Когда можно качать пресс после родов с разрывами и без, после кесарева

Пожаловаться

Создано 3 июн 2019

Содержание:

Когда гинекологи разрешают упражнения на пресс

Почему кормящей маме стоит отложить упражнения на пресс

Совместимость физических упражнений и грудного вскармливания

Виды упражнений на пресс в послеродовом периоде

Видео

После рождения ребенка хочется быстрее привести фигуру в порядок, поэтому неизбежно возникает вопрос, когда можно начинать качать пресс после родов. Доктора не советуют торопиться с физическими нагрузками, особенно на мышцах живота, так как матка в начале послеродового периода еще не восстановилась. В зависимости от течения беременности и вида родоразрешения сроки начала физических занятий могут отличаться.

Когда гинекологи разрешают упражнения на пресс

Укреплять мышечный каркас живота после родов полезно, но есть ограничения по срокам занятий спортом. Качать пресс разрешено только после восстановления маточного органа и мускулатуры живота. Сроки для начала физических упражнений зависят от способа родоразрешения.

Когда можно начинать качать пресс после родов, зависит от состояния женщины

После неосложненных естественных родов можно начинать тренировки для мышц передней брюшной стенки через 2 месяца. За это время матка приобретает свой изначальный вид, окончательно сокращается. Также в это время прекращается маточное послеродовое кровотечение. Также устанавливается гормональный фон и лактационная функция. Если женщина родила ребенка без повреждения матки и родовых путей, ей также можно начинать физические нагрузки через 2 месяца.

Когда пациентка родила малыша путем кесарева сечения, тренировку пресса можно начать только через 10-12 месяцев после родоразрешения. Это можно объяснить наличием более длительного маточного кровотечения, медленным сокращением маточного органа, наличием рубцов на матке, швов на передней брюшной стенке живота.

Сроки также могут варьироваться в зависимости от заживления швов.

Если у женщины быстро зажили послеоперационные рубцы, можно начать физические занятия раньше 10-месячного послеродового периода.

Самостоятельные роды с разрывами могут немного отсрочить проведение тренировок. Заниматься таким пациенткам можно через 3-4 месяца в зависимости от повреждений промежности. Перед началом тренировок лучше посетить гинеколога.

Почему кормящей маме стоит отложить упражнения на пресс

Ограничения к физическим нагрузкам имеют веские причины. В зависимости от них доктор устанавливает примерные сроки начала тренировок.

Причины запрета на тренировку пресса сразу после рождения малыша:

• маточное кровотечение. После родов маточный орган сильно увеличен. Как только ребенок рождается, матка начинает интенсивно сокращаться, чтобы закрыть зияющие сосуды на слизистой оболочке органа. В первую неделю матка максимально уменьшается, но в увеличенном состоянии она может находиться еще 1-2 месяца. После родов у всех женщин есть маточное кровотечение, которое может усилиться во время физических нагрузок, особенно при тренировке мышц пресса. Это происходит по причине повышения артериального давления в сосудах малого таза;
• опущение матки и других органов малого таза. После родов мускулатура промежности очень слабая. Если дать нагрузку на мышцы живота, это усилит давление в полости малого таза. По этой причине матка, мочевой пузырь и прямая кишка могут опуститься. В тяжелых случаях даже выпасть;
• расхождение мышц передней брюшной стенки. Нельзя резко начинать качать пресс после родоразрешения. Мускулатура живота сильно растянута и ослаблена. Ранние физические упражнения на пресс могут вызвать расхождение мышц живота. Такое явление называется диастазом;
• расхождение швов. Если у женщины были наложен шов на промежность или проведена операция кесарево сечение, ей не следует самостоятельно начинать занятия спортом. Нагрузки на мышцы малого таза или передней брюшной стенки могут привести к расхождению швов. Открытые раны часто воспаляются, гноятся или сильно кровоточат.

Эти нюансы должна знать каждая женщина, находящаяся в послеродовом периоде. Обычно о последствиях раннего занятия спортом рассказывает доктор в роддоме.

Совместимость физических упражнений и грудного вскармливания

Во время занятия спортом кормящим женщинам нельзя забывать о ребенке и молоке. При интенсивных нагрузках молоко изменяет свой вкус. Из-за этого ребенок может отказаться от груди. Переутомление у кормящей матери способно привести к снижению лактационной функции, поэтому нельзя перетруждаться.

Тренировки кормящей матери следует проводить в умеренном режиме

Так как уровень молочной кислоты во время занятия спортом поднимается, доктора рекомендуют кормить малыша через 60 мину, после окончания тренировки. Это позволит максимально сохранить грудное вскармливание.

Существуют основные правила занятий. Они готовят мускулатуру к тренировкам, снижают количество молочной кислоты в крови:

• осуществлять разминку для разогрева мышц;
• пить достаточное количество воды во время тренировок по прокачиванию пресса;
• не принимать душ сразу после физических нагрузок, мыться лучше после полной нормализации температуры тела.

Не следует отклоняться от правил тренировок. Заниматься нужно в умеренном режиме, чтобы не навредить себе и ребенку.

Виды упражнений на пресс в послеродовом периоде

Чтобы организм не перенапрягать, нужно знать, какие упражнения можно выполнять в послеродовом периоде. Занятия должны проходить в умеренном режиме. Упражнения нужно повторять по несколько подходов, чтобы получить желаемый результат.

• Женщине следует лечь на спину, кисти рук положить под затылок. Торс и ноги одновременно поднять под углом 45°. Такое положение следует зафиксировать максимально долго. Движение повторяют 3-4 раза.
• Лежа на спине, по очереди поднимать ноги до угла 90° по отношению к туловищу.
• В положении лежа на спине поднять ноги, делать движения «велосипед» ногами.
• Из положения стоя на коленях производить махи ногами назад, сначала одну ногу, потом другую.

Эти упражнения можно начинать через 2-3 месяца после рождения малыша. Если были осложнения в родах или оперативное вмешательство, то сроки начала занятий следует оговаривать с доктором.

Не следует торопиться быстро прийти в форму после родов. Нужно дать организму время на восстановление матки, передних мышц живота. Перед началом проведения спортивных занятий следует обязательно прийти на прием к гинекологу, чтобы уточнить у него, готов ли организм к нагрузкам.

Видео

Также рекомендуем почитать: чем хороши кефирные диеты для похудения

31 мая 2019 18:26

РубрикаПохудение

Как делать медовое обертывание для похудения

Принцип действия касторки, рекомендации для похудения

Цените свою индивидуальность и не стесняйтесь ее

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Инфекционист о прививкахГинеколог о КОКах и не толькоИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша

Когда можно качать пресс после родов? Упражнения после родов

Содержание

• 1 Почему нельзя качать пресс сразу после родов
• 2 Влияние на лактацию
• 3 Когда можно качать пресс кормящей маме
• 4 Как подготовить организм к нагрузкам
• 5 Как правильно качать пресс после родов
• 6 Упражнения для кормящей мамы

Растянутая кожа и дряблый живот — неприятные спутники после рождения малыша.  Скорее избавиться от лишних складок и привести себя в форму — естественное желание молодой мамы. Но не все знают, когда можно начинать качать пресс после родов, и как это влияет на женский организм и, в частности, лактацию.

Почему нельзя качать пресс сразу после родов

Стремясь быстрее похудеть, некоторые женщины начинают активно заниматься спортом и ограничивать себя в питании сразу после выписки из роддома. Такие действия ошибочны и могут иметь отрицательные последствия для здоровья матери.

Через сколько времени можно тренировать пресс, чтоб безопасно вернуться в форму? Врачи рекомендуют не торопиться и приступать к физическим занятиям через 1,5 -2 месяца после рождения малыша.

Нежелательно качать пресс сразу после родов по нескольким причинам.

Матке требуется время, чтобы восстановиться. Она активно сокращается, кровоточащие раны заживают, работа кровеносной системы нормализуется. Нагрузка на мышцы пресса может спровоцировать разрывы швов, усиление кровотечения.

Связки и мышцы малого таза растягиваются и ослабевают во время беременности и родов. Их необходимо укрепить, прежде чем качать пресс. Физическая нагрузка на слабые мышцы грозит опущением внутренних органов. Для восстановления функций связок эффективно упражнение Кегеля, а также ношение бандажа для поддержки обвисшего живота в первое время после выписки из роддома.

Влияние на лактацию

Распространенное мнение, что спорт ухудшает качество молока и приводит к прекращению лактации, спорно. Действительно, во время физической активности выделяется молочная кислота, которая портит вкус грудного молока. Но при среднем уровне нагрузки ее количество незначительно, и выводится вещество из организма быстро, около часа. Уровень молочной кислоты зависит от интенсивности тренировки, а скорость ее выведения — от обмена веществ.

Нельзя однозначно сказать, в какой мере занятия по укреплению мышц живота повлияют на вкус молока в силу индивидуальных особенностей кормящей мамы. Каждая мама может установить это опытным путем. Если малышу не нравится кушать после тренировки, значит, постройте график кормления и занятий иначе, чтобы между ними проходило больше времени.

Во время спортивных нагрузок также происходит выброс адреналина, который блокирует выработку гормона окситоцина, отвечающего за лактацию. Создается впечатление, что молоко убывает. Но при этом окситоцин вырабатывается рефлекторно, при стимуляции сосков. Выход для поддержания стабильной лактации — частое прикладывание малыша к груди.

«>

Когда можно качать пресс кормящей маме

Не торопитесь делать упражнения для пресса сразу после родов. Должно пройти время, необходимое для реабилитации. В случае естественных родов без осложнений восстановительный период занимает пару месяцев, при кесаревом сечении — минимум 3 месяца.

Качать пресс при грудном вскармливании можно, но приступать к тренировкам нужно постепенно. Не злоупотребляйте тяжелыми весами, не допускайте сдавливания грудной клетки. Соблюдайте питьевой режим и придерживайтесь правильного питания. Это существенное условие для сохранения лактации.

Дайте организму время для восстановления. Если после родов прошло положенное время, закончились кровянистые выделения, нет дискомфорта при физнагрузке, врач дал разрешение заниматься — смело начинайте тренироваться.

Как подготовить организм к нагрузкам

Один существенный и приятный момент в похудении после родов заключается в том, что во время восстановительного периода живот немного подтянется сам, и часть лишнего веса уйдет тоже. В результате все может оказаться не так плачевно, как кажется в первые дни после рождения ребенка.

Второй момент — не удастся прийти в форму, качая только пресс. Сильные мышцы пресса могут еще больше выпятить живот с жирком. Поэтому обязательны аэробные нагрузки: бег, прыжки на скакалке, интенсивная ходьба. Диета играет важную роль: голодать нельзя, т.к. малышу требуется много питательных веществ. Сбалансированное питание и кардионагрузки вкупе с тренировкой пресса помогут избавиться от накопленных жировых запасов и подтянуть расплывшуюся фигуру.

Чтобы подготовить организм к нагрузкам, рекомендуется начинать в первое время с ежедневной ходьбы быстрым шагом. Упражнения на пресс сначала можно выполнять в легкой форме, например, в положении «лежа на спине» попеременно расслаблять и напрягать мышцы живота. Позвоночник также требует реабилитации: ежедневно вставайте спиной к стене и старайтесь плотно прижать к ней затылок, лопатки, ягодицы и пятки.

По мере того, как тело будет привыкать к нагрузкам, усложняйте занятия и увеличивайте время тренировок.

Как правильно качать пресс после родов

Качать пресс после родов можно различными способами, есть масса упражнений, которые можно выполнять и в домашних условиях.

Увеличивайте нагрузку постепенно, лучше каждый день выполнять 3 подхода на пресс, чем раз в неделю сделать 10 подходов и несколько дней ощущать характерные боли. Для разнообразия можно крутить хула-хуп, включить в комплекс различные типы «планки».

Несколько рекомендаций, которые помогут привести себя в форму после родов:

• качайте пресс после кормления, если малыш на грудном вскармливании;
• в течение часа до и после занятия не принимайте пищу;
• следите за техникой выполнения упражнений и дыханием;
• постепенно наращивайте число подходов и повторений в них;
• не забывайте о разминке и растяжке.

Некоторые родившие женщины сталкиваются с диагнозом «диастаз», когда  прямые мышцы живота расходятся. В этом случае нужно с осторожностью выполнять гимнастику для укрепления живота после родов, не все виды нагрузки разрешены. В частности, запрещены отжимания, подъемы туловища из положения лежа, силовые упражнения для спины.

Упражнения для кормящей мамы

Основные упражнения на пресс знакомы всем:

• для прокачки мышц верхней части живота — подъемы туловища на малую амплитуду;
• для нижнего пресса — подъемы ног поочередно или вместе, велосипед;
• для всех частей пресса — подъемы туловища на угол 90%, ноги на полу.

Если есть возможность заниматься на шведской стенке или турнике, попробуйте выполнять подъемы ног в висе, с прямыми или согнутыми ногами.

Эффективные упражнения для похудения и укрепления всего тела, в том числе и пресса:

Планка: натяните тело в струну, опирайтесь на прямые руки или предплечья, и на пальцы ног. Во время стойки в планке напрягаются основные мышцы пресса, спины, рук, ног и ягодиц. Начать можно с 10 секунд, ежедневно увеличивая время. Усложните упражнение: одновременно поднимите одну руку и противоположную ногу (более легкий вариант — только ногу или только руку). Можно развернуться боком и стоять с опорой на одну руку, поочередно меняя сторону. Упражнения для пресса: планка

Отжимания — следующий шаг после планки. Начинать отжиматься можно стоя на коленях. Когда тело окрепнет, переходите к обычным отжиманиям с прямыми ногами. Если ноги поставить на скамеечку, эффект будет еще сильнее. Упражнение после родов: отжимание на коленяхОтжимания от пола: позитивная фазаОтжимания от пола: негативная фаза

Популярное упражнение «вакуум», в отличие от стандартной прокачки пресса, укрепляет внутреннюю поперечную мышцу брюшной полости. Она отвечает за «выпячивание» живота: если мышца в тонусе, живот втянут, если слабая — висит. Если регулярно выполнять это упражнение, то живот подтянется, а талия уменьшится в объеме. Упражнение «вакуум для живота»

Качать пресс — не панацея от лишнего жира, но систематические тренировки мышц пресса вместе с диетой и аэробными нагрузками помогают восстановить фигуру после родов. Подтянутый животик после беременности — достижимая реальность. На результат влияют не только меры извне, но и такие особенности женщины как эластичность кожи, скорость обмена веществ, состояние гормонального фона. Сложно с точностью сказать, как быстро вы придете в форму, главное — не ждите моментального эффекта, не отчаивайтесь и не сдавайтесь, и ваш животик вновь станет красивым и привлекательным.

Правильное выполнение упражнения «вакуум для живота».

Грудное вскармливание после кесарева сечения – La Leche League International

Грудное вскармливание после кесарева сечения – это важный способ познакомиться с ребенком друг с другом. Это также может помочь излечить любые чувства грусти или разочарования, если роды пошли не так, как планировалось. Грудное вскармливание может дать вам удовлетворение от осознания того, что вы даете своему новорожденному все самое лучшее, чего не может сделать никто другой, даже если вы восстанавливаетесь после серьезной операции.

Независимо от того, рожаете ли вы вагинально или с помощью операции кесарева сечения, семья, друзья или лидер лиги La Leche могут оказать большую помощь и поддержку, когда вы начинаете кормить грудью.

Выбор больницы

Сделайте все возможное, чтобы выбрать медицинское учреждение с актуальными, основанными на фактических данных правилами грудного вскармливания. Родильные дома, получившие статус «Больницы доброжелательного отношения к ребенку™» (BFHI), особенно хорошо понимают и поддерживают грудное вскармливание. Любые барьеры для раннего контакта и исключительно грудного вскармливания будут иметь больший негативный эффект, если у вас будет кесарево сечение, потому что ваше пребывание в больнице обычно дольше после операции.

Текущие исследования решительно поддерживают размещение ребенка на груди, кожа к коже, сразу после рождения[i], даже после операции кесарева сечения — прямо в операционной или в послеоперационной. В большинстве случаев ваш ребенок будет двигаться к вашей груди и начнет сосать грудь в течение первого часа или около того после рождения самостоятельно[ii]. Между телом вашего ребенка и вашим телом не должно быть никакой одежды или одеял, потому что для вас обоих важен немедленный и непрерывный прямой контакт кожа к коже. Ребенок будет высушен и согрет одеялом на спине во время этого контакта кожа к коже.

Поговорите со своим лечащим врачом во время беременности о том, чтобы ребенок находился в контакте кожа к коже до первого кормления грудью. Если у вас возникли осложнения после операции, член семьи может держать ребенка кожа к коже, пока вы не почувствуете себя более стабильно, после чего ребенок может начать или возобновить контакт кожа к коже с вами. Персонал родильного дома должен предлагать помощь по мере необходимости.

Большинство младенцев могут приложиться к груди и начать сосать грудь самостоятельно в течение первого часа или около того после рождения. Если ребенок болен или нестабилен, его можно вернуть вам для контакта кожа-кожа и грудного вскармливания, как только это станет возможным с медицинской точки зрения. Если учреждение не поддерживает политику немедленного контакта кожа к коже, поговорите со своими поставщиками медицинских услуг и попросите выписать медицинское предписание о немедленном и непрерывном контакте кожа к коже в течение как минимум часа или до момента первого кормления ребенка грудью. .[iii]

Если родильное учреждение назначено BFHI, персонал будет обучен и сможет помочь вам достичь вашей цели по раннему и исключительно грудному вскармливанию. Все рутинные процедуры, включая первое купание ребенка, можно отложить до первого кормления ребенка грудью, а иногда и дольше. Здоровье ребенка будет тщательно проверено медицинским или медсестринским персоналом, что часто может быть сделано, когда ребенок отдыхает на вашем теле или на ваших руках.

Комната

Совместное проживание, или круглосуточное пребывание ребенка в вашей палате, теперь является стандартной процедурой в больницах, назначенных BFHI, и в большинстве родильных домов по всему миру. Если в больнице все еще есть центральный ясли, попросите, чтобы ваш ребенок оставался с вами как можно дольше, и спросите о причинах любого обычного разлучения. Вы и ваш ребенок будете лучше отдыхать, спать и восстанавливаться, если большую часть времени будете находиться в одной комнате. Во многих больницах теперь есть устройства «коляски» или маленькие кроватки, которые прикрепляются к боковой части кровати для взрослых. Коляски позволяют легко кормить грудью, но в то же время обеспечивают ребенку безопасное место для отдыха, если маме нужно отойти на некоторое время.

• Вам и вашему ребенку будет спокойнее и комфортнее, когда вы останетесь вместе.
• Ранний и бесплатный доступ к кормлению по сигналам вашего ребенка (шаг 8 BFHI) помогает предотвратить проблемы с грудью и сосками, включая нагрубание и боль в сосках.
• Часто ребенок, рожденный с помощью кесарева сечения, находится в состоянии слабости из-за лекарств, используемых во время операции (хотя дети, рожденные вагинальным путем, тоже иногда бывают вялыми). Вялый ребенок особенно нуждается в большом контакте кожа к коже и нежном массаже. Постарайтесь, чтобы он сосал грудь хотя бы каждые два часа.
• Вы лучше осведомлены о циклах сна и бодрствования вашего ребенка и можете воспользоваться его сигналами раннего кормления (глаза двигаются под веками, руки приближаются к его лицу, настороже и ищут вас).
• Прикосновение кожи к коже ребенка часто бывает достаточным для того, чтобы он начал хорошо сосать грудь. Ребенок, спящий у вас на груди или рядом с вами, позволяет вам быстро реагировать на его сигналы.
• Когда ребенок большую часть времени находится с вами, у вас больше контроля над тем, что происходит с ним и что ему можно давать. В больницах, назначенных BFHI, действуют правила, запрещающие давать вашему ребенку дополнительное питание без медицинских показаний.

Использование искусственных сосков (сосок)

Раннее использование бутылочек с искусственными сосками (сосками) может помешать ребенку эффективно сосать грудь. Жидкость имеет тенденцию быстро течь через соску бутылочки, независимо от того, сосет ребенок или нет, что вынуждает его высовывать язык вперед, чтобы остановить поток жидкости для дыхания. Это движение против того, что происходит во рту ребенка во время грудного вскармливания. Во время кормления ребенок втягивает ваш сосок далеко назад в рот и использует свой язык и челюсть, чтобы обхватить ваш сосок и грудь, собрать и проглотить молоко. Если необходимо давать дополнительные жидкости, попросите использовать маленькую чашку вместо системы бутылочка-соска. Ни один из искусственных сосков не работает так, как ваша грудь.

