Твердая или мягкая?

Дата публикации: (не задано)
Дата обновления: 31 мая 2023

Просмотры: 4492

Каждый человек во сне проводит слишком много времени, чтобы не уделять большого внимания выбору постельных принадлежностей, из которых подушка является довольно важной. Вопрос того, выбирать жесткую или мягкую подушку не праздный. От этого выбора может зависеть ваш сон, и даже ваше здоровье. Так какие же плюсы и минусы у этих подушек?

Известно, что мягкая подушка считается более комфортной. Люди предпочитают спать на ней по той причине, что она хорошо принимает форму головы, как бы обтекает ее. При этом она не создает чрезмерное давление на голову и не нарушает кровообращение и кровоснабжение мозга. Спору нет, конечно же, для многих мягкая подушка более комфортна, чем твердая. Однако значит ли это, что она лучше твердой? Ответ не однозначен. Многие мягкие подушки из-за того, что они сильно сжимаются под тяжестью головы, не обеспечивают подержания головы в оптимальном анатомическом положении. В результате позвонки находятся в неправильном положении, что в итоге может привести к неприятным последствиям.

Твердая подушка не так сильно сминается и при правильном подборе жесткости и формы обеспечивает правильное положение позвонков. Однако привыкнуть к такой подушке бывает довольно трудно.

Кроме того, на выбор жесткости может повлиять то, как человек привык спать. Например, те, кто привык спать на боку, нередко жалуются на то, что наутро у них болит ушная раковина. Это понятно, ведь целую ночь она выдерживала вес головы, которая сильно придавливала ее к подушке. И хотя такое последствие не опасно для жизни, оно может вызвать ночное пробуждение, кошмары и несколько довольно неприятных минут сразу после пробуждения. Не самый лучший настрой на день грядущий.

На сегодняшний день интернет возводит в разряд абсолютного добра жесткие подушки. Что за этим стоит, реальное медицинское исследование или ловкий маркетинговый ход, решает каждый сам для себя. Найти ссылки на довольно обширные репрезентабельные рандомизированные медицинские исследования, проведенные по всем правилам, результаты которых приняты научным сообществом или хотя бы опубликованы в рецензируемом научном журнале, довольно сложно.

Впрочем, твердая подушка все же может быть обязательной в тех случаях, когда ее использование рекомендовано врачом. В этом случае придется смириться с неудобствами, тем более, что большинство людей к ним все же привыкает.

Кроме того, на рынке сегодня имеется довольно много подушек самой различной плотности. Это позволяет подобрать себе подушку некой средней плотности, ближе к мягкой или ближе к жесткой. Важно при этом, чтобы вам было удобно, и чтобы голова не провисала.

Важно помнить, что неправильно подобранная высота подушки или привычка спать неправильно может привести к нарушению кровоснабжения мозга (подушка передавит сосуды или они будут передавлены из-за неправильного положения головы). Последствия могут быть как краткосрочные и проходящие (головная боль), так и долговременные накапливающиеся (ухудшение работы мозга, атеросклероз и пр.) .

На сегодняшний день существует еще одна компромиссная возможность – приобретение ортопедических подушек с регулируемой жесткостью. Такое стало возможным благодаря тому, что подушка фактически состоит из трех подушек, трех слоев. Две подушки мягкие и одна жесткая. Для получения жесткой подушки жесткий слой должен находиться сверху, а один из мягких слоев сниматься. Для получения подушки средней твердости сверху кладется мягкий слой, а для максимальной мягкости два верхних слоя должны быть мягкими. Благодаря такому выбору можно не только самому сделать себе подушку оптимальной жесткости, но и менять жесткость и высоту подушки по своему усмотрению.

СОН.ру поможет с выбором

Наши специалисты лучше всех разбираются в вопросах комфортного сна и всегда готовы вам помочь. Мы на связи и ответим на все вопросы. Консультация оказывается абсолютно бесплатно.

