МЕЛ: что делать, если ребенок отказывается спать в саду

Психологи Московского городского педагогического университета продолжают консультировать читателей издания МЕЛ. фм и отвечать на их вопросы, касающиеся воспитания, учебы и отношений с детьми.

Уложить ребенка спать днем — сложная задача. Но одно дело, когда он протестует против тихого часа дома, совсем другое — детский сад. Можно ли отказаться от дневного сна и насколько это вредно для дошкольника — разбираемся вместе с к. п. н., доцентом департамента музыкального искусства ИКИ Московского городского педагогического университета, педагогом-психологом Юлией Челышевой.

Вопрос. Ребенок отказывается спать в детском саду. Можно ли что-то сделать, чтобы он в это время просто играл в группе?

Ответ. Первое, на что стоит обратить внимание, — это возраст ребенка. Если речь идет о старшем дошкольнике 5−6 лет, то его нервная система уже довольно устойчива, он может обойтись и без дневного сна. А вот младшие дошколята в возрасте 3−4 лет нуждаются в дневном сне. Он необходим им, чтобы разгрузить нервную систему, которая еще недостаточно сформирована.

У того, что ребенок отказывается от сна в детском саду, всегда есть причина. Важно ее найти. Возможно, спальня и сон в детском саду вызывают у ребенка тревогу или даже страх. Незнакомая обстановка, ситуация дискомфорта. Кроме того, нередко у этого есть и физиологические причины: ребенок не успевает устать к моменту тихого часа, особенно часто это бывает у детей, которые встают в садик не к 8 утра, а когда сами проснутся.

Или обратная ситуация: ребенок так перевозбуждается, что попросту не может переключиться на сон. Однако всегда стоит иметь в виду, что каждый ребенок индивидуален и может быть так, что нервная система у него уже достаточно хорошо сформирована и он просто не нуждается в дневной перезагрузке.

Если ребенок наотрез отказывается спать в детском саду, то по законодательству он может не спать, а заниматься тихой спокойной деятельностью в игровой

Играть в конструктор, листать книжки, собирать пазлы и т. д. Главное условие — не шуметь, а игра не должна сопровождаться бурными эмоциями, чтобы не мешать другим.

Вопрос о том, что ребенок не будет спать в саду, решается родителями и воспитателем группы в индивидуальном порядке. Но нужно понимать, что если таких детей в группе будет несколько, то они будут играть друг с другом, шуметь, мешать спящим, а это нарушит определенный порядок и режим группы, что, естественно, недопустимо.

Так что логично, что воспитатели, как правило, неохотно идут на договоренность об отсутствии сна у одного из их подопечных и ищут любые пути решения этой проблемы. Самый распространенный ход: ребенку разрешают не спать, а просто лежать в кровати с открытыми глазами. Предлагают ему подумать, помечтать, тихонько поиграть с какой-то игрушкой, которую разрешают взять в спальню.

Важно, что ребенок находится именно в спальне, а не в игровой или учебной комнате. Как правило, даже самые упрямые нехочухи в такой ситуации рано или поздно отключаются и засыпают.

Оригинал материала

Укладываем малыша спать днем без капризов

Ребенок до четырех лет должен спать днем! Его растущий организм не в состоянии функционировать беспрерывно 12 часов. Разумеется, детки не понимают этого и часто бунтуют против дневных укладываний в кроватку. Но ты не должна идти на поводу желаний крохи. Наши подсказки помогут наладить режим дневного сна.

Почему ребенку необходим дневной сон?
Малыш настолько занят познанием мира, что протестует против дневного сна: ему просто жаль тратить на него время. Но если ты поддашься детским прихотям и не уложишь юного естествоиспытателя спать, к вечеру он станет капризным и плаксивым, уснет перед ужином и проснется около девяти часов вечера полным сил и готовым к играм и новым открытиям. Соответственно, он угомонится и отправится на боковую ближе к ночи, а проснется на следующее утро ни свет ни заря. В результате режим дня будет нарушен. И чем чаще такая ситуация повторяется, тем сложнее укладывать малыша днем. А ведь дневной сон необходим карапузу, чтобы отдохнуть, набраться сил, сбросить эмоциональное напряжение. Словом, это обязательная составляющая правильного режима дня.

Понаблюдай за малышом
Дети рождаются с разными темпераментами и биоритмами. С первых дней присматривайся к новорожденному, особенно как он ведет себя, прежде чем заснуть: зевает, ворочается, тихонечко лежит. Это поможет тебе понять ребенка и приспособиться к его потребностям.

Когда лучше укладывать кроху?
Лучшее решение – разделение дневного отдыха на две части: вскоре после завтрака и после обеда. Помни, что желание поспать выражается по-разному. Ребенок может тереть глазки, зевать или, наоборот, начать активнее играть, как будто желая «убежать» от сна.

Помни о ритуалах
Очень важно ежедневно соблюдать определенную очередность действий перед сном. Например, задерни шторы, надень крохе пижамку, уложи его в кроватку, погладь по спинке, можешь при этом напевать колыбельную или тихонько рассказывать сказку.

Уютная постелька
Иногда ребенку бывает тяжело уснуть из-за элементарного неудобства: слишком жесткий матрасик, высокая подушка, тяжелое одеяло. Чтобы карапуз засыпал с удовольствием, позаботься о комфортной кроватке и постельном белье, которое обязательно должно быть из натуральной ткани. Можешь приобрести комплект с изображением любимых сказочных героев.

Гуляйте побольше
Сон – это отдых. А значит, нужно так организовать бодрствование ребенка, чтобы ему было от чего отдыхать. В первой половине дня кроха должен больше двигаться, бывать на свежем воздухе. Если карапуз даст выход энергии, то, вернувшись домой, он точно захочет прилечь. Не сомневайся, как только его голова коснется подушки, он быстро уснет. Если на улице плохая погода, можно отлично проводить время дома. Главное – активно! Но за полчаса-час до сна следует перейти на спокойное общение.

Только спокойствие
Очень часто подросший малыш уже лежа в постели просит тебя что-то принести или показать. Да, конечно же, довольно сложно не рассердиться после десятой просьбы принести водички или другую игрушку, но постарайся держать себя в руках. Чем сильнее ты нервничаешь, тем дальше отодвигаешь время засыпания.

Не хочу и не буду!
Если ты не можешь уговорить карапуза поспать днем, подумай, может, стоит что-то изменить в его режиме дня? Например, заменить двухразовый дневной сон на одноразовый (обычно это актуально в возрасте около 18-ти месяцев). Еще одной причиной отказа от дневного сна может стать то, что малыш мало бывает на свежем воздухе и ему не хватает активных подвижных игр – иначе говоря, он не успевает устать. Но если все твои ухищрения не помогают и кроха упрямо не спит днем, обратись к детскому неврологу.

Когда можно отказаться от дневного сна?
Дети перестают спать днем приблизительно в четырехлетнем возрасте. Но есть малыши, которые отказываются от дневного сна раньше. Правда, в этом случае желания ребенка не всегда совпадают с его возможностями. Если кроха не спит днем, а потом капризничает, плачет по непонятной причине или засыпает перед ужином, это означает, что он пока не готов к отказу от дневного сна.

Важно!
Если годовалый кроха днем спит больше трех часов подряд, осторожно разбуди его. Иначе у него будут проблемы с вечерним засыпанием.

Читайте Ivona.ua в Google News

Ответы на ваши вопросы о дневном сне

Многие родители задаются вопросом, как выглядит «типичный» график их ребенка. Правда в том, что каждый ребенок индивидуален, но есть некоторые основы детского сна , которые подходят большинству детей от шести месяцев и старше. Если у вас есть ребенок младшего возраста, я бы посоветовал вам следовать их естественным сигналам сна в отношении дневного и ночного сна, а о сне новорожденных я напишу в другой статье.

Цель дневного сна состоит в том, чтобы позволить вашему ребенку завершить цикл сна и получить освежающий сон, что означает, что абсолютный минимум время сна 45 минут. Что-нибудь меньше, и вы смотрите на «катастрофический сон». Узнайте:

• Рекомендуемое время сна
• Сигналы сна
• Дневной сон в каждом возрасте
• Советы для сна
• Использование The Shuffle для сна

Сонный, но бодрствующий

Чтобы поощрить здоровый сон и ночное время, шесть месяцев — идеальное время, чтобы начать применять практику «сонный, но бодрствующий» и укладывать ребенка спать в кроватке бодрствующим и осознавать, что он кладут. Это научит вашего ребенка укладывать себя спать без необходимости в костылях для сна, таких как бутылочка, кормление грудью или качание.

Хотите узнать больше?
Прочтите: Сонный, но бодрствующий — краеугольный камень успешного обучения сну

Рекомендуемое среднее время сна близко к сигналам сна, пока вы помогаете ему научиться засыпать самостоятельно. Некоторые примеры сигналов сна:

• Успокоение
• Суета и нытье
• Глядя вдаль
• Протирание ушей и глаз
• Потеря интереса к игрушкам или игре
• Сосание большого пальца; и, конечно же,
• Зевота

Дневной сон в возрасте от шести до восьми месяцев

В возрасте от шести до восьми месяцев ваш ребенок должен спать как минимум два раза по 1,5–2 часа или в общей сложности 3–3,5 часа. Если ваш ребенок не спит оптимальные 1,5 часа за один сон, вы можете предложить ему послеобеденный сон непосредственно перед ужином. Необязательный третий дневной сон должен длиться не более часа, чтобы ваш ребенок снова был готов ко сну перед сном. Во время обучения дремоте можно использовать сон в движении для третьего дополнительного сна. Этот «бонусный» сон обычно заканчивается к 9 часам.месяцев, если ваш ребенок хорошо спит.

Возможно, вы уже заметили, что ваш ребенок начинает подавать вам сигналы о том, что нужно спать около 18:30 или 19:00. и просыпается в течение дня между 6:00 или 7:00 утра. Часто дети готовы вздремнуть уже через 1,5–2 часа после первоначального пробуждения и снова во второй половине дня, обычно через 2–3 часа после пробуждения. от разумного утреннего сна. Если ваш ребенок еще не достиг этого этапа, не волнуйтесь. Начните вести журнал на случай, если вы упустите какую-то закономерность, и сосредоточьтесь на том, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно дневного сна для своего возраста.

Дневной сон в возрасте от девяти до двенадцати месяцев

Где-то в промежутке между девятью и двенадцатью месяцами ваш ребенок, скорее всего, откажется от третьего дополнительного дневного сна, если он брал один, и перейдет на два дневных сна. Они будут вздремнуть более коротко в середине утра и дольше в дневной сон. Убедитесь, что ваш ребенок спит только около 1,5 часов утром.

Утренний сон вашего двенадцатимесячного ребенка не должен превышать часа. Время в этом возрасте очень важно. Вы хотите начать послеобеденный сон примерно через три часа после окончания утреннего сна. Это означает, что спать в течение трех часов. Это важно, потому что, если ваш ребенок спит слишком долго, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием во время дневного сна.

Например, ваш девятимесячный ребенок может проснуться в 7:00, первый раз вздремнуть с 9:00 до 10:30, дневной сон начинается в 13:30 и просыпается между 15:00 и 3:00. :30 вечера
Ваш двенадцатимесячный ребенок может проснуться в 7:00, первый раз вздремнуть с 9:00 до 10:00, дневной сон начинается в 13:00, просыпаясь между 15:00 и 15:30.

Дневной сон от тринадцати до восемнадцати месяцев

Как видите, дневной сон, как и ваш быстрорастущий ребенок, постоянно развивается. Будьте готовы к еще одной смене времени сна между тринадцатью и восемнадцатью месяцами, так как вашему ребенку, скорее всего, понадобится только один дневной сон.

Этот сон обычно длится два часа после полудня — возможно, с 13:00. до 15:00 Надеюсь, ваш ребенок научился укладывать себя спать после этой последней смены сна, если нет, то еще не поздно! И хорошие новости? Большинство малышей продолжают этот одиночный сон до тех пор, пока им не исполнится три или четыре года, и в это время они могут перейти к тихому времени.

Готов ли ваш малыш ко сну?
Прочтите: Перейдите на один дневной сон — готов ли мой малыш к одному дневному сну?

Основы детского сна

1. Ищите готовность ко сну

Следите за сигналами дневного сна вашего ребенка. Вы не хотите ждать, пока она устанет, чтобы побудить ее вздремнуть.

2. Создайте условия для хорошего сна

Вы хотите, чтобы у вашего ребенка было время перед сном, чтобы подготовить его к переходу в сон. Постарайтесь поощрять тихие занятия, такие как чтение книги, тихая музыка или даже кормление грудью или из бутылочки. Просто будьте осторожны, чтобы ваш ребенок не заснул во время еды!

3. Темная, тихая комната

Если в комнате вашего ребенка светло и солнечно, ваш ребенок не заснет. Рассмотрите возможность затемнения комнаты и даже машину с белым шумом, чтобы блокировать внешний шум, чтобы помочь создать атмосферу, способствующую сну.

4. Дневной сон — это сокращение от «Время сна»

Как и перед сном, дневной сон – это время, когда ваш ребенок спит. Поощряйте сон, укладывая ребенка сонным, но бодрствующим.

Используйте Shuffle во время дневного сна

Помните, что во время обучения дневному сну вам может понадобиться помочь ребенку уснуть, а это значит, что вы можете наблюдать за ним в течение целого часа. Просмотрите The Sleep Lady Shuffle и знайте, что через пару недель она научится усыплять себя.

Нужно пересмотреть The Sleep Lady Shuffle?
Прочтите: Тренировка нежного сна с помощью The Sleep Lady Shuffle

Темная комната для дневного сна — Небеса послали сон

Где мой ребенок должен спать днем!? Неужели так важно, чтобы было темно?

Так и есть! В этом блоге мы расскажем обо всех причинах, по которым дневной сон должен быть в темноте, а также о том, когда вам может сойти с рук НЕ использовать темноту для сна. Баланс есть! (Ребята, вы же знаете, что я за баланс!)

Сон контролируется гормонами сна (мелатонином), и для активации гормонов сна нам нужны и темнота, и свет. Это то, что задает их циркадный ритм.

Разница между дневным светом и темнотой (воздействие света) заставляет их биологические часы просыпаться и спать примерно в одно и то же время каждый день.

Отлично подходит для сна! Приучение их тел ко сну примерно в одно и то же время стимулирует выработку гормонов, тем самым улучшая общий сон.

Но когда это имеет значение?

Должен ли новорожденный спать в темной комнате?

Будучи новорожденными, мы хотим, чтобы дни были светлыми, а ночи темными. Это связано с тем, что у них недоразвита шишковидная железа и они еще не вырабатывают гормоны сна.

Освещенность — это единственная вещь, которая говорит им о буквальной разнице между днем ​​и ночью (учитывая, что они находились в полной темноте в течение 9 месяцев).

Однако, как только они начинают вырабатывать гормоны сна, они также начинают лучше понимать окружающий мир. Это происходит примерно на 8-12 неделе.

Когда это происходит, им нужна темная комната, чтобы хорошо выспаться.

Если у вашего ребенка нет путаницы день/ночь (обычно это видно по тому, насколько крепок его ночной сон), вы можете начать сон в темноте в любое время. Если ночи начинают ухудшаться, вы можете снова попробовать вздремнуть при свете, пока ночи не вернутся (просто что-то, что нужно исправить, если у вас есть новый ребенок!)

Поскольку у них нет сильной мотивации спать, все, что они видят, станет отвлечение на них. Это означает, что они не заснут так легко!

Иметь темную комнату (прямо как пещеру) настолько скучно, что остается только спать! Выиграй, выиграй.

Поверьте мне, я вижу все детские, достойные пинтереста, и думаю: «Но там так светло!» хаха.

Вам не нужно беспокоиться о том, что ваш малыш будет спать в темной комнате только для того, чтобы вздремнуть. Это просто самые оптимальные условия для сна; они все еще могут спать в хорошо освещенной комнате. Просто спать будет не так хорошо!

Их также не нужно приучать спать в хорошо освещенных местах. Просто приучите их спать, и они станут гибкими!

Детский сад неизбежно будет располагаться в хорошо освещенном месте, по крайней мере, по большей части. Пусть там занимаются своими делами, и они приспособятся. Небольшой дневной сон лучше, чем отсутствие дневного сна.

Как еще мы можем использовать свет? Итак, скажем, у нас есть ребенок, который много спит (LOL, я знаю, большинство людей здесь, потому что их ребенок недостаточно спит), вы можете открыть некоторые шторы или жалюзи, чтобы осторожно разбудить его во время следующего цикла сна.