Пустышки, используемые в первые дни, также мешают ребенку научиться сосать грудь. В пустышке нет еды — потребность вашего ребенка сосать на самом деле является потребностью в еде. В первые дни, если кажется, что вашему ребенку «нужно сосать», пришло время снова сосать грудь.

Типы анестезии

Тип анестетика, используемого во время операции кесарева сечения, может напрямую влиять на грудное вскармливание. За исключением случая кесарева сечения в действительно экстренном случае, большинству матерей вводят местную анестезию, чтобы она была в сознании во время родов. Если у вас есть время обсудить ваши варианты, попросите, чтобы ваш больничный халат, трубка для внутривенного вливания, манжета для измерения артериального давления и любое другое оборудование для мониторинга были расположены так, чтобы вашего ребенка можно было положить на голую грудь сразу после рождения.

Во время операции вы будете лежать на спине, а над животом будет наложена простыня, чтобы ваши руки (и ничего больше) не касались живота. Некоторые больницы согласятся ненадолго опустить простыню, когда ребенка вынимают из вашего тела, чтобы вы могли видеть большую часть родов. После того, как пуповина ребенка перерезана и он аккуратно высушен, его можно обвести вокруг простыни и положить прямо на обнаженную грудь. Медсестры будут внимательно следить за вами и вашим ребенком в целях безопасности. Вашему партнеру обычно разрешается находиться рядом с вами, и он также может помочь наблюдать за проявлением естественных инстинктов вашего ребенка.

Новорожденные проходят девять различных стадий [iv] после рождения в течение первого часа или около того:

1. Крик при рождении: Интенсивный плач сразу после рождения
2. Фаза релаксации: младенец отдыхает и восстанавливается. Нет активности рта, головы, рук, ног или тела
3. Фаза пробуждения: младенец начинает проявлять признаки активности. Небольшие толчки головы: вверх, вниз, из стороны в сторону. Мелкие движения конечностей и плеч
4. Активная фаза: Младенец двигает конечностями и головой, более решителен в движениях. Укоренение, «толкание» конечностями без смещения тела
5. Фаза ползания: «толкание», приводящее к смещению тела
6. Фаза покоя: младенец отдыхает с некоторой активностью, например, ртом, сосет руку
7. Ознакомление: младенец дотянулся до ареолы/соска ртом, расположенным для чистки и лизания ареолы/соска
8. Фаза сосания: младенец взял соску в рот и начал сосать
9. Фаза сна: ребенок закрыл глаза. Мать тоже может заснуть.

Если вас слишком трясет или вы плохо себя чувствуете, чтобы начать контакт кожа к коже в операционной, ваш партнер может подержать вашего ребенка кожа к коже, пока вы не почувствуете себя лучше или в послеоперационном периоде. Если используется общая анестезия, вы можете начать контакт кожа к коже, когда проснетесь и будете нормально реагировать. Если ваш ребенок родился недоношенным или болен, его могут доставить в отделение интенсивной терапии (ОИТН) для оказания расширенной помощи. Ваш партнер должен иметь возможность оставаться с ребенком. Как только вы достаточно восстановитесь, вы сможете восстановить связь с ребенком.

Немедленный и непрерывный контакт кожа к коже позволяет проявиться инстинктивному поведению вашего ребенка. Вы можете помочь и поддержать своего ребенка на всех 9 стадиях, но не пытайтесь насильно приложить ребенка к груди до того, как он начнет сосать грудь самостоятельно. Когда детям разрешают прикладываться к груди и самостоятельно прикладываться к груди, шансы плохого кормления со стороны вашего ребенка и боли в груди или соске с вашей стороны резко снижаются. Первые несколько сеансов кормления так же важны для иммунной защиты и сенсорной стимуляции, как и для питания. Сначала желудок вашего ребенка маленький, и молозиво вырабатывается в нужном количестве. Вашему ребенку не нужны никакие другие жидкости или добавки, если он хорошо и часто (8-12 раз в день) сосет грудь.

B

ранняя и частая докормка

• Ранний и частый контакт кожа к коже и грудное вскармливание эмоционально сблизят вас и вашего ребенка.
• Раннее и частое прикладывание кожи к коже и кормление грудью высвобождает гормоны, сокращающие матку и предотвращающие или ограничивающие кровопотерю. Поначалу схватки могут быть болезненными. Если вам необходимо обезболивание при боли в разрезе или спазмах матки, эти лекарства совместимы с грудным вскармливанием. (см. ниже)

Если ваш ребенок разлучен

• Обратитесь к персоналу больницы за помощью в ручном сцеживании молока и попросите электрический молокоотсос. Если ребенок не может сосать грудь сразу, начните ручное сцеживание в течение часа или двух после родов. Ручное сцеживание лучше сцеживания в первые 2 дня. Если ребенок не сосет грудь около 6 часов, также попросите электрический молокоотсос.
• Сцеживание вскоре после рождения и через каждые пару часов нормализует выработку молока, предотвратит нагрубание и соберет ценное молозиво и молоко, которые можно давать ребенку, когда он сможет есть.

Применение обезболивающих

Лекарства, используемые для облегчения боли после кесарева сечения, обычно совместимы с грудным вскармливанием. Так же как и антибиотики и другие лекарства, которые могут быть назначены. Если есть какие-либо вопросы по поводу конкретного лекарства, врач почти всегда может назначить заменитель, безопасный для использования во время грудного вскармливания. Менее 1% большинства лекарств попадает в материнское молоко, хотя есть и вариации. Большинство лекарств совместимы с грудным вскармливанием, даже в период новорожденности. [v]

Удобные положения для кормления грудью

Сначала может быть трудно найти удобное положение, позволяющее ребенку сосать грудь, не повреждая разрез. Попросите вашего партнера или другого помощника оставаться поблизости, чтобы помочь двигать и класть ребенка в первые дни.

Многим матерям наиболее удобно кормить грудью в положении лежа на боку в течение первого дня или около того. Это также простой способ одновременно кормить грудью и отдыхать.

• Вы с ребенком лежите на боку лицом друг к другу. Используйте подушки под головой, за спиной, под коленями или между ними, чтобы чувствовать себя комфортно.
• Ножки ребенка должны находиться близко к вашему телу, а устье соска не должно касаться поверхности, на которой вы лежите, и находиться на высоте рта ребенка.
• Поднесите ребенка к груди, положив руку на верхнюю часть спины ребенка. Старайтесь не давить ему на затылок.

Другая позиция, которую матерям удобно использовать после кесарева сечения, называется подмышкой, футбольным мячом или сцеплением.

• Подверните тело ребенка вдоль бока под руку.
• Поддерживайте грудь другой рукой. Если вы кормите правой грудью, ваша левая рука будет поддерживать грудь большим пальцем выше и далеко позади соска и пальцами ниже.
• Поддержите голову ребенка, положив ладонь на верхнюю часть спины ребенка (не на голову), большой палец за одно ухо, а указательный и другие пальцы за другое ухо.
• Тело ребенка следует поддерживать так, чтобы он находился достаточно высоко, а его нос находился на одном уровне с вашим соском. Ему не нужно сгибать шею вперед, чтобы захватить грудь — его голова, шея и бедра должны быть на одной линии.

Пусть ребенок «сначала доест первую грудь». Иногда она хочет вторую грудь сразу, или чуть позже, или может сосать только одну грудь за раз. Хорошо давать обе груди при каждом кормлении, понимая, что некоторые дети берут только одну грудь за одно кормление. Позвольте ребенку закончить в своем собственном темпе и не ограничивайте время пребывания ребенка у груди. Многие младенцы сосут грудь примерно 10-30 минут, чтобы поесть. Детей на грудном вскармливании нельзя перекармливать. Она отпустит грудь или заснет, когда насытится. Если вы держите ребенка после кормления примерно столько же времени, сколько и сеанс кормления, он может погрузиться в состояние более глубокого сна. Если вам нужно на некоторое время отойти от ребенка, убедитесь, что он лежит лицом вверх на твердой плоской поверхности в безопасном месте в пределах видимости и слышимости ответственного взрослого.

Пока выздоравливаете

Важно, чтобы ваши близкие поняли, что вам нужно время, чтобы оправиться от родов и операции, и научиться кормить ребенка грудью.

Находясь в больнице, попросите медсестру дать табличку, чтобы она несколько раз в день вешала вам на дверь табличку, сообщающую посетителям, что вы отдыхаете, чтобы вам не приходилось целый день развлекать гостей в своей палате.

В первые недели после прибытия домой не стесняйтесь просить и принимать помощь от семьи и друзей. Они хотят помочь, поэтому попросите их сделать что-то из обычной работы по дому или принести приготовленную здоровую пищу. Вам не нужна специальная диета, чтобы восстановиться после операции и родов. Продолжайте пить, чтобы утолить жажду, и ешьте питательную пищу, чтобы восстановить силы.

Грудное вскармливание должно быть комфортным. Обучение новому навыку часто требует времени, независимо от того, как родился ваш ребенок! Если по какой-либо причине грудное вскармливание не проходит гладко или вам больно кормить грудью, обратитесь за помощью к лидеру Лиги Ла Лече.

[i] Шаг 4 BFHI: «Помогите матерям начать грудное вскармливание в течение первого часа после родов». Всемирная организация здравоохранения и Детский фонд ООН. (2009). Инициатива больниц, доброжелательных к ребенку: пересмотрено, обновлено и расширено для интегрированного ухода. Женева: Всемирная организация здравоохранения.

[ii] Местоимения мужского и женского пола, относящиеся к ребенку, используются в этом документе случайным образом.

[iii] Фельдман-Винтер, Л., и Голдсмит, Дж. П. (2016). Безопасный сон и уход кожа к коже в неонатальном периоде для здоровых доношенных новорожденных. Педиатрия, 138(3). doi: 10.1542/пед.2016-1889

[iv] Видстрем, А. М., Лилья, Г., Алтомаа-Михалиас, П., Даллоф, А., Линтула, М., и Ниссен, Э. (2011). Поведение новорожденного при нахождении груди при контакте кожа к коже: возможный метод обеспечения ранней саморегуляции. Acta Paediatr, 100(1), 79-85.

