Как устранить проблемы со сном ребенка?

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Доктор Комаровский информирует родителей о том, что никакие снотворные и успокаивающие средства для устранения проблем с детским сном не применяются, нужно действовать другими методами
Дата: 2020-11-12

← Еда: диета при запоре

Мифы: про маски и бахилы →

Похожие видео

Масштабы допотопной добычи металлов поражают воображение Мегалиты из отходов пастового сгущения

• Разгадки истории

Почему ВАТИКАН скрывает ТРЕТЬЕ ФАТИМСКОЕ ПРОРОЧЕСТВО! Злой Эколог на канале AISPIK

• Альтернативная история

Унорож. Как работают археологи Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Восстановление России после потопа и фальшивые деньги Демидова

• Разгадки истории

Жак Фреско о технологиях будущего

• Жак Фреско и Проект Венера

Диод Шоттки. Импульсный Диод. Самое понятное объяснение.

• ElectronicsClub

Комментарии и отзывы: 9

Ксения
Образ жизни это, конечно, важно для сна, но иногда этого мало: (
Мы с рождения живём по Комаровскому, много гуляем, в том числе вечером, спим в прохладе, кушаем по аппетиту, вечером после прогулки и ужина играем в спокойные игры. Ребёнок с рождения режимный, так что уходим спать в одно и то же время. Засыпает быстро и спокойно. Но ночью постоянно просыпается, причём примерно в одни временные промежутки. Просто просыпается с плачем, нужно успокоить и уложить спать дальше. И так несколько раз за ночь. Каждую ночь, без исключений. Неважно, как прошёл день, не важно, дома мы, в гостях или на отдыхе, ночью не спим нормально. Врачи говорят, что это особенность нервной системы (возбудимый ребёнок, пройдёт с возрастом. У мужа так же было, когда он был маленький.
Но во всех статьях и консультантов по сну и врачей-блоггеров читаю, что это мы садомазохисты, любим страдать и не спать ночами: ( Я знаю, что мы не одни такие не спящие без видимых причин, неужели никто не может помочь или хотя бы просто признать, что есть плохо спящие дети? Обидно и грустно. И спать хочется: )

Olga
Я уже столько видео просмотрела и столько перечитала. но пока безрезультатно. Везде про свежий воздух, игры и т. д. Ничего не помогает. Даже в аптеке купила гомеопатические шарики для детей для успокоения и сна. Где-то час после засыпания спит нормально а потом начинается. Крутится всю ночь. И встаёт очень рано, потом капризничает и плачет по малейшему поводу.

Fil
Везде упоминается температура в комнате 18-20 градусов, а когда на улице +30-40 градусов в тени разве нормальный перепад температуры такой делать? Если нужно выходить гулять/сад/школа и т. д. Выход какой? Кондиционер круглосуточно держит +27-28 чтобы не было перепада большого и чтобы почти голышом не было жарко.

pgup
А что делать, когда дневной сон в детском саду мешает спать хорошо ночью? Как только начали в детский сад ходить ребёнок долго засыпает на ночь и ночью просыпается по несколько раз. Только у нас выходные длинные или отпуск (без дневного сна, тогда прекрасный ночной сон.

Ирина
Спасибо большое! Расскажите пожалуйста о совместном сне с младенцем грудничком, хорошо это или наоборот. У меня третий ребёнок и все дети до определённого возраста спокойно и крепко спят со мной, а не в отдельной кроватке. В кроватке ведут себя плохо.

Виктория
Сейчас только от врача пришли и видео пришло)ребенку 1. 1г переболели аденовирусом, почти месяц, сон стал беспокойным, нам прописали Глицин: )а оказывается ничего не поможет, успокоительные скорее всего для родителей.

Рита
Ребёнок всю ночь вертится, потом научился ползать и стал ползать ещё и во сне, залазит, падает, ползет, кувыркается и при этом спит. Никакой воздух и увлажнитель не помогают.

Катеринка
У нас такой странный сон сколько бы не гуляли, как бы не кушали, если мама рядом, то спим 1, 5-2 часа, если меня нет — ровно 20 минут. Как и что делать уже незнаю

Диана
Ребенку 4 года. В обед не укладываю и целый день на ногах и спать ложу 10 часов ночи всё равно просыпается с истериками

Что советует Комаровский по поводу правильного сна малышей

Содержимое статьи

• 1 Правила от доктора Комаровского
  • 1. 1 Расстановка приоритетов
  • 1.2 Режим дня
  • 1.3 Место для сна
  • 1.4 Дневной сон
  • 1.5 Кормления
  • 1.6 Затраты энергии
  • 1.7 Купание
  • 1.8 Температурный режим
  • 1.9 Удобная кроватка
  • 1.10 Ночной подгузник

Как сохранить неприкосновенным сон новорождённого? Сколько и как должен спать грудничок? Педиатры дают ценные, но порой противоречивые указания на этот счёт. На вопрос о том, почему грудничок плохо спит ночью, доктор Комаровский отвечает предельно просто. Оказывается, плохой сон младенца – следствие неправильного отношения ко сну всех остальных членов семьи.

Страдальцы-родители атакуют теледоктора вопросами: «Почему мы спим по 5 часов в сутки?», «Из-за чего просыпаемся каждые полчаса?». Педиатр не без иронии полагает, что хроническое недосыпание родителей становится проблемой государственного масштаба, из-за которой стремительно падает показатель рождаемости.

Однако решить проблему довольно легко: достаточно придерживаться раз навсегда установленных правил. Евгений Комаровский предлагает 10 простых действий, которые помогут улучшить качество семейного сна:

1. Расставить приоритеты.
2. Определить режим дня.
3. Решить, где и с кем спит грудничок.
4. Скорректировать время дневного сна.
5. Оптимизировать интенсивность кормления.
6. Повысить затраты физической энергии ребёнка в течение дня, особенно в вечерние часы.
7. Не отказываться от вечернего купания. Купать малыша в прохладной воде.
8. Поддерживать в комнате новорождённого максимально комфортную температуру и влажность.
9. Позаботиться об удобстве детской кроватки.
10. Подобрать качественный ночной подгузник.

Можно посмотреть видео, где доктор Комаровский рассказывает об этих пунктах. Мы же рассмотрим подробнее каждый из них ниже.

Расстановка приоритетов

Доктор Комаровский любит подчёркивать мысль о том, что интересы ребёнка не существуют отдельно от интересов семьи. Если мама и папа социально активны, не замкнуты в пределах дома, они не имеют права целиком подчинять своё существование новорождённому. Поэтому сон малыша должен быть органично встроен в расписание жизни каждой конкретной семьи. Ребёнку необходимы здоровые, счастливые, выспавшиеся папа и мама, а значит, нет смысла в подвигах еженощного укачивания, которое не приносит радости родителям.

Спящие дети прекрасны, но они не важнее полноценно спящих взрослых. Изначально определитесь, готовы ли вы идти на жертвы, лишая отдыха себя и свою вторую половину, или вам будет проще немного потрудиться в течение дня, чтобы спокойно отдыхать всей семьёй во время того, как грудничок спит ночью.

Режим дня

На вопрос о том, сколько положено спать грудничкам, доктор не даёт однозначного ответа. По мнению Комаровского, каждый малыш обладает собственным темпераментом, характером, набором склонностей, биологическим ритмом. Одним детям необходим продолжительный сон ночью и столь же глубокий дневной сон, другие вообще прекрасно обходятся без дневного сна. Одни ложатся в 9 часов вечера и просыпаются только на одно кормление, другие поднимаются каждые 1,5-2 часа в течение ночи.

У каждого ребенка свой индивидуальный, режим дня

Нет и определённых установок относительно того, во сколько малыш должен быть уложен в кроватку. Здесь педиатр  рекомендует опять же ориентироваться на режим жизни семьи. Если родителям удобно укладывать ребёнка в десять часов, пусть это будет в десять, если в одиннадцать – пусть в одиннадцать, если в полночь – пусть в полночь. Главное, чтобы это устраивало всех членов семьи и чтобы раз и навсегда установленный вами же час не менялся изо дня в день.

Итак, режим дня мы создаём и определяем сами, согласуя его с потребностями своей семьи. Однажды установленное время сна не должно нарушаться ни при каких условиях.

Место для сна

Многим мамам удобнее кормить грудного ребёнка, укладывая его рядом с собой. Комаровский однозначно не запрещает этого, но всё же советует помещать грудничка в отдельную кроватку, чтобы у мамы и папы сохранялась зона нормального супружеского общения. Кроме того, доктор уверен, что иногда малыш часто просыпается именно по причине дискомфорта в родительской постели. Его будят шорохи, неосторожные движения. Да и маме с папой будет удобнее спать под одним одеялом, не боясь расслабиться и ненароком задавить ребёнка.

У ребенка должна быть своя, удобная кроватка

Если вы хотите сохранить гармоничные отношения, соблюдая правильную расстановку приоритетов, постарайтесь сделать так, чтобы грудничок с самого рождения засыпал и проводил всю ночь в собственной кроватке.

Дневной сон

Мы не имеем права жертвовать качеством сна, но можем пожертвовать его количеством. Для этого придётся сократить время дневного сна. Если новорождённый слишком долго спит днём, не надо бояться разбудить его. Можно мягко и ласково предложить ребёнку игру, прогулку на свежем воздухе, гимнастику или любое другое приятное занятие – это только пойдёт ему на пользу. К вечеру детский организм накопит потребность в сне,  глубина сна увеличится.

Важно: Этот совет относится только к здоровым детям, не нуждающимся в восстановлении сил после болезни.

Если малыш отличается высокой активностью и засыпает с большим трудом, после года, возможно, придётся вообще отказаться от дневного сна. Не стоит бояться разрушить стереотипы. Нагулявшись к вечеру, такой ребёнок крепко и с пользой для здоровья проспит всю ночь.

Кормления

Кормление грудничка – процесс такой же индивидуальный, как и сон. Прежде всего, необходимо понять, как действует на вашего ребёнка грудное молоко. Некоторые дети, получая грудь, успокаиваются и засыпают. Другие приободряются и принимаются играть. Учитывая особенности именно вашего малыша, корректируйте интенсивность и время кормлений. Увеличьте интервал между последним дневным кормлением и кормлением на ночь. Пусть оно будет более продолжительным, зато, утомившись в процессе сосания, малыш крепче заснёт, а ночью его не станет будить пустой желудок.

Важно: Не переусердствуйте с кормлением! Из-за плохого пищеварения младенец не сможет крепко уснуть.

Если же прикладывание к груди будоражит вашего младенца, кормите его за час-полчаса до сна, не слишком интенсивно. Тогда кормление не будет переходом от бодрствования ко сну и у вас останется время для ежевечернего ритуала укладывания: колыбельной, сказки, укачиваний, поглаживаний и прочего.

Итак, присмотритесь к своему крохе и выберите удобный для вас обоих способ кормления на ночь.

Затраты энергии

Дети любого возраста должны активно проводить свободное от сна время

Чтобы груднички крепко спали ночью, нужно насытить их новыми впечатлениями, движением, играми. То же правило будет распространяться и на детей постарше. Прогулки в парке, водные процедуры, гимнастические упражнения, развивающие игры для новорождённых – всё это приятно утомит малыша. Дольше гуляйте по вечерам всей семьёй или поручайте это занятие папе. Уговорите его пойти вам навстречу ради спокойствия приближающейся ночи. Ограничьте посещения родственников. От обилия новых лиц ребёнок переутомится, начнёт капризничать – уложить его в обычное время будет ещё труднее.

Правильно дозируйте физические и умственные нагрузки в соответствии с возрастом малыша.

Купание

Не пренебрегайте ежевечерним купанием. Летом купать грудничка можно чаще, особенно, если ребёнок плохо спит днём. Вода в ванночке должна быть прохладной: не выше 30 градусов. Это поможет крохе вырасти крепким, закалённым. Возрастут и затраты энергии малыша. Хорошо развивают ребёнка уроки плавания. Их можно проводить под руководством инструктора, а затем самостоятельно. Хорошим подспорьем для родителей станет круг для плавания, помогающий малышу держать головку над водой. Новорождённые обожают такое плавание: все мышцы малыша расслабляются, исчезает гипертонус. Нервная система тоже приходит в равновесие.

Купание не только приятно, но и полезно. Порадуйте малыша водными процедурами  перед сладким ночным сном.

Температурный режим

Нормальная температура

То, что детскую нужно проветривать, – не новость. Старайтесь делать это в отсутствии малыша, чтобы к его приходу температура в комнате была оптимальной. Комаровский считает идеальной температуру 18-20 градусов. На ночь ребёнка можно одеть в свободную не слишком тёплую одежду. От шапочки лучше отказаться. Кроме того, воздух в помещении должен быть достаточно влажным: не ниже 75%.

Нормализацию домашнего климата можно поручить папе.

Удобная кроватка

Кроватка нужна грудничку не для игры, а для сна. Пусть он привыкнет к этому. Во время бодрствования отводите ему место для игры за пределами кроватки, не наполняйте её игрушками. Место для сна должно быть оборудовано жёстким матрасом, хлопчатобумажной пелёнкой. Как минимум, до года грудничок спит без подушки.

Время от времени перекладывайте малыша головой то на одну, то на другую сторону кроватки. Это рекомендация ортопедов и окулистов.

Ночной подгузник

В дневное время вы можете надеть грудничку любой подгузник или держать его в пелёнках. А вот на ночном подгузнике экономить не стоит. Пусть это будет надёжный товар от проверенных производителей. Так вы сбережёте и детский, и собственный сон.

Желательно аккуратно сменить подгузник хотя бы раз за ночь, когда малыш проснулся от голода.