25 лайфхаков для мам в декрете

Грудное вскармливание

Поскольку грудное вскармливание (дальше ГВ) – вопрос очень ответственный, и не все советы из интернета одинаково полезны, мы решили обратиться к консультанту Ассоциации по естественному вскармливанию Галине Неупокоевой, которая поделилась с нами своими лайфхаками, наработанными за годы консультирования молодых мам.

№1

В случае возникновения проблем с грудным вскармливанием можно обратиться за помощью к консультанту по ГВ. Многие консультанты по ГВ помогают бесплатно.

№2

Грецкие орехи и сгущенка, которые иногда рекомендуют употреблять, чтобы было больше молока, количество молока не увеличивают и могут наоборот навредить. Молоко коровы – самый частый аллерген у детей, а орехи в значительном количестве у некоторых мам могут вызвать застой молока. Из продуктов положительно на выработку молока влияют только некоторые пряности. Из более менее доказанных — это имбирь и пажитник (продается отдельно, входит в состав хмели-сунели и других пряных смесей). Хотя даже по ним данные еще не совсем соответствуют научным требованиям. А простых продуктов, не пряностей, увеличивающих лактацию, попросту нет.

№3

Четкого строго научно обоснованного списка запретных при ГВ продуктов тоже нет. Есть группы продуктов, которые стоит употреблять с осторожностью, но предсказать заранее, будет ли реакция у малыша, и какая, никто не может. И есть и опыт, и данные исследований, что кормящие мамы, придерживающиеся из-за ГВ какой-то особой диеты, раньше прекращают кормить. Продукты из группы риска при ГВ можно почитать здесь.

№4

Для успешного налаживания грудного вскармливания важно понимать физиологию достаточной лактации, залогом которой являются две вещи – кормление по требованию и правильное прикладывание к груди. Для этого можно почитать хорошие книги о грудном вскармливании. К хорошим проверенным авторам относятся Ирина Рюхова «Как подарить малышу здоровье», Карлос Гонсалес «Мой ребенок не хочет есть», «Искусство грудного вскармливания» Ла Лече Лига. Или хотя бы статьи на проверенных сайтах — gvinfo и АКЕВ. К информации от непонятных авторов лучше относиться настороженно.

№5

Если есть небольшой дискомфорт сосков, можно после кормления распределять по ареоле немного молока и дать высохнуть. При серьезных трещинах надо искать и убирать причину. Обычно это неправильное прикладывание и/или сосание. Без устранения причины мазалки не помогут. Бепантен, который обычно рекомендуют у нас, далеко не оптимальное заживление сосков. Без назначения врача можно использовать очищенный ланолин.

№6

Часто мамы получают от врачей рекомендацию временно не кормить или вообще завершать ГВ для лечения. На деле это не так, и врачи-сторонники доказательной медицины почти всегда подбирают лечение, совместимое с ГВ. Если есть необходимость проверить какие-нибудь лекарства на совместимость с грудным вскармливанием, можно проверить их на сайте Е-лактация. В белое поле вбиваете название действующего вещества на английском языке, и сайт выдает варианты: если зеленый цвет, то этот препарат разрешен при грудном вскармливании, если оранжевый – нужно искать аналоги (обычно указаны в конце статьи), если красный – то нельзя. Например, вбиваем название антибиотика Amoxicillin, который выписывают кормящим женщинам при острых тонзиллитах. Сайт показывает, что Amoxicillin «выделяется с грудным молоком в незначительных количествах, и не вызывает проблем у большинства новорожденных, матери которых его принимали». Русскоязычной версией Е-лактации является сайт Молочные феи. Однако сайты следует использовать лишь как вспомогательный ресурс, и для окончательной постановки диагноза и назначения лечения все же стоит обратиться к врачу.

Приготовление еды

№7

С появлением новорожденного в доме первые месяц-два и до полугода включительно может сильно не хватать времени на то, чтобы почистить зубы, не говоря уже о приготовлении пищи. Здорово, если еще во время беременности вам удастся сделать запас домашних полуфабрикатов на первое время. Сторонники здоровой пищи могут обратить внимание на качественные фермерские полуфабрикаты.

№8

Попросите бабушек, тетушек, сестер, подруг приходить к вам в гости с готовой едой или домашними полуфабрикатами.

№9

Можно писать список, чем могут помочь приходящие друзья и родственники, включая что-то помыть, что-то купить, и вешать около двери.

№10

Упрощайте. Полезная альтернатива колбаски — запечь или отварить мясо куском и потом есть на бутербродах или с гарниром. Курицу можно целиком запекать на соли, а овощи есть в нарезке, чтобы не мучиться с салатами.

№11

В особо тяжелые времена, когда совсем не хватает времени на хозяйство или старшего ребенка, можно приглашать помощницу по хозяйству или няню, а не переводить ребенка на искусственное вскармливание и тратить эти же деньги на смесь.

Порядок в доме

№12

Любая мама вам скажет, что лайфхак номер один – это слинг. С ним не только удобно доехать до поликлиники, если тяжело таскаться с коляской на общественном транспорте, но и сделать уборку в доме. В слинге, надетом на спину, как рюкзак, удобно мыть пол со шваброй и пылесосить. С большой долей вероятности, малыш воспримет это как развлечение, и будет с интересом поглядывать с вашей спины на происходящее. А вот посуду мыть в слинге, скорее всего, не получится, ребенок быстро заскучает от стояния на одном месте.

№13

Лучший способ сохранить порядок в доме – это не создавать его. А для этого попробуйте оставить привычку складывать вещи на полу и стульях. Важно, чтобы в шкафу было место, куда их можно быстро положить. Потому что если вещи нужно запихивать двумя руками, а во второй руке у вас постоянно ребенок, то конечно, рано или поздно вы начнете их бросать где попало. Чтобы такого не было, наведите ревизию в шкафу. Наверняка у вас там полно вещей, которые вы давно не носите, но выбрасывать жалко. Также уберите летние вещи до лета или зимние до зимы. Универсальный совет, смело избавляйтесь от всего, что не носили больше года.

№14

Убирайте кровать каждый день, это дисциплинирует и помогает поддерживать порядок в комнате.

№15

Правило 5 минут: лучше быстро сделать что-то сейчас, чем потом потратить полтора часа на уборку. Конечно, когда малыш в доме, все усложняется. Потому что на практике вы, как электровеник, носитесь по дому, чтобы успеть вытряхнуть лоток за котом, пока ваше чадо пытается перевернуться лицом в решетку на кровати и сообщает вам об этом громким воплем.

№16

Договаривайтесь с мужем. Например, вы просите его помыть посуду, а он в ответ делает недовольную мину. Хорошо, тогда отправляете его гулять с малышом, а сами моете посуду. Спойлер: большинство мужчин после этого без разговоров соглашаются мыть посуду, убираться, пылесосить, лишь бы не гулять с коляской среди других мамочек (хотя есть мужчины-исключения, но их очень мало).

Работа на дому

Первые пару месяцев после рождения малыша сложно и думать о работе или учебе, тут хоть бы просто успеть поспать. Однако потом такое вполне возможно. Только не переусердствуйте, малышу нужна бодрая веселая мама, а не раздражительная фурия.

№17

Отсыпайтесь в дневной сон малыша. Отсыпаться днем очень важно, ведь самое удобное время для работы мамы – это ночь или раннее уро (если вы жаворонок). Планируйте работу так, чтобы ночью поспать хотя бы 4—5 часов и пару часов поспать днем. Нормально работать днем можно только если ребенку уже хотя бы больше двух лет. Некоторые умудряются работать в дневной сон малыша, но это скорее везение, чем норма. По крайней мере в первый год жизни сон у детей очень прерывистый, и нормально сосредоточиться вам все равно не удастся. Зато когда ребенок спит с мамой, то может проспать больше 20 минут подряд.

№18

Соединяйте автоматические и осознанные действия. Читать книги, учить английский/французский/древнегреческий и отвечать на почту удобно во время кормления грудью. Все равно это долго и скучно.

№19

Пока ребенок с увлечением играет на полу игрушками, а вы следите, чтобы он случайно не убил себя кастрюлей (которая тоже в топе любимых аттракционов для игр), покачайте пресс, поделайте растяжку и приседания, чтобы помочь фигуре восстановиться после родов.

Детский сад и школа

№20

К детскому саду нужно готовиться заранее. Рассказывайте ребенку, проходя мимо сада, что эта детская площадка для детей, которые ходят туда. Показывайте ребят, которые там играют, рассказывайте, что он тоже будет туда ходить, когда подрастет. В первый раз лучше прийти в сад вечером, когда дети просто играют, и немного побыть там с малышом. Пока ребенок адаптируется, лучше поводить его некоторое время на полдня или даже пару часов. Затем постепенно можно оставлять до сна, затем забирать после сна и потом уже оставлять на весь день.

№21

Заведите ритуал прощания. Договоритесь, чтобы он смотрел в окно, как вы ему помашете, когда выйдете на улицу. Придумайте, кто кому и сколько раз помашет рукой, покажет сердечки и пошлет воздушные поцелуи, что все это будет означать. Можно отрепетировать все заранее и договориться, что это будет ваш тайный язык жестов.

№22

Перед расставанием всегда проговаривайте, что сейчас будет происходить: я пойду на работу, подойду к той остановке, с которой мы всегда ездим к бабушке, сяду на автобус №10, ты в это время поиграешь, у вас будет занятие, потом ты поешь, поспишь, снова поиграешь, и я приду за тобой.

№23

Оставляйте ребёнку что-то из своих вещей, которые пахнут вами. Положите ему в карман свой чистый носовой платок или повяжите шейный платок, который вы больше не носите. Разрешайте ему брать одну любимую игрушку из дома.

№24

В век компьютерных технологий проводить ребенка от дома до школы и обратно, проверить домашнюю работу и помочь выучить стихотворение можно по Вотсапу.

№25

Договаривайтесь с соседями. Если в вашем подъезде есть дети, которые ходят в ту же школу, что и ваш ребенок, можно договариваться отводить и забирать их по очереди.

И помните, вашим близким нужен не идеальный порядок в доме, не ресторанное меню каждый день и уж точно не деньги, которые вы можете заработать, работая все ночи напролет, а веселая и жизнерадостная мама и жена, которая может поддержать, утешить и порадоваться их успехам. Поэтому не берите на себя слишком много и не забывайте получать удовольствие от материнства. Дети растут очень быстро!

Светлана Нечитайло

PDFРаспечатать

Как сделать гнездо для новорожденного из обычной простыни за одну минуту?

Мама и ребенок

0-1 год

—

//

24.09.2021

Быть родителем – дело не из простых. Порой мамам и папам приходится проявлять недюжинную смекалку, чтобы облегчить процесс ухода за своим ребенком. Один из популярных YouTube-каналов сделал целую подборку быстрых лайфхаков, некоторые из которых будут чрезвычайно полезны для мам и пап и значительно сэкономят их время и деньги. 

Например, из самой обычной простыни вы можете легко и просто сделать кокон для младенца!

Способ:

Сворачиваем простынь по диагонали в тонкую трубочку.  Располагаем на кровати буквой «П» и кладем в нее новорожденного. Затем одним концом трубочки из простыни обвиваем ножку крохи и закрепляем благодаря другому концу. Готово!

Еще один вариант кокона можно сделать при помощи покрывала и тонкого одеяла. Также сворачиваем в трубочку покрывало и формируем на постели в виде буквы «О». Кладем сверху одеяло или полотенце и располагаем в таком самодельном коконе вашего малыша. Быстро и просто!

Кстати, недавно активный пользователь TikТok Мэдди Кастелано предложила молодым родителям суперспособ, как запеленать малыша так, чтобы он не смог самостоятельно освободиться от пеленки. 

Разместите ребенка на ткани. Затем одним концом пеленки обхватите ручку малыша и через спину дотянитесь до другой, обхватив и ее. После этого свободным концом ткани запеленайте кроху в кокон по диагонали.

 «Хвостиком» от пеленки вновь плотно обмотайте новорожденного. Просто, надежно и быстро!

@maddiecastellano

How to swaddle a newborn baby so they don’t breakout! ##newborn ##momhack ##momsoftiktok ##babyhack

♬ Sunny Day — Ted Fresco

дети

гнездо для новорожденных

лайфхаки

советы родителям

Новости

—

//

24.11.2022

Мама и ребенок

Развитие ребенка

—

//

24.11.2022

Мама и ребенок

Беременность

—

//

24.11.2022

Новости

—

//

24.11.2022

Новости

Гороскоп

—

//

24.11.2022

Новости

—

//

23. 11.2022

Мама и ребенок

Беременность

—

//

21.11.2022

Женские секреты

Здоровье

—

//

21.11.2022

Мама и ребенок

Планирование беременности

—

//

18.11.2022

Новости

—

//

17.11.2022

Новости

—

//

17.11.2022

Женские секреты

Здоровье

—

//

16.11.2022

Женские секреты

Здоровье

—

//

16.11.2022

Женские секреты

Здоровье

—

//

16.11.2022

Питание

—

//

16.11.2022

Мама и ребенок

Семья и общество

—

//

15.11.2022

Новости

—

//

15.11.2022

Новости

—

//

14. 11.2022

Новости

Гороскоп

—

//

10.11.2022

Новости

—

//

10.11.2022

20 лайфхаков для времени, когда вы заняты с новорожденным | Жизнь как родитель статьи и поддержка

Несколько минут назад здесь и там могут иметь огромное значение. Вот наши советы и рекомендации, проверенные, проверенные и предложенные другими мамами.

Эти практические советы были опробованы, проверены и предложены мамами в первые дни их родительства и составлены фасилитатором послеродовых групп NCT Дайанной Уайт.

1. Установите различные «станции» по дому со всеми предметами первой необходимости для пеленания вашего ребенка и запасными муслинами наготове. Найдите несколько красивых коробок, чтобы положить их, и люди даже не поймут, что вы скрываете.

2. Выделите полчаса вечером, чтобы подготовить сумку, бутылочки и одежду для вас и ребенка на следующий день. Таким образом, вы проснетесь, чувствуя себя впереди игры.

3. Подумайте об использовании перевязи. Это позволит вам выполнять некоторые домашние дела или писать электронные письма, пока ребенок счастливо привязан к вам, поскольку ваши руки свободны. Центр многозадачности.

4. Установите приложения для покупок на своем телефоне, чтобы вы могли быстро заказывать товары первой необходимости, пока ваш ребенок спит на вас.

5. Храните всю информацию о ребенке, документы и визитки в одном месте рядом с дверью. В противном случае вы будете бегать искать их, когда опоздаете уже на полчаса, а вашему малышу нужно переодеться.

6. Научитесь смотреть в меню и думать: «Что я могу есть одной рукой и/или с ребенком на мне?» Ответ никогда не будет супом.

7. Когда у вас есть новорожденный, и люди спрашивают: «Можно мне принести что-нибудь?», просто скажите «да, пожалуйста». Вы даже можете перечислить несколько вещей, которые вам действительно нужны. Они будут рады помочь, и вы избавите себя от походов по магазинам.

8. Отмерьте дополнительные порции смеси и приготовьте дополнительные бутылочки, когда у вас будет такая возможность. Позже, когда вы действительно устанете, вы будете так рады, что что-то уже сделано. Однако сначала прочитайте о безопасной подготовке и хранении.

9. Иметь в доме одну «свалку» для вещей, которые еще нужно рассортировать, а не просто везде. Затем, когда у вас есть пять минут, задача сортировки вещей становится намного проще.

10. Готовьте порциями, чтобы всегда было что поесть в морозилке. Сейчас не время готовить сложные вещи каждый день.

11. Составьте список помощи, которую вы хотели бы или могли бы использовать. Таким образом, когда кто-то спросит, вы будете готовы к работе.

12. Прежде чем родится ребенок, запаситесь предметами домашнего обихода, такими как кухонная фольга, рулон туалетной бумаги и чистящие средства. Это означает, что вам не нужно делать экстренные рывки в магазины, когда у вас и так много дел.

13. Напишите себе «список дневного сна», чтобы, когда ваш ребенок спит, вы не теряли времени и не забывали, что хотели сделать. Вместо этого вы можете сразу же поставить галочки.

14. Всегда заканчивайте одно дело, прежде чем начинать другое. Таким образом, у вас не будет неудовлетворенности от ощущения, что вы ничего не добились, и в то же время от осознания того, что вам еще многое предстоит сделать.

15. Купите мобиль для кроватки, который будет работать долго (скажем, 20 минут). Тогда вам не нужно будет постоянно заходить, чтобы снова включить его, и вы действительно сможете заниматься своими делами.

16. Приобретите для ребенка кресло-качалку или качели с кнопкой вибрации, и ваш ребенок будет веселиться в них дольше. Это выиграет вам больше времени, чтобы сделать то, что вам нужно сделать.

17. Спросите других, могут ли они помочь по дому, и даже подумайте о том, чтобы нанять уборщицу, если вы можете себе это позволить. Вы, возможно, не думали об этом раньше, но времена изменились. У вас стало намного меньше часов в сутках, и если вы можете высвободить немного, сделайте это.

