Разное

Малыш плохо спит 2 месяца: нормы сна днем и ночью

Содержание

нормы сна днем и ночью

Обычно двухмесячный младенец днем спит примерно 4–6 раз, продолжительность снов от 40 минут до 2 часов. Оптимально бодрствование в этом возрасте длится не дольше 1 часа 15 минут.

В нервной системе маленького ребенка возбуждающие процессы преобладают над тормозными, то есть, ему сложно самому успокоиться. И потому так важно следить за тем, чтобы малыш не «перегулял».

Если малыш не может заснуть за 10–15 минут, плачет и долго засыпает даже с грудью – скорее всего, он бодрствовал слишком долго. Ничего страшного, подобные ситуации случаются практически у всех родителей. Тем более, исправить это не так сложно, как может показаться.

На втором месяце малыш борется со сном для того, чтобы больше взаимодействовать с вами. Как бы трогательно это ни было, ему необходимо получать свою норму сна: позаботьтесь о здоровье малыша и отложите игры на потом.

Для укладывания «перегулявшего» крохи можно прибегнуть к использованию специальных расслабляющих методов (например, включение белого шума, ритмичные укачивания и другие). Старайтесь не допускать «перегуливаний» впредь.

Если показатели малыша при рождении были нормальными, он хорошо набирает вес, то необходимости будить его в течение дня для кормления обычно нет. Исключения составляют случаи, если ребенок непрерывно спит дольше 5 часов, из-за чего у него может упасть уровень глюкозы в крови.

Полезно в этом возрасте вводить ежедневные прогулки на свежем воздухе, избегая пребывания под открытым солнцем летом, а также в слишком сильный мороз зимой (ниже 10 градусов по Цельсию). В организме малыша начинается выработка гормона сна – мелатонина, а для этого процесса важно большое количество яркого света в дневное время.

Во время бодрствования обязательно нужно уделять время развивающим играм и общению с малышом. Все привычное для вас в этом мире для малыша совершенно новое, совершенно удивительное, совершенно увлекательное! Разговаривайте с ним, рассказывайте о тех вещах, на которые вы вместе смотрите, читайте книжки с красивыми картинками, говорите о своих чувствах к нему, о том, что делаете. Так вы подарите ему заботу и тепло, к тому же познакомите с темпами и интонациями речи. Однако помните, что избыток эмоциональной нагрузки приводит к беспокойному сну.

Как с пользой общаться с двухмесячным крошкой

От общения с родителями, в первую очередь с мамой, зависит нормальное физическое, а главное – умственное развитие ребенка. В первые месяцы жизни основная задача любой активности, в которую вовлечен младенец – совершенствование навыков восприятия окружающего мира. Знакомьте его с приятными звуками, запахами, тактильными ощущениями от прикосновений, но не слишком интенсивными, чтобы он не испугался.

Малыш уже может следить взглядом за предметами на расстоянии от 20 до 30 сантиметров, поэтому в качестве одного из вариантов развлечений для малыша в 2 месяца подойдет мягкая подвесная погремушка на резинке над кроваткой малыша. Ребенку будет интересно смотреть, как она забавно подпрыгивает при оттягивании, и пытаться схватить ее ручками. Конечно, помните о безопасности!

К двум месяцам малыша начинают занимать человеческие лица. Старайтесь во время кормления смотреть на ребенка и ласково разговаривать с ним, чтобы он наблюдал за вашей мимикой. Вырезанные из картона симпатичные человеческие рожицы тоже понравятся ребенку.

Активные игры следует проводить с малышом в первой половине дня, а на вечер лучше оставить спокойные, расслабляющие занятия.

Почему ребенок в 2 месяца не спит

   Дни идут очень быстро, малышу уже 2 месяца, он растет потихоньку. Казалось бы, в таком крохотном возрасте он должен только кушать и спать, спать и кушать. Но некоторые молодые родители сталкиваются с тем, что ребенок спит плохо, возникают трудности и вопросы:

  • Как уложить малыша?
  • Как продлить его сон?
  • Почему такой малютка не хочет или не может спать уже несколько дней?
  • Что же ему мешает? Чем ему можно помочь?
  • Как обеспечить здоровый сон ребенка?

   Давайте обо всем по порядку.

 

 Как спит малыш в 2 месяца?

   Ребенок в 2 месяца спит около

15-18 часов в сутки, из них 8-10 часов ночью и 6-9 часов днем. Более длительный промежуток сна уже приходиться на ночь. Дневных снов обычно около 4, также могут быть короткие сны по усталости малыша.

   Около двух месяцев начинают устанавливаться внутренние биологические часы — циркадные ритмы. Очень важны прогулки в дневное время. Во время прогулки солнечный свет попадает на сетчатку глаза, что способствует формированию внутренних биоритмов. Постепенно меняется паттерн сна, поэтому во второй половине ночи детки становятся более чувствительны к пробуждениям.

   Примерно до полугода рано говорить о режиме ребенка. Но уже в два месяца можно начинать формировать мягкие ритмы сна -бодрствования (кормление, игра, массаж-поглаживание, гимнастика). Ведите дневник или пользуйтесь приложением-трекером для отслеживания ритма вашего ребенка, после наблюдений в течение нескольких дней, вы сможете уловить этот ритм.

   К 2,5-3 месяцам детским организмом начинает вырабатываться собственный мелатонин – гормон сна. Сон становится циклическим, как у взрослых людей. Цикл состоит из дремоты, глубокого сна и парадоксального. У малышей цикл длится около 30-40 минут. Некоторые детки начинают просыпаться каждый цикл и им требуется помощь взрослого, чтобы перейти из одного цикла в другой – «связать» их.

   Примерное время укладывания в возрасте 2-3 месяцев около 21 часов вечера, а утреннее пробуждение около 7 часов. Важно не допускать переутомления малыша и отслеживать признаки усталости. Понаблюдайте за малышом несколько дней и вы научитесь распознавать их. Время бодрствования еще достаточно короткое: от 30 минут до 1 часа 15 минут. Не допускайте, чтобы ребенок бодрствовал больше 1,15 часа, иначе малыш сильно переутомиться и уложит его на сон станет настоящей проблемой. Когда малыш бодрствует слишком долго,  в организме начинает вырабатываться гормон стресса кортизол.

Кортизол действует очень возбуждающе, сравнимо с чашкой кофе, долго выводится из организма и очень негативно влияет на сон ребенка.  «Накортизоленный ребенок» успокаивается и засыпает очень долго, спит хуже, сон его поверхностный, с частыми пробуждениями.

 

 Причины беспокойного сна

   Почему ребенок в 2 месяца плохо спит? Есть несколько причин для этого.

   Для начала важно исключить медицинские проблемы со здоровьем, которые могут отразиться на качестве сна. Повлиять на сон могут колики, рахит, неврологические трудности, аллергия, цистит, вирусные или простудные заболевания. Поэтому важно обратиться к педиатру и неврологу

. Помните также, что прививка может иногда вызывать беспокойство в поведении ребенка и сказаться на его сне. Но это временная ситуация, которая проходит.

   В возрасте 2 месяцев сон еще не развит, он поверхностный, потому малыш очень легко просыпается и днем и ночью. Первые 3 месяца жизни младенца – называют 4ым триместром беременности, малышу еще требуется воссоздание условий как в утробе матери. В этом возрасте важно помочь малышу адаптироваться к окружающему пространству и помогать засыпать. Еще рано беспокоиться о вредных привычках или сильных ассоциациях на сон, не нужно бояться, что вы сделаете что-то не так.

   Самое главное в этом возрасте – это тактильный и эмоциональный контакт с мамой в течение дня. Малыш еще очень зависит от мамы, потому очень чувствителен к ее эмоциональному состоянию. Даже во время кормления важен ласковый взгляд, периодические ласковые слова, легкие поглаживания или держание за пальчик.

   Ребенок в первые месяцы плохо спит и оттого, что еще есть легкие непроизвольные вздрагивания — рефлекс Моро, которые подбуживают малыша. Может помочь пеленание ребенка на время сна, оно особенно подходит для беспокойных деток. Пеленание должно быть организовано с учетом безопасности. С возрастом при постепенном уходе от пеленания можно перейти к спальным мешкам.

 

 Неподходящие условия сна могут быть причиной

   С началом выработки мелатонина становится важны условия сна. Малыш может плохо спать днем и ночью из-за некачественных условий сна.

  • Темнота – важное условие как ночью, так и для дневных снов, при котором вырабатывается тот самый гормон сна мелатонин. Малейший свет во время сна разрушает этот гормон, что препятствует засыпанию. Поэтому позаботьтесь о плотных затемняющих шторах, затемняйте пространство при укладывании малыша.

 

  • Тишина помогает «отключить» слуховой анализатор и перестать мозгу отслеживать поступающую информацию. Для маскировки посторонних звуков можно использовать «белый шум», но не каждый день, чтобы малыш учился расслабляться по-разному. А вообще лучше всего мамин ласковый и спокойный голос, к которому ребенок привык еще во время беременности в животике. Он и сейчас помогает расслабиться, успокоиться, к тому же в организме малыша в этот момент начинают вырабатываться релаксины и эндорфины – гормоны расслабления, обезболивания и счастья. Потому принято считать, что мамин «эндорфиновый» голос – это настоящий естественный анальгетик и «утешитель». Именно мама через свои спокойные тихие слова может помочь малышу настроиться на засыпание.

 

  • Привычные условия: своё место для сна, постоянные и безопасные условия сна. Следите за тем, чтобы в детской кроватке был жесткий матрас и не было лишних предметов: в этом возрасте ребенок не нуждается в одеяле и подушке, не оставляйте игрушки в кровати во время сна. Отвлекающие факторы мешают малышу заснуть, а кровать – это место для сна, она должна быть комфортной и скучной.

 

  • Температура в комнате должна быть 18-22° С. Следите за температурой, проветривайте перед сном комнату и днем и ночью. Помните, маленькие детки нуждаются в большем притоке свежего воздуха, и если взрослым при такой температуре прохладно, то малышу как раз комфортно. Не перекутывайте ребенка, чтобы избежать перегрева – терморегуляция еще не сформирована. Обратите внимание на увлажнение воздуха.

 

  • Уже можно потихоньку вводить мягкую подготовку ко сну, ритуалы по возрасту малыша: купание в теплой ванночке перед ночным сном, покачать, помочь достичь сонного состояния на ручках, походить по комнате и попрощаться с игрушками, сказать ласковые слова. Помните, что укачивание и прикладывание к груди в таком раннем возрасте – это нормальный способ успокоения малыша.

 

   Если малыш в раннем возрасте спит плохо днем или ночью: проанализируйте условия сна, понаблюдайте за комфортным временем бодрствования, отслеживайте признаки усталости и не переутомляйте малыша. Помните, что сейчас самая главная задача создать ему комфортную обстановку и помочь адаптироваться к жизни вне утробы матери.

 

 Забота о маме – это забота о малыше

   Уделите внимание своему отдыху и эмоциональному состоянию: только отдохнувшая мама может поделиться с малышом своим спокойствием и расслаблением. Если вы устали, обращайтесь за помощью и поддержкой к близким. И знайте, что даже уставшая мама и не в настроении остается для своего крохи лучшей мамой в мире: именно к вашему запаху привык малыш, именно от вашего голоса он успокаивается, именно от ваших прикосновений он расслабляется, именно ваш состав грудного молока ему подходит лучше всего! Не бойтесь пробовать разные способы успокоения, не бойтесь ошибаться – всё приходит с опытом. То, что вы уже читаете эту статью, говорит о том, что вы очень внимательная и заботливая мама.

  

Почему 2 месячный ребенок плохо спит днем

   2 месяца – это тот срок, когда ребенок уже не является новорожденным, но тем не менее, еще целиком и полностью зависимым от мамы. Циркадные ритмы (смена дня и ночи) пока не оказывают на него влияния, так как собственный гормон сна начнет вырабатываться только к 3-4 месяцу.

   Казалось бы, в этот период малышам положено только есть и спать, но в жизни, как правило, все не так легко. Большинство мам жалуются на то, что их ребенок спит плохо днем, часто капризничает, плачет, бодрствует гораздо больше, чем ему полагается по возрасту.

 Нормы дневного сна в возрасте двух месяцев

   В 2 месяца здоровый ребенок  спит  15-16 в сутки: 5-6  часов днем и 8-10 часов ночью.

   Между снами ребенок бодрствует и оптимальное, соответствующее возрасту двух месяцев время бодрствования составляет около часа и 15-20 минут.

   Но часто мамы делятся переживаниями о том, что малыш не спит эту норму.

 Почему малыш не спит днем?

  1. Голод. Желудок ребенка в два месяца равен 120-130 грамм, и поэтому он должен получать питание достаточно часто. Чувство голода будет не только мешать малышу спать, но и доставлять дискомфорт, вызывая плач.

 

  1. Некомфортные условия. Слишком яркий свет, резкие перепады температур, громкие звуки являются стрессовыми факторами для ребенка. Первые три месяца называются периодом «донашивания», в который малышу комфортно. Ребенок лучше спит при соблюдении правила «Трех Т»: темнота, тишина и тепло. Если малыш получил много ярких впечатлений днем, у него может быть две реакции организма: либо компенсаторный сон – организм таким образом «выключается» от переизбытка сенсорной стимуляции, либо отсутствие сна из-за действия гормона стресса – кортизола.

 

  1. Состояние здоровья. Младенческие колики, температура, боли (например, мышечная боль после курса массажа) может влиять на сон ребенка, делая его беспокойнее.

 

  1. Короткие циклы сна. Малыши спят от 20 до 40 минут – в возрасте 2 месяцев это является нормальным циклом сна. Понимание мамой нормативности коротких снов может помочь ей спокойно реагировать на то, что малыш «мало» спит.

 

  1. Сон во время кормления. Ребенок, засыпая попадает в поверхностный, неглубокий сон. Если он засыпал во время кормления, попадая в эту фазу сна, он может продолжать совершать сосательные движения. Маме может казаться, что малыш не спит, но это не так – сосание является рефлекторным актом во время поверхностной фазы сна.

 

   Медицинские причины. Ребенка в 2 месяца чаще всего могут беспокоить следующие проблемы:

  • Младенческие колики, боли в животе
  • Заложенность носа, кашель, затрудняющие сосание и дыхание
  • Мышечная боль (вызванная, например, курсом массажа)
  • Неврологические проблемы
  • Апноэ
  • Аллергия

   Все эти причины могут мешать ребенку спокойно спать. Для того, чтобы помочь ему, необходимо проконсультироваться с педиатром и, возможно, узким специалистом для подбора оптимального лечения.

 

  1. Нехватка молока. Первые 2 — 3 месяца после рождения происходит установление лактации. Мамин организм приспосабливается к потребностям ребенка. В этот период лактация может нарушиться, если мама, например, придерживается строгого режима кормления или не кормит малыша ночью, когда происходит выработка пролактина.

 

  1. Мамино самочувствие. Эмоции мамы имеют прямое влияние на состояние малыша. Когда мама хорошо спит и отдохнувшая, она общается с ребенком иначе, у нее другой тембр голоса, другие интонации. Ребенок, чувствуя это, получает эндорфины. Когда же мама находится под действием недосыпа, испытывает негативные эмоции, ее взаимодействие с ребенком будет нести иной характер – и малыш будет находится под действием кортизола, не дающего ему расслабиться и уснуть.

 

 Как помочь малышу лучше спать?

   Что может сделать мама, чтобы помочь своему 2 месячному малышу лучше спать.

  1. Кормление, налаживание ГВ. Одна из главных задач в первые месяцы жизни – это налаживание питания. Оптимально, если это будет грудное вскармливание. Грудное молоко обеспечивает малышу тот незаменимый баланс витаминов, питательных жиров и формирующих иммунитет белков, который невозможно достичь ни одним другим видом питания. В первые два месяца жизни малыша важно кормить по требованию, не придерживаясь режима, пока организм мамы синхронизируется с потребностями малыша.

 

  1. Наблюдение за признаками усталости. Ребенок в два  месяца выдерживает время бодрствования менее полутора часов. При увеличении этого времени, он может начать капризничать и с трудом засыпать. Важно наблюдать за признаками усталости уже через час после пробуждения и помогать малышу уснуть при первых признаках усталости.

 

  1. Условия матки. Так как первые три месяца жизни являются периодом «донашивания», это значит, ребенок находится в процессе адаптации к «большому миру». В этот период ему можно стремиться создавать ту среду, которая была для него привычна на протяжении девяти месяцев внутриутробной жизни — это темнота, тишина, тепло и качания. Тем не менее, это не означает, что малыша дни напролет нужно держать в таких условиях, но важно понимать, что подобные обстоятельства являются для ребенка знакомыми и привычными, а значит – успокаивающими. В таких условиях малышу легче заснуть, он спит лучше.

 

  1. Отсутствие ярких впечатлений, привычная обстановка. В то же время, условия, обратные «условиям матки» — яркая, шумная, светлая обстановка может перевозбуждать ребенка. Большое количество сенсорных стимулов – яркий свет, музыка, скопление людей, громкие голоса не являются знакомыми для малыша, а значит такая ситуация, даже если атмосфера очень веселая и праздничная является стрессовой для малыша. В таких обстоятельствах малыши часто засыпают, несмотря на шум вокруг. Но этот сон не является глубоким и восстанавливающим. Такая реакция организма является «защитной» от большого количества стимулов.

 

  1. Разные способы успокоения, пеленание, белый шум. Основная задача в возрасте  2 месяцев – это помощь малышу в засыпании, чтобы он хорошо спал и высыпался. Для этого родители могут использовать разные способы помощи – это и кормление, и пеленание, и белый шум при необходимости маскировки выраженных и нехарактерных шумов. Укачивание, пеленание и белый шум также создают условия, сходные с условиями внутриутробной жизни малыша. Самое главное здесь – это стараться чередовать эти способы, показывая таким образом малышу, что есть множество разных способов засыпания.

 

  1. Помощь близких. Молодая мама в первые месяцы жизни проводит весь день с малышом. Конечно, это может способствовать усталости – как физической, вызванной недосыпом или, например, строгой диетой, так и психологической, связанной с однообразием каждого дня и меньшим, чем прежде временем для своего личного пространства. Мама, всецело посвящающая себя ребенку, рискует забыть о своих потребностях, что чревато различными психологическими осложнениями, вплоть до послеродовой депрессии.

 

   Поэтому крайне важно заботиться о себе, привлекать на помощь близких и переключаться при любой, даже небольшой, но возможности порадовать себя и немного отдохнуть.

Ребенок 2 месяца плохо спит днем. Часть 1

У детей, в возрасте двух месяцев, нервная система неустойчива, она продолжает интенсивно развиваться, при этом получая высокие нагрузки. Следовательно, ей нужно восстанавливаться, что происходит непосредственно в период сна. Именно поэтому, детям до года просто необходимо спать не только ночью, но и днем.

Причины необходимости дневного сна

Развитие. Если понаблюдать за спящим малышом, то можно заметить, что его веки периодически вздрагивают, порой заметны легкие движения глазных яблок, некоторые мышцы личика продолжают функционировать, попеременно вздрагивая. Подобные явления указывают на перегруженность нервной системы, что сказывается на развитии головного мозга.

В таком возрасте, у детей потребность относительно сна, возникает в соответствии с биоритмом, интервал которого составляет около часа. В это время сон может сменяться и быть по характеру длительным, глубоким, поверхностным и недолгим. Даже если дневной сон будет длиться 20-30 минут, то в этом нет ничего страшного, ведь характерная непродолжительность, тем не менее, оказывает положительное влияние на развитие ребенка в целом.

 

Продолжительность ночного сна. 

Большинство родителей считают, что если ребенок меньше поспит днем, то он дольше будет спать ночью. Такое утверждение является неверным. Аналогично мнению о том, что ребенок, с которым длительное время играли, потратит много энергии днем и быстрее  уложиться спать и его сон будет крепче. Но на самом деле ситуация несколько иная. В таких случаях, переутомившиеся и сильно возбужденные дети тяжелее засыпают, ведь их нервная система, за день была просто переполнена новыми впечатлениями, и помочь в этом могут непосредственно родители.

Как помочь ребенку заснуть днем?

На практике, приучить ребенка спать днем довольно сложно. Ведь немало родителей сталкивается с проблемой, когда по часу — два укладывают ребенка спать, а он никак не засыпает. Когда проблемы относительно сна имеют регулярный характер, то нужно обращаться за консультацией к детскому врачу. Если плохой сон обусловлен неполадками в здоровье, то вероятнее всего педиатр назначит лекарственные средства, которые помогут устранить проблему и восстановить здоровый сон малыша. Детям чуть старшего возраста прописывают легкие успокаивающие и снотворные препараты.

Но все же, причиной плохого сна не всегда являются отклонения в здоровье. Ведь зачастую на это влияют внешние факторы, так как грудной ребенок, который не контролирует эмоции, очень восприимчив, поэтому причиной беспокойного сна  может стать переизбыток впечатлений. Чтобы избежать этого  нужно в первую очередь успокоить ребенка,  а чтобы ускорить процесс укладывания, ребенку можно дать грудь или бутылочку, он сам успокоиться и при этом покушает перед сном, вследствие чего, вероятность пробуждения по причине голода значительно снижается.

Иногда родителям кажется, что малыш хорошо поел перед сном. Но нередко встречаются случаи, когда утоленный голод уже через час, вновь посещает ребенка. Многие родители, основываясь на этом, суетливо пытаются выяснить причину пробуждения малыша. В подобных случаях, нужно в первую очередь повторно дать малышу грудь, либо искусственное питание и посмотреть на реакцию ребенка. Если он с большим желанием потребляет пищу, то причиной пробуждения стал именно голод. Если подобная ситуация проявляется вновь, то пора увеличить порцию пищи, ведь из-за недоедания нарушается сон малыша.

Продолжение читайте во второй части статьи.

Ребенок плохо спит — причины, диагностика и лечение

Как показывают результаты научных исследований, младенец практически постоянно видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не ясно, почему возникают эти сновидения и какова их роль в развитии ребенка.

Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление.

Как правило, дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако, еще 10% детей не спит по ночам до полугода.

Почему ребенок не спит?

Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе , которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день. Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты , которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

Еще одной причиной беспокойного сна может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка , когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна.

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

  • Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
  • Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
  • Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
  • Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
  • Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
  • В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

Для детей в возрасте старше 1 года

  • Заведите предметный посредник. Это может быть плюшевая игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи.
  • Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты.
  • Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.).
  • Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д.
  • В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок проснувшись мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник.
  • Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Ведь вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: «Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи мой хороший.»

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Источники

  • Archer K., Wood E., De Pasquale D. Examining joint parent-child interactions involving infants and toddlers when introducing mobile technology. // Infant Behav Dev — 2021 — Vol63 — NNULL — p.101568; PMID:33906028
  • Holmes JM., Hercinovic A., Melia BM., Leske DA., Hatt SR., Chandler DL., Dean TW., Kraker RT., Enyedi LB., Wallace DK., Donahue SP., Cotter SA. Improvement in health-related quality of life following strabismus surgery for children with intermittent exotropia. // J AAPOS — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905836
  • Taussig HN., Dmitrieva J., Garrido EF., Cooley JL., Crites E. Fostering Healthy Futures Preventive Intervention for Children in Foster Care: Long-term Delinquency Outcomes from a Randomized Controlled Trial. // Prev Sci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905053
  • Freudenhammer M., Hufnagel M. [Travelling with children and adolescents with rheumatic diseases]. // Z Rheumatol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33904986
  • Giusto J., Anton M., Gaiazov S., Huddleston K., Levy S., Fuller A., Hourigan S., Niederhuber J., Hwang V. Maternal Confidence and Emergency Department Utilization Among Infants. // Pediatr Emerg Care — 2021 — Vol37 — N5 — p.260-264; PMID:33903286
  • Brown KM., Ackerman AD., Ruttan TK., Snow SK., Conners GP., Callahan J., Gross T., Joseph M., Lee L., Mack E., Marin J., Mazor S., Paul R., Timm N., Dietrich AM., Alade KH., Amato CS., Atanelov Z., Auerbach M., Barata IA., Benjamin LS., Berg KT., Brown K., Chang C., Chow J., Chumpitazi CE., Claudius IA., Easter J., Foster A., Fox SM., Gausche-Hill M., Gerardi MJ., Goodloe JM., Heniff M., Homme JJL., Ishimine PT., John SD., Joseph MM., Lam SH., Lawson SL., Lee MO., Li J., Lin SD., Martini DI., Mellick LB., Mendez D. , Petrack EM., Rice L., Rose EA., Ruttan T., Saidinejad M., Santillanes G., Simpson JN., Sivasankar SM., Slubowski D., Sorrentino A., Stoner MJ., Sulton CD., Valente JH., Vora S., Wall JJ., Wallin D., Walls TA., Waseem M., Woolridge DP., Brandt C., Kult KM., Milici JJ., Nelson NA., Redlo MA., Curtis Cooper MR., Redlo M., Kult K., Logee K., Bryant DE., Cooper MC., Cline K. Access to Optimal Emergency Care for Children. // Ann Emerg Med — 2021 — Vol77 — N5 — p.523-531; PMID:33902828
  • Wang L., Chen Y., Sylvia S., Dill SE., Rozelle S. Trajectories of child cognitive development during ages 0-3 in rural Western China: prevalence, risk factors and links to preschool-age cognition. // BMC Pediatr — 2021 — Vol21 — N1 — p.199; PMID:33902510
  • Mahony M., Lean D., Pham L., Horvath R., Suna J., Ward C., Veerappan S., Versluis K., Nourse C. Infective Endocarditis in Children in Queensland, Australia: Epidemiology, Clinical Features and Outcome. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p. ; PMID:33902079
  • Khera D., Didel S., Panda S., Tiwari S., Singh K. Concurrent Longitudinally Extensive Transverse Myelitis and Guillain-Barré Syndrome in a Child Secondary to COVID-19 Infection: A Severe Neuroimmunologic Complication of COVID-19. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902076
  • Pata D., Buonsenso D., Frasca G., Lazzareschi I., Salerno G., Turriziani Colonna A., Mariotti P., Valentini P. Diagnosis and Therapy of Infectious Encephalitis in Children: A Ten-Years Retrospective Study. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902074

Спи, моя радость! Почему ребенок плохо спит?

«Спит как младенец» – это выражение стало синонимом сладкого сна. Тогда почему же многим родителям остается только мечтать о том, чтобы их ребенок мирно спал по ночам? Оказывается, причин беспокойного сна детей множество.

Эксперт:

Наталья Суворова, кандидат медицинских наук, руководитель «Детского Неврологического Центра», невролог отделения реанимации новорожденных и недоношенных детей Городской Больницы № 8

 

   Хороший сон свидетельствует о здоровье ребенка. А если малыш плохо спит, плачет по ночам, часто просыпается, это настораживает родителей. Чаще всего проблемы со сном отмечаются у грудничков и малышей до 3 лет. Все нарушения сна требуют обязательной консультации невролога или сомнолога.

До 1 года

   Первое, что спросит на приеме врач у обеспокоенных плохим сном ребенка родителей, сколько спит малыш? Сон новорожденного может занимать до 18 часов в сутки. Минимальные нормы различаются. Так, западные и американские неврологи опускают нижнюю границу сна до 14 часов. Их российские коллеги считают нормой 16 часов. Если ребенок спит меньше – это уже нарушение. Чаще такое случается с детьми с перинатальным повреждением центральной нервной системы. Вполне возможно, что в конце беременности или при родах у мамы возникли проблемы со здоровьем, в результате чего ребенок перенес асфиксию, гипоксию или получил инфекцию. В этих случаях нарушения сна проявляются не сразу, а после выписки из роддома.

   Второй обязательный вопрос – как малыш спит? Сон ребенка состоит из повторяющихся циклов по 45 минут в среднем, из которых 15 минут – фаза быстрого сна, а 30 минут – глубокого сна. При нарушениях малыш спит очень чутко (увеличивается фаза быстрого сна, а медленного — сокращается). Распознать это можно по мелким вздрагиваниям и движениям глазных яблок под закрытыми веками. Такой сон непродуктивный, ребенок не отдыхает, как и его центральная нервная система.

Плохой сон ребенка может быть связан с…

• Нарушением носового дыхания

   Свободному дыханию могут мешать как обычные выделения из носа и сухой воздух, при котором слизистая оболочка носа грудничка быстро отекает или образуются «корочки», так и более серьезные заболевания. Например, увеличенная вилочковая железа, рефлюкс, который приводит к бронхоспазму, такие анатомические врожденные особенности воздушных путей — незаращение неба, инфекционные и аллергические заболевания носоглотки.

• Врожденной узостью носовых ходов

   Нередкая проблема у новорожденных. По мере роста ребенка носовые ходы расширяются, но если имеется врожденная аномалия, то потребуется операция.

• Дефицитом витамина D3

   Если ребенок родился без осложнений, всегда имел хороший аппетит и вдруг в 2–3 месяца, особенно зимой, начинает плохо спать – это, скорее всего, дефицит витамина D3, один из признаков которого влажные стопы и ладони. Чаще всего эта проблема встречается у детей в возрасте 6 месяцев. Справедливости ради надо отметить, что в связи с климатическими особенностями средней полосы России и из-за нехватки солнечных дней проблема может возникнуть даже летом.

• Лактазной недостаточностью

   Как правило, от этого страдают груднички от 3 недель до 1 месяца. Лактаза способствует усвоению железа и кальция, стимулирует образование полезной микрофлоры кишечника. Но у некоторых детей молочный сахар не расщепляется полностью, что приводит к кишечным коликам, срыгиванию и вздутию живота.

• Рефлексом Моро

   Это двигательный рефлекс, когда при шуме, резкой смене положения ребенок разводит ручки и ножки, а затем сводит. Бывает, что ребенок, вскидывая руки во время сна, тем самым себя будит. Решить проблему поможет специальная подушка, так называемое «гнездо». В нем ребенок чувствует себя уютнее, а мягкие стеночки не дают малышу раскинуть руки. Но если рефлекс Моро сохранится после 5 месяцев, это повод обратиться к неврологу. Возможно, у малыша повышенная возбудимость.

• Созреванием посттонического рефлекса

   Как правило, после полугода ребенок начинает самостоятельно садиться или вставать. Порой, желание это сделать настолько сильно, что мозг дает команду на эти действия даже ночью. В итоге, малыш во сне в кроватке садится или встает на ножки, отчего затем просыпается. Задача родителей успокоить непоседу и уложить его спать. 

• Рефлексом мочеиспускания 

   К 9 месяцам груднички начинают понимать, когда они хотят писать. Ребенок ощущает дискомфорт, но еще не может соотнести свои ощущения с тем, как их реализовать, поэтому плачет до тех пор, пока не сделает, что должен. Если родители уловили связь между плачем и теплым памперсом (затем малыш успокаивается), то в такие моменты высаживайте чадо на горшок. Пусть даже это будет в три ночи. 

• Нарушением водно-питьевого режима

   После 6 месяцев ребенок может спокойно обходиться без еды и питья 6 часов. Так что с этого времени ночные кормления лучше прекратить. Это касается и бутылочки с водой. В противном случае ни желудочно-кишечный тракт не отдыхает, ни почки. Если нужно успокоить, то лучше это делать с помощью соски.

• Любыми соматическими заболеваниями

   Кожные проявления, дерматит, боли в животе, ОРВИ, ОРЗ и т. д. – все, что не связано с нервной системой, также могут нарушать сон ребенка.

От 1 до 3 лет

В этом возрасте добавляются другие причины плохого сна.

• Изменение двигательного режима

   После года дети становятся намного активнее. И если в течение дня запрещать им бегать и прыгать, то под вечер вы получите в прямом смысле стоящего на ушах ребенка, который не уснет, пока не отпрыгает свое. Так что больше гуляйте на улице – и не в коляске, а пешком. Не помешает и прогулка перед сном.

• Глистные инвазии

   Чаще всего гельминты диагностируются у детей в 2,5 года, так как именно в этом возрасте дети активно все тянут в рот и облизывают. В летний период обостряется ситуация с заболеванием детей токсокарозом — «болезнью из песочницы». В организм человека паразит попадает через грязные руки. Лечение очень сложное, так как личинки поселяются в тканях, вызывая сильные боли во всем теле.

• Отказ от дневного сна

   Если ребенок в дневной сон стал спать меньше 45 минут, то для родителей это сигнал, что пора переводить малыша на другой режим – спать не два раза днем, а один.

Тревожные симптомы

  • Резкое сокращение общего количества сна.
  • Длительное засыпание
  • Одинаковые часто повторяющиеся движения – раскачивания, кручение одеяла.
  • Крики и плач по ночам, особенно если просыпается ребенок со «стеклянными» глазами, не узнает родителей, не дает себя трогать, его невозможно успокоить.
  • Странные позы – выгибания или положение на корточках.
  • Судороги и ночной энурез.

Диагностика нарушений сна

   Помимо привычных УЗИ и электроэнцефалографии (ЭЭГ) активно применяется полисомнография, которая позволяет получить полную оценку структуры сна ребенка. Исследование проводится в условиях стационара в течение одной ночи. Вечером ребенок с родителями приезжает в лабораторию сна, где на голову и тело малыша накладываются датчики. Они не ограничивают движение и не мешают сну, ребенок спит, а на компьютер записывается информация. Родители спят в той же комнате с ребенком.

Важно знать:

   — Залог хорошего сна – это правильный режим. Маленький ребенок не понимает, что такое 9 вечера. Зато он знает, если «Спокойной ночи, малыши» уже закончились, наливается ванна, приглушается свет – наступает время спать. Важно: режим сна – это время, когда вы будите ребенка, а не укладываете его спать. Допустим, сегодня малыш уснул в 9 вечера, а вчера в 11. Разбудить его надо в привычное время, например, в 8 утра.

   — Иногда новорожденные путают день с ночью. Понятно, что для родителей это настоящее испытание. Но в данном случае такое поведение малыша – норма. Как правило, к 4 месяцам грудничок сам начинает различать светлое и темное время суток. Кстати, ребенок часто и не «виноват», что так себя ведет. Возможно, мама на поздних стадиях беременности вела активный ночной образ жизни, а малыш, родившись, живет в привычном ему режиме.

   — Часто дети, да и взрослые тоже, во сне скрежещат зубами. Это вовсе не гельминты, как привыкли многие думать. Болезнь называется «бруксизм». Основная причина – пародонтит, неправильный прикус или анатомические особенности строения нижней челюсти. Проконсультируйтесь у ортодонта.

Адрес статьи: http://zdr.ru/articles/prichiny_plokhogo_sna_u_rebenka

Ребенок плохо спит ночью. В чем причина и как быть?

Бесконечные пробуждения, похныкивания, а в некоторых случаях и регулярные истерики не просто вызывают тревогу у матери, но также и выбивают из сил всех членов семьи. В поисках причин мать пытается испробовать разные методы воздействия на сон малыша и в результате терпит фиаско. Как правильно повлиять на своего ребенка и буквально заставить его спать по ночам?

Возможные причины плохого сна

Для того чтобы выстроить дальнейшую стратегию поведения, важно понять причину нарушений. Рассмотрим наиболее распространенные из вариантов.

Дети в возрасте до года не спят по ночам, потому что:

1. Привыкли к ночным кормлениям.

2. Чувствуют боль в животике.

3. Страдают от прорезывания зубов.

4. Не приучены к режиму.

Подросшие малыши могут плохо спать по причине:

1. Тревожного состояния.

2. Привычке маминого присутствия.

3. Позднего укладывания.

4. Большого количества эмоциональных игр с участием компьютера, телевизора.

5. Отсутствия последовательности в ритуале отхода ко сну.

6. Большого количества отвлекающих моментов.

7. Смены обстановки.

Сразу же стоит отметить, что любая из этих причин может быть решена без привлечения специалиста и лекарств. Если только после внедрения в практику наших рекомендаций улучшения не произошло, в таком случае вам придется показать малыша невропатологу.

Как улучшить сон ребенка?

Если ваш ребенок плохо спит ночью, то это значит, что его что-то тревожит. Младенцы не способны рассказать маме, что у них болит и не совсем хорошо еще воспринимают родительские рекомендации. Поэтому вам как взрослому и сообразительному человеку придется постараться самостоятельно выявить причину. Тогда будет проще понять, что делать дальше. Ну а мы предлагаем простые рекомендации по поводу того, как улучшить сон ребенка.

1. Если малыш (в возрасте до 6 месяцев) вздрагивает, попробуйте пеленать ему ручки на время сна.

2. При коликах давайте специальные капли на основе трав, не пропуская приемов.

3. Если режутся зубки, используйте жаропонижающие и обезболивающие препараты.

4. В момент укладывания находитесь рядом с ребенком, но при засыпании отходите от кроватки.

5. Соблюдайте строгий ритуал отхода ко сну.

6. При всхлипываниях не бегите к кроватке сразу же.

7. Используйте ночник, чтобы исключить детские страхи.

8. Не переселяйте ребенка слишком рано во взрослую кроватку.

9. Не потакайте капризам ночью, не используйте разные поощрения (сладости, просмотр ТВ) для успокоения.

10. Не перекладывайте ребенка в свою кровать, но успокаивайте словами, ласковыми поглаживаниями.

11. С 10-месячного возраста смело отказывайтесь от ночных кормлений, не предлагайте малышу грудь или другую еду при первом плаче.

12. Используйте соску, предметный посредник или любимую игрушку для спокойного сна.

13. Не кладите в кровать много игрушек и не позволяйте засыпать под мультики, смартфон или планшет.

14. Не позволяйте малышу переутомляться, иначе он плохо заснет.

15. Кладите спать в одно и то же время, не дожидаясь, пока ребенок начнет тереть глазки.

Для крепкого сна и регулярного своевременного засыпания нужно приучить малыша с детства соблюдать определенную последовательность перед сном, всегда показывать, что мама рядом (словами, поглаживаниями), не ходить на цыпочках при засыпании. Вообще, ребенок должен понимать, что засыпать нужно при минимальном участии мамы в своей кроватке. Только тогда он перестанет вами манипулировать и всякий раз переживать, когда он заметит ваше отсутствие.

Для укладывания младенцев в возрасте до полугода важно убедиться в отсутствии голода перед сном. Если малыш в таком нежном возрасте не спит – это первый показатель того, что он не наедается. С семимесячного возраста можно постепенно сводить ночные кормления на нет, так как малыш уже вправе с вечера наестся так, что до утра хватит.

Если ваш ребенок не спит ночью, то, скорее всего, где-то что-то вы упустили. И если сами поймете, в чем именно кроется ошибка, то сможете быстро решить проблему!

Сон двухмесячного ребенка: 5 вещей, которых могут ожидать родители

Взрослые обычно жертвуют сном ради более интересных занятий, но не беспокойтесь, младенцы не могут. Режим сна для двухмесячного ребенка — критический вопрос, отчасти потому, что во время сна ребенка ведется важная разработка. Сколько спят двухмесячные малыши? Что ж, новорожденные спят больше, чем бодрствуют, но все же иногда бывает трудно заставить их заснуть или остаться спать. Все усилия могут превратиться в порочный круг.

«Они в конечном итоге переутомляются, и им труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночным пробуждениям, и они также более склонны к этим ранним утренним пробуждениям», — говорит Ханна. Петерсон, педиатрическая медсестра и владелец-оператор компании A to Z Sleep Solutions. Звучит знакомо? Да, такое бывает и со взрослыми. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать и как составить график сна для двухмесячного ребенка.

ПОДРОБНЕЕ: Руководство по сну для отцов

Два кормления в ночное время

Как долго ребенок может спать всю ночь, зависит от того, сколько времени он может проводить между кормлениями, которое доктора приблизительно определяют по весу.Первый большой рубеж — девять фунтов, что соответствует пяти часам между кормлениями. И хотя все дети разные, они, скорее всего, родятся к двум месяцам. Петерсон говорит, что в этом возрасте разумно ожидать, что придется вставать дважды за ночь, чтобы покормить ее.

Вам понадобится способ переселения ребенка

Конечно, есть и другие причины, по которым ребенок просыпается ночью с плачем. И даже если вы его только что накормили, вам все равно нужно пойти на расследование. Поскольку младенцы от 0 до 3 месяцев еще не обладают способностью успокаиваться, вы несете полную ответственность не только за обеспечение его комфорта, но и за то, чтобы помочь ему расслабиться и снова заснуть.Методика переселения Петерсона в этом возрасте — это 5 рекомендаций доктора Харви Карпа: пеленание, положение живота на боку, шашлык, качание и сосание, потому что они не создают непреднамеренно плохие привычки сна у ребенка, которые будет трудно исправить. дорога.

СВЯЗАННЫЙ: Сон ребенка в возрасте 1 месяца: 7 вещей, на которые родители могут рассчитывать

Дневной сон становится более структурированным

Через два месяца дети перестают спать «здесь и там и везде», как называет это Петерсон , и начинают демонстрировать более предсказуемые закономерности.Воспользуйтесь возможностью перейти к более управляемому графику своей жизни, основанному на четырех дневных снах. В идеале, по крайней мере, один из этих дневных снов считается долгим, от 1,5 до 2 часов.

Появится 45-минутный цикл сна ребенка

Дневной сон ребенка будет примерно соответствовать 45-минутному циклу сна. Обычно она просыпается через 35–45 минут. Это не обязательно означает, что ей следует вставать, поэтому воздержитесь от того, чтобы сразу же наброситься на нее и начать с ней общаться.Вместо этого подождите немного, чтобы дать ей возможность снова заснуть на следующий цикл, если она ей понадобится.

Детский материнский мелатонин исчерпал себя

Младенцы рождаются с материнским мелатонином, который вызывает у них сонливость. Через несколько недель они начинают буквально просыпаться, и родители замечают, что ребенок кажется более бодрым в течение дня, начинает больше оглядываться и начинает мигать своей печально известной детской улыбкой. В два месяца сон ребенка в значительной степени определяется тем, как часто ему нужно есть, но его собственный мелатонин (и кортизол, гормон, который нас будит) только начинает выходить из строя, что может мешать дневному сну. Придерживайтесь распорядка: дать ему время снова заснуть, прежде чем предположить, что он проснулся.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Что делать, если ваш новорожденный не спит — самый счастливый ребенок

Переутомление заставляет детей нервничать! Опрос Sleep in America показал, что переутомленным детям требуется почти на 20% больше времени, чтобы заснуть.Хотя это правда, младенцы, которые ложатся спать слишком рано, хорошо сопротивляются и перед сном.

Чтобы положить конец ночной борьбе, вам нужно определить идеальное время для сна вашего ребенка.

Перед сном

В среднем трехмесячный ребенок ложится спать примерно в 21:30. Тем не менее, по мере того, как младенцы становятся старше, они ложатся спать раньше, начиная с 20:30…

Исследователи обнаружили, что новорожденные, которые легли спать до 21:00, в целом спали значительно дольше (13 часов), чем те, кто ложился спать после 21:00 (11. 8 часов).

Большинство младенцев легко засыпают и спят дольше, когда лежат, прежде чем они устанут и у них появятся ошибки в глазах. Но если вы настаиваете на слишком раннем отходе ко сну, ваш маленький приятель может просто не устать. Ага, вы здесь по тонкой грани!

Указывает на то, что новорожденному рано ложиться спать

  • Он борется с засыпанием от 30 до 60 минут.
  • Он не показывает признаков усталости перед сном.
  • Он просыпается посреди ночи или очень рано на следующий день, отдохнувший и готовый уйти.

Решение: попробуйте продвигать свой распорядок на 15 минут позже каждые 2–3 ночи, чтобы выбрать правильное время сна.

Указывает на то, что ребенку слишком поздно ложиться спать

  • Она борется с засыпанием от 30 до 60 минут.
  • Она капризна и раздражительна, днем ​​засыпает в машине или коляске.
  • Она спит более 2 часов.
  • Она явно переутомляется перед сном (протирает глаза, моргает, зевает, капризничает).

Как уложить новорожденного спать

Если у вас возникают проблемы с засыпанием новорожденного по ночам, то решение может заключаться в том, чтобы начинать тренировку перед сном на 15 минут раньше каждые 2–3 ночи, пока вы не выберете время, удобное для вашего малыша.Создание режима сна для новорожденного может быть сложной задачей, и могут потребоваться некоторые методы проб и ошибок, прежде чем вы найдете правильное время отхода ко сну. Но этот примерный распорядок дня перед сном может помочь вашему ребенку прийти в норму и дать вам обоим больше сна каждую ночь.

Сколько времени нужно, чтобы новорожденный ложился спать?

При таких подходах ваши битвы перед сном должны закончиться в течение 1-2 недель — и вы сможете закончить свои битвы перед сном за несколько ночей.

Новорожденный не спит? Нет проблем.

Если вы все еще не можете заставить своего новорожденного поспать, возможно, пришло время попробовать SNOO. Люлька SNOO — самая безопасная детская кроватка из когда-либо созданных! Это помогает продлить сон младенцев (что означает, что вся семья спит больше), автоматически раскачиваясь и используя белый шум, чтобы усыпить ребенка. Хотите узнать больше? Щелкните здесь, чтобы найти информацию о SNOO, включая возможность ежемесячной аренды.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Советы по сну для 2-месячного ребенка | Новорожденные

Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно. ..тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, предназначенную для устранения проблем и корректировки вашего плана по мере необходимости.

Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Основные ключи к сну вашего новорожденного . Эта электронная книга, состоящая из более чем 90 страниц ( и содержащих различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения — 16 недель ), действительно является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для работы над улучшением сна. вся ваша семья, с первого дня. Получите свою копию сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну ! Это ресурс, который по-настоящему будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

7 причин, по которым ваш ребенок плохо спит по ночам

Ребенок не высыпается ночью? Или вы сами чувствуете последствия недосыпания? Это может показаться очень сложным — попытаться определить, почему сон ускользнул из вашего дома. Если у вас есть новорожденный (ребенку до 16 недель), у меня есть много бесплатных ресурсов, которые вы можете проверить. А если вашему ребенку больше 16 недель, я надеюсь, что этот список поможет вам разгадать вашу бессонную тайну! Итак, вот самый исчерпывающий список из 7 причин, по которым ваш ребенок плохо спит по ночам.

Фото: Честная компания

1. Они не умеют самостоятельно засыпать перед сном и перед сном.

Это причина номер один ваш ребенок плохо спит по ночам. Незнание, как самостоятельно засыпать перед сном и перед сном, — единственная наиболее вероятная причина, по которой ваш ребенок плохо спит по ночам. Если ребенок не знает, как перейти от 100% бодрствования и бдительности к 100% -ному сну, на 100% самостоятельно (без помощи опекуна или каких-либо приспособлений для сна), у него просто не будет набора навыков, чтобы доступ, когда они просыпаются на ночь, чтобы снова заснуть без посторонней помощи. К счастью, тренировка сна решает эту проблему довольно быстро. Щелкните здесь, чтобы узнать, когда лучше всего спать, приучите ребенка, и щелкните здесь, чтобы узнать, как работает приучение ко сну.

2. Они слишком много спят днем ​​

Начиная с четырехмесячного возраста большинство младенцев должны спать не более 3,5 часов в день. Предполагается, что они работают по 12-часовому графику / 12-часовому перерыву. Это означает, что если ребенок начинает свой день в 7 часов утра и ложится спать около 19 часов, то в общей сложности он должен дремать не более трех раз.5 часов каждый день. Знайте, что многие дети спят меньше 3,5 часов, и это нормально. Но все младенцы / дети ясельного возраста должны спать не более 3,5 часов в течение всего периода сна. Если ваш ребенок дремлет намного дольше 3,5 часов в день, это может способствовать пробуждению в ночное время.

3. Они спят слишком поздно днем ​​/ вечером

Обладая обширным опытом работы один на один с почти 10 000 детей, я узнал, что мозг, кажется, воспринимает сон после 16:00 как «ночной» сон. Если бы мне пришлось вздремнуть поздно вечером, скажем, во время обеда, и поспать час или два, я знаю, что мне было бы очень трудно вернуться в постель на ночь в любое время до 2–3 часов ночи. Если ваш ребенок регулярно спит после 16:00, его мозгу, возможно, трудно объединить ночной сон в 12-часовой период.

4. Они слишком много спят

Если ваш ребенок находится в том возрасте, когда он должен переходить на 2 режима сна или даже на 1, и он еще этого не сделал, его ночные пробуждения могут быть вызваны слишком частым засыпанием в течение дня.Как и слишком много дневного сна, слишком частое засыпание в течение дня будет способствовать нарушению сна в течение ночи, а также к продолжительным периодам бодрствования во время ночного бодрствования.

5. Возможно, им больше не понадобится ночное кормление.

Никогда не сокращайте ночные кормления без специального разрешения педиатра. Когда младенцы кормятся ночью дольше, чем необходимо, они могут быть сбиты с толку относительно того, почему одни ночные пробуждения в ответ на кормление (таким образом, помогают им уснуть и / или взаимодействуют с младенцем), а другие — нет. Они могут плакать в течение длительного времени в поисках такой же помощи для сна, как и во время еды.

После 6 месяцев, если вы приучили своего ребенка ко сну, и он все еще борется с ночным пробуждением или ранним утренним пробуждением, спросите своего педиатра, можно ли прекратить кормить всю ночь холодной индейкой. И спросите, можно ли в первую очередь ответить тем же методом проверки, который вы использовали, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно. Если вашему ребенку разрешено не принимать пищу в течение 12 часов в течение ночи, а вы кормите грудью, убедитесь, что вы сцеживаете молоко каждую ночь перед сном, чтобы поддерживать запас.Кроме того, спросите своего лечащего врача, достаточно ли этого сеанса сцеживания для поддержания вашего запаса.

6. Их будит кто-то / вещь во сне

Исследования показывают, что младенцы с меньшей вероятностью будут спать спокойно всю ночь, если они будут жить в одной комнате. Спросите своего педиатра, в каком возрасте ребенку лучше всего спать в своей комнате. Не перемещайте ребенка в отдельную комнату, не обсудив это подробно с педиатром. Кроме того, убедитесь, что среда, в которой они спят (спят ли они в своей комнате или в одной комнате), способствует сну.

7. Возможно, они находятся в середине этапа своего развития

Возможно, ваш ребенок находится на этапе развития. К счастью, хотя эти вехи могут нарушить сон, правильное обращение с ними гарантирует, что они не изменят навсегда режим ночного сна вашего ребенка. (Предполагается, что они спали всю ночь перед началом этапа. Если они не научились спать, я могу помочь!)

Все, что вам нужно знать о 9-месячном регрессе сна

По телефону линии здравоохранения

Кимберли Сапата

Девятимесячные дети полны мужества и индивидуальности.Они могут испытывать самые разные эмоции, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они постоянно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей лепечут, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, встают, чтобы встать, а некоторые даже могут путешествовать по дому.

Короче говоря, они каждый день развивают новые навыки. И эти навыки могут быть причиной 9-месячного регресса сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова проснуться.

Но что такое 9-месячный регресс сна и как с этим справиться? Мы попросили экспертов поделиться своими идеями, советами и советами.

Что такое 9-месячный регресс сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регресс сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно испытывает затруднения. засыпает, просыпается среди ночи и / или отказывается спать.”

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессов связано с вехой в развитии или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячный регресс сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, младенцы не умеют читать календари, а время для них текучее. Тем не менее, этот регресс обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки регресса 9-месячного сна?

Признаки регресса сна различаются.Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, на горизонте может быть регресс сна.

  • частые ночные пробуждения
  • проблемы с засыпанием
  • Повышенная суетливость, цепкость или капризность
  • чрезмерный плач
  • Внезапное сопротивление дневному сну и / или более короткий сон

Как долго длится 9-месячный регресс сна?

Хотя может показаться, что 9-месячный регресс сна длится вечно, особенно когда вы находитесь в его разгаре, не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, обычно от 2 до 6 недель.

Конечно, могут быть и другие сбои. Обычно это вызвано болезнью или, возможно, изменением распорядка, например, новым воспитателем. Однако, если нарушения сна не исчезнут в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Что вызывает это?

Может быть несколько причин, по которым младенцы регрессируют в 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория состоит в том, что они претерпевают изменения в развитии или скачок.

«Девятимесячные дети достигают серьезных физических и эмоциональных результатов», — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, передвигаться, вставать и сидеть, и это может быть утомительно и увлекательно, то есть они могут быть заинтересованы в« отработке »этих новых навыков в своей кроватке».

Но навыки, которым овладевает ваш ребенок, — это не просто моторные навыки. «Эмоционально 9-месячные дети начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы находитесь вне поля зрения, они все еще осознают, что вы существуете — и могут быть недовольны им. не могу тебя видеть.

Кроме того, говорит Винкельманн, «с лингвистической точки зрения 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать речь, и все эти изменения могут существенно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку».

Сдвиг в их графике дневного сна и / или общей потребности во сне также может быть виноват, поскольку большинство младенцев в это время сбрасывают свой третий сон.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя обычно от 12 до 16 часов.Конечно, их режим сна будет разным — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Однако большинство детей в этом возрасте работают от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

От двух до шести недель могут казаться вечностью, когда вы измотаны, с затуманенными глазами и бессонницей. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что есть несколько вещей, с которыми вы можете справиться в это тяжелое и утомительное время.

  • Убедитесь, что ребенок сухой и сыто перед сном. Голод или дискомфорт заставят ребенка нервничать.
  • Выньте из кроватки гаджеты и игрушки. Они могут отвлечь ребенка и не дать ему заснуть.
  • Придерживайтесь твердого распорядка отхода ко сну. Убедитесь, что перед сном у них есть предсказуемые занятия, например, ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
  • Положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии. Удерживание или покачивание их во время сна может стать опорой для сна.
  • Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомились, положите их на сон, даже если они не спят.
  • Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность. Позвольте им как можно больше «практиковать» свои новые физические навыки (например, стоять, ползать и т. Д.).
  • Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя и снова засыпать.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регресса, — говорит Алекс Сави, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Старайтесь не внедрять в этот период какие-либо новые привычки, такие как совместный сон или метод выкрикивания слов, потому что, когда ваш ребенок переживает регресс сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Еда на вынос

Регрессия сна тяжелая, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, капризными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых рубежей в развитии.Так что будьте терпеливы, будьте последовательны и не забывайте дышать.

8-месячный регресс сна у младенцев | SleepFoundation.org

Начиная примерно с шестимесячной отметки, многие младенцы делают большой шаг вперед в своем сне, проводя больше ночи во сне, а во многих случаях даже во сне. Но в восемь месяцев некоторые младенцы испытывают новый раунд проблем со сном, которые, кажется, противодействуют их недавнему прогрессу.

Этот скачок на пути к устойчивому сну часто называют регрессом сна и, хотя обычно кратковременный, может вызвать разочарование у родителей.Получение фактов о восьмимесячном регрессе сна может помочь родителям узнать, чего ожидать, и даст им возможность поощрять здоровый сон для своего ребенка.

Как меняется младенческий сон к восьми месяцам?

В течение первого года жизни младенцы претерпевают значительные изменения в режиме сна. По прошествии первых нескольких месяцев у младенцев начинаются более длительные периоды сна, причем больше сна приходится на ночь.

Группа экспертов, организованная Национальным фондом сна, рекомендует восьмимесячным детям спать от 12 до 15 часов в день.Обычно это включает пару дневных снов, но многие дети также начинают спать всю ночь примерно в шесть месяцев.

Тем не менее, восьмимесячные дети нередко просыпаются ночью. Характер сна у младенцев значительно различается, поэтому в восемь месяцев многие младенцы все еще находятся в процессе закрепления периодов сна и более продолжительного сна по ночам.


Изменения в режиме сна ребенка происходят не на пустом месте; вместо этого они происходят вместе с этими широкими элементами роста, обучения и развития.Восьмимесячные дети видят заметное улучшение своих когнитивных и физических способностей. Примерно в этом возрасте у многих младенцев начинаются прорезывания зубов, и они могут переворачиваться, самостоятельно сидеть и ползать. Их экологическая осведомленность продолжает расти, и у них могут начаться более сильные эмоциональные реакции и привязанности.

Что вызывает 8-месячный регресс сна?

Множество различных факторов, связанных с развитием ребенка, могут повлиять на его сон и способствовать его регрессу в течение восьми месяцев.Некоторые примеры включают:

  • Прорезывание зубов, которое может привести к суетливости или пробуждению
  • Эмоциональное развитие, которое может усилить тревогу разлуки
  • Повышение осведомленности об окружающей среде, вызывающее чрезмерное возбуждение
  • Повышенные физические способности, которые могут вызывать беспокойство в постели

Тот факт, что одновременно происходит множество изменений в развитии, затрудняет выявление единственной причины восьмимесячного регресса сна.Кроме того, родители могут пробовать тренировать сон или изменять режим сна, и регресс может быть частью процесса привыкания ребенка к этим изменениям.

У всех детей наблюдается 8-месячный регресс сна?

Не у всех младенцев наблюдается восьмимесячный регресс сна. Режим сна младенцев далеко не единообразный, а это означает, что они не у всех развиваются одинаково. В результате некоторые младенцы будут испытывать проблемы со сном примерно к восьми месяцам, в то время как другие дети того же возраста могут немного изменить свой сон или даже начать лучше спать.

Каковы симптомы 8-месячного регресса сна?

Когда у восьмимесячного ребенка наблюдается регресс сна, некоторые потенциальные симптомы включают:

  • Больше ночных пробуждений
  • Сложнее засыпать вначале или после ночного пробуждения
  • Повышенная суетливость, плач или возбуждение перед сном или во время пробуждения
  • Более длительный дневной сон и меньший ночной сон

Каждый младенец индивидуален, и причины этих проблем со сном могут повлиять на их продолжительность.В целом, восьмимесячный регресс сна длится не дольше нескольких недель, особенно если родители могут сформировать и закрепить здоровые привычки сна.

Даже после того, как регресс сна закончился, это не означает идеального сна. По мере взросления младенцы могут по-прежнему испытывать периодические проблемы со сном или сталкиваться с другими нарушениями сна.

Как родители могут справиться с проблемами сна у восьмимесячных детей?

Самый важный шаг, который родители могут предпринять, чтобы справиться с восьмимесячным регрессом сна, — это подумать о том, как они могут создать привычки и среду, способствующие здоровому сну их младенца.Даже когда стратегии улучшения сна младенцев не сразу устраняют регресс сна, они могут способствовать более здоровому сну в будущем.

  • Придерживайтесь безопасного сна. Каждый раз, когда вы пересматриваете правила отхода ко сну, хорошо бы убедиться, что они соответствуют рекомендациям по безопасному сну младенцев, таким как снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС), убирая мягкие предметы в кроватку.
  • Продолжайте работать над режимом сна. Даже если он может быть нарушен из-за регресса сна, постарайтесь максимально стандартизировать режим сна вашего ребенка, включая дневной сон.
  • Имейте постоянный распорядок дня перед сном. Каждую ночь готовьте ребенка ко сну таким же образом, чтобы он привык к процессу подготовки ко сну. Было доказано, что постоянный распорядок дня облегчает засыпание и снижает вероятность ночного пробуждения. Перед сном убедитесь, что ваш ребенок сыто и у него было время расслабиться в комфортной обстановке без излишней стимуляции.
  • Заставьте ребенка заснуть в постели . Вместо того, чтобы класть их в кроватку, когда они уже спят, уложите их в постель, когда они спят, чтобы они могли ассоциировать свою кровать с фактическим засыпанием.
  • Уменьшите количество возможных неудобств и отвлекающих факторов. Ваш ребенок может спать лучше всего, если вокруг него тихо и темно, и нет ничего, что могло бы его напугать или отвлечь. Машины с белым шумом могут помочь заглушить фоновый шум.
  • Используйте силу естественного света. Воздействие естественного света во время дневных занятий может помочь установить режим сна и бодрствования для вашего ребенка, который более точно соответствует циклу день-ночь, повышая вероятность того, что он будет спать всю ночь.

Даже при соблюдении всех этих советов у вашего восьмимесячного ребенка могут сохраняться проблемы со сном. Если они просыпаются посреди ночи, не обращайте на них внимания сразу. Вместо этого подождите пару минут, чтобы увидеть, смогут ли они успокоиться и снова заснуть.В противном случае вы можете попытаться их тихо утешить (и при необходимости покормить), приглушив свет и избегая громких шумов.

Как справиться с регрессом сна, связанным с прорезыванием зубов

Если ваш ребенок просыпается от боли при прорезывании зубов, могут помочь различные подходы, в том числе:

  • Смочить десны холодной влажной тряпкой
  • Слегка помассируйте десны пальцами (после тщательного мытья рук)
  • Позволяет вашему ребенку ненадолго пользоваться жевательной игрушкой, предназначенной для прорезывания зубов
  • Назначение ацетаминофена при серьезной боли при прорезывании зубов с разрешения педиатра вашего ребенка

Управление тревогой разлуки

Если ваш ребенок начинает плакать или проявлять раздражительность, когда вы отходите от его кровати, это может быть из-за беспокойства о разлуке, которое часто начинается или усиливается примерно в восемь месяцев.

Многие дети сталкиваются с этой проблемой, и родителям полезно утешить своего ребенка, не поощряя его крик. По этой причине лучше не вынимать ребенка из кроватки, когда он плачет от страха разлуки.

Примеры способов облегчить беспокойство о разлуке:

  • Осуществление коротких периодов разлуки в течение дня, чтобы ваш ребенок больше привык к этому, когда это происходит ночью
  • Теплый и стандартный ритуал прощания, который заставляет вашего ребенка чувствовать себя комфортно, прежде чем вы отойдете от него
  • Оставить возле своей кроватки что-то, что они могут увидеть, что напоминает им о вас

Вашему младенцу может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, что вы не будете рядом, но преодоление тревоги разлуки и обучение самоуспокоению может стать важным шагом на пути к тому, чтобы он спокойно спал всю ночь.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у восьмимесячных детей?

Большинство нарушений сна кратковременны, но если проблемы со сном у вашего ребенка продолжаются в течение длительного периода или, кажется, продолжают ухудшаться, вы можете обсудить этот вопрос с педиатром вашего ребенка. Их врач может дать конкретные рекомендации по таким вопросам, как прорезывание зубов и беспокойство о разлуке.

Кроме того, вам следует обратиться к педиатру, если вы обнаружите у своего ребенка другие изменения, в том числе:

  • Отсутствие набора веса или роста
  • Уменьшение суточных кормлений
  • Уменьшение мочеиспускания или дефекации
  • Затрудненное или ненормальное дыхание во сне

Уход за собой для родителей

Важно, чтобы родители имели разумные надежды на сон своего ребенка.Несмотря на то, что родители надеются, что их ребенок спит всю ночь к восьми месяцам, даже значительное число 12-месячных детей не спят шесть или более часов подряд ночью. Это не означает, что родители делают что-то неправильно, и вы не должны расстраиваться или винить себя, если у вашего ребенка наблюдается регресс сна на восемь месяцев.

Помимо правильных ожиданий, родителям важно подумать и спланировать, как они могут удовлетворить свои ежедневные потребности во сне. Качественный сон жизненно важен для общего здоровья каждого человека, и родители могут лучше заботиться о себе и , когда они получают необходимое количество отдыха.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Как мне уложить ребенка спать всю ночь?

Почему мой ребенок не спит всю ночь?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться ночью. Например:
  • Им может понадобиться корм. У новорожденных и маленьких детей маленький животик, который не может вмещать много. Для новорожденного нормально спать всего два или три часа, прежде чем снова потребуется кормление (ОСНОВАНИЕ nda).
  • Им может понадобиться ваш комфорт и успокоение ночью.
  • Им может потребоваться помощь, чтобы они успокоились и знали, что пора спать. Регулярный распорядок сна каждую ночь может помочь (NHS 2018).
  • У них могут быть болезни, прорезывание зубов или скачок роста — все это может нарушать их сон (NHS 2018).

Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен (Kempler et al, 2016). Постоянная усталость может заставить вас чувствовать себя капризным и раздражительным, и вы теряете способность функционировать (Kempler et al, 2016).Также существует связь между недосыпанием и послеродовой депрессией (Kempler et al, 2016), поэтому важно следить за тем, чтобы вы и ваш ребенок высыпались.

Многие младенцы просыпаются по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но к годовалому возрасту большинство младенцев регулярно спят всю ночь (ОСНОВАНИЕ nda). Если вы можете справиться с ночными перерывами, то вы можете подождать и дать ребенку поспать всю ночь в удобное для него время.Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку устроиться?

Эта тактика может помочь вашему ребенку лучше спать и снова уснуть.
  • Помогите малышу узнать разницу между днем ​​и ночью . В течение дня держите вещи светлыми, яркими и активными — открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушите свет, соблюдайте тишину и успокаивайте ребенка, а не играйте с ним.Это поможет им установить свои биологические часы и узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018).
  • Дайте вашему малышу шанс заснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования (циркадный ритм) вашего ребенка начинает развиваться, когда ему исполняется около шести недель (Maclean 2015). Это означает, что они начнут больше спать ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку исполняется около трех месяцев, он может начать устраиваться и засыпать, но не все дети (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете побудить своего ребенка сделать это, положив его на спину после кормления, когда он сонный, но все еще бодрствует, и посмотреть, могут ли они лечь спать с вами рядом (NHS 2018).Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шшш» или «Пора спать». Повторите это своему ребенку, когда он мягко уходит, чтобы он начал ассоциировать это со сном и чувством сонливости.
  • Установите простой распорядок дня перед сном . Вы можете ввести успокаивающий режим сна примерно с трех месяцев (NHS 2018). Начните свой распорядок примерно за час до того, как вы планируете уложить ребенка спать (Минделл и Уильямсон, 2018). Выключение телевизора, приглушенный свет и прекращение занятий создадут сцену и помогут вашему ребенку расслабиться.

Как лучше спать перед сном?

Можно начать с успокаивающей ванны, а затем сунуть ребенка в пижаму. Затем расскажите историю или колыбельную. Вы также можете попробовать сделать своему ребенку успокаивающий массаж.

Если они не оседают после кормления, попробуйте успокоить кожу и слегка покачивать (Unicef ​​2017). Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать предложить грудь еще раз, если ваш ребенок все еще голоден (Unicef, 2017).

Регулярный распорядок отхода ко сну постепенно даст вашему ребенку понять, что пора ложиться спать (NHS 2018).Рекомендуется завершить распорядок отхода ко сну в комнате, где спит ваш ребенок (IHV, 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Мощный распорядок дня перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться непросто. Посмотрите, как создать успокаивающий распорядок дня перед сном, используя эти девять советов. Другие детские видео

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Тренировка сна описывает любой метод, который вы используете, чтобы помочь вашему ребенку уснуть.Это не для всех, и многие родители не переносят методы тренировки сна, которые могут означать, что ваш ребенок плачет по вам, даже в течение короткого времени. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не высыпаетесь, чтобы иметь возможность ухаживать за ребенком в течение дня, не чувствуя слезливости, обиды и недосыпания, возможно, стоит попробовать.

Если вы думаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать метод контролируемого плача. Это означает, что вы позволите ребенку поплакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к нему и утешить его и успокоить.Вы постепенно увеличиваете время между посещениями, прежде чем вернуться (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут (Simon et al, 2014).

Вы можете мягко погладить и успокоить ребенка, пока он еще находится в своей кроватке, или поднять его и снова уложить. Все зависит от вас. Пока вы их устраиваете, сохраняйте спокойствие и тишину, прежде чем снова выйти из комнаты (Simon et al, 2014).

Может быть трудно услышать плач ребенка, даже если он непродолжительный и многие родители испытывают стресс.В краткосрочной перспективе контролируемый плач действительно работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку уснуть, например, метод «без слез» (ОСНОВАНИЕ ndc).

Будьте уверены, что было проведено множество исследований, посвященных тренировке сна и ее влиянию на младенцев. Факты показывают, что если оставить ребенка плакать на короткий период времени, это не причинит ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Однако убедитесь, что периоды, которые вы оставляете для вашего ребенка, не превышают десяти минут, чтобы он не расстроился (Mancz & Wigley 2017).

Если контролируемый плач не для вас, вы можете попробовать другие методы «без слез», которые помогут вашему ребенку уснуть.

Многие эксперты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает укладывать ребенка спать, пока он сонный, но бодрствует. Вместо того, чтобы выходить из комнаты ребенка, оставайтесь у его кроватки, пока он не заснет, похлопывая и поглаживая его всякий раз, когда ему нужно успокоить. В течение нескольких ночей постепенно отходите от детской кроватки, пока ваш ребенок не сможет заснуть, а вы не находитесь с ним в комнате (Blunden and Baills, 2013).

Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод поднятия и опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к нему и возьмите его на руки, успокаивая его успокаивающим «шш», пока он не успокоится. Затем положите ребенка обратно в кроватку.

Ни один метод тренировки сна не подходит для всех младенцев. Так что не беспокойтесь, если вашему ребенку не подходит какой-то конкретный метод. Оставьте это на пару недель и попробуйте снова или с другим подходом, чтобы увидеть, что работает.

Посетите наше сообщество

Боретесь с бессонными ночами? Получайте подсказки и советы и выражайте свои чувства другим в той же лодке, в.

Список литературы

БАЗИС nda. Нормальное развитие сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndb. Тренировка сна и управление младенческим сном . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc. Исследования тренировки сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Бланден, С., и Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход , 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com

IHV. 2014. Пропаганда здорового сна. Посещение Института здоровья, Советы для родителей IHV. www.hct.nhs.uk/ [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные вмешательства во время сна младенческий сон или настроение матери в послеродовой период? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры медицины сна . 29 (2016) 15e22

Маклин Дж. Э., Фицджеральд Д. А., Уотерс К. Э.2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Педиатр Респир Ред. . www.researchgate.net [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mancz G, Wigley W. 2017. Долгосрочные результаты методов, используемых для лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. Журнал посещений здоровья . Vol. 5, No. 1

Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Ред. . 40: 93–108.www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в ноябре 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем малышу заснуть . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Доступно в ноябре 2019 г.]

Саймон С., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др., 2014 г. Оксфордский справочник по общей врачебной практике . 4-е изд. Оксфорд: Oxford University Press: oxfordmedicine.com [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Unicef ​​2017. Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время . www.unicef.org.uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *