Можно ли кофе беременным? — KAPservis

Женщины являются истинными кофеманками. Одни любят выпить по утрам горьковатый эспрессо, а другие отдают предпочтение кофейным напиткам с молоком, например, латте или макиато. Кофе и вправду помогает взбодриться и начинать работу с хорошим настроением. А что же делать, когда во время беременности вас клонит в сон, а вокруг все твердят, что кофе и беременность несовместимы. Так ли это? И как кофе кофе влияет на организм беременных женщин на самом деле?

Давайте попробуем разобраться, можно ли беременным пить кофе, в каких количествах и есть ли возможность чем-то заменить этот напиток.

Сколько можно кофе при беременности?

Беременным женщинам и тем, кто пробует зачать малыша, врачи советуют ограничить употребление кофеина. Причем это касается не только кофе, но и черного чая. Американская некоммерческая организация March of Dimes провела исследование, в ходе которого выяснилось, что пить кофе при беременности можно, но не более 200 мл в день, что равно 1 чашке.

Кофе беременным в небольших дозах может быть даже полезным. Особенно в тех случаях, когда женщина страдает от пониженного давления. Поэтому маленькая чашечка бодрящего эликсира не повредит. А при тошноте можно добавить еще и ломтик лимона.

Где еще содержится кофеин?

Как уже было отмечено, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Предлагаем ознакомиться с данными, в которых показано, сколько кофеина находится в некоторых продуктах:

• заварной кофе (200 мл) — 137 мг;
• растворимый кофе (200 мл) — 76 мг;
• заварной чай (200 мл) — 48 мг;
• пакетированный чай (200 мл) — от 26 до 36 мг;
• безалкогольные напитки с кофеином (336 мл) — 37 мг;
• шоколадное молоко (200 мл) — 5-8 мг;
• черный шоколад (в 41 г) — 30 мг;
• молочный шоколад (в 43 г) — 11 мг;
• шоколадный сироп (1 столовая ложка) — 3 мг;
• кофейное мороженое  — 2 мг.

То есть, если вы выпили чашку кофе 200 мл, то на этом употребление кофеина на день следует ограничить. А вот с чашкой чая можно съесть еще и несколько кубиков шоколада.

В чем опасность кофе для беременных?

Итак, мы уже выяснили, сколько напитка можно употреблять в день, но до сих пор не рассказали о том, какие риски несет в себе употребление кофеина женщиной в положении.

Чрезмерное употребление кофе во время беременности может привести к следующим последствиям:

Анемия. В чае и кофе содержатся фенолы, мешающие усвоению железа. По данным ВОЗ, от 21% до 80% беременных страдают от железодефицитной анемии, что приводит к функциональным расстройствам со стороны систем и органов. А употребление  нежелательных продуктов только усугубляют положение.

Бессонница. По статистике, 78% беременных испытывают бессонницу. Проблемы могут быть как физиологические (судороги, изменение гормонального фона, боли в спине), так и психологические (страх перемен, боязнь родов). А так как кофе является стимулятором, то ситуация со сном может еще больше усугубится.

Изжога. Кофе и без того стимулирует выделение желудочной кислоты, чем часто вызывает изжогу. При беременности организму нужно в два-три раза больше времени, чтобы очиститься от кофеина.

Риск выкидыша. В 2008 году в СМИ распространилась информация, что употребление кофе при беременности увеличивает риск выкидыша. Таким образом, у женщин, выпивающих более чашки напитка в день, возрастал риск выкидыша в 2 раза, по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин вовсе. Однако на этот счет было проведено не одно исследование, и некоторые из них вообще не уловили связь кофе с возможным выкидышем.

Низкий вес ребенка. В ходе некоторых исследований было обнаружено, что высокое потребление кофеина во время вынашивания плода влечет за собой рождение малыша с низким весом. Но эти данные также не имеют под собой научно-доказательной базы.

Учащенный сердечный ритм у новорожденного. У малышей, чьи мамы употребляли во время вынашивания беременности 500 мг кофеина и более, фиксировали учащенное дыхание и сердцебиение. Однако при отсутствии пороков это проходит через несколько дней после рождения.

Чем заменить кофе?

Если все же было принято решение, что беременность и кофе несовместимы, то встает логичный вопрос о том, чем же его заменить. Пожалуй, лучшей альтернативой можно назвать цикорий — травянистое растение, обладающее лечебными свойствами. Он обладает легким кофейным привкусом, но при этом не содержит кофеина. Если же вы мечтаете о хорошей кофемашине, то аренда капсульной кофемашины от компании KAPservis будет именно тем вариантом, который вы так давно искали!

Слушайте свой организм и, конечно, врача — и тогда вы и ваш малыш будете здоровы!

Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Когда женщина видит «две полоски» на своем тесте, ее жизнь начинает меняться в тот же день. В этой жизни становится больше полезных привычек (своевременный сон, правильное питание, умеренные спортивные нагрузки) и меньше вредных (алкоголь, курение, сидячий образ жизни, нездоровая еда). Под шлагбаум запретов нередко попадает и кофе как потенциально опасный продукт, вокруг которого ведется множество споров.

Даже безо всякой беременности кофе нередко вызывает у людей ряд вопросов и опасений, так что дебаты вокруг этого напитка вполне понятны и обоснованы. Но наша задача – отделить мифы от реальности и разобраться, когда ограничения имеют смысл, а когда являются бессмысленным препятствием на пути к полноценному радостному образу жизни.

Как кофе влияет на организм беременной женщины?

Прежде, чем говорить о каком-то особенном влиянии кофе на беременную женщину, давайте освежим в памяти, что вообще происходит с нами, когда мы пьем кофе:

• После попадания кофеина в кровь, происходит высвобождение дофамина, который, как мы помним, отвечает за хорошее настроение.
  Этот гормон радости очень охотно «выпрыгивает» в ответ на порцию эспрессо или капучино и делает нам хорошо.
• Под воздействием дофамина нам легче заниматься спортом, мы становимся выносливее и меньше замечаем боль в мышцах. Также повышается работоспособность в целом.
• Если кофеина (читай – дофамина) слишком много, начинается подавление выработки серотонина. Это ведет к повышенной тревожности и может спровоцировать угнетенные состояния.
• Параллельно под влиянием кофеина происходит выброс адреналина, еще одного гормона, который отвечает за наше хорошее настроение и бодрость.
• Увеличивается концентрация внимания.
• В большинстве случаев кофе стимулирует наше сердце сокращаться чаще. Ритм сердцебиения ускоряется и при этом давление повышается.
• Содержащийся в кофе теофилин воздействует на межреберные мышцы и мышцы диафрагмы, вследствие чего наше дыхание становится более расслабленным и легким.
• Происходит стимуляция выделительных систем (мочегонной и кишечника) – под влиянием кофеина мы быстрее ощущаем желание посетить уборную.
• Кофеин также стимулирует нервную систему. Пик этого действия приходится на первые час-два после употребления кофе, далее на протяжении в среднем 3-4 часов происходит распад кофеина в крови, в это время у многих людей возникают сложности с засыпанием.

Что же меняется, когда кофе употребляет беременная женщина? Помимо указанных выше явлений, дополнительно следует указать следующие важные параметры:

• замедляется процесс выведения кофеина из организма женщины;
• учащается сердцебиение плода;
• увеличивается активность плода;
• при чрезмерном употреблении появляются возможные риски для ребенка.

Именно последний пункт в этом списке является поводом для беспокойства и сомнений относительно допустимости кофе в рационе беременной женщины. Ниже мы расскажем подробно, в чем заключаются эти риски и в каких случаях тревоги могут быть оправданы.

Можно ли кофе беременным?

Начнем с нашумевшего рецензируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Профессор Джек Джеймс из Рейкьявикского университета в Исландии провел ряд исследований в 2020 году и пришел к выводу, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных: даже самое незначительно количество может негативно повлиять на развитие плода. Однако коллеги мистера Джеймса из других стран с ним категорически не согласны. Национальная служба здравоохранения, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, а также колледжи акушеров и гинекологов Америки и Великобритании рекомендуют

ограничить, но не исключить употребление кофеина во время беременности. Исследовательская работа была признана «чрезмерно панической» и несовместима с общепринятыми доказательствами.

«С беременностью связано так много того, что можно и чего нельзя делать, и последнее, что нам нужно, — это вызывать ненужное беспокойство. В конце концов, женщины должны быть уверены, что кофеин можно употреблять в умеренных количествах во время беременности», — считает Доктор Люк Гжесковяк, фармацевт из австралийского Университета Аделаиды.

Большинство медиков мира сходятся во мнении, что употребление до 200 мг кофеина в день (1-2 чашки кофе) – вполне допустимый лимит, который не принесет вреда ни матери, ни ребенку.

Задумываясь о количестве потребляемого в день кофеина, очень важно помнить, что он суммируется не только из ваших чашек капучино, но и из других продуктов (энергетики, чай, кола, шоколад, какао).

Всемирная организация здравоохранения подтверждает, что избыточное потребление кофеина может быть связано с проблемами (ограничением роста плода, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением).

Можно ли кофе на ранних сроках беременности (первый триместр)?

Первый триместр – время, когда закладывается основа будущей жизни, самый волнительный и непредсказуемый. Именно на этот период приходится большинство выкидышей. И если говорить о кофе, то, согласно исследованиям, такие выкидыши на ранних сроках, действительно, чаще встречаются у женщин, которые часто и много пьют данный напиток.  Однако никто не может сказать наверняка, является ли высокое потребление кофеина угрозой для плода или же постоянное потребление кофе выступает в качестве маркера неудачной беременности (повышенное отвращение к кофе, наряду с тошнотой и рвотой, является особенностью здоровой беременности).

Таким образом, мы приходим к выводу, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо.

Можно ли пить кофе во втором триместре?

Второй триместр – самое спокойное время для будущей мамы: к этому моменту пройдены наиболее опасные рубежи и можно не бояться за жизнеспособность ребенка. Часто именно на этот период приходятся все те странные и неожиданные вкусовые предпочтения беременных, и кофе нередко становится таким объектом желания. Если у вас нет строгих медицинских противопоказаний, вы можете без лишних тревог продолжать пить любимый напиток. Главное не увлекаться (помним про 200 мг кофеина в сутки). Чтобы было совсем спокойно, разбавляйте кофе молоком. Чтобы свести риски к минимуму, врачи рекомендуют выпивать свою порцию кофе с утра.

Можно ли кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)?

В последнем триместре снова возрастает риск, что ребенок покинет тело матери раньше, чем нужно, поэтому, если вы не уверены в своем здоровье и здоровье плода, в это время лучше снизить потребление кофе до минимума. Много исследований указывают на то, что в третьем триместре беременности кофе негативным образом сказывался на состоянии ребенка (преждевременные роды, замершая беременность). С другой стороны, ученые склонны допускать, что матери, выпивающие много кофе на поздних сроках беременности, также позволяют себе и другие сомнительные продукты (алкоголь, табак), а это очень сильно искажает картину исследований.

Польза и вред кофе для беременных

Как мы уже выяснили, многие исследования показали, что неразумно пить кофе (или вообще любой напиток, содержащий кофеин) во время беременности в больших количествах. К сожалению, публикация этой информации в свое время породила множество переписанных материалов, в которых уже невозможно было проследить связь с оригиналом и увидеть важное упоминание о количестве кофеина. А между тем, в случае с кофе и беременностью самое главное – не переусердствовать (как, впрочем, и во многих других сферах нашей жизни).

Польза кофе при беременности

У кофе есть множество приятных и полезных эффектов, которые никуда не исчезают, когда его пьет беременная женщина. Так, например, хорошей идеей может стать кофе для беременных с низким давлением. Благодаря воздействию кофеина давление поднимается и самочувствие будущей мамы улучшается.

Также пойдет на пользу беременным кофе с молоком: это хороший источник кальция, который так нужен для гармоничного развития ребенка и поддержания здоровья матери. Латте – идеальный кофейный напиток при беременности: больший объем чашки занимает молоко, которое одновременно уменьшает действие кофеина и восполняет запасы кальция.

Кофе – эффективное средство против отеков, свойственных беременным (мочегонное действие).

Не стоит забывать и о том, что беременным женщинам полезно пребывать в хорошем настроении, а кофе уж точно способствует его подъему.

Вред кофе при беременности

Как мы помним, существует версия, что потребление кофеина во время беременности может увеличить вероятность бесплодия, врожденных дефектов, выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и задержки роста плода. Однако данная версия не является в достаточной мере доказанной.

Зато совершенно точно мы знаем, что кофе будет вреден беременным женщинам, которые имеют склонность к гипертонии (повышенное давление) и тахикардии (учащенное сердцебиение), а также тем, у кого наблюдается недостаток кальция, калия и фосфора (кофеин незначительно способствует вымыванию этих элементов). Также кофе противопоказан женщинам с гипертонусом (дополнительная стимуляция кофеином действительно может вызвать выкидыш).

Еще одно неприятное последствие принятия кофе беременными – это дополнительная стимуляция выделительных систем. Не очень приятная штука, учитывая, что женщине в положении и без того хочется в туалет чаще обычного. Впрочем, любое питье стимулирует наши почки работать активней, так что это спорный довод «против».

Какой кофе безопаснее во время беременности?

Если отказываться от кофе вы не готовы, но хотите минимизировать возможные риски, стоит заранее разобраться, какой именно вид кофе подойдет вам наилучшим образом.

Натуральный зерновой кофе

В классическом кофе, приготовленном из зерна, содержание кофеина является наиболее высоким, особенно если кофе приготовлен в турке, а бленд включает в себя высокий процент робусты (в этом сорте кофе кофеина почти в два раза больше, чем в арабике). Стоит выпивать не более одной чашки в день, а также обращать внимание на содержание бленда (соотношение робусты к арабике).

Стандартная чашка американо (70 мл.), эспрессо (30 мл.) или капучино (180 мл.) содержит около 50-70 мг кофеина (в них используется одно и то же количество кофе – 1 шот).

Растворимый кофе

В растворимом кофе в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Врачи полагают, что беременная женщина может позволить себе до двух порций такого напитка. 1 чайная ложка (без горки) растворимого кофе содержит 30–50 мг кофеина.

Кофе без кофеина

Пожалуй, самый безопасный вариант – для тех, кому аромат и ритуал важнее производимого эффекта. В декафе кофеин удален на 97-99%, а значит, любые риски сводятся практически к нулю. Одна порция кофе без кофеина содержит от 3 до 6 мг кофеина.

Альтернатива кофе

Если по какой-либо причине кофе вам противопоказан (даже без кофеина), а сохранить любимый ритуал хочется, всегда можно попробовать сделать замену и попробовать напитки из цикория или ячменного зерна. В них кофеин не содержится вовсе.

Подведем итоги

Если беременная женщина и ее будущий ребенок не имеют отклонений в здоровье, допустимо выпивать в день по 1-2 чашки кофе с общим содержанием кофеина не более 200 мг*. При этом оптимальнее выбирать кофейные напитки с молочными продуктами (капучино, латте, раф), остерегаться крепкого кофе и выбирать утреннее время для наслаждения своим любимым эликсиром бодрости.

Женщины имеющие следующие диагнозы, должны воздержаться от кофе: фетоплацентарная недостаточность, гестоз, малокровие, гипертензия, отсутствие аппетита, заболевания ЖКТ, тахикардия, бессонница, токсикоз.

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Можно ли беременным пить кофе и сколько: польза и вред

Один из спорных вопросов, возникающих у будущих мам и наблюдающих за ними врачей, — можно ли беременным пить кофе? Некоторые категорически утверждают «нет», а другие, наоборот, советуют не отказывать себе в удовольствии от чашечки хорошего натурального кофе.

Кофе беременным: аргументы «против»

1. Кофе в зернах содержит кофеин, который известен своей способностью стимулировать умственную и физическую деятельность и повышать артериальное давление. У особо чувствительных женщин в положении может появиться необоснованная нервозность и бессонница. При большом количестве кофеина учащенное сердцебиение может появиться не только у мамы, но и у плода.
2. Кофеин ускоряет секрецию желудочной кислоты, что иногда приводит к изжоге. Чтобы предотвратить это, рекомендуется добавлять в чашку молоко или сливки и не заваривать слишком крепкий напиток.
3. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций, который отвечает за крепость и плотность костной ткани. Потеря костной массы возможна при большом количестве кофеина, но у беременных наблюдается повышенный расход кальция из-за формирования скелета у плода, поэтому даже несколько чашек кофе может повлиять негативно. При употреблении кофе рекомендуется увеличить количество кальцесодержащих продуктов – молока, творога, натуральных йогуртов.
4. Кофе снижает аппетит, поэтому его с таким удовольствием пьют те, кто следует диетическому питанию, однако, в случае с беременностью такой эффект может сослужить плохую службу, ведь будущим мамам требуется полноценное питание.

Кофе беременным: аргументы «за»

1. При слабости, головокружениях и пониженном давлении чашечка кофе взбодрит и устранит подобные симптомы.
2. Кофеин стимулирует работу пищеварительного тракта, что приводит к ускоренному перевариванию еды. Для беременных это может показаться важным, особенно во втором и третьем триместрах, когда у многих наблюдается избыточный вес.
3. Кофейные зерна в большом количестве содержат антиоксиданты, повышающие защиту организма от внешних факторов и обостряющие внимание – сонливость, свойственная беременным, моментально пройдет после чашки кофе.
4. Чашка любимого напитка поднимает настроение и окрашивает день яркими эмоциональными красками. Зачастую, удовольствие от любимого напитка действует гораздо эффективнее многих витаминных пищевых добавок, поэтому врачи не рекомендуют девушкам в положении кардинально менять свои пищевые привычки.

Норма кофе для беременных

Всё хорошо в меру, особенно кофе для беременных. Пить его можно и нужно: если будущая мама чувствует себя хорошо, нет никаких причин отказываться от кофе. Конечно, лучше ограничиться 2-3 порциями в день, и избегать слишком крепкого ристретто или дабл эспрессо.

По данным ВОЗ, беременным следует ограничить суточное потребление кофеина на уровне до 300 мг, а некоторые европейские страны рекомендуют не превышать 200 мг в день – это значит, употреблять не более 2-3 порций кофе. Лучше, если это будет капуччино, латте или мокко.

Мнение эксперта
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, причем, в зеленом его почти в два раза больше, чем в кофейном напитке. При подсчете суточного потребления кофеина беременным нужно знать, что стимулятор также есть в черном шоколаде, чае мате, Coca-Cola.
Тем же, кто, все-таки, решил отказаться от кофе на время беременности и кормления, можно перейти на какао или горячий шоколад – в этих напитках кофеин содержится в микродозах, не оказывающих практически никакого влияния на организм.

А тем, кто и дальше продолжит в разумных количествах употреблять латте или капуччино, мы предлагаем купить кофе в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». Мы поставляем плантационный кофе, качество которого вне конкуренции. У нас в продаже есть моносмеси из лучших сортов арабики, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессиональными титестерами. Мы гордимся тем, что можем предложить великолепный натуральный кофе, который даже будущие мамы будут пить без опаски, мечтая об очередной чашечке удовольствия.

Можно ли беременным кофе: выбор, употребление и альтернативы

Содержание показать

Две стороны медали: польза и вред кофеина для будущей мамы и ребенка. Какому кофе стоит отдать предпочтение женщине в положении, как его правильно пить? Выбираем альтернативу кофейному напитку.

Беременным женщинам непросто вести борьбу с изменившимися пристрастиями в питании и так же трудно с укоренившимися привычками. Как быть будущей маме, что каждый день привыкла начинать с чашки бодрящего кофе? Как отказаться от любимого напитка, и стоит ли это делать?

Кофе при беременности – можно ли?

Попробуем разобраться, можно ли беременным женщинам пить кофе. Основной действующий компонент напитка – кофеин. Его воздействие на организм пациентки оказывается в фокусе внимания специалистов. Базовая составляющая способна улучшить состояние женщины или же навредить. Решение о возможности употребления бодрящего напитка принимает врач. Все зависит от особенностей организма подопечной и срока беременности.

Как воспринимает напиток организм женщины?

Кофе в умеренных дозах производит тонизирующий эффект, улучшает настроение, повышает артериальное давление. Длительное употребление ароматного напитка приводит к нежелательным реакциям:

• нарушается процесс кровообращения в плаценте;
• активизируется вывод жидкости из организма;
• увеличивается концентрация соляной кислоты в желудке – усугубляются локальные патологии;
• происходит накопление холестерина на сосудистых стенках;
• развивается железодефицитная анемия;
• появляются регулярные головные боли, бессонница, чувство тревоги.

Польза и вред напитка

Исходя из особенностей воздействия базового компонента на организм, можно утверждать – продукт пойдет на пользу женщине:

1. При гипертонии.
2. В случае хронической усталости, упадка сил.
3. Если визуализируются существенные отеки.

По европейским стандартам допустимая суточная норма кофейного напитка в случае с женщинами в положении составляет 200 мл. ВОЗ советует ежедневно потреблять не более 300 мл.

При злоупотреблении кофе беременными наблюдаются вышеупомянутые негативные последствия, угрожающие здоровью пациентки и будущего ребенка.

 

 

Рекомендации по употреблению продукта в период вынашивания ребенка

В таблице ниже распишем, как правильно пить кофе женщине при беременности с учетом срока вынашивания:

Триместр	Рекомендации
Первый	Потребление кофейного напитка необходимо исключить по причине высокой подверженности плода негативным воздействиям извне. Если тяга к кофе велика, стоит ограничиться одной чашкой натурального, свежезаваренного продукта
Второй	Женщине можно себя побаловать при условии отсутствия противопоказаний. Норма – одна кружка в день в утреннее время (не натощак)
Третий	Кофе можно пить несколько раз в неделю по одной чашечке в день

 

Кофе с молоком пить беременным можно – такой вид напитка привилегирован, поскольку молоко (сливки) снижает концентрацию кофеина в кружке.

 

Какому виду напитка отдать предпочтение?

Попробуем уяснить, какой вид кофе стоит выбрать женщине, готовящейся стать мамой.

Черный кофе

При выборе такого продукта важно учесть степень обжарки зерен и помол. Чем дольше обжарено сырье и мельче смолоты зерна, тем выше крепость кофе – женщина выбирает менее обжаренное и более крупное зерно.

Выбор может стать и перед арабикой и робустой. Первый вариант кисловат на вкус, имеет нежный аромат и менее крепок. Второй – более крепкий, но менее приятен по вкусу. Вывод: арабика предпочтительнее.

Растворимый

Некоторые ошибочно полагают, что такой вид продукта менее вреден. Однако сырьем в этом случае выступает – отсортированные зерна робусты. Концентрация кофеина в чашке может зашкаливать. От употребления растворимого кофе стоит отказаться еще и по причине его сомнительного состава – лишь 15-20 % приходятся на базовый экстракт, все остальное – это добавки. Это же касается и излюбленного пакетика «3 в 1».

Без содержания кофеина

Многие сразу станут утверждать, что кофе без кофеина – отличный вариант для будущих мам. Среди фаворитов на конкурентном рынке оказываются напитки Колумбия Эксельсо Декаф (Colombia excelso decaf). Продукт заслужил доверие не только будущих мамочек, но и аллергиков, гипертоников и тех, кто старается следить за питанием.

В случае диагностирования повышенного давления у пациентки такой продукт периодически употреблять можно. Увлекаться не стоит – зерна в процессе подготовки подвергаются обработке, в результате образуются компоненты, способные негативно сказаться на развитии плода.

 

 

Существует ли альтернатива?

Рынок готов предложить ряд напитков, которые могут послужить достойной альтернативой кофе для женщин в положении.

Цикорий

Традиционный вариант. По вкусовым характеристикам продукт максимально схож с кофе. Оказывает благоприятное воздействие на организм, повышая гемоглобин, налаживая процесс кровообращения, успокаивая нервы. Рекомендуется к употреблению при почечных и печеночных недугах.

В числе противопоказаний к приему цикория: болезни желудка и варикозное расширение вен. Беременным также стоит учесть способность цикория к возбуждению аппетита. Суточная норма выпитого напитка не должна превышать 3 чашки.

Ячмень

Продукт богат витаминами и минералами, не имеет противопоказаний к употреблению. По вкусу очень отличается от кофейного напитка. Способ приготовления идентичен. Ячмень способен выступать как единственным компонентом напитка, так и второстепенным: в качестве дополнения используется ягодные порошки, цикорий, травы.

«Курземе»

Достойная альтернатива, состоящая из обжаренного и измельченного цикория и злаковых культур (ржи, овса). Речь идет о настоящем «спасителе» для беременных женщин. Напиток питает сердце, поддерживает почки, улучшает аппетит. Комбинируют «Курземе» с молоком, сливками, какао, соком.

Итак, можно ли пить кофе женщине при беременности? Решение остается за доктором и самой пациенткой. Стоит не забывать лишь одно: в переизбытке даже витамины способны навредить организму, не говоря уже о кофеине.

Читайте также

• Растворимый кофе

  РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ vs КОФЕ В ЗЕРНАХ  Дневник гостя кофейни Coffee Project. Дневник гостя кофейни Coffee…

• Кофе для Френч-пресса

  Какой кофе выбрать для Френч-пресса и как его приготовить, советы роастмастера Coffee Project Тимы Барышникова…

Кофе и беременность: все «за» и «против»

Никто так щепетильно не относится к своим вкусовым пристрастиям, как будущие мамы. Они знают, что вредно и что полезно. И только один вопрос остаётся неразрешённым: можно беременным пить кофе или нельзя? Каждая женщина, ждущая ребёнка, сама должна решить эту дилемму.

Осторожно! Первый триместр

Главное в данной ситуации – правильно расставить приоритеты. Если решено, что можно кофе при беременности употреблять, то нужно узнать, как напиток повлияет на плод. Ведь ребёнок «питается» вместе с мамой. Возбуждается нервная система женщины, и это состояние передаётся крохе в её животе. Вообще, первые три месяца «интересного положения» должны стать самыми осторожными в употреблении напитка.

Даже опытный врач не скажет, можно ли беременным пить кофе. Но он обязательно поведает, что происходит с плодом в первом триместре. А случается вот что:

• формируется скелет и кости;
• начинают развиваться внутренние органы;
• появляются зачатки нервной системы.

Учитывая, что напиток вымывает кальций, а кофеин приводит к возбуждению, вреда ребёнку он принесёт немало. Мало того, именно в начале беременности возможен выкидыш, так как повышается тонус матки.

Противопоказания к употреблению кофе для будущих мам

Спорить по поводу, можно ли кофе при беременности, – занятие неблагодарное. Смотреть нужно на факты. Есть причины, по которым напиток вообще противопоказан. К ним относятся:

• гипертония: кофеин усугубляет состояние;
• болезни желудочно-кишечного тракта: в кофе содержится кислота, разъедающая слизистую оболочку;
• заболевания почек: патологии чреваты обезвоживанием и изнуряющим мочеиспусканием.

Надо быть осторожной: ненужное возбуждение и плохой сон тоже негативно сказывается на состоянии будущей мамы.

Те, кто ратует за то, что можно пить кофе при беременности во втором триместре, тоже неправы. Да, это относительно спокойное время для обоих: и для мамы, и для малыша. Однако злоупотребление напитком не приведёт к добру. Нельзя застраховаться от костных аномалий в этот период. Лучше сделать выбор в пользу горячего шоколада или чая.

Женщина в положении, обожающая ароматный напиток, должна сама решить, можно ли пить кофе при беременности. Каждый новый отрезок в жизни плода становится все ответственнее. Наиболее опасными считаются последние три месяца. Сформировавшаяся центральная нервная система также начинает мощно реагировать на кофеин. Ответной реакцией будет сужение сосудов, нехватка кислорода у ребёнка, преждевременные роды.

Исключения из правил

Считается, что кофе с молоком беременным полезнее: компенсируется потеря кальция. Это лучше, чем чёрный напиток, но желудок и сосуды будут страдать в любом случае. Так что же? Выбрать кофе без кофеина? Отказаться от кофе на все девять месяцев? Не для всех, но некоторые отступления от правил допускаются.

Если будущая мама чувствует себя хорошо, не имеет проблем со здоровьем, о которых сказано выше, она может себе позволить:

• не более одной чашки в день;
• только натуральный молотый кофе;
• сливки или молоко к напитку – в обязательном порядке;
• с утра, после сытного завтрака, а не на голодный желудок;
• при пониженном давлении, но по разрешению врача.

Однако один пункт остаётся неизменным: запретите себе даже думать о том, можно ли кофе на ранних сроках. Нельзя! Идёт формирование человека. Заботьтесь не только о себе: прежде всего – о будущем ребёнке. А кофе… Его вы напьётесь, когда ваше чадо чуточку подрастёт.

Кофе при беременности. Польза и вред кофе

 

Будущие мамы к своему рациону относятся скрупулезно. И это правильно. Но иногда в опалу попадают вполне безобидные продукты. Например, кофе при беременности – одна из популярных тем форумов. Давайте попробуем разобраться во вреде и пользе кофе при беременности. 

 

 

Эта статья расставит точки над «i» в важном вопросе. Хотя ответ на него обычно сводится к одному: кофе при беременности следует значительно ограничить или вообще исключить. Причина ‒ воздействие бодрящего напитка на организм.

 

Например, кофе при беременности возбуждает нервную систему, что не позволит вам быстро уснуть. Кофе при беременности оказывает мочегонный эффект и ускоряет пищеварение, поскольку в желудке выделяется в пять раз больше соляной кислоты. Изменения касаются и давления – его показатели уверенно идут вверх. Кроме того, из организма стремительно исчезают полезные микроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий и другие. 

 

Вред кофе

 

Употребление кофе при беременности – немалый риск. Медицина представила доказательства, что вред кофе в больших дозах для женского здоровья – сложности в зачатии. Три и более кофейных чашек в день работают по принципу противозачаточных таблеток. В этом состоит вред кофе для пар, которые планируют стать родителями. Вред кофе при беременности заключается в изменении маточного тонуса. Увеличивается вероятность выкидыша. Но не тревожьтесь! Большого вреда от кофе при беременности стоит ждать, только если вы им злоупотребляете. Завариваете в день три-четыре чашки на 150 мл. Раз в неделю два-три глотка кофе при беременности вреда не принесут.

 

 

Некоторые медики заявляют о вреде кофе при беременности в конкретные ее периоды. Одни запрещают его пить в первом триместре. Другие говорят о возрастании вреда кофе после 20-й недели. Существуют исследования, которые предупреждают об особом вреде кофе при беременности в третьем триместре. Именно в этот момент нервная система малыша очень чувствительна к кофеину. Вред кофе проникает через плаценту в околоплодную жидкость. Из-за сужения сосудов ребенок получает меньше кислорода. А это уже риск гипоксии.

 

Некоторые факты выделяют как вред кофе при беременности возникновение в будущем сахарного диабета у малыша. Кроме того, вред кофе еще и в обманном воздействии на аппетит. Одна чашка насыщает организм понарошку, ведь питательных веществ в ней нет. Маме не хочется есть, хотя ребенок не прочь подкрепиться. Кстати, кофе при беременности опасно не только из-за действия кофеина. Если пить тонизирующий чай, который также богат этим веществом, негативное влияние не наблюдается. Природа воздействия кофе на беременность еще не изучена окончательно.

 

Польза кофе

 

Польза кофе при беременности условна. Вообще, врачи говорят о пользе кофе в малых дозах для людей с пониженным артериальным давлением. Если будущая мама из их числа, то полностью отказаться от кофе при беременности ей будет очень сложно. Лучше всего уточнить вопрос о пользе кофе при беременности в вашем случае у гинеколога, который вас наблюдает. Возможно, именно для вас польза кофе очевидна. В таком случае пользу кофе нельзя обращать во вред. А именно, готовьте кофе при беременности только из свежемолотых зерен. 

 

 

При беременности кофе из пачки, пусть и хороший, не выход. Вы должны видеть, что собираетесь выпить. Готовьте при беременности кофе в маленькой чашке и только по острой необходимости. Например, когда вы точно знаете, что маленькая порция с молоком спасет вас от мучительной головной боли. Ведь при беременности кофе может стать хорошей альтернативой таблеткам. А химии как раз вам нужно поменьше.

 

Если употреблять кофе при беременности не советуют, то во время грудного вскармливания запреты немного ослабевают. Однако и здесь польза кофе для вас может обернуться нехорошими последствиями для малыша. Будьте внимательны и прекратите употребление бодрящего напитка, если:

 

• ребенок плохо спит, беспокоится, слишком возбужден;
• у него появилась аллергическая сыпь или есть проблемы со стулом;
• врач назначил крохе лекарства, содержащие кофеин (в этом случае нужно корректировать дозу).

 

 

Кстати, многие мамы приписывают ошибочную пользу кофе без кофеина. Но не торопитесь. Казалось бы, именно кофеин перечеркивает пользу кофе. Но кофе без кофеина при беременности еще опаснее. Ведь он проходит дополнительную химическую обработку. Сомнительная польза кофе.

 

При беременности безкофеиновый кофе может спровоцировать аллергию и даже появление бляшек в сосудах. Польза кофе без кофеина, как и его вред, изучены недостаточно. Так зачем же при беременности пить кофе, непроверенный основательно? Большая польза кофе при беременности будет от напитка из цикория. Это натуральный продукт, весьма калорийный и довольно вкусный. При беременности такой кофе разрешается. А вот растворимый кофе запрещен при беременности категорически. В гранулах содержится всего лишь 15% натурального кофе. И это повод крепко задуматься, пить ли такой напиток вообще.

Смотреть все……

Кофе, сыр, вино: сколько их можно беременным?

28 августа 2013

Беременные женщины сталкиваются с большим количеством различных запретов, и еды и напитков это касается чуть ли не в наибольшей степени. Где провести границу — не всегда понятно, хотя статистика может в этом помочь.

«Когда я узнала о том, что беременна, то захотела выпить кофе. Это была вещь, с которой всегда начинался мой день. Но вдруг меня пронзила мысль: «Черт возьми, а вдруг мне нельзя?» — вспоминает Эмили Остер, адъюнкт-профессор экономики из Чикагского университета.

Она начала искать информацию в сети и выяснила, что консенсуса по этому вопросу нет. Тогда женщина обратилась к книгам — но даже там не было единых рекомендаций. А ее врач не всегда соглашался с книгами.

Некоторые авторы советуют беременным женщинам полностью отказаться от кофе. Другие — пить не более двух чашек в день. Третьи — не более трех.

«В некоторых источниках речь шла даже о шести. И я подумала, что какая-то норма все же есть, — говорит Остер. — И она не может составлять одновременно ноль и шесть. Есть точное число, и я хотела найти его, а заодно и выяснить, почему в этом вопросе столько разногласий».

Используя свои навыки работы со статистикой, Остер начала изучать медицинскую литературу.

Две чашки кофе в день — это нормально, пришла она к выводу. Но она привыкла пить две-четыре чашки в день, а для подобных объемов уже можно встретить противоречивые данные.

«В первые месяцы беременности я чувствовала себя ужасно и не могла пить кофе вообще, что было очень грустно. Но во втором и третьем триместре мне стало лучше, и я часто пила по три чашки в день и чувствовала комфортно. Что касается шести-восьми чашек кофе в день — есть железные доказательства того, что это рискованно».

Результаты своих исследований Остер, мать здоровой двухлетней девочки, выложила в книге «Сознательная беременность» (Expecting Better). Ее цель — дать читателям возможность самим проанализировать факты и принять решение по вопросам, в которых ученые расходятся.

Остер выяснила, что исследователи затрудняются прийти к однозначному выводу о влиянии кофеина на плод, потому что большинство подобных исследований не рандомизированы. Ведь было бы неэтично случайно разделить беременных на две группы и попросить одних пить кофе, а других — нет.

Получается, что женщины, участвующие в исследованиях, имеют немало различий, которые могут влиять на течение беременности. И отделить влияние этих факторов от воздействия кофе достаточно просто, рассказывает профессор.

«Другая большая проблема — это то, что потребление кофеина зависит от токсикоза. Те беременные, которых сильно тошнит, особенно на ранних стадиях, пьют меньше кофе. Но мы знаем, что токсикоз — признак здоровой беременности. Поэтому когда мы видим, что беременность женщин, которые пили меньше кофе, протекает успешно, мы не можем однозначно сказать, что стало причиной этого: ограниченное потребление кофе или что-то другое».

Но кофе — лишь один пункт из длинного списка запрещенных или полузапретных продуктов.

Среди других — например, алкоголь.

Некоторые министерства здравоохранения, в частности британское, рекомендуют беременным полностью исключить алкоголь, но Остер говорит, что проанализировав данные исследований, она позволила себе три бокала вина в первом триместре и по полстакана три-четыре раза в неделю во втором и третьем триместрах.

«Надо отметить, что чрезмерное потребление алкоголя во время беременности — крайне опасная вещь. Это однозначно доказано, — говорит Остер. — Что касается умеренного и несистематического применения — раз в неделю в первом триместре и раз в день на более позднем сроке, — есть данные, что это безопасно.

Масштабных рандомизированных исследований по этой теме нет, но есть несколько высококачественных исследований, которые свидетельствуют: у женщин, которые пьют систематически, и у тех, кто воздерживается, рождаются одинаково здоровые дети».

Но в британской Национальной службе здравоохранения считают по-другому.

Доктор Вивек Муту, руководитель направления здравоохранения из аналитического отдела журнала Economist и исполнительный директор компании Bazian, которая предоставляет консультационные услуги по вопросам доказательной медицины, располагает данными, что даже небольшое количество алкоголя может навредить плоду.

«Поэтому лучше, как советует Минздрав, не пить вообще», — говорит он.

И хотя риск повредить плоду, возможно, и уменьшается, если беременная пьет немного, масштаб ущерба меньше не будет, говорит Муту.

«Последствия могут быть такие же серьезные, как и при более высоких дозах алкоголя. Речь идет о риске неизлечимой физической и психической инвалидности, — говорит эксперт. — Кроме того, из имеющихся исследований довольно трудно понять, что такое «низкий уровень потребления». Сколько это конкретно? Ведь на практике разные люди могут толковать эту фразу по-разному».

Есть и многие другие вещи, которые советуют избегать беременным.

«Меня просто поразило то, какой длинный перечень запрещенных продуктов, — говорит Остер. — Беременным столько всего нельзя, я все время держала это в голове, пыталась быстрее выскользнуть из-за стола, чтобы люди, несмотря на то, что я ем, не заподозрили, что я беременна. В конце концов я подумала: надо выяснить, почему нам нельзя определенные продукты. И понять смысл этих ограничений».

Остер изучила данные по вспышкам листериоза за последние 15 лет, которые есть в распоряжении Центра США по контролю и профилактике заболеваний.

Лучше всего доказана связь этой бактериальной инфекции с употреблением непастеризованного молока и сыра, говорит профессор. Что касается других «запрещенных» продуктов — связь не так очевидна.

Підпис до фото,

Съеште лучше инжир…

«Около 20% вспышек вызвал пастеризованный сыр, около 10% — обработанное и нарезанное мясо индейки. Одна вспышка была связана с ветчиной. Еще по одной — с дыней, сельдереем, пророщенными бобами и многими другими продуктами. Поэтому я пришла к выводу , что предсказать подобные вещи довольно трудно. А потому — не будет ничего плохого, если иногда я съем кусочек ветчины».

По мнению Остер, беременные получают большинство информации в упрощенной форме. У врачей нет времени объяснять все в деталях, чтобы пациентка могла сама проанализировать имеющиеся данные и принять решение.

«Возможно, пора объяснить женщинам эти решения, чтобы они могли их обдумать. Мне кажется, что это улучшит качество медицинской помощи, — говорит она. — Женщины будут приходить к врачу и говорить: «Я понимаю суть проблемы, давайте обсудим то, как она касается конкретно меня».

И тогда, считает Остер, между беременной и врачом состоится «действительно продуктивный разговор».

Потребление

кофеина во время беременности | Американская ассоциация беременности

Кофеин — один из самых любимых стимуляторов в Америке. Но поскольку кофеин может повышать кровяное давление, беременным женщинам следует ограничить употребление кофеина во время беременности.

Факты о кофеине

Кофеин — стимулятор и мочегонное средство . Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не рекомендуется во время беременности.
Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания.Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию .

Кофеин проникает через плаценту к ребенку . Хотя вы можете справиться с количеством кофеина, которое вы кормите свое тело, у вашего ребенка нет ферментов, необходимых для метаболизма кофеина.

Любое количество кофеина может также вызвать изменения в режиме сна вашего ребенка или нормальном режиме движений на поздних сроках беременности. Помните, что кофеин является стимулятором и может не дать уснуть как вам, так и вашему ребенку.

Кофеин содержится не только в кофе . Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированных напитках, шоколаде и даже в некоторых безрецептурных лекарствах, снимающих головную боль. Знайте, что вы потребляете.

Факты или мифы о кофеине?

Заявление: Кофеин вызывает врожденные дефекты у людей

Факты: Многочисленные исследования на животных показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты, преждевременные роды, преждевременные роды, снижение фертильности и повышать риск рождения потомства с низкой массой тела и других репродуктивных проблем.
Никаких убедительных исследований на людях не проводилось; однако, когда дело доходит до безрезультатных исследований, все же лучше перестраховаться.

Заявление: Кофеин вызывает бесплодие

Факты: Некоторые исследования показали связь между высоким уровнем потребления кофеина и задержкой зачатия.

Заявление: Кофеин вызывает выкидыши

Фактов: В 2008 году два исследования влияния кофеина на выкидыш показали существенно разные результаты.В одном исследовании, опубликованном Американским журналом акушерства и гинекологии , было обнаружено, что у женщин, потребляющих 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употребляет кофеин.

Согласно метаанализу 2015 года, риск выкидыша увеличивался на 19% при каждом увеличении дозы кофеина на 150 мг в день и на 8% при каждом увеличении потребления двух чашек кофе в день.

В другом исследовании, опубликованном Epidemiology , не было повышенного риска у женщин, которые ежедневно пили минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день.)

Из-за противоречивых выводов многочисленных исследований Американский колледж акушеров и гинекологов и March of Dimes рекомендуют беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до менее 200 мг в день до тех пор, пока не будут проведены более убедительные исследования. Это примерно на одну чашку кофе объемом 12 унций.

Сколько кофеина в ваших любимых напитках и закусках?

• Кофе, средний (проверьте конкретную смесь и кафе, в которых вы покупаете, для определенных уровней):
  • Заваренный, 8 унций.| 95 — 165 мг
  • Brewed, без кофеина, 8 унций. | 2-5 мг
  • Эспрессо, 1 унция. | 47 — 64 мг
  • Латте, 8 унций. | 63 — 126 мг
• Доктор Пеппер (12 унций) 37 мг
• 7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 унции) 124 мг
• 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 унции) 92 мг
• Мороженое Ben & Jerry’s Coffee Buzz (8 унций) 72 мг
• Шоколад Бейкера (1 унция) 26 мг
• Зеленый чай (6 унций) 40 мг
• Черный чай (6 унций) 45 мг
• Экседрин (на капсулу) 65 мг

Максимальный отказ от кофеина — самый безопасный образ действий.Если вам необходимо получить лекарство, лучше всего обсудить это со своим врачом, чтобы сделать правильный выбор для вас и вашего ребенка.

Хотите узнать больше?

---

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Организация тератологической информационной службы от матери к ребенку

2. Акушерство Уильямса Двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

3. https://www.marchofdimes.com

4. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование.Американский журнал акушерства и гинекологии, 198, e1-8 .. Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

5. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология, 19 (1), 55-62. Савиц, Д.А., Чан, Р.Л., Херринг, А.Х., Хартманн, К.Е. (2008).

6. Клиника Мэйо: содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.

Полный текст: Удивительные эффекты и источники кофеина: почему он по-разному влияет на людей

Согласно исследованию, потребление кофе беременными женщинами не является безопасным | Беременность

Согласно международному исследованию о кофеине и беременности, беременным женщинам следует полностью отказаться от кофе, чтобы избежать выкидыша, низкой массы тела при рождении и мертворождения.

Согласно рецензируемому исследованию, опубликованному в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, в отличие от официальных рекомендаций в Великобритании, США и Европе, безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует.

Он проанализировал более 1200 исследований воздействия препарата на беременность и обнаружил «убедительное подтверждение повышенного риска… по крайней мере для пяти основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении и / или малый вес для гестационного возраста, острый лейкоз в детском возрасте». , а также избыточный вес и ожирение в детстве.

Но это исследование было отклонено кофейной промышленностью, которая призвала потребителей придерживаться рекомендаций общественного здравоохранения в Великобритании, США и Европе, согласно которым ежедневное потребление кофеина эквивалентно двум чашкам чашек кофе средней крепости ( 200 мг) безопасен для беременных.

Подавляющее большинство беременных женщин употребляют кофеин, который также содержится в энергетических напитках и в меньшем количестве — в коле, шоколаде и чае. Британцы выпивают около 104 миллионов чашек кофе в день по сравнению с 70 миллионами в 2008 году.

Всемирная организация здравоохранения признала исследования, которые показывают, что избыточное потребление кофеина может быть связано с задержкой роста, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением. Он рекомендует беременным женщинам, потребляющим более 300 мг в день, сократить потребление.

Новое исследование профессора Джека Джеймса из Университета Рейкьявика показало, что «текущие рекомендации… не соответствуют уровню угрозы, на который указывает биологическая правдоподобность вреда и обширные эмпирические доказательства фактического вреда».Он пришел к выводу, что рекомендации по охране здоровья нуждаются в «радикальном пересмотре».

«Совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина», — говорится в отчете.

Джеймс сказал, что восемь из каждых девяти исследований кофеина и выкидышей выявили «значимые ассоциации». Некоторые предположили, что потребление увеличивает риск на треть, а другие говорят, что риск увеличивается с каждой дополнительной чашкой кофе.

В четырех из пяти наблюдательных исследований мертворождения — потери неродившегося ребенка через 20 недель — сообщалось о повышенном риске, связанном с кофеином, причем риск возрастал в пять раз у женщин, потребляющих высокие дозы.В семи из 10 исследований по проблеме низкой массы тела при рождении была указана ссылка.

Британская ассоциация кофе, в состав которой входят Costa и Caffè Nero, заявила, что исследование Джеймса не установило причинно-следственные связи, и призвала беременных женщин придерживаться существующих рекомендаций.

«Текущие данные, предоставленные NHS, основаны на всестороннем обзоре всех имеющихся научных данных о кофе и здоровье, которые показывают, что беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день или меньше, и на этих уровнях не увеличивается. риск репродуктивных осложнений », — сказал представитель.

«Это новое исследование является наблюдательным, поэтому важно, что оно не показывает какой-либо прямой причинно-следственной связи, а также подвержено влиянию таких смешивающих факторов, как курение сигарет и более широкие диетические проблемы, которые могут ограничивать его способность делать четкие выводы. ”

Джеймс сказал, что причинно-следственная связь, вероятно, связана с наблюдаемой взаимосвязью между количеством кофеина, потребляемого во время беременности, и риском отрицательных исходов беременности.

Он сказал, что исследование было примечательно «усилиями, которые были вложены в поиск и контроль потенциальных источников помех».Были учтены такие переменные, как масса тела, возраст, история беременности, употребление алкоголя и воздействие загрязняющих веществ.

Два года назад Национальный институт здравоохранения и передового опыта в Англии и Уэльсе обновил свои рекомендации, призывая к полному воздержанию от алкоголя в течение первых трех месяцев беременности, поскольку это может быть связано с повышенным риском выкидыша.

Агентство пищевых стандартов заявило: «Основываясь на текущих научных выводах, FSA рекомендует беременным и кормящим женщинам не употреблять более 200 мг кофеина в течение дня, что составляет примерно две чашки растворимого кофе или одну кружку фильтра. кофе.”

С общественным здравоохранением Англии связались для получения комментариев.

Умеренное ежедневное потребление кофеина во время беременности может привести к уменьшению размера ребенка при рождении

Пресс-релиз

Четверг, 25 марта 2021 г.

Согласно исследованию, проведенному учеными из Национального института здоровья, беременные женщины, которые потребляли кофеиновый эквивалент всего лишь полчашки кофе в день в среднем, рожали детей немного меньше, чем беременные женщины, которые не употребляли напитки с кофеином.Исследователи обнаружили соответствующее уменьшение размера и мышечной массы у младенцев, матери которых потребляли менее 200 миллиграммов кофеина в день — около двух чашек кофе, — которые, как считается, увеличивают риски для плода. Меньший размер при рождении может подвергнуть младенцев более высокому риску ожирения, сердечных заболеваний и диабета в более позднем возрасте.

Исследователей возглавляла Кэтрин Л. Грантц, доктор медицины, магистр медицины, из отдела исследований здоровья населения в Национальном институте здоровья детей и человеческого развития NIH Юнис Кеннеди Шрайвер .Исследование опубликовано в JAMA Network Open .

«Пока мы не узнаем больше, наши результаты показывают, что было бы разумно ограничить или отказаться от напитков, содержащих кофеин, во время беременности», — сказал д-р Гранц. «Женщинам также рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу потребления кофеина во время беременности».

Предыдущие исследования связали высокое потребление кофеина (более 200 миллиграммов кофеина в день) во время беременности с тем, что младенцы малы для своего гестационного возраста (стадии беременности) или подвержены риску задержки внутриутробного развития — находясь в самом низком 10-м процентиле для младенцев одинаковый срок беременности.Однако исследования умеренного ежедневного потребления кофеина (200 миллиграммов или меньше) во время беременности дали неоднозначные результаты. Некоторые обнаружили аналогичные повышенные риски низкой массы тела при рождении и других неблагоприятных исходов родов, в то время как другие не обнаружили такой связи. Авторы нынешнего исследования отметили, что многие из более ранних исследований не учитывали другие факторы, которые могли повлиять на размер новорожденного, такие как различия в содержании кофеина в различных напитках и курение матери во время беременности.

Для своего исследования авторы проанализировали данные о более чем 2000 женщин, различающихся по расовому и этническому признаку, в 12 клинических центрах, которые были включены в исследование на сроке от 8 до 13 недель беременности.Женщины не курили и до беременности не имели проблем со здоровьем. С 10 по 13 неделю беременности женщины предоставили образец крови, который позже был проанализирован на содержание кофеина и параксантина, соединения, вырабатываемого при расщеплении кофеина в организме. Женщины также сообщили о своем ежедневном потреблении напитков с кофеином (кофе, чай, газированные и энергетические напитки) в течение последней недели — один раз при регистрации и периодически на протяжении всей беременности.

По сравнению с младенцами, рожденными женщинами без или с минимальным уровнем кофеина в крови, младенцы, рожденные от женщин с самым высоким уровнем кофеина в крови при регистрации, были в среднем на 84 грамма легче при рождении (около 3 унций).На 44 сантиметра короче (около 0,17 дюйма) и имел окружность головы на 0,28 сантиметра меньше (около 0,11 дюйма).

На основе собственных оценок напитков женщин, которые они пили, у женщин, которые потребляли около 50 миллиграммов кофеина в день (что эквивалентно половине чашки кофе), рождались младенцы на 66 граммов (около 2,3 унции) легче, чем младенцы, рожденные от потребителей, не употребляющих кофеин. . Точно так же младенцы, рожденные от потребителей кофеина, также имели окружность бедер на 0,32 сантиметра меньше (около 0,13 дюйма).

Исследователи отметили, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост. Точно так же исследователи полагают, что кофеин потенциально может нарушить работу гормонов стресса у плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения, болезней сердца и диабета в дальнейшей жизни.

Авторы пришли к выводу, что их результаты показывают, что даже умеренное потребление кофеина может быть связано со снижением роста плода.

О Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт здоровья детей и развития человека (NICHD) : NICHD ведет исследования и обучение, чтобы понять развитие человека, улучшить репродуктивное здоровье, улучшить жизнь детей и подростков и оптимизировать способности для всех. Для получения дополнительной информации посетите https://www.nichd.nih.gov.

О Национальных институтах здравоохранения (NIH): NIH, национальное агентство медицинских исследований, включает 27 институтов и центров и является составной частью U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. NIH является основным федеральным агентством, проводящим и поддерживающим фундаментальные, клинические и трансляционные медицинские исследования, а также изучающим причины, методы лечения и способы лечения как распространенных, так и редких заболеваний. Для получения дополнительной информации о NIH и его программах посетите www.nih.gov.

NIH… Превращение открытий в здоровье ^®

Ссылки

Gleason, JL et al. Материнское потребление кофеина и метаболизм, а также неонатальная антропометрия в исследованиях роста плода NICHD. Открытая сеть JAMA . 2021. doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2021.3238

###

Потребление кофеина во время беременности: исследование не говорит о безопасном уровне, но некоторые эксперты с этим не согласны.

Но эксперты, не участвовавшие в обзоре, опубликованном в понедельник в журнале BMJ, ставят под сомнение эти выводы.

«Нет необходимости в« немедленном изменении текущего руководства »на основе этого исследования», — сказал доктор Кристофер Зан, вице-президент по практической деятельности Американского колледжа акушеров и гинекологов.

Королевский колледж акушеров и гинекологов Соединенного Королевства представил аналогичное заявление.

«(Совет) ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день — что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе — все еще в силе», — заявил акушер доктор Дагни Раджасингам, представитель Королевского колледжа акушеров. и гинекологи.

«Эта статья не отменяет всех других доказательств того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин.»

Нет причин и следствий

В обзоре были рассмотрены 37 обсервационных исследований связи между кофеином и исходами беременности и обнаружено, что» потребление кофеина матерью надежно связано с выкидышем, мертворождением, малой массой тела при рождении и / или малой для гестационного возраста. , детский острый лейкоз и детский избыточный вес и ожирение ».

Однако не было никакой связи с преждевременными родами.

« Совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина », — сказал автор исследования Джек Джеймс. в заявлении профессора психологии Рейкьявикского университета в Исландии.

Текущие медицинские рекомендации по потреблению кофеина во время беременности, которые обычно рекомендуют беременным женщинам сохранять потребление кофеина на уровне 200 миллиграммов или меньше в день, нуждаются в «радикальном пересмотре», — сказал Джеймс.

Национальная ассоциация кофе немедленно ответила комментарием доктора Алана Левитона, профессора неврологии Гарвардской медицинской школы, который проводил исследования кофе, спонсируемые ассоциацией.

«В обзоре сделаны выводы из исследований, основанных на данных о потреблении, составленных самими участниками, что, как известно, является неточным», — сказал Левитон в заявлении, предоставленном NCA.

Несколько сторонних экспертов без конфликта интересов, которые рецензировали исследование, также не были убеждены.

Поскольку исследование было только наблюдательным и не могло установить причинно-следственные связи, «вредные доказательства могут частично объясняться другими факторами, связанными с высоким потреблением кофеина, такими как курение сигарет», — сказал Эндрю Шеннан, в заявлении профессора акушерства Королевского колледжа Лондона.

«Наблюдательный характер этих данных с присущей им предвзятостью не указывает с какой-либо уверенностью, что низкие дозы кофеина вредны, и нынешние рекомендации избегать высоких доз кофеина вряд ли изменятся», — добавил Шеннан.

«Как отмечается в исследовании, высокий уровень кофеина во время беременности может привести к выкидышу и рождению детей с низкой массой тела, а также может привести к избыточному набору веса в первые годы жизни ребенка, что может увеличить риск проблем со здоровьем в дальнейшей жизни», сказал Раджасингам из Королевского колледжа акушеров и гинекологов.

«Однако, как показали другие — и потенциально более надежные — исследования, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если рекомендуемые пределы кофеина превышены», — добавил Раджасингам.

Распространенность кофеина

Придерживаться 200 миллиграмм или меньше кофеина в день может быть трудно, если беременная женщина не следит за своим потреблением кофеина. Этот предел может быть легко достигнут — и превышен — всего за одну чашку чашки во многих кофейнях.

Например, чашка кофе Starbucks Blonde Roast на 16 унций содержит 360 миллиграммов кофеина; такой же размер в легкой обжарке у Panera — 307 миллиграммов; а средняя чашка обычного кофе Dunkin ‘на 14 унций содержит 210 миллиграммов.

Кофе без кофеина содержит от 9 до 14 миллиграммов кофеина, поэтому, по мнению экспертов, это лучший выбор.

Помимо кофе, кофеин можно найти в ряде продуктов и напитков, которые может потреблять будущая мама, таких как чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад. Это также может затруднить понимание беременной женщиной того, сколько кофеина она может потреблять.

Например, Coca-Cola содержит 34 миллиграмма кофеина в каждой банке емкостью 12 унций, а Diet Coke — 46 миллиграммов.Бутылка медового зеленого чая от честной компании содержит 94 миллиграмма. Плитка темного шоколада Hershey’s содержит 20 миллиграммов, но некоторые конфеты добавляют дополнительный кофеин для повышения энергии: батончик Snickers Charge содержит 60 миллиграммов. И вот еще один фактор, который следует учитывать: организм намного медленнее выводит кофеин из крови матери во время беременности. , по данным Всемирной организации здравоохранения.

Принимая во внимание все эти факторы, один внешний эксперт сказал, что следует рассмотреть вопрос об исключении кофеина из рекомендаций по беременности: «Если беременные женщины исключат продукты с кофеином из своего рациона, это поставит под угрозу их статус питания, и ответ — большое нет», — сказала Кэти Найт. Агарвал, клинический доцент кафедры питания и диетологии Канберрского университета в Австралии, не принимавший участия в исследовании.

«Таким образом, с моей точки зрения, единственная польза от употребления таких продуктов — это, возможно, психологическое удовольствие, которое они доставляют — что очень хорошо, но является ли это достаточной причиной, чтобы не прекращать потребление во время беременности?» — добавил Рыцарь-Агарвал.

Кофеин во время беременности | HealthLink BC

Обзор темы

Многие женщины употребляют кофеин во время беременности. А в небольших количествах кофеин безопасен для ребенка. Рекомендуется поддерживать потребление кофеина ниже 300 мг в день.Ограничение потребления кофеина важно, потому что:

• Чем больше кофеина, тем выше вероятность выкидышей. Недостаточно доказательств, чтобы знать наверняка. ^{сноска 1}
• Кофеин является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться. Это может привести к потере важных минералов, включая кальций.
• Кофеин может нарушать сон как вам, так и вашему плоду.

Избегайте кофеина или ограничьте его потребление примерно 2 чашками [500 мл (16 жидких унций)] кофе или чая каждый день.

Кофеин содержится во многих напитках и в шоколаде. Количество кофеина в кофе или чае может зависеть от размера порции, марки или способа заваривания.

• Кофейные напитки, такие как мокко на 500 мл (16 жидких унций), могут содержать 175 мг кофеина, а обычный кофе на 375 мл (12 жидких унций) может содержать до 260 мг кофеина.
• Чай может содержать от 30 до 130 мг кофеина в чашке 375 мл (12 жидких унций).
• 30 граммов (1 унция) молочного шоколада могут содержать от 1 до 15 мг кофеина, а темный шоколад может содержать от 5 до 35 мг кофеина.
• Многие безалкогольные напитки содержат кофеин.
• Общее количество кофеина в энергетическом напитке может превышать рекомендуемое количество.

Важно следить за потреблением кофеина в течение дня. Проверьте этикетку, если вы не знаете, сколько кофеина содержится в вашем напитке или плитке шоколада. Поговорите со своим врачом о кофеине и питании во время беременности.

Список литературы

Ссылки

1. Американский колледж акушеров и гинекологов (2010).Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467–468.

Кредиты

По состоянию на 29 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Брайан Д. О’Брайен, доктор медицины, внутренняя медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
Киртли Джонс, доктор медицинских наук, акушерство и гинекология,
,

,

По состоянию на 29 мая 2019 г.,

,

Автор: Healthwise Staff

,

Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина и Брайан Д.О’Брайен, врач внутренних болезней, Адам Хусни, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Киртли Джонс, врач, акушерство и гинекология

Американский колледж акушеров и гинекологов (2010). Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467-468.

Нет безопасного уровня потребления кофеина для беременных и будущих мам

Беременным или пытающимся родить ребенка женщинам следует избегать кофеина, говорят исследователи.

Беременным или пытающимся забеременеть женщинам следует рекомендовать избегать употребления кофеина, потому что данные свидетельствуют о том, что потребление кофеина матерью связано с отрицательными исходами беременности и что безопасного уровня потребления не существует, находит анализ наблюдательных исследований, опубликованных в BMJ. Доказательная медицина.

Кофеин, вероятно, является наиболее широко употребляемым психоактивным веществом в истории, и многие люди, включая беременных женщин, потребляют его ежедневно.

Беременным женщинам сообщили, что ежедневное употребление небольшого количества кофеина не повредит их ребенку. Национальная служба здравоохранения Великобритании, Американский колледж акушеров и гинекологов, Диетические рекомендации для американцев и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установили этот уровень на уровне 200 мг кофеина, что примерно соответствует примерно двум чашкам кофе средней крепости в день.

Это исследование предприняло обзор текущих данных об исходах беременности, связанных с кофеином, чтобы определить, обоснован ли рекомендуемый безопасный уровень потребления для беременных женщин.

Путем поиска в базе данных профессор Джек Джеймс из Университета Рейкьявика, Исландия, обнаружил 1261 рецензируемую статью на английском языке, в которой кофеин и напитки с кофеином связаны с исходами беременности.

Из них было сокращено до 48 оригинальных обсервационных исследований и метаанализов, опубликованных за последние два десятилетия, в которых сообщалось о результатах одного или нескольких из шести основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении и / или малый вес для гестационного возраста, преждевременные роды. острый лейкоз в детском возрасте и избыточный вес и ожирение в детском возрасте.

Всего в 37 наблюдательных исследованиях было сообщено о 42 отдельных выводах; из этих 32 было обнаружено, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, а 10 не обнаружили ассоциаций или не дали окончательных результатов. О риске, связанном с кофеином, сообщалось с умеренным или высоким уровнем постоянства для всех исходов беременности, кроме преждевременных родов.

В одиннадцати исследованиях сообщалось о результатах 17 метаанализов, и в 14 из них потребление кофеина матерями было связано с повышенным риском четырех неблагоприятных исходов: выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении и / или малой массы тела для гестационного возраста и острого лейкоза в детском возрасте. .Три оставшихся метаанализа не обнаружили связи между потреблением кофеина матерью и преждевременными родами.

Ни один метаанализ не рассматривал связь между потреблением кофеина матерью и избыточным весом и ожирением у детей, но четыре из пяти наблюдательных исследований выявили значительную связь.

Это обсервационное исследование, поэтому невозможно установить причинно-следственную связь, и автор указывает, что на результаты могут повлиять другие смешивающие факторы, такие как воспоминания о потреблении кофеина, курение матери и, что наиболее важно, симптомы беременности.Симптомы беременности, такие как тошнота и рвота на ранних сроках беременности, указывают на здоровую беременность, и женщины, которые их испытывают, вероятно, уменьшат потребление кофеина.

Но он добавляет, что дозозависимый характер связи между кофеином и неблагоприятными исходами беременности, а также тот факт, что некоторые исследования не обнаружили порогового значения, ниже которого отсутствовали бы отрицательные исходы, скорее подтверждают вероятную причинно-следственную связь, чем простую связь.

Профессор Джеймс заключает, что существуют «существенные совокупные доказательства» связи между потреблением кофеина матерью и различными отрицательными исходами беременности, в частности, выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малой массой тела для гестационного возраста, острым лейкозом в детском возрасте и избыточным весом и ожирением у детей. но не преждевременные роды.

В результате, добавляет он, текущие рекомендации по здоровью, касающиеся потребления кофеина во время беременности, нуждаются в «радикальном пересмотре».

«В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина», — говорит он.

[Конец]

24/08/2020

Для редакции
Исследование: Потребление кофеина матерями и исходы беременности: повествовательный обзор с последствиями для рекомендаций матерям и будущим матерям doi 10.1136 / bmjebm-2020-111432
Журнал: BMJ Evidence Based Medicine

Финансирование: Не объявлено

Ссылка на систему маркировки Академии медицинских наук: https://press.psprings.co.uk/ AMSlabels.pdf

Проверено экспертами? Да
Тип доказательства: Наблюдательный; анализ данных
Тематика: Матери и беременные

После кофейного стыда доктор объясняет

Когда вы беременны, у вас отнимается так много маленьких удовольствий.

Сон на животе. Сон всю ночь, не просыпаясь, чтобы пописать. Вино. Подходит к стильной обуви или одежде.

Значит, они приходят за чашкой кофе ?!

В последнее время будущие мамы попали в заголовки газет из-за инцидентов, связанных со стыдом за кофе, когда бариста и посетители кафе изливают медицинские советы.

В одном случае комик Тиффани Стивенсон зашла в Twitter, чтобы поделиться «невероятным беспокойством о матке», когда она сказала, что видела бариста Starbucks в США.К. спрашивает беременную женщину, не хочет ли она, чтобы ее карамельный макиато был без кофеина.

«Нет, я должен, потому что кофеин вреден для ребенка», — сказала Стивенсон, она слышала, как сказала бариста.

Ее «Хорошо, у меня есть по одному в день»

Его »Но … ты не должен

Я * почти спонтанно воспламеняюсь * Ты мужчина, говоришь женщине, что она должна и не должна иметь во время беременности?

Затем он говорит:

«О, только потому, что это плохо для ребенка, поэтому я я говорю это

— Тиффани Стивенсон (@tiffstevenson) 18 мая 2019 г.

Представитель Starbucks сказал USA TODAY, что неучастный слушатель вызвал недоразумение и что его политика «заключается в демонстрации напитков и ингредиентов и помощи клиентам в их приготовлении. решения о том, что заказать.

Еще одна ветка на Reddit загудела, когда беременная женщина поделилась на BeyondtheBump, что «бабушка» схватила и выбросила ее холодный кофе. «Является ли это основанием для убийства?» женщина, представившаяся Считающими Воронами, пошутила, объяснив, что она устала, сварлива и массивна.

Она рассказывает историю о том, как дала клиенту понять, что одна чашка приемлема, но «бабушка» настаивала, что она ее не пила.

Это всего лишь два примера, но педиатр Таня Альтманн говорит, что это происходит ВСЕГДА, и что это случилось с ней, когда она была беременна.

Так эти прохожие действительно ищут ребенка или они просто придурки?

Доктор Альтманн дает нам факты о кофеине и беременных женщинах.

«Смешанные данные» о кофеине и беременности

Альтманн, практикующая в педиатрическом оздоровительном центре Калабасаса, сказала, что ее допросили со вторым из трех сыновей в кафе.

«Каждое утро я наслаждаюсь обезжиренным латте, а бариста смотрели на меня и спрашивали:« Ты имеешь в виду кофе без кофеина? » Нет, не знаю.Мне нужно преимущество, чтобы двигаться по утрам, — сказал Альтманн. — Это часть моей рутины.

Честно говоря, есть «смешанные данные» о кофеине и беременности, — сказал Альтманн. Но уважаемые источники, как американский колледж акушеров и гинекологов считают, что умеренное количество кофеина, или 200 мг в день лучше всего подходит для беременных женщин. Речь идет о сумме в 12 унций чашки кофе.

«One чашка кофе совершенно нормальная »

Альтманн сказала беременным и кормящим женщинам, что« одна чашка кофе совершенно нормальна.»

Однако она предупреждает женщин, чтобы они сравнивали потребление кофе с едой и напитками, которые также могут содержать кофеин, такими как газированные напитки, шоколад, темный шоколад и чай.

Наконец, Альтманн говорит больше, чем просто отказ от кофе, беременных женщин. следует подумать о том, чтобы сказать «да» продуктам, которые будут служить их здоровью и здоровью их ребенка, например, продукты с высоким содержанием кальция, омега, фолиевой кислоты и витаминов.