Когда ребенок начинает спать всю ночь

Когда ребенок начинает спокойно спать ночью

Когда ребенок начинает спать всю ночь — это огромная радость для родителей. Ведь хороший, длительный сон — показатель здоровья ребенка и залог хорошего самочувствия и настроения ухаживающих за ним взрослых. Молодые родители очень часто волнуются, когда им не удается уложить грудного ребенка. Ведь считается, что груднички в начале жизни спят большее количество времени. Попробуем ответить на основные вопросы, связанные со сном малышей.

Сколько длится суточный сон новорожденного

В среднем сон грудничка длится от 14 до 18 часов. И его подразделяют на 4 основных периода: засыпание, поверхностный сон, глубокий сон и окончательное пробуждение. Причем эти циклы у грудного ребенка могут возобновляться несколько раз, поэтому его сон кажется таким беспокойным. Главное, чтобы малыш не перепутал день и ночь. Этого можно избежать, если укладывать ребенка в дневное время в комнате с открытыми окнами, а ночью в спокойной темной обстановке.

В среднем ночной сон ребенка длится 6 часов, но иногда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь при грудном вскармливании уже в возрасте 2-3 месяцев. С одной стороны, это хорошо, но с другой — может привести к некоторому снижению выработки грудного молока у матери, так как именно ночью активно вырабатывается так называемый гормон лактации. А когда ребенок начинает спать всю ночь на искусственном вскармливании таких проблем, конечно же, не возникает.

Сколько раз груднички просыпаются ночью

Здоровый ночной сон новорожденного составляет в общей сложности около 5-6 часов. Засыпают дети только в том случае, если устанут. Если ребенок здоров, то он часто просит кушать. Это связано с тем, что его пища – это жидкое молоко, которое переваривается достаточно быстро. Поэтому маме и приходится вставать несколько раз за одну ночь, чтобы накормить карапуза. Лишь немногие новорожденные детки за ночь пробуждаются один или два раза. С возрастом и введением прикорма непрерывный ночной сон становится все продолжительнее, а ночные кормления все реже.

Почему малыши засыпают во время кормления

Очень часто дети укладываются спать во время кормления. Это очень удобно для мамочки, ведь ей не придется укачивать своего ребенка дополнительно, особенно, если ночь на дворе. Но в таком процессе есть свои подводные камни. Если ребенок будет постоянно засыпать в процессе еды, то у него появится своеобразный сосательный рефлекс, и он не сможет заснуть без бутылочки или любимой соски. И тогда будет очень сложно уложить ребенка спать без соски, даже в более позднем возрасте. Поэтому нужно заранее отучать малыша от этой привычки. Необходимо убирать соску или грудь изо рта ребенка сразу после того, как он заснет. Так он научится спать самостоятельно.

Как понять, почему проснулся ребенок

Некоторые педиатры рекомендуют будить ребенка для кормления ночью хотя бы один раз (эта рекомендация весьма сомнительна). Но новорожденные дети могут просыпаться гораздо чаще. Поэтому мама должна понимать, почему проснулся ее малыш.

Ведь он мог просто чего-то испугаться, и его нужно просто укачать.

Очень часто во сне ребенок издает различные звуки, такие как хныканье, похрюкивание, всхлипывание или вскрикивание. Не стоит переживать из-за этого, ведь он в это время находится в глубоком сне, и будить его не следует.

Каких проблем со сном у маленьких детей следует ожидать

Среди основных причин, связанных с проблемами сна у младенцев следует выделить нарушение распорядка кормления и ухода. Для того чтобы избежать трудностей со сном необходимо:

• не будить малыша, даже если ему пора кушать;
• не будить грудничка, если он уснул во время кормления;
• купать ребенка перед сном.

Ребенок висит на груди всю ночь

Здравствуйте! У меня большая проблема, которая меня просто изматывает. Моей дочке уже 9 месяцев, а она до сих пор не дает мне покоя по ночам: без конца просыпается и требует грудь. И спит только так.

Я уже не помню, когда последний раз нормально высыпалась. Срываюсь на мужа, а иногда и на малышку. Хотя, наверное, уж она ни в чем не виновата.

Подскажите, что делать, если ребенок висит на груди всю ночь? Насколько это не нормально? Может, у дочурки проблемы со здоровьем?

Подобных писем я получаю ох, как много. Поэтому сразу хочу успокоить — в большинстве случаев проблемы со здоровьем ребенка ни при чем. Хотя, если вам это откровенно мешает, то проблема определенно есть. Но она — в другом. Давайте разбираться, в чем.

Почему малыши просыпаются?

Для начала хочу напомнить, что кормить грудью желательно до 2 и более лет. По мере взросления малыша, кормления естественным образом будут сокращаться, уступая место другой пище. Читайте статью До скольки кормить ребенка грудью>>>

До тех пор, пока у вас есть молоко, а у ребенка — желание его сосать, не лишайте его такой возможности.

В ситуации, когда годовалый ребенок висит на груди всю ночь обязательно нужно провести работу над ошибками. Постараться найти причину такого поведения.

Чаще всего я сталкиваюсь с таким моментом: днем мама уже не дает грудь ребенку, считая, что он наедается пищей с общего стола. А ночью ребенок идет в отрыв — удовлетворяет свой сосательный рефлекс и наслаждается общением с мамой.

В этой ситуации правильнее будет добавить дневные кормления и ночью малыш начинает спать спокойнее.

О кормлении после года, особенностях поведения под грудью смотрите интернет-курс Формула отлучения – курс о том, как кормить грудью после года и мягко завершить грудное вскармливание.

Отвыкнуть от сосания груди кроха сможет только тогда, когда его организм научится спать без просыпаний до утра. А большинство малышей до года, а если уж совсем честно, то вплоть до 2 лет ни физиологически, ни психологически не готовы спать всю ночь «без просыпу».

Читайте статью До скольки кормить ребенка ночью?

Аргументирую:

1. Мамино молоко для ребенка до года продолжает оставаться основным источником пищи. Но при этом оно быстро усваивается и возникает потребность в ночной «дозарядке».
2. У мамы может быть не так много молока, поэтому ребенок вынужден будет просыпаться чаще, чтобы добрать питания. Читайте статью Хватает ли ребенку грудного молока>>>
3. Ближе к 9 месяцам у малышей начинает проявляться сепарационная тревожность — страх потерять маму. И ребенок просыпается ночью, чтобы убедиться, что она рядом.
4. Цикл сна у деток до года = 40 минут, старше года — 1–1,5 часа. При смене циклов они обычно просыпаются, но вскоре засыпают снова.  Поэтому многие дети просыпаются и спят с грудью дальше, помогая себе перейти из одного цикла сна в другой.

Читайте актуальную статью о нормах сна у детей до года>>>

Также учитывайте, что вам самой ночные кормления необходимы для поддержания лактации. Поэтому не спешите от них отказываться. Вопрос только в том, чтобы их количество не доставляло вам дискомфорта.

Какое это количество?

Точных цифр нет, поскольку все детки индивидуальны. И в каждой семье ситуация индивидуальна: у кого-то малыш получает грудь по расписанию, у кого-то — по требованию.

