Содержание
Лучшее время года для зачатия ребенка и вынашивания беременности
Забота о будущем ребенке начинается задолго до его рождения – в этом и есть суть планирования зачатия. Одна из его целей – подготовить женский организм к наступлению беременности: привести в порядок здоровье, устранить дефицит витаминов и минералов, психологически настроиться на вынашивание ребенка. При планировании стоит обдумать и условия, в которых будет протекать беременность, в том числе с учетом поры года, и постараться выбрать удобное время для зачатия. Учтите, что роды придутся на сезон, предшествующий тому, в который произошло зачатие: например, если беременность наступила ранним летом, то малыш родится весной.
Какое же время года считается лучшим для зачатия ребенка?
Весна
Плюсы
Весна – время, когда наша гормональная система буквально просыпается. Забеременеть, возможно, будет легче, чем зимой или осенью.
- На улице тепло, но еще не жарко, поэтому можно будет много гулять: умеренная физическая активность крайне важна для будущей мамы.
- В теплую погоду легче переносится ранний токсикоз благодаря ускорению метаболизма и улучшению циркуляции жидкости в организме.
Минусы
- Весна для аллергиков – самое проблемное время года: пыльца деревьев, цветущие растения, много пыли и т. д. Поэтому женщинам, склонным к аллергии, лучше планировать зачатие и беременность так, чтобы они не пришлись на весну.
- Весной большинство женщин сталкивается с авитаминозом: нехватка витаминов и минералов в первую очередь скажется на формировании и развитии плода, а также на состоянии здоровья будущей мамы. Кстати, дефицит некоторых витаминов и минералов может вызвать проблемы с оплодотворением яйцеклетки. Поэтому если вы планируете зачатие на весну, следует принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы для женщин, которые готовятся к беременности. Хорошо зарекомендовал себя препарат Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь). В его состав входят полезные вещества, которые увеличивают вероятность зачатия и требуются эмбриону на самых ранних стадиях развития, буквально в первые недели. Это фолиевая кислота, витамины E, C, B6 и B2, йод, магний, селен, аминокислота L-аргинин.
Это фолиевая кислота, витамины E, C, B6 и B2, йод, магний, селен, аминокислота L-аргинин.Лето
Плюсы
- Эту пору году многие считают оптимальной для зачатия. Доступны сезонные овощи и фрукты, зелень, ягоды – значит, женщине проще получить полноценное питание, меньше риск авитаминоза, что особенно важно в первом триместре беременности.
- Красивая природа, теплые дни создают комфортную психологическую обстановку. По статистике, именно летом человек испытывает меньше всего стресса. Это связано с большим количеством солнца и витамина D, долгим световым днем, комфортной температурой. Учтите, что витамин D отвечает за оптимальный уровень кальция и фосфора в организме, участвует в формировании скелета плода, контролирует выработку плацентарных гормонов.
Минусы
- В жаркую погоду все время хочется пить, что способствует увеличению отеков (они возникают у 50–80% беременных женщин).
- Большинство беременных сталкивается с проблемами со сном, которые жара только усугубляет.
Особенно остро эти проблемы ощущаются в последнем триместре, поэтому, если женщина плохо переносит жару, лучше рассчитать так, чтобы избежать беременности летом, или же, наоборот, на летние месяцы пришелся первый триместр.
Осень
Плюсы
- Осень – время урожая, а значит, дефицита минералов и витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах, не будет. Но учитывайте, что далеко не все необходимые маме и будущему ребенку витамины содержатся в растительных продуктах.
- В теплую, но не жаркую погоду многие чувствуют себя комфортно. Женщина чаще бывает на свежем воздухе и больше двигается: улучшаются обменные процессы, состояние сердечно-сосудистой и нервной системы.
Минусы
- Осенью число пасмурных дней резко возрастает, что негативно сказывается на эмоциональном состоянии. Кроме того, может начаться нехватка витамина D.
- Осенью увеличивается вероятность заболеть ОРВИ. Учитывая, что будущим мамам противопоказаны многие средства для лечения простудных заболеваний, то придется особенно тщательно продумывать меры профилактики. Не лишним со второй половины осени будет начать прием витаминно-минеральных комплексов с Омега-3, витаминами Е и С, которые играют важную роль в работе иммунитета.
Учитывая, что будущим мамам противопоказаны многие средства для лечения простудных заболеваний, то придется особенно тщательно продумывать меры профилактики. Не лишним со второй половины осени будет начать прием витаминно-минеральных комплексов с Омега-3, витаминами Е и С, которые играют важную роль в работе иммунитета.Зима
Плюсы
- Поздние рассветы способствуют хорошему сну, так как вырабатывается больше мелатонина – гормона, который контролирует циркадные ритмы.
- Зимой много полезных сезонных фруктов: гранатов, хурмы, мандаринов и апельсинов.
Минусы
- Зима – сезон ОРВИ. Если планировать зачатие и первый триместр на это время, то следует максимально продумать образ жизни и меры защиты от гриппа и простудных заболеваний: в первые три месяца эмбрион очень чувствителен к воздействию инфекций. Чтобы минимизировать риск ОРВИ и гриппа, придется отказаться от посещения людных мест. Не забудьте про прием витаминно-минеральных комплексов: на этапе подготовки к беременности можно принимать Прегнотон, а при ее наступлении можно перейти на прием комплекса Прегнотон Мама.
- Зимой резко возрастает риск травм из-за гололеда. А для беременной женщины крайне нежелательно падать, каким бы маленьким ни был срок. Падение может привести к прерыванию беременности или травмам.
- Если последние месяцы беременности приходятся на зиму, готовьтесь к новым тратам. Придется как минимум приобрести теплую верхнюю одежду, так как едва ли живот поместится в привычную куртку или шубу. Из-за отеков многим женщинам приходится покупать зимнюю обувь большего размера и, разумеется, без каблуков.
Как видим, однозначно назвать лучшее время года для зачатия и вынашивания ребенка сложно. Большинство врачей считает оптимальным временем для зачатия конец лета или начало осени, однако каждый сезон имеет свои плюсы и минусы. Помните, что для успешного зачатия и протекания беременности вне зависимости от поры года нужно выполнять рекомендации врача, избегать стрессов, беречь себя.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Когда лучше ходить беременной зимой или летом?
#1
#2
#4
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
.
и заболеть меньше шансов
У кого как, я в августе таааак заболела..просто ужас..был 7 месяцев.
#14
barbye
Мне кажеться зимой лучше,не жарко,не так тяжело,нету отечностей.Сидишь себе дома возле камина кайфуешь и смотришь в окно на снежок.))
#15
Иришка
автор имееет ввиду что с пузом когда легче ходить! летом конечно лучше. и фруктов полно.
А беременной лучше ходить, когда забеременеешь.
#16
Гвоздика
красивая картина))). Я так понимаю, что речь идёт о последних месяцах беременности, да? Но тяжело зимой ходить в тёплых одёжках, да и поскользнуться реально прямо на пороге поликлиники, даже если всегда на машине\такси.
#17
#18
#20
#21
#22
Гость
А зимняя одежда на пузо стоит дороже летней.
#23
#24
#25
Эксперты Woman.ruМаргарита Хальтер
Психолог
59 ответов
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
6 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
214 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
34 ответа
Врач косметолог
280 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
26 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
#26
Гость
во-во, единственный адекватный ответ, интересно, сколько стоит куртка для беременных??? или дубленка??
мне даже куртку на осень сложно найти было, если что-то есть, то часто уродливое.
вообще проблема.
#27
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 731 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 435 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
892 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 117 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
212 ответов
#30
#31
#32
а если рассматривать идеальный вариант, то я бы хотела родить летом,чтобы на последних сроках не страдать с шубами, сапогами и т.
п. Но зимой мучаться с токсикозами тоже плохо, фрукты все пластмассовые, малины нет, на озере не поваляешься. на лиц одеваться надо. фу.
Да и вообще зимой куча минусов — погода, одежда, депресии, лед, еда тяжелее, с новорожденным фиг погуляешь — пока оденшься, пока все вытащишь и т.д.
А летом только один минус — если вы отекаете. Но отекают далеко не все!
#33
#34
#35
#36
Скотти
Чего раскрываешься?
#37
#38
#39
Новые темы
Вопрос про красные пятна постакне
Нет ответов
Измена мужа
Нет ответов
Заказала пиццу втайне от мужа
3 ответа
Завидую замужним женщинам
4 ответа
Как подать на развод?
1 ответ
#40
хотя, и на самом деле живот у беременной женщины — омерзительное зрелище.
Как и сама женщина. Беременность почти никого не красит. Всех разносит, лицо отекает, нос расплывается — фуууууууууу!
#41
#42
Гость
что все пишут «пузо»…это как-то некрасиво звучит.
хотя, и на самом деле живот у беременной женщины — омерзительное зрелище. Как и сама женщина. Беременность почти никого не красит. Всех разносит, лицо отекает, нос расплывается — фуууууууууу!
Вот отекшие под конец беременности ноги и лицо — это да, не айс…
#43
#45
#46
Ну тут понятно, что не подгадаешь все, у всех по-разному, но когда буду планирвоать ребенка, начинать попытки буду из рассчета на сезонность) Да и осенью ранней организм в лучшей форме всегда после лета, особенно если еще и после отпуска
#47
#48
#49
Я, кстати, обожаю помидоры с чесноком, даже это ела и ребенок не отказался от молока 🙂
Внимание
#50
Летняя беременность по сравнению с зимней беременностью
В то время как некоторые климатические условия во всем мире остаются довольно постоянными круглый год, в Соединенном Королевстве бывают совершенно разные времена года.
И по своей сути их можно разделить на «теплые» и «холодные».
Беременность длится девять месяцев, а это значит, что она часто может охватывать и лето, и зиму, но есть ли сезон, предпочтительнее для основной массы вашего малыша? В ветке Reddit, задающей этот самый вопрос, одна будущая мама посоветовала другим по возможности избегать ранней беременности на Рождество из-за того, как плохо она себя чувствует.
«В настоящее время беременна — если вы можете избежать первого триместра в праздничные дни — ИЗБЕГАЙТЕ, ИЗБЕГАЙТЕ, ИЗБЕГАЙТЕ», — написала она. «Нет ничего хуже, чем иметь перед собой вкусную праздничную еду — и от ее запаха и внешнего вида вам захочется блевать».
В качестве альтернативы, другая женщина в другой ветке (у которой двое летних детей) поделилась своим опытом о том, что жаркая погода ужасна в сочетании с растущим ребенком. «Беременность и роды при температуре 36°C были ужасными», — сказала она, описывая «артериальное давление» и «проблемы с кровообращением», которые она испытала в результате.
С положительной стороны, предупредила она, «вы можете ходить босиком, и вам не нужно завязывать шнурки». Итак, качели и карусели.
Личные предпочтения — это одно, но есть ли реальные последствия для здоровья при беременности зимой по сравнению с беременностью летом? Мы попросили Санджиму ДеЗойсу, менеджера по содержанию родителей из Национального фонда родов, взвесить разницу между летней и зимней беременностью. И кажется, есть проблемы, которые нужно решать в любое время года, но, к счастью, она собрала все необходимые советы.
1. Кашель и простуда VS поллиноз
Зима:
В зимние месяцы чаще возникают кашель и простуда. И, имея иммунную систему, которая от природы ослаблена, беременные женщины могут быть затронуты больше, чем большинство других. «Здоровая диета и регулярное мытье рук могут помочь держать микробы в страхе», — советует Санджима, повторяя рекомендации NHS.
«Если вы простудились, оденься потеплее и постарайся как можно больше отдыхать», — добавляет она.
