Содержание
Подготовка к беременности: с чего начать, диагностика и витамины
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
При планировании ребенка к беременности лучше подготовиться заранее и женщине, и мужчине. Обсуждаем правила подготовки к беременности и родам — всестороннее обследование организма, особенности питания и витамины, которые влияют на здоровье плода, вакцинацию от инфекций, в том числе от COVID-19. Консультирует акушер-гинеколог Татьяна Вячеславовна Лигатюк.
— Татьяна Вячеславовна, для чего нужна подготовка к беременности?
Прегравидарная подготовка (планирование беременности) поможет избежать дефицитных состояний, потому что беременность отбирает очень много энергии, сил и запасов организма. В период, когда женщина еще не знает о беременности, малыш уже нуждается в дополнительных витаминах и минералах. Например, чтобы снизить риски дефекта нервной трубки у плода в первом триместре, важно начать пить фолиевую кислоту хотя бы за 90 дней до зачатия.
Прегравидарная подготовка — это подготовка к беременности. Она заключается в полном обследовании женского организма, устранении дефицитных состояний и переводе хронических заболеваний в стадию ремиссии, чтобы они не проявили себя во время беременности
— В каких случаях подготовка организма к беременности обязательна, а в каких нет?
— Подготовка важна всегда и для каждой женщины, будь то в 20 лет или в 35 лет. Зачем рисковать своим здоровьем или здоровьем своего малыша, когда можно снизить риски или избежать развития какой-либо патологии? Женщины с хроническими заболеваниями должны уделить этому вопросу особое внимание. А женщины, которые ежегодно обследуются, могут минимизировать свою подготовку и на этапе планирования беременности просто включить в свой рацион профилактические дозы фолиевой кислоты и йода.
— Необходима ли подготовка мужчины к зачатию ребенка?
— В парах с бесплодием очень часто мужчины обвиняют женщин в отсутствии детей, бьют себя в грудь, что они здоровы, и не хотят обследоваться.
Мужчину очень важно готовить к отцовству психологически и объяснять, что зачатый малыш будет наполовину состоять из его клеток (50 % — сперматозоид с генетическим материалом папы, 50 % — яйцеклетка с генетическим материалом мамы). Здоровый образ жизни, правильное питание, отсутствие стрессов у будущего папы на этапе зачатия и желательно за три месяца до него очень влияют на мужское здоровье.
— Отличается ли подготовка к первой беременности от последующих?
— Существенной разницы нет, особенно если предыдущие беременности и роды были физиологичными, а восстановление мамы прошло хорошо. После кесарева сечения на этапе планирования новой беременности необходимо дополнительное обследование рубца на матке. После осложнений, если они отмечались в период протекания предыдущей беременности, возможно, потребуется консультация смежных специалистов.
Цель прегравидарной подготовки — не только зачать, но еще выносить и родить здорового ребенка. Качество подготовки организма к беременности влияет на здоровое будущее плода и ребенка.
— С чего начинать подготовку к беременности?
— Планирование беременности необходимо начать не с похода к гинекологу и медицинских анализов, а с четкого осознания, что вам это действительно нужно. Потому что сама по себе беременность — это всего лишь этап, результат будет уже после родов. Женщина должна быть спокойна, находиться в гармонии с душой, телом и с партнером. Это мало похоже на рекомендации акушера-гинеколога, но, поверьте, практика показывает, что это не просто слова.
Нужно помнить, что если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни (если вы старше 35 лет, ждут 6 месяцев) — это нормально. Огромное количество здоровых пар беременеют спустя 3/4/8 месяцев регулярных попыток.
Не надо бежать и судорожно делать тесты после первого цикла, а потом расстраиваться, что не получилось. Получится, дайте себе время.
Образ жизни мужчины и женщины при планировании беременности
- Исключить прием алкоголя, пива, наркотических средств.
- Снизить количество кофеина.
- Снизить стрессовые нагрузки (обычная история: пары беременеют в отпуске после многочисленных неудач).
- Снизить или увеличить физические нагрузки (если 7 дней в неделю проводите в спортзале, физическую активность следует снизить; если все время лежите на диване, начинайте двигаться).
- Сбалансировать питание.
- Нормализовать массу тела (дефицит или избыток веса может снизить шансы на успешное зачатие и вынашивание).
— Вернемся к обследованию и приему витаминов для подготовки к беременности. Каковы общие рекомендации и рекомендации для женщин с хроническими заболеваниями?
— Минимум за три месяца до планируемой беременности всем женщинам рекомендован прием фолиевой кислоты в дозировке 400—800 мкг/сутки.
Если женщина не знает, когда точно начнет жить половой жизнью без методов контрацепции, но беременность в принципе планирует, то начинать пить фолиевую кислоту можно здесь и сейчас (пусть пройдет полгода, год — еще лучше). Сдавать анализ на фолиевую кислоту нет необходимости, так как результат не повлияет на выбор дозировки. Женщинам со здоровой щитовидной железой также рекомендован прием препаратов йода по 150 мкг/сутки., при наступлении беременности дозировку увеличивают до 250 мкг/сутки. Несмотря на общий подход, витамины и минералы не рекомендуется принимать без консультации и назначения врача.
Список медицинских анализов для женщин перед беременностью
- Клинический анализ крови, анализ крови на ферритин (по уровню гемоглобина и ферритина врач исключает железодефицитную анемию; при уровне ферритина менее 30 мкг/л необходимо принимать препараты железа).
- Скрининг рака шейки матки. Врачебная тактика, следующая: ПАП-тест, с помощью которого можно обнаружить атипичные (измененные, раковые) клетки на слизистой канала шейки матки (лучше отдать предпочтение жидкостной цитологии) и качественный ПЦР-тест на длят выявления вируса папилломы человека (ВПЧ) онкогенных типов (другие типы не интересуют, количественный состав определять не нужно).
- ПЦР-тест на возбудители половых инфекций Chlamydia trachomatis (хламидия трахоматис), Neisseria gonorrhoeae (нейссерия гонорея), Trichomonas vaginalis (трихомонас вагиналис), Mycoplasma genitalium (микоплазма гениталиум).
- Анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон щитовидной железы), витамин D.
- УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла.
- УЗИ молочных желез/маммография после 40 лет.
Минимальный перечень профилактических обследований для мужчин.
- ВИЧ
- Гепатиты B, C
- Сифилис
- Флюорография
Врач-гинеколог на приеме после сбора анамнеза может назначить дополнительные лабораторные тесты, которые будут необходимы именно вам и вашему партнеру. Узкие специалисты проведут обследование с учетом хронического заболевания.
— Татьяна Вячеславовна, каких врачей необходимо посетить женщине, планирующей беременность?
— После посещения гинеколога необходимо проверить у стоматолога состояние ротовой полости, а при наличии хронических заболеваний посетить терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога или другого специалиста.
— Можно ли делать прививки во время подготовки к беременности?
— На этапе планирования ребенка женщина проходит лабораторное обследование на наличие антител (иммуноглобулинов класса G — IgG) к вирусу кори и вирусу краснухи. При отсутствии антител рекомендую привиться для профилактики этих инфекций. При заражении ими впервые во время беременности мы вынуждены прерывать ее, поскольку инфекции несут грозные осложнения для плода. Если женщина прошла вакцинацию или ревакцинацию от вируса краснухи/кори, то беременеть после прививки нельзя один месяц. После истечения этого срока беременность разрешена.
Если женщина не болела ветряной оспой, то также необходимо привиться.
Последствия перенесенной инфекции особенно плачевны во взрослом возрасте. Ветрянка у беременных женщин — показание к прерыванию беременности.
Вакцинацию от COVID-19 на этапе подготовки к беременности рекомендую пройти обоим партнерам. Беременные женщины находятся в зоне риска по смертности от коронавирусной инфекции. Беременеть можно в следующий цикл после последней дозы вакцины. Очень много мифов о том, как вакцина влияет на репродуктивное здоровье. Никак не влияет, не надо бояться. Приведу яркий пример: вакцина от рака шейки матки используется уже 20 лет, но до сих пор есть те, кто распространяет слухи о бесплодии после этой вакцины. Это неправда, и такая же дезинформация сейчас расходится в отношении вакцины от ковида.
— Нужна ли расширенная программа медицинского обследования возрастным мамам?
— Специальная подготовка условно здоровой женщине не нужна. Будущие мамы в возрасте старше 40 лет вместо ультразвукового исследования молочных желез проходят маммографию. При соматических и хронических заболеваниях необходимо дополнительно посетить врачей в соответствии с профилем хронического заболевания.
Более глубоко состояние здоровья женщины обследуют в следующих случаях: в возрасте до 35 лет при отсутствии беременности в течение года, после 35 лет — в течение 6 месяцев.
— Почему следует проверять состояние зубов и лечить их до наступления беременности?
— Непролеченные заболевания ротовой полости во время беременности обязательно обострятся. Кариес или воспалительные процессы — это очаги хронической инфекции. Если инфекция есть в области зуба, она присутствует во всем организме. С наступлением беременности иммунитет и так снижается — это физиологический фактор: чтобы материнский организм не воспринимал плод как чужеродный агент, иммунная система специально подавляется. Поэтому во время беременности обостряются все недолеченные заболевания, которые есть в организме.
— Какие препараты может назначить врач во время подготовки к беременности и для чего?
— Многие врачи любят прописывать витаминные комплексы. Я за то, чтобы женщина получала только те витамины, которые нужны ей.
В витаминных комплексах часто низкие дозировки активных веществ — они ни на что не влияют.
— Как должны питаться будущие родители при подготовке к беременности? Какие продукты категорически нельзя употреблять?
— Питание должно быть сбалансированным, разнообразным, вкусным. Разрешены все группы продуктов. Никакой специальной пищи для успешного зачатия не существует. Важен баланс белков, жиров и углеводов. Следует исключить алкоголь, сигареты, наркотические вещества. Кофе достаточно сократить. В остальном ограничений нет.
— Почему будущим мамам важно следить за весом?
— Жировая ткань вырабатывает большое количество эстрогенов. Когда жировой ткани и эстрогенов много, происходит дисбаланс, а это нарушает работу других гормонов и, следовательно, влияет на зачатие.
Исследования показывают, что готовиться к беременности лучше за год, а минимум за три-шесть месяцев до зачатия. Это влияет не только на сроки наступления беременности, но и на успешное вынашивание, рождение здорового ребенка.
Готовятся физически и психологически совместно с партнером. Важно обратиться к грамотному специалисту, не копаться в себе слишком глубоко и не сдавать медицинские анализы на всевозможные патологии: всего вы не предугадаете, но потратите много денег. Рациональный подход позволит правильно вступить в беременность и спокойно воспринять то, что скоро ваша жизнь полностью изменится.
* Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.
Информационные источники
1.
Михайлова О. И., Мирзабекова Д. Д., Кан Н.Е., Тютюнник В.Л. Нутритивная поддержка при беременности: возможности профилактики акушерских осложнений. Медицинский совет. 2021;(3):67–74.
2.
Баранов И.
И., Дмитриев М. Э., Попович Л. Д., Тетруашвили Н.К., Ярмолинская М.И., Зимоха А.Ю., Карташов Д. Д., Светличная С.В., Соколов К. А., Сулденко В.В. Обеспеченность микронутриентами женщин в РФ: влияние на течение беременности, перинатальные исходы и демографические показатели // Акушерство и гинекология: новости, мнения, обучение. 2021. Т. 9, № 4. С. 44–51.
#беременность
Читайте также
Самые распространенные ошибки, которые женщины могут допустить во время беременности
#беременность
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Первая и вторая беременность — есть ли отличия
#беременность #Советы маме
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Стимуляция родов: опасно это или нет
#беременность
Эксперт МАМАКО®
После родов: бандаж, одежда и полезные аксессуары
#беременность #Советы маме
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Перерыв между родами: сколько времени нужно на восстановление
#беременность #Советы маме
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Контрацепция после родов: что нужно знать молодой маме
#Советы маме #беременность
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Кесарево сечение или естественные роды?
#беременность #Советы маме
Цалко Наталья Викторовна
врач акушер-гинеколог
Витамин D во время беременности
#советы маме #беременность
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Беременность после осложнений
#беременность #Советы маме
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Беременность по неделям: развитие плода и ощущения будущей мамы
#беременность
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Смотреть все
Стимуляция родов: опасно это или нет
# беременность
Эксперт МАМАКО®
Беременность после осложнений
# беременность # Советы маме
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Первая и вторая беременность — есть ли отличия
# беременность # Советы маме
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Перерыв между родами: сколько времени нужно на восстановление
# беременность # Советы маме
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
После родов: бандаж, одежда и полезные аксессуары
# беременность # Советы маме
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Контрацепция после родов: что нужно знать молодой маме
# Советы маме # беременность
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Беременность по неделям: развитие плода и ощущения будущей мамы
# беременность
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Самые распространенные ошибки, которые женщины могут допустить во время беременности
# беременность
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Кесарево сечение или естественные роды?
# беременность # Советы маме
Цалко Наталья Викторовна
врач акушер-гинеколог
Витамин D во время беременности
# советы маме # беременность
Лигатюк Татьяна Вячеславовна
акушер-гинеколог
Смотреть все
Смотреть все
Смотреть все
Смотреть все
Смотреть все
список топ препаратов по версии КП с ценами и отзывами
Когда говорят о планировании беременности, чаще имеют в виду обследования будущей мамы и прием женских витаминов.
Но мужчине тоже нужно пройти прегравидарную подготовку и при необходимости восполнить дефициты витаминов. В этой статье разбирались, чем мужские витамины для зачатия отличаются от средств для потенции и в каких случаях нужно их принимать, а также составили рейтинг лучших добавок в 2023 году.
Важно!
Принимать подобные средства бесконтрольно нельзя. Чтобы извлечь из витаминов максимальную пользу и избежать негативного влияния, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Наш рейтинг — обзорный, его нельзя воспринимать как руководство к действию.
Список топ-10 витаминов для мужчин для зачатия по версии КП
Некоторые добавки — монокомпонентные, то есть восполняют дефицит одного витамина, другие — комплексные. Расскажем про разные варианты и чем они могут быть полезны для мужчины, планирующего стать отцом.
Zinc Picolinate 22 Mg Solgar
Zinc Picolinate 22 Mg Solgar. Фото: yandex.market.ruЦинк — один из самых важных микроэлементов, отвечающих за фертильность и овуляцию у женщин, а также за выработку качественной спермы и тестостерона у мужчин.
Кроме того, цинк нужен для выносливости, физической силы и жизненного тонуса. Недостаток этого вещества в организме мужчины может негативно сказываться на потенции и выработке сперматозоидов, а в запущенных случаях даже привести к бесплодию или простатиту.
Препарат представлен в виде таблеток, принимать его можно с 18 лет.
Основные характеристики
| Состав | Цинка пиколинат |
| Форма выпуска | Таблетки |
| Показания | Профилактика дефицита цинка |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, фенилкетонурия |
Плюсы и минусы
Органическая форма цинка; экономичная упаковка.
Относительно высокая стоимость в сегменте монопрепаратов цинка.
«СпермСтронг»
«СпермСтронг». Фото: yandex.market.ruВ состав комплекса входят важные для мужского здоровья L-аргинин, L-карнитин, витамины B, C, E, селен, марганец и цинк. Эти вещества не только приносят общую пользу организму, но также защищают сперматозоиды от негативного воздействия токсинов и свободных радикалов, способствуют их подвижности, улучшают их оплодотворяющую способность.
Добавку можно принимать для повышения сексуальной функции и укрепления репродуктивной системы организма.
Основные характеристики
| Состав | L-аргинин, L-карнитин, витамин C, экстракт астрагала, витамин E, витамин B5, марганца глюконат, оксид цинка, витамин B6, магния стеарат, магния оксид |
| Форма выпуска | Капсулы |
| Показания | Дисфункции репродуктивных функций, недостаточный уровень спермогенеза, низкий уровень тестостерона и пониженная активность сперматозоидов; профилактика бесплодия и простатита |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
Насыщенный сбалансированный состав; минимум противопоказаний.
Упаковки может не хватить на полный курс.
«Сперотон»
«Сперотон». Фото: yandex.market.ruЭти витамины могут назначить при мужском бесплодии и слабой активности сперматозоидов, а также при подготовке к ЭКО.
Производители «Сперотона» отмечают, что препарат повышает вероятность зачатия, положительно влияет на подвижность сперматозоидов, способствует увеличению количества самого эякулята.
Средство выпускается в виде растворимого порошка, расфасованного в саше. БАД нельзя принимать людям с нарушениями углеводного обмена, поскольку в составе средства есть сахарная пудра.
Основные характеристики
| Состав | L-карнитин, цинк, витамин E, витамин B9, селен |
| Форма выпуска | Порошок |
| Показания | Недостаток L-карнитина, цинка, селена, витаминов E, B9 |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, нарушения углеводного обмена |
Плюсы и минусы
Приятный вкус; богатый состав; упаковки хватит на полный курс.
Некоторые покупатели в отзывах жалуются на побочные эффекты со стороны ЖКТ.
«Трибестан»
«Трибестан». Фото: yandex.market.
ruРастительный препарат содержит в своем составе экстракт якорца стелющегося — травы, которую используют в народной медицине как средство для улучшения мужской силы и лечения импотенции.
«Трибестан» могут назначить при снижении сексуальной активности, пониженном либидо и эректильной дисфункции у мужчин. Предполагается, что действующие вещества препарата способствуют также улучшению качества эякулята и повышению активности сперматозоидов.
Основные характеристики
| Состав | Экстракт якорцев стелющихся |
| Форма выпуска | Таблетки |
| Показания | Эректильная дисфункция (в т. ч. со снижением либидо), мужское бесплодие, связанное с уменьшением количества и качества сперматозоидов, операцией по варикоцеле, иммунологическое бесплодие; дислипидемия (для снижения уровня общего холестерина) |
| Противопоказания | Повышенная чувствительность к составляющим, гиперплазия предстательной железы, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, почечные болезни, аллергия на арахисовый белок или сою; возраст до 18 лет; беременность и период лактации |
Плюсы и минусы
Натуральный состав; способствует повышению либидо.
Относительно высокая стоимость в сегменте; противопоказаний больше, чем у ряда других БАДов; нужен длительный курс.
«Фолиевая кислота Благомин»
«Фолиевая кислота Благомин». Фото: yandex.market.ruКак правило, витамин B9 назначают женщинам в период планирования беременности и в первом ее триместре. Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК и играет важную роль на стадии формирования и роста эмбриона. Однако мужчинам во время планирования зачатия это вещество также необходимо.
Процесс формирования сперматозоидов занимает около 72-74 дней, поэтому начинать прием витамина B9 мужчине нужно хотя бы за два месяца до планируемого зачатия. И помним, что это вещество разрушается под воздействием никотина, поэтому от вредной привычки стоит отказаться.
Основные характеристики
| Состав | Витамин В9 (фолиевая кислота) |
| Форма выпуска | Таблетки |
| Показания | Недостаток фолиевой кислоты и связанные с этим состояния |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
Плюсы и минусы
Доступная цена в сегменте; экономичная упаковка.
Минимум противопоказаний; можно принимать уже с 14 лет и без ограничения по половому признаку.
«Актиферт-Андро»
«Актиферт-Андро»Витаминно-минеральный комплекс предназначен для улучшения сперматогенеза, оптимизации вязкости семенной жидкости и увеличения подвижности сперматозоидов. В состав входят несколько активных веществ. Препарат может использоваться при подготовке к беременности естественным путем, в составе терапии мужского бесплодия и для сбора материала для ЭКО.
В состав входят сразу несколько витаминов и активных веществ. Мио-инозитол отвечает за синтез белков, влияет на объем семенной жидкости и образование качественных сперматозоидов. N-ацетилцистеин и селен влияют на активность сперматозоидов, а цинк, помимо прочего, влияет на работу предстательной железы и уровень тестостерона. Повышению потенции способствует также аргинин. Фолиевая кислота нужна для увеличения выработки сперматозоидов, а витаминоподобное вещество L-карнитин участвует в процессе образования энергии, что важно для качества семенной жидкости.
Основные характеристики
| Состав | Витамин Е, фолиевая кислота, L-карнитин, мио-инозитол, аргинин, ацетилцистеин, цинк, селен |
| Форма выпуска | Растворимые таблетки |
| Показания | Дополнительный источник веществ, содержащихся в составе; может применяться в комплексной терапии мужского бесплодия и при подготовке к сбору биоматериала для ЭКО |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, фенилкетонурия |
Плюсы и минусы
Насыщенный состав; удобная форма; упаковки хватает на целый курс.
Относительно высокая цена в сегменте; трудно найти в аптеках.
«Синергин»
«Синергин». Фото: yandex.market.ruБиологически активная добавка, в состав которой входят несколько витаминов и антиоксидантов. Они призваны восполнить дефициты и сохранить репродуктивное здоровье мужчины и женщины. Может использоваться при подготовке к экстракорпоральному оплодотворению.
БАД способствует увеличению количества морфологически нормальных форм сперматозоидов, положительно влияет на их активность.
В составе есть аминокислота рутин, которая поддерживает нормальную проницаемость стенок сосудов, убихинон, или коэнзим Q10 (участвует в производстве энергии и защищает клетки от свободных радикалов), ликопин (контролирует уровень холестерина). Также в комплекс входят бета-каротин, витамины C и E.
Основные характеристики
| Состав | Витамин Е, витамин C, убихинон, ликопин, рутин, бета-каротин |
| Форма выпуска | Капсулы |
| Показания | Принимается в качестве дополнительного источника веществ, представленных в составе |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
Плюсы и минусы
В состав входят несколько активных компонентов; дозировки действующих веществ покрывают суточную норму.
Может потребоваться длительный курс; в отзывах встречаются комментарии по поводу повышения аппетита на фоне приема.
«СпермаПлант»
«СпермаПлант». Фото: yandex.market.ruБиологически активная добавка может использоваться в качестве источника аминокислот, влияющих на репродуктивную систему. Вещества в составе способствуют улучшению качественных и количественных показателей спермы, в том числе влияют на концентрацию сперматозоидов в эякуляте, их подвижность и оплодотворяющую способность.
В состав БАДа входят L-карнитин, защищающий сперматозоиды от свободных радикалов, и L-аргинин, который расширяет сосуды и способствует повышению подвижности сперматозоидов.
Основные характеристики
| Состав | L-аргинин, L-карнитин, таурин, экстракт корня крапивы |
| Форма выпуска | Порошок в саше |
| Показания | Может приниматься в качестве дополнительного источника L-карнитина, таурина |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
Плюсы и минусы
Приятный вкус; минимум противопоказаний.
Неудобный способ применения; неэкономичная упаковка.
«Спермаферт»
«Спермаферт». Фото: yandex.market.ruКомплекс витаминов и аминокислот для мужчин, способствующий поддержанию репродуктивной системы. Средство может назначаться в дополнение к основной терапии мужского бесплодия.
В состав входят активные вещества, участвующие в сперматогенезе. В том числе L-карнитин (увеличивает объем семенной жидкости, влияет на подвижность сперматозоидов, снижает число дефектных единиц в эякуляте), липоевая кислота (защищает сперматозоиды от свободных радикалов), витамин B6, который поддерживает баланс половых гормонов, фолиевая кислота, снижающая количество сперматозоидов с искаженной ДНК, цинк и селен, которые способствуют увеличению количества сперматозоидов и синтезу тестостерона.
Основные характеристики
| Состав | L-карнитин, липоевая кислота, фолиевая кислота, цинк, селен, витамины С и B |
| Форма выпуска | Капсулы и жидкость |
| Показания | Может использоваться в качестве дополнительного источника L-карнитина, липоевой кислоты, цинка, селена, витаминов C, В6, B9. |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих продукта |
Плюсы и минусы
Насыщенный сбалансированный состав; приятный вкус.
Относительно высокая цена в сегменте; нужно принимать сразу две формы.
«Спермактин форте»
«Спермактин форте». Фото: yandex.market.ruБАД предназначен для увеличения количества и подвижности сперматозоидов и повышения фертильности у мужчин. В состав входят ацетил-L-карнитин, L-карнитин, альфа-липоевая кислота и аскорбиновая кислота. Эти активные вещества призваны улучшать сперматогенез и оплодотворяющую способность сперматозоидов, защищать ДНК сперматозоидов. Помимо прочего, добавку можно принимать перед проведением ЭКО.
Основные характеристики
| Состав | Ацетил-L-карнитин, L-карнитин, альфа-липоевая кислота и аскорбиновая кислота |
| Форма выпуска | Порошок |
| Показания | Может применяться при мужском бесплодии, для увеличения фертильности, увеличения активности сперматозоидов |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
Насыщенный состав; высокие дозировки активных веществ.
Относительно высокая стоимость в сегменте; в некоторых отзывах отмечают неприятный вкус; упаковки не хватает на полный курс.
Как выбрать витамины для мужчин для зачатия
Важно понимать, что в случае проблем с фертильностью у мужчины одними витаминами и БАДам обойтись не получится. Нужно комплексное индивидуальное лечение, назначенное врачом. Витамины и разнообразные комплексы могут назначаться как дополнительное средство или для профилактики.
— Прием витаминов для мужчин во время подготовки к зачатию значительно повышает шанс успешного и быстрого оплодотворения, а также развития и рождения здорового малыша. Особенно это важно, если у мужчины низкое качество спермы: в эякуляте малое количество сперматозоидов, они малоподвижные или неправильной формы. Витамины и минеральные комплексы могут повысить подвижность сперматозоидов, улучшить мужское здоровье в целом. С учетом того, что сперматозоиды созревают в организме мужчины около 72-74 дней, прием добавок нужно начинать минимум за два месяца до зачатия, — говорит врач Алмаз Гарифуллин.
— Цинк необходим мужчинам для нормальной работы предстательной железы. При дефиците вещества общее количество сперматозоидов в эякуляте и уровень тестостерона снижаются. При плохой сперматограмме мужчине требуется от 2,5 до 6 мг цинка в сутки. L-карнитин стимулирует энергетический обмен между клетками и защищает сперматозоиды от повреждения свободными радикалами, его недостаток часто становится причиной мужского бесплодия. L-аргинин обеспечивает расширение сосудов и подвижность сперматозоидов. Аскорбиновая кислота обладает общеукрепляющим действием для сосудов, селен защищает репродуктивную систему от токсических повреждений и выводит соли тяжелых металлов, а фолиевая кислота снижает количество дефектных сперматозоидов, а значит, риск рождения детей с серьезными генетическими заболеваниями сводится к минимуму.
При выборе подходящего средства можно воспользоваться советами, представленными ниже.
Желательно провериться на дефициты
На фертильность мужчины влияют витамины E, C, карнитин, селен, цинк, коэнзим Q10, фолиевая кислота, глутатион.
Эти вещества могут назначаться в качестве профилактики, но перед тем, как начать прием добавок, рекомендуется сдать кровь и проверить, каких именно микроэлементов или витаминов не хватает.
Одних витаминов может быть мало
Для зачатия здорового ребенка будущему отцу придется перейти на здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Даже прием витаминов извне и восполнение всех дефицитов не компенсирует влияние стресса или, например, курения на сперматогенез.
Лучшие витамины — в еде
Даже если дефицит витаминов подтвержден, прием добавок необязателен. Лучше всего организм усваивает полезные вещества из пищи. Например, глутатион содержится в спарже, моркови, авокадо, кабачках, чесноке, а витамин E — в рыбе, яичном желтке, курице, говяжьей печени.
Добавки для зачатия и для потенции — это одно и то же?
Не стоит путать витамины и препараты для потенции и для повышения фертильности. Первые решают проблему с эректильной дисфункцией, причем обычно временно.
Вторые влияют на качественный состав спермы.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы читателей о мужских витаминах для зачатия отвечает врач акушер-гинеколог, репродуктолог, врач УЗ-диагностики, гинеколог-сексолог Регина Громенко.
Какие вещества должны быть в витаминных комплексах для мужчин, способствующих зачатию?
Радует, что и мужское население озаботилось вопросом планирования детей. Базовым витамином как для мужчин, так и для женщин остается фолиевая кислота, которую нужно принимать в течение 3-х месяцев. Но не стоит уповать только лишь на витамины при подготовке к зачатию.
Какие еще проблемы и вопросы помогут решить витамины для мужчин, предназначенные для зачатия?
На самом деле в большей мере на способность к зачатию влияет состояние организма в целом, образ жизни, влияние окружающей среды. Хороший будущий отец — это мужчина с полноценным ночным сном, здоровым питанием, отсутствием вредных привычек в виде алкоголя, курения и электронных сигарет в том числе, малоподвижного образа жизни.
Есть ли какие-то народные способы и продукты питания, которые способствуют зачатию?
Можно найти много разных народных примет и советов по еде, но таких продуктов, которые могут повысить шансы зачатия, нет.
Зачатию способствуют хорошая подвижность и концентрация сперматозоидов. Для этого важно высыпаться, отдыхать и правильно, сбалансировано питаться. Негативно на показатели спермограммы влияют высокие температуры, прием препаратов (антибиотиков в больше степени), алкоголь.
11 отличных пренатальных витаминов для всех, кто беременен или пытается забеременеть
И последнее, прежде чем углубляться: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует добавки с точки зрения безопасности или эффективности, и о добавках много говорят (и вообще питание) об определениях таких терминов, как органических и эффективности таких продуктов, как пробиотики. Хотя ясно, что врачи рекомендуют твердые витамины для беременных с витаминами и минералами, упомянутыми для максимально здоровой беременности, компании могут добавить в свои пренатальные препараты другие дополнительные элементы, которые могут иметь или не иметь фактическую доказанную пользу для здоровья.
Если вы хотите — и можете — пойти на предродовой со всеми прибамбасами, отлично! Но отказ от этого или неспособность позволить себе это автоматически не означает ничего негативного.
1. Недорогой витамин для беременных
Да, многие витамины для беременных (в том числе некоторые из перечисленных ниже) могут стоить дорого. Но пренатальные корма Up & Up — фантастически недорогой вариант, который удовлетворяет ежедневные потребности беременных в витамине D, железе, фолиевой кислоте и многом другом. И вам нужно всего лишь принимать одну таблетку в день.
Target
Витаминная пищевая добавка Up & Up Prenatal в таблетках
4 доллара США в Target
2. Жевательный витамин 9 для беременных
Предпочитаете вкусные витамины для беременных? Это могут быть одни из лучших жевательных резинок для беременных. Они бывают со вкусом лимона и малинового лимонада и помогают вам удовлетворить 100% всех основных питательных веществ, которые поддерживают здоровую беременность.
Amazon
Жевательные конфеты для взрослых Vitafusion PreNatal
$25 на Amazon
3. Органический витамин для беременных
несколько вариантов для рассмотрения, но нам нравятся пренатальные витамины Garden of Life. Они содержат 21 необходимый витамин и минерал, а также органический имбирь и мяту, которые могут облегчить любые симптомы тошноты.
Amazon
Garden of Life пренатальные витамины
$ 47 $ 28 на Amazon
4. Пренатальный витамин с холином
в соответствии с 2019 Nutients , многие витамин, витамин, витамин Prenatal Is Issemance, а меньше, и меньше, чем у головы, и меньше, чем 10, и меньше, чем 10, и менее чем 10%, чем 10%, чем 10%, чем 10, и менее чем 10%. беременных женщин получают его достаточно. Потребление холина важно, так как это питательное вещество способствует расширению тканей, развитию мозга и экспрессии генов у плода. Поэтому, если вы ищете пренатальный препарат, содержащий этот ключевой ингредиент, эта формула сочетает в себе пробиотики, витамины и, конечно же, 300 миллиграммов холина.
Amazon
Mama Bird AM PM Prenatal Multi+
Mama Bird AM PM Prenatal Multi+
41 доллар на Amazon
5. Жидкий витамин для беременных
выбор, как ваш утренний коктейль или сок. (Имейте в виду, что жидкие добавки для беременных, как правило, стоят дорого, особенно если принимать их в течение более 9 месяцев, а в одном флаконе всего 32 порции!)
Pink Stork
Жидкие витамины для беременных Pink Stork
30 долларов в магазине Pink Stork
6. Отличный универсальный витамин для беременных
Витамин Rainbow Light’s Prenatal One содержит пробиотики и ферменты, а также более 20 основных витаминов и минералов. у одного также есть холин, а также кальций. Это отличный препарат для беременных, если у вас есть проблемы с тем, чтобы не забывать принимать витамин несколько раз в день.
Rainbow Light
Rainbow Light Prenatal One Витамин
17 долларов США в магазине Rainbow Light
7.
Витамины для беременных на растительной основеНе все витамины для беременных совместимы с веганской или даже вегетарианской диетой (иногда способ производства витаминов включает побочные продукты животного происхождения), но Веганский пренатальный есть. Эта добавка включает витамин D3, железо, фолиевую кислоту, B 12 и селен, а также набор пробиотиков!
Amazon
Веганский пренатальный препарат Мэри Рут + пробиотик
30 долларов США 25 долларов США на Amazon
8. Вариант монотерапии фолиевой кислотой
Поскольку фолиевая кислота (и ее синтетическая форма, фолиевая кислота) являются главными драгоценными камнями в витаминной короне для беременных, вы можете предпочесть регулярно принимать поливитамины (если вы есть один) и добавьте добавку фолиевой кислоты, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка. Эта добавка содержит 800 мкг фолиевой кислоты. «Некоторые женщины не могут эффективно перерабатывать фолиевую кислоту — и они могут не знать об этом, — поэтому я обычно рекомендую витамины, содержащие фолиевую кислоту», — говорит доктор Самуэль.
Amazon
Nature’s Bounty Folic Acid Supplement
$20 $12 at Amazon
9. A subscription prenatal vitamin
Ritual
Ritual Prenatal Multivitamin
$35 at Ritual
10. A personalized prenatal набор витаминов
После подробного опроса о ваших целях в отношении зачатия, фитнесе, диете, сне и многом другом, Care/Of порекомендует вам индивидуальный набор витаминов, который может включать в себя собственную пренатальную формулу компании, а также любые другие дополнительные витамины, предлагаемые компанией. алгоритм считает, что вы могли бы извлечь выгоду из. Care/Of также дает вам краткое изложение исследований того, насколько хорошо может работать каждая таблетка в вашей упаковке, и предлагает вариант подписки, чтобы ваш выбор поступал автоматически.
Care/Of
Care/Of Индивидуальный набор витаминов для беременных
$19 в Care/Of
11.
Жевательный витамин для беременныхЭтот жевательный витамин отлично подходит для тех, кому трудно глотать большие капсулы. Он также содержит хорошо продуманную формулу. Например, он содержит витамин B 6 , который может облегчить тошноту при беременности.
Seeking Health
Seeking Health Prenatal Essentials Chewable
40 долларов в Seeking Health
Связанный:
- Действительно ли мне нужно принимать пренатальные витамины еще до того, как я забеременею?
- Правда ли, что утренняя тошнота означает что-то хорошее во время беременности?
- 8 советов по пренатальной йоге, которые помогут вам максимально эффективно двигаться
Преимущества приема фолиевой кислоты до беременности
Фолиевая кислота — это витамин (В9). Он содержится в определенных продуктах, его также можно принимать в виде таблеток.
Если вы планируете завести ребенка, важно принимать таблетки фолиевой кислоты за два-три месяца до зачатия.
Это позволяет ему накапливаться в вашем теле до уровня, обеспечивающего максимальную защиту вашего будущего ребенка от дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.
Поскольку вы можете забеременеть в течение месяца после попытки, идеально начать прием таблеток фолиевой кислоты за два месяца до прекращения контрацепции. Если вы уже отказались от контрацепции, ничего страшного, начните принимать ее сейчас и до 12-й недели беременности.
Вы также можете попробовать есть больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту, которая является естественной формой фолиевой кислоты. Однако даже при здоровом питании фолиевой кислоты недостаточно для беременности, поэтому очень важно принимать таблетки фолиевой кислоты.
Если вы в конечном итоге будете принимать таблетки фолиевой кислоты гораздо дольше, чем два-три месяца, это совершенно нормально и не вредно.
Вы готовы к зачатию? Используйте наш инструмент, чтобы узнать.
Зачем мне принимать фолиевую кислоту?
Если до наступления беременности в организме содержится надлежащий уровень фолиевой кислоты, это снижает риск развития дефектов нервной трубки у ребенка на 70%.
Дефекты нервной трубки — это проблемы с головным или спинным мозгом, включая расщепление позвоночника.
Spina bifida встречается нечасто, но может вызвать широкий спектр проблем у ребенка, в том числе:
- проблемы с движением
- проблемы с мочевым пузырем и кишечником
- трудности в обучении.
Сколько фолиевой кислоты мне следует принимать?
Большинству женщин рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг добавки. Вы можете получить их в большинстве аптек, супермаркетов и магазинов здоровой пищи. Ваш лечащий врач также может прописать их вам.
Вы также можете получить фолиевую кислоту в составе некоторых мультивитаминных таблеток для беременных. Если вы это сделаете, убедитесь, что таблетка не содержит витамина А. Высокие дозы витамина А могут вызвать проблемы развития в первые три месяца беременности.
Вы также можете попробовать есть продукты, содержащие фолиевую кислоту. К ним относятся:
- брокколи
- брюссельская капуста
- шпинат
- спаржа
- горох
- нут
- обогащенные сухие завтраки.
Употребления только продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты недостаточно для наилучшей защиты ребенка, поэтому важно также принимать таблетки.
Некоторым людям требуется более высокая доза фолиевой кислоты
Если у вас повышенный риск беременности с дефектами нервной трубки, вам будет рекомендовано принимать более высокую дозу 5 мг фолиевой кислоты.
У вас может быть более высокий риск, если:
- у вас диабет
- у вас или вашего партнера дефект нервной трубки
- у вас была предыдущая беременность с дефектом нервной трубки
- у вас или вашего партнера есть семейная история дефектов нервной трубки
- у вас эпилепсия
- вы сильно пьете.
Чтобы получить более высокую дозу, поговорите со своим врачом, поскольку таблетки по 5 мг не отпускаются без рецепта.
Где взять фолиевую кислоту?
Фолиевую кислоту можно найти во многих фирменных витаминах для беременных.
Они не вредны, но иногда могут быть дорогими. Часто дешевле купить фолиевую кислоту отдельно, чем покупать дорогие фирменные добавки.
Не принимайте добавки с витамином А или любые добавки, содержащие витамин А, такие как печень или рыбий жир. Высокие дозы витамина А могут вызвать проблемы развития в первые три месяца беременности.
Если вы получаете определенные льготы или вам меньше 18 лет, вы можете иметь право на бесплатные витамины, когда забеременеете.
Healthy StartHealthy Start — это действующая в Великобритании схема бесплатного предоставления витаминов, включая фолиевую кислоту. Вы также получаете бесплатные еженедельные ваучеры на молоко, простые свежие и замороженные фрукты и овощи и молочную смесь для детского питания.
Вы соответствуете критериям, если вы получаете пособие и:
- вы беременны не менее 10 недель
- имеют детей в возрасте до четырех лет
Все беременные женщины в возрасте до 18 лет имеют право на получение пособия независимо от того, получают они пособие или нет.