Одни спят вместе с ребенком, другие с самого рождения определяют его в свою кроватку (или даже комнату). Поэтому понятие «ребенок ночью часто сосет грудь» в разных ситуациях разное.

Самый общий ориентир такой:

• в первые 3–4 месяца малыш требует кормлений ночью через каждые 2 часа;
• примерно к полугоду появляется длинный интервал сна в 4–5 часов, а затем ребенок может просыпаться на кормление каждый час;
• ближе к году остаются опорные ночные кормления: в 24, 4, 6, 8 часов утра.

Вот и смотрите — в среднем 3–5 кормлений за ночь.

 Почему же ребенок ночью буквально висит на груди?

1. Возможно, он голоден. Если его потребности в еде больше, чем молока у мамы, малыш будет очень часто просыпаться ночью, чтобы покушать.
2. У малыша происходит очередной скачок роста или он освоил какой-то важный навык. При этом число пробуждений обычно увеличивается.
3. То же самое происходит в периоды естественных регрессов сна — возрастных ухудшений, связанных с взрослением ребенка. Ориентировочно это периоды:

1. Тот самый страх остаться без мамы, о котором я уже сказала.
2. Недомогание (температура, насморк, кашель, болит животик, режутся зубки).

Вы, наверное, уже поняли, что большая часть причин ночных пробуждений ребенка — психологическая.

Все, что его встревожило, вызвало психологический дискомфорт (или боль), малыш инстинктивно стремится успокоить самым лучшим средством — сосанием маминой груди.

Поэтому прежде, чем искать метод отлучения крохи от бесконечных кормлений ночью, очень важно определить, почему он так часто прикладывается к груди.

Не так часто, но все-таки бывает, что ребенок буквально повисает на груди мамы до самого утра из-за неврологических или психических проблем, которые обусловливают его повышенную возбудимость и тревожность.

Но обычно такие проблемы сопровождаются другой симптоматикой (частые приступы плача, вскидывания во сне, запрокидывание головы, гипертонус мышц, отставание в физическом, психоэмоциональном и речевом развитии и т.

д.).

Читайте о развитии малышей по месяцам до года>>>

В этом случае, налаживать сон нужно с посещения невропатолога.

Как исправить ситуацию?

Если речь не идет о заболевании или о нехватке молока у матери, то все перечисленные факторы довольно просто устранить. А возрастные придется просто переждать.

Но есть еще один очень важный момент, из-за которого малыш может надолго «прописаться» у мамы под грудью: привычка на сон.

Дело в том, что дети старше 4 месяцев уже обретают стойкие привычки. Если грудничка продолжают в этот период укладывать спать только при помощи кормления грудью, ему намного сложнее будет научиться засыпать без этого.

Точно так же, как он привыкает, что его укладывают с помощью:

Смотрите подробный интернет-курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Проснувшись ночью, малыш будет ждать тех же условий, при которых он засыпал, потому что в его мозгу уже сложился «усыпительный алгоритм».

Мозг получает привычный сигнал — сосание — и дает привычную реакцию — сон. Именно поэтому, чтобы уснуть ночью, ребенку каждый раз требуется приложиться к груди.

Как отучить ребенка висеть ночью на груди в этом случае? Есть 2 простых способа сделать это:

1. Разделить кормление и укладывание.

Покормить, затем, например, переодеть, сделать массаж. А только после этого укладывать.

1. Замена одной ассоциации на другую.

Как это сделать? Например, постепенно приучить малыша засыпать не с грудью во рту, а в обнимку с мамой под поглаживание спинки. Или укладывать под колыбельную/стих/белый шум.

Другой способ справиться с «грудной» ассоциацией – ввести специальные ритуалы на сон.

Например:

Но это все индивидуально. Каждая мамочка может что-то добавить или убрать из этого списка, подстраиваясь под своего ребенка. Читайте статью Ритуалы перед сном>>>

Когда мозг запомнит эту цепочку действий, то вскоре начнет понимать: пора укладываться. А последняя фраза будет означать: засыпаем.

Теперь, даже если малыш проснется и не сможет сам уснуть, ему достаточно будет повторить последнюю фразу, которую говорят ему перед сном.

Главная мысль, которую я хотела до вас донести в этой статье — сон под грудью для детей до года и старше — вариант нормы, при условии, что это удобно и маме и ребенку.

Вносить коррективы, менять привычки и исправлять режим нужно в случае, когда это изматывает маму или самого ребенка.

Подробный алгоритм налаживания сна и разделение груди и засыпания смотрите в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Задавайте вопросы в комментариях, пишите о своих ситуациях!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Сон и грудное вскармливание. До какого возраста оставлять ночные кормления ребенку?

 Порядок действий

 

Как отучить грудного ребенка от ночных кормлений? Любые изменения следует вводить постепенно и систематически.  

 

1. Если у Вас появилось желание научить ребенка спать, но при этом имеются проблемы с лактацией, сначала нужно решить их. При необходимости обратитесь за помощью к консультанту по ГВ. 

 

Если проблем нет, посетите своего педиатра и выясните общее состояние здоровья ребенка и динамику прибавки в весе. Именно прибавление веса является отправной точкой, от которой зависит, можно ли сокращать ночные кормления грудью, и какое их количество на данный момент нужно сохранить. 

 

2. Наладив лактацию и получив рекомендации врача, можно начинать работать над сном, организуя режим кормлений во времени. Количество ночных пробуждений во многом зависит от того, насколько малыш переутомляется в течение дня, то есть от того, насколько правильно организован его режим. Нервная система малыша еще недостаточно развита. Переутомление способствует избыточному возбуждению нервной системы, с которым малыш не всегда готов справиться. Так появляется необходимость в нашем участии в моменты пробуждений с целью успокоения. Поэтому работа с режимом дня, предваряющая обучение сну, может приводить к естественному сокращению количества ночных прикладываний, так как у малыша будет меньше поводов успокаивать себя с их помощью. Он станет спокойней спать, пробуждений будет меньше, соответственно, количество кормлений сократится без дополнительных действий с Вашей стороны. 

 

Проблема частых ночных кормлений в результате некорректной организации режима сна заключается, в частности, в том, что грудь становится некоей ассоциацией на засыпание. Это значит, что малыш не представляет, как продолжить спать без груди. Это важно учитывать при организации питания, так как пробуждение с целью кормления, когда это не является физиологической потребностью, ведет к нарушению качества сна и к изменению его состава. Прерывающийся пробуждениями он не выполняет свою восстановительную функцию полностью. Поэтому на этапе обучения сну, нам важно исправить ассоциацию сна на груди, разделив сон и грудное вскармливание, а уже затем постепенно убирать кормления как таковые, если есть такая потребность.  

 

3. В процессе обучения сну мы работаем с организацией ночных кормлений, но, при этом не ставим задачи отменять их полностью, если малыш или мама не готовы. 

 

Оптимальным временем для ночных прикладываний является промежуток с 00.00 до 04.30 часов согласно работе биологических ритмов. Состав сна меняется в зависимости от времени светового дня. С 17 часов до полуночи выработка гормона бодрствования, кортизола, прекращается, обеспечивая самый глубокий и восстанавливающий сон. 