[v] Sachs, HC, & DRUGS, CO (2013). Перенос лекарств и терапевтических средств в грудное молоко человека: обновленная информация по избранным темам. Педиатрия. doi: 10.1542/пед.2013-1985

Опубликовано в ноябре 2017 г.

Грудное вскармливание после кесарева сечения: что нужно знать

Многие будущие родители, которые рассматривают возможность кесарева сечения, также известного как кесарево сечение, обеспокоены тем, как это может повлиять на их способность кормить грудью. Это вполне понятно.

Придет ли мое молоко? Смогу ли я найти удобное положение? Как обезболивающие повлияют на меня и моего ребенка? Что, если я разлучусь со своим ребенком? Хватит ли мне сил кормить грудью? Это лишь некоторые из многих вопросов, которые могут возникнуть у вас о грудном вскармливании после кесарева сечения.

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, грудное вскармливание после кесарева сечения абсолютно возможно. Хотя вы можете столкнуться с трудностями, большинство желающих кормить грудью могут успешно сделать это после кесарева сечения.

В большинстве случаев вы сможете кормить грудью вскоре после кесарева сечения. Иногда это может произойти даже в то время, когда вы все еще находитесь в операционной.

Возможно, вы слышали, что грудное вскармливание в первый час после рождения рекомендуется для обеспечения ваших шансов на успешное грудное вскармливание. Поскольку кесарево сечение является серьезной хирургической операцией, вполне логично, что вы можете быть обеспокоены своей способностью кормить грудью в течение этого первого часа или около того.

Но даже если вы не можете сразу приступить к грудному вскармливанию — например, если у вас или вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, требующие разлучения вас двоих — вы все равно можете сохранить выработку молока и установить прочные отношения грудного вскармливания с Ваш ребенок.

Хотя многие молодые родители проходят кесарево сечение и грудное вскармливание без проблем, некоторые сталкиваются с проблемами, связанными с кесаревым сечением. Тем не менее, есть много способов успешно решить эти проблемы. Ты можешь это сделать!

Вот некоторые возможные осложнения, а также советы о том, как с ними справиться:

Медицинские потребности после родов

Если вашему ребенку необходимы медицинские показания и он должен провести некоторое время в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН), вы все еще можете успешно кормить грудью. То же самое верно, если у вас есть послеродовое осложнение и вам необходимо разлучиться с ребенком.

По возможности сцеживайте грудное молоко как можно скорее после родов. Это позволит начать выработку молока и обеспечит надежное снабжение вашего ребенка. Как только вы воссоединились со своим ребенком, вы можете работать над прикладыванием груди и началом грудного вскармливания.

Лекарства

Когда вы поправитесь после кесарева сечения, вам будут давать обезболивающие препараты. Большинство обезболивающих совместимы с грудным вскармливанием, так как лишь небольшое их количество попадает в молоко.

Вы можете проконсультироваться со своим акушером-гинекологом по поводу лекарств, которые вы принимаете, и их совместимости с грудным вскармливанием. Если они говорят, что это несовместимо, обычно есть альтернативные обезболивающие.

Анестезия

Тип используемой анестезии, а также ее количество могут повлиять на грудное вскармливание.

Анестезия может сначала вызвать у ребенка сонливость, что может повлиять на его способность сосать грудь. Тем не менее, все дети по-разному реагируют на анестезию, и ее потенциальные эффекты зависят от типа анестезии, которую вам ввели, а также от продолжительности ее введения.

Например, региональная анестезия, позволяющая вам бодрствовать во время операции, скорее всего, окажет меньшее влияние на вашего ребенка, чем общая анестезия.

Задержка выработки молока

Исследования показали, что кесарево сечение может задержать начало выработки зрелого молока, т. е. когда у вас появляется молоко.

В течение первых нескольких дней после рождения ваш организм вырабатывает молозиво — первое молоко вашего ребенка. . Молозиво невелико по объему, но полно антител и других средств защиты для вашего ребенка. Примерно через 2–5 дней после родов у вас становится больше молока.

Время поступления молока может быть отложено на несколько дней, если у вас было кесарево сечение, но рано или поздно оно придет. Вы можете ускорить этот процесс, регулярно кормя грудью или сцеживая молоко, кормя грудью по требованию и проводя много времени с ребенком лицом к лицу.

Боль

Вы восстанавливаетесь после серьезной операции на органах брюшной полости. Таким образом, вы будете испытывать некоторую боль или дискомфорт. Кроме того, независимо от того, как происходят роды, после родов у вас будут сокращения матки, поскольку она вернется к размерам, существовавшим до беременности.

Не стесняйтесь принимать лекарства, чтобы облегчить боль или дискомфорт. Боль определенно помешает вам комфортно кормить грудью, поэтому важно делать то, что вам нужно, чтобы снять напряжение.

Опять же, большинство лекарств не попадают в грудное молоко в достаточно высоких количествах, чтобы повлиять на ребенка, но вы можете обсудить варианты со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Эмоции

Рождение ребенка — это опыт, вызывающий сильные эмоции.

Нередко в дни после рождения вы чувствуете себя подавленным или грустным. Эти эмоциональные американские горки, известные как бэби-блюз, связаны с изменением уровня гормонов, а также с изменением личности, которое вы испытываете, когда становитесь родителем или расширяете свою семью.

Если у вас были травматические роды или осложнения после кесарева сечения, ваша детская грусть может быть еще сильнее. Вы можете чувствовать вину или беспокойство, и если грудное вскармливание затруднено, вам может быть очень тяжело.

Поделитесь своими чувствами с другими. Не стесняйтесь обращаться к врачу или акушерке, если с вашими чувствами трудно справиться в одиночку.

Обеспечение того, чтобы вы могли приступить к грудному вскармливанию как можно скорее после рождения ребенка, может потребовать некоторого планирования. Если вы знаете, что вам предстоит кесарево сечение, вы можете сделать несколько вещей до родов, чтобы как можно скорее начать грудное вскармливание после рождения ребенка.

Выберите больницу, доброжелательную к ребенку

Больницы, получившие статус «Дружелюбные к ребенку» от Инициативы больниц, доброжелательных к ребенку (BFHI), с большей вероятностью проводят политику, способствующую раннему грудному вскармливанию, например, время контакта «кожа к коже» и размещение в комнате, когда кроватку новорожденного держат рядом с кроватью матери.

Даже если ваша больница не является специализированной больницей, доброжелательной к ребенку, вы можете узнать, какие у нее правила, которые позволят вам получить ранний доступ к вашему ребенку для грудного вскармливания.

Убедитесь, что вы понимаете правила больницы

Заблаговременное ознакомление с правилами вашей больницы может быть очень полезным. Например, позволяет ли ваша больница кормить грудью в операционной при условии, что мама и ребенок здоровы? Предоставят ли вам в больнице молокоотсос, если ребенка нельзя сразу приложить к груди?

Узнайте, можно ли пригласить консультанта по грудному вскармливанию в родильное отделение

Присутствие помощника по грудному вскармливанию рядом может быть очень полезным в первые час или два после кесарева сечения.

Пока вы идете на поправку, вам может понадобиться помощь, чтобы поднести ребенка к груди и расположить его. Консультант по грудному вскармливанию также может помочь вам определить приоритеты раннего грудного вскармливания.

Защитите себя сами

Убедитесь, что ваш акушер-гинеколог знает о вашем желании кормить грудью как можно скорее после родов. Спросите их, как это можно сделать. Может ли кто-нибудь — ваш партнер, медсестра или консультант по грудному вскармливанию — принести вам ребенка после операции и помочь начать грудное вскармливание?

Когда вы оправитесь от кесарева сечения, некоторые позы для кормления грудью будут более удобными, чем другие.

Вы должны быть уверены, что используете положения, которые удерживают вес ребенка от заживляющего разреза, поэтому более традиционные положения для грудного вскармливания, такие как колыбель или поперек колыбели, могут быть неудобными в первые недели.

Два положения, которые обычно лучше всего подходят для грудного вскармливания после кесарева сечения, — это положение лежа на боку и положение «футбольный мяч». В этих положениях ваш ребенок не соприкасается с вашим разрезом. Вот как это сделать:

Лежа на боку

Лягте на бок животом к животу вместе с ребенком. Поместите ребенка на несколько дюймов ниже груди, которая соприкасается с кроватью.

Затем поднесите нос ребенка к соску и прижмите его к груди. Возможно, вам придется поэкспериментировать с подушками для собственного комфорта. Вы можете попросить помощника принести вам ребенка, когда вы будете в постели, и помочь вам расположить его.

Футляр для футбола

Сидя в кресле или в кресле, оберните ребенка вокруг себя сбоку (под рукой) так, чтобы его живот был обращен к вам. Держите их плотно и близко, зафиксируйте их на вашей груди. Подушки могут помочь вашему ребенку прижаться к вашему телу.

Ваши главные цели должны состоять в том, чтобы часто кормить грудью, поддерживать приток молока и при необходимости обращаться за помощью. Вот что следует помнить:

1. Практикуйте контакт кожа к коже. Это отличный способ увеличить выработку молока, наладить грудное вскармливание и наладить связь с ребенком.
2. Накачивать часто. Если ваш ребенок разлучается с вами, сонный у груди или молоко прибывает медленно, сцеживайте его каждые 2–3 часа. Ручное сцеживание может быть полезным в первые дни до того, как у вас появится молоко.
3. Грудное вскармливание по требованию . Реагируйте на сигналы ребенка и инициируйте кормление, когда его попросят, или не реже чем каждые 2–3 часа . Чем чаще вы прикладываете ребенка к груди, тем больше у вас будет молока.
4. Помощь! Вы восстанавливаетесь после операции, ухаживаете за ребенком и учитесь кормить грудью. Это много, и вы не можете сделать это в одиночку. Принимайте предложения о помощи, не рассчитывайте развлекать посетителей прямо сейчас и убедитесь, что вы много отдыхаете, пока выздоравливаете и прижимаете ребенка к себе.
5. Свяжитесь с консультантом по грудному вскармливанию. Если вы не можете решить проблему грудного вскармливания самостоятельно, возможно, пришло время привлечь специалиста.