Как уложить ребенка спать днем, если он не хочет?

11:45, 7 декабря 2021 г.

Общий раздел

Сон крайне важен в первые годы жизни малыша. Новорожденные могут спать около 18-20 часов в сутки, а к 2 месяцам – уже 15-17 часов. Чем старше становится ребенок, тем меньше времени ему нужно для полноценного сна. Чтобы ребенок рос здоровым и жизнерадостным, важно до 4-х летнего возраста соблюдать режим дневного сна.

Нужно ли укладывать ребенка спать днем?

В раннем возрасте нервной системе малыша сложно выдерживать длительное время бодрствования. Чтобы помочь ей справиться с нагрузкой, ребенка нужно укладывать спать в дневное время.

Как правило, чувствуя усталость, малыш довольно быстро и легко соглашается уснуть. К сожалению, так бывает не всегда. В этой статье рассмотрим способы, с помощь которых можно обеспечить крохе крепкий и здоровый дневной сон.

Почему ребенок не хочет спать

Малыш может отказываться от дневного сна из-за стрессового состояния. Причем это может быть связано как с негативными, так и положительными событиями:

• приход гостей;
• домашний любимец, который хочет играть;
• смена жилья;
• завершение грудного вскармливания;
• колики;
• прорезывание зубов;
• завершение практики совместного сна;
• появление младшего брата или сестры;
• выход мамы на работу после декрета и т.д.

Все эти факторы могут перегрузить психику ребенка, после чего он напрочь откажется от дневного сна.

Также по каким-либо причинам ребенок может решить, что дневной сон является частью наказания. Это может произойти, если укладывать малыша в плохом настроении, ругать его перед сном или угрожать наказанием, если он не будет спать.

Важно также учитывать условия окружающей малыша среды. Они могут совсем не способствовать здоровому сну:

• яркое освещение;
• жара в доме;
• душный или запыленный воздух;
• наличие источников сильного шума и многое другое.

Плохо на дневной сон ребенка может повлиять и отсутствие прогулок или физических активностей в первой половине дня. Если, к примеру, ребенок лишен возможности много двигаться и гулять, то в таком случае он не тратит свою энергию и не устает. Как следствие, спать ему совсем не хочется.

Как помочь ребенку уснуть

Не упустите время, когда ребенок достаточно устал для сна, но еще не переутомился. Дети до 2,5-3 лет часто могут сообщить о своей усталости, заплакав. Если малыша не уложить вовремя, он может «разгуляться» до такой степени, что совсем пропустит дневной сон, и к вечеру возникнет истерика.

Попробуйте установить режим дня. Если получить наладить удобный распорядок дня, то уложить ребенка спать не составит особого труда. При этом Вы сможете наверняка планировать свои личные дела или отдых.

Важно хорошо проветривать комнату перед сном. Также можно затемнить комнату, закрыв окна с помощью штор или жалюзи. Прекрасно, если окна детской выходят в тихий двор, а не на шумную улицу.

Если вы укладываете ребенка на его кровати, посидите рядом. Можно прочитать небольшую сказку, или включить тихую мелодичную колыбельную.

Дерево Сказок – интересные сказки для Вашего малыша

На детском сайте https://ru.derevo-kazok.org/ можно найти множество увлекательных народных и авторских сказок, которые помогут ребенку уснуть за считанные минуты. В каталоге проекта представлено более 2500 сказок на русском языке, каждую из которых можно прочитать совершенно бесплатно.

 

Зачем детям дневной сон и как уложить спать ребенка днем?

Автор Анастасия Мошкина На чтение 4 мин Просмотров 335 Обновлено 12 августа 2020

Для многих мам этот вопрос действительно является проблемой. А некоторые абсолютно не расстраиваются, когда ребёнок отказывается спать днём и просто перестают его укладывать. Как же понять, до какого возраста ребёнку нужен дневной сон и нужен ли он ему вообще?

На мой взгляд, дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи. Дневной сон обеспечивает правильное психическое и физическое развитие.

Я думаю, многие мамы замечали, насколько становится капризным ребёнок, если не поспит днём. У нас происходит именно так. Или же, не уснув вовремя, малыш всё-таки засыпает под вечер, устроив потом маме бессонную ночь.

Содержание

1. Так зачем нужен ребёнку дневной сон?
2. Сколько ребёнок должен спать днём?
3. Если ребёнок не хочет спать днём?

Так зачем нужен ребёнку дневной сон?

• Дневной сон помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями, полученными ранее. Детская нервная система более подвержена эмоциональным перегрузкам.
• Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.
• Как уже писала выше, дневной сон благотворно влияет на психическое и физическое развитие малыша, является профилактикой различных неврологических и психологических проблем. Только во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток.
• Дневной сон помогает укрепить иммунитет.

• Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребёнок более склонен воспринимать новые знания. Реакция на неудачи у выспавшегося днём ребёнка менее трагична. Об этом исследовании очень хорошо написано в книге «Мифы воспитания».
• По мнению учёных, дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации (по результатам исследования Университета Колорадо, проводимого Моникой ЛеБуржуа), а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).
• Во сне вырабатывается гормон роста. Думаю, не стоит уточнять, насколько это важно.
• Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.

Сколько ребёнок должен спать днём?

 

Если ребёнок не хочет спать днём?

Дети не хотят спать днём по совершенно разным причинам. Возможно, ребёнок просто не устал физически и эмоционально или не может заснуть самостоятельно. Или в комнате очень жарко и душно (так бывает у многих, когда начинается отопительный сезон). А возможно маме просто некогда укладывать ребёнка, поэтому дневной сон не может стать регулярной привычкой.

Итак, давайте разбираться, что делать, если малыш отказывается спать днём:

• Залог хорошего дневного сна – это режим. Как бы ни пугало это мам, режим для ребёнка — вещь обязательная. Дети быстро к нему привыкают и в назначенный час уже готовы есть/гулять/спать. Если малыш не хочет засыпать днём, пересмотрите его распорядок дня. Возможно ребёнок поздно просыпается, из-за того что поздно ложится, поэтому к дневному сну просто еще не устает. Сделайте утренние прогулки регулярными (это полезно не только для малыша, но и для мамы). Укладывайте спать ребёнка сразу после обеда. Таким образом, вы создадите определённые ритуалы, выполняя которые, ребёнок будет более спокойно соглашаться на дневной сон. Главное, всегда соблюдать установленный режим.

• Следите за температурой в комнате. Проветривайте её перед сном. Дети очень плохо спят, когда в комнате жарко и душно. Также такой микроклимат очень плохо сказывается на слизистой носа, что отрицательно сказывается на восприимчивости ребёнка к вирусам и бактериям.
• Никогда не используйте дневной сон в качестве наказания. Напротив, рассказывайте ребенку, зачем нужно спать днём, что происходит в организме, когда они спят.
• Ложитесь спать вместе с ребёнком. Бывает так, что вечером дети засыпают самостоятельно, а днём совершенно не могут заснуть сами. У нас дома именно такая ситуация. Поэтому днём я всегда ложусь вместе с ними, и мы засыпаем втроем. Таким образом, и дети засыпают спокойно, и мне удаётся немного отдохнуть.
• Укладывание ребёнка занимает от 30 минут до 1 часа. Дневной сон требует терпения не только от ребёнка, но и от мамы. Не бросайте укладывание, если ребёнок не заснул через 15 минут. В разном возрасте детям нужно разное время, чтобы заснуть.

6 советов, как уложить ребенка спать в кроватке во время дневного сна. Но наступает момент, когда вы готовы к тому, чтобы ваш драгоценный сверток дремал в ее кроватке. Вот несколько советов экспертов, которые помогут сделать переход

как можно более плавным как для ребенка, так и для вас.

1.

Убедитесь, что ваш ребенок готов

Младенцы начинают создавать ассоциации примерно в возрасте трех-четырех месяцев, говорит Дженнифер Гарден, эрготерапевт и владелица

Sleepdreams в Ванкувере. Это хорошее время, чтобы начать вводить сон в кроватке. Но, по ее словам, некоторые дети все еще не готовы быть так далеко от мамы или папы. В зависимости от темперамента вашего ребенка вы можете подождать еще несколько недель, прежде чем перекладывать его из люльки в кроватку. Просто помните: Канадское педиатрическое общество и Американская академия педиатрии рекомендуют оставлять ребенка в своей комнате в течение первых шести месяцев, независимо от того, находится ли он в кроватке или люльке.

2. Подготовьте место

В комнате должно быть темно и прохладно — от 16°C до 19°C идеально подходит для сна. Также должно быть тихо. «Я часто слышу, как родители говорят: «О, мне сказали, что днем ​​должно быть ярко, оживленно и громко», — говорит Гарден.

«Но это только на первый месяц, пока ваш новорожденный учится разнице между днем ​​и ночью ».

3. Выполните мини-рутину перед сном

«Я бы не советовал просто укладывать ребенка в новое место для сна и ожидать, что все пройдет хорошо, — говорит Гарден. Вместо этого начните с небольшого ритуала сна, похожего на тот, который вы делаете перед сном, но короче. Таким образом, ваш ребенок начнет понимать, что сон приближается. Гарден рекомендует сменить ей подгузник и немного раскачиваться и петь в комнате, где она будет дремать.

4. Время правильно

Когда ребенок встанет, займите его чем-нибудь, например, лежанием на животе на полу. Следите за признаками сонливости, затем начинайте процедуру и укладывайте ее в кроватку. «Если вы все сделаете правильно, она сможет заснуть», — говорит Гарден. Для детей младше шести месяцев она предлагает попробовать это пару раз, если это не сработает с первого раза.

Но после этого, если ваш ребенок не засыпает, уложите его спать, как обычно, а затем переложите его в кроватку. Для детей старше шести месяцев вы можете оставить ее немного суетиться, чтобы попытаться побудить ее заснуть самостоятельно.

5. Начни с бомжа

Сначала бомж, потом голова, говорит Гарден. «Вы знаете эту игру, в которой вы доверяете своему другу поймать вас, если вы упадете назад? Это чувство испытывают младенцы, когда вы переворачиваете их вверх ногами, чтобы положить в кроватку». Так что опустите ее в кроватку ногами вперед, положив ее попку вниз, а затем положите ее голову вниз. Как только ваш ребенок окажется в кроватке, вы можете положить руку ему на живот или ритмично погладить его — любое из этих действий поможет ему успокоиться.

6. Будь фанатиком

«Чтобы изменить поведение человека, требуется около трех недель», — говорит Гарден, указывая на то, что вы меняете не только поведение вашего ребенка, но и свое собственное.

Если вы будете придерживаться этого правила, примерно через три недели кроватка станет нормой для вашего ребенка, и даже если он хоть раз вздремнет где-нибудь еще, это не должно отвлекать его.

FILEED UNDER:

Дневной сондетский сонРебенок 3-6 месяцевДетские советыInstagramservice seo

Взгляд консультанта по сну на Snoo

Подпишитесь на канал Kelly Murray Sleep на YouTube и следите за каждым видеоблогом!

Сегодня я хочу поделиться с вами своим мнением об одном из самых популярных товаров для детей на рынке:

Если вы приверженец Сну — не волнуйтесь, я не буду нести чушь, обещаю!

Не проходит и недели, чтобы кто-нибудь не спросил мое мнение о Snoo.

Если вы фанат Сну, не волнуйтесь, я не собираюсь его разносить! Я думаю, что большинство людей удивлены, узнав, что я не ненавижу это! Я думаю, что у него определенно есть некоторые хорошие качества.

Но, как и любой механизм, помогающий заснуть, он не лишен недостатков. Итак, сегодня я очень хочу рассказать о плюсах и минусах этого горячего детского продукта.

Если вы не знакомы с Snoo, позвольте дать вам DL…

Snoo — это умная люлька, созданная доктором Харви Карпом, всемирно известным педиатром, написавшим книгу «Самый счастливый ребенок в округе». В этой книге для родителей подробно описаны 5 S, которые помогают успокоить ребенка:

5 S

1. Пеленание

2. Положение на боку или на животе

3. Shush

4. Swing

5. Suck

Snoo работает, используя некоторые из этих 5 S; а именно пеленание с помощью встроенной пеленки, шепот с белым шумом и качание с помощью интеллектуального движения, чтобы помочь вашему ребенку заснуть — и оставаться во сне.

Snoo — очень умный

реквизит .

Посмотрим правде в глаза, Snoo умеет все.

Движение, запускаемое автоматически, в сочетании с белым шумом помогает ребенку спать, а пеленание помогает ребенку чувствовать себя в безопасности и помогает с рефлексом Моро. Когда ребенок неизбежно просыпается посреди ночи (как и все дети), Snoo обнаруживает плач с помощью датчиков микрофона и регулирует интенсивность белого шума, постепенно увеличивая движение. Через несколько минут, если ребенок все еще плачет, люлька останавливается, сигнализируя маме, что пора подойти и кормить, так как ребенок, скорее всего, голоден, если он еще не спит.

Преимущество этого продукта в том, что, когда ребенок не голоден и просто просыпается в промежутке между циклами сна, Snoo делает всю грязную работу за родителей. Он укачивает ребенка так же, как мама укладывает ребенка спать. В результате родители будут больше спать, и с этим не поспоришь! Фаза новорожденного очень утомительна, и каждый лишний час непрерывного сна, который могут получить родители, является огромной пользой для всей семьи.

Тем не менее, это все еще опора.

(Не знаете, что такое подставка для сна? Ознакомьтесь с советом № 3 в этой записи в блоге , чтобы узнать о них больше!) , они полагались на эту опору для сна, чтобы заснуть и спать с самого рождения. Разорвать эту ассоциацию может быть непросто.

А как насчет функции отлучения Snoo?

У Snoo есть функция отлучения от груди, которая работает путем постепенного уменьшения интенсивности и частоты покачивания люльки и белого шума до тех пор, пока ребенок не станет более самостоятельным и больше не полагается на устройство во время сна. Тем не менее, это не всегда на 100% эффективно, и родители считают, что, как и в случае с любой другой опорой для сна, тренировка сна по-прежнему необходима (ознакомьтесь с этой записью в блоге, чтобы узнать больше о тренировке сна).

Недавно я опросил родителей, использующих Snoo, в своем Instagram об их опыте использования функции отлучения от груди. На вопрос, успешно ли они использовали функцию отлучения от груди Snoo для перевода своего ребенка в кроватку, только около 25% из 20 родителей ответили, что им это удалось.

Теперь, я знаю, что это не научное исследование, но я поднимаю этот опрос, потому что постоянно вижу родителей, которым не удавалось использовать функцию отучения Snoo, и им все еще нужно было тренироваться спать, и им нужно было заручитесь помощью профессионала, чтобы сделать это. Поэтому я хотел убедиться, что мой отзыв не является предвзятым из-за характера моей работы.

Позвольте мне объяснить, почему использование реквизита на этапе новорожденности иногда может привести к проблемам позже…

На Snoo можно смотреть так же, как кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул во время фазы новорожденности. Реквизит хорошо работает на этапе новорожденности, но как только он вырастет и разовьется, он может стать проблематичным и привести к проблемам с засыпанием и сном.

Вот что происходит: когда дети становятся старше, их сон становится легче, а в промежутках между циклами сна они все больше осознают, что опора, с которой они засыпали, отсутствует, и это настораживает. Они думают: «Эй! Что случилось с мамой? Я только что был у нее на руках, а теперь я один в своей кроватке… что только что произошло??» Это было бы похоже на то, как если бы вы заснули в своей постели и проснулись на лужайке перед домом — вы бы проснулись посреди ночи и были обеспокоены тем, что вас больше нет в постели.

Тем не менее, если их опора отсутствует ночью, это может привести к тому, что они проснутся полностью, и, поскольку они не знают, как снова заснуть самостоятельно, им нужно, чтобы их родители воссоздали ритуал отхода ко сну, чтобы снова заснуть. . Вот почему обучение ребенка засыпать без реквизита позволяет ему спать всю ночь. Их среда остается неизменной, поэтому между циклами сна нет причин для беспокойства, и они могут легко соединять циклы сна, как и мы.

При всем при этом Snoo может дать вам больше сна в фазе новорожденности, а функция отлучения от груди может помочь вашему ребенку научиться постепенно засыпать самостоятельно. Но имейте в виду, что эта функция работает не для каждого ребенка.

Судя по тому, что я видел на своем собственном анекдотическом опыте, а также в ходе опроса своих клиентов и аудитории в Instagram, вердикт остается вердиктом: для большинства родителей функция отлучения от груди является случайной. Обучение сну часто все еще необходимо.

Итак… стоит ли покупать Сну? Как консультант по сну, вот мой ответ:

Послушайте, до того, как я стал консультантом по сну, купил бы я Snoo? Да! Абсолютно!!! Я работал полный рабочий день, когда мои дети были маленькими, и если бы я мог купить или арендовать устройство, которое даст мне больше сна, то, черт возьми, да, зарегистрируйте меня! Однако теперь, когда я консультант по сну и имею образование в области сна новорожденных и младенцев, а также опыт работы с тысячами семей, теперь я знаю, что в фазе новорожденности вы действительно можете научить своего ребенка засыпать — в некоторой степени — самостоятельно. .

Подожди, Келли. Я думал, что мы не можем спать в поезде до 4 месяцев?

Верно — правильное приучение ко сну действительно не может начаться раньше четырехмесячного возраста. Тем не менее, есть некоторые очень важные навыки, которые вы можете начать учить своему ребенку на этапе новорожденности, которые настроят вас и вашего малыша на хороший сон как на раннем этапе, так и в будущем.

Я помог многим семьям научить своих новорожденных детей засыпать из сонливого, но бодрствующего состояния. И как только семьям удается это успешно сделать, их новорожденные обычно просыпаются, только если они голодны — , как и у Snoo! Обычно требуется всего несколько ночей, чтобы уложить ребенка и дать ему немного пространства, чтобы научиться засыпать более самостоятельно, чтобы добиться этого.

Фаза новорожденного имеет дополнительное преимущество, которое мне очень нравится: вам не нужно позволять ребенку протестовать (плакать), как это может потребоваться, когда ему исполнилось 4 месяца, для правильного приучения ко сну. Вы должны дать им некоторое пространство для разочарования, когда им больше 4 месяцев, но на этапе новорожденности вы можете использовать технику, называемую 9.0072 поднять-уложить, , где каждый раз, когда они плачут, вы берете их, успокаиваете и успокаиваете и кладете обратно в люльку.

Так что это очень щадящий подход в фазе новорожденности, он очень эффективен и занимает всего несколько дней. Хорошая вещь в том, чтобы выполнять тяжелую работу заранее в фазе новорожденности, заключается в том, что, когда они становятся старше, вы можете укладывать их более бодрствующими, и тогда требуется очень мало (если вообще требуется) тренировки сна.

Вот несколько альтернативных решений:

Я надеюсь, что этот обзор Snoo помог вам принять более взвешенное решение о том, собираетесь ли вы его использовать. Как я уже сказал, я не виню родителей за то, что они хотят этот продукт! Однако я не думаю, что это на 100% необходимо.

Вместо этого я бы порекомендовал либо а) купить курс по сну новорожденных, либо б) поработать с консультантом по сну, чтобы заранее заложить хорошую, здоровую основу для навыков самостоятельного сна (как мы знаем, у новорожденных фазы они не могут быть полностью независимыми, отсюда и термин независимый-иш ). Поверьте мне. Это путь! Хотел бы я сделать это, когда у меня были новорожденные!

Купили Snoo и у вас возникли проблемы с функцией отлучения от груди? Или, может быть, вы хотите узнать больше о формировании сна в фазе новорожденности? Мы будем рады принять участие в вашем путешествии.

Если вы уже купили Snoo, но испытываете трудности с отлучением от него и вам нужна помощь, мы будем рады вам помочь. Вы можете заказать 15-минутный ознакомительный звонок или даже просто пойти и купить частную консультацию по сну со мной или членом группы сна.