 

Поэтому, в процессе обучения сну или после его завершения, оптимально ночные кормления переводить во вторую часть ночи, а в первой части обеспечивать малышу непрерывный сон. Соответственно, число ночных кормлений будет сокращаться до 2-3, которые будут производиться после полуночи и под утро, обеспечивая выработку гормона пролактина.

 

Если Вашей целью является завершение ГВ, то действуем по такой же схеме: 

• Сначала приводим в порядок режим сна и избавляемся от нежелательных ассоциаций на засыпание, разделяя сон и кормления.  
• Постепенно убираем кормления из первой части ночи, затем можем начать смещать время кормлений ближе к утру до тех пор, пока оно окончательно не сдвинется к моменту утреннего пробуждения. 
• Дальше начинаем убирать дневные прикладывания к груди после еды или пробуждения. Здесь при выборе Вы можете руководствоваться своим удобством. В самую последнюю очередь отменяются утренние кормления, так как именно они гарантируют лактацию. Для адаптации к новому режиму после отмены каждого из кормлений до начала отмены следующего должно пройти не менее 3-5 ​дней. 

Так вы безболезненно наладите сон без грудного вскармливания.

 

Теперь, когда мой ребенок не сосет так много по ночам, моя грудь наполнилась кровью. Помощь!

Когда вы привыкли кормить грудью по ночам, и ваш ребенок внезапно пропускает кормление, потому что он начинает спать всю ночь, ваша грудь становится полной и упругой. (Это может произойти в любое время, когда ваш ребенок перерывается между кормлениями дольше обычного. ) Иногда они могут стать настолько сытыми, что вы проснетесь от боли. Как только вы начнете кормить грудью, ваша грудь снова станет мягкой.

Когда вы чувствуете себя неудобно сытым, важно либо разбудить ребенка и накормить его, либо сцеживать достаточно молока, чтобы вам было удобнее.Некоторые матери могут беспокоиться о том, чтобы нарушить развивающиеся привычки сна их ребенка, разбудив его для кормления. Если вы будите его ровно настолько, чтобы он мог кормить грудью, это не должно быть проблемой. Другие мамы считают, что пробуждение ребенка для кормления мешает их собственному сну или процессу регулирования груди. Не устанавливайте будильник, чтобы разбудить себя, но если вы спонтанно просыпаетесь из-за того, что ваша грудь полна и неудобно, вам нужно что-то с этим сделать!

У большинства детей продолжительность ночного сна увеличивается постепенно, так что обычно это не проблема.Иногда ребенок, кормящий грудью каждые три или четыре часа ночью, внезапно спит шесть или семь часов. Это время, когда ваша грудь может стать слишком полной. Опасность слишком долгого ожидания перед кормлением грудью или сцеживанием состоит в том, что если вы будете дольше часа или двух с чрезмерно полной грудью, это может резко снизить выработку молока. Вы можете получить закупорку протоков или даже воспаление или инфекцию груди.

Дайте себе немного времени, и ваша грудь приспособится к новому распорядку дня вашего ребенка.Если он внезапно перейдет от кормления каждые три часа к ночному сну целых семь часов, вашей груди потребуется немного больше времени, чтобы почувствовать себя комфортно. В течение первых двух ночей вы будете просыпаться очень сытым и неудобным примерно на четырехчасовой отметке, но вы можете сбросить давление, накачав кровь,

Наконец, вы сможете просыпаться все дольше и дольше, прежде чем спонтанно проснетесь. пока вы внезапно не поймете, что ваш ребенок снова будит вас готовым поесть. Со временем вы почувствуете себя более отдохнувшим и просто комфортно сытым по утрам. Если ваш ребенок постепенно перейдет от кормления каждые три часа ночью к каждые четыре, пять и т. Д., Регулировка будет очень легкой.

Нормальный сон младенца и грудное вскармливание

А… сон. Когда дети маленькие, это кажется таким драгоценным и ограниченным. Новые родители быстро учатся не воспринимать полноценный ночной сон как должное. Когда следует ожидать, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут спать всю ночь?

Сон — это работа, которую постоянно проводят в течение первого года жизни ребенка. Нет простого ответа.

Первый месяц:

В первые несколько недель после рождения младенцы почти всегда засыпают по окончании кормления. Их животики полны, они просто поработали за едой, активно кормили грудью, и им тепло и уютно в руках мамы. Кто бы не вздремнул после этого?

с 1 по 3 месяца

По прошествии нескольких недель младенцы будут кормить грудью до тех пор, пока они не насытятся, впадут в расслабленный режим груди и закроют глаза, чтобы заснуть. Почти для всех младенцев кормление грудью ассоциируется со сном.Неплохо будет уложить ребенка спать или поспать, когда он кажется сонным, но еще не спит полностью. Это поможет ребенку научиться засыпать без кормления.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, едят чаще, чем дети, вскармливаемые смесью. Смесь сложнее переваривать, и дети, вскармливаемые смесью, потребляют больший объем при каждом кормлении, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании. 3-месячный ребенок, вскармливаемый смесью, обычно принимает 6-8 унций на корм каждые 3-4 часа, а ребенок, находящийся на грудном вскармливании, часто принимает 4 унции каждые 2-3 часа.Это означает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью просыпаются ночью, чтобы поесть, после 3-6 часов сна, по сравнению с детьми, вскармливаемыми смесью. В отношении этого нет строгих правил, поскольку все мы знаем, что младенцы тоже индивидуальны, а некоторые младенцы крепко спят, никогда не шевелятся на звуки или прикосновения, тогда как другие младенцы спят чутко и легко просыпаются. Можно только догадываться, что это заложенный нос, желудочно-пищеводный рефлюкс или какая-то боль, а также то, что младенцы будут делать по ночам.

Месяц 4-6

На этом этапе младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, начинают сокращать частоту кормления грудью.В конце концов, они только что удвоили свой вес при рождении (уф!), И теперь они намерены утроить свой вес на 1 год, в следующие 8 месяцев. Это означает, что их потребности в калориях уменьшаются, и они начинают кормить грудью каждые 4 часа, а не каждые 2-3 часа. К этому времени многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, начинают спать дольше, например, на 6-8 часов в сутки. Это момент, когда родители ожидают, что ребенок будет спать всю ночь, и начинают сравнивать записи о детском сне с другими семьями.

Почему эти младенцы не спят всю ночь?

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, известны тем, что в 4–5 месяцев кормят грудью по обратному циклу, когда мамы возвращаются к работе, а это значит, что им нравится кормить грудью по ночам. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, часто предпочитают кормить грудью, а не получать из бутылочки, поэтому многие дети воздерживаются от кормления из бутылочки в детских садах и чаще кормят грудью вечером и ночью. К тому же 4-5 месячных малышей отвлекает жизнь! Это занятые тела, которые хотят знать, что делают их братья и сестры, кто идет в дверь и какие звуки доносятся снаружи.Они так заняты проверкой всего, что часто кормят по 4-5 минут при каждом кормлении в течение дня. Цена любопытства? Их голод настигает их по ночам!

Младенцы в этом возрасте также могут просыпаться ночью из-за преходящих стадий страха, дискомфорта и изменения распорядка дня. Родители не должны строго ожидать, что их дети будут спать всю ночь в этом возрасте. Это может помочь обеспечить, чтобы ребенок потреблял достаточное количество калорий в течение дня и чтобы ребенок находился в комфортном режиме в течение дня, избегая при этом дневного или раннего вечернего сна.

