Важность витамина D при беременности ☀ Олидетрим

Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. Влияние витамина Д еще не было полностью оценено. Относительно недавно специалисты и ученые начали говорить о его эффективности на иммунную функцию. Помимо участия в фосфорно-кальциевом обмене, это вещество играет огромную роль в здоровье матери и плода. После рождения процесс действия витамина д не заканчивается; кормящая мама продолжает оставаться основным ресурсом питательных веществ для малыша. 

Здоровье плода зависит от обеспечения матери «солнечным витамином», который передается через плаценту. Его дефицит широко распространен среди подростков и женщин репродуктивного возраста. В этом материале мы разберемся почему витамин д так полезен для беременных. 

Беременность в осенне-зимний период

Статус витамина Д и сезон неразрывно связаны. 

Беременность в летний период.  

Солнечный свет напрямую влияет на получение витамина д. Вопрос: можно ли загорать во время беременности? Ответ — да, загорать можно! Солнце помогает нам синтезировать витамин д3, необходимый для здорового развития ребенка и для укрепления костей матери. Но осторожность при беременности не помешает. 

В этот период кожа особенно чувствительна, и гормональные изменения вызывают увеличение выработки меланина, ответственного за более темную пигментацию кожи. Беременные женщины склонны к так называемой «маске беременности» — темным пятнам на лице и на теле. Важно ограждать кожу солнцезащитными кремами с высоким коэффициентом (лучше 50 SPF) и не подвергать себя воздействию солнца в самые жаркие часы.

Влияет ли солнце на ребенка? Солнце не повредит малышу, но всегда лучше прикрыться влажной тканью или цельным костюмом. Амниотическая жидкость также отвечает за поддержание постоянной температуры для роста ребенка, поэтому прикрытие живота предотвращает перегрев тела или тепловые удары.

Зимнее время для беременности.

Проведите «снежный день» дома, чтобы избежать опасных условий и холода. На улице больше шансов поскользнуться на льду. Убедитесь, что у вас есть подходящая прочная обувь с цепкой подошвой.

Согласно исследованиям, экстремально высокие или низкие температуры во время беременности могут увеличить риск преждевременных родов.

Сильную жару и холод в течение первых семи недель связывают с ранними родами. 

При планировании беременности необходимо учитывать как вы будете обеспечивать себя и ребенка необходимым количеством витамина D. Поэтому побеспокойтесь об обогащенном питании и/или приеме добавок, витаминов для беременных. 

Дефицит витамина D у беременных

Дефицит витамина д при беременности широко распространен. Его действие во время беременности жизненно важно для роста и развития плода, поскольку он увеличивает потребность в кальции для развития роста костей плода. Он также играет роль в улучшении усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте. Ограниченное воздействие солнечного света и прием пищи во время беременности могут привести к недостатку отложений в организме плода и матери. Эти факторы влияют на развитие и минерализацию костей плода и могут оказывать неблагоприятное влияние на исходы беременности. 

Прием добавок витамина д при беременности снижает риск:

• преэклампсии и гестационного диабета;
• рождения ребенка с низкой массой тела;
• сильного кровотечения после рождения ребенка;
• преждевременных родов до 37 недель.

Результаты обзоров подтверждают, что женщины, принимающие 4000 МЕ холекальциферола в день, имеют наибольшие преимущества в предотвращении преждевременных родов, инфекций.

Признаки дефицита витамина Д

Некоторые исследования связывают его с высоким риском осложнений беременности. При этом 

симптомы могут быть незаметными. Ряд различных признаков:

• Тошнота.
• Повышенная жажда и мочеиспускание.
• Плохой аппетит.
• Запор.
• Слабое место.
• Спутанность сознания.
• Атаксия (неврологическое состояние, которое может вызывать невнятную речь и спотыкание).

Это также могут быть нормальные симптомы, связанные с беременностью. Не лишним будет консультация врача в отношении употребления количества витамина д не только в период, но и при планировании беременности.

Суточная норма витамина Д беременным

Какая норма витамина D при беременности? Нужно ли сдавать анализ? 

Как можно измерить потребление витамина D в международных единицах (МЕ)?

По данным разных организаций, рекомендуемая суточная доза во время беременности 600 МЕ в день с допустимым верхним уровнем 4000 МЕ/день (количество витамина D выражается в международных единицах МЕ или мкг – микрограммах (2,5 мкг = 100 МЕ).  

Использование низких доз, содержащихся в большинстве препаратов кальция для беременных (100-800), не оправдано для пациентов с симптомами дефицита. В любом случае нужна консультация врача.

Важность витамина Д для плода и первых лет жизни ребенка

Витамин D имеет ряд широких свойств важных при беременности: укрепляет иммунитет, помогает усваивать необходимое количество кальция и фосфатов, помогает развитию костей, зубов, почек, сердца и нервной системы вашего ребенка.

Например, влияние витамина Д3 на рост плода и неонатальные антропоморфные меры

Его достаточный уровень в питании во время беременности важен для развития скелета плода, формирования зубной эмали и, возможно, общего роста и развития. В одном из исследований была обнаружена значительная связь между концентрацией витамина Д:

• в пуповине и окружностью головы в постнатальном возрасте от 3 до 6 месяцев;
• более широкий диаметр заднего родничка у новорожденных от матерей с дефицитом (определяемый уровнем 25 (OH) D <34,9 нмоль / л или ~ 14 нг / мл) по сравнению с новорожденными, матери которых его не имели.

Или влияние на иммунную функцию новорожденных и младенцев

Известны широкие свойства витамина Д включая влияние на иммунитет.

После рождения ребенку понадобится добавка (обычно грудное молоко не обеспечивает ребенка достаточным количеством витамина). Витамин Д важен для новорожденных, так как его недостаток может привести к повышенному риску рахита. Младенцам не рекомендуется находиться на солнце – добавки помогут предотвратить дефицит. Лучше всего поговорить со своим врачом.

Питание и пищевые добавки с витамином Д при беременности

С помощью чего можно получить витамин д? Известно несколько источников, как солнечный свет, продукты питания и добавки. Ассортимент продуктов, содержащих витамин д3, достаточно узкий: некоторые виды рыб, желток, растительные масла, говяжья печень или продукты, обогащенные витамином д. К тому же в каждом из продуктов ограниченное количество самого витамина д3. Поэтому получение его суточной дозы проблематично. В связи с чем многие обращаются к добавкам.

Прием добавок витамина D

Витамин д представлен в добавках в 2-х формах: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Обе эти формы могут повысить уровень витамина D.

Как принимать витамин д? Мультивитаминные добавки для беременных обычно включают всего 200-400 МЕ. Эта доза слишком низкая для лечения дефицита. Фактически, некоторые организации здравоохранения предлагают использовать не менее 400 в день, а общее среднее потребление должно быть в пределах 1000-2000 в день из продуктов питания и добавок. Во многих случаях рекомендуются дозы 2000 и 4000. Но беременной женщине нужна консультация лечащего врача. 

При выборе добавок беременная женщина особое внимание уделяет компании-производителю, стране, где был выпущен продукт, известности бренда, рекомендации лечащего врача. Какой качественный витамин д купить беременной женщине в Украине и где? 

С точки зрения места покупки, можно обратиться к аптечным агрегаторам, которые показывают цены и близлежащие аптеки. Или же воспользоваться курьерской службой доставки. 

Если говорить о продукте, в Украине широкий выбор добавок. Категория Д3 пополняется новыми продуктами, но мы говорим о качестве и высоком уровне безопасности для женщины и плода, поэтому здесь важно доверие к бренду. На рынке Украины доверие потребителей и специалистов, включая педиатров, гинекологов, завоевал бренд Олидетрим, витамин Д3 компании «Польфарма», основателя рынка Д3. Олидетрим выпускается как для детей и подростков в дозировке 600 МЕ и 1000 МЕ, так и для взрослых, включая беременных женщин, 2000 и 4000 МЕ в форме капсул. «Капсула» Олидетрим отличается высоким уровнем биодоступности, хорошо усваивается организмом. Витамин Д3 в Олидетриме растительного происхождения, то есть без животных жиров. Помимо этого, компания позаботилась о выгодной цене и выпустила большие упаковки №60, которых хватит на 2 месяца. 

Желаем вам и вашему малышу крепкого здоровья. 

Этот сайт использует куки. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Подробнее

Принять

x

Важность витамина D во время беременности

Автор: Дениз Джон, доктор философии

Последнее рассмотрение от 02 января 2019 г. . Он также был связан практически со всеми состояниями здоровья на свете! В дополнение к многочисленным преимуществам для здоровья костей, головного мозга, сердечно-сосудистой системы, иммунитета, обмена веществ и органов дыхания (ознакомьтесь с «Не забывайте о витамине D в этот сезон простуды и гриппа»), витамин D является критически важным питательным веществом для здоровой беременности. Новые данные помогают нам понять точную пользу витамина D во время беременности, и, хотя это исследование является довольно новым, доказательства пользы витамина D убедительны.

 

Витамин D, польза при беременности и последствия дефицита

 

Исследования показывают, что витамин D может помочь при определенных осложнениях во время беременности. Для здоровья матери эти осложнения могут включать артериальное давление, баланс сахара в крови и кесарево сечение (кесарево сечение). Для здоровья ребенка они включают преждевременные роды ^{2 , 3} , низкий вес при рождении ⁴ , длину тела при рождении и окружность головы при рождении. Несмотря на возможные осложнения, по оценкам, 33% беременных женщин в США испытывают дефицит витамина D9.0017 1 , а некоторые исследования показывают, что процент еще выше. ^{1 , 5} Ниже приведены примеры того, как витамин D может снизить риск осложнений беременности. Пренатальные преимущества витамина D для матерей ⁶ Встречается примерно в 3-6% беременностей ⁷ г., в том числе в постнатальном периоде. Дефицит витамина D может увеличить риск этого осложнения. ^{2 , 8 – 13} Тем не менее, несмотря на эти данные, Американский колледж акушеров и гинекологов не нашел достаточных доказательств, чтобы рекомендовать дополнительный прием витамина D3 в качестве диетического вмешательства для предотвращения преэклампсии.

 

Витамин D и Гестационный диабет

 

Четырнадцать процентов беременностей в США связаны с осложнениями, связанными с сахаром в крови, и исследования все чаще указывают на то, что дефицит витамина D может играть определенную роль. ^{14 – 16} Недостаточность витамина D может повлиять на баланс сахара в крови во время беременности. Одно недавнее исследование показывает, что баланс сахара в крови легче достигается при достаточном уровне витамина D в крови. ¹⁰ В другом исследовании сообщалось, что беременные женщины, которые принимали дополнительно 50 000 МЕ витамина D3 один раз в три недели (около 2400 МЕ/день), значительно улучшили свои показатели. их метаболический статус, включая уровень сахара в крови натощак и уровень инсулина. ¹⁷

 

Витамин D и кесарево сечение

 

Почти 32% родов в США рождаются с помощью этого альтернативного метода родоразрешения. ¹⁸ Осложнения, сопровождающие нарушения артериального давления и сахара в крови, увеличивают шансы на такие роды. ^{19 , 20} Исследования показывают косвенную связь между витамином D и этим альтернативным методом доставки. Одно исследование показало, что беременные женщины с дефицитом витамина D в крови почти в два раза чаще рожали с помощью этого метода по сравнению с беременными женщинами с более высоким уровнем витамина D. Другие исследователи сообщили, что это было в четыре раза более вероятно. ^{21 , 22} Точно так же беременные женщины, которые принимали 50 000 МЕ каждые три недели (в среднем около 2400 МЕ/день вместе с кальцием), имели в три раза меньше шансов на роды с помощью альтернативного метода доставки по сравнению с плацебо. группа. ²³

Пренатальные преимущества витамина D’S для младенцев:

Витамин D и Преждевременные роды

. 0,6% детей, рожденных в США. Дефицит витамина D был связан с этим осложнением беременности ^{24 – 28} , при этом недавнее исследование показало, что достаточный уровень витамина D может снизить вероятность на 40%. ¹⁰ Аналогичным образом, в другом исследовании исследователи сообщили о 60% меньшем количестве таких родов у женщин с более высоким уровнем витамина D (>40 нг/мл) по сравнению с женщинами с более низким уровнем. ¹³ Важно отметить, что добавки с витамином D и кальцием могут играть роль в возникновении этого потенциального осложнения. ¹

 

Витамин D и размер при рождении

 

Низкий вес при рождении, длина тела при рождении и окружность головы при рождении связаны с осложнениями беременности, описанными выше, а также связаны с уровнем витамина D. Исследования показывают, что более высокие уровни витамина D связаны с более высоким весом младенца при рождении и большей окружностью головы. ²⁹ Кроме того, дефицит витамина D может быть связан с низкой массой тела при рождении, меньшей окружностью головы и уменьшением длины тела при рождении. ^{25 , 30 , 31}

Преимущества витамина D за пределами беременности

Материнский статус витамин D во время беременности оказывает явное воздействие на плод, а также на новорожденный, а также на новорожденный, а также на новорожденный, а также на новорожденный, а также на новорожденный, а также на новорожденный, а также на новорожденный, а также на новорожденный, и даже на новорожденный, и даже на новорожденный, и даже на новорожденный. — даже на новорожденный. — даже на новорожденный. — даже на новорожденный. — даже на новорожденный. — даже на новорожденный. — даже на новорожденный. — даже на новорожденный. — даже на новорожденный. — Состояние. здоровье ребенка в дальнейшей жизни. Вот почему добавки во время беременности так важны. Исследователи сообщили о четкой связи между витамином D и здоровьем костей, дыхательных путей и уровня сахара в крови.

• Недостаточное количество витамина D во время беременности связано с уменьшением костной массы у младенцев, которое может сохраняться в течение как минимум девяти лет после рождения. ^{32 – 34}
• Состояние органов дыхания у новорожденных и детей в возрасте 3 лет также связано с потреблением матерью витамина D во время беременности. ³⁵
• Исследователи сообщили, что в когорте из примерно 30 000 беременных женщин дети, рожденные женщинами с пренатальным уровнем витамина D <54 нмоль/л (21,6 нг/мл), в два раза чаще имели дисбаланс сахара в крови, чем дети, рожденные женщинами с пренатальным уровнем витамина D. уровень витамина D >89нмоль/л (35,6 нг/мл). ³⁶

Хотя проблемы со здоровьем из-за недостатка витамина D беспокоят как маму, так и ребенка, хорошая новость заключается в том, что простое включение этого жизненно важного питательного вещества в рацион помогает.

 

Сколько витамина D следует получать во время беременности?

 

Короче говоря, это зависит от обстоятельств, но согласно Руководству по клинической практике эндокринного общества без надлежащего пребывания на солнце для получения достаточного количества необходимо принимать добавки с витамином D. ⁵ Сдать анализ на уровень витамина D, чтобы определить, достаточно ли вы его получаете, – идеальный вариант. Для тестирования на витамин D требуется простой анализ крови, который можно запросить у врача. Помимо тестирования, существуют стандартные рекомендации, которые могут помочь вам подобрать соответствующие добавки с витамином D, которые основаны на клинических исследованиях и учитывают факторы, повышающие риск дефицита витамина D.

 

Факторы, способствующие дефициту витамина D

 

Исторически сложилось так, что большинство людей полагались на пребывание на солнце для выработки витамина D. ³⁷ Однако из-за современного проживания в помещении и повышения осведомленности о рисках рака кожи для большинства людей ограниченное пребывание на солнце может ограничивать выработку витамина D. Факторы, которые способствуют дефициту витамина D во время беременности, в основном связаны с отсутствием прямого воздействия солнца (по разным причинам), отсутствием витамина D в рационе (без добавок) или генетическими факторами, которые ограничивают количество витамина D, вырабатываемого организмом. .

Некоторые основные факторы, повышающие риск дефицита витамина D, включают ограниченное пребывание на солнце из-за работы в помещении, использование солнцезащитного крема, выбор диеты, недостаточное потребление добавок витамина D3, географическое положение, время года, более темную пигментацию кожи и т. д. ^{38 – 41} Для получения дополнительной информации о витамине D см. «Введение в витамин D».

 

Рекомендуемое количество витамина D

 

Как правило, вы не должны принимать слишком мало или слишком много чего-либо во время беременности. Недавние исследования показывают, что прием достаточного количества витамина D во время беременности очень важен, и что многим беременным женщинам следует принимать больше в зависимости от риска дефицита витамина D. Ниже приведены некоторые рекомендации по приему витамина D во время беременности и кормления грудью. Также включены количества витамина D, предложенные клиницистами и исследователями на основе клинических наблюдений. ⁴² В целом более высокие дозы витамина D кажутся более эффективными и безопасными.

Витамин D Рекомендации*
Беременность и лактация**	Организация
1500-2000 МЕ (38-50 мкг)	Эндокринное общество
600 МЕ (15 мкг)	FDA
600 МЕ (15 мкг)	Медицинский институт

*Для женщин в возрасте 19-50 лет; **В период лактации 4000-6000 МЕ/сутки – это необходимое потребление матери, если младенец не получает 400 МЕ/сутки.

.

 

Некоторым эти значения могут показаться высокими, но исследования убедительно показывают, что требуется больше витамина D, чем считалось ранее.

• Исследователи сообщают, что даже когда беременные женщины принимают 600 МЕ/день витамина D3 в составе предродовой добавки, а также выпивают два стакана молока, 76% матерей и 81% новорожденных испытывают дефицит витамина D, при этом уровни менее 20 нг/мл.
  5
• Аналогичный результат наблюдается, когда беременные женщины принимают 400 МЕ витамина D3 в составе пренатальных витаминов, так как этого количества может быть недостаточно для получения достаточного уровня в крови. ⁴³
• Другое исследование показало, что при сравнении доз 400, 2000 и 4000 МЕ/день с ранней беременности (12–16 недель) до родов 4000 МЕ были наиболее эффективными для безопасного повышения уровня витамина D в крови — никаких побочных эффектов не было зарегистрировано в любая группа. ⁴⁴

Интерес к влиянию витамина D на беременность растет, и имеются убедительные доказательства его пользы. Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D может помочь поддерживать здоровую беременность. В совокупности эти исследования показывают, что важно учитывать факторы, повышающие риск дефицита витамина D, по возможности проверять уровень витамина D, а затем соответствующим образом корректировать потребление витамина D. Добавка витамина D3 жизненно важна для большинства беременных женщин, и, вероятно, это больше, чем в стандартном пренатальном витамине.

 

Дениз Джон, доктор философии , научный сотрудник и писатель Nordic Naturals. Опубликованный автор, Дениз имеет докторскую степень в области неврологии Университета штата Флорида и страстно любит делиться наукой, чтобы помочь другим сделать осознанный выбор и жить лучше.

Гестационный диабет: Осложнение беременности, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови, которое обычно проходит после беременности.

 

Преэклампсия: Осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и белком в моче.

 

Преждевременные роды: Роды до 37 недель беременности.

Также называется преждевременными родами.

Что входит в состав витаминов для беременных? Как выбрать

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки.

Лучшие витамины для беременных доступны в Elm & Rye прямо сейчас. Они сделаны из натуральных ингредиентов, чтобы обеспечить здоровье мамы и ребенка.

Вы беременны или пытаетесь забеременеть? Если это так, вам может быть интересно, что входит в витамины для беременных и как выбрать правильный для вас. Пренатальные витамины важны для здоровой беременности, но на рынке существует так много различных брендов и типов, что может быть трудно решить, какой из них подходит именно вам. В этой статье мы обсудим ингредиенты, которые обычно содержатся в витаминах для беременных, и как выбрать правильный для ваших нужд.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных — это особый вид поливитаминов, специально разработанный для нужд беременных женщин и тех, кто пытается забеременеть. Витамины для беременных обычно содержат смесь фолиевой кислоты, железа и других питательных веществ, которых может не хватать в вашем рационе или которые труднее усваиваются во время беременности.

Эти витамины помогут вам и вашему ребенку получать необходимые питательные вещества во время беременности. Они также могут помочь предотвратить определенные врожденные дефекты, такие как расщепление позвоночника, обеспечивая достаточное количество фолиевой кислоты в организме до зачатия.

Одним из наиболее важных факторов, на который следует обратить внимание при выборе витаминов для беременных, является фолиевая кислота. Фолиевая кислота, также известная как фолиевая кислота или витамин B9, является важным питательным веществом, которое помогает предотвратить дефекты нервной трубки и другие серьезные врожденные дефекты у детей. Большинство витаминов для беременных содержат 400-800 мкг фолиевой кислоты в день, поэтому важно выбрать тот, который обеспечивает это количество.

Другие важные питательные вещества, содержащиеся в витаминах для беременных, включают железо, кальций и йод. Железо важно для предотвращения анемии во время беременности и обеспечения достаточного количества эритроцитов в организме для доставки кислорода к ребенку. Кальций важен для развития костей и зубов вашего ребенка, а йод может помочь предотвратить некоторые врожденные заболевания.

При выборе витаминов для беременных важно учитывать свои личные потребности в отношении здоровья и имеющиеся медицинские показания. Например, если у вас есть проблемы с пищеварением или вы склонны к дефициту фолиевой кислоты, может быть полезно выбрать пренатальный витамин, который содержит дополнительные питательные вещества, такие как железо и кальций.

Точно так же, если вы уже регулярно принимаете поливитамины, хорошим вариантом может быть выбор торговой марки, которая содержит многие из тех же питательных веществ. В конечном счете, правильный витамин для беременных будет зависеть от ваших потребностей и предпочтений в отношении здоровья.

Какую бы марку вы ни выбрали, важно принимать витамины для беременных каждый день в соответствии с указаниями, чтобы воспользоваться всеми их преимуществами для вас и вашего ребенка. С правильными пренатальными витаминами у вас может быть здоровая и счастливая беременность!

Могу ли я сам выбрать витамины для беременных?

На этот вопрос не существует единого «правильного» ответа, поскольку у разных женщин могут быть разные предпочтения в отношении витаминов для беременных. Некоторые женщины могут выбрать стандартный поливитамин, который содержит многие из тех же питательных веществ, что и типичный пренатальный витамин, в то время как другие могут выбрать более специализированные или целевые добавки, адаптированные к их индивидуальным потребностям.

При выборе витаминов для беременных важно учитывать такие факторы, как состояние вашего здоровья, лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, и ваши диетические привычки. Вы также можете проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать окончательное решение о том, какой пренатальный витамин лучше всего подходит для вас.

Имея так много различных вариантов, вероятно, найдется витамин для беременных, который будет соответствовать вашим потребностям и предпочтениям. Некоторые ключевые соображения при выборе пренатальных витаминов включают наличие фолиевой кислоты, железа, кальция и йода; любые дополнительные питательные вещества или травяные добавки, включенные в формулу; а также цена и доступность различных брендов.

В конечном счете, самое главное — найти витамин для беременных, который вам будет удобно принимать на регулярной основе. С правильными пренатальными витаминами вы можете иметь здоровую и счастливую беременность.

Есть ли разница в витаминах для беременных?

Существует множество различных факторов, которые могут влиять на качество и эффективность витаминов для беременных, включая ингредиенты, используемые в их составе, и производственный процесс. Некоторые пренатальные витамины могут также содержать дополнительные питательные вещества или травяные добавки, которые могут принести дополнительную пользу беременным женщинам.

При выборе витаминов для беременных важно тщательно изучить все возможные варианты. Некоторые ключевые моменты, на которые следует обратить внимание при сравнении различных витаминов для беременных, включают наличие фолиевой кислоты, железа, кальция и йода; любые дополнительные питательные вещества или травяные добавки, включенные в формулу; а также цена и доступность различных брендов.

В чем разница между витаминами для беременных и мультивитаминами?

На самом деле витамины для беременных и поливитамины во многом схожи, поскольку оба они обычно содержат одни и те же питательные вещества. Тем не менее, есть некоторые ключевые различия, которые могут сделать один тип витамина более желательным для определенных женщин, чем другой.

Например, витамины для беременных часто содержат дополнительные питательные вещества, такие как железо и кальций, которые важны для беременных женщин и их развивающихся детей. Кроме того, некоторым женщинам может быть легче придерживаться регулярного графика приема витаминов для беременных, чем поливитаминов, поскольку большинство витаминов для беременных предназначены для приема один раз в день.

Когда следует начинать прием витаминов для беременных?

Лучшее время для начала приема витаминов для беременных зависит от ваших индивидуальных потребностей и обстоятельств. Некоторым женщинам может быть рекомендовано начать прием пренатальных витаминов на ранних сроках беременности, в то время как другим может быть рекомендовано начать прием за несколько месяцев до попытки забеременеть.

Какие витамины нельзя принимать во время беременности?

Витамины для беременных играют важную роль в обеспечении того, чтобы вы и ваш растущий ребенок получали все необходимые питательные вещества во время беременности. Тем не менее, есть определенные витамины и минералы, которых следует избегать при приеме витаминов для беременных, поскольку они потенциально могут нанести вред вашему ребенку.

Беременным женщинам следует избегать приема добавок или поливитаминов, содержащих витамин А (ретинол), так как его избыток может нанести вред развитию их ребенка. Им также следует держаться подальше от печени и ее продуктов (включая рыбий жир), которые богаты витамином А.

Все ли витамины для беременных содержат фолиевую кислоту?

Да, большинство витаминов для беременных содержат фолиевую кислоту. Фолиевая кислота является важным питательным веществом для беременных женщин и их детей, поскольку она может помочь предотвратить врожденные дефекты, такие как расщепление позвоночника и другие заболевания нервной трубки. Важно поговорить со своим врачом о правильной дозировке фолиевой кислоты для вас, так как ее слишком много может быть вредным.

Что произойдет, если вы не будете принимать пренатальные препараты во время беременности?

Отказ от приема пренатальных витаминов во время беременности может иметь множество последствий, от легких до серьезных. Некоторые общие последствия недостаточного пренатального потребления витаминов включают усталость, увеличение веса и трудности с концентрацией внимания. В более серьезных случаях это может даже привести к таким осложнениям, как задержка внутриутробного развития или преждевременные роды.

Чтобы избежать негативных последствий отказа от приема витаминов для беременных во время беременности, важно поговорить с вашим лечащим врачом и тщательно рассмотреть варианты при выборе витаминов для беременных. Некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, включают наличие основных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, цинк и железо; любые дополнительные добавки, включенные в формулу; а также простота использования и доступность. Независимо от того, какие витамины для беременных вы выберете, самое главное — регулярно принимать их и следовать рекомендациям врача.

В чем разница между фолиевой кислотой и фолатом?

Витамины для беременных обычно содержат комбинацию фолиевой кислоты и фолиевой кислоты, двух важных питательных веществ, которые необходимы для правильного развития во время беременности. Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая естественным образом содержится во многих продуктах питания и доступна в виде пищевой добавки. Хотя и фолиевая кислота, и фолиевая кислота необходимы для здорового роста плода, они не эквивалентны и имеют разные преимущества.

Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, которая используется в большинстве пренатальных витаминов. Поскольку фолиевая кислота легче усваивается нашим организмом, она предпочтительнее природного фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, во время беременности. Этот тип врожденного дефекта возникает на ранних сроках беременности, часто еще до того, как женщина осознает, что беременна.

Чтобы обеспечить достаточный уровень фолиевой кислоты во время беременности, женщины должны либо принимать пренатальные витамины, либо получать суточную дозу фолиевой кислоты из пищевых источников, таких как листовые зеленые овощи, цитрусовые и бобы. Некоторые продукты также обогащены фолиевой кислотой, в том числе многие сухие завтраки, белый рис и хлеб.

В то время как фолиевая кислота необходима для предотвращения дефектов нервной трубки, фолиевая кислота важна для других аспектов развития плода. Например, во время беременности фолиевая кислота необходима для производства ДНК и РНК, строительных блоков наших клеток. Исследования показали, что матери, которые не получают достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности, могут подвергаться повышенному риску рождения ребенка с дефектом нервной трубки, пороком сердца или заячьей губой.

Чего следует избегать при приеме фолиевой кислоты?

Если вы принимаете фолиевую кислоту в составе пренатального витамина или другой добавки, важно избегать определенных продуктов и лекарств, которые могут препятствовать ее усвоению. Некоторые распространенные примеры включают алкоголь, кофеин и некоторые антибиотики.

Кроме того, вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или вносить серьезные изменения в рацион питания во время приема фолиевой кислоты. Это поможет сделать ваш пренатальный режим приема витаминов максимально эффективным и безопасным.

Если вы беременны или планируете забеременеть, необходимо регулярно принимать высококачественные витамины для беременных. Пренатальные витамины могут не только обеспечить важные питательные вещества для вашего собственного здоровья, но они также могут помочь поддержать здоровое развитие вашего ребенка. Потратив время на выбор правильных витаминов для беременных и следуя рекомендациям своего врача, вы можете обеспечить здоровую беременность и светлое будущее для своего ребенка.

Как выбрать лучшие пренатальные витамины

Выбор лучших витаминов для беременных может быть запутанным и утомительным процессом. Существует множество различных типов и марок витаминов для беременных, каждая из которых претендует на уникальные преимущества. Понимание того, что содержится в пренатальных витаминах и как они работают, может помочь вам выбрать правильные витамины для ваших нужд.

Основная цель витаминов для беременных — обеспечить питательными веществами, которые имеют решающее значение для правильного развития плода. Эти питательные вещества включают фолиевую кислоту, железо, кальций и витамины группы В, такие как витамин В12 и рибофлавин.

Один из самых важных моментов, который следует учитывать при выборе витаминов для беременных, — содержит ли он фолиевую кислоту. Фолиевая кислота широко считается одним из наиболее важных питательных веществ, которые следует включать в витамины для беременных. Это связано с тем, что он защищает от дефектов нервной трубки у детей и способствует росту и развитию клеток.

Кроме того, важно обратить внимание на рекомендуемую суточную дозу каждого питательного вещества, входящего в состав выбранного вами пренатального витамина. Некоторые бренды могут иметь более высокий уровень определенных питательных веществ, чем другие, поэтому, если у вас есть какие-либо заболевания, на которые может повлиять определенное питательное вещество, вам нужно убедиться, что ваш пренатальный витамин содержит соответствующее количество.

При выборе витаминов для беременных важно также учитывать другие ингредиенты, входящие в состав. Некоторые бренды могут включать дополнительные питательные вещества или растительные экстракты, которые могут помочь устранить определенные симптомы или состояния здоровья во время беременности.

Важно провести исследование и внимательно прочитать этикетки, прежде чем принимать окончательное решение.

Подводя итог, можно сказать, что витамины для беременных — это особый вид поливитаминов, разработанный специально для нужд беременных женщин и тех, кто пытается забеременеть. Как правило, они содержат смесь фолиевой кислоты, железа и других важных питательных веществ, которых может не хватать в вашем рационе или которые труднее усваиваются во время беременности.

При выборе витаминов для беременных важно учитывать свои личные потребности в отношении здоровья и имеющиеся медицинские показания. Некоторые ключевые факторы, на которые следует обращать внимание, включают содержание фолиевой кислоты, а также наличие железа, кальция и йода. В конечном счете, правильный витамин для беременных будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений.

Лучшие витамины для беременных доступны в Elm & Rye прямо сейчас. Они сделаны из натуральных ингредиентов, чтобы обеспечить здоровье мамы и ребенка.