Как приучить ребенка спать всю ночь, не просыпаясь? Отвечает педиатр

Грудничок

Фото

Image Broker/Legion

Ребенок путает день и ночь

Для новорожденного день и ночь — это одно и то же. Ребенок осознает, что день нужен для деятельности, а ночь для сна, постепенно, только к возрасту четырех месяцев. Конечно, не стоит рассчитывать, что ваш малыш будет спать всю ночь в 4 месяца.

Однако, если ребенок будет продолжать спать столько же днем, как и ночью, или даже больше, это значит, что он еще не нашел ориентиры, которые четко указывали бы ему на разницу между двумя временами суток. А значит, вы должны ему помочь.

Наладьте режим питания. Кормление по требованию — выбор, сделанный многими молодыми родителями в первые недели жизни малыша. Из названия понятно, что оно позволяет считаться с ритмом малыша, тем самым улучшая его отдых и самочувствие. Затем постепенно кроха прекращает просить еду ночью. В 4 месяца он все еще просыпается очень рано, но между последним вечерним кормлением и первым кормлением следующего дня проходит примерно 6 часов, а иногда даже 8. Если малыш все еще следует 3–4-часовым фазам, следует постепенно убрать ночные кормления, приблизить режим ребенка к режиму жизни семьи — начать кормить ребенка по часам.

Приучайте ребенка спать в его постели

Считается, что с 4 месяцев ребенок физиологически готов спать всю ночь, а значит, настало время укладывать ребенка в его комнате, если до этого он спал с родителями. Он будет учиться засыпать один, то есть в своей кровати и не на ваших руках. Уложите его туда, как только ребенок начнет проявлять признаки сна, останьтесь на несколько минут рядом с малышом и, когда он начнет засыпать, уходите, пожелав ему спокойной ночи. Затем старайтесь не стоять, прислушиваясь под дверью, и не возвращаться каждые 30 секунд, чтобы проверить, действительно ли малыш спит. Ведь в основном именно родители болезненно переживают это обучение! Оно очень важно, поскольку сформирует правильные привычки в будущем. Старайтесь укладывать и будить кроху в одно и то же время.

У раздельного сна ребенка и родителей есть еще одно преимущество: вы не ощущаете малейшие вздрагивания малыша и меньше рискуете принять ночную активность малыша за бодрствование. Так у вас будет меньше соблазна слишком быстрого вмешательства, ведь желая успокоить плачущего малыша, который, возможно, успокоится сам, вы можете «разбить» его сон, и дальше он сможет уснуть только через 45–70 минут.

Читайте также: «Дневной сон: почему он так важен, и как уложить ребенка спать без капризов»

По статистике у большинства грудничков способность крепко спать в течение нескольких часов формируется между 3 и 6 месяцами. В это время перестраиваются их внутренние часы, проходит процесс адаптации и они, как взрослые, получают способность спать долгим сном по ночам. Однако порой процесс адаптации может проходить медленнее, и тогда родителям потребуется больше терпения, чтобы помочь малышу.

Со временем вы будете меньше переживать. Это к лучшему, потому что вечерняя истерика, во многих формах будет повторяться более или менее регулярно в течение нескольких лет.

Обозначайте ориентиры

Одна из характеристик ночного сна — это темнота. Укладывая малыша спать, погасите свет и пользуйтесь только ночником. Если вам нужно успокоить или накормить малыша, делайте это в полумраке. А во время дневного сна, наоборот, позволяйте свету проникнуть в комнату.

Ночь также характеризуется прекращением занятий и наступлением тишины. Естественно, когда малыш спит, ваша жизнь продолжается. Но тем не менее старайтесь оградить его от шума. Если вы заходите к ребенку ночью, говорите с ним тихим голосом, при помощи спокойных жестов (необходимого минимума).

День же, напротив, характеризуется многими занятиями. Ваш кроха тем лучше выделит для себя свои занятия, чем регулярнее они будут появляться. Комментируйте их для ребенка. Стимулируйте его (только умеренно!), чтобы ребенок хорошо отдавал себе отчет в том, что сейчас время бодрствовать. Разумеется, чем меньше длится дневной сон, тем больше у ребенка шансов для полноценного ночного сна.

Также в плане ориентиров может помочь раннее пробуждение (и, соответственно, раннее засыпание). Вставать ребенку желательно не позднее 7 утра, причем каждый день, включая выходные. Для этого нужно в целом наладить режим дня: приемы пищи, игры и прогулки должны происходить примерно в одно и то же время.

В одной связке

Малыши невероятно восприимчивы к своему окружению. Если в семье часто случаются конфликты или между партнерами чувствуется напряженность, сон крохи может быть таким же неспокойным, как и у родителей. Не стоит также легкомысленно относиться к длительной послеродовой депрессии. Усталость, сопровождающаяся приходом малыша, способствует появлению упадка сил, что нельзя пускать на самотек и дать перерасти в депрессию. Новорожденные дети тех мам, которые переживают депрессию, часто испытывают проблемы со сном. Это повод беречь свое здоровье и чаще думать о себе.

Он часто плачет ночью

В первый месяц, учитывая, что ребенок следует своему собственному режиму, не зависящему от времени суток, это совершенно нормально. Его сон быстро эволюционирует, но его структура остается хрупкой до 6 месяцев. Между двумя циклами сна ребенок может ненадолго проснуться и заплакать. Не торопитесь на помощь! Очень часто ребенку ничего не нужно, и он очень скоро уснет сам без вашей помощи, если только вы его окончательно не разбудите. Плач — это единственное средство самовыражения грудничка. Часто он является лишь признаком усталости или способом освобождения от излишков энергии. Со временем вы, как все родители, научитесь различать плач по количеству и интенсивности и оценивать срочность зова ребенка.

Он кричит каждый вечер

Сильный плач в конце дня выматывает родителей, ведь малыша очень трудно успокоить. Малыш потерял контроль над системой бодрствования и никак не может его восстановить. Чтобы бы вы ему ни предлагали: бутылочку, игру или песню, — вы получите отказ. В этом состоянии нервного напряжения ребенок не готов ничего воспринимать. Есть лишь одна вещь, которую вы могли бы ему сейчас дать — это ваше личное спокойствие.

Уединитесь с малышом в тихой и темной комнате. Положите его животом к себе на колени или на плечо и оставайтесь так, не говоря ни слова и никак себя не проявляя. А еще сделайте ему горячую ванну, не стараясь развлечь его игрушками. Проконсультируйтесь с педиатром — в ванну можно добавлять настои трав. Если плач продолжается несмотря ни на что, положите малыша успокаиваться в его постель. Со временем вечерние истерики сойдут на нет. Увы, не навсегда: по мере взросления ребенка вы столк­нетесь с ними еще не один раз.

Читайте также: «Педиатр рассказал, как составить режим дня для младенца по его биоритмам»

Анна Виноградова

Как приучить ребенка спать отдельно от родителей? История Владислава

В возрасте 5-6 лет у Владислава обострились трудности со сном. Он не соглашался спать отдельно от мамы. Если его перекладывали в отдельную кровать (а по мере взросления это давалось родителям все тяжелее), то он просыпался ночью, прибегал к родителям в спальню и при помощи карточек PECS начинал просить печенье.

Чаще всего он добивался желаемого; если родители отказывали Владиславу, мальчик демонстрировал агрессивное поведение: кричал, бил себя, и тогда им обычно приходилось сдаться и оставить его у себя в кровати. Они были вынуждены многократно просыпаться ночью и очень хотели прекратить ночные перекусы, но не могли найти способ справиться с ночными хождениями сына, кроме как дать ему желаемое. Они понимали, что нужно настаивать на том, чтобы Влад спал отдельно, поскольку он уже достаточно взрослый, но у них не всегда были силы для того, чтобы сохранять стойкость: иногда они уступали ему, чтобы хоть немного выспаться.

С 3 лет у Владислава сформировался режим сна, при котором его перестали укладывать днем, поскольку заметили, что он не нуждается в отдыхе. Вечером мальчик обычно засыпал в одно и то же время, но рутина засыпания отсутствовала: ему то разрешали поиграть перед сном, то нет, то он ел перед вечерними гигиеническими процедурами, то сразу после них.

Программа помощи Владиславу и его семье началась с выстраивания рутины, которую, по совету специалиста, они начали формировать. Она выглядела так: за час до сна мама готовила мальчику ванну, затем они вместе играли — собирали пазлы или делали несложную аппликацию, поскольку ему нравится вырезать и приклеивать детали. После игры ребенок получал перекус, чаще всего — теплое молоко и банан, так как из рациона были исключены продукты, содержащие сахар, большое количество кислоты и другие компоненты, негативно влияющие на засыпание. Затем мама произносила фразу «пора спать», после которой Влад сначала по-прежнему ложился спать рядом с ней. Поскольку он лучше понимал обращенную речь, подкрепляемую визуальными подсказками, для рутины отхода ко сну мама сделала расписание в виде картинок: ванная — игра — перекус — «пора спать» (кровать).

Когда рутина была выстроена, Влад начал лучше понимать последовательность происходящего, стал следовать расписанию, а мама начала работу над тем, чтобы сын спал отдельно. После фразы-сигнала «пора спать» родители направляли ребенка в его кровать и покидали комнату. С помощью визуального расписания «сначала — потом» им удавалось договориться с сыном: если Влад останется на всю ночь в своей кровати, утром, пока мама готовит завтрак, он сможет заняться аппликацией или посмотреть мультики (положительное подкрепление). Если же ночью Влад вставал и приходил, мама, не уделяя ему внимания и не поддерживая с ним зрительный контакт, снова произносила фразу-сигнал, отводила сына в его кровать и оставляла его в комнате. Также была введена дополнительная визуальная подсказка: на кровать Влада повесили его фото, на родительскую кровать — фото родителей. По их словам, после первых трех ночей они были очень истощены, потому что им приходилось вставать несколько раз за ночь, чтобы увести Влада обратно в его комнату, но через несколько дней он уже покидал свою кровать не так часто, а примерно через неделю освоил рутину и стал полностью соблюдать правила.

Визуальная поддержка включает различные методы предоставления информации, опирающиеся на зрительное восприятие человека и помогающие представить визуально такие абстрактные категории, как время, последовательность действий, причинно-следственные связи. Визуальная поддержка помогает человеку быть самостоятельным, лучше концентрироваться и удерживать внимание, понимать социальные правила, успешнее учиться и более функционально взаимодействовать с людьми и средой.

перейти в глоссарий

6 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Фото: Stocksy

Мы все чувствовали зависть — или раздражение — когда мама хвасталась тем, как хорошо спит ее ребенок. Сказки о малышах младенцев, спящих всю ночь  были буквально тем, из чего были сделаны мечты для Бомонта, Алта, мамы Николь Бенеш.

«Я даже не могла посещать группы для мам, потому что Фейт была безутешно плачущим ребенком, пока другие дремали. Я была истощена», — говорит она. Фэйт, которой сейчас три года, нельзя было назвать хорошим сном — по крайней мере, поначалу.

Эксперты утверждают, что физиологически младенцы способны спать по пять-шесть часов уже в трехмесячном возрасте . К тому времени им не нужно есть так часто, и включается их циркадный ритм (внутренние часы, которые регулируют сон и бодрствование). накормите, если они проснутся в середине ночи, что означает более непрерывный сон для вас обоих.

Однако младенцы не читают учебники.

«Это общие рекомендации — каждый ребенок индивидуален, поэтому трудно сказать, когда именно он начнет лучше спать по ночам», — говорит педиатр из Калгари Питер Ниман. «Многие факторы могут нарушить или задержать это развитие». Ваш ребенок может просыпаться по ночам из-за скачка роста , расстройства желудка или прорезывания зубов, и многие дети не спят всю ночь до наступления своего первого дня рождения.

Хотя никаких гарантий нет, мы собрали несколько одобренных экспертами проверенных приемов, которые помогут каждому поспать еще немного.

1. Уложите ребенка сонным

«Вместо того, чтобы ждать, пока она выйдет, уложите ее, когда она почти заснет», — говорит Ниман. Научиться засыпать самостоятельно необходимо, чтобы помочь малышам спать дольше. Это потому, что когда они просыпаются и замечают, что вещи не такие, как когда они заснули (например, что они больше не колышутся у вас на руках), они, скорее всего, смутятся и расстроятся.

2. Не думайте, что она голодна

Маленькие спят короткими циклами примерно по 40 минут, что означает, что они часто шевелятся ночью. Дайте ей несколько минут, чтобы успокоиться самостоятельно. Если это не сработает, и вам нужно позаботиться о ней, попробуйте другой метод утешения, а не сразу предлагайте грудь или бутылочку. Мягкое пение или поглаживание ее живота может быть всем, что нужно, чтобы успокоить ее обратно в страну грез.

3. Создайте режим сна

К четырем месяцам дети могут извлечь пользу из вечернего ритуала. «Они привыкнут к сигналам, и это облегчит отход ко сну в ближайшие месяцы и даже годы», — говорит Ниман. Ванна, сказка, спокойная музыка и приглушенный свет — элементы, которые успешно используют многие родители.

4. Ночные кормления в растяжку

Новорожденных нужно кормить каждые два-три часа, но время между кормлениями постепенно увеличивается. Используйте этот сдвиг в своих интересах, предлагая кормление прямо перед сном, чтобы вы знали, что она сыта, когда ваша голова касается подушки.

5. Не торопитесь с твердыми веществами

Раньше родители начинали прикорм довольно рано, думая, что если их ребенок будет слишком сытым, у него будет меньше шансов, что он проснется ночью. Но слишком раннее употребление твердой пищи может на самом деле мешать сну, потенциально вызывая пищевую аллергию и проблемы с желудочно-кишечным трактом. По данным Канадского педиатрического общества, дети не готовы к твердой пище до 9 лет.0005 шестимесячная отметка , и нет исследований, связывающих начало твердой пищи с улучшением сна.

Следуйте сигналам ребенка о сне

«За эти годы я понял, что родители добиваются лучших результатов, когда следуют расписанию ребенка, а не наоборот», — говорит Ниман. Отмечайте время кормления и сна, чтобы подразнить ребенка. У Бенеша все наладилось, когда она начала следить за сигналами сна своей дочери, такими как протирание глаз и зевота, которые помогли ей расшифровать правильное время сна и отхода ко сну.

«Как только я понял это, я мог планировать весь свой график вокруг этого».

Как уложить ребенка спать всю ночь: реальный разговор мам

Четыре мамы рассказывают, как они укладывают своих детей спать всю ночь.

«Я позволил своему ребенку выплакаться» Саша Эммонс

«Мамочка, я люблю поспать», — сказал мой пятилетний сын Джулиан прошлой ночью, когда я укладывала его в постель. Я раскладываю его вещи именно так и выключаю свет, зная, что, по всей вероятности, я не услышу от него ни звука в ближайшие 11 или около того часов.

Когда Джулиану было пять месяцев, я провел неделю, приучая его ко сну,

используя старый добрый метод выкрикивания (CIO), рекомендованный моим педиатром. Я сдавался один или два раза, когда рыдания продолжались слишком долго, но обычно я выполнял процедуру перед сном (кормление грудью, плюс несколько раундов «Ты мое солнышко»), закрывал дверь и больше не входил. снова до утра, даже если я стояла рядом с его комнатой и плакала вместе с ним. В то время мы жили в центре воспитания привязанностей в Парк-Слоуп, Бруклин, и я почти уверен, что другие члены группы моих мам считали меня варваром. Было много книг и блогов, которые говорили мне то же самое.

Но к этому возрасту мы стали есть только одно ночное кормление, и мой педиатр сказал, что Джулиан достаточно большой, чтобы подолгу обходиться без еды. Я твердо верила, что нам всем будет лучше, если мы выспимся всю ночь, и, будучи мамой во второй раз, я уже чувствовала себя комфортно, принимая решения на благо моего ребенка, которые не особенно нравились этому ребенку. Кроме того, перед сном я обычно оставался один, и мне становилось все труднее занять мою четырехлетнюю дочь, убаюкивая Джулиана в течение получаса. Мне нужно, чтобы он засыпал сам и спал всю ночь. Слышать, как плачет ваш ребенок, особенно когда вы находитесь в эмоционально хрупком состоянии

послеродовая дымка — это пытка, но я верила, что это сработает. Так оно и было. Его дневной сон (ранее сводивший с ума 20-минутные дела) также стал длиннее, потому что он успокаивал себя, чтобы снова заснуть.

Я читал об опасениях по поводу CIO, а именно о том, что если позволить детям испытывать стресс, это может повредить их мозг, усилить беспокойство и подорвать отношения между родителями и детьми. Но я не наблюдал ни одного из этих результатов. Малыш Джулиан сиял передо мной, когда я входил каждое утро, простив все вчерашние слезы. В детстве он мало беспокоился о посещении ла-ла-ленда или вообще о чем-либо (кроме зомби, но кто может его винить?). Он спокойный, счастливый ребенок, который говорит, что я его «лучший взрослый». Я думаю, нет никакого способа узнать, на что был бы похож Джулиан без нескольких ночей CIO, но я верю, что ему очень помог регулярный, обильный сон. Да, я приучила своего ребенка спать. И я бы сделал это снова.

«Я спал в детской комнате» Луиза Глисон Первые четыре месяца моя дочь счастливо спала в люльке рядом с нашей кроватью. И хотя я, вероятно, проверял ее больше, чем нужно, это сработало для нас обоих. Потом она переросла люльку. Красиво оформленная детская с тщательно подобранной кроваткой казалась следующим логичным шагом. Мои воспоминания о фактическом переходе нечеткие — отчасти потому, что он сопровождался эпическим недосыпанием и моей дочери, и меня, но также и потому, что это период времени, о котором я предпочел бы забыть. Наша попытка переместить ее в кроватку совпала с самыми темными месяцами года, и ее постоянные пробуждения и ранние утренние пробуждения повлияли на мою способность функционировать. Мне даже не очень нравилось проводить с ней время, когда она не спала — мы оба слишком устали, потому что она не спала всю ночь. Я совершал движения в течение пары месяцев и провел бесчисленные часы, гуляя по коридорам, пока она не заснула, только чтобы снова разбудить ее, как только я вышел из комнаты. Как бы я ни старался приучить ее спать отдельно от меня, а не на моих руках или на моей груди, она не могла или не хотела учиться.

Будучи мамой в первый раз, я не чувствовала себя достаточно уверенно, чтобы попробовать делить постель или позволить ей выплакаться. Ей было около шести месяцев в ту ночь, когда все изменилось. Я снова выскочила из постели, потому что ее вопли освещали радионяню. Я посмотрела на своего спящего мужа, который приучил себя игнорировать это, и поняла, что мне конец. Я спустился вниз, схватил подушки с дивана и потащил их в ее комнату. Я устроил импровизированную кровать на полу и бросил на нее подушку и одеяло. Затем я легла рядом с кроваткой и потянулась к ее руке, заставляя ее шикать, пока она не успокоилась. И она это сделала. В течение трех блаженных месяцев мы делили ее комнату, и я стал наслаждаться нашим уединенным, тихим временем вместе. И да, в конце концов она научилась спать отдельно от меня, и нет, это не повлияло негативно на мой брак — у нас родилось еще трое детей, и я делил с каждым из них комнату, когда они были младенцами. Моей дочери сейчас 12 лет, и она уже много лет не ищет меня по ночам. Но она знает, что я был бы там, если бы она это сделала, и это все, что ей нужно, чтобы спать всю ночь.

«Я поставила своего ребенка на строгий график» Сьюзен Трин

Пришло время признаться: мой ребенок спит, потому что у него строгий распорядок дня. Это то, что делали наши бабушки, но, как и курение во время кормления грудью, это звучит неправильно. Родители теперь должны плыть по течению и следовать сигналам ребенка, верно? На игровых встречах я могу вскользь упомянуть «распорядок дня» Фиби. Но правда в том, что это гораздо больше, чем рутина.

Моя девятимесячная дочь с двухдневного возраста придерживается строгого графика сна. Большую часть ее короткой жизни дверца нашего холодильника была заклеена желтыми стикерами, на которых подробно описывалось, что она будет делать каждую минуту каждого дня. Заметки в основном для моего мужа, который, кажется, никогда не понимает, почему наша дорогая дочь должна снова заснуть 90 минут после пробуждения.

Он из тех людей, которые ставят только один будильник, когда у него важная деловая встреча. Я, однако, люблю иметь план.

Итак, когда добрые доктора по лечению бесплодия, наконец, завели меня после долгих лет попыток, я пошла в книжный магазин, села посреди секции для родителей и просмотрела десятки книг. Я остановился на Cherish от Хелен Мун, Элтона Джона и голливудской няни Дэвида Ферниша. Обложка была милой, и книга обещала помочь мне вырастить спокойного и уверенного в себе ребенка, который спит всю ночь.

Программа Мун включает в себя пошаговый план на первые шесть недель — столько времени, по ее мнению, должно пройти у родителей, чтобы научить младенцев спать всю ночь. Есть много правил. Все дети ложатся спать в 7 часов вечера. и просыпаться в 7 часов утра. Не разрешено: пустышки , совместный сон, укладывание детей спать с помощью бутылочки или груди, качание или подпрыгивание в глубокий сон. Детей необходимо пеленать на сон и на ночь.

Расписания на первую и вторую недели были не такими уж сложными, потому что Фиби уже была довольно сонной. Расписание третьей недели было намного жестче, потому что Мун хотела, чтобы я начал осторожно учить Фиби, как ей самой заснуть. Именно тогда я начала будить своего спящего ребенка, чтобы он научился снова засыпать. Я знаю, это звучит абсурдно, но каждые три-четыре часа днем ​​и ночью я будил Фиби, распеленал ее, менял ей подгузник, кормил ее, снова менял ей подгузник, снова пеленал ее, а затем долго качался… покачиваясь ходить, пока она не была сонная. Согласно плану, я не мог уложить ее, если она полностью спала, поэтому я подождал, пока ее глаза затрепещут от усталости, а затем усадил ее в люльку с крадущейся грацией ниндзя. Самой сложной частью графика третьей недели была ночная смена. Мой будильник звонил в 10 вечера, 2 часа ночи, 5 утра и 7 утра. Фиби почти всегда отсутствовала, и она кричала, когда я ее будил.

Это были темные дни — мне пришлось установить 20 различных будильников на моем iPhone, чтобы все было в порядке. Мои друзья и семья нашли все это очень интересным. Я не смеялся. Но к пятой неделе график стал намного легче, когда я смогла отказаться от одного из ночных кормлений и кормить ее грудью только в 10 часов вечера. и 4 утра. В течение шести благословенных часов между ними она спала. Дневной сон тоже был довольно постоянным.

Фиби потребовалось около 12 недель, чтобы научиться спать с 19:00 до 19:00. до 7 утра, но она это сделала. И благодаря графику я наслаждалась роскошью, которой нет у многих молодых мам. Я не истощен. Я могу посещать вечерние занятия йогой и иметь время и силы, чтобы пойти поужинать со своими подругами. Моя семья до сих пор считает наш строгий график безумием, особенно когда я отправляю им его по электронной почте перед продолжительным визитом. Но Фиби — счастливый ребенок, который прекрасно приспособился к этому графику, а я — счастливая мама. Это того стоило.

«Я спал с ребенком в одной постели» Автор Lauren Ferranti-Ballem

Я отчетливо помню тот момент, когда коллега, которого я едва знала, спустилась на офисный пол, чтобы продемонстрировать мне, в любой день с моим первым ребенком, как кормить грудью, лежа на боку. «Вот так, — уверенно сказала она, распластавшись и схватив ближнюю к полу грудь, — так ты будешь засыпать в первые дни».

Я был в ужасе. Не только из-за этого неловкого нового уровня знакомства, но и из-за концепции. Кормить грудью против силы тяжести? Это казалось невозможным, как казалось невозможным все, связанное с рождением ребенка. И новорожденный в моей постели? Ни за что. А потом у меня родился ребенок.

Ей сделали кесарево сечение, которое было тяжелым, но, к счастью, грудное вскармливание оказалось невозможным. Не всегда было удобно сидеть, пока я лечилась, и я была уставшей мамой-зомби. Именно тогда на ум пришло воспоминание о настольном дисплее моего коллеги. Как и все остальное с новорожденным, это требовало практики, но я была полна решимости (когда не плакала горячими слезами разочарования). И мы разобрались. Сон приходил легко и сладко в течение многих месяцев после этого. Я был одним из тех родителей, которые спали со своим ребенком. И мне это понравилось. Я знал, как сделать совместную постель более безопасной, поэтому я сделал именно это: держал ее подальше от одеял и подушек в безопасном маленьком уголке, а мое тело согнулось вокруг нее.

Когда она лежала в моей постели, я засыпал раньше — я пеленал и кормил ее, а потом сам засыпал, крепко вздремнув вместо того, чтобы пытаться интерпретировать писк, доносящийся из люльки. Мне не приходилось вставать несколько раз за ночь, чтобы покормить ее.

Это были практические причины, которые в то время имели для меня смысл. Но многие другие мелочи, удерживавшие ее в моей постели, были не менее важны. То, как ее тело приближалось ко мне всю ночь. Запах, мягкость и тепло ее головы прямо у меня под подбородком. Наблюдая за ее сном. Секреты, которыми мы (в основном я) делились в темноте. Просыпаться вместе лениво, сияя улыбками счастливо отдохнувших людей.

Так что я не мог понять, почему примерно через восемь месяцев она стала беспокойной. Она была волнистой, болтливой и хотела играть. Почему она хотела разрушить то хорошее, что у нас было? Объятия и грудное вскармливание уже не убаюкивали ее, как раньше, и по мере того, как она росла, ей становилось тесно. Я понял, что нам нужно наше пространство. Переход в ее собственную комнату, в ее собственную кроватку был для меня — как ни странно, предсказуемо задним числом — тяжелее для меня.

Сейчас мы по большей части легко спим сами по себе. Но я никогда не отворачиваюсь от нее, когда она прокрадывается в темноту моей комнаты и проскальзывает рядом со мной. Один дуновение этой головы, и я улетаю.

Рекомендации по безопасному сну. Канадское педиатрическое общество дает следующие важные советы по созданию безопасной среды для сна вашего ребенка: 1. Младенцы должны спать на спине в кроватках, соответствующих стандартам безопасности правительства Канады.

2. В месте сна не должно быть стеганых одеял, одеял, бамперов, подушек и других мягких предметов, таких как игрушки.

3. Совместное проживание в одной комнате (ребенок спит в кроватке в одной комнате с родителями) защищает от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и является более безопасной альтернативой совместному сну.