Грудное вскармливание наиболее успешно, если в этом возрасте дети просыпаются для кормления хотя бы раз за ночь. Если ребенок спит ночью более 6-7 часов, у мамы уровень пролактина снижается. Пролактин — это гормон, который заставляет грудь продолжать вырабатывать молоко. Если ребенок не сосет молоко в течение длительного периода, например, 8-10 часов, у него может не только снизиться выработка молока, но и возобновиться менструация, что еще больше снизит выработку молока и повысит ее шансы на беременность.

6-9 месяцев

Исследования показывают, что младенцы становятся наиболее здоровыми, если начинают твердую пищу примерно в 6-месячном возрасте.Если твердые вещества содержат белки и жиры, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, вероятно, будут дольше спать по ночам, с меньшей частотой кормлений. Младенцы должны кормить грудью 5-6 раз в сутки. Вот где возникают споры о сне. Пора ли заставить ребенка спать всю ночь или можно кормить грудью плачущего ребенка посреди ночи? Многим родителям сложно решить, голоден ли ребенок или хочет кормить грудью для комфорта.

Консультации на этом этапе должны быть индивидуализированы. Некоторые младенцы полагаются на ночное кормление для получения достаточного количества калорий, особенно если они еще не любят твердую пищу. Другие младенцы кормятся грудью, чтобы успокоиться, всего несколько минут, просто ища удобный способ снова заснуть. Прежде чем семьи примут решение о том, что кормление грудью в ночное время больше не требуется, лучше всего, чтобы ребенок был осмотрен его / ее врачом, чтобы убедиться, что он нормальный рост, и нет другой причины для частого пробуждения.

Однако кормящие матери могут заметить уменьшение количества молока, когда ребенок спит длительные периоды, или более 7 часов.
Девятимесячные дети известны тем, что часто просыпаются, находясь на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании. Это месяц незнакомцев и разлуки, в дополнение к волнению по поводу новых навыков, таких как первые слова, первое ползание или первый шаг. Младенцы, которые хорошо спали, часто начинают просыпаться в этом возрасте, иногда несколько раз за ночь. Держитесь, родители, через несколько недель все станет лучше!

10-12 месяцев

К этому моменту младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, переходят на диету для взрослых, принимая участие в семейной трапезе, но в модифицированной форме, чтобы предотвратить удушье.Часто они кормят грудью 4 раза в день или чаще. Пока эти дети здоровы и едят регулярно, у них не должно быть потребности в питании для кормления грудью в ночное время. Легче сказать, чем сделать! Младенцы по-прежнему любят утешение, компанию и тепло, когда они просыпаются ночью. Многие мамы предпочитают кормить своих младенцев, чтобы они снова заснули, в то время как другие ищут совета, как перестать кормить грудью по ночам. Любой подход хорош; это решение родителей, предполагающих, что ребенок имеет нормальный рост и развитие.

Просто помните, ваш ребенок еще младенец, и вы сможете выспаться в будущем. Прежде чем вы это узнаете, вы будете просить совета, как каждое утро вытаскивать 13-летнего ребенка из постели в школу!

Почему дети, находящиеся на грудном вскармливании, просыпаются ночью

By Rita Brhel, Гастингс, Небраска

Вопрос «Ваш ребенок спит всю ночь?» стара как холмы. Учитывая, что прерывистый сон является серьезным фактором стресса для молодых родителей, этот вопрос имеет смысл.Переход, который происходит в эти первые недели, несомненно, был бы легче, если бы они могли хорошо выспаться.

Но для многих матерей вопрос «Спит ли ваш ребенок всю ночь?» Может означать, что ребенок может и должен спать всю ночь, не просыпаясь. Может быть обнадеживающе знать, что , а не , спать всю ночь — это нормально для младенцев.

Физиологически

В книге Sweet Sleep (Wiessinger, West, Smith, & Pitman, 2014) , мы узнаем о «нормальном» детском сне, то есть (цитата из книги) «Большинство младенцев не спят. как ребенок.«Новорожденные младенцы биологически не приспособлены для сна в ночное время. Они предназначены для кормления грудью. Детей, находящихся на грудном вскармливании, нужно кормить грудью на ночь. Легкость переваривания грудного молока обеспечивает оптимальный рост и развитие иммунной системы при частом кормлении ребенка грудью.

Новорожденный ребенок нуждается в почти постоянном контакте кожа к коже. Заботливое прикосновение, близость к груди и чуткая реакция — даже без учета преимуществ грудного молока — обеспечивают жизненно важное физическое развитие младенца.Сам по себе окситоцин, гормон, вырабатываемый организмом после прямого контакта кожи с кожей и заботливого прикосновения, имеет множество целей для растущего ребенка. Поощрение прикладывания к груди и наращивание количества молока — это всего лишь два способа укрепить связь между матерью и ребенком. Отчасти поэтому матери могут так сильно отказываться от непрерывного ночного сна, чтобы преданно заботиться о частых потребностях новорожденного.

Продолжительный перерыв более трех часов между сеансами медсестры — в первые несколько недель — может повлиять на выработку молока.Слишком долгое воздержание от грудного вскармливания или сцеживания молока может буквально обмануть организм матери, заставив его предположить, что требуется меньше молока! Женское искусство грудного вскармливания (8 ^th Edition, Wiessinger, West, & Pitman) утверждает: «Полная грудь уже начала замедлять производство».

Если кто-то делает «все правильно» (например, часто прикладывает ребенка к груди, не смотрит на часы, позволяет ребенку доедать грудь) в течение дня, может возникнуть недоумение, если вы почувствуете, что количество молока сокращается.Часто после расследования вы можете обнаружить, что пропустили один или несколько ночных кормлений или ваш партнер очень хотел сблизиться с ребенком, дав ему бутылочку. Этот в противном случае добрый поступок может непреднамеренно нарушить выработку молока. Оба члена дуэта кормящих грудью нуждаются в этих ночных кормлениях!

Психологически
Раньше выживание человеческих младенцев находилось под угрозой без постоянного физического контакта, в котором они нуждались. В нашем западном обществе разлука может быть не такой ужасной, но все дети рождаются с этой врожденной потребностью быть рядом с матерью и плакать в знак протеста, когда их разлучают.Иногда мамам говорят, что плач — это манипуляция; однако плач — это один из способов общения младенцев. Ребенок может испытывать дискомфорт и, возможно, тревогу, когда разлучается с матерью в эти первые недели. Для новорожденного физическая близость так же необходима, как грудное молоко или тепло. Женское искусство грудного вскармливания напоминает нам о том, что «матери запрограммированы на отклик, потому что это замысел Природы — обеспечивать защиту, заботу и благополучие младенцев».

Плачущий ребенок, протестующий против физического разделения, может замолчать.Новорожденный, который «учится» перестать плакать после пробуждения ночью, может прокладывать пути «всем наплевать» (WAB) . Ребенок также «учится» не ожидать ответа на свои потребности, в том числе и на необходимость кормить грудью.

Суть в следующем: когда кормящий ребенок просыпается ночью и дает сигнал к кормлению грудью, матери поощряются всегда предлагать кормить грудью в это время.

Следующий вопрос может быть таким: «Как мать может убедиться, что она высыпается достаточно, чтобы нормально функционировать на следующий день?»

Матери-новички также могут воспользоваться рекомендацией «Спите, когда ребенок спит. Модель Женское искусство грудного вскармливания предлагает и другие советы, которые помогут вам удовлетворить потребности вашего ребенка в ночное время. Вот несколько из этих идей — получите всю возможную помощь, ограничьте количество посетителей, медсестра, лежа или в максимально расслабленной позе, и отправляйтесь на собрание La Leche League. Встреча — это место, где вы можете «пожаловаться», не услышав, что вам нужно просто отлучить от груди.

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы все младенцы проживали в одной комнате в идеале в течение первого года жизни.Для этого есть много причин, но среди них — помощь матерям в продолжении грудного вскармливания. Сон рядом и кормление грудью усиливают друг друга.

Матери, которые предпочитают спать вместе в ночное время, могут обратиться к Семерке безопасного сна, описанной в Sweet Sleep , чтобы помочь в создании безопасной среды для сна. Семерка Safe Sleep Seven, а также дополнительные ресурсы по совместному использованию постели доступны на веб-сайте LLLI по адресу http://www. llli.org/sweetsleepbook/tearsheets.

Что наиболее важно, партнеры, бабушки и дедушки, педиатры и, в действительности, все мы — должны распознать подводные камни, когда нужно спросить, спит ли ребенок всю ночь, и узнать, как выглядит здоровый сон новорожденного, прежде чем предлагать совет для поддержки нового ребенка. мама.

Ссылки и ресурсы

1. Женское искусство грудного вскармливания , 8-е пересмотренное издание. Шаумбург, Иллинойс: Международная лига Ла Лече, 2010 г .; 63-67, 114, 123, 133, 349-52, 411, 449.

2. Mohrbacher, N. Грудное вскармливание: простые ответы: руководство для помощи матерям , Hale Pub. 2010.

3. Колсон, С. Биологическое воспитание: революция в области грудного вскармливания . Акушерство сегодня Весна 2012 г .; Выпуск 101.
.

4. Международная лига Ла-Лече. Биологическое воспитание или спокойное грудное вскармливание » llli. org/btissue5pg04.

5. Colson, S. Что происходит с грудным вскармливанием, когда матери ложатся на спину . Клиническая лактация. осень 2010 г .; Vol. 1.

6. Часто задаваемые вопросы о биологическом питании — www.biologicalnurturing.com/pages/faq.html.

7. Министерство сельского хозяйства США (USDA) Учебная программа «Любящая поддержка через равноправное консультирование».

8. Конференция «За пределами передовой практики: создание благоприятной среды для кормящих матерей». Линкольн, Небраска. 25 октября 2016 г.

Сон во время кормления грудью

от: Bonne Dunham, IBCLC, RN

Это вопрос, который задают многие новые кормящие матери, когда их дети начинают спать всю ночь, а их груди переполняются молоком.

Конечно, как матери, мы проводим первые несколько месяцев материнства в мечтах о том дне, когда настанет больше сна. Тем не менее, когда наступает этот сдвиг, мы часто начинаем беспокоиться о том, как эта часть времени, когда ребенок не кормит грудью, повлияет на нашу выработку молока. Мы тратим так много времени на создание и защиту этого запаса молока, кормя грудью каждые два-три часа круглосуточно, даже когда наше сердце, душа и тело хотят спать в предрассветные часы ночи. Будьте уверены (это не каламбур!), Что, имея некоторое представление о том, как работает выработка молока и адаптируется к росту и развитию вашего ребенка, вы сможете как крепко выспаться ночью, так и пить много молока, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка.

Вашему телу / груди может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к новому режиму сна вашего ребенка, но это произойдет. Вначале большинство женщин просыпаются и обнаруживают, что находятся в бассейне с грудным молоком или в твердой опухшей груди, но обнаруживают, что их ребенок крепко спит и в этот момент не нуждается в перекусе для грудного вскармливания. Большинство женщин обнаруживают, что в первые несколько недель они просыпаются естественным путем либо из-за ощущения очень полной груди, либо просто потому, что ритм их тела меняется в течение нескольких недель или месяцев.Чтобы помочь вашему организму приспособиться, защитить количество молока и снизить риск закупорки протоков или мастита, рекомендуется снять это давление с помощью сцеживания или сцеживания вручную. Следующие ниже советы помогут вам пройти этот новый этап грудного вскармливания ребенка.

1.) Это нормально для вас, если вы спите немного больше во время этого перехода. Если вы привыкли кормить ребенка каждые 3-4 часа в ночное время, вы можете поспать еще пару часов, прежде чем выпить немного молока сцеживанием или сцеживанием вручную.Имейте в виду, что более 4-5 часов действительно приводит к снижению выработки гормона молока (пролактина) в крови, что может привести к уменьшению выработки молока. То, что вы удалите из груди, и сделаете. Итак, в конечном итоге, когда вы прекращаете кормить грудью или сцеживать молоко ночью, ваше тело начинает процесс отлучения от груди.

2.) Чтобы помочь вашему организму приспособиться к сокращению производства в ночное время, вам нужно только сцеживать молоко, пока ваши груди не станут мягкими, если ваш ребенок не кормит в это время.Часто это похоже на 2-5 минут выражения. Более продолжительное время действительно приводит к увеличению количества гормонов, вырабатывающих удивительное молоко, чтобы они продолжали производить. Помните, что всего через две-три недели вы, скорее всего, не почувствуете опухшей или протекающей ночью груди и, следовательно, сможете перестать сцеживать молоко и начать спать!

3.) Младенцы — удивительные существа, и они приспосабливаются к более частому кормлению грудью в течение дня или получению большего количества молока за сеанс грудного вскармливания.Примерно через 3-6 недель после родов младенцы выпивают в среднем 30 унций молока в день, вплоть до введения твердой пищи. Это среднее значение практически не меняется в течение этих месяцев, однако по мере роста младенцы становятся более эффективными кормильцами, потребляя больше унций на корм, и могут распределять кормления в зависимости от своих потребностей.

4.) Будет разумно внимательно следить за своим ребенком и своим восприятием количества молока, когда вы сокращаете грудное вскармливание в ночное время.Если вы подозреваете, что у вас уменьшилось количество молока, есть способы сбалансировать его в часы бодрствования. Вам может быть полезно поговорить с консультантом по грудному вскармливанию о ваших проблемах или получить дополнительную стимуляцию груди в результате ежедневного сеанса сцеживания.

5.) Вот и получилось !!!

Если вы пропустили Live Q&A, не волнуйтесь! Мы вас прикрыли.

… Sweet Dreams

Когда ребенок спит дольше и ваши сиськи становятся полнее

В течение первых двух недель жизни вашего ребенка есть правило, согласно которому ребенок не может оставаться без еды дольше четырех часов. Как только ребенок вернется к весу при рождении, а это обычно к двум неделям, можно позволить ребенку начать спать столько, сколько он хочет, ночью. Не волнуйтесь. Для вашего ребенка совершенно нормально просыпаться каждые два-три часа круглосуточно в течение долгого времени. Вы по-прежнему стремитесь к восьми или более сеансам кормления грудью в течение 24 часов, поэтому рекомендуется поощрять частые дневные кормления, чтобы повысить вероятность того, что ребенок будет спать дольше ночью. Укладка кормлений в дневное время, если ничто иное, позволяет вам лечь спать, зная, что ребенок уже ел семь кормлений, поэтому, если он хочет благословить вас одним ночным бодрствованием, это будет безопасно.

Если вам посчастливилось иметь ребенка, который спит более трех или четырех часов ночью, не удивляйтесь, если вас все равно разбудят ночью… от ваших грудей. Может быть, ребенок спит, но ваша грудь полна и готова к кормлению через два или три часа, как вы просили, чтобы они были в предыдущие недели. Итак, что вам делать с этой полной грудью, готовой к кормлению, и младенцем, который не готов?

Давайте начнем с того, что вы, , не хотите делать и почему.Не стоит стучать по электрическому молокоотсосу и сцеживать этих щенков, пока они не станут мягкими. Я имею в виду, вы хотите, но не должны по двум причинам. Во-первых, вы не знаете, проснется ли ребенок через 30 секунд после того, как вы закончите сцеживать молоко и будете готовы к кормлению. Тогда вы облажались, и вам нужно покормить ребенка из бутылочки, которую вы только что накачали (или заставить кого-нибудь сделать это. Подсказка, подсказка). Во-вторых, если ваш ребенок действительно начинает новую тенденцию ко сну, сцеживание в это время сообщит вашему телу, что ребенок в это время просыпается, чтобы покормить.Завтра ночью ваш ребенок заснет, и ваша грудь снова разбудит вас. В идеале вы хотите, чтобы ваше тело следовало за вашим ребенком, а сцеживание вместо кормления посылает вашему телу противоположный сигнал.

Итак, вот несколько вариантов того, что вам следует делать:

Вариант №1: Возвращайтесь спать, если можете.

Если ваша грудь не наполнена до дискомфорта, а просто наполнена, попробуйте снова заснуть. Вашему организму необходимо понять, что ему нужно подождать еще немного, пока ребенок не будет готов.Это поможет вашему организму научиться соответствовать режиму кормления ребенка в ночное время.

Вариант № 2: Снимите напряжение, если не можете снова заснуть.

Практическое правило: полный, но не слишком полный. Если ваша грудь настолько наполнена, что пульсирует или кажется очень напряженной, настолько, что вы не можете снова заснуть, вам нужно снять край. Есть несколько способов сделать это.

Вариант № 2А: Снимите остроту с помощью ручного выражения или ручного накачивания, а не электрического накачки.

Для того, чтобы оставаться «полным, но не вызывающим дискомфорт», вы должны взять столько молока, чтобы избавиться от неприятных ощущений, но не настолько, чтобы вы истощили грудь. Выражение руками или накачивание руками идеально подходят для этого, потому что они позволяют извлекать понемногу за раз. Выразите немного, пощупайте свои сиськи. Выразите немного, пощупайте свои сиськи. Как только они перестанут быть грудными валунами, прекратите выражаться и снова лягте спать. (P.S. Свежее сцеженное молоко хранится от четырех до шести часов при комнатной температуре, поэтому не стесняйтесь ставить сцеженное молоко на прикроватный столик, а не убирать его в холодильник).

Вариант № 2б: Разбудите ребенка, чтобы покормить его.

Если вы встали и у вас поднялась грудь, у вас всегда есть возможность разбудить ребенка и попросить ее помочь маме. Это, вероятно, самый удобный способ вернуть грудь туда, где она вам нужна, чтобы вы могли снова заснуть, но это не повлияет на ваши шансы, что ребенок продолжит эту благословенную привычку спать дольше. Кормление ребенка в это время также подтвердит вашей груди, что это действительно время кормления, поэтому вы можете ожидать, что ваши сиськи снова разбудят вас завтра вечером и послезавтра.

Как только ваш ребенок начнет спать в течение предсказуемого периода времени, вы можете обнаружить, что у вас есть одна или две возможности сцеживать немного молока для хранения, если оно вам нужно. Если ребенок ложится спать раньше вашего, и ребенок постоянно спит в течение нескольких часов после того, как вы легли спать, вы можете сцеживать свою грудь, чтобы опорожнить ее непосредственно перед сном. Вы можете получить несколько унций для хранения, а также можете лечь спать с обескровленными грудями, увеличив время, которое потребуется, чтобы они чувствовали себя сытыми и разбудили вас.Вы также можете сцеживать молоко после утреннего кормления грудью. Скорее всего, ваша грудь будет немного переполнена из-за пропущенного или двух ночей кормления, поэтому ребенок не сможет выпить все это. Прокачайте обе груди в течение пятнадцати минут после окончания утреннего кормления грудью. Вы можете получить несколько унций на хранение.

Обратите внимание:

Как только ваше тело адаптируется к новому режиму кормления (обычно через три-пять дней после того, как новое сообщение было отправлено организму), вы не будете чувствовать себя неудобно сытым или даже сытым. Пожалуйста, не паникуйте. Конечно, есть удовлетворение от полной, твердой, протекающей груди, но я знаю, что вы не хотите так жить. Как только ваше тело регулирует, сколько оно вырабатывает и в какое время, ваша грудь может ощущаться «пустой» временами, когда она когда-то была наполнена до краев. Они не пустые, они просто начали зарабатывать нужную сумму. Послушайте, как ребенок глотает, и вы увидите, что ребенок получает именно то, что ему нужно.

Я не обещаю, что ваш ребенок будет спать в ближайшее время, но если она это сделает, теперь вы знаете, что делать со своей грудью!

Сон и кормление грудью — BabyCentre UK

Следует ли кормить ребенка грудью, чтобы спать?

Грудное вскармливание и сон часто накладываются друг на друга в первые недели, когда ваш ребенок спит больше времени, чем бодрствует.Дремать во время кормления и просыпаться для получения молока через короткое время — это нормально для новорожденных (NHS 2018).

Вы можете продолжать кормить ребенка грудью, пока он не заснет, и снова кормить его спать в течение ночи, сколько хотите. Многие мамы считают, что кормление грудью для сна, особенно ночью, — прекрасный способ сблизиться с ребенком и провести вместе некоторое время без перерыва (Health Talk 2018).

По мере того, как ваш ребенок становится старше и ест реже, вы можете перестать кормить его, чтобы он заснул, чтобы он мог привыкнуть к самоустройству (NHS 2018).Некоторые родители обнаруживают, что, если их ребенок ест, пока не спит, он начинает связывать их между собой (NHS 2018). Это может усложнить задачу, если вы начнете сокращать ночные кормления или заставите его привыкнуть ко сну (NHS 2018).

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок засыпал без необходимости есть, подождите, пока ему не исполнится три месяца. К тому времени он, возможно, будет готов к тому, чтобы вы начали приучать его ко сну (NHS 2018).

Как облегчить кормление грудью в ночное время?

Маленькие дети получают много еды и жидкости, в которых они нуждаются, от ночного кормления (Unicef ​​2017).Многие будут просыпаться до трех раз каждую ночь (или чаще), пока им не исполнится шесть месяцев, поэтому было бы неплохо сделать все возможное, чтобы ночные кормления были безопасными, легкими и удобными для вас обоих (Unicef ​​2017).

Ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев жизни как днем, так и ночью (Unicef ​​2017). Справиться с ночным бодрствованием может быть легче, если ваш ребенок находится рядом с вами в детской кроватке, корзине Моисея или прикроватной кроватке (BASIS nda). Это трехсторонняя детская кроватка, которая устанавливается рядом с вашей кроватью, открытая сторона которой находится на уровне вашего матраса.

Если ваш ребенок находится рядом с вами, вам будет легче дотянуться до него. Вам не нужно вставать с постели, чтобы покормить его, и вы, возможно, сможете сами оставаться в полусне. Если вы все же используете прикроватную кроватку, убедитесь, что она надежно прикреплена к краю вашей кровати и нет зазоров, в которых ваш ребенок может застрять (ОСНОВАНИЕ nda).

Если вы будете держать ребенка рядом с собой на ночь, это также поможет вам уловить его ранние признаки кормления, такие как беспокойство и сосание его пальцев. Это означает, что вы можете ответить ему и начать кормление, прежде чем он полностью проснется и не начнет плакать (Unicef ​​2017).

Во время кормления не шумите, а свет приглушайте (Unicef ​​2017). Это поможет вам обоим легче уснуть после кормления (Unicef, 2017). Это также поможет вашему ребенку привыкнуть к разнице между днем ​​и ночью (Unicef, 2017).

Если вы хотите кормить ребенка грудью в постели вместе с вами, лягте в положение «С», чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка. Положение «C» — это когда вы лежите на боку лицом к ребенку, а ваше тело обвитано вокруг него в защитной С-образной форме (ОСНОВА ndb).

Поднимите нижнюю руку над головой ребенка и подтяните колени под его ступни (Unicef, 2017). Вы, вероятно, инстинктивно будете лежать в этой позе, так как это помогает, когда ваш ребенок лежит на уровне вашей груди, чтобы он мог кормить (Unicef ​​2017).

Многие родители спят вместе со своим ребенком, даже когда они никогда не намеревались (ОСНОВА ndb). Это один из способов справиться с беспокойными ночами и потребностями в кормлении (ОСНОВА ndc).

Сон вместе с малышом дает ему возможность кормить, когда он захочет, не беспокоя вас слишком сильно. Обычно это приводит к большему количеству кормлений, что увеличивает выработку грудного молока. Грудное вскармливание также выделяет гормоны, которые помогают вам и вашему ребенку чувствовать себя сонным и расслабленным. Вы можете услышать, как совместный сон и кормление грудью называют «грудным сном».

Убедитесь, что вы умеете безопасно спать вместе. Никогда не спите с ребенком в кресле или на диване (Lullaby Trust 2019). Это два самых опасных места для сна с ребенком, так как он может застрять в подушках, если вы заснете, держа его на руках.

Имейте в виду, что, хотя синдром внезапной детской смерти (СВДС) встречается редко, совместный сон может увеличить риск его возникновения, если:

• Вы или ваш партнер употребляли алкоголь или принимали лекарства, которые вызывает сонливость.
• Вы или ваш партнер курите или пользуетесь электронными сигаретами, даже если вы никогда не курите в постели.
• Ваш ребенок младше трех месяцев, был недоношенным (родился до 37 недель) или имел низкий вес при рождении (менее 2,5 кг или 5,5 фунта).
  (Lullaby Trust 2019)

Некоторые эксперты также рекомендуют избегать совместного сна, если вы чувствуете особую усталость (Lullaby Trust 2019).

Прочтите нашу статью о безопасном совместном сне, чтобы узнать больше.

Будет ли мой ребенок лучше спать на смеси?

Исследования показывают, что существует небольшая разница между общим количеством сна у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании (ОСНОВАНИЕ ndd). Маловероятно, что ваш ребенок будет лучше спать с молочными смесями, хотя есть некоторые различия между детьми на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, когда дело касается сна.Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью будут спать более короткими очередями, спать менее глубоко и спать дольше (ОСНОВАНИЕ ndd). Но им действительно помогает мелатонин в грудном молоке, который помогает им заснуть (ОСНОВАНИЕ ndd). Встав, чтобы приготовить бутылку, и включить свет, чтобы посмотреть, что вы делаете, разбудит вас еще больше. Вам может быть труднее снова заснуть, если гормон сна из грудного молока не поможет вам и вашему ребенку заснуть. Таким образом, если вы будете кормить ребенка смесью на ночь, это может означать, что вы будете меньше спать, чем при грудном вскармливании (Doan et al, 2014).

Вы можете попробовать эти идеи, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше.

• Кластерное кормление: В первые несколько месяцев вашему ребенку иногда нужно кластерное кормление. Это означает, что у вас должно быть много коротких кормов, расположенных близко друг к другу. Это совершенно нормально и часто совпадает со скачком роста (NHS Start4life nd). Плывите по течению и кормите его по требованию, если можете (NHS Start4life nd). Как только количество молока у вас увеличится, все должно вернуться в норму (NHS Start4life nd).
• Сонное кормление или фокусное кормление: Это когда вы частично будите ребенка для кормления грудью перед сном, обычно между 22:00 и полуночью (Paul et al, 2016). Кормление во сне может помочь вашему ребенку спать дольше, если вы будете делать это регулярно (Paul et al, 2016). Если вы решили попробовать кормление во сне, выделите достаточно времени после последнего кормления вашего ребенка за день. В противном случае вы можете обнаружить, что будите ребенка для кормления, когда у него уже есть молоко в животе.

Вы можете прочитать нашу статью о том, как помочь вашему ребенку спать всю ночь, чтобы получить больше идей.

Как я могу помочь своему ребенку заснуть без еды?

В первые пару месяцев ваш новорожденный будет спать и просыпаться днем ​​и ночью.По мере того, как он становится старше, ваш ребенок может начать возвращаться к вечеру в обычное время. Он начинает понимать, что ночь — это время сна.

Вы можете помочь своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018). В течение дня делайте вещи яркими и шумными и выходите на улицу, когда можете (NHS 2018).

Вечером перед сном и во время ночного кормления приглушайте свет и старайтесь не нервировать малыша. По возможности старайтесь не менять подгузники на ночь (NHS 2018).

Примерно к трем месяцам многие младенцы начинают успокаиваться и усаживаются (хотя не все!) (St James-Roberts et al 2015). Примерно в этом возрасте вы можете попытаться научить ребенка привыкать ко сну. Что бы вы ни решили включить в свой распорядок дня, убедитесь, что вы делаете одни и те же вещи в одном и том же порядке каждую ночь. Это поможет вашему ребенку понять, что будет дальше. Вскоре он начнет связывать эти действия, такие как теплая ванна или сказка на ночь, со сном (NHS 2018).

Попробуйте уложить ребенка спать, когда он сонный, но все еще бодрствует, например, после кормления (NHS 2018). Вы можете дать своему ребенку последний корм перед сказкой на ночь или колыбельной. Это поможет ему отделить кормление от засыпания (NHS 2018).

Начнем с того, что ваш ребенок может плакать, если он проснулся, когда вы его кладете. Вы можете помочь ему научиться успокаиваться, утешая его, когда он сначала плачет (Blunden 2013). Но идея состоит в том, чтобы в течение нескольких дней и недель постепенно приучить его засыпать без вас.Вы можете сделать это, постепенно сокращая время, которое вы проводите с ним, и меняя то, что вы делаете, чтобы уложить его спать (Blunden 2013).

