Разное

Как правильно давать грудь лежа: Как кормить грудью | Medela

Содержание

Как делать жим лёжа, чтобы накачать грудь и не убиться

14 марта 2021 Ликбез Спорт и фитнес

Ия Зорина разбирает технику выполнения и объясняет, почему не стоит пренебрегать безопасностью.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Зачем выполнять жим лёжа

Жим лёжа — одно из базовых упражнений на мышцы верхней части тела. Вне зависимости от пола вам обязательно стоит включить его в силовые тренировки, потому что оно:

  • Помогает накачать грудные мышцы. Жим лёжа нагружает их лучше, чем все остальные упражнения, включая сведения и жимы на тренажёрах, разводку с гантелями и отжимания на брусьях.
  • Прокачивает руки. Жим лёжа также отлично прорабатывает трицепсы — мышцы на задней стороне плеча — и передние дельты, покрывающие плечевой сустав спереди.
  • Задействует много других мышц. Помимо основных, в работу также включаются средние дельты, широчайшие мышцы спины и бицепсы. Жим лёжа укрепит весь верх тела и научит мышцы двигаться скоординированно.
  • Укрепляет кости. Как и другие силовые упражнения, жим лёжа способствует укреплению костей и даже применяется для лечения остеопороза.
  • Не требует долгого освоения. Для выполнения жима лёжа не нужно особой гибкости или чувства баланса. Упражнение простое и функциональное, так что любой новичок сможет сделать его правильно, если запомнит основные моменты техники.
  • Имеет разные вариации. Меняя наклон скамьи и ширину хвата, вы можете сместить фокус на определённые группы мышц и гармонично прокачать грудь и руки.

Сейчас читают 👱‍♀️👩‍🦰

  • 3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

Как правильно делать жим лёжа

В жиме лёжа важно всё, начиная от положения тела на скамье и заканчивая дыханием и постановкой ног. Мы по очереди разберём все важные аспекты, которые сделают движение максимально эффективным и безопасным.

Как установить гриф на подходящей высоте

Лягте на скамью и вытяните руки вверх. Гриф должен располагаться примерно на уровне вашего запястья. Попробуйте снять штангу со стоек. Если вам приходится выжимать её вверх после съёма, поставьте гриф повыше. Если приходится тянуть плечи вверх — опустите его.

Как занять правильное положение на скамье

Лягте на скамью и подвиньтесь так, чтобы гриф располагался на уровне глаз. Опустите и сведите лопатки, как будто хотите зажать между ними карандаш.

Прогнитесь в грудном отделе и направьте грудь вверх настолько высоко, насколько сможете (это положение называется мостом). Следите, чтобы от скамьи отрывались лопатки, а верхняя часть трапеции оставалась прижата. Затем найдите удобное для вас положение стоп на полу.

Евгений Пронин, мастер спорта по пауэрлифтингу

При силовом жиме задача атлета — включить максимум мышечных групп в работу. Поэтому рекомендуется заводить ноги как можно ближе к плечам, но так, чтобы не допустить отрыва таза от лавки и стоп от пола. Это поможет сделать мощный толчок, тем самым дав инерцию снаряду на старте, и увеличить мост.

Поэкспериментируйте с дальностью постановки стоп и углом их разворота в стороны. Далее в процессе тренировок вы можете регулировать его, добиваясь максимально выгодного положения.

Оторвите ягодицы от скамьи, чтобы сделать хороший мост, а потом опустите их обратно — это одна из ваших точек опоры в этом упражнении.

Также есть вариант выполнения, при котором ягодицы отрываются от скамьи. Такая техника требует освоения, но зато позволяет выжать больше.

Евгений Пронин

Если ваша цель — увеличить силовые показатели, делайте основной упор на ноги и верхнюю часть спины. Ягодицы лишь касаются скамьи, но не прижаты к ней. Это позволит включить в работу ноги, а также эффективнее задействовать широчайшие мышцы спины.

Как снимать штангу

Возьмите гриф таким образом, чтобы он лежал на основании большого пальца. Так вам будет проще удержать запястья от ненужного скручивания.

Сохраняя жёсткую прогнутую спину, снимите гриф со стоек и переведите его в положение строго над плечами. Если смотреть сбоку, ваши руки должны быть перпендикулярны скамье. Выпрямите и заблокируйте локти.

Для съёма тяжёлой штанги можно использовать помощника, чтобы он поддерживал гриф до стартового положения над плечами.

Евгений Пронин

Самостоятельный съём больших весов может привести к травме плеч. Так что не стесняйтесь просить о помощи.

Как выполнять движение

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Опустите штангу и коснитесь ею середины груди. В нижней точке ваши предплечья должны находиться в вертикальном положении. Если они находятся под наклоном, измените ширину хвата.

Плечи должны располагаться под углом в 75° к телу. Если вы расставляете локти широко, можете травмировать плечи, если прижимаете к телу — снижаете эффективность движения.

Отталкивая ногами пол и напрягая ягодицы, выжмите штангу в исходное положение — строго над плечами. Если проследить амплитуду снаряда, получится, что она идёт по небольшой дуге от середины груди до плеч.