18. Используйте время окончания дневного сна, чтобы заняться своими делами. Когда ребенок спит в машине или коляске, перенесите его внутрь и оставьте там ненадолго. Это дает вам время, чтобы приступить к некоторым административным действиям, которые вам необходимо выполнить.

19. Принимайте душ вечером, пока ребенок спит. Это еще одна вещь, которая поможет вам опередить игру. Вы можете неторопливо принять душ вечером, а не выбегать из дома мокрые, когда ваш ребенок плачет, требуя утреннего кормления.

20. Приобретите мультиварку. Это означает, что вы можете положить еду для приготовления пищи, пока ваш ребенок завтракает, и вы приготовите вечерний ужин.

Последнее обновление: ноябрь 2017 г.

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и ответы на общие вопросы для родителей, участников и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посетить одну из наших групп раннего развития, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

Информация от NCT, которой можно доверять

Когда дело доходит до контента, наша цель проста: каждый родитель должен иметь доступ к информации, которой он может доверять.

Все наши статьи были тщательно изучены и основаны на последних данных из авторитетных и надежных источников. Мы создаем наши статьи с дородовыми учителями NCT, послеродовыми лидерами и консультантами по грудному вскармливанию, а также с учеными и представителями соответствующих организаций и благотворительных организаций.

Узнайте больше о нашем процессе редакционного рецензирования.

Советы и подсказки для новорожденных. Спать должно быть легко

Стадия новорожденности и так достаточно сложна. Получите преимущество и изучите топ- советы и рекомендации для новорожденных , которые помогут вам ухаживать за новорожденным.

Измученный даже не описывает дни рождения, вам не кажется?

Пробуждение в бреду от лишения сна несколько раз за ночь. Борясь с первоначальным дискомфортом грудного вскармливания, все время восстанавливаясь после родов. Хотите знать, будут ли ваши дни снова нормальными?

Новорожденная жизнь также заставляет сомневаться в себе и подвергать сомнению каждое принятое решение. Это был сигнал сна? Я хватаю его каждый раз, когда он плачет? Сколько унций витамина D я должен был дать ему?

И, несмотря на всю радость и привязанность, которую вы испытываете к своему новорожденному ребенку, родительство все еще поражает вас. Вы чувствуете, что начинаете с нуля, ввязываясь в работу, к которой у вас не было опыта подготовки.

Советы и рекомендации для новорожденных

По правде говоря, мне было интересно, во что я ввязалась, будучи родителем-новичком. Я желала легких дней и вспоминала свою прежнюю жизнь, не зная, достойна ли я вообще быть мамой.

Но, как и во всем, что касается родительства, я научился на работе.

Я обнаружил маленькие лайфхаки, которые сделали облегчающими те дни и более управляемыми. Я изучала советы и рекомендации для новорожденных, становясь более уверенной в себе и лучше подготовленной к обращению с новорожденным. И я связалась с другими мамами и открыла их секреты выживания на сводящей с ума стадии новорожденности.

Потому что, как оказалось, есть определенных лайфхаков, которые сделают адаптацию к материнству более гладкой.

Ниже приведены советы, которые я хотел бы знать с самого начала. Это быстрые победы, которые помогут вам лучше управлять, когда они вам нужны больше всего, но настолько полезные, что они имеют огромное значение. Как сказала одна мама после прочтения статьи:

«Я думала, что многое знаю после рождения двойни 17 лет назад, но теперь у меня только что родился ребенок № 4, и я понимаю, что я сделала так много плохого со своими первыми двумя детьми. … Спасибо за советы, они такие информативные». -Дахана Осиас

Содержание

1. Не позволяйте ребенку спать дольше 90 минут

До того, как у меня появились дети, я полагала, что дети спят, когда чувствуют усталость. В конце концов, мы все видели, как они крепко спят в любой среде в любое время дня и ночи. Я предполагал, что они просто засыпают, когда им нужно.

Так что, когда у меня был первый, я предполагал именно так. Я не следовал никакому распорядку, не говоря уже о том, чтобы смотреть на часы, чтобы узнать, как долго он не спал. Я брал его с собой на семейные вечеринки до поздней ночи и не отслеживал паттернов в наши дни.

Оказывается, дети не всегда засыпают, когда устали.

