Восстановление после кесарева сечения — Юнона

Восстановление после кесарева сечения: содержание статьи

Причины проведения кесарева сечения

Выделяют три основные группы показаний:

• Показания, при которых оперативное родоразрешение проводят планово и заранее назначают дату операции;
• Показания к экстренной операции;
• Показания к вмешательству, которые возникают во время родов.

А причины делятся на относительные, когда есть вероятность проблем со здоровьем у беременной и малыша, и абсолютные ― у женщины имеются патология родовых путей, при которой естественные роды невозможны.

Плановое вмешательство проводят в следующих случаях:

• предлежание и врастание плаценты;
• несостоятельность рубца на матке после кесарева сечения, удаления миоматозных узлов и др.;
• узкий таз II степени и выше, деформация костей таза, объемные образования яичников, матки, рубцовые шейки матки и влагалища;
• выраженный симфизит ― изменение в лонном сочленении со значительными болями и воспалением;
• предшествующие пластические операции на шейке матки, влагалище, травмы;
• при тазовом и смешанном ягодичном предлежании плода, при многоплодии, когда присутствуют другие отягощающие факторы;
• злокачественное новообразование, миома матки с множественными узлами;
• поперечное положение плода, задержка развития, масса ― 4500 граммов и больше;
• преэклампсия с тяжелым течением и эклампсия, пересадка почки у беременной в анамнезе;
• миопия высокой степени с изменениями на глазном дне;
• герпес наружных половых органов с высыпаниями;
• гибель или инвалидизация ребенка в процессе предыдущих родов неоднократные попытки ЭКО с дополнительными осложнениями.

Экстренное вмешательство выполняют при предлежании плаценты, ее врастании, кровотечении, преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты, при угрозе или свершившимся разрыве матки по старому рубцу, острой гипоксии плода, общих заболеваниях с ухудшением состояния беременной.

Показанием к операции при уже начавшихся родах, когда есть схватки и/или отошли воды, являются клинически узкий таз у беременной, слабость и дискоординация родовой деятельности, ножное предлежание, выпадение частей плода или пуповины.

Последствия кесарева сечения

Кесарево сечение, как и любая операция, сопряжена с негативными последствиями. Рассмотрим самые частые.

В первую очередь, возможен инфекционный процесс. Следует контролировать состояние швов, температуру тела. Также обращайте внимание на свои ощущения и характер выделений: если появились боли, выделений стало больше, они приобрели зеленоватый оттенок и неприятный запах, необходимо срочно показаться врачу и исключить воспаление внутреннего слоя матки (эндометрит), придатков (аднексит), клетчатки (параметрит).

Они могут привести к сепсису, нарушению цикла, бесплодию.

Нужно иметь в виду и вид анестезии. Как правило, плановое вмешательство выполняют при спинальной анестезии. После нее могут остаться боли в спине, слабость и дрожь в ногах. Но это временные явления: они постепенно проходят.

Края шва могут разойтись. Причиной такого осложнения чаще всего является избыточная масса тела или излишние нагрузки.

В некоторых случаях развиваются спайки, которые вызывают боли в животе, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Как снизить вероятность этих последствий?

В первую очередь необходимо всестороннее обследование беременной. Женщины, ожидающие ребенка, должны ответственно относиться к назначениям врача, вовремя сдавать анализы и принимать препараты, если их прописал акушер-гинеколог

Следующий важный момент, влияющий на сроки восстановления после кесарева ― качество самой операции, на что влияет: выбранная техника, материалы, лекарственные препараты, применяемые во время и после вмешательства, в том числе антибиотики.

Женщине следует предельно внимательно изучить информацию о роддоме, где она планирует рожать, найти грамотного врача, которому она будет доверять и который будет вести роды.

Нужен грамотный уход за послеоперационным швом в периоде реабилитации. В роддоме рану обрабатывают медсестры. При выписке вам дадут рекомендации, как лучше ухаживать за раной, чтобы она быстрее зажила. Если несмотря на тщательность обработки вы видите, что отходит гной, есть кровянистые выделения из раны, кожа вокруг покраснела, появились непонятные боли ― обязательно обратитесь к врачу.

Как быстрее привести себя в форму после кесарева

Чтобы восстановление протекало гладко, нужен достаточный сон и отдых. Отдых полезен и для физического, и для душевного здоровья женщины. Не стесняйтесь просить помощи близких в уходе за крохой, в решении бытовых вопросов.

Старайтесь отдыхать во время дневного сна малыша: не нужно сломя голову бежать переделывать домашние дела, как только малыш засыпает. Помните, самое ценное сейчас ― ваше здоровье, а не кастрюли, полные еды и до блеска начищенная квартира. Поэтому спокойно ложитесь спать рядом или просто полежите.

Если беспокоят боли, из-за них невозможно спать после кесарева и заниматься обычными делами, не нужно терпеть: обратитесь к врачу, чтобы вам подобрали безопасное обезболивающее.

Кормление грудью

При оперативном родоразрешении могут быть сложности с грудным вскармливанием. Причина ― воздействие на малыша препаратов, которые вводили во время и после родов женщине. Играют роль также особенности периода новорожденности. Естественные роды ― физиологичны для ребенка, а операция может привести к нарушениям адаптации.

Необходимо иметь в виду, что женщине после операции рекомендуют диету. Из-за этого возможны проблемы со становлением лактации. Согласно исследованиям, в молоке оперированной женщины снижено количество питательных веществ. Страдает и количество.

Что можно предпринять?

• Раннее прикладывание к груди ― в первые 2 часа после родов. Применение спинальной анестезии позволяет это сделать, так как мама находится в сознании. Если по медицинским причинам невозможно приложить новорожденного к груди, нужно периодически сцеживать грудь;
• Если вы молодая и неопытная мама, попросите медицинский персонал показать вам, как правильно прикладывать кроху к груди (лежа на боку, сидя). Это поможет избежать трещин на сосках;
• Для стимуляции лактации можно проводить такие процедуры, как УВЧ, массаж, воздействие ультразвуковом. Эффективны и некоторые фитопрепараты: анис, душица, укроп или аптечные сборы. Иногда назначают специальные смеси или травяные сборы для кормящих.

Позаботьтесь о бюстгальтере для кормящих. Они отлично поддерживают грудь за счет широких лямок, не сдавливают сосуды. К тому же, сейчас на рынке представлены множество вариантов, которые не только удобны, но и красивы. Не поленитесь и изучите качество материалов и швов на белье.

Необходимые ограничения после кесарева

Первые 1,5‒2 месяцев стоит ограничить подъем тяжестей с весом более 3,5‒4 кг и активный спорт.

Нагрузки начинайте включать постепенно через полтора месяца. Конечно же, перед этим нужно проконсультироваться со своим врачом: могут быть сдвиги с учетом особенностей вашего организма.

Из упражнений исключите те, которые предполагают нагрузку на плечи, руки, верхнюю часть спины, так как это может повлиять на выработку молока. Также избегайте наклонов, приседания.

На такой же срок (1,5‒2 месяцев) запрещены сексуальные отношения. В этом вопросе также следует опираться на рекомендации гинеколога, который вас будет вести в женской консультации. Если врач не запрещает, нет выделений, но есть желание, то ограничений нет. Заранее обдумайте, как будете предохраняться.

После кесарева нельзя принимать ванну, посещать бани и сауны. Теплый душ ― более предпочтительный вариант.

Думаем, нет необходимости рассказывать о вреде стресса для мамы.

Процесс восстановления после кесарева сечения

Чтобы быстро восстановиться после кесарева, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Они касаются физической активности, питания, ношения специальных приспособлений.

Двигательная активность

Движение ― это жизнь. Но в данном случае двигательная активность должна быть умеренной. При таком подходе вы восстановитесь быстро и без осложнений.

Обычно спустя 3‒4 часа после кесарева родильница может сгибать и разгибать руки, ноги. Через некоторое время она сможет переворачиваться ― врачи рекомендуют регулярно это делать, чтобы не было застойных явлений и не образовались спайки, не развились тромбоэмболические осложнения.

Лежа делайте легкую гимнастику: вращайте кистями, стопами ног, делайте различные движения пальцами (вращения, сгибание и разгибание). Полезными могут быть упражнения с разведением и сведением ног, согнутых в коленях (в положении лежа). Ориентируйтесь на свое самочувствие и ощущения.

Если восстановление после кесарева идет гладко, женщине разрешают встать с кровати уже в первые сутки: с помощью близких или персонала роддома.

Нельзя делать резкие движения: действуйте плавно и осторожно. Со временем вы сможете периодически вставать и ходить по палате. Помогайте себе руками, чтобы не было расхождения швов: держитесь за спинку кровати или за стену. Если есть головокружение, слабость, сообщите об этом врачу.

Спать будет удобнее на спине или на боку. Лежать на животе нельзя. Во-первых, сдавливается грудь, что скажется на лактации. Во-вторых, происходит давление на живот, натягиваются швы.

Питание

Если операция проводилась под спинальной анестезией, сразу после ее окончания женщине можно пить. Прием пищи разрешается, начиная с первого часа. Запрещены: фрукты, овощи, хлеб. Еще необходимо исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование: копчености, жирные блюда, приправы. Они могут привести к болям в животе и спазму, проблемам со швами, а также к коликам у младенца.

Когда применяется общая анестезия, прием жидкости разрешен через 2 часа. Через 6 часов можно выпить бульон, а спустя сутки ― есть обычную еду.

Ношение бандажа

Бандаж снимает напряжение с мышц живота, способствует быстрому восстановлению после кесарева. Важно подбирать его индивидуально, под ваши размеры.

Также нужно учесть, что постепенно нужно сокращать время ношения бандажа, чтобы не допустить атрофии мышц. Первое время вы носите бандаж постоянно. С каждым днем сокращайте время ношения и надевайте его перед прогулками, купанием ребенка и другими физическими нагрузками.

Физические нагрузки

Нагрузки улучшают настроение, уменьшают депрессию, позволяют держать вес под контролем, нормализуют работу кишечника.

В начале полезными будут прогулки: и для вашего восстановления, и для малыша. Старайтесь выходить на улицу ежедневно. Одевайте ребенка по погоде. Желательно гулять подальше от трасс.

Привести мышцы в тонус помогут также занятия на фитболе. Комбинируйте занятия с гимнастикой для малыша ― тогда вы получите двойную пользу.

Если до родов занимались йогой, фитнесом, можете начать тренироваться спустя 2 месяца. Вначале занятия должны быть легкими. В целом не рекомендуется себя изнурять в этот период.

Не забывайте про отдых и полноценное питание: вкупе с физическими нагрузками они способствуют быстрому восстановлению после кесарева.

Реабилитация женщины длится долго. После того как заживут раны, можно начать выполнять упражнения для укрепления мышц живота, ягодиц, пояснично-крестцовой области, бедер, тазового дна. Желательно заниматься под контролем реабилитолога.

Менструальный цикл

Восстановление цикла может происходить в разные сроки: это всё индивидуально. У кого-то месячные начинаются уже через 3 месяца, а кого-то только через год. Играют роль лактация, возраст, питание, образ жизни, отдых, нагрузки, имеющиеся заболевания.

Хотя во время лактации повышается уровень пролактина, который подавляет овуляцию, отсутствие месячных не означает, что вы не можете забеременеть. Если не предохраняться, зачатие может произойти в первый же цикл, когда произойдет овуляция. Поэтому обсудите с гинекологом, какой метод контрацепции предпочтителен в вашем случае. Специалисты рекомендуют планировать следующую беременность не ранее, чем через 2 года. Значит, в течение 2 лет вы должны предохраняться.

Обратите внимание на характер выделений. Первые дни цикла могут сопровождаться длительным кровотечением. Со временем всё нормализуется. Но если такое длится долго, лучше покажитесь врачу. Нельзя оставлять этот симптом без внимания: вы рискуете потерять много крови. Кроме того, потеря большого количества крови может быть при различных патологиях репродуктивной сферы.

Советы женщинам

Восстановление после кесарева сечения происходит у всех по-разному. Сколько будет длиться этот период, зависит от общего состояния здоровья, сопутствующих заболеваний, причины операции. Наблюдайтесь у своего врача и выполняйте его рекомендации.

Будьте здоровы!

В каких позах можно спать

Стиральная машина Candy CS4 1061DB1/2-07, белый

15199 ₽ Подробнее

XXI CENTURY Конфетка Помадка Душистая вода

266 ₽ Подробнее

Стиральные машины турецкого производства

Актуальная тема – можно ли лежать на животе после кесарева сечения, обусловлена наложенными швами после КС. Расположение женщины на животе после такой процедуры – опасно, по мнению одних медиков. Однако, по мнению других в таком положении нужно находиться матери, в особенности во время сна.

СодержаниеПоказать

• 1 Физиология сна после родов
• 2 Важность выбора правильной позы
  • 2.1 Оптимальная поза для сна после КС
  • 2.2 Когда можно спать на боку?
• 3 Не рекомендованные позы для отдыха
• 4 Опасность выбора неправильной позы

Физиология сна после родов

Во время операции кесарева роженице делают сечение брюшной и маточной полостей, освобождая путь к малышу. Однако есть риск при такой операции в нарушении целостности мышечного каркаса, покрывающего маточную полость. Восстановление этих тканей требует времени, проведенного в дискомфорте.

Для того чтоб раны от швов затягивались, как можно скорее, врачи рекомендуют девушкам лежать и спать исключительно на животе. Ведь такое положение будет стимулировать матку к более скорому сокращению и тонизированию. Однако ложиться на живот с наложенными швами нужно очень осторожно, также, как и вставать с кровати после сна.

Важность выбора правильной позы

Помимо того, что сон на животе после кесарева способствует стимулированию матки, так он еще и положительно влияет на фигуру роженицы. В позиции лёжа на животе, мышцы брюшной полости находятся в постоянном напряжении, из-за чего обвисшая кожа очень быстро приходит в порядок. Если же у вас не получается спать в таком положении, то постарайтесь находиться в нём в дневное время суток, как минимум два-три часа. Этого будет вполне достаточно для положительного результата.

Оптимальная поза для сна после КС

Как уже было ранее сказано, лежать и спать на животе после кесарева сечения не только можно, но и нужно, так как это очень полезно для матки и брюшного пресса. Однако эта поза имеет и некоторые недостатки, такие как:

• Болевые ощущения.

Первые 2-3 дня после операции место надреза будет очень сильно болеть, а при ходьбе болевые ощущения будут существенно усиливаться, не давая молодой мамочке покоя. Ну а в лежачем положении весь вес тела переместится на брюшную полость, создавая сильное давление на место надреза, что спровоцирует просто нестерпимую боль. Поэтому первые сутки лучше проигнорировать лежание на животе, и находиться в той позе, которая вам будет удобна.

• Непроизвольное вытекание молока из молочных желез.

После родов, у новоиспеченной мамочки грудь очень сильно набухает, так как её молочные железы производят большое количество молока для младенца. Ну а под воздействием нагрузки, создаваемой в положении лёжа на животе, железы не смогут удерживать молоко в груди, и оно постепенно будет просачиваться, оставляя характерные пятна на одежде.

Важно! У некоторых девушек болевой порог очень высокий, и после операции КС они не чувствуют сильных болевых ощущений. Поэтому им вполне возможно лежать на животе, даже в первые дни после родов.

Помимо позы на животе существуют и другие положения, в которых мамочки часто привыкают засыпать, а именно: лёжа на спине или на боку. А что по этому поводу говорят врачи, вы узнаете далее в статье.

Когда можно спать на боку?

В принципе, спать на боку после кесарева сечения не запрещается вообще. Ведь такая позиция считается щадящей, как для девушки, так и для наложенных швов. В первую очередь, при положении на боку молодая мамочка не будет ощущать таких болевых ощущений, как в позе лёжа на животе и на спине, поскольку нагрузка на место сечения будет снижаться. Во-вторых, нагрузка на швы также заметно снизится, что полностью исключит вероятность их внезапного разрыва во сне.

Однако существует и минусы такой позы. При положении на боку, мышцы брюшного пресса полностью расслабляются, в результате чего животик будет приходить в порядок гораздо дольше. В некоторых случаях и вовсе может не стать таким, каким был изначально. Тогда для нормализации понадобятся дополнительные физические упражнения. Что касается матки, то она тоже будет значительно дольше приходить в тонус, периодически напоминая о себе внезапными болями внизу живота.

Не рекомендованные позы для отдыха

Некоторые женщины имеют привычку засыпать в сидячей позиции, в кресле или на диване. Однако спать в такой позе после операции кесарева категорически нельзя. Ведь при таком положении нагрузка на матку очень сильно возрастает, и длительное её воздействие может привести к внутренним кровотечениям.

Важно! Кормить малыша в сидячем положении разрешается, но не более чем 15 минут. Также для кормления грудью очень подходит и поза лёжа на боку, так как в таком положении молочные железы немного напрягаются, и младенцу стаёт проще брать из неё молоко.

Также молодые мамы интересуются: можно ли спать на спине после КС, т.к. поза считается распространённой. Ответ врачей единогласный: да, можно, но лишь при использовании специального бандажа. Поскольку без его поддержки швы и матка будут затягиваться очень долго.

Опасность выбора неправильной позы

При выборе неправильной позы для сна после кесарева сечения, девушка рискует столкнуться с рядом проблем, угрожающих её здоровью. Во-первых, неправильная поза для сна может привести к внутреннему кровотечению, устранение которого может проводиться лишь соответствующим врачом. В особенности это опасно в ночное время суток, так как во сне девушка может не почувствовать начала кровотечения (характеризующегося нарастающей болью), и потерять много времени.

Во-вторых, неправильная поза для сна может привести к разрыву швов. Конечно, в современной медицине используют очень качественные материалы для наложения швов, что сводит вероятность возникновения подобной неприятной ситуации практически к нулю. Но исключения всё же имеют место быть.

Поэтому оптимальным решением после кесарева остается лежать на животе. Так вы сможете не только быстро стимулировать свой организм к восстановлению после изменений, но еще и убрать обвисший живот в короткое время. Ну а при возникновении вопросов по поводу послеоперационного периода, лучше обращаться к врачу. Ведь самолечение может стать смертельно опасным для молодой мамочки.

 

Как спать после кесарева сечения: лучшие позы и не только

Независимо от того, как вы принимаете роды, вы должны гордиться тем, что пережили 9 месяцев физических изменений и стали маленьким человеком!

Но если вы рожаете с помощью кесарева сечения, также известного как кесарево сечение, ваше послеродовое восстановление может потребовать некоторых дополнительных мер предосторожности. Эти меры помогут вам правильно выздороветь и снова встать на ноги, не отставая от своего нового комочка радости. Это включает в себя безопасный и качественный сон.

Сказать, что первые несколько недель после родов были хаотичными, значит ничего не сказать.

Помимо исцеления от кесарева сечения, вам также необходимо заботиться о крошечном человечке, который полностью зависит от вас.

Таким образом, необходимо достаточное количество сна. Когда вы как следует отдохнули, вы более бдительны и способны должным образом позаботиться о своем ребенке и самостоятельно. Точно так же, когда вы отдыхаете, энергия направляется на исцеление вашего тела.

Вам следует как можно больше отдыхать, особенно в первые несколько недель после кесарева сечения. Пословицы, которые рекомендуют спать, когда спит ваш ребенок, или просить друзей и семью вмешаться, чтобы вы могли отдохнуть, — отличные способы облегчить бремя в первые дни.

В первые дни с новорожденным может быть трудно отдыхать столько, сколько хотелось бы.

Наиболее очевидная причина в том, что вы приспосабливаетесь к потребностям крошечного человека, который спит от 30 минут до 2 часов подряд. Это также включает в себя частые пробуждения ночью для кормления.

Еще одна причина, по которой могут быть проблемы со сном, заключается в том, что вы выздоравливаете после процедуры.

Хотя некоторые люди считают кесарево сечение обычной процедурой, на самом деле это не так. Это серьезная операция — в частности, делаются разрезы на брюшной полости и матке.

Учитывая, что операция включает в себя разрез на животе, может быть трудно найти удобное положение, которое не оказывало бы ненужного давления на заживающую рану. Кроме того, нередко некоторое время ощущается дискомфорт в месте разреза, что может затруднить засыпание или сон.

Имея это в виду, вы можете рассмотреть несколько различных поз для сна, которые помогут уменьшить давление на разрез и облегчить засыпание.

В то время как сон на спине не рекомендуется при сроке беременности более 20 недель, эта поза рекомендуется для тех, кто восстанавливается после операции. Он обеспечивает наименьшее напряжение и давление на место разреза и гарантирует, что ваше тело будет выровнено в нейтральном положении.

Если вам нужно приподнять ноги или сделать это положение более удобным, можно положить под колени или руки подушку для тела, плотно свернутое одеяло или полотенце.

Однако в этой позе вам нужно помнить о том, как вы встаете с постели. Вместо того, чтобы сидеть прямо, используйте трехэтапный метод «перекатывания бревна»:

1. Прежде чем поднять ноги с кровати, полностью перевернитесь на бок, согнув колени.
2. Используя руки, медленно подтолкните тело к сидячему положению, следя за тем, чтобы во время движения живот оставался расслабленным.
3. Прежде чем вставать, убедитесь, что вы сидите в вертикальном положении.

Вы также можете использовать метод перекатывания бревна в обратном порядке, чтобы лечь на кровать.

В этом сценарии вы используете достаточное количество поддерживающих подушек, чтобы наклонить свою кровать под углом 45 градусов.

Хотя это может быть необычной позицией, если вы обычно не спите в ней, вы можете обнаружить, что она относительно удобна во время периода восстановления.

Кроме того, нередки случаи обструктивного апноэ во сне после родов, но у тех, кто перенес кесарево сечение, вероятность развития этого состояния выше.

Сон на наклонной поверхности может снизить давление на разрез. и гарантируют, что ваши дыхательные пути открыты и беспрепятственны.

Если вы когда-нибудь засиживались за любимыми шоу, вы, вероятно, хотя бы раз засыпали в вертикальном сидячем положении.

Эта поза — хотя, возможно, и не такая уютная, как в постели, — еще один отличный вариант, который также может быть невероятно практичным в первые дни.

Не забудьте приобрести поддерживающие подушки, чтобы спать в вертикальном положении было максимально комфортно. Особенно, если вы кормите грудью, сон в вертикальном положении облегчает кормление вашего малыша во время этих многократных ночных кормлений.

Вертикальный сон не является долгосрочным решением, так как большинство людей могут вернуться в постель примерно через 2 недели после родов.

Для некоторых людей, сразу после сна на спине, сон на боку является вторым наиболее удобным положением.

Для людей, восстанавливающихся после абдоминальной хирургии, это отличный вариант, так как он не оказывает дополнительного давления на разрез и облегчает вставание и вставание с постели.

В частности, вам следует сосредоточиться на сне на левом боку, так как это обеспечивает оптимальный кровоток и облегчает пищеварение.

Вам может понадобиться подушка для тела или другие вспомогательные средства, чтобы удобно устроиться и обеспечить надлежащую поддержку живота и бедер.

Многим людям трудно выспаться, не только новоиспеченным родителям.

Но добавление стресса, связанного с уходом за новорожденным, а также восстановление после серьезной операции может сделать получение достаточного сна недостижимой целью. Тем не менее, есть несколько советов, которые могут облегчить сон ночью.

Если у вас есть партнер, поставьте его на ночное дежурство

Воспитание детей в первые дни может показаться вам марафонским бегом. Это нормально, если ваш партнер или помогающий родственник возьмет на себя некоторые задачи, чтобы вы могли отдохнуть.

Если вы кормите грудью, попросите переодеть ребенка и принести на кормление. Вы также можете попросить помочь вам перевернуться на бок или встать, чтобы сходить в туалет.

Если вы не кормите грудью, попросите их организовать ночные кормления, чтобы вы могли спать. Это особенно важно в первые дни, когда вы все еще лечитесь и входите в курс дела.

Избегайте экранного времени перед сном

Это правило, которому должны следовать все, а не только молодые родители.

Экраны ваших электронных устройств, таких как планшеты и смартфоны, излучают так называемый синий свет. Этот свет может заставить ваш мозг снизить выработку мелатонина и в результате не дать вам уснуть.

Создайте расслабляющую атмосферу для сна

Это может быть легче сказать, чем сделать, если в настоящее время ваш новый комочек радости дремлет в вашей спальне в соседней люльке. Но цель состоит в том, чтобы создать комнату, которая расслабляет и побуждает вас расслабиться.

В идеале убедитесь, что в вашей комнате не слишком жарко и достаточно темно, чтобы вы могли заснуть.

Если боль не дает вам спать

Не бойтесь поговорить с врачом, если боль в разрезе не дает вам спать по ночам.

Если боль сильнее, чем можно вылечить безрецептурными лекарствами, такими как ибупрофен, врач может назначить безопасное обезболивающее, даже если вы кормите грудью.

Инвестируйте в поддерживающие подушки

Если вы использовали подушку для беременных, сейчас самое подходящее время, чтобы продолжать получать от нее деньги.

Поддерживающая подушка поможет снять напряжение в точках и облегчить отдых, избавляя от ненужных болей.

Никакого ночного жевания и кофеина

Это еще один совет, который актуален для всех, а не только для тех, кто находится в послеродовом периоде восстановления.

Употребление тяжелых закусок или приемов пищи позже вечером или употребление напитков с кофеином могут не дать вам заснуть, когда вы будете готовы ко сну. Избегайте тяжелой пищи или напитков с кофеином как минимум за 2 часа до того, как вы планируете ложиться спать.

Восстановление после кесарева сечения требует, чтобы вы давали себе пространство и время, необходимые для правильного заживления.

Это также означает, что некоторых видов деятельности и поведения, возможно, придется избегать или корректировать до тех пор, пока не пройдет как минимум 6 недель после родов, пока вы полностью не излечитесь или ваш врач не подтвердит, что это нормально.

Избегайте:

• сна на животе
• подъема чего-либо тяжелее вашего ребенка
• использования тампонов или душа до разрешения врача у врача
• купание в общественных бассейнах или джакузи
• интенсивные тренировки или упражнения для мышц кора до разрешения врача
• частое использование лестницы

Хотя это может быть обычной процедурой, вам необходимо следовать инструкциям по уходу и модифицировать ваш распорядок дня, чтобы правильно исцелиться в период восстановления.

К счастью, есть несколько поз для сна, в которых легче поймать 40 подмигиваний, даже когда вы восстанавливаетесь после кесарева сечения.

4 Лучшие позы для сна после кесарева сечения

Следуйте советам по лекарствам, диете и физическим упражнениям, чтобы хорошо выспаться после родов.

Изображение: Shutterstock

После родов через кесарево сечение вам нужно будет особенно внимательно относиться к своему телу. Пересмотр позы для сна после кесарева сечения — одно из таких изменений, которое поможет лучшему заживлению операционного разреза.

Достаточный сон в правильных позах для сна после родов необходим для возвращения тела в состояние до беременности. Прочтите этот пост, чтобы понять важность сна после кесарева сечения и некоторые удобные позы для сна.

Важность сна сразу после кесарева сечения

Правильная поза для сна обеспечивает комфорт и снижает любое давление или стресс в месте операции. Это также помогает вам комфортно вставать с кровати, с меньшим дискомфортом, обеспечивает лучшее дыхание и крепкий сон. Это снижает нагрузку на мышцы живота и, в свою очередь, снижает риск разреза.

Связанный: Когда делается сечение C (кесарево сечение)? Его виды и риски

Почему после кесарева сечения трудно спать спокойно?

Изображение: iStock

Повышенный уровень гормонов и объем брюшной полости во время беременности и послеродового периода влияют на дыхательные пути, тем самым вызывая состояние, называемое обструктивным апноэ во сне (СОАС). ОАС может привести к затруднению дыхания и коллапсу дыхательных путей во время сна. Эти проблемы в сочетании со значительной болью при кесаревом сечении мешают спать.

В каких позах лучше всего спать после кесарева сечения?

Ниже приведены возможные способы, которыми вы можете попробовать заснуть после кесарева сечения. Работает ли она на вас или нет, зависит от уровня легкости и комфорта, которые вы получаете с этой позицией.

1. На спине: В большинстве случаев это удобное положение в первые несколько дней и недель после кесарева сечения. Нет давления на разрез, когда вы спите на спине. Вы также можете положить подушку под колени для дополнительного комфорта. Недостатки включают в себя трудности вставания с кровати или сидения, так как это может вызвать некоторую нагрузку на место разреза . Это также неправильная позиция, если у вас аномальное кровяное давление. Вставая из этого положения, вам лучше перевернуться на бок, а затем сесть, а затем встать, если это необходимо.

Изображение: iStock

По теме: Безопасно ли спать на спине во время беременности?

2. На боку: Это более удобное положение после родов. На место разреза не оказывается давление, и вставать с кровати менее болезненно. Сон на левой стороне способствует оптимальному кровотоку и улучшает пищеварение . Вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Кроме того, это наилучшая позиция, если у вас есть проблемы с кровяным давлением.

3. Поднятие верхней части тела: Подоприте верхнюю часть тела несколькими подушками так, чтобы все тело было приподнято. Это помогает улучшить дыхание, а также облегчает сон, особенно если вы испытываете ОАС. Если вам неудобно поднимать все тело, используйте подушки между коленями и под бедрами.

Изображение: Shutterstock

4. Вертикальное положение: Если ни одно из вышеперечисленных положений не работает, вы можете попробовать спать, сидя на диване или стуле с несколькими подушками для поддержки. Это временное положение для сна, но оно облегчает вашу работу, когда вы кормите грудью или просыпаетесь. Кресла могут обеспечить полноценный отдых в течение первых двух недель.

Советы по улучшению сна во время восстановления после кесарева сечения

Связанные: 21 безопасная и эффективная гимнастика для пресса во время беременности

Чтобы быстро восстановиться после операции, вам необходимо много спать. Вот что вы можете сделать, чтобы лучше спать.

• Придерживайтесь обезболивающих препаратов, которые ваш врач может прописать для крепкого сна. Если это не предписано врачом, не принимайте снотворное, так как оно может проникнуть в грудное молоко и повлиять на ваше психическое здоровье.

• Начните с легких упражнений и движений с одобрения вашего врача. Короткие прогулки и легкие упражнения на растяжку улучшают кровообращение, тонизируют мышцы, снижают стресс и ускоряют процесс выздоровления, тем самым способствуя хорошему сну .

Изображение: Shutterstock

• Сбалансированное питание также необходимо для быстрого выздоровления. Включите продукты, богатые витамином С и омега-3 жирными кислотами, чтобы уменьшить воспаление и способствовать выздоровлению . Таким образом, это поможет вам хорошо спать.

• Пейте достаточное количество воды и добавляйте в свой рацион клетчатку, чтобы избежать запоров. Чувствительный животик будет мешать вашему сну. Ваш врач может также назначить смягчители стула для гладкой дефекации, и, следовательно, это улучшит ваш сон.

Изображение: Shutterstock

• Не вставайте часто с кровати, по крайней мере, в первые несколько недель. Получите помощь от своего партнера или семьи, чтобы получить ребенка, когда это необходимо для грудного вскармливания.

Далее мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов.

1. Как безопасно встать с постели после кесарева сечения?

Попробуйте перевернуться на бок, когда встаете с кровати, так как это требует меньше усилий. Когда вам нужна поддержка, попросите члена семьи помочь вам лечь и встать с кровати. Вы также можете использовать свой локоть, чтобы поддержать и подтолкнуть себя к удобному сидячему положению, свесив ноги с края кровати. Сначала поставьте ноги на пол и немного отдохните, прежде чем встать.

2. Можно ли спать на животе после кесарева сечения?

Нельзя спать на животе сразу после кесарева сечения, так как место операции будет болеть, а любое давление на него усиливает боль. Ваше тело отреагирует, когда боль утихнет, и сможет спать на животе, когда вам будет удобно.

3. Нельзя ли использовать подушку после кесарева сечения?

Подушки могут облегчить дискомфорт после кесарева сечения. Вы можете использовать подушку, чтобы приподнять голову над телом, чтобы улучшить циркуляцию воздуха в дыхательных путях после кесарева сечения. Поднятие головы с помощью подушек также может предотвратить синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС). Вы можете использовать подушки для поддержки спины, сидя на кровати после кесарева сечения. Их также можно использовать для поддержки рук во время кормления ребенка грудью (1).

Поиск правильной позы для сна после кесарева сечения может занять некоторое время, так как степень легкости и знакомства с этой позицией определяет, будет ли она работать. Кроме того, имейте в виду, что дискомфорт будет длиться всего несколько дней, пока ваша боль не исчезнет, ​​и вскоре вы сможете сказать, когда ваше тело готово ко сну в любой позе. Вы также можете начать легкие тренировки, придерживаться хорошо сбалансированной диеты, пить много воды и иметь счастливое отношение, чтобы ускорить свое выздоровление.

Какое положение для сна было для вас более удобным? Поделитесь своим опытом с другими молодыми мамами в разделе комментариев ниже.

Отказ от ответственности: Позы для сна и рекомендации предназначены только для информационных целей и не предназначены для использования в качестве альтернативы медицинской консультации.

Основные указания

• Правильное положение во сне после кесарева сечения уменьшает боль и помогает избежать давления на операционное поле.
• Лежа на спине или боку и держа ноги приподнятыми, это лучшая поза для сна после кесарева сечения.
• Безопасное вставание с постели, прием обезболивающих в соответствии с предписаниями и начало легких упражнений также могут помочь быстрее восстановиться после кесарева сечения.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. После кесарева сечения.
   https://www.enherts-tr.nhs.uk/content/uploads/2019/10/M-After-Your-C-Section-c-section_infoleaflet2014-1.pdf

Следующие две вкладки меняются содержание ниже.

• Рецензент
• Автор

Ребекка — писатель и редактор по вопросам беременности, страстно увлеченный созданием исследовательского и интересного контента в области фертильности, беременности, родов и после беременности. Она получила диплом по биотехнологии и генетике в Академии Лойолы Университета Османии и получила сертификат «Питание и образ жизни во время беременности» Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU). Она занималась здоровьем и… more

Д-р Саччидананда Маити — практикующий консультант-гинеколог и акушер в Манчестере, Великобритания, работающий как в Национальной службе здравоохранения (NHS), так и в частной клинике Pall Mall Medical. Он имеет многолетний клинический опыт в Великобритании и за рубежом. Он специализируется на лечении осложнений беременности на ранних сроках высокого риска и различных гинекологических заболеваниях с помощью ультразвукового сканирования, кольпоскопии, лапароскопии… подробнее

• Уровень ХГЧ после выкидыша: когда происходит..

• Уровень HCG после выкидыша: когда это делает ..

• послеродовые ульи: вызывает симптомы.

• послеродовые усы: Причины симптомы.

• Puerperal Infection: Signs, и .