Разное

Если мяса не хочется во время беременности: почему не хочется мяса при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

Польза и вред мяса во время беременности. Почему хочется или не хочется мяса при беременности. Кто родится, если при беременности хочется мяса

Разнообразное сбалансированное питание — основа здоровой беременности. Пока малютка живет под сердцем у мамы, он всецело зависит от нее. И если до беременности женщина могла выбирать любую диету и на свое усмотрение исключать из рациона те или иные продукты, то в «интересном» положении такая легкомысленность просто недопустима — теперь нужно питаться исключительно в интересах ребенка. Белки животного происхождения — важнейшее вещество для роста плода. Малыш будет хорошо себя чувствовать, если будущая мама включит в свой рацион мясо. Какой вид продукта самый полезный и как правильно его готовить, расскажем далее.

Содержание

  • Для чего нужно есть мясо при беременности
  • Мясо при беременности: какое лучше?
    • Свинина при беременности
    • Говядина при беременности
    • Курятина при беременности
    • Индюшатина при беременности
    • Крольчатина при беременности
    • Баранина при беременности
  • Хочется мяса во время беременности — кто родится: мальчик или девочка? Как готовить мясо при беременности
  • Почему хочется сырого мяса при беременности
  • Что делать, если у женщины отвращение к мясу при беременности. Чем заменить мясо при беременности

Для чего нужно есть мясо при беременности

Несмотря на то, что в мясных продуктах много протеинов, при необходимости их можно заменить молоком, сыром и бобовыми, которые также являются ценной белковой пищей. А пойдет ли это на пользу крошке в животе у мамы? Обращаем ваше внимание на широкий спектр аминокислот и важных микроэлементов, которыми могут похвастаться только блюда из мяса.

Когда беременная отправляет кусочек мяса в рот, к ребенку поступает богатый комплекс жизненно необходимых ему элементов:

  1. Протеины — около 24% (а это немалый показатель).
  2. Не заменимые другими продуктами аминокислоты.
  3. Токоферол, он же витамин Е. Примечателен мощными антиоксидантными свойствами и благоприятным влиянием на течение беременности, поскольку ловко регулирует соотношение гормонов в организме будущей мамы.
  4. Минералы. Для здоровья матери и ребенка мясо представляет большую ценность, поскольку богато кальцием, калием, магнием, железом, цинком, хлором, фосфором и медью.
  5. Гликоген, глюкоза, молочная кислота, которые содержатся в животных продуктах, положительно сказываются на секреторных свойствах пищеварительного тракта.
  6. Вода — до 70% (количество зависит от сорта мяса и способа его приготовления).
  7. Витамины группы В:
  • тиамин — малыш очень нуждается в нем, поскольку без этого витамина нормальное формирование его ЦНС исключено. Женский организм также заинтересован в достаточном количестве тиамина, который повышает его болевой порог, что очень важно накануне родов;
  • пиридоксин — в прямом смысле слова помогает беременной пережить токсикоз, принимает самое непосредственное участие в закладке зубов у плода, а также контролирует обменные процессы в сложной системе женского и детского организма;
  • рибофлавин — незаменим в процессе расщепления таких основополагающих компонентов в составе продуктов, как жиры, белки и углеводы;
  • холин — достаточное количество витамина В4 гарантирует отсутствие психических отклонений у малыша в будущем;
  • фолиевая кислота — дефицит вещества приводит к патологическим изменениям состава крови у женщины и плода, неправильному формированию детского места и системы сосудов в матке, а также приводит к рождению недоношенных детей с тяжелыми пороками развития. Чтобы этого не произошло, фолиевую кислоту начинают принимать еще на этапе подготовки к зачатию;
  • пантотеновая кислота — принимает участие в синтезе жирных кислот.

Многих женщин прямо-таки тянет на мясо при беременности. Скорее всего, это не случайность, а настоящий зов природы: организм, в котором зародилась новая жизнь, сам выбирает, что ему необходимо!

Мясо при беременности: какое лучше?

Однозначно сказать, какой сорт мяса подходит будущей маме наилучшим образом, наверное, нельзя. Каждый мясной продукт обладает рядом убедительных преимуществ перед остальными, но в то же время есть и недостатки в его частом применении. Как быть тогда? Для начала давайте рассмотрим каждый сорт мяса с точки зрения его ценности для тандема матери и плода.

Свинина при беременности

Польза:

  1. Является очень калорийным продуктом, но в противовес этому содержит большой набор витаминов группы В.
  2. Небольшая порция свиного сала способна зарядить будущую маму энергией на целый день.
  3. Во время беременности можно и нужно кушать блюда из свиной грудки, окорока, спинной, поясничной и лопаточной частей.
  4. Лучше и быстрее усваивается нежное мясо поросенка.
  5. Нежирные сорта свинины (мы перечислили их выше) не обременят организм опасным холестерином, а белка дадут больше, чем говядина.
  6. Употребление нежирного холодца из свиных ножек положительно сказывается на качестве и продолжительности лактации.

Вред:

  1. Слишком частое употребление свинины грозит солидной прибавкой в весе не только будущей маме, но и плоду.
  2. Нередко вызывает аллергию.
  3. Не подходит людям с больной печенью.
  4. Маринованное или соленое мясо — потенциальный источник гельминтов.

Говядина при беременности

Польза:

  1. Кусочек говядины массой 250 г полностью удовлетворяет суточную потребность организма в железе, натрии и фосфоре.
  2. Железо, которое содержится в говяжьем мясе и печени, усваивается намного лучше, чем то, что присутствует в составе гранатового сока.
  3. Говядина повышает питательность материнского молока, поэтому очень полезна в период грудного вскармливания.

Вред:

Слишком часто есть говядину будущей маме не рекомендуют: волокна мясного продукта богаты производными пурина, которые в больших количествах лишают организм защитных сил и делают сосуды очень ломкими.

Курятина при беременности

Польза:

  1. Подкупает невысокой стоимостью по сравнению с другими сортами мяса.
  2. Является диетическим продуктом с высоким содержанием протеина, который прекрасно усваивается организмом.
  3. Регулярное употребление курятины запускает естественные процессы регуляции уровня холестерина в крови, способствует укреплению миокарда и улучшает функциональность пищеварительного тракта.
  4. Приводит в порядок процессы липидного расщепления в организме.
  5. Куриный бульон не менее полезен, чем сама курятина. В его составе присутствует лизоцим — вещество успешно борется с гнилостными  микроорганизмами и патогенными бактериями.

Вред:

  1. От всеми любимых куриных ножек будущей маме лучше всего отказаться — это самый большой источник жира в домашней птице. Грудка и филе без кожи более полезные в этом отношении.
  2. Бройлерная курочка — довольно сомнительный продукт, который в рацион беременной женщины включать не нужно. Есть мнение, что из-за специфики взращивания птицы ее мясо впоследствии становится сильным аллергеном.

Индюшатина при беременности

Польза:

  1. Если очень хочется мяса при беременности, лучше всего остановить выбор именно на индюшатине. По правде говоря, белка в этом продукте не так много, как в остальных сортах мяса, зато блюда из индейки гипоаллергенны, легко усваиваются, а также невероятно богаты ретинолом и токоферолом.
  2. 1 порция индюшатины восполняет около 60% суточного количества витаминов группы В, в котором нуждается организм.
  3. Мясо индейки — незаменимый продукт для беременной, если у нее диагностировали нехватку фолиевой кислоты.
  4. Триптофан в составе индюшатины повышает сопротивляемость организма стрессам.
  5. Индюшиное филе отличается высоким содержанием фосфора — 100 г продукта содержит примерно 200 мг микроэлемента!

Вред:

У индюшиного мяса недостатков практически нет. Отметим высокую себестоимость продукта, а также напомним, что мясо старой птицы требует более продолжительной термической обработки и в готовим виде остается довольно жестким по сравнению с блюдами из молодой индейки.

Крольчатина при беременности

Польза:

  1. Идеальный выбор для будущих мамочек с лишним весом. В 100 г мяса всего 180 ккал, а белок при этом усваивается без остатка.
  2. В крольчатине прекрасным образом сочетаются такие полезные вещества, как магний, фосфор, железо, жирные кислоты, витамины В6 и В12.
  3. Когда организм перерабатывает мясо кролика, печень и почки работают в штатном режиме, без нагрузки.
  4. Крольчатина — совершенно безопасный продукт, не накапливающий в себе тяжелые металлы.

Вред:

Мясо кролика противопоказано людям с расстройствами работы желчного пузыря. Также не рекомендуют крольчатину при подагре, артрите и некоторых почечных заболеваниях.

Баранина при беременности

Польза:

  1. Если сравнивать баранину со свининой, то она не такая жирная, а по содержанию железа в 3 раза богаче.
  2. Лецитин, которого в баранине в избытке, эффективно регулирует концентрацию холестерина в крови.
  3. Мясо молодого кастрированного барашка составляет достойную конкуренцию говядине, когда возникает необходимость предупредить или устранить анемию.
  4. В баранине много фосфора, калия, кальция и магния.

