Ребенок не спит днем: рекомендации

Иногда у родителей возникает беспокойство из-за того, что ребенок не спит днем. Вообще никакого общего правила, что ребенку необходим дневной сон, не существует, но если обычно он днем спит, а тут перестал, это может быть тревожным симптомом. Если же говорить в целом, то режим сна у людей (и у детей в том числе) довольно индивидуален, и если вы задаетесь вопросом, нужно ли заставлять ребенка укладываться днем, обратите внимание на следующее:

1. Проявляет ли он признаки сонливости в течение дня. Обычно это заметно, он становится менее подвижным или наоборот, чересчур возбужденным, может быть он трет глазки, зевает, прикладывается на кровать или на пол. Если признаков нет, возможно ему хватает ночного сна.
2. Не становится ли он более капризным к вечеру, это может говорить о его накапливающейся усталости за день.
3. Если ребенок не спит днем только иногда (из-за расписания вашей недели, например), оцените, как он себя чувствует по сравнению с днями со сном.

Если вы уверены, что ребенку дневной сон необходим, но он сопротивляется и это целая проблема, рекомендую попробовать следующее:

1. Исключите попадание дневного света в комнату. Дети биологически очень сильно ориентируются на время суток.
2. Если у вас есть такая возможность, устраивайте совместный тихий час, тогда у ребенка не будет возникать вопроса, почему ему надо спать, а родителям нет.
3. Перед укладыванием смените деятельность ребенка на менее активную, например, порисуйте или полепите, можно почитать вместе книжку. Важно, чтобы хотя бы полчаса перед сном, он делал что-то не очень подвижное.
4. Для хорошего сна помогает свежий воздух. Проветривайте помещение, а еще лучше идите гулять. Если ребенок маленький, то он может спать прямо на прогулке, если постарше, то просто гуляйте в первой половине дня.
5. Придумайте историю с участием любимых персонажей ребенка, в которой бы они как-то в метафорической форме справлялись с проблемой дневного сна.
6. Перед сном можно послушать песенки или аудио спектакли или спеть самому.
7. Хорошо помогает физическая нагрузка в течение дня, например, можно ходить с ним в бассейн.
8. Если ребенок в какой-то момент перестал засыпать, подумайте, не произошло ли что-нибудь важного в его жизни в этот момент, что изменилось. Возможно, это переживается им как проблема и заставляет быть в напряжении.
9. Если все равно ребенок не спит днем, но нуждается в этом сне, обратитесь к психологу, возможно у этого есть глубинные причины.

 

Загонов Алик, психолог Центра Тренинга и Консультирования «12 коллегий». Подробнее о работе психологов в нашем центре можно узнать здесь.

Ребенок не спит в детском саду

Первые месяцы посещения детского сада не всем детям даются просто. Расставание с мамой, смена домашней обстановки на незнакомое помещение детсада, новые лица, новая пища и отличный от домашнего режим дня приводят ребенка в состояние смятения и растерянности. Малышу приходится подчиниться распорядку и правилам, принятым в выбранном детском саду. На фоне общего стресса нередко возникает и проблема с дневным сном. Воспитатели жалуются, что ребенок не спит в детском саду и мешает другим детям, а родители просто не знают, что делать в этой непростой ситуации.

Почему малыш не спит в садике

Новорожденный спит до 20 часов в сутки, к 2−3 годам продолжительность сна постепенно уменьшается до 12−13 часов. Причем это время произвольно может дробиться в зависимости от индивидуальных особенностей психики, активности ребенка и влияния окружающей обстановки. Дневной сон в трехлетнем возрасте, как правило, составляет 2−3 часа. И он просто необходим для отдыха и восстановления работоспособности развивающейся нервной системы ребенка. Отсутствие дневного сна может привести к капризному и возбужденному поведению, понижению интереса к играм и обучению, и даже к заболеваниям нервной системы.

Проблемы со сном в детском саду могут быть вызваны различными причинами:

• ребенок боится спать один или в обществе малознакомых сверстников;
• малыш не привык к установленному в садике режиму;
• дошкольник испытывает стресс из-за посещения детсада и расставания с родителями.

Чаще всего проблемы со сном решаются сами собой и уже в течение месяца у ребенка вырабатывается привычка спать днем — накапливается усталость, детский сад перестает быть чем-то пугающим и чуждым, организм привыкает к четкому режиму дня. Если же ребенок никак не может привыкнуть, плачет и просит забрать его пораньше, лишь бы не спать в саду, родителям нужно будет помочь ему адаптироваться.

Как приучить ребенка спать в детском саду

Дневной сон способствует снятию нервного напряжения ребенка, на долю которого выпадает усвоение огромного количества новых знаний. Поэтому заранее подготовив ребенка к детсадовскому режиму дня, можно существенно снизить уровень стресса от первых посещений дошкольного учреждения.

Если в домашних условиях за правило будет введен «тихий час», то вопрос, как научить ребенка спать в детском саду, может и вовсе не возникнуть. Если уже дома вы видите, что засыпание малыша днем происходит тяжело, постарайтесь перед сном занять его чтением книг или спокойными играми. Например, предложите почувствовать себя шпионом, которому нужно бесшумно лежать в кроватке, чтобы не привлечь внимание «врагов». Или попросите про себя почитать стихи или придумать сказку. Можно также прилечь вместе с ребенком, поглаживая его спинку или голову, напевая колыбельную. Главное, чтобы перед сном он смог успокоиться и расслабиться — тогда его отдых будет естественным и приятным.

При отсутствии проблемы с засыпанием родителям нужно просто синхронизировать время дневного сна дома с установленным в детсаду режимом. Сначала ребенок с трудом будет засыпать в обозначенное время, и его нужно будет просить просто полежать спокойно. Но буквально через пару недель вы заметите, что ему уже не составляет труда уснуть в установленный час.

Нередки случаи, когда дети просто отказываются спать в саду, хотя дома проблем с дневным сном не наблюдается. Связано это, как правило, с тем, что ребенок не может адаптироваться к новым условиям — волнуется и переживает, испытывает дискомфорт. В такой ситуации важно пообщаться с дошкольником, узнать, что именно его тревожит. Здесь необходимо оказать психологическую поддержку, настроить ребенка на позитивные эмоции и помочь преодолеть страх временного расставания с родителями. Не исключено, что ребенок еще и не кушает в детском саду по причине все того же стресса. Чем быстрее вы установите причину детского волнения, тем быстрее пройдет адаптация к новым условиям.

В пользу послеобеденного сна говорит и тот факт, что дети, спящие днем, обычно более спокойны, менее возбудимы, меньше устают и даже болеют реже своих сверстников. Умение спать днем нормализует психику ребенка, учит его управлять своими эмоциями.

Были ли у вашего ребенка проблемы с дневным сном в детском саду? Как вам удалось их разрешить? Поделитесь своим опытом с другими родителями в комментариях к статье.

Почему ребенок плохо спит днем и ночью — вредные привычки сна

Узнаем, как избавить деток от негативных сонных стереотипов с помощью несложных шагов:

 

 Позаботьтесь об установлении корректного по возрасту режима дня

 

Согласованность времени укладывания с биоритмами предотвращает переутомление, позволяет избежать капризов, сократить количество пробуждений.  А также снизить потребность в участии родителей.

 

Но для этого от самих родителей требуется дисциплинированность. Детский режим, своевременное кормление, укладывание и подъем — зона ответственности взрослых.

 

 Определите Ваши негативные ассоциации и их значимость для поддержания сна

 

Подумайте, от чего зависит засыпание. Наверняка список привычных действий, которые Вы совершаете при укладывании, можно сузить. Выберите из них 2 — 3 самых эффективных, все остальные постепенно исключите. 

 

Ежедневно отменяйте по одному из действий, начиная с менее значимых, и никогда больше к ним не возвращайтесь.

 

Давайте потренируемся. Дано: карапуз засыпает только пока мама при свете ночника ходит по комнате, качает его на руках, напевает песенку и кормит грудью. Стоит маме остановиться, замолчать, погасить свет, забрать грудь или изменить что-то еще, как начинается протест. А все остальные члены семьи в это время ходят на цыпочках и разговаривают только шепотом, чтобы не побеспокоить кроху. В кроватке он оказывается лишь после того, как хорошенько заснет.

 

Проанализируйте картину. Сколько ассоциаций Вы здесь видите? Не подглядывайте в ответ раньше времени;)

Ответ: в примере я обозначила 8 условий, постоянно требующихся для засыпания:

1. Присутствие мамы;
2. Укладывание происходит в спальне;
3. Включен ночник;
4. Мама качает ребенка на руках;
5. При этом ходит;
6. Поет колыбельную;
7. Малыш сосет грудь;
8. Посторонние звуки отсутствуют.

Все это — ассоциации. Некоторые из них, такие, как присутствие мамы, для ребенка более значимы. Другие, например выбор песенки или свет ночника — менее. Некоторые условия оправданы соображениями гигиены сна (укладывание в спальне, тишина). Какие-то полностью устраивают родителей (маме нравится напевать колыбельные), от других им хотелось бы избавиться (укачивание на руках, вынужденная тишина домочадцев и т.п.).

 

Приняв решение, семья разрабатывает план действий.

• Вечер первый. В спальне включают белый шум. Благодаря этому папа получает возможность открыть воду в ванной и принять душ, не тревожа кроху посторонними звуками. 
• Вечер второй. Мама перестает ходить, но продолжает петь, качать и кормить. 
• Вечер третий. Так как мама сидит или лежит на кровати, свет перестает быть необходимым. Светильник выключается.
• Вечер четвертый. Продолжаем петь, держа малыша на руках, но больше не укачиваем. 

И так далее.

 

 

 Применяйте самые сильные ассоциации в ритуале на засыпание

 

Сохраняйте любимые действия малыша для расслабления, но не позволяйте ему уснуть. Так Вы настроите его на сон привычными действиями, и освоение навыка самостоятельного засыпания пройдет более мягко.

 

Воспользуемся примером из предыдущей главы. Мы имеем: белый шум в спальне, мама кормит грудью и поет колыбельную. Эти и все предшествующие действия становятся этапами ритуала. Накормленный, успокоенный и сонный, но не заснувший малыш перекладывается в кроватку, мама находится рядом и поет колыбельную, поглаживает его, давая понять, что она рядом. Если он начинает плакать, берет на руки, успокаивает и возвращает в кровать до тех пор, пока он не заснет.

 

 Избегайте сюрпризов!

 

Определите новые правила сна и соблюдайте их. Постоянство условий помогает деткам расслабиться. Ваши действия становятся предсказуемыми и вызывают больше доверия. Необходимость постоянно контролировать свой сон или Ваше присутствие отпадает. Установите постоянный порядок действий на засыпание и пробуждения.

 

 Предоставьте малышу возможность уснуть самостоятельно

 

На этом этапе кроха уже готов освоить новый навык — спать самостоятельно. Положите его в кроватку сонным, но не спящим. Позвольте ему уснуть без Вашего участия. Вы можете постепенно уменьшать степень Вашего взаимодействия, главное, сохраняйте настойчивость и постоянство Ваших действий, и результат не заставит себя долго ждать.

 

Уделите внимание формированию правильных сонных привычек с самого начала. А если вредные привычки уже прочно закрепились в Вашем ритуале укладывания, помните, что от здорового сна Вас отделяет всего несколько дней: маленькие изменения можно начать привносить уже сегодня.

 

Скорых сладких снов Вашим деткам! И Вам, конечно!

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

 

А какие привычки сна у Вашего малыша? Желаете их исправить?

Ваш ребенок в 6 месяцев | Обучение пациентов

Спящая

К 6 месяцам большинство младенцев способно спать по крайней мере от шести до восьми часов ночью. Если ваш ребенок все еще просыпается несколько раз за ночь, такой режим сна, скорее всего, сохранится в течение многих месяцев, если вы не внесете в него какие-то изменения.

Подумайте, будете ли вы довольны тем, что ваш ребенок продолжит его или ее нынешний образ ночного бодрствования. Если нет, учтите следующее:

• Вашему ребенку не нужно кормить ночью.Большинство детей просыпаются ночью, потому что они привыкли есть, но им не нужны ночные калории, чтобы нормально расти.
• Если вы кормите грудью, попробуйте кормить ночью только с одной стороны, чтобы уменьшить количество молока, получаемого вашим ребенком от ночного кормления.
• Если вы кормите ребенка из бутылочки, подумайте о том, чтобы дать ребенку на ночь бутылочку с водой вместо смеси.
• Все дети (и взрослые) просыпаются ночью. Младенцы могут шуметь или извиваться, но им нужна возможность помочь себе снова заснуть.Иначе они никогда не научатся делать это самостоятельно.

Чтобы помочь вашему ребенку научиться успокаиваться и снова засыпать самостоятельно:

• Поощряйте ребенка привязаться к любимому человеку, например, к плюшевому мишке или одеялу.
• Найдите успокаивающий режим сна на 5-15 минут. Это может быть книга, песня и легкое покачивание.
• Уложите ребенка спать, пока он еще не спит. Таким образом, ваш ребенок будет знать, где он находится во время пробуждения.
• Попробуйте использовать ночник.
• Позвольте ребенку немного поплакать перед тем, как заснуть.
• Не заводите среди ночи какие-либо новые привычки, которые вы не желаете сохранять в течение многих месяцев.
• Не берите и не кормите ребенка ночью.
• Мягко поговорите с малышом и дайте ему знать, что вы там, но пора ложиться спать.

Даже дети, которые сейчас спят всю ночь, могут начать просыпаться позже, когда им будет около 8–9 месяцев.Это может быть потому, что они могут подъехать к кроватке, или потому, что они теперь знают, что вы существуете, даже когда они не видят вас, и они зовут вас, чтобы вы пришли.

Кормление

Грудное молоко или смесь будут по-прежнему обеспечивать почти все потребности вашего ребенка в питании в течение первого года жизни. Если вы используете формулу, выбирайте формулу, обогащенную железом. Если вы кормите грудью, продолжайте принимать витамины для беременных и давайте ребенку 400 единиц витамина D каждый день.

Держите ребенка во время кормления. Не подпирайте бутылочку и не укладывайте ребенка спать с бутылочкой, так как это может привести к кариесу и ушным инфекциям.

Примерно в 6 месяцев вы можете заметить, что ваш ребенок может сидеть прямо и тянуться к предметам, например, к еде на вашем столе. Когда ваш ребенок может сидеть и дотягиваться до него, его или ее глотательные и жевательные мышцы также созревают, а это означает, что ваш ребенок готов есть твердую пищу.

Дополнительные сведения см. В разделе «Часто задаваемые вопросы: кормление ребенка твердой пищей».

Безопасность

Подставка для младенцев

Ваш ребенок станет более активным и скоро начнет бегать или ползать по дому. Начните осматривать свой дом прямо сейчас, чтобы определить и исправить любые потенциально опасные ситуации для вашего ребенка. Вот несколько советов по повышению безопасности вашего дома:

• Прячьте или прикрывайте электрические провода — младенцы любят сосать и грызть провода, что может вызвать серьезные ожоги во рту.
• Закройте электрические розетки. Доступно множество различных видов детских защитных чехлов.
• Размещайте растения высоко, чтобы ребенок не мог их трогать или есть. Многие комнатные растения могут быть опасны для младенцев.
• Когда приходят друзья, попросите их высоко поднять свои сумки и рюкзаки, чтобы ваш ребенок не мог попасть во что-нибудь опасное.
• Заведите привычку держать дверь в ванную плотно закрытой.
• Понизьте температуру горячей воды в доме до 120 ° F.
• Если у вас есть игрушка, висящая на кроватке вашего ребенка, снимите ее сейчас, чтобы ваш ребенок не застрял, когда он или она начнет сидеть и стоять.
• Подумайте о том, чтобы сделать один из кухонных шкафчиков или ящиков местом, где ваш ребенок сможет найти безопасные кастрюли, сковороды, пластиковые ванночки, ложки и пластиковые лопатки. Вашему ребенку понравится складывать и вынимать вещи.
• Установите специальную полку или место, где дети старшего возраста могут хранить свои игрушки вне досягаемости ребенка. Это особенно важно для маленьких игрушек, которые представляют опасность для вашего ребенка, например, Lego. Также может быть полезно сообщить детям старшего возраста, что они не должны делиться всеми своими игрушками, точно так же, как вы не делитесь всем в своем доме, когда у вас есть компания.
• Загляните под раковину и переместите чистящие средства, моющие средства и другие чистящие средства на более высокое и безопасное место.
• Ворота лестницы или другие опасные места.
• Не кладите ребенка в ходунки — они не помогают детям научиться ходить и могут быть очень опасными.

Дополнительные идеи см. В разделе Защита дома от детей.

Солнцезащитный крем

Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать применять солнцезащитный крем или крем от загара, когда он находится на солнце.Однако большую часть времени все же лучше держать ребенка укрытым или в тени.

Фторид

Если вы не пользуетесь водопроводной водой, поговорите со своим врачом о том, следует ли вам давать ребенку фторид.

Прививки

Ваш ребенок получит третий набор прививок во время 6-месячного обследования. Следующий набор прививок будет через 12 месяцев, когда ваш ребенок может получить несколько прививок, в том числе от Hemophilus influenza (HiB), пневмококка (Prevnar) и гепатита A.Прививки от ветряной оспы (ветряной оспы) и кори, паротита и краснухи (MMR) можно сделать при посещении через 12 или 15 месяцев.

Используется с разрешения Джейн Э. Андерсон, MD

Удивительный секрет лучшего детского сна

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок хорошо отдохнул. Младенцы, которые высыпаются, счастливее … и их родители тоже счастливее. В конце концов, если ребенок не спит, мама и папа тоже.

Но многие родители не знают этого простого секрета, как родить ребенка, который лучше спит по ночам.

Что это, спросите вы? Младенцы, которые хорошо спят днем, будут хорошо спать ночью. Все мы слышали, как люди говорят: «Лучше не позволяйте им слишком много спать, если вы хотите спать сегодня вечером»… но, возможно, нам нужно переосмыслить это!

Младенцы, которые хорошо спят, на самом деле будут лучше спать ночью (а у детей, которые хорошо спят, родители также спят больше ночью!). Если держать ребенка дольше в течение дня, это не утомит его, чтобы выспаться ночью. Фактически, одним из важнейших факторов, способствующих ночному сну, является хорошо отдохнувший ребенок.

Что происходит, когда ребенок лишается сна?

Чтобы понять, почему это так, давайте посмотрим, что происходит, когда ребенок плохо отдыхает. Вы когда-нибудь ложились спать позже обычного и испытывали второе дыхание? Этот прилив энергии происходит от гормонов стресса, кортизола и адреналина. Ваше тело производит их, потому что чувствует, что что-то не так. Вы не заснули, когда ваши биологические часы сказали, что пора.

Вот что происходит с младенцем, который упускает подходящее время, чтобы вздремнуть.Разница в том, что с ним намного сложнее справиться. Его тело испытывает стресс, а возросшая энергия мешает ему заснуть.

Если он продолжает пропускать восстановительный сон, его тело истощается. Между тем гормоны стресса заставляют его бодрствовать. Это порочный круг … и действительно неприятный как для вашего малыша, так и для вас. Никто не хочет жить со всем этим стрессом, особенно если вы можете решить проблему с помощью такого простого решения: время для сна!

Этот цикл переутомления является причиной того, почему мы не можем позволить детям просто спать, когда они хотят.Им нужна наша помощь. Основная цель тренировки сна — хорошо отдохнувший ребенок.

Хорошо отдохнувший ребенок

Важно, чтобы ваш ребенок заснул до того, как начнут действовать гормоны стресса. Ребенок, который полностью выздоровел во время последнего сна, будет крепко и счастливо спать во время следующего сна. Ночной сон будет длиться дольше.

Многие люди не понимают, как мало времени младенцы должны бодрствовать, прежде чем заснуть. Новорожденный почти все время спит.Даже четырехмесячная девочка едва успевает за два часа успокоить ее.

Хороший сон приносит больше пользы, чем сам по себе. Вы увидите более бдительного и довольного младенца, который плачет и суетится значительно меньше. Вы даже можете увидеть, как ваш ребенок начинает быстрее преодолевать вехи.

Процесс тренировки сна

Тренировка сна состоит из двух частей: приучить вашего ребенка к режиму сна, соответствующему его развитию, и научить вашего сладкого ребенка засыпать самостоятельно.

Вы и ваш ребенок работаете над этим вместе: распорядок определяется родителями, в то время как навыки самостоятельного сна должны исходить от ребенка. Ваша задача — настроить его на успех, правильно уравняв все внешние факторы. Мы составляем идеальный график и создаем благоприятные условия для сна. Остальное зависит от него, и это требует некоторой практики.

Сильно переутомленный ребенок должен оправиться от накопившейся у него огромной недосыпания. В начале тренировки вы можете заметить, что ваш ребенок внезапно спит очень много.Он может все время казаться усталым, и это нормально. Как только он синхронизируется со своим расписанием и начинает работать независимый сон, гормоны стресса очищают его систему. К его сладкому облегчению, он высыпает столько, сколько ему нужно. После нескольких дней выздоровления он должен вернуться к нормальному для его возраста режиму сна.

Тяжело ли приучать ребенка к сну?

Родители иногда беспокоятся, что тренировка сна вызывает у ребенка сильный стресс. Вокруг ходят статьи о резких скачках уровня кортизола во время тренировок во сне.И хорошо заботиться о своем ребенке и желать ему самого лучшего. Но также важно собрать все факты, чтобы принять правильное решение.

Прежде всего, тренировка сна часто означает большие перемены в том, как, когда и даже где ложатся спать младенцы. Любые изменения будут вызывать стресс. Однако это можно сделать осторожно, и это не обязательно означает, что нужно закрывать дверь и позволять ребенку плакать всю ночь.

Правильная тренировка сна учитывает индивидуальные потребности ребенка и мягко направляет его на новый способ получить более восстановительный сон.В то время как любое изменение создает небольшой стресс, тренировка сна помогает устранить нездоровое накопление кортизола. В конечном итоге это предотвращает стресс, который в противном случае мог бы остаться с ребенком в течение длительного периода!

И вам не нужно во всем разбираться в одиночку. Мы здесь, чтобы помочь.

---

Сон новорожденного в возрасте от 0 до 3 месяцев

Новорожденные дети большую часть времени проводят во сне.У них еще нет установленного режима сна.

Ваш новорожденный ребенок будет регулярно просыпаться, чтобы его покормить. Неважно, днем ​​это или ночью.

С этим может быть очень трудно справиться. Будет легче. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

С рождения некоторым младенцам требуется больше или меньше сна, чем другим младенцам.

Важный

Новорожденные дети слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку дня. Вы можете начать менять время сна примерно в 3-месячном возрасте.Например, переодеться в пижаму, принять ванну, сказки или петь.

Часто требуется несколько месяцев, чтобы ребенок бодрствовал и спал в течение нескольких месяцев.

Жизнь с новорожденным

Сколько сна нужно новорожденному

Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока ему не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.

Ваш ребенок уникален и может спать иначе, чем другие младенцы. Некоторые дети спят длительное время, другие — короткими периодами.Они будут спать днем ​​и ночью. Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.

Новорожденные дети не знают разницы между днем ​​и ночью. Их сон, скорее всего, контролируется их животиком.

Пробуждение для кормления

Новорожденные дети просыпаются для кормления. Ваш ребенок будет спать от 1 до 3 часов до следующего кормления. С возрастом их время сна увеличивается. Их животик влияет на их биологические часы.

Если их живот полон, они заснут. Если они голодны, они проснутся.

Важный

Если вас беспокоит, что ваш ребенок не высыпается должным образом, поговорите со своим терапевтом или медсестрой

Усыпление ребенка

Ваш ребенок может сразу заснуть после кормления.

По возможности укладывайте ребенка спать сонным, но бодрым. Это может помочь им заснуть там, где они будут просыпаться.

Ваш ребенок будет бодрствовать в течение 1-2 часов между сном.

Признаки усталости новорожденного

Новорожденный ребенок, вероятно, будет усталым, если не спит от 1 до 1,5 часов.

Есть знаки, которые подскажут, когда они готовы ко сну. Избегайте стимулирования ребенка, например громких разговоров или игр с ним.

Вот некоторые из признаков:

• глядя в космос
• суетится или седеет
• плачет
• хмурится
• выгибается спина
• нельзя отвлекать
• резкие движения рук или ног

держать ребенка бодрствование

Если ребенок не спит днем, это не поможет ему лучше спать по ночам.

Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.

Где должен спать ваш ребенок

Детская кроватка или синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и неожиданная смерть ребенка, который кажется здоровым во время сна.

Это может произойти в детской кроватке, детской коляске, кровати, автокресле, детском кресле или в любом другом месте, где спит ребенок.

Самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка в той же комнате, что и вы.

Где должен спать ваш ребенок

Фоновые шумы

Фоновые шумы, такие как музыка или игра детей, могут не разбудить их, но внезапный громкий шум может.

Положение для сна вашего ребенка

Всегда укладывайте ребенка спать на спине так, чтобы его ноги касались края кроватки.

Не позволяйте ребенку спать лежа на животике. Младенцы, которые спят на животике, имеют более высокий риск смерти от детской кроватки. Вы можете дать ребенку немного отдохнуть, когда он бодрствует.

Если ваш ребенок всегда лежит с головой в одном и том же положении, у него может развиться «плоская голова». Это называется плагиоцефалией.

Вы можете помочь предотвратить это, если уложите ребенка спать на спине.Когда они лежат ровно, вы можете менять положение их головы так, чтобы иногда они смотрели влево, а иногда вправо.

Правила безопасного сна для новорожденного

Как справиться с нарушением сна новорожденного

Режим сна вашего ребенка, вероятно, не будет соответствовать вашему режиму сна. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

Некоторые вещи, которые могут помочь:

• , если у вас есть партнер, попросите о помощи
• попросите семью и друзей помочь по хозяйству, чтобы вы могли вздремнуть

Грудное вскармливание и кофеин

Если вы кормите грудью , кофеин может повлиять на сон вашего ребенка.Рекомендуемый лимит для кормящих матерей — 6 чашек чая или 2 чашки кофе в день. Для фильтрованного кофе вы должны выпивать только одну чашку в день.

Последняя проверка страницы: 7 мая 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 7 мая 2022 г.

7-месячный регресс сна — чего ожидать

Вы, наверное, видели это раньше, когда вашему ребенку было около 4 месяцев, и это НЕ БЫЛО весело.Ваш ребенок, который пережил последний регресс сна и, наконец, хорошо спал днем ​​и ночью, внезапно просыпается рано после сна и всю ночь не спит. Вы устали, а она устала — 7-месячный регресс сна идет полным ходом.

Вы знаете, что это регресс сна, когда ваш ребенок испытывает:

• Повышенная суетливость
• Множественные ночные пробуждения
• Меньше дремоты или короткие «аварийные дремоты»
• Изменения аппетита

Регрессия сна за 7 месяцев

Регрессия сна происходит в разном возрасте в первые годы жизни ребенка.Семь месяцев могут быть обычным временем, когда у вашего ребенка нарушаются привычки сна. Как и в случае 4-месячного регресса сна, проблемы со сном у вашего ребенка в 7 месяцев, вероятно, связаны с огромным фейерверком в развитии.

В этом возрасте появляются новые удивительные навыки. Стремление вашего ребенка практиковать их, его разочарование, пока он ими овладевает, и его неуверенность в значении своих новых навыков — он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет отползти от вас? — может держать его днем ​​и ночью!

Примерно 7 месяцев ваш ребенок может работать или даже недавно освоил:

• Клещи, позволяющие удерживать предметы между большим и указательным пальцами
• Сидя без посторонней помощи
• Ползание на животике или даже начало ползания
• Собирать и кормить себя пищей

Хотите узнать больше о регрессе сна?
Прочтите: Регрессия сна: когда, почему и как это решить!

Примерно к 7 месяцам младенцы отрабатывают навыки, включая самостоятельное сидение.Регресс сна за 7 месяцев — это реакция на их работу над новыми навыками.

Как реагировать на 7-месячную регрессию сна

Доктор Терри Бразелтон описывает это в своей книге « Touchpoints ». За несколько дней и недель до какого-либо серьезного прогресса в развитии нормальное поведение ребенка как бы разваливается. Их сон, нормальный режим питания и даже общее настроение могут быть временно неузнаваемыми. Нашим малышам требуется ОЧЕНЬ много усилий, чтобы научиться этим новым навыкам методом проб и ошибок, и они могут просто уделять меньше внимания другим своим навыкам, таким как сон.
Как вы должны реагировать на эту временную, волнующую и трудную фазу?

• Дайте много комфорта и уверенности — дополнительные объятия и объятия помогают
• Больше кормлений — скачки роста могут быть частью регресса сна
• Избегайте чрезмерной усталости — старайтесь спать пораньше и подумайте о более раннем отходе ко сну, если вечером она кажется очень уставшей или слишком суетливой
• Избегайте старых (или новых!) Вредных привычек — не качайте или не кормите ребенка, чтобы он заснул.