Как готовить детскую смесь

« Назад

Как готовить детскую смесь 25.05.2019 14:42

Особенно, если речь идет о новорожденных детях. Новорожденный ребенок обычно питается материнским молоком, но случается так, что грудное вскармливание подменяют на сухие смеси. Это происходит по многим причинам, например, у матери новорожденного не хватает грудного молока или когда ребенок плохо набирает в весе, тогда его докармливают смесью по назначению педиатра.

 

Чтобы ребенок рос благополучно и развивался в положенные сроки важно следить за тем, как вы его кормите. Влияет и то, как правильно готовить детскую смесь. Подготовка к искусственному вскармливанию занимает немного времени, но к этой процедуре нужно подходить с ответственностью. И чтобы приготовленная вами еда не навредила ребенку нужно выполнять инструкцию, указанную на упаковке со смесью, и следить за гигиеной проведения подготовки питания. Если в детскую еду попадут вредные микробы, то они начнут размножаться и могут навредить здоровью вашего ребенка.

Поэтому вся посуда для подготовки питания должна быть идеально чистая без микробов, стерилизованная.

 

Хранить детскую сухую молочную смесь или любую другую нужно только в оригинальной упаковке. Не пересыпайте детское питание в другие емкости. Перед приготовлением смеси убедитесь что бутылочка и соска стерилизованы в кипятке. Сухую смесь засыпают в бутылочку с заранее налитой в нее водой. Если засыпать смесь и только потом налить воду, то можно ошибиться с дозировкой, возможно, появятся комочки. Чтобы отмерить нужное количество смеси применяется специальная мерная ложечка, которая обычно идет вместе с емкостью детского питания.

 

Некоторые смеси можно заготавливать сразу на целый день. Но использовать готовое питание нужно не позднее 24 часов со времени приготовления. Хранить готовые бутылочки со смесью можно только в холодильнике. Для приготовления нескольких бутылочек с питательной смесью, лучше использовать специальную мерную кружку для разведения сухого молока.

Если горлышко у бутылочки слишком узкое, то смесь можно залить через воронку. Затем на бутылочку надевается или наворачивается соска. С гигиенической стороны соску нужно немного утопить в бутылочку, но так чтобы она не касалась самого питания и сверху закрыть вкладной крышкой. После этого можно наворачивать защитный колпачок на бутылочку и ставить ее в холодильник. Долго не держите разведенную смесь на открытом воздухе, старайтесь быстро ее закрыть и начинать кормить, или уберите еду в холодильник.

 

Помните, что еда во время кормления ребенка не должна быть горячей или холодной. Самая оптимальная температура разведенной смеси 36 – 37 градусов. Иногда питание плохо поступает через соску, тогда нужно сделать отверстие в ней немного шире. Его можно увеличить накаленной иголкой или же специальным пробойником, такие приспособления продаются в магазинах.

 

Как готовить детскую смесь:

 

В бутылочку наливается кипяченая или подходящая минеральная вода в требуемом объеме. Объем воды проверяется по мерным делениям, нарисованным на таре.

 Затем открывается пачка с сухой смесью и мерной ложечкой из нее набирается нужно количество питательного порошка. Наполненность мерной ложечки должна быть до краев без горочки.

В бутылочку с водой засыпайте ровно столько мерных ложечек, сколько указано в инструкции на коробочке.

 Бутылочка закрывается вкладной крышкой. Встряхиваниями нужно растворить смесь без остатка.

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация

Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:

запомнить

Регистрация Забыли пароль?

Сколько можно хранить разведенную смесь в бутылочке, чтобы она не испортилась?

Главная » Правила хранения

Правила хранения 11.04.2019045. 2к.

Молодые мамы не раз сталкиваются с проблемой, когда приходиться кормить ребенка искусственными смесями. Подобные жидкости обладают множествами витаминов, микроэлементов и других полезных веществ для роста младенца. Но как правильно ее приготовить и как хранить тревожит каждого, кто с этим сталкивается.

Как правильно приготовить детскую смесь

При выборе детского питания обратите внимание на инструкцию. Обязательно прочтите ее. Каждая марка смеси, будь это Малютка, Симилак или Нестожен, имеет свои сроки для хранения и рекомендации по ее использованию.

Важно! Среди множества видов, самой популярной является смесь Нутрилон.

Существуют общие правила для приготовления детского питания:

1. Простерилизовать бутылочку для кормления. Это можно сделать с помощью специального стерилизатора или прокипятить в кастрюли.
2. Вскипятить воду и остудить до температуры тела.
3. Влить нужное количество воды в детскую бутылочку. Объем жидкости зависит от размера готовой порции для ребенка. Сколько нужно миллилитров смеси можно посмотреть на коробке или банке.
4. Всыпать сухой порошок в воду. Количество мерных ложек также указано в инструкции.
5. Тщательно сболтайте готовый продукт до растворения всех комков. Обязательно закройте соску колпачком иначе можно разбрызгать молочную смесь.
6. Перед непосредственным кормлением ребенка, проверьте температуру жидкости. Для этого капните пару капель на тыльную сторону запястья или локтевой изгиб. Вы не должны почувствовать ни жжения, ни холода. Если смесь не подходит по температуре, то окуните бутылочку в горячую или холодную воду соответственно. Также существуют приборы для поддержания нужных показателей.

Соблюдайте последовательность этих процессов и приготовления детской еды не принесет вам труда. Но из каждого правила бывают исключения. Например, вы уходите на прогулку на длительное время или отправляетесь в дорогу, и у вас не будет возможности подогреть воду. В таком случае должна быть еще одна бутылочка для кормления, куда вы сможете, будучи дома, всыпать нужное количество сухой смеси. Кипяченую воду можно налить в чистый термос. Готовить такую пищу нужно непосредственно перед приемом пищи.

Сколько хранить разведенную смесь

Многие родители задаются вопросом: «Как долго и можно ли хранить готовую смесь в холодильнике»? На каждой упаковке указана дата производства и реализации. Но это период для употребления запакованного товара.

Существуют и другие сроки хранения сухой смеси. Если вы распечатали упаковку и вскрыли фольгу, то такую продукцию нельзя хранить дольше 3-4 недель, в зависимости от производителя. Старайтесь держать вскрытый пакет в закрытом состоянии, используйте канцелярские зажимы. Избегайте попадания прямых солнечных лучей и резких перепадов температуры.

Готовый порошок, лучше всего использовать сразу и готовить его непосредственно перед кормлением ребенка. Но бывают случаи, когда нет такой возможности. Приготовить еду можно и заранее. Например, вы ложитесь спать, но кормить малыша нужно через час-полтора, тогда готовьте соску. Разведенную смесь можно хранить один-два часа при комнатной температуре не выше 20 0С.

Если вы приготовили нужное количество для кормления, но малыш скушал только небольшую часть, то вы можете сохранить ее еще на час. Возможно, прикорм пригодится, но если осталось немножко, даже не задумываясь, вылейте ее.

Также практикуют готовую продукцию держать в холодильнике на полке до 4-6 часов. Но не злоупотребляйте этим временем, прежде чем кормить ребенка такой кашей, убедитесь, что в ней не присутствует неприятный запах.

Важно! Будьте внимательны и не перепутайте сроки хранения сухой и готовой смеси.

В чем хранить разведенную смесь

Готовое детское питание нужно хранить только в стерилизованной посуде, в данном случае, это бутылочка для детского питания. Для приготовления пищи вам не нужно использовать дополнительную емкость и переливать питательное вещество. Обязательно закройте соску колпачком от бутылочки, во избежание попадания микроорганизмов, пыли, грязи и других посторонних веществ.

Как хранить смесь летом

В жаркую летнюю погоду, будьте очень осторожны. Не оставляйте бутылочку с готовым напитком на столе при комнатной температуре выше чем 20 0С. Последствия могут быть крайне неприятными. У малыша могут появиться не только колики, но и диарея в лучшем случае.

Во избежание последствий, необходимо держать разведенную адаптированную детскую смесь только в холодильнике на полке. Оставлять бутылочку с напитком на дверце холодильника не рекомендуется, поскольку при открытии происходит резкий перепад температуры, а это крайне нежелательно.

Совет! Старайтесь готовить детское питание непосредственно перед приемом пищи. Так вы сможете обеспечить безопасность для здоровья вашего малыша.

Почему нельзя хранить долго

Как известно, адаптированные смеси обладают множеством полезных веществ, которые нужны для развития крошечного организма. В ее состав входят различные витамины, минералы, жиры и аминокислоты.

Высокая вместительность биологически активных веществ является отличной средой для развития бактерий. Они начинают размножаться уже через несколько минут в способствующей к этому среде.

Например, витамин С при контакте с кислородом, распадается, а некоторые микроэлементы вообще боятся прямых солнечных лучей. Обратите внимание на этот факт при выборе детской бутылочки, не покупайте слишком большие емкости для новорожденных. Излишки кислорода в бутылочке приведут к быстрому распадению аскорбиновой кислоты.

Все эти вышеперечисленные процессы в много раз сокращают срок годности адаптированного детского питания. А не доброкачественный продукт может навредить здоровью вашего малыша.

Здоровье ребенка напрямую зависит от ответственности родителей. Внимательно изучите инструкцию по приготовлению именно вашей смеси для кормления малыша. Все эти и другие советы помогут молодым, не опытным родителям правильно приготовить и хранить детское питание.

Рейтинг

( 5 оценок, среднее 3.2 из 5 )

Что нужно знать

Приготовление формулы: что нужно знать

Подзаголовок

Если вы решите использовать молочную смесь, убедитесь, что вы знаете, как безопасно ее приготовить.

Основное изображение

Продолжительность

МАР. 30, 2022

2 МИН. ЧИТАТЬ

Описание

Хотя грудное молоко является золотым стандартом, некоторые женщины предпочитают не кормить грудью или не могут полагаться только на грудное молоко.

Для тех, кто использует смесь, важно знать основы приготовления смеси, чтобы ваш ребенок был здоров. Это просто, но важно внимательно следить за этикеткой. От этого зависит здоровье вашего малыша.

Выполните следующие 6 шагов, чтобы правильно приготовить смесь для вашего ребенка.

1. ВЫМОЙТЕ руки и все принадлежности.

2. НАЛИВАЙТЕ желаемое количество холодной воды из-под крана или бутилированной воды в чистую бутылку. Спросите у врача вашего ребенка, нужно ли вам использовать охлажденную кипяченую воду и нужно ли вам кипятить (стерилизовать) бутылочки, соски и кольца перед использованием.

3. ДОБАВЬТЕ 1 мерную ложку смеси (не упакованной) на 2 жидких унции воды в бутылку и закройте крышку.

• Не допускайте попадания воды в контейнер для порошка и держите совок сухим. Верните мерную ложку в контейнер для порошка и плотно закройте.
• Следуйте инструкциям на упаковке для правильного хранения.
• Обратите внимание, что препараты для готовых к употреблению и концентрированных жидких смесей будут различаться; пожалуйста, ознакомьтесь с указаниями и инструкциями по приготовлению на этикетках этих продуктов.

4. Аккуратно встряхните флакон, пока порошок не растворится.

5. При желании НАГРЕВИТЕ бутылочку водопроводной водой или подогревателем для бутылочек. Никогда не используйте микроволновку.

6. ПРОВЕРЬТЕ температуру бутылочки, капнув несколько капель на запястье. Как только смесь нагреется, ее следует использовать немедленно. Выбрасывайте любую приготовленную или готовую к употреблению смесь, которая простояла в течение 2 часов и более или в течение 1 часа после начала кормления, чтобы не размножались бактерии.

Не забывайте ЧИСТИТЬ, ПРОМЫВАТЬ И ВЫСУШИВАТЬ бутылочку, соску и кольцо между кормлениями.

Чтобы узнать больше о том, как сделать бутылку, посетите сайт similac.com/formulaprep

Приготовление детской смеси иногда может быть проблемой для молодых мам. Но, как показывает это обучающее видео от Similac, приготовление смеси представляет собой простую серию быстрых и легких шагов. Посмотрите это короткое видео, и приготовление смеси скоро станет легкой задачей!

Закуски для детей с высоким содержанием белка | Эббот Нутришн

Главное изображение

Заголовок

Легкие, богатые белком закуски, которые любят дети

Описание

Если ребенок медленно растет или мал для своего возраста, питательная пища часто является хорошей отправной точкой, но ее может быть недостаточно. У некоторых детей просто нет аппетита или есть пищевые привычки, которые не позволяют им получать все необходимые им питательные вещества во время еды. Здоровые закуски для детей могут помочь обеспечить питательные вещества, которые поддерживают оптимальный рост, особенно когда речь идет о белке.

Дженнифер Уильямс, магистр здравоохранения, специалист по детскому питанию в компании Abbott, объясняет, что белок поставляет сырье, необходимое растущему организму для построения клеток, тканей, мышц и костей. Достаточное ежедневное потребление белка также играет важную роль в метаболизме других питательных веществ, образовании эритроцитов и укреплении иммунной системы.

Что ожидать при развитии недоношенного ребенка

Главное изображение

Рубрика

Чего ожидать от ухода за недоношенными детьми

Описание

Ожидание рождения ребенка — это время, полное волнений и ожиданий. И иногда эти комочки радости решают прийти слишком рано. Это может быть страшное время, но есть и хорошие новости. За последние несколько десятилетий были достигнуты значительные успехи, благодаря которым кормление недоношенных детей в отделениях интенсивной терапии стало проще и эффективнее, чем когда-либо. И эти крошечные младенцы нуждаются во всем питании, которое они могут получить, поскольку они заканчивают свой рост и развитие в реальном мире, а не в утробе матери.

Когда родители неожиданно обнаруживают, что у них недоношенный ребенок, совершенно естественно иметь много вопросов о недоношенном развитии ребенка, пока ваш новорожденный находится в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН). И поскольку ваш ребенок такой маленький, очень важно, чтобы он получал питание, необходимое ему для роста, развития, достижения своих целей и возвращения домой.

Советы по хранению детских смесей – Самый счастливый ребенок

На этой странице

• Различные типы детских смесей
• Как хранить детскую смесь
• На какой срок годна приготовленная детская смесь?
• Как приготовить детскую смесь

Итак, вы проделали тяжелую работу по выбору лучшей смеси для вашего ребенка (браво!)… но это был только первый шаг на пути к кормлению. И теперь вы, вероятно, обнаружите, что ваш длинный список вопросов о кормлении продолжает расти: Теперь, когда вы принесли эти канистры со смесью домой, куда вы их ставите? Как смешивать детскую смесь? Возможно, ваш ребенок проглотил 3 унции смеси, но оставил унцию в бутылочке. Стоит ли сохранить его на потом?

Много всего надо переварить! Вот почему мы здесь, чтобы помочь вам ответить на все ваши вопросы о хранении и приготовлении детской смеси… так, чтобы это было легко.

Различные типы детских смесей

Прежде чем мы начнем разбрасывать «смеси», мы должны определить, о чем мы говорим. Формула — это не монолит! Детская смесь выпускается в трех различных формах, и для каждой формы существуют свои правила хранения и приготовления. Существуют три типа детских смесей: сухие, концентрированные и готовые к употреблению. Вот совок по каждому из них…

• Сухая смесь: Это самый распространенный и недорогой тип детской смеси. Он поставляется с мерной мерной ложкой, которую можно использовать для легкого и безопасного смешивания порошка с водой.

• Концентрат смеси: Эта детская смесь выпускается в жидкой форме, но ее нельзя пить. Вместо этого вы смешиваете его с равными частями воды. Это, как правило, стоит дороже, чем порошковая детская смесь.

• Готовая к употреблению формула: Иногда его называют детской смесью RTU. Это самая дорогая смесь, потому что она готова к употреблению ребенком в чистом виде. Он часто поставляется в нескольких упаковках, начиная с двух унций за бутылку.

Можно ли приготовить детскую смесь в домашних условиях?

Нет! Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) настоятельно рекомендует людям не делать детскую смесь своими руками. В отличие от магазинных детских смесей, которые строго регулируются FDA, для домашних детских смесей нет никаких гарантий. Это означает, что невозможно узнать, содержит ли домашняя смесь надлежащие питательные вещества, необходимые для роста и развития вашего ребенка. Более того, приготовленная в домашних условиях детская смесь может быть опасной. Младенцы, которых кормят детской смесью, сделанной своими руками, были госпитализированы из-за низкого уровня кальция, загрязнения и других нарушений.

Как хранить детскую смесь

Независимо от того, открыта она или нет, предварительно смешанная или порошкообразная, важно, где и как вы храните детскую смесь! Вот как это сделать безопасно.

Где хранить неоткрытую детскую смесь?

Храните банки с порошкообразными и концентрированными смесями в прохладном, сухом месте. То есть не в холодильнике и вдали от источника тепла, в том числе от раскаленной машины. Тесный контакт с теплом может ослабить содержание питательных веществ в вашей детской смеси. Как и сухая детская смесь, готовая к употреблению и концентрированная жидкая детская смесь должна храниться в прохладном, сухом месте до вскрытия.

Какую банку со смесью следует открыть первой?

Всегда выбирайте детскую смесь, срок годности которой ближе всего. Другими словами, даты «использовать до» — обычно напечатанные на упаковке — вам в помощь. Не кормите ребенка детской смесью, срок годности которой истек или срок годности которого истек. Формула может быть небезопасной и, возможно, потеряла часть своих питательных веществ.

На какой срок годна открытая банка детского питания?

Многие производители детских смесей советуют лицам, осуществляющим уход, использовать банки с порошковой смесью в течение одного месяца после открытия. Поскольку средний ребенок-родитель, как правило, думает о многом, воспользуйтесь этим профессиональным советом: держите поблизости перманентный маркер, чтобы вы могли пометить каждый контейнер для детской смеси датой, когда вы впервые его открыли. Раз месяц проходит, надо идти.

Концентрированные и готовые к использованию формулы имеют более короткий срок хранения, чем их порошкообразные аналоги. Готовые к употреблению и концентрированные детские смеси следует хранить в холодильнике после того, как они были открыты, до тех пор, пока ваша крошечная кормушка еще не начала их потягивать.

На какой срок годна приготовленная детская смесь?

Если оставить приготовленную смесь слишком долго, особенно после того, как ваш малыш уже начал ее пить, это может привести к попаданию потенциально вредных бактерий в бутылочку вашего сладкого ребенка. Вот почему так важно выбрасывать детскую смесь, срок годности которой истек. Вот краткое руководство о том, как долго приготовленная смесь подходит для….

Как долго хранится бутылочка с детской смесью при комнатной температуре?

Важно использовать приготовленную сухую, концентрированную или готовую к употреблению детскую смесь в течение двух часов после приготовления, но в течение одного часа после начала кормления. Это означает, что если вы сделаете бутылку в 7 утра и оставите ее при комнатной температуре, она будет годна до 9 утра. Но если ваш малыш начинает есть в 7 утра, то бутылочку можно безопасно предлагать только до 8 утра.

Как долго остатки смеси остаются пригодными в бутылочке?

Нет! Бактерии из слюны вашего ребенка загрязняют его смесь. Бактерии могут размножаться и сделать формулу небезопасной. Вот почему лучше всегда выбрасывать детскую смесь, оставшуюся после кормления. Чтобы не выбрасывать детскую смесь, кладите в бутылочку только то количество, которое, по вашему мнению, съест ваш ребенок.

Как долго готовая смесь может храниться в холодильнике?

Если вы приготовили смесь, которая не понадобится вашему ребенку сразу, вы можно безопасно хранить в холодильнике в течение короткого промежутка времени. В зависимости от детской смеси он может храниться в холодильнике от 24 до 48 часов.

• Порошкообразная формула: использовать в течение 24 часов после приготовления/охлаждения.

• Концентрированная формула: использовать в течение 48 часов после приготовления/охлаждения.

• Готовая к употреблению формула: использовать в течение 48 часов после открытия.

Как долго хранится детская смесь после ее подогрева?

После нагревания бутылочки детская смесь годна в течение одного часа. (Хотя многие родители предпочитают подогревать детскую смесь перед подачей на стол, на самом деле в этом нет необходимости!) Чтобы безопасно подогреть детскую смесь, поставьте наполненную смесью бутылочку под теплую воду или используйте подогреватель для бутылочек. Не забудьте нанести пару капель смеси на тыльную сторону ладони, чтобы оценить, насколько она горячая. Никогда не разогревайте детскую смесь в микроволновой печи, так как это может привести к опасным «горячим точкам», которые могут обжечь рот вашего ребенка.

Как долго смесь хранится в морозильной камере?

Нет! Хотя замораживание грудного молока вполне безопасно и совершенно безопасно, детскую смесь никогда не следует помещать в морозильную камеру, потому что ледяная температура может привести к разделению компонентов смеси.

Могу ли я приготовить детскую смесь заранее?

Некоторые родители и опекуны делают бутылочки так же часто, как ребенок ест, а другие предпочитают готовить детскую смесь заранее. Если ваш ребенок голоден каждые три часа и обычно съедает 6 унций смеси при каждом кормлении, вы можете подумать о приготовлении восьми бутылочек смеси на 24 часа. Конечно, делать новые бутылочки перед каждым кормлением тоже нормально! Но будьте осторожны: если ваш малыш не выпьет всю бутылочку, вам придется выбросить все, что осталось, через час.

Как приготовить детскую смесь

Прежде чем продемонстрировать свои навыки миксологии, тщательно вымойте руки теплой водой с мылом и убедитесь, что детская бутылочка и аксессуары чистые.

Если педиатр вашего ребенка не дал иных указаний, следуйте инструкциям на обратной стороне банки с детской смесью и используйте прилагаемую мерную ложку. Вы можете быть уверены, что выбранная вами детская смесь предназначена для обеспечения оптимального соотношения жидкости и питательных веществ для роста и развития вашего ребенка. Пожалуйста, , не пытайтесь летать! Неправильное смешивание детской смеси может лишить вашего драгоценного малыша необходимого ему питания и дать ему слишком много или слишком мало жидкости… потенциально вызывая обезвоживание или проблемы с почками.

Как сделать бутылочку со смесью?

Стандартный рецепт сухой смеси требует 2 унции воды на каждую мерную ложку смеси. Чтобы приготовить 4 унции детской смеси для вашего малыша, добавьте 4 унции воды и смешайте две мерные ложки смеси без горки. Всегда сначала измеряйте количество воды… а затем добавляйте порошок. (Тем не менее, всегда читайте инструкции на банке с порошковой детской смесью.)

• В рецептах сухих смесей используется соотношение детской смеси и воды 2:1. Для бутылки на 4 унции смешайте 4 унции воды с двумя мерными ложками смеси.

• Формула концентрата

  должна быть смешана с водой в соотношении 1:1. Итак, если вы готовите бутылку со смесью на 4 унции, вы должны смешать 2 унции смеси с 2 унциями воды.

• Готовая к использованию формула звучит именно так, как кажется — она готова к использованию и ее не нужно смешивать… так что отойдите от крана!

Можно ли использовать водопроводную воду для приготовления детского питания?

Да… если не известно о загрязнении вашего местного источника воды. Совершенно безопасно использовать фторированную воду для приготовления детской смеси. Но если ваш ребенок потребляет только детскую смесь, смешанную с фторированной водой, может повыситься вероятность легкого флюороза зубов (также известного как белые пятна на зубах). Чтобы уменьшить риск, вы можете иногда использовать воду в бутылках с низким содержанием фтора, например, дистиллированную или очищенную воду в бутылках, для смешивания детской смеси.

Как приготовить детскую смесь для недоношенных?

Если ваш ребенок родился недоношенным или у него ослаблена иммунная система, рекомендуется связаться с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, нужно ли вам принимать какие-либо дополнительные меры предосторожности при приготовлении смеси для вашего малыша. В некоторых случаях рекомендуется использовать готовую смесь, а не порошкообразную смесь. В других случаях педиатр вашего ребенка может предложить вам кипятить воду, используемую со смесью, чтобы убить микробы. (Вскипятите воду, дайте ей остыть в течение примерно 5 минут, перелейте в чистую бутылочку, затем добавьте сухую смесь. Перед кормлением убедитесь, что детская смесь имеет температуру тела.)

 

Дополнительные советы по кормлению ребенка:

• График кормления вашего ребенка в первый год жизни
• признаков того, что ваш ребенок голоден
• Направляющая для кормления из бутылочки
• Как дополнить грудное молоко смесью
• Когда детям следует начинать прикорм?

О Габриэль Макферсон

Габриэль Макферсон, MS, RDN, LDN, зарегистрированный диетолог в штате Миссури, специализирующийся на общественном питании и питании детей. Габи увлечена тем, чтобы поощрять семьи хорошо питаться простыми, практичными способами, реалистичными.