витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Биологически активная добавка «Компливит®»  — витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом пищевой физиологической потребности населения РФ, способствует восполнению дефицита важнейших витаминов и минералов.

Компливит® содержит витамины и минералы в дозах, не превышающих допустимые уровни потребления, подходит для курсового применения.

Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной технологией раздельного гранулирования.

Состав

11 витаминов, 8 минералов + рутин и липоевая кислота

Область применения

БАД к пище «Компливит®» является дополнительным источником витаминов А, Е, С, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевой кислоты, биотина), минеральных элементов (железа, марганца, меди, цинка, магния, селена), источником рутина и липоевой кислоты.

Компоненты необходимы для хорошего самочувствия, способствуют поддержке иммунной системы, снижению риска состояний дефицита витаминов и минералов, полезны для поддержки организма при физических и умственных нагрузках, для снижения воздействия на организм внешних негативных факторов, для повышения защитных сил организма.

Рекомендации по применению

Взрослым и детям старше 15 лет по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц

Состав

Витамин А является антиоксидантом, необходим для иммунной защиты организма, повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает активность факторов неспецифического иммунитета. Витамин A принимает участие в повышении сопротивляемости организма к инфекциям, ускоряет регенерацию кожи.

Участвует в синтезе зрительных пигментов и восприятии глазом света, необходим для сумеречного и цветового зрения; обеспечивает целостность слизистых; играет важную роль в формировании костей и зубов.

Витамин Е обладает сильными антиоксидантными свойствами, увеличивает защитные свойства организма, замедляет старение клеток.

Необходим для работы мужской и женской репродуктивной системы, положительно влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы. При недостатке в организме витамина Е повышаются подверженность инфекционным заболеваниям, риск воспалительных процессов и преждевременного старения кожи; появляется мышечная слабость.

Витамин С обладает антиоксидантными свойствами. Укрепляет иммунную систему, способствуя повышению устойчивости организма к инфекциям. Участвует в процессах свертываемости крови, регенерации тканей, синтезе стероидных гормонов; уменьшает сосудистую проницаемость. Способствует поддержанию в здоровом состоянии кожи, улучшает усвоение железа. Участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; в синтезе коллагена; влияет на образование гемоглобина, укрепляет стенки капилляров.

Витамин В1 участвует в углеводном обмене, в функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем, в повышении иммунной защиты.

Недостаточность витамина В1 в организме характеризуется нарушениями функционирования желудочно-кишечного тракта, быстрой физической и психической утомляемостью, нарушением памяти.

Витамин В2 участвует в процессах тканевого дыхания, в белковом, углеводном и жировом обменах. Входит в состав зрительного пурпура, защищая сетчатку глаза от воздействия УФ-излучения; участвует в обеспечении светового и цветового зрения (наряду с витамином А), повышает темновую адаптацию; играет большую роль в обмене железа. При недостатке витамина В2 характерны появление трещин на губах и в углах рта, конъюнктивит.

Витамин В3 участвует в процессах тканевого дыхания, жирового, белкового и углеводного обмена. Недостаточность витамина В3 в организме характеризуется нарушениями стула, дерматитами и психическими расстройствами.

Витамин В5 участвует в процессах окисления и биосинтеза жирных кислот, стеринов.  Имеет большое значение для процессов роста; способствует построению, регенерации кожных покровов и слизистых. Проявляться недостаточность витамина В5 может дерматитами, желудочно-кишечными расстройствами, мышечной слабостью, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, поражениями мелких артерий и онемением стоп.

Витамин В6 отвечает за наше настроение и работоспособность, играет важную роль в обмене веществ, участвует в синтезе нейромедиаторов, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе гемоглобина.

Фолиевая кислота (В9) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для процессов кроветворения, функционирования нервных клеток, улучшает регенерацию поврежденных тканей.

Витамин В12 участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, функционирования желудочно-кишечного тракта, кроветворения, необходим для функционирования центральной нервной системы. Витамин B12 и фолиевая кислота способствуют снижению риска развития анемии и хронической усталости.

Биотин играет важную роль в поддержании оптимального обмена веществ в коже, волосах и ногтях. Недостаточное поступление биотина в организм приводит к выпадению волос, шелушению кожи, повышенной утомляемости. Участвует в процессах обмена углеводов и жиров. Биотин способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

Рутин – флавоноид, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление аскорбиновой кислоты, уменьшает проницаемость сосудов. Рутин и витамин С совместно  укрепляют сосудистую стенку,  уменьшают ломкость капилляров.

Липоевая кислота участвует в обмене аминокислот и жирных кислот, оказывает липотропный эффект, влияет на обмен холестерина, способствует детоксикации организма,  поддерживает и улучшает функцию печени. Обладает антиоксидантными свойствами.

Селен  оказывает антиоксидантное действие, снижает воздействие на организм внешних негативных факторов (неблагоприятной экологии, стрессов, курения, химических канцерогенов, радиации), способных усиливать образование свободных радикалов, разрушающих клеточные мембраны; оказывает защитное действие при поступлении в организм тяжелых металлов; способствует снижению риска возникновения сердечно-сосудистых и некоторых онкологических заболеваний. В сочетании с витаминами А, Е и С улучшает адаптационные особенности организма в условиях воздействия экстремальных факторов, способствует укреплению иммунитета.

Железо поддерживает функционирование иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями, принимает участие в росте тканей, участвует в процессе образования эритроцитов, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани. Дефицит железа повышает риск развития состояния анемии, усугубляет состояние хронической усталости. 

Марганец участвует в иммунных реакциях, в тканевом дыхании, необходим для нормального роста, обмена веществ, процессов развития костной ткани (остеогенеза). Входит в состав многих ферментов, укрепляет костную и хрящевую ткань.

Медь способствует антиоксидантной защите клеток, участвует в синтезе коллагена, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует снижению риска развития остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.

Цинк укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к инфекциям,  улучшает защитную способность иммунной системы. Способствует усвоению витамина А, регенерации кожи и росту волос. Необходим для поддержки репродуктивной функции, нормального кроветворения.

Магний участвует во многих ферментативных реакциях, уменьшает возбудимость нервных клеток. Магний принимает участие в формировании мышечной и костной тканей, а также в синтезе белка и в энергетическом обмене. Облегчает проявления нервного напряжения, предотвращает судорожное сокращение мышц.

Кальций необходим для формирования костного вещества, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения мышечной ткани,  нормальной свертываемости крови.

Фосфор участвует в формировании и укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, участвует в процессах энергетического обмена.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью.

Лучшие витамины для беременных: объяснение добавок для беременных

В двух словах: опытный фармацевт из Boots Бина Мехта и профессиональный диетолог Кирстен Одди объясняют, какие витамины лучше всего принимать во время беременности, в том числе:

• Фолиевая кислота
  
• Витамин D
  
• Мультивитамины 900 06

Когда дело доходит до здоровья, даже если вы «кушаете радугу» и регулярно получаете 10 Когда дело доходит до получения 5 порций в день, все еще бывают случаи, когда вашему организму может понадобиться рука помощи для получения полных и правильных питательных веществ, особенно если вы беременны.

На таком захватывающем жизненном этапе и в то время, когда в вашем теле происходит так много изменений (ну, в конце концов, это — это выращивание совершенно нового человека!), неудивительно, что вам может понадобиться немного дополнительная рука помощи. Но какие пренатальные витамины лучше всего принимать во время беременности? И как обстоят дела с фолиевой кислотой (например, вы можете начать принимать ее с 4 недели беременности или она «считает» только то, что вы начинаете с первого дня)?

Чтобы ответить на все эти и другие вопросы, мы попросили эксперта-фармацевта Boots Бину Мехту

Какие витамины лучше всего принимать во время беременности?

Вы, вероятно, знакомы с тем, что фолиевая кислота является хорошей добавкой для приема во время беременности (подробнее об этом см. ниже), но Мехта также отмечает, что важно убедиться, что вы получаете достаточно витамина D .

«Это способствует здоровому развитию костей вашего ребенка, а также поддерживает здоровье ваших собственных костей, мышц и иммунной системы», — советует она. «Кроме беременности, осенью и зимой всем рекомендуется ежедневная добавка 10 мкг, а если у вас более темная кожа или вы не проводите много времени на открытом воздухе, вам следует принимать ее круглый год».

Когда речь заходит о том, какие добавки являются высококачественными, Мехта говорит, что самое важное, что нужно проверить, это то, что добавка обеспечивает правильное количество необходимых питательных веществ. «Например, 10 мкг витамина D и 400 мкг фолиевой кислоты рекомендуются в качестве добавок перед зачатием и во время беременности».

Мехта также отмечает, что одним из быстрых и простых способов повысить уровень витаминов является прием мультивитаминов, созданных специально для беременных. Глядя на мультивитамины, Одди добавляет, что, если возможно, выберите тот, который содержит холин .

«Холин играет жизненно важную роль в развитии мозга ребенка и помогает предотвратить аномалии головного и спинного мозга», — объясняет она. «Хорошее качество пренатального питания с дополнительной добавкой рыбьего жира для получения омега-3 поможет обеспечить вас всеми достаточными питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности».

Сосюкин//Getty Images

Как обстоят дела с фолиевой кислотой (на 4 неделе беременности слишком поздно начинать принимать фолиевую кислоту)?

«Фолат — это витамин группы В, который играет важную роль в синтезе ДНК, производстве эритроцитов, росте и развитии плода», — говорит Одди. «Рекомендуется принимать не менее 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты — или более биологически активной формы фолиевой кислоты, фолиевой кислоты — в день в течение 3 месяцев до зачатия, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки и врожденных аномалий. »

Она отмечает, что женщинам с повышенным риском рождения детей с дефектами нервной трубки может быть полезна доза до 5 мг в день; но объясняет, что врач сообщит вам, если это имеет отношение к вам (и предложит вам рецепт).

«Фолиевая кислота помогает нервной трубке ребенка, которая является частью нервной системы ребенка, расти», — соглашается Мехта. «Было также показано, что прием добавки фолиевой кислоты снижает риск развития у ребенка расщелины позвоночника и других заболеваний, влияющих на нервную трубку и позвоночник».

Мехта также рекомендует, если вы пытаетесь забеременеть, в идеале вы должны ежедневно принимать пищевую добавку, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты, примерно за три месяца до того, как вы надеетесь забеременеть.

Какие витамины для беременных следует избегать?

Вам следует избегать добавок, содержащих витамин А (ретинол), во время беременности, так как большое количество витамина А может нанести вред вашему будущему ребенку. «Если вы планируете принимать какие-либо добавки, кроме тех, которые специально разработаны для поддержки при попытках забеременеть, для поддержания здоровой беременности или во время грудного вскармливания, важно проконсультироваться с вашим фармацевтом или врачом, чтобы убедиться, что продукт подходит для вас. , — поясняет Мехта.

Какие витамины следует принимать после родов/во время грудного вскармливания?

После рождения ребенка здоровая разнообразная диета должна обеспечивать его всеми необходимыми питательными веществами, говорит Мехта, хотя рекомендуется ежедневно принимать добавки с витамином D. Тем не менее, это очень занятое, утомительное и сложное время для многих молодых родителей, поэтому эксперт отмечает, что витамин B12 может помочь уменьшить усталость и усталость, а кальций и магний помогут поддерживать здоровье костей.

«Если вы кормите грудью, подумайте о добавке, содержащей жирную кислоту Омега-3, ДГК, которая необходима для развития мозга и глаз вашего ребенка», — добавляет она. «Вам также необходимо убедиться, что ваш ребенок получает достаточно витамина D.

«Рекомендуется давать детям на грудном и искусственном вскармливании добавку витамина D с рождения, если только они не получают 500 мл или более молочной смеси в день, поскольку она уже обогащена витамином D».

Подобно добавкам для беременных и зачатия, существуют поливитаминные добавки, предназначенные для поддержания вашего здоровья в послеродовой период, а также добавки, специально разработанные для грудного вскармливания. «Вы всегда можете поговорить с местным фармацевтом, чтобы найти подходящий вариант для вас», — говорит Мехта.

Одди также отмечает, что важно стараться соблюдать правильную диету, чтобы способствовать выздоровлению вашего организма в четвертом триместре: «Решающее значение имеет богатая питательными веществами диета, полная сложных углеводов, клетчатки, полезных жиров и белков, а также достаточное количество жидкости. в том, чтобы помочь вашему телу исцелиться после родов».

Лучшие витамины для беременных и кормящих грудью

Лучшие добавки с железом, омега-3 и фолиевой кислотой

активное железо Active Iron Pregnancy Plus Supplements

25 фунтов стерлингов в Boots

Лучшие мультивитамины для беременных

Ботинки Ботинки Основные витамины для беременных

9 фунтов стерлингов Ботинки

Лучшие витамины после беременности

Ботинки Ботинки Ботинки Основные витамины для грудного вскармливания + Омега-3

14 фунтов стерлингов Сапоги

Лучшие витамины для грудное вскармливание

pregnacare Vitabiotics Двойная упаковка Pregnacare для грудного вскармливания (28-дневный запас)

16 фунтов стерлингов в Boots

Эта статья не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации или диагностики. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

Связанная статья

• Лучшие подушки для беременных для облегчения болей

Связанная статья

• Когда утренняя тошнота становится опасной

---

Витамины для беременных: ваше полное руководство

Знание того, какие витамины лучше всего подходят для беременных, ключ к тому, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете правильную поддержку на каждом этапе. От пренатальных витаминов до постнатальных витаминов и лучших витаминов для самой беременности, давайте рассмотрим все, что вам нужно знать, чтобы обеспечить себя и своего ребенка всеми питательными веществами, необходимыми для хорошего самочувствия.

Выбор лучших витаминов для беременных

Если вы беременны или пытаетесь зачать ребенка, вы, вероятно, задумывались о том, чтобы принимать витамины для беременных или витамины во время беременности. Существует много шума о том, какие витамины лучше всего подходят для беременных, поэтому мы составили это руководство, чтобы упростить ваше решение. Читайте дальше, чтобы узнать, какие витамины вы должны принимать до, во время и после беременности.

Витамины для беременных

Каждый список рекомендуемых пренатальных витаминов будет включать фолиевую кислоту, и не зря. Национальная служба здравоохранения рекомендует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день с момента беременности до 12 недель беременности. Если вы не принимали фолиевую кислоту до того, как узнали, что беременны, вам следует начать ее как можно скорее.

Прием фолиевой кислоты в качестве одного из витаминов для беременных может помочь предотвратить риск врожденных дефектов на ранних стадиях развития ребенка. Они также известны как дефекты нервной трубки и включают такие вещи, как расщепление позвоночника.

Фолиевую кислоту можно найти в листовых зеленых овощах, сухих завтраках и жировых спредах. Тем не менее, получить рекомендуемое количество исключительно из пищи непросто, поэтому рекомендуется принимать добавки.

Если у вас диабет, во время предыдущей беременности у вас был дефект нервной трубки, вы принимаете лекарства от эпилепсии или антиретровирусное лечение ВИЧ, вам может быть предложено увеличить дозировку фолиевой кислоты. Кроме того, если у вас или у биологического отца ребенка есть дефекты нервной трубки или их история в семье, вам может быть рекомендовано увеличить дозировку фолиевой кислоты. Поговорите со своим врачом, если это относится к вам, чтобы убедиться, что вы принимаете витамины для беременных, соответствующие вашим индивидуальным потребностям.

Какие витамины лучше всего подходят для беременных?

В течение первых 12 недель беременности рекомендуется продолжать принимать добавки фолиевой кислоты, чтобы снизить риск проблем в развитии ребенка, но что еще есть в списке рекомендуемых витаминов для беременных?

Витамин D

Во время беременности рекомендуется ежедневно получать рекомендуемую дозу витамина D. Рекомендуемое количество NHS составляет десять микрограммов в день. Наш организм может вырабатывать витамин D под воздействием солнца, что может быть затруднено в течение большей части года в Великобритании. Если вы надеетесь пополнить свой запас витамина D от солнца, очень важно защитить себя от солнечных ожогов.

Так почему витамин D так важен во время беременности? Витамин D контролирует количество фосфатов и кальция в нашем организме, что помогает поддерживать здоровье костей, зубов и мышц, что делает его одним из ключевых витаминов для беременных.

Пищевые продукты, содержащие витамин D, включают:

• Жирную рыбу
• Яйца
• Красное мясо
• Некоторые сухие завтраки
• Некоторые жирные спреды

Однако они содержат только небольшое количество витамина D. Если вы изо всех сил пытаетесь достичь целевого уровня витамина D, добавка — лучший способ достичь этой цели. Только будьте осторожны, чтобы не превышать 100 мкг в день. Ознакомьтесь с веганскими жидкими добавками витамина D3 от Nutrivitality.

Железо

Еще одной часто рекомендуемой добавкой в ​​списках лучших витаминов для беременных является железо. Недостаточное количество железа может привести к усталости и, в некоторых случаях, к анемии. Если уровень железа в вашей крови становится низким, ваш врач общей практики или акушерка, скорее всего, посоветуют вам принимать препараты железа.

Пищевые источники железа включают нежирное мясо, сухофрукты, орехи и листовые зеленые овощи, но прием добавок железа может помочь увеличить потребление.

Прежде чем принимать какие-либо новые добавки или витамины во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом общей практики или акушеркой.

Кальций

Кальций также является одним из наиболее важных витаминов для беременных. Крайне важно потреблять источники кальция во время беременности, так как он играет решающую роль в формировании зубов и костей вашего ребенка.

Кальций можно найти в пищевых продуктах, включая:

• Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)
• Тофу
• Листовые зеленые овощи
• Хлеб и другие продукты с обогащенной мукой
• Напитки соевые с добавлением кальция

Витамин C

Последним в нашем списке лучших витаминов для беременных является витамин C, который помогает защитить ваши клетки и сохранить их здоровыми. Витамин С является мощным антиоксидантом, поддерживающим иммунную систему.

Достичь рекомендуемого уровня витамина С легко с пищей, включая цитрусовые (например, апельсины и апельсиновый сок), картофель, клубнику, брокколи, а также красный и зеленый перец. Если вы хотите дополнить свое потребление добавками, ознакомьтесь с нашим жидким витамином С, но всегда говорите со своим врачом общей практики или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо новые витамины во время беременности.

Послеродовые витамины

Прием послеродовых витаминов также важен для поддержания вашего здоровья и благополучия после рождения, а также для продолжения поддержки вашего ребенка, если вы кормите грудью. Витамин D является одним из наиболее важных послеродовых витаминов, который необходимо продолжать принимать. Крайне важно поддерживать рекомендуемую суточную дозу в 10 мкг витамина D, чтобы поддерживать его уровень на должном уровне. Кроме того, если вашему ребенку дается только грудное молоко, а не смесь, настоятельно рекомендуется давать ему добавки с витамином D.

Витамины и добавки, которых следует избегать во время беременности

Несмотря на то, что существует множество витаминов, рекомендованных для беременных, есть и те, которых следует избегать.

Национальная служба здравоохранения настоятельно рекомендует не употреблять рыбий жир или любые добавки, содержащие витамин А, во время беременности. Слишком много витамина А (также известного как ретинол) может нанести вред вашему ребенку; Вы всегда должны проверять этикетку перед покупкой.

Вы также должны знать о продуктах, которых следует избегать во время беременности. Ознакомьтесь с руководством NHS по продуктам, которых следует избегать во время беременности.