Например, вы можете начать с обнимания вашего ребенка, пока он не заснет, а затем перейти к мягким похлопываниям, пока он уходит в кроватку. Идея состоит в том, что в конечном итоге ваш ребенок вообще сможет заснуть без вас в комнате (Blunden 2013). Как только ваш ребенок сможет заснуть самостоятельно перед сном, ему будет легче успокоиться, когда он просыпается ночью.

По мере того, как вашему ребенку приближается шесть месяцев, он будет намного эффективнее кормить ребенка грудью и будет пробовать свои первые продукты. Он также станет более физически активным, так как получит новые захватывающие навыки, такие как переворачивание и сидение.

Все это означает, что ваш ребенок готов спать дольше по ночам (St James-Roberts et al, 2015) и может дольше спать между кормлениями. Когда ваш ребенок вырастет и начнет есть твердую пищу, он, вероятно, начнет обходиться и без ночного кормления (NHS, 2017).

Иногда режим сна вашего ребенка меняется. Когда вы думали, что ваш малыш регулярно спит всю ночь, он внезапно начинает просыпаться каждые несколько часов! Это не обязательно означает, что он голоден. Многие факторы могут привести к тому, что человек, который раньше хорошо спал, снова начал просыпаться, от прорезывания зубов до всплесков роста или болезни (NHS 2018). Наберитесь терпения и дождитесь, пока это пройдет. Скоро он снова заснет всю ночь.

Мой ребенок все еще просыпается, чтобы поесть ночью.Что я могу сделать?

Чтобы помочь всем немного отдохнуть, вы можете поделиться некоторыми ночными услугами со своим партнером или родственником (NHS 2018). Вот некоторые вещи, которые не должны выполняться кормящей мамой (NHS 2018).

• Раздача бутылки сцеженного молока (NHS 2018). Вы можете попробовать это через первые шесть недель, когда ваш ребенок научится кормить грудью.
• Намотка и оседание после ночной подачи.
• Усыпать и одевать ребенка после первого утреннего кормления, чтобы вы могли снова заснуть, особенно по выходным (NHS 2018).

Если вы все еще не можете высыпаться, прочтите нашу статью о том, как справиться с недосыпанием, или найдите другой метод тренировки сна, который подходит вам и вашему ребенку.

Список литературы

БАЗИС nda. Детские коляски, прикроватные кровати и спальные места. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndb. Как родители делят постель — информация для медицинских работников. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc.Совместное использование постели и кормление грудью — информация для медицинских работников. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndd. Сон и способ кормления. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

Блунден, С., и Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход, 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com

Доан Т., Гей CL, Кеннеди HP и др.2014. Кормление грудью в ночное время связано с увеличением количества ночного сна среди матерей, впервые родивших ребенка, через месяц после родов. J Clin Sleep Med 10 (3): 313-9
jcsm.aasm.org [Доступно в ноябре 2019 г.]
The Lullaby Trust. 2019. The Lullaby Trust: доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем малышу заснуть. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Прекращение грудного вскармливания. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS Start4life. nd. Грудное вскармливание — ответы на ваши вопросы. NHS, Старт 4 жизни. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г. ]

Paul, I et al., 2016 г. INSIGHT Реагирующее вмешательство родителей и младенческий сон. Педиатрия. 2016 июл; 138 (1) www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в ноябре 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al. 2015. Видео свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова уснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. J Dev Behav Pediatr 36 (5): 324–329. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в декабре 2015 г.]

Unicef ​​2017. Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время. www.unicef.org.uk/ [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Когда мой новорожденный наконец проспит ночь?

Когда мой новорожденный наконец проспит ночь?

Если вы обнаруживаете, что просыпаетесь несколько раз каждую ночь, чтобы успокоить плачущего новорожденного, снова уснувшего, вы не одиноки.Это может быть небольшим утешением, но должно дать некоторую уверенность в том, что это совершенно нормально. Возможно, вы не высыпаетесь, но, вероятно, у вашего малыша все в порядке.

Сколько на самом деле спит ваш новорожденный каждый день?

В среднем младенец спит 16-17 часов в сутки. Это может стать сюрпризом для мамы, которая сама спит четыре часа. Вы с полным основанием спросите, когда все это время происходит во сне. В отличие от младенцев старшего возраста и взрослых, новорожденные спят короткими трех-четырехчасовыми интервалами, разбросанными в течение дня.

Легко забыть всю работу, которую делают эти сонные тельца. Нервная система вашего ребенка стремительно развивается, как и его чувства. Она становится больше и понимает, как устроено ее тело. Это может показаться не таким уж большим делом для взрослого, чье тело сделало все необходимое для роста, но это утомляет, и ей нужно много сна, чтобы оставаться сильной и здоровой.

Естественный режим сна и кормления схожи

В течение первых недель тело вашего ребенка не приспособлено к нормальному дневному и ночному циклу, и он проводит больше времени в фазе быстрого сна, чем в более глубоком, не входящем в фазу быстрого сна.Со временем она начнет улавливать сигналы, указывающие, когда пора играть, а когда пора отдыхать, но даже в этом случае большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, просыпаются посреди ночи для кормления. Это не признак того, что у вашего ребенка что-то не так. Фактически, ее естественный цикл сна очень похож на ее естественный цикл кормления грудью.

Новорожденный должен кормить грудью 8-12 раз в день в течение первого месяца и 7-9 раз в день в течение одного-двух месяцев. Это примерно каждые 1,5–3 часа. Другими словами, распорядок дня вашего кормящего ребенка может напоминать кошачий: один непрерывный сон прерывается на время, достаточное для еды.Хорошо для ребенка, но утомляет маму и папу.

Как помочь грудному ребенку спать всю ночь

К концу первого года жизни вашего ребенка режим сна начнет повторять ваш сон с ночными часами и более длинными, консолидированными периодами сна, но в некоторых случаях можно помочь кормящемуся младенцу заснуть ночью раньше. исследование, проведенное Университетом Иллинойса.

В исследовании одна группа кормящих мам была проинструктирована:

• предлагать своим младенцам «очное кормление» (с 22:00 до 12:00) каждую ночь,
• , чтобы постепенно увеличивать интервалы между кормлениями посреди ночи, применяя альтернативные способы ухода (например, пере пеленание, пеленание, ходьба),
• , а также для максимального увеличения различий в окружающей среде между днем ​​и ночью.

К третьей неделе исследования младенцы, получавшие специальное лечение, спали значительно дольше, чем младенцы в контрольной группе. К восьмой неделе 100% младенцев, получавших лечение, спали всю ночь по сравнению с 23% младенцев из контрольной группы. Наутро после долгого ночного сна младенцы из контрольной группы кормили грудью дольше. Однако общее потребление молока в течение 24 часов было одинаковым для обеих групп.

А пока бери свои ZZZZ, где сможешь, мама!

Грудное вскармливание стимулирует выделение окситоцина из вашего мозга, а окситоцин, также известный как антистрессовый гормон, часто вызывает у мам чувство сонливости и тепла.