Как укладывать новорожденного спать на ночь: В чем укладывать спать новорожденного на ночь

Содержание

Как правильно уложить новорожденного спать днем или ночью

ВСЕ
Режим дня
Обучение сну
Дневной сон
Регресс сна
О сне полезно знать
Особые ситуации
Сон новорожденного

марта 2, 2017

Содержание:

Обеспечьте безопасное место для сна
Не допускайте переутомления ребенка
Обеспечивайте сон любыми способами
Регулируйте время бодрствования в зависимости от качества сна малыша
Обеспечивайте спокойное засыпание новорожденного
Организуйте сон вокруг кормлений
Научитесь распознавать, чего на самом деле хочет Ваш малыш

Наверняка, если Вы обратились к этой статье, то находитесь в ожидании крохи, или недавно с ним встретились. И я от всего сердца поздравляю Вас! Какой бы ни был по счету Ваш малыш, жизнь уже никогда (в лучшем из возможных смыслов) не будет прежней.

Для начала давайте с Вами договоримся, о каком возрасте малыша пойдет речь далее. Мамы и папы зачастую периодом новорожденности называют первые три-четыре, а то и шесть-двенадцать месяцев жизни. Я же буду придерживаться градации неонатологов, которые к новорожденным относят деток первого месяца жизни, а точнее от рождения до 28 дней.

Что может быть особенного в организации сна и как правильно укладывать спать новорожденного? Наверняка Вы, прочитав не одну книгу для родителей, посетив соответствующие семинары, посмотрев толковые передачи, как и я в свое время, уяснили, как должны спать новорожденные дети — «как младенцы» (ну разве стали бы мудрые предки придумывать такую поговорку), просыпаясь незадолго до кормления и засыпая сразу после него. Но у меня есть к Вам как минимум два возражения:

Так происходит не всегда, не произошло и со мной, как Вы, наверное, догадались… Проблемы со сном нашей крохи начались почти сразу после выписки и продолжались практически 6 месяцев, пока я не обратилась за помощью. Не пугаю, но не совершайте моих ошибок по незнанию;)

Не стоит ждать момента, когда что-то пойдет не так и Вы в полудреме будете читать и читать, искать и искать ответ на вопрос «как же уложить новорожденного ребенка спать?», давайте попробуем сразу начать разумно?)

Действительно, физиологические потребности малыша первых недель жизни ограничиваются дыханием, питанием и сном. Сколько должны спать новорожденные дети? – 15-18 часов в сутки! При этом период бодрствования составляет 15-45 мин, а продолжительность сна от 30 мин до 4х ч. «А как же режим?», — возможно, спросите Вы. Не знаю, обрадую ли я Вас или, наоборот, огорчу, но сон малышей в возрасте до 3-4 месяцев не подчиняется суточным закономерностям. То, как спят дети в этот период, зависит от степени зрелости их мозга.

Итак, разберемся, что мы можем сделать уже сейчас для правильной организации сна.

Обеспечьте безопасное место для сна

Как укладывать новорожденного в кроватку спать? Всем мамам, будущим и настоящим (и особенно, если это Ваш первый малыш) хочется сделать комнату ребенка максимально красивой и комфортной (можно вспомнить про синдром гнездования;)).

И сейчас, конечно, многие магазины и мастерские могут Вам в этом помочь. Однако, я призываю Вас не гнаться за модой, а организовать место сна крохи в первую очередь безопасно:

До достижения малышом возраста 1го года укладывайте его спать в своей кроватке, но вблизи родительской кровати. Не оставляйте кроху спать без присмотра, если он уснул в других условиях (кокон, качели, шезлонг, мамин живот и проч.)
Матрац кроватки должен быть достаточно жестким.
Не перегревайте кроху: укладывайте спать в комфортной хлопковой одежде, без головных уборов. Вместо одеяла, в случае необходимости, используйте спальный мешок.
Укладывайте новорожденного ребенка спать на спину, обеспечивайте достаточное количество времени на животе в период бодрствования.
Уберите все посторонние предметы, как то мягкие одеяла, подушки, позиционеры, игрушки и прочие аксессуары (отложите их до более старшего возраста), небезопасным считается также нахождение в кроватке приборов контроля дыхания, сердечного ритма, генераторов белого шума и проч.
После 3-4 недель предложите малышу спать с соской.

Не допускайте переутомления ребенка

Это, пожалуй, самое главное для того, чтобы уложить новорожденного спать днем. Наблюдайте за ним: ближе к окончанию периода бодрствования он начнет проявлять признаки усталости. Они могут отличаться у разных малышей, могут быть еле уловимыми, вовсе не обязательно, что кроха будет зевать или тереть глазки (тем более что пока он не умеет этого делать…). С ростом малыша эти признаки будут меняться, но, скорее всего, в первые месяцы будут оставаться неизменными, и Вам, как маме (или папе;)), под силу научиться их распознавать. Это может быть особый вид плача, вялость, рассеянный взгляд, верчение головы из стороны в сторону…

Как только Вы заметили, что малыш готов ко сну, обеспечьте ему покой. Если самостоятельно крохе не уснуть (ожидайте не более 10 мин), помогите ему расслабиться.

Обеспечивайте сон любыми способами

Не бойтесь привить малышу неправильные ассоциации на засыпание. В первые 6-8 недель он еще не может анализировать обстановку вокруг. Зато он легко может переутомиться, если Вы не поможете ему отрегулировать импульсы «разогнавшейся» нервной системы. Правильные привычки сна Вы сможете формировать после 6-8 недель, когда малыш физиологически будет готов их освоить. А пока продолжайте следовать первому принципу: делайте все, чтобы не переутомить карапуза!

Чтобы быстро уложить новорожденного ребенка спать, вы можете поносить его немного на руках, чуть покачивая, спеть песенку или рассказать о сокровенном – мамин голос и прикосновения, несомненно, успокоят малыша. Как видите, что кроха погружается в сон – кладите в кроватку. Помогите уснуть в кроватке поглаживаниями и покачиваниями.

Если малыш не может уснуть в течение 10 мин, возьмите его на ручки, обеспечьте засыпание. После засыпания, возможно, у Вас не получится переместить его в кроватку сразу: если малыш уснул на руках, пройдет около 20-25 мин, прежде чем Вы сможете переложить его. Эта особенность связана с тем, как спит малыш: каждый эпизод сна делится на быструю и медленную фазы сна. После закрытия глаз малыш проходит фазу быстрого сна, он видит сновидения, а, значит, его сон поверхностный и очень чуткий. Далее он погружается в более глубокий сон: его глазки смыкаются полностью, конечности становятся мягкими, в этот момент Вы можете безбоязненно его переложить.

Регулируйте время бодрствования в зависимости от качества сна малыша

Важно осознавать, что малышу необходимо намного больше сна, чем взрослым. Чем меньше детки, тем быстрее они утомляются, и каждые 10 мин могут быть определяющими для Вашей процедуры засыпания. Сокращайте время бодрствования, если сон был менее 1 ч, примерно на 1/3 от максимального рекомендованного времени бодрствования.

Обеспечивайте спокойное засыпание новорожденного

Норма скорости засыпания для любого человека составляет 15-20 мин. Оцените правильность подбираемого времени бодрствования, если малыш сопротивляется и плачет, а засыпание растягивается на часы. Не забывайте, что в 90% случаев причина всех сонных бед кроется в переутомлении. Сократите время бодрствования на 10-15 мин и понаблюдайте снова.

Подбирайте время снов, смещая момент их наступления короткими промежутками, по 10-15 мин. Так Вы не пропустите заветное окошко в сон.

Организуйте сон вокруг кормлений

При организации сна не забывайте и про потребность крохи в еде. Он ест маленькими порциями и быстро может проголодаться. Покормите малыша незадолго до сна, либо позвольте ему уснуть во время еды (не забывайте, что вредные привычки сна формируются после 6-8 недель). Помните, что система саморегуляции малыша еще недостаточно развита: разбудите маленького соню, если он спит дольше 4 ч и пропускает кормление, а после кормления уложите новорожденного спать. Регулярный пропуск кормлений может привести к недостатку необходимых для роста и развития питательных веществ. Кормите малыша через некоторое время после пробуждения. Так он не будет просыпаться в ожидании кормлений, это будет способствовать увеличению продолжительности сна.

Научитесь распознавать, чего на самом деле хочет Ваш малыш

Спать? Есть? Просит переодеть? Пообщаться с мамой?… Почему это так важно? Только внимательное наблюдение за малышом и своевременное удовлетворение его потребностей приведет к формированию доверительной связи между матерью и ребенком. Постарайтесь почувствовать своего малыша. Так Вы всегда будете знать, что делать, если сон испортится: Ваше внимательное наблюдение позволит понять причину и скорректировать Ваши действия в короткий срок. Если малыш громко плачет, при этом он сыт, чист, ему не холодно/не жарко, Вы уверены в отсутствии физического дискомфорта, значит, давно пора уложить новорожденного спать, независимо от того, день это или ночь.

В последнее время стало считаться разумным, модным (нужное подчеркнуть) молодой маме сразу же после рождения включаться в общественную жизнь – ходить в гости, на торжества, в кино и рестораны… Ведь малышу пока еще не мешают громкие звуки, он спит и ест! Однако Вам вряд ли удастся наблюдать за крохой и организовывать его сон в правильное время и в правильном положении. Это может приводить к переутомлению, а, значит, проблемам с укладыванием и продолжительностью снов. Период новорожденности, младенчества – очень особый и на самом деле, очень короткий, наслаждайтесь им в уединении. Больше отдыхайте, узнавайте малыша, чтобы быть готовой к новым этапам его развития вовремя.

Если у Вас по-прежнему много вопросов или Вы не уверены в своих силах, приходите «Спросить о сне». Это новая программа для родителей, ожидающих малыша, а также для родителей малышей до 2 мес. Вы получите исчерпывающую информацию о биологии сна малыша и о том, как заложить правильный фундамент здорового сна с самого начала. Мы поговорим о принципах и времени формирования режима и обсудим возможные трудности, с которыми могут столкнуться новоиспеченные родители, а также способы их преодоления.

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

Видео по теме:

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

Писать мне о сне!

«Как укладывать ребенка спать без грудного кормления?» — Яндекс Кью

7 советов по сну новорожденных от Baby Sleep Whisperer

Если бы у нас была лампа джина, то «лучшего сна для всей семьи» определенно было бы в начале нашего списка пожеланий.

Но пока этот волшебный день не настал, мы сделали следующее лучшее. Мы поговорили с реальным шептуном новорожденных — Ингрид Пруэр, педиатрическим консультантом по сну, консультантом по грудному вскармливанию и основателем BabySleepWhisperer.com. Она бывший аналитик с Уолл-Стрит, которая стала поклонницей сна после рождения второго сына. Он продолжал просыпаться каждые несколько часов по ночам, поэтому Прюэр использовала свою любовь к данным и исследованиям, чтобы приучить его к хорошему режиму сна. Теперь у нее есть миссия помочь семьям по всей стране также обрести первоклассную форму сна.

Прюэр использует метод «пятислойного пирога». Это означает заложить прочную основу для сна, а затем применить метод тренировки, также известный как обледенение. С небольшой подготовкой хороший сон может стать реальностью.

«Моему самому молодому клиенту исполнился день, а самому старому — 71 год, — говорит Пруэр. «Никогда не поздно ввести в свою жизнь здоровые привычки сна и сделать сон приоритетом».

Вот несколько ее советов, как взломать код, чтобы ваш новорожденный лучше спал ночью.

1. Вернитесь к исходной точке.

Ребенок капризный в течение дня, несколько раз просыпается ночью и не может заснуть без вас. Чтобы вернуть сон в нужное русло, Прюэр советует начинать с нуля. Сконцентрируйтесь на сне в течение хороших двух недель, как когда ребенок впервые пришел домой из больницы. Используйте это время, чтобы обеспечить плавный сон и кормление, усовершенствовать детскую комнату и устранить негативные ассоциации со сном, например, чтобы вас укачивали или кормили, чтобы заснуть.

«В первые три месяца жизни вы хотите помочь им перейти из утробы в наш мир. После этого, если ваш ребенок никогда не спал хорошо, начните с некоторых основ», — говорит Прюэр. «Относитесь к этому так, как будто вы вернулись в дни новорожденности, когда вы оставались дома и сосредоточились на всех этих вещах».

Это не означает, что вы никогда не должны выходить из дома или надолго оставаться дома. Но вам, возможно, придется нажать на паузу во время игр и ограничить загруженный график ребенка, пока он не будет спать всю ночь. Поскольку первый и второй сон ребенка так восстанавливает умственно и физически, Прюэр предлагает откладывать дела до окончания второго дневного сна.

«Измените свое мышление и сделайте сон приоритетом, чтобы вы могли узнать, каков естественный ритм ребенка», — говорит она.

2. Знай своего ребенка.

Наверное, неудивительно, что Прюэр — большой поклонник аналитики! Она рекомендует обращать внимание на все, что связано со сном, от диеты до настроения, а затем искать тенденции в данных. Знание — сила, когда дело доходит до определения лучшего сна для вашего ребенка. Будьте в поиске подсказок. Например, если ребенок действительно счастлив, а затем начинает смотреть в пространство, это может быть способом сказать: «Эй, ребята, я хочу спать!» Следите за признаками сонливости, такими как тяжелые глаза, покраснение лица и даже гиперактивность.

«Такие вещи, как дергание за ухо, частая зевота и начало капризничать, означают, что ребенок начинает переутомляться, — говорит Прюэр. «Но родители не обязательно узнают об этом сразу, поэтому я хочу, чтобы они начали записывать это, потому что тогда они начнут учиться».

3. Назначьте зону сна.

Жизнь непредсказуема, но не должен быть сон ребенка. Пока ваш ребенок не научится хорошо спать, ограничьте zzz одной частью дома, например детской. Никакого сна, где угодно детскому сердцу. Не дремать на руках у мамы или в коляске.

«Просто для сброса настроек я не рекомендую, чтобы ребенок спал везде», — говорит Пруэр. «Дайте им место для отдыха. Настоящее место для отдыха. Позже они станут более гибкими, как только вы научите их спать».

4. Сделайте сон командным видом спорта.

Установление режима и создание позитивных визуальных и вербальных сигналов сна (опускание штор, чтение книги, придумывание крылатой фразы вроде «Пора ложиться спать!») — это здорово. Но ничего из этого не имеет значения, если мама следует одному распорядку дня ночью, няня — другому днем, а бабушка занимается своими делами по выходным. Включите всех в план сна — да, даже бабушку! — чтобы малыш не застал врасплох.

«Все, кто заботится о ребенке в родительском доме, должны быть на одной волне. Вы не хотите делать разные вещи, потому что вы только сбиваете ребенка с толку», — говорит Пруэр. «Дело не в том, чтобы все было одинаково каждый божий день в течение всего дня, но должна быть какая-то предсказуемость».

5. Не стоит недооценивать силу молока.

Молочные дела. Это действительно важно, даже когда ребенок начинает есть твердую пищу в возрасте от четырех до шести месяцев. По мере взросления им потребуется меньше молока. Но если ребенок все еще просыпается посреди ночи, чтобы поесть, это может означать, что ему не хватает молока в течение дня.

«Многое из того, что я вижу, особенно после того, как врач разрешил ребенку начать есть твердую пищу, заключается в том, что родители слишком быстро переходят на твердую пищу», — говорит Прюэр. «Ребенок дойдет до того, что весь день будет есть твердую пищу, а всю ночь искать молоко».

Однако они могут искать не только молоко. Многократные ночные пробуждения также могут указывать на негативную связь со сном.

«Если у ребенка обычно 10 унций, а когда он просыпается ночью, у него есть только две или пять унций, вы знаете, что он просыпается не для того, чтобы поесть, он просыпается по привычке», — говорит Пруэр. «И это потому, что существует ассоциация со сном — «кормить, чтобы уснуть»».0003

Прюэр советует записывать, сколько унций обычно потребляет ребенок или как долго он кормит грудью, а затем сравнивать это с его ритуалами кормления ночью. Это поможет определить, вызвано ли поведение потребностью в молоке или потребностью в вас.

6. Практикуйте то, что проповедуете.

Младенцы похожи на маленьких, очень милых детективов. Они могут сказать, когда родители невнятно относятся ко сну или не имеют в виду ничего серьезного. «Подумайте о людях, которым вы доверяете в своей жизни», — говорит Прюэр. «Они имеют в виду то, что говорят, и доводят до конца».

Когда дети становятся старше, на них могут влиять даже ваши не очень хорошие привычки сна. Если вы не относитесь ко сну серьезно, то почему они должны? «Дети учатся визуально, они улавливают это», — говорит Пруэр.

7. Ты делаешь.

У каждого ребенка свои потребности во сне, сигналы и привычки. Первый сын Прюэра был «звездным спящим». Ее второй сын? Не так много. Вот почему важно выяснить, что лучше для ребенка и вас. Даже если это означает игнорирование советов благонамеренного ближайшего соседа.

«Когда вы получаете совет, вы должны относиться к нему с долей скептицизма», — говорит Прюэр. «Все дело в том, чтобы найти то, что работает для вашего ребенка».

Если вам все еще нужны советы, как уложить ребенка спать, радионяня Nanit предлагает индивидуальные советы по сну, основанные на характере сна вашего ребенка. Это как иметь эксперта по сну в вашем доме.

Как уложить ребенка спать ночью за пять простых шагов

Мало что смиряет человека больше, чем рождение ребенка. Новоиспеченные родители быстро оказываются втянутыми в мир обучения на рабочем месте, и родители, которые «были-там-сделали-это», могут понять, что каждому последующему ребенку требуется другой набор приемов и инструментов, чем их предыдущий отпрыск. Уложить ребенка спать — это, пожалуй, одна из самых трудных задач для родителей.
Пожалуйста, имейте в виду, что многие эксперты по сну не рекомендуют тренировки сна, пока ребенку не исполнится шесть месяцев. Это возраст, когда дети становятся готовыми к развитию. Как и в случае с любой другой вехой, младенец должен быть физически способен спать самостоятельно. Навык зависит от способности успокоиться, а также от созревания мозга, чтобы закрепить и удлинить сон на более длительные промежутки времени.
С учетом вышесказанного, вот несколько щадящих методов, которые могут помочь вам обеспечить прочную основу для ночного сна. При правильном использовании эти советы могут дать вам немного больше отдыха и преемственности.

Дневной сон поможет вашему ребенку уснуть ночью

Исследования неоднократно показывают, что «сон порождает сон». Другими словами, хорошо отдохнувший ребенок спит крепче и дольше, чем переутомленный. Имейте в виду, что вы можете заполнить резервуар для сна вашего ребенка любыми способами. Держите его, одевайте в детскую одежду, гуляйте с ним по кварталу или катайтесь на машине, чтобы вздремнуть и предотвратить усталость. Каждая минута на счету. Частый кошачий сон лучше, чем его отсутствие!
СВЯЗАННЫЕ: Детский сон: сон, сон и еще раз сон! Как, Когда и Почему!

Ищите возможности для общения в течение дня.

Для ребенка совершенно нормально просыпаться, чтобы поесть посреди ночи. Тем не менее, некоторые дети могут искать сеанс кормления только для того, чтобы провести немного больше времени с мамой и папой, особенно если родитель вернулся на работу, а ребенок скучает по объятиям. Если это так, помогите увеличить ночной сон, обнимаясь в более удобное время.

Установите раннее время отхода ко сну.

Когда я начинаю работать с новыми клиентами, это часто первая рекомендация, которую я даю. Очень часто родители маленьких детей недооценивают время отхода ко сну и слишком поздно укладывают своих детей спать. Подходящее время сна для самых маленьких — между 7-8 часами вечера в течение многих лет. Если ваше расписание позволяет это, ошибитесь в первую сторону.

Создайте успокаивающий и последовательный режим сна.

Короткая серия медленных и тихих действий перед сном создает безопасную и предсказуемую ассоциацию сна. Эти шаги посылают ребенку тонкие сигналы, помогающие ему расслабиться и подготовиться к самому длинному периоду сна, который обычно приходится на время отхода ко сну до первого пробуждения.
Удобное руководство, которое поможет вам быть последовательным перед сном.

Если вы правильно разыграете свои родительские карты, это будет самое простое время для ребенка, чтобы научиться укладывать себя спать. Сочетание всего вышеперечисленного делает это отличной возможностью. В начале вы захотите начать с DBA. После того, как вы оба освоитесь с этим, укладывание ребенка в «бодрствующее и осознанное» состояние поможет лучше закрепить и укрепить этот навык.

Living
Translation
Перевод без лишних слов