Как уложить ребенка спать без укачивания

Многие мамы своих деток с самого рождения укачивают перед сном. Это привычный способ, знакомый всем с детства. Его применяют практически неосознанно, потому что других способов и не знают. Но рано или поздно у всех возникает вопрос: как отучить ребенка от укачивания?

 

 

 

Определите свою позицию

 

Прежде чем начинать избавляться от укачивания ребенка перед сном, стоит понять свою позицию, свое отношение к такому методу. Если вы качаете, и вас это устраивает, то не нужно менять свое поведение только потому, что кто-то считает это неправильным. Существует много точек зрения, но, как заботиться о собственном ребенке, вы решаете сами. Чтобы занять какую-то определенную, осознанную позицию, необходимо изучить этот вопрос.

 

 

 

Укачивание ребенка перед сном – это хорошо или плохо?

 

Нельзя однозначно ответить. И дети, и мамы, и условия, в которые происходит воспитание, — разные. Поэтому все очень индивидуально.

С одной стороны, качание на руках успокаивает малыша, так как он чувствует тепло материнского тела, родной запах, стук сердца, — он в безопасности. При этом сама мама может получать удовольствие от близости со своим чадом. Вообще, это очень ценные моменты, когда можно спокойно подержать его на руках, посмотреть на него, почувствовать бескрайнюю любовь и нежность… К тому же считается, что укачивание положительно отражается на развитии вестибулярного аппарата маленького человека.

Но с другой стороны, это физически тяжелое занятие, ведь ребенок с каждым месяцем растет, набирает вес, а маме по-прежнему нужно каждый день какое-то время качать его на руках, ведь если с самого рождения только так укладывали спать, то он по-другому засыпать, скорее всего, не умеет. Кроме того, мамы утомляются за день, ночами недосыпают, к вечеру силы на исходе, а вместо отдыха приходится часто подолгу качать ребенка. Также это забирает время, которое мама могла бы потратить на другие дела или на отдых. От отсутствия свободного времени у женщины накапливаются неудовлетворенность, раздражительность, усталость. Помимо этого, существует такая точка зрения, что укачивание доводит ребенка до обморока, а не до сна. Также бывает, что малыш, привыкший к такому способу засыпания, просыпается при перекладывании из рук в кроватку и ночью помногу раз, чтобы его снова и снова качали.

Лучше определиться с самого начала, как вы будете укладывать своих детей спать, но постоянно следить, подходит ли это как детям, так и самой маме. Часто бывает, что укачивание ребенка перед сном является комфортным и не вызывает проблем. Но если  вы пришли к выводу, что необходимо отучить ребенка от укачивания, тогда действуйте и не отступайте от своего решения.

 

 

 

Как приучить ребенка засыпать без укачивания?

 

Напомним некоторые важные моменты.

 

• Для начала нужно обеспечивать днем активность, чтобы ребенок уставал. Если ему некуда тратить энергию, то и заставить его спать самостоятельно крайне сложно.
• Важно соблюдение режима: сон всегда в одно и то же время. И предшествовать отходу ко сну должны одни и те же сигналы. Пусть определенные действия (купание, массаж) и предметы (игрушка, соска) ассоциируются у ребенка со сном, настраивают его на сон.
• Если все условия оптимальны, комфортны, тогда легче научить ребенка засыпать без укачивания. Поэтому убедитесь в том, что со здоровьем малыша все хорошо, ничего не болит, ритуал ему знаком, за день он достаточно устал, в кроватке чисто, в комнате нормальная температура, горит не слишком яркий свет и т. д.

 

 

Итак, как уложить ребенка спать без укачивания? Если решили не качать, то не качайте. С этого момента после проделанных привычных действий перед сном нужно просто положить ребенка в кроватку. Он должен понять, что теперь будет засыпать самостоятельно. Далее действуйте по усмотрению.

Самый жесткий вариант – сразу выйти из комнаты и ждать, несмотря на крики и плач, пока ребенок не заснет. Такую процедуру придется проделать несколько раз, пока он не привыкнет. В каких-то случаях это работает, но есть мамы, которые не в силах это выдержать, да и не все дети в итоге засыпают. Смена привычного способа отхода ко сну вызывает у ребенка стресс, а тем более такая неожиданная. Не всем это подходит. Поэтому можно поступить по-другому.

Перед тем как выйти из комнаты, посидите недолго рядом с кроваткой, погладьте малыша по головке, тихо спойте песенку или прочитайте сказку. Эти действия будут продолжением ритуала отхода ко сну, и ими нужно не развлечь ребенка, а успокоить. Кроме того, уходя, вы можете оставить в кроватке какую-нибудь свою вещь, которая напоминала бы о вашем присутствии.

 

 

Или еще вариант: мама кладет ребенка, выходит и через каждые 5 минут заходит проверить, все ли в порядке, и снова уходит. Так вы напоминаете малышу о том, что вы рядом, что он в безопасности. Далее нужно постепенно увеличивать временные интервалы вашего отсутствия. Ребенок привыкает засыпать без укачивания, но в то же время ощущает, что мама рядом.

Если малыш почувствует ваши волнения и сомнения, то он тоже будет нервничать и не захочет ничего менять. Поэтому, выбрав подходящий способ отучения от укачивания, действуйте уверенно и целенаправленно.

 

---

 

Как отучить ребенка от укачивания? — видео

 

 

Как уложить ребенка спать без укачивания

Зачастую мамы задаются вопросом, как уложить ребенка спать без укачивания. И прежде, чем давать какие-либо советы о том, как уйти от укачиваний, квалифицированный консультант по сну задаст Вам встречный вопрос – а какие проблемы со сном?

Во-первых, для ребенка первые 2-3 месяца жизни качание является одним из способов, который помогает им включить рефлекс успокоения, чтобы расслабиться и уснуть. Поэтому в этом возрасте ничего страшного в укачивании нет. Вместе с качанием родители часто прибегают и к широкому пеленанию до той поры, пока их малыш не научился переворачиваться.

А также для здорового крепкого сна родители включают «белый шум». Если вы не знаете, как «белый шум» способствует спокойному сну младенца, то предлагаем ознакомиться с тематической статьей «Успокаивающий белый шум для новорожденных». И, если вы захотите протестировать, как белый шум повлияет на сон вашей крохи, то выберите наиболее подходящий вариант из предложенных:

• «Шум воды для новорожденных»,
• «Шум моря для новорожденных»,
• «Шум дождя для новорожденных»,
• «Шум пылесоса для новорожденных»,
• «Шум фена для новорожденных».

Во-вторых, если и с возрастом ребенок прекрасно продолжает спать днем и ночью, не требуя ваши качания каждые 30-40 минут, а сам процесс укачивания не занимает больше 5-15 минут, то так ли критично отучать ребенка от укачиваний?

Ну а если вам становится в тягость укачивать ребенка, потому что:

• малыш часто просыпается, требуя помощи в виде привычных укачиваний, чтобы продолжить свой сон;
• процесс укачивания становится трудоемким, и нередко у мамы возникают проблемы со спиной от многочасовых укачиваний на руках (а некоторых детишек и вовсе приходится качать всю ночь!), так как малыш с каждым месяцем заметно прибавляет в весе;
• с каждым разом процесс укачивания становится более экстремальным – уставшие родители-зомби прибегают к укачиваниям в коляске, прыгают по очереди на фит боле днем и ночью, полночи катаются по городу, намеренно вылавливая «лежачих полицейских», в надежде, что такая тряска успокоит их малыша;
• малыш оказался настолько ярым любителем движений, что бедные родители уже готовы попрощаться со всеми своими сбережениями и обставить свою квартиру всевозможными движущимися современными изобретениями – кресло-качалка, качели, шезлонг, кровать с маятником для укачиваний, слинг и т. д. – лишь бы их «попрыгунчик» спал!

Если вы узнали себя в одной из этих ситуаций, тогда действительно нужно действовать сейчас. Давайте вместе постараемся научить вашу кроху засыпать без укачивания.

Начнем с полезных привычек:

1. Широкое пеленание.

   Правильное пеленание благотворно влияет на длительность сна малыша, а в некоторых случаях даже спасает и жизнь. Ребенку в пеленке до того, как он обрел навык переворота на живот самостоятельно, сложнее случайно оказаться на животе во время сна, уткнуться лицом в подушку или одеяло.

   К тому же пеленание непосредственно перед сном будет ассоциироваться у ребенка с подготовкой ко сну, что вам только на руку. Потому что кроме качания у ребенка должно быть что-то еще, что будет вызывать у него тягу ко сну.
   Ребенок, которого правильно запеленали и уложили на спинку в прохладной комнате, спит спокойно и сладко. Снижается риск СВДС.

2. Чек-лист «Комфорт и сон».

   Действительно дети спят лучше в комнате, где температура воздуха поддерживается в пределах 18-22С, а влажность воздуха — 50-70%. Какие еще внешние факторы помогают малышу засыпать быстрее и спать лучше, проверяйте по чек-листу «Комфорт и сон». Чек-лист можно скачать, пройдя по ссылке в Инстаграм в описании профиля @sonmalysha.ru.

3.  «Белый шум».

   Зачастую не только малышу комфортно и приятно спать под рокочущие звуки «белого шума», но и его родителям. Так что обязательно изучите, как правильно и безопасно включать «белый шум» на время сна.

4. Ритуал на сон.

   Правильно составленный ритуал на сон не требует от вас больших усилий, основные правила которого это:
   • длительность 3-5% от времени бодрствования (ВБ),
   • направлен на расслабление ребенка,
   • не должен возбуждать и призывать к играм малыша,
   • проводить ритуал нужно в той же комнате, где ребенок будет спать,
   • порядок действий всегда один и тот же, нельзя что-то менять или добавлять на ходу,
   • проводить на все укладывания.

   Кстати, раз уж мы говорим о полезных привычках, то ознакомьтесь еще и с ритуалом на пробуждение. С такой процедурой ребенку будет приятней просыпаться и начинать свой день. Точно так же, как и на сон, ритуал на пробуждение проводится после каждого сна.

   Очень важно каждый раз соблюдать один и тот же порядок действий! Заранее продумайте оба ритуала, запишите где-нибудь и прикрепите на видное место, так вы сами быстрее запомните все действия, а так же делегировать укладывание или подбуживание ребенка станет проще.

   И еще важнее проводить оба ритуала при каждом пробуждении и укладывании. Если будете делать это через раз, ваш малыш запутается, и рефлекс о том, что пора вставать или ложиться спать, у него выработается нескоро.

5. Контроль и баланс времени бодрствования (ВБ) и сна.

   Для начала ознакомьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, где приведены ориентировочные цифры, сколько по времени, может быть, ВБ и сон ребенка согласно его возрасту. Правильно распределите количество и продолжительность дневного сна в течение дня, чтобы ребенок не отоспал часть ночного сна. Иначе, вы рискуете укачивать ребенка всю ночь, чтобы хоть как-то заставить его глаза закрыться.

6. Признаки усталости.

   Если вы правильно подобрали ВБ, подходящее вашему ребенку, тогда к концу ВБ вы сможете легко понять, что ребенок хочет спать, заметив признаки усталости малыша. Главное не пропустить эти самые признаки усталости, пока они не перешли в признаки переутомления, иначе укачивания превратятся для вас в мучения.

   Так как переутомленного малыша будет сложнее уложить спать, вы рискуете возненавидеть укачивания, да и весь процесс укладывания в целом. А вот тут внимание! Если вдруг так получится, что многочасовые укачивания никак не могут успокоить ребенка, вам необходимо будет совладать со всеми эмоциями, которые берут над вами верх.

   НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ТРЯСИТЕ РЕБЕНКА!
   НИКОГДА НЕ БРОСАЙТЕ МАЛЫША В КРОВАТЬ!
   НЕ СОВЕРШАЙТЕ НИКАКИХ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ ПО ОТНОШЕНИЮ К РЕБЕНКУ!

   Все это чревато печальными и необратимыми последствиями – синдромом СДС.

7. Расширение ассоциаций на засыпание (АЗ).

   Укачивания – это сильная АЗ. Не удивительно, почему от нее так трудно отойти. Поэтому, прежде чем вы «отберете» ее у малыша, нужно что-то дать взамен, а именно расширить эти самые АЗ. К укачиваниям следует добавить две другие дополнительные ассоциации (ДА) – тактильную и голосовую поддержку.

   Тактильная поддержка – поглаживания, похлопывания, ритмичные сжатия — выберите что-то одно, наиболее подходящее для вас и малыша. Голосовая поддержка – шипение, мычание, жужжание. Выберите то, что будет удобно и для вас, и для малыша.

   Как это работает? Во время очередного укладывания вы также начинаете укачивать малыша привычным для вас способом (на руках, на фит боле, в коляске и т.д.). Только в этот раз наряду с укачиваниями используете тактильную и голосовую поддержку (ДА). Постепенно снижаете амплитуду укачивания до полной остановки, при этом, наоборот, увеличивая интенсивность обеих ДА.

   Если ребенок начинает беспокоиться и волноваться, временно верните укачивания, снова остановитесь до момента засыпания. Повторять до результата. Не допускайте слез и истерики у ребенка.

   Ребенок должен уснуть в статике. Поначалу качаете за несколько секунд до полного засыпания малыша. С каждым днем увеличивайте промежуток между остановкой укачиваний и засыпанием ребенка, чтобы малыш привыкал уходить в сон при помощи ДА.

   Если не получилось уложить по новой схеме в этот раз, то обязательно получится в следующий. Ключевую роль играют ваш боевой настрой и последовательность действий.

Всему этому и многому другому вас готовы обучить наши опытные консультанты по сну на курсе «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)». Они помогут вам адекватно выстроить ритм дня ребенку, учитывая индивидуальные особенности малыша, будут контролировать, и направлять вас на вашем пути по расширению АЗ.

А по результатам проведенной работы, вы можете принять решение остановиться на достигнутом успехе, или продолжить путь на курсе и обучить ребенка самозасыпанию. Для большей информации о курсе свяжитесь с нами в Инстаграм.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее узнать о том, что такое ассоциации на засыпание (АЗ), вы сможете в статьях: «Ассоциации на засыпание», «Как работает ассоциация на засыпание?».

А у Вас легко получается уложить своего ребенка/детей без укачивания? Есть ритуал? Делитесь в комментариях ниже.

Детский сон и сезон болезней

Мы знаем, что сон — хорошее лекарство, но когда малыши болеют, сон часто нарушается. Ну так что ты делаешь? Давайте поговорим о том, как поддержать вашего ребенка или малыша, пока он болен, и настроить его на лучший возможный сон.

Как я могу помочь моему больному ребенку спать более комфортно и поправиться? #

Самый важный способ помочь больному ребенку выздороветь — обеспечить комфорт и здоровую окружающую среду. Вот несколько способов сделать это:

1. Обеспечьте своему малышу возможность приласкаться и поддержать сон.

2. Часто мойте всем руки. (Это способ № 1 предотвратить распространение болезни!)

3. При заложенности носа/заложенности используйте солевые капли и Nose Frida или NozeBot (используйте код CARA20) для отсасывания мерзких холодных соплей.

4. При кашле используйте увлажнитель воздуха с прохладным туманом в комнате вашего ребенка или посидите в ванной с паром вместе с малышом.

5. В случае рвоты, диареи или высокой температуры проконсультируйтесь с педиатром о том, как лучше всего поддерживать водный баланс вашего ребенка. Ваш врач может предложить предлагать небольшие, более частые кормления, добавлять ночные кормления или даже предлагать Pedialyte.

6. Для облегчения боли или снижения температуры поговорите со своим врачом о предложении тайленола или мотрина.

Что делать, если мой малыш не может заснуть? Как уложить спать переутомленного, больного ребенка?#

Переутомленный и больной ребенок может чувствовать себя подавленным. Позвольте мне предложить вам 3 практических способа помочь вашему ребенку выспаться, в котором он нуждается:

1. Соблюдайте обычный режим сна и сна. #

Когда имеешь дело с больным ребенком, эти привычные действия по-прежнему помогают дать мозгу сигнал о приближении сна. Это настраивает их на лучший возможный сон.

2. Обеспечьте поддержку сна. #

Болезнь и дискомфорт могут мешать детям засыпать и спать, даже тем, кто обычно хорошо спит. Если ваш ребенок плохо спит во время болезни, возможно, вам придется оказать ему дополнительную помощь. Это может означать потирание спины, поднятие на руки или даже укачивание, чтобы уснуть.

3. Сбросьте давление. #

Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы помочь себе и ребенку расслабиться, а не беспокоиться о сне. Для этого войдите в тихую комнату, выключите свет и сделайте несколько глубоких вдохов. Когда вы успокаиваете себя, ваш ребенок будет отражать вашу эмоциональную энергию, позволяя в конце концов заснуть.

Должен ли я принести своего больного младенца или малыша в мою комнату, чтобы я мог держать их рядом?#

Я не рекомендую это делать. Но послушайте меня: я понимаю, почему вы хотите быть так близко к своему больному ребенку. Вы хотите слушать каждый вздох и максимально реагировать на каждую потребность. Я это понимаю, но имейте в виду, что все мы лучше спим в своих кроватях. Это верно и для самых маленьких. Таким образом, вместо того, чтобы нарушать удобное, знакомое и безопасное спальное место вашего ребенка, помещая его в ваша комната , войдите в их комнату . Возьмите матрас и спите на полу рядом с его кроваткой или кроватью. Это поможет им лучше спать во время болезни, но исполнит желание вашего сердца следить за каждым их движением.

Спят ли дети больше, когда они больны? #

Потребность вашего ребенка во сне может увеличиваться, когда он болен. Как и для взрослых, для вашего ребенка может быть нормальным, если он более утомлен во время болезни, поскольку его организм усердно работает, чтобы выздороветь. (Если вы беспокоитесь, что вашему ребенку слишком хочется спать, обратитесь к педиатру.)

Хотя многие больные младенцы и дети младшего возраста в целом спят больше, этот сон может быть нарушен. Вы можете обнаружить, что они чаще просыпаются во время сна и в ночное время.

Инсайдерская информация: Исследования показывают, что когда мы высыпаемся, наш организм получает усиленную иммунную систему для борьбы с инфекциями. Это означает, что помощь вашему малышу во сне является ВАЖНОЙ частью профилактики и борьбы с болезнями!

Сколько времени я должен позволять ребенку спать, когда он болен? №

Лучшая стратегия — следить за своим больным ребенком или сигналами малыша. Им может потребоваться более спокойный день с более короткими окнами бодрствования и более продолжительным сном ИЛИ им может потребоваться столько же активности, сколько обычно — и любое из этих условий нормально.

Если ваш больной младенец или малыш ложится спать позже, чем обычно, вы можете позволить ему поспать еще один час. После этого дополнительного часа я рекомендую разбудить их, чтобы они могли оставаться должным образом увлажненными и иметь достаточно времени для бодрствования, чтобы спокойно спать ночью.

Пока ваш ребенок болеет, вы также можете позволить ему немного дольше поспать, чем обычно. (Помните, сон — ОТЛИЧНОЕ лекарство.) В то же время имейте в виду, что время бодрствования, гидратация и калории также важны. Доверяйте своей интуиции, но подумайте о том, чтобы разбудить вашего малыша, если он спит дольше 2,5–3 часов. Постарайтесь хорошо проснуться, прежде чем ваш ребенок снова заснет. Имейте в виду, что это может не выглядеть как обычные окна пробуждения, и это нормально. Наблюдайте за своим ребенком и позволяйте его сигналам направлять вас.

В каком положении лучше всего спать ребенку с заложенностью носа?#

Родители часто спрашивают, должны ли они позволять своим детям спать в приподнятом положении, чтобы облегчить их дыхание. Это НЕ рекомендуется. Я знаю, что это может быть полезно для взрослых, но просто небезопасно для детей. Качели, автокресла (вне автомобиля), коляски и приспособления для сна никогда не предназначены для сна без присмотра. Также НЕ рекомендуется поднимать изголовье кроватки. Все эти методы могут поставить младенцев в скомпрометированное положение, затрудняя дыхание.

Итог: Исследования показывают, что твердая плоская поверхность (в кроватке, люльке или игровой площадке) является единственным безопасным вариантом для сна без присмотра, даже во время болезни.

Могу ли я разрешить ребенку спать с температурой?#

Если вашему ребенку меньше 3 месяцев и у него температура выше 100,4°, немедленно позвоните своему педиатру.

Младенцам или малышам старше 3 месяцев безопасно разрешать спать даже при высокой температуре. Я рекомендую проверять вашего ребенка каждый час или около того, когда он спит, и каждые пару часов в течение ночи, чтобы убедиться, что он спит комфортно и дышит нормально. Если у вас есть опасения по поводу того, что ваш ребенок спит с высокой температурой или нерегулярным/учащенным дыханием, обязательно поговорите со своим педиатром.

Как одевать ребенка ночью при лихорадке? #

Вам не нужно вносить изменения в то, как вы одеваете своего ребенка, когда у него жар. Даже если у вашего ребенка озноб, мы не хотим добавлять дополнительные слои. Мой блог «Оденьте ребенка для комфортного сна» поможет вам одевать больного ребенка.

Могу ли я приучить ребенка ко сну, пока он болен? #

Нет. Когда ваш ребенок болеет, ему потребуется дополнительная поддержка и комфорт для удовлетворения его физических и эмоциональных потребностей. Это означает, что болезнь — не время для тренировки сна.

Если вашему малышу стало плохо, когда вы занимаетесь сном, вам нужно сделать перерыв. Если вы используете «Азбуку сна» или «Тренировку сна для малышей», не забудьте посмотреть видео в своем классе о болезни, чтобы узнать больше об этом.

Перед началом или возобновлением обучения сну после болезни убедитесь, что ваш ребенок полностью выздоровел. Лучший способ сделать это — обратиться к врачу.

Как вернуть ребенка или малыша в нужное русло после болезни?#

Основа хорошего сна до болезни может помочь вашему малышу вернуться в нормальное русло сна после болезни. Это также может быть полезно для предотвращения, выздоровления и даже выявления некоторых болезней.

Если вы боретесь со сном после того, как ваш ребенок выздоровел после болезни (или сон всегда был проблемой), у меня есть курсы, которые могут помочь, если у вас есть новорожденный (0-3 месяца), ребенок (5-24 месяцев) или малышей (2-4 года). На каждом из моих занятий есть специальный раздел о том, как вернуться в нормальное русло после болезни. Это может занять время; это нормально. Подарите себе и своему милому малышу много терпения и благодати.

Я знаю, что с больными младенцами и малышами тяжело, но ты можешь это сделать!

Как поддерживать режим сна

Соблюдайте режим сна, когда ваш график сумасшедший

Чтение Когда ваш ребенок болен: как поддерживать режим сна 7 минут

Следующий Идеальная температура в детской для сна вашего ребенка

Автор JR Kyte 24 ноября 2018 г.

Теги

• новорожденный
• больной
• Спать

Самое прекрасное время года! А еще он самый заразный. Кашель и лихорадка достаточно неприятны, но недосыпание — вот что действительно может навредить вашему малышу в этот сезон простуды и гриппа. Вот несколько советов, как сохранить здоровье вашего ребенка и его режим сна в этом сезоне.

Профилактика болезней

Лучший способ вылечить болезнь — это вообще не заболеть! Звучит просто, правда? Ну может и не быть. Если вы действительно подумаете о дне вашего ребенка, вы поймете, в каких бактериальных ситуациях он находится. Детские сады и игровые свидания открывают ему доступ к другим детям, каждый из которых содержит свои собственные уникальные микробы, подходящие для того, чтобы поделиться ими. Нахождение на полу или близко к нему настраивает ее на еще больше встреч, а использование рта для исследования своего окружения — это то, о чем мечтают микробы. Соедините это с тем фактом, что каждый хочет получить кусочек ее привлекательности, и неудивительно, что ваш бедный ребенок подхватывает любую простуду, которая приходит в радиусе 10 миль от нее.

Чтобы ваш малыш не заболел в этом году, заложите основу. Помогите укрепить его иммунную систему, обеспечив ему здоровую диету с высоким содержанием фруктов и овощей (или грудного молока), и следите за тем, чтобы он высыпался. Держите руки в чистоте, часто мойте их, особенно перед едой. Старайтесь, чтобы игрушки, особенно те, которые идут в рот, также были чистыми. Также важно придерживаться больничной политики. Если возможно, не отправляйте ребенка в детский сад, школу или общаться с другими детьми, если они больны или недавно болели. Надеюсь, другие родители поступят так же.

 

Сон во время болезни

Даже при самых разумных мерах профилактики ваш ребенок все равно может заболеть в этом сезоне. Это почти неизбежно. Не корите себя, вместо этого помогите ей быстрее почувствовать себя лучше. Сон, пожалуй, лучшее лекарство для вашего малыша. Их телу нужен сон, и много, чтобы вылечиться и бороться с инфекцией. Большую часть времени они сами позаботятся об этом, спят дольше и чаще. Это может означать, что они захотят ложиться спать раньше, спать позже и вздремнуть дольше или чаще. Лучше всего позволить им спать столько, сколько им нужно, если позволяет ваш график.

Также, когда дети болеют, они могут чаще просыпаться. Обычно это связано с дискомфортом из-за заложенности головы, болей в животе и т. д. Так что, когда вы думаете, что ваш ребенок спит всю ночь, простуда может заставить его просыпаться каждые пару часов, как и в первые дни.

Как насчет графика сна

Со всеми изменениями сна, вызванными болезнями, что вы должны делать с графиком сна вашего ребенка? Большинство экспертов по сну сходятся во мнении: забудьте об этом хотя бы ненадолго. Прежде чем вы подумаете, что я совсем сошел с ума, вот почему это так: когда ваш ребенок болен, вы хотите, чтобы он спал, когда он может, столько, сколько он может. Вы также захотите часто проверять их и добавлять дополнительные кормления или жидкости, если это необходимо. Причина снова в том, что сон — лучшее лекарство для тела вашего ребенка, чтобы исцелить и бороться с инфекцией. Дополнительные кормления могут быть необходимы для поддержания гидратации, а частые осмотры важны в случаях высокой температуры, рвоты и диареи.

Можно даже укачивать, петь или иным образом убаюкивать больного ребенка, даже если вы находитесь на полпути или освоили тренировку сна. Когда дети болеют, они на самом деле просто хотят от вас утешения, и важно, чтобы вы оставались в большей гармонии с телом вашего ребенка. Некоторые эксперты по сну скажут, что вы можете сделать что угодно, чтобы утешить своего ребенка, только не делайте этого до такой степени, что он усыпит его. Утешите и успокойте их, но все же ложитесь спать. Таким образом, вы не полностью отказываетесь от приучения ко сну, но при этом уделяете своему ребенку ту небольшую дополнительную заботу, которую он заслуживает, когда чувствует себя вялым. Если вы уже использовали спальный мешок, продолжайте использовать его во время сна и сна, если вашему ребенку это удобно. Это поможет поддерживать их режим сна, не причиняя им никакого дискомфорта.

Когда вашему ребенку станет лучше, вернитесь к старому графику сна. Может потребоваться день или два, чтобы нормализовать время сна и убедить ребенка в том, что он действительно не нуждается в этом дополнительном ночном кормлении, но есть вероятность, что если все было встряхнуто всего несколько дней, это не произойдет. будет жесткий переход обратно к рутине.

Как улучшить сон больного ребенка

Ранее мы говорили, что ваш ребенок захочет спать больше, когда он болен, но этот сон может приходить короткими рывками, которые на самом деле не позволяют вам полноценно отдыхать. Вот несколько советов, которые помогут максимально эффективно использовать больной сон вашего ребенка.

Теплая ванна:

• Вероятно, это уже часть вашего ритуала перед сном, так что продолжайте в том же духе. Принятие теплой ванны может помочь уменьшить заложенность носа и успокоить боль в мышцах. Это также помогает успокоить ребенка и лучше подготовить его ко сну. Детское мыло с лавандой также может помочь успокоить и успокоить ребенка. Если у вашего ребенка заложенность головы или грудной клетки, вы можете использовать детскую ванночку с эвкалиптом или мятой, чтобы помочь открыть эти дыхательные пути.

Испаритель или увлажнитель:

• Оба они могут помочь открыть перегруженные дыхательные пути и действительно облегчить простуду головы или грудной клетки. Некоторые также поставляются с очень приятными ночниками, которые могут помочь вашему ребенку снова заснуть.

Массаж:

• Нежный массаж всего тела перед сном действительно может помочь вашему больному ребенку расслабиться и подготовиться ко сну немного глубже, особенно если у него боли в теле из-за болезни. Массаж также может помочь облегчить боль в животе. Это также отличная тактика посреди ночи, чтобы заставить их снова уснуть.

Лекарства:

• Подождите, я не говорю о снотворных, я говорю о любых лекарствах, прописанных вашим педиатром для борьбы с болезнью вашего ребенка. Кроме того, в случае высокой температуры вы можете давать жаропонижающие лекарства прямо перед сном и в соответствии с графиком, рекомендованным врачом, чтобы снизить температуру вашего ребенка, чтобы он мог лучше спать.

Большинство детских болезней проходят в течение 48-72 часов, и к этому третьему или четвертому дню ваш ребенок должен поправиться. При более длительных заболеваниях или при высокой постоянной лихорадке лучше обратиться к педиатру. За короткий период времени состояние детей может измениться от легкого до тяжелого, поэтому в любое время, когда у вас возникнут какие-либо опасения, не стесняйтесь обращаться к врачу.

Для больного ребенка важен сон. Что не так важно, так это их график сна. Несмотря на то, что вы работали бесчисленное количество ночей, чтобы наладить этот график, небольшое облегчение во время болезни не разрушит полностью все, ради чего вы работали.