Если вы будете выжимать штангу строго вверх по вертикали, в верхней точке она окажется не над плечами, а впереди. Это увеличит рычаг до плеч, утомит их и не позволит вам выложиться по полной.

Чтобы сохранить правильное положение тела, используйте один совет: представляйте, что вы не жмёте штангу, а отжимаетесь от неё. Толкайте тело в лавку, не забывая при этом сводить лопатки и сохранять прогиб в грудном отделе. Такой мысленный трюк поможет вам удержать плечи от выхода вперёд.

Прежде чем увеличивать вес в этом упражнении, попросите кого-нибудь заснять вас на видео с разных ракурсов и оцените положение предплечий и плеч во время жима, размещение грифа на старте и амплитуду его движения.

Если вы выполняете упражнение технично и вам легко делать 8–10 раз с грифом, можете увеличивать вес, но делайте это постепенно.

Как разминаться перед тяжёлыми весами

Вне зависимости от вашего уровня подготовки перед жимом лёжа нужно хорошо размяться. Для начала сделайте 1–2 подхода по 5 раз с грифом (20 кг). Затем (в зависимости от конечного веса) накидывайте по 5–20 кг и делайте следующие разминочные подходы, постепенно уменьшая количество раз, пока не доберётесь до рабочего веса. Вот варианты разминки для жима лёжа со штангой весом 100 и 50 кг.

Рабочий вес = 100 кг: 20 × 5, 20 × 5, 40 × 5, 60 × 3, 80 × 2, 90 × 1.

Рабочий вес = 50 кг: 20 × 5, 30 × 3, 40 × 2, 45 × 1.

Не пренебрегайте разминкой, даже если у вас нет времени. В отличие от становой тяги, в которой вы просто не сможете поднять вес или (в худшем случае) надорвёте спину, жим лёжа с тяжёлой штангой может покалечить вас или убить.

Как обезопасить себя во время жима лёжа

Падение тяжёлой штанги на лицо, грудь или живот может привести к серьёзным травмам, сломать рёбра, вызвать внутреннее кровотечение и смерть. Поэтому, выходя на 95–100% от своего одноповторного максимума, думайте о безопасности. Используйте один из двух вариантов:

  1. Просите подстраховать. Если вы ходите в зал без товарища, попросите инструктора или одного из завсегдатаев. Только убедитесь, что человек уже делал это раньше и не будет считать ворон, пока вы выполняете упражнение.
  2. Делайте жим лёжа в силовой раме. Поставьте под неё скамью для жима и установите страховочные упоры чуть выше линии своего тела, когда вы находитесь в горизонтальном положении. При подаче груди вверх на старте она будет подниматься над упорами, так что вы сможете выполнять жим в полном диапазоне. В то же время падение штанги не переломает вам рёбра.

Как изменить жим лёжа под свои нужды

Есть несколько вариантов жима, которые позволят сместить нагрузку на разные мышцы. Ориентируйтесь на свои цели.

Если хотите лучше нагрузить верх груди

Грудная мышца состоит из двух пучков: верхнего и нижнего. В классическом жиме лёжа на плоской скамье больше нагрузки передаётся на нижний пучок. Если вы хотите сместить нагрузку на верхнюю часть, чтобы равномерно прокачать всю грудь, попробуйте жим на наклонной скамье.

Установите скамью на 45° и выполняйте упражнение, соблюдая все технические моменты для жима лёжа.

Осторожнее с весом: пока угол работы непривычный, берите на 20% меньше, чем обычно.

Если собираетесь прокачать трицепс

Чтобы сместить нагрузку на мышцы плеча, возьмитесь за штангу узким хватом. Не соединяйте руки между собой, разместите их на ладонь уже обычного хвата.

Помимо дополнительной нагрузки на трицепс, такой вариант чуть меньше нагружает плечи. Так что, если у вас проблемы с плечевым суставом, узкий хват способен помочь.

Если хотите преодолеть плато

Если вес в жиме лёжа со штангой стоит на месте, попробуйте сменить свободные веса и выполнять упражнение с гантелями. Такой жим прокачивает мышцы груди так же эффективно, как и вариант со штангой, а непривычное движение может дать необходимый стимул для дальнейшего роста.

Не ориентируйтесь на свои рабочие веса со штангой: вашим плечам придётся работать, чтобы стабилизировать положение, а значит, нужно выбирать гораздо более лёгкий вес. И будьте осторожны во время принятия стартового положения, чтобы не травмировать плечи.

В видео ниже Джеф Кавальер (Jeff Cavaliere) показывает, как сделать это максимально безопасно.

Кроме того, для повышения весов в жиме лёжа не лишней будет проработка вспомогательных мышц.

Евгений Пронин

Для развития жима полезно тренировать широчайшие и мышцы стабилизаторы: бицепс, средние и задние дельты.

Ищите самые эффективные упражнения на бицепс, спину и плечи в наших статьях.

Добавляйте в закладки 💪

  • 10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными
  • 8 эффективных упражнений на бицепс
  • 10 лучших упражнений на плечи для дома и тренажёрного зала

Как включить жим лёжа в свои тренировки

Выполняйте жим лёжа 1–2 раза в неделю в зависимости от своего графика тренировок. Следите, чтобы между двумя жимами прошло не менее 48–72 часов (за это время мышцы успеют восстановиться).