Вред:

  1. Для расщепления мясных волокон бараньего мяса печени и почкам приходится изрядно потрудиться, поэтому случаи, когда женщину тошнит от этого сорта мяса при беременности, далеко не редкость.
  2. Баранина противопоказана при острых и хронических заболеваниях ЖКТ.

Мясо при беременности на ранних сроках, по утверждению диетологов и врачей, является обязательным и незаменимым продуктом. У крохи как раз закладываются самые важные жизненные органы, и многие «стройматериалы» плод получит благодаря мясным блюдам, которыми будет лакомиться его мама.

Хочется мяса во время беременности — кто родится: мальчик или девочка? Как готовить мясо при беременности

Кто родится, если при беременности хочется мяса? Издавна бытует мнение, будто беременная женщина, которая ждет девочку, и дня не может прожить без фруктов и сладостей, а мамы мальчишек, наоборот, предпочитают сытную «мужскую» еду в виде аппетитного стейка. Все это, конечно, предрассудки, гораздо важнее, чтобы малыш, независимо от пола, родился здоровеньким.

Для этого на столе беременной должны быть качественные и правильно приготовленные продукты. Давайте узнаем, что говорят кулинары по поводу мяса:

  • исключительно свежие и качественные мясные продукты вам предложат только специализированные точки продажи. То, что вы приобретаете мясо молодого и здорового животного, подтвердит сертификат качества. Непроверенные и сомнительные точки сбыта мяса обходите стороной;
  • будущей маме нужны самые лакомые и нежирные кусочки молодого животного без кожицы;
  • перед приготовлением мясо всегда тщательно промывают в проточной воде;

  • поскольку жареное мясо лишается доброй части полезных веществ, благоразумнее отдавать предпочтение таким способам его приготовления, как варка, запекание в фольге или обработка паром;
  • мясные блюда не должны играть роль первой скрипки на столе. Очень важно сочетать разумные порции мяса со свежими овощами, гарнирами и разнообразными зелеными салатами;
  • соленое, вяленое, копченое мясо и колбасы беременным есть нежелательно.

Почему хочется сырого мяса при беременности

Гастрономические пристрастия будущих мам иногда вызывают недоумение. Однако ничего не бывает просто так и немотивированной тягой к необычным сочетаниям продуктов организм беременной женщины всего лишь сигнализирует о своих потребностях. Так, сильное желание отведать кусочек сырого мяса или фарша возникает на почве острой нехватки железа, что ведет к развитию железодефицитной анемии.

С патологическим состоянием при беременности во втором триместре сталкивается каждая третья женщина. Дефицит гемоглобина вызывает различные нарушения в развитии плода, поэтому требует немедленного восполнения. Анемией чаще всего страдают жительницы мегаполисов и офисные сотрудницы, проводящие много времени в закрытых редко проветриваемых помещениях. По причине той же анемии будущей маме хочется мела, угля, побелки или сырого теста.

Конечно, есть сырое мясо категорически запрещено кому бы то ни было. Тем не менее оставлять такие подсознательные реакции мозга без внимания нельзя — беременной женщине нужно поделиться своими необычными гастрономическими «фантазиями» с лечащим врачом.

Что делать, если у женщины отвращение к мясу при беременности. Чем заменить мясо при беременности

Если женщина в принципе не против разнообразно питаться, но из-за сильного токсикоза при беременности ее буквально тошнит от запаха мяса, можно пойти на хитрость: «спрятать» перекрученный продукт в блюда типа пюре, суфле, завернуть его в блинчики или же замаскировать вкус и запах при помощи ароматных пряностей.

Однако непереносимость мяса при беременности бывает настолько сильной, что многие женщины начинают всерьез волноваться, представляя, какими последствиями это обернется для их будущего ребенка. В действительности все не так страшно. Как уверяют медики, токсикоз не вечен, поэтому будущей маме нужно набраться терпения и попросту пережить это нелегкое время. В большинстве случаев недомогание на почве токсикоза особенно выражено с 6 по 12 неделю беременности, затем неприятные симптомы постепенно идут на спад.

А пока на мясо, рыбу и сладости без позывов к рвоте смотреть невозможно, многие беременные интуитивно подбирают для себя оптимальный набор продуктов, которые позволяют чувствовать себя более-менее сносно. Чтобы уменьшить проявления тошноты, есть лучше всего небольшими порциями до 7 — 8 раз в день. Очень важно при этом не пропускать завтрак: проглотить ложку овсянки и йогурт легче всего прямо в постели, затем следует немного полежать и только потом неспешно приниматься за домашние дела или сборы на работу.

