У детей, которые плохо спят часто возникают определенные проблемы: они часто плачут, имеют плохое настроение (ребенок сам не знает чего хочет, капризничает), очень зависимы от внимания родителей (дедушек, бабушек), имеют плохой аппетит, могут быть задержки в росте и развитии.

Для родителей, у которых не спокойно спит ребенок, испытывают психологические проблемы: чувство вины и неуверенности в своих методах ухода за малышом (режима сна, прогулок, кормлений и т.д.), растерянность и незнание, как поступать дальше, хроническая усталость и недосыпание, проблемы во взаимоотношениях между родителями.

До 5-ти летнего возраста ребенок должен научится спать самостоятельно, без плача, укачивания, песен и капризов. Дети в таком возрасте уже хорошо осознают, что такое сон, когда нужно ложится спать и воспринимают желание спать как должное, а не прихоть родителей. Если ребенок еще и в 5 лет не научился спать самостоятельно — это может привести к проблемам со сном (бессонница) и в дальнейшем.

Что свидетельствует о неправильно сформированной привычке спать у ребенка:

1.Ребенок часто просыпается каждую ночь (от 3 до15 раз)

2.Очень чуткий сон — ребенок просыпается от любого шума

3.Малыш не может уснуть сам без помощи родителей

Уже с 6 месяцев малыши вполне в состоянии спать всю ночь без перерыва для кормлений. Нужно лишь приучить ребенка спать в таком режиме. С этого возраста дети способны отличать день от ночи. Поэтому родители должны создать различные условия для дневного и ночного сна ребенка: ночью — малыш спит в полной тишине и темноте, а днем в приглушенном свете и не исключая легкого шума.

Различные условия сна будут ассоциироваться с различным временем суток, различным режимом сна. Таким образом ребенок будет привыкать спать ночью долго, спокойно и без частых пробуждений.

Из выше приведенных фактов следует — что отсутствие здорового сна для ребенка большая проблема для всей семьи. Есть несколько совершенно четких правил для самостоятельного сна малыша. Правила, которые каждой маме помогут приучить ребенка здоровому и спокойному сну, как минимум, в определенных условиях (в своей кроватке, своей комнате, в определенные часы).

Итак, вкратце об условиях и правилах: ваш малыш должен привыкнуть к некоторым вещам или определенным процедурам, которые вы будете проделывать перед сном. Режим дня, повторение и ассоциации со сном выработают у крохи чувство уверенности и спокойствия, и конечно же помогут спокойно и крепко уснуть. Вот примерный «набор» процедур и предметов «для сна»: купаемся, одеваем подгузник, переодеваемся в пижамку, читаем сказку, выключаем свет, обнимаемся и целуем маму и ложимся спать с любимой игрушкой.

Если ребенка в разные дни укладывают спать разные члены семьи — то важно всеми соблюдать один и тот же ритуал перед сном.

Во время укладывания малыша вы должны быть максимально спокойны и уверенны в себе. Дети очень чутки к настроению близких людей, и малышу будет крайне тяжело уснуть возле расстроенной, обеспокоенной мамы. В выполнении ритуала сна — вы должны быть убедительны и спокойны.

Если вы хотите иметь спокойный сон для себя и ребенка — не стоит его приучать к тому, что вы срываетесь к его кроватке по любому зову: пить, есть, просто увидеть еще раз маму, просто покапризничать, укрыть малыша или поправить подушку. Не думайте, что полуторагодовалый ребенок не может без еды ночью, или его постоянно, каждую ночь мучает жажда — это вы его так приучили. Что бы быть спокойной — покормите малыша перед сном и напоите.

Здесь хочется отдельно добавить то, что все маленькие дети даже до 6-ти лет раскрываются. Мамы часто этим очень озабочены. Из подобной ситуации есть один разумный выход — пижама. Пижама должна соответствовать температурному режиму в комнате. Она должна достаточно согревать, что бы ребенок раскрывшись не замерз ночью, и не должна парить — ребенок вспотеет и наверняка придется его переодевать. Если холодно — оденьте носочки. Выберите малышу несколько пижам — для разных времен года.

Если ребенок часто просыпается ночью, убедитесь, что: он здоров, не хочет ли он в туалет, возможно ребенок замерз или ему очень жарко, возможно он голоден, возможно у ребенка газы или колики, помогите малышу избавится от дискомфорта.

Чего не следует делать, когда учите ребенка самостоятельному сну: запирать дверь на ключ, качать на руках, возить на машине пока не уснет, укачивать в коляске и перекладывать потом в кровать, кормить и поить в кроватке, ложится вместе с ребенком в его кровать, позволять ребенку резвиться в кровати пока не выдохнется и уснет.

Следует отметить то, что для более спокойного ночного сна нужно укладывать ребенка спать в той кровати — где он должен спать всю ночь. Почему? Потому что: ребенок может проснуться ночью лишь на несколько секунд или минут, и оказавшись в незнакомом месте — он наверняка заплачет и совсем пробудится. Если малыш ночью открывает глаза в хорошо знакомой обстановке, в своей любимой кроватке, в которой он и уснул — он вполне вероятно закроет глаза и уснет сам без успокаивания и помощи родителей.

С 6-ти месячного возраста, мама вполне может приучать ребенка к самостоятельному сну. Конечно, в вашей жизни будут исключения — ведь сон в обнимку с малышом безумно приятен. Но каждый день спать с ребенком, а не с супругом — не нормально для мамы, также как и вставать для ночных кормлений и капризов уже достаточно большого малыша. Спокойный ночной сон одинаково полезен для ребенка и для его родителей — к этому лишь надо приложить немного усилий.

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Официальное слово о сне всю ночь

Рискну предположить, что большинство родителей забыли, сколько раз их спрашивали, спит ли их ребенок всю ночь. Это считается святым Граалем сна, и понятно почему.

Но, во-первых, возникает путаница в отношении того, что на самом деле представляет собой сон всю ночь; у всех видимо разное определение. Мы определяем сон всю ночь, как ребенок, который ложится спать между 6-7 часами вечера и встает между 6-7 часами утра, а в промежутке от нуля до одного кормится или пересаживается.

Правильно: спать всю ночь не всегда означает, что вы просто выходите из их комнаты перед сном и ничего о них не слышите до утра. Каждый ребенок «пробуждается» в какой-то момент в течение ночи, когда формируются его циклы сна, и во многих случаях кормление в 12-часовой период по-прежнему соответствует возрасту.

Однако они не спят всю ночь, если часто просыпаются (каждые 1–2 часа) и каждый раз нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Эти частые пробуждения начинают мешать качественному глубокому сну, наиболее полезному для мозга. Именно в этом состоянии сна мозг отдыхает, перемещает информацию в долговременную память и формирует новые синапсы; основные причины, по которым мы должны помогать нашим детям добиваться здоровой гигиены сна.

Помимо преимуществ для мозга, описанных выше, почему так важно, чтобы мы помогали нашим детям спать всю ночь? Во-первых, очевиден тот факт, что, будучи родителями, мы высыпаемся, чтобы работать на следующий день. Это преимущество не следует преуменьшать. Я встречаю много родителей, которые чувствуют себя виноватыми из-за того, что хотят, чтобы их ребенок проспал, потому что они не справляются; это уважительная причина. Вы имеете значение, равно как и ваше здоровье и благополучие, которые зависят от достаточного качества сна.

Однако, если ребенок будет спать всю ночь, когда он будет к этому готов, для него также будет существенным преимуществом. Во-первых, они просыпаются счастливыми и хорошо отдохнувшими и более довольными в течение дня.

Когда дети (да и любой из нас) просыпаются уставшими, мы начинаем день в плохом настроении, что может быстро привести к переутомлению. Другое, связанное с этим преимущество заключается в том, что хороший крепкий ночной сон означает, что ваш ребенок будет лучше дремать в течение дня, поэтому цикл продолжает бороться с переутомлением.

Еще одно важное преимущество того, что ребенок начинает спать всю ночь, заключается в том, что он делает важные шаги в направлении структуры своего сна, соответствующей возрасту. У новорожденных ребенок спит около 50% днем ​​и 50% ночью; в те первые дни очень мало различий. Однако к трем годам ваш ребенок будет полагаться почти исключительно на качество своего ночного сна, а не на дневной сон. Достижение этой точки — это процесс.

Новорожденный (0–3 мес.) – В этом возрасте обычно просыпаются ночью для кормления. В зависимости от пути новорожденного, который вы и ваш ребенок прошли, это может происходить несколько раз. Это не значит, что на данном этапе вы ничего не можете сделать, чтобы заложить основу для лучшего сна; это просто означает, что в этот момент совершенно нормально просыпаться ночью.

3-6 месяцев – В это время у большинства детей начинает укрепляться ночной сон. Согласно исследованиям, они делают это в первую часть ночи, что хорошо, так как это наиболее восстанавливающее действие. В то время как некоторые дети начинают спать на этом этапе, многие другие все еще будут работать над укреплением циклов сна. Тем не менее, это разумная цель в этом возрасте. Находится ли ваш ребенок на грудном вскармливании или искусственном вскармливании, а также когда он начинает прикорм, это повлияет на то, как скоро он сможет прожить ночь и сколько ночных кормлений ему потребуется.

6–9 месяцев – На этом этапе каждый ребенок начал есть прикорм и, если еще не начал, может сократить прием пищи до одного раза за ночь. Если вы довольны тем, что делаете, и это работает на вас, то продолжайте в том же духе, но если вы хотите что-то изменить, это то, к чему вы можете стремиться. На этом этапе способность проспать становится как минимум в такой же степени связана с обучением навыкам успокоения, как и с потреблением пищи. Способность вашего ребенка связывать свои циклы сна становится жизненно важной.

9-12 месяцев – На этом этапе родители могут быть уверены, что они могут отказаться от всех ночных кормлений, если нет проблем со здоровьем или ростом. Способность вашего ребенка обустроиться здесь важна, как и его питание. Крайне важно следить за тем, чтобы дети получали правильное количество углеводов, белков и жиров в течение дня, чтобы избежать гипогликемического спада, из-за которого они просыпаются голодными. Дети также полагаются на ежедневное потребление железа, так как на этом этапе запасы их организма истощаются. В отличие от взрослых, у которых низкий уровень железа приравнивается к усталости, у детей низкий уровень железа заставляет их часто просыпаться, поэтому наличие достаточного количества железа является фактором, определяющим их хороший сон.

Примерно с четырехмесячного возраста у вашего ребенка происходят биологические изменения, и мы видим, как формируются его циклы сна. Просыпаться чаще здесь нормально. К сожалению, родители часто застревают на методах выживания, думая, что это всего лишь фаза и что сон их ребенка наладится сам собой.

На самом деле это постоянное прогрессирование или изменение физиологии вашего ребенка. Они не просто вырастут из этого — вместо этого, чтобы справиться с этим, им нужно развить способность переселяться, когда они не голодны. Итак, как вы можете укрепить ночной сон и справиться с изменениями в циклах сна вашего ребенка?

• Пробовать новые стратегии вечером – Возможно, вы почувствуете, что вам нужно бороться с ночными пробуждениями и дневным сном, и в конце концов вы это сделаете. Однако начать работу над ночным сном проще. Вечером у нас есть более сильное физиологическое стремление ко сну, и наши гормоны поощряют это, поэтому новые стратегии более успешно применяются в ночное время, а проблемы со сном ночью решаются быстро и последовательно.
• Убедитесь, что вы не используете цикл в обратном направлении. Цикл в обратном направлении возникает, когда ваш ребенок потребляет больше калорий за ночь, чем в течение дня. Мы узнаем об этом больше здесь, но достаточно сказать, что вам предстоит больше ночных пробуждений, пока вы не сможете это исправить.
• Убедитесь, что они отдохнули перед сном – Это может показаться контрпродуктивным, и мы не предлагаем вздремнуть перед ужином (если только они еще не новорожденные!), но убедитесь, что ваш ребенок просыпается в соответствующее возрасту время перед сном. перед сном. Если их уложить спать переутомленными, им будет труднее заснуть и уснуть; их маленькие тела вырабатывают адреналин, что делает сон более фрагментарным.
• Сохраняйте благоприятную окружающую среду – Здесь применяются основы гигиены сна. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко и не слишком холодно, достаточно темно, тихо и ничего не отвлекает. Белый шум может помочь заглушить другие домашние или соседские шумы.
• Остановитесь и выслушайте, прежде чем ответить –
  Исследование показало, что ожидание всего трех минут перед тем, как войти в комнату вашего ребенка после его пробуждения, является самым важным фактором, определяющим, будет ли он спать до конца 12 месяцев. Ожидание, прежде чем ответить, дает вашему ребенку шанс снова заснуть (а иногда он может удивить вас!)
• Научите их пересаживаться самостоятельно — Поскольку вы начинаете делать это с ожиданием, прежде чем реагировать, обучение их пересаживаться самостоятельно, когда они просыпаются, часто включает в себя небольшое отступление и отказ от таких стратегий, как качание или удерживание, чтобы уложить их спать.

Даже когда ваш ребенок, казалось бы, овладевает искусством сна, помните, что он не робот. На этом пути всегда могут быть незначительные регрессии. У некоторых детей, когда они осваивают новый навык, например, ползание или ходьбу, возникают небольшие проблемы со сном, так как они предпочитают практиковать новый навык.

Родителям важно помнить, что ваш ребенок не разучился спать; им просто нужно, чтобы вы были последовательны. Придерживайтесь обычного распорядка, и они вернутся ко сну, когда будут готовы.

Наконец, дайте себе отдохнуть от ощущения, что ваш ребенок сломлен, если он просыпается каждый час ночью. Ни один ребенок не спит 12 часов подряд, а «единороги», которые, казалось бы, спят, просто научились снова засыпать самостоятельно. Ваш ребенок тоже может. Удачи!

Список литературы

Сон в течение ночи: перспектива развития

Томас Ф. Андерс, Лесли Ф. Халперн, Дженни Хуа

Педиатрика октября 1992 г., 90 (4) 554-560;

Бернхэм, М.М., Гудлин-Джонс, Б.Л., Гейлор, Э.Э., и Андерс, Т.Ф. (2002). Модели сна и бодрствования в ночное время и самоуспокоение от рождения до одного года: лонгитюдное интервенционное исследование.

Журнал детской психологии и психиатрии и смежных дисциплин , 43 (6), 713–725.

Сон всю ночь: консолидация саморегулируемого сна в течение первого года жизни

Жаклин М. Т. Хендерсон, Карин Г. Франс, Джозеф Л. Оуэнс, Невилл М. Блэмпиед

Педиатрия, ноябрь 2010 г., 126 (5) е1081-е1087; DOI: 10.1542/peds.2010-0976

Помогите мне пережить ночь: поведенческие увлечения Режимы сна младенцев на грудном вскармливании

Тереза ​​Пинилла, Линн Л. Берч

Педиатрия 19 февраля93, 91 (2) 436-444;

Emma Purdue

Эмма является владельцем и основателем компании Baby Sleep Consultant, она является сертифицированным консультантом по вопросам сна младенцев и детей, воспитателем «Самый счастливый ребенок в округе», имеет степень бакалавра наук и диплом педагога. Эмма — мать троих детей. Она любит писать, когда не работает с уставшими клиентами, и поддерживает свою команду, помогающую тысячам таких же мам, как и вы.

 

 

 

Узнайте больше о дневном сне ЗДЕСЬ

Узнайте о чайниках ЗДЕСЬ

Узнайте о самостоятельном урегулировании ЗДЕСЬ

Узнайте больше о наших замечательных обзорах ЗДЕСЬ Сделай это. Эти советы от настоящих мам, которые были там. Уложите ребенка спать всю ночь.

Несмотря на то, что ребенок не будет спать всю ночь, пока его или ее прочитают, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ребенку быть готовым как можно быстрее. Спать всю ночь — это не просто игра в ожидание; есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку спать всю ночь.

POST SOUTENS

• Определение сна в течение ночи
• Как заставить ребенка спать в течение ночи
• . Последовательные дни
• Сохраняйте ночные кормления. Постоянное время пробуждения утром
• Научите ребенка успокаивать себя
• Найдите лучшее время для сна
• Создайте благоприятные условия для сна
• Избавьтесь от газовой боли
• Заключение

Определение сна всю ночь

Прежде чем поставить перед собой цель «заставить ребенка спать всю ночь», вам нужно сначала определить это для себя. Для большинства людей это не называется сном всю ночь, если только ребенок не спит по крайней мере восемь часов, не просыпаясь. Некоторые могут даже занять это до 10-12 часов подряд.

Как уложить ребенка спать всю ночь

Даже новорожденный может спать всю ночь, если принять восьмичасовое определение. Ребенок в возрасте 7-8 недель может спать 7-8 часов ночью без кормления. В то время как некоторые новорожденные будут спать всю ночь (или STTN), определенно есть дети, которые не готовы спать всю ночь в этом возрасте. Даже если вы сделаете все «правильно» и примените все лучшие советы, ребенок может не спать всю ночь до 3-4 месяцев.

Есть также младенцы с различными медицинскими проблемами, из-за которых ваш младенец не будет спать всю ночь, пока ему не исполнится шесть месяцев.

Первый год жизни — это время, когда у вашего малыша должен быть здоровый сон. Чем раньше вы начнете внедрять здоровые привычки сна, тем лучше для малыша во всем. Кроме того, чем раньше вы начнете, тем быстрее ребенок будет спать всю ночь.

Я спросил мам детей, которые рано спали всю ночь, каковы, по их мнению, их успехи. Вот лучшие советы от настоящих мам, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь.

Постоянство в днях

Безусловно, самым частым комментарием от мам было постоянство. Постоянные дни, постоянство кормления, постоянная продолжительность бодрствования, постоянство распорядка дня… Держите все последовательно. Чтобы получить согласованный график, см. мой пост «Построение согласованного расписания».

Маргарет сказала: «Я последовала за Бэбивайз со всеми 5 детьми (и это одна из причин, по которой я смогла родить 5 детей за 8 лет!). Ешьте/пробуждайтесь/засыпайте с самого начала, кормите сны около 11, CIO, когда это необходимо, постоянство является ключевым моментом! Все мои дети спали по 12 часов к 8-10 неделям и были чемпионами по дневному сну. Даже мне сейчас 9годовалый любит ее спать и до сих пор спит 10-11 часов. Babywise кажется второй натурой — счастливые дети и счастливые родители!»

Линдси сказала: «Постоянный график, будить их в течение дня, следить за тем, чтобы они получали ПОЛНОЕ питание, а не перекусывать, укладывать их спать в соответствующее время, чтобы они не перевозбуждались, и следить за приемом пищи. -цикл бодрствования-сна!»

Лисса сказала: «Лол, я на №4. Первые трое следовали детским графикам и спали всю ночь в 8, 12 и 14 недель. 4 это 19недели и до сих пор не спит по ночам! Из-за пары простуд он думает, что ему нужно вставать каждые 2 часа😳. Скоро все будет готово к нескольким вечерам ИТ-директоров!»

Мэгги сказала: «Последовательность, последовательность, последовательность. Даже когда это не имело смысла: постоянство».

Алисса сказала: «Постоянство. Всегда. Распорядок перед сном, время кормления, еда, время дня, решение, когда вернуться к ней, если это необходимо… Моя старшая спала кошмарным сном, но рутина помогла нам пройти!»

Ребекка сказала: «Проявляя настойчивость в этом цикле: сон, еда, бодрствование…. Я разбудил ее, чтобы поесть днем, когда пришло время есть, несмотря на сумасшедшие взгляды людей, которые должны были возражать…….😉. Она спала по 8 часов в сутки в течение месяца, и это не было ее характером. Это было по-детски! Ах да, и тренировка сна не помешала нам грудное вскармливание. Я заставил ее перестать подружиться в два года».

Джен сказала: «Свести дневной распорядок к науке, ИТ-директор, и убедиться, что ее хорошо кормят!»

Ханне сказала: «Постоянство!!!»

Тара сказала: «Постоянство, затемнение всего, правильное количество времени сна/бодрствования и не поддаваться каждому маленькому плачу».

---

Прочтите: Полное руководство по остановке детского стула ночью

---

Сохраняйте ночные кормления непостоянными

Ваш ребенок должен есть ночью, по крайней мере, в течение первых двух месяцев. У Кэрри была уникальная идея кормить ребенка ночью.

Кэрри сказала: «Никогда не кормите в то же время или раньше, чем накануне вечером».

Полноценное питание

Ребенок не может не есть ночью, если он не получает полноценного питания в течение дня. Убедитесь, что ребенок получает полноценное питание, и кормите его по постоянному графику. Как правило, вы будете кормить ребенка каждые два с половиной-три часа. Кормить сонного новорожденного не всегда легко. См. мой пост Как кормить сонного новорожденного для помощи.

Элизабет сказала: «Полное кормление и E/W/S» (цикл еды/бодрствования/сна)

Бетани сказала: «Постоянство и Полноценное питание! И Иисус! Ха-ха».

Чандра сказала: «Полное питание и постоянный график — мне так жаль, что я не знала об этом до моего первого, я опоздала (4 месяца), когда мы начали с ним детское обучение, и потребовался месяц, чтобы встать на правильный путь, но это буквально спас нас, лол, мой второй и третий, мы начали с самого начала, и оба проспали (большинство дней) до трехмесячной отметки :). Этому должны учить в школе! Хо»

Сара сказала: «Полное кормление и укладывание спать будить»

Разбудите ребенка, чтобы он ел в течение дня

Элисон сказала: «Я начала кормить свою дочь в 4 недели, будя ее днем ​​для кормления, а затем позволяя ей просыпаться самостоятельно ночью. У меня было так много друзей, которые говорили мне, что у их ребенка дни и ночи были перепутаны. Просыпаясь днем, я получал достаточно калорий, поэтому ночной сон в конечном итоге становился все длиннее и длиннее. Лента снов также работала хорошо. Сначала мы отнеслись к этому скептически, но моя дочь все равно просыпалась в полночь. Так что я кормила во сне около 10 часов вечера, что позволяло ей пропустить полуночное кормление и проснуться около 3 часов ночи для следующего кормления. Моя дочь была недоношенной, и мы особенно заботились о ней в первый месяц. Она спала всю ночь (8:30-7 утра с кормлением снов в 22:00) в 12 недель!!!»

Постоянно просыпайтесь утром

Это один из ключевых советов, на который следует обратить внимание. Его важность часто недооценивают. Малыши много спят. Может быть трудно разбудить спящего ребенка утром, особенно если вы хотите спать. Если хотите, чтобы ребенок спал всю ночь, будите его в одно и то же время каждый день.

Эрика сказала: «Я сделала все, что вы предложили, кроме передачи снов. Когда мои дети, естественно, хотели начать отталкивать это кормление, я просто позволял им. Но все трое спали по 11,5-12 часов между 14-16 неделями. Но постоянное время пробуждения и отхода ко сну, пробуждение для кормления в течение дня и подходящее время пробуждения — вот что я приписываю своим детям, которые так хорошо спят так рано. Я ненавижу фразу «никогда не буди спящего ребенка» 🙄 Я такой, да, мне нравится спать по ночам, спасибо 😆»

Научите ребенка успокаивать себя

Каждые 45 минут ребенок переходит через циклы сна. Если ребенок может уложить себя спать в одиночестве, он, скорее всего, снова заснет в этот переходный период, а не проснется с потребностью снова заснуть.

Бет сказала: «Усыпить его ДО того, как он уснул. Я качала его как сумасшедшую первые 2 недели, а он плакал и плакал. Взял Babywise из библиотеки и прочитал за один день. Той же ночью уложили его одного, и он так обрадовался, что не качается, что тут же заснул. К 12 неделям я укладывала его спать в 7 вечера, кормила во сне в 11 вечера, и он спал до 7 утра. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ!»

Сара сказала: «Мой спал всю ночь в 7 недель. Я бы сказал, что нужно уложить его до того, как он заснет, и постоянство было ключом к успеху. Даже когда у него режутся зубки и ему трудно выспаться, он все равно спит всю ночь. Мы также позаботились о том, чтобы в доме было светло, и днем ​​в доме не было тихо (за исключением комнаты, в которой он дремлет), а ночью мы держим свет приглушенным, а уровень шума очень тихим. Это помогло ему с самого начала различать день и ночь».

Рене сказала: «Всегда (или, по крайней мере, почти всегда) укладывайте их спать, а не держите, покачивайте и т. д. Не бегите к малейшему шуму, который они издают во время сна. Они могут просто немного пошуметь и переселиться, не всегда голодные».

Чтобы получить помощь по обучению сну, см. следующие сообщения:

• Обучение сну: четыре S
• Как использовать метод угашения для обучения сну
• Все, что вам нужно знать о Cry It Out Обновлено
• 5 советов по обучению сну
• 6 правил использования Cry It Out в качестве метода обучения сну ребенка
• Большой список ресурсов по обучению сну

Найдите лучшее время сна

Постоянное время отхода ко сну так же важно, как и регулярное утро время пробуждения.

Кристен сказала: «Для нас это было позднее время отхода ко сну. Он ел в 8 вечера. затем у нас был еще один цикл бодрствования, и мы разбудили его в 23:00, чтобы поесть. Он начал спать по 7 часов, а потом мы стали постепенно сокращать время сна. Сейчас ему 8 месяцев и он спит по 11 часов, с 8:30 до 7:30!»

Создайте условия для хорошего сна

Бриттани сказала: «Мои оба спали всю ночь на 3 недели позже назначенного срока. Я всегда пеленала и укладывала их спать в их собственных комнатах. На самом деле первый месяц они оставались в нашей комнате, но как только мы поселили их в своих комнатах, они начали спать всю ночь. Я искренне думаю, что храп моего мужа разбудит их».

Кэти сказала: «Один раз в день в кроватке с самого начала»

Джессика сказала: «Вынеси ребенка из своей комнаты».

См. эти сообщения для получения помощи по настройке среды сна:

• Может быть слишком жарко, чтобы спать?
• Одевание ребенка перед сном
• Оптимальная внутренняя температура = оптимальный сон
• Некоторые любят погорячее (то есть поспать)

Избавиться от газовой боли

Джолин сказала: «Отработайте газ! У всех троих моих малышей были какие-то проблемы с заглатыванием большого количества воздуха во время кормления грудью.