На самом деле, когда мой чувствовал себя капризным и переутомленным, он расстраивался и плакал. Это, конечно, еще больше усложнило его усыпление. Я не могла уложить его в кроватку или люльку сонным и бодрствующим. Вместо этого мне приходилось баюкать и укачивать его на руках, чтобы он вздремнул, или кормить его, чтобы он уснул.

Позже я узнал, что младенцы не могут бодрствовать очень долго. И что еще более важно, они не «просто засыпают», когда чувствуют усталость. Если они слишком возбуждены, голодны, чувствуют себя некомфортно или переутомлены, им труднее заснуть.

Урок? Будьте более внимательны к тому, как долго ваш ребенок не спит. Полтора часа — это максимум , который он может бодрствовать. Не стесняйтесь уложить его вздремнуть, даже если он проснулся ненадолго. Вскоре он будет лучше спать и с радостью примет следующий сон, а не будет чувствовать себя капризным и переутомленным.

Когда через несколько лет после первой у меня родилась двойня, я вспомнил об этом удобном трюке. Я старался не заставлять их спать слишком долго, чтобы они легко спали с первого дня. Конечно, это не всегда удобно, особенно если вы чувствуете, что застряли дома, но это может иметь огромное значение для того, насколько легко уложить ребенка спать.

Бесплатный ресурс: Хотите узнать больше? Подпишитесь на мою рассылку и бесплатно получите статью «Одна ошибка, которую вы совершаете со временем бодрствования вашего ребенка»! Найдите одну ошибку, которую вы, возможно, совершаете, когда он бодрствует. Не повторяйте моих ошибок — помогите ему заснуть с помощью одного простого трюка! Возьмите его ниже:

2. Комбинезоны также можно

стянуть вниз во время грязных происшествий

Почти каждый комбинезон поставляется с клапанами конверта возле воротника. Сначала я думал, что это сделано для того, чтобы приспособить головы разного размера и чтобы ребенку было удобнее носить рубашку через голову.

Оказывается, эти клапаны конверта гораздо более функциональны, чем надеваются через голову вашего ребенка. Они позволяют стянуть комбинезон вниз .

Обычно вы раздеваете его, поднимая комбинезон через голову, но время от времени вы сталкиваетесь с ужасным выбросом какашек. Один настолько полный, что выливается из подгузника на комбинезон — не совсем то, что вам захочется натянуть ему через голову.

Клапаны конверта позволяют натянуть комбинезон вниз через его плечи, снимая его, не приближаясь к его голове.

3. Удаление газов с помощью трюка «локоть к колену»

Одной из самых больших проблем при уходе за новорожденным являются газы и пищеварение ребенка. У моего маленького парня было серьезное газообразование, настолько сильное, что его было трудно усыпить. Я чувствовал себя беспомощным, не зная, как помочь ему, когда он суетился и плакал.

Казалось, ничего не работает. То есть до тех пор, пока я не научился трюку с локтем к колену, который мгновенно убрал его газ. Каждый раз, когда я касался его локтем противоположного колена, он немного пукал, а затем еще раз, когда я повторял это с противоположными конечностями. Это казалось чудом!

Итак, вот как это сделать:

• Положите ребенка на спину.
• Сдвиньте его правый локоть и левое колено друг к другу, как будто они собираются соприкоснуться.
• Проделайте то же самое с противоположным локтем и коленом: сдвиньте его левый локоть и правое колено навстречу друг другу.
• Поочередно несколько раз, пока он не перестанет пукать.

Будем надеяться, что каждый раз, когда вы соединяете один локоть с противоположным коленом, он будет пукать и выпускать газы. Это позволит ему чувствовать себя более комфортно и лучше спать.

4. Покормите своего ребенка

после он проснется

Раскрытие информации: Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

Мне не потребовалось много времени, чтобы увидеть, что мой ребенок засыпает во время кормления грудью. Я даже гордилась собой за то, что была единственной, кто мог усыпить его — я предположила, что у меня было «мамино прикосновение».

Беда в том, что он только засыпал, когда его кормили грудью (или укачивали). Время сна стало ужасным — я тратил несколько минут, убаюкивая его, только для того, чтобы он просыпался в ту же минуту, как я его укладывал.

Это также сократило время сна . Забудьте о двухчасовом сне — каждый раз, когда он шевелился, он не знал, как снова заснуть. Я снова прибегала к тому, чтобы укачивать или нянчить его, делая нас обоих несчастными и лишенными сна.