Поверьте, что за эти несколько недель беременности без мяса с малышом все будет в порядке. Когда токсикоз отступит, будущая мама обязательно наверстает упущенное. Существует немало продуктов, при помощи которых мама может «подкармливать» малыша белками, пока ее организм не воспринимает мясные продукты.

Давайте узнаем, чем заменить мясо во время беременности:

  1. Молочная продукция и яйца помогут частично восполнить нехватку микроэлементов и витаминов, которые содержит мясо.
  2. Бобовые не могут похвастаться разнообразным витаминным «ассортиментом», а вот растительный белок в их составе — на приемлемом уровне.
  3. Орехи содержат не меньше протеинов, липидов и витаминов, чем мясо. В то же время они являются довольно сильными провокаторами аллергической реакции, поэтому есть их нужно с большой осторожностью.
  4. Фосфор можно заполучить благодаря рыбе.
  5. Меню беременной в первом триместре должно изобиловать всевозможными овощами, фруктами, зеленью и кашами, иначе благоприятное течение беременности — под большим вопросом.
  6. При малейшем недомогании нужно обращаться за медицинской помощью — грамотный специалист всегда найдет компромисс в сложившейся ситуации.

6 неделя беременности — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

 

 

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

5 неделя

6 неделя

7 неделя

8 неделя

9 неделя

10 неделя

11 неделя

12 неделя

 6 неделя беременности

 

Ваш срок — полных шесть недель. Вы сейчас на 7-й неделе беременности.

 

Как  ребенок растет

 

К концу 6 недели малыш достигает размеров фасолинки. Сердцебиение становится ритмичным до 150 ударов в минуту, четко видно выбухание области пульсирующего сердца. Начинают формироваться верхние и нижние конечности, появляются первые сгибательные движения его тела. На лице Вашего малыша появляются темные пятна на месте глаз, отвесртия, где будут ноздри и углубления — будущие ушки.

Ваш малыш уже готов к общению.Есть известная притча. К мудрецк пришли родители, у которых только что родился ребенок. Они спросили его:»Когда нам начать воспитание новорожденного?». «Вы опоздали на девять месяцев», — ответил мудрец. Психическое развите Вашего малыша начинается с зачатия.Важно разговаривать с ним с первых дней. Эти «беседы», простые и естественные, начните с «доброго утра», а вечером перед сном желайте ему «спокойной ночи». Постепенно увеличивайте продолжительность общения, знакомьте малыша с близкими родственниками, пусть они расскажут, как ждут его появления на свет.

 

Как меняется Ваша жизнь

 

У Вас может появиться чувство изжоги, повыситься аппетит. Нередко появляются определенные «пищевые пристрастия»и, что связано с гормональными изменениями и снижением секреторной функции желудка. Возможно, ночью Вы будете чувствовать желание подкрепиться — постарайтесь оставлять на ночные «перекусы» легкоусвояемую пищу — творожок, йогурт, сыр.

Уже с ранних сроков беременности возрастают скорости почечного кровотока, что сопровождается учащением мочеиспускания.

 

Часто задаваемые вопросы

 

Почему появляется изжога?

 

Изжога связана с забросом кислого содержимого из желудка в пищевод вследствие расслабления сфинктера между пищеводом и желудком. Это происходит вследствие расслабляющего действия на гладкую мускулатуру «гормона беременности» — прогестерона. Изжога проявляеется чувством «жжения» за грудиной и связана с раздражением слизистой пищевода агрессивным кислым желудочным содержимым.

 

Как справиться с изжогой во время беременности?

 

  • Для устранения изжоги иногда бывает достаточно придерживаться нескольких правил приема пищи:

  • Не употребляйте пищу лежа;

  • Не употребляйте горячую и холодную пищу;

  • Исключите из рациона острые, жереные, копченые и маринованные продукты, яйца, кислые ягоды, фрукты и овощи (помидоры), газированные напитки, кофе;

  • Употребляйте пищу в свободной одежде, которая не стягивает область желудка;

  • При возможности исключите прием спазмолитических препаратов;

  • Иногда требуется назначение лекарственных препаратов, снижающих кислотность содержимого желудка, но назначить их Вам может врач.

 

Как справиться с аппетитом?

 

Повышение аппетита часто бывает первым признаком беременности. Это связано с увеличением энергетических затрат на развитие Вашего малыша. Старайтесь не ограничивать себя в еде в первые месяцы беременности, особенно, если это приносит удовольствие. Если Вы будете придерживаться принципов здорового питания, то проблема чрезмерной прибавки веса не возникнет. Питайтесь дробно. Основные примы пищи: завтрак, обед, полдник, ужин. Порции должны быть небольшими, но питательными — обязательно ежедневно принимайте нежирные сорта мяса, морские породы рыб, злаки, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. В промежутках между основными приемами пищи Вы можете перекусить шоколадкой, бананом, батончиком из сухофруктов. Употребляйте не менее 2 л воды. Кулинарная обработка должна быть оптимальной — варка или «на пару».

 

Почему появляются «пищевые пристрастия»?

 

«Пищевые пристрастия» — в народной медицине считается самым достоверным признаком беременности. Вкусовые прихоти связаны с гормональными изменениями и иногда со снижением секреторной функции желудочно-кишечного тракта. Это не должно Вас пугать, кушайте то, что требует Ваш организм. Старайтесь разнообразить свой пищевой рацион согласно правилам здоровго питания (ежедневно принимайте нежирные сорта мяса, морские породы рыб, злаки, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты). Но в случае непереносимости других продуктов (такое явления часто сопровождает развитие токсикоза первой половины беременности), употребляйте приятную Вам пищу. Недостающие питательные вещества Ваш малыш получить из депо в Вашей печени и жировой ткани. Со временем Вы расширите свой рацион и пополните запасы.

 

Почему участилось мочеиспускание?

 

Во время беременности происходит учащение мочеиспускания до 8 раз в сутки, появляется потребность в ночном мочеиспускании. Это определно несколькими причинами, связанными с развитием беременности.

Во время беременности увеличивается скорость обменных процессов, что приводит к увеличению скорости удаления продуктов обмена. Поэтому с ранних сроков беременности увеличивается скорость образования мочи. Под действием «гормона беременности» — прогестерона, мышечный аппарат мочевыделительных путей расширяется, увеличивается чувствительность мочевого пузыря к наполняемости. По мере роста матки происходит механическое сдавление мочевого пузыря, с формированием позыва к мочеиспусканию.

 

С чем связано развитие судорог?

 

Во время беременности Вы можете испытывать судороги в икроножных мышцах. Одна из основных причин — дефицит кальция и магния. Эти микроэлементы участвуют в передаче нервных импульсов и в сокращении мышечных волокон. При чрезмерном употреблении газированных напитков и «фаст-фудов» увеличивается содержание фосфора, что тоже может быть причиной судорог. Судороги могут быть связаны с затруднением оттока крови из вен нижних конечностей вследствие расслабления стенки вен под действием «гормона беременности» — прогестерона или из-за сдавления нижней полой вены, собирающей кровь из нижних конечностей, растущей маткой.

 

Как справиться с судорогами во время беременности?

 

Если Вы испытываете судорогу, то вытяните ногу вперед пяткой, совершая вращения в голенностопном суставе и шевеля пальцами. Сначала это будет приносить боль, но вскоре судорога и боль пройдут. Приложите сухое тепло или бутылку с горячей водой к сведенной мышце. Аккуратно помассируйте сведенную мышцу, постарайтесь встать на ноги и походить в течение нескольких минут.

 

Как избежать появления судорог во время беременности?

 

  • Старайтесь не стоять на одном месте, не скрещивайте ноги сидя.

  • Делайте гимнастику перед сном и сидя на работе вытяните ногу вперед пяткой, совершая вращения в голенностопном суставе и шевеля пальцами.

  • Ежедневно употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием — нежирные молочные продукты, гречневые и овсяные хлопья, отруби, петрушкку, фасоль, чернослив и урюк.

 

Какие витамины и микроэлементы должна принимать беременная?

 

Во время беременности потребность в витаминах и микроэлементах возрастает для обеспечения обменных процессов в организме матери и ребенка.Самый лучший источник витаминов и микроэлементов — продукты питания, но во время беременности необходим и дополнительный прием синтетических поливитаминных комплексов. Для лучшего усвоения витаминов и микроэлементов из комплексов совместите прием таблетки и яблока — в нем содержатся фруктовые кислоты — «проводники» для синтетических витаминов внутрь клетки. В первом триместре необходим ежедневный прием фолиевой кислоты в дозе 800 мкг для правильной закладки нервной трубки и профилактики врожденных пороков. Интеллект ребенка, его будущее психическое и физическое развитие зависит от достаточного поступления йода с первых дней после зачатия, поэтому потребность в йоде — 250 мг в сутки на протяжении всей беременности. Для хорошей работы яичников и достаточного синтеза гормона беременности — прогестерона — врач может назначить витамин Е. Для защиты формирующейся плаценты от действия вредных факторов (ОРЗ, стресс, влагалищные инфекции, гормональный дисбаланс) в I триместре важен прием антиоксидантов (витамин Е, омега3-полиненасыщенные жирные кислоты), поэтому врач может Вам назначить препараты этой группы. Витамины группы В обычно назначают при развитии токсикоза первой половины беременности для стабилизации работы нервной системы. Магний расслабляет гладкую мускулатуру матки; снижает передачу нервных импульсов, защищая организм беременной от психо-эмоциональных стрессов; участвует в синтезе многих ферментов. Начиная со второй половины беременности возрастает потребность в железе в связи с истощением запасов в печени и возрастающими потребностями растущего малыша, поэтому в профилактических целях врач может назначить Вам препараты железа. Кальций важен для здорового скелета, нормальной работы нервно-мышечной системы и мамы, и малыша. Беременной рекомендуется обязательный ежедневнй прием молока, творога и сыра, врач может назначить дополнительно препараты кальция.

 

Какой вред наносит курение во время беременности?

 

Курение ( активное и пассивное) во время беременности приносит вред не только Вам, но и Вашему малышу. Никотин и смолы обладают канцерогенным свойством (способствуют развитию онкологических заболеваний), изменяют свойства сосудов, вызывая нарушения кровообращения, в том числе и в сосудах плаценты, питающих Вашего малыша. При курении Ваша кровь насыщается кислородом в меньшей степени, что приводит к «кислородному голоданию» тканей, в том числе и плаценты. Содержащийся в табачном дыме оксид углерода активно проникает через плаценту в кровь плода и образовывает соединение с гемоглобином — карбоксигемоглобин, который вызывает развитие хронической гипоксии. Таким образом, курение способствует развитию неблагоприятных исходов беременности (спонтанный аборт, преждевременные роды, перинатальная смертность), развитию плацентарной недостаточности, внутриутробной гипоксии плода, отставанию психического и физического развития ребенка после рождения.

 

Как можно бросить курить?

 

Вы можете отказаться на любом сроке беременности, подарив Вашему малышу здоровье. Курение вызывает никотиновую зависимость — в случае дефицита никотина в обменных реакциях клеток головного мозга Вы испытываете эмоциональный стресс. Поэтому отказ от курения для большинства курильщиков — сложная задача. Во время беременности главный мотив — благополучие Вашего малыша. Во-первых, Вы должны получить психологическую поддержку — во время беседы с врачом, при общении с единомышленниками. Очень часто этого бывает достаточно для того, чтобы решительно выбросить все сигареты и не тратить деньги на покупку новых (Вы будете приятно удивлены от сэкономленной суммы денег). Одномоментный отказ от курения у «заядлых» курильщиков может вызвать синдром «отмены» с резким ухудшением самочувствия (повышенная раздражительность, возбуждение, плохое настроение, трудности при концентрации внимания, тяга к сигаретам). В таком случае необходимо добавить заместительную никотиновую терапию: никотиновые пластыри, жвачка, леденцы. Леденцы содержат меньшую дозу никотина, поэтому более безопасны, чем пластыри. В последнее время популярными становятся методы гиноза и иглорефлексотерапии, ония являются безопасными, но их эффективность изучена недосттаточно.

 

Что нужно сделать на этой неделе беременности

 

1. Перед каждой явкой к врачу акушеру-гинекологу необходимо сдавать общий анализ мочи;

2. График прохождения обследования определяется врачом ведущим беременность. Общий план обследования (для первого триместра) в клинике «Здоровье 365» г. Екатеринбурга, Вы можете посмотреть здесь.

 

Несколько советов будущей маме

 

  • Помните  о рекомендациях к первым неделям беременности.

 

  • Если вас мучает токсикоз, попробуйте есть чаще (6 -7 раз в день), но небольшими порциями. Первый завтрак лучше устроить прямо в постели, еще до подъема, а последний — незадолго до сна.  Орехи, семечки, каши из злаков могут несколько уменьшить симптомы токсикоза.

 

  • Вкусовые пристрастия во время беременности  часто подвергаются изменениям. Не надо полностью игнорировать причуды аппетита. Если же вам хочется чего-то, что вы не должны есть, поищите аналогичный продукт, который не навредит ребенку, например, конфеты можно заменить сухофруктами. Не стоит отказываться во время беременности от мяса, рыбы или молочных продуктов, которые очень важны для будущей матери. При невозможности их потребления, необходимо заменить их соответствующими по пищевой ценности продуктами.

 

  • Беременная женщина должна больше заботиться о своей безопасности. Не запрыгивайте на мебель, высокие ступеньки,  не пользуйтесь лестницами-стремянками. Будьте внимательны и осторожны в ванной комнате, на  лестничных пролетах.

 

  • Откажитесь от высоких каблуков, неустойчивых туфель, босоножек и другой обуви, которая может спровоцировать падение или вывих ноги. Не ходите в обуви на гладкой подошве по скользким поверхностям.

 

  • В автотранспорте всегда пользуйтесь ремнем безопасности.

 

  • Чаще отдыхайте, не перетруждайте себя.

 

 

Отвращение к мясу во время беременности: нормально ли это?

Последнее обновление: 24 сентября 2022 г.

Сталкивались ли вы с отвращением, отвращением или даже физической неблагоприятной реакцией на мясо, например тошнотой, рвотными позывами и рвотой? Вы, наверное, задавались вопросом, нормально ли отвращение к мясу во время беременности.

Отвращение к мясу — совершенно нормальное и частое явление во время беременности.

Если вы столкнулись с этим, вы можете обеспечить достаточное потребление белка из не мясных источников, таких как тофу, бобы и орехи. Вы также можете потреблять источник витамина С вместе с белком, чтобы улучшить усвоение железа.

Справиться с отвращением к какой-либо пище во время беременности может быть непросто, особенно к такой основной категории продуктов, как мясо! Итак, давайте углубимся в науку и рекомендации, связанные с отвращением к мясу у беременных женщин.

Описано в этой статье:

Что означает отвращение к мясу во время беременности?

Вас беспокоит внезапное отвращение к мясу во время беременности? Вы можете найти утешение в том факте, что отвращение к еде относительно распространено: почти 70% женщин испытывали его хотя бы один раз во время беременности (источник: клиника Кливленда).

Чувствуете ли вы тошноту или позывы на рвоту и рвоту из-за вкуса, сильного запаха или вида определенного мяса (или всего мяса целиком), это вполне нормально и не вызывает беспокойства.

Как правило, отвращение к пище начинается в первом триместре беременности из-за дисбаланса гормонов. В частности, отвращение к еде во время беременности может быть вызвано повышением уровня гормона, называемого хорионическим гонадотропином человека или гормоном ХГЧ (источник: Клиника Кливленда).

Этот гормон также берет на себя ответственность за печально известную утреннюю тошноту во время беременности.

Нет причин для беспокойства по поводу какой-либо распространенной неприязни к еде, включая отвращение к мясу, если вы можете заменить этот продукт или группу продуктов в здоровом рационе сопоставимыми питательными веществами.

Как справляться с отвращением к мясу во время беременности

Когда вы справляетесь с отвращением к мясу, иногда решение может быть столь же незначительным, как изменение внешнего вида, текстуры или способа приготовления и приготовления мяса, к которому у вас появилось отвращение. . Однако во время беременности могут быть более серьезные отвращения, когда вы просто не можете употреблять пищу. Это тоже нормально!

Когда вы не употребляете мясо, очень важно убедиться, что вы получаете достаточное количество белка из других источников. Если вы питаете отвращение только к красному мясу, вы можете продолжать есть птицу и рыбу.

Однако, если вы вообще не переносите мясо, дополните свой белок немясными источниками, такими как яйца, обезжиренные молочные продукты (молоко и йогурт), тофу, бобы и орехи. Если вы действительно боретесь, вы также можете рассмотреть протеиновый порошок — в этой статье мы расскажем, какие протеиновые порошки безопасны для беременных.

Железо имеет первостепенное значение при употреблении меньшего количества красного мяса, особенно во время беременности. Железо является минералом, необходимым для образования здоровых эритроцитов. Красное мясо является отличным источником железа, однако источники растительного белка также могут содержать железо. Есть также некоторые хлопья для завтрака, обогащенные железом, такие как хлопья Life.

Чтобы увеличить усвоение железа организмом и получить максимальную пользу, употребляйте источник железа вместе с пищей или напитками с высоким содержанием витамина С, такими как апельсиновый сок, клубника или сладкий перец (источник: Международный журнал исследований витаминов и питания). ).

Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о 25 продуктах, богатых железом, которые следует употреблять во время беременности, включая вегетарианские и немясные варианты!

Предсказывает ли отвращение к мясу пол моего ребенка?

Слышали ли вы, что отвращение к мясу во время беременности может потенциально предсказать, будет ли у вас мальчик или девочка? Хотя это, скорее всего, миф, давайте углубимся в некоторые исследования, касающиеся связи между отвращением к еде и полом ребенка.

В исследовании, опубликованном в Польше в 2015 г., ученые опросили 92 беременным женщинам в первом триместре беременности, когда наиболее вероятно возникновение отвращения к еде.

Исследователи обнаружили, что у беременных женщин, вынашивающих мальчика, выше «чувствительность к отвращению» или отвращение к определенным сценариям, включая здоровую пищу, по сравнению с женщинами, вынашивающими девочку (Источник: Physiology and Behavior).

Однако это относительно небольшое исследование еще предстоит воспроизвести и подтвердить. Следовательно, необходимы дополнительные исследования в этой области, чтобы определить, действительно ли существует истинная связь между отвращением и тем, может ли ребенок быть мальчиком или девочкой.

В целом, отвращение к мясу распространено во время беременности, и его можно преодолеть, убедившись, что вы потребляете достаточное количество белка и железа из других источников. Я надеюсь, что эта статья помогла вам разобраться с отвращением к мясу!

Эта статья была проверена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Почему вам могут больше не нравиться определенные продукты

Автор Amanda Gardner

Вы слышали о необычных пристрастиях некоторых женщин во время беременности. Легендарные полуночные забеги за соленьями и мороженым. Внезапное, непреодолимое желание съесть арбуз или чипсы. Возможно, они были даже у вас самих.

Но у тяги есть оборотная сторона, о которой мало кто знает. Когда вы забеременеете, вы можете , а не жаждать утреннего латте, который бодрил вас каждый день. Возможно, вы не сможете пройти мимо своего местного кафе, потому что сейчас не переносите его запах.

Около половины всех будущих матерей испытывают одно или несколько отвращений к еде. Внезапно они не могут переваривать определенные продукты, даже те, которые раньше любили.

«У людей бывают всевозможные антипатии. Они разные», — говорит Дженнифер Ву, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Ваша чашка кофе занимает первое место в списке отвращений. Другими вещами, которые вам больше не нужны, являются мясо, яйца, острая или жирная пища.

Если у вас есть отвращение к еде, скорее всего, у вас утренняя тошнота, тошнота и рвота, которые преследуют некоторых женщин по утрам, днем, вечером и ночью. Отвращение и утреннее недомогание часто начинаются в течение недели друг от друга, обычно в течение первого триместра.

Хотя отвращение к еде и тяга к еде достигают своего пика в первой половине беременности, они могут сохраняться в течение всей 9месяцев и даже больше. Они также могут уйти, а затем вернуться. И они остаются одной из многих загадок беременности.

«Никто точно не знает, откуда берется отвращение к еде», — говорит Анджали Каймал, доктор медицинских наук, специалист по материнскому и фетальному здоровью Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. Но, как и во многих других случаях во время беременности, история, вероятно, начинается с гормонов. «ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) — это то, что мы считаем виновником», — говорит Каймал.

Этот гормон играет множество ролей во время беременности. Он имеет тенденцию достигать своей высшей точки в течение первого триместра. «Пик ХГЧ приходится на 11-ю неделю беременности, а затем начинает снижаться», — говорит Каймал. Примерно в то же время у женщин больше всего тошноты и рвоты. — Так что, похоже, все это связано.

Другие гормоны могут быть причиной изменений запаха и вкуса, о которых сообщают многие беременные женщины.

«Во время беременности у женщин обостряется обоняние и вкус, и все, что имеет сильный запах, может вызвать у вас тошноту, — говорит Ву. Но это не жесткое правило. «Многие люди испытывают отвращение к курице, хотя она и не пахнет так сильно», — говорит Ву.

Гормональные изменения также заставляют вас выделять больше слюны. Для некоторых это может привести к металлическому привкусу. «Это вкус, от которого невозможно избавиться изо рта», — говорит Каймал. «Это связано не столько с отвращением, сколько с тем, что люди вообще не хотят есть».

Для многих экспертов гормоны — это начало и конец истории о отвращении к еде. По сути, они считают, что отказ от определенных продуктов является побочным продуктом гормонов, вышедших из строя.

Другие, тем не менее, считают, что отвращение к еде, наряду с тошнотой и рвотой, служит (или служило) цели: отвратить женщину от продуктов, которые могут содержать вещества, вредные для матери или ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *