новое, так что всегда проверяйте.

2) Это тоже пройдет Помните и сосредоточьтесь на том факте, что это не навсегда, и это хорошо. Существует несколько возрастов регрессии сна (открывается в новой вкладке), и все они означают, что ваш ребенок прогрессирует.

3) Старайтесь не сравнивать Если вы знаете эту подругу-маму, у которой «хороший сон», и услышав об этом, вы испытываете стресс, смените тему. Постарайтесь не вступать в этот разговор. Это поможет, поверь мне.

4) Кошачьего дневного сна недостаточно Я обнаружил, что график дневного сна 10-месячного ребенка должен предусматривать 2-3 часа дневного сна. В идеале, исследование (открывается в новой вкладке) показывает, что каждый из них должен длиться 60–120 минут. Даже когда Виви дремала, она и близко не подходила к этому! Я продолжаю два дневных сна, но начинаю их продлевать. Я не вхожу сразу, когда она просыпается.

Основными изменениями, которые я внес, были машина белого шума и метод «подними и положи». Я входил всякий раз, когда она плакала, и утешал ее, не вынимая из кроватки. Кроме того, я читал, что вытаскивание ее из кроватки смущает ее, она должна знать, что раз она там, то все. Поэтому я утешал ее, вставая на колени и обнимая ее, а затем укладывая ее и говоря: «Сейчас пора спать, я люблю тебя».

В какой-то момент мне пришлось сделать это 12 раз, прежде чем она успокоилась, но когда она это сделала, она спала больше часа! Ее новый график двухдневного сна: подъем в 6 утра, первый дневной сон в 9.00.-10:15 (1 час 25), затем 3 часа бодрствования перед вторым сном в 13:45 до 15:00 (1 час 25), что дает 3,75 часа бодрствования перед сном в 18:45. Это как математическая формула. И я был не силен в математике.

5) Ничего страшного, что все получится… в конце концов

Помните, что все это ново для вас и вашего ребенка. Вы решаете это вместе. Как только я начал смотреть на это как на себя и Виви против сна, а не я против Виви, это помогло.

6) Главное – постоянство

Ваш ребенок научился чему-то новому и будет отчаянно пытаться попробовать это, несмотря на усталость. Возможно, вам придется неоднократно укладывать их или возвращаться, прежде чем они решат это сделать. Будет хуже, прежде чем станет лучше.

Вернуться к началу

«Контрольным признаком Виви было то, что она так долго не спала и казалась расстроенной из-за того, что все еще не спала. Я так много читал о детском сне и много исследований назад, что мы, родители, всегда думали, что протирание глаз, неподвижность, зевота — все это явные признаки усталости , но признаки регрессии сна? »

Ниже мы приводим некоторые важные признаки 10-месячной регрессии сна;

• Больше ночных пробуждений
• Трудности засыпания вначале или после ночных пробуждений
• Повышенная нервозность, плач или возбуждение перед сном
• Более продолжительный дневной сон и меньше ночного сна

мы пережили это

Писательница и мама одного ребенка Карла Чаллис рассказывает, как она и ее малышка Вивьен пережили 10-месячную регрессию сна.

Имя: Вивенн
Возраст: 10 месяцев
Режим сна: В ее собственной комнате, детская кроватка, детские приспособления для сна (открывается в новой вкладке), такие как затемняющие шторы
Сон: 30-минутный утренний сон 45-минутный дневной сон
Перед сном: 18:30

Кредит: Карла Чаллис

«Виви начала ползать в 10 месяцев, с тех пор сон был ужасным. До этого она счастливо дремала в своей кроватке два раза в день и общее время сна около 3 часов, и ложиться спать было легко. 

Перед сном Виви пила молоко, мы быстро обнимались, она ложилась в свою кроватку, и я говорил спокойной ночи, выходил из комнаты, и через 15 минут она засыпала после того, как бормотала себе под нос немного. Она спала всю ночь, иногда просыпаясь рано, но обычно просыпалась в 6:30 утра.

Внезапно я не мог положить ее в кроватку без крика обморока. Если она без суеты опускалась в свою кроватку, ей требовалось несколько секунд, чтобы перевернуться на живот, попытаться ползти или сесть, а затем заплакать, потому что она застряла и хотела лечь.

Я рвал на себе волосы! Когда я возвращаюсь, чтобы уложить ее на спину, она в истерике. Она не хотела, чтобы я к ней прикасался, но когда я уходил, она тоже кричала. В конце концов, я стал качать ее — чего никогда раньше не делал — в попытке ее успокоить.

Затем она погружалась в легкий сон, а когда я укладывал ее, она просто засыпала, как будто ничего не произошло. Я понятия не имел, что происходит и что я могу сделать, чтобы остановить это. Я был вне себя, каждый день плакал и чувствовал себя полным неудачником».0003

Вернуться к началу

10-месячная регрессия сна: график сна до регрессии

— сон в кроватке, 30 мин.
10.15 — пробуждение, смена подгузника.
10:30 — 12:30 — мы стараемся пойти поиграть

днем ​​

12:30 — время обеда
13:00 — Половина бутылки и сон, обычно 45 мин
1,45 вечера — Пробуждение, смена подгузника
14:00 — 16:30 — Игра и подгузник смена

Вечер

5 PM — Ужин
5. 40. ванна и чистка зубов
18:30 — в свою комнату за бутылочкой, книгой и кроватью
19:00 — она ​​спит, после долгого бормотания про себя

Nightime

23:00 — будит бутылочки для смены подгузников и возвращается вниз
3 часа ночи — плачет за полбутылки, уходит обратно до 06:30 просыпается

 

10-месячная регрессия сна: график сна во время регрессии поменять бутылочку

7:30 — завтрак и игра
9:30 — отказывается спать в кроватке. Я вхожу и выхожу из ее комнаты около часа, пытаясь убедить ее вздремнуть.
10:45 — Она падает на перила своей кроватки и кричит, мы решаем отказаться от утреннего сна.
11:00 — мы оба успокоились и вышли из дома прогуляться и подышать воздухом — я молюсь, чтобы она кончила в коляске. (спойлер: она делает это 15 минут) Сегодня уже было слишком тяжело. Все, что она делала, это цеплялась за меня и хныкала.

Полдень

Полдень — обед с большим количеством белка, чтобы убедиться, что у нее сытый желудок
13:00 — попытка вторая. Виви просто плачет и не оставит. Я в своем уме.
14:30 — Я признаю поражение. Еще одного сна не получилось, она переутомилась, а я зла на жизнь и все потому, что НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ!

Вечер

17:00 — ужин
17:40 — баня. Чистки зубов не произошло, она была не в настроении.
18.30 — в ее комнату за бутылкой, книгой и кроватью. Она очень устала и плачет по любому поводу. Я чувствую ее раздражение по поводу всего, что мы делаем, пока готовимся.
18:40 — уложила ее спать, начала плакать еще до того, как коснулась матраса.
18:30 — 19:45 — Виви не успокаивается, я пытаюсь ее утешить, но чувствую, что делаю только хуже. Она пытается встать в своем спальном мешке и так расстраивается из-за своей усталости.
19:45 — Я вытаскиваю ее из кроватки и укачиваю, чтобы она заснула. Что-то, чего я никогда раньше не делал, но мне просто нужно, чтобы она спала.
8 вечера — она ​​спит у меня на руках. Я кладу ее в кроватку и выхожу на цыпочках

Ночь

21:30 — Виви просыпается с криком, я кормлю ее бутылочкой, она снова засыпает у меня на руках
22:45 — просыпается, остается в сознании целый час мы просто сидели вместе в ее комнате
23:30 — засыпает на мне, но хорошо укладывается в кроватку, я ускользаю 12:15. — просыпаюсь, пытаюсь ее уложить

Утро

1:00 — она ​​спит со мной в комнате ‘ ш-ш-инг’
4 утра — просыпается, бутылка и отказывается успокаиваться в течение 30 минут (я так устала, все болит)
7 утра — день начинается снова

Вернуться к началу

Что я узнал о 10-месячная регрессия сна

«Подводя итог, могу сказать, что воспитание детей — это самая трудная работа, которую я когда-либо выполнял, без каких-либо записей и босса, который понятия не имеет, что делает, и смотрит на меня, чтобы во всем разобраться. пришли к этой регрессии сна, продлив дневной сон до того, что им нужно сильно помочь.

Но то, что она не соглашалась на сон, меня сильно напрягало. Итак, главное, что нужно знать, это то, что когда дело доходит до регрессии сна, это не исправить. Будь то отлучение от груди или приучение к горшку, вам просто нужно пережить это. И вы не одиноки, даже мама-подруга с «хорошим сном» переживает нечто подобное. Обещаю.»

Видео недели:

10-месячная регрессия сна: что нужно знать

Каждый родитель маленького ребенка знает момент облегчения, который наступает, когда их малыш начинает спать дольше. Это начинается, когда они дремлют до 5 часов за раз в течение 3-4 месяцев. Но по мере того, как они растут в течение первого года, этот период увеличивается примерно до 10–12 часов.

Однако многие родители замечают, что в течение первого года жизни дети часто испытывают регрессию сна. 10-месячная отметка считается типичным временем для этого нормального спада. Итак, что такое регрессия сна, насколько она распространена и что вы можете сделать, чтобы нормализовать график сна вашего ребенка?

Регрессия сна определяется как фаза, когда ваш ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно испытывает проблемы со сном без очевидной причины, например, из-за болезни.

Признаки могут варьироваться от попыток заснуть перед сном до более частых пробуждений в течение ночи. Регрессия сна также может произойти уже в возрасте четырех или восьми месяцев или даже позже, когда ваш ребенок еще совсем малыш.

Однако не все эксперты согласны с концепцией определенных месяцев регрессии сна. Это отсутствие консенсуса связано с тем, что эти фазы могут происходить спорадически, а не постоянно в определенном возрасте. Хотя эксперты согласны с тем, что регрессы могут иметь место, многим неудобно маркировать их по конкретным месяцам.