Затем я прочитал технику E-A-S-Y Трейси Хогг (есть/бодрствовать/спать/ты). Вместо того, чтобы кормить ребенка перед сном, вы будете кормить его после того, как он проснется.

Сначала я сомневался. В конце концов, это был один из верных способов усыпить его. Но когда я увидел, как сильно он полагался на внешние средства, чтобы заснуть, я понял, что должен попробовать другой способ.

Затем я изменил свой распорядок. Вместо того, чтобы кормить его, чтобы он заснул, я кормил его после того, как он проснулся, что позволило ему попытаться заснуть самостоятельно. Он перестал ассоциировать кормление грудью со сном и вместо этого ожидал, что поест, когда проснется.

Вот как это работает:

• Покормите ребенка ( съешьте ) после того, как он проснется ( проснется ), чтобы у него была энергия для бодрствования.
• После того, как он некоторое время проснулся, усыпите его сонным, но бодрствующим ( сон ). Он может исследовать различные способы усыпления, например, сосать большой палец или соску или покачивать головой из стороны в сторону.
• Как только он уснет, вы можете позаботиться о себе ( вы ) и повторить цикл.

5. Следите за кормлениями и подгузниками вашего ребенка

Во время ваших первых приемов ваш педиатр, скорее всего, задаст несколько вопросов о прогрессе вашего ребенка, например:

• какие типы дефекаций у него были
• как часто она писает
• сколько унций молока или минут она кормит грудью

Если вы кормите грудью, вам нужно будет отслеживать, сколько минут она кормит грудью и на какой груди. Если вы кормите из бутылочки, то речь идет об отслеживании того, сколько унций она выпивает. Чтобы получить точные ответы, записывайте ее кормления на бумаге или в приложении, чтобы вам не приходилось вытаскивать информацию из памяти.

Отслеживайте, когда и как часто вы меняете подгузники, включая такие детали, как цвет и текстура какашек. Не совсем заманчиво, но необходимо.

Совет: В первые несколько недель вы можете использовать ватные диски и теплую воду в качестве салфеток, чтобы избежать раздражения чувствительной кожи.

Узнайте, что делать, если ваш ребенок продолжает писать ночью через подгузник.

6. Найдите альтернативные способы держать ребенка на руках

В первый день, когда я была дома одна с близнецами, мне казалось, что это жонглирование. С двумя младенцами, о которых нужно заботиться, и всего с одной парой рук, мне нужно было прыгать от одного к другому, чтобы уложить их спать.

Потому что любимое положение ребенка? В наших руках.

И да, объятия приятны, но ненадежны. В конце концов, вам нужны руки, чтобы делать все, от посещения туалета до приготовления еды. И не всегда безопасно засыпать с ребенком на руках.

Вместо этого используйте другие методы, чтобы удержать и успокоить его. Я так много полагалась на детское снаряжение, чтобы держать своих детей, что давало мне время позаботиться о другом близнеце или сделать перерыв. Вот предметы, которые я рекомендую больше всего:

• Качели: Качели идеально подходили для убаюкивания моих детей, когда они часто засыпали, чтобы вздремнуть. Это движение успокаивало их, когда ничто другое не помогало, или, по крайней мере, развлекало их во время бодрствования.
• Детская пеленка: Детская пеленка позволяет держать ребенка рядом, освобождая руки для выполнения других задач.
• Коляска: Многие младенцы засыпают в коляске, удобно выполняя поручения или прогуливаясь по кварталу.
• Подушка для младенцев: Подушка для младенцев использует вес ребенка, чтобы создать ощущение, что его держат.

Использование нескольких детских вещей для ношения ребенка также удобно, так что, если он возится с одним, у вас всегда будут под рукой другие варианты.

Что делать, если ваш ребенок днем ​​спит только у вас на руках.

7. Запеленайте ребенка, чтобы он лучше спал

В течение нескольких месяцев ваш ребенок привыкал к тесным пространствам в утробе матери — переход от положения эмбриона к лежанию на спине — не самый простой переход. У него также есть рефлекс Моро, или внезапное размахивание руками, которое может разбудить его или даже ударить по лицу.

Введите пеленку.

Завернув ребенка в одеяло, вы предотвратите его движение руками и разбудите его. И, воссоздавая уют матки, вы, скорее всего, поможете ему спать дольше.

