Какие надо пить витамины беременным: Витамины во время беременности: рекомендации и прием

Содержание

Какие витамины самые важные для беременных?

Если вы беременны, вам следует проявлять особую осторожность и заботиться о своем здоровье как для себя, так и для вашего ребенка. Один из способов обеспечить здоровую беременность — это принимать соответствующие витамины и добавки. В этом сообщении блога мы обсудим основные витамины, которые должна принимать каждая беременная женщина, чтобы поддерживать здоровое развитие своего ребенка и поддерживать свое собственное благополучие.

Важно отметить, что витамины для беременных содержат перечисленные ниже добавки. Прием витаминов для беременных в сочетании со сбалансированной диетой — лучший способ убедиться, что вы и ваш ребенок получаете все жизненно важные питательные вещества, необходимые для здоровой беременности. Прежде чем принимать добавки, не входящие в ваш рацион, и витамины для беременных, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

ДГК

Обеспечение адекватного потребления ДГК во время беременности имеет решающее значение как для вас, так и для здоровья вашего ребенка в долгосрочной перспективе. DHA (докозагексаеновая кислота) представляет собой жирную кислоту омега-3, которая играет решающую роль как в развитии мозга, так и глаз плода. Поскольку организм вашего ребенка не может самостоятельно производить это важное питательное вещество, важно, чтобы вы потребляли достаточное количество ДГК на протяжении всей беременности. Это особенно верно в течение третьего триместра, когда развитие мозга находится на пике.

Потребление продуктов, богатых ДГК, может обеспечить необходимые питательные вещества для растущего мозга и здоровья глаз ребенка. Помимо здоровья плода, ДГК также полезна для вас, так как снижает риск преждевременных родов и послеродовой депрессии.

Жирная рыба (например, лосось и голубой тунец*)
Орехи (особенно грецкие)
Семена (такие как семена льна и семена чиа

Шпинат
Пастбищные яйца

*обратите внимание, что во время беременности важно не употреблять более 2-3 порций тунца в неделю

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, является важным питательным веществом, которое каждая беременная женщина должна включать в свой ежедневный рацион. Это связано с тем, что фолиевая кислота играет решающую роль в развитии нервной трубки плода, которая в конечном итоге формирует головной и спинной мозг ребенка.

Исследования показывают, что женщины, которые принимают добавки фолиевой кислоты до и во время ранней беременности, имеют значительно более низкий риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки или расщеплением позвоночника. Кроме того, фолиевая кислота также поддерживает рост и развитие плаценты и помогает предотвратить анемию у будущих мам. В то время как фолиевая кислота доступна в различных источниках пищи, трудно получить достаточное количество только с помощью диеты. Вот почему так важно принимать добавки во время беременности. Рекомендуется не менее 400 мкг фолиевой кислоты для снижения риска дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Некоторым женщинам может потребоваться больше фолиевой кислоты в зависимости от их собственной истории болезни.

Вот несколько способов получить фолиевую кислоту:

Обогащенные продукты (хлеб, мука, кукурузная мука, белый рис и т. д.)
Фасоль, такая как чечевица, фасоль пинто и черная фасоль
Витамины фолиевой кислоты
Листовая зелень
Спаржа
Брокколи
Цитрусовые (например, апельсины и грейпфруты)

Железо

Железо играет решающую роль в организме человека, особенно в образовании гемоглобина, белка, ответственного за перенос кислорода из легких в различные части тела. Во время беременности кровоснабжение женщины значительно увеличивается, чтобы поддерживать рост и развитие ребенка.

Отсутствие достаточного количества железа во время беременности может вызвать усталость, слабость и анемию у матери. У ребенка может быть низкий вес при рождении или преждевременные роды. Поэтому для вас крайне важно получать достаточное количество железа с пищей или с помощью добавок, если это рекомендовано вашим лечащим врачом. Как правило, между вашим пренатальным витамином и вашей диетой вы получите достаточное количество железа. Ваш врач будет регулярно проверять уровень железа во время беременности, чтобы убедиться, что вам не нужны дополнительные добавки.

Кальций

Кальций является важным питательным веществом, в котором беременным женщинам требуется больше, чем другим людям. Преимущества поддержания здорового потребления кальция во время беременности многочисленны.

Это питательное вещество играет важную роль в развитии костей, зубов и сердца ребенка. Недостаток кальция может привести к таким осложнениям, как преэклампсия и эклампсия, которые могут быть опасными для жизни. Кроме того, кальций помогает сохранить ваши кости здоровыми и крепкими во время беременности и может помочь вам быстрее восстановиться после родов.

Обычно рекомендуется принимать от 900 до 1200 мг кальция в день. Даже если вы не получаете достаточного количества кальция во время беременности, ваше тело все равно будет обеспечивать его растущему ребенку, а это означает, что вы будете терять кальций. В целом, кальций является жизненно важным питательным веществом, которое беременные женщины должны получать в достаточном количестве для здоровья как себя, так и своих детей.

Витамин D

Витамин D отвечает за поддержание здоровья костей и зубов, регулирование усвоения кальция и фосфора и укрепление иммунной системы. Во время беременности ваше тело нуждается в витамине D, чтобы помочь росту и развитию вашего ребенка, особенно его костей и зубов.

Кроме того, исследования показывают, что прием витамина D во время беременности может снизить риск преэклампсии и гестационного диабета. Эти два состояния могут быть опасны как для матери, так и для ребенка. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о подходящей дозировке витамина D во время беременности. Вот несколько способов получить этот витамин D.

Солнечный свет
Красное мясо
Некоторые виды рыбы (включая лосося, тунца и сардины)
Яичные желтки
Дополнения
Обогащенные злаки

Витамин С

Этот мощный антиоксидант имеет решающее значение для роста и развития вашего ребенка в это критическое время.

Он не только играет решающую роль в развитии их костей и зубов, но и в укреплении их иммунной системы. Это поможет защитить их от болезней и инфекций.

Кроме того, витамин С важен для поддержания кожи и предотвращения растяжек во время беременности. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно этого витамина, обязательно включите в свой рацион много фруктов и овощей, богатых витамином С, например:

Апельсины
Перец
Клубника
Помидоры
Картофель
Брокколи

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 необходимы во время беременности. Они способствуют росту и развитию плода, особенно головного мозга и глаз. Они также снижают риск преждевременных родов, гестационного диабета, преэклампсии и послеродовой депрессии.

Кроме того, омега-3 могут помочь укрепить иммунную систему матери и уменьшить воспаление в организме, что может быть полезно как для матери, так и для ребенка. Некоторые хорошие диетические источники омега-3 включают:

Жирная рыба
Семена чиа
Льняное семя
Грецкие орехи

Беременные женщины должны стремиться потреблять не менее 200-300 миллиграммов омега-3 каждый день. Заботясь о своем питании, будущие матери могут помочь поддержать здоровую беременность и подготовить своих детей к сильному старту в жизни.

Women’s Healthcare Associates

Прием надлежащих витаминов и добавок во время беременности имеет решающее значение для обеспечения здоровья как вас, так и вашего растущего ребенка. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество этих необходимых витаминов в своем рационе.

Чтобы подготовиться к беременности и получить наилучший уход за вами и вашим ребенком, обратитесь к специалистам организации Women’s Healthcare and Associates. Мы предоставляем комплексные услуги по охране здоровья женщин, чтобы каждая пациентка была здорова и счастлива! Позвоните нам сегодня по телефону 806-355-6330.

12 лучших витаминов для беременных в 2023 году

Витамины для беременных содержат необходимые питательные вещества для здоровой беременности. По возможности полезно начинать принимать их до наступления беременности.

В этой статье описаны 12 лучших витаминов для беременных, доступных в Интернете. Мы также обсуждаем преимущества витаминов для беременных и даем советы по выбору подходящей добавки.

Краткий обзор 12 лучших витаминов для беременных

Лучшие мультивитамины : Megafood Baby & Me Prenatal
Лучшая подписка : Nurish by Nature Made Prenatal + DHA
Лучшее для веганов: Ritual Essential для женщин Пренатальный витамин
Лучшее персонализированное: Persona Nutrition Prenatal
Лучшее без глютена: Care/of Prenatal Vitamin
Лучшая жевательная резинка : Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins
90 142 Лучший продукт для аллергиков : Smarty Pants Prenatal Formula Daily Gummy Мультивитамины
Лучшие ароматизированные: Жевательные конфеты для беременных Nature’s Bounty
Лучшие с ДГК: Nordic Naturals Prenatal ДГК
Лучшие с железом: Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA
Лучше всего для пищеварения: Garden of Life mykind Organics Prenatal
Лучше всего от утренней тошноты: New Chapter Advanced Perfect Prenatal Multivitamin
Лучше всего для двойной беременности: Мультивитамины для беременных Naturelo
Лучше всего с омега-3: Стандарты диеты Дородовая докозагексаеновая кислота

Для получения более подробных ресурсов о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.

Было ли это полезно?

Витамины для беременных помогают обеспечить организм витаминами и минералами, необходимыми для здоровой беременности. Они способствуют росту и развитию плода и помогают предотвратить дефицит питательных веществ у плода и беременной женщины.

Многие витамины для беременных содержат комбинацию витаминов и минералов, в том числе:

Витамин B12: этот витамин играет жизненно важную роль в предотвращении аномалий нервной трубки (NTA), таких как:
- spina bifida, при котором позвоночник не развивается должным образом
- анэнцефалия, при которой ребенок рождается без частей головного мозга и черепа
- энцефалоцеле, при котором оболочка, содержащая часть мозга, выпячивается из отверстия в черепе
Витамин B9 или «фолиевая кислота»: Этот витамин также помогает предотвратить NTA. Медицинские эксперты рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день до беременности и, по крайней мере, в течение первого триместра. 2019 годисследование показывает прямую связь между продолжительным приемом фолиевой кислоты во время беременности и здоровым когнитивным развитием младенцев.
Железо: Этот минерал важен для предотвращения усталости и анемии во время беременности. Врач может назначить железосодержащие добавки беременным женщинам, страдающим анемией или ожидающим близнецов.
Кальций: Этот минерал важен для формирования здоровых костей и зубов.
Витамин D: Этот витамин регулирует уровень кальция и фосфата, обеспечивая здоровье зубов, костей и мышц.
Витамин С: Этот витамин помогает защитить клетки организма от повреждений.

Узнайте больше о витаминах для беременных здесь.

Medical News Today выбирает продукты, отвечающие следующим критериям:

Состав: MNT выбирает продукты, содержащие безопасные и высококачественные ингредиенты с четкой маркировкой. Они также должны подтвердить, что они не содержат пестицидов, тяжелых металлов и плесени.
Дозировка: MNT выбирает продукты, которые должны четко указывать дозировку добавки.
Размер порции: MNT выбирает продукты, производители которых рекомендуют безопасную дозировку.
Независимая проверка: MNT выбирает продукты, которые должны пройти независимую проверку на наличие загрязнителей в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
Доступный сертификат анализа: MNT выбирает компании, которые демонстрируют прозрачность и предоставляют сертификат анализа продукта (COA) после получения результатов лабораторных исследований сторонних организаций.

Было ли это полезно?

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продуктов. Узнайте больше здесь.

Лучший поливитамин : Megafood Baby & Me 2 Prenatal
Цена : 29,99 долл. США на 60 или $55,99 на 120
Тип : таблетки
Дозировка : 2
Включенные питательные вещества : железо, фолиевая кислота, холин, витамин B 12, метилированный фолат, витамин С, витамин D и витамин В6, а также как органические апельсины и брокколи
Megafood заявляет, что этот продукт содержит 23 основных питательных вещества, включая железо, фолат, холин, витамин B12, метилированный фолат, витамин C, витамин D и витамин B6, наряду с органическими апельсинами и брокколи.
Рекомендуемая доза: 2 таблетки в день, запивая напитком. На веб-сайте указано, что человек может принимать этот поливитамин натощак.
Megafood Prenatal Baby & Me 2 является вегетарианским продуктом, не содержит глютен и имеет сертификат B Corp за его положительное воздействие на общество и окружающую среду. Это проект без ГМО, проверенный и протестированный на отсутствие 125 различных пестицидов и гербицидов.
Этот продукт не содержит кальция или магния.
Большинство онлайн-отзывов очень положительные. Некоторые комментаторы находили таблетки настолько большими, что их было трудно проглотить, а другие говорили, что они имели неприятный вкус и запах.
КУПИТЬ В MEGAFOOD
Лучшая подписка : Nurish by Nature Made Prenatal + DHA
Цена : 15 долларов за 30 с подпиской; 16,67 $ для одноразовой покупки
Тип : мягкий гель
Дозировка : 1 мягкий гель
Включенные питательные вещества : фолиевая кислота, витамин A, DHA, омега-3 жирные кислоты, железо, витамин D , кальций, магний
Этот пренатальный витамин разработан для людей, которые пытаются зачать ребенка, а также для беременных.
Доступен по подписке или при единовременной покупке. Выбор подписки снижает цену с 16,67 долларов США за месячный запас 30 лари до 15 долларов США.
Он содержит более 20 основных питательных веществ, поддерживающих рост и развитие здорового плода, включая фолиевую кислоту, витамин А, ДГК (омега-3 жирная кислота), железо, витамин D, кальций и магний.
Фармакопея США (USP) сертифицировала этот продукт на чистоту и эффективность. Он безглютеновый и не содержит искусственных ароматизаторов.
Производитель рекомендует принимать один гель один раз в день, запивая водой и едой, чтобы помочь организму усвоить его. Однако он несет в себе риск перекрестного загрязнения, потому что он упаковывается на оборудовании, которое обрабатывает аллергены молока, моллюсков и пшеницы.
Обратите внимание, что этот продукт содержит только 12% дневной нормы кальция для беременных и кормящих женщин, поэтому человеку, принимающему этот поливитамин, необходимо убедиться, что он получает достаточное количество этого жизненно важного питательного вещества из других источников.
КУПИТЬ В NURISH
Лучшее для веганов: Ritual Essential for Women Prenatal Vitamin
Цена: 35 $ за 60
Тип: капсулы
90 142 Дозировка: 2 капсулы в день
Включенные питательные вещества: фолиевая кислота, ДГК из водорослей, йода, железа и витаминов D, E и K2
Эти витамины для беременных являются веганскими и не содержат ГМО. Они также не содержат глютена и других основных аллергенов.
Добавки содержат 12 основных питательных веществ и подходят до и во время беременности.
Капсулы высвобождаются в тонком кишечнике с задержкой, что способствует усвоению питательных веществ.
Ritual имеет рейтинг A+ от Better Business Bureau, но отзывы покупателей различаются.
Узнайте больше о Ритуале здесь.
КУПИТЬ В RITUAL
Лучшее персонализированное: Persona Nutrition Prenatal
Цена: варьируется
Тип: капсулы
Дозировка: варьируется
Включенные питательные вещества: варьируется
Persona создает пакеты добавок, адаптированные к индивидуальным потребностям человека. Чтобы воспользоваться услугой, человек проходит бесплатную оценку и предоставляет информацию о своих лекарствах, образе жизни, диете и целях. Компания использует эту информацию для создания профиля здоровья и использует алгоритм, разработанный врачом, для создания плана добавок.
Витамины для беременных Persona содержат фолиевую кислоту, железо и восемь витаминов группы В, а также имбирь. Добавление имбиря делает эту добавку еще одним хорошим средством от тошноты.
Пренатальные добавки Persona являются веганскими и не содержат основных аллергенов, включая:
сою
пшеницу
глютен
кукурузу
орехи
Persona отмечает, что процесс персонализации продукта также учитывает аллергены человека и диетические потребности. . Компания добавляет, что все ее продукты соответствуют требованиям FDA.
Настраиваемый ежемесячный абонемент также гарантирует доступ к индивидуальной консультации медицинского работника.
Эти витамины подходят для тех, кто ищет индивидуальный подход.
Поскольку добавки изготавливаются по индивидуальному заказу, их стоимость и количество варьируются.
Узнайте больше о Persona здесь.
КУПИТЬ СЕЙЧАС В PERSONA
Лучший продукт без глютена: Care/of Prenatal Vitamin
Цена: $18,99 за 30-дневный запас
9014 2 Тип: таблетки
Дозировка: 3 таблетки в день
Включенные питательные вещества: фолиевая кислота, кальций, биотин, железо, витамины A, C, E, D3, B6 и B12
Этот безглютеновый поливитамин для беременных включает 22 различных витамина и минерала, в том числе фолиевую кислоту, железо и витамин D. Это безопасный вариант для людей, придерживающихся безглютеновой диеты.
Добавки вегетарианские и не содержат ГМО. Care/of утверждает, что добавка также нежна для желудка.
Компания также предлагает индивидуальные рекомендации потребителям, которые могут захотеть принимать дополнительные добавки во время беременности. Клиенты могут заполнить форму оценки на сайте компании.
Узнайте больше о Care/of здесь.
КУПИТЬ СЕЙЧАС AT CARE/OF
Лучшая жевательная резинка: Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins
Цена: $12,49 за 90
Тип : жевательные конфеты
Дозировка: 2 жевательные конфеты в день
Включенные питательные вещества : ДГК, фолиевая кислота, другие жирные кислоты омега-3, витамин А
Люди, которым трудно глотать таблетки, могут предпочесть жевательные резинки, особенно если их беспокоит утреннее недомогание.
Однако жевательные витамины для беременных часто не содержат железа и кальция. Люди, которым нужен любой из этих минералов, могут рассмотреть другие варианты.
Жевательные витамины для беременных Vitafusion обеспечивают 100% дневной нормы (DV) фолиевой кислоты. Они также содержат 50 мг омега-3 жирных кислот DHA, которые поддерживают развитие мозга и глаз.
Жевательные конфеты Vitafusion содержат тунец и сою, поэтому не подходят для людей с аллергией на любой из этих ингредиентов. Согласно Vitafusion, жевательные резинки не содержат:
кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
глютен
синтетические красители
искусственные подсластители
Эти жевательные конфеты предназначены для использования до, во время и после беременности. Они доступны в двух вариантах; лимонад и малина.
Онлайн-обзоры, как правило, положительные, хотя некоторые рецензенты высказывают опасения по поводу чрезмерного количества витамина А. Хотя витамин А важен во время беременности, прием слишком большого количества может быть вредным и может вызвать врожденные нарушения. В США дефицит витамина А встречается редко, поэтому чрезмерный прием добавок не рекомендуется.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучшее антиаллергенное средство: Smarty Pants Prenatal Formula Daily Gummy Multivitamin
Цена: 30 $ за 120
901 42 Тип: мармеладки
Дозировка: 4 мармеладки в день
Включенные питательные вещества: , цинк, холин, витамины B6, C, D3 и витамин K2
Эти жевательные конфеты не содержат следующего:
молока
яиц
сои
глютен
пшеница
аллергены арахиса и лесных орехов
аллергены рыбы
Эти жевательные конфеты можно приобрести с различными вкусами, в том числе:
клубника
лимон
апельсин
банан
онлайн отзывы в целом положительные, хотя есть вопросы о плохих партиях и нехватке кальция и других питательных веществ.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучший вкус: жевательные конфеты для беременных Nature’s Bounty
Цена: 21,95 $ за 60 шт.
Включенные питательные вещества: цинк, биотин, витамин С, селен, коллаген
Эти глютен -бесплатные жевательные резинки обеспечивают 100% суточной нормы фолиевой кислоты и йода для беременных. Они также содержат два типа омега-3; ДГК и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Две жевательные конфеты содержат 51 мг ДГК и ЭПК.
Продукт содержит 13 основных питательных веществ.
Интернет-обозреватели хвалят приятный ягодный вкус. Благодаря своему приятному вкусу эти жевательные конфеты могут быть полезны людям, испытывающим тошноту.
Некоторые онлайн-обозреватели сомневаются в высоком уровне витамина А. 3 для 90
Тип: капсулы
Дозировка: 2 капсулы в день
Включенные питательные вещества: витамин D3, ДГК и другие жирные кислоты омега-3
ДГК — это жирная кислота омега-3, которая способствует развитию мозга и глаз. Не все витамины для беременных содержат ДГК, поэтому потребители могут внимательно проверять списки ингредиентов.
Этот продукт содержит 480 мг DHA, что является одним из самых высоких уровней среди витаминов для беременных.
Эти мягкие желатиновые капсулы содержат очищенный жир глубоководных рыб из анчоусов и сардин, а также витамин D3 и экстракт розмарина. Капсулы свободны от следующего:
глютен
производные молока
искусственные красители или ароматизаторы
Человек может выбирать между капсулами со вкусом клубники или без него. Компания утверждает, что рыбного привкуса нет. Тем не менее, некоторые рецензенты говорят, что послевкусие является проблемой.
В целом отзывы покупателей положительные.
Узнайте больше о добавках ДГК для беременных здесь.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучше всего с железом: Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA
Цена: 25,24 $ за 90
Тип: капсулы
Дозировка: 1 капсула в день
Включенные питательные вещества: витамина А, С, D3, Е, 8 витаминов группы В, ДГК, кальций, железо, йод, магний и цинк
Витамины Nature Made проверены Фармакопеей США (USP), что указывает на то, что они содержат перечисленные ингредиенты в указанной эффективности и количествах.
Эти мягкие гели также не содержат глютена и искусственных ароматизаторов.
Интернет-обзоры хвалят полную суточную дозу железа, говоря, что это сокращает количество таблеток, которые человек должен принимать каждый день.
Однако некоторые рецензенты выразили обеспокоенность по поводу качества и запаха продукта.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучшее для пищеварения: Garden of Life mykind Organics Prenatal
Цена: 39,95 $ за 30
9014 2 Тип: таблетка
Дозировка: 1 таблетка в день
Включенные питательные вещества: железо, фолиевая кислота, селен, витамины C, D3, E, K и B12
Garden of Life утверждает, что этот пренатальный поливитамин подходит для поддержки перед зачатием, беременностью и лактацией.
Компания также производит органическую успокаивающую желудок смесь, которая содержит следующие ингредиенты, способствующие пищеварению:
лимон
помидор
имбирь
мята перечная
Эти поливитамины содержат 18 мг железа и 600 мг фолиевой кислоты, плюс селен. Они также содержат более 30 фруктов, овощей и трав.
Продукт является веганским и не содержит глютена и генетически модифицированных организмов (ГМО).
Отзывы в Интернете в основном положительные, хотя некоторые люди сообщают о побочных эффектах. Человеку также может потребоваться дополнительная добавка кальция вместе с этим продуктом.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучшее средство от утренней тошноты: New Chapter Advanced Perfect Prenatal Multivitamin
Цена: 34,46 $ за 96
901 42 Тип: таблетка
Дозировка: 3 таблетки в день
Включенные питательные вещества: фолиевая кислота, железо, цинк, витамины B, D3, C и A
Этот поливитамин содержит имбирь и мяту, которые облегчают утреннее недомогание. Он также обеспечивает 100% суточной нормы фолиевой кислоты и железа. Железо ферментируется для улучшения усвоения и предотвращения запоров, потенциального побочного эффекта добавок железа.
В добавках New Chapter используются ингредиенты из сертифицированных органических овощей и трав. Их продукты также свободны от следующего:
глютен
добавленный сахар
искусственные красители и ароматизаторы
животный желатин
Все ингредиенты соответствуют требованиям по чистоте Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Отзывы в Интернете преимущественно положительные. Однако некоторые рецензенты сообщают о побочных эффектах, а некоторые ставят под сомнение состав синтетических соединений.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучше всего для беременности двойней: Naturelo Prenatal Multivitamin
Цена: 34,46 $ за 96
Тип: капсулы
Дозировка: 3 капсулы в день
Включая d питательные вещества: фолиевой кислоты, железо, кальций, ДГК, витамины А, комплекс В, С, D3 , E и K2
Эта добавка отличается высокой концентрацией железа, не вызывающего запоров, что делает ее одним из лучших пренатальных витаминов для беременности двойней.
Naturelo заявляет, что формула легко переваривается, подчеркивая, что комплекс витаминов группы В является сырым и культивируется в пробиотиках для облегчения пищеварения.
Продукт не содержит:
сои
дрожжей
сахара
молочных продуктов
побочных продуктов животного происхождения
консервантов
краситель
ароматизатор
Отзывы в Интернете в основном положительные, хотя некоторые рецензенты повысили Проблемы с запахом витаминов.
КУПИТЬ НА AMAZON
Best with omega-3: Diet Standards Prenatal DHA
Цена: 42 $ на 180 человек
Тип: капсулы
Дозировка: 3 капсулы в день
Питательные вещества в составе: Омега-3 жирные кислоты на основе водорослей
9 0025
Этот продукт не является поливитамином. Скорее, это пренатальная добавка омега-3, которую человек может принимать вместе с поливитаминами.
Добавка на основе водорослей, 100 % веганская и не содержит следующего:
глютен
соя
сахар
Каждая партия проходит сторонние лабораторные испытания для проверки следующего:
чистота
эффективность
содержание микробов
тяжелые металлы
Положительные онлайн-отзывы хвалят добавку и профессионализм компании, в то время как отрицательные отзывы в основном выражают озабоченность по поводу качества продукта при доставке.
КУПИТЬ НА AMAZON
В следующей таблице сравниваются витамины для беременных, перечисленные выше:0887 Дневная доза Цена за дозу Megafood 29,99 долл. США/55,99 долл. США 30/60 таблеток 2 таблетки 0,49 $/ 0,46 $ Nurish by Nature Made 16,67 $ 30 капсул 1 капсула 0,56 долл. США Ритуал 35 901 долл. США 43 60 капсул 2 капсулы 0,70 $ Персона Варьируется Варьируется Капсулы Варьируется Варьируется 9 0903 Care/of $18,99 30-дневный
запас таблеток 3 таблетки 0,57 $ Vitafusion 12,49 $ 90 мармеладки 2 мармеладки 0,25 $ Smarty Pants 30 $ 120 мармеладки 4 мармеладки 1,20 $ 90 898 Nature’s Bounty 21,95 $ 60 жевательные конфеты 3 жевательные конфеты 0,65 $ 9 0898 Северный Naturals 28,95 $ 90 капсул 2 капсулы 0,58 $ Nature Made 25,24 $ 60 капсул 1 капсула 0,25 $ Garden of Life 39,95 $ 9 0143 30 таблетки 1 таблетка 0,40 $ Новая глава 34,46 $ 96 таблетки 3 таблетки 0,34 $ Naturelo 62,96 $ 180 капсул 3 капсулы 1,88 долл. США Стандарты диеты 42 долл. США 180 капсул 9090 3 3 капсулы 1,26 $
Перед покупкой витаминов для беременных следует получить профессиональную консультацию. Согласно исследованию 2016 года, 25 лучших безрецептурных витаминов для беременных в США не содержали суточного необходимого количества холина. Медицинский работник может описать, что должна содержать добавка, чтобы каждый человек выполнял свои рекомендации по питанию во время беременности.
Человек также должен обратиться к врачу, если у него возникают побочные эффекты при приеме добавки. Распространенным побочным эффектом пренатальных добавок является запор. Некоторые витамины для беременных содержат железо, не вызывающее запоров, чтобы противодействовать этому.
Другие возможные побочные эффекты пищевых добавок включают:
желудочные спазмы
вздутие живота
газы
дегтеобразные испражнения
выпадение волос
кожный зуд или шелушение
Ниже приведены распространенные вопросы и ответы о витаминах для беременных:
Можно ли принимать витамины для беременных, если вы не беременны?
Обычно витамины для беременных безопасно принимать, когда вы не беременны.
Однако следует с осторожностью относиться к высоким уровням определенных витаминов и минералов, которые могут содержаться в пренатальных добавках. Прием чрезмерной дозы этих веществ в течение длительного периода времени может иметь негативные последствия для здоровья.
Когда следует начинать принимать витамины для беременных?
Planned Parenthood рекомендует женщинам начинать принимать витамины для беременных за месяц до того, как они начнут пытаться зачать ребенка.
Это гарантирует, что они уже получают витамины и минералы, необходимые их организму и плоду для оптимального здоровья во время беременности.
В противном случае женщина должна начать принимать витамины для беременных, как только узнает о своей беременности.
Принимать витамины для беременных утром или вечером?
Время суток, когда человек принимает пищевую добавку для беременных, не влияет на эффективность, если человек принимает пищевые добавки последовательно каждый день.
Люди, испытывающие утреннюю тошноту, могут принять витамины для беременных, когда тошнота менее выражена. Например, люди, испытывающие тошноту по утрам, могут предпочесть принимать витамины для беременных вечером.
Какие витамины лучше для беременных: таблетки или жевательные резинки?
Жевательные витамины для беременных имеют несколько недостатков по сравнению с витаминами в форме таблеток:
они имеют более короткий срок хранения
фактическое содержание витаминов и минералов может не соответствовать указанному на этикетке
они, как правило, содержат большое количество сахара или заменителя сахара
Однако жевательные резинки также имеют преимущества по сравнению с таблетками:
они могут помочь людям, которые не могут проглотить большие таблетки, получить необходимые питательные вещества
их легче усваивать
Какая марка пренатальных витаминов лучше?
Лучшая марка витаминов для беременных зависит от индивидуальных потребностей.
Например, у человека с существующими заболеваниями или ограниченной диетой могут быть особые диетические потребности.
Кроме того, человек должен легко принимать витамины. Жевательные конфеты и мягкие гели могут быть проще для тех, у кого есть проблемы с глотанием больших таблеток.
Беременная женщина должна попросить своего лечащего врача порекомендовать соответствующий выбор.
Какие витамины для беременных назначают врачи?
Врачи обычно рекомендуют принимать витамины для беременных, но не конкретную марку витаминов для беременных, если у человека нет особых потребностей в питании.
Это связано с тем, что хотя большинство витаминов для беременных содержат три жизненно важных питательных вещества (железо, йод и фолиевую кислоту), разные витамины для беременных содержат разное количество других питательных веществ. Различия в содержании питательных веществ делают различные марки пренатальных витаминов более подходящими для одних людей, чем для других.