в кроватку, в какой позе правильно укладывать, можно ли на живот, а также днем, ночью, после кормления и без укачивания

Новорождённые дети спят большую часть суток, для детского организма это важный и необходимый процесс.

Но, конечно, не всё так просто: ребёнка сложно уложить спать, он может часто просыпаться, долго засыпать.

Все эти проблемы требуют решений, о которых вам и расскажет эта статья.

Причины нарушения сна

Причиной бессонницы могут выступать множество факторов – дети очень чувствительный к окружающей обстановке. Однако в основном сонливое состояние у младенцев вызывает сытость, значит чаще всего нежелание спать сообщает о голоде (также возможно, ему не хватает молока или ему трудно сосать). Помимо этого спать могут мешать:

• Дискомфорт. Грязный подгузники, мокрые пелёнки или опрелости, не дают уснуть.
• Боли и колики в животе.
• Слишком жарко или, наоборот, холодно в помещении.
• Громкие звуки, яркий свет, неприятные запахи и т. п.

Редко, но всё же встречаются заболевания, вызывающие бессонницу у грудничков. Так что в случае, если вы исключили вышеприведённые причины отсутствия сна, то следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Создание комфортных условий для сна

На плечах родителей лежит огромная ответственность за здоровье и развитие малыша.

Поэтому следует уделить внимание условиям, в которых спит ребёнок – это может решить проблему с бессонницей, приучить к полноценному здоровому сну.

Кроватка, матрас, подушка

Стоит обратить внимание на кроватку и матрас, на которых спит младенец. Кроватка должна быть просторной и удобной, из экологически чистого материала, например, из дерева. Матрас должен быть на 1-2 сантиметра меньше, чем кровать, это поможет избежать как складок на нём, так и излишней шаткости. Также важно следить за состоянием матраса, периодически пылесосить и проветривать его, защищать от влаги.

Важно! Новорождённым нельзя спать на мягком матрасе, он обязательно должен быть жёстким, иначе есть риск возникновения сколиоза и других заболеваний позвоночника.

Подушка для младенцев не рекомендуется во избежание проблем с шеей и спиной, не волнуйтесь, дети, в отличие от взрослых, в ней не нуждаются, но вы можете подложить пелёнку, сложенную в несколько раз (естественно, мягкую и чистую).

Микроклимат помещения

Важен микроклимат помещения. Дети комфортно и глубоко спят при определённой температуре, врачи рекомендуют около 22 градусов по Цельсию. Это может показаться прохладным, но вы можете укрыть ребёнка одеялом. Ещё важно, чтобы в комнате был достаточно влажный воздух.

Освещение

Новорождённые не различают день и ночь, так что приучить их спать в темноте – задача родителей.

К тому же в полумраке или темноте сон глубже.

При этом следует избегать резкой смены уровня освещения в комнате: неожиданное включение лампы и блики от телевизора будут мешать малышу спать.

Постельное бельё

Помимо этого не стоит забывать про постельное бельё и одежду ребёнка. Бельё должно быть мягким и из натуральных, дышащих материалов. Одежда – тёплой и удобной. Всё это поможет вашему ребёнку крепче и лучше спать.

Безопасность

Очень важна безопасность: кроватка должна быть устойчивой и достаточно прочной, не шататься, не иметь острых углов, матрас не должен оставлять больших зазоров между собой и стенкой кровати – туда может попасть ручка младенца, что травмоопасно. Ткани должны пропускать воздух и не иметь в составе тяжёлых металлов или формальдегидов и т.п.

Внимание! Спать вместе с новорождёнными опасно для жизни и здоровья малыша, так как вы можете нечаянно его придавить во сне.

Как правильно укладывать грудничка

Разные родители и разные дети имеют разные особенности засыпания, в каждом случае всё индивидуально, поэтому вам следует пробовать и подмечать, что работает, а что нет, не спеша двигаться в своём направлении. Однако существует и некоторые общие правила и советы, которыми можно воспользоваться для облегчения процесса.

В кроватку

Дети запоминают условия и последовательность действий, при которых они засыпают, в будущем такие выработанные рефлексы помогут им легче погрузиться в сон.

Так с рождения младенцы не имеют понятия о дне и ночи, вам было бы полезно приучить своего малыша к ним и соблюдать режим.

Хорошо успокаивает ребёнка кормление или соска, а также голоса родителей.

Вы можете негромко рассказывать своему крохе сказку или петь песенку, монотонный голос скорее всего его усыпит.

Многим помогает купание, так что вы можете укладывать малютку сразу после водных процедур.

Полезным будет и пеленание – груднички ещё не контролируют движение своих рук, они могут нечаянно ударить себя во сне и разбудить. После того, как вы убаюкали малыша, аккуратно положите его в кроватку.

Читайте также о том, сколько должны спать дети в первый год жизни.

Важно! Не стоит укачивать ребёнка слишком долго, так он приучиться к долгим убаюкиваниям и будет засыпать только при них. Если не работает укачивание, попробуйте что-нибудь другое: сказку, соску, кормление или что-то ещё.

В какой позе

Поза, в которой будет спать младенец, тоже очень важна для его комфорта и безопасности. В большинстве случаев врачи рекомендуют новорождённым спать на боку или на спине (но в таком случае следует обязательно повернуть голову ребёнка на бочок, иначе существует риск захлебнуться во время срыгивания во сне).

Важно! А вот на бочок класть малютку нежелательно – это опасно, так как дитя может уткнуться лицом в матрас и затруднить себе дыхание.

Как быстро уложить ребёнка

Днем

Дневной сон так же важен для младенца, как и ночной, у детей высокая потребность во отдыхе в начале своей жизни.

Если вы будете выдерживать промежуток между дневным и ночным сном в 5-6 часов, а за час-полтора до отхода ко сну не проводить активных игр, то это облегчит задачу уложить ребёнка.

Но в целом правила такие же, как и для ночного: необходимо создать подходящую обстановку, укладывать дитя в одно и то же время и соблюдать выработанную последовательность действий, ванна и монотонный голос тоже вам помогут.

После кормления

После кормления дети, как правило, засыпают гораздо быстрее, это их успокаивает и настраивает на нужный лад. Но лучше следить за тем, чтобы ребёнок не уснул во время кормления, он должен различать еду и сон.

Без укачивания

Также может быть важным приучить ребёнка спать без укачивания. Это не просто, малышу понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть. Но если вы будете укладывать после стандартных процедур его в кроватку, будете рядом и будете разговаривать с крохой, то со временем он успокоиться и приучится засыпать и так.

Ночью после кормления

Ночью следует укладывать малютку с осторожностью: не стоит включать свет и сильно шуметь. Нужно покормить его, поменять подгузник или проверить пелёнки на сухость и тихо уложить его спать дальше.

Вам также будет интересно прочитать, как приучить ребенка спать в своей кроватке.

Во сколько укладывать на ночь

Точного ответа на этот вопрос нет, потому что для каждой семьи удобен свой собственный режим, так что лучшим решением будет опираться на собственное удобство. Дети быстро привыкают и адаптируются к новым условиям, так что если вы изначально зададите определённый режим дня, то ребёнок будет его поддерживать.

В заключение хотелось бы ещё раз повторить, что правильный сон – залог здоровья ребёнка, так что к нему нужно подходить не менее ответственно, чем к другим аспектам жизни младенца: питанию, развивающим играм и общению с родителями.

Как правильно уложить ребенка спать

С рождением своего малыша мамочки начинают задумываться над тем, как правильно уложить спать свою кроху. Такой вопрос возникает от того, что со всех сторон мамам поступают противоречивые советы.

Одни пугают, что голова может иметь неправильную форму, поэтому малыша нужно укладывать спать только на спинку. Другие настораживают, что, в случае срыгивания, малыш может захлебнуться. Также советуют в качестве профилактики класть ребенка на животик, но и тут уже есть своя страшилка — о синдроме апноэ. Чтобы там не говорили, но все соглашаются с тем, что лучшее положение для сна — на боку. Но даже тут есть свои нюансы.

Во время прохождения головки ребенка по родовым путям, она немного деформируется и становится слегка вытянутой и продолговатой. Но это совсем не значит, что такой она останется навсегда. Груднички очень подвижны и в скором времени головка малыша сможет обрести свою форму и станет симметричной.

Правда, если малыш не будет спать только в одном положении. Если укладывать дитя спать только на один бочок, то можно изменить форму его головы. Визуально это проявится через пару месяцев. Но со временем будет заметно, что с одной стороны у ребенка головка немножко приплюснута. Всезнающие старушки всегда говорят, что нужно легкими сдавливающими движениями корректировать форму головы. Но этого нельзя делать. Так как любое воздействие на череп является опасным. В таком случае лучше просто менять положение крохи во время сна с одной стороны на другую.

Если после приема пищи малыш уснул и вам жалко его тревожить, то просто запомните на какой стороне спал малыш. И после следующего приема пищи проследите, чтобы ребенок занял другую позицию. Мамам, которые кормят грудью, это сделать очень просто. Кормите молочком из левой груди – малыш засыпает на правом боку. А потом всё меняется. Это при условии, что за одно кормление вы даёте только одну грудь. В другом случае нужно просто записывать.

Существуют рекомендации врачей о том, как можно спать человеку. Например, с левой стороны находится сердце, и если на этом боку спать, то будет большая нагрузка на сердце. А с правой стороны – печень, которую тоже вредно нагружать. Все эти предостережения для тех, кто спит на одном боку постоянно и людей с проблемами данных органов.

Ребенка можно укладывать спать на спинку, но проследите за тем, чтобы изголовье кроватки было немного приподнятым. На животике детки тоже любят спать, но без подушки. Приучите свою малютку поворачивать головку набок, а не упираться носиком в кровать.

После месяца малыш уже будет стараться поворачиваться во время сна и начнет активно отстаивать свои позиции. Пусть засыпает так, как ему нравится. Как только сон малыша будет в глубокой фазе, вы можете его аккуратно повернуть в нужную сторону. Так делайте до тех пор, пока он не будет сидеть и ползать. Теперь ребенок всё больше времени проводит в вертикальном положении, его череп стал крепче и его сложно деформировать. А значит, голова приобретет постепенно свою форму.

 

Смотрите видео

процедур перед сном для новорожденных | Сон новорожденного

Правильный режим сна поможет вашему новорожденному ребенку лучше спать ночью и дольше спать. Но что такое хороший режим сна для новорожденного и когда вы должны начать его использовать? И во сколько вы укладываете новорожденного спать? В этом посте будет рассказано все, что вам нужно знать о ритуалах сна для вашего новорожденного.

Идеи режима сна для новорожденных

Режим сна для новорожденных со временем будет меняться по мере того, как ваш ребенок будет переходить от новорожденного к малышу, а затем к малышу или дошкольнику. У лучших процедур перед сном обычно есть несколько общих черт. Хорошие ритуалы перед сном начинаются и заканчиваются одинаково, они последовательны и, самое главное, успокаивают.

Процедура отхода ко сну, особенно для новорожденного, не должна быть очень длинной или сложной. Большинство процедур перед сном занимают ~10 минут перед сном и ~20-30 минут перед сном. Вот пример распорядка перед сном:

1. Искупайте ребенка и включите успокаивающую музыку во время купания.
2. Нанесите немного лосьона с лавандой для успокаивающего комфорта.
3. С лосьоном сделайте небольшой детский массаж.
4. Наденьте чистый подгузник (если вы не занимаетесь общением на устранение).
5. Наденьте детский комбинезон и пижаму.
6. Включить белый шум.
7. Надежно и аккуратно пеленайте новорожденного.
8. Покормите и отрыгните ребенка.
9. Аккуратно покачивайте или покачивайте в течение нескольких минут, затем положите ребенка на спину в люльку, прикроватную люльку или кроватку.
10. Успокойте их в постели, если это необходимо, чтобы заставить их упасть до конца сна.

Сначала ваш ребенок не будет знать, что это рутина, но если вы будете делать это последовательно в течение достаточного количества дней подряд, это поможет ему легче и быстрее заснуть.

Вас также может заинтересовать…
SNOO: Стоит ли оно того? И, Альтернативы.
10 вещей, которые нужно сделать до и после рождения ребенка (Вы сделали № 2?)

Можете ли вы уложить новорожденного перед сном, не принимая ванну?

Некоторые родители считают, что купание не успокаивает их ребенка. Некоторым детям они не нравятся, а другим они нравятся слишком сильно, и они не хотят вылезать. Оба моих мальчика стали очень гиперактивными, когда приняли ванну!

Кроме того, имейте в виду, что лучше всего мы спим, когда температура тела ниже. Теплая ванна может повысить температуру нашего тела и увеличить время засыпания.

Итак, не стесняйтесь укладывать ребенка спать, но без купания . Вы можете принять ванну в начале дня или вместо этого вытереть ребенка теплой влажной тканью.

Пока ваш ребенок не подрастет и не начнет двигаться, он не будет накапливать столько грязи, чтобы нуждаться в ванне каждый день. И, на самом деле, это может значительно высушить их кожу. И, если у вашего ребенка экзема, не рекомендуется использовать мыло каждый день.

Вас также может заинтересовать…
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 15 фактов о детском сне, которые должны знать новоиспеченные родители

Когда начинать приучать ребенка ко сну?

В каком возрасте следует приучать новорожденного к сну? Не больно начинать с рождения, но пока ваш ребенок не сможет бодрствовать в течение более длительных периодов времени, может показаться, что все, на что у вас есть время, это кормление и смена подгузника, прежде чем ваш ребенок снова заснет!

В первые дни новорожденные не бодрствуют очень долго. Иногда они бодрствуют всего 45-60 минут за раз! Большинство новорожденных не спят 1-2 часа TOPS.

Не существует правильного или неправильного возраста для начала приучения ко сну, но мы поощряем их уже в возрасте от 4 до 6 недель . До тех пор вашему ребенку может не понадобиться ничего особенного, чтобы заснуть, поскольку многие новорожденные и так сонливы.

Время укладывать новорожденных спать

По мере того, как у вашего новорожденного исчезнет спутанность дня и ночи, он начнет дольше бодрствовать в течение дня. Они будут вздремнуть, и может начаться ощущение, что дневное время теперь отличается от ночного. Это время, когда мы начинаем думать об установлении определенного «времени сна».

Когда вы решаете, когда укладывать новорожденного спать, вы должны иметь в виду, что новорожденные часто спят ночью всего 8-10 часов (с перерывами во время кормлений). В это время дня они будут спать последовательно, просыпаясь только для кормления, а затем снова засыпают. В течение дня они будут бодрствовать в среднем 45-90 минут за раз.

Последнее, что вам нужно, это чтобы ваш ребенок бодрствовал с 2:00 до 3:00, вздремнул 1 час, а затем снова бодрствовал с 4:00 до 5:00

Таким образом, вы хотите, чтобы ваш новорожденный ложился спать поздно, около 10:00 или 23:00. Таким образом, если они будут спать 9 часов, это будет с 22:00. до 7 утра, например. Не забудьте составить для новорожденного расписание, основанное на его возрасте в неделях.

Режим сна для малыша и новорожденного

Если у вас есть и малыш, и новорожденный, режим сна может быть немного сложнее в зависимости от возраста вашего малыша.

Если у вас есть ребенок в возрасте 12–18 месяцев и новорожденный, ваш малыш может слишком отвлекать и не может сохранять тишину, пока вы укладываете новорожденного спать. По этой причине я рекомендую вам сначала укладывать спать вашего малыша, а затем новорожденного. Если ваш новорожденный все еще ложится спать поздно, это должно быть легко сделать. Вы можете положить новорожденного в слинг или в пеленку, если он капризный и его нужно много держать на руках. Если ваш ребенок доволен, вы можете подумать о том, чтобы положить его в вышибалу рядом с вами. Это позволит вам уделить вашему малышу больше индивидуального внимания.

Если у вас есть 2-летний или 3-летний ребенок, ваш малыш может лучше помочь уложить его спать, если время укладывания новорожденного в постель переместилось на более раннее время, чем время отхода ко сну вашего малыша. В этом случае попросите вашего малыша помочь, например, получить подгузник, помочь с массажем и т. д.

Если и ваш малыш, и новорожденный ложатся спать примерно в одно и то же время, вы можете вам нужно будет выделить дополнительное время (~ 30-60 минут). Малыши могут немного откладывать дела. Вот пример комбинированного режима отхода ко сну для малыша и новорожденного:

Образец ритуала отхода ко сну с малышом и новорожденным

1. Раздевайте ребенка по одному и наносите лосьон с лавандой для успокаивающего комфорта.
2. С лосьоном сделайте небольшой детский массаж.
3. Наденьте чистый подгузник (если вы не занимаетесь общением на устранение).
4. Наденьте на ребенка комбинезон и пижаму для обоих.
5. Поместите ребенка в шезлонг и читайте книги обоим детям (обычно с малышом на коленях, чтобы он мог видеть картинки).
6. Уложите малыша в кроватку и включите колыбельную и белый шум.
7. Надежно и аккуратно пеленайте новорожденного.
8. Покормите и отрыгните ребенка во время беседы с малышом.
9. Пожелайте малышу спокойной ночи, выключите свет и выйдите из комнаты.
10. Аккуратно покачивайте или покачивайте ребенка в течение нескольких минут и положите его на спину в люльку, прикроватную люльку или кроватку.
11. Успокойте их в постели, если это необходимо, чтобы заставить их упасть до конца сна.

Я надеюсь, что этот пост дал вам все инструменты, необходимые для создания лучшего режима сна для вашей семьи!

Работающая помощь новорожденному во сне

Нужна помощь, чтобы ваш новорожденный лучше спал и дольше спал ночью и днем? У нас есть отличный ресурс, предназначенный именно для этого. Ознакомьтесь с Essential Keys to Your Newborn’s Sleep , электронной книгой на сайте Baby Sleep ^® . Доступен в формате PDF, а также в различных форматах для чтения электронных книг, Essential Keys to Your Newborn’s Sleep — ресурс №1 для новорожденных уставших родителей. Essential Keys содержит все, что вам нужно знать о том, как помочь вашему ребенку лучше спать с самого начала. Он также включает информацию о кормлении (как грудном, так и из бутылочки), общении с ребенком, общении с ребенком, распорядке дня, примерном расписании сна и многом другом. Загрузите свою копию сегодня!

Или, если вы заинтересованы в индивидуальной индивидуальной помощи для вашего новорожденного, почему бы не воспользоваться одним из наших консультационных пакетов по поддержке сна? Наши консультации позволяют вам работать напрямую с одним из наших опытных консультантов по сну и получить Индивидуальный план сна ^® , который подойдет вашей семье.

Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.
После того, как вы сделаете свой выбор и сделаете покупку, вы сразу же получите электронное письмо с информацией для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу приступить к работе – это так просто!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

5 распространенных детских ошибок, связанных со сном, которых родителям следует избегать

Прослушать эту статью

Не существует быстрого решения проблем со сном младенцев и малышей. Вы сталкиваетесь с проблемами не только в том, чтобы уложить их спать, но и в том, чтобы выбрать для них правильную позу для сна. Большинство родителей учатся на своих ошибках и опыте. Но когда дело касается новорожденных, нельзя быть беспечным. В конце концов, пренебрежение циклом сна ребенка может нарушить его и повысить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому мы здесь, чтобы помочь вам избежать ошибок, связанных со сном, и безопасно уложить ребенка спать.

1. Несоблюдение режима сна

Большинству людей требуется время, чтобы расслабиться перед сном, и новорожденные не являются исключением. Ритуал перед сном не только поможет вашему ребенку расслабиться перед сном, но и станет фантастической возможностью сблизиться для вас обоих. Распорядок дня перед сном — это простой метод, который имеет огромное значение для того, как скоро ваш ребенок заснет и сколько помощи ему или ей потребуется, чтобы заснуть. Начните свой режим за час до сна. Задерните шторы, убавьте свет и приготовьтесь кормить и рассказывать сказку. Теплая ванна поможет вашему ребенку успокоиться, а когда она закончится, отнесите его прямо в постель и оденьте в темноте под фоновую музыку.

Читайте также: Достаточно ли спит ваш ребенок? Вот почему мы просим

2.

Незнание сигналов сна ребенка

Младенцы и дети ясельного возраста подают сигналы, что они истощены и им нужно спать. Некоторые из этих показателей включают потирание глаз, зевоту, медленную активность, нытье и суетливость, а также потерю интереса к людям и игре. Если вы пропустите график сна вашего ребенка, его организм не будет выделять успокаивающий мелатонин. Вместо этого их надпочечники будут выделять гормоны стресса, которые могут чрезмерно стимулировать вашего ребенка, заряжать его и вызывать второе дыхание, которое не даст ему заснуть.

Чрезмерный плач — один из признаков того, что ваш ребенок плохо себя чувствует. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Укладывание ребенка спать в любом месте

Никто не хочет быть привязанным к графику сна своего ребенка, но реальность такова, что дремота в коляске, автокресле или на столике для кормления не дает вашему ребенку спать они требуют. Сон в движении переводит мозг в яркое состояние, не давая ребенку погрузиться в глубокий, мирный сон.

Читайте также: Никогда не знала, что это лучшая поза для сна младенца!

Для того чтобы у вашего ребенка сформировался правильный режим сна, у него должна быть удобная зона для сна, место, где он может спать в одно и то же время каждый день. Постарайтесь втиснуться в дела между сном. Если вы собираетесь гулять ночью, попросите няню или близкого родственника помочь вам, чтобы ваш ребенок не заснул совершенно измученным в незнакомом месте.

4. Обнимать ребенка и спать на диване

Хотя может показаться, что лучше всего засыпать на диване с новорожденным, прижавшимся к груди. Совместный сон на кушетке или диване является серьезной ошибкой сна младенцев. Из-за возможности уронить или задушить младенца это гораздо более небезопасно, чем совместный сон в одной кровати. Если вы собираетесь вздремнуть или спать со своим младенцем, выберите матрас, а не засыпайте на диване.

Убедитесь, что ваш ребенок хорошо спит. Изображение предоставлено: Shutterstock

5.