Содержание
«вредные советы» психолога о том, как укладывать ребенка спать – Учительская газета
Специалист по детскому сну Елена Мурадова напомнила о «вредных привычках», расхожих мнениях, которые присущи многим родителям, пытающимся уложить ребенка спать. Эксперт объяснила, почему от них лучше отказаться.
Фото: pixabay.comРебенку нужно дать проораться
Это распространенный и проходящий через поколения способ, который, скорее всего, применяли и к нашим родителям. Считается, что когда ребенок не засыпает и плачет, требуя внимания, его ни в коем случае нельзя брать на руки и успокаивать. Не нужно петь ему колыбельную и вообще проявлять всякие нежности. Так родители приучат малыша к рукам и избалуют – в итоге будет расти родительский террорист, поскольку дети – прекрасные манипуляторы. Так что стоит смело покидать комнату и оставлять ребенка одного. Поплачет – и через час раздирающих душу родителей криков поймет, что утешать его некому. При этом, чем чаще пользоваться таким методом, тем реже ребенок будет орать и станет засыпать быстрее.
Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep», объясняет, чем плох такой подход. Как пишет сервис deti.mail.ru, по ее словам, сегодня известны более щадящие и не менее действенные способы обучить ребенка засыпать самостоятельно. К тому же, даже метод «дать проораться» обычно используют в качестве последнего этапа после хорошей подготовки к нему – например, организации правильного режима дня, определенных ритуалов. В противном случае крика будет так много, что родители все равно сдадутся – и ситуация вернется на круги своя.
Соблюдайте идеальную тишину
Малыш способен спать лишь в полной тишине, без всяких посторонних звуков. Особенно это касается дневного сна. Все домочадцы буквально должны перестать дышать: нельзя разговаривать, ходить по квартире и устраивать посиделки на кухне, желательно отключить телефоны. Котов лучше удалить, старших детей – зафиксировать на месте. При любом скрипе и шорохе надо отчаянно махать руками и шептать: «Разве не понятно, что ребенок спит?».
Елена Мурадова, комментируя такой способ укладывания, подчеркивает, что самое важное – чтобы ребенок был спокоен, тогда он легко уснет даже в отсутствие идеальной тишины. Так что необходима лишь спокойная обстановка и умиротворенная мама. Привычные звуки не беспокоят детей так, как напряженные родители. Чувствительных к звукам детей можно укладывать под «белый шум» – равномерные природные звуки, например, водопада.
Ребенок легко засыпает под мультики
Если ребенок очень активен и не собирается ложиться в кровать, а родителям уже требуется отдых, то достаточно просто включить мультфильмы. Они практически зомбируют малышей, занимая все их внимание. Ребенок устремлен в экран, внимательно следя за сменой картинок. Хоть он уснет и не сразу, зато перестанет беспокоить папу и маму. Так что, когда вы зайдете через какое-то время в комнату ребенка, он будет мирно спать, а вам останется лишь выключить телевизор.
Эксперт поясняет, что этот метод не имеет под собой оснований: для восприятия мелькающих кадров в качестве единой картинки мозгу нужно работать, и это серьезная нагрузка для нервной системы малыша. Спать ребенок будет недолго и беспокойно. Поскольку нервная система не восстановится быстро, впереди ждут новые капризы. Если пытаться ребенка снова успокоить мультфильмами – получится снежный ком из капризов. О вреде просмотра видео для зрения уже и говорить не приходится.
Спать нужно по гибкому графику
Вряд ли можно представить себе более скучное занятие, чем жизнь по строгому графику: спать – в 9 часов, а вставать – всегда в семь. Малыш ведь не робот. Если сегодня мама сильно устала, то все легли в 9 вечера. Завтра можно всей семьей до позднего времени смотреть телевизор, а послезавтра – принимать гостей до самой ночи. Свободный график – это нормальное явление. Дневной сон тоже должен оставлять свободу маневров для родителей, так что укладывать малыша надо тогда, когда удобно маме.
Елена Мурадова отмечает, что при таком подходе дети, как правило, засыпают плохо и спят очень беспокойно, часто просыпаются. Размеренный постоянный режим дня успокоительно действует на нервную систему, он позволяет организму ребенка выработать гормоны, которые помогают спокойно спать.
Вечерним ритуалам – нет!
Все активные занятия стоит переносить на вечернее время, чтобы ребенок максимально выложился, устал – тогда он быстро заснет. Так что вечером стоит ходить в кафе, в гости, смотреть новые мультфильмы, прыгать и визжать. Не стоит ждать до утра. Если ребенку неожиданно вечером преподнесли подарок – его надо отдать прямо перед сном, чтобы положительные эмоции помогли ему уснуть.
И никаких ритуалов перед сном: предсказуемые «купание – книжка – колыбельная – поцелуй» – это вчерашний день. Лучше каждый раз импровизировать, устраивать веселье и балаган.
Елена Мурадова предупреждает, что в этом случае важно честно признаться себе, насколько вам важен спокойный сон.
Если он и правда важен, привычки придется сменить. Они мешают спать ребенку. Чтобы спать спокойно, перед сном необходимо угомониться, замедлить ритм – этому нужно уделить определенное время.
Подготовка ко сну и ежевечерние ритуалы – основные элементы обучения самостоятельного засыпания. С регулярными действиями дети обычно засыпают раньше и быстрее, спят спокойнее.
Новости от партнёров
Как помочь ребенку уснуть — Папамамам — МИФПапамамам — МИФ
Екатерина Ушахина
Если мы сильно устаем, то буквально валимся с ног и мгновенно засыпаем, едва голова коснулась подушки. Да, это мы, взрослые. Но у детей все иначе: чем сильнее они устали, тем сложнее им уснуть. А все потому что у малышей слабо развиты процессы саморегуляции и торможения, им бывает очень сложно расслабиться и уснуть.
Родители знают, что стоит малышу лишь немного «перегулять», как уложить его становится просто невозможно.
И вот замученные мамы и папы часами укладывают ребенка, прокручивая в голове тысячи причин, почему он не спит.
Сегодня хотим помочь родителям разобраться с детским сном и рассказать, как создать атмосферу для здорового детского сна.
Режим
Здоровый сон — следствие правильного режима дня. Старайтесь ежедневно делать все в одно и тоже время, не отклоняйтесь от графика. Только тогда малыш начнет воспринимать сон как особый ритуал, он будет готов к нему заранее, а значит вы сможете обойтись без капризов.
Последовательные действия, которые повторяются изо дня в день, помогают настроиться на сон. Ребенок должен привыкнуть, что каждый вечер его в одно и то же время купают, кормят и укладывают спать.
Нормы сна для детей и взрослых. Таблица из книги «Одна привычка в неделю для всей семьи»
Сонная атмосфера
Малыши чувствуют настроение родителей, поэтому когда собираетесь укладывать малыша, создайте спокойную атмосферу. Не делайте резких движений и говорите тише, чем обычно, относитесь внимательно к движениям и состоянию малыша.
Так ребенок настроится на сон и почувствует себя в безопасности.
Ученые доказали, что эмоциональное состояние родителей влияет на младенцев так же, как и всевозможные приемы усыпления. Перед тем, как положить малыша в кроватку поговорите с ним, сосредоточтесь на его ощущениях. И тогда у вас не будет никаких проблем с засыпанием.
Иллюстрация из книги «Кролик, который хочет уснуть»
Ритуал
Дети — рабы привычек, именно поэтому им так нужен ежевечерний ритуал (а также ритуал перед дневным сном). Правильный ритуал должен включать в себя четыре этапа. Например, купание — бутылочка — легкий массаж — чтение сказки.
В каждой семье может быть свой ритуал, но важно, чтобы одни и те же действия повторялись каждый день в одно и то же время.
Если менять местами этапы, исключать этапы, варьировать время, то ритуал просто перестанет работать.
Место для сна
Даже у самого маленького ребенка должно быть свое собственное место для сна.
Кроватка это или колыбелька — решать вам. Главное, чтобы малыш всегда спал в одном и том же месте. Перед сном положите ребенка на спинку, так ему будет удобнее переворачиваться во сне.
Хорошо, если в комнате, где спит малыш, нет ярких и раздражающих предметов. В таком помещении ребенку легче уснуть. Лучше не использовать приспособления для засыпания, вроде, мобилей. Они только мешают.
В кроватке самых маленьких не должно быть игрушек, они мешают малышу сконцентрироваться на засыпании. Ребенок постарше может взять с собой любимого медведя, если он помогает ему уснуть.
Источник
Книжки-засыпайки
Так называемые «сонные» книжки помогают ребенку плавно погрузиться в дрему и заснуть, так как основаны на особых психологических приемах. Это простой и эффективный метод, который сегодня популярен во всем мире. В МИФе вышло три таких книжки:
«Кролик, который хочет уснуть»
«Слоненок, который хочет уснуть»
«Тракторенок, который хочет уснуть»
Это сказки от профессионального психолога, построенные на техниках, помогающих малышу погрузиться в сон.
Специально для родителей в них отмечены места, где нужно обратиться к ребенку по имени, прочитать текст помедленнее, побыстрее или потише.
Что еще помогает отправиться в царство Морфея?
Фоновый шум. Это могут быть любые монотонные звуки или негромкая музыка. Тут многое зависит от предпочтений малыша. Поэкспериментируйте! Возможно, ваш ребенок засыпает исключительно под блюз или (почему бы нет?) под песни Высоцкого.
Водные процедуры. Теплая ванна действует расслабляюще на большинство детей. Но не на всех, поэтому, прежде чем применять этот метод, сначала проведите эксперимент и понаблюдайте за своим ребенком.
Прогулка перед сном. Чтобы к ночи у ребенка закрывались глаза, днем он должен как следует устать, надышаться свежим воздухом и накопить много впечатлений.
Темнота. Свет замедляет выработку гормона сна мелатонина. Взрослым может нравиться просыпаться от естественного света, а вот дети очень чувствительны к свету во время сна.
Чтобы помочь им спать сколько нужно, используйте светонепроницаемые жалюзи или шторы.
Температура. В спальне должно быть прохладно: 15–20 градусов Цельсия.
Источник
Что мешает малышам заснуть вовремя?
Пропуск дневного сна. Дневной сон для детей не менее важен, чем ночной. Малыши до 2,5 года без дневного сна недобирают положенное количество часов в сутки. Некоторым детям дневной сон необходим вплоть до пяти лет.
Слишком поздний дневной сон. Если дневной сон приходится на время, близкое к основному ночному, это может негативно сказаться на привычках сна даже у малышей. У детей и взрослых время засыпания должно не превышать 20–30 минут.
Если вечером малышам требуется больше двадцати минут, чтобы заснуть, подумайте об изменении режима дневного сна и вечерних ритуалов, чтобы подготовить детей ко сну в нужное время.
Экраны.
Любой свет может стать причиной замедления выработки мелатонина, но особенно на это влияет свет, излучаемый экранами телевизоров, планшетов, смартфонов, компьютеров и даже электронных будильников. Постарайтесь, чтобы в вашей спальне не было приборов с экранами.
Сладких снов!
По материалам книг «Малышу виднее», «Одна привычка в неделю для всей семьи», «Секреты высыпающейся мамы».
Сон на животе: Когда дети могут начать спать на животе?
Опубликовано . Последнее обновление .
Перевернуться на другой бок — это захватывающая веха, но это может сделать сон немного сложнее. Давайте поговорим обо всем, что связано со сном на животе, например, когда вашему ребенку безопасно спать на животе и как помочь, если он расстроен спать на животе.
Безопасно ли укладывать ребенка спать на живот? №
В первый год жизни вашего ребенка вы всегда будете укладывать его спать на спину.
Исследования показывают снижение риска СВДС, когда детей укладывают во время сна на спину (в частности, на твердый матрас без свободной подстилки). Это справедливо даже для детей с рефлюксом.
Совет эксперта: Нужны дополнительные сведения о создании безопасной среды для сна? Мой контрольный список безопасного сна охватывает все аспекты безопасного сна.
Когда дети могут спать на животе? Можно ли новорожденным спать на животе?#
Не существует универсального возраста для безопасного сна на животике, потому что все дети развиваются в соответствии со своими временными рамками. Однако, как только ваш ребенок сможет целенаправленно и постоянно переворачиваться со спины на живот и с живота на спину, большинство педиатров скажут, что ваш ребенок спит на животе в безопасности, пока он не спеленут на твердом детском матрасе без свободной подстилки (будьте осторожны). хотя обязательно посоветуйтесь с врачом)
Имейте в виду, что вы должны продолжать укладывать ребенка спать на спину.
Если ваш ребенок переворачивается на живот, из соображений безопасности его НЕЛЬЗЯ пеленать. Специально для вас у меня есть блог о переходе от пеленки, который может вам помочь.
Совет эксперта: У вас есть новорожденный, который перекатывается на бок? Это часто отличается от более старшего ребенка, который показывает признаки перекатывания. Мы называем это новорожденным завитком.
Что делать, если мой ребенок переворачивается на живот во время сна?#
Вы можете обнаружить, что ваш ребенок настолько привык спать на спине, что переворачивание на живот во время сна вызывает у него сильное беспокойство.
Вот что произошло, когда мой сын начал переворачиваться на живот, а я помню, как переворачивал его 1143 раза за одну ночь! (Возможно, это немного преувеличение, но мне так казалось!)
Если ваш ребенок просыпается с плачем после того, как перевернулся во сне, вам не нужно каждый раз входить и переворачивать его на спину. Но ожидайте, что им потребуется время, чтобы научиться любить эту новую позу для сна.
Вот несколько советов, как приучить ребенка спать на животике: В течение дня практикуйте много времени на животе. Работайте над перекатыванием назад на живот и с живота на спину.
Обеспечьте комфорт . Не поддавайтесь желанию перевернуть ребенка на спину. Вместо этого потрите ему спину, погладьте его попу и постарайтесь уложить его поудобнее, чтобы помочь ему заснуть, лежа на животе.
Будьте терпеливы . Большинству младенцев требуется около недели, чтобы приспособиться ко сну на животе или научиться переворачиваться на спину.
Если ваш ребенок переворачивается во сне и ему удобно спать на животе, вам не нужно ничего делать, пока он не спеленан на жестком детском матрасе без свободной подстилки. Многие дети на самом деле предпочитают спать на животике, когда они могут переворачиваться в обоих направлениях. Пожалуйста, поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо опасения по поводу ваш ребенок и сон на животике.
Могу ли я использовать какие-либо изделия или подушки, чтобы мой ребенок не катался во сне? #
Пожалуйста, знайте, что безопасный сон — наш главный приоритет. Самое безопасное место для сна ребенка — это кроватка, люлька или игровая площадка с твердой плоской поверхностью, в которой больше ничего нет (кроме простыни). Мы не хотим использовать приспособления для сна, подушки или какие-либо утяжеленные спальные мешки, чтобы удерживать ребенка на спине. Это НЕ безопасно и представляет больший риск.
Если у вашего ребенка появляются признаки того, что он переворачивается, и ему нужно бросить пеленку, есть пара переходных продуктов, которые могут помочь со сном.
Одним из них являются пеленальные рукава (используйте код CARA10, чтобы получить скидку 10%). Рукава помогают приглушить рефлекс испуга на руках, но при этом позволяют ребенку двигаться и принимать удобное положение. Некоторым родителям также нравится костюм для сна Merlin’s Magic Sleep Suit. Этот трехслойный костюм обеспечивает ребенку необходимый комфорт, помогая успокоить его подергивания и испуганные движения, которые могут его преждевременно разбудить. (Код CARA15 экономит вам 15%)
Переворачивание и сон на животике часто начинаются, когда младенцам исполняется 3-4 месяца, время, полное достижений в развитии и проблем со сном. Если вы находитесь на этом сложном этапе, у меня есть ресурс для вас! Navigating Months 3 & 4 — это 50-страничная электронная книга, которая проведет вас через 4-месячную регрессию сна и поможет вам на пути к более спокойным ночам.
Если вашему ребенку исполнилось 5 месяцев, но он все еще испытывает трудности, у меня есть курсы, которые могут помочь.
Сборник на 5–24 месяца шаг за шагом проведет вас через план, как победить ночи, сон и каждую неровность на вашем пути ко сну.
Кара Думаплин
Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный педиатрический консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и сердце мамы, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.
6 советов для молодых родителей
Ни для кого не секрет, что дети — и уставшие родители! — нужно много спать. Но не всегда легко заставить вашего малыша вздремнуть. В этой статье мы ответим на ваши вопросы о том, как уложить ребенка спать.
Мы поделимся советами о том, как настроить ребенка на хороший сон, от успокоения до засыпания и сохранения сна. Мы также рассмотрим несколько рекомендаций по безопасному сну. В конце концов, бодрствует ли ваш ребенок или спит, его здоровье, счастье и благополучие являются вашими главными приоритетами!
Как уложить ребенка спать: советы и рекомендации
Как уложить ребенка спать? Убедитесь, что у него чистый подгузник, он не голоден и в удобной пижаме.
Затем успокойте малыша, прежде чем положить его в кроватку, чтобы он вздремнул.
Но каждый родитель знает, что это не всегда так просто!
Ниже мы сразу же перейдем к советам о том, как уложить ребенка спать. Но во-первых, важно помнить, что если у вас есть опасения по поводу сна вашего ребенка, не стесняйтесь поговорить с педиатром.
Большинство младенцев в тот или иной момент начинают спорить о том, ложиться ли спать или продолжать спать. Это нормально! Но проблемы со сном иногда могут быть вызваны болезнью.
Если ваш родительский инстинкт подсказывает вам, что что-то не так, или если вам просто нужна поддержка или выслушивание, попросите о помощи.
Без лишних слов, вот советы, которых вы так долго ждали!
1) Создайте режим сна
Приготовление ребенка ко сну начинается задолго до того, как вы уложите его в кроватку.
Создание и соблюдение режима сна — важный способ помочь ребенку понять, что пора успокоиться и приготовиться ко сну.
Ключом к распорядку дня перед сном (или дневного сна) является выбор успокаивающих действий и выполнение их каждый раз в одном и том же порядке.
Ваш распорядок дня с малышом может включать в себя купание, детский массаж, смену подгузника и одевание пижамы, качание и чтение книги, рассказ сказки или пение колыбельной.
Просто выберите занятия и распорядок дня, которые подходят для вашей семьи и вашего ребенка, и придерживайтесь их!
2) Выключите свет
Выключение света — еще один ключ перед сном. Наши тела созданы, чтобы реагировать на тьму и свет, и ваш ребенок не исключение! Темнота помогает телу вашего ребенка успокоиться и подготовиться ко сну.
Выключите или приглушите свет во время укладывания ребенка спать, если не за 30 минут или час до него. Точно так же, когда ваш ребенок просыпается ночью, не включайте свет.
Если вы откроете шторы и позволите вашему ребенку наслаждаться дневным светом в дневное время, это также поможет улучшить режим сна и бодрствования вашего ребенка.
3) Успокойте своего ребенка
Непосредственно перед тем, как уложить ребенка в постель, вы хотите, чтобы он почувствовал себя спокойным, умиротворенным, заботливым и любимым.
Помогите вашему малышу успокоиться и подготовиться к тому, чтобы уснуть, прижимая его к себе и успокаивая повторяющимися движениями, такими как легкие подпрыгивания, покачивания или покачивания.
Вы также можете попробовать детский массаж или выбрать успокаивающие звуки, например, белый шум для сна или мягкую музыку, когда вы укладываете ребенка спать.
4) Пеленание новорожденного
Пеленание новорожденного не только согревает его в ночное время, но также успокаивает его рефлекс испуга и оказывает успокаивающее действие на некоторых детей.
Плотно заверните малыша в органическое пеленальное одеяло Newton Baby из дышащего мягкого хлопка, которое помогает регулировать температуру тела ребенка и обеспечивает ему комфорт на протяжении всей ночи. Если вы не знаете, как пеленать ребенка, прочитайте нашу статью здесь.
Только не пеленайте своего малыша до того, как он научится переворачиваться самостоятельно. В этот момент вы можете положить ребенка в спальный мешок, чтобы вздремнуть.
5) Следите за сигналами сна
Пробовали ли вы когда-нибудь уложить ребенка спать после того, как он уляжется, чтобы он очень устал и заснул без суеты? Мы скажем вам прямо сейчас, что эта тактика обычно имеет неприятные последствия и оставляет вас с переутомленным ребенком!
Вместо этого лучше, чтобы у вашего ребенка был регулярный график сна, и следите за сигналами сна — признаками того, что ваш ребенок устал и готов ко сну. Это момент, чтобы уложить их спать. Не ждите!
6) Уложите ребенка сонным
Когда вы соберетесь уложить ребенка спать в кроватку всю ночь напролёт, наслаждайтесь его объятиями, но не поддавайтесь желанию укачать малыша, пока он не заснет крепким сном.
Если вы всегда держите или качаете их, пока они полностью не заснут, ваш ребенок может начать зависеть от вас, чтобы заснуть.
Вместо этого кладите малыша в кроватку, когда он сонный или даже бодрствует. Это помогает им научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно, что также является частью их засыпания, когда они просыпаются ночью.
Успокойте своего малыша, погладив его, чтобы помочь ему заснуть в кроватке.
Как уложить ребенка спать: безопасность
Мы рассмотрели основы того, как уложить ребенка спать и настроить его для успешного сна. В завершение давайте рассмотрим несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы создать максимально безопасную среду для сна вашего ребенка.
Ведь в приоритете не только крепкий сон малыша, но и безопасный, крепкий сон!
Поделись своей комнатой
Американская академия педиатрии рекомендует делить с ребенком одну комнату в течение как минимум первых шести месяцев его жизни, если не первого года.
Это означает размещение детской кроватки или люльки в вашей спальне, чтобы вы могли легко присматривать за ребенком и кормить его ночью.
Хотя проживание в одной комнате рекомендуется, помните, что спать в одной постели нельзя! Всегда укладывайте ребенка спать в его собственную кроватку.
Положите ребенка на спину
Самый безопасный способ для вашего ребенка спать на спине, а не на боку или животе. Это касается как сна, так и сна.
Что делать родителям, если ребенок переворачивается ночью? Не беспокойтесь о том, чтобы перевернуть их. Как только ребенок научится переворачиваться, он будет делать это во сне, и ему не о чем беспокоиться.
Лучше всего укладывать ребенка спать на дышащий матрас, чтобы, переворачиваясь, он мог дышать прямо через матрас. Матрас для детской кроватки Newton — отличный выбор.
Наш матрас изготовлен без пены, клея, латекса или пружин. Так из чего он сделан? В основном воздух. Состоящий на 90% из воздуха и на 10% из того же материала, из которого сделаны стаканчики для йогурта, этот матрас намного лучше пропускает воздух, чем ведущие органические матрасы.
Кроме того, он обеспечивает идеальную жесткость для младенцев. Это подводит нас к следующему пункту
Положите ребенка на жесткий матрас
Выбирая матрас для кроватки для своего драгоценного малыша, сделайте выбор в пользу жесткости. Хотя вам может нравиться уютный пушистый матрас, твердая поверхность для сна безопаснее всего для вашего ребенка.
С матрасом Newton Baby Crib Mattress вам не нужно переворачивать или менять матрас, когда ваш ребенок становится малышом, поскольку он обеспечивает необходимую жесткость для младенцев, а также комфорт для малышей.
Держите кроватку пустой
Точно так же, как пушистый матрас не самый безопасный для вашего ребенка, вы также должны держать подальше от детской кроватки одеяла, подушки, бортики и мягкие игрушки. Если все это запрещено, то какой должен быть в кроватке?
Матрас, простыня и твой драгоценный малыш. Вот и все. Накройте матрас кроватки симпатичной простыней, например, простынями Newton Baby из органического хлопка, и кроватка готова к использованию.
Эти простыни, сертифицированные GOTS, изготовлены из органического муслинового хлопка и снабжены резинкой по периметру, чтобы гарантировать безопасное и плотное прилегание к любому матрасу для детской кроватки.
Предложите пустышку
Хотя вы можете использовать пустышку, чтобы успокоить ребенка в течение дня, предлагать ее перед сном также рекомендуется для безопасного сна. Тем не менее, не давайте ребенку соску перед сном, пока ему не исполнится один месяц и он не привыкнет к грудному вскармливанию.
Если ваш ребенок не хочет брать соску, не заставляйте его. И не думайте, что вам нужно вернуться в их детскую, чтобы заменить мизинец, если он выпадет у них изо рта, пока они спят.
Сладких снов!
Как бы ни было важно, чтобы ваш ребенок спал и спал безопасно, не всегда просто заставить его успокоиться и вздремнуть. Но с советами о том, как уложить ребенка спать, которые мы рассмотрели в этой статье, мы надеемся, что время отхода ко сну с вашим ребенком будет с каждым днем все более и более плавным.