Потуги при родах: что это такое?

Готовясь к проявлению малыша, будущая мама получает информацию. Женщина узнаёт о процессе, что это такое потуги при родах, чем отличаются от схваток, какие этапы придётся пройти. Не всегда понимают, какую роль они играют в процессе родоразрешения.

Содержание

1. Что такое потуги
2. Ощущения
3. Как правильно тужиться
4. Патологии
5. Как облегчить потуги

Что такое потуги

Потуги – это сокращение мышц матки, диафрагмы и брюшной полости. Необходимы для выталкивания плода. Физиологическое явление – заключительный этап родов. Когда заканчиваются схватки, начинаются сокращения, помогающие вытолкнуть плод. Женщины отмечают разницу в болевых ощущениях, дискомфорте, времени схваток, продолжительности.

Чем отличаются схватки от потуг? Первые сокращения возникают с начала процесса. Появляется боль внизу живота, нарастает интенсивность, увеличивается частота. Роль схваток – раскрыть зев матки, чтобы ребёнок мог пройти. Потуги необходимы для продвижения по родовым путям. Возникают в кульминационный момент. Длительность зависит от того, какие роды по счёту.

Как понять, что начались потуги? Происходит непроизвольно, женщина не влияет на появление. Проявляются в момент полного раскрытия шейки и продолжительных схваток. Можно контролировать, помогая малышу быстрее появиться.

Сколько длятся потуги? От получаса до нескольких часов. У первородящих процесс длится дольше. Вызывают естественные позывы в туалет. Боль слабая или сильная, разливающаяся по всему телу.

Существует разница схваток и потуг, хотя оба процесса направлены на изгнание плода из утробы мамы. Первые представляют собой мышечные сокращения. Возникающую боль можно уменьшать с помощью массажа, принятия удобных поз, правильного дыхания. Делятся на два этапа. Первый длится 8-12 часов, пока шейка не раскроется. Второй – несколько часов. В это время и наступают сокращения мышц. Их сдерживают или усиливают, следуя указаниям акушера.

Потуги при беременности полностью отсутствуют, а при родах могут не возникнуть. Женщина чувствует только схватки, затем неприятные ощущения. Чаще всего бывают у рожавших.

Распознать потуги можно по характерным признакам. Их не сдерживают, чтобы не придавить головку малыша, не возникло микроразрывов внутри влагалища. Во время процесса схватки продолжительные, боль уменьшается.

Ощущения

Потуги проявляются, когда шейка полностью открыта. Происходят при сокращении мышц диафрагмы и брюшного пресса. Каждая женщина воспринимает процесс по-разному. Основная роль – подтолкнуть плод к выходу по родовым путям к органам малого таза.

Пережить ранние потуги поможет подготовка во время беременности. На курсах рассказывают, как себя вести, что делать. Выполняют упражнения, гимнастику, применяют дыхательный метод. За консультацией обращаются к акушерке. Если роды партнёрские, делают массаж.

Определить потуги можно по желанию тужиться. Время наступления через 6-8 часов после первых схваток. У некоторых ощущения практически отсутствуют. Боль меньше, чем в начале процесса.
Потуги похожи на схватки, отличаются болевыми ощущениями, возникает желание опорожнения кишечника, тужиться. Появляются, когда организм полностью готов вытолкнуть плод. Заключительный момент в процессе выхода малыша.

Что делать, если начались потуги при родах:

• слушать акушера;
• не сдерживаться;
• дышать глубоко и часто;
• не кричать.

Вдыхают в живот ртом и быстро выдыхают. Если выдох будет резким, ребёнок отодвинется назад по родовым путям. При судорожном дыхании напрягаются мышцы промежности, женщина может задушить ребёнка. Во время крика потуга останавливается, увеличивается срок продвижения плода.

За сколько потуг рождается ребенок? Если процесс естественный, без осложнений, появляется первый малыш, длительность около двух часов. После дующие разы время уменьшается до четверти часа. Потуги возникают каждые две-три минуты с длительностью 10-15 секунд.

Контролируют ощущения при потугах. Боль снижают с помощью дыхательных упражнений. Перед родами ставят клизму, если женщина тужится, не следует переживать о казусах. Для акушера мочеиспускание не является проблемой.

Как правильно тужиться

Когда начинаются потуги, то женщина занимает положение на родильном кресле. Мышцы сокращаются, тело приподнимается, оказывая давление на плод. Нормальной физиологической позицией считают вертикальный процесс. Интенсивность меняют по указанию акушерки.

Как начинаются потуги у беременных? Непроизвольные сокращения мышц сопровождаются схватками. Иногда возникают самостоятельно. Отличаются меньшими болевыми ощущениями в конце процесса с чувством опорожнения кишечника.

Как продышать потугу:

1. максимальный вдох;
2. напряжение в живот;
3. на выдохе тужиться;
4. «дыхание на свечу»;
5. «по-собачьи».

Осваивают технику во время беременности. Это позволит продуктивно использовать кислород, контролировать интенсивность сокращений. На курсах для беременных учатся расслабляться и преодолевать чувство сжатости.

Когда идут потуги, набирают максимальное количество воздуха. Дыхание задерживают, тело наклоняют вперёд, прижимают подбородок к груди. С выдохом тужатся. Выталкивающие позывы направляют вниз на диафрагму. Если женщина всё делает правильно, ощущают жжение и болезненность в области влагалища.

Весь период потуг необходимо дышать. После окончания вдыхают воздух медленно и глубоко. Расслабляются до новой потуги. На завершающем моменте тужатся, чтобы вышла плацента. Для нормального самочувствия мамы и малыша дышат спокойно, без рывков.

Во время естественного процесса женщина не влияет на потуги. Гинеколог наблюдает со стороны. Если принято решение о контроле, акушер надавливает рукой на живот, чтобы помочь направить потугу. Выбор способа зависит от состояния, как протекает вынашивание.

Патологии

Ощущение потуг без беременности указывает на проблемы с кишечником, внематочное оплодотворение, её самопроизвольное прерывание. В зависимости от локализации неприятных ощущений, определяют миоматозный узел, непроходимость, наличие спаек.

Отсутствие потуг при родах считается отклонением, так как ребёнок может не выжить. Используются приспособления, помогающие захватить головку или конечности и вытянуть плод из родовых путей. Применяют редко, так как у малыша появляются синяки и гематомы.

Когда нет сил на потуги, применяют массаж, дыхательные процедуры. Они прекращаются до момента рождения. У многородящей женщины схватки отсутствуют из-за дряблости и растянутости брюшных мышц. На это влияют физиологические особенности, ожирение, грыжа, страх перед болью. Причиной выступает усталость, травма позвоночника, переполнение кишечника и мочевого пузыря.

Роды без потуг возникают при первичной и вторичной слабой родовой деятельности. В первом случае характеризуются неэффективностью и коротким промежутком. Возникает у 10% рожениц. Если сокращения ослабляются и укорачиваются, говорят о втором виде. Он появляется в финале периода раскрытия или во время изгнания плода всего у 3% женщин.

При первичной слабости схватки малоболезненные, отличаются долгим периодом расслабления. Практически не приводят к раскрытию маточного зева. Беременная жалуется, что воды отошли, а сокращения слабые. По времени – одна или две потуги в течение 10 минут с длительностью 15-20 секунд. Замедляется продвижение головки, поэтому плод находится в одном месте 8-12 часов. Возникает отёк шейки, промежности, влагалища. Вторичная слабость наблюдается при окончании активной фазы, в период раскрытия зева на 5-6 см. Сначала схватки сильные, затем теряют силу и укорачиваются.

Когда роды проходили несколько раз, схватки внизу живота судорожные и сегментарные. Первый вариант развития характеризуется затяжными схватками матки более двух минут. При второй патологии сокращения отмечают только в некоторых сегментах.

Проблема формируется на фоне дородового излития вод, несоразмерности таза мамы и головки плода. Остановка схваток во время потуг возникает при эндометриозе, заболеваниях шейки, если акушер установил многоводье или многоплодную беременность. Причиной выступает крупный размер малыша, неправильное предлежание, анемия, гестоз.

Женщина отмечает, что не чувствовала потуг при плоском плодном пузыре. Отсутствует действие гидравлического клина, тормозится шеечное раскрытие. Возникает при патологии репродуктивной системы, если возраст роженицы младше 18 и старше 30 лет.

После 4 часов потуг у женщины с астеническим типом телосложения, которая боится родов, возникают физические и психические перегрузки. К ним присоединяется гормональный дисбаланс, экстрагенитальные заболевания почек, печени, сердца. Проблемы обусловлены внутриутробной инфекцией плода, переношенной беременностью, гипоксией.

Среди ятрогенных причин применение родостимулирующих препаратов, которые утомляют, нарушают сократительную функцию матки. Слабость схваток развивается вследствие совокупности нескольких факторов. Возникает у женщин, которые рожали более трёх раз. В группе риска мамы с ожирением и расхождением мышц живота.

Как облегчить потуги

Клинические рекомендации Минздрава представлены протоколом оказания специализированной медицинской помощи. Если у женщины отсутствуют потуги, слабая родовая деятельность, при наличии живого плода выбирают оперативное вмешательство. Используют акушерские щипцы, вакуум-экстрактор или другое пособие.

Стандарт ведения родов определяется головным предлежанием. В остальных случаях выбирают способ, в зависимости от того, имеется ли рубец на матке, мекониальные околоплодные воды. Во время каждого периода родов проводят осмотр женщины, выявляют патологии, берут анализы. Оказывают помощь, направляют, напоминают о правильном дыхании.

Как сдерживать потуги во время родов? Чтобы избежать разрывов, схватку нужно продышать. Необходимо поверхностное дыхание. Живот расслабляют и выдыхают. Как только акушер разрешит, снова вдыхают, а на выдохе тужатся. Делать это из всех сил нельзя. Головка малыша прошла не до конца просвета шейки. Мама может повредить её.

Чтобы уменьшить время родовых потуг, дышат по-собачьи, с открытым ртом. В промежутках расслабляются. Исполняют инструкции акушера. Надолго задерживают потужное дыхание, выталкивают малыша мышцами таза.

Как облегчить потуги:

• дыхание;
• не напрягаться;
• массаж;
• удобная поза.

На одну схватку приходится три потуги, каждая из которых занимает 5-7 секунд. Она не должна быть продолжительной. Эффективными считают несколько коротких сокращений. Если женщина не знает, в какой момент начинают тужиться, просят указать акушера. В процессе не выкладываются полностью, чтобы не ослабеть раньше времени. Силы распределяют равномерно.

Дышать нужно медленно, чтобы ребёнка не затянуло обратно. Если ощущения болезненные, не кричат, кряхтят. Отток кислорода приводит к гипоксии. Не паникуют, думают о том, что плод скоро появится.

https://www.youtube.com/watch?v=_OUziGp00e0&t=10s

Потуги считают неприятным моментом. Если к ним заранее подготовиться морально и физически, процесс пройдёт просто и быстро. Поможет акушер, положительный настрой на появление малыша.

пОтуги, именно так, с ударением на первый слог:)

Хотя, когда потуги начинаются, то уже все равно на какой слог там ударение, и все равно как вас зовут и какой сейчас день недели:) Даже все равно кто вас окружает в этот момент, врачи-мужчины или врачи-женщины))) Самая важная часть родов – второй период, или период изгнания. Он называется так потому, что в это время женщина старается вытолкнуть ребенка из себя, «изгоняет» его. И помогают ей в этом особые сокращения – потуги, отсюда второе название этого периода – потужной. Мы расскажем, как возникают потуги, что почувствует роженица и как ей надо себя вести в это время.

Роды начинаются с сокращения матки – их называют схватками. Они нужны для того чтобы шейка матки полностью раскрылась и выпустила ребенка. Как только произойдет полное раскрытие шейки, к схваткам присоединятся потуги – рефлекторные сокращения мышц передней брюшной стенки. Они-то и помогают схваткам вытолкнуть малыша наружу, в новую жизнь. Возникают потуги потому, что головка ребенка благодаря схваткам продвигается вниз и сдавливает нервные окончания в шейке матки, влагалище, мышцах тазового дна и прямой кишки. Рецепторы этих органов раздражаются и рефлекторно сокращают мышцы передней брюшной стенки.

Если схватки длятся довольно продолжительно (до 8 часов), то потуги – процесс более быстрый. Период изгнания (потужной) у первородящих продолжается 30 минут – 2 часа, а у повторнородящих может длиться от 10 минут до 1 часа.

На продолжительность потужного периода могут влиять различные факторы. Например, удлиняет второй период родов использование эпидуральной анестезии, крупный плод, суженный таз, слабая родовая деятельность, перерастяжение передней брюшной стенки.

Средняя продолжительность каждой потуги – 10–15 секунд. Обычно за время одной схватки женщина испытывает потребность тужиться в среднем 3 раза. И хотя в этот момент схватки самые сильные, большинство женщин говорят, что когда к схваткам присоединились потуги, они стали не такими болезненными.

Понять, что начались потуги, несложно. Так как головка ребенка уже давит на тазовое дно и прямую кишку женщины, появляется  чувство, что хочется в туалет по-большому (позыв к дефекации). Иногда, правда, женщина таких ощущений не испытывает, ничего страшного в этом нет – у кого-то потуги могут быть незаметны.

С началом потуг может появиться отстраненность от происходящего вокруг: роженицу интересует только то, что происходит с ней. В этом состоянии женщине становится все равно, как она выглядит; нередко она плохо понимает слова врача и акушерки.

Проходя по родовым путям, малыш сдавливает внутренние органы, и нет ничего странного, что во время потуг и рождения ребенка могут опорожниться кишечник и мочевой пузырь.

Даже если появилось желание тужиться, делать это без команды врача или акушерки нельзя. Если головка ребенка продвинулась на еще недостаточное расстояние, а роженица начинает тужиться, то может наступить быстрое истощение сил. Или если раскрытие еще неполное, а потуги уже идут полным ходом, велик риск разрыва шейки матки. В таких ситуациях роженице могут запретить тужиться, и ей придется подождать пока шейка полностью раскроется. Сделать это несложно, ведь потугами, в отличие от схваток, можно управлять: в случае необходимости женщина волевым усилием может задерживать потуги  или, наоборот, усиливать. Если врач или акушерка запрещают тужиться, то сдерживать потуги  поможет техника дыхания «по-собачьи» – быстрые поверхностные короткие вдохи и выдохи.

что надо делать

1. Прежде всего задача мамы – понять, что никто – ни муж, ни врач – не смогут за нее родить ребенка. А значит, нужно настроиться на то, чтобы выполнить свою работу до конца.

2. Необходимо следовать командам врача и акушерки. Если непонятно, чего они хотят, – надо просить объяснить.

3. Если акушерка говорит: «Тужься!», необходимо собрать все силы, глубоко вдохнуть, задержать дыхание, тужиться и плавно выдыхать воздух во время потуги.

4. За время каждой схватки надо потужиться три раза.

что делать НЕ надо

1. Нельзя отключаться от происходящего процесса и переставать тужиться, даже если кажется, что сил уже нет.

2. Не надо кричать «не могу больше!»: энергия, которая уходит на крик, гораздо больше пригодилась бы в зоне промежности.

3. Не нужно зажмуривать глаза и тужиться лицом – это никак не поможет продвижению ребенка, зато возникнет головная боль, лопнут сосуды на лице и на слизистой глаз.

4. Не нужно стесняться реакций своего организма. Если непроизвольно отошел кал или моча, надо знать, что это происходит почти у всех женщин и все находящиеся в родовом зале привыкли к этому процессу.

Удачных вам потуг! Удачных вам родов:))

Как быстро выучить новый язык: 18 советов, которые помогут вам перейти от новичка к свободному владению языком

Катеринакостюк Последнее обновление: 5 ноября 2022 г.

Изучение нового языка не должно быть медленным или утомительным процессом.

Хотя ничто не может заменить тяжелую работу и усилия, которые она требует, вы можете значительно ускорить процесс!

Следуйте этим 18 советам о том, как быстро выучить новый язык, и вы будете на пути к освоению этого нового языка быстрее, чем вы могли себе представить.

Содержимое

• 1. Поставьте цели в изучении языка
• 2. Выучите «правильные» слова
• 3. Используйте карточки
• 4. Изучайте смарт
• 5. Думайте на изучаемом языке
• 6. Начните использовать язык весь день, каждый день
• 7. Получите много понятной информации
• 8. Смотрите фильмы и используйте субтитры
• 9. Слушайте музыку и учите слова
• 10. Читайте местную литературу
• 11. Ищите реальную практику
• 12. Узнайте больше о культуре
• 13. Рассмотрите возможность инвестирования в репетиторство
• 14. Проверьте себя
• 15. Спланируйте виртуальное путешествие
• 16. Путешествуйте и погружайтесь
• 17. Учитесь на каждой ошибке
• 18. Получайте удовольствие!

Скачать: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

1. Поставьте цели в изучении языка

Первый шаг к быстрому изучению нового языка – это постановка целей в отношении того, чего вы хотите достичь.

Столкнувшись с идеей изучения нового языка, большинство из нас чувствует себя подавленным. Есть так много слов, которые нужно выучить, и так много разных способов изучения.

Исследования показывают, что люди, которые ставят перед собой правильные цели, чаще добиваются успеха. Постановка целей сужает ваше внимание, поэтому вы можете перестать беспокоиться о деталях и перейти к делу.

Используйте эти рекомендации, чтобы добиться максимальной отдачи от своих целей:

• Ставьте краткосрочные цели.  Хорошо иметь конечную цель — то, чего вы в конечном итоге надеетесь достичь. Но долгосрочные цели слишком сложны, чтобы мотивировать вас каждый день. Разбейте свою конечную цель на более мелкие части и ставьте более мелкие цели на каждую неделю или месяц.
• Испытайте себя (но не слишком сильно). Цели работают лучше всего, когда они заставляют вас прилагать усилия. Если они слишком пугающие, они могут на самом деле обескуражить вас.
• Сосредоточьтесь на конкретных, ощутимых результатах. Ставьте подробные цели и сосредоточьтесь на том, что вы планируете изучить, а не на том, сколько времени вы планируете учиться. Примером хорошей цели может быть: «На этой неделе я собираюсь выучить 30 испанских словарных слов, связанных с покупками».
• Запишите свои цели. Записывая цели, вы помогаете им следовать. Разместите свои цели на видном месте, например, на зеркале в ванной или на домашнем экране смартфона.

2. Учим «правильные» слова

Разработайте стратегию и расставьте приоритеты в обучении, сосредоточившись на самом важном.

Точное количество может отличаться, но для многих языков вам нужно от 1000 до 3000 слов, чтобы говорить.

Так зачем тратить время, пытаясь выучить больше слов, особенно в самом начале?

Определите, какие слова, фразы и выражения принесут вам наибольшую отдачу, и работайте с ними. Вы можете начать с практических, разговорных тем, а затем продвигаться дальше.

Также проверьте эти списки 1000 лучших слов на этих языках:

• Испанский
• французский
• немецкий
• Японский

Сосредоточившись сначала на изучении этих слов, вы сможете сократить время, потраченное впустую, и очень быстро увеличить объем информации, которую вы понимаете.

3. Используйте карточки

При изучении слов вы будете учиться быстрее, используя самые лучшие методы обучения, такие как программное обеспечение для интервальных повторений (SRS).

Например, один из лучших способов сделать это — использовать карточки. Карточки помогают сосредоточиться на отдельных словах и позволяют проверить себя, что помогает запоминать новую информацию.

Когда вы учитесь с помощью карточек, следуйте этим советам, чтобы учиться быстро:

• Попробуйте электронные карточки. Бумажные карточки работают так же хорошо, как и раньше, но с цифровыми карточками вы можете легко носить большие стопки на своем смартфоне или планшете. Вы также можете воспользоваться карточками, созданными и опубликованными другими людьми.

• Перед тем, как перевернуть карточку, обязательно угадайте значение слова.  Флэш-карточки работают лучше всего, когда вы используете их для проверки своей памяти, поэтому не спешите переворачивать карточки. Даже если вы не знаете ни слова, сделайте предположение.

• Сначала выучите переводы, а затем научитесь произносить новые слова. Начните с того, что посмотрите на сторону карточки с иностранным словом и запомните его английский перевод. Позже переверните карточки и используйте их, чтобы потренироваться произносить иностранные слова, когда вы видите их английские эквиваленты.

Практика делает совершенным, но эффективная практика делает совершенным еще быстрее!

4. Смарт

Вот еще несколько отличных стратегий для интеграции новых слов с карточками и за их пределами:

• Визуализируйте и озвучивайте.  Визуализируйте слово, которое вы изучаете, представьте себе образ того, что оно обозначает , и произнесите новое слово вслух. Это поможет вам соединить концепции и улучшить запоминание.
• Жест. Мозг лучше учится, когда вы используете физические действия во время обучения. Воспользуйтесь этим, жестикулируя. Если вы хотите выучить немецкое слово Schuh
  (обувь), произнесите это слово, делая вид, что надеваете ботинок.
• Говорите, когда читаете и пишете. Это поможет вам быстрее запомнить, если вы озвучите целевой язык. Читайте все, что вы читаете или пишете вслух, и старайтесь при этом имитировать акцент настоящего носителя языка. Помните, что цель состоит в том, чтобы в конце концов заговорить, поэтому этот шаг важен!
• Использовать мнемотехнику. Составьте предложение с новым словом, которое вы изучаете, значением слова и словом на вашем родном языке, которое звучит похоже. Например, если вы хотите выучить испанское слово  mesa  (стол), вы можете составить такое предложение, как «На моем кухонном столе всегда беспорядок!»

5. Думайте на изучаемом языке

Люди говорят, что вы не владеете иностранным языком, пока не поймаете себя на том, что думаете на нем. Это имеет смысл.

Мыслить непосредственно на целевом языке, насколько это возможно, поможет вам избежать ошибок и ускорить процесс обучения и разговорной речи. Это также может помочь вам избежать путаницы в середине разговора.

Если вам нужно перевести, будьте осторожны. Обращение к языкам, которые вы уже знаете, и использование перевода может быть использовано в ваших интересах, но есть способы сделать это эффективно и правильно.

Что вы могли бы сделать, так это подумать обо всех коротких и простых предложениях, которые вы используете в повседневном общении. Какие предложения вам нужны в продуктовом магазине? На почте? На работе? Дома?

Используйте надежный ресурс для ваших предложений, чтобы они гарантированно были правильными. Научитесь произносить их, а затем всегда думайте о них про себя, занимаясь своими повседневными делами.

6. Начните использовать язык весь день, каждый день

Новичку может показаться непосильной задачей использовать язык целый день, но это не так сложно, как кажется. Есть много простых и даже забавных способов сделать язык частью вашей повседневной жизни.

Вы можете использовать свои обычные повседневные занятия как часть процесса изучения языка.

• Используйте каждую минуту, чтобы выучить новые слова . Возьмите с собой дидактические карточки и изучайте их во время поездки на поезде или автобусе (но не за рулем, пожалуйста!) или в ожидании встречи с другом.
• Переключите свой мобильный телефон на язык , который вы изучаете. Вы также можете сделать это с другими устройствами или учетными записями в социальных сетях.
• Погрузитесь в языковую среду дома  спроектировав домашнюю обстановку так, чтобы вы были окружены языком.
• Наклейте новые слова вокруг своего дома , например, на стены ванной и кухни, для визуальных подсказок.

Возможно, вы также захотите посетить языковые курсы Олли Ричарда, которые помогут решить проблему приверженности, проведя вас через насущные проблемы изучения языка до свободного владения языком.

7. Получите много понятной информации

Когда вы почувствуете усталость, переключитесь с активного обучения на пассивное, делая то, что вы обычно делаете на своем родном языке на изучаемом языке. Другими словами, принимайте понятную информацию.

Разборчивый ввод означает материал на целевом языке, который вы можете понять, но он все еще немного выше вашего уровня, потому что есть некоторые слова или грамматические понятия, которых вы не знаете.

Согласно одной из самых влиятельных теорий в лингвистике, получение понятной информации — это то, как люди усваивают язык и начинают свободно владеть им. Чтобы быстро освоить язык, вам нужно получить много понятной информации (аудирование и чтение), особенно в начале.

Это довольно забавно применять, потому что ввод может означать телешоу, комиксы, онлайн-видео, подкасты или даже реальные разговоры, которые вы слышите на целевом языке. Продолжайте читать советы о том, как использовать эти ресурсы наилучшим образом!

Загвоздка в том, что они должны быть понятными. Если вы смотрите фильм, совсем не понимая реплик, уменьшите его на несколько ступеней и выберите материал попроще!

В этом видео показано, как понятный ввод ускоряет процесс изучения языка: 

8. Смотрите фильмы и используйте субтитры

Настало время для фильмов и видеоконтента появиться в вашей языковой программе. Они являются отличным примером комплексного ввода. Кроме того, чтобы сделать учебу веселой, принесите некоторые ресурсы, которые вам действительно нравятся!

Может показаться, что это пустая трата времени, но уверяю вас, это не так. Netflix — довольно хороший источник фильмов на разных языках.

Подумайте обо всех идиомах, разговорных фразах и необходимой лексике, которые в них встречаются. Помимо того, что они интересны, они также погружают вас в культуру.

Есть несколько этапов просмотра иностранных фильмов, если вы хотите максимально использовать их потенциал для изучения языка:

• Во-первых, смотреть фильм или одну сцену, читая субтитры . Если есть слово, которое вы не понимаете, запишите его в свой личный словарь и дайте ему определение.
• Произнесите эти слова и постарайтесь правильно поставить ударение. Если можете, вставьте их в свои собственные предложения, чтобы понять, как их можно использовать в разных ситуациях.
• Теперь просмотрите фильм или сцену еще раз без субтитров . Важно понимать как можно больше речи. Таким образом, вы сможете вывести свое понимание на слух и беглость речи на новый уровень.

Одним из недостатков является то, что, как изучающий язык, вам, вероятно, придется постоянно проверять, что означают слова, плюс выражения и культурные ссылки могут сбивать с толку.

Чтобы решить эту проблему для учащихся, программа изучения языков FluentU использует интерактивные двуязычные субтитры.

FluentU использует аутентичный видеоконтент на изучаемом вами языке и превращает его в учебный материал с помощью таких инструментов, как карточки для запоминания, стенограммы, видеословарь и кликабельные субтитры, поясняющие каждое слово.

Не хотите тратить время на то, чтобы записывать каждое незнакомое слово, которое встретите? Вы можете щелкнуть любое слово, которое появится на платформе, и оно автоматически добавится в персонализированный список, чтобы вы могли изучить его позже с помощью встроенной функции карточки.

FluentU позволяет выбирать из 10 языков, а также доступны приложения для Android и iOS.

9. Слушайте музыку и учите слова

Если вы любите слушать музыку и все равно делаете это, почему бы не слушать ее на изучаемом вами языке! Слова, как правило, звучат более естественно, когда вы поете, а пение облегчает правильное произношение.

Музыка также весело потому что это прямая связь с культурой, которую вы изучаете. Конечно, вам нужно будет выбрать музыку со словами, если вы пытаетесь работать над своей беглостью. Найдите текст в Интернете и попробуйте подпевать.

Благодаря замечательным веб-сайтам, таким как Genius, обычно доступны тексты любой песни на любом языке, а также значения слов, переводы и латинизированные версии (при необходимости).

Неважно, есть ли у вас музыкальный талант или полная глухота. Важно только следить за потоком слов. Нет ничего более плавного, чем то, как слова соединяются в песне.

10. Читайте местную литературу

Чтение для улучшения языковых навыков — еще одна отличная стратегия. Это поможет вам с лексикой, грамматикой, построением предложений, а также это отличный способ углубить свои культурные знания.

Мигель де Сервантес писал по-испански, Италия — Данте, Гюго представил изощренность французских выражений, а великие Толстой и Достоевский открыли новые грани русского языка.

Если современные романы и книги слишком сложны для вас сейчас, попробуйте обучаться с помощью двуязычных книг, детских книг или книг, предназначенных для изучающих язык.

11. Ищите реальную практику

Начинайте говорить сразу же, с самых ранних этапов изучения языка! Некоторые из лучших способов обучения происходят в реальных жизненных ситуациях, особенно когда у вас нет другого выбора, кроме как использовать иностранный язык.

Это излюбленный подход таких организаций, как Корпус мира, который регулярно помещает людей с небольшим знанием языка или вообще без него в ситуации полного погружения.

Хотя такие ситуации могут быть неудобными, они дают огромную мотивацию для быстрого обучения.

Даже не выезжая за границу, вы можете погрузиться в реальные жизненные ситуации, которые дадут вам массу языковой практики. Попробуйте эти варианты:

• Найдите друга для изучения языка. Вы можете говорить на иностранном языке и поправлять друг друга, когда это необходимо. Вы также можете вместе строить планы и ставить цели, повышая уровень своей ответственности и помогая вам свободно говорить.
• Еженедельно или раз в две недели встречайтесь с языковым партнером. Попрактикуйтесь с партнером по языковому обмену, обменяв полчаса на языке, который вы хотите выучить, на полчаса разговорного английского (или других языков, которыми вы свободно владеете).
• Присоединяйтесь к разговорному клубу. Во многих городах и школах есть разговорные клубы, где студенты, изучающие иностранные языки, регулярно встречаются, чтобы попрактиковаться в неформальных беседах на изучаемом языке.
• Используйте сайт языкового партнера. Такие сайты, как Speaky, HelloTalk или Tandem, могут познакомить вас с людьми, говорящими на языке, который вы хотите практиковать. Даже если вы не видите их лично, вы можете получить реальную языковую практику, общаясь в чате.
• Станьте волонтером среди иммигрантов в вашем городе. Найдите вакансии для волонтеров на таких сайтах, как VolunteerMatch или Idealist, или напрямую свяжитесь с организациями, которые обслуживают иммигрантов, говорящих на языке, который вы хотите выучить.
• Посетите предприятия, где люди  в основном  говорят на вашем целевом языке. Возможно, поблизости есть мексиканский ресторан, где вы можете попрактиковаться в испанском языке с владельцами, или продуктовый магазин, в котором продается еда для местной китайской общины, где вы можете практиковать китайский язык.

12. Узнайте о культуре

Понимание языка — это больше, чем просто понимание слов на странице. Важно узнать о культуре и истории, связанных с этими словами.

Знание истории страны или культуры, текущих событий, религиозных верований и общих обычаев может помочь вам понять многое из того, что люди говорят и делают.

Исследователи обнаружили, что дети лучше учатся читать на втором языке, когда понимают культуру и контекст прочитанного.

Когда вы начнете изучать новый язык, найдите время, чтобы узнать о культуре людей, говорящих на этом языке.

Не думайте, что это пустая трата времени, даже если это связано с чтением и просмотром видео на вашем родном языке. Это очень поможет вам и может даже уберечь вас от досадных и потенциально оскорбительных ошибок.

13. Рассмотрите возможность инвестирования в репетиторство

Хотя это и здорово, что доступно так много бесплатных вариантов изучения языка, если вы пытаетесь выучить как можно больше в сжатые сроки, вам, возможно, придется вложиться.

• Нанять репетитора.  Это хороший вариант для быстрого достижения языкового успеха. Ищите квалифицированных преподавателей в университетах и ​​колледжах, на Craigslist или даже на досках объявлений местных предприятий.
• Репетиторство онлайн . Не хотите покидать свой дом? Нет проблем: существует множество сервисов онлайн-обучения, к которым вы можете обратиться.
• Вы также можете оплатить курс, подписаться на услугу обучения или посещать дополнительные занятия . Все, что соответствует вашим целям, бюджету и наличию времени!

Также не забудьте побеседовать с потенциальными репетиторами, чтобы убедиться, что вы нашли подходящего человека для этой работы. Обсудите цену, расписание и языковую квалификацию.

Мы не ожидаем, что профессиональные услуги будут бесплатными. Мы также не должны думать, что изучение языка должно быть бесплатным.

Инвестируя в профессиональные и высококачественные учебные ресурсы, вы даете себе наилучшие шансы на эффективное и быстрое обучение.

14. Проверьте себя

Знание того, что вы планируете пройти тест, — отличный способ мотивировать себя учиться быстрее. Старайтесь регулярно проверять себя в мелочах или даже готовиться к более серьезным экзаменам.

• Пройдите пробные тесты или выполните упражнения в конце каждой главы, если вы учитесь по учебнику. Не пропустите это!
• Вы также можете играть в онлайн-игры или проходить онлайн-тесты. Практические онлайн-тесты можно найти практически на любом языке, включая французский, испанский, японский и немецкий.
• Планирование сдачи стандартизированного теста  также может поддерживать вашу мотивацию, а получение результатов может помочь вам «доказать» свой языковой уровень потенциальным работодателям, школам или даже самому себе.

Тест ACTFL OPI популярен во многих кругах, изучающих языки, и пользуется большим уважением. Он проверяет знание устной речи и предоставляет оценку, которая оценивает ваш уровень от «Низкий для новичков» до «Высший».

Некоторые языки также имеют стандартизированный тест для этого языка, например JLPT для японского или HSK для китайского. Спросите учителей или специалистов, знающих язык, какие тесты они рекомендуют.

15. Спланируйте виртуальное путешествие

Кто бы не хотел полететь в страну, чтобы выучить язык? Но если вы не можете отправиться в путешествие в реальной жизни, нет никаких причин, по которым вы не можете спланировать поездку.

Виртуальное путешествие не принесет вам ни кусочка римской пиццерии, ни места в мюнхенском пивном саду, но, безусловно, увлечет вас настолько, что вы захотите узнать как можно больше о культуре и языке. Да ещё и быстро!

Ключом к этой стратегии является исследование вариантов путешествия, как если бы вы действительно собирались взять свой паспорт и отправиться в место своей мечты.

Вам нужно действовать так, как будто время имеет решающее значение, поэтому необходимо собрать как можно больше информации, особенно языковых навыков.

• Выберите целевой язык и добавьте аутентичности в свое планирование. И не забудьте выучить несколько фраз для путешествий. Они часто являются частью веб-страницы страны.
• Подготовьтесь так, как если бы у вас был билет на самолет в один конец . Читайте о местных достопримечательностях на изучаемом языке. Почти в каждой стране есть веб-страница, и большинство из них позволяют посетителям выбирать язык для материалов, которые они демонстрируют.
• Найдите виртуальный хост в стране назначения онлайн. Начать дружеский чат на языке. Задавайте вопросы об этом районе, его достопримечательностях и культуре.

Кто знает, может быть, вы будете настолько вдохновлены, что попытаетесь воплотить путешествие в жизнь!

16. Путешествуйте и погружайтесь

Если у вас есть возможность, путешествие в страну, где говорят на вашем целевом языке, остается одним из лучших способов попрактиковаться и улучшить свои языковые навыки.

• Пройдите программу погружения. Прохождение программы погружения — отличный способ быстро расширить свои языковые знания, а также получить исправление от преподавателя в безопасной учебной среде.
• Отправляйтесь туда и исследуйте страну в свободное время. Используйте язык, который вы изучаете, сразу же, когда вы не в классе. Вы встретите много носителей языка, которые будут рады помочь вам лучше выучить язык.
• Попробуйте Workaway . Если у вас нет денег на дорогостоящий курс погружения, поездка Workaway — это идеальный способ остаться в принимающей семье, попрактиковаться в языке и узнать о стране в обмен на несколько рабочих часов в неделю.

Путешествие – это непростое решение, в основном из-за затрат времени и денег. Тем не менее, нет цели, которую вы не можете достичь при правильном планировании и составлении бюджета. Это определенно будет стоить того!

17. Учитесь на каждой ошибке

Если вы попали в среду, которая позволяет вам практиковать свой новый язык, поздравляю! Теперь будьте готовы сделать много ошибок.

• Оставьте любые желания совершенства и любые опасения осуждения за дверью. Лучше всего оставить свое эго вне ситуации, когда вы делаете что-то столь сложное, как изучение нового языка.
• Имейте в виду, что многие местные жители будут вам благодарны и признательны за вашу попытку учиться такая важная часть их культуры. Поздравляйте себя даже с самыми маленькими ошибками, потому что это означает, что вы стараетесь.
• Не поддавайтесь искушению оценивать каждую беседу как успех или неудачу , занимаясь повседневной жизнью и практикуясь в использовании нового языка.
• Относитесь к каждому взаимодействию как к новой возможности чему-то научиться. Хотя заманчиво быть злейшим критиком самого себя и ругать себя за то, что не помним конкретное слово или не умеем четко выразить мысль!

Обдумывайте каждый разговор и давайте себе конструктивный отзыв. Некоторые вещи, о которых вы, возможно, захотите подумать:

• Какие слова/фразы пригодились бы мне в этом разговоре?
• Какие новые слова я услышал/увидел?
• Как я мог бы более эффективно вести подобный разговор в будущем?

Когда вы начнете принимать взлеты и падения в процессе обучения, вы будете больше наслаждаться и ценить путешествие, которое открывает для вас больше возможностей для обучения.

18. Получайте удовольствие!

Обычно мы лучше всего учимся, когда получаем удовольствие, поэтому не забывайте превращать изучение языка в удовольствие.

Привнесите язык в свою реальную жизнь. Делать то, что мы любим, и участвовать в реальных социальных мероприятиях — вот что делает изучение языка интересным и стоящим.

• Играть в игры. Игры — отличный способ развлечься во время учебы. Игры используют нашу естественную конкурентоспособность и могут помочь нам практиковать языковые навыки, даже когда мы чувствуем усталость.
• Сосредоточьтесь на том, что вам интересно, например, на любимом хобби . Например, если вам нравится шить, изучите слова на изучаемом языке, связанные с шитьем, посмотрите обучающие видеоролики по шитью и поговорите с портными, говорящими на изучаемом вами языке.
• Найдите друзей, которые говорят на изучаемом вами языке или заинтересованы в его изучении. Обязательно разговаривайте с людьми и узнавайте больше об их жизни и культуре. Вы можете быть удивлены тем, насколько они рады поделиться с вами информацией, и как быстро вы заведете прочную дружбу в процессе.

Вот и все! Как только вы включите их в свою рутину, вы будете поражены прогрессом, которого вы добьетесь в изучении языка. Помните, что постоянство является ключевым фактором, и вы будете говорить свободно быстрее, чем вы себе представляли!

Скачать: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

« Интенсивное погружение: 7+ ресурсов для серьезного обучения языку

Как стать двуязычным, если вы даже не можете вспомнить, что ели на завтрак »

Основная программа раннего обучения и приложение для детей 2-8

Learn & Grow App

• Персонализированные до возраста и уровня

• Увеличение ранних показателей чтения на 74%

• 1 000.

  1,001,0483 3

• 1 0002. 1,0053.

Начните бесплатную пробную версию

Обучение в игровой форме, которое им понравится

Наша программа предлагает обучение по предметам в игровой форме, развивая навыки, необходимые детям, с помощью уроков и занятий, которые им нравятся.

Чтение

Пошаговый путь к грамотности

Математика

Блоки для уверенности в математике

Социальные и эмоциональные Обучение

Инструменты для развития социальных навыков, эмпатии и уверенности в себе

Навыки мышления

Игры для развития мышления

Творчество

Простор для воображения

Изучите наши темы

Готовы зарегистрироваться?

Годовой

$119,88

$59,99/год.

(4,99 долл. США в мес.)

Ежегодная оплата 59,99 долл. США

Начать бесплатную пробную версию

СОХРАНИТЬ 50%

Ежемесячно

9,99 долл. США в мес.

Ежемесячная оплата в размере 9,99 долларов США

Начать бесплатную пробную версию

Включено в пробную версию

• Неограниченный доступ к приложению Learn & Grow

• До 4 детских профилей

• Офлайн -мероприятия и печатные изготовления

• Ресурсы и советы от экспертов по обучению

БОНАСКИЕ БОНУС.

Четырехступенчатая система обучения HOMER соответствует проверенному и верному подходу Sesame Workshop: научить детей быть уверенными в себе, любопытными и добрыми.

Узнать больше

Учебный путь, который растет вместе с вашим ребенком

Коснитесь ниже, чтобы узнать, чему они будут учиться на каждом этапе.

Малыш

Дошкольный

Дошкольный

Ранний ученик

Растущий ученик

Изучение возрастов

Персонализировано в соответствии с его интересами По предметам

Спорт

Транспорт

Принцессы

Динозавры

Животные

Детское обучение

Индивидуальные

Уроки и мероприятия, адаптированные к возрасту, интересам и уровню навыков.

Доказано

Подтверждено исследованиями, протестировано детьми, одобрено родителями.

Моменты «Я сделал это»

Развивает навыки, которыми дети (и родители) гордятся.

Радость

Подпитывается занятиями, в которые дети действительно хотят играть.

Безопасно и просто

Без рекламы, безопасно и просто для детей.

Жужжание о ГОМЕРЕ

«ГОМЕР — мечта родителей! Дети развлекаются, поэтому они не знают, что это обучение. Они просят сделать больше!»

Деб С.

«Оба моих ребенка используют обучающую программу HOMER и преуспевают! Мы перепробовали буквально 20+ приложений и веб-сайтов, и НИ ОДИН не сравнится с ГОМЕРОМ».

Бриттани

«У моей четырехлетней дочери нарушение сенсорной обработки; заставить ее сосредоточиться на учебе может быть немного кошмарно, но ГОМЕР полностью завладел ее вниманием».

Katie M.

Персонализация стала проще

Расскажите нам немного о своем ребенке, и мы придумаем для него увлекательное путешествие!

Мы объединяем уникальные интересы вашего ребенка

с его возрастом и текущим уровнем обучения

, чтобы создать индивидуальное учебное путешествие, которое он любит

, которое развивает необходимые навыки для школы и жизни!

Начало работы

Самый эффективный способ обучения вашего ребенка

Наш основанный на исследованиях четырехэтапный подход, разработанный экспертами, выходит за рамки механического запоминания и помогает укрепить уверенность в себе, способствовать решению проблем и воспитывать любовь к учебе на всю жизнь.