8 495 545-47-33

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Читайте также

Подпишитесь на рассылку

Получайте самые актуальные новости и подборки обновлений нашего ассортимента.

Подушка в подарок

Наматрасник в подарок

Как выбрать по-настоящему удобную подушку – Заря Кубани Новости Славянска-на-Кубани

Удобная подушка — залог крепкого сна и хорошего самочувствия утром. Неправильное положение шеи и головы во время сна могут провоцировать головные боли, неприятные ощущения в шее и спине. Я работаю в магазине, где продают матрасы и подушки, и знаю, с какими проблемами сталкиваются покупатели при выборе. Расскажу, как выбрать удобную подушку.

Определиться, кто и как будет на ней спать

Подушки для новорождённых и младенцев отличаются от подушек для детей. Подушки для взрослых отличаются от подушек для беременных. Перед покупкой важно определить, кто будет спать на подушке и в каких условиях. Идеальные для каждой ситуации варианты будут иметь разные размеры, разную форму и степень жёсткости, совершенно не одинаковые наполнители и чехлы.

Младенцам чаще всего вообще не нужна подушка, поэтому для них делают совсем невысокие подушки из пены «меморикс» или её аналогов. Они обеспечат качественную поддержку хрупкой головы, но не станут преградой для правильного кровотока. Детям старше года можно уже покупать подушку повыше. Такие подушки делают с наполнителями из пены, латекса и других гипоаллергенных материалов.

Подушки для взрослых бывают самыми разными — их форма и материал наполнителя зависят от индивидуальных особенностей и пожеланий каждого человека. Для беременных женщин делают большие подушки в форме букв «С» и «Г», которые помогают расслабить спину и занять наиболее комфортное положение.

Выбрать подходящий тип

По типу подушки делятся на три группы: анатомические, классические и декоративные. Последние нужны для украшения интерьера, но часто их можно подложить под поясницу или ноги, чтобы было, например, комфортнее сидеть на диване. К таким подушкам особых требований нет, разве что они должны подходить под стиль комнаты.

Анатомические подушки обеспечивают правильное положение головы и шеи во время сна. Это лучшие средства для расслабления — они подстраиваются под изгибы тела и мягко удерживают шейный отдел позвоночника на поверхности, добиваясь естественного выравнивания позвонков. После длительного использования они способны улучшить состояние людей, у которых есть проблемы с осанкой, качеством сна, болями в шее. Есть подушки, которые созданы специально для тех, кто чаще спит на боку, на животе или на спине. При выборе это важно учесть: например тем, кто спит на животе, нужны подушки пониже. Ортопедические подушки чаще всего нельзя не только стирать, но и в целом мочить. Весь уход за ними ограничивается проветриванием.

Классические подушки не обещают какого-то особенного эффекта. Они просто поддерживают и приподнимают шейный отдел над матрасом, выравнивая положение тела на постели. Сюда можно смело отнести простые квадратные и прямоугольные подушки из пуха и перьев, синтепона и прочих обычных наполнителей. Уход за ними прост: перед использованием их надо взбивать, многие модели можно стирать в машинке, сушить естественным образом.

Есть и совсем необычные варианты, например с гелевым покрытием. Как раз на такой я сплю этим летом, она приятно охлаждает кожу. Раньше я регулярно просыпалась с влажной шеей и сальными волосами, а сейчас такой проблемы нет. Существуют ещё массажные подушки, но их стоит подбирать строго индивидуально.

Обратить внимание на степень жёсткости

Умеренно-мягкая, средняя, средне-жёсткая — такие типы подушек подходят для здоровых людей, которых не беспокоят никакие боли. Тем, у кого есть проблемы с шейным и грудным отделом позвоночника, лучше покупать более жёсткие подушки. Здесь главное — не перестараться. Например, гречневый наполнитель слишком твёрдый, и на таких подушках многим бывает некомфортно.

Мягкие подушки взрослым не подходят: взрослый человек много весит и быстро продавливает подушку, в итоге смысл спать на ней теряется — шею ничто не поддерживает. Мягкие модели подойдут только маленьким детям, которые из-за небольшого веса не могут продавить мягкую подушку.

Проверить качество наполнителя

Очень часто производители на этикетке указывают, что наполнитель на 100% состоит из натурального сырья. Чаще всего это маркетинговый ход. Если бы чехол был набит исключительно бамбуковым волокном, изделие было бы не только очень дорогим, но и слишком плоским. Внедрение искусственного гипоаллергенного сырья добавляет основе упругости, но не снижает основного эффекта, хотя бамбуковый вариант по многим характеристикам проигрывает латексному наполнителю и «мемориксу».

Чаще всего в составе наполнителей можно встретить натуральный или искусственный латекс, пенополиуретан, пух, синтетическое волокно, бамбук, синтепон. Подушки из латекса умеют менять форму под того, кто на них спит. Тем же свойством обладают подушки из искусственного материала, который называют «меморикс». На мой взгляд, это два самых качественных и надёжных наполнителя: они долговечные, гипоаллергенные и хорошо сохраняют форум.

Стоит обратить внимание и на материалы прослоек и вставок: термогель, угольные вкладыши, пружинки. Нередко фабрика делает многослойный «сэндвич», который даёт сразу несколько эффектов. Например, валики поддерживают шею, угольная вставка забирает неприятные запахи, а пена отвечает за ортопедический эффект.

5 советов, которые помогут выбрать подушку

1. Определиться с тем, кто будет спать на подушке. Для ребёнка лучше купить детскую, а для человека с болями в шее — ортопедическую;
2. Понять, чем вам не нравится ваша подушка. Может, вам стоит попробовать модель с валиками разной высоты или сменить холлофайберный наполнитель на эластичный пенополиуретан;
3. Попробовать подушки разной жёсткости. Если утром шея болит, а рука немеет, вам, возможно, нужна подушка помягче. Если вы, наоборот, проваливаетесь не в сон, а в подушку, лучше взять более жёсткую и упругую модель;
4. Не бояться искусственных наполнителей: они, особенно инновационные, работают лучше. И они антиаллергенны, что тоже важно. Пенополиуретан и искусственный латекс — высокотехнологичные гипоаллергенные материалы, которые долго сохраняют форму;
5. Обратить внимание на отечественных производителей. Могу порекомендовать отечественные бренды «Орматек», «Аскона» и Dimax. Этими подушками остаются довольны наши покупатели.

Источник: market.yandex.ru

Коротко

С какого возраста ребенку можно спать с подушкой?

Возможно, вы задавались вопросом, в каком возрасте следует покупать подушку для вашего ребенка. Это более важное решение, чем кажется. Мы постараемся ответить на любые ваши вопросы по теме.

Детские подушки в первые годы жизни

Это, вероятно, одна из самых интересных тем в мире детства, потому что если есть что-то, чего хотят родители, укладывая ребенка спать, так это того, чтобы он получил заслуженный отдых. Что говорят об этом эксперты?

В последние несколько лет все согласны с тем, что детские подушки следует использовать с трехлетнего возраста. Есть несколько причин откладывать это время. Во-первых, из-за их пропорций тела. Поскольку их головы больше, подушка бессознательно заставляет их сгибать шею в неудобное положение. Также, чтобы шея правильно развивалась, важно, чтобы она была свободной и свободной.

Еще более важной причиной является риск удушья. Если малыш много двигается во время сна, он может засунуть голову под подушку и ему будет трудно дышать.

Детские подушки не нужны, а натуральный матрац

В первые месяцы важно, чтобы ребенок спал безопасно, т. е. на натуральном матрасе твердой плотности, без химической обработки и со съемным чехлом, чтобы чехол можно регулярно стирать. Прежде всего, убедитесь, что ничто не мешает кроватке, ни одеяло, ни одеяло. Малыш должен спать в спальном мешке, и на пути его дыхания не должно быть никаких предметов.

При простуде или затрудненном дыхании верхнюю часть тела ребенка можно слегка приподнять с наклоном точно такого же размера, как кровать.

В Kadolis вы найдете такие модели, как ползунок с алоэ вера для детских кроваток. Это поверхность, предназначенная для облегчения срыгивания младенцев во время сна, а также для облегчения их дыхания при простуде.

Алоэ Вера идеально подходит для чувствительной кожи маленьких детей, особенно склонных к аллергии.

— Наклон планки 15°, идеально подходит для обеспечения качественного сна.- Не забудьте положить ее поверх матраса.

Когда ребенку можно спать с подушкой?

с трехлетнего возраста наступает новый этап, полный изменений, влияющих и на сон малыша. Теперь можно улучшить комфорт сна вашего ребенка с помощью не слишком толстой подушки. Если он громоздкий, это может помешать правильному положению позвоночника.

любимый

Различные подушки для младенцев

Но в возрасте до 3 лет можно добавить подушку к кровати для определенных моментов, например, во время рассказа или за несколько минут до засыпания. В любом случае важно, чтобы он соответствовал естественному изгибу шеи вашего ребенка и был воздухопроницаемым для лучшего регулирования температуры.

Выбирайте подушку из натуральных материалов, так как она позволяет воздуху циркулировать. Органические подушки без химической обработки (обработка против клещей является инсектицидной) и с сертификатом OEKO-TEX® являются хорошим вариантом.

Подушка Hawi из тенсела и органического хлопка

Нам нравится эта подушка за ее мягкость и гибкость, поскольку она учитывает положение головы и шейных позвонков, но при этом пропускает воздух. Он изготовлен из органического хлопка и тенсела, натурального волокна, полученного из мякоти эвкалипта. Благодаря этой комбинации ограничивается чрезмерное потоотделение. Таким образом, он также предотвращает размножение бактерий. Кроме того, его легко снимать и стирать в машине.

Подушка из органического хлопка Maui

Невероятно мягкая, она адаптируется к морфологии ребенка, создавая неповторимый комфорт. Он также обеспечивает меньшее потоотделение благодаря покрытию из 100% органического хлопка.

Подушка из пера и хлопка

Ощущение пухового наполнителя уникально и обеспечивает исключительный комфорт. Он на 100% натуральный и каждое утро возвращается к своему первоначальному наполнению. Он также обеспечивает хорошую теплоизоляцию и предотвращает чрезмерное потоотделение.

Идеально подходит для любого времени года, и вы можете выбрать прямоугольную или квадратную форму в соответствии с положением, в котором спит ваш ребенок.

Водонепроницаемая наволочка для младенца

Дети склонны сильно потеть через кожу головы, поэтому для поддержания подушки в идеальном состоянии необходим защитный чехол. Если он сделан из органического хлопка, это еще лучше, потому что он гарантирует гигиену. Большое преимущество протектора подушки Kadolis? Вы можете использовать его на всех подушках в вашей семье.

Что такое сертификат OEKO-TEX® для детских подушек?

В Kadolis у нас тоже есть мечта: чтобы дети спали максимально здоровым образом. Вот почему все наши подушки получили сертификат OEKO-TEX®, наиболее широко используемый в мире экологический знак, который гарантирует, что продукт был протестирован на содержание более 300 вредных веществ. Ваш ребенок получит пользу от ультра-здоровой окружающей среды, и вы также будете спать более спокойно.

Опубликовано 25-04-2022

Я не могу спать без подушки – почему мой ребенок должен спать?

Беременность заставляет подушки размножаться. По мере приближения срока родов ваши подушки, вероятно, размножались, как кролики. Подушка для лодыжек, коленей, бедер, живота, шеи, головы и одна, чтобы вы не перевернулись на спину. Никакая декоративная подушка не слишком незначительна — просто вставьте туда щенка!

Подушки делают сон более комфортным, поэтому вы, возможно, задаетесь вопросом, почему младенцам и малышам нельзя класть их в свои кроватки. Не так давно в моде были разноцветные мягкие игрушки, бортики для кроваток и одеяла. Теперь специалисты подчеркивают, что матрас для детской кроватки должен быть твердым, плоским и свободным от всего, кроме плотно прилегающей простыни. Итак, что случилось?

Американская академия педиатрии является одним из ведущих авторитетов в области безопасного сна для детей. У них есть целый список рекомендаций по наилучшему сну, но основные моменты, касающиеся постельных принадлежностей, включают:

«Мягкие предметы, такие как подушки и похожие на подушки игрушки, одеяла, одеяла, овчины и свободные постельные принадлежности могут закрывать нос и рот младенца. .

Накладки на бампер или аналогичные изделия, которые крепятся к перекладинам или бокам кроватки, не рекомендуются для младенцев.

Большой процент младенцев, умирающих от СВДС, оказывается с головой, покрытой постельным бельем. Поэтому в кровати не должно быть подушек, простыней, одеял или любых других предметов, которые могут препятствовать дыханию младенца или вызывать перегрев».

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — самый страшный кошмар для любого родителя, но ученые мало что о нем знают. По данным клиники Майо, некоторые факторы риска СВДС включают:

• Плохой дородовой уход
• Курение дома
• Недоразвитый мозг
• Перегрев во время сна
• Недавнее респираторное заболевание
• Совместное использование кровати
• Пол, возраст, раса
• Семейная история
• Сон на боку или животе
• Мягкое постельное белье

Хотя любой из этих факторов может способствовать развитию СВДС, обратите внимание на приведенный выше вывод о «большом проценте младенцев», которые умирают от СВДС, будучи обнаруженными с чем-то, покрывающим голову в кроватке. СВДС нельзя предотвратить на 100% даже при самом тщательном уходе, но есть способы сделать сон вашего ребенка максимально безопасным.

Одна из таких вещей — следить за тем, чтобы кроватка вашего ребенка была ровной и свободной от всех постельных принадлежностей, включая подушки.

Если подумать, взрослые используют подушки, потому что у нашего тела высокие плечи, из-за чего спать на боку и спине неудобно. Это и тот факт, что мы старше, и наши тела раздражаются, когда мы долго лежим на плоских поверхностях.

Детские тела, с другой стороны, крошечные, новые и мягкие. Их плечи буквально в несколько дюймов в длину, и у них не будет жесткой шеи и капризной спины, если они спят без подушки. По сути, они не знают, чего им не хватает, и им, честно говоря, все равно. Все, что они знают, это то, что им нужно спать, есть и какать, и вам лучше быть рядом, чтобы поддерживать их на каждом этапе пути.

Итак, когда вы сможете ввести подушку?

Общая рекомендация по введению подушки вашему ребенку – после того, как ему исполнится год, а лучше намного позже. У младенцев не должно быть никаких постельных принадлежностей или мягких игрушек в их кроватках в течение первого года жизни, но после этого все на ваше усмотрение.

Если вы застряли на том факте, что вашему ребенку нужна подушка, обратите внимание на то, как он или она спит. Как только ваш малыш переворачивается, это все, что он делает всю ночь. Голова маленькой Сьюзи могла начаться с изголовья кровати, но к утру ее ноги оказались там, где было ее лицо. Такого рода ночные движения не замедляются до тех пор, пока дети не станут малышами, поэтому нет смысла класть подушку.

Наши инструкторы по сну в Tiny Transitions предложили вам хорошее практическое правило: давайте ребенку подушку, когда ему около трех лет или он начинает просить подушку. К этому моменту они могут ворочаться по ночам, но обычно это не те махинации с переворачиванием кровати, которые вытворяют младшие малыши.

Если вы кладете подушку в кроватку вашего маленького ребенка, сделайте ее маленькой подушкой, у которой либо нет наволочки, либо у наволочки есть молния или кнопки, которые трудно снять.