Что такое режим для малыша? — Сон малечі

Нужен ли малышу режим? Сейчас очень популярно мнение, что малыш «сам знает, когда ему есть и спать», или же «он даст вам знать, когда он чего-то хочет», или же (что мне больше всего нравится) «малыш сам выработает себе режим». На самом деле, действительно, бывают случаи, когда малыш сам по себе регулирует свой день, и маме не нужно прилагать никаких усилий, чтобы его уложить спать. И сам по себе малыш очень спокойный, не капризничает, редко плачет, спокойно кушает, спокойно засыпает. Таких деток называют «подарочными» или «angel babies». Но, к сожалению, таких деток мало. Большинству же нужна наша помощь в том, чтобы «выработать режим». 

Когда рождается первый ребёнок, то жизнь родителей резко меняется. Даже если очень усердно готовиться, ходить на курсы, читать литературу и иметь опыт общения с малышами родственников и друзей, – всё равно первый ребенок вводит в ступор. Чувствуется огромное счастье, радость от того, что эта маленькая кроха – твой сынишка или дочурка, самый милый человечек на земле; но с другой стороны – страх, огромный страх перед неизвестностью, страх навредить, сделать или не сделать чего-то, а ещё – огромное желание дать малышу только лучшее, всю свою теплоту, заботу, ласку, накормить, обогреть…  В состоянии таких смешанных чувств родителям очень сложно понять, чего же в данный момент хочет их чадо – кушать, спать, играть, замёрз, болит животик? И тут в помощь родителям приходит режим.

Что такое режим?

В нашем понятии режим – это график, которому нужно следовать. 7-00 встали, 7-15 позавтракали, 7-30 почистили зубы и т. п. К счастью или к сожалению, деток нельзя привязать ко времени, вернее, можно, но никому на пользу это не пойдёт.  Сейчас до сих пор существуют специалисты, которые рекомендуют «режим по часам», но таких меньшