Точечный массаж: 6 точек, которые нужно стимулировать для крепкого сна

9 августа 2021

Точечный массаж: 6 точек, которые нужно стимулировать для крепкого сна

Акупрессура или точечный массаж – это традиционная китайская практика, естественная альтернатива снотворным с низким уровнем риска.

Фото: vsdpanika.ru

В домашних условиях точечный массаж выполняется посредством надавливания рукой, пальцами, кулаком или специальным массажером. 

Если вы испытываете проблемы со сном, попробуйте «активировать» эти шесть точек.

1) Миан

Эти точки традиционно используется в акупрессуре и акупунктуре для лечения бессонницы. А кроме этого – тревожности, головных болей и головокружения.

Они расположены по обе стороны от шеи. 

Поместите пальцы за мочки ушей, а затем проведите ими сразу за костные выступы. Слегка надавливайте.

2) Шэнь Мэн

Расположена на нижней стороне запястья, прямо под ладонью.  Слегка согните руку вперед и ищите складку. Надавите на внешнюю часть складки.

3) Тайси

Стимуляция этой точки может помочь избавиться от бессонницы, а также сбалансировать кровяное давление.

Находится она чуть выше пятки на внутренней стороне стопы.

4) Тай Чонг

Стимуляция Тай Чонг используется чаще от бессонницы, связанной со стрессом и тревожностью. 

Эту точку можно найти в месте соединения кожи большого пальца ноги и следующего пальца. Надавливайте сильно и глубоко.

5) Сан Инь Цзяо

С этой точкой связаны процедуры облегчения не только бессонницы, но и менструальных спазмов, проблем с мочеиспусканием и других мочеполовых проблем.

Это – самая высокая точка лодыжки на внутренней стороне ноги.

Начните с верхней части лодыжки и продвигайтесь подушечками 4-х пальцев по ширине ноги. Сильно надавите на кость над лодыжкой.

Процедура НЕ рекомендуется беременным женщинам!

6) Инь Тан

Расположена между бровями, чуть выше носа.  Надавливание должно облегчить бессонницу, а также возбуждение, тревожность и страх.

Для достижения лучших результатов, конечно, не стоит забывать и про общие способы добиться здорового сна.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Здоровье китайская медицина полезные советы

6 марта 2023

Ирина Стюрова

Овен

День сегодня располагает к покупкам, но времени не хватит. Текущие дела захватят вас целиком. Рискуете в спешке потратить больше, чем планировали и даже влезть в долги. 

гороскоп

Телец 

Хороший день для осуществления маленькой мечты. Не волнуйтесь о деньгах, они придут также легко, как легко вы их потратите сегодня. И наоборот – будете чрезмерно экономить, придется экономить в ближайшие семь месяцев, так как доходы снизятся. 

Читать далее

4 марта 2023

Ирина Стюрова

Овен

Сегодня вам захочется риска, драйва, активности. Если направите мысли и дела на что-то, что понравится всем, получите превосходный результат. Вас будут просто носить на руках, будут восхищаться и благодарить. 

гороскоп

Телец 

Есть риск оказаться сегодня в конкурентной борьбе, в которой вы можете проиграть. Лучше не пытайтесь стать тем, чем вы не являетесь. Не оставляйте то место в сердце, которое вы уже заняли ради призрачной идеи «свести с ума». 

Читать далее

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Сообщение

Массаж головы при головной боли (точечный массаж)

Головная боль – достаточно неприятный симптом, который знаком практически каждому человеку. Особенно тяжело людям, страдающим хроническими болями и мигренью.

Постоянно принимать лекарственные препараты – не выход, так как тяжело самостоятельно определить истинную причину боли – это может быть спазм сосудов, искривление позвоночника, гипер- или гипотония, гайморит и даже непроводимость кишечника. К тому же, частое и бесконтрольное употребление таблеток негативно сказывается на состоянии печени.

Хорошим дополнением медикаментозного лечения является массаж головы, помогающий уменьшить или полностью избавить от головной боли. Прорабатывается и область шеи – в этой зоне чаще всего защемляются нервы и сужаются сосуды, идущие к головному мозгу.

Каким же образом массаж помогает убрать головную боль?

Принцип действия заключается в механической стимуляции кожи, мышц и сосудов головы и шеи. Положение пациента – сидя с ровной спиной. Продолжительность сеанса составляет примерно 20 минут.

Массажные движения осуществляются строго в направлении роста волос и по ходу желез, иначе случае возможно обратное действие – усиление головной боли. Основные массажные приемы – поглаживание, растирание, легкие удары подушечками пальцев, вибрация, пощипывание и разминание.

В результате этих манипуляций наблюдаются следующие эффекты:

1. со стороны нервной системы: регуляция возбудимости (в зависимости от цели – снижение или повышение), улучшается деятельность внутренних органов, так как оказывается воздействие на нервные окончания вегетативной нервной системы;
2. со стороны лимфатической системы: ускоряется движение лимфы, а также ее очищение;
3. со стороны кровеносной системы: улучшается кровоснабжение, кровь насыщается кислородом, увеличивается количество эритроцитов и тромбоцитов, выводятся продукты распада, расширяются сосуды;
4. со стороны мышечной системы: снятие излишней напряженности, повышение притока крови (а с ней и кислорода) к мышцам головы и шеи, ускорение обменных и восстановительных процессов.

Необходимо учитывать, что от головной боли избавит только правильный массаж. Специалист должен обладать точными анатомическими знаниями, строго соблюдать технику выполнения. Если сеанс будет проводиться не квалифицированным мастером, высок риск получить совершенно обратный результат в виде усиления боли, гематом, депрессии и ухудшения самочувствия.

При головной боли кроме классического способа хорошие результаты дает точечный массаж.

Механическое воздействие на определенных участках тела стимулирует нервные окончания, передающие импульс в кору головного мозга, где формируется ответная реакция. Благодаря этому активизируются процессы во всем организме, помогающие справиться с болями различного характера, в том числе и головными.

Что необходимо учитывать перед тем, как делать точечный массаж

Во-первых, у данной методики есть список противопоказаний:

• онкология;
• черепно-мозговая травма;
• состояние наркотического и алкогольного опьянения, похмелье;
• гематомы и воспаления в массируемых зонах;
• повышенная температура тела.

Во-вторых, перед выполнением массажа волосы должны быть подобраны в пучок.

В-третьих, нужно знать истинную причину боли, иначе массаж может не принести желаемых результатов. Соответственно, первым делом обратитесь к врачу для определения диагноза.

Технология точечного массажа имеет некоторые особенности:

• механическое воздействие осуществляется круговыми движениями, не отрывая палец от кожи, в течение одной минуты на каждую точку;
• интенсивность давления должна нарастать постепенно;
• важно, чтобы массаж проходил в спокойной обстановке;
• расстояние между точками – цунь – у каждого человека индивидуально, поэтому крайне важен его правильный расчет.

Основные точки массажа при головной боли локализованы на голове, руках и стопах. Среди них:

• Фен-чи (ворота сознания, VB 20) – у основания черепа в углублении между вертикальными мышцами шеи;
• Фен-фу (замок ветра VG 16) – над позвоночником, в углублении под основанием черепа;
• Инь-тан (точка третьего глаза, VG 24.
  5) – между бровями во впадине на стыке лобовых костей и переносицы;
• Цзюй-ляо (красивое лицо, E3) – на скуле, по линии зрачка;
• Хэ-гу (вход в долину, GI 4) – на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами – используется только для купирования головной боли, вызванной непроходимость кишечника;
• Тай-чун (больше натиска, F3) – между большим и указательными пальцами ноги на верхней части стопы;
• Цзу-линь-ци (выше слез, VB 41) – выше впадины между безымянным пальцем и мизинцем ноги.

Этот метод достаточно простой в осуществлении, поэтому его можно выполнять самостоятельно, но при условии точного определения месторасположения необходимых точек. Если же Вы не уверены, что правильно нашли нужные зоны, или после их стимуляции появились гематомы, усилилась боль или возникло головокружение, необходимо сразу прекратить самомассаж и обратиться к профессиональному мастеру.

Пройти курс массажа головы вы можете в филиалах ГБУЗ ЛО «Токсовская МБ» по адресам:

п. Токсово, ул.Буланова, д.18, стационар ГБУЗ ЛО «Токсовскаяя МБ», отделение физиеотерапии, телефон для записи:

8 (81370) 57-171

Цымбалова Евгения Алексеевна

---

Новое Девяткино, ул.Энергетиков, д.4, поликлиника Новое Девяткино, записаться можно по телефонам:

+7 (81370)-43-154, 383-59-95

или на постах поликлиники

Acupressure Stok Fotoğraf, Resimler ve Görseller

Görsel

• Görsel
• Fotoğraf
• İllüstrasyon
• Vektörler
• Video

15.634

acupressure stok fotoğraf ve görselini inceleyin veya daha fazla stok fotoğraf ve görsel keşfetmek için yeni бир арама башлатын.

Поиск:

Популярный

açık güneş ışığında акупрессура, самостоятельная ilaç kavramı — акупрессура stok fotoğraflar ve resimler

açık güneş ışığında Акупрессура, Self ilaç kavramı

крупный план альтернативной терапии в спа-салоне. — акупрессура фото и фото

Крупный план альтернативной терапии в спа-салоне.

woman having shiatsu massage — acupressure stok fotoğraflar ve resimler

Woman having Shiatsu massage

profesyonel masör tarafından yapılan rahatlatıcı iyileştirici vücut masajının tadını çıkaran genç kadın — acupressure stok fotoğraflar ve resimler

Profesyonel masör tarafından yapılan rahatlatıcı iyileştirici vücu

Крупный план мужских рук массажиста во время массажа спины для молодой женщины — акупрессура

Крупный план мужских рук массажиста во время массажа спины для юной…

Женщина, которая получает салон красоты — акупрессура иглоукалывание

Женщина кто получает салон красоты

женщины получают массаж лица — акупрессура stok fotoğraflar ve resimler

женщины получают массаж лица

erkek masaj terapisti bir kadının sırtı üzerinde çalışmak — акупрессура stok fotoğraflar ve resimler

Erkek masaj terapisti bir kadının sırtı üzerinde çalışmak

el masaj — акупрессура stok fotoğraflar ve resimler

El Masaj

крупным планом снимок зрелой женщины, наслаждающейся расслабляющим массажем головы в спа-салоне — акупрессурой наслаждайтесь stok fotoğlerraflar0 расслабляющий массаж головы. ..

девушка получает глубокий массаж тканей — акупрессура фото и фотографии

молодая женщина получает глубокий массаж тканей

манекен для акупунктуры — акупрессура фото и

Манекен для акупунктуры

Японская биржа массажа для акупунктуры. — акупрессура стоковые фотографии и изображения

Молодая женщина на коврике акупрессуры в домашнем акупунктурном массаже.

женщина, получающая массаж тела — акупрессура фото и фотографии

женщина, получающая массаж тела

nokta masajı. vücut parçalari. — иллюстрации акупрессуры

нокта масаджи. Vücut parçalari.

Руки терапевта массируют женскую ногу — акупрессура

Руки терапевта массируют женскую ногу — акупрессура stok fotograflar ve resimler

Spa’da rahatlatıcı masaj aldıktan bir kadının yakın çekim.

рефлексотерапия рук для расслабления — акупрессура stok fotoğraflar ve resimler

рефлексотерапия рук для расслабления

hastanede kadın alıcı mesaj — акупрессура stok fotoğraflar ve resimler

Hastanede kadın alıcı mesaj

foot massage — acupressure stok fotoğraflar ve resimler

Foot Massage

hepimiz biraz kesinti hak ediyoruz — acupressure stok fotoğraflar ve resimler

Hepimiz biraz kesinti hak ediyoruz

acupressure mindere duran kadın ayakları — acupressure stok fotoğraflar ve resimler

Acupressure mindere duran kadın ayakları

gua sha tedavi — geleneksel shifa tekniği — акупрессура сток фото и resimler

gua sha tedavi — geleneksel shifa tekniği

akupresür el masajı tekniği. parmak, avuç içi, bilek noktaları, vektör illüstrasyona basan kadın. чин тыбби. — акупрессура фондовых иллюстраций

Akupresür el masajı tekniği. Parmak, Avuç Ici, Bilek noktaları, …

Лечение шиацу на ноге — акупресса önlemek için miyofasyal ürün tedavi olan kadın — акупрессура stok fotoğraflar ve resimler

El sıkışma önlemek için Miyofasyal ürün tedavi olan kadın

biraz basınç acıyı dindirebilir. — акупрессура stok fotograflar ve resimler

Biraz basınç acıyı dindirebilir.

8.779 Акупрессура Стоковые фото, картинки и изображения

Медицинское лечение точек акупунктуры для женщины. иглотерапияPREMIUM

Практикующий специалист по рефлексотерапии или зональной терапии оказывает давление на точку меридиана на женском ощущенииPREMIUM

Молодая кавказская женщина наслаждается расслабляющим и лифтинговым уходом при использовании современного устройстваPREMIUM

Массаж и спа-расслабление при офисном синдроме в традиционном стиле тайского массажа. asain старшая женщина-массажистка, делающая массаж, лечит руку, боль в спине, боль в руке, ногу и стресс для уставшей пожилой женщины. PREMIUM

Профессиональный массаж ног крупным планом. подлинный снимок роскошного спа-процедуры. очаровательный свет. малая глубина резкости. стилизованные и цветные. copy spacePREMIUM

Спа-массаж ног и рефлексотерапия у терапевтаPREMIUM

Молодой женщине делают массаж головы в салоне красотыPREMIUM

Молодая красивая женщина занимается лицевой гимнастикой, самомассажем и омолаживающими упражнениями. ПРЕМИУМ

Спа-массаж, расслабляющее лечение офисного синдрома в традиционном тайском стиле массажа. азиатский женский массаж традиционный компресс для горячего массажа боли в спине, боли в руке и стресса для уставшей от работы женщины. ПРЕМИУМ

Молодая женщина на коврике для акупрессуры в домашнем акупунктурном массаже.

Профессиональный массаж стоп крупным планом. подлинный снимок роскошного спа-процедуры. очаровательный свет. малая глубина резкости. стилизованные и цветные. copy spacePREMIUM

Крупный план брюнетки, массирующей шею в спальне. массаж ног в спа.ПРЕМИУМ

Это красочная иллюстрация зоны отражения стопы по симптомам. это простой в использовании векторный материал. PREMIUM

Молодая блондинка массирует лицо скребком. скребок гуаша.ПРЕМИУМ

Женщина делает мужчине точечный массаж пальцев. ручной массаж с интимным освещением. прелюдия перед занятием любовью. закрывать. полная релаксацияPREMIUM

Молодая женщина занимается лицевой гимнастикой, самомассажем и омолаживающими упражнениями. фейсбилдинг для подтяжки кожи и мышц PREMIUM

Концепция альтернативной медицины и восточноазиатских методов лечения с многоугольным обзором полноразмерного манекена для акупунктуры, изолированного на черном фоне с вырезанным контуром клипаPREMIUM

Массаж запястья. массажист-мужчина оказывает давление на чувствительную точку на руке. ПРЕМИУМ

Традиционная китайская медицина, ТКМ, альтернативная медицина женщина-врач измеряет пульс, проверяет точку акупрессуры пациента; концепция азиатской альтернативной медицины, врач древнекитайской медициныПРЕМИУМ

Гимнастика для лица. женщина делает омолаживающую гимнастику для лица.PREMIUM

Женщина делает мужчине точечный массаж пальцев. ручной массаж с интимным освещением. прелюдия перед занятием любовью. закрывать. полное расслаблениеPREMIUM

Молодой женщине делают массаж головы в салоне красотыPREMIUM

Крупный план брюнетки, массирующей спину.PREMIUM

Концепция омоложения кожи. омолаживающая процедура по подтяжке лица нефритовым валиком. женщина с массажными линиями показывает свое лицо после массажа нефритовым роликом. ПРЕМИУМ

Красивая африканская девушка наслаждается днем ​​в новом спа-центре, украшенном цветами, получает массаж шеи, вид сверху. PREMIUM

Мужчина использует иглоукалывание для облегчения боли. китайская альтернативная медицинаPREMIUM

Руки физиотерапевта делают сухие иглы. женщина делает омолаживающие упражнения для лица. ПРЕМИУМ

Аурикулотерапия, или лечение ушной раковины на человеческом ухе с помощью гибкой массажной латунной ручки для ушей, крупным планом. акупунктурное давление на наклейку с семенем уха. ПРЕМИУМ

Практикующий специалист по рефлексотерапии или зональной терапии оказывает давление на точку меридиана на женском ощущении. теплый темно-коричневый красный фон. PREMIUM

Пациент изучает ушные точки при лечении аурикулотерапией. PREMIUM

Крупный план женщины, проходящей лечение иглоукалыванием на спинеPREMIUM

Рефлексотерапевтический массаж стоп, рефлексологические зоны, знаки массажа и цветные точкиPREMIUM

Точечный массаж рук. женщина нажимает пальцем, ладонью, точками запястья, векторной иллюстрацией. китайская медицина.PREMIUM

Женщина массирует болезненную ногу на белом фоне. редактируемый штрих линии. ПРЕМИУМ

Женщина массирует болезненную ногу на белом фоне.PREMIUM

Пожилой мужчина получает массаж головы от физиотерапевта в клиникеPREMIUM

Черно-белая иллюстрация единственной области отражения…. это простой в использовании векторный материал.PREMIUM

Специалист по рефлексотерапии или зональной терапии, оказывающий давление на точку меридиана на женском ощущенииPREMIUM

Старые и молодые мужчины и женщины, страдающие ригидностью плечевого поясаPREMIUM

Электроакупунктура сухая с игольчатым соединительным аппаратомPREMIUM

Молодая женщина, получающая традиционную терапию лица гуаса. ПРЕМИУМ

Глянцевая рука. мокрые руки.PREMIUM

Вид женщины, пораженной иглоукалыванием в лицо в клинике акупунктурыPREMIUM

Крупный план, профессиональный массаж спины, салон красоты, спа-девушка.PREMIUM

Молодой человек делает лицевую гимнастику, самомассаж и омолаживающие упражнения для лица лифтинг мышцPREMIUM

Молодая женщина занимается фейсбилдингом, гимнастикой для лица, самомассажем и омолаживающими упражнениямиPREMIUM

Вид сверху на африканскую женщину, получающую массаж рук в спа, белый фон, крупный план. ПРЕМИУМ

Женщины-физиотерапевты оказывают физическую помощь пациентам мужского пола с травмами спины, массаж спины для расслабления и восстановления мышц в реабилитационном центре. ПРЕМИУМ

Профессиональный старший физиотерапевт, выполняющий руководство лечение шейного отдела позвоночника у мужчин в кабинете реабилитационной клиники ПРЕМИУМ

Женские ноги стоят на акупрессурном коврике. акупунктурный самомассаж. женщина проходит лечение альтернативной медициной. ПРЕМИУМ

Мануальная терапия и остеопатия, здоровье спины, мануальная терапия. векторная альтернативная медицинская терапия позвоночника, боли в спине, иллюстрация хронической травмы, ручное лечение и корректировка. хиропрактик позвоночника плоскийPREMIUM

Азиатский мужчина получает массаж бедерPREMIUM

Остеопат, работающий с пациенткойPREMIUM

Настоящий остеопат проводит физиологическую терапию черепа для ребенка. остеопатическое лечение.PREMIUM

Спа-костюм. приятная блондинка в специальной пижаме во время посещения спа-салонаPREMIUM

Женский физиотерапевт растягивает активную пожилую ногу женщины в спортивном центре. спортивный реабилитационный центр с физиотерапевтами и пациентами, работающими вместе над исцелением. ПРЕМИУМ

Кадр массажистки, делающей массаж рук африканской женщине в спа-салоне. ее лицо со скребком гуаши на белом фоне. ПРЕМИУМ

3d изометрическая плоская векторная концепция ортопеда, врача-ортопеда. ПРЕМИУМ

Красивая молодая кавказская женщина занимается йогой для лицаPREMIUM

Векторная иллюстрация подошв ног с отмеченными рефлексологическими зонами для акупунктуры и органов на белом фонеPREMIUM

Антивозрастное лечение морщин под глазами с помощью нефритового валика. женщина с идеальной кожей лица после массажа. ПРЕМИУМ

Точечный массаж в спа-центре на открытом воздухе. женщина на точечном массаже спины, руки массажиста крупным планом. терапия тела для здорового образа жизни.PREMIUM

Набор иконок остеопатии, стиль контураPREMIUM

Электроакупунктура сухая с иглой, соединяющей машинуPREMIUM

Молодая женщина делает лицевую гимнастику, самомассаж и омолаживающие упражненияPREMIUM

Женщина массирует больную ногу на белом фонеPREMIUM

Женщина-физиотерапевт делает массаж ног активным пожилая женщина в спортивном центре. спортивный реабилитационный центр, в котором физиотерапевты и пациенты работают вместе над исцелением. PREMIUM

Векторная иллюстрация акупунктурных точек на ухе, рефлекторных зон с внутренними человеческими органами, изолированными на заднем плане. PREMIUM

Крупным планом брюнетка массирует спину. составPREMIUM

Красивый молодой человек делает расслабляющий массаж в спа-салонеPREMIUM

Схема системы меридианов, черная женщина, женское тело с помеченными меридианами — вид спереди и сзади — традиционная китайская медицина.PREMIUM

Изображение массажа в КаиреPREMIUM

Рука женщина и практикующий врач, которым делают массаж головыПРЕМИУМ

Марма-терапия желудка. крупным планом изображение рук практикующего аюрведу, лечащего желудок пациента. лечение набхи марма. акупунктурная точка живота для лечения болей в спине и снижения веса.PREMIUM

Поднятая рука женщины и практикующего врача, пораженного иглоукалыванием лица в клинике акупунктурыPREMIUM

Марма-терапия. красивая пожилая женщина лежит на массажном столе и наслаждается аюрведическими процедурами для лица. ПРЕМИУМ

Физиотерапия, реабилитация после травмы колена и массаж с маской для лица. ПРЕМИУМ

Ручной массаж. физиотерапевт нажимает на определенные точки на ладони черной дамы. профессиональное здоровье и хорошее самочувствие акупрессурные манипуляции, крупный планPREMIUM

Пациент с врачом-ортопедом в своем кабинете.PREMIUM

Баннер сообщения модели акупунктуры — плавный вихревой энергетический фон с половиной туловища акупунктурного манекена бронзово-коричневого цвета, показывающий меридианы и место для копированияPREMIUM

Меридианы и горшки_сутра толстого легкого рукиPREMIUM

Пациент с врачом-ортопедом в кабинете. УЗИ колена.ПРЕМИУМ

Пациент с врачом-ортопедом в своем кабинете. ПРЕМИУМ

Физиотерапевт массирует спину и шею молодого человека. концепция физиотерапииPREMIUM

Мама массирует ножки ребенка фиолетовым резиновым мячиком. детский массаж. селективный фокусPREMIUM

Молодая взрослая женщина занимается лицевой гимнастикой, самомассажем и омолаживающими упражнениями, фейсбилдингом и подтяжкой тона кожи лица.