Family Tree — По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёз

У новорождённого нет режима дня. То, как этот режим сложится, зависит не только от темперамента и физиологии младенца, но и от действий его родителей. Наука здорового детского сна — для наблюдательных и терпеливых мам и пап, но и награда высока: довольный, хорошо развивающийся малыш и спокойная налаженная жизнь семьи.

 

Серьёзное дело

Сон надо уважать и ценить. Это период, компенсирующий фазу бодрствования, с его эмоциональными и физическими нагрузками, болезнями и усталостью. Дефицит сна у взрослого человека вызывает спад продуктивности на 45%. Хронический недосып — частая причина депрессий, переедания (и как следствие — ожирения), изменения поведения и темперамента, раздражительности. Самое опасное — резко падает внимание: вспомните, сколько случается ДТП по вине уснувших за рулём водителей.

А зачем сон ребёнку? Именно во сне он растёт и развивается (секреция гормона роста происходит в первые два часа после засыпания), в этот период его организм получает отдых и энергию.

Качественный сон означает хорошие память и внимание, защиту психики от переутомления, стойкий иммунитет (малыши с налаженным сном болеют на 30% меньше).

А с другой стороны, по особенностям поведения можно предположить дефицит сна. Если, например, ребёнок стал часто ударяться о стены и углы, не может сфокусироваться, плаксивый и капризный — не исключено, что он просто не высыпается.

Детский сон настолько важен, что никакие дневные занятия по раннему развитию, визиты гостей, дела взрослых и перемены в жизни семьи не должны мешать ему. Это не менее принципиально для благополучия и здоровья, чем кормление и вообще безопасность.

 

Режимный субъект

Хотя все дети разные и уклад в каждой семье индивидуален, режим нужен — и малышам, и родителям. Ребёнок лучше себя чувствует и эффективнее развивается в предсказуемой среде повторяющихся циклов. Мы зависим от биоритмов, и в перспективе такая синхронизация необходима для адаптации маленького человека к социуму: ночью все мы спим, днём — бодрствуем.

Для мамы режим сна и бодрствования ребёнка — профилактика выгорания и нервного срыва. Так у неё появляется возможность что-то планировать, это создаёт ощущение контроля над своей жизнью. В обратном случае, когда режима нет, вся семья вовлекается в череду бесконечных многочасовых укладываний, ранние подъёмы и поздние засыпания выматывают всех в доме, плюс детские слёзы и истерики перед сном. Так быть не должно!

Уже к трём месяцам можно выработать комфортный режим чередования сна и бодрствования, а с 9-10 месяцев и вовсе жить «по часам». Кроме того, по мере взросления количество эпизодов дневного сна уменьшается, и основной сон происходит ночью. Обычно это пять часов без пробуждений на ночные кормления. Но чтоб выстроить такой график, важно научиться попадать в так называемое окно сна.

 

Окно возможностей

Эксперты по детскому сну пришли к выводу, что оптимальный способ организовать режим — понаблюдать, как ведёт себя малыш в течение дня. Секрет — «поймать» момент, когда он только начал уставать, но ещё в хорошем расположении духа. У младенцев процессы психического возбуждения протекают более интенсивно, чем торможения, — поэтому очень важно начать укладывать в тот момент, когда естественная активность идёт на убыль. Оставить дела — и повести нашего соню по мостику сна.

Признаки усталости: трёт глазки, зевает, капризничает, портится настроение, теряет интерес к людям и игре, отворачивается, становится менее подвижным, дёргает себя за ухо, выглядит сонным. Иногда первый зевок и плаксивость означают, что вы упустили первую стадию.

Если не уловить эти первые признаки приближающейся дремоты, ребёнок может перевозбудиться, капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. И в таком состоянии уложить его спать становится во сто крат сложнее! Если «перегуляет», у него может открыться второе дыхание — и он снова готов играть и общаться. Но сильная усталость рано или поздно даст о себе знать и может обернуться истериками и слезами.

«Мостик ко сну» длится 20 минут. В этот момент родители должны приглушить свет и звук в помещении, снизить активность, создать спокойный фон. Хороший сон возможен только там, где тихо, темно, не жарко и не холодно, где воздух влажный и чистый.

В среднем распределение фаз бодрствование и сна по месяцам следующее:

 

Танцы с бубнами

Нужно ли укачивать ребёнка? Можно ли научить ребёнка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания?

Принято считать, что нахождение младенца в материнской утробе приучает его к покачиванию. Но если сразу после рождение не поддерживать этот паттерн — то привязанность к нему и не сформируется! Очень многие дети, которых не качали, спокойно засыпают и без всякой тряски и убаюкиваний. Только от поглаживаний, например. Или от звука воды, или от маминого голоса.

Ритуал перед сном необходим — но это не должно быть именно качание на руках или в коляске. Ритуал может быть индивидуальным, проводиться однократно и в идеале длиться не более десяти минут. Он маркирует начало сна, вводит в него, расслабляет, насыщает малыша вниманием, контактом и любовью.

Важно, чтоб ребёнок засыпал там, где он будет спать, — потому что его сознание фиксирует обстоятельства засыпания, и при пробуждении (не окончательном, промежуточном, в полусне) он не поймёт, куда его перенесли и где он очутился. Весь сон моментально улетучится — и вам придётся укладывать растревоженного малыша заново. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться с четырёх месяцев.

 

Правила совместного сна

О пользе и вреде совместного сна единого мнения нет — все дети разные, все семьи не похожи одна на другую. И даже жёсткие намерения родителей (спать или не спать с ребёнком) порой разбиваются о реальность, которая вносит свои коррективы. С опытом приходит гибкость в этом (и не только этом) вопросе. Главный критерий — чтоб все высыпались.

Однако эксперты сходятся в одном: чтоб избежать несчастного случая, важно соблюдать несколько правил совместного сна. В кроватке с младенцем не должны спать старшие дети или животные. На матери не должно быть длинных украшений, на её одежде — лямок или ленточек длиннее 20 см. Родители не должны употреблять алкоголь, наркотики, успокоительные или снотворные, иметь лишний вес или быть крайне утомлёнными (спать слишком крепко). Если папа или мама чувствуют, что буквально проваливаются в сон, — ребёнка надо положить отдельно.

 

Инспектируем кроватку

Если сон раздельный — надо подготовить кроватку. Матрас должен быть жёстким, не допускаются мягкие перины и водяные матрасы. Простыня — натянута и закреплена. Между матрасом и кроватью — никаких зазоров: щель даже в два пальца опасна.

Расстояние между прутьями — не более 6 см. Не должно быть декоративной резьбы, в которой малыш может застрять. Если кроватка стоит отдельно, высота бортика должна быть как минимум 65 см.

Важно убедиться, что ребёнок не сможет сам опустить бортики. Необходимо наличие специальных заводских механизмов. Нелишним будет узнать, не отзывал ли производитель эту модель. Чаще проверяйте кровать на предмет плохо затянутых соединений, заусенцев, трещин, облезшей краски.

До года в кровати не должно быть подушек и игрушек, бортиков и украшений — никаких лишних предметов.

И ещё одна рекомендация: не оставляйте ребёнка одного в комнате, когда он засыпает. Будьте рядом.

Как уложить спать новорождённого?

Дети в первый месяц жизни спят много, гораздо больше, чем взрослые, а поэтому родителям нужно знать, как уложить спать новорождённого ребёнка, чтобы создать для него максимально комфортные и полезные для здоровья условия.

Как укладывать спать новорождённых детей: советы

Даже самые маленькие дети хорошо запоминают действия мамы, поэтому перед укладыванием важно проводить одни и те же процедуры в одинаковой последовательности. Это превратит отход ко сну в своеобразный ритуал: малютка будет знать, что за этими действиями следует отдых, и быстрее уснет.

Прежде всего необходима спокойная, умиротворяющая обстановка дома. Сон у здорового новорождённого ребёнка крепкий, и шаги по квартире или разговор в комнате не помешают крохе уснуть, но телевизор или громкую музыку необходимо выключить.

Перед ночным сном обязательны купание и гигиенические процедуры: чистка носика и ушек, обработка складочек на коже маслом для детей или детской присыпкой. Очень важно совершать эти действия ежедневно, в одной и той же очерёдности, тогда кроха быстрее привыкнет к ним.

Затем ребёночка кормят. Многие малыши, покушав, сразу засыпают. Если этого не происходит, крошку укачивают на руках. Можно спеть колыбельную песенку или ласково поговорить с малюткой – звук материнского голоса успокаивает и помогает уснуть скорее.

Пеленать или нет?

Все дети индивидуальны, и родители сами решают, нужно ли пеленать ребёнка. Однако большинство детей уютнее чувствуют себя в пелёнках. Свободное пеленание не вредит здоровью и помогает быстрее уснуть.

Позы для сна

Педиатры рекомендуют укладывать деток на бок, подложив под спинку валик, чтобы карапуз не перевернулся сам на спину. Эта поза наиболее безопасна для новорождённого ребёнка, но нельзя укладывать его постоянно на один и тот же бок, так как от этого может развиться кривошея.

На спинку новорождённого укладывать можно, только повернув головку набок и зафиксировав в этом положении. Оставлять младенца без присмотра на спинке лицом кверху ни в коем случае нельзя: он может захлебнуться отрыжкой.

Многие детки любят спать на животе: в таком положении лучше работает кишечник и нет опасности захлебнуться при срыгивании. Но необходимо соблюдать меры безопасности, направленные на то, чтобы избежать удушья: отказаться от подушки и клеенчатых простыней, постелить в кроватку жесткий матрас, не класть игрушки в изголовье.

Первые 2–3 недели новорождённые часто спят в позе эмбриона: подтянув ножки к животу и прижав ручки к груди. Такое положение естественно для них, и тревожиться не стоит. Однако если младенцу исполнился месяц, и он продолжает спать в такой позе, это может говорить о гипертонусе мышц.

Как быть, если новорождённый ребёнок не хочет спать и кричит?

Младенцы не умеют капризничать, и причиной крика почти всегда является физический дискомфорт: голод, холод, перегрев или колики в животе.

С коликами сталкиваются практически все новорождённые детки. Снять боль и успокоить ребёнка можно, поносив его на руках в вертикальном положении, чтобы из желудка вышел лишний воздух. Также можно приложить к животику что-нибудь тёплое, например проглаженную утюгом фланелевую пелёнку – это улучшит работу кишечника, и дискомфорт уменьшится.

Часто детки кричат от того, что им жарко. Поэтому не стоит сильно кутать малыша, особенно если в комнате не холодно. Перед укладыванием обязательно нужно проветрить помещение, приток свежего воздуха улучшит сон карапуза.

Многие дети успокаиваются только на руках или у груди. Это нормально. Когда новорождённый подрастёт, он научится засыпать самостоятельно в своей кроватке, а пока он маленький и беззащитный, ему необходим контакт с матерью, чтобы расслабиться. Поэтому пытаться приучить новорождённого ребёнка засыпать в своей колыбельке самостоятельно жестоко. Если же малютка засыпает сам, лучше не приучать его к укачиванию на руках.

Часто встречается и другая проблема: кроха много спит днём, но постоянно просыпается ночью. В этом случае нужно проследить, чтобы малыш бодрствовал вечером: носить на руках, играть, разговаривать с ним. Уставший ребёнок крепко уснет. А если проводить эти действия много вечеров кряду, у малыша выработается привычка, и он будет засыпать сам.

Как правильно укладывать спать новорожденного?

Спокойный сон новорожденного – важнейшее состояние для него. Это и способ защиты, и время укрепления, роста, период покоя и отдыха. Родители ошибаются, если не придают значения тому, как правильно укладывать малыша, в какой позе лучше класть ребенка. Многие интересуются, обязательно ли новорожденный должен спать в кроватке.

Здоровый сон новорожденного

Сразу хотим успокоить всех родителей: груднички, если здоровы, спят очень крепко. Их не могут потревожить обычные голоса и громкие нерезкие звуки. Поэтому нет смысла создавать идеальную тишину на время сна младенца. К тому же, привычка к идеальной тишине, которую крайне сложно обеспечивать постоянно, в будущем не даст ребенку возможности спокойно спать на улице или днем в квартире.

Продолжительность сна у младенцев меняется в течение первого года жизни от 18-20 часов у новорожденного до 13-14 часов у 11-12-месячного малыша.

Укладываем младенца

Абсолютно всем родителям и ближайшим родственникам всегда хочется как можно чаще и дольше держать на руках дорогой новорожденный комочек. Безусловно, заботливые руки дают малышу чувство защищенности и комфорта, ваше спокойное сердцебиение задает успокаивающий ритм. Но все это хорошо в моменты болезненного или перевозбужденного состояния грудничка. В остальное время лучше придерживаться постоянных правил.

• Укладывать новорожденного правильно в одном и том же месте в одних и тех же условиях: только в кроватку, или только в коляску, или только на диван, или только на руках (но потом не возмущайтесь, что ребенок не может заснуть в кроватке, изменение условий для него будет стрессом) и т. д.
• Пойте колыбельную или говорите тихим, спокойным, почти монотонным голосом, избегая резких смен тембра и силы звука.
• Грудное кормление всегда идеально перед сном: оно насыщает, сосательный рефлекс успокаивает, а новорожденных иногда и утомляет, в колыбели из маминых рук уютно и спокойно.
• Если малыш не голоден и привык к соске, дайте ему пустышку, укладывая спать. Удовлетворяя сосательную потребность, ребенок успокаивается.
• Купание перед ночным сном это очень правильно. Оно прекрасно расслабляет и готовит ко сну. Вы можете посоветоваться с педиатром, какие травы можно добавить в воду, если малыш перевозбужден или его беспокоят болезненные ощущения.
• В комнате должно быть чисто, проветрено. Воздух должен быть насыщен кислородом. Температура не должна превышать +22С, оптимальная +18С. Такие условия полезны для укрепления иммунитета крохи и спокойного сна.

Познакомьтесь с видео «Как уложить новорожденного спать», «8 способов уложить грудничков спать».

Пеленание

В последнее время пеленание стало считаться пережитком прошлого, и мало кто прислушивается к бабушкиным советам. Однако для новорожденных детей это бывает полезным. После тесной маминой утробы большое пространство и простор не комфортны для малыша. Ручки и ножки в гипертонусе. Поэтому нетугое пеленание для вашей крохи будет даже полезно. В таком положении грудничку спокойно и тепло. Однако не затягивайте пеленку слишком туго, чтобы не затруднять дыхание младенца и не травмировать нежные косточки. Подрастая, ребенок научится спокойно засыпать без пеленания.

Режим сна

Часто можно слышать, что дети путают день и ночь: днем спят, а ночью проявляют активность. Чтобы этого избежать, постарайтесь с первых дней не общаться с малышом ночью: кормление, пеленание, смена подгузника – все при минимальном освещении, без эмоционального обращения и комментариев. Днем же периоды бодрствования максимально заполняйте впечатлениями и удовольствиями: разговоры, массажи, пение, рассматривание, игрушки и т. п. Таким образом, постепенно складывается режим дня, режим сна, удобный для вас и комфортный для ребенка.

Спим в кроватке

Единого правила, как правильно укладывать новорожденного в кроватку, нет. Однако по нескольким позициям педиатры едины.

• Кроватка должна стоять подальше от нагревательных приборов и батарей центрального отопления.
• Постель должна быть теплой и уютной для грудничка. Поэтому в плохо отапливаемом помещении лучше прогреть кроватку грелкой.
• В положении на боку меньше всего рисков. В позе на животе для новорожденного высокий риск синдрома детской смертности, а в позе на спине есть риск младенцу срыгнуть и захлебнуться. Поэтому лучше класть грудничка на бок, облокотив его спинкой на свернутое одеяльце, чтобы малыш не перекатился на животик или спинку. Не забываете периодически переворачивать ребенка на другой бок, чтобы правильно формировалась форма головы в таком положении.
• Если малыш проявляет беспокойство, не спешите брать на руки. Тихо и спокойно поговорите, погладьте, спойте колыбельную, убедитесь, что его ничто не раздражает физически.

Дневной сон

Очень многие родители обеспокоены тем, как уложить ребёнка спать днем. Отдельных правил для дневного сна не существует. 9-месячного малыша так же как и новорожденного лучше укладывать в одно и то же время, соблюдая режим. Ребенок должен быть сыт, комфортно одет. Помещение проверено, постель не холодная. За 40-30 минут до сна общение становится спокойным и умиротворенным.

Если что-то беспокоит ребенка, поносите его на руках несколько минут, ласково напевая и говоря с ним. Положите в кроватку, поглаживайте, продолжая монотонно говорить.

Почему малыш не спит

По мнению доктора Евгения Комаровского, если ребенок здоров, то задумайтесь об объективных причинах.

• Возможно, младенец еще не хочет спать. Он растет, и время бодрствования увеличивается, а количество и продолжительность дневных снов сокращается.
• Ребенок не сможет уснуть голодным. Малыш должен поесть перед сном. Правильно будет дать ему грудь или молочную кашу.
• Грудничок может капризничать из-за слишком низкой или слишком высокой температуры воздуха.
• Могут раздражать резкие посторонние звуки и яркий свет. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате был полумрак, световые блики не попадали на ребенка, окружающие звуки были бы приглушенными и монотонными.

Желаем вашему малышу крепкого и здорового сна!

Как высыпаться с маленьким ребенком

Бегать к плачущему или мучающемуся всю ночь от колик младенцу тяжело. Укачивание по много часов подряд и тщетные попытки переложить ребенка в кровать, не разбудив выматывают родителей и физически, и морально. Поэтому многие мамы решаются на совместный сон, тем более, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала его одним из факторов, помогающих поддержать и наладить успешное грудное вскармливание. А в ЮНИСЕФ назвали четкие условия, при которых совместный сон с ребенком будет безопасным:

• Место для сна ребенка — кроватка рядом с кроватью родителей. 
• Если младенец лежит в родительской кровати, он должен всегда находиться со стороны матери, так как она более чутко реагирует на все движения малыша. Ребенок не должен быть одет слишком тепло и не должен быть укрыт одеялом с головой.
• Сон с малышом на диване опасен. Для совместного сна подходит только кровать с жестким матрасом. Ребенок должен лежать только на спине.
• Не нужно брать ребенка в кровать, если мать болеет, переутомлена или принимает антигистаминные препараты. 
• Недопустим совместный сон и для недоношенных младенцев.
• Недопустим совместный сон малыша с родителем-курильщиком, родителем, употребляющим алкоголь или принимающим наркотические вещества или любые препараты, приводящие к сонливости.

Также специалисты не рекомендуют класть с собой ребенка матерям, у которых есть более одного младенца.

Если условия совместного сна выполнены, родители ознакомлены с рекомендациями Всемирных организаций по защите детского здоровья, у мамы новорожденного есть все шансы высыпаться: находясь рядом с матерью, ребенок будет чувствовать себя спокойнее и получать достаточно питания, а родители будут спать большую часть ночи. Принимая решение о совместном сне, руководствуйтесь не только условиями ЮНИСЕФ, но и собственным здравым смыслом: если вы не очень чутко спите и много ворочаетесь, от совместного сна лучше все-таки отказаться.

В идеале совместный сон не должен затягиваться и к году родителям уже нужно думать об «отселении» ребенка в свое собственное пространство. Однако надеяться, что ребенок после года начнет засыпать сам, не стоит.

Как укладывать ребенка | Домашний советник

Биологические часы ребенка

В разном возрасте дети засыпают по-разному. Объясняется это ни сколько с возрастными особенностями их организма или психики, сколько наличием у каждого ребенка своих биологических часов. С биологическими часами ребенка связан и режим сна, и режим питания, и режим дня в целом. А это в свою очередь серьезно влияет на состояние здоровья ребенка и на состояние нервной системы. Биологические часы не являются приобретенной привычкой человека, связанной с его образом жизни, с окружающей средой или результатами воспитания. Биологические часы закреплены за человеком на генетическом уровне.

---

Как спит новорожденный ребенок?

Новорожденный ребенок спит практически круглые сутки, и просыпается только с целью утолить свой голод. И поэтому данный процесс сна не закреплен у грудного малыша строго по времени. Малыш может между кормлениями проспать всего лишь несколько минут, а может несколько часов подряд, даже 5-6 часов. Особенно такие колебания в режиме сна ребенка проявляются в период грудного кормления. Поэтому не стоит волноваться по причине короткого или слишком продолжительного сна малыша. Со временем периоды сна нормализуются у ребенка. Периоды будут более определенные и ограниченные по времени. Поэтому не стоит будить ребенка, в случае продолжительного сна. Когда малыш проголодается и почувствует голод, он сам проснется и напомнит о себе громким криком.

Но для разделения дневного и ночного сна у ребенка, необходимо создавать соответствующую обстановку во время сна. Во время дневного сна необходимо зашторить окна, но оставить в квартире некоторые бытовые шумы (шум улицы, тихие разговоры, и т.д.). Во время ночного сна нужно соблюдать полную тишину, разговаривать шепотом, отключить все бытовые приборы (телевизор, телефоны, радио, музыку и т.д.) и максимально уменьшить освещение в комнате, где спит малыш. Можно вырабатывать ритуал действий совершаемых перед сном, для психологической подготовки ребенка ко сну (чтение сказок, купание в ванной).

---

Как помочь заснуть ребенку?

Вам повезло, если ваш малыш после кормления сразу засыпает. Но это получается не всегда. Для того, что бы ребенок быстрее заснул его нужно успокоить. Просто покачайте малыша на руках, погладьте его, или походите с ребенком по комнате на руках, и малыш успокоится и крепко заснет. После того как кроха заснет, переложите его в кроватку. Если у вас не хватает сил укачивать ребенка на руках, воспользуйтесь для укачивания прогулочной детской коляской. При этом не стоит сильно увлекаться и усердно качать коляску. Ребенок в коляске должен укачиваться, а не трястись. В конструкции многих детских кроватей предусмотрены колесики, либо дуги для качания. Поэтому можно воспользоваться кроватью, как средством укачивания малыша. Если таких возможностей у кровати не предусмотрено, можно воспользоваться даже дома детской прогулочной коляской.

---

Как должен лежать ребенок в кровати?

После того как ребенок крепко заснул, его необходимо уложить в детскую кроватку. Встает вопрос, как правильно положить ребенка: на бок, на живот или на спину? Во всех названных положениях есть свои плюсы и свои минусы.

Когда ребенок спит на животе, у него правильно формируется положение тазобедренных суставов, укрепляются мышцы спины, при вздутии живота легче отходят газы. Но при сне на животе, повышен риск внезапной смерти ребенка при первом году жизни. Поэтому лучше укладывать спать на живот ребенка только днем и только под контролем родителей.

В положении на спине так же есть свои отрицательные моменты. Когда ребенок лежит на спине, больше шансов что ребенок может срыгнуть и захлебнуться рвотной массой. Так же в положении на спине, у ребенка может западать язык. Поэтому, лучше всего укладывать малыша спать на бок. Периодически меняя один бок на другой.

---

Если ребенок спит в одной комнате с родителями…

Как правильно укладывать спать ребенка

В первые месяцы жизни для малыша лучше всего спать в одной комнате вместе с родителями. При чем это хорошо не только для ребенка, но и для родителей. Что бы быть в непосредственной близости от своего малыша, придвиньте детскую кроватку вплотную к своей и опустите бортик. При такой конструкции между кроватями, вам не придется постоянно вставать со своей кровати и подбегать к кровати малыша. Посчитайте, сколько раз за ночь малыш просыпается, или вы сами к нему подходите, что бы проверить всели с ним в порядке. Благодаря этому у вас появится возможность чуть подольше поспать в это неспокойное время. Так же вам проще будет кормить малыша и, не вставая со своей кровати, перекладывать спать в детскую кроватку. Вам проще будет поддерживать контакт с ребенком. Для этого вы можете напевать какую-нибудь мелодию, а малыш вас будет слушать.

Ребенок в этом возрасте может спать от 16 до 20 часов, вне зависимости от времени суток. Продолжительность сна может составлять от 30 минут до 2 часов.

---

Когда ребенку пол года…

С каждым новым прожитым месяцем, время, затрачиваемое ребенком на сон, уменьшается. Ребенок больше бодрствует, играет. И после того как поест, уже не пытается сразу уснуть. Поэтому именно сейчас необходимо прививать у ребенка ритуал действий для отхода ко сну. Так, например, перед сном не стоит увлекать ребенка подвижными и активными играми. За 30-40 минут перед сном перейдите к спокойным играм и успокаивающим действиям.

---

Когда ребенку уже год…

К году режим сна у ребенка меняется. Обычно суточный сон делится на два дневных по 2 часа и один ночной сон продолжительностью 10 – 12 часов. Если до этого малыш спал в одной кровати с вами, то теперь можно начать принимать меры по постепенному переучиванию ребенка спать в своей детской кроватке. Начать можно с дневного сна.

Так как кроватка малыша находится рядом с вашей кроватью, а вы находитесь близко от него, у ребенка создается иллюзия, что вы спите вместе, но при этом сам малыш спит в своей кровати. Малыш будет спокоен, что вы рядом, и быстро и крепко заснет. Для ускорения процесса засыпания, дотронетесь рукой до ребенка, и тихо баюкайте его, напевая песенку или мелодию. Сами при этом сохраняйте ровное дыхание, ребенок будет подстраивать свое дыхание под ваше дыхание, будет спокоен и будет крепче спать. Придерживайтесь главного правила при укладывании спать: укладывайте ребенка спать всегда в одно и то же время.

В этом возрасте некоторые дети начинают спать один раз в сутки. Не надо мучить таких детей, и насильно пытаться уложить их спать домой. Лучше начните укладывать ребенка пораньше спать на ночь. У некоторых детей дневной сон пропадает временно, и через несколько дней или недель они снова начинают спать днем.

Усиливайте и закрепляйте процедуру ритуала перехода ко сну у ребенка. Теперь вместе с ребенком можно убирать игрушки на ночь, расстилать детскую кроватку и доставать пижаму, укладывать спать любимую куклу или мягкую игрушку. Ребенок должен понять, что игры завершаются, должен успокоиться и готовится ко сну. Ребенок в этом возрасте знает и понимает большое количество слов. Поэтому необходимо совместить приятное с полезным: укладывать ребенка спать и развивать словарный запас ребенка. Для этого нужно разговаривать с ребенком. Ребенок слышит вашу речь и успокаивается. Можно напивать песенку, или рассказывать стишок. Ребенок уже может вас понимать, поэтому песенка или стишок должны быть со смыслом. Но, как и прежде, сохраняйте спокойный тон в речи, и придайте голосу убаюкивающую интонацию.

Дети засыпают не сразу. В начале сон у ребенка неспокойный, поверхностный. Малыш может проснуться от любого вашего движения, шороха, шума. Поэтому не стоит спешить, после того как ребенок заснул. Наберитесь терпения и выждите несколько минут, пока ребенок не уснет крепким сном. В начале сна он может постанывать и шевелиться, но когда вы увидите, что ребенок спокойно дышит, мышцы его расслаблены, это значит, что малыш спит крепко. Теперь вы можете оставить ребенка, и заняться своими делами.

К годовалому возрасту, потребность во сне у ребенка будет составлять 12-14 часов. При этом днем ребенок должен спать 2-3 часа, а ночью продолжительность сна должна составлять 10-11 часов.

---

Когда рядом с малышом мама…

Как правильно укладывать спать ребенка

В тех случаях, когда ребенок засыпает с вами в одной кровати, а потом вы его перекладываете в детскую кроватку, стоит помнить, что ребенок к вам пригрелся и заснул в определенной температуре. Когда вы переложите малыша в его кроватку, ему станет не комфортно в холодной постели, и он может проснуться. Поэтому необходимо прогреть постель малыша, прежде чем переложит его в детскую кроватку. Ребенку в его кровати, должно быть так же комфортно, как и с вами, только в этом случае он не проснется.

Детская кроватка, по-прежнему, находится рядом с вашей кроватью. Но теперь можно ее постепенно удалять. Для этого под любым предлогом понемногу отодвигайте детскую кроватку. Причину для таких действий можно придумать любую. Но так что бы она вызывала у ребенка доверия, и он не почувствовал обмана. Скажите малышу, что так вам удобнее читать книгу.

Ночью, когда малыш будет просыпаться, он будет проситься к вам в кровать. Не стоит прогонять и ругать ребенка за это. Пусть ребенок заснет с вами, а потом вы вернете его в детскую кроватку. Или сразу перенесите его в детскую кроватку, но побудьте с ним рядом, пока он не уснет. Пройдет время, ребенок привыкнет спать один, и будет все реже посещать вас, а со временем станет всю ночь спать в своей кроватке.

Ребенок в этом возрасте многое понимает и многое чувствует. Он начинает испытывать большую потребность в вас и требует больше внимания и личного общения. Ребенок требует вашего присутствия, когда засыпает (особенно во время дневного сна), и внимательно следит, чтобы вы никуда не ушли. Ребенок сразу чувствует, если вы, куда то собрались уйти, куда то спешите или просто нервничаете. В таких случаях малыш сам не успокоится, и как результат долго не засыпает. Поэтому отвлекитесь от окружающих забот и посветите немного времени только малышу. Ребенок успокоится и быстро уснет.

Не позволяйте своему ребенку нарушать режим сна. Малыш будет просить еще поиграть или поесть, будет искать причины, что бы не ложится спать – еще попить, пописать, почитать книгу и т.д. Не идите на поводу у ребенка и придерживайтесь принятого режима. Ребенок может при этом капризничать и даже плакать. Сохраняйте спокойствие и не ругайте ребенка. Сон не должен стать для малыша наказанием или повинностью. Ваше спокойное состояние, со временем передастся ребенку и он заснет.

---

Когда ребенка мучают кошмары …

Дети в двухлетнем возрасте начинают видеть сны. Поэтому если ребенок перед сном испытал испуг или страх, у него могут быть ночные кошмары. Ребенок из-за кошмаров может начать боятся засыпать, бояться засыпать в одиночку или в темноте. Надо помочь малышу побороть эти страхи. Перед сном, малыш должен испытывать только положительные и добрые эмоции. Расскажите ребенку перед ночным сном сказку, спойте колыбельную, дайте любимую куклу или мягкую игрушку. Оставьте в комнате немного света, например свет из соседней комнаты или свет ночника. Оставайтесь с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Ребенок должен быть с вами в контакте, тогда он будет спокоен и не станет ничего бояться.

---

Когда ребенку уже два года …

Суточный режим сна у ребенка в двухлетнем возрасте сохраняется, ребенок спит пару часов днем и около 10 часов ночью. Но у некоторых детей необходимость в дневном сне может пройти. Не стоит издеваться над собой и своим ребенком, заставляя его в таком случае спать днем. Сон может стать для ребенка наказанием, а это просто не допустимо. Лучше введите в режим ребенка послеобеденный отдых — чтение книг или тихие игры. Можно просто полежать с ребенком на кровати, не засыпая. Но при этом стоит увеличить продолжительность ночного сна, и ложиться спать на ночь пораньше на 1-2 часа.

---

Когда ребенку уже три года …

В три года жизнь и распорядок дня у многих детей меняется. Изменения эти связаны с тем, что ребенок в этом возрасте начинает ходить в детский сад. А в детском саду предполагается один режим для всех детей. Но если вы придерживались к режиму дневного и ночного сна, то в этом случае вам только придется передвинуть временные сроки засыпания и пробуждения ребенка. Скорее всего, перед ночным сном придется ложиться спать пораньше и вставать пораньше утром. Так же соответственно сместится и режим дневного сна.

В трех летнем возрасте уже осуществляет разумную и сознательную деятельность. Поэтому на ребенка можно полностью возложить ритуал действий подготовки ко сну. Ребенок должен уже самостоятельно убирать за собой свои игрушки, сам выбирает любимую книжку для чтения перед сном, сам умоется и наденет пижаму, пожелает всем домочадцам спокойной ночи.

---

Общие советы по укладыванию ребенка спать:

Как правильно укладывать спать ребенка

Во-первых, дети любят укладывать свои любимые игрушки спать. Любят прощаться и желать всем домочадцам спокойной ночи. Не стоит забывать, что это искренние мотивы и желания ребенка, поэтому не стоит ограничивать ребенка в этих действиях. Просто при укладывании ребенка спать, предусмотрите на этот ритуал дополнительное, запасное время.

Во-вторых, никогда не ставьте временных рамок ребенку, в течение которых он должен уснуть. А тем более нервничать и кричать на ребенка, если он никак не может заснуть. У ребенка, как и у взрослого человека, один день не похож на другой. Поэтому эмоциональный настрой перед сном может отличаться в разные дни. Необходимо просто набраться терпения и быть спокойными. Ваше спокойствие передастся ребенку, и он быстрее заснет.

В-третьих, если ваш ребенок боится темноты, поговорите с ним и постарайтесь определить причину его страхов, а определив причину уже будет проще с ней побороться.

В-четвертых, никогда не разрешайте ребенку смотреть перед сном телевизор, ну а тем более взрослых передач или новостей. Если ребенок увидит на экране насилие или убийство, он будет долго волноваться и не сможет уснуть, либо его будут мучить ночные кошмары.

Поэтому вам стоит набраться много терпения, и у вас и у вашего малыша будут только Спокойные Ночи.

Шесть способов быстро уложить ребенка спать

Из друга плюшевый мишка превратился во врага.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

У меня две дочки: Тане — 4,5 года, Ане — два. И как большинство детей, они не очень любят ложиться спать. Предпочитают поиграть, потанцевать, поскакать вокруг родителей, добравшихся до дома за час до отбоя. В общем, стихотворение «Я ненавижу слово «спать» Сергея Михалкова — это про них.

Способов отправить детей в кровати я перепробовала немало: перечитала горы литературы, изучала опыт бабушек и других родителей. Вот что из этого вышло.

Платок или пальчики

Способ 1. По просторам интернета бродит ролик про малыша, которого папа отправляет в царство Морфея буквально за минуту. Он просто проводит по лицу сына самым обычным платком. Несколько ритмичных пасов — и «клиент готов»!

Что получилось у меня. Платок оказался неплохим средством успокоения. Дочерям нравилось, когда по лицу проводили кусочком ткани. Но и только. Через три минуты у меня начало сводить мышцы руки — тяжело с непривычки. А малышня и не думала закрывать глаза — ждала продолжения.

Видимо, к платку надо было приручать совсем с младых ногтей. А прикосновения действительно могут расслаблять малышей. Моя старшая, например, с пеленок засыпала под легкое похлопывание по попке. Младшая — под осторожное поглаживание пальчиками по лбу и бровям. (+)

Водные процедуры

Способ 2. Многие мамы отмечают: малыши успокаиваются и быстро засыпают после теплой ванны.

Что получилось у меня. Этот способ моим дочерям не подходит категорически! Даже после теплой ванны они усиленно сопротивляются сну. В результате только перевозбуждаются и спать уже не хотят. Поэтому ванные процедуры я устраиваю сразу после дневного сна или за два-три часа до ночного. Хотя небольшой приятный пятиминутный душ, перед тем как отправиться в кровать, — это обязательно. (-)

Плюшевый друг

Способ 3. В интернете советуют завести ребенку кроватного друга. Это может быть плюшевый медведь или кукла. Главное, чтобы игрушка была мягкой. В будущем это — подспорье для родителей: можно на примере игрушки объяснять малышу, что перед сном надо чистить зубы, умываться, переодеваться в пижамку и вовремя ложиться спать. А когда мама или папа задерживаются на работе, плюшевый мишка — это еще и гарант спокойствия: если игрушка рядом, все в порядке.

Что получилось у меня. До двух лет старшая спала в кровати вместе с плюшевым котом. А потом он превратился из друга во врага для мамы № 1. Вместо того чтобы засыпать, дочка принималась играть: то ленточками обвяжет, то посуду достанет — чаем поить, то соберет из подушек домик для котика. В итоге усатый-полосатый отправился на ночь к остальным игрушкам. В общем, нам не подходит. (-)

Трава-мурава

Способ 4. Травами еще в древности наши прапрапрабабушки пользовались, народные средства собирались и проверялись веками. Вариантов несколько: можно сделать мягкую подушку из цветков хмеля или положить корень валерианы под подушку малыша. А при вечернем купании добавлять в теплую воду череду.

Что получилось у меня. Лежать на подушке из хмельной начинки обе дочери отказывались наотрез. Она не была огромной, но цветки, собранные даже в тонкий слой, не позволяли малышкам удобно положить голову.

С корнем валерианы тоже ничего не вышло. Купить его проще простого: почти в любой аптеке есть. Но кто хоть раз нюхал валериану не в таблетках, поймет: запах у нее специфический. Нравится только котам. Для людей он может показаться слишком резким. Неделю мы с мужем и малышами стоически переносили запах. А после я просто выкинула корень в мусорку. (-)

Лейся, песня

Способ 5. Древний как мир способ — колыбельные. В моем репертуаре их с десяток: те, что пели мне моя мама, бабушка, из кино и мультфильмов, из детских телепередач. Язык, на котором ты поешь, и слова — не важны. Главное — монотонность и спокойствие.

Что получилось у меня. На третьей или четвертой колыбельной дочери сдавались. Особенно хорошо шли русские народные песни и романсы. Не успевала я дотянуть до конца печальную историю про казака, гуляющего по Дону, или про грустную рябину, а Таня и Аня крепко спали. (+)

Книжка на ночь

Способ 6. Почитать перед сном сказку — отличное решение для успокоения развоевавшегося ребенка. И хороший стимул загнать шалуна в кровать. Многие современные родители включают малышне аудиосказку на ночь. Выбрать есть из чего: в интернете немало книг, начитанных профессиональными актерами.

Что получилось у меня. Любой звук из мобильного телефона, компьютера или плеера для Тани и Ани — повод выйти на танцпол. И не важно, что это колыбельная, звуки природы или аудиосказка. Поэтому читаю только вживую. В идеале — наизусть. Кстати, отличный способ потренировать память. Мои барышни предпочитают стихи Агнии Барто, Сергея Михалкова, Бориса Заходера, Самуила Маршака и Корнея Чуковского. Французские потешки, рассказанные спокойным голосом, тоже идут на ура. Заодно можно язык подтянуть.

После таких чтений девочки успокаиваются довольно быстро и легко засыпают. В младенчестве так и вовсе не успевали дослушать «Мойдодыра» или «Дядю Степу» до конца — отключались. (+)

Журналист «КП» Ольга Король — мама двух дочерей.

Фото: Личный архив

ВМЕСТО ВЫВОДА

Темнота — друг мамы

После всех экспериментов я сделала для себя несколько простых выводов:

Укладывать ребенка спать надо в темноте и в проветренной комнате. Никаких ночников или прикроватных ламп. Свет, даже приглушенный, только раззадоривает мою малышню. Как и духота, при которой девочки крутятся на кроватях часами, пытаясь уснуть.

Мультики надо отключать за час-два до сна. И никаких страшилок на ночь! Иначе спать родителям придется урывками, спасая детей от ночных кошмаров.

Спокойные игры (например, построение башен из конструкторов), рисование, чтение книг — идеальный вариант для малышни перед сном.

Чашка теплого молока — лучший напиток для ребенка перед тем, как отправить его в кровать.

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Ритуалы по режиму

— Первое, что должна сделать мама, — это спланировать для малыша режим дня и соблюдать его, — говорит врач-невропатолог Анна Владимирова. — Важно изо дня в день соблюдать ритуал отхода ко сну. Что это будет, решайте сами. Например, купание на кого-то из детей действует расслабляюще, а кого-то, наоборот, бодрит. То же самое с массажем или колыбельной. Главное — все процедуры повторяйте ежедневно. И чем раньше вы это начнете делать, тем скорее ребенок привыкнет и уже сам будет готов ко сну вовремя.

И еще — важно, как в этот момент чувствует себя сама мама. Нужно успокоиться, даже если у вас был тяжелый, напряженный день. Выпейте вместе с малышом стакан теплого молока, послушайте спокойную музыку.

Вырабатывая у ребенка режим дня, включая время сна, родителям стоит запастись терпением. Ни в коем случае не применяйте никаких страшилок вроде: «Не будешь спать — тебя дядя полицейский заберет!» Это только создаст проблемы. Не стоит кричать и тем более шлепать ребенка, если у него не получается быстро уснуть. Вспомните себя, наверняка были моменты, когда вы тоже долго лежали с открытыми глазами.

Хитрости: как уложить новорожденного спать

Хитрости: как уложить новорожденного спать

25.06.2019  /  Категория: Разное

В какой позе укладывать спать новорожденного и как быстро укачать: рассказываем секреты, как уложить спать новорожденного.

Иногда такая простая задача, как уложить малыша спать, превращается в самую что настоящую «миссия невыполнима», требующую привлечения настоящих суперагентов. Для того, чтобы превратиться в такого «специалиста» по укачиванию, опытные мамы используют все возможности, начиная с правильного положения для сна и заканчивая выбором материала, из которого изготовлена одежда для карапуза.

Оптимальным выбором в этом случае будет детский трикотаж, материал, который словно создан для того, чтобы обеспечить ребенку здоровый сон.

Об этом и других хитростях, которые помогают родителям уложить малыша в кроватку — в этом материале.

В какой позе укладывать спать новорожденного

Как мы уже говорили, огромную роль в вопросе организации отдыха вашего грудничка играет детский трикотаж — материал, из которого пошита вся одежда для грудничков.

Ведущий производитель одежды из этой ткани ТМ Деми делится своими секретами, почему эта ткань так актуальна для самых маленьких:

• Во-первых, она натуральная. А это значит — никаких высыпаний, раздражений или аллергических реакций, таких нежелательных для нежного возраста;

• Во-вторых, ткань поддерживает оптимальный температурный баланс, а это особенно важно для новорожденных;

• В-третьих, ткань отлично пропускает воздух, благодаря чему кожа будет дышать, а еще хорошо впитывает влагу;

• В-четвертых, DemiBaby использует в своей работе лучшие лекала, благодаря чему изделия хорошо садятся по фигуре и вашему маленькому солнышку будет удобно спать.

Одев малыша в такие вещи вы обеспечите ему комфортный и беззаботный сон. Конечно, для того, чтобы сон действительно был таковым, нужно учитывать то, что оптимальная поза для сна — на спинке. Поза на животе подходит для бодрствования, а поза на боку подойдет для дневного сна. Тем не менее, в идеале вы всегда должны укладывать карапуза на спину — это оптимальный вариант, обеспечивающий ему здоровый и безопасный сон.

Как быстро укачать новорожденного

Самая главная причина, почему нужно укачивать малыша, заключается в том, что благодаря таким ритмичным движениям ребенок быстрее успокаивается, расслабляется и засыпает.

Вы можете укачивать крошку справа налево, вперед и назад, а также вверх и вниз.

Какую бы позу вы ни выбрали, главное, чтобы ваше чадо всегда оставалось в одном и том же положении, поскольку во время укачивания двигаются не только руки родителей, но и все тело.

Помимо традиционного способа, вы можете использовать в этих целях специальные кроватки и коляски.

Хорошего вам сна и отличного самочувствия!

---

Похожие новости

Оселение новорожденного | Трезиллиан

Воспитание детей не прекращается перед пандемией, и мы тоже! Tresillian здесь для вас — 7 дней в неделю. Если у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете самостоятельно обратиться в службы Tresillian, позвонив в нашу справочную линию для родителей по телефону 1300 272 736. Позвоните сейчас, чтобы обсудить с одной из наших опытных медсестер, какая услуга Tresillian вам подойдет лучше всего.

Почему младенцы плачут?

Плач — это нормальное явление, это способ общения вашего ребенка.У младенцев есть индивидуальные модели плача, которые могут варьироваться от 20 минут до 5 часов в день. Младенцы плачут в основном потому, что они голодны, хотят пить, горячо или холодно, мокрые или грязные, переутомленные, возбужденные, напуганные или нуждающиеся в объятиях.

Что такое знаки усталости?

Младенцы проявляют «признаки усталости», когда они устают и нуждаются в сне, такие как гримасы, зевота, серость, хмурые взгляды, сосание, пристальный взгляд, прижимание, резкие движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач.Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвращает расстройство ребенка и облегчает его засыпание.

Поможет ли обертывание успокоить ребенка?

Да, часто. Используйте легкий материал (хлопок), следя за тем, чтобы руки были выше уровня талии, а ноги могли сгибаться в бедрах с расставленными коленями. Убедитесь, что ваш ребенок не переодет, а его голова непокрыта. Прекратите заворачивать ребенка, когда он начинает переворачиваться.

Усыпаю ребенка

В первые недели попробуйте положить ребенка на руки:

1. Держите ребенка на руках, пока он не заснет.
2. Используйте нежные ритмичные похлопывания, покачивания, поглаживания, разговоры или тихое пение, прежде чем уложить ребенка в кроватку и заснуть. Эти повторения сигнализируют о расслаблении и сне.
3. Если ваш ребенок просыпается после цикла сна, вам, возможно, придется пересесть.

Как заставить вашего новорожденного спать одному (шаг за шагом)

Ваш новорожденный суетится и плачет по ночам, когда вы его кладете? Вы отчаянно хотите провести час в одиночестве, без ребенка, чтобы крепко выспаться?

Сон — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы в течение первых нескольких недель, и новорожденным это нелегко.

Если ваш новорожденный не спит один и требует, чтобы его держали, обнимали и качали всю ночь, вам может быть трудно продолжать функционировать. Терпение имеет решающее значение для новорожденных во всех отношениях, и ночь не исключение.

В этом руководстве мы покажем вам, как научить новорожденного спать в одиночестве.

---

Безопасный сон для новорожденных

Совместное использование кровати с младенцем может быть вредным по разным причинам. Во-первых, совместный сон может быть одной из основных причин синдрома внезапной детской смерти, более известного как СВДС.СВДС — это то, что происходит, когда младенец в возрасте до 1 года умирает по неизвестным причинам.

Практика безопасного сна, включая поощрение вашего ребенка спать в одиночестве, имеет жизненно важное значение для предотвращения СВДС. ⁽¹⁾ .

Уложить новорожденного спать в его собственном пространстве, будь то люлька или спящий вместе, имеет важное значение для вашего благополучия. Они будут спать спокойно, а вы получите более качественный отдых.

Когда новорожденные спят ночью

Многие факторы влияют на то, когда ваш ребенок будет готов спать всю ночь.Вне зависимости от того, находятся ли они на искусственном вскармливании или на грудном вскармливании, тип сна, который вы выбрали, темперамент и личность вашего ребенка будут играть решающую роль.

Каждый ребенок индивидуален — некоторые начинают спать дольше раньше, а другие предпочитают сладкое времяпрепровождение. Любая мать, имеющая нескольких детей, вероятно, может подтвердить это, так как режим сна варьируется даже между братьями и сестрами!

Однако не расстраивайтесь. К шести месяцам большинство младенцев будут долго спать по ночам. Режим сна может помочь ускорить этот процесс. ⁽²⁾ .

Почему новорожденные не спят одни?

Новорожденные еще не могут сообщить о своих потребностях или понять окружающий их мир — это все, что они знают и хотят. Голод и усталость могут быть двумя настройками по умолчанию для любого новорожденного! Несмотря на это, ваш малыш — сложный маленький узелок!

Есть много разных причин, по которым новорожденным нравится, когда их берут на руки и качают.

К счастью, понять, почему новорожденный не может ложиться самостоятельно, относительно легко, если вы знаете, что искать.

Возможны несколько различных причин, по которым новорожденный не может спать один:

• Их внутренние часы: Внутренние часы ребенка не начинают развиваться примерно до 12-недельного возраста, поэтому трудно заставить новорожденного понять, когда ему спать, а когда бодрствовать. Если они спали в течение дня, слишком близко ко сну, возможно, они не готовы ко сну, даже если часы говорят об обратном ⁽³⁾ .
• Истощение: В качестве альтернативы, если ваш ребенок переутомлен и не спал достаточно или истощен, у него могут быть проблемы с засыпанием.
• Голод: Кормящие мамы часто чувствуют , что они кормят постоянно, но нуждающееся поведение вашего ребенка может быть результатом плохого захвата, из-за которого он не получает достаточно молока. Если ваш ребенок голоден, ему может быть слишком неудобно заснуть.
• Переедание: Боль в животе, кислотный рефлюкс и чрезмерное сытость могут быть причинами, по которым вашему ребенку необходимо находиться рядом с вами перед сном. Это чаще встречается у детей, находящихся на искусственном вскармливании.
• Требуется стимуляция: В утробе матери ребенок находится в тепле и безопасности в безопасной и надежной среде.У них есть твое сердце, чтобы составить им компанию. Размещение ребенка одного в большой кроватке может быть шоком, и ему может потребоваться ваша стимуляция, чтобы он почувствовал себя комфортно.

Понимание потребности вашего ребенка в вашей близости и его неспособности спать в одиночестве — это вопрос практики терпения и понимания. Методом проб и ошибок вы сможете лучше понять своего ребенка и его потребности.

Как помочь вашему ребенку спать в одиночестве

После того, как вы определили вероятные причины, по которым ваш ребенок прилипает к вам, как клей по ночам, вы можете начать попытки решить проблему.

С некоторыми проблемами легко справиться. Если ваш ребенок перекармливает или дремлет слишком близко ко сну, все, что вам нужно сделать, это изменить его график кормления и сна, чтобы, надеюсь, увидеть улучшения.

Мы знаем, как тяжело, когда они протягивают свои маленькие ручки и взывают о внимании, а все, что вам нужно, — это закрыть глаза на несколько часов. Если изменить их различные расписания не удается, возможно, пришло время заняться тренировками для сна или приемами самоуспокоения.

[URL-адрес связанного места = ”https://momlovesbest.com/cry-it-out-method”]

Что такое тренировка сна?

Тренировка сна — это практика создания распорядка отхода ко сну, призванного помочь вашему ребенку работать в 24-часовом режиме, так же, как это делают взрослые и дети. Это может помочь им распознать, когда пора спать, а когда пора бодрствовать.

Тренировка сна может начаться в возрасте 4 месяцев, когда ребенок начинает спать более длительные периоды, и не так сильно зависит от постоянного кормления. ⁽⁴⁾ .

Когда вводить распорядок дня перед сном

Перед тем, как начать тренировку сна, вам нужно сначала поработать перед сном.

Распорядок дня подходит всем — и детям, и родителям. Никогда не помешает начать работать по распорядку сна, если вы помните, что дети начинают развивать способность следовать ему только примерно через 6-8 недель ⁽⁵⁾ .

Начать можно раньше, даже новорожденным! Просто будьте готовы к тому, что распорядок будет часто нарушаться на 1-2-часовые кормления, сеансы объятий и другие препятствия.

Ранний распорядок дня — это скорее свободное занятие, которое помогает себе, своей семье и, в конечном итоге, приучить ребенка.

Как заставить вашего новорожденного спать одному

В новорожденном младенцы спят много — почти постоянно. Они просыпаются для еды, комфорта и смены подгузников, а затем возвращаются в страну снов.

Как мы уже говорили, ранний распорядок отхода ко сну не повлияет на вашего новорожденного сразу, но вам как маме может быть полезно попробовать, какие шаги работают для вас, а какие нет.Это также отличный способ проверить свои теории о том, почему вашему ребенку сложно спать одному.

Есть несколько шагов, чтобы установить режим отхода ко сну.

1. Документ, когда ваш ребенок спит

Прежде чем спешить с определением точного времени отхода ко сну, обратите внимание на своего ребенка и его естественный цикл сна.

У новорожденных это может быть довольно спорадическим, но вы можете заметить определенную закономерность во сне, а также когда они не спят дольше всего.Работайте с этими временами и документируйте их, когда они меняются.

2. Маленькими шагами

Не перегружайте себя и своего ребенка десятью делами, которые нужно делать перед сном каждую ночь, особенно когда ваш малыш еще новорожденный.

Скорее всего, они все равно не будут спать более трех часов, так что не торопитесь и не усложняйте ситуацию. Приносите что-то новое каждые несколько дней, если считаете, что это необходимо. Не бойтесь приспосабливаться!

3. Положите их рано

Этот прием требует практики.Прежде чем ваш ребенок погрузится в глубокий сон, уложите его спать, пока он сонный и слегка осознающий. Начиная с раннего возраста, они научатся засыпать в одиночестве, и если они достаточно устали, они не начнут плакать о вашем внимании.

4. Сделайте распорядок дня без сна

Не все, что вы делаете перед сном, можно делать днем, но некоторые ритуалы можно! Если вам нравится слегка массировать ребенка перед сном, сделайте это и перед сном.

Связь некоторых занятий исключительно со сном может помочь ребенку подать сигнал о том, что пора расслабиться.

5. Будьте адаптируемы

Невозможно узнать, каким будет ваш новорожденный спящий во время роста, поэтому по мере роста вашего ребенка в распорядок дня могут потребоваться некоторые редакционные изменения. До того, как им исполнится 4 месяца, постарайтесь приспособиться к их потребностям.

Трудно точно знать, на что ваш ребенок отреагирует, когда вырастет, поэтому подождите, пока он не станет лучше спать в целом, прежде чем начинать принуждать ко сну.

---

Режим сна новорожденного — familydoctor.org

Первые несколько недель жизни вашего ребенка могут быть для вас одними из самых тяжелых. Когда ваш ребенок приспосабливается к выходу из матки, ваша жизнь приостанавливается. Ваш ребенок не отличает день от ночи. Он или она не может спать без еды более нескольких часов. Вы круглосуточно поднимаетесь и опускаетесь. Многие родители страдают от недосыпания.

Некоторые родители думают, что могут предотвратить это, поставив своего ребенка на режим сна. Другие родители считают, что их ребенок должен есть и спать по требованию.Нет правильного или неправильного способа сделать это. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы установить хороший режим сна для своего ребенка. Это поможет ему выработать распорядок дня. Такой распорядок будет означать для вас большую стабильность и предсказуемость.

Режим сна новорожденного — путь к улучшению самочувствия

Среди веб-сайтов, блогов, книг, журнальных статей и других материалов для родителей у вас есть бесконечные источники информации о том, что лучше всего для вашего ребенка. Часто эти источники предоставляют разную информацию. Но вот несколько основных советов, которые, по мнению большинства экспертов, помогут вашему новорожденному лучше высыпаться

1. Учите ребенка днем, а не ночью.

Ваш ребенок не знает разницы между днем ​​и ночью. Вы должны помочь ему научить. В течение дня держите свет включенным. Откройте окна и займитесь делами с большей энергией. Ночью выключите свет. Делайте вещи медленнее и тише. Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, чтобы поесть, не занимайтесь с ним. Избегайте любых стимулирующих разговоров или действий. Просто смените ему подгузник, покормите его и снова положите в кроватку.

2. Узнавайте, когда ваш ребенок устал.

Ваш ребенок будет сигнализировать вам, что он устал. Поймайте эти реплики как можно раньше:

• Зевая.
• Протирание глаз.
• Суетиться.
• Глядя в сторону от вас.

Не ждите, пока ваш ребенок слишком устанет, чтобы уложить его в постель. Если вы это сделаете, ему будет труднее заснуть, и, вероятно, он не будет спать так долго.

3. Не позволяйте ребенку спать во время кормления.

Многие младенцы засыпают во время еды.Это понятно. Они очень удобны, они уютно обнимаются во время еды. Но если вы позволите ребенку заснуть, он не получит полноценного кормления. Он проснется раньше и снова захочет поесть. Вот несколько советов, как держать ребенка в сознании во время еды:

• Потри ноги или руки.
• Вытри ему лоб, шею и лицо влажной салфеткой.
• Разденьте его до подгузника, чтобы ему не было слишком тепло и уютно. Не до того, чтобы ему было холодно, просто не уютно.
• Сядьте и поговорите с ним.
• Часто рыгайте им.

4. Еда отдельно от сна.

Не кормите ребенка, чтобы он заснул. Если вы это сделаете, он сможет заснуть только во время еды. Держите два отдельно. Не позволяйте ему спать во время еды. Когда закончите, поиграйте с малышом. Это не даст ему уснуть некоторое время. Затем, когда он начнет проявлять признаки сонливости, уложите его в постель.

5. Научите ребенка засыпать самостоятельно.

Как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно, ваша жизнь станет проще. Для этого положите его в кроватку, когда он спит, но не спит. Если он не переутомлен, он, вероятно, не будет очень привередливым. Поначалу это могло быть трудно, и он мог плакать. Но дайте ему несколько минут, чтобы подумать и посмотреть, сможет ли он заснуть, когда его не кормят, не трясут и не держат. При необходимости вы можете дать ему соску, чтобы успокоить его.

6. Установите процедуры.

Младенцы жаждут последовательности.Создайте распорядок дня для сна и сна. Ваш распорядок дня не должен быть сложным. Просто делайте одно и то же в одно и то же время каждый день. Вашему ребенку может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть к этому распорядку.

Идеи занятий для вашего сна включают:

• Выключите свет.
• Включите тихую музыку или белый шум.
• Тихо смените подгузник ребенку.
• Прочтите ему рассказ.
• Примите успокаивающую ванну.
• Растереть руки и ноги, как при массаже.
• Спой ему колыбельную.
• Качайте его на несколько минут (но не до тех пор, пока он не уснет).

Любая комбинация этих вещей должна работать. Как только он распознает образец, он начнет засыпать еще до того, как вы его уложите.

Что нужно учитывать

Когда у вас есть новорожденный, очень легко потерять сон. Но есть определенные вещи, которые НЕ следует делать, чтобы ребенок заснул.

• Не перекармливайте ребенка.Некоторые родители кормят своего ребенка дополнительными средствами, чтобы помочь ему спать дольше. Но животики малышей слишком малы, чтобы вмещать лишнюю еду. Некоторые родители подмешивают детские хлопья в бутылочку со смесью, думая, что это насытит ребенка. Но системы младенцев недостаточно развиты, чтобы справляться с хлопьями. Если ваш ребенок съел слишком много, ему будет неудобно, и вероятность того, что он выспится, снизится.
• Не подставляйте ему в рот бутылку. Некоторые родители кладут ребенка в колыбельку с бутылкой во рту. Они думают, что это позволит ему поесть и заснуть самостоятельно.Но это никогда не бывает хорошей практикой. Это может привести к проблемам со здоровьем и даже к удушью.
• Никогда не давайте новорожденному лекарство или алкоголь, чтобы помочь ему уснуть. Даже если ваши родители говорят, что сделали это с вами, не делайте этого.

Еще о чем следует помнить:

• Недоношенные дети или дети с особыми потребностями могут иметь разные потребности. Возможно, вам придется отрегулировать их время сна и приема пищи, чтобы они могли приспособиться к ним.
• Если режим сна вашего ребенка внезапно изменился, обратитесь к врачу.Это может быть признаком болезни, например ушной инфекции.

Вопросы к врачу

• Следует ли мне поставить новорожденного на режим сна?
• Следует ли разбудить моего новорожденного, чтобы поесть, чтобы он придерживался расписания?
• Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?
• Как долго я должен позволить своему ребенку поплакать, прежде чем идти успокаивать его?
• Могу ли я чем-нибудь помочь своему ребенку спать дольше?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Привычки перед сном для младенцев и детей

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

7 советов по сну новорожденных от шептала для младенцев

Если бы у нас была лампа джинна, «лучше спать для всех в семье» определенно было бы в верхней части нашего списка желаний.

Но пока не настал тот волшебный день, мы сделали следующее лучшее. Мы поговорили с реальным специалистом по сну новорожденных — Ингрид Прюэр, педиатрическим консультантом по сну, консультантом по грудному вскармливанию и основательницей BabySleepWhisperer.com. Она бывший аналитик с Уолл-стрит, которая стала любительницей сна после рождения второго сына. Он просыпался каждые несколько часов по ночам, поэтому Прюэр использовала свою любовь к данным и исследованиям, чтобы приучить его ко сну. Теперь она выполняет миссию — помочь семьям по всей стране прийти в отличную форму сна.

Prueher использует подход «пятислойного пирога». Это означает, что нужно заложить прочный фундамент для сна, а затем применить тренировочный метод, известный как глазурь. С небольшими наработками хороший сон может стать реальностью.

«Моему самому младшему клиенту исполнился день, а самому старшему — 71 год», — говорит Прюэр. «Никогда не поздно приобрести здоровый сон в своей жизни и сделать сон своим приоритетом».

Вот некоторые из ее советов, как взломать код для лучшего ночного сна для вашего новорожденного.

1. Вернитесь на круги своя.

Ребенок капризничает днем, просыпается несколько раз за ночь и не может заснуть без вас. Прюэр советует начать с нуля, чтобы сон снова стал нормальным.Сосредоточьтесь на сне в течение добрых двух недель, как когда ребенок только что вернулся домой из больницы. Используйте это время, чтобы вздремнуть и время кормления прошло гладко, улучшите детскую и устраните негативные ассоциации со сном, например, когда вас раскачивают или кормят, чтобы заснуть.

«В первые три месяца жизни вы хотите помочь им перейти из утробы в наш мир. После этого, если ваш ребенок никогда не спал хорошо, начните с некоторых основ », — говорит Прюэр. «Относитесь к этому так, как будто вы вернулись в дни новорожденных, когда вы оставались дома и сосредоточились на всех этих вещах.”

Это не означает, что нельзя выходить из дома или надолго останавливаться. Но вам, возможно, придется нажимать паузу на игровых свиданиях и ограничивать забитый график ребенка до тех пор, пока он не спит всю ночь. Поскольку первый и второй дневной сон ребенка восстанавливает психическое и физическое состояние ребенка, Прюер предлагает отложить дела до тех пор, пока не закончится второй сон.

«Измените свое мышление и сделайте сон приоритетом, чтобы вы могли определить естественный ритм ребенка», — говорит она.

2.Знай своего ребенка.

Возможно, неудивительно, что Прюэр — большой поклонник аналитики! Она рекомендует обращать внимание на все, что связано со сном, от диеты до настроения, а затем искать тенденции в данных. Знания — это сила, когда нужно выяснить, как лучше спать вашему ребенку. Ищите подсказки. Например, если ребенок действительно счастлив, а затем начинает смотреть в пространство, это может быть способом сказать: «Привет, ребята, я хочу спать!» Обратите внимание на признаки сонливости, такие как тяжелые глаза, покраснение лица и даже гиперактивность.

«Такие вещи, как дергание за ухо, частое зевание и начало капризничать, означает, что ребенок начинает переутомляться», — говорит Прюэр. «Но родители не обязательно узнают об этом сразу, поэтому я хочу, чтобы они начали регистрировать это, потому что тогда они начнут учиться».

3. Обозначьте зону сна.

Жизнь непредсказуема, а вот сна ребенка быть не должно. Пока ваш ребенок не будет спать спокойно, ограничьте его использование в одной части дома, например в детской.Не дремать, где угодно сердцу ребенка. Не дремать на руках у мамы или в коляске.

«Просто в целях перезагрузки я не рекомендую, чтобы ребенок спал везде, — говорит Прюэр. «Дайте им место для отдыха. Настоящее место для отдыха. Позже они станут более гибкими, как только вы научите их спать ».

4. Превратите сон в командный вид спорта.

Установление распорядка и установление позитивных визуальных и вербальных сигналов для сна (опускание шторы, чтение книги, придумывание крылатой фразы вроде «Пора ложиться спать!») — это здорово.Но все это не имеет значения, если мама будет придерживаться одного распорядка ночью, няня — другому в течение дня, а бабушка будет заниматься своими делами по выходным. Вовлеките всех в план сна — да, даже бабушку! — чтобы ребенка не застали врасплох.

«Все, кто заботится о ребенке в родительском доме, должны быть на той же странице. Вы не хотите делать разные вещи, потому что вы только сбиваете с толку ребенка, — говорит Прюэр. «Дело не в том, чтобы все было точно так же каждый день в течение всего дня, но должна быть некоторая предсказуемость.”

5. Не стоит недооценивать силу молока.

Молоко имеет значение. Это действительно важно, даже когда ребенок начинает есть твердую пищу в возрасте от четырех до шести месяцев. С возрастом им будет нужно меньше молока. Но если ребенок все еще просыпается посреди ночи, чтобы покормить, это может означать, что он не получает достаточно молока в течение дня.

«Многое из того, что я вижу, особенно после того, как врач разрешил ребенку начать употреблять твердую пищу, — это то, что родители слишком быстро перескакивают на твердую пищу», — говорит Прюэр.«Ребенок доходит до того, что весь день ест твердую пищу, а потом всю ночь ищет молока».

Но они могут искать больше, чем просто молоко. Множественные ночные пробуждения также могут указывать на отрицательную связь со сном.

«Если у ребенка обычно 10 унций, а когда он просыпается ночью, у него есть только две или пять унций, вы знаете, что он просыпается не для того, чтобы поесть, он просыпается по привычке», — говорит Прюэр. «И это потому, что существует ассоциация сна -« кормите, чтобы спать ».’”

Прюэр советует записывать, сколько унций обычно потребляет ребенок или как долго он кормится грудью, а затем сравнивать это с их ритуалами кормления в ночное время. Это поможет определить, вызвано ли это поведение потребностью в молоке или потребностью в вас.

6. Практикуйте то, что проповедуете.

Младенцы похожи на маленьких, очень милых детективов. Они могут сказать, когда родители пренебрежительно относятся ко сну или не хотят заниматься своими делами. «Подумайте о людях, которым вы доверяете в своей жизни», — говорит Прюэр.«Они имеют в виду то, что говорят, и доводят дело до конца».

По мере того, как дети становятся старше, на них могут влиять даже ваши собственные не очень хорошие привычки сна. Если вы не относитесь ко сну серьезно, зачем им? «Дети учатся визуально, они это уловят», — говорит Прюэр.

7. Вы сами.

Каждый ребенок индивидуален, у него разные потребности в сне, подсказки и привычки. Первый сын Прюэр был «звездным спящим». Ее второй сын? Не так много. Вот почему так важно понять, что лучше для ребенка и для вас.Даже если это означает игнорирование советов ближайшего соседа из лучших побуждений.

«Когда вы получаете совет, вы должны относиться к нему с недоверием», — говорит Прюэр. «Все дело в том, чтобы найти то, что работает для вашего ребенка».

Если вам все еще нужны советы, как уложить ребенка спать, радионяня Nanit предлагает индивидуальные советы по сну, основанные на режиме сна вашего ребенка. Это как если бы у вас дома был специалист по сну.

Рекомендации по безопасному сну для младенцев — Как безопасно уложить ребенка спать

Лучшие советы по положению для младенцев во время сна

• Всегда укладывайте ребенка спать на спине — в положении для сна «ступни к ступням» — ступнями на дно кроватки.
• Заправить одеяло не выше плеч. Голова вашего ребенка всегда должна быть непокрытой.
• Кормите ребенка грудью, что снижает риск СВДС.
• Не позволяйте никому курить в доме, особенно в одной комнате с вашим ребенком.
• Не спите с ребенком в постели, если вы действительно устали, употребляли алкоголь или наркотики в любой форме, или если вы или ваш партнер курите (даже если вы никогда не курите в доме).
• Не берите ребенка в постель, если он родился преждевременно, до 37 недель или имел низкий вес при рождении (менее 2.5 кг или 5 1/2 фунтов).
• Никогда не ложитесь спать на диване или в кресле, держа ребенка на руках.
• Уберите с кроватки все мягкие игрушки перед сном.
• Подержанный матрас, привезенный из дома, может увеличить риск СВДС. На всякий случай вы можете купить новый матрас. Выберите твердый плоский матрас с собственным водонепроницаемым покрытием. Если ваши дети старшего возраста использовали его раньше, убедитесь, что он в хорошем состоянии, без разрывов и разрывов.Он должен плотно прилегать к детской кроватке.
• Не используйте пуховые одеяла, подушки или бамперы для детских кроваток.
• Старайтесь поддерживать в комнате ребенка постоянную температуру — идеальная температура составляет около 18 ° C.
• Никогда не ставьте детскую кроватку рядом с батареей отопления или под прямыми солнечными лучами, так как они могут перегреться.

Если ваш ребенок перестает есть, ему жарче, чем обычно, или ему кажется, что он нездоров, всегда обращайтесь за неотложной медицинской помощью.

Советы по разделению спальни с малышом

Важно, чтобы ваш ребенок спал в своей детской кроватке в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев своей жизни.

Спать вместе с младенцем

Очень важно, чтобы вы никогда не делили постель со своим ребенком, если вы или ваш партнер:

• Курильщики — независимо от того, где и когда вы курите
• Недавно употребляли алкоголь
• Принимали лекарства или лекарства, которые заставляют вас спать больше

Риск совместного сна с ребенком также увеличивается, если:

• Ваш ребенок родился недоношенным
• У вашего ребенка был низкий вес при рождении (менее 2.5 кг или 5,5 фунта)

Наряду с совместным сном, увеличивающим риск SID, существует также более высокий риск того, что вы можете перевернуться во сне и задохнуться вашего ребенка, или ваш ребенок может застрять между стеной и вашей кроватью или скатиться с кровати. взрослая кровать и получить травму.

Хотя также приятно иметь ребенка с собой для объятий или кормления, сидя на диване или кресле, важно, чтобы вы не заснули с ребенком в этом положении; это связано с более высоким риском SID.Всегда безопаснее уложить ребенка обратно в кроватку перед сном.

С какого возраста моему ребенку можно пользоваться подушкой?

Очень важно не использовать подушки или одеяла для ребенка младше одного года. Это связано с риском удушья во время сна.

Температура в спальне для младенцев

Перегрев также может увеличить риск SID. Младенцы могут легко перегреться из-за слишком большого количества постельного белья или одежды или из-за того, что в комнате слишком жарко.Вот несколько советов, о которых следует помнить …

• Когда вы проверяете своего малыша, убедитесь, что ему не слишком жарко. Если ваш ребенок потеет или его животик становится горячим, снимите постельное белье. Не паникуйте, если их руки или корм покажутся вам прохладными, это нормально.
• Температуру легче регулировать, используя несколько слоев легких одеял. Помните, что сложенное одеяло считается двумя одеялами.
• Легкие, хорошо подогнанные детские спальные мешки — хороший вариант.
• Младенцам не нужны горячие комнаты. Ночное отопление требуется редко. Ночью в комнате должна быть комфортная для вас температура — около 18С.
• Если очень тепло, малышу может не понадобиться постельное белье, только простыня.
• Даже зимой большинству детей, которые плохо себя чувствуют или у них наблюдается повышенная температура, не требуется дополнительная одежда.
• Младенцы никогда не должны спать с грелкой или электрическим одеялом рядом с батареей отопления, обогревателем или огнем. Или даже под прямыми солнечными лучами.
• Младенцы теряют излишки тепла через голову, поэтому убедитесь, что их головы не покрыты постельным бельем, пока они спят.
• Снимите головные уборы и лишнюю одежду, как только вы войдете в дом, сядете в теплую машину, автобус или поезд.

Всегда держите голову ребенка непокрытой, так как это увеличивает риск SID.

Чтобы получить много полезной информации о безопасном сне для младенцев и СВДС, посетите веб-сайт Lullaby Trust www.lullabytrust.org.uk или позвоните в службу поддержки по телефону 0808 802 6869.

8 хитростей, чтобы заставить вашего суетливого новорожденного ребенка заснуть

Скорее всего, вы уже испробовали 10 вариантов.Тем не менее, у нас есть 10 суетливых «хитростей» для новорожденных, которым вы должны дать шанс. Если один из них работает, оно того стоило. Или может быть комбинация действий, которые вы делаете как часть своего ритуала, чтобы усыпить новорожденного. Если кажется, что ваш ребенок хочет спать, но не может, и если он безутешно плачет, когда вы пытаетесь его уложить, надеюсь, эта статья поможет вам и вашему ребенку найти правильное решение.

Почему мой ребенок плачет?

«Почему?» — это вопрос на миллион долларов, когда ваш новорожденный ребенок непрерывно плачет, а вы исключили все очевидные причины, такие как голод и испачканные подгузники.В то время как младенцы постарше обычно плачут перед сном или перед сном, потому что хотят комфорта и не хотят спать одни, новорожденные плачут по другим причинам.

Проблемы с пищеварением

Новорожденные обычно испытывают жалобы на пищеварение, такие как газы, кислотный рефлюкс, расстройство желудка и икота. Поскольку их пищеварительные системы новички в пище и у них еще нет колонизированного кишечного микробиома, им может быть трудно расщепить некоторые сложные молекулы в грудном молоке или смесях.Это часто может привести к повышенной кислотности и несварению, а также к газам.

Если вы кормите грудью, некоторые продукты, например кофеин, чеснок, острая пища или молочные продукты, также могут способствовать развитию кислотного рефлюкса. Поговорите со своим врачом и подумайте о том, чтобы отказаться от этих продуктов, пока вы продолжаете кормить грудью.

Более того, младенцы вдыхают воздух, когда плачут и пьют молоко, что также усугубляет газовую проблему, которую они испытывают после еды. Проблемы с пищеварением могут не дать вашему ребенку заснуть по ночам, особенно потому, что лежа на плоской поверхности ему труднее выводить газы и это более неудобно для кислотного рефлюкса.

Колики

Газы и рефлюкс — причины плача у новорожденных, но не синонимы колик. Колики — это постоянный плач у здорового младенца, обычно по вечерам. Колики достигают пика в возрасте от 6 недель до 3 месяцев, и, хотя медицинское сообщество не пришло к единому мнению по поводу единственной причины, колики определяются как плач, который возникает более 3 часов за раз, более 3 дней в неделю в течение 3 недель. или дольше. Распространенные теории помимо рефлюкса и газа — это чрезмерная стимуляция и гормоны, вызывающие спазмы в пищеварительном тракте.Успокоить чувства вашего ребенка, пеленая его, растирая его спину, давая ему соску, воспроизводя белый шум и приглушая свет — вот некоторые из уловок, которые могут помочь детям с коликами.

Ему нужно ощущение матки

После того, как он был заключен в матку, где он даже не мог полностью вытянуться, ваш ребенок шокирован вновь обретенным пространством вокруг него. Ему может быть трудно чувствовать себя достаточно уравновешенным, чтобы спать, потому что его новое окружение сильно изменилось. Когда ваш ребенок чувствует себя так же, как в утробе матери, он может расслабиться и чувствовать себя комфортно.Такие вещи, как пеленание, воспроизведение белого шума и прогулки, помогают вашему ребенку испытать ощущение матки, которое помогает ему уснуть.

В этом посте мы даем вам 10 хитростей, чтобы усыпить вашего суетливого ребенка, включая способы, имитирующие среду матки, а также дополнительные безопасные и эффективные методы.

10 хитростей, которые помогут вашему ребенку заснуть

Если вы раскачивали ребенка до тех пор, пока у вас не заболела спина, и вы не нашли, что успокаивает ребенка, ознакомьтесь с этими 10 хитростями, чтобы заставить его заснуть.

1. Подготовьте комнату ребенка

Освещение и звук в детской комнате должны быть подходящими, чтобы уменьшить стимуляцию и помочь ребенку расслабиться. Приглушите свет, чтобы вы могли видеть достаточно хорошо, чтобы ходить. Воспользуйтесь устройством белого шума или мобильным устройством (в режиме полета), чтобы воспроизвести белый шум, звуки океана или звуки ливня. Белый шум похож на то, что ваш ребенок слышал на протяжении всего своего пребывания в утробе матери, и он также может помочь заглушить другие звуки, исходящие из остальной части дома или снаружи.

2. Пеленайте ребенка

Пеленальное одеяло, также называемое принимающим одеялом, намного больше вашего ребенка, но если вы правильно сложите пеленание вокруг него, вы сможете удерживать его таким образом, чтобы имитировать то, как он себя чувствовал в утробе матери. Педиатр вашего ребенка может показать вам, как его пеленать, или вы можете использовать носимое одеяло или пеленание, которое часто может облегчить вашу работу.

3. Двигайтесь

Ваш ребенок привык много двигаться в утробе матери.Хотя там было не так много места, чтобы двигаться, мама постоянно двигалась, гуляла и каким-то образом двигалась. Даже дыхание немного сдвигает ребенка в утробе матери. Вот почему раскачивание, раскачивание, покачивание, подпрыгивание и другие формы движений помогают успокоить беспокойного новорожденного. Вы можете толкать ребенка в его коляске, но больше всего им нравится, когда их держат или носят в переноске, чтобы они были прижаты к чьей-то груди и могли чувствовать биение своего сердца.

4. Спой или напевай колыбельную

Колыбельная — старый, проверенный и верный метод их всех.Лучше всего это работает, когда вы прижимаете ребенка к груди, положив голову на грудь или выше, чуть ниже ваших голосовых связок. Мягкое пение или напевание успокоит вашего ребенка и успокоит его, а легкая вибрация поможет ему уснуть.

5. Диффузные эфирные масла

Некоторые эфирные масла обладают особыми лечебными свойствами, которые способствуют засыпанию и более длительному сну. Они работают, регулируя выброс гормонов таким образом, чтобы уравновесить цикл сна и бодрствования мозга.Некоторые эфирные масла безопасны для новорожденных, если вы распыляете их не более 30 минут за один раз. К безопасным эфирным маслам, которые могут помочь новорожденным спать, относятся:

• Эфирное масло ромашки (немецкая или римская ромашка)
• Эфирное масло сладкого апельсина
• Эфирное масло укропа

Просто установите небольшой диффузор в детской и используйте несколько капель одного или нескольких масел, когда собираетесь уложить ее спать.

6. Используйте пустышку

У младенцев есть врожденный инстинкт сосания с рождения, и если сосать что-нибудь нежное и безопасное, это может помочь ребенку успокоиться и заснуть.Используйте нетоксичную пустышку, сделанную из пищевого силикона или 100% натурального каучука, и дайте ему, когда вы начнете переходить к его усыплению.

7. Следуй его указаниям

Часто причина, по которой младенцы становятся суетливыми и их трудно усыпить, заключается в том, что они чрезмерно раздражены и, возможно, переутомлены. Когда у вашего ребенка появляется этот пустой или тусклый взгляд и он отвлекается, это может быть ранним признаком того, что пора его принижать. Если подождать, пока он заплачет, будет слишком поздно, потому что он, вероятно, уже переутомился.Постарайтесь определить сигналы и признаки ребенка, которые он подает вам, когда устает. Принятие этих мер и прием его в нужное время в соответствии с его готовностью может помочь ему установить более последовательный график.

8. Каждый раз придерживайтесь одного и того же ритуала засыпания

Как только вы обнаружите, что работает, повторяйте одну и ту же серию шагов каждый раз, когда кладете ребенка. Вы можете накормить ее бутылочкой и отрыгнуть, затем спеть песню, раскачивать ее или выгуливать, а затем уложить ее в кроватку, когда она заснет.Что бы вы ни делали, делайте каждый раз одно и то же в одном и том же порядке. Это заставляет организм вашего ребенка начать сонливость, как только это начнется.

Усыпить ребенка: с каждым разом все проще

Требуется время, чтобы узнать, что работает для вашего ребенка, поэтому со временем это неизбежно станет легче. Главное — успокоиться, расслабиться и понаблюдать за ребенком, а не позволять разочарованию от него дойти до вас. Сделайте глубокий вдох, сделайте перерыв, если он вам нужен, и помните, что чем больше вы настраиваете свой распорядок и изучаете подсказки ребенка, тем лучше становится.

Наши лучшие товары для сна для младенцев

Заставить ребенка заснуть не всегда легко. Вот несколько из наших проверенных и испытанных продуктов, которые помогут облегчить всем перед сном.

Носимое одеяло Halo Organic Sleepsack

Переносное одеяло Halo SleepSack заменяет свободные одеяла в кроватке, которые могут закрывать лицо вашего ребенка и мешать дыханию. Это также помогает детям лучше спать. Это теплое приятное одеяло, которое они не могут сбросить; обеспечение того, чтобы ребенок крепко спал всю ночь.

Носимое одеяло Halo Organic Sleepsack

$ 32.95

КУПИТЬ

Детский Шушер

Революционный Baby Shusher поможет успокоить вашего суетливого ребенка, задействуя его естественный успокаивающий рефлекс. Используя древнюю, но проверенную врачом технику, он издает ритмичный шипящий звук, имитирующий шумы матки и успокаивающий вашего малыша.

Детский Шушер

$ 34.99

КУПИТЬ

Пеленка из органического хлопка HART + LAND

Пеленание из органического хлопка Hart + Land с принтом в виде звезд галактики — обязательный предмет для всех родителей. Невероятно универсальный, его можно использовать для пеленания, кормления грудью, отдыха на животе, затенения и прижимания.

Пеленка из органического хлопка HART + LAND

$ 28

КУПИТЬ

Сумка-переноска Baby Dink Classic для органических продуктов

Обертывания Solly Baby успокаивают даже самых суетливых младенцев, обеспечивая ему безопасную, удобную и надежную среду, подобную утробе матери.

Сумка-переноска Baby Dink Classic для органических продуктов — Черный

$ 65

Доступен в других цветах

КУПИТЬ

Соска-пустышка Natursutten Butterfly с закругленными краями Пустышка Butterfly Rounded

Natursutten не содержит аллергенов и изготовлена ​​из чистого каучука дерева Hevea brasiliensi. Его цельная конструкция без стыков и трещин, в которых могут скапливаться грязь и бактерии, делает его сверхгигиеничным.

Соска-пустышка Natursutten Butterfly с закругленными краями

$ 12

Доступно на срок от 0 до 3 месяцев + от 6 до 12 месяцев до 12 месяцев +

КУПИТЬ

Соска-пустышка Doddle & Co The Pop

Изготовлена ​​из 100% силикона. Каждый раз, когда пустышка падает, соска возвращается во встроенный защитный силиконовый пузырек.

Соска-пустышка Doddle & Co The Pop

$ 9.99

Также в других цветах

КУПИТЬ

Продолжить изучение

• HALO Bassinest Swivel Sleeper любят молодые мамы во всем мире, особенно те, кто восстанавливается после кесарева сечения. Мы узнаем, почему эти эргономичные люльки необходимы молодым мамам.
• Готовитесь к естественным родам? Известный тренер по родам, автор и основатель метода мягких родов, доктор Гоури Мота, делится удивительно простым и интеллектуальным способом предварительного растяжения влагалища .

Как совместный сон может помочь вам и вашему ребенку

Немногие родительские беседы в раннем детстве вызывают такое же беспокойство и осуждение, как разговор о сне наших детей: где им спать и как заставить их спать всю ночь? Мы называем новорожденных младенцев «хорошими» или , а не , в зависимости от того, насколько они беспокоят нас в ночное время, или мы считаем, что сон младенцев является отражением нашей родительской компетентности.

Но наши убеждения и решения относительно детского сна являются скорее отражением культуры, в которой мы живем, чем научными доказательствами того, что лучше всего для детей, говорит антрополог Джеймс Дж. Маккенна во многих из своих 150 научных статей о детском сне. Маккенна — заслуженный директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и автор книги «Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы вашего совместного сна» . Он посвятил свою карьеру пониманию того, что происходит с младенцами и их опекунами, когда они спят вместе, а не по отдельности.

Выводы Маккенны, подтвержденные исследованиями других антропологов и ученых-разработчиков за последние 30 лет, привели его к прямому конфликту с Американской академией педиатрии по поводу рекомендаций относительно того, где должны спать младенцы. «По отдельности», — говорят педиатры, а Маккенна и его коллеги говорят: «Вместе, но безопасно». Легко читаемая книга Маккенны предлагает важные идеи о том, как совместный сон можно сделать безопасным и какие преимущества он может принести для развития детей и благополучия родителей.

Как сон стал таким противоречивым?

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

На протяжении большей части истории человечества, пишет Маккенна, родители спали рядом со своими младенцами для их безопасности и защиты, а также для того, чтобы родители могли легко кормить грудью и спать. Конкретные условия варьировались — некоторые родители спали со своими младенцами на одной кровати, циновке или коврике; другие клали своих младенцев в гамак или корзину на расстоянии вытянутой руки; третьи поместили их в «коляску» рядом с кроватью для взрослых.Но все они спали в пределах чувствительности своих младенцев.

Около 500 лет назад западные общества расходились с остальным миром в отношении семейного сна, объясняет Маккенна. Исторические записи из Северной Европы показывают, что католические священники слышали исповеди от обездоленных женщин, которые «навалились» на своих новорожденных, задушив их в отчаянной попытке ограничить размер своей семьи — они просто не могли содержать еще одного ребенка. Поэтому церковь приказала, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста.

Со временем и другие западные тенденции сошлись с этим указом: рост благосостояния и ценности независимости и индивидуализма сделали отдельные спальни модными. Кроме того, фрейдистская психология отдавала предпочтение брачному ложе и утверждала, что младенцам будет причинен вред, если они будут подвергаться сексуальности родителей. Религиозное и психологическое мнение гласило, что детей нельзя баловать или баловать, но чтобы вырасти, требуется суровая дисциплина («пощади розгу, балуй ребенка»).

Еще в 1960-х годах любезный Dr.Спок рекомендовал приучать новорожденных спать в одиночестве, и если плач ребенка вызывает стресс у родителей, они должны подложить под дверь полотенце, чтобы заглушить шум. В 1990-х родители «ферберизовали» своих младенцев, позволяя им «выплакаться», чтобы они уснули «самостоятельно», на основе книги Ричарда Фербера Решите проблемы со сном вашего ребенка .

Психологические преимущества совместного сна

Между тем антропологи заметили, что все млекопитающие и приматы, а также большинство незападных обществ во всем мире спали вместе.Следовательно, вполне вероятно, что эта практика имела какое-то биологическое преимущество.

Одним из величайших научных достижений Маккенны и его коллег было показать, как родители служат своего рода биологической «перемычкой» или внешним регулятором для новорожденного, когда она завершает свою беременность вне тела матери. Когда родители и младенцы спят вместе, их частота сердечных сокращений, мозговые волны, состояние сна, уровень кислорода, температура и дыхание влияют друг на друга.

Для биологического антрополога это взаимное влияние означает, что рост потомства должен происходить наиболее безопасно внутри этой биологической системы, рядом с телом взрослого, особенно в первые несколько месяцев жизни, когда собственная физиология ребенка является наиболее незрелой.Например, исследования на животных показали, что когда детенышей обезьянок разлучили с матерями, их тела подверглись серьезному стрессу. Небольшое исследование 25 детей в возрасте от четырех до десяти месяцев, которых разлучили для тренировки сна, показало, что, хотя на третью ночь поведение детей успокоилось, их уровень кортизола (гормона стресса) оставался высоким.

Маккенна и его коллеги обнаружили, что когда взрослые и младенцы спят вместе, они действительно спят легче и чаще просыпаются. Хотя это может показаться нежелательным, но, по словам Маккенны, это безопаснее, особенно в первые несколько месяцев жизни, потому что это дает больше возможностей для тех, кто ухаживает за своими младенцами, и для младенцев, чтобы перенастроить свое дыхание в соответствии с дыханием взрослого.Дополнительным преимуществом является то, что более легкий сон или быстрый сон (быстрое движение глаз) также важен для синаптогенеза, быстрого роста связей между нейронами у новорожденных.

В то же время и взрослые, и младенцы спят на дольше в общей сложности, когда они спят в одной постели, вероятно, потому, что опекунам не нужно вставать с постели, чтобы покормить, а младенцам не нужно звать, ждать помощи , и успокоиться. И этот более продолжительный сон имеет значение для взаимодействия родителей и детей в дневное время.Исследования показывают, что более отдохнувшие родители принимают более правильные решения и, что немаловажно, лучше регулируют свои эмоции. Недостаток сна также повышает риск послеродовой депрессии.

Отцы, которые спят вместе с детьми, также получают выгоду и по другим причинам: одно исследование показало, что, когда отцы спали рядом со своими детьми, их тестостерон снижался больше, чем у отцов, которые спали отдельно. Мужчины с более низким уровнем тестостерона, как правило, более чувствительны и отзывчивы, а это означает, что совместное проживание в постели может улучшить отцовство.

Семьи, которые предпочитают спать вместе после младенчества, но беспокоятся, что это делает детей чрезмерно зависимыми, могут расслабиться. В среднем дети, которые спят вместе, обычно переходят спать самостоятельно примерно на год позже, чем другие дети, но они могут быть более независимыми, самостоятельными и уверенными в своей повседневной жизни, чем дети, которые не спали вместе.

Небольшое исследование 83 дошкольников показало, что дети, которые спали одни с раннего возраста, больше засыпали самостоятельно и больше спали всю ночь, но дошкольники, которые спали вместе с раннего возраста, с большей вероятностью одевались, развлекали себя и самостоятельно решать проблемы со сверстниками.Другое исследование 205 семей показало, что к 18 годам дети, которые спали в одной постели, не отличались от спящих в одиночестве проблем со сном или психическим здоровьем. Другими словами, по мере того, как дети растут, их благополучию способствует множество различных факторов.

Современное совместное проживание

Большинство родителей имеют естественную склонность спать рядом со своими младенцами, защищая их, и данные показывают, что совместный сон становится все чаще. В 2015 году исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США показало, что более половины (61 процент) американских младенцев хотя бы часть времени спят в постели.

Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы, связанные со сном

И хотя в 2016 году Американская академия педиатрии рекомендовала, чтобы родители и младенцы спали в одной комнате вместе в течение как минимум первых шести месяцев жизни, а желательно в течение первого года, они не стали рекомендовать родителям и младенцам спать вместе. та же кровать. Это создает разрыв между тем, что делают большинство родителей, и тем, что им официально «разрешено» делать.В результате многие родители боятся сообщить своему педиатру, что они спят вместе, опасаясь критики или, что еще хуже, сообщения в службы защиты детей.

Когда этот разговор прекращается, указывает Маккенна, родители лишаются точной информации о том, что может сделать их совместное проживание в постели наиболее безопасным и полезным. С этой целью его книга предлагает рекомендации и даже рисунки для любых условий сна.

По прошествии первых шести месяцев жизни, когда физиология ребенка более устойчива, при принятии решения о том, где ему спать, может играть роль целый ряд факторов, таких как культурные убеждения, общее благополучие семьи, индивидуальный темперамент ребенка или его медицинские потребности. .Например, семья может решить, что биологически чувствительный ребенок получит больше пользы от того, чтобы оставаться рядом с родителями дольше; с другой стороны, родителю может потребоваться отдельный режим сна, чтобы спать лучше, а более счастливый родитель — лучший родитель.