Когда дети перестают просыпаться ночью: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования

Содержание

Как сократить ночные кормления?

«Как отучить ребенка от ночных кормлений» — один из самых обсуждаемых вопросов среди матерей. Особенно актуальным это становится по мере роста малыша, потому что многим деткам с возрастом свойственно просыпаться чаще, чем во младенчестве. Мнений очень много, от самых жестких до позиции «терпите, со временем само все пройдет», но большинству мам все же хотелось бы, чтобы ребенок просыпался реже без лишней потери нервов с обеих сторон… Реально ли что-то для этого сделать?

Нормальны ли частые ночные пробуждения?

При размышлении о ночных кормлениях главное, о чем нужно помнить – для ребенка совершенно естественно просыпаться несколько раз за ночь. Любой ребенок, вне зависимости от типа вскармливания, до 3-4 лет может проспать без перерыва не более 6 часов, а обычно даже 4-5 часов. Беспрерывный сон в течение 8-10 часов, как этого нередко ожидают взрослые, просто не является физиологической нормой. У малышей другие ритмы поверхностного и глубокого сна: у взрослого продолжительность поверхностного сна составляет около 20% всего времени сна, а у новорожденного – 80%. Полугодовалый ребенок находится в поверхностном сне 50% всего времени сна, а двух-трехлетка – около 30%. Известный психолог Винникотт полагает, что именно в поверхностном сне идет активное развитие мозга.

Поверхностный сон легко прерывается, поэтому и ребенок часто просыпается, как только его что-то начинает беспокоить – например, отсутствие мамы рядом. А самое простое и верное средство успокоить малыша – конечно, кормление грудью! Те родители, которые считают, что детки-«искусственники» спят лучше, заблуждаются. Иногда они, действительно, спят крепче, просто потому, что смесь переваривается дольше и тяжелее, чем материнское молоко, и организм бросает все силы именно на усвоение пищи; возможно, эта задача становится важнее, чем адекватное развитие мозга. Другие дети все-таки просыпаются, но маму не зовут, потому что не ожидают от нее помощи. Они уже привыкли, что мама удовлетворяет не все нужды ребенка, а только те, которые выбирает сама, и поддержки от нее ждать особо не приходится. А значительная часть малышей на искусственном вскармливании все-таки и просыпается, и зовет маму, и не всегда успокаивается одной лишь бутылочкой, а требует, например, укачивания…

С точки зрения природы ночные кормления очень даже обоснованны: максимальное количество пролактина – гормона, от которого зависит объем лактации – образуется в ответ на сосание в период с 2 до 7 часов утра. Именно в это время детки и склонны просыпаться. При этом новорожденный будет пробуждаться потому, что после непрерывного внутриутробного питания еще неспособен выдерживать большие перерывы между приемами пищи. А детки более старшего возраста начинают чаще просыпаться ночью именно после того, как начинают реже кормиться днем – подутренние кормления служат цели поддержания лактации. Детей после полугода часто будят режущиеся зубки. А те, кому больше года, таким образом нередко восполняют недостаток тактильного общения с мамой.

Очень распространен совет «дать ребенку проораться» и тогда он в какой-то момент перестанет тревожить родителей по ночам. Предлагаются различные методики, целью которых является приучение ребенка к «самостоятельному сну». Марго Сандерлэнд, директор Центра Психологического Здоровья Ребенка в Лондоне, на основании 4-годичного изучения результатов УЗИ головного мозга и научных исследований пришла к следующему выводу: «Если вы будете игнорировать плачущего ребенка, класть его спать в отдельную комнату, вы можете нанести серьезный ущерб головному мозгу младенца. Это может стать причиной многих серьезных неврологических заболевании и эмоциональных проблем в будущем».

«Так что же, страдать от невысыпания – это неизбежно?!» — воскликнут многие. Однако есть и хорошие новости: во-первых, ритмы сна кормящей мамы тоже меняются, и при условии совместного сна с ребенком 2-4 просыпания за ночь практически не сказываются на мамином отдыхе. Другое дело, если маме приходится именно вставать и идти куда-то для кормлений, когда ритмы ее сна не синхронизированы со спящим отдельно малышом. Но и тогда на помощь может прийти дневной сон: не стараться переделать все дела, когда кроха заснул, а лечь поспать самой, лучше всего – все-таки рядом, это обеспечит более спокойный и долгий сон ребенка.

Во-вторых, в каком-то возрасте дети обязательно перестают просыпаться по ночам. И происходит это тем раньше, чем более полно удовлетворялись потребности малыша в ночном контакте с родителями.

Наконец, помимо простого игнорирования ребенка, которое всегда представляет для малыша сильный стресс, есть и более мягкие способы сократить ставшие слишком частыми ночные кормления!

Улучшаем сон ребенка до года

Вообще-то способов сократить ставшие слишком частыми ночные кормления много. Но в каждой семье, в зависимости от особенностей развития малыша и психологического склада самих родителей, одни из них будут работать, а другие – нет. Остается только пробовать, внимательно следя за реакцией детки.

Если ребенок младше года, то пытаться сократить ночные кормления через отдаление крохи опасно для его психического равновесия. Уговоры тоже еще не работают, поэтому действия родителей лучше направить не на самого малыша, а на факторы, которые могут вызвать частые просыпания.

Начиная примерно с 5 месяцев (иногда немного раньше или позже) деток заставляет просыпаться чаще дискомфорт от режущихся зубок. Понятно, что для мамы это очень беспокойно, но кормление грудью остается самым простым и легким для всей семьи способом унять беспокойство ребенка. Многие мамы «искусственников» в этом возрасте жалуются не просто на то, что кроха просыпается, а на то, что приходится подолгу укачивать ноющего малыша посреди ночи только для того, чтобы через час-другой он проснулся опять…

Если вы полагаете, что дело может быть в зубках, то:

Это не помогло или вы уверены, что зубки ни при чем? Тогда еще пара «хитростей»:

Многие детки, осваивая новые навыки, очень увлекаются познанием мира и почти перестают сосать днем. Такие активные малыши, даже если мама сама предлагает грудь, могут приложиться буквально на две-три минуты, а потом бросают грудь и опять куда-то стремятся. Иногда уменьшение дневного контакта с мамой компенсируется резким учащением ночных кормлений. Что делать в этом случае?

И еще один совет мамам детишек до года, которые легко просыпаются ночью – старайтесь засыпать вместе со своим ребенком, это уменьшит ваше недосыпание. Если же все-таки нужно уйти, выждите рядом с малышом около 20 минут после засыпания – обычно за это время ребенок переходит из фазы поверхностного сна, который легко нарушается, в глубокий. Некоторые мамы кладут рядом с малышом свою одежду, которую некоторое время поносили – ребенок сквозь сон чувствует мамин запах и считает, что мама рядом, все в порядке. Этого бывает достаточно, чтобы унять небольшое беспокойство.

А если ребенок старше года…

Не все детки старше года часто просыпаются по ночам, некоторые могут кормиться всего один или два раза, давая своим мамам возможность полноценного ночного отдыха. Разговор с подругой, малыш которой больше спит, может вызвать горечь и досаду у мам, детки которых просыпаются чуть ли не каждый час или же подутро надолго зависают на груди. Некоторых это даже подталкивает к мыслям об отлучении от груди. Однако мама, решившаяся на этот шаг, нередко с огромным разочарованием обнаруживает, что малыш продолжает просыпаться в прежнем ритме! А бывает, что ситуация сильно ухудшается — вот отзыв одной из мам, которая надеялась через отлучение улучшить ночной сон:

«Началось с двухнедельных истерик по пять раз в сутки — ночью два раза, утром при просыпании, днем при укладывании, при просыпании и при ночном укладывании. Истерики жуткие по 40 минут, опытным путем было установлено, что разговоры, проговаривания, прикосновения, успокаивания ее только больше заводят. Выход только сидеть молча рядом и быть готовой ее обнять, когда она захочет — 40 минут!!!! Потом дневной сон ушел — невозможно уложить ребенка без груди. Либо закачивать ее на площадке на качели час и нести домой, либо прижимать силой к кровати и слушать 40 минут криков… И за месяц она не забыла и не перестала просить грудь. «Мама, сися уже не болит? Тебе легче? Давай табетоцьку дам? А теперь сисю можна?»

Почему нередко вместо ожидаемого улучшения наступает неожиданное ухудшение? Все дело в том, что не кормление грудью служит причиной ночного беспокойства. Оно просто самый легкий способ для обоих сторон справиться с уже имеющейся проблемой. Ребенок старше года просыпается не затем, чтобы покормиться грудью – наоборот, он кормится грудью, чтобы самым привычным ему способом успокоиться и заснуть опять. Как часто будет просыпаться малыш, зависит не от способа кормления, а от темперамента ребенка, условий и особенностей его развития.

И все же после года уход от ночных кормлений бывает проще, потому что мама может пустить в ход методы воздействия, которые совсем крошечным деткам просто непонятны. Предыдущие советы тоже могут работать, но арсенал маминых уловок расширяется. Важное замечание: когда вы используете эти шаги, внимательно наблюдайте за реакцией своего малыша! То, как вы ведете себя ночью, обязательно отражается на поведении ребенка днем. Если после того, как вы несколько ночей используете какой-то метод, детка ведет себя как обычно – можно продолжать в том же духе. Но если малыш становится капризным, ноет, закатывает истерики или кажется отстраненным – такое сокращение ночных кормлений не подходит вашему ребенку. По крайней мере, именно сейчас. Итак, что же может помочь?

Спокойная, доброжелательная уверенность обоих родителей имеет большое значение. Ребенок должен чувствовать, что ничего плохого не происходит. Колебания, которые испытывают мама или папа, очень четко улавливаются малышом, и он начинает подозревать неладное. А когда ребенок в тревоге, нельзя ожидать от него спокойного сна.

И все-таки не торопитесь прекратить это счастливое для крохи время. Частые ночные просыпания – всего лишь возрастной этап, который обязательно пройдет, и ваш малыш все-таки будет спать всю ночь, не просыпаясь. Повышенные ночные заботы – сравнительно недолгое время, но именно сейчас формируются воспоминания о любви и близости, которые ваш ребенок пронесет с собой всю свою жизнь.

Ирина Рюхова, «Новый уровень».

Благодарим фотографа Евгению Шутову за предоставленные фото

Перейти к другим интересным статьям по ГВ для мам

Наши полезные и интересные вебинары для кормящих мам

Ночное сонное апноэ у детей

Что это такое — ночное сонное апноэ? Причины, что делать?

Некоторые дети подвержены кратковременной остановке дыхания (ночное сонное апноэ) во сне или наблюдается храп у ребенка во сне. Это состояние у ребенка встречается не очень часто. Оно связанно с незрелостью сложных механизмов возбуждения дыхательного центра. Если у вашего младенца есть эта проблема, то вы должны быть хорошо информированы относительно нее.

Значительное место в причинах смертности грудных детей в возрасте до года (ВАГД) занимает ВАГД — внезапное ночное апноэ у грудных детей. Такое сонное апноэ может возникнуть из-за несовершенства центральной регуляции дыхания у новорожденных детей, особенно недоношенных детей; это также усугубляется при катаральном воспалении, гематомах верхних дыхательных путей и рините.

Апноэ — это кратковременная внезапная остановка дыхания. Для здоровых детей 10-15 секундная задержка дыхания — явление не такое уж редкое. Если оно произошло, то нужно нежно дотронуться до малыша — ребенок фыркнет и дыхание возобновится. Не огорчайтесь, если у вашего малыша сонное апноэ во сне. Наиболее часто эта проблема возникает у недоношенных и детей, родившихся с малой массой. Как правило, дети перерастают это состояние.

Возникновению внезапного сонного апноэ у грудных детей у новорожденных с недоразвитой центральной нервной системой может способствовать также перегревание при нарушении нормального теплового режима. При этом, у новорожденных детей развивается, чаще всего, смешанный синдром внезапного ночного апноэ. В его возникновении участвуют как центральный, так и обструктивный механизмы. Финский институт здравоохранения исследовал продолжительность сна у детей возрастом до 2-х лет и определил границы нормальных для этого возраста продолжительности сна и количества пробуждений.

Если у вашего ребенка сонное апноэ во сне, делайте записи относительно частоты и продолжительности задержки дыхания. Обсудите ситуацию с педиатром.
Некоторые родители используют в таких случаях разного рода системы оповещения и мониторы. Если ваш врач сочтет состояние опасным, он поможет найти решение вопроса.

Ночное апноэ – что является его причиной? Типы ночного апноэ

Ночное апноэ – это фактически повторяющиеся остановки дыхания во время сна продолжительностью от десяти секунд и более в сопровождении тяжелого храпа. При этом человек, страдающий ночным апноэ, постоянно просыпается посреди ночи, часто идет в туалет или пьет воду.

Ночное апноэ бывает трех типов:

центральное
обструктивное
смешанное

Центральное ночное апноэ

При центральном ночном апноэ из мозга не поступают сигналы на мышцы грудной клетки для совершения дыхательных движений. Человек задыхается, потому что, «забывает дышать» во сне. Причинами центрального апноэ могут быть травмы головного мозга, поражения мозга медицинскими препаратами, различные воспалительные процессы, поражение алкоголем, болезнь Альцгеймера-Пика, органические поражения и другие.

Причиной также может быть так называемая первичная недостаточность дыхательного центра. Синдром центрального ночного апноэ наблюдается у 10% пациентов, страдающих ночным апноэ. Центральное апноэ встречается и у детей, они также не являются исключением.

Обструктивное ночное апноэ

Обструктивное ночное апноэ – это такое состояние, при котором у спящего сохраняются дыхательные движения грудной клетки и живота, однако дыхание полностью прервано по причине смыкания дыхательных путей в районе глотки. При этом храпа не слышно, все происходит в абсолютной тишине. В данном случае человек фактически задыхается, потому что, образно говоря «его душат».

Обструктивное сонное апноэ во сне может иметь такие причины:

— нарушена проходимость в верхних дыхательных путях ( слабый тонус мышц глотки и языка)

Есть мнение, что причиной является нарушение контроля за тонусом мышц глотки со стороны специальных отделов мозга.

Многие специалисты считают, что обструктивное аноэ вызывает не само снижение тонуса мышц глотки, нужна комбинация двух факторов: если у человека по каким-либо причинам сужен просвет верхних дыхательных путей (причины при этом могут быть различными).

Причины сужения верхних дыхательных путей:

все аномалии при которых сужается диаметр верхних дыхательных путей (микрогнатия, ретрогнатия, макроглоссия, если подъязычная кость неправильно расположена)
верхние дыхательные пути могут быть сужены при аденоидах, гипертрофии миндалин, лимфопролиферативных заболеваниях
в районе глотки может находиться опухоль или киста
при сужении верхних дыхательных путей в мягких тканях шеи могу тнаблюдаться отечно-воспалительные процессы

Факторы которые могут предрасполагать к возникновению обструкции – это ожирение, кифосколиоз, акромегалия. Обструктивное апноэ может быть следствием приема транквилизатора или алкоголя. Обструкции во время сна часто наблюдаются у пожилых людей (которым более 50 лет). Виновницей обструктивного апноэ может стать и плохая наследственность.

Смешанное ночное апноэ

Смешанное ночное апноэ – это буквально сочетание двух вышеприведенных типов апноэ: центрального и обструктивного. Чаще всего у людей, страдающих от ночного апноэ наблюдается именно смешанная форма апноэ.

Как возникает ночное апноэ?

Фрагментация и гипоксемия – вот основные нарушение сна у детей, которые возникают при ночном апноэ.

Гипоксемия возникает при апноэ, которое длится более десяти секунд. Если эпизод апноэ намного дольше также возникает гиперкапния. Мозг человека, страдающего от апноэ, при очень низких уровнях концентрации кислорода в крови, опасных для жизни, в конце концов переводит организм в более высокую фазу сна, во время которой увеличивается тонус мышц в глотке и может произойти восстановление проходимости воздуха. В такие моменты человек мощно и громко всхрапывает (слышен вдох вместе с храпом).

Фрагменты ночного апноэ повторяются снова и снова на протяжении всей ночи: пациент снова постепенно погружается в глубокие фазы сна и снова возникает обструкция.

Типичная продолжительность эпизодов с апноэ составляет около сорока секунд. Иногда могут наблюдаться эпизоды до трех минут. При этом человек абсолютно не дышит, находится на грани жизни и смерти! Эпизоды сонного апноэ могут наблюдаться на протяжении более половины от общего времени сна (ночи).

При апноэ у человека полностью нарушаются глубокая и поверхностная фазы сна, снижается уровень интеллекта и памяти, наблюдается высокое артериальное давление, особенно по утрам, фиксируются сердечные аритмии и, к сожалению, очень часто среди ночи или под утро может наступить внезапная смерть во сне (внезапная остановка сердца).

У больных апноэ снижается секреция гормона соматотропина, из-за чего увеличивается вес и растет синтез катехоламинов, атриопептида и эндотелина. Результатом этого может быть артериальная гипертензия. Также у пациентов с ночным апноэ падает синтез тестостерона и как следствие низкая половая активность.
Каковы симптомы у ночного апноэ?

Симптомы людей с ночным апноэ довольно характерны:

прежде всего это жалобы на общую вялость, сонливость, пациенту постоянно хочется спать весь день, он засыпает сидя, за рулем автомобиля, на совещании на рабочем месте и т.п.
головная боль по утрам и в течение дня, болит шея, затылок
могут наблюдаться проблемы / провалы в памяти
человек может быть раздражительным, вести себя слишком эмоционально
синдром беспокойных ног (ломит кости, мышцы в ногах)
снижение либидо, падает половая активность
жалобы родных и близких а также соседей человека, страдающего ночным апноэ:

он сильно (громко) храпит, часто храп сменяется бесшумными фазами (нет дыхания вообще), разговаривает во сне часто просыпается на протяжении ночи, скрежещет зубами, часто ходит в туалет на протяжении ночи.

Также вам может быть полезно:

Как избавиться от храпа
Хроническая бессонница — лечение
Лекарство от храпа

Когда дети спят всю ночь?

Вы безумно любите своего нового малыша и дорожите каждым его достижением. От сжимания пальца до первой улыбки ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и с гордостью делиться этими моментами с друзьями и семьей.

Есть одна вещь, которой вы не хотели бы делиться? Как ты себя чувствуешь, лишенный сна. Хорошая новость заключается в том, что дети, как правило, начинают спать всю ночь в среднем в возрасте 6 месяцев.

Так что не поддавайтесь искушению сходить с ума с фильтрами Snapchat, чтобы исправить темные круги, и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.

Заметка о различиях

Как бы нам ни хотелось планировать свою жизнь, примерно в первые 6 месяцев жизни у младенцев разные представления. У них спорадический режим сна, который может сбивать с толку и даже меняться от недели к неделе. Конечно, они могут спать до 17 часов в сутки, но в некоторых случаях, возможно, только 1–2 часа за раз. Это может обескуражить молодых родителей.

Но имейте в виду, что у вашего новорожденного еще маленький желудок. Они (обычно) просыпаются ночью, потому что голодны. И так же, как и вы, они кричат, когда им нужна еда. (И в отличие от вас, они не могут сами себя обслуживать.)

Не существует универсальных сроков, когда ваш ребенок будет спать всю ночь — разочаровываете, верно? — но это произойдет. В то время как некоторые дети спят всю ночь в 6 месяцев, и это можно считать «нормой», другие не спят до 1 года, но в любом случае в будущем у вас и ребенка будет более стабильный сон.

Все дети разные, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чьими-то еще. (И никогда, никогда , не сравнивайте свое нефильтрованное селфи с фотографией в Snapchat или Instagram нового родителя. Родительство прекрасно, и вы тоже.)

Давайте углубимся в то, чего ожидать.

Эксперты обычно рассматривают «сон всю ночь» как сон от 6 до 9 часов для детей и взрослых. Но для младенцев сон всю ночь может означать, что вашему ребенку все еще нужно сосать грудь или брать бутылочку — помните, крошечные животики означают, что голод часто зовет — но после этого он может снова заснуть.

Таким образом, ваш 3-месячный «спящий всю ночь» не обязательно означает , что вы спите непрерывно. Но это означает, что ваш ребенок получает качественный сон, который помогает его развитию и росту.

Около двух третей младенцев действительно спят непрерывно — в течение этих блаженных 6–9 часов — к тому времени, когда им исполняется 6 месяцев.

Вам, наверное, говорили, что беременность состоит из трех триместров. Так при чем здесь четвертый?

Четвертый триместр, или период новорожденности, — это период, когда вашему ребенку от 0 до 3 месяцев. Он известен как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается ко времени вне матки — и иногда, честно говоря, скучает по нему и хочет вернуться в него!

У некоторых новорожденных день и ночь перепутаны, поэтому они спят днем и часто бодрствуют ночью. Их желудки крошечные, поэтому им нужно есть каждые 2–3 часа. Ваш ребенок, как правило, громко и отчетливо произносит эту потребность, но поговорите со своим педиатром.

В первые пару недель вам, возможно, придется будить ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно в эти промежутки времени, особенно если он еще не вернулся к своему весу при рождении.

В эти месяцы также происходит много развития, так что ваши бессонные ночи окупятся с лихвой.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, и дети, находящиеся на искусственном вскармливании

В это время у детей, находящихся на грудном вскармливании, может немного отличаться график сна, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Грудное молоко имеет тенденцию проходить через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще испытывать голод.

Вам также, вероятно, придется кормить грудью не менее 8–12 раз каждые 24 часа, пока в течение первой или двух недель не появится молоко. Тогда вашему ребенку, возможно, все еще придется сосать грудь каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он сможет дольше спать по ночам.

Детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться давать бутылочку каждые 2–3 часа. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, как часто его нужно кормить. И помните — грудная смесь или , накормленный ребенок — лучший ребенок.

Средние показатели сна для младенцев в возрасте 0–3 месяцев

Возраст	Общее количество сна за 24 часа	Общее количество часов дневного сна	Общее количество часов ночного сна (с кормлениями)
Newborn	16 hours	8	8–9
1–2 months	15.5 hours	7	8–9
3 months	15 hours	4–5	9–10

Начиная с 3-месячного возраста, ваш ребенок может начать спать продолжительное время. Аллилуйя! Если вас интересуют рассуждения — а не только суть (больше сна!) — вот она:

Меньше ночных кормлений. По мере роста ребенка число ночных кормлений будет постепенно уменьшаться. В 3 месяца ваш ребенок может перейти от кормления каждые 2-3 часа к кормлению каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, скорее всего, будет есть каждые 4–5 часов и сможет спать еще дольше по ночам. Поговорите со своим педиатром о том, как часто ваш ребенок должен есть.
Снижение рефлекса Моро. Рефлекс Моро, или рефлекс испуга, у вашего ребенка снижается к возрасту 3–6 месяцев. Этот рефлекс — хотя и невероятно очаровательный — может разбудить вашего ребенка, поэтому само собой разумеется, что это снижение помогает продлить сон. В этот момент у них будет больше контроля над своими движениями и рефлексами.
Самоуспокоение. Вы начнете замечать самоуспокаивающее поведение примерно в 4 месяца, но большинству детей нужна помощь в успокаивании до 6 месяцев. С самого раннего возраста вы можете помочь своему ребенку, (осторожно и тихо!) укладывая его спать, когда он сонный, но все еще бодрствует. Кроме того, начните помогать своему малышу различать день и ночь, укладывая его вздремнуть в темной комнате и только в его кроватке.

Средние показатели сна детей в возрасте 3–6 месяцев

Age	Total sleep in 24 hours	Total daytime sleep hours	Total nighttime sleep hours
3 months	15 hours	4–5	9–10
4–5 месяцев	14 часов	4–5	8–9

Через 6 месяцев ваш ребенок способен еще больше успокаиваться ночью.

Примечание для молодых родителей: если ваш ребенок все еще находится в стадии новорожденности, вы, возможно, мечтаете о более самостоятельной стадии, которую мы собираемся описать. Но как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете о своем новорожденном и желаете, чтобы время замедлилось. Наш совет? Наслаждайтесь каждым драгоценным этапом по мере его появления.

В эти месяцы вы можете придерживаться более четкого режима сна и сна. Ваш малыш может перейти от 3–4 дневных снов к паре дневных снов. И… барабанную дробь, пожалуйста… в это время они могут спать до 10–11 часов в сутки.

Через 6 месяцев вы можете поощрять своего ребенка изучать новые методы самоуспокоения. Попробуйте проверить их, если они плачут, чтобы убедиться, что им не слишком жарко или холодно, но не берите их из кроватки, если все в порядке. Вы по-прежнему можете погладить его по лбу или мягко поговорить с ним, чтобы он знал, что вы здесь.

Тревога разлуки

Примерно в возрасте 6 месяцев ваш ребенок может впервые испытать тревогу разлуки. Даже младенцы, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.

Они могут кричать или отказываться ложиться спать без вас в комнате, и у вас может возникнуть соблазн сдаться — либо потому, что невероятно мило быть нужным, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.

Тревога разлуки — совершенно нормальная часть развития. Если вас это беспокоит, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как вы можете помочь вашему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли ускользнуть в другую комнату, чтобы посмотреть Netflix).

Если ваш ребенок еще не научился засыпать, если его не кормят и не держат на руках, это может быть трудным временем для начала этого процесса.

Средние значения для сон для детей, 6–9 месяцев

Возраст	Всего сон в 24 часах	Всего дневного часа сна	.	3–4	10
8–9 месяцев	14 часов	3	11

К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна. Сон должен быть днем, когда светло. Ночью вы можете искупать ребенка, почитать книгу и уложить его на ночь. Или вы можете предпочесть совершенно другую рутину! Ключевым моментом здесь является то, что последовательная процедура поможет им понять, что пора спать.

После 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они могут по-прежнему испытывать тревогу разлуки, из-за чего вам будет трудно выйти из комнаты после того, как вы положите их в кроватку.

Мы знаем, что это тяжело, но старайтесь, чтобы ваши посещения кроватки перед сном со временем сокращались. Проверьте своего ребенка и убедитесь, что с ним все в порядке. Спойте им колыбельную или потрите им спину. Как правило, их не нужно кормить или брать на руки.

Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вас беспокоит способность вашего ребенка спать всю ночь на данном этапе.

Средние показатели сна младенцев в возрасте 9–12 месяцев

Возраст	Общий сон за 24 часа	Всего дневного часа сна	Всего ночного часа сна
9–12 месяцев	14 часов	3	11

Запомните, в первой неделе или двух, новая неделя, или две, новые, новые, новинки. несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно спать в течение длительного времени, даже ночью.

Советы по сну

Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но не спит. Научитесь читать сигналы вашего ребенка, как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда хотят спать, как и вы! Положив их на спину в кроватку, когда они подают вам эти сигналы, вы поможете им легче заснуть. Последнее, что вам нужно, это пытаться заставить счастливого, играющего ребенка заснуть, так что имейте в своем заднем кармане рутинные процедуры.

Разработайте график сна. Распорядок дня перед сном полезен для вас — логично, что он полезен и для вашего мини-я. Это может означать, что вы купаете ребенка, вместе читаете книгу, а затем кладете его в кроватку, когда он подает вам эти сонные знаки. Выработка этих привычек на раннем этапе может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.

Соблюдайте безопасные привычки сна. Всегда кладите ребенка на спину в кроватку, чтобы он заснул. Также уберите все предметы — на самом деле опасные — из их кроватки или места для сна.

Создайте идеальные условия для сна. Никто не хочет спать, когда слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой в помещении вашего ребенка. Вы также можете инвестировать в плотные шторы, если еще светло, когда вы укладываете их спать. Хотя достоверно не доказано, что они помогают всем детям (а некоторым они, кажется, не нравятся), подумайте о покупке машины с белым шумом или релаксирующей детской звуковой машины, чтобы помочь вашему малышу отдохнуть.

Будьте последовательны. Когда все в вашем доме работают по разным ночным графикам, может быть трудно придерживаться распорядка. Старайтесь оставаться последовательным. Это научит вашего ребенка хорошо спать в дальнейшем.

Вопросы и ответы с Карен Гилл, доктором медицины

Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, а он до сих пор не спит всю ночь. Нужно ли мне поговорить со специалистом по сну?

Многое зависит в первую очередь от того, как и где ваш ребенок засыпает, и от того, что нужно, чтобы снова заснуть, когда он проснется. Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам понять, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет вам разработать план улучшения сна.

Мой 2-месячный ребенок, кажется, хорошо спит, но я обеспокоена тем, что он слишком долго спит без бутылочки ночью. Мне их будить?

Если ваш ребенок хорошо набирает вес и у него нет сопутствующих заболеваний, требующих более частых кормлений, вам не нужно будить ребенка ночью для кормления.

Как я узнаю, что мой ребенок просто капризничает или действительно нуждается во мне ночью? Всегда ли нормально позволять им «выплакаться» в своей кроватке?

Ребенок, который поел и хочет спать, может научиться засыпать самостоятельно в возрасте от 4 до 6 месяцев или даже раньше. После этого просыпаться ночью все еще нормально, но если они еще не научились засыпать самостоятельно, они обычно хотят, чтобы кто-то утешал их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что у детей в семьях, которые используют различные методы «тренировки сна», меньше шансов иметь привязанность, эмоциональные или поведенческие проблемы в более позднем детстве.

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Первый год жизни вашего ребенка может быть трудным для родителей, лишенных сна. Но вы доберетесь до финиша, мы обещаем.

Имейте в виду, что все это вы делаете, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым образом, даже если вы тоже недосыпаете. И по мере того, как ваш ребенок растет, он начинает спать дольше, остальные заверенные (буквально).

Если вас беспокоит режим сна вашего малыша, не стесняйтесь обратиться к его педиатру за советом. Скорее всего, вы услышите, что вы и ваш ребенок чувствуете себя очень хорошо .