Содержание
Бананы крепят или слабят стул у взрослого человека, у грудничка, при грудном вскармливании?
Если у вас есть проблемы с кишечником, то наверняка вы не раз интересовались, какие продукты и каким образом влияют на его работу. То, что его работа и состояние зависят от того, что мы едим, – это бесспорный факт. Есть продукты, которые усиливают перистальтику, оказывая послабляющее воздействие. Другие, наоборот, крепят и замедляют опорожнение. Зная свойство тех и других, можно отрегулировать свой рацион. А что вы знаете про бананы? Крепят или слабят стул эти любимые многими экзотические фрукты?
Выбираем не спеша
С этим действительно не все так просто. Воздействие будет зависеть от того, какие именно фрукты лежат у вас на столе. Нормальный, качественный банан оптимальной спелости никакого воздействия на кишечник не окажет. Вы получите удовольствие, кишечник легко справится с поступившей массой. А случалось вам купить зеленоватые плоды? Твердые, светло-желтые, практически не обладающие вкусом и ароматом? В таком виде они могут вызывать запоры. Однако если вы не будете есть их связками, то ничего плохого не случится. Просто оставьте купленные фрукты на окошке, они скоро дойдут и станут идеальными.
Другое дело – это переспевшие плоды, мягкие, с черными точками. Эти как раз обладают послабляющим воздействием. Поэтому обладателям слабых желудков лучше ими не увлекаться. Отдайте другим членам семьи или сварите варенье. Мы не говорим про случай, когда кожица на фруктах потрескалась и из нее выглядывает потемневшая мякоть. В этом случае она уже может быть заражена различными бактериями, способствующими развитию диареи. Но мы пока про свойства самого фрукта. Как видите, не так просто однозначно ответить, крепят или слабят стул бананы.
Полезные свойства
Это одни из самых питательных и полезных плодов из всех, что предлагает нам природа. Они содержат огромное количество углеводов, а потому не рекомендуется увлекаться желтыми «бумерангами» тем, кто сидит на диете, или есть их после плотного обеда. Несколько бананов могут стать полноценной трапезой для взрослого человека.
Из витаминов можно отметить наличие аскорбиновой кислоты и витамина E, B3, B5, B6 и бетакаротина. Это прекрасный источник калия и магния, а также фосфора. Кроме того, они содержат важный элемент, холин. Все это подтверждено официальными исследованиями. А вот насчет того, крепят или слабят стул бананы, еще можно поспорить.
Мнение диетологов
В большинстве своем они придерживаются золотой середины. Если не есть фрукты целыми связками, то вы, скорее всего, и не заметите никакого воздействия на перистальтику кишечника. Для этого нужно выбирать красивые плоды, без повреждений и гнили, а также не есть их зелеными. Почему же все-таки возникает такая дилемма: крепят или слабят стул бананы? Видимо, все дело в составе. Они содержат много крахмала. Если вы и без того увлекаетесь углеводистой пищей, то такой десерт лишь усилит запоры. Но параллельно это еще и фрукт, богатый клетчаткой, которая способствует усилению перистальтики. Видимо, поэтому он действует по-разному на разных людей.
Отказываться от бананов не нужно никому, причем совсем неважно, какая крайность присуща вашему кишечнику. Просто не нужно употреблять их в пищу килограммами.
Индивидуальная реакция
Не стоит забывать, что организм каждого из нас – это сложный механизм, который работает исключительно по своим правилам. Поэтому только вы сами сможете решить, есть ли вам бананы. Слабят или крепят стул у взрослого эти заморские, но уже такие родные фрукты, никто вам не ответит лучше, чем собственный кишечник.
Не будем забывать и о правильном сочетании продуктов между собой. Если вы склонны к частым диареям и любимые плоды вызывают аналогичный эффект, то попробуйте есть их в небольших количествах. Кроме того, облегчит состояние манная каша, кисель из черноплодной рябины, вязкая каша, яблочное пюре.
А если наоборот, сфинктер кишечника настолько реагирует на углеводистые фрукты, что потом по нескольку дней невозможно сходить в туалет? Тогда употребляйте их в пищу вместе с натуральными кисломолочными продуктами, цельнозерновыми крупами, орехами, фруктами и ягодами. В этом случае вам не придется гадать, крепит или слабит стул взрослого человека банан. Это просто вкусный и полезный фрукт, который должен быть в рационе каждого человека.
Во время беременности
Большинство женщин в этот непростой период стараются приблизить свое питание к идеальному. Употреблять большое количество овощей и фруктов, мяса и рыбы, злаков и кисломолочных продуктов. И тут начинают вмешиваться со своими советами подружки и бабушки, мамы и тети. Это нельзя, от этого будет аллергия, то вызовет изжогу. И вот, будущая мама уже и не знает, а можно ли ей есть что-нибудь, кроме отварного мяса и гречки. Немало споров вызывают и бананы. Крепят или слабят стул у беременных эти фрукты? Здесь стоит обратиться к опыту всей вашей прошлой жизни. Если вы их любите, ели всегда и не испытывали никаких проблем, то можете продолжать в том же духе.
Это не просто фрукт, а настоящая «бомба», которая заряжает организм белками и углеводами, жирами, витаминами и минералами. Уж кому-кому, а беременной это точно не повредит. Будущих мам часто беспокоят запоры, но мы уже говорили выше, что разумное сочетание фруктов со свежим кефиром нейтрализует эту опасность.
Период лактации
С появлением малыша паника только усиливается. Нельзя то и это, у ребенка колики, газы, мама готова уже не есть вообще ничего, лишь бы прекратить его мучения. На самом деле бананы во время лактации не повредят, особенно если вы во время беременности их регулярно употребляли в пищу. Крепит или слабит стул грудничка банан? В норме с ним не должно происходить ровным счетом ничего. Однако будущим мамам рекомендуется следующая схема.
Первая неделя после родов – легкий бульон, натуральный кефир, куриная грудка, рис или гречка. Ребенок нормально спит, у него все хорошо? Начинаем потихоньку вводить в рацион новые продукты. Только по одному. Например, треть банана. Выдержите паузу в 2-3 дня и съешьте половину плода. Организм грудничка привыкает к новым продуктам за 3-4 раза, с промежутками в 2 дня. Если никакой реакции нет, то у вас все нормально. Без этой пробы почти невозможно ответить, крепят или слабят стул при грудном вскармливании бананы. Есть их можно по 1-2 штучки в день. Не забывайте про высокую калорийность.
Польза для мамы и малыша
Очень хорошо, если вы любите солнечные фрукты, а малыш спокойно перенес их введение в рацион. Регулярные недосыпы, нехватка времени — все это сильно истощает силы молодой мамочки. А такой перекус всегда готов к употреблению, достаточно протянуть руку. В отличие от яблока он не вызовет метеоризма. Давайте еще раз перечислим, что получает организм:
- Бананы пополняют запасы организма фосфором, калием и кальцием, железом и цинком.
- Витамин C позволяет бороться с инфекциями.
- Огромное количество клетчатки и пектина выводит токсины и шлаки.
- При регулярном употреблении банана улучшается лактация.
- Мягко обволакивая слизистую, банан улучшает работу ЖКТ.
- Это прекрасный антиоксидант, который не позволит развиться послеродовой депрессии.
- Прекрасный перекус, который утолит голод и восстановит силы.
Здорова мама – счастлив ребенок
Не забывайте, что организм крохи отреагирует так же, как и ваш собственный кишечник. Поэтому, если вы всегда с трудом переносили бананы и точно знаете, что от них будет больше проблем, чем пользы, то сразу откажитесь от этой затеи. Несмотря на полезный состав, лучше найти достойную альтернативу, чем переживать дискомфорт.
В бананах много сахара. Если он вызывает брожение в животе у мамы, то газы будут и у ребенка. Если провоцирует запор, то аналогично отреагирует и кроха. Собственно, вы уже все знаете, поэтому решайте, стоит ли рисковать спокойным сном.
Первые прикормы
Когда мама решает, что ребенку уже мало грудного молока, то ей снова приходят на ум бананы. Еще бы, нежная консистенция, приятный вкус, отменный состав. То, что доктор прописал. А слабит или крепит банан стул у детей? Тут надо сказать о том, что до трех месяцев проводить подобные эксперименты не рекомендуется. Ребенок еще не в силах выработать ферменты, необходимые для переработки фрукта, поэтому реакция может быть непредсказуемой.
Когда малышу исполнился месяц, то врач назначит первый анализ крови. Если был выявлен повышенный уровень сахара, то бананы давать ребенку нельзя, да и из рациона мамы их нужно убрать. Если наблюдаются частые расстройства желудка, то лучше пока забыть про заморские фрукты, ведь недоспелые вы не будете предлагать малышу.
Сроки и дозировка
Если никакой реакции раньше вы у малыша не видели, ели бананы во время беременности и лактации, то начиная с шестого месяца жизни можно понемногу давать их крохе. Схема прежняя, сначала кусочек, потом ждем 2 дня. Затем половинку и снова выжидаем. Примерно на 3-4 раз уже по состоянию вы поймете, крепят или слабят стул ребенка бананы. Подчеркнем, вашего ребенка, потому как здесь все индивидуально. После этого удивительный фрукт можно смешивать с творожком и кашей. Он станет сладким и полезным наполнителем.
Вместо заключения
Мы рассказали про основные свойства бананов, а также о возможной индивидуальной реакции. Это, безусловно, очень полезные фрукты, но обязательно нужно обращать внимание на то, как воспринимает их ваш собственный кишечник. Особенно это касается периода беременности и кормления грудью. Если вы не хотите есть банан, значит, не нужно себя заставлять, организм мудрее, он подскажет, что ему сейчас нужнее. И наоборот, если, даже засыпая, видите перед собой его желтую шкурку, то однозначно испытываете потребность в полезных веществах, которыми он богат.
слабящие овощи, фрукты, клетчатка» – Яндекс.Кью
Алена Парецкая, педиатр
Содержание
Клетчатка, наряду с достаточным потреблением жидкости, являются одними из основных компонентов питания ребенка, чтобы регулировать стул. Если потребление овощей или фруктов, богатых клетчаткой, невелико, то результатом является запор. С раннего возраста родителям нужно знакомить малыша с разнообразными блюдами, а при склонности к запорам, добавлять в его рацион слабящие продукты.
Питание детей: клетчатка
Родители с самого раннего возраста должны ввести в привычку употребление свежих овощей или фруктов по сезону. Достаточный объем питания с высоким содержанием клетчатки и употребление необходимого количества жидкости каждый день позволяет предотвратить запоры. Тарелка малыша ежедневно должна содержать как минимум 200-300 г свежих фруктов либо овощей, хлопьев с высоким содержанием клетчатки, цельнозернового хлеба.
Вначале такое питание может вызывать некоторый дискомфорт в животе, поэтому важно вводить продукты, богатые клетчаткой постепенно и медленно. Долгосрочные выгоды намного перевешивают любой легкий дискомфорт, который малыш можете испытывать, переходя от нездоровой пищи на питание, богатое клетчаткой. Обсудим конкретные виды продуктов, которые рекомендуется включить в рацион детей для профилактики или лечения запоров.
Чернослив для малыша
Этот продукт богат клетчаткой, витамином А и калием и полезен для лечения запоров, нормализации стула у малышей и детей постарше. Чернослив содержит сорбитол, который оказывает естественное слабительное действие на организм. В летнее и осеннее время его могут заменить свежие сливы, которые также богаты антиоксидантами, борющимися с болезнями, и содержат нерастворимые и растворимые волокна.
Груши против запоров
Эти фрукты — одно из лучших натуральных слабительных для облегчения движения стула через кишечник. Одна груша содержит около 5,5 г клетчатки на плод. Помимо того, что груши являются богатым источником волокон, эти фрукты также являются отличным поставщиком витамина С. Вместо того, чтобы кормить своего малыша высококалорийными сладкими десертами, попробуйте предложить ему сочную, спелую и сладкую грушу.
Брокколи: полезный овощ
Брокколи богата клетчаткой, поэтому помогает при дефекации. Капуста брокколи относится к семейству крестоцветных овощей и обладает еще и набором антиоксидантов, витаминов и минералов, включая кальций. Лучше всего есть сырые овощи, потому что их приготовление может снизить содержание клетчатки. Но если семья предпочитает приготовленные овощи, стоит выбирать самые здоровые способы приготовления — варку на пару, приготовление на гриле и запекание. Порция вареной брокколи содержит около 5,1 г клетчатки. Стоит включать эти полезные овощи с высоким содержанием клетчатки в питание малыша несколько раз в неделю.
Льняное семя
Эти семена богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, и их можно употреблять сырыми натощак. Если родители выбирают льняное семя как средство от запора, нужно помнить, что льняное масло не помогает нормализовать стул. Нужны именно семена, которые можно смолоть в кофемолке и добавлять к первым или вторым блюдам.
Морковь
Сырая морковь, которая является частью здорового питания малышей, может улучшить продвижение стула, так как содержит грубую клетчатку. Если малыш не любит сырую морковь, можно приготовить ее на пару. Но приготовление сока не подойдет для борьбы с запором, так как в нем будет потеряно содержание клетчатки.
Фасоль и бобовые
Фасоль не только содержит клетчатку и устраняет запор, но и является богатым источником железа и белка, которые способствуют здоровому росту и развитию ребенка. После 3 лет можно включать в рацион фасоль, горох и чечевицу в рацион крохи. Фасоль хорошо сочетается с различными блюдами и закусками, салатами.
Персики: полезные фрукты
Консервированные или свежие персики являются хорошим источником клетчатки. Персики — это вкусные фрукты, наполненные клетчаткой. Малыш получит максимальную пользу, если будет есть их вместе с кожицей, которая содержит очень много клетчатки.
Инжир
Этот плод помогает сделать стул ребенка мягче. Если малыш никогда не пробовал инжир, он упускает один из лучших продуктов питания при запорах. Плод является отличным источником клетчатки.
Цельнозерновой хлеб и злаки
Основные цельнозерновые продукты, которые нужно включить в рацион питания детей — это ячмень, овес, рис, кукуруза и просо. Цельнозерновой хлеб или отрубной могут устранять запор и способствовать здоровому функционированию кишечника. Некоторыми популярными цельнозерновыми хлопьями для завтрака для детей являются коричневый рис, воздушные цельные зерна, попкорн, овсяная каша. Цельнозерновые злаки являются отличными источниками минералов, полезных витаминов и фитохимических веществ. Они должны включаться в детское питание практически ежедневно.
Ананас
Ананасовый сок — это натуральное слабительное, которое поможет улучшить работу кишечника. Этот фрукт также регулирует работу пищеварительной системы и пополняет запас витаминов. Самым полезным будет сок с мякотью или кусочки ананаса в собственном соку.
Малина
Эта ягода содержит более высокий процент пищевых волокон, чем большинство фруктов. Порция из ½ стакана свежей малины может дать ребенку почти 4 грамма клетчатки. Малина также богата витамином С и антиоксидантами, которые стимулируют иммунную систему малыша. Ягода помогает малышу устранять воспаление и симптомы артрита.
Можно добавить горсть малины в свежий творог и натуральный йогурт, так они станут лучшим богатым белком завтраком для ребенка.
Коричневый рис
В отличие от белого риса, у которого самый низкий процент клетчатки из всех зерен и крепящие свойства, бурый рис содержит высокое содержание клетчатки. Кроме того, этот продукт богат витаминами и минералами. Одна порция коричневого риса содержит почти 3,5 грамма клетчатки. Если у малыша часто возникает запор, стоит заменить во всех гарнирах белый рис на бурый, это поможет отрегулировать стул.
Зеленый горошек
Зеленый горошек — это популярный и богатый клетчаткой овощ. Он полезен как в свежем, так и консервированном виде, а также замороженном, при добавлении к различным блюдам. Зеленый горошек также содержит большое количество витаминов С, А, В, К, цинка, железа, белка и калия. Суп из зеленого горошка с помидорами, болгарским перцем и морковью поможет наладить стул. Морковь и шпинат — еще один вариант супа.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Использованные источники
- Хронические функциональные запоры у детей: от понимания проблемы к адекватному лечению / Приворотский Валерий Феликсович, Луппова Н. Е. // ВСП. = 2010. — №6
- Запоры у детей раннего возраста: причины и особенности диетологической коррекции / Комарова Оксана Николаевна, Хавкин А. И. // ВСП. = 2014. — №1
- Профилактика и лечение запоров у детей / Цветкова Любовь Никифоровна // ВСП. = 2004. — №5
- Подходы к лечению запоров у детей / Хавкин Анатолий Ильич // ВСП. = 2009. — 6
Продукты Которые Крепят И Слабят Детей
У многих людей наблюдаются нарушения процессов дефекации, из-за которых возникает дискомфорт, ухудшается общее самочувствие. Если причиной запора становится питание, то такой категории пациентов рекомендуется изменить свой рацион и исключить из него продукты закрепляющие стул. В том случае, когда у людей наблюдается жидкий стул, им помимо лекарственных препаратов рекомендуется также откорректировать меню и употреблять закрепляющие продукты при диарее. Закрепляющие продукты при сильном поносе у взрослых. В список продуктов, которые крепят стул у детей и взрослых, рекомендуется включить: • Бананы.
Люди должны знать, что закрепляют стул только неспелые фрукты, которые можно распознать по зеленоватой кожуре. В том случае, когда в пищу будут употребляться спелые бананы, у взрослых и детей будет происходить незначительное послабление стула. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют пациентам, страдающим от запоров, вводить в ежедневный рацион этот спелый фрукт. • Творог и другие кисломолочные продукты, такие как йогурт, простокваша, сырое молоко, кефир. При переизбытке в ежедневном рационе этих продуктов у людей могут возникать стойкие запоры, именно поэтому их рекомендуется употреблять дозировано.
Dec 8, 2014 — у грудных детей, находящихся на грудном вскармливании, — 3-10 раз в день;; у грудных детей, находящихся. Список продуктов, которые крепят. Другие материалы в этой категории: « Какие продукты слабят? Jan 25, 2013 — Одни продукты крепят, другие слабят, почему? Который хорошо помогает при запорах у взрослых), категорически нельзя детям. Nov 11, 2014 — нашла на просторах интернета. Сохраняю скорее для себя. Но возможно кому-то пригодится. Крепят: — баклажаны — печенье( из муки.
• Фаст-фуд, полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления. В них в огромных количествах содержатся красители, ароматизаторы и прочие химические добавки.
Такая пища категорически противопоказана пациентам, страдающим от запоров. • Сдоба и прочие сладости (кроме бездрожжевой выпечки). • Жирные блюда. • Мясо разных сортов, которое употребляется в пищу без гарниров, содержащих клетчатку (овощных). Усугубляется ситуация при комбинировании мясных блюд с рисом, картофелем и макаронными изделиями. Для нормализации работы кишечника рекомендуется мясо заменять фасолью, коричневым рисом, чечевицей.
• Попкорн, твердая оболочка которого плохо переваривается кишечником. Если человек съест большое количество раздутых кукурузных зерен, например, во время просмотра фильма в кинотеатре или дома, то у него помимо запора может случиться кишечная непроходимость. Крайне опасен попкорн для малышей, у которых до конца не сформирован пищеварительный тракт.
Кожура этого фрукта содержит пищевые волокна, которые очень трудно переваривать кишечнику. Специалисты настоятельно рекомендуют пациентам всех возрастных групп употреблять только мякоть плодов (не более 1 шт.
Но, фрукт противопоказан людям, у которых наблюдаются проблемы с ЖКТ, по причине его способности образовывать в кишках камни-безоары. В составе этого овоща присутствует большое количество пищевых волокон, переварить которые не в состоянии кишечник.
Продукты Которые Крепят И Слабят Стул Ребенка
При его систематическом употреблении в пищу, могут возникать стойкие запоры. • Гранаты и сок из этих фруктов. Из-за большого количества дубильных веществ, присутствующих в составе ядер, гранатовый сок рекомендуется при терапии диареи, так как он довольно быстро способен скрепить стул.
Теперь куриные котлеты готовлю только так. Котлеты куриные с геркулесом и сметаной калорийность. Совсем не обязательно делать котлеты такими маленькими. Можно сделать вместо восьми пять или четыре котлеты. Очень понравилось. А чтобы фарш был покрепче можно увеличить количество овсяных хлопьев.
• Жирные и жареные блюда, колбасные изделия существенно затормаживают процессы пищеварения. Их крайне нежелательно употреблять людям после тридцати лет. Какие продукты нужно исключить из рациона при запорах. Если люди страдают от запоров, им надо исключить из ежедневного меню следующие продукты: • макаронные и хлебобулочные изделия, изготовленные из муки в/с; • кондитерские изделия, сдобу; • консервы; • яйца, сваренные вкрутую; • любые блюда из картофеля, риса, манки, пшена, гречневой крупы; • жирные бульоны, сваренные из рыбы, птицы или мяса; • шоколад; • вино красных сортов; • рекомендуется также отказаться от употребления черники, гранатов, ягод брусники, кизиловых плодов (как плодов, так и выжатых из них соков).
В этих продуктах содержатся в большом количестве элементы, которые препятствуют нормальной работе кишечной мускулатуры. Вступая во взаимодействие с пищеварительными ферментами, они притормаживают процесс опорожнения кишечника. Опасность продуктов сильно скрепляющих стул.
Если человек будет систематически употреблять быстро усваиваемые блюда, то у него могут развиться следующие патологии: • произойдут гормональные нарушения; • будут постоянно повреждаться кишечные стенки; • произойдут нарушения в работе таких систем как эндокринной и нервной; • нарушится чувствительность желудка; • будут происходить токсические отравления; • нарушатся рефлекторные реакции у больных, которым были диагностированы такие патологии как геморрой, язвенные очаги, гинекологические недуги, холециститы и т. Зеленый чай крепит стул или слабит.
Свежезаваренный зеленый чай немного послабляет стул. В настоящее время в аптечных сетях продаются специальные зеленые чаи, предназначенные для быстрой очистки кишечника. Что касается черного сорта чая, то крепкая заварка способна спровоцировать запор, поэтому ее рекомендуют применять при диарее.
Малышам зеленый чай можно давать только с полуторагодовалого возраста, но многие педиатры рекомендуют начинать вводить этот напиток с трех лет. Это обусловлено тем, что в его составе присутствует компонент под названием тинин, способный сильно стимулировать неокрепшую нервную систему детей, поэтому его действие сравнивается с кофеином.
Сыр слабит стул или крепит Сыры относятся к категории кисломолочных продуктов, в составе которых отсутствует клетчатка. Если человек будет регулярно кушать сыр, то у него произойдет замедление кишечной моторики, из-за чего возникнет стойкий запор. Чтобы предотвратить нарушение процесса дефекации специалисты рекомендуют людям употреблять сыры и другие кисломолочные продукты в небольших количествах.
Манная каша крепит стул или слабит Манная каша, которая сварена с минимальным количеством молока, без добавления сливочного масла, способна сильно крепить стул. Чему гуще будет блюдо, тем тверже у больного будут каловые массы. Такой эффект от манной каши объясняется ее составом и процессом изготовления: • крупу добывают из пшеницы; • в процессе производства зерна очищаются от оболочки, после чего перемалываются; • параллельно с мукой получают манную крупу. В манке отсутствует клетчатка, поэтому, сваренная из нее каша, очень быстро переваривается желудком. Если систематически кушать такое блюдо, то можно столкнуться с запором.
Можно ли при затяжном поносе есть помидоры Помидоры могут провоцировать послабление стула, поэтому их не стоит употреблять людям, у которых развилась диарея. Их зачастую специалисты рекомендуют пациентам, страдающим от запоров, так как овощ способен выводить из организма вредные вещества.
Существует большое количество народных рецептов, которые задействуются при терапии затяжной диареи, при приготовлении которых используются помидоры, как в свежем, так и в сушеном виде. Можно ли семечки при затяжном поносе. Семечки, также как и орехи, содержат большое количество клетчатки, поэтому очень полезны для кишечника. Но, в большом количестве они могут сильно послаблять стул и провоцировать развитие диареи. Именно поэтому их в умеренных количествах рекомендуют вводить в ежедневное меню тем пациентам, которые страдают от запоров.
Как предотвратить развитие запоров Если у больного наблюдаются затяжные запоры, то ему надо большое внимание уделить своему рациону: • В ежедневное меню рекомендуется включить продукты, в составе которых присутствует большое количество клетчатки. • Надо выпивать ежедневно большое количество воды. • Хлебобулочные изделия должны быть выпечены из муки грубого помола, а также содержать злаки и отруби. • На голодный желудок рекомендуется выпивать стаканчик теплой прокипяченной водички, в которую добавлено небольшое количество сока лимона. • Ежедневно люди должны употреблять овощные салатики, зелень, фрукты.
В одной порции Макдоналдс Куриные Крылышки 99 калорий. Сколько калорий в порции куриных крылышек в макдональсе.
Пищевая ценность блюда «Филе куриное, запеченное с грибами и сыром» (на. Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное, запеченное с грибами и сыром». Запекаем куриное филе с грибами и сыром в духовке: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, удобная печать, изменение порций, похожие рецепты. Рыбные котлеты Калорийность на 100грамм: 96Ккал Б/Ж/У — 13.92/3.56/2.55 Ингредиенты: 500 г рыба 1 морковь 50. Куриное филе запеченное с сыром и грибами. Рецепт Куриное филе запечённое с луком и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Куриное филе запеченное с луком и грибами под сыром — рецепт и калорийность блюда. Подсчитано содержание белков, жиров и углеводов. Филе куриное запеченное с грибами луком и сыром калорийность.
какие продукты крепят стул у детей и взрослых
Человека выбить из колеи каждодневных дел может множество причин. Одна из них – жидкий стул. Замечательно, если в аптечке находятся необходимые лекарственные препараты. Но и в этом случае не стоит уповать на их всесилие, а лучше позаботиться о корректировке меню и употреблении закрепляющих продуктов. Особенно если речь идет о маленьких детях, питание которых всецело зависит от взрослых.
Содержание статьи:
Список продуктов, способствующих укреплению стула у взрослого при диарее
Список продуктов, способствующих укреплению стула
Столкнувшись с данной проблемой, помните, что на некоторое время вы должны отдать предпочтение следующим продуктам:
- Мясу (обязательно нежирному). Так, говядину, кролика или цыпленка можно отварить обычным способом, а можно на пару.
- Нежирным сортам рыбы. Подходит как речная, так и морская рыба. Самый предпочтительный вариант – запечь её в духовке, не добавляя никаких приправ.
- Из молочных продуктов не обойтись без обезжиренного творога. И тогда нормализация пищеварения произойдет как можно быстрее.
- Из вареных овощей остановитесь на картофеле, моркови и вареной кукурузе.
- Вареным яйцам. Об ограничении их употребления стоит задуматься, если имеются какие-либо проблемы с желчным пузырем.
- Гранатовому соку. Принимается он три раза в день.
- Продуктам, содержащим дубильные вещества. Речь идет о крепком черном чае, черной смородине, терпкой хурме.
Итак, мы продолжаем перечислять, какие продукты крепят стул. Исключите из рациона в период заболевания холодную, тяжелую, жирную и жареную пищу. Также на этот период вам придется обойтись без орехов, молока, цельнозернового хлеба, сырых овощей и фруктов (ниже мы отдельно остановимся на фруктах, закрепляющих стул).
Каши, которые крепят стул
Положительный эффект от употребления каш при поносе заключается в следующем:
- Происходит естественное очищение организма.
- Благодаря обволакиванию стенок желудка и кишечника, происходит улучшение перистальтики.
- Благодаря содержанию в составе данных блюд углеводов, организм получает эффективную подпитку.
Если же вы решите приготовить кашу или отвар, то помните, что гречку, рис и овсяную кашу придется готовить на воде. Масло придется отложить до выздоровления.
Остановимся на некоторых крупах чуть подробнее. Так, крепящие свойства риса известны давно. Поэтому рисовая каша – более подходящий вариант при жидком стуле. Но помните, что регулярное ее употребление может обернуться другой не менее неприятной проблемой — запорами. Если в отваренный на воде рис добавить немного изюма, то питательные свойства кушанья только повысятся. Для ослабленного организма – это хорошая поддержка.
Несмотря на схожие с рисовой крупой свойства, кукурузную кашу лучше исключить из рациона в момент поноса либо готовить ее, смешивая в равных долях с рисовой.
Кукурузная каша хорошо подходит взрослым, для маленьких же детей она обычно становится причиной поноса, так как их пищеварительная система еще не готова к перевариванию такого грубого продукта.
Включение в рацион гречневой каши сказывается на повышении работоспособности, восстановлении жизненных сил и энергии, активизации перистальтики, влияет на запуск работы кишечника.
Какие фрукты закрепляют стул
Бананы закрепляют стул
Из фруктов помогут бананы. Причем, фрукты должны быть неспелыми. Их основной признак – зеленоватая кожура. При употреблении в пищу спелых бананов и взрослым, и детям нужно быть готовыми к незначительному послаблению стула.
Благодаря содержащимся в составе фруктов пектину и клетчатке, происходит улучшение перистальтики кишечника. Калий влияет на восстановление электролитного баланса, а инсулин – на восстановление микрофлоры кишечника.
Закрепляющим эффектом обладает и черника. Высушенные ягоды могут употребляться как самостоятельно (достаточно разжевать несколько штук), так и для заваривания крепкого чая. В чернике содержатся дубильные вещества, снимающие повышенную секреторную функцию ЖКТ и воспалительные процессы.
Какие продукты крепят стул у грудничка при грудном вскармливании
Лучшим выходом при появлении поноса у грудничка будут частые прикладывания ребенка к груди. Это повлияет на нормализацию работы кишечника и поможет компенсировать недостающую влагу. Ни в коем случае не следует давать малышу чай, соки, мясные бульоны, овощные отвары. Причина такого запрета кроется в содержании большого количества солей в перечисленных напитках, что может только усилить обезвоживание.
Если диарея была вызвана изменениями в материнском питании, необходимо на некоторое время изменить рацион, исключив из него раздражающие продукты. При добавлении новых продуктов: фруктов, овощей, ягод следует придерживаться постепенности, соблюдая маленькие порции и непременно наблюдая за тем, как себя чувствует малыш.
Чем кормить ребенка при диарее
Какими бы причинами ни была вызвана диарея у ребенка, родителей всегда заботит его питание и особенно список продуктов, которые крепят стул. При этом существуют стандартные правила, использование которых обязательно в этот период. Они заключаются в следующем:
- в восстановлении водно-солевого баланса;
- корректировки режима питания;
- использовании легкоусвояемых продуктов;
- учете возраста малыша.
Раньше для грудничков использовали голодную диету, в настоящее время доктора не так категоричны, ведь голодание оборачивается нехваткой полезных веществ, что приводит к потере веса.
Появление поноса у грудничка
Если у ребенка диарея не сопровождается рвотой, грудное питание прерывать не стоит. Важно только позаботиться об увеличении частоты вскармливаний и сокращении дозировки молока, даваемой за одно кормление. Время прикладывания к груди должно составлять пять-десять минут.
Если ребенку не исполнился год, а его рацион состоит из искусственных смесей, можно остановиться на аналогичной методике кормления. Питание должно быть частым с сокращением готовой смеси в два раза. Детям этого возраста, по рекомендации докторов, подходят лечебные кисломолочные смеси.
Приблизительная схема кормления смесями будет выглядеть так: 50 миллилитров смеси через каждые два с половиной часа. Детям, достигшим полугода, которые ранее находились на прикорме, допустимо вводить в рацион рисовые каша, сваренные без добавления молока.
Годовалых малышей можно кормить желтком, мясным суфле и другими диетическими продуктами в соответствии со схемой прикорма.Годовалым детям и старше допустимо кормить обезжиренными кисломолочными продуктами, а с третьего дня – нежирным видом творога. Частота кормлений в первые два дня должна быть увеличена на один-два раза. При этом порции еды также должны быть сокращены.
Если у ребенка тяжелая форма поноса, следует пропустить приблизительно два приема пищи, затем питание дробится, а порции сокращаются вдвое. В течение недели порция еды должна понемногу увеличиваться до тех пор пока все не нормализуется.
В начале диеты следует вводить побольше слизистых супов, которые приготовлены на овощном бульоне с добавлением риса, гречки либо овсянки. Можно готовить ребенку каши на воде, не добавляя в них масло и используя те же самые крупы, как и при приготовлении супов.
Если малышу не исполнилось двух лет, то приготовленные кушанья нужно протереть либо измельчить в блендере до консистенции пюре. Можно поить его киселями, которые приготовлены из свежих плодов, различными компотами. Использование кисломолочной продукции допустимо с первых дней заболевания. Главное, следить за свежестью продуктов и их жирностью (она не должна превышать 2,5%).
И важно помнить, что любой организм, как взрослого, так и ребенка индивидуален. Понаблюдайте за реакцией организма. Если какой-то из допустимых в период недомогания продуктов приводит к ухудшению состояния, лучше от него отказаться на время. Ну а если диарея осложняется какими-либо дополнительными симптомами (тошнотой, рвотой, повышенной температурой), не откладывайте вызов врача на дом.
Надеемся, что наш материал будет вам полезен и поможет эффективнее справиться с недугом. Будьте здоровы!
Как помочь ребенку при запоре смотрите в следующем видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
10 мая 2018 Валерия 336 Поделитесь записью Рекомендуем прочитать вместе с этой статьейЧернослив — польза и вред сухофрукта для организма человека
https://ria.ru/20210326/chernosliv-1603022545.html
Для прочности костей и против холестерина: что нужно знать о черносливе
Чернослив — польза и вред сухофрукта для организма человека
Для прочности костей и против холестерина: что нужно знать о черносливе
Чернослив — сухофрукт из сливы с уникальным составом. В чем польза и вред чернослива для здоровья женщин и мужчин, крепит он или слабит, сколько его нужно есть… РИА Новости, 29.06.2021
2021-03-26T18:00
2021-03-26T18:00
2021-06-29T21:21
продукты
питание
ягоды
здоровье — общество
фрукты
здоровый образ жизни (зож)
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1603023522_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_f170e16e1d28901e6a0d8e8e1445cc13.jpg
МОСКВА, 26 мар — РИА Новости. Чернослив — сухофрукт из сливы с уникальным составом. В чем польза и вред чернослива для здоровья женщин и мужчин, крепит он или слабит, сколько его нужно есть в день, а также как правильно выбрать и сколько хранить чернослив — в материале РИА Новости.Состав и калорийностьЧернослив — это высушенный плод домашней сливы темных сортов. В его состав входит бета-каротин, большое количество витаминов (Е, РР, С, группы В), микро- и макроэлементов (железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кобальт, йод, цинк, фтор, марганец, медь) и других полезных веществ (клетчатка, пектины, органические кислоты, крахмал).КБЖУ на 100 грамм продукта:Полезные свойства черносливаТакже антиоксиданты поддерживают прочность костных тканей и предупреждают появление болезней эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Американские исследователи установили способность сухофрукта существенно снижать уровень «плохого» холестерина, улучшая все показатели липидного профиля. Для кишечника— Чернослив — ценный источник пищевых волокон, особенно нерастворимых. Клетчатка играет важную роль в регуляции деятельности ЖКТ, позволяет снизить риск развития желудочно-кишечных заболеваний, — рассказала диетолог.Согласно исследованиям, клетчатка улучшает сократительную активность гладкой мускулатуры стенки кишки, обеспечивая своевременную эвакуацию каловых масс.Слабит или крепит?Чернослив богат сорбитолом, который является одним из самых распространенных лекарственных средств для терапии и профилактики запоров.— Исследования гласят, что употребление всего 50 грамм чернослива в день на протяжении 3 недель позволяет увеличить частоту стула и нормализовать его консистенцию, — отметила врач.Вред и противопоказанияНесмотря на всю пользу чернослива, его употребление имеет ряд противопоказаний. Основные — это аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.Также не рекомендуется есть сухофрукт при диспепсических расстройствах. Нерациональный прием продукта может нарушить нормальную работу кишечника, активизировать процессы газообразования, привести к вздутию, болям в нижних отделах живота, тошноте и диарее. Стоит быть осторожнее с черносливом и при ожирении. Чрезмерное употребление чревато формированием избыточных жировых отложений.Польза и вред чернослива для организма женщины— Очень важно употреблять сухофрукт женщинам во время менопаузы, когда резкое падение эстрогена провоцирует развитие остеопороза, — отметила врач.Ученые установили, что употребление 50 грамм (или 5-6 плодов) чернослива в день позволяет предотвратить появление остеопороза у женщин после менопаузы.При беременностиЧернослив разрешено и рекомендовано употреблять во время беременности.При этом важно есть продукт в умеренных количествах во избежание переедания, которое может негативно сказаться на организме.Польза и вред чернослива для здоровья мужчинУпотребление чернослива полезно мужчинам для снижения риска развития патологий, которые могут снизить половое влечение. — При приеме сухофрукта у мужчин наблюдается повышение выносливости и сексуальной активности, а также уменьшение вероятности преждевременного семяизвержения, — отметила специалист. Польза и вред видовСвежий черносливСвежий чернослив — мягкий, упругий, невысушенный до конца фрукт. Такие в продаже встречаются чаще всего: при сушке продукт теряет массу, поэтому продавцам невыгодно реализовывать его в полностью сухом виде.Сушеный черносливГлавное в употреблении чернослива — не перебарщивать с дозой, чтобы не вызвать негативных реакций со стороны организма.Чернослив с косточкой и без косточкиВ черносливе с косточкой сохраняется больше витаминов и микроэлементов. Он гораздо ароматнее того, что без ядра.Вяленый черносливВяленая слива отличается от высушенной технологией приготовления. Ее бланшируют в кипятке и маринуют в сладком составе, потому такой продукт менее полезен. В продаже вяленый чернослив чаще всего бывает без косточек.— Если переесть вяленых слив, то можно получить приступ кишечной колики и сильную диарею. Отказаться от этого продукта придется лицам с диабетом, — отметила диетолог.Компот из черносливаКомпот из чернослива — это простой в приготовлении и вкусный напиток, который прекрасно утоляет жажду и обладает массой полезных для здоровья свойств. Он богат антиоксидантами и витаминами, напрямую или косвенно влияющими на работу иммунной системы.Компоты с сахаром противопоказаны людям с диабетом. Также с напитком стоит быть аккуратнее в периоды обострения хронических патологий пищеварительной системы.Чернослив с молокомБлагодаря тому, что сухофрукт содержит много пищевых волокон и выводит жидкость из организма, его иногда включают в рацион при избыточном весе и ожирении. В таких случаях специалисты назначают разгрузочные дни на черносливе с молоком.— Несколько сушеных ягод заливают кипящим молоком и настаивают в течение часа, а после запекают в слабо разогретой духовке до появления прижаренной корочки, — поделилась медик.Чернослив при похуденииЧернослив богат пищевыми волокнами, которые, после попадания в желудок, увеличиваются в объеме. В результате наблюдается растяжение желудка и, посредством рефлекторных и нейрогуморальных механизмов, угнетение центров голода в головном мозге, что снижает тягу к еде на несколько часов.Применение в медицинеСвойства чернослива нашли свое применение в косметологии. Продукт входит в состав различных средств для улучшения внешнего вида и состояния кожи и волос. Его используют для их омоложения и питания.При сахарном диабетеЧернослив, несмотря на обилие углеводов в составе, не вызывает значительных колебаний уровня глюкозы в крови после употребления.— Продукт снижает активность синтеза глюкозы клетками печени, что также важно в регуляции уровня глюкозы. Кроме того, доказано, что чернослив блокирует хроническое воспаление, что снижает риск развития сахарного диабета II типа, — отметила врач.Однако перед применением чернослива при наличии заболевания лучше посоветоваться с лечащим врачом.Чернослив в кулинарииЧернослив хорошо дополняет блюда из мяса говядины, свинины и птицы. Его используют в приготовлении выпечки и десертов, добавляют в различные отвары, чаи, коктейли. Также сухофрукт входит в состав витаминных смесей для иммунитета.Рецепты приготовленияЯблоки с черносливомИнгредиенты:Приготовление:Чернослив нарезать маленькими кусочками. С яблок срезать верхушки — «крышечки», удалить семена и часть мякоти. Начинить получившиеся «горшочки» черносливом и залить в каждый по ложке меда.Накрыть фрукты срезанными верхушками, поставить в форму для запекания и поместить ее в разогретую до 180°С духовку на 25 минут. По прошествии этого времени нужно оставить яблоки еще потомиться на 15-20 минут в выключенной печи.Куриный рулет с черносливомИнгредиенты:Приготовление:Из куриной грудки удалить косточку. Мясо разделить на два равных куска и отбить. Чернослив запарить кипятком на 10-15 минут, а после мелко его нарезать.Каждый кусок куриной грудки посолить, приправить специями, выложить на него чернослив и свернуть в рулетик. Затем нужно каждый завернуть в фольгу, положить на противень и отправить в разогретую до 180-200 градусов духовку на 1 час.Как правильно выбратьКачественный чернослив имеет черный окрас со слегка синеватым оттенком. Поверхность должна быть матовая. Консистенция — упругая, но не жесткая Вкус — сладкий, с легкой кислинкой, но без горечи. При выборе лучше всего отдавать предпочтение черносливу с косточкой. Как и сколько хранитьЧернослив можно хранить при комнатной температуре — в сухом месте без попадания прямых солнечных лучей. Также продукт допустимо держать в холодильнике.Сколько можно хранить чернослив, зависит от его просушки. Чем более сухой фрукт, тем дольше он останется пригодным для употребления. Более влажные плоды следует съесть в первую очередь. Если срок годности продукта неизвестен, хранить чернослив дольше полугода не следует.ВопросыКак чернослив влияет на организм?— Чернослив содержит большое количество полезных элементов, которые благотворно влияют на организм человека. При правильном употреблении, этот продукт является отличным средством для профилактики множества болезней, — подчеркнула Ирина Картункова.Что лучше — курага или чернослив?— Оба сухофрукта — активные помощники организма в борьбе с недугами. Который из них полезнее для здоровья, однозначно ответить нельзя, так как каждый обладает своими уникальными свойствами. Главная польза кураги — благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему человека. Чернослива — снижение риска развития желудочно-кишечных заболеваний, — отметила специалист.Сколько можно есть чернослива каждый день?— Рекомендуется съедать не более 12 штучек в день — 100-150 грамм. Лучше не есть всю порцию сразу, а разделить ее на несколько приемов утром и днем. Употребление на ночь перед сном может спровоцировать появление проблем с засыпанием ввиду перегрузки ЖКТ, — отметила диетолог.Почему слива действует как слабительное?— Она богата сорбитолом. Именно благодаря этому веществу употребление продукта считается одним из самых распространенных способов терапии и профилактики запоров, — подчеркнула медик.Можно ли чернослив при грудном вскармливании?— Чернослив может быть полезен при грудном вскармливании для пищеварения мамы и малыша. Однако лучше по этому вопросу проконсультироваться с врачом, так как все индивидуально, — сообщила Ирина Картункова.
https://rsport.ria.ru/20210204/kishechnik-1596076887.html
https://rsport.ria.ru/20210202/sukhofrukty-1595701511. html
https://ria.ru/20201130/kuraga-1587050247.html
https://ria.ru/20191015/1559821860.html
https://ria.ru/20120114/538392947.html
https://ria.ru/20210225/izyum-1598892738.html
https://ria.ru/20201113/inzhir-1584539834.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1603023522_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_2b9255c44947b3e602543aff05761b36. jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
продукты, питание, ягоды, здоровье — общество, фрукты, здоровый образ жизни (зож)
МОСКВА, 26 мар — РИА Новости. Чернослив — сухофрукт из сливы с уникальным составом. В чем польза и вред чернослива для здоровья женщин и мужчин, крепит он или слабит, сколько его нужно есть в день, а также как правильно выбрать и сколько хранить чернослив — в материале РИА Новости.
Состав и калорийность
Чернослив — это высушенный плод домашней сливы темных сортов. В его состав входит бета-каротин, большое количество витаминов (Е, РР, С, группы В), микро- и макроэлементов (железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кобальт, йод, цинк, фтор, марганец, медь) и других полезных веществ (клетчатка, пектины, органические кислоты, крахмал).
КБЖУ на 100 грамм продукта:
—
калорийность — 231 килокалория;—
белки — 2,3 грамма;—
жиры — 0,7 грамма;—
углеводы — 57,5 грамма.
Полезные свойства чернослива
— В черносливе много антиоксидантов. Они нейтрализуют воздействие свободных радикалов на клетки, приводящее к злокачественному перерождению или гибели последних, — рассказала РИА Новости диетолог Ирина Картункова.
Также антиоксиданты поддерживают прочность костных тканей и предупреждают появление болезней эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Американские исследователи установили способность сухофрукта существенно снижать уровень «плохого» холестерина, улучшая все показатели липидного профиля.Для кишечника
— Чернослив — ценный источник пищевых волокон, особенно нерастворимых. Клетчатка играет важную роль в регуляции деятельности ЖКТ, позволяет снизить риск развития желудочно-кишечных заболеваний, — рассказала диетолог.
Согласно исследованиям, клетчатка улучшает сократительную активность гладкой мускулатуры стенки кишки, обеспечивая своевременную эвакуацию каловых масс.Слабит или крепит?
Чернослив богат сорбитолом, который является одним из самых распространенных лекарственных средств для терапии и профилактики запоров.— Исследования гласят, что употребление всего 50 грамм чернослива в день на протяжении 3 недель позволяет увеличить частоту стула и нормализовать его консистенцию, — отметила врач.4 февраля, 19:05ЗОЖНазван сухофрукт, защищающий от рака кишечникаВред и противопоказания
Несмотря на всю пользу чернослива, его употребление имеет ряд противопоказаний. Основные — это аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.
Также не рекомендуется есть сухофрукт при диспепсических расстройствах. Нерациональный прием продукта может нарушить нормальную работу кишечника, активизировать процессы газообразования, привести к вздутию, болям в нижних отделах живота, тошноте и диарее.
Стоит быть осторожнее с черносливом и при ожирении. Чрезмерное употребление чревато формированием избыточных жировых отложений.
— При злоупотреблении черносливом могут обостриться некоторые хронические патологии, например, гастрит, дуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Особенно опасно увлекаться сухофруктом при неспецифическом язвенном колите и болезни Крона, — отметила врач.
Польза и вред чернослива для организма женщины
— Очень важно употреблять сухофрукт женщинам во время менопаузы, когда резкое падение эстрогена провоцирует развитие остеопороза, — отметила врач.
Ученые установили, что употребление 50 грамм (или 5-6 плодов) чернослива в день позволяет предотвратить появление остеопороза у женщин после менопаузы.При беременности
Чернослив разрешено и рекомендовано употреблять во время беременности.
— У женщин в положении при употреблении этого сухофрукта нормализуются работа кишечника и эмоциональный фон, сглаживаются перепады настроения. Пагубного влияния на организм будущего ребенка при употреблении качественного чернослива не было отмечено ни в одном из исследований, — отметила медик.
При этом важно есть продукт в умеренных количествах во избежание переедания, которое может негативно сказаться на организме.
2 февраля, 17:00ЗОЖДиетологи рассказали о вреде и пользе сухофруктовПольза и вред чернослива для здоровья мужчин
Употребление чернослива полезно мужчинам для снижения риска развития патологий, которые могут снизить половое влечение.
— При приеме сухофрукта у мужчин наблюдается повышение выносливости и сексуальной активности, а также уменьшение вероятности преждевременного семяизвержения, — отметила специалист.
Польза и вред видов
Свежий чернослив
Свежий чернослив — мягкий, упругий, невысушенный до конца фрукт. Такие в продаже встречаются чаще всего: при сушке продукт теряет массу, поэтому продавцам невыгодно реализовывать его в полностью сухом виде.
— Продукт несет в себе всю пользу плодов сливового дерева. Однако он хуже хранится, может быстро отсыреть и заплесневеть. Поэтому лучше не медлить с его употреблением или же подсушить на открытом воздухе, — отметила специалист.
Сушеный чернослив
— Сушеный чернослив не только несет в себе большую пользу, но и имеет внушительный срок годности. Полностью высушенные плоды в домашних условиях хранятся до 12 месяцев. В течение года для поддержания здоровья его можно добавлять не только в блюда, но и напитки. — отметила врач.
Главное в употреблении чернослива — не перебарщивать с дозой, чтобы не вызвать негативных реакций со стороны организма.
30 ноября 2020, 20:41
«Плоды мудрости» для похудения и здоровья сосудов: польза и вред курагиЧернослив с косточкой и без косточки
В черносливе с косточкой сохраняется больше витаминов и микроэлементов. Он гораздо ароматнее того, что без ядра.
— Через повреждения, которые остаются после удаления косточки, в мякоть могут попасть различные микроорганизмы и бактерии, которые приводят к гниению. А вот целый чернослив не склонен к загниванию. Именно поэтому сухофрукт с косточкой зачастую продают дороже, чем ягоды, из которых они удалены, — отметила врач.
Вяленый чернослив
Вяленая слива отличается от высушенной технологией приготовления. Ее бланшируют в кипятке и маринуют в сладком составе, потому такой продукт менее полезен. В продаже вяленый чернослив чаще всего бывает без косточек.
— Если переесть вяленых слив, то можно получить приступ кишечной колики и сильную диарею. Отказаться от этого продукта придется лицам с диабетом, — отметила диетолог.
Компот из чернослива
Компот из чернослива — это простой в приготовлении и вкусный напиток, который прекрасно утоляет жажду и обладает массой полезных для здоровья свойств. Он богат антиоксидантами и витаминами, напрямую или косвенно влияющими на работу иммунной системы.
— Благодаря содержанию антиоксидантов, регулярное употребление компота из чернослива позволяет обеспечить надежную профилактику опухолевых процессов и хронических патологий, — рассказала Ирина Картункова.
Компоты с сахаром противопоказаны людям с диабетом. Также с напитком стоит быть аккуратнее в периоды обострения хронических патологий пищеварительной системы.
15 октября 2019, 17:41
Диетолог назвала самые полезные сухофруктыЧернослив с молоком
Благодаря тому, что сухофрукт содержит много пищевых волокон и выводит жидкость из организма, его иногда включают в рацион при избыточном весе и ожирении. В таких случаях специалисты назначают разгрузочные дни на черносливе с молоком.
— Несколько сушеных ягод заливают кипящим молоком и настаивают в течение часа, а после запекают в слабо разогретой духовке до появления прижаренной корочки, — поделилась медик.
Чернослив при похудении
Чернослив богат пищевыми волокнами, которые, после попадания в желудок, увеличиваются в объеме. В результате наблюдается растяжение желудка и, посредством рефлекторных и нейрогуморальных механизмов, угнетение центров голода в головном мозге, что снижает тягу к еде на несколько часов.— Рекомендуется употреблять чернослив маленькими порциями (в качестве закуски) несколько раз на протяжении дня, чтобы утолить чувство голода, при отсутствии противопоказаний, — отметила диетолог.
Применение в медицине
Свойства чернослива нашли свое применение в косметологии. Продукт входит в состав различных средств для улучшения внешнего вида и состояния кожи и волос. Его используют для их омоложения и питания.
При сахарном диабете
Чернослив, несмотря на обилие углеводов в составе, не вызывает значительных колебаний уровня глюкозы в крови после употребления.14 января 2012, 10:00
Домашние мюсли с сухофруктами, семечками и орехамиВ Великобритании промышленные мюсли включены в пятерку самых вредных продуктов. Рецепт домашних хлопьев, не менее вкусных, но безопасных, с сухофруктами, семечками и орехами – в видеопрограмме «Свежая еда» с Анной Людковской.— Продукт снижает активность синтеза глюкозы клетками печени, что также важно в регуляции уровня глюкозы. Кроме того, доказано, что чернослив блокирует хроническое воспаление, что снижает риск развития сахарного диабета II типа, — отметила врач.Однако перед применением чернослива при наличии заболевания лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Чернослив в кулинарии
Чернослив хорошо дополняет блюда из мяса говядины, свинины и птицы. Его используют в приготовлении выпечки и десертов, добавляют в различные отвары, чаи, коктейли. Также сухофрукт входит в состав витаминных смесей для иммунитета.
Рецепты приготовления
Яблоки с черносливом—
яблоки — 3 штуки;—
чернослив — 250 грамм;—
мед — 3 столовых ложки.
Приготовление:
Чернослив нарезать маленькими кусочками. С яблок срезать верхушки — «крышечки», удалить семена и часть мякоти. Начинить получившиеся «горшочки» черносливом и залить в каждый по ложке меда.
Накрыть фрукты срезанными верхушками, поставить в форму для запекания и поместить ее в разогретую до 180°С духовку на 25 минут. По прошествии этого времени нужно оставить яблоки еще потомиться на 15-20 минут в выключенной печи.Куриный рулет с черносливом
—
куриная грудка — 1 штука;—
чернослив — 80 грамм;—
соль и специи — по вкусу.
Приготовление:
Из куриной грудки удалить косточку. Мясо разделить на два равных куска и отбить. Чернослив запарить кипятком на 10-15 минут, а после мелко его нарезать.
Каждый кусок куриной грудки посолить, приправить специями, выложить на него чернослив и свернуть в рулетик. Затем нужно каждый завернуть в фольгу, положить на противень и отправить в разогретую до 180-200 градусов духовку на 1 час.
Как правильно выбрать
Качественный чернослив имеет черный окрас со слегка синеватым оттенком. Поверхность должна быть матовая. Консистенция — упругая, но не жесткая Вкус — сладкий, с легкой кислинкой, но без горечи. При выборе лучше всего отдавать предпочтение черносливу с косточкой.
Как и сколько хранить
Чернослив можно хранить при комнатной температуре — в сухом месте без попадания прямых солнечных лучей. Также продукт допустимо держать в холодильнике.
25 февраля, 11:59
Ученые рассказали, почему изюм вреднее виноградаСколько можно хранить чернослив, зависит от его просушки. Чем более сухой фрукт, тем дольше он останется пригодным для употребления. Более влажные плоды следует съесть в первую очередь. Если срок годности продукта неизвестен, хранить чернослив дольше полугода не следует.
Вопросы
Как чернослив влияет на организм?
— Чернослив содержит большое количество полезных элементов, которые благотворно влияют на организм человека. При правильном употреблении, этот продукт является отличным средством для профилактики множества болезней, — подчеркнула Ирина Картункова.
Что лучше — курага или чернослив?
— Оба сухофрукта — активные помощники организма в борьбе с недугами. Который из них полезнее для здоровья, однозначно ответить нельзя, так как каждый обладает своими уникальными свойствами. Главная польза кураги — благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему человека. Чернослива — снижение риска развития желудочно-кишечных заболеваний, — отметила специалист.Сколько можно есть чернослива каждый день?
— Рекомендуется съедать не более 12 штучек в день — 100-150 грамм. Лучше не есть всю порцию сразу, а разделить ее на несколько приемов утром и днем. Употребление на ночь перед сном может спровоцировать появление проблем с засыпанием ввиду перегрузки ЖКТ, — отметила диетолог.
13 ноября 2020, 18:35
Ни фрукт, ни ягода, ни овощ: польза и вред инжираПочему слива действует как слабительное?
— Она богата сорбитолом. Именно благодаря этому веществу употребление продукта считается одним из самых распространенных способов терапии и профилактики запоров, — подчеркнула медик.
Можно ли чернослив при грудном вскармливании?
— Чернослив может быть полезен при грудном вскармливании для пищеварения мамы и малыша. Однако лучше по этому вопросу проконсультироваться с врачом, так как все индивидуально, — сообщила Ирина Картункова.
Можно ли кормящей маме творог?
“Здравствуйте, Людмила!
2 недели назад я родила сыночка. Спасибо за ваши статьи и материалы по подготовке к родам. Сейчас активно изучаю ваш курс “Счастливое материнство” по уходу за малышом, чтобы он рос спокойным. Очень много полезного.
К нам на патронаж приходила мед.сестра и сказала мне побольше есть молочных продуктов, чтобы зубы не разрушались и ребенок получал кальций. Но я слышала, что молочные продукты вызывают аллергию и их лучше избегать.
Как правильно поступить? Можно ли кормящей маме творог?
Буду ждать вашего ответа.
Я вам во всем доверяю.
Оксана. ”
Поздравляю с рождением сыночка!
А про творог давайте расскажу подробнее. Думаю эта тема для многих кормящих мам будет полезна.
Как часто есть творог при грудном вскармливании?
На самом деле с молочными продуктами дело обстоит весьма просто.
Большое значение имеет то, как именно реагирует на творог ваш материнский организм, не возникает ли аллергической реакции, не вздувается ли живот и не меняется ли консистенция стула?
Если реакции никакой творог не вызывает, значит для вашего организма он безвреден и с вероятностью 50% так-же будет обстоять дело и у малыша.
Но если всё же реакция произошла, то, скорее всего и на ребёнка творог подействует не совсем положительно, и возможно проблемы возникнут не только с творогом, но и с употреблением кормящей мамой молока.
Молоко сейчас является причиной аллергий у детей в 80% случаев. Поэтому в первые 2 месяца от него лучше отказаться. Добавьте к этому покраснения малыша, прыщики, которые появляются у всех малышей в возрасте от 2-х недель до 2-3 месяцев – это так называемое цветение грудничков.
Стандартный педиатр называет эти высыпания аллергией и может посадить вас на строгую диету, но это не так. Цветение – гормональная реакция ребенка на привыкание к жизни в нашем мире.
Подробнее о том, как отличить цветение грудничка от истинной аллергии, при которой нужно соблюдать строгую диету и саму схему рабочей диеты, вы получите в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>
Итак, если переживаете за ребенка или есть тревожные высыпания, беспокойство малыша, то вы убирает вначале цельное молоко.
Если ситуация не становится лучше, то тогда убираете и кисломолочные продукты – кефир, творог, ряженка и т.д.
при нормальном поведении ребенка, кисломолочку вы пока оставляете.
Суточная норма потребляемой кисломолочной продукции, в том числе и творога не должна превышать 500- 600 граммов.
При неконтролируемом количестве употребляемой молочной продукции (творога, кефира, ряженки) у малыша может появиться аллергическая реакция.
Если вы впервые пробуете творог после родов, то нужно понаблюдать за реакцией ребёнка. Как правило, хватает 12-24 часов, чтобы понять, есть какая-то реакция или нет.
Если у ребенка болит животик, он мучается и плачет, смотрите интернет-курс Мягкий животик: как защитить ребенка от газиков и коликов>>>
Если у младенца появился зуд, сыпь, кишечное расстройство – это означает что необходимо отказаться от творога, хотя бы на некоторое время.
Однако такая реакция на творог крайне редкое явление, обычно груднички хорошо переносят творог в рационе кормящей мамы.
В принципе, при кормлении грудью кроме творога можно также кушать или пить:
Полностью творог из своего рациона не нужно исключать, поскольку это хороший источник кальция. он нужен и вам, и ребенку для хорошего сна, роста зубов (а у вас – их сохранения и отсутствия кариеса), формирования скелета.
Молочная продукция – лидер по содержанию кальция и многих полезных компонентов, которые сложно найти в каких- то других продуктах.
поэтому будьте внимательны к себе и к ребенку. Творог при ГВ не запрещен, но можно творог кушать именно вам, покажет лишь ваш малыш и его индивидуальная реакция на продукт.
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
Список из 20 продуктов, которые вызывают и облегчают запор у младенцев
Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]
Последнее обновление
Если вы — молодые родители, то теперь обсуждение привычек вашего ребенка какать должно стать обычным делом.Вы будете удивлены, как много вы думаете, обсуждаете и беспокоитесь о расписании какашек вашего ребенка. Если у вашего ребенка проблемы с дефекацией или у него ежедневно выделяется много газов, вы, без сомнения, будете беспокоиться и можете подумать о том, чтобы проконсультироваться с педиатром вашего ребенка в неурочные часы. Мы понимаем вашу озабоченность, но не стоит паниковать. Ваш малыш может страдать от запора, который очень часто встречается у младенцев и детей ясельного возраста.
Привычки ребенка какать будут зависеть от его привычек в еде.Есть некоторые продукты, которые вызывают у детей запоры, особенно когда вы начинаете давать им твердую пищу. Читайте дальше, чтобы узнать о различных продуктах, которые могут вызывать и облегчать запор у детей, и узнайте, как вы можете обеспечить хорошее опорожнение кишечника.
Видео: 20 продуктов, вызывающих и облегчающих запор у младенцев
Продукты, вызывающие запор у младенцев
Если ваш ребенок только начал есть твердую пищу и у него проблемы с дефекацией или у него сухой и твердый стул, то это признак запора.Потребление жидкости и диета ребенка будут определять его дефекацию. Вот список продуктов, вызывающих запор у младенцев.
1. Молочный белок
Молочный белок может вызвать запор у младенцев. Белки молока, не содержащиеся в грудном молоке, могут вызвать эту проблему, и вам, как родителю, нужно быть осторожным, когда вы начнете давать ребенку молочную смесь. Иногда у детей может даже развиться аллергия на белок, содержащийся в грудном молоке, что может привести к запору.
2.Формула Пищевой
В раннем возрасте младенцев часто кормят смесью. Формула питания состоит из трудно перевариваемых ингредиентов, которые могут вызвать запор. Молочная смесь даже содержит сложные белки, которые могут укрепить фекалии и вызвать запор.
3. Рис
Рис и каша — две твердые пищевые продукты для младенцев, которые большинство матерей рассматривают как первую пищу для своих младенцев. Но некоторые дети могут с трудом переваривать рис и испытывать запор.
4. Морковь
Морковь в сыром виде или в виде сока обычно полезна для младенцев. Но если вы кормите ребенка морковью, приготовленной на пару, он может почувствовать запор. Морковь, приготовленная на пару, затвердевает какашки, что затрудняет их выделение.
5. Сырые бананы
Детей часто кормят сырыми бананами, вареными овощами или кашей, приготовленной из высушенного на солнце порошка сырых бананов. Хотя спелый банан — это хорошо, а незрелый — нет.Если вы дадите ребенку незрелый банан, у него могут возникнуть запоры и проблемы с желудком. Недозрелые или незрелые бананы содержат крахмал, который ребенку может быть трудно переваривать.
6. Яблоки
Яблоки, как известно, укрепляют стул, поэтому их употребление во время диареи может помочь. Но тушеные яблоки, популярное детское питание, могут вызвать у младенцев запор. Так что не давайте ребенку вареные яблоки. Также не давайте ребенку яблочное пюре, так как оно содержит пектин, который делает стул более жестким.
7. Сыр
Сыр — отличный источник многих необходимых витаминов и минералов, а также суперпродукт для младенцев. Обычно его дают младенцам в качестве закуски. Однако сыр содержит мало клетчатки и может вызвать запор.
8. Белый хлеб
Белый хлеб, изготовленный из универсальной муки, представляет собой переработанную форму зерна с низким содержанием клетчатки. Известно, что волокнистая пища улучшает пищеварение. Однако в белом хлебе отсутствует значительное количество клетчатки, и он может вызвать запор у младенцев.
9. Картофель
Обычный картофель с кожурой содержит около 3 г клетчатки и может предотвратить запоры. Если вы будете давать ребенку картофель с другими овощами, это не будет проблемой. Однако, если вы дадите ему картофельные чипсы или картофель со сливочным маслом или сметаной, он может заболеть запором.
10. Йогурт
Йогурт содержит полезные бактерии, способствующие пищеварению. Но он также оказывает связывающее действие на пищевые вещества и иногда может вызывать запоры у детей.
Продукты, помогающие облегчить запор у младенцев
Теперь, когда вы знаете, какие продукты вызывают запоры у младенцев, не включайте их в рацион ребенка. Если ваш ребенок уже страдает запором, включите в его рацион эти продукты с высоким содержанием клетчатки. Эти продукты не только облегчат состояние, но и предотвратят его появление в будущем.
1. Чернослив
Чернослив богат клетчаткой и является прекрасным источником поливитаминов. Будучи хорошим источником клетчатки, они могут облегчить и ускорить дефекацию.Чернослив можно замочить на ночь и дать ребенку с утра. Также можно давать ребенку чернослив. Чернослив и сливовый сок — отличное средство от запоров.
2. Фасоль
Фасоль богата клетчаткой и может быть включена в рацион ребенка, если он страдает запором. Употребление бобов улучшит его работу кишечника. Поскольку бобы содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, они помогают переваривать пищу и помогают вашему малышу правильно выводить из организма.
3.Зеленый горошек
Свежий зеленый горошек, доступный зимой, богат клетчаткой — это идеальный продукт для включения в рацион вашего ребенка, если он страдает запором. Горох можно давать в качестве простой закуски, просто отварив и добавив приправы. Младенцам можно давать вареный горох в виде пюре, чтобы облегчить опорожнение кишечника.
4. Абрикосы
Абрикосы — еще один сезонный фрукт, используемый для лечения запоров. Его можно давать в сыром виде или в виде сока. На рынке также продаются сушеные абрикосы, которые можно замочить на ночь и дать детям.
5. Овсянка
Овсянка, распространенная и широко используемая еда для младенцев, является отличной пищей для детей с повторяющимися эпизодами запора. Овсянка может обеспечить вашего ребенка столь необходимой клетчаткой и предотвратить запор.
6. Груши
Груши богаты клетчаткой и витамином С. Клетчатка и витамин С способствуют правильному пищеварению и снимают запоры. Младенцам также можно дать несколько капель свежего грушевого сока для лечения запора.
7.Брокколи
Брокколи, суперпродукт для младенцев, является богатым источником белка и клетчатки. Брокколи также является хорошим источником клетчатки, витамина С, витамина К и фолиевой кислоты. Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, утяжеляют стул, облегчая их прохождение через кишечник. Вы можете давать ребенку небольшие приготовленные на пару соцветия брокколи в качестве еды руками. Брокколи также содержит сульфорафан, который защищает кишечник и способствует пищеварению.
8. Сладкий картофель
Сладкий картофель, в отличие от других клубней, является одним из лучших продуктов детского питания и не вызывает запоров.Сладкий картофель может помочь облегчить запор и обеспечить вашего растущего ребенка необходимыми питательными веществами и углеводами.
9. Ягоды
Ягоды богаты антиоксидантами и являются отличной пищей для младенцев и малышей. Они также богаты клетчаткой, поэтому их необходимо обязательно включать в рацион вашего ребенка. Можно давать ягоды малышу в протертом виде. Кушая ягоды, ваш малыш не будет жаловаться на запор.
10. Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновые продукты содержат большое количество клетчатки, которая полезна как для сердца, так и для пищеварительной системы.Вы можете давать ребенку цельнозерновой хлеб — он богат клетчаткой и предотвратит запоры у вашего малыша.
Часто задаваемые вопросы
1. Как узнать, что у вашего ребенка запор?
Если у вашего ребенка запор, он, очевидно, не сможет сообщить вам об этом. Так что берегитесь этих признаков запора у него —
- У него три или менее трех дефекаций в неделю.
- Его стул твердый и сухой.
- Ему трудно какать.
- Он непрерывно плачет, у него болит живот.
2. Как предотвратить запор у ребенка?
Чтобы предотвратить и лечить запор у младенцев, вот что вы можете сделать:
- Если вашему ребенку уже исполнилось шесть месяцев, вы можете заставить его пить воду небольшими порциями. До шести месяцев он будет получать всю необходимую жидкость через грудное молоко. Позже вы можете начать с продуктов, содержащих воду и клетчатку, так как вода и клетчатка улучшат его работу кишечника.
- Включите в его рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Включите в его рацион чернослив, ягоды, цельнозерновые и бобовые, поскольку они содержат большое количество клетчатки и способствуют пищеварению.
- Приучите ребенка какать. Когда он будет готов к приучению к горшку, убедитесь, что вы заставляете его сидеть на сиденье унитаза не менее 10 минут примерно в одно и то же время ежедневно. Это приучит его ходить в туалет.
Часто родители переживают сильный стресс, когда их дети страдают запорами.Если у вашего ребенка запор, не волнуйтесь. Внесение небольших изменений в его диету и поощрение его к регулярной физической активности (хотя и небольшой) может вылечить у него запор и другие проблемы с желудком. Однако, если проблема не исчезнет и вашему ребенку не станет лучше, обратитесь к врачу.
Также читайте: Несварение желудка у детей
Как предотвратить запор у кормящих мам
Женщина кормит ребенка грудью в парке
Кредит изображения: oksun70 / iStock / Getty Images
Если вы столкнулись с запором во время беременности, продолжение послеродового периода может быть неприятным.Даже если у вас никогда не было запоров во время беременности, они могут возникнуть во время кормления грудью из-за гормональных изменений. У вас запор, если вы опорожняетесь менее трех раз в неделю или у вас твердый, сухой и трудный стул. Вы можете внести изменения в диету, благоприятные для кормления грудью, чтобы облегчить это неудобное состояние. Чтобы составить ежедневный план питания, используйте приложение для отслеживания диеты, например MyPlate.
Ешьте продукты, богатые клетчаткой
Пищевые волокна, хотя и неперевариваемы, играют важную роль в предотвращении запоров.Он поглощает воду, смягчая стул, и обеспечивает объем кишечника, чтобы пища перемещалась по телу. Употребление фруктов и овощей дает вам пищевые волокна, а также витамины и минералы для питания вас и вашего ребенка. Фасоль, такая как фасоль гарбанзо, фасоль пинто, фасоль и чечевица, — еще один отличный выбор для увеличения потребления клетчатки. Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, киноа, овес, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, также увеличивают потребление клетчатки. Институт медицины отмечает, что женщины в возрасте до 50 лет должны получать не менее 25 граммов клетчатки в день.
Употребляйте чернослив или сливовый сок
Употребление чернослива, также известного как сушеные сливы, или употребление черносливового сока также может помочь облегчить запор. Этот сушеный фрукт богат диетической клетчаткой, всего в пяти черносливе содержится 3 грамма клетчатки. Чернослив также содержит натуральные слабительные соединения, такие как сорбит, которые способствуют опорожнению кишечника. Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2011 года в журнале «Пищевая фармакология и терапия», употребление чернослива может увеличить количество дефекаций в неделю, смягчить стул и уменьшить напряжение во время дефекации.
Пейте жидкости
Питье большего количества воды также может облегчить запор. Вода всасывается по мере продвижения по пищеварительному тракту. Недостаток воды может привести к сухому твердому стулу. Кроме того, ваша потребность в жидкости увеличивается во время кормления грудью. ChooseMyPlate.gov предлагает выпивать стакан воды каждый раз, когда вы кормите грудью. Для увлажнения лучше всего подходят простая вода, травяные чаи и натуральные соки без добавления сахара. Избегайте напитков с кофеином и алкоголя, так как они не гидратируют и могут передаваться через грудное молоко вашему ребенку.
Повышение активности
Ваш запор также может быть вызван недостаточной физической активностью. Ваш уровень активности, возможно, снизился сейчас, когда вы ухаживаете за новорожденным. Если вам сделали кесарево сечение или эпизиотомию, вам нужно будет восстановиться после родов, прежде чем вернуться к тренировкам. Как только врач даст вам зеленый свет для занятий спортом, каждый день выделяйте время для прогулки или занятий легкой йогой. Это увеличение физической активности может стимулировать опорожнение кишечника, облегчить запор и способствовать снижению веса после родов.
Топ-10 продуктов, вызывающих диарею у грудного ребенка
Продукты, вызывающие диарею : Диарея — серьезный симптом у младенцев, и не следует недооценивать. Если у вашего ребенка диарея, он может обезвоживаться в течение нескольких часов. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и даже может привести к летальному исходу, , если не лечить.
Итак, обязательно сходите к врачу, как только заметите признаки диареи, и примите правильные меры .
Но поскольку всегда лучше предотвратить, чем лечить, вы должны знать об основных продуктах , вызывающих диарею у детей, находящихся на грудном вскармливании .
Все, что вы едите, попадет в ваше грудное молоко. Концентрация различается от одного продукта к другому, но тот факт, что то, что вы глотаете, будет входить в состав еды вашего ребенка, является важным аспектом, который следует учитывать.
- Молочные продукты : Эти продукты добавляют к молочному белку и лактозе , уже присутствующим в вашем грудном молоке.Они могут вызвать диарею из-за перегрузки молочного белка и лактозы. Диарея может быть гораздо более серьезной, если у вашего ребенка непереносимость или аллергия на один или оба этих продукта.
- Определенные фрукты : Если вы любите есть фрукты или пить фруктовые соки, убедитесь, что они не вызывают диарею у вашего ребенка. Яблоко, вишня и груши — основные фрукты, вызывающие диарею. Чернослив также может способствовать возникновению этого побочного эффекта. Это происходит потому, что в них много сахара.Ваш ребенок еще недостаточно развит, чтобы переваривать такое количество сахара. Но если вы потребляете их в умеренных количествах, вы должны избегать этих побочных эффектов.
- Порошок особой формулы : Большинство формул созданы на основе одной концепции и ингредиентов. Они могут содержать или не содержать лактозу или молочные ингредиенты. Но некоторые смеси, например, с высоким содержанием лактозы или белка коровьего молока, могут вызывать диарею наряду с другими неприятными ощущениями. Проверьте ингредиенты и обратите внимание, как ваш ребенок реагирует на молочную смесь.Это поможет вам определить симптомы и их виновника.
Топ-10 продуктов, вызывающих диарею у детей, находящихся на грудном вскармливании
Следующие продукты могут вызвать у вашего младенца диарею, поэтому их лучше избегать как можно чаще.
1. Йогурт
Йогурт богат ферментами, и его трудно переваривать детям, если он попадет в молоко матери. Однако у детей будет понос от йогурта, если они обладают особой чувствительностью к молоку и, в частности, к лактозе.Если ваш ребенок не чувствителен к лактозе или молоку, йогурт может не вызывать у него диареи.
2. Молочное молоко
Белок коровьего молока быстро попадет в грудное молоко, и если вы выпьете слишком много молока, у вашего ребенка могут развиться симптомы диареи. Причина похожа на ту, что связана с йогуртовой диареей. Вам также необходимо учитывать, как ваш ребенок реагирует как на лактозу, так и на коровье молоко, потому что не все дети одинаковы. Некоторые из них совсем не болеют диареей, а другие очень к ней склонны.
3. Груши
Груши, как и чернослив, считаются естественными слабительными средствами. Это отличные фрукты для лечения запоров, особенно в виде сока. Но если ваш ребенок не страдает запором и вы едите слишком много груш, вы можете вызвать у него диарею. Груши попадают в грудное молоко и ускоряют пищеварение вашего ребенка, что может вызвать жидкий стул.
4. Чернослив
Чернослив, как и груши, известен своим слабительным действием.Но если вы кормите ребенка грудью, вам следует значительно сократить потребление сливы. Они могут быть даже более эффективными, чем груши, когда дело доходит до жидкого стула у детей, находящихся на грудном вскармливании.
5. Формула
Если вы не только кормите ребенка грудью, но и кормите его смесью, знайте, что это сочетание может вызвать у него диарею. Рассмотрите возможность изменения смеси, особенно если ваш ребенок чувствителен к содержащемуся в ней молоку.
6. Пряные продукты
Острая пища может вызвать газы и диарею, потому что они трудно перевариваются даже для нас.Если в грудное молоко попадает острая пища, у вашего ребенка также могут развиться оба этих симптома.
7. Шоколадный
Шоколад — это смесь молока, сахара, какао и других ингредиентов. Из-за этого, и главным образом из-за высокой концентрации молока и сахара, он может вызвать диарею у вашего ребенка, если вы его переедаете.
8. Помидоры
Ваш ребенок еще недостаточно развит, чтобы переварить кислоту помидоров. Если это ваш любимый овощ, вы можете уменьшить его количество во время кормления грудью.Помидоры могут вызвать жидкий стул у детей, находящихся на грудном вскармливании, если грудное молоко становится слишком кислым. Они также могут содержать сальмонеллу, если вы едите их в сыром виде, поэтому вымойте их и приготовьте, чтобы быть в безопасности.
9. Кофе
Кофе хорошо известен тем, что вызывает реакции пищеварения, такие как газы или жидкий стул, но вы также можете вызвать эти реакции у своего ребенка, если выпьете его слишком много. Лучше избегать употребления кофе по крайней мере за три часа до кормления ребенка грудью.Таким образом, вы уверены, что это не в вашем организме, и ваш ребенок ничего из этого не получит.
10. Загрязненные продукты питания
Вы всегда должны обращать внимание на гигиенический аспект вашего питания не только для вашего здоровья, но и для вашего ребенка. Микробы, содержащиеся в пище, могут попасть в грудное молоко и вызвать у ребенка диарею, а также другие симптомы. Правильно мойте фрукты и овощи и готовьте мясо при высоких температурах, чтобы избежать таких рисков.
Старайтесь избегать этих продуктов, когда кормите ребенка грудью.Вы можете добавить других в этот список, наблюдая за реакцией вашего ребенка на грудное молоко.
У некоторых детей может развиться диарея из-за определенных продуктов, которых нет в общем списке.
Основные ссылки
- «Возникновение, причины и лечение детской диареи» . Проверено 26 декабря 2019 г. Ссылка.
- «Можно ли младенцам есть йогурт: ответы для родителей» . Проверено 26 декабря 2019 г. Ссылка.
- «Коровье молоко и дети: Медицинская энциклопедия MedlinePlus» .Проверено 26 декабря 2019 г. Ссылка.
- «Продукты, вызывающие диарею у младенцев | Как взрослому ». Проверено 26 декабря 2019 г. Ссылка.
- «Ограничения материнского питания при грудном вскармливании» . Проверено 26 декабря 2019 г. Ссылка.
- «Употребление шоколадных конфет во время грудного вскармливания: это безопасно и как влияет на ребенка» . Проверено 26 декабря 2019 г. Ссылка.
- «7 шокирующих побочных эффектов поедания помидоров» . По состоянию на 26 декабря 2019 г.Ссылка.
- «Общие причины — IFFGD» . Проверено 26 декабря 2019 г. Ссылка.
- «» . Проверено 26 декабря 2019 г. Ссылка.
продуктов, которые помогают регулировать пищеварение у младенцев | Здоровое питание
Автор Andra Picincu Обновлено 6 декабря 2018 г.
Боль в животе, рвота, запор и кислотный рефлюкс поражают большинство детей в первые месяцы их жизни. Нередко можно увидеть новорожденных, которые срыгивают большое количество молока или задыхаются во время кормления.Также распространены колики и диарея. Как родитель, вы несете ответственность за то, чтобы ваш ребенок был здоровым и удостоверился, что он получает питательные вещества, необходимые для оптимального роста. Определенные продукты помогают пищеварению и могут улучшить способность вашего ребенка усваивать питательные вещества.
Грудное молоко
Эксперты рекомендуют кормить грудью до шести месяцев. Грудное молоко снабжает вашего ребенка энергией и питательными веществами, которые необходимы ему для роста силы и здоровья. Он также поддерживает развитие мозга, улучшает познавательные способности и защищает от инфекций.
Исследования показывают, что респираторные заболевания, астма, аллергия и диарея реже встречаются у детей, которых кормят грудным молоком. Кроме того, грудное вскармливание было связано с улучшением общего состояния здоровья и более высокими показателями IQ. Белки в этом суперпродукте легче усваиваются и лучше переносятся по сравнению с детской смесью.
Полезные бананы
По мере роста ребенка вы можете постепенно приучать его к твердой пище. Бананы особенно полезны для его животика. Эти сладкие от природы фрукты содержат большое количество клетчатки, что способствует лучшему пищеварению.Они могут помочь при диарее и запоре, сбалансировать кишечную флору и повысить чувство насыщения.
Бананы также обладают противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами. Следовательно, они могут защитить вашего ребенка от микробов и инфекций. Кроме того, они богаты пектином — типом клетчатки, которая регулирует пищеварение и способствует регулярности. Триптофан, аминокислота, содержащаяся в этих фруктах, улучшает сон и расслабляет организм.
Брокколи для младенцев
Брокколи, богатая кальцием, фолиевой кислотой и антиоксидантами, является одним из самых полезных продуктов для младенцев.Эти крестоцветные овощи помогают восстановить флору кишечника и уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте. Благодаря высокому содержанию клетчатки он избавляет от запоров и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Кроме того, он стимулирует развитие кишечных бактерий, что приводит к укреплению иммунной системы и лучшему усвоению питательных веществ.
Не давайте ребенку слишком много брокколи. При употреблении в больших количествах этот овощ может вызвать вздутие живота и газы. В идеале используйте протертую брокколи, которая легче переваривается.
Йогурт — предпочтительно простой
Йогурт, богатый пробиотиками, легко усваивается и поддерживает кишечную флору.Большинство брендов содержат Bifidobacterium lactis и Lactobacillus acidophilus , два вида бактерий, которые повторно заселяют кишечник и улучшают пищеварительную функцию. Микроорганизмы, живущие в кишечнике, играют ключевую роль в обмене веществ, иммунитете, здоровье мозга, составе тела и многом другом.
Если у вашего ребенка нет аллергии на молочные продукты, йогурт — это безопасный и полезный выбор. Кроме того, в нем меньше лактозы, чем в молоке. Помимо пробиотиков, он содержит кальций, белок, витамин D и другие питательные вещества.Вашему ребенку необходим кальций для роста и развития костей. Витамин D улучшает усвоение кальция и усиливает иммунную функцию.
Выбирайте простой йогурт и избегайте его вкусовых добавок. Фруктовые йогурты могут содержать добавленный сахар, консерванты и синтетические красители, которые в долгосрочной перспективе влияют на общее состояние здоровья. Хороший выбор — греческий йогурт, в котором больше белка, чем в его обычном аналоге.
Это лишь некоторые из многих продуктов, которые способствуют здоровью пищеварительной системы у младенцев. Ваш ребенок также может есть авокадо, каши для младенцев, яблоки без кожицы, чернослив и овощное пюре.Еще один полезный вариант — ананас, содержащий бромелайн — фермент, регулирующий пищеварение и предотвращающий вздутие живота. Орехи, семена, арахисовое масло, попкорн, цитрусовые и шоколад могут вызвать расстройство желудка, поэтому их лучше избегать.
5 удивительных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании для более счастливого ребенка
Поделиться — это забота!
Вы боретесь с недостатком молока? Есть суетливый ребенок на грудном вскармливании? После кормления четверых детей грудью я узнала, что есть определенные продукты, которые на самом деле вызывают снижение выработки молока.Есть продукты, которые могут вызвать газы, колики и несварение у новорожденного, что значительно усложняет кормление грудью (и жизнь мамы!). Откройте для себя эти удивительных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании .
Как только вы поймете, что корма для грудного вскармливания и как они влияют на вас и вашего ребенка, кормить грудью станет намного проще.
Теперь для ясности — это далеко не полный список. Это всего лишь несколько распространенных продуктов, которые по-настоящему удивили меня, когда я исключила их из рациона грудного вскармливания.
В чем был сюрприз?
За моими младенцами было легче ухаживать, потому что они не страдали от симптомов, вызванных тем, что я ел.
Это было для меня шоком.
Не забудьте закрепить этот пост на потом!
{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}
Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?
Когда у меня родился первый ребенок, я не знала, что существует продуктов, которые могут повлиять на мое грудное молоко и на моего ребенка .
Я ел почти все, что хотел. Это была стандартная американская диета. В течение нескольких месяцев я боролась с младенцем, страдающим коликами, который срыгивал после каждого кормления. Это было похоже на срыгивание снаряда, и это было страшно.
Было так много слез. С моей и с ее стороны.
А если серьезно, я думал, что это нормально. Вот для чего нужны все тряпки и нагрудники, правильно, ?
Что ж, с каждым ребенком я все больше и больше узнавала о важности того, что вы едите во время грудного вскармливания.
Здесь вы можете прочитать несколько простых советов по кормлению грудью, которые помогут вам лучше оптимизировать выработку молока.
Не только то, что вы едите, влияет на качество вашего молока , но также влияет на самочувствие вашего ребенка.
И, в конце концов, если грудное вскармливание доставляет вам удовольствие.
Итак, давайте посмотрим на , что нельзя есть при грудном вскармливании .
Посмотрите это видео для быстрого обзора.
# 1 Помидоры при грудном вскармливании —
Многие рецепты требуют добавления томатного соуса или томатной пасты.Я обнаружил, что продукты на основе томатов, такие как спагетти, пицца, лазанья и перец чили, вызывают у меня расстройство желудка.
К тому же он был слишком кислым для моих чувствительных новорожденных. Часто у них появлялась опрелостей после того, как они поели рецепты на основе помидоров. Я также заметил, что это способствует кислотному рефлюксу или так называемой детской ГЭРБ.
Свежие помидоры казались менее проблемными. Но в целом, во время грудного вскармливания уменьшите количество помидоров и рецептов на основе помидоров, чтобы избежать кислотного рефлюкса у вашего ребенка.
Подробнее о продуктах , которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом , можно здесь.
Извините, итальянская еда, у вас будет много времени, чтобы съесть вас, когда ребенок отлучит от груди!
Так что же можно есть вместо этого? Накормите свое тело и восполните запасы грудного молока с помощью этих 9 рецептов здоровых супов для кормящих мам.
# 2 Молочный завод —
Многие новорожденные чувствительны к молочным продуктам, а некоторые страдают аллергией на молочный белок. Отказ от молочных продуктов в первые 6 месяцев после родов действительно может помочь снизить вероятность возникновения колик, экземы и проблем со сном у вашего ребенка.Фактические доказательства этого вы можете прочитать здесь.
Я узнал об этом из первых рук. У моего 1-го в течение нескольких месяцев были очень сильные колики, и это было ужасно. Она редко спала, ела тонну и МНОГО срыгнула.
Когда у меня была вторая, все началось очень похоже, но моя акушерка посоветовала мне избегать молочных продуктов. Через несколько дней мой ребенок был счастлив, ворковал и отлично спал. Через несколько недель я подумал, что это не молочные продукты, и добавил его снова, только чтобы получить суетливого, срыгивающего ребенка.
Итак, после этого я был продан и отказался от молочных продуктов с ребенком 3 и 4 с первого дня! Они оба были относительно легкими детьми, пока я избегал продуктов из этого списка.
Хотите узнать странную вещь, которую я заметил?
Мои младшие 2 ребенка редко срыгивают. Как почти никогда … если у меня не было молочных продуктов. Если вы боретесь с суетливым новорожденным, первым делом попробуйте избавиться от молочных продуктов.
Замени коровье молоко ореховым молоком, избегая сыра, сметаны, сливочного сыра и масла. Это не проблема для всех, но определенно стоит попробовать, если во время кормления грудью ваш ребенок страдает коликами, экземой или проблемами со сном.
Хотите знать, какие продукты есть во время грудного вскармливания? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.
- Включает продукты, которые лучше всего есть для увеличения количества молока.
- Включает продукты, которых следует избегать при кормлении грудью ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
- Точно знайте, что есть, чтобы вырабатывать больше молока и делать ребенка счастливым!
# 3 Пшеничная мука и глютен —
Это больше для мам, чем для младенцев. Но по моему опыту, то, что влияет на маму, влияет на ребенка.
Хотя это может быть несколько спорным, зерна могут вызвать воспаление и без того чувствительного и перегруженного послеродовым кишечником.Кроме того, употребление таких продуктов, как хлеб, кексы и макароны, наполняет вас, но содержит меньше питательных веществ, чем другие более полезные для вас продукты, что может затруднить потерю лишнего веса ребенка.
Я немного расскажу о своем опыте отказа от глютена в , этот пост об ошибках питания при беременности . Во время третьей беременности я отказалась от глютена, но думала, что радикальные изменения в здоровье — это просто случайная беременность.
Итак, я решила съесть пиццу и кальмаров через несколько недель после родов, только чтобы у моего ребенка вырвалось из груди (и стало суетиться от томатного соуса).А на следующий день у меня на ноге появилось крошечное пятно от псориаза. Совпадение? Может быть. Но я очень быстро вернулся к безглютеновой диете.
Если у вашего ребенка расстройство пищеварения, возможно, стоит попробовать исключить глютен и посмотреть, что произойдет. Вы всегда можете добавить его обратно через некоторое время, и в этот момент, если вы увидите изменение
Помните — для полного исключения любого из этих продуктов из вашего организма требуется до 2 недель, но обычно вы можете начать видеть результаты через несколько дней.
Что есть вместо макарон и хлеба при грудном вскармливании?
Прекратите есть хлеб и макароны вместе или выберите безглютеновые версии.Это , мой любимый безглютеновый хлеб, , и , эта паста, , вы даже не заметите разницы.
Нужно больше углеводов? Добавьте больше риса, картофеля, овса (без глютена) и киноа в свой рацион при грудном вскармливании.
Изо всех сил пытаетесь сбросить вес ребенка и получить здоровый запас молока? Вам просто нужен план, чтобы это произошло. Проверьте этот БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный скачок! Это диета и программа упражнений, разработанная специально для кормящих мам!# 4 Некоторые распространенные травы —
Петрушка, мята перечная, орегано, тимьян и шалфей — очень распространенные травы, которые используются во многих рецептах.Я был шокирован, узнав, что эти распространенные травы действительно снижают выработку грудного молока . В основном потому, что я кормила грудью 4 малышей и только что узнала об этом!
Это обычные специи, которые входят во многие рецепты еды перед заморозкой детей, которые вы найдете в Pinterest и Google. Они также являются обычными ингредиентами смесей специй, поэтому будьте осторожны, используя их во время приготовления.
Вы готовите заранее замороженные детские блюда? Не тратьте время на приготовление всех этих замороженных блюд, пока не прочтете это!
# 5 Брокколи, цветная капуста, спаржа и брюссельская капуста —
Хотя это все супер здоровые продукты, которые определенно полезны для питания вашего беременного тела , они могут вызвать газы у новорожденных.Когда у младенцев слишком много газов, они могут чувствовать себя неуютно и нервничать.
Многие младенцы будут извиваться и даже краснеть, когда они попали в ловушку газа. Если вы заметили эти симптомы у своего ребенка, постарайтесь избегать употребления этих газированных овощей во время грудного вскармливания в течение недели и посмотрите, будет ли у вашего ребенка меньше газов.
Похоже, что у моих младенцев тоже была опрелость от брокколи.
Многие кормящие мамы и младенцы без проблем переносят эти овощи. Поэтому единственная причина избегать этой группы продуктов — это если вы заметили негативные симптомы у ВАШЕГО ребенка.
Если вы дошли до этого момента и задаетесь вопросом, что, черт возьми, вы можете есть — продолжайте читать, чтобы получить несколько советов ниже.
Хотите увеличить количество молока простым способом? Вы должны попробовать протеиновый порошок, который я люблю, под названием «Молочная пыль». Это единственный протеиновый порошок, разработанный специально для кормящих мам, чтобы помочь обуздать тягу к сахару, повысить уровень питательных веществ и помочь выработать больше молока. Самое приятное, что он не содержит молочных продуктов, глютена, растений и ГМО!Не забудьте закрепить эту инфографику на будущее!
Как здоровое питание облегчает кормление грудью?
Проще говоря, когда у вас достаточно молока , ребенок счастлив.Когда ребенок счастлив, мама счастлива.
Во время грудного вскармливания большая часть стресса связана с проблемой молока. Чем лучше вы едите, тем больше у вас молока.
Счастливый ребенок хорошо спит, воркует и улыбается после кормления и в целом миролюбив. ЭТО делает жизнь мамы намного проще, потому что вы не успокаиваете постоянно плачущего и неудобного младенца.
Это означает, что вы меньше устаете и можете лучше реагировать, когда это необходимо. Это означает, что вы будете меньше беспокоиться и проводить больше времени, наслаждаясь новорожденным.
Но не бойся, мама, если твой ребенок не самый счастливый. Есть вещи, которые ты можешь сделать! Попробуйте несколько из этих советов, чтобы успокоить колики у ребенка .
И начните смотреть на то, что вы едите, и подумайте об удалении некоторых продуктов из списка выше.
Мне потребовалось 4 ребенка, чтобы понять это правильно. Хотя эти продукты кажутся достаточно безобидными, они действительно могут нанести ущерб чувствительной системе вашего ребенка.
Важно обращать внимание на ВАШЕГО ребенка, так как перечисленные выше продукты подействуют не на всех малышей! Следите за этими знаками:
- сыпь от подгузников
- сильное срыгивание после кормления
- чрезмерное газообразование
- видимый дискомфорт после кормления грудью
- экзема
- детские прыщи
Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, то обратите внимание на указанные выше продукты и которые устранить.
Продукты, которых не следует избегать при грудном вскармливании
Существует так много мифов о грудном вскармливании ! Особенно о том, что можно и нельзя, а что нельзя и нельзя есть во время грудного вскармливания. Есть много продуктов, которые вы найдете как в поддерживающих продуктах, так и в продуктах, которых следует избегать при грудном вскармливании. перечислены в зависимости от источника, с которым вы консультируетесь. Что сбивает маму с толку, когда она знает, что поесть!
Во многих отношениях лучший совет — уделять внимание своему телу и своему ребенку.
То, что влияет на одного, может не повлиять на вас, а то, что влияет на вас, может не повлиять на других. Поэтому всегда важно помнить об этом, читая советы в Интернете. Это просто общие рекомендации.
Например, лук и чеснок часто указываются в списке продуктов, которых следует избегать в основном потому, что употребление их в сыром виде может быть тяжело для желудка ребенка. Но эти питательные продукты на самом деле укрепляют иммунитет и очень полезны для вас и ребенка в приготовлении. А острая пища одни хорошо переносят, а другие — нет.
Хорошее правило — пробовать умеренно. Сосредоточьтесь на диете, которая поддерживает лактацию и увеличивает выработку молока . Посмотрите, как на это отреагируют ваше тело и ребенок, а затем спланируйте это соответствующим образом.
Вы можете добиться успеха в грудном вскармливании, если сосредоточитесь на заботе о своем теле и создании среды, способствующей грудному вскармливанию.
И хорошо то, что большая часть этой пищевой чувствительности новорожденных при грудном вскармливании длится всего около 6 месяцев. Так что, если вы кормите грудью в течение последних 6 месяцев, эта еда будет гораздо меньшей проблемой.
Так что же можно есть при грудном вскармливании?Может показаться, что это избавляет от многих продуктов, и вам может быть интересно — что, черт возьми, я на самом деле могу съесть?
Вот несколько наших лучших ресурсов, которые могут вам помочь!
Список закусок для грудного вскармливания — все здоровые, без молочных продуктов и глютена. Плюс низкое содержание сахара и высокое содержание белка, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми и были более энергичными.
Рецепты лактации для приготовления большего количества грудного молока — рецепты без молочных продуктов и глютена на завтрак, обед, ужин, домашние закуски, смузи и десерты, чтобы вы могли хорошо питаться в течение всего дня.
Продукты для увеличения количества молока — все продукты в этом списке полезны для вас и помогают производить молоко высокого качества. Этот список включает рецепты и идеи продуктов / добавок для каждого продукта питания.
Продукты для увеличения количества молока — это продукты, которые нужно всегда иметь под рукой, чтобы обеспечить высокое качество молока. Продукты из этого списка помогут увеличить количество питательных веществ для вас и ребенка.
Напитки для грудного вскармливания — способы избежать обезвоживания, улучшить питание и увеличить выработку молока с помощью напитков для кормления грудью.
Рецепты супа для грудного вскармливания — суп — это удивительно питательная пища, которая может помочь вам вырабатывать больше грудного молока. Кроме того, все рецепты в этом списке можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления, что делает их очень легкими блюдами.
Рецепты кормления грудью из тыквы — вы любите тыкву? Все эти идеи подходят для грудного вскармливания и включают рецепты закусок, смузи, завтрака, обеда и ужина с тыквой или тыквенными специями.
Лечебные замороженные блюда для послеродового периода и кормления грудью — Это руководство шаг за шагом проведет вас через приготовление 12 простых и полезных замороженных блюд, специально предназначенных для кормящих мам.
План питания при грудном вскармливании для здоровой мамы и ребенка — Это недельный план питания для поддержки лактации. Все идеи здорового питания, которые не содержат молочных продуктов и глютена.
Дополнительные ресурсы по грудному вскармливанию
Ищете несколько советов по облегчению грудного вскармливания? 15 мам рассказывают, что помогло им решить проблемы с грудным вскармливанием. Узнайте их секреты потрясающего грудного вскармливания здесь!
Планируете ли вы вернуться на работу и вам нужно научиться сцеживать грудное молоко и хранить морозильную камеру во время отпуска по беременности и родам? Этот потрясающий онлайн-курс по грудному вскармливанию научит вас всему, что вам нужно знать!
Хотите вернуться в форму и увеличить количество молока? Нужен план и немного мотивации, чтобы это произошло? Вам понравится Postpartum Cure ! Узнайте больше о том, как вернуть форму после рождения ребенка здесь.
Не забудьте закрепить этот пост на потом!
Шаринг — это забота!
Рекомендации по отлучению от груди и запорам — MadeForMums
У вашего отъемного ребенка запор или это нормально?
«Ваш ребенок может сосать от одного раза в несколько дней до шести раз в день», — говорит терапевт д-р Филиппа Кэй. «Когда вы меняете диету вашего ребенка в начале отлучения от груди, его фекалии также изменяются, поэтому он может ходить более или менее часто, а сам фекалии изменяются, чтобы стать более похожими на ваши.У некоторых младенцев может развиться запор, когда их кишечник привыкает работать с новой едой ».
- Главное понимать, что каждый младенец и ребенок индивидуален. Итак, что такое «нормально»? Реальность такова, что нормальное состояние может сильно отличаться. Итак, то, что вы ищете, — это изменение на по сравнению с нормальным для вашего ребенка , и это может указывать на возможную проблему.
- Нет правильного или неправильного количества мочеиспусканий в день. Частота испражнений не имеет большого значения.Важно, чтобы кал был мягким и легко выводился.
- Если ваш ребенок плачет и напрягается, чтобы выделять небольшое количество твердого, сухого фекала, и делает это реже, чем обычно, то у него вполне может быть запор.
- Фуги вашего ребенка могут различаться по цвету и консистенции изо дня в день. Любая продолжительная перемена на более тяжелые и менее частые испражнения может означать запор.
- По мере того как младенцев приучают к твердой пище, их фекалии будут менять цвет и запах.Частота снова может измениться. Как правило, кал вашего ребенка становится гуще, темнее и пахнет.
- Вы заметите, что стул вашего ребенка будет меняться в зависимости от того, чем вы его кормили.
- По мере того, как ваш ребенок вырастает, становится малышом, а затем и маленьким ребенком, вы можете увидеть дальнейшие изменения в его частоте и постоянстве помета, часто в зависимости от того, что он ест.
Каковы симптомы запора?
- Затруднение или напряжение при прохождении стула
- Боль при дефекации, иногда с небольшим количеством крови в подгузнике из-за небольшого разрыва кожи заднего прохода
- Стул реже, чем обычно
- Твердый стул, возможно, очень большой или гранулированный и маленький
- Боль в животе
- Плохой аппетит
- Твердый живот
- Поведенческие изменения, например повышенная раздражительность
Мамы делятся своими советами при отлучении от груди ребенка, страдающего запором
«Я заметила изменения в дефекации у моих малышей в 6 месяцев, когда он перешел на трехразовое питание.Примерно через неделю фекалии стали похожи на взрослые фекалии, а не жидкие помои, которые были представлены мне в его подгузнике, когда он только что ел грудное молоко », — делится Harjeet в своем подробном сообщении на форуме.
«Кроме того, время от времени он мычал и корчил рожи. Мне было жаль его, потому что временами он выглядел так, будто действительно боролся. Иногда у него были крошечные твердые шарики для какашек.
«Я давала ему дополнительную воду в течение дня, чтобы сделать его стул мягче, а после еды стала давать ему немного воды с фенхелем, чтобы улучшить пищеварение.
«Ингредиенты: 1-2 столовые ложки семян фенхеля, 1 литр воды, добавить семена фенхеля в 1 литр воды, довести до кипения. Дождавшись кипения, дайте настояться 10-15 минут. Снимите с огня. Процедите воду в емкость. Дайте ему остыть, прежде чем давать ребенку.
«Раньше, до еды, у него накапливался газ, я заставлял его лечь на спину и двигал ногами круговыми движениями. Еще я пробовала массировать его животик после теплой ванны.
«Начиная с пупка, массируйте наружу круговыми движениями по часовой стрелке (масло или крем на пальцах помогут смазать кожу и сделать движения плавными и нежными).Ванна расслабила бы его, а затем массаж значительно облегчил бы стул.
«Моя подруга сказала, что она прошла область вокруг заднего прохода, и это помогло облегчить симптомы запора. Черносливовый сок — хорошее средство от запора.
«Есть определенные продукты, вызывающие газообразование и запор — картофель, фасоль, нут, цветная капуста, макаронные изделия, белый хлеб. Я бы не стал давать эти продукты, если у него запор или газы.
«Кроме того, если вы кормите грудью, важно, что вы едите, поскольку я обнаружил, что если я буду есть некоторые из перечисленных выше продуктов, у моего малыша начнется газообразование».
Джоди-лу добавляет: «Нам очень повезло, что он немного пострадал только после трехразового питания.
«Я нашел воду лучшим решением, как только мы нашли подходящую чашку, и он начал пить больше, вскоре стало лучше. Также немного теплого апельсинового сока, кажется, поможет ».
В то время как Babyarama добился успеха: «Я обнаружил, что мягкое движение моих маленьких ножек при езде на велосипеде поможет, а также предложит больше воды и много фруктов, таких как пюре / тушеные сливы и чернослив, а также чернику, груши и т. Д. виноград, персики и абрикосы.
«При отлучении от груди моего первого LO я пошел к доктору, когда у нее однажды был особенно плохой приступ, и он немного дал мне лактулозу (легкое слабительное для LO — я использовал это, когда все остальное не помогало, и LO испытывал настоящий дискомфорт). этого также помогли сдвинуть дело с мертвой точки ».
«Моя DD страдала запором при отлучении от груди, и я дал ей протертые сухофрукты (чернослив / изюм / абрикос). Абрикос — наш любимый продукт, я замачиваю его на ночь, разогреваю, затем кипячу в пресной воде в течение 5-10 минут, а затем делаю пюре.В первый раз она не заинтересовалась, но теперь любит их, и обычно они работают быстро! » добавляет MrsP .
7 способов избавиться от запора при отлучении от груди
- Фрукты — убедитесь, что ваш ребенок ест много разных фруктов и овощей, таких как яблоки, абрикосы, груши и виноград. Их можно есть в виде пюре или нарезать и есть как закуски.
- Овощи — опять же, ваш ребенок должен есть множество овощей.Однако вам не нужно давать малышу овощи в кожуре, так как это, вероятно, будет слишком много клетчатки для его маленького желудка и слишком насытит его.
- Вода — держите вашего ребенка хорошо увлажненным. Между кормлениями давайте ребенку немного воды, но не разбавляйте молочную смесь, если кормите из бутылочки.
- Не слишком много детского риса — считается, что молодой рис может усугубить запор, поэтому старайтесь не употреблять детский рис в период запора.
- Разбавленный фруктовый сок — некоторые дети получают облегчение от разбавленного фруктового сока, такого как апельсиновый сок, разбавленный водой, хотя, когда они поправятся, лучше вернуться к простой воде.
- Разбавленный сливовый сок — может быть хорошим средством от запора у детей, отнимающихся от груди. Посмотрите наш рецепт приготовления собственного разбавленного сока чернослива ниже.
- Детский массаж — может облегчить запор и успокоить вашего ребенка. Аккуратно двигайте ножками ребенка в циклическом движении, чтобы помочь перемещать твердый фекалий по его кишечнику.
Если вас беспокоит запор и состояние вашего ребенка не улучшается, несмотря на указанные выше меры, обратитесь к терапевту, так как некоторым детям могут потребоваться слабительные средства для облегчения запора.
Как давать ребенку сливовый сок
Чернослив — это натуральное слабительное средство, которое помогает многим младенцам создавать мягкие, легко выводимые фекалии. Чернослив может подействовать на некоторых детей быстрее, чем на других, поэтому используйте осторожно. Разведите 1-2 столовые ложки сока чернослива в 2–3 унциях воды.
Как приготовить чернослив для детей, страдающих запором:
- Выбирайте сушеный органический чернослив — избегайте сушеных с использованием сульфитных консервантов
- Замочите в теплой воде на ночь для смягчения.
- Осторожно тушите чернослив около 5 минут, пока он не станет мягким.
- Когда чернослив станет мягким, перемешайте фрукты в кухонном комбайне до образования пюре.
- Добавьте всю кулинарную жидкость из чернослива в пюре и перемешайте еще раз, чтобы получилось более гладкое, жидкое и легкоусвояемое пюре.
- Кроме того, если вы не хотите делать пюре из чернослива, можно разбавить жидкость для готовки в воде и кормить ею ребенка.
Подробнее:
Ресурсы по уходу за запорами на дому для родителей
Распечатать запор PDF
Легкий запор
Симптомы
Одно из определений запора — длительный интервал между дефекациями. Запор можно классифицировать следующим образом:
- Легкий запор -> стул каждые 3-4 дня.Дети, которые опорожняются каждые три дня, часто не имеют симптомов, но легко переходят в периоды с 4-дневными интервалами с симптомами.
- Умеренный запор -> стул каждые 4 дня. Дети, у которых опорожнение кишечника каждые 4-5 дней, как правило, испытывают боли при мочеиспускании и длительном натуживании.
- Тяжелый запор -> стул каждые 5 дней или дольше. Когда дети сидят на обычной диете (возраст 1 год), нормальный диапазон стула составляет от 3 до 1 каждые 2 дня.Прохождение стула не должно вызывать дискомфорта. Любой ребенок, страдающий болью или плачем во время дефекации или продолжительным натуживанием, по крайней мере, нуждается в лечении с изменением диеты.
Подтверждение и образование:
Большинство форм запора можно вылечить в домашних условиях путем изменения диеты. В большинстве случаев запоры возникают из-за недавнего изменения диеты или слишком долгого ожидания, чтобы воспользоваться ванной.
- Младенцы на грудном вскармливании -> В возрасте от 4 до 8 недель у некоторых детей, находящихся на грудном вскармливании, стул становится нормальным и редким.У них может быть 1 большой мягкий стул каждые 4-7 дней. Причина этого — полное всасывание грудного молока. Чем дольше они обходятся без стула, тем больший объем передается. Этот большой стул проходит легко, без боли и плача. -> новорожденных младше 4 недель необходимо проверить, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество грудного молока.
- Изменения в рационе питания -> Изменения в диете младенца могут привести к изменению характера его стула.Это особенно характерно для детей, находящихся на грудном вскармливании, которые начинают принимать больше смеси по мере того, как матери начинают отлучать от груди. Смесь вызывает более сильные запоры, чем грудное молоко. Следовательно, это обычно приводит к изменению частоты стула. Характер стула также может измениться при введении твердой пищи в возрасте около 6 месяцев или при введении цельного молока в возрасте 1 года. Помните, что все дети нормально кряхтят, краснеют на лице и непродолжительное время напрягаются, чтобы испражняться. Это не обязательно означает, что есть проблема.
Лечение запора путем изменения диеты:
- Диета для младенцев до 1 года -> Для младенцев старше 1 месяца, получающих только грудное молоко или смесь, добавляйте 1 унцию (30 мл) фруктовых соков в месяц в день. Грушевый или яблочный сок можно употреблять в любом возрасте. (Причина: использование для лечения симптома). Младенцам старше 4 месяцев также дважды в день добавлять детское питание с высоким содержанием клетчатки (горох, фасоль, абрикосы, чернослив, персики, груши, сливы).Если вы едите пальцами, добавьте хлопья и небольшие кусочки свежих фруктов.
- Диета для детей старше 1 года -> Увеличьте количество фруктовых соков (яблочный, грушевый, вишневый, виноградный, чернослив) * Примечание: соки цитрусовых не помогают. Добавляйте фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки (горох, фасоль, брокколи, бананы, абрикосы, персики, груши, инжир, чернослив, финики) 3 или более раз в день. Увеличьте потребление цельнозерновых продуктов (хлопья с отрубями, кексы с отрубями, крекеры из грубого помола, овсянку, коричневый рис и цельнозерновой хлеб.Ограничьте молочные продукты (молоко, мороженое, сыр и йогурт) до 3 порций в день. Избегайте бананов, яблочного пюре и риса, так как эти продукты могут вызывать запор.
Дополнительный совет:
- Теплая вода для расслабления ануса -> Тепло помогает многим детям расслабить анальный сфинктер и освободить стул. При длительном напряжении приложите к анусу теплый влажный ватный диск и двигайте им из стороны в сторону. Другой вариант — помочь малышу сесть в таз с теплой водой.
- Согнутое положение для освобождения стула -> Помогите своему ребенку, прижав колени к груди, чтобы имитировать приседание (естественное положение для выталкивания стула). В положении лежа затруднен стул. Также может помочь легкая прокачка нижней части живота.
- Прекратить приучение к туалету -> Временно снова наденьте подгузники или подтяните ребенка. Убедите его / ее, что какашки вылезут наружу, они не повредят.Похвалите ребенка за отхождение стула. Удерживание стула вредно. Используйте поощрения, чтобы помочь вашему ребенку отказаться от этой вредной привычки. Избегайте любого давления, наказания или борьбы за власть из-за сдерживания какашек, сидения на горшке или сопротивления тренировкам.
- Поощряйте сидение на унитазе (если приучены к туалету) -> Установите регулярный стул, посидев на унитазе в течение 5–10 минут после еды, особенно после завтрака. На этот раз не должно быть наказания.Попробуйте дать ребенку книгу для чтения, сидя в туалете.
Ожидаемый курс:
Обычно системе ребенка требуется около недели, чтобы приспособиться к введению новой смеси (или молока) и / или твердой пищи. Улучшения в диете обычно помогают избавиться от запоров. После того, как вашему ребенку станет лучше, обязательно держите его / ее на диете с высоким содержанием клетчатки без запоров, чтобы это больше не повторилось. Ежедневное и регулярное сидение на унитазе также предотвращает рецидивы.
Позвоните своему врачу, если:
Ваш ребенок плачет от стула или напряжения более 10 минут. Легкий запор продолжается более 1 недели после изменения диеты, наличия крови в стуле или ухудшения состояния вашего ребенка.
Дополнительная информация о запоре
Часы работы
Понедельник — пятница
7:00 — 17:00
Суббота и воскресенье
8:00 — 17:00
Суббота, воскресенье и большинство праздников.
Возможность записи в тот же день.
Важные ссылки
• Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)
• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)
Помогите снизить распространение гриппа и COVID-19
• Мойте руки и часто мойте их! Промыть водой с мылом не менее 20 секунд.
• Прикрывайте кашель. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
• Избегайте больших общественных собраний и оставайтесь дома, если вы заболели (кроме случаев обращения за медицинской помощью).
• Очищайте и дезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаетесь.
.