Физиологическое воздействие массажа на организм

 

        Массаж — слово арабское или греческое и обозначает по-арабски — нежно надавливать, по-гречески — трогать или водить рукой. Под именем массажа в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения.

        Массаж был известен в глубокой древности. В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтеков и опухолей на теле. В Греции уже со времен Гиппократа на массаж смотрели, как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях. Гиппократ описал массаж в одном из своих медицинских сочинений, где говорит, что трение может вызвать напряжение тканей, или их расслабление: «Сухое и сильное растирание», — говорит Гиппократ, -«усиливает напряжение тканей, растирание же, производимое нежно и мягко, расслабляет их».

  В первые века христианства массаж был заброшен, его даже изгоняли, смотрели на него, как на остаток язычества. Только 300 лет тому назад начали снова появляться работы врачей по массажу, в которых указывались его целебные свойства при многих страданиях суставов, при параличах и других болезнях.

        Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методики их применения, дозировки, выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

 

Воздействие массажа на кожу.

        Массируя кожу, мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

• она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
• улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
• активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
• повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
• улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожно-жировой слой.

        На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для снижения веса проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

 

Воздействие массажа на мышцы и суставы.

        Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже существующая  гипотрофия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном  массаже  (в течение 3-5 минут) восстанавливается функция утомленных мышц лучше, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также патологических отложений в периартикулярных тканях.

Воздействие массажа на нервную систему.

        Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов. Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему.

        Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью ( кислородная терапия). В покое в 1мм²поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца. Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно — 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов.

Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном  направлении — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ.

        Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ , массаж способствует уменьшению жировых отложений.

 

Будьте внимательны к своему здоровью!

Вовремя и правильно поставленный диагноз – залог успешного лечения.  

 

Записаться на прием к специалисту или задать интересующие Вас вопросы

Вы можете по телефону:

+7 (391) 2-347-340
г. Красноярск, ул. Крайняя, 2А

+7 (391) 265-36-08
г. Красноярск, ул. Копылова, 70

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Механизм физиологического действия массажа на организм

Сущность массажа заключается в нанесении телу пациента раздражений различной интенсивности и силы. В механизме физиологического действия массажа на организм главная роль принадлежит нервной системе. Механическое раздражение, производимое руками массажиста, в первую очередь воспринимают нервные рецепторы, связанные нервными волокнами с соматической и вегетативной нервной системой. Происходит превращение механической энергии в энергию нервного импульса. От рецепторов по афферентным (чувствительным) нервным волокнам импульсы поступают в центральную нервную систему, а оттуда по эфферентным (двигательным) волокнам на периферию к мышцам, сосудам, внутренним органам.

На периферии в мышцах, сосудах и во внутренних органах, под влиянием эфферентных нервных импульсов возникает рефлекторная реакция, которая проявляется в виде определённых изменений функционального состояния различных внутренних органов и систем.. Механический фактор физиологического действия массажа. Этот фактор в организме имеет место, но не играет существенной роли. Под влиянием механического действия очищается кожа больного, смещаются и растягиваются другие ткани, улучшается подвижность суставов и эластичность тканей, а также их сопротивляемость механическому воздействию.

Наверх »

Физиологическое влияние массажа на кожу и подкожно-жировую клетчатку

Под влиянием массажа кожа больного очищается от остатков выделений кожных желёз, от роговых чешуек поверхностного слоя эпидермиса, опорожняются выводные протоки кожных и сальных желёз, в коже улучшается кровообращение, трофика, обмен и регенерация. Благодаря улучшению кровообращения ликвидируются отёки и застойные явления в коже и подкожной клетчатке, а бледная, сухая, вялая, дряблая кожа становится розовой, упругой, бархатистой. Массаж усиливает сопротивляемость кожи к механическим и температурным воздействиям. Механическая энергия во время массажа превращается в тепловую. Благодаря этому повышается местная температура кожи и подкожной клетчатки массируемой области, усиливается прилив крови к тканям массируемого участка. Улучшение обмена веществ в коже и подкожной клетчатке приводит к улучшению обмена веществ во всём организме. Установлено, что массаж приводит к уменьшению жира в жировых депо, но не прямым влиянием массажа на жировую ткань, а за счёт усиления общих обменных процессов.

Наверх »

Физиологическое влияние массажа на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы

В капиллярах происходит процесс обмена веществ между кровью и тканями. Через стенку капилляров кислород и питательные вещества переходят из крови в ткани. Из тканей в кровь переходит углекислый газ и продукты распада. Этот процесс значительно усиливается под действием массажа. Массаж прежде всего оказывает существенное влияние на кожные капилляры, которые являются обширной рефлексогенной зоной в сосудистой системе. Поэтому расширение кожных капилляров под воздействием массажа усиливает обмен, питание и регенерацию тканей всего организма. Массаж также вызывает раскрытие резервных капилляров и усиливает венозный отток. Это приводит к ускорению удаления продуктов распада, выпотов, патологических отложений, уменьшает застойные явления и отёк. Под влиянием массажа в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов, особенно при малокровии. Массаж облегчает работу сердца путём нормализации тонуса крупных и мелких сосудов артериального и венозного русла. Массаж оказывает большое влияние и на лимфатическую систему. Лимфа, являясь посредником между кровью и клетками тканей, непосредственно омывает каждую клетку и через неё происходит обмен веществ между кровью и тканями. Поэтому ускорение тока лимфы под влиянием массажа создаёт благоприятные условия для обмена веществ между кровью и тканями.

Наверх »

Механизмы массажа и влияние на работоспособность, восстановление мышц и профилактику травм

Обзор

. 2005;35(3):235-56.

doi: 10.2165/00007256-200535030-00004.

Порнратшани Вирапонг ¹ , Patria A Hume, Gregory S Kolt

принадлежность

• ¹ Новозеландский научно-исследовательский институт спорта и отдыха, Отдел спорта и отдыха, Факультет здравоохранения и наук об окружающей среде, Оклендский технологический университет, Окленд, Новая Зеландия.

• PMID: 15730338
• DOI: 10.2165/00007256-200535030-00004

Обзор

Pornratshanee Weerapong et al. Спорт Мед. 2005.

. 2005;35(3):235-56.

doi: 10.2165/00007256-200535030-00004.

Авторы

Порнратшани Вирапонг ¹ , Патрия А. Хьюм, Грегори С. Кольт

принадлежность

• ¹ Новозеландский научно-исследовательский институт спорта и отдыха, отдел спорта и отдыха, факультет наук о здоровье и окружающей среде, Оклендский технологический университет, Окленд, Новая Зеландия.

• PMID: 15730338
• DOI: 10.2165/00007256-200535030-00004

Абстрактный

Многие тренеры, спортсмены и специалисты по спортивной медицине придерживаются убеждения, основанного на наблюдениях и опыте, что массаж может принести организму ряд преимуществ, таких как увеличение кровотока, снижение мышечного напряжения и неврологической возбудимости, а также улучшение самочувствия. Массаж может вызвать механическое давление, которое, как ожидается, повысит податливость мышц, что приведет к увеличению диапазона движений в суставах, уменьшению пассивной скованности и снижению активной скованности (биомеханические механизмы). Механическое давление может способствовать увеличению кровотока за счет повышения артериального давления, а также повышения температуры мышц от трения. Ожидается, что в зависимости от техники массажа механическое давление на мышцу повысит или понизит нервную возбудимость, измеряемую рефлексом Хоффмана (неврологические механизмы). Изменения парасимпатической активности (измеряемой по частоте сердечных сокращений, кровяному давлению и вариабельности сердечного ритма) и гормонального фона (измеряемого по уровням кортизола) после массажа приводят к релаксации (физиологические механизмы). Снижение тревожности и улучшение настроения также вызывают релаксацию (психологические механизмы) после массажа. Таким образом, ожидается, что эти преимущества массажа помогут спортсменам повысить производительность и снизить риск травм. Тем не менее, ограниченное количество исследований изучало влияние массажа перед тренировкой на работоспособность и предотвращение травм. Массаж между соревнованиями широко исследуется, потому что считается, что массаж может помочь улучшить восстановление и подготовить спортсменов к следующему событию. К сожалению, очень мало научных данных подтверждают это утверждение. Большинство исследований психологических эффектов массажа пришли к выводу, что массаж оказывает положительное влияние на выздоровление (психологические механизмы). Было показано, что массаж после тренировки уменьшает тяжесть мышечной болезненности, но массаж не влияет на мышечную функциональную потерю. Несмотря на убеждение, что массаж полезен для спортсменов, влияние различных видов массажа (например, разминание, поколачивание, растирание) или подходящее время массажа (до тренировки или после тренировки) на работоспособность, восстановление после травмы или в качестве метод предотвращения травм не ясен. Объяснения отсутствуют, поскольку механизмы каждой техники массажа не были широко исследованы. Поэтому в этой статье обсуждаются возможные механизмы массажа и приводится обсуждение ограниченных данных о массаже в отношении производительности, восстановления и предотвращения мышечных травм. Описаны ограничения предыдущих исследований и рекомендованы дальнейшие исследования.

Похожие статьи

• Психофизиологические эффекты предтренировочного массажа перед изокинетической нагрузкой.

  Арройо-Моралес М., Фернандес-Лао К., Ариса-Гарсия А., Торо-Веласко К., Уинтерс М., Диас-Родригес Л., Кантареро-Вильянуэва И., Хуйбрегтс П., Фернандес-Де-лас-Пеньяс К. Арройо-Моралес М. и соавт. J Прочность Конд Рез. 2011 февраля; 25 (2): 481-8. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e83a47. J Прочность Конд Рез. 2011. PMID: 21240029Клиническое испытание.

• Ручной массаж и восстановление мышечной функции после упражнений: обзор литературы.

  Тийдус ПМ. Тийдус ПМ. J Orthop Sports Phys Ther. 1997 г., 25 февраля (2): 107–12. doi: 10.2519/jospt.1997.25.2.107. J Orthop Sports Phys Ther. 1997. PMID:

  68 Рассмотрение.

• Болезненность мышц с отсроченным началом: стратегии лечения и факторы эффективности.

  Чунг К., Хьюм П., Максвелл Л. Чунг К. и др. Спорт Мед. 2003;33(2):145-64. doi: 10.2165/00007256-200333020-00005. Спорт Мед. 2003. PMID: 12617692 Рассмотрение.

• Компрессионное белье и упражнения: особенности одежды, физиология и эффективность.

  MacRae BA, Cotter JD, Laing RM. Макрей Б.А. и соавт. Спорт Мед. 2011 1 октября; 41 (10): 815-43. дои: 10.2165/11591420-000000000-00000. Спорт Мед. 2011. PMID: 21923201 Рассмотрение.

• Использование методов восстановления между тренировками у элитных спортсменов: помогает ли это?

  Барнетт А. Барнетт А. Спорт Мед. 2006;36(9):781-96. doi: 10.2165/00007256-200636090-00005. Спорт Мед. 2006. PMID: 16937953 Рассмотрение.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Острый эффект короткого интенсивного самостоятельного миофасциального релиза на прыжковые качества у спортсменов-любителей: рандомизированное перекрестное исследование.

  Козления Д., Домарадский Ю. Козления Д. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 14 декабря; 19 (24): 16816. дои: 10.3390/ijerph292416816. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36554697 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Сравнение продолжительного воздействия вмешательств с пенным валиком и вибрацией на пассивные свойства разгибателей коленного сустава.

  Касахара К., Конрад А., Йошида Р., Мураками Ю., Коидзуми Р., Сато С., Йе Х., Томас Э., Накамура М. Касахара К. и др. J Sports Sci Med. 2022 1 декабря; 21 (4): 580-585. doi: 10.52082/jssm.2022.580. электронная коллекция 2022 дек. J Sports Sci Med. 2022. PMID: 36523900 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние различных импульсов прерывистой пневматической компрессии на диапазон движений при тыльном сгибании голеностопного сустава.

  Янаока Т., Нумата У., Нагано К. , Куросака С., Кавасима Х. Янаока Т. и др. Фронт Физиол. 2022 23 ноя; 13:1054806. doi: 10.3389/fphys.2022.1054806. Электронная коллекция 2022. Фронт Физиол. 2022. PMID: 36505057 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние острого аутомиофасциального релиза на боль и физическую работоспособность у членов клуба велоспорта с синдромом трения подвздошно-большеберцового тракта.

  Пак Дж.Дж., Ли Х.С., Ким Дж.Х. Парк Джей Джей и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 30 ноября;19(23):15993. дои: 10.3390/ijerph292315993. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36498062 Бесплатная статья ЧВК.

• Острые эффекты однократного применения пены для всего тела на вариабельность сердечного ритма.

  Копец Т. Копец Т. Int J Ther Массаж тела. 2022 1 декабря; 15(4):18-25. дои: 10.3822/ijtmb.v15i4.739. электронная коллекция 2022 дек. Int J Ther Массаж тела. 2022. PMID: 36467308 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

использованная литература

1. 1. Arch Phys Med Rehabil. 1995 авг; 76 (8): 744-9 — пабмед
2. 1. Am J Sports Med. 1984 март-апрель;12(2):159-65 — пабмед
3. 1. Бр Дж Спорт Мед. 1994 сен; 28 (3): 149-52 — пабмед
4. 1. Exerc Sport Sci Rev. 1991; 19:99-125 — пабмед
5. 1. Медицинские спортивные упражнения. 1984 декабрь; 16 (6): 529-38 — пабмед

Типы публикаций

термины MeSH

Физиологические преимущества лечебного массажа

Главная » Новости » Физиологические преимущества лечебного массажа

Многие из нас посещают зарегистрированную клинику массажной терапии, чтобы расслабиться и расслабить напряженные мышцы. Немногие из нас понимают, что есть много других удивительных преимуществ, которые мы получаем с каждым массажем. Многочисленные исследования и исследования подтверждают множество преимуществ массажной терапии для всего тела. Вот лишь некоторые из важных физиологических преимуществ, которые вы получите от ручного массажа мягких тканей, будь то релаксационный или глубокий массаж тканей.

Уменьшает боль и воспаление

Мы все знаем, что зарегистрированная массажная терапия может уменьшить боль и напряжение в мышцах, но знаете ли вы, что это также помогает при воспаление? Массажная терапия может уменьшить производство связанных с болью цитокины, играющие главную роль в воспалении. Массаж помогает не только боль и боль в мышцах. Если вы страдаете от хронического тендинита, головных болей или мигрени, вам также может быть полезно от массажа.

Способствует расслаблению

Человеческое прикосновение одновременно невероятно терапевтично и расслабляющий. Прикасаясь к коже и оказывая давление, зарегистрированные массажисты может мгновенно расслабить мышцы, сухожилия и связки. Массаж также был показано, чтобы уменьшить кортизол в организме, что помогает вам войти в более расслабленное состояние.

Средства для пищеварения

Пациенты также могут испытывать улучшения при пищеварение после массажа. Давление может помочь стимулировать пищеварение тракта, уменьшают спазмы и спазмы желудочно-кишечного тракта, а также расслабляют стенки кишечника и брюшной полости. Некоторые пациенты даже сообщают о снижении тошнота и запор после массажа. Пищеварение – это процесс, которому тело лучше всего следует в расслабленном состоянии. государство. Поскольку массажная терапия может вызвать расслабление и вызвать парасимпатическую нервную систему (расслабляющая сторона нервная система), чтобы сработать, он оптимизирует способность организма переваривать пищу.

Стимулирует систему кровообращения

Лечебный массаж может стимулировать и поощрять баланс в системе кровообращения тоже. Это включает в себя улучшения поверхности и циркуляции лимфы в организме, что, в свою очередь, способствует увеличению кровоток, снижение артериального давления, удаление токсичных метаболических отходов и улучшение доставка кислорода и питательных веществ.

Повышает иммунитет

Если вы склонны к болезням, вы можете попробовать массаж для повышения иммунитета. Различные исследования показали, что массаж может также увеличьте количество лейкоцитов в организме, которые играют роль в борьба с болезнью. Уменьшая воспаление, массаж действительно может помочь облегчить такие состояния, как сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и астма.

Помогает регулировать дыхательную систему

Вы также можете сбросить настройки дыхательной системы с помощью расслабляющий массаж. Это поможет отрегулировать дыхание и уменьшить напряжение в мышцы, поддерживающие дыхание. И это может даже способствовать более глубокому дыханию. пациентов и улучшить общую функцию дыхательной диафрагмы.

Поддерживает здоровье костей

Даже вашим костям полезен хороший массаж, особенно если вы страдаете остеопорозом. На самом деле, получая один регулярно может улучшить осанку, баланс и снизить нагрузку на кости и суставы. если ты есть спортивная травма или перелом, это также может помочь вашим костям сохранить важные минералы и питательные вещества, такие как фосфор и азот, которые могут ускорить процесс заживления.

Средства для регенерации кожи

Хотите выглядеть и чувствовать себя моложе? Не все ли мы! Массажная терапия может улучшить кожу регенерация клеток, увеличение кровотока и улучшение вазодилатации. Некоторые люди также отмечают улучшение эластичности и упругости кожи.

Как видите, физиологических преимущества массажной терапии, помимо исцеления боли в мышцах и суставах и расслабления тело. В Inertia Physio+ мы предлагаем различные степени массажа для достижения множество преимуществ, о которых говорилось выше.