Чем спортивный массаж отличается от классического

В чем разница между классическим и спортивным массажем? Может это одно и то же или у них есть хоть какие-нибудь различия?  Стоит подробней разобраться, что к чему.

Классический массаж

Во время проведения классического массажа задействуют все мышцы. Рецепторы тканей и мышц передают сигналы в ЦНС, в результате чего тонизируется нервная система, человек расслабляется, как и все его тело.

Классический массаж

По своему положительному воздействию на организм его сравнивают с лечебным. При болях в суставах или костях, в мышцах назначают, первым делом, именно классический массаж. Процедура проводится несколько раз на протяжении определенного времени. В этот период кровь активно насыщается кислородом, прорабатываются все суставы и мышцы, которые ранее были «неактивными», например, при сидячей работе. Благодаря комплексному влиянию на все тело, включая кости, суставы, мышцы, капилляры, сосуды и кожу организм вначале полностью расслабляется, а затем пробуждается, приходит в необходимый тонус для дальнейшей активной деятельности.

Спортивный массаж

Спортивный массаж известен еще с Древнего Рима, где перед состязаниями спортсменов расслабляли, натирали маслами, тонизирующими смесями, разогревали мышцы. Применяется к спортсменам, так как нужен он именно им. Во время усиленных тренировок, которым подвергают себя спортсмены в погоне за лучшими показателями и новыми достижениями, мышцы и тело все время напрягаются, что приводит к быстрому переутомлению и другим проблемам. Чтобы избежать плохих последствий (все же тело не железное, ему нужен отдых) спортсменам прописывается правильная диета, время для тренировок и отдыха, а также спортивный массаж.

Техника спортивного массажа идентична с классическим, но со специфическими особенностями. Для начала он может проводиться до тренировки, после нее, во время или быть частью этой тренировки. На время проведения влияет цель, которой хочет достичь тренер. А время проведения влияет на используемые техники.

В каждом отдельном случае подбирается свой тип спортивного массажа. Перед тренировками и соревнованиями нужно разогреть мышцы, и усилить кровоток или успокоить спортсмена. После тренировок важно восстановить силы физические и моральные, для этого усиливается лимфатическая и венозная циркуляция – это способствует уменьшению мышечной боли после значительных нагрузок. Во время тренировок массаж позволяет поддерживать мышцы в оптимальном тонусе и режиме, снимая лишнее напряжение и подготавливая их к еще более усиленным тренировкам. При травмах проводится реабилитационный или лечебный массаж.

Спортивный массаж

Что общего?

• По сути, спортивный массаж копирует приемы классического. Только используются они не все разом, а в соответствии с потребностями. Иными словами, в зависимости от того, какая задача стоит перед спортсменом: подготовится к соревнованию, усилить тренировки или расслабиться – применяются те или иные приемы классического массажа.
• Классический и спортивный массажи не просто так путают, они действительно очень схожи, даже если просто наблюдать за ними со стороны.
• Омоложение кожи происходит во время проведения обеих процедур. Во время них удаляются все ороговевшие частички кожи, эпителий и подкожные ткани насыщаются кислородом, усиливается кровоток в местах, где это необходимо, что положительно отображается на внешнем виде кожи и ее состоянии.
• Влияние на капилляры и сосуды также идентичны. Во время процедур сосуды расширяются, усиливается кровоток. Многие считают, что это способствует выведению токсинов, но эта теория фактически не доказана. И все же сами сосуды тонизируются, как и капилляры, а это позволяет в будущем избежать появления венозной сеточки, варикоза, тромбов и других подобных проблем.

Различия

1. Спортивный массаж в принципе понятие очень абстрактное. В разных культурах он делается по-своему. Например, в Китае и Америке могут применять совершенно разные методики. То есть «спортивный» – это не тип, не разновидность, а скорее направленность. Классический – это отдельный вид массажа, который применяется по всему миру и имеет четкие границы технологий и целей.
2. Цели не сильно, но отчасти отличаются. Классический массаж просто расслабляет и тонизирует тело, снимая болевой синдром и повышая работоспособность, а спортивный может, как тонизировать, так и расслаблять или просто быть частью реабилитации.
3. Классический можно делать кому угодно, а спортивный был разработан специально для спортсменов, чтобы помочь им в тренировках.
4. Во время проведения классического массажа используются разные ароматические масла, чтобы не только разогреть и расслабить мышцы, но и «подпитать» их полезными веществами, а также сделать процедуру еще более приятной и комфортной. В спортивном это, порой, недопустимо.
5. В спортивном массаже есть и более агрессивные техники, которых нет в классическом.
6. Ощущения во время классического всегда приятные, а во время спортивного могут быть как приятными, так и болезненными. Тут, как уже говорилось выше, все зависит от целей его проведения.
7. Спортивный массаж можно делать на какой-нибудь отдельной части тела, например, ногах, после пробежки или тренировки, а классический всегда выполняется на всем теле.
8. Классический массаж можно делать не чаще двух раз в неделю, а спортивный хоть каждый день.

Медицина и здоровьеКомментировать

Классический, релаксирующий и спортивный массаж – в чём разница? :: Массаж для здоровья

Популярность массажа растёт с каждым днём – все больше и больше людей вверяют свои проблемы со здоровьем в руки массажистов. Многие люди, перед тем, как пойти на массаж, сомневаются в выборе – какой именно вид массажа им нужен. В большинстве случаев понятия о массаже и образ массажиста мы усваиваем из различных фильмов, сериалов, книг и телепередач, кому-то о массаже рассказывают родственники и друзья, ранее посещавшие массажистов.

При слове «массаж» многим сразу приходит на ум классический массаж, для которого характерны длинные, скользящие поглаживания.

Или спортивный массаж, который применяется для разогрева и подготовки мышц к серьёзной нагрузке или восстановления после неё.

Разумеется, все эти представления верны, но массаж не ограничивается этим – у него есть множество разновидностей, более сотни различных техник и приёмов.

Релаксирующий массаж

Релаксирующий массаж может быть выполнен в разных стилях и техниках. Чаще всего современный релаксирующий массаж представляет собой переплетение западной и восточной разновидностей массажа.

Массажист может использовать разные приёмы – как длинные и скользящие поглаживания, так и разминание, поколачивание и даже растяжку. Однако главная цель у такого массажа одна – расслабление и снятие нервного напряжения. Сеанс релаксирующего массажа обычно длится от часа до двух часов.

Классический (лечебный) массаж

В классическом массаже тоже могут применяться восточные и западные техники, но продолжительность сеанса и его задачи совсем не такие, как при релаксирующем массаже.

Основные цели данного вида массажа – помощь человеку в процессе восстановления после травмы или реабилитации после операции, лечение каких-либо заболеваний или укрепление здоровья.

В некоторых случаях, например, при растяжениях и надрывах мышц, массаж прописывается лечащим врачом с целью ускорения восстановления. Наши массажисты обладают широкими познаниями в области медицины, что позволяет им разрабатывать эффективную стратегию лечения с учётом особенностей проблемы, истории болезни пациента, показаний и противопоказаний. Сеансы лечебного массажа могут иметь различную  продолжительность 20, 30, 45, 60 минут. 

Спортивный массаж

Чаще всего спортивный массаж делают профессиональным атлетами, но и для обычных любителей бега или «железного» спорта может прийтись как нельзя кстати. Техники спортивного массажа помогают разогреть или расслабить мышцы, ускорить восстановление тканей после травмы, повысить подвижность суставов и укрепить связки. Массажисты, выполняющие данный вид массажа, чаще всего используют западные техники, в том числе и некоторые методики физиотерапии.

Сеансы спортивного массажа тоже бывают разными – от 30 до 90 минут.

Обязательно задавайте нашим массажистам вопросы, рассказывайте им всю необходимую информацию о вашем здоровье, без каких либо сомнений жалуйтесь на любые проблемы –  мы вам поможем! Наши массажисты владеют широким арсеналом техник, они подберут для Вас нужный вид массажа, и как следствие, максимально эффективную стратегию лечения.

Здоровья вам!

Записаться!

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!

Классический спортивный массаж против китайского самомассажа. Какой из них более эффективен в разогреве?

Biomedical Human Kinetics

Journal Details

Format

Journal

eISSN

2080-2234

First Published

06 Apr 2009

Publication timeframe

1 time per year

Языки

Английский

1. Адамчик Ю.Г., Богушевский Д., Бялошевский Д. (2015) Функциональная оценка легкоатлетов-мужчин с помощью скрининг-теста функциональных движений. Мед. Sport, 68(4): 563-768. Поиск в Google Scholar

2. Адамчик Ю.Г., Богушевский Д., Северский М. (2012) Возможности физического усилия в прыжке со встречным движением в зависимости от вида разминки и температуры поверхности квадрицепса. Балт. J. Health Phys. Act., 4(3): 164-171.10.2478/v10131-012-0017-9Search in Google Scholar

3. Adamczyk J.G., Gryko K., Boguszewski D. (2020) Влияет ли тип пенного валика на восстановление скорость, температурный отклик и предотвращение DOMS? PLoS ONE, 15(6): e0235195. DOI: 10.1371/journal.pone.0235195.10.1371/journal.pone.0235195731932532589670Search in Google Scholar

4. Arabaci R. (2008) Острое влияние массажа нижних конечностей перед соревнованием на взрывную и высокоскоростную моторику и гибкость. Дж. Спортивная наука. Мед., 7: 549-555. Поиск в Google Scholar

5. Арази Х., Асади А., Хосейни К. (2012) Сравнение двух разных разминок (статическая растяжка и массаж): влияние на гибкость и взрывную сила. Acta Kinesiol., 6(1): 55-59. Поиск в Google Scholar

6. Арройо-Моралес М., Фернандес-Лао К., Ариса-Гарсия А., Торо-Веласко К., Винтерс М., Диас -Родригес Л., Кантареро-Вильянуэва И., Хуйбрегтс П., Фернандес-Де-лас-Пеньяс К. (2011) Психофизиологические эффекты предтренировочного массажа перед изокинетической тренировкой. J. Прочность Услов. Рез., 25(2): 481-488.10.1519/JSC.0b013e3181e83a4721240029Поиск в Google Scholar

7. Bae S.H., Lee Y.S., Kim G.D., Kim K.Y. (2014) Количественная оценка отсроченной мышечной болезненности в соответствии с применением кинезиотейпинга. Доп. науч. Технол. Lett., 47: 387-390. Search in Google Scholar

8. Bagherian S., Ghasempoor K., Rahnama N., Wikstrom E.A. (2019)Влияние тренировок на стабильность корпуса на функциональные модели движений у спортсменов колледжей. J. Sport Rehabil., 28(5): 444-449.10.1123/jsr.2017-010729405798Поиск в Google Scholar

9. Бенджамин П.Дж., Лампа С.П. (2005) Понимание спортивного массажа. Кинетика человека. Champaign.10.5040/9781718209657Search in Google Scholar

10. Бейлероглу М., Колаис Х., Рамазаноглу Ф., Хазар М., Дженк А., Байорек В. (2009) Связь между разминкой с массажем перед соревнованиями и результатом борьба и выступления боксеров. Арка Budo., 5: 25-27. Поиск в Google Scholar

11. Богушевский Д., Адамчик Ю.Г., Богушевская К., Вжосек Д., Мрожек Н., Валох М., Бялошевский Д. (2019) Функциональная оценка женщин, занимающихся единоборствами и командными видами спорта, с использованием экрана функциональных движений. Биомед. Гум. Kinet., 11: 90-96. Поиск в Google Scholar

12. Богушевский Д., Адамчик Ю.Г., Буда М., Клода М., Бялошевский Д. (2016) Использование функциональных тестов для оценки риска травм у дзюдоистов . Арка Будо Наука. Martial Art Extreme Sport, 12: 57-62. Search in Google Scholar

13. Богушевский Д., Ковальская С., Адамчик Ю.Г., Корабевская И. (2012) Применение спортивного массажа и самомассажа как альтернативных форм теплового воздействия. поддержка для мужчин, регулярно занимающихся силовыми тренировками. Обучение пилота. Гум. Health, 6(1): 161-166. Поиск в Google Scholar

14. Богушевский Д., Радомска А., Кербаум-Виссер К., Бялошевский Д. (2018) Влияние статических и прогрессивных упражнений на растяжку на функциональные ограничения опорно-двигательного аппарата. Trends Sport Sci., 1(25): 13-19.Search in Google Scholar

15. Богушевский Д., Шкода С., Адамчик Ю.Г., Пьесио С., Бялошевский Д. (2020) Эффекты кинезиотейпирования при отсроченном — начальная болезненность четырехглавой мышцы бедра. физ. Действовать. Rev., 8: 39-45. Поиск в Google Scholar

16. Bond C.W., Dorman J.C., Odney T.O., Roggenbuck S.J., Young S.W., Munce T.A. (2019) Оценка экрана функционального движения и нового теста на баскетбольную подвижность в качестве инструмента прогнозирования травм для студенческих баскетболистов. J. Прочность Услов. Res., 33 (6): 1589-1600.10.1519/jsc.000000000000194428426513search в Google Scholar

17. Brzęk A., Nowotny-Czupryna O. (2004) Wpływ rozgrzewki na wynik-wysikawejowejowejowejowejowejowejowejowehalej Физиотерапия, 12(2): 5-12.Поиск в Google Scholar

18. Чорба Р., Чорба Д., Буйон Л. (2010) Использование инструмента функционального скрининга движений для определения риска травм у спортсменок женского пола. Н. Ам. Дж. Спортивная физ. Ther., 5(2): 47-54.Search in Google Scholar

19. Clifton D., Grooms D., Onate J. (2015) Результативность глубоких приседаний над головой предсказывает балл функционального движения. Междунар. Дж. Спортивная физ. Ther., 10(5): 622-627. Search in Google Scholar

20. Cook G., Burton L., Hoogenboom B.J., Voight M. (2014) Скрининг функциональных движений: использование фундаментальных движений в качестве оценки функция – часть 1. Междунар. Дж. Спортивная физ. Тер., 3: 396-409. Поиск в Google Scholar

21. Кук Г., Бертон Л., Хугенбум Б.Дж., Войт М. (2014) Скрининг функциональных движений: использование фундаментальных движений для оценки функции – часть 2. Междунар. Дж. Спортивная физ. Ther., 4: 549-563. Search in Google Scholar

22. Fuller J.T., Lynagh M., Tarca B., Zacharia A., Townsley A., Gleeson C., Chalmers S. (2020) Functional Movement Screen Pain Местоположение и влияние на подсчет очков имеют ограниченное значение для оценки риска травм у юных австралийских футболистов. Дж. Ортоп. Спортивная физ., 50(2): 75-82.10.2519/jospt.2020.916831530068Search in Google Scholar

23. Гаррисон Г., Вестрик Р., Джонсон М. (2015) Связь между экраном функциональных движений и развитием травм у спортсменов колледжей. Междунар. Дж. Спортивная физ. Ther., 10(1): 21-28.Search in Google Scholar

24. Harley K., Hatfield D., Blanpied P. (2014)Влияние миофасциального расслабления с валиком пены на производительность. J. Прочность Услов. Res., 28(1): 61-68. Search in Google Scholar

25. Hin K. (1989) Китайский массаж и акупрессура. Берн.Поиск в Google Scholar

26. Калина Р. М., Ягелло В., Барчиньский Б. Я. (2013) Метод оценки навыков переносимости нарушений равновесия тела – процедура проверки вращательного теста. Арка Budo., 9(1): 59-80.10.12659/AOB.889208Search in Google Scholar

27. Lockie R., Schultz A., Callaghan S. (2015) Предварительное исследование взаимосвязи между показателями функционального движения и спортивная физическая работоспособность спортсменки женского командного вида спорта. биол. Спорт, 32: 41-51. Поиск в Google Scholar

28. Maiiou P., Rokka S., Beneka A., Mavridis G., Godolias G. (2007) Снижение риска травм из-за разминки и заминки у инструкторов танцевальной аэробики. J. Back Musculoskelet., 20: 29-35. Поиск в Google Scholar

29. Манденге С.Х., Милади И., Бишоп Д., Темфемоа А., Сиссе Ф., Ахмаиди С. (2009) Методологический подход к определению оптимального интенсивность активной разминки: прогностические уравнения. науч. Спортивный. 24(1): 9-14.10.1016/j.scispo.2008.06.001Поиск в Google Scholar

30. Мослер Д. (2015) Валидность и надежность безаппаратных и квазиаппаратных тестов на гибкость – проверка при проведении оздоровительных тренировок на основе дзюдо. Арка Будо Наука. Martial Art Extreme Sport, 11: 123-133. Поиск в Google Scholar

31. Обалковская А. (2003) Naciągnięcia mięśni – mechanizmy urazu. запобегание. Fizjoterapia, 11(4): 37-50. Поиск в Google Scholar

32. Page P. (2012) Современные концепции растяжения мышц для упражнений и реабилитации. Междунар. Дж. Спортивная физ. Тер., 7(1): 109-119. Поиск в Google Scholar

33. Пикок К.А., Керин Д.Д., Сильвер Т.А., Сандерс Г.Дж., Фон Карловиц К.П. (2014) Острый приступ самостоятельного миофасциального расслабления в форме пенного проката улучшает тестирование производительности. Междунар. Дж. Упражнение. Sci., 7(3): 202-211. Поиск в Google Scholar

34. Shier I. (2008). Разминка и растяжка в профилактике мышечных травм. Sport Med., 38(10): 879-880. Поиск в Google Scholar

35. Su H., Chang N.J., Wu W.L., Guo L.Y., Chu I.H. (2017) Острые эффекты пенного валика, статического растяжения и динамического растяжения во время разминки на мышечную гибкость и силу у молодых людей. J. Sport Rehabil., 26(6): 469-477. Поиск в Google Scholar

36. Субаси С.С., Гелечек Н., Аксакоглу Г. (2008) Влияние различных периодов разминки на проприоцепцию колена и равновесие у здоровых молодых людей. J. Sport Rehab., 17: 186-205. Поиск в Google Scholar

37. Вудс К., Бишоп П., Джонс Э. (2007) Разминка и растяжка в профилактике мышечных травм. Спорт. Мед., 37(12): 1089-1099.10.2165/00007256-200737120-0000618027995Поиск в Google Scholar

38. Ямагути Т., Такидзава К., Сибата К., Томабечи Н., Самукава М., Яманака М. ( 2019) Влияние общей разминки в сочетании с динамической растяжкой на эффективность бега на выносливость у хорошо тренированных бегунов-мужчин. Рез. Q. Exercise Sport, 90(4): 527-533.10.1080/02701367.2019.163070031393820Поиск в Google Scholar

39. Чжан С., Фу В., Пан Дж., Ван Л., Ся Р., Лю Ю. ( 2016) Острое влияние кинезиотейпирования на мышечную силу и утомляемость предплечья у теннисистов. J. Sci. Мед. Sport, 19(6): 459-464.10.1016/j.jsams. 2015.07.01226229044Поиск в Google Scholar

40. Чжун Х., Ван С., Ван З., Лэй Дж. (2019) Возможные механизмы лечебного массажа. Биомед. Res., 30: 1-6.Search in Google Scholar

Шведский массаж против массажа глубоких тканей: что выбрать?

Обзор

Шведский массаж и массаж глубоких тканей являются популярными видами лечебного массажа. Хотя есть некоторые сходства, они отличаются друг от друга. Отличия:

• давление
• техника
• назначение
• области применения

Вот дополнительная информация о ключевых различиях между этими двумя стилями массажа, а также советы по выбору подходящего терапевта.

О шведском массаже

Шведский массаж – одна из самых популярных техник массажа. Иногда его называют классическим массажем. Техника направлена ​​на расслабление за счет снятия мышечного напряжения.

Шведский массаж мягче, чем массаж глубоких тканей, и лучше подходит для людей, заинтересованных в расслаблении и снятии напряжения.

Шведский массаж может расслабить напряженные мышцы, вызванные повседневными делами, такими как сидение за компьютером или физические упражнения. Это может быть очень полезно для людей, у которых сильно напряжены:

• нижняя часть спины
• плечи
• шея

Что происходит во время шведского массажа?

Во время шведского массажа терапевты используют:

• разминание
• длинные поглаживания
• глубокие круговые движения
• пассивные движения суставами

Эти техники предназначены для:

• расслабления
• стимуляции нервных окончаний
• усиления кровотока и оттока лимфы

Традиционный шведский массаж включает в себя все тело. Вы начнете либо на спине, либо на животе и перевернетесь на полпути.

Если у вас есть область, вызывающая особую озабоченность, например, стесненная шея, вы можете попросить своего терапевта уделять этой области больше времени. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете попросить своего массажиста использовать легкое, среднее или сильное давление.

Во время большинства массажей всего тела предполагается, что вы будете раздеты. Ваш массажист попросит вас раздеться для массажа, пока они ждут снаружи. Вам решать, оставаться в нижнем белье или нет.

Ваш массажист накроет ваше тело простыней. Они будут оттягиваться и корректировать его по мере того, как будут двигаться вокруг. Вы будете защищены большую часть времени.

Ваш массажист будет использовать масло или лосьон, чтобы обеспечить плавные и длинные поглаживания. Они также могут спросить, предпочитаете ли вы запах ароматерапии.

О массаже глубоких тканей

Массаж глубоких тканей похож на шведский массаж, но идет дальше и предназначен для другой цели.

Глубокий массаж ткани лучше всего подходит для:

• Спортсмены
• Бегуны
• Люди с травмами

Он также может работать для людей с хроническими заболеваниями, такими как:

• FibromyAlgiA с хроническими боли. Глубокий массаж тканей нацелен на внутренние слои:
  • мышцы
  • сухожилия
  • фасции или плотная соединительная ткань

  Массаж глубоких тканей использует многие из тех же поглаживающих и разминающих движений, что и шведский массаж, но с гораздо большим давлением. Это давление иногда может быть болезненным.

  Чтобы достичь глубоких мышечных тканей, терапевт будет массировать их слой за слоем, применяя все большее и большее давление и используя специальные приемы с помощью пальцев, кулаков и, возможно, даже локтей, чтобы достичь и растянуть эти глубокие ткани.

  Этот вид массажа способствует заживлению за счет расслабления сокращенных участков мышц и тканей. Это может помочь увеличить приток крови к мягким тканям и уменьшить воспаление.

  Что происходит во время глубокого массажа тканей?

  Перед глубоким массажем тканей вы обсудите свои проблемные зоны со своим терапевтом. Глубокий массаж тканей может быть направлен на все тело или только на одну область. Вы начнете лежать на спине или животе под простыней. Это зависит от вас, чтобы определить свой уровень раздевания.

  Массаж глубоких тканей начинается с более традиционного расслабляющего массажа. После того, как мышцы разогреты, массажист приступит к глубокой работе с вашими проблемными зонами.

  Помимо ладоней, кончиков пальцев и суставов, ваш терапевт может использовать предплечья или локти для усиления давления.

  Важно быть откровенным со своим массажистом в отношении уровня давления и дискомфорта, который вы хотите терпеть. Это может быть разным для определенных областей и на протяжении всего массажа. Не стесняйтесь общаться со своим массажистом до и во время массажа.

  Некоторые массажисты считают, что боль мешает процедуре, и требуют, чтобы вы высказались, если боль слишком сильная.

  В течение нескольких дней после глубокого массажа тканей следует ожидать сильной болезненности. Ваш терапевт может порекомендовать лечение с помощью:

  • льда
  • тепла
  • растяжки
  • Найдите подходящего массажиста. Ищите терапевта, который конкретно определяет тип массажа, который вас интересует, как часть своей практики и опыта. При необходимости поищите кого-то, кто обучен лечению определенного состояния, например спортивных травм, фибромиалгии, артрита или беременности. Также проверьте, имеет ли терапевт лицензию или сертификат в соответствии с государственными требованиями.
  • Поговорите со своим терапевтом о любых травмах. Четко определите степень своих травм, как долго они заживали и каков ваш текущий уровень боли.
  • Расскажите о своем уровне комфорта. Скажите массажисту, к каким областям вы не хотите, чтобы он прикасался. Например, некоторым людям неудобно, когда им массируют ягодицы.
  • Расскажите о своих целях и ожиданиях. Хочешь просто расслабиться? Вы пытаетесь восстановиться после травмы?
  • Обсудить давление. Поговорите со своим терапевтом о том, какой уровень давления лучше всего подходит для вас.
  • Будьте открыты. Сообщите своему терапевту, если у вас есть проблемы с конфиденциальностью или области, которые вы не хотите трогать.
  • Разминка. Если возможно, разогрейте мышцы, приняв теплый душ, приняв горячую ванну или проведя несколько минут в сауне.
  • Гидрат. Пейте много воды перед массажем.

  Что делать перед массажем

  Как найти подходящего массажиста

  Перед заказом шведского массажа или массажа глубоких тканей обратите внимание на несколько моментов:

  • Это разовая процедура? Это поможет вашему терапевту узнать, делаете ли вы массаж один или два раза в год или он является частью долгосрочного плана лечения.
  • Есть ли у вас гендерные предпочтения? Некоторые люди чувствуют себя более комфортно с массажистом того же или противоположного пола.
  • У вас есть настройки? Некоторые виды массажа проводятся в расслабляющих салонах красоты, а другие — в физиотерапевтических кабинетах или в тренажерном зале.