Вот как пеленать ребенка:

1. Положите квадратное пеленальное одеяло (как те, что мне понравились Aden+Anais ) плоско на ромбовидную поверхность.
2. Согните верхний угол на 5-10 дюймов к середине, чтобы ромб теперь выглядел так, будто его верхняя часть срезана.
3. Положите ребенка поверх пеленки так, чтобы его шея выровнялась по прямой линии, которую вы сложили.
4. Держите ее руки прямо рядом с ее телом. Затем сложите левый угол пеленки вокруг ее тела и заправьте ее под спину. Ее левая рука должна быть еще свободна.
5. Сложите нижний угол вверх и через левое плечо, заправив его внутрь пеленки.
6. Удерживая ее левую руку опущенной, сложите правый угол вокруг ее руки и всего тела, заправляя край в пеленку.

В качестве более удобного варианта используйте пеленку на липучке или комбинезон Baby Merlin Magic Sleepsuit. Оба держат ее аккуратно, с меньшей вероятностью расстегиваются и делают меньше шагов, что особенно полезно посреди ночи.

Беспокоитесь, что она не научится успокаивать себя, посасывая большой палец, если ее руки запеленаты? Один из трюков — распеленать одну или обе руки или прибегать к пеленанию только тогда, когда она суетится, а не как обычную часть вашего распорядка перед сном.

И пеленайте ее перед кормлением, вы можете держать ее в сонном состоянии и сразу укладывать.

8.

Используйте белый шум, чтобы ваш ребенок не пугался

В утробе матери ваш ребенок постоянно слышал белый шум, от биения вашего сердца до приглушения внешнего мира. Но теперь он просыпается от малейшего звука.

Вот тут-то и пригодится белый шум.

Я рано познал магию белого шума, когда непрерывный гул вентилятора помогал моему ребенку спать намного дольше. Я мог шаркать по дому, не ступая на цыпочки из страха издать звук, и мне не нужно было беспокоиться о шуме соседей.

Чтобы создать белый шум, поместите вентилятор или обогреватель в комнату, где спит ребенок, чтобы помочь ему заснуть. Белый шум не только успокаивает, но и приглушает звуки из других источников. Вы также можете приобрести генератор белого шума, чтобы не влиять на температуру в комнате:

Marpac

9. Пусть ваш ребенок вздремнет долго

Возможно, вы слышали, что ваш ребенок должен спать в ярко освещенной комнате. в течение дня, чтобы помочь ему узнать день от ночи. Идея состоит в том, что вы избежите длительного дневного сна, который он должен оставить на ночь.

Не согласен.

Да, вы хотите, чтобы он дольше спал по ночам, но вы также хотите, чтобы он долго спал. Это позволит вам обоим получить столь необходимый отдых, даже если это в течение дня. Кроме того, ребенок редко спит пять и более часов в течение дня (я могу сосчитать дважды).

И если вы действительно хотите избежать этих долгих снов, просто разбудите его, когда они станут слишком длинными.

Еще одно преимущество темной комнаты? Темнота сигнализирует о том, что пора вздремнуть или ложиться спать, создавая триггер, который подскажет ему, что пора спать.

Один из способов помочь ему растянуть короткий кошачий сон на более продолжительный — использовать затемняющие шторы в его комнате. Это поможет заблокировать свет снаружи, немного продлив короткий 30-минутный сон.

Заключение

Встреча с ребенком может быть одним из самых сложных периодов в жизни родителей. Хотя ничто не может заставить трудности исчезнуть полностью, мы можем полагаться на советы и рекомендации новорожденных, чтобы сделать эти месяцы намного более гладкими.

Подводя итог, вот советы, которые мы узнали:

• Комбинезоны также можно стянуть во время несчастных случаев с грязными какашками.
• Удалите газ с помощью трюка с локтем к колену.
• Не давайте ребенку спать дольше 90 минут, чтобы лучше спать и меньше нервничать.
• Записывайте кормления и смены подгузников, чтобы следить за его прогрессом.
• Покормите его после того, как он проснется, чтобы уменьшить зависимость от кормления перед сном.
• Найдите альтернативные способы держать его, чтобы освободить руки.
• Запеленайте его, чтобы спать дольше.
• Используйте белый шум, чтобы приглушить внешние шумы, которые могут разбудить его.
• Позвольте ему вздремнуть, повесив затемняющие шторы.

Ухаживать за новорожденным и так достаточно сложно, но с этими советами и рекомендациями для новорожденных вам будет легче ухаживать за ребенком.