Если вы сейчас переживаете фазу регрессии сна, не отчаивайтесь. Как правило, регрессия сна длится несколько недель — от двух до шести недель. Так что, даже если вам может показаться, что вы возвращаетесь в прошлое, к тем бессонным ночам из младенчества, просто помните, что это временно.

Эксперты сходятся во мнении, что регрессия сна не является признаком плохого воспитания. Так что вместо того, чтобы корить себя, имейте в виду, что ваш ребенок растет и меняется с каждым днем.

Между достижениями в развитии или даже сменным графиком существует множество причин, по которым ваш ребенок может отказываться дремать или с трудом ложиться спать по ночам. Кроме того, имейте в виду, что ребенок, который плохо себя чувствует, также может испытывать нарушения сна.

В возрасте около 10 месяцев многие дети начинают переходить от ползания или подтягивания себя к передвижению и ходьбе. Точно так же они могут приобретать языковые навыки и изучать новые слова. При всей этой активности неудивительно, что их дневной сон теряет свою привлекательность или что они предпочитают не спать с вами по ночам!

Тем не менее, нежелание придерживаться более четкого графика сна для сна или сна может быть фактором, способствующим этому. Распорядок имеет большое значение, если ваш малыш изо всех сил пытается заснуть и не спать всю ночь.

В том же духе такие привычки перед сном, как кормление детей, пока они не заснут, или держание их на руках, пока они не заснут, также могут способствовать прерывистому сну. Малыши могут просыпаться среди ночи и удивляться, почему они до сих пор не едят или куда ушли их родители. В последнем случае вы можете поощрять тревогу разлуки.

Итак, должны ли вы просто смириться с кошмарами, связанными со сном, от 2 до 6 недель, если вы подозреваете, что ваш ребенок борется с регрессом сна? Мы говорим решительное нет этому.

Проверка на наличие болезни

Во-первых, убедитесь, что нет основной проблемы, такой как болезнь или рефлюкс, которая выбивает вашего ребенка из обычного графика сна. Другие проблемы, такие как прорезывание зубов, также могут быть причиной, так что имейте это в виду.

Придерживайтесь режима

Несмотря на соблазн попробовать новые методы, чтобы вернуть вашего малыша в нужное русло, не делайте этого. Лучше всего использовать методы, которые сработали в первый раз, когда вы создавали режим сна. Общие варианты включают:

• сведение к минимуму стимуляции или активности перед сном
• соблюдение распорядка перед сном, например купание и чтение книги
• укладывание ребенка спать, когда он сонный, а не сон
• поощрение самоконтроля успокаивающий

Заманчиво спешить и утешать ребенка каждый раз, когда он просыпается, но вы должны свести это взаимодействие к минимуму. Вместо этого убедитесь, что вы оставили ребенка в кроватке, но успокаивающе погладьте его или погладьте по спинке, чтобы помочь ему успокоиться.

Попробуйте метод Фербера

Метод Фербера — это метод тренировки сна, широко известный как метод «выплакаться». Это предназначено для поощрения самоуспокоения, лишь кратко реагируя на плач вашего ребенка после постепенно увеличивающихся интервалов.

Несмотря на то, что исследования показали отсутствие долгосрочных побочных эффектов от того, что ребенок плачет, многие родители, по понятным причинам, не являются поклонниками этого метода. Успех этого метода зависит от вашего уровня комфорта, готовности придерживаться плана и способности терпеть плач вашего ребенка.

Если вы решите использовать этот метод, имейте в виду, что в периоды постепенного ожидания вы только проверяете своего ребенка, а не утешаете его, чтобы он снова заснул. Если у вас невероятно решительный ребенок, вы можете долго слушать, как он плачет.

Если вы относитесь к тем родителям, которые считают, что выплакаться — это не вариант, существуют другие более мягкие методы приучения ко сну, которые не требуют жесткого подхода к поощрению здорового режима сна.

Найдите специалиста

Если прошло более 6 недель, а ваш малыш все еще не высыпается, неплохо было бы поговорить со специалистом. Начните с вашего педиатра, чтобы убедиться, что нет никаких основных условий, которые делают невозможным спокойный ночной сон.

Вы также можете обратиться к консультанту по сну, который поможет вам решить распространенные проблемы со сном. Эта поддержка может варьироваться от консультации по телефону до посещения на дому или ночных посещений для отслеживания проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и предоставления конкретных решений.

Итак, сколько должен спать ваш 10-месячный ребенок? Эксперты отмечают, что дети этого возраста спят в общей сложности от 12 до 16 часов в сутки.

Это составляет примерно от 9 до 12 часов ночного сна, а также от 2 до 4 часов сна в течение дня, обычно разделенных на поздний утренний и дневной сон. Конечно, имейте в виду, что все дети разные, и не каждый ребенок будет спать в пределах этого диапазона.

Если вам интересно, могут ли ваши поведенческие привычки способствовать плохому сну вашего ребенка, помните об этих советах.

• Соблюдайте режим сна.
• Старайтесь, чтобы ночные пробуждения были тихими и короткими.
• Убедитесь, что в комнате вашего ребенка или вокруг него мало света.
• Убедитесь, что температура комфортная — не слишком жарко или холодно.