Если ваша цель — рост мышц, выполняйте 3–5 подходов по 6–12 раз. Если в приоритете сила — работайте с тяжёлыми подходами по 3–5 раз. Они обеспечивают самый быстрый прирост силовых показателей.

Учитывайте, что жим лёжа — тяжёлое упражнение, которое сильно утомляет нервную систему. Поэтому, если ваша главная цель — прокачать грудь или увеличить рабочие веса, делайте жим первым, сразу после разминки.

Если же вы включили жим лёжа в день проработки трицепса, лучше начать с других упражнений, поскольку уставшая во время жима нервная система не даст вам полностью выложиться в течение остальной тренировки.

Читайте также 🧐

  • Как делать приседания со штангой, чтобы получить результат, а не проблемы
  • Как выполнять становую тягу для подтянутых бёдер и здоровой спины
  • 5 × 5 — оптимальная программа тренировок 3 раза в неделю
  • Как правильно делать выпады для подтянутых бёдер и попы

Ребенок отказывается от груди: почему и что делать

Тиунова Елена

Опубликовано: 15. 01.2023

Время чтения: 5 мин

273

Одна из самых распространенных проблем малышкового возраста – отказ от груди. Индивидуальный поиск причины помогает устранить неполадки и нормализовать грудное вскармливание, либо подобрать оптимальную замену — адаптированную молочную смесь.

Какая поза будет неудобна при кормлении

Неправильное прикладывание вызывает трещины сосков и отказ от груди.

Выход: проследите, чтобы ребенок захватил всю ареолу соска, вывернув нижнюю губу. Дискомфорт и боль у мамы — признак неправильного прикладывания к груди. Рекомендованные позы для грудного вскармливания:

  1. Лежа: на боку без упора на локоть, под головой небольшая подушка. Малыш лежит рядом, слегка ниже груди. Помогите ему широко открыть рот и захватить сосок. Во время кормления поддерживайте спинку младенца рукой или подложите валик из скрученной пеленки или полотенца.

  2. Сидя: подложите под спину подушку, а под малыша специальный валик- подушку для кормления. Это позволит избежать усталости даже при длительном сосании. Проследите, чтобы малыш широко открыл рот и захватил сосок вместе с ареолой.

  3. Кому-то удобно кормить сидя, кому-то лежа, кому-то стоя – поза не имеет особого значения, главное, чтобы малыш правильно захватывал грудь.

Форма сосков

Плоские или втянутые соски — большая проблема для младенца, это серьезное препятствие для полноценного захвата груди.

Выход: приобретите силиконовые накладки или специальные формирователи соска.

А лучше позаботиться об этом заранее, ваш гинеколог должен обратить на это внимание!

Короткая уздечка

С такой анатомической особенностью малыш не может долго сосать и быстро устает, в следствие чего отказывается от груди. Однако через час-полтора вновь просит кушать.

Выход:обратиться к детскому хирургу (или стоматологу), он определит необходимость для хирургической коррекции уздечки, это довольно-таки простая операция проводится с первых дней жизни.

Это важно!

Необходимо набраться терпения, с такими особенностями грудное вскармливание возможно, просто требует больше времени.


Вкус молока

Ребенок может не есть молоко, если мама злоупотребляет «пахучими» продуктами (лук, чеснок, пряности)

Выход: внимательно следить за реакцией ребенка на свой рацион и убирать продукты, после которых малыш кушает неохотно.

Проблемы с выработкой молока

Ребенок может отворачиваться от груди, если в ней мало молока. Такая ситуации может наблюдаться во время лактационных кризов.

Что делать, если ребенок отказывается от груди:

  • прикладывать максимально часто, практиковать совместный сон (активная выработка молока происходит в ночное время)

  • ввести в рацион напитки, усиливающие лактацию

  • принимать за 30-40 минут перед кормлением теплый напиток (некрепкий чай, настой трав, или компот).

  • и, главное — отдыхать и высыпаться, не нервничать!

Гиперлактация

Противоположная история — гиперлактация. Молока слишком много, ребенок не успевает его проглатывать и может поперхиваться.

Выход: перед тем, как дать грудь, немного сцедитесь, это позволит снизить напор и облегчить сосание. Кроме того, именно заднее молоко наиболее полезно, оно богато белками и жирами, необходимыми для роста и развития, и предназначено для утоления голода. А переднее молоко, более жидкое, содержит больше воды и углеводов (лактозы), и призвано утолять жажду.

Болезни

“Аппетит ребенка может снижаться при повышении температуры, отите, заложенности носа, кишечных коликах, стоматите и других заболеваниях. Важно показаться врачу и провести необходимое лечение».

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Введение смеси

Докорм или полная замена грудного молока адаптированной смесью рекомендована:

  1. При неэффективности комплекса мероприятий по восстановлению лактации

  2. При недостаточном наборе веса

  3. При состояниях здоровья мамы, несовместимых с лактацией (сепсис, абсцесс груди, радио- и химиотерапия)

  4. При состояниях здоровья ребенка, несовместимых с грудным вскармливанием (галактоземия, фенилкетонурия, болезнь кленового сиропа)

Информация проверена экспертом

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Об авторе

Поделиться во Вконтакте Телеграм

Содержание статьи

  • Какая поза будет неудобна при кормлении
  • Форма сосков
  • Короткая уздечка
  • Вкус молока
  • Проблемы с выработкой молока
  • Гиперлактация
  • Болезни
  • Введение смеси

Продукты из статьи

Может быть интересно

  • Nutrilak Premium без пальмового масла
  • Молочный жир в детских смесях
  • Питание при грудном вскармливании
  • Питание во время беременности

лучших поз для кормления грудью | Блог для родителей – Babocush Limited

Вы можете кормить ребенка грудью в различных положениях. Когда появится ваш первенец, грудное вскармливание для вас в новинку, поэтому вы можете попробовать некоторые позы, чтобы определить, какие из них наиболее удобны.

Когда вы станете более уверенно кормить грудью, вы сможете поэкспериментировать с разными положениями. Прежде чем вы это узнаете, вы найдете тот, который лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

1.   Свободное положение медсестры

Если вам трудно кормить грудью, попробуйте непринужденную позу для кормления. Когда придет время кормления, откиньтесь на удобный диван или кровать. Не ложитесь полностью на спину, а вместо этого примите полулежачее положение, используя подушки и подушки. Подушки помогут поддержать вашу спину, шею и плечи, а также сократят расстояние между вами и вашим ребенком, а также помогут обеспечить их физическую связь с вами.

Когда вам удобно, держите ребенка так, чтобы его живот касался вашего, а голова находилась на уровне вашей груди. Они начнут чувствовать запах или нащупывать свой путь к вашему соску и хвататься за него. Вы можете помочь, позиционируя и поддерживая его тело, направляя его рот в правильное положение на вашей груди или просто прижимаясь к нему.

2.   Положение «колыбель»/перекрестная поза «колыбель»

Вероятно, это самая популярная поза для раннего грудного вскармливания. Сядьте прямо в удобном кресле и перенесите ребенка поперек своего тела животом к животу, если это сложно, попробуйте положить подушку на колени, чтобы поддержать ребенка. Держите ребенка на сгибе руки, противоположной груди, которой вы кормите. Поддерживайте затылок ребенка открытой рукой, а другой рукой поддерживайте грудь снизу в форме буквы U.

3.   Положение для мяча для регби

Положение для удержания мяча для регби — это положение для грудного вскармливания, которое большинство матерей считает наиболее удобным, и оно особенно полезно, если вам случилось кесарево сечение. Для достижения этого положения положите рядом с собой подушку. Убаюкивайте ребенка лицом вверх на своей руке. Используя ладонь на той же руке, чтобы поддержать его или ее шею, плотно прижмите ребенка боком к своему боку. Ступни и ножки вашего ребенка должны быть подвернуты под руку. Затем поднесите ребенка к груди.

4.   Положение на боку

Положение на боку отлично подходит, когда вы устали и хотите сосать грудь лежа. Это очень естественный выбор для кормления в ночное время. Начните с того, что лягте на бок, чтобы ваш ребенок был лицом к вам на боку. Ваш ребенок должен быть расположен так, чтобы его нос был напротив вашего соска. Используйте нижнюю руку, чтобы баюкать спину ребенка, а другой рукой поддерживайте голову. Другой рукой вы можете поддерживать грудь. Для оптимального кормления убедитесь, что ваша грудь глубоко вставлена ​​в рот ребенка.

Обеспечение правильного положения и прикладывания жизненно важно для успешного грудного вскармливания, так как это значительно облегчает кормление вашего ребенка. Хотя поиск положения, которое лучше всего подходит для вас и вашего ребенка, является чем-то вроде проб и ошибок, есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы убедиться, что ваше положение подходит вашему малышу:

  • Хотя ваши соски могут ощущаться болезненные или чувствительные, они не должны быть болезненными.
  • Ваш ребенок спокойно сосёт, а не ложится на грудь и не отрывается от неё.
  • У них должен быть довольно широкий рот вашей груди.
  • Их нижняя губа вывернута наружу.
  • Их подбородок касается твоей груди.
  • Вы должны увидеть, как двигаются их челюсти.
  • Вы должны слышать, как они глотают, без щелчков или чмокающих звуков.
  • Щечки вашего ребенка полные и округлые.

Не нужно беспокоиться о том, чтобы самостоятельно отвязать ребенка от груди, на самом деле вам не нужно этого делать. Когда ваш малыш закончит сосать, он естественным образом оторвется от вашей груди. Ваш ребенок либо унесется в страну грез, либо отойдет от вашей груди, когда почувствует удовлетворение. Просто позвольте им делать свое дело!

Используя различные захваты, вы позволите вашему ребенку более эффективно опорожнять различные области вашей груди и избежать закупорки молочных протоков. Всегда помните, что тело и голова вашего ребенка должны быть обращены в одном направлении, не наклоняйтесь над ребенком и следите за тем, чтобы тело вашего ребенка никогда не находилось слишком далеко от вашей груди.

Блоги по теме:

  • Как кормить новорожденного грудью
  • Бывают ли рефлюксы у детей, находящихся на грудном вскармливании?

25 Как кормить грудью лежа Полное руководство 05/2023

, Nguyễn Thanh Sơn

Грудное вскармливание – как делать фиксацию лежа на боку

Грудное вскармливание – как делать фиксацию лежа на боку

Грудное вскармливание – как выполнять удержание на боку

Позы для грудного вскармливания

[1]

Требуется время, чтобы понять, в каких позах удобнее всего — попробуйте их все, чтобы понять, какие из них удобнее. стакан воды

Вероятно, это самая популярная поза для грудного вскармливания. Однако, если у вас было кесарево сечение, это может быть неудобно, так как ваш ребенок лежит на вашем животе рядом со шрамом (попробуйте вместо этого лечь на бок или в регби)

Положите голову ребенка на предплечье, носом к соску . Убедитесь, что ухо, плечо и бедро вашего ребенка находятся на одной линии.

Как кормить грудью лежа

[2]

Грудное вскармливание часто означает оставаться в одном положении в течение длительного периода времени, несколько раз днем ​​и ночью. К счастью, некоторые позы для кормления грудью позволяют матери (или кормящей маме) лечь и эффективно кормить ребенка

Ключом к грудному вскармливанию лежа является поиск удобного и безопасного положения как для вас, так и для ребенка. Вот два распространенных положения, которые вы можете использовать для кормления грудью лежа:

Лучше не лежать полностью, а частично подпирать себя подушками. Убедитесь, что ваша голова и спина полностью поддерживаются, чтобы вы могли полностью расслабиться перед кормлением

Руководство по кормлению грудью лежа на боку

[3]

Грудное вскармливание лежа имеет ряд уникальных преимуществ. Узнайте больше о положении для кормления лежа на боку и о том, почему оно может стать неотъемлемой частью вашего пути к грудному вскармливанию.

Ваша жизнь, вероятно, никогда не была такой занятой, и возможность удобно лечь, расслабиться и обнять ребенка во время грудного вскармливания может быть именно тем, что вам нужно — несколько минут тишины, чтобы вы двое могли сблизиться и насладиться друг другом! Лежать во время грудного вскармливания — это не просто отличный способ расслабиться; есть много других причин, по которым вы можете попробовать это. Вот некоторые из причин, по которым вы можете захотеть включить грудное вскармливание лежа на боку в свой распорядок кормления грудью, и как вместе освоить это положение.

Некоторые из наиболее распространенных причин для грудного вскармливания на вашей стороне включают в себя:. – Расслабление! Мы знаем, что уже упоминали об этом, но это одна из самых популярных причин, почему родителям нравится кормить грудью на боку

Грудное вскармливание лежа на боку: как и когда это делать

[4]

Вы видите, как ваш ребенок причмокивает губами и высовывают язык, и ты знаешь, что пора их кормить. Но вы чувствуете себя вялым, истощенным и физически слабым

Кормить ребенка грудью каждые 2–3 часа — это тяжелая работа! Вы заслуживаете перерыва, и кормление грудью в положении лежа на боку поможет вам расслабиться. Вы можете отдыхать, а также общаться с ребенком и кормить его.

Одна из лучших сторон грудного вскармливания лежа на боку — это возможность отдохнуть во время кормления ребенка. Позвольте нам провести вас через несколько простых шагов, чтобы вам и вашему ребенку было удобно:

Грудное вскармливание в положении лежа

[5]

Если вам нужно больше отдыхать, но ребенку нужно кормить, попробуйте лечь. Младенцев необходимо кормить ночью, и многие матери считают, что возможность кормить грудью в положении лежа помогает им больше отдыхать

Эта информация касается грудного вскармливания в положении лежа, а не во сне. Существуют специальные рекомендации, чтобы сделать совместный сон максимально безопасным, в том числе, чтобы ребенок спал на спине.

Вы также можете положить подушку между ног и одну под спину, если это поможет вам чувствовать себя комфортно. Переверните ребенка на бок к себе и притяните бедра ребенка к себе, позволяя его носу слегка соприкасаться соском

Как кормить грудью лежа

[6]

Грудное вскармливание часто означает нахождение в одном положении в течение длительного периода времени, несколько раз в день и ночь. К счастью, некоторые положения для кормления грудью позволяют матери (или лицу, кормящему грудью) лежать и эффективно кормить ребенка.

Ключом к грудному вскармливанию в положении лежа является поиск положения, удобного и безопасного как для вас, так и для ребенка. Вот два распространенных положения, которые вы можете использовать для кормления грудью лежа:

Лучше не лежать полностью, а частично подпирать себя подушками. Убедитесь, что ваша голова и спина полностью поддерживаются, чтобы вы могли полностью расслабиться во время кормления

Грудное вскармливание лежа — цель кормления

[7]

Грудное вскармливание лежа часто рекламируют как обетованную землю для кормления, но это не самое простое для некоторых молодых мам. Тем не менее попробовать стоит, так как это может сделать грудное вскармливание более комфортным для вас и вашего ребенка.

Спросите любого, кто освоил грудное вскармливание лежа, и он скажет, что самым большим преимуществом является то, что это помогает молодым мамам, лишенным сна, больше отдыхать, лежа во время кормления своего ребенка. «Это действительно расслабляет», — говорит Даллас Парсонс, международный сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Южного Суррея, Британская Колумбия 9.0003

Но помимо помощи родителям чувствовать себя более отдохнувшими (немалый подвиг!), грудное вскармливание лежа может быть полезным, если ваша промежность была повреждена во время рождения ребенка, так как сидение на седалищных костях для кормления может быть болезненным, говорит Тая Гриффин, международный сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Торонто. Есть и другие послеродовые обстоятельства, в которых это положение может быть удобным. Узнайте больше о положении для кормления лежа на боку и о том, почему оно может стать неотъемлемой частью вашего пути к грудному вскармливанию.

Ваша жизнь, вероятно, никогда не была такой занятой, и возможность удобно лечь, расслабиться и обнять ребенка во время кормления грудью может быть именно тем, что вам нужно — несколько минут тишины, чтобы вы двое могли сблизиться и насладиться друг другом! Лежать во время грудного вскармливания — это не просто отличный способ расслабиться; есть много других причин, по которым вы можете попробовать это. Вот некоторые из причин, по которым вы можете захотеть включить грудное вскармливание лежа на боку в свой распорядок кормления грудью, и как вместе освоить это положение.

Некоторые из наиболее распространенных причин для грудного вскармливания на вашей стороне включают в себя:. – Расслабление! Мы знаем, что уже упоминали об этом, но это одна из самых популярных причин, почему родителям нравится кормить грудью на боку. начните с детской привязанности. Положите ребенка между грудями, кожа к коже, поддерживая руками

Если у вас было кесарево сечение, вы все равно можете прикладывать ребенка к груди. Лягте набок и держите ребенка за спину и плечи, но не за голову

Приложите ребенка к груди так, чтобы нос ребенка находился прямо над соском. Вы можете поставить ноги на скамеечку для ног, чтобы колени оставались ровными.

Позы для кормления грудью: какие вам подходят?

[10]

Здесь мы даем советы по положению для кормления грудью, в том числе лежа на спине, лежа, сидя вертикально и под мышками.

Это поможет вам найти то, что наиболее удобно для вас, и позволит вашему ребенку получить нужный объем груди для эффективного и легкого кормления. Когда вы впервые начнете кормить грудью, вам и вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы освоить этот новый навык

В нашем видео есть несколько отличных советов о том, как держать ребенка на руках. Если у вас возникли проблемы с грудным вскармливанием или с захватом груди или прикладыванием к груди, позвоните в нашу службу поддержки по грудному вскармливанию по телефону 0300 330 0700, чтобы поговорить с консультантом по грудному вскармливанию

.

Как и когда кормить грудью в положении лежа на боку [11]

Младенцы Грудное вскармливание Положение грудного вскармливания лежа на боку Донна Мюррей, RN, BSN Донна Мюррей, RN, BSN Facebook Twitter Донна Мюррей, RN, BSN имеет степень бакалавра наук в области сестринского дела из Университета Рутгерса и является действующим членом Sigma Theta Tau, Общества чести медсестер. Узнайте о нашем редакционном процессе Обновлено 20 апреля 2020 г. Медицинская оценка: Мередит Шур, доктор медицинских наук0003

Положение на боку — это одно из положений для кормления грудью, позволяющее кормить ребенка лежа. Положение для грудного вскармливания лежа на боку также называется положением лежа или лежа.

Вы и ваш ребенок будете стоять лицом друг к другу животом к животу, при этом голова ребенка будет находиться на уровне вашей груди, а его ступни — к вашим ступням. Когда кормить грудью в положении лежа на боку Положение для кормления лежа на боку — отличный выбор, когда вы хотите кормить ребенка лежа

Как кормить грудью лежа — Milkology®

[12]

Грудное вскармливание часто требует пребывания в одном положении в течение длительного (доооооолго) времени! Если вам вообще неудобно или вы сутулитесь, вы, вероятно, в конечном итоге почувствуете боль и, возможно, даже натянете некоторые мышцы.

Вскоре вы можете начать бояться этих марафонских сеансов грудного вскармливания…. Есть ДВЕ позиции для кормления грудью, в которых можно кормить лежа!

Это ОТЛИЧНАЯ идея пройти простой и доступный курс по грудному вскармливанию. Окончательный класс по грудному вскармливанию проводится по запросу и идеально подходит для молодых мам.

Положение и прикладывание к груди при грудном вскармливании

[13]

Позиционирование и прикладывание — это термины, используемые для описания того, как вы держите ребенка у груди, чтобы он мог сосать. Привязанность также иногда называют «привязанностью».

Когда ваш ребенок находится в правильном положении и приложен к груди, ему будет легче хорошо сосать. твой сосок

– Положите ребенка животиком вниз на себя так, чтобы был легкий доступ к соску. – Позвольте ему найти вашу грудь и приложиться к ней самостоятельно.

Как кормить грудью лежа (и почему вам стоит это попробовать!)

[14]

Возможность кормить и заботиться о своем ребенке, расслабляясь и отдыхая одновременно. Победа, Победа! Однако многие мамы не знают, как правильно кормить грудью лежа.

На самом деле, есть много причин, по которым это может быть полезно, помимо просто предоставления матери столь необходимого отдыха и отдыха. Уход за малышом может быть утомительной работой, особенно когда вы выздоравливаете после беременности и родов

Что еще может дать грудное вскармливание лежа? А как вы на самом деле кормите грудью лежа? Кормление ребенка лежа на боку, когда ребенок находится рядом с вами и на боку, может помочь ему лучше справляться с быстрым потоком молока

Можно ли кормить ребенка грудью лежа? Мы говорим вам

[15]

Можно ли кормить ребенка грудью лежа? Мы говорим вам. Можно ли кормить ребенка грудью лежа? Мы говорим вам

Начиная с бурных месяцев беременности и заканчивая рождением дышащего, живого человека, это может быть чрезвычайно болезненным, но ошеломляющим путешествием для матери. Однако на этом борьба не заканчивается, так как уход за ребенком и забота о его потребностях сами по себе могут быть невероятно утомительными

Вот почему многие молодые мамы предпочитают кормить грудью лежа. Возможно, это не самая простая поза, но она помогает недосыпающим матерям лежать, кормя своего малыша.

Как кормить грудью лежа

[16]

Кормление грудью лежа, также известное как кормление грудью в положении лежа на боку, часто рекламируется как идеальное положение для кормления. Тем не менее, для молодой мамы это не самое простое положение для кормления

Главная причина, по которой молодые мамы любят кормить грудью лежа, — это удобство, которое оно обеспечивает в первые месяцы лишения сна. Мать больше отдыхает в лежачем положении, особенно при кормлении грудью посреди ночи

Грудное вскармливание лежа также отлично подходит для матерей, которым может быть больно сидеть после родов. Это особенно полезно для тех, у кого было кесарево сечение или швы, или если вы страдаете от болей в спине.

La Leche League International

[17]

Примечание. Для ясности мы называем ребенка «он», а мать — «она». Грудное вскармливание – это подарок, который можете подарить своему ребенку только вы.

В первые недели жизни контакт кожа к коже помогает вашему ребенку овладеть инстинктивными навыками грудного вскармливания и помогает вам и ребенку наслаждаться грудным вскармливанием. Каждая мать узнает, что подходит ей, а то, что подходит одной матери, может не подойти другой

Используйте то, что работает в этих предложениях, и адаптируйте их для себя и своего ребенка. Будьте уверены, что вы знаете, что работает для вас и вашего ребенка

Безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании

[18]

«В большинстве стран мира… дети спят рядом со своими матерями, как это было на протяжении большей части истории». – Женское искусство грудного вскармливания. Младенец рождается, ожидая тесного контакта со своей матерью день и ночь, чтобы оставаться в безопасности, тепле и сытости.

Совместное использование кровати во время грудного вскармливания является традиционным способом ухода за ребенком в ночное время. Кормление грудью ночью может быть намного проще, если вы берете ребенка с собой в постель и кормите лежа. матерей1 и кормить грудью дольше.2 В качестве альтернативы, совместный сон может дать вашему ребенку близость, которую он жаждет, и облегчить грудное вскармливание, не разделяя с вами ту же поверхность для сна.

Младенцы спят в разных местах в разное время. Везде, где спит ребенок, возможна случайная травма

Как кормить ребенка грудью

[19]

Грудное вскармливание — одна из самых естественных вещей в мире. Но как это сделать? Вот наше пошаговое руководство по грудному вскармливанию, включая информацию о захвате груди, положениях и отрыжке.

Прошу прощения! Позвольте вашему ребенку поднимать любой ветер после каждого кормления. Нет лучшего начала, которое вы можете дать своему ребенку, чем грудное вскармливание, и после небольшой практики вы вскоре привыкнете к режиму, который лучше всего подходит для вас обоих.

И команда SMA Careline® тоже всегда готова помочь.. Вымойте руки перед тем, как начать, и выпейте рядом стакан воды – грудное вскармливание может вызывать жажду

Когда делать грудное вскармливание лежа на боку и 8 последующих шагов

[20]

Положение для кормления грудью лежа на боку — это когда вы ложитесь на бок и кладете ребенка рядом с собой на его бок. В этом положении вы стоите лицом друг к другу, голова ребенка находится на уровне вашей груди.

Специалисты считают это положение удобным и безопасным для малышей и мам. Вы можете попробовать эту технику, если вам трудно уложить или захватить ребенка в других положениях

По любым вопросам, связанным с грудным вскармливанием, всегда консультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию, помимо проведения исследований. Читайте дальше, поскольку мы предлагаем информацию о преимуществах грудного вскармливания лежа на боку и шаги, чтобы обеспечить гладкое грудное вскармливание для вас и вашего ребенка в этом положении.

Не кормить грудью лежа, педиатр предупреждает кормящих матерей

[21]

Не кормить грудью лежа, педиатр предупреждает кормящих матерей. Одочи Эвурум, педиатр-консультант Федерального медицинского центра (FMC) в Умуахии, штат Абиа, предостерег кормящих матерей от грудного вскармливания своих детей в положении лежа.

Она объяснила, что если ребенка кормить грудью в положении лежа, часть молока может попасть в легкие или уши ребенка и вызвать инфекцию. ребенок правильно расслабляется.

«Это грудное молоко может покинуть желудок ребенка и попасть в легкие, что может вызвать легочную инфекцию». «Кроме того, когда ребенок сосет грудь, часть грудного молока может капать изо рта в ухо

Best Позы для кормления грудью

[22]

Тот факт, что грудное вскармливание является естественным, не означает, что оно станет второй натурой. Иногда требуется время, практика и множество проб и ошибок, чтобы привыкнуть к грудному вскармливанию

Инстинкт здорового новорожденного к грудному вскармливанию достигает пика примерно через 20–30 минут после рождения, поэтому вы хотите иметь ребенка прямо рядом с ним. вы, готовые выпить свое молозиво — это богатое питательными веществами раннее молоко, которое вы сцеживаете после родов. Пока вы находитесь в больнице, воспользуйтесь всеми преимуществами медсестер и консультантов по грудному вскармливанию, которые помогут вам и ребенку усовершенствовать захват и найти наилучшее положение для кормления новорожденного для вас обоих.

Шрираман, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор педиатрии Детской больницы Королевской дочери в Норфолке, Вирджиния. «Цель состоит в том, чтобы рот ребенка был широко открыт, подбородок опущен и касался вашей груди, язык был опущен, а губы прижаты к ареоле, а не сморщены». К счастью, вы можете достичь идеального захвата груди во многих различных положениях для кормления, поэтому экспериментируйте и найдите одно (или несколько) положение, которое вам больше всего нравится диван со спинкой, вы должны иметь возможность поставить ноги на пол, поэтому не выбирайте сиденье, которое находится слишком высоко над полом. Если вы хотите больше поддержки для спины, подложите под спину подушки, чтобы вы могли сидеть прямо .

Если вы ложитесь кожа к коже, это стимулирует поведение при грудном вскармливании. Если вы сидите, откинувшись назад, вы можете поместить головку ребенка между своими грудями или на одну из них

Если ваши груди отвисают в стороны, вам может потребоваться их поддержка так, чтобы ваша грудь находилась в более вертикальном положении, обращенном вперед, чтобы ребенку было легче ее найти. Затем лягте на ту сторону, на которой вы собираетесь кормить грудью

Положения для грудного вскармливания

[24]

Большинство молодых матерей сначала пробуют кормить грудью, сидя на больничной койке, держа ребенка на подушке на коленях и баюкая на руках. Если вы выберете это положение, приподнимите изголовье кровати как можно выше и положите подушки позади себя, пока спине не будет удобно

Положите подушки по бокам, чтобы положить руки на них, чтобы они не уставали во время кормления. Если вы кормите грудью, сидя на стуле, убедитесь, что он обеспечивает надежную поддержку спины и рук и не слишком низок или высок

Перед началом кормления всегда важно убедиться, что вам удобно. Сидите ли вы в постели или устроились в кресле, держите спину прямо, но расслабленно, предлагая ребенку грудь

5 положений для кормления грудью

[25]

Каждый из вас и вашего ребенка имеет уникальные потребности, поэтому один стиль ухода может не подходить для всех мам и малышей. Существует много разных поз для кормления, от перекрестной колыбели до хватки мяча для регби

Это одна из лучших поз для первого кормления грудью. Найдите удобный стул с подлокотниками и сядьте прямо

Держите ее тело на сгибе руки напротив груди, из которой вы собираетесь кормить. Используйте правую руку для левой груди и левую руку для правой груди

25 как кормить грудью лежа Полное руководство

Источники

  1. text=Laid%2Dback%20Nursing&text=Lean%20back%20(но%20not%20flat,lay%20them%20to%20one%20side.
  2. https://www.webmd.com/baby/how-to-breastfeed- лежать#:~:текст=Да%2C%20когда%20сделано%20правильно%2C%20грудное вскармливание,от%20лишнее%20подушки%20и%20постельные принадлежности
  3. https://www.medela.us/breastfeeding/articles/guide- кормление грудью лежа на боку#:~:text=Добавлено%20комфорт%20для%20матерей%20кто и%20защелка%20ваша%20маленькая%20одна.
  4. https://www.healthline.com/health/breastfeeding/side-lying-breastfeeding
  5. https://www.
    breastfeeding.asn.au/resources/breastfeeding-while-lying-down
  6. https:// www.webmd.com/baby/how-to-кормить грудью лежа
  7. https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/грудное вскармливание лежа вниз/
  8. https://www.medela.us /грудное вскармливание/статьи/руководство по грудному вскармливанию
  9. https://raisingchildren.net.au/newborns/breastfeeding-bottle-feeding/how-to-breastfeed/breastfeeding-positions-pictures
  10. https://www.nct.org.uk/baby-toddler/feeding/early-days/breastfeeding-positions-what-are-best-for-you
  11. https://www.verywellfamily.com/side -лежа-грудное вскармливание-4083028
  12. https://milkology.org/content/how-to-nurse-лежа-вниз
  13. https://www2.hse.ie/babies-children/breastfeeding/a-good-start /positioning-and-attachment/
  14. https://www.bellybelly.com.au/breastfeeding/breastfeed-lying-down/
  15. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/first-year /можно ли кормить ребенка грудью, пока он ложится, мы говорим вам/articleshow/70972799.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *