Как приучить засыпать новорожденного самостоятельно: Научить ребенка самостоятельно засыпать

Содержание

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: без истерик и слез

Приветствую Вас, дорогие родители, обеспокоенные не засыпаемыми малышами!

Спокойный и крепкий сон – это залог здоровья Вашего ребёнка, поэтому не нужно игнорировать возникающие проблемы, связанные с этим вопросом.

От того, насколько качественным будет сон малыша во многом зависит его психоэмоциональное развитие в дальнейшем. Его состояние в течение дня.

Кроха, засыпающий только с мамой, соской или «на груди», или под ритмичные покачивания, в будущем может иметь настоящие проблемы, например, хроническую бессонницу.

Поэтому так важно, чтобы родители как можно раньше задались вопросом о том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно. Но, не у всех это получается.

Если вы читаете эту статью, думаю, вас это тоже коснулось и уже порядком надоело бесконечное сидение у кроватки или истеричные вопли, объявляющие протест приходу Морфея.

Чтобы разобраться с этим, следует понимать, что же значит засыпать самому. В этот момент ребёнок должен погружаться в сон без укачиваний, без эмоциональной привязки к кому — либо или чему — либо и именно в своей постели.

Содержание

Почему же он просыпается?
Когда можно начинать приучать ребенка засыпать самому?
Что же делать, чтобы всё прошло гладко?

Почему же он просыпается?

Пробуждение происходит по разным причинам:

Ребёнок не узнаёт обстановку. Представьте на минутку, что вы лежали на диване, читали книгу и уснули. Проснувшись, вы увидели, что находитесь в своей кровати и без книги. В голове сразу начинают возникать вопросы, где моя книга, как я заснул, на некоторое время появляются чувства страха и тревоги. Но взрослые умеют справляться с этим. Теперь подумайте, что чувствует малютка, мирно уснувший у мамы на руках, а проснувшийся в своей кроватке. Он теряет уверенность, начинает бояться и конечно зовёт родителей на помощь. Здесь мы слышим детский плач.
Эмоциональная привязанность к какому-либо предмету или действию. Например, малыш привык засыпать на груди или с бутылкой и соской, потеряв предмет, он немедленно просыпается. Сюда же относится и качание на руках. Вы прекращаете движение – глаза вашего карапуза сразу открываются.

Дети после года не могут оторваться от игры или новой игрушки.
Возможно, ребёнок испытывает страх и тревогу от возможности остаться одному, часто эти чувства посещают детей, которые на протяжении всего дня «не слазят с рук».
Боязнь темноты, естественно не способствует мирному отправлению в царство Морфея.
И, конечно, если в доме продолжает кипеть жизнь, голоса, работающий телевизор, смех, а младшего члена семьи отправляют в кровать – это может вызвать чувство несправедливости.

Если вы твёрдо решили не допустить подобных ситуаций или вам они хорошо знакомы, то давайте рассмотрим, как же можно наладить процесс самостоятельного засыпания и последующего крепкого сна вашего малыша.

Сама столкнулась с данной проблемой, уже когда ребенку было 1,5 года, до этого он прекрасно засыпал в своей кроватке.

В одно и тоже время ровно в 21:30 мы клали Данилку в его кроватку, где были мягкие игрушки, выключали свет, целовали его и… просто закрывали дверь. Он мог немного повозиться, поиграть с игрушками, оставленными в кроватке и спокойно без плача засыпал.

Но, все переменилась с тех пор, когда мы с мужем решили, что наш сын подрос и пора бы ему самому вставать с кроватки и ложиться в нее. Совместно было принято решение снять спинку с детской кроватки, тем самым открыть доступ к «реальному миру».

Мы думали, что утром он будет нас будить и приходить к нам. Но мы ошиблись. Ребенок почувствовав новые горизонты вечером и никак не хотел укладываться спать. Как только дверь закрывалась, он вставал, включал свет и начинал играть, доставать свои игрушки, вещи из комода, выходить из комнаты и прятаться по всей квартире, для него это была очередная игра. Когда начинаешь его вести в кроватку, начиналась настоящая истерика, Данил протестовал против сна.

Поэтому мне приходилось долго с ним сидеть, читать несколько сказок подряд. Я готова была уже сама заснуть, а у него как говорится ни в одном глазу. Ему сразу нужно было: и пописать, и покакать, и покушать, и вон ту игрушку подать, и одеялом укрыть, и звезду с неба снять, лишь бы только мама его не укладывала спать.

Сбился весь режим, установленный ранее. Теперь мы не могли его утолкать и в 23 часа. Так прошло несколько месяцев, я каждый день старалась что-то поменять, чтобы найти тот метод, который подошел бы именно моему ребенку, чтобы только не было этого ежедневного изнурительного плача и моего сидения возле него по два часа.

Когда можно начинать приучать ребенка засыпать самому?

Для начала нужно знать, что способность к обучению не теряется в любом возрасте, но чем раньше оно начнётся, тем эффективнее и комфортнее всё пройдёт.

Младенцу жизненно необходимо присутствие мамы, поэтому до 6 месяцев можно допускать совместный ночной сон, но при этом старайтесь, чтобы с самого рождения он проводил время в своей кроватке.

Пусть это даже происходит только в момент его бодрствования. Важно привыкнуть к месту, освоиться и понять, что здесь комфортно и безопасно.

Приступать к обучению ребенка спать самостоятельно во всех смыслах, можно начинать с полугода. Сон к этому возрасту становится более стабильным и у маленького человека уже складывается понимание дня и ночи.

В возрасте после года стоит обладать способностью — засыпать без чьей-либо помощи и в своей постели. Допустимым психологами считается возраст трёх лет, а вот критичной отметкой пять лет.

Что же делать, чтобы всё прошло гладко?

Дети могут остро реагировать на сон, как дневной, так и ночной. Выдумывать сотни причин, чтобы не отправляться в кровать. Для вашего непоседы сон – это некий перерыв в череде игр и увлекательных событий, поэтому так важно помочь и подготовить его к этому процессу мягко, без истерик и слёз.

Самым эффективным и безболезненным является метод организации ежедневного ритуала перед укладыванием. Конечно, не нужно отслеживать поминутный план, просто создайте легко предсказуемый алгоритм действий, который будет сигнализировать о предстоящих событиях.

С приближением времени сна уменьшите количество раздражающих и возбуждающих факторов. Не стоит в этот момент доставать новые игрушки! Выключите телевизор, позовите малыша сесть с вами рядом и почитать книгу, посмотреть картинки, говорите спокойно.

Предложите собрать игрушки, напомнив, что они устали и им нужно отдохнуть, чтобы завтра снова весело играть. Если у малыша есть какая-то особенная им любимая игрушка, уложите ее спать, укройте одеяльцем.

После отправляйтесь в ванну, водные процедуры расслабят и принесут положительные эмоции, необходимые для лёгкого засыпания. Но учитывайте индивидуальность своего крохи, если плескания в воде наоборот его возбуждают и будоражат, то стоит, поменять очерёдность действий, вначале ванна, потом чтение сказки.

Перед сном дайте ребёнку выпить молока или смеси, и отправляйтесь в постель. Уютная атмосфера в детской внесёт дополнительную позитивную нотку. Можно завести «ночного друга», например, плюшевый мишка, который находится только в кроватке, поможет ребёнку избежать чувства одиночества и страха.

Включите ночник, если малыш боится темноты. Не реагируйте на манипуляции, которые неизбежны в самом начале приучения. Тысячи возникающих желаний перед сном – не что иное, как оттягивание момента засыпания.

Не уходите, побудьте рядом. Телесный контакт важен, как для младенческого возраста, так и для пятилетнего.

Спойте колыбельную, расскажите сказку, погладьте по спинке – это поможет малышу легче и спокойнее заснуть. Результат, конечно, появится не сразу, но не опускайте руки. Будьте настойчивы и терпеливы.

Существуют и более радикальные методы, например, методика Спока. Заключается она в следующем:

Ребенка кладут в кровать с определёнными словами и действиями, например, гладят по голове и целуют, затем выходят из комнаты на минуту.

После возвращаются и снова повторяют свои действия – гладят по голове, целуют и выходят. Но задерживаются за дверью уже на 2 минуты. То есть каждый раз пребывание в комнате уменьшается, а нахождения за дверью увеличивается.

Во время вашего отсутствия ребёнок, скорее всего, будет кричать, здесь главное не допускать отклонений от схемы и не заходить в комнату в течение нужного временного отрезка. В конце концов, ребёнок уснёт.

А со временем привыкнет делать это самостоятельно, и вам не нужно будет постоянно возвращаться. Этот приём работает с большинством детей.

Но, конечно, имеются и противники подобного способа. Если вы из категории очень чувствительных родителей, у которых «сердце разрывается» от простого хныканья, то, скорее всего вам он не подойдёт.

Какой бы метод вы не выбрали, помните, что главное быть терпеливыми и безгранично заботливыми в этот период.

Уважайте чувства маленького человека, не смотря на возраст – он личность и стоит считаться с его мнением. Для него – это большой и трудный шаг, настоящий момент его взросления и приобретения самостоятельности. Родители должны помочь, направить и создать необходимые условия для комфортного и безболезненного прохождения этого этапа развития.

В моем случае мой Данил не боялся темноты, он так же не боялся, что его одного оставят в комнате, он просто продолжал играть, но мне – то нужно было, чтобы ребенок не шарился по квартире, а лег спать.

Проблема была решена следующим образом: скорректировали режим дня. Бортик кровати был возвращен на место. И дневной сон сократился по времени – был с 13:00 до 15:30, теперь с 13:30 до 15:00. В течении дня добавили физическую нагрузку, дома делаем зарядку каждый день, танцуем в течение дня, просто бегаем в догонялки, немного акробатических этюдов и активные прогулки на улице два раза в день. Ложиться вечером начинаем в 21:00 идем в кроватку, укладываем все игрушки спать, читаем сказули и в 21:40 мой бэйба сладенько спит.

А иногда засыпаем даже так:

Ну это только иногда!

Вот такие дела!
Сладких снов, вам и вашим деткам!

Подписывайтесь и не забывайте писать в комментариях, что думаете по этому поводу!

С уважением, Юлия Полонская

«Как научить ребенка засыпать без груди?» — Яндекс Кью

Как научить ребенка успокаиваться самостоятельно без приучения ко сну. – Sleepout

6 декабря 2022 г.

Самоуспокоение – важный навык, которому дети должны научиться, поскольку он помогает им развить чувство независимости и саморегуляции. Это не только способствует лучшему сну и общему самочувствию, но и закладывает основу для здорового эмоционального развития. Несмотря на его преимущества, многие родители не решаются учить своих детей успокаивать себя, часто из-за неправильного понимания «тренировки сна» и ее альтернатив. В этом посте мы рассмотрим преимущества самоуспокоения, как научить этому ребенка без приучения ко сну, а также советы по переходу.

Что такое тренировка сна и каковы ее альтернативы?

Приучение ко сну — это термин, который используется для описания различных методов, которые родители могут использовать, чтобы помочь своим детям научиться спать всю ночь без необходимости их кормить или укачивать для сна. Эти методы обычно включают в себя предоставление ребенку возможности поплакать в течение определенного времени, прежде чем предложить утешение, с целью научить ребенка успокаиваться и засыпать самостоятельно.

Важно отметить, что приучение ко сну не является универсальным решением, и то, что подходит одному ребенку, может не подойти другому. Также важно учитывать индивидуальные потребности и предпочтения каждой семьи и выбирать метод тренировки сна, соответствующий их ситуации. Хотя исследования показали, что детские психологи считают правильно применяемые методы обучения сну безопасными и эффективными, обучение сну может быть эмоционально сложным для семей, что приводит к появлению альтернативных подходов.

Существуют ли альтернативные подходы к обучению сну?

Альтернативные подходы к приучению ко сну направлены на создание спокойного и последовательного режима сна, чуткое и чуткое реагирование на потребности ребенка, а также на помощь ребенку в развитии чувства безопасности и независимости, чтобы научиться успокаивать себя. Эти методы позволяют родителям поддерживать сон своего ребенка, не прибегая к тому, чтобы он долго плакал.

Что такое самоуспокоение и почему это важно?

Самоуспокоение относится к способности ребенка успокаиваться и засыпать, не нуждаясь в внешней поддержке, такой как укачивание или кормление для сна. Этот навык важен по нескольким причинам. Во-первых, это помогает детям развить чувство независимости и саморегуляции, которые важны для их общего развития. Во-вторых, он способствует лучшему сну, что очень важно для физического и эмоционального благополучия ребенка. В-третьих, это может предотвратить проблемы со сном, такие как трудности с засыпанием или частые пробуждения в течение ночи, что может расстраивать как ребенка, так и родителей.

В дополнение к преимуществам, упомянутым выше, самоуспокоение также помогает детям развить чувство безопасности и привязанность к своим опекунам. Умея успокаивать себя, дети учатся верить, что их потребности будут удовлетворены и что они в безопасности, даже когда их родителей физически нет рядом. Это важная основа для здорового эмоционального развития.

Последствия неспособности успокоиться, включая проблемы со сном и эмоциональные трудности.

Младенцы, которые не могут успокаивать себя, также могут испытывать трудности с привязанностью. Привязанность относится к эмоциональной связи, которая формируется между ребенком и его опекунами, и является важной частью развития ребенка.
Младенцы, которые не могут успокаивать себя, могут испытывать трудности с формированием прочных связей привязанности со своими опекунами. Это может проявляться по-разному, например, чрезмерным плачем, трудностями с успокоением и трудностями в формировании чувства доверия и безопасности со своими опекунами.

Проблемы с привязанностью могут иметь долгосрочные последствия для развития и благополучия ребенка. У детей с трудностями привязанности могут возникнуть трудности с формированием здоровых отношений, регулированием своих эмоций и преодолением стресса. Они также могут подвергаться повышенному риску проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия.

В целом, для родителей важно помочь своим детям развить способность к самоуспокоению, чтобы способствовать здоровой привязанности и снизить риск проблем с привязанностью. Это может включать создание поддерживающей и заботливой среды, чуткое и заботливое реагирование на потребности ребенка, а также использование успокаивающих техник, которые помогут ему расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно и успокаивать себя без приучения ко сну. К ним относятся создание идеальной среды для сна, разработка спокойного и последовательного режима сна, чуткое и чуткое реагирование на потребности вашего ребенка, а также помощь ребенку в развитии чувства безопасности и независимости.

Создание идеальных условий для сна

Правильная среда для сна может сыграть большую роль в обучении вашего ребенка тому, как успокаивать себя ночью. Одним из важных аспектов обучения ребенка самоуспокоению является создание темной и тихой среды для сна. Темнота необходима для выработки мелатонина, гормона, который помогает регулировать сон и облегчает засыпание вашего ребенка. Инвестиции в высококачественные шторы со 100% затемнением могут помочь создать идеальные условия для сна вашего ребенка. Вы также должны поддерживать прохладу в комнате и следить за тем, чтобы в комнате было тихо, или использовать генератор белого шума, чтобы блокировать любой внешний шум.

Установите спокойный и последовательный режим отхода ко сну

Вы можете помочь своему ребенку научиться успокаивать себя, установив постоянный режим отхода ко сну. Это может включать в себя такие действия, как теплая ванна, легкий массаж и успокаивающая музыка или белый шум. Постоянство имеет ключевое значение, так как это помогает вашему ребенку знать, чего ожидать, и может сигнализировать своему телу, что пора спать.

Удовлетворяйте их потребности, не поднимая их на руки

Важным аспектом обучения ребенка самоуспокоению является чуткое и чуткое реагирование на его потребности. Это означает быть настроенным на сигналы и потребности вашего ребенка, например, когда он устал или голоден, и реагировать на них таким образом, чтобы способствовать его развитию. Это может включать в себя кормление, укачивание или объятия вашего ребенка, когда он в этом нуждается, а также установление ограничений и ограничений таким образом, чтобы помочь вашему ребенку научиться саморегуляции.
Когда ваш ребенок плачет или проявляет признаки беспокойства, может возникнуть соблазн взять его на руки и попытаться утешить. Хотя это естественная и нормальная реакция, важно найти баланс между предоставлением вашему ребенку необходимой поддержки и помощью ему в развитии способности успокаиваться, а также реагировать, не подбирая его, предлагая утешение другими способами.

Помогите ребенку развить чувство безопасности и независимости

Наконец, вы можете помочь ребенку развить чувство безопасности и независимости, предоставив ему необходимые инструменты и поддержку.
Хорошо спроектированное место для сна поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, что поможет ему успокоиться и заснуть самостоятельно. Детская кроватка или люлька с твердым плоским матрасом и натянутой простыней — хороший вариант, так как они обеспечивают ребенку безопасное и удобное место для сна. Вы также можете рассмотреть возможность использования генератора белого шума или других успокаивающих звуков, которые помогут создать спокойную и стабильную среду для сна.

Помимо обеспечения правильными инструментами и поддержкой, также важно проявлять чуткость и чуткость к потребностям вашего ребенка. Это означает быть настроенным на их сигналы и сигналы и обеспечивать комфорт и поддержку, когда они в этом нуждаются. Оказывая отзывчивость и поддержку, вы можете помочь ребенку чувствовать себя в безопасности и уверенно, что может заложить основу для здоровой привязанности и развития.

Советы по переходу на самоуспокоение

Создайте успокаивающую, прохладную, темную и тихую среду для сна, включая полностью затемняющие шторы, прохладную температуру и генератор белого шума.

Подготовьте себя и своего ребенка к переходу: это может включать в себя обучение самоуспокоению и его преимуществам, а также подготовку места для сна и распорядка дня вашего ребенка.
Начните с малого и постепенно увеличивайте время, в течение которого ваш ребенок должен успокаиваться самостоятельно: начните с того, что оставляйте ребенка на короткое время и постепенно увеличивайте время по мере того, как он чувствует себя более комфортно.
Будьте последовательны и придерживайтесь своего распорядка: последовательность является ключевым моментом, так как она помогает вашему ребенку знать, чего ожидать, и может сигнализировать своему телу, что пора спать.
Используйте метод «паузы». Он заключается в том, чтобы подождать несколько секунд после того, как ваш ребенок начнет плакать, прежде чем предложить утешение, чтобы посмотреть, сможет ли он успокоиться самостоятельно.

Обеспечьте комфорт и поддержку, когда это необходимо: это может включать в себя удерживание или объятия вашего ребенка, использование соски-пустышки или утешения, а также другие формы комфорта.
Будьте терпеливы и доверяйте своим инстинктам: все дети разные, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Доверяйте своим инстинктам и будьте терпеливы, пока вы и ваш малыш вместе проходите этот процесс.

Подготовка себя и ребенка к самоуспокоению

Чтобы подготовить себя и ребенка к процессу обучения самоуспокоению, вы можете предпринять несколько шагов.

Во-первых, узнайте о преимуществах самоуспокоения и различных подходах к его обучению. Это может помочь вам понять суть процесса и придать вам уверенности в своих решениях. Вы можете узнать больше из книг, онлайн-ресурсов и бесед с другими родителями или поставщиками медицинских услуг.
Затем подготовьте место для сна и распорядок дня вашего ребенка. Это может включать создание удобного и безопасного места для сна, например, детской кроватки или люльки, а также создание спокойного и последовательного режима сна. Это может помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и быть готовым ко сну, что может облегчить его самоуспокоение.
Также важно морально и эмоционально подготовиться к процессу. Это может включать установление реалистичных ожиданий и готовность к трудностям, таким как плач или ночные пробуждения. Помните, что обучение самоуспокоению — это процесс, который может занять время, поэтому наберитесь терпения и доверяйте своим инстинктам.

Преодоление распространенных проблем, таких как плач и ночные пробуждения

Одной из распространенных проблем обучения самоуспокоению является преодоление плача и ночных пробуждений. Младенцы могут плакать, когда их оставляют для самоуспокоения, и могут продолжать просыпаться ночью даже после того, как научились засыпать самостоятельно.

Если ваш ребенок плачет, потому что он беспокоится или расстроен, вы можете утешить его другими способами, например, обняв или прижав его к груди, используя метод «паузы», используя пустышку или утешение, или другие формы утешения. Оказывая отзывчивость и поддержку, вы можете помочь ребенку почувствовать себя в безопасности и спокойствии, а также побудить его научиться успокаивать себя.

Также важно быть последовательным и придерживаться распорядка дня, даже когда ваш ребенок плачет или просыпается ночью. Это может помочь вашему ребенку научиться ожидать и верить, что его потребности будут удовлетворены, и может помочь ему развить чувство безопасности и независимости.

Зачем мне учить ребенка успокаивать себя?

Самоуспокоение — это ценный навык, который может помочь детям справиться со стрессом, разочарованием и другими сложными эмоциями, а также помочь им заснуть и не спать.

Обучение ребенка самоуспокоению дает несколько преимуществ. Во-первых, это может помочь им легче заснуть и спать крепче. Это может привести к улучшению общего качества и количества сна, что важно для их физического и умственного развития.

Самоуспокоение также может помочь детям развить способность регулировать свои эмоции, что может принести им пользу во многих сферах жизни. Например, это может помочь им более эффективно справляться с фрустрацией и разочарованием, а также может помочь им лучше контролировать свою жизнь.

Как обустроить детскую для самоуспокоения

Чтобы научить ребенка самоуспокаиванию, важно создать спокойную и комфортную среду для сна. Это может включать установление регулярного режима сна, сохранение темноты и тишины в комнате, а также использование белого шума или других успокаивающих звуков, которые помогут ребенку расслабиться.

Также важно дать ребенку возможность попрактиковаться в самоуспокоении. Это может включать в себя предоставление им возможности заснуть самостоятельно, без укачивания или удержания, а также предоставление им возможности «самоуспокоиться», если они просыпаются ночью. Это может означать, что вы позволите ему поплакать в течение короткого периода времени, но важно реагировать на его нужды, если он в беде.

Заключение

В общем, самоуспокоение — ценный навык, который может принести пользу вашему ребенку во многих отношениях. Создавая спокойную обстановку для сна, доверяя своим инстинктам и давая ребенку возможность практиковать самоуспокоение, вы можете помочь ему развить этот важный навык без обучения сну.

Вернуться к блогу

Подпишитесь на нашу рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать эксклюзивные предложения и последние новости.

5 советов, как научить ребенка успокаиваться и спать | Комбинезон с застежкой-молнией

В работе с нашими клиентами Baby Sleep Site® мы часто используем термин «самоуспокоение». Вам знаком этот термин?

Проще говоря, ребенок, который может успокаивать себя, — это ребенок, который может успокоиться и регулировать свои эмоции — обычно путем сосания пальцев рук и/или ног. (Да, некоторые дети отдают предпочтение пальцам ног!)

Когда дети учатся успокаивать себя?

Звучит довольно просто, не так ли? За исключением того, что это не так. Видите ли, младенцы не рождаются, зная, как себя успокаивать — этому навыку можно научиться. Когда ребенок рождается, он еще не способен регулировать свои эмоции, и ему действительно нужно, чтобы мама или папа вмешивались и утешали его, когда он расстроен, укачивая, держа на руках, напевая или кормя его.

Но по мере роста ребенка и созревания его мозга он становится способным управлять своими эмоциями и успокаивать себя. Эксперты не согласны с тем, когда именно ребенок становится способным к самоуспокоению, но общепризнано, что, хотя от детей не следует ожидать самоуспокоения до того, как им исполнится 3 месяца, они определенно способны к самоуспокоению с помощью когда им 6 месяцев.

Работая с семьями, мы обнаружили, что 4–7-месячный период — действительно хорошее время, чтобы помочь ребенку научиться успокаивать себя; К этому моменту модели сна вашего ребенка созрели, но он еще слишком мал, чтобы сформировать очень сильные ассоциации со сном, которые будет трудно исправить. Всегда ли она будет безупречна в самоуспокоении? Скорее всего нет. В конце концов, они все еще будут нуждаться в нас какое-то время!

Почему самоуспокоение имеет значение?

Все просто: дети, которые умеют успокаивать себя, как правило, спят лучше и дольше, чем дети, которые этого не умеют! Исследования снова и снова показывали это: дети, способные к самоуспокоению, могут засыпать самостоятельно, а это означает, что, когда они просыпаются ночью, когда они не кормятся, они обычно способны быстро снова заснуть без мамы или матери. помощь папы. Это приводит к большему количеству сна в течение ночи (для всех, включая маму и папу!)

5 советов, которые помогут вашему ребенку научиться успокаивать себя

Итак, как мы можем помочь нашим детям освоить этот важный навык? Вот 5 советов, предназначенных именно для этого:

Отучать ребенка от пеленания. Руки младенцев должны быть свободны для самоуспокоения, поэтому постепенно отучайте их от пеленания, если вы еще этого не сделали. (Подсказка: ZipadeeZip ИДЕАЛЬНО подходит для этого — мы постоянно рекомендуем Zippy родителям, которые хотят отучить ребенка от пеленания!)
Если вы воспитываете своего ребенка до самого сна (например, укачивая или кормя его), начните менять это, продолжая воспитывать его, но укладывая его сонным, но бодрствующим, на один дневной сон. Затем вы можете постепенно делать это во время всего дневного сна и, в конечном итоге, перед сном и во время любых ночных пробуждений. Или, для еще более мягкого подхода, начните с постепенного сокращения количества времени, которое вы тратите на сон, например, укачивайте ребенка всего 5 минут вместо 10 минут.
Создавайте прочные и последовательные режимы сна. Если вы еще этого не сделали, установите постоянное время сна и режим сна. Эти процедуры служат сигналом для вашего ребенка о том, что время сна приближается.
Выждите некоторое время — хотя бы минуту или две — между тем, как вы услышите плач вашего ребенка, и тем, как вы броситесь утешать его. Даже минутное ожидание дает вашему ребенку шанс найти свои пальцы рук или ног и начать успокаиваться — и это ключевая часть обучения самоуспокоению.
Не ждите слишком долго, чтобы поощрять самоуспокоение. В исследовании 2002 года, посвященном самоуспокоению, исследователи обнаружили, что дети, которые не научились успокаивать себя к 1 году, с большей вероятностью будут иметь проблемы с засыпанием к 2 годам и продолжат просыпаться ночью до достижения возраста 4. Это имеет смысл; в нашей работе с семьями мы узнали, что исправить ассоциации сна у малыша, как правило, труднее, чем у младенца.

Конечно, если вам нужна дополнительная помощь в обучении вашего ребенка самоуспокоению (и, соответственно, в том, чтобы спать всю ночь), моя команда и я можем ее предоставить. Вот почему я создал The Baby Sleep Site ^® в первую очередь! Посетите www.babysleepsite.com сегодня и ознакомьтесь с нашим изобилием ресурсов по обучению сну младенцев и малышей — многие из них совершенно бесплатны!

Устали от бесконечных ночных пробуждений и коротких (или отсутствующих) снов? Хотите, чтобы ваш ребенок научился успокаивать себя, но не знаете, как это сделать? Мы можем помочь! Родители со всего мира ежемесячно посещают The Baby Sleep Site® , чтобы найти решения для своих детей ’ с проблемы со сном. Посетите сегодня и загрузите копию нашего бесплатного руководства 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь . Вы МОЖЕТЕ восстановить свой сон … и мы можем помочь! В течение ограниченного времени вы можете получить скидку до 50 долларов на все продукты и услуги сайта Baby Sleep Site ^® в рамках нашей кампании «Больше сна для мам».

————————————————————- ————————————————— ——

Автор Николь Джонсон с сайта Baby Sleep

Николь Джонсон — замужняя мать двух замечательных мальчиков, а также ведущий консультант по детскому сну и владелица The Baby Sleep Site®. Когда родился ее старший сын, у него было много проблем со сном — он просыпался каждые час или два, всю ночь напролет! Тщательно изучив ключевую литературу и научные отчеты, Джонсон стал экспертом в области методов сна, составления расписания, потребностей развития ребенка и многого другого. Она преодолела проблемы со сном своего сына таким образом, который соответствовал ее собственному стилю воспитания, и знала, что ее миссия — помочь другим уставшим родителям «найти сон своего ребенка». Компания The Baby Sleep Site®, основанная в 2008 году под руководством Николь, сейчас занимается именно этим. Более 500 000 родителей ежемесячно посещают сайт Baby Sleep Site®, чтобы найти решения проблем со сном своих детей, включая персонализированные индивидуальные консультации по сну, исчерпывающие электронные книги по таким темам, как сон всю ночь и составление расписания дневного сна, бесплатные статьи и блоги на актуальные темы и сильное родительское сообщество.

Фото предоставлено: Hamed Sabre через Compfight cc

САЙТ BABY SLEEP РАЗДАЕТ СВОЮ 3-ЭТАПНУЮ СЕРЕБРЯНУЮ СИСТЕМУ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ СПАТЬ! СТОИМОСТЬ 47$!!

3-шаговая система, помогающая вашему ребенку спать — это непредвзятый подход к тому, чтобы ваш ребенок спал всю ночь. В нем вы узнаете о плюсах и минусах всех доступных методов детского сна, а также о том, как включить каждый из них в свою собственную рутину. Вы получаете быструю и легкую информацию, а не науку о сне младенцев и малышей. Вы узнаете, что вам нужно сделать — в пошаговом формате — для решения проблем со сном вашего ребенка. Если вы заинтересованы в совместном сне, плаче, составлении графиков, включении грудного вскармливания, отнятии от груди или чем-то еще, 3-шаговая система, помогающая вашему ребенку уснуть устраняет все формальности, чтобы найти решения, необходимые для максимально эффективного сна вашего ребенка.

В The Baby Sleep Site® мы знаем, что не существует универсального решения, подходящего для всех детей, — режим сна и привычки вашего ребенка так же уникальны, как и он сам! Вот почему мы разработали Трехступенчатая система, помогающая вашему ребенку уснуть , чтобы она отличалась от традиционных систем сна. Он предлагает всесторонний обзор всех проверенных методов, которые родители используют на протяжении десятилетий , чтобы вы были лучше информированы, чтобы принять правильное решение для вашей семьи .

Living
Translation
Перевод без лишних слов