Как уложить ребенка спать без капризов

Как вы думаете, почему программа «Спокойной ночи, малыши!» — одна из самых «долгоиграющих» на нашем телевидении? И главное — отчего она не теряет своей актуальности? Ведь вовсе не потому, что в чертах поросенка Хрюши угадывается наш отечественный Бред Питт. И даже не потому, что в финале программы показывают мультфильмы, хотя это — ее большой плюс. «Спокушечка» помогает родителям решить одну важную ежедневную (а, точнее, ежевечернююю) проблему — уложить детей спать. Но даже и она не является гарантией того, что дитя уснет без капризов. И чтоб вам не пришлось мучиться, как сонному Медведю с гиперактивной Машей, примите к сведению наши советы, подкрепленные любимыми мультфильмами!

Ловите момент!

Каким бы активным не был ваш малыш, наступает время, когда он все-таки устает. И ваша задача — не упустить этот благодатный момент! Скорость беганья ребенка по квартире снизилась со сверхзвуковой до просто стремительной? Количество «почему?» уменьшилось настолько, что вы успели втиснуть между ними свое «потому что»? Это уже первые признаки. Дальше — больше: трем глаза кулачками, кладем голову на стол, не реагируем на звуки фейерверка за окном и прочие интересности. Все, момент настал! Хватаем дитя и несем в ванную — для выполнения необходимых ритуалов перед сном. И тут уж следите, чтобы малыш заснул все-таки не на горшке, а чуть позже — когда вы донесете его до кроватки.
А если сомневаетесь, что ваш ребенок когда-нибудь устанет, посмотрите вместе с ним историю про ми-ми-мишек, которые тоже собирались бодрствовать круглые сутки, но сон все-таки победил.

Поменяйтесь ролями!

Если, несмотря на все ваши старания, малыш не желает засыпать, попробуйте предложить ему поменяться ролями. Только пусть он укладывает спать не вас (а то, не дай Бог, получится!), а свои любимые игрушки. Умоет их, поцелует и расскажет на ночь сказку. Велик шанс, что весь этот ритуал поможет малышу расслабиться и малость подустать. А значит — заснуть вслед за убаюканными игрушками. Вот с Барашиком из «Малышариков», к примеру, такой прием сработал…

Засыпательные игры

Не каждый взрослый умеет правильно расслабляться, чтобы уснуть. А что уж говорить про малышей! И тут помогут разные «засыпательные» игры. Самая известная из них — считание овец. Хотя, конечно, эта игра подойдет только тем детям, которые, во-первых, хоть немножко умеют считать. И, во-вторых, знают, как выглядят овцы. Хотя, с другой стороны, можно запросто заменить овечек на каких-нибудь других интересных животных — например, слоников или бегемотиков, как это делали мультгерои Тима и Тома…

«Баю-бай» вне конкуренции

Даже если ваши вокальные данные далеко от совершенства, укладывая ребенка, попробуйте воспроизвести какую-нибудь колыбельную песню. Просто потому, что это работает. И малыш, слушая ваш родной голос и плавную мелодию, сможет расслабиться и уснуть. Тем более, что слова классических колыбельных, как правило, знают все. Рекомендуем три главных хита: «Спят усталые игрушки», «Спи, моя радость, усни» и, конечно же, «…придет серенький волчок». А если история про волчка вами как-то подзабылась, герои из «Бумажек» готовы ее напомнить…

Светлое будущее

Накануне выходного дня может сработать еще один прием с засыпанием. Скажите малышу, что он должен выспаться, чтобы набраться сил перед интересным приключением, которое ожидает его завтра. Такие «обещалки» обычно хорошо работают. Но и вы уж, будьте добры, обеспечьте ребенку на следующий день какое-нибудь стоящее развлечение — поход на скалодром или интерактивное шоу со «Смешариками». А они, кстати, могут очень убедительно спеть о том, как хотение спать мешает порой чему-нибудь большому и интересному…

Приятных снов вам и вашему малышу!

Интересное по теме:
Есть ли мультфильмы во время просмотра еды
Дорогие подарки ребенку: экономим или тратим

Читать «100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога» — Бакюс Анн — Страница 1

Анн Бакюс 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога Моим дочкам, за которыми мне так нравилось наблюдать, пока они спали. Их улыбкам поутру. Предисловие Эта книга – результат двадцати лет моей работы психологом как при яслях, так и в свободной практике. Двадцати лет, в течение которых я постоянно выслушивала рассказы родителей об их проблемах. И очень часто мне говорили: «Наш ребенок не спит по ночам. Мы так больше не можем!» За этими словами зачастую следовало: «Помогите нам! Мы уже все испробовали!» Ко мне приходят измотанные, запутавшиеся родители, которые не знают, нужно ли им быть строже или, наоборот, снисходительнее, принимать ли какие-то меры или оставить все как есть, пустить ребенка к себе в кровать или отвести его назад в детскую… Поэтому перед вами книга, дающая практические советы родителям, у которых есть проблемы со сном детей или которые желают избежать их в будущем. Будучи сама матерью, я испытала все это на собственной шкуре: безутешный плач посреди ночи без видимой причины; удары шваброй в потолок от раздраженных соседей; ночи, проведенные на диване в гостиной, в надежде дать мужу возможность хоть немного выспаться; бесконечные просьбы ребенка принести ему стакан воды или просто обнять; крики в три часа; необходимость ходить в детскую на цыпочках, «чтобы не разбудить старшего»; «ранняя пташка», которая в шесть утра уже на ногах, и т. д. Отличная новость: мы это пережили! Когда дети немного подрастают, то начинают спать, как убитые, а подростков так и вообще приходится специально будить ближе к обеду. В этой книге, разделенной на 11 глав, вы найдете 100 простых и действенных советов, как уложить спать своего ребенка. В начале книги приведена информация о физиологии сна маленьких детей. Чрезвычайно важно ознакомиться с некоторыми принципами, если вы не хотите нарушить у младенца формирование первых биологических ритмов. Также мы поговорим о комфорте, необходимом для сна: как правильно обустроить кроватку или во что одевать ребенка. В завершение мы рассмотрим необходимые условия хорошего сна. Окружающая обстановка играет решающую роль в самочувствии и безопасности ребенка. Большая часть книги посвящена культуре сна. Мы узнаем, как год за годом, по мере взросления ребенка, помогать ему чувствовать себя уютно в своей кровати, научить его любить сон. Мы затронем самые насущные вопросы, которые задают родители. Это важнейший раздел книги. Проблемы со сном довольно устойчивы и редко решаются сами по себе. У них могут быть негативные последствия, которые, к счастью, являются обратимыми. А ведь гораздо проще принять предупредительные меры. Достаточно лишь внимательно относиться к тому, как постепенно меняется характер сна вашего ребенка, чтобы привить ему нужные привычки. С маленьким ребенком этого можно добиться без лишних слез и серьезных проблем. Наконец, мы непосредственно поговорим о проблемах со сном: ребенку сложно уснуть, он постоянно просыпается по ночам, ему снятся кошмары и т.  д. Мы узнаем, как воспринимать эти проблемы и что с ними делать. Гораздо проще их предотвратить, чем с ними бороться – так вы сможете избежать излишнего стресса, слез, морального истощения, сопротивления со стороны малыша. Стоит родителям понять, что их вмешательство необходимо, и прийти к согласию, что и как им делать, – они добиваются потрясающих и зачастую быстрых результатов. Глава 1. Полезные знания о сне 1. Узнайте, что происходит во время сна «Когда мы спим и видим сны, то подготавливаем себя к завтрашнему дню, осознавая и принимая то, что принес день прошедший…» Жак Ревель, нейрофизиолог Человеческий сон, ставший в последние годы предметом многочисленных исследований, тем не менее все еще остается малоизученным вопросом. А ведь мы треть своей жизни проводим в кровати! Пока мы хорошо спим по ночам, предпочитаем рассматривать сон как момент тишины, когда все останавливается. Тело и разум делают передышку, и мы восстанавливаем силы перед грядущим днем. По-настоящему же сон начинает нас интересовать только тогда, когда с ним начинаются проблемы. Бессонница, поверхностный сон, ощущение разбитости и усталости по утрам, тревожные сны, внезапное пробуждение посреди ночи, проблемы с засыпанием и т. д. Чтобы понять механизмы сна у детей, важно для начала разобраться с тем, как сон протекает у взрослых. Циклы сна Наш сон разбит на отдельные циклы, которые сменяют друг друга на протяжении всей ночи. Продолжительность одного цикла составляет от 90 до 120 минут. У каждого она своя. В зависимости от потребности в сне и от конкретной ситуации, человек проходит за ночь от четырех до шести циклов сна. Внезапное пробуждение утром, как правило, происходит после завершения одного из таких циклов: мы чувствуем себя бодрыми, в хорошем настроении и готовы к началу очередного дня. Если же пробуждение происходит от звонка будильника или детского плача, то вполне вероятно, что они застают нас в середине цикла сна, из-за чего проснуться и привести себя в норму становится гораздо сложнее. Время засыпания сильно различается. Если мы живем в более или менее постоянном ритме, то спать нам начинает хотеться каждый день приблизительно в одно и то же время. Этот момент очень просто уловить: чувство усталости, зевота, глаза закрываются сами собой. Если при появлении подобных сигналов мы готовы ко сну, если нас не мучают размышления о текущих проблемах, то у нас получается заснуть очень быстро. Начинается первый цикл ночного сна. Медленный сон, быстрый сон Каждый цикл сна состоит из двух сменяющих друг друга фаз: медленного сна и быстрого сна. Сон начинается с фазы медленного сна, которая делится на четыре стадии, соответствующие все более и более глубокому сну. По мере погружения в сон мы каждый раз проходим их все: 1) очень поверхностный сон, соответствующий фазе засыпания или пробуждения; 2) поверхностный сон, в течение которого мысленная деятельность еще не прекращается, и нас достаточно легко разбудить; 3) глубокий и очень глубокий сон: спящий не двигается, его лицо ничего не выражает, глаза неподвижны, пульс медленный и равномерный. Приблизительно три четверти ночного времени приходится на медленный сон. Его задача заключается в избавлении от накопленной в организме усталости. Человек восстанавливает потраченные за день силы. Быстрый сон – это время сновидений. Он следует за глубокой стадией медленного сна и замыкает цикл. Именно поэтому нам гораздо проще вспомнить содержание своих снов, когда мы просыпаемся сами, а не от звонка будильника. Тело человека в этот момент полностью расслаблено, и спит он очень крепко. Однако дыхание и пульс при этом учащаются, оставаясь равномерными, за закрытыми веками глаза начинают свое движение: человек видит сны. Сновидения абсолютно необходимы для работы нашей памяти, разума и эмоций. Родительский сон Здоровый сон позволяет восстановить свои как физические, так и психические силы. Когда мы решаемся завести ребенка, то прекрасно отдаем себе отчет, что это неизбежно повлечет значительные изменения в нашем образе жизни. Беременность и рождение ребенка – это время перемен, и у обоих родителей возникает множество вопросов. Можно смело утверждать, что для того, чтобы лучше справиться с этим сложным периодом и по-настоящему насладиться радостью от рождения малыша и другими новыми эмоциями, нам нужно постоянно восстанавливать свои силы – то есть спать.

6 советов для молодых родителей

Ни для кого не секрет, что дети — и уставшие родители! — нужно много спать. Но не всегда легко заставить вашего малыша вздремнуть. В этой статье мы ответим на ваши вопросы о том, как уложить ребенка спать.

Мы поделимся советами о том, как настроить ребенка на успешный сон, от успокоения до засыпания и сохранения сна. Мы также рассмотрим несколько рекомендаций по безопасному сну. В конце концов, бодрствует ли ваш ребенок или спит, его здоровье, счастье и благополучие являются вашими главными приоритетами!

Как уложить ребенка спать: советы и рекомендации

Основы того, как уложить ребенка спать? Убедитесь, что у него чистый подгузник, он не голоден и в удобной пижаме. Затем успокойте малыша, прежде чем положить его в кроватку, чтобы он вздремнул.

Но каждый родитель знает, что это не всегда так просто!

Ниже мы сразу же перейдем к советам о том, как уложить ребенка спать. Но во-первых, важно помнить, что если у вас есть опасения по поводу сна вашего ребенка, не стесняйтесь поговорить с педиатром.

Большинство младенцев в тот или иной момент начинают спорить о том, ложиться ли спать или продолжать спать. Это нормально! Но проблемы со сном иногда могут быть вызваны болезнью.

Если ваш родительский инстинкт подсказывает вам, что что-то не так, или если вам просто нужна поддержка или выслушивание, попросите о помощи.

Без лишних слов, вот советы, которых вы так долго ждали!

1) Создайте режим сна

 

Приготовление ребенка к сну начинается задолго до того, как вы уложите его в кроватку.

Создание и соблюдение режима сна — важный способ помочь вашему ребенку понять, что пора успокоиться и приготовиться ко сну. Ключом к распорядку дня перед сном (или дневного сна) является выбор успокаивающих действий и выполнение их каждый раз в одном и том же порядке.

Ваш распорядок дня с малышом может включать в себя купание, детский массаж, смену подгузника и надевание пижамы, укачивание и чтение книги, рассказ сказки или пение колыбельной.

Просто выберите занятия и распорядок дня, которые подходят для вашей семьи и вашего ребенка, и придерживайтесь их!

2) Выключите свет

Выключение света — еще один ключ перед сном. Наши тела созданы, чтобы реагировать на тьму и свет, и ваш ребенок не исключение! Темнота помогает телу вашего ребенка успокоиться и подготовиться ко сну.

Выключите или приглушите свет во время укладывания ребенка спать, если не за 30 минут или час до него. Точно так же, когда ваш ребенок просыпается ночью, не включайте свет.

Если вы откроете шторы и позволите ребенку наслаждаться дневным светом в дневное время, это также поможет скорректировать режим сна и бодрствования вашего ребенка.

3) Успокойте своего ребенка

Непосредственно перед тем, как положить ребенка в постель, вы хотите, чтобы он почувствовал себя спокойным, умиротворенным, заботливым и любимым.

Помогите своему малышу успокоиться и подготовиться к тому, чтобы уснуть, удерживая его рядом и успокаивая повторяющимися движениями, такими как легкие подпрыгивания, покачивания или покачивания.

Вы также можете попробовать детский массаж или выбрать успокаивающие звуки, например, белый шум для сна или мягкую музыку, когда вы укладываете ребенка спать.

4) Пеленание новорожденного

 

Пеленание новорожденного не только согревает его ночью, но также успокаивает его рефлекс испуга и оказывает успокаивающее действие на некоторых детей.

Плотно заверните своего малыша в органическое пеленальное одеяло Newton Baby из дышащего мягкого хлопка, которое помогает регулировать температуру тела ребенка и обеспечивает ему комфорт на протяжении всей ночи. Если вы не знаете, как пеленать ребенка, прочитайте нашу статью здесь.

Просто убедитесь, что вы перестали пеленать своего малыша, прежде чем он научится переворачиваться самостоятельно. В этот момент вы можете положить ребенка в спальный мешок, чтобы вздремнуть.

5) Следите за сигналами сна

Пробовали ли вы когда-нибудь не ложиться спать ребенку, чтобы он очень устал и заснул без суеты? Мы скажем вам прямо сейчас, что эта тактика обычно имеет неприятные последствия и оставляет вас с переутомленным ребенком!

Вместо этого лучше, чтобы у вашего ребенка был регулярный график сна, и следите за сигналами сна — признаками того, что ваш ребенок устал и готов ко сну. Это момент, чтобы уложить их спать. Не ждите!

6) Уложите ребенка спать, пока он сонлив,

 

Когда вы собираетесь укладывать ребенка спать в кроватку всю ночь напролёт, наслаждайтесь его объятиями, но не поддавайтесь желанию укачать малыша, пока он не заснет крепким сном.

Если вы всегда держите или качаете их, пока они полностью не заснут, ваш ребенок может начать зависеть от вас, чтобы заснуть.

Вместо этого кладите малыша в кроватку, когда он сонный или даже бодрствует. Это помогает им научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно, что также является частью их засыпания, когда они просыпаются ночью.

Успокойте своего малыша, погладив его, чтобы помочь ему заснуть в кроватке.

Как уложить ребенка спать: безопасность

Мы рассмотрели основы того, как уложить ребенка спать и настроить его для успешного сна. В завершение давайте рассмотрим несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы создать максимально безопасную среду для сна вашего ребенка.

Ведь в приоритете не только крепкий сон малыша, но и безопасный, крепкий сон!

Поделись своей комнатой

Американская академия педиатрии рекомендует делить с ребенком свою палату, по крайней мере, в течение первых шести месяцев его жизни, если не в течение первого года.

Это означает размещение детской кроватки или люльки в вашей спальне, чтобы вы могли легко присматривать за ребенком и кормить его ночью.

Хотя проживание в одной комнате рекомендуется, помните, что спать в одной постели нельзя! Всегда укладывайте ребенка спать в его собственную кроватку.

Положите ребенка на спину

 

Самый безопасный способ для вашего ребенка спать на спине, а не на боку или животе. Это касается как сна, так и сна.

Что делать родителям, если ребенок переворачивается ночью? Не беспокойтесь о том, чтобы перевернуть их. Как только ребенок научится переворачиваться, он будет делать это во сне, и ему не о чем беспокоиться.

Лучше всего укладывать ребенка спать на дышащий матрас, чтобы, переворачиваясь, он мог дышать прямо через матрас. Матрас для детской кроватки Newton — отличный выбор.

Наш матрас изготовлен без пены, клея, латекса или пружин. Так из чего он сделан? В основном воздух. Состоящий на 90% из воздуха и на 10% из того же материала, из которого сделаны стаканчики для йогурта, этот матрас намного лучше пропускает воздух, чем ведущие органические матрасы.

Кроме того, он обеспечивает идеальную жесткость для младенцев. Это подводит нас к следующему пункту.

Положите ребенка на жесткий матрас

 

При выборе матраса для кроватки для вашего драгоценного малыша обратите внимание на жесткость. Хотя вам может нравиться уютный пушистый матрас, твердая поверхность для сна безопаснее всего для вашего ребенка.

С матрасом для детской кроватки Newton вам не нужно переворачивать или менять матрас, когда ваш ребенок подрастет, поскольку он обеспечивает необходимую жесткость для младенцев, а также комфорт для малышей.

Держите кроватку пустой

Точно так же, как пушистый матрас не самый безопасный для вашего ребенка, вы также должны держать подальше от детской кроватки одеяла, подушки, бортики и мягкие игрушки. Если все это запрещено, то какой должен быть в кроватке?

Матрас, простыня и твой драгоценный ребенок. Вот и все. Накройте матрас кроватки симпатичной простыней, например, простынями Newton Baby из органического хлопка, и кроватка готова к использованию.

Эти простыни, сертифицированные GOTS, изготовлены из органического муслинового хлопка и снабжены эластичной резинкой по периметру, что гарантирует безопасное и плотное прилегание к любому матрасу для детской кроватки.

Предложите пустышку

Хотя вы можете использовать пустышку, чтобы успокоить ребенка в течение дня, предлагать ее перед сном также является рекомендацией по безопасному сну. Тем не менее, не давайте ребенку соску перед сном, пока ему не исполнится один месяц и он не привыкнет к грудному вскармливанию.

Если ваш ребенок не хочет брать соску, не заставляйте его. И не думайте, что вам нужно вернуться в их детскую, чтобы заменить мизинец, если он выпадет у них изо рта, пока они спят.

Сладких снов!

 

Как бы ни было важно, чтобы ваш ребенок спал и спал безопасно, не всегда просто заставить его успокоиться и вздремнуть. Но с советами о том, как уложить ребенка спать, которые мы рассмотрели в этой статье, мы надеемся, что время отхода ко сну с вашим ребенком будет с каждым днем ​​все более и более плавным.

Выполните успокаивающий ритуал перед сном, успокойте ребенка перед тем, как положить его в кроватку, и позаботьтесь о его безопасности, пока он спит, с помощью твердого воздухопроницаемого матраса для кроватки, такого как Newton Baby’s Crib Mattress.

Сладких, безопасных снов, всем и каждому!



Закажите консультацию по сну

Свяжитесь со специалистом по сну Newton Baby, чтобы получить 30-минутную индивидуальную консультацию, которая гарантирует лучший сон, от дневного до сна.

Забронируйте сейчас

Как сделать так, чтобы ребенок лучше спал, часть 1

Если вы читаете книги о детском сне (у всех есть по одной, и если вы ищете помощь в Интернете, я предполагаю, что у вас, вероятно, их три), в какой-то момент я гарантируем, что вы найдете эту строку:

Положите ребенка, пока он еще не спит.

Звучит так просто, не правда ли? Я имею в виду, почему все эти обезьяны борются со всем этим детским сном. Зачем вам укачивать, кормить грудью и т. д., чтобы ваш ребенок спал месяцами (годами?), когда есть гораздо более простая альтернатива рутине рабского сна. Просто положите их в кроватку, где они будут улыбаться и ворковать вам какое-то время, прежде чем с благодарностью уснуть, зная, что их родители — удивительно талантливые и заботливые люди.

Младенцы там прекрасно спят. Проблемы начинаются, когда они выходят наружу. Итак, давайте начнем смотреть, что происходит в вашем животе.

1. Матка громкая .
   Как концерт Lizzo громко. Ваша спальня, даже с этой плюшевой овцой, которая издает китовые звуки на вашего ребенка, тиха в библиотеке по сравнению с рок-концертом, который они слушали всю свою жизнь.
2. Они сплющены .
   Вспомните свой третий триместр. Ты был настолько сыт, что ходил в туалет 5 раз в час. У вас изжога, если вы съели изюм. Они были набиты там плотнее, чем индейка на День Благодарения.
3. Они в пути.
   Ребенок так сильно пинался, когда вас не было дома? Нет. Но как только ты ложился спать, твой орешек устраивал там вечеринку братства.

Итак, наши орешки выскакивают после того, как всю свою жизнь сжались в комок, висели вниз головой, на рок-концерте, постоянно убаюкивались, чтобы уснуть. Через два дня мы кладем их плашмя на спину, в гигантскую кроватку (во всяком случае, гигантскую с их точки зрения), в гробовую тишину и надеемся на лучшее.

Это неизменно не срабатывает (для нас, то есть для людей с проблемными малышами, если ваш новорожденный так хорошо спал, то идите злорадствовать в другом месте), и мы начинаем катиться по склону отчаяния.

Тьфу – не промахнись!

Все начинается с растущего осознания того, что наш новорожденный ребенок недостаточно спит и что уложить его спать не так просто, как обещано в брошюре. Ночи тяжелые, дневной сон короткий, и все начинают бояться, что никто больше никогда не будет спать по-настоящему. А потом начинается самое интересное — мы начинаем делать все возможное, чтобы уложить ребенка спать. Я работал с семьями, число которых сократилось до:

• Непрерывное подпрыгивание на мяче для упражнений с ребенком на руках
• Вождение автомобиля в течение 3 часов в день, пока ребенок спит (только во время движения автомобиля, потому что, конечно, он может припарковаться и вздремнуть, читать, разговаривать по телефону означает, что ребенок сразу просыпается)
• Разрешать ребенку парковаться на груди все время, пока он спит*
• Носить ребенка в пленке, бинте и т. д. в течение нескольких часов, чтобы стимулировать сон*
• Ребенок спит только НА вас (что, ты хотел есть? душ?)
• Ношение ребенка во время ношения фена и засовывание пальцев в рот ребенку, потому что указанный ребенок отказывается от соски (да, это я, нет, это не был момент гордости, но я хотел дать понять, что я не смеюсь НАД тобой Я смеюсь ВМЕСТЕ с вами, ну, не то чтобы смеюсь, но, может быть, немного вздрагиваю и тянусь за стаканом виски, пытаясь блокировать воспоминание об этом фото)

* Пожалуйста, без хейтеров — я не против ухода за больными и не против антидетское ношение. Однако я против того, что я делаю это, потому что больше ничего не работает. Если вы хотите провести приятный весенний день и носить своего ребенка, пока вы идете в поход, и он вздремнет, отлично! Однако, если это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ помочь вашему ребенку уснуть, а ваши (вставьте: спина, соски и т. д.) убивают вас, и вы хотели бы найти альтернативу, чтобы помочь ребенку спать, пока вы отдыхаете, тогда читайте дальше.

Хотите, чтобы ваш ребенок спал? Затем вам нужно тактически воссоздать то, что, как мы знаем, уже помогает им уснуть, потому что раньше они прекрасно спали без вас.

• Не позволяйте им переутомляться.
  Вы можете получить несколько дней или даже недель «младенчества», когда ваш ребенок будет буквально ПОСТОЯННО засыпать. Возможно, вам даже придется на некоторое время разбудить их для запланированных кормлений (ваш педиатр сообщит вам об этом). Вы можете задаться вопросом, откуда взялась вся эта шумиха по поводу того, что «дети — это столько работы».
  Но «бэби-мун» неизменно заканчивается, и внезапно сон — их и ваш — становится серьезной проблемой. но большинство новорожденных могут бодрствовать только очень короткое время, прежде чем они переутомятся.
• Пеленать, пеленать, пеленать.
  Это ОЧЕНЬ помогает в первые несколько месяцев. Пеленание поможет ребенку уснуть и уменьшит плач. Даже если им не нравится процесс пеленания, после слов они будут лучше спать.
• Использовать белый шум.
  Белый шум дешев, доступен и эффективен. Существует множество приложений или генераторов белого шума, которые будут работать нормально, но убедитесь, что громкость соответствующая — вы стремитесь к 50 дБ, что примерно соответствует громкости человека, принимающего душ. Если это кажется слишком громким
  для вас наверное есть. Если он такой тихий, что едва регистрирует звук, вероятно, он слишком низкий. Поиграйте и найдите комфортный уровень белого шума, который поможет блокировать окружающие шумы дома , а поможет вашему ребенку лучше спать.