Какими способами люди восстанавливают обоняние после коронавируса: как можно и нельзя восстанавливать обоняние после COVID | 74.ru

Что вы в нос суете: 6 неправильных способов вернуть обоняние после COVID-19

• 1. «Пробить нос» ярким запахом
• 2. Промывать нос
• 3. Использовать капли от насморка
• 4. Делать ингаляции
• 5. Делать домашние капли
• 6. Жевать имбирь и сосать чеснок
• 7. А что тогда делать?

1

«Пробить нос» ярким запахом

Это один из самых распространенных способов — даже в соцсетях многие пишут о том, как обоняние вернулось сначала на какой-то резкий запах. Но если для кого-то резким стал безобидный аромат кофе, то другие начинают нюхать нашатырь, уксус и даже ацетон или бытовую химию. И это — большая ошибка.

— Так делать ни в коем случае нельзя! Это может привести к необратимым изменениям, таким как повреждение слизистой! — говорит пульмонолог Наталья Эсаулова. — Но ускорить процесс восстановления обоняния возможно. Есть такая методика, как «тренировка обоняния». Можно действовать в двух основных направлениях: тренироваться в повседневных ситуациях, нюхая конфеты, ваниль, чай, цветы, или выбрать три разных категории запахов (например, аромамасел) для воздействия на разные рецепторы и регулярно их вдыхать. Делать это нужно ежедневно и последовательно.

Наталья Эсаулова — заведующая пульмонологическим отделением «Новой больницы», руководитель Центра респираторной реабилитации пациентов, перенесших COVID-19, кандидат медицинских наук.

Поделиться

2

Промывать нос

Тут нужно оговориться — смотря чем вы собираетесь это делать. Использовать элиминационную терапию — промывание носа изотоническим раствором морской воды — даже полезно. Но пациенты, по словам врачей, легких путей не ищут и промывают самостоятельно приготовленными по особому рецепту растворами, отварами и антисептиками.

— Очень много пациентов, перенесших COVID-19, начинают пытаться вернуть себе обоняние, промыв нос просто всем, включая агрессивные антисептики, которые вообще не предназначены для слизистой носа — ими лечат воспалительную патологию глотки. В результате — ожог слизистой оболочки полости носа. Ее очень легко сжечь, — говорит оториноларинголог Ксения Карташова.

Ксения Карташова — оториноларинголог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры хирургической стоматологии, отоларингологии и челюстно-лицевой хирургии Уральского государственного медицинского университета.

Поделиться

3

Использовать капли от насморка

Речь идет о сосудосуживающих каплях и спреях, которые обычно назначают при заложенности носа. Длительное и бесконтрольное применение этих препаратов может привести к развитию рикошетного ринита, привыкание слизистой носа к сосудосуживающим также может вызвать необратимые изменения, которые очень трудно поддаются коррекции.

— У меня в практике был пример, когда постковидный длительный прием сосудосуживающих препаратов привел к постоянной заложенности носа, которая длится уже более 7 месяцев. В результате пациентке потребовалась системная гормональная терапия, — рассказывает Эсаулова.

Поделиться

4

Делать ингаляции

Тут масса вариантов: кто-то предлагает использовать специальные приборы, а кто-то — просто подышать над кастрюлей с отваром трав или нагретыми аромамаслами. Вот уж, казалось бы, безобидная затея. Но нет, тут тоже не всё так просто.

— Паровые ингаляции не показаны, как и травяные, — в результате могут развиться бронхоспазм, затруднение дыхания. Эфирные масла через некоторые ингаляторы делать нельзя, и они также приводят к бронхоспазму, — предупреждает Наталья Эсаулова. — Доказательной базы, эффективности и пользы у этого всего нет, а вот негативные последствия могут быть.

Поделиться

5

Делать домашние капли

Из чего их только не делают — от алоэ и свеклы до лука и чеснока. Опционально в рецептах могут появляться косметические и даже эфирные масла. В отдельных случаях эфирное масло могут закапать и чистым.

— Слизистая полости носа — это респираторный эпителий, покрытый маленькими «ресничками». Нестандартизированные капли имеют так называемый цилиотоксический эффект: грубо говоря, эти «реснички» умирают, эпителий лысеет, — объясняет Ксения Карташова. — В таком случае человек лишается естественной защиты и с большей долей вероятности может заболеть. Стандартизированные капли проверяют, чтобы такого эффекта не было. Кроме того, такие самодельные капли могут привести к ожогам слизистой, образованию корок, потом придется долго лечиться у оториноларинголога. А обоняние они не возвращают.

Поделиться

6

Жевать имбирь и сосать чеснок

Съесть, пожевать или хотя бы рассосать что-нибудь поострее, с ярким вкусом и запахом — еще одна распространенная народная методика. И еще одна плохая идея: не только перец и острые соусы могут привести к ожогам слизистой, но и такие безобидные продукты, как имбирь или чеснок. Последний как раз и предлагают рассасывать.

— Рассасывание чеснока стимулирует вкусовые рецепторы, но рекомендовать его я бы не стала, — говорит Карташова. — Если человек обычно не употребляет в пищу свежий чеснок или ест его в небольших количествах, то это может вызвать аллергическую реакцию. Что касается имбиря, то у меня были пациенты, у которых даже обычный маринованный имбирь вызывал ожог слизистой. Я не говорю, что его нельзя есть никому и ни в коем случае, но долго жевать его все-таки не стоит.

Поделиться

7

А что тогда делать?

Рецепт пока один: промывание носа специальным изотоническим раствором и обонятельные тренировки, о которых уже говорилось выше. Делать их достаточно просто: возьмите 3–4 разных эфирных масла, нанесите пару капель на салфетки и понюхайте каждое. Постарайтесь запомнить запахи и чему они принадлежат — лимону, пихте или чему-то еще. Когда будете хоть немного отличать один запах от другого, попробуйте перемешать образцы так, чтобы вы не знали, где что находится, и определить, чем именно пахнет та или иная салфетка.

То есть запах должен быть уже знакомым, но еще не заученным, так что любимые духи не подойдут. К тому же духи — это многокомпонентный аромат, это слишком сложно для обоняния, поэтому оториноларинголог рекомендует использовать именно эфирные масла. Продаются они в аптеках и некоторых магазинах косметики.

Поделиться

По теме

• 08 октября 2021, 08:00

  10 осложнений после коронавируса (их лечение затянется на месяцы)

• 16 марта 2021, 08:00

  Сколько лечить насморк и чем вредны капли в нос: разбираемся вместе с врачами

• 01 марта 2021, 09:30

  Для кошек разработали вакцину от COVID-19: как это повлияет на людей

• 26 февраля 2021, 12:11

  Вакцина «Вектора» от коронавируса вызывает вопросы у врачей и ученых. Разбираемся, в чем дело

• 26 февраля 2021, 08:45

  Водителям челябинских скорых на полтора месяца задержали доплаты за работу с ковидными пациентами

• 25 февраля 2021, 08:00

  Теперь еще и «КовиВак»: что известно о третьей российской вакцине от коронавируса

• 24 февраля 2021, 16:00

  Грузия открывает границы для россиян: что нужно для въезда

• 24 февраля 2021, 08:00

  Что происходит с организмом, когда вы ставите прививку от коронавируса: простое объяснение

• 20 февраля 2021, 12:13

  В России зарегистрировали третью вакцину от коронавируса

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

COVID-19Народная медицинаОбоняние

• ЛАЙК4
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ5
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ19

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Как снять отечность носа, причины отека

30 апреля 2021

Слизистая оболочка носа выполняетфункции увлажнения, согревания и очищения воздуха от микроорганизмов, пыли, мелких частиц. Отек – распространенная дисфункция носа, которая обычно возникает из-за увеличения притока крови. Есть несколько способов, как снять отек носа без хирургического вмешательства. Статья носит исключительно рекомендательный характер.

Чтобы избавиться от такой проблемы как отечность носа, можно приобрести противоотечные препараты. К примеру, эксперты рекомендуют использовать такие медикаменты как Allergy Treatment Grass Pollen, Allercetin Allergy and Sinus, Source Naturals, bioAllers. Это доступные по цене и качественные препараты. Перед началом использования рекомендуется консультация у доктора.

Как быстро снять отек слизистой носа

Отечность слизистой затрудняет дыхание, вызывает дискомфорт, сопровождается болью, повышением температуры, зудом, насморком. Некоторые люди жалуются на присутствие простудной симптоматики. Детальнее прочитать о данной информации можно здесь.

При правильном подборе метода лечения от отека можно избавиться, но иногда состояние человека ухудшается. Поэтому нужно применять только безопасные и эффективные лекарственные препараты.

Первый шаг к улучшению состояния – диагностика носовой слизистой. Специалисты применяют комплексный подход. Чтобы узнать точные данные, необходимо обращаться в медицинский центр для проведения бакпосева, рентгеноскопии, диафаноскопии и прочих лабораторных исследований. В домашних условиях можно визуально осмотреть слизистую носа.

Для быстрого снятия отека подбираются сосудосуживающие препараты. Они восстанавливают дыхание и убирают дискомфорт. Также можно промыть нос физическим раствором или морской водой. Эксперт Эдмунд Хей в своих научных работах пишет о том, что глюкокортикостероиды улучшают обмен веществ, убирают воспаление и отличаются антиаллергенным эффектом, но их применение возможно только по назначению доктора.

Причины отечности носа

Хен Джин Мин в своих работах заявляет о том, что самая распространенная причина данной патологии – переохлаждение и простудное заболевание. Определив, почему возникла проблема, можно думать о том, как быстро снять отек слизистой носа.

Отечность возникает из-за:

1. аллергической реакции;
2. инфекционного поражения слизистой;
3. гормональных изменений;
4. попадания инородного тела;
5. аденоидной вегетации и роста полипов;
6. анатомической патологии.

Часто люди жалуются на отек слизистой из-за индивидуальной непереносимости грязного воздуха, запыленности, сигаретного дыма. В таком случае необходимо пить противоаллергенные препараты.

Как снять отек носа при насморке

Многие не знают, как снять отек носа при насморке. Это может быть как временная проблема, так и проявление хронического заболевания. Согласно исследованиям Стефана Эф Бансберга отек ухудшает дренирование слизи придаточных пазух носа и создает благоприятные условия для развития патогенных условных возбудителей, которые известны как болезнетворные механизмы. При насморке задача усложняется, так как обычно патология вызывает высокую температуру и сопровождается большим количеством слизистых выделений. Если избавиться от проблемы в домашних условиях не удается, то рекомендуется обратиться к отоларингологу.

Снять отек можно при помощи назальных капель или спрея, дополнительно они уберут насморк. Главное, пользоваться только теми средствами, которые не вызывают привыкания, и не превышать рекомендуемый производителем курс лечения. Снять отек также помогают эфирные масла, капли настойки календулы и соленая вода.

Как снять отек слизистой носа при аллергии

Аллергический ринит – частое заболевание. Как заявляет эксперт, профессиональный аллерголог и пульмонолог Каллен Эм Тейлор, больной обычно жалуется на отек внутренних тканей носа, который сопровождается аллергией на определенные раздражители. Это состояние может быть как у взрослых, так и детей. Часто отек возникает из-за пылевых клещей, аллергии на шерсть, перхоть животных, пыльцу деревьев и даже плесень.

Необходимо знать, как снять отек слизистой носа при аллергии. Для этого подходит назальное орошение соляным гипертоническим или изотоническим раствором, использование специальных препаратов по типу спрея. Тейлор в своих исследованиях сообщает о том, что эффективнее всего срабатывают гипертонические растворы. Был проведен эксперимент, в котором участвовало около 200 человек. Тридцать из них использовали только назальные спреи малого объема, 70 – гипертонические растворы, сорок участников пользовались маслами на основе календулы, моркови, а 60 – изотоническими растворами. Быстрее эффект демонстрировал именно гипертонический вариант.

Как снять отек носа у ребенка

Лечение ребенка – сложный процесс, но и в домашних условиях можно быстро избавиться от отечности носа. Всеми подробностями Эдмунд Хей поделился в этой работе.

Важно! Самым эффективным методом считается использование антигистаминных спреев или сосудосуживающих капель.

Перед тем как снять отек носа у ребенка, нужно выяснить причину проблемы. Это может быть хроническое проявление заболевания, простуда или аллергическая реакция. Важно, чтобы в составе медикамента не было компонентов, на которые у ребенка есть негативная реакция, иначе ситуация ухудшится.

Если малышу еще нет года, то снимать отечность носа каплями запрещено. Большая часть препаратов не рекомендуется к использованию до 12 месяцев. Можно попытаться найти средство мягкого воздействия с минимальным содержанием сосудосуживающих, но лучше промыть нос раствором на основе морской воды. При правильном применении он абсолютно безвреден. Антигистаминные препараты могут использоваться только при подтвержденной аллергической реакции и по предписанию педиатра.

Как восстановить слизистую

Иногда из-за частого применения сосудосуживающего спрея или раствора из морской соли слизистая носа пересыхает, из-за чего человек постоянно ощущает дискомфорт. Возможно восстановление слизистой носа даже при нарушенной чувствительности истонченной оболочки. Если слизь перестала выделяться, а полость носа периодически высыхает, внутри образуются корки, которые иногда кровоточат и мешают комфортному дыханию. Лучшее решение – обратиться за помощью к отоларингологу для профессионального осмотра.

В домашних условиях можно промывать полость носа легким раствором морской воды вместе с эфирными маслами. Такой подход позволит оздоровить и укрепить слизистую оболочку. Микроэлементы ускоряют выздоровление и делают слизь более разжиженной. Для профессионального лечения существуют специальные спреи. Они доступны по цене. Рынок предлагает широкий ассортимент качественных препаратов. Если медикаментозное восстановление дыхательной функции не сработало, дискомфорт все еще ощущается, необходимо идти к лору и хирургу, чтобы исключить операционное вмешательство.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://www.peacehealth.org/medical-topics/id/nosei
2. https://www. buoyhealth.com/learn/swollen-nose
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32921154/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32324280/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18647276/

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Побочные эффекты и реакции на свеклу

Даже самые полезные продукты в мире могут в некоторых случаях вызывать проблемы, и побочные эффекты свеклы ничем не отличаются. Хотя наука показывает, что свекла обладает огромными преимуществами, когда речь идет о пользе для здоровья, повышении уровня оксида азота и питательных веществах, все же важно следовать вековой поговорке «все в меру».

 

Гипотензивное действие (понижает артериальное давление)

Известно, что свекла помогает доставлять питательные вещества и кислород по всему телу за счет повышения уровня нитратов, которые превращаются в оксид азота — газообразную молекулу, расширяющую гладкие мышцы кровеносных сосудов. Упражнения и растительная диета отлично подходят для тех, кто хочет улучшить вазодилатацию. Эти привычки образа жизни особенно полезны для тех, кто подвержен риску заболеваний, связанных с образом жизни, из-за избыточного веса и плохого управления стрессом.

Тем не менее, те, у кого уже есть гипотония, могут не захотеть снижать свое кровяное давление, чтобы избежать риска головокружения и падений. Вот почему люди, принимающие определенные лекарства, должны контролировать свое кровяное давление и регулярно проверяться у своего врача, если у них есть проблемы с гипотонией.

 

Беетурия — отходы розового цвета

Бетурия, название для окрашивания мочи в розовый цвет после употребления свеклы, безвредна. Отходы свеклы розового цвета содержат антиоксиданты, которые получены непосредственно из яркого цвета беталаиновых пигментов, а также содержат клетчатку и витамин С, поддерживающие здоровье пищеварительной системы.

В некоторых случаях розовая моча может быть замечена у людей с дефицитом железа или другими проблемами. Всем, у кого есть розовая моча , а не после употребления свеклы, рекомендуется как можно скорее обратиться к медицинскому работнику, чтобы найти причину.

 

Легкие аллергические реакции

Хотя сенсибилизация свеклой не доказана, необычные легкие реакции на свеклу могут включать зуд или сыпь после чрезмерного употребления. Хотя употребление свеклы в качестве части ежедневного рациона полезно, около 2 чашек свеклы могут помочь вам в течение дня. Конечно, рекомендуемая дневная норма варьируется в зависимости от таких факторов, как рост, вес и возраст.

Ежедневное употребление свеклы может повысить уровень оксида азота в организме и улучшить усвоение питательных веществ:

• Витамин B6 (фолиевая кислота)
• Волокно
• Марганец
• Калий
• Железо
• Витамин С

Однако, если возникает один из побочных эффектов свеклы, например аллергическая реакция легкой или средней степени тяжести, важно поговорить с врачом, чтобы узнать, как лучше всего безопасно употреблять свеклу.

 

Оксалаты могут препятствовать усвоению кальция

Зелень свеклы, шоколад, зеленый чай, бобы и красное вино содержат оксалаты (щавелевую кислоту), синоним многих здоровых продуктов, но также известно, что они замедляют усвоение кальция. Оксалаты достигают этого, связываясь с минералом и затрудняя их усвоение организмом. Хотя свекла содержит небольшое количество кальция, ее польза намного перевешивает риск употребления меньшего количества кальция.

Конечно, если снижение уровня кальция вызывает беспокойство, увеличение потребления кальция до рекомендуемой дневной нормы 1000–1500 мг может быть достигнуто путем добавления овощей с высоким содержанием кальция, таких как листовая капуста, шпинат, зелень репы, листовая капуста, зелень горчицы, китайская капуста, бамия, или мангольд.

 

Расстройство желудка из-за побочных эффектов свеклы

Свекла полезна для пищеварительной системы из-за ее влияния на здоровье кишечных бактерий. Однако люди с чувствительным желудком могут испытывать расстройство пищеварения (например, газы или вздутие живота) при употреблении свеклы.

 Легкое расстройство желудка может быть результатом содержания клетчатки в свекле, помогающей очистить пищеварительный тракт. Это может быть более заметным, если потребление клетчатки уже было низким до добавления свеклы в рацион.

Усталость или головокружение во время беременности

Некоторые головокружения, возникающие при добавлении свеклы в рацион, могут быть связаны со снижением артериального давления, особенно во время беременности. Сочетание артериального давления, которое падает во время беременности, и повышенного уровня оксида азота может привести к чрезвычайно низкому кровяному давлению, ведущему к головокружению или усталости.

В то время как сердечно-сосудистые эффекты оксида азота полезны для сердца, беременные женщины и другие люди, страдающие гипотонией, могут захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо меры для снижения артериального давления.

 

Возможные камни в почках

Высокое потребление оксалатов (щавелевой кислоты) также связано с камнями в почках. Чтобы насладиться преимуществами свеклы без побочных эффектов свеклы из-за повышенного содержания оксалатов в рационе, существуют добавки из свекольного порошка, не содержащие оксалатов, из которых удалена щавелевая кислота.

Несмотря на такую ​​возможность, проблемы со свеклой и почками не являются обычным явлением по сравнению с коллективным целым. Фактически, из-за их положительного влияния на кровообращение в результате содержания нитратов и калия в рационе, свекла потенциально может поддерживать работу многих органов. Принимая во внимание свое здоровье, проконсультируйтесь с врачом о добавлении свеклы в рацион.

Побочные эффекты свеклы не распространены и до сих пор не были широко связаны с негативным здоровьем. На самом деле, верно обратное. Большую озабоченность вызывают последствия для здоровья, связанные с диетой с низким содержанием нитратов и отсутствием высокого уровня выработки оксида азота в организме. Худший побочный эффект свеклы может быть при употреблении слишком большого количества свеклы, и камни в почках становятся проблемой. Свекла и добавки из свеклы являются мощным инструментом для повышения уровня оксида азота, но, как и во всем в жизни, важно знать побочные эффекты, чтобы избежать их и по-настоящему использовать преимущества свеклы для здоровья.

 

 

Ссылки:

Коулз, Лия Т. и Питер М. Клифтон. «Влияние свекольного сока на снижение артериального давления у свободно живущих, здоровых взрослых: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование». Журнал питания, том. 11 106. 11 декабря 2012 г., doi:10.1186/1475-2891-11-106

Barber, Thomas M et al. «Польза пищевых волокон для здоровья». Питательные вещества об. 12,10 3209. 21 октября 2020 г., doi:10.3390/nu12103209

Лопес де Оливейра, Л.К., Генов, И.Р., Кабрал, Э.д.К. и другие. Анафилаксия на свеклу (Beta vulgaris): клинический случай. Clin Transl Allergy 1, P51 (2011). https://doi.org/10.1186/2045-7022-1-S1-P51

«Оптимальное потребление кальция». Консенсусное заявление NIH vol. 12,4 (1994): 1-31.

де Оливейра, Соня Паула Александрино и др. «Обзор биоактивных соединений свеклы (Beta vulgaris L. subsp. vulgaris) с особым акцентом на их благотворном влиянии на микробиоту кишечника и здоровье желудочно-кишечного тракта». Критические обзоры в области науки о продуктах питания и питании, том. 61,12 (2021): 2022-2033. doi:10.1080/10408398.2020.1768510

Hohmann, M, and W Künzel. «Der niedrige Blutdruck in der Schwangerschaft — Ursachen, Folgen und Therapie» [Низкое артериальное давление при беременности]. Zeitschrift fur Geburtshilfe und Neonatologie vol. 211,2 (2007): 45-53. doi: 10.1055/s-2006-933493

Кеммнер, Стефан и др. «Пищевая нитратная нагрузка снижает артериальное давление и индекс резистентности почек у пациентов с хроническим заболеванием почек: пилотное исследование». Оксид азота: биология и химия. 64 (2017): 7-15. doi:10.1016/j.niox.2017.01.011

Mirmiran, Parvin et al. «Функциональные свойства свеклы (Beta vulgaris) при лечении сердечно-метаболических заболеваний». Питание и метаболизм об. 17 3. 7 января 2020 г., doi:10.1186/s12986-019-0421-0

Sauder HM, Rawla P. Beeturia. [Обновлено 12 декабря 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537012/9.0003

Роде Дж., Базен Д., Дессомбз А., Бензерара Ю., Летавернье Э., Табибзаде Н., Хознек А., Тлиги М., Траксер О., Даудон, М. и Хейманн, Дж. П. (2019). Ежедневные инфузии зеленого чая у пациентов с гиперкальциурическими почечными камнями: нет доказательств увеличения факторов риска образования камней или оксалат-зависимых камней. Питательные вещества , 11 (2), 256. https://doi.org/10.3390/nu11020256

Как избавиться от простуды и что не работает

Чихание, насморк и слезящиеся глаза — по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний взрослый болеет от двух до трех простуд в год.

К сожалению, поскольку более 200 различных вирусов могут вызывать простуду, антибиотики для лечения бактериальных инфекций не помогут вам почувствовать себя лучше.

Пока исследователи не найдут лекарство от простуды, вот несколько средств, которые помогут облегчить симптомы и сократить количество дней болезни.

Никаких хитростей и ярлыков. Он вращается вокруг того, чтобы дать вашему телу то, что ему нужно для укрепления вашей иммунной системы — отдых, увлажнение и поддержание комфорта горла, носа и дыхательных путей. Вот лучшие способы сделать это.

Хотя ведутся споры о том, действительно ли дополнительные жидкости помогают при симптомах простуды, одно можно сказать наверняка: обезвоживание не помогает . Ваше тело нуждается в жидкости, чтобы поддерживать себя в рабочем состоянии и разжижать слизь.

Если у вас есть такие симптомы, как сухость во рту или губах, увеличьте потребление жидкости.

Как это сделать

Употребление достаточного количества жидкости, чтобы ваша моча была бледно-желтой, может предотвратить обезвоживание.

Ледяная стружка или фруктовое мороженое также могут облегчить боль в горле.

Вот еще несколько способов увеличить потребление жидкости и успокоить участки тела, наиболее пострадавшие от простуды.

Оказывается, куриный суп действительно может помочь при простуде.

Согласно статье в Паназиатском журнале медицинского образования, куриный бульон обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь улучшить сопротивление воздуха в носовых проходах, облегчая дыхание при простуде.

Как это сделать

Куриные супы с низким содержанием натрия и другими ингредиентами, такими как морковь, сельдерей и лук, могут очень успокаивать при простуде. Так же можно потягивать горячий чай или просто теплую воду.

Некоторым также нравится пить теплую воду с добавлением лимонного сока, меда и даже имбиря.

Так долго, першение и першение в горле.

Ложка меда может уменьшить частоту кашля при простуде. Лучше всего то, что это может работать и для детей (просто избегайте детей младше 12 месяцев).

В статье, опубликованной в «Журнале семейной практики», сообщается, что мед, который дают перед сном, помогает уменьшить кашель у детей. В статье отмечается, что было протестировано несколько различных видов меда, и все они помогли снизить частоту кашля.

Увлажнители и испарители продаются в большинстве аптек. Они увлажняют воздух, что способствует разжижению слизи и облегчению дыхания.

Как это сделать

Многие люди включают увлажнитель воздуха вечером перед сном, когда кашель усиливается.

Если у вас дома есть маленькие дети, используйте испаритель с прохладным туманом. Увлажнители с нагревательными элементами и горячей водой могли обжечь ребенка, если их любопытные руки опрокинули его. Всегда читайте рекомендации производителя по очистке любого устройства, чтобы снизить риск образования плесени и роста бактерий.

Назальные спреи с солевым раствором могут облегчить заложенность и заложенность носа у больных простудой, согласно обзору Кокрановской базы данных систематических обзоров.

Вы можете приобрести солевые назальные спреи без рецепта или приготовить самостоятельно дома.

Вот несколько быстрых шагов для приготовления собственного солевого раствора:

• Вскипятите одну чашку водопроводной воды или используйте одну чашку стерильной воды в чистом контейнере.
• Добавьте в воду пол чайной ложки соли и пол чайной ложки пищевой соды. Смешайте и перелейте в медицинский шприц или чистую бутылку с назальным спреем.
• Если использовалась водопроводная вода, после ее кипячения дайте смеси остыть до комнатной температуры.
• Вставьте шприц в нос, направляя кончик к затылку, наклонив голову в сторону над раковиной или в душе.
• Нажмите на поршень распылителя или шприца. Вы должны обнаружить, что вода выходит из другой ноздри или изо рта.
• Осторожно высморкайтесь.
• Мойте руки и чистите шприц после каждого использования.

Солевой раствор может сначала вызвать легкое покалывание или жжение. Использование раствора более одного раза в день может помочь избавиться от густой слизи в носу.

Дополнительные советы по безопасному и эффективному промыванию носовых пазух читайте здесь.

Солевые растворы помогают не только при заложенности носа, но и при ангине.

Как это сделать

Используя ту же смесь физиологического раствора, пищевой соды и стерильной воды, упомянутую выше, вы можете приготовить полоскание соленой водой.

Налейте раствор в рот и прополощите его в задней части горла, издавая звук «а-а-а». Выплюньте воду после полоскания горла. Тепло должно успокоить боль в горле.

Проще всего это сделать рядом с раковиной или душем, если вам нужно быстро выплюнуть жидкость для полоскания. Это может вызвать першение в задней части горла в первый раз.

Подробнее о полосканиях с морской водой читайте здесь.

Обратите внимание, что маленькие дети обычно не могут освоить технику полоскания горла соленой водой. Возможно, вам придется подождать, пока им не исполнится семь лет, чтобы попробовать этот метод.

Обзор 18 клинических испытаний цинка и простуды показал, что прием цинка в течение 24 часов после появления симптомов простуды может помочь сократить продолжительность простуды.

Люди, принимавшие цинк или леденцы с цинком в дозе 75 миллиграммов в день и более, обычно реже чихали и чихали, чем те, кто этого не делал.

Исследователи не рекомендовали принимать цинк для профилактики простуды. В настоящее время недостаточно данных для поддержки этой концепции.

Помните, что высокие дозы цинка могут вызывать такие симптомы, как тошнота или неприятный привкус во рту. В результате вам, возможно, придется сбалансировать преимущества с побочными эффектами.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта (OTC), такие как ибупрофен, ацетаминофен или напроксен, могут помочь уменьшить боли в теле и головные боли, которые часто сопровождают простуду.

Применяйте обезболивающие препараты только одного типа.

Если вы лечите ребенка от простуды, не давайте ему аспирин, если он младше 18 лет, из-за риска развития состояния, называемого синдромом Рея.

Ознакомьтесь с рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в отношении безрецептурных средств от кашля и простуды для детей.

Противозастойные таблетки или назальные спреи могут помочь высушить лишнюю слизь. Это может уменьшить последствия заложенного носа или трудно отхаркиваемой слизи. Большинство пероральных деконгестантов содержат либо фенилэфрин, либо псевдоэфедрин.

Внимательно прочитайте коробки для этих лекарств. Вы не должны использовать большинство противозастойных назальных спреев, таких как оксиметазолин, более трех дней подряд.

Если у вас есть побочные эффекты, такие как головокружение или проблемы со сном, вы можете прекратить их прием.

Леденцы от кашля могут помочь предотвратить пересыхание горла. Они также могут содержать ингредиенты, которые пытаются свести к минимуму симптомы простуды.

Хотя маленьким детям может понравиться вещество, похожее на леденец, лучше избегать леденцов, пока они не подрастут и не подавятся ими.

Хотя это может показаться базовой рекомендацией, это хорошая рекомендация. Если вы дадите своему телу время, необходимое для заживления, с помощью сна и отдыха, вы почувствуете себя лучше.

Несколько дней отдыха помогут вам быстрее встать на ноги в долгосрочной перспективе.

Ходят слухи, что многие средства помогают облегчить простуду. Но, несмотря на множество исследований, следующие методы на самом деле не помогают уменьшить продолжительность или симптомы простуды.

• Антибиотики: Риновирусы являются наиболее распространенными причинами простуды. Антибиотики не убивают вирусы, поэтому прием антибиотиков при простуде, скорее всего, уничтожит только здоровые бактерии в вашем организме. Если вы все еще чувствуете себя плохо через 10–14 дней или у вас температура выше 101,5 ° F, ваш врач может начать подозревать бактериальную инфекцию, а не простуду.
• Эхинацея: Эхинацея — это растение, которое некоторые люди добавляют в чаи или травяные добавки для лечения простуды. Обзор исследований показал, что эхинацея не имеет положительного эффекта при лечении простуды по сравнению с плацебо.
• Чеснок: Как и в случае с эхинацеей, не так много исследований, чтобы предположить, что чеснок может помочь уменьшить симптомы или продолжительность простуды.