Как приучить ребенка спать отдельно

Для тех, кто хочет реализации и хорошего заработка в помогающей профессии.

Для тех, кто хочет решить все проблемы со сном малыша (спойлер: СЗ нужно только 1-2% клиентов)

Как приучить ребенка спать отдельно от родителей в своей кроватке? Многие новоиспеченные родители задаются подобным вопросом.

Чтобы найти решение, родителям нужно быть терпеливыми, действовать последовательно и принимать во внимание возраст ребенка. Разумеется, выбранные меры будут отличаться для малыша 3 лет и 3 месяцев.

Новорожденный не спит в кроватке: возможно, проблема в самом спальном месте. Оптимальный вариант для новорожденного — приставная кроватка. Дно кровати регулируется таким образом, чтобы спальное место малыша находилось на одном уровне с родительской кроватью, один бортик опускается, и вот малыш вроде спит отдельно, но в то же время вместе с родителями.

Рассмотрим плюсы такой организации сна:

• Мама может, не вставая среди ночи, кормить малыша;
• У ребенка удовлетворяется потребность в телесном контакте с мамой;
• Ребенок, чувствуя мамин запах, ощущает себя в безопасности.
  

• Как приучить месячного ребенка спать в кроватке. Если с рождения вы практикуете совместный сон, месячный возраст — самое время обзавестись приставной кроваткой. Как и при рождении, в месяц кроха все еще нуждается в телесном контакте, чувство голода по-прежнему будит его по ночам. Кардинальные меры могут испугать ребенка, отселение в приставную кровать — первый этап обучения самостоятельному сну.
  Когда ребенок достигнет возраста 3-4 месяцев, бортик кроватки постепенно поднимается. Таким образом, ребенок привыкает к спальному месту. Постепенно, по мере взросления малыша приставную кровать необходимо отодвигать от родительской.
• Полугодовалый малыш не хочет спать в кроватке: малыши этого возраста уже прослеживают связь между определенными событиями и засыпанием. Если вы еще не используете ритуал для засыпания — самое время начинать. Включите в ритуал несколько приятных действий для крохи, связанных с кроваткой. Например, перед сном, в самой кроватке можно делать расслабляющий массаж, напевая нежным голосом колыбельную.
  
  
• Ребенку год. Как приучить спать в кроватке. Годовасы, спящие в общей кровати с родителями, привыкают к постоянному контакту с ними. Чтобы безболезненно отучить годовалого ребенка от совместного сна, необходимо на протяжении всего дня стараться компенсировать количество прикосновений и тактильной близости.

Также необходимо у крохи создать связь между кроваткой и засыпанием — начните днем проводить время в кровати. Исключите активные игры, лучше в спокойное бодрствование укладывайте спать игрушки, рассказывайте сказки о героях, которые спят в своих кроватках. Это будут небольшие промежутки времени, 5-10 минут, главное , чтобы они были наполнены позитивом.

• Дети от 1,5 лет и старше. Чтобы научить спать в кроватке в этом возрасте, нужно действовать предельно осторожно. Детки уже способны анализировать происходящее, а перевод в отдельную кровать нарушает привычный жизненный уклад малыша, и может подорвать чувство безопасности.

Малышу необходимо показать преимущества отдельного сна:

• Позвольте малышу самому выбрать себе мебель. В магазинах представлено множество разнообразных моделей кроваток, в виде автомобиля, самолета и т.д. Приобретите ту кровать, которая больше заинтересует кроху.
• К новой кроватке приобретите дополнительные аксессуары: постельное белье, новую пижаму, одеяльце и подушку. Если малыш спит с ночником — позвольте выбрать ночник.
• Приучить малыша спать помогут его ровесники, которые уже имеют отдельный уголок. Сходите в гости, чтобы ваш ребенок смог сам увидеть, с какой гордостью его ровесники относятся к личной кроватке.

Есть и ряд вопросов, которые должен решить каждый родитель, независимо от возраста своего чада, перед переводом его в отдельное спальное место:

1. Безопасность малыша. Организовывая сон ребенка в отдельной кровати — уделите внимание следующим пунктам:
   • В целях профилактики СВДС (Синдром внезапной детской смертности) до полугода кровать ребенка должна находиться в родительской спальне. В ней не должно быть лишних предметов, таких, как игрушки, мягкие бортики, балдахины, одеяла и подушки. Простынь должна быть хорошо заправлена, лучше использовать на резинке.
   • Чтобы исключить случаи выпадения ребенка из кровати — опускайте дно кроватки по мере роста ребенка.
   • Ширина между прутьями кровати должна быть не более 6 см. Это убережет от попадания головы малыша между прутьями.
   • Крепления кроватки должны быть исправны и надежно зафиксированы.
2. Физический комфорт малыша. Даже самый уставший малыш не сможет заснуть, если его что-то беспокоит. Отличный инструмент — Чек-лист «КОМФОРТ И СОН». Проверьте и оптимизируйте условия по всем пунктам.
3. Оптимальный распорядок сна и бодрствования малыша. Перед отходом ко сну ребенок должен чувствовать усталость, но не быть переутомленным. Перед переездом в отдельную кровать проверьте «ПАСПОРТ сна» малыша.

Если ребенок по-прежнему не хочет спать в кровати, решение этой проблемы вам кажется слишком сложным, не бойтесь обращаться за квалифицированным советом к консультантам по сну.

В обобщённом виде рекомендации специалиста выглядят следующим образом:

• Чем меньше карапуз, тем легче привыкнуть к условиям засыпания.

• Отселение в отдельную кровать лучше проводить в оптимальный возрастной период.

• Приставная кровать — оптимальный способ организации самостоятельного сна грудничка.

• Нельзя наказывать ребенка, кричать на него. Сон в кроватке не должен ассоциироваться с дисциплинарной мерой.

• Действия родителей должны быть регулярными и последовательными.

• Все участники процесса должны получать только положительные эмоции.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите узнать подробнее о самозасыпании (СЗ)? Чтобы определить, какую методику выбрать, читайте статью: «Тест на определение методики СЗ». Чтобы понять, как проходит процесс обучения, читайте статью: «Как научить ребенка засыпать самостоятельно».

А ваш малыш любит спать в своей кроватке? Или вы практикуете совместный сон с рождения, делитесь в комментариях.  

Эта проблема решаема!

Наш кейс — История мамы, которая пришла на курс с проблемой отсутствия ритма, ночными пробуждениями до 5 раз, часовыми укладываниями на груди и дневным сном только в машине — «Как мягко завершить ГВ»

Иногда мамы идут на решительный шаг и прекращают ГВ, в надежде начать спать, а получают обратный эффект👎🏻 На курс пришла мама с малышом 2,3 г. Как видим, с возрастом проблема не ушла Читать далее…,

Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.

Условия сна моего ребенка

Как правильно укладывать ребенка спать

Как убрать кормления ночью?

Гигиена сна

Как выбрать матрац для детской кроватки

Почему ребёнок вздрагивает во сне?

Темперамент и сон

Как совместить режим дня детей разных возрастов

Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша

❗ Мы наладили платежи с Европы, пишите нам для подбора тарифа и оплаты ❗

© 2017-2023

E-mail: info@sonmalysha. ru

Тел.: +79645401991

ИП Кремнёва Т.А.

Что делать, если ребенок не спит в своей кроватке

Где и как спать малышу? Этот вопрос волнует всех родителей. Одни не против спать с ребенком в одной постели, другие тщательно выбирают кроватку для малыша. Но даже самая лучшая детская колыбель сама по себе не заставит малыша спать отдельно.

Советов, которые точно помогут, нет. К каждому малышу нужен свой подход. Например, Наталья начала приучать свою дочь спать в кроватке, когда малышке было 9 месяцев. На одном из сайтов молодая мама поделилась личным опытом в этом нелегком деле.

Категория

• Здоровье

Дата публикации

22 марта 2012, 21:00

Ребенок в одной кровати с родителями: хорошо или плохо?

СОВЕТЫ, КАК ПРИУЧИТЬ МАЛЫША СПАТЬ В КРОВАТКЕ

Первое, что нужно сделать каждой маме, – запастись теорией. Наталья прочла много информации о том, как приучить дочь спать в кроватке, испробовала много техник. Но это не принесло результата. «Я решила искать причину недовольства ребенка и действовать постепенно», – пишет она. Мы делимся с вами советами, которые помогли Наталье. Их стоит испробовать.

Не обнимайте. Если ребенок привык засыпать в объятиях мамы, его нужно отучить от этого. Положите малыша в кроватку и просто возьмите за ручку. Поначалу крохе будет сложно, но со временем такие перемены будут восприниматься спокойно.

Отучите от засыпания с грудью. Распространенная ошибка мам, которые практикуют кормление грудью – укачивать ребенка сразу во время еды. У малыша не должно быть связи «еда-сон». «Мамам, которые кормят грудью, сложнее. Ни соску, ни бутылочку ребенок не признает. Я начала приучать к тому, что кушать – это кушать, а спать – это спать».

Кормите сидя. Это правило поможет справиться с предыдущим пунктом. Сидеть должна не только мама, но и ребенок. «Я начинаю кормить и одновременно разговариваю с дочкой, мешая уснуть. Да и поза вовсе не располагает к удобному засыпанию. Ни на одном этапе не было слез! Дочка просто не могла понять, почему что-то не так и принимала все как игру», – делится Наталья. Со временем вы отучите малыша от «вредной» привычки засыпать сразу после кормления и ему проще будет адаптироваться к кроватке.

Безопасная кроватка. В своей кроватке малыш должен чувствовать себя безопасно и комфортно. Уберите все лишнее – оставьте только подушку, одеяло и одну любимую игрушку. Она должна быть только для сна. Положив ребенка в кровать, не уходите сразу. «Я ставила в кроватку дочку, когда надо было отлучиться на несколько минут, ведь там она в безопасности. Но у дочки быстро сложилось в голове: если мама садит меня в кроватку, то она уходит. И поэтому попытки уложить ребенка спать туда заканчивались слезами», – комментирует Наталья.

Категория

• Уход

Дата публикации

23 июня 2015, 17:00

Куда лучше поставить кроватку для ребенка

Дайте ребенку время. Он должен привыкнуть к новому месту. Чтобы адаптация прошла быстрее, покажите малышу, как хорошо и комфортно в кроватке. «На протяжении недели каждый день за час до сна я подвигала ее кроватку к своей и мы играли. Сначала я показывала, как весело в кроватке играют игрушки. Потом сама садилась туда и она переползала ко мне. Далее садила ее в кроватку и предлагала играть – передавать туда-сюда игрушки. Со временем дочка поняла, что я рядом и в кроватке спокойно и весело», –рассказывает молодая мама.

Эксперты говорят, как преодолеть «взрослые» проблемы детского сна

Приучите засыпать самостоятельно. Кроватка – это зона комфорта для малыша. Ребенок должен понять, что в ней можно обойтись и без мамы. «Я не старалась заставить дочку сразу лечь и уснуть. Включала мультик и укладывала ее. Дочка вставала, баловалась, переползала ко мне, хныкала. Снова кушала и снова я ее укладывала. Когда глазки уже совсем закрывались, я ее укладывала и гладила, пела песенки. Поначалу кажется, что миссия не выполнима. Процесс засыпания первые дни длился больше часа. Зато сейчас от 10 до 30 минут». Малышка Натальи научилась засыпать без груди и укачиваний.

Дневной сон в кроватке. Днем ребенка тоже нужно укладывать в кроватку и приучать к самостоятельному засыпанию.

Приучить ребенка спать в кроватке – задача не из легких. Вам понадобится время и терпение. Постепенно отучайте малыша от постоянного присутствия мамы. Этот процесс может сопровождаться хныканьем, тревожностью и даже плачем, но не останавливайтесь на полпути. Через некоторое время ребенок привыкнет к новым правилам.

По материалам babyblog.ru

Почему дети засыпают на ходу?

Бессонница полнит детей

Младенцы за год отбирают у родителей 3 недели сна

Как уложить вашего ребенка (или малыша!) спать в чужом доме

Что в этом посте…

Хорошо ли ваш ребенок или малыш спит дома, но не где-либо еще? Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо вздремнул у друзей, семьи или в отеле, тогда этот пост поможет.

---

Вы решили пойти в группу для мам. Или дом члена семьи. Или дом друга.

Вы решили уложить ребенка, как обычно, и дать себе возможность посетить и расслабиться.

Вы положили ребенка.

Ребенок борется со сном.

Ребенок плачет.

Вы забираете ребенка.

Теперь малыш устал и капризничает, а вам больше не весело.

И вы пытаетесь катить коляску, чтобы уложить ребенка спать и так что вы можете быть дома поскольку, на самом деле, единственная причина, по которой вы хотели выйти, заключалась в том, что вы никогда не выходите из дома.

Ааа…. Я был здесь. Иногда можно просто поваляться и не укладывать ребенка спать, конечно. Но если малыш привык спать, а вас долго нет дома, со временем ему нужно будет вздремнуть.

Итак, когда это время придет, вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку (или малышу) хорошо вздремнуть в другом месте.

28 вещей, которые нужно сделать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и позже.

Вот несколько советов о том, как уложить ребенка спать в чужом доме.

Если у вас нет чего-то вроде игровой ручки, о которой я упоминал в этом посте о 8 способах использования одного детского предмета, я бы порекомендовал положить их прямо на пол.)

Вздремните в другой комнате вашего дома в качестве «тренировки»

Один из советов по созданию гибкого дневного сна: позволяйте ребенку вздремнуть один раз в день или несколько раз в неделю, если он старше, в другой комнате дома.

Если вы поставите игровую ручку в другой комнате или разрешите ребенку спать в детской кроватке, это поможет вашему ребенку привыкнуть к тому, чтобы спать в другом месте, чем обычно.

Получить белый шум .

Белый шум – это положительная ассоциация сна, независимая от местоположения. Это также поможет замаскировать любые незнакомые шумы, которые могут быть в новом месте, поэтому незнакомые помехи будут меньше.

Не пропускайте процедуру.

Если у вас обычно долгий сон, вы можете сократить его. Тем не менее, не отказывайтесь от режима дневного сна, потому что это также будет положительной ассоциацией со сном, которая поможет вашему малышу или малышу успокоиться.

Прочитано : Распорядок дня, который любят дети

ТАБЛИЦЫ Мозгового штурма по ежедневному распорядку

Получите мои шпаргалки (от новорожденных до детей младшего возраста ) и найдите пазл вашей семьи.

Используйте их для:

• времени сна
• время приема пищи
• перед сном
• хлопот раз
• игр
• И больше!

Принесите знакомые предметы .

Одна вещь, которую я всегда делаю, когда хочу, чтобы мои дети вздремнули где-нибудь в другом месте, — это приношу знакомое одеяло, соску и игровую ручку. Обычно дома я накрываю манеж одеялом, чтобы защитить его от света и отвлекающих факторов.

Я принесу то же одеяло и положу его на дно манежа, потому что тогда, по сути, единственное, что они видят по-другому, это потолок.

Читать : Общие привычки, которые помогают и мешают сну ребенка

Спи, маленький ягненок

Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

Узнать больше

Будьте реалистом

Если вы идете в дом знакомого, которого вы почти никогда не бываете, ребенок просто не мог спать.

Если вы пойдете в гости к другу один или два раза в неделю, он станет более привычным и позволит ребенку чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы спать. Теперь, если ребенок спит у вас на руках, он будет спать где угодно.

Если вы хотите положить их в кроватку или коляску, некоторые дети могут бороться со сном, если они очень ориентированы на рутину.

Прочтите : Как стимулировать сон и более продолжительный сон

Подготовьте сцену.

Я закрываю шторы, вешаю плотные шторы, включаю белый шум и меняю подгузник.

Ранее этим летом мы останавливались в пляжном домике, и комнаты были намного ярче, чем привыкли дети. Мы просто взяли несколько полотенец и беспорядочно повесили их над окнами, чтобы было тусклее.

Вы не можете превратить дом вашей свекрови в клон детской, но вы можете сделать его достаточно темным, достаточно уютным, со знакомыми звуками и запахами, и это будет иметь большое значение.

Прочтите : Надежные советы по сну ребенка – правила, привычки и стратегии

28 вещей, которые нужно делать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и позже.

Психическое переутомление и перевозбуждение .

Когда я сплю в чужих домах или местах, я обычно стараюсь уложить их спать вовремя, если не немного раньше.

Переутомление + новое место = плохой сон .

• Укладывайте ребенка спать перед обычным временем дневного сна, а не дожидайтесь дневного сна, потому что это может предотвратить переутомление.
• Попробуйте пойти в другой дом, прежде чем вы обычно укладываете ребенка, или пока он еще счастлив и не ноет.

Прочитать : Миф о детском сне, который каждый раз имеет неприятные последствия

Дайте ему время

Если вы собираетесь быть где-то все утро, дайте ребенку возможность вздремнуть, даже если он будет сопротивляться какое-то время .

Они могут сопротивляться 10 или 15 минут а затем хорошенько вздремнуть.

Если они достаточно счастливы в кроватке (спят или нет) , тогда я даю им немного больше времени. Они также могут не вздремнуть полностью, но даже половина нормального сна поможет максимально предотвратить переутомление.

Источники :

• Дети с нерегулярным режимом и продолжительностью сна больше устают в течение дня
• Более длительная продолжительность сна, как правило, связана с лучшим составом тела, эмоциональной регуляцией и ростом у детей в возрасте от 0 до 4 лет . Более короткая продолжительность сна связана с более длительным использованием экрана и большим количеством травм
• Полноценный сон в первый год жизни имеет решающее значение для оптимального развития нервной системы ребенка

 ::

6 советов и приемов, как научить ребенка успокаивать себя самостоятельно

Поддержание спокойной обстановки сна и соблюдение установленного режима могут помочь.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Самоуспокоение относится к способности ребенка засыпать, не нуждаясь в том, чтобы родитель/опекун укачивал, обнимал, гладил или носил его. Некоторые дети могут успокаивать себя естественным путем, а других нужно учить. Есть разные способы научить ребенка успокаиваться самостоятельно. Тем не менее, начать в правильном возрасте имеет решающее значение.

Самоуспокоение учит вашего ребенка контролировать и регулировать свои эмоции, что делают даже взрослые в повседневной жизни (1) (2). Следовательно, использование правильных методов самоуспокоения также имеет значение. Как правило, младенцы учатся самоуспокаиванию в возрасте от четырех до двенадцати месяцев, хотя некоторым может потребоваться больше времени, чтобы научиться этому тонкому искусству. Исследования показывают, что одним из жизненно важных факторов, помогающих младенцу спать всю ночь, является его способность успокаивать себя в течение первых четырех месяцев жизни (3).

Продолжайте читать, поскольку мы расскажем вам больше о различных методах самоуспокоения, подходящем возрасте для их использования, о том, как их использовать, и о мерах предосторожности, которые следует соблюдать при обучении ребенка самоуспокаиванию.

Что включает в себя самоуспокоение?

Самоуспокоение включает поведенческие техники, помогающие младенцу управлять своим сном (4). Выбор техники зависит от различных факторов, таких как темперамент и личность ребенка (5). Это просто указывает на то, что то, что может сработать для чужого ребенка, может не сработать для вашего.

1. Использование рук, рта и лица ребенка

Вот некоторые из них:

• Сосание большого пальца
• Сосание соски
• Держание рук вместе
• Нежное поглаживание ушей или носа 2 9009 глаза
• Сосание бутылочки
• Сосание мягкого одеяла, пустышки или игрушки

Связанный материал: Почему младенцы протирают глаза и как предотвратить это?

2. Движение, прикосновение и вибрация

В него входят:

• Покачивание из стороны в сторону, чтобы уложить ребенка спать
• Поглаживание волос или игра с прядями волос
• Напевание мягкой мелодии
• Поглаживание плюшевого мишки или одеяла
3. 0227 Пеленание Изображение: Shutterstock

Пеленание, при котором тело ребенка плотно оборачивают одеялом. Такое расположение обеспечивает тепло и комфорт, как в утробе матери, и является наиболее подходящим способом успокоить новорожденного. Американская академия педиатрии предполагает, что пеленание может быть эффективным методом, помогающим успокоить младенцев и облегчить сон, если все сделано правильно (6).

Примечание: Не используйте пеленание, если вашему ребенку два месяца или больше, и особенно он может перевернуться самостоятельно, так как пеленание на этом этапе может увеличить риск СВДС (7).

4. Самоисследование

Самоисследование — еще один простой способ помочь ребенку успокоиться . Пусть они получают удовольствие от простых самостоятельных действий или движений. Большинство матерей склонны вынимать пальчики ребенка изо рта, как только он начинает сосать. Избегай это.

Когда учить ребенка успокаиваться самостоятельно?

Изображение: Shutterstock

Американская академия педиатрии рекомендует приучать ребенка к самоуспокоению с трехмесячного возраста (8). Для более индивидуального решения вы можете проконсультироваться с педиатром и соответствующим образом составить план для вашего ребенка. Вы можете попробовать простые методы самоуспокоения, когда вашему ребенку исполнится около четырех месяцев. Если вы начнете слишком рано, ваш ребенок может стать более капризным. Хотя, если вы все сделаете правильно, ваш ребенок научится успокаивать себя менее чем через месяц.

Как научить ребенка успокаивать себя?

Вы можете научить своего малыша успокаивать себя разными способами. Не спеши. Делайте шаг за шагом и позвольте телу и разуму вашего ребенка учиться и адаптироваться к новым навыкам. Медленно переходите от необходимости держать, укачивать, качать и спать вместе с ребенком до усыпления ребенка с помощью самоуспокоения. Сила техники заключается в том, чтобы делать один шаг за раз.

Нежное успокаивающее средство для младенцев

Оно включает следующие этапы:

Шаг 1: Подготовьтесь к тому, чтобы отпустить ситуацию. Это, пожалуй, самый сложный шаг для вас как родителя.

Связанный: 6 советов и приемов, как научить ребенка успокаиваться самостоятельно

Шаг 2: Когда вы будете готовы научить успокаивать себя, уложите ребенка немного раньше, чем обычно; всего за минуту или две до того, как ребенок погрузится в глубокий сон у вас на руках.

Шаг 3: Постепенно переходите к этапу, на котором вы укладываете ребенка: от спящего до полусонного и, наконец, когда ребенок еще не спит. Вы должны набраться терпения и продолжать попытки несколько ночей, пока ваш ребенок не будет готов. В конце концов, ваш ребенок почувствует ваше намерение и сам заснет!

Восьмидневная пробная версия

Дни 1-4:

Выберите игрушку или одеяло, которое вызовет улыбку на лице ребенка. Приучите ребенка использовать его в качестве пустышки.

Дни 5-7:

Пусть малыш привыкнет к новому шаблону. По мере того, как у ребенка разовьется ассоциация с одеялом или игрушкой, вы можете начать использовать эти предметы, с которыми ваш ребенок может возиться и использовать, чтобы заснуть. Всякий раз, когда ваш ребенок начинает плакать по ночам, давайте ему те же предметы вместо того, чтобы гладить или кормить его грудью. Этот шаг может быть сложным и требует терпения.

День 8 – Большой день:

На восьмой день положите успокаивающее средство в кроватку ребенка, а не давайте его ребенку подержать. Если ребенок просыпается ночью и начинает суетиться, не вмешивайтесь. Оставьте его минут на пять, и он, скорее всего, найдет опору, воспользуется ею и уснет, успокаивая себя.

Быстрый совет

Будьте гибкими и меняйте свои стратегии самоуспокоения по мере роста ребенка. Помните, что стратегии, которые работают сегодня, могут не сработать завтра, поэтому продолжайте экспериментировать с новыми способами помочь вашему ребенку (9).).

Преимущества самоуспокоения

Изображение: Shutterstock

Сторонники и сторонники метода самоуспокоения утверждают, что он имеет преимущества для ребенка, такие как:

1. Ребенок становится менее суетливым -успокаивающие не только помогают ребенку лучше спать, но и учат его самоконтролю . Ребенок, который может успокаивать себя, скорее всего, будет менее суетливым и расслабленным в течение дня (10). Если вы, как мать, сможете поддерживать независимые ассоциации сна в течение ночи, вы обнаружите, что ваш ребенок намного более активен и менее раздражителен на следующий день.

Связанный: 20 причин, почему ребенок суетится или плачет во время кормления грудью

2. Он лучше спит

ваше вмешательство. Это говорит о том, что ребенок может снова заснуть без какого-либо вмешательства, когда проснется посреди ночи. Постепенно ваш малыш научится спать дольше, не будя вас.

3. Они становятся уверенными в себе

Способность вашего ребенка успокаивать себя также влияет на то, как он контролирует свои эмоции. Это поможет им регулировать свое настроение, что положительно повлияет на их уверенность в изучении новых навыков (11).

4. Мать может расслабиться

Если вы сможете научить своего ребенка успокаивать себя, ваши дни и ночи будут намного более спокойными, и вы сможете выполнять свои повседневные дела без особых перерывов. Гораздо легче ухаживать за младенцем, который умеет успокаивать себя, чем за суетливым ребенком, которому требуется постоянное вмешательство только для того, чтобы поспать несколько часов ночью.

Советы по самостоятельному успокоению ребенка

Если вы уверены в этом методе и хотите попробовать его на своем ребенке, эти советы могут быть вам полезны (12) (13).

1. Используйте музыкальную игрушку для кроватки

Музыка может быть отличным успокаивающим средством. Исследования показывают, что белый шум может помочь усыпить младенцев (14). Итак, вы можете попробовать прикрепить подвижную музыкальную игрушку к кроватке вашего малыша. Эти сенсорные игрушки проигрывают мелодии, которые помогут малышу заснуть. Многие из этих игрушек также оснащены проектором и мелодиями, которые усиливают успокаивающий эффект.

2. Постоянно ложитесь спать

Установление регулярного времени отхода ко сну очень важно, так как это настраивает внутренние часы, которые помогают вашему ребенку чувствовать себя сонным в предсказуемое время. Убедитесь, что сейчас не слишком поздняя ночь, так как это может нарушить распорядок вашего ребенка и сделать его суетливым. Если ваш малыш слишком утомлен, чтобы успокоиться самостоятельно, попробуйте отодвинуть время отхода ко сну.

3. Поддерживайте успокаивающий ночной распорядок

Успокаивающий ночной распорядок помогает малышу понять, что пора идти спать. Распорядок дня может включать в себя такие действия, как принятие ванны, чтение книг, пение колыбельной или объятия. Держите свет тусклым и старайтесь не шуметь ночью, чтобы не мешать ребенку спать. Даже незначительные нарушения могут нарушить сон вашего ребенка, особенно до 12-недельного возраста.

4. Дайте достаточно времени

Чтобы научить вашего малыша засыпать без вашего вмешательства, положите его на кровать, пока он еще не спит, но еще не спит. Приучение ко сну — непростая задача, поэтому дайте малышу достаточно времени привыкнуть ко сну, успокаивая себя. Будьте терпеливы и помните, что некоторым детям требуется больше времени, чем другим. Возможно, ваш ребенок все еще развивает способность к самоуспокоению, поэтому не сравнивайте и не подчеркивайте.

5. Будьте наблюдательны

Некоторые младенцы довольно чувствительны, и малейшее изменение температуры, освещения или даже шума может их побеспокоить. Если ваш ребенок слишком часто просыпается ночью, проверьте, не мешает ли ему что-то конкретное.

6. Будьте рядом с

Ваше присутствие может помочь. Вместо того, чтобы нести ребенка и укладывать его спать, вы можете оставаться рядом с кроваткой или ходить по комнате. Ваше присутствие может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы успокоиться и заснуть.

Быстрый совет

Младенцам может быть трудно успокоиться, если они не используют свою энергию во время бодрствования. Поэтому убедитесь, что они играют и остаются вовлеченными вне кроватки (15).

Что можно и чего нельзя делать при самоуспокоении

Изображение: Shutterstock

Даже следуя приведенным выше советам, вам необходимо проверить некоторые важные правила самоуспокоения.

1. Будьте терпеливы

Держите себя подальше от вмешательства. Проверьте, не мешаете ли вы, укачивая ребенка, успокаивая его при первом плаче или заставляя ребенка спать вне рутины. Важно, чтобы вы давали ребенку достаточно времени, чтобы попытаться освоиться в постели.

Часто дети немного постанывают и стонут, а затем успокаиваются. Если ваш ребенок не плачет, дайте ему немного времени, чтобы разобраться во всем самостоятельно. В случае непрекращающихся рыданий отреагируйте и попытайтесь найти причину стресса вашего малыша.

2. Прекратите кормить ребенка, чтобы он заснул

Вы определенно не поможете ребенку научиться успокаивать себя, если вы кормите его грудью или из бутылочки, чтобы вызвать сон. Постепенно откажитесь от этой привычки, начав с сокращения времени, которое вы тратите на кормление, и, в конечном итоге, отодвигая время кормления от времени сна.

3. Избегайте постоянных успокаивающих действий

Избегайте постоянных успокаивающих движений, похлопываний или кормления малыша . Вместо этого попробуйте другие способы, например, поцелуйте их на ночь и уйдите. Встаньте за пределами детской, чтобы вы могли наблюдать за ними на расстоянии. Вскоре ребенок может научиться спать самостоятельно без особых хлопот.

4. Избавьтесь от этих привычек

Вот некоторые привычки, которых вам следует избегать при обучении ребенка успокаивать себя.

• Укладывание ребенка в коляску или коляску для облегчения сна.
• Использование пустышки, чтобы перестать плакать и облегчить сон.
• Позвольте ребенку погладить ваши волосы и заснуть.

Настоящая проблема заключается в том, чтобы избавиться от этих привычек. Как только вы сможете сломать их, вам будет легко помочь ребенку научиться быстро успокаиваться самостоятельно. Но, помните, что это необходимо только малышам старше полугода. Пока вашему ребенку не исполнится шесть лет, не беспокойтесь о том, что привычки укоренятся.

Быстрый совет

Когда дети учатся спать в своих кроватках, они начинают ассоциировать их с засыпанием. Это помогает им лучше справляться и быстрее успокаиваться, если они просыпаются ночью (16).

На заметку

• Ребенка, который научился устраиваться самостоятельно, можно не будить, и он будет спать самостоятельно.
• Не расстраивайтесь и не расстраивайтесь, если ваш ребенок не научится успокаивать себя по истечении восьми дней.
• Не форсируйте события, так как это может быть непосильным для вас обоих, а также может помешать будущему успеху.
• Подготовьте сцену правильно. Попрактикуйте новый навык с ребенком несколько раз, прежде чем позволить ему практиковать эти навыки самостоятельно.
• Не всегда получается просто положить ребенка в кроватку. Используйте четко определенные прогрессивные методы и упражнения. Помните, многого можно добиться мягкими путями.

Принятие этих простых мер поможет вашему ребенку легко освоить технику самоуспокоения. Это умение поможет им не только заснуть, но и избежать таких ситуаций, как тревога разлуки или разочарование. Будьте терпеливы, пока вы помогаете ребенку практиковать их, и поймите, что ребенок слишком мал, чтобы понимать вещи быстро.

1. Что делать, если ребенок не успокаивается самостоятельно?

Большинство детей быстро учатся и начинают засыпать без особого беспокойства или протеста. Но некоторые могут быть упрямыми. Младенцам постарше, которые привыкли к тому, что их кормят грудью или похлопывают перед сном, потребуется некоторое время, чтобы отвыкнуть от своих привычек. В таких случаях делайте это постепенно.

Лучше следовать своим инстинктам, чем делать что-то, что, по вашему мнению, не сработает или может нанести вред вашему ребенку. Наблюдайте за своим ребенком и следуйте простым методам, которые могут подойти вам обоим. Ни один метод не работает для каждого новорожденного.

2. Что делать, если мой ребенок не может спать без кормления грудью?

Если ваш ребенок привык к тому, что его укладывают в постель, вам придется избавиться от этой привычки. Просто кормите ребенка задолго до запланированного времени сна или сократите количество минут кормления во время сна. Это постепенный процесс, особенно если вашему ребенку больше восьми месяцев. Таким образом, терпение и настойчивые усилия должны быть путем.

Умение успокаивать ребенка самостоятельно — это навык, которому вы должны обучать его в возрасте от 4 до 12 месяцев. Он включает в себя поведенческие техники, такие как позволение сосать большой палец или соску, поглаживание и растирание ушей или носа, пеленание и т. д., чтобы помочь ребенку управлять своим сном. Это помогает младенцам лучше спать, чувствовать себя менее капризными, а родителям позволяет расслабиться и расслабиться. Однако, когда дети учатся спать самостоятельно, следите за ними, чтобы убедиться, что с ними все в порядке, но не тревожьте их сон.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Асмир Грачанин и др.; Является ли плач самоуспокаивающим поведением?; Национальный центр биотехнологической информации (2014 г.)
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4035568/
2. Образец текста Здоровый сон счастливый ребенок; Библиотека Конгресса
   http://catdir.loc.gov/catdir/samples/random042/98044684.html
3. Жаклин М. Т. Хендерсон и др.; Сон всю ночь: консолидация саморегулируемого сна в течение первого года жизни; Американская академия педиатрии (2010 г.)
   https://pediatrics. aappublications.org/content/126/5/e1081
4. Сон, сон ребенка; АПА
   https://www.apa.org/monitor/feb04/sleep
5. Бет Л. Гудлин-Джонс; организация ночного бодрствования и самоуспокоения на первом году жизни; Национальный центр биотехнологической информации (2001 г.)
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1201414/
6. Пеленание: безопасно ли это?; Американская академия педиатрии (2017 г.)
   https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Swaddling-Is-it-Safe.aspx
7. Модели сна новорожденных; Медицина Джона Хопкинса
   https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/newborn-sleep-patterns
8. Ян М. Пол и др.; Insight Responsive Parenting Intervention и младенческий сон; Американская академия педиатрии (2016 г.)
   https://pediatrics.aappublications.org/content/138/1/e20160762
9. Самоуспокоение: помогите ребенку освоить этот жизненный навык; Американская академия педиатрии
   https://www. healthychildren.org/English/ages-stages/baby/crying-colic/Pages/Self-Soothing-Helping-Your-Baby-Learn-This-Life-Skill.aspx
10. Анна Сидор и др.; Влияние ранних регуляторных проблем у младенцев на их развитие в возрасте 12 месяцев: лонгитюдное исследование в группе высокого риска; Национальный центр биотехнологической информации (2013 г.)
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3854693/
11. Janis Baird et al.; Нарушение сна у младенцев связано с психологическим стрессом до зачатия: результаты опроса женщин в Саутгемптоне; Национальный центр биотехнологической информации (2009 г.)
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663867/
12. Как уложить ребенка спать; Американская академия педиатрии (2018 г.)
    https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
13. Детский сон; отделение неврологии; Колумбийский университет
    http://www.