«Акушерки порекомендуют сделать прививку от гриппа, чтобы обеспечить вам дополнительную защиту зимой, поскольку осложнения от гриппа во время беременности более вероятны. Вакцина обычно доступна с сентября, и ее вам предложат на любом сроке беременности, на котором вы находитесь. .»
Лето:
Если вы беременны летом, все же стоит принять разумные меры, чтобы снизить вероятность простуды, хотя, как отмечает Санджима, «вам может повезти, и вы вообще избежите простуды. »
Хотя вероятность кашля и простуды во время летней беременности меньше, насморк все же может быть вызван сенной лихорадкой. Хотя это не опасно для здоровья матери или ребенка, это неудобно — и, как известно, заставляет страдающих чувствовать себя более усталыми, что уже испытывают беременные женщины. «Если количество пыльцы высокое, вы можете попробовать носить солнцезащитные очки с запахом или наносить бальзам вокруг носа, чтобы остановить надоедливую пыльцу», — предлагает эксперт.
«Всегда консультируйтесь с фармацевтом или врачом общей практики, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, во время беременности».
2. Недостаток света VS слишком много солнца
Зима:
Когда на улице холодно, обычно не хочется выходить на улицу — и даже если бы вы это сделали, эти серые облака, вероятно, не позволят много солнечных лучей. «Добавка витамина D рекомендуется во время беременности, и это особенно важно в период с сентября по май, когда солнце недостаточно сильное, чтобы дать нам естественный заряд», — говорит Санжима. «Вы также можете рассмотреть возможность включения продуктов, которые естественным образом содержат витамин D, таких как жирная рыба и яйца, в свой зимний рацион».
AntonioGuillem//Getty Images
Лето:
«Недостаток света летом вряд ли станет проблемой (несмотря на британский климат!), но не забывайте использовать солнцезащитный крем, если вы выходите на улицу в жаркую погоду, чтобы избегать солнечных ожогов», — советует эксперт.
«Не допускайте обезвоживания, пейте много воды, чтобы избежать теплового истощения», — добавляет она.
днем бывает трудно избежать зимней хандры, также известной как сезонное аффективное расстройство (САР). Но выйдя на свежий воздух, вы почувствуете себя лучше в любое время года. «Оденьтесь теплее и наденьте крепкие ботинки или туфли, чтобы не поскользнуться на обледенелой земле и следить за тем, что впереди. Ваш растущий живот может мешать видеть, что находится под ногами», — отмечает Санжима.Лето:
«Летом намного легче проводить время на свежем воздухе, но беременным женщинам часто жарче, чем обычно, из-за дополнительной работы по переноске живота и ускоренного метаболизма», — говорит эксперт. Хотя с жарой мало что можно сделать, носите как можно более свободную и прохладную одежду и старайтесь выходить на прогулку утром или вечером, когда температура ниже, чтобы не застрять на весь день.
4. Слишком горячо, чтобы есть, VS не может залезть в рождественскую сырную доску…Зима:
В преддверии Рождества беременные женщины могут почувствовать, что им не хватает праздничных вкусностей, таких как сырные тарелки и глинтвейн. Но Санджима хочет заверить будущих мам, что есть еще много вкусных угощений, которыми можно полакомиться. «Знаете ли вы, что можно есть мягкие сыры, если их сварить до горячего состояния?» — указывает она. Передайте запеченный камамбер!
Чтобы убедиться, что ваш рацион насыщен питательной пищей, воспользуйтесь преимуществами холодной зимней погоды, съев согревающие тушеные блюда и супы, набитые овощами и мясом, богатым белком. «Не забывайте, что вашему телу зимой тоже нужна жидкость. Чай и кофе без кофеина — хорошие варианты, если вам нужно согреться», — предлагает она.
Вы все еще можете принять участие в рождественской акции с мягким сыром, если он выпечен через
istetiana//Getty ImagesЛето:
Мы все знаем рекомендации о том, как игнорировать миф о «еде за двоих» во время беременности, и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы есть по пять штук в день.
«Летом, чтобы не стоять у горячей плиты, ешьте свежие салаты и сезонные фрукты», — предлагает Санжима. «Добавление копченого лосося или скумбрии очень полезно для здоровья и безопасно для беременных», — отмечает она. К тому же, как отмечает эксперт, очень мало летней еды, которой нет в меню (включая мороженое и леденцы, которые помогут вам остыть).
«Поддержание водного баланса очень важно, особенно в жаркую погоду. Поэтому употребление большого количества прохладной воды или добавление фруктов в газированную воду летом поможет вам чувствовать себя прекрасно. Ограничение употребления фруктового сока до 150 мл в день поможет поддерживать потребление сахара в норме. проверьте тоже», — говорит Санджима, вторя совету Public Health England.
5. Летние прогулки ПРОТИВ зимних тренировокИтак, наша летняя беременность может иметь преимущество, когда речь идет о сохранении здоровья на открытом воздухе.
«Если тренироваться на улице зимой сложно из-за погоды, вы можете поплавать в помещении», — предлагает Санжима. «Вода поддерживает ваш живот и обеспечивает легкие аэробные упражнения, или вы можете попробовать другое занятие в помещении, например, йогу для беременных».
«В какое бы время года вы ни были беременны — будут свои плюсы и минусы, поэтому постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах. И будь то солнце или снег, вам никогда не понадобится предлог, чтобы просто сесть и поднять ноги», — говорит Санджима.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
По теме
- Какова вероятность того, что вы забеременеете каждый месяц?
5 летних и зимних проблем беременности | Товары для беременных и поддержка
Беременность лучше зимой или летом? Правда в том, что каждый сезон может представлять различные препятствия и приятные моменты.
Когда на улице жара, многие беременные женщины мечтают о более прохладной погоде. С другой стороны, будущая мама зимой может пожелать, чтобы ей не приходилось бороться с ледяными тротуарами и неприятными рывками. Итак, как вы можете чувствовать себя максимально комфортно в любую погоду?
1. Кашель и простуда против сенной лихорадки
В зимние месяцы кашель и простуда более распространены. И беременные женщины могут быть затронуты больше, чем большинство других, поскольку ваша иммунная система естественно ослаблена (Cunningham et al 2005, Memoli et al 2012). Здоровая диета и регулярное мытье рук помогут предотвратить распространение микробов (NHS 2017b). Если вы простудились, оденься потеплее и постарайся как можно больше отдыхать (NHS 2017b).
Ваша акушерка порекомендует вам сделать прививку от гриппа, чтобы обеспечить вам дополнительную защиту зимой, поскольку осложнения от гриппа во время беременности более вероятны (Yudin 2014).
Если вы беременны летом, все равно стоит принять разумные меры, чтобы снизить вероятность простуды. Возможно, вам повезет, и вы вообще их избежите.
Хотя вероятность кашля и простуды во время летней беременности меньше, вы все равно можете страдать насморком из-за сенной лихорадки. Если количество пыльцы велико, вы можете попробовать надеть солнцезащитные очки с запахом или нанести бальзам вокруг носа, чтобы остановить надоедливую пыльцу на своем пути (UKTIS 2019).). Всегда консультируйтесь с фармацевтом или врачом общей практики, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, во время беременности (NHS 2019b).
2. Недостаток света или слишком много солнца
На улице холодно, и вам не очень хочется выходить на улицу. Даже если бы вы это сделали, эти серые облака не пропускают много солнечных лучей. Добавка витамина D рекомендуется во время беременности, и это особенно важно в период с сентября по май, когда солнце недостаточно сильное, чтобы дать нам естественный импульс (RCOG 2014).
Вы также можете рассмотреть возможность включения в свой зимний рацион продуктов, которые естественным образом содержат витамин D, таких как жирная рыба и яйца (British Nutritional Foundation 2018).
Отсутствие света летом вряд ли станет проблемой (несмотря на британский климат!). Но не забывайте использовать солнцезащитный крем, если вы выходите на улицу в жаркую погоду, чтобы избежать солнечных ожогов. Не допускайте обезвоживания, пейте много воды, чтобы не получить тепловое истощение.
3. Перегрев против САР
Когда днем холодно и темно, бывает трудно избежать зимней хандры, также известной как сезонное аффективное расстройство (САР) (NHS 2018, Psychology Today 2015).
Выйдя на свежий воздух, вы почувствуете себя лучше в любое время года. Оденьтесь потеплее и наденьте прочную обувь или обувь, чтобы не поскользнуться на обледенелой земле (РОСПА 2019).) и следите за тем, что впереди. Ваш растущий живот может мешать видеть, что находится под ногами (ROSPA 2019).
Летом намного легче проводить время на свежем воздухе, но беременным женщинам часто становится жарче, чем обычно, из-за дополнительной работы по переноске живота и повышенного метаболизма (Raines 2018). Носите прохладную одежду, например, летящее платье или топ, это поможет вам не перегреться.
Если погода теплая, можно попытаться выйти на прогулку утром или вечером, когда температура ниже. Почему бы не попросить друзей или семью присоединиться к вам на прогулке в парке или за городом в качестве альтернативы пабу?
4. Слишком жарко, чтобы готовить/есть по сравнению с рождественской сырной доской…
Мы все знаем совет есть 5 раз в день и не есть за двоих во время беременности (NICE 2015, RCOG 2014), но насколько это просто это когда мороз или все, что вы можете сделать, это мороженое в жаркий день?
Летом, стоя у горячей плиты, вы можете почувствовать себя довольно сытым, поэтому вы можете насладиться свежими салатами и сезонными фруктами. Добавление копченого лосося или скумбрии очень полезно для здоровья и безопасно для беременных (NICE 2015, RCOG 2014).
Зимой вы можете захотеть согревающих тушеных блюд и супов, которые легко приготовить из овощей и богатого белком мяса.
В преддверии Рождества беременные женщины могут почувствовать, что им не хватает праздничных вкусностей, таких как сырные тарелки и глинтвейн. Но есть еще много вкусных угощений, которыми можно полакомиться. Знаете ли вы, что можно есть мягкие сыры, если они приготовлены до горячего состояния? (НИЦЦА, 2015 г., NHS, 2017f). Так что передайте испеченный камамбер!
Летом пикники и барбекю могут заставить вас усомниться в безопасности предлагаемой вам еды, но очень мало того, что не входит в меню. И лучшая новость заключается в том, что мороженое и леденцы безопасно есть, так что ешьте и остыньте (NHS 2017f).
Поддержание водного баланса особенно важно в жаркую погоду. Так что наслаждаясь большим количеством прохладной воды или добавляя фрукты в газированную воду летом, вы будете чувствовать себя прекрасно.
5. Летние прогулки против зимних тренировок
Итак, наши беременные летние друзья могут иметь преимущество, когда дело доходит до поддержания здоровья на открытом воздухе. Прогулки в парке или купание в открытом бассейне гораздо более заманчивы, когда светит солнце. Когда моросит и пасмурно, не так уж и много.
Если заниматься спортом на улице зимой сложно из-за погодных условий, вы можете подумать о плавании (в помещении!). Вода поддерживает ваш живот и обеспечивает аэробные упражнения с малой ударной нагрузкой (Tommy’s 2019). Или вы можете попробовать другое веселое занятие в помещении, например, йогу для беременных.
В какое бы время года вы ни были беременны, у вас будут как плюсы, так и минусы, поэтому постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах.
Последний раз эта страница просматривалась ноябрь 2019 года.
Дополнительная информация
Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также по общим вопросам для родителей, участников и волонтеров: 0300 330 0700.
Вы можете найти посещение одной из групп раннего развития NCT полезно, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.
Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, что события NCT происходят поблизости.
Рекомендации
Cunningham FG, Grant NF, Leveno KJ, Gilstrap LC et al.
Мемоли М.Дж., Харви Х., Моренс Д.М., Тубенбергер Дж.К. Грипп при беременности. 2012. Другие респираторные вирусы гриппа. 7(6): 1033-1039.
Юдин М.Х. Управление рисками сезонного гриппа во время беременности: современные перспективы. 2014. Международное женское здоровье. 6: 61-689.
Томпсон М.Г., Квонг Дж.С., Риган А.К., Кац М.А., Дрюс С.Дж. и др. Эффективность гриппа caccinve в предотвращении госпитализаций, связанных с гриппом, во время беременности: многострановое ретроспективное исследование с отрицательным дизайном, 2010–2016 гг. Клиническая инфекционная болезнь. 68(9): 1444-1453.
RCOG. Витамин Д при беременности. Scientific Impact Paper № 43. 2014 г. Доступно по адресу: https://www.rcog.org.uk/globalassets/documents/guidelines/scientific-impact-papers/vitamin_d_sip43_june14.pdf
UKTIS. Лечение поллиноза (аллергического ринита) у беременных. 2019. Доступно по адресу: https://www.
British Nutrition Foundation. Питание во время беременности. 2018 г. Доступно по адресу: https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/nutritionforpregnancy/nutrition-and-supplements-during-pregnancy.html?start=1
Психология сегодня. Пять способов победить зимнюю депрессию. 2015. Доступно по адресу: https://www.psychologytoday.com/gb/blog/hope-relationships/201501/five-tricks-beating-winter-depression
Tommy’s. Какие упражнения можно делать во время беременности? 2019 г. Доступно по адресу: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/exercise-pregnancy/what-kind-exercises-can-i-do-during-pregnancy
NICE. Стандарт качества питания матери и ребенка [QS98]. 2015 г. Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/qs9.8/глава/Заявление о качестве-1-Здоровье…
RCOG. Здоровое питание и витаминные добавки во время беременности. 2014. Доступно по адресу: https://www.
NHS (2017b) Простуда https:/ /www.nhs.uk/conditions/common-cold/
NHS (2019a) Прививка от гриппа во время беременности. https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/flu-jab-vaccine-pregna…
NHS (2019b) Могу ли я принимать лекарства от сенной лихорадки во время беременности? https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-hay-fev…
NHS (2018) Как справиться с зимней хандрой https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/dealing-with-wi…
NHS (2017e) Здоровое питание во время беременности https:/ /www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/healthy-pregnancy-diet/
NHS (2017f) Продукты, которых следует избегать во время беременности https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/ food-to-avoid-pregnan…
Общественное здравоохранение Англии (2018 г.) Beat the Heat, Stay Safe in Summer. https://assets.publishing.
Но насколько на самом деле легко — это , когда на улице мороз или все, что вы можете сделать, это съесть мороженое в жаркий день?
Прогулки в парке или купание в открытом бассейне гораздо более заманчивы, когда светит солнце. Когда моросит и пасмурно, не так уж и много. 
Мы рассмотрим их ниже…
Вакцина обычно доступна с сентября, и вам предложат ее на любой стадии беременности.
Основной прием пищи вечером, когда температура упала, может помочь, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с жарой.
Ограничение употребления фруктового сока до 150 мл в день также поможет контролировать потребление сахара (Общественное здравоохранение Англии, 2018 г.). Не забывайте, что вашему организму по-прежнему нужна жидкость и зимой. Чай и кофе без кофеина — хорошие варианты, если вам нужно согреться (Общественное здравоохранение Англии, 2018).
И будь то солнце или снег, вам никогда не нужен предлог, чтобы просто сесть и поднять ноги!
Уильямс Акушерство. 22. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw Hill; 2005. Стр. 130-1. Стр. 1276.
medicinesinpregnancy.org/bumps/monographs/TREATMENT-OF-HAY-FEVER-ALLERGIC-RHINITIS-IN-PREGNANCY/
rcog.org.uk/en/patients/patient-leaflets/healthy-eating-and-vitamin-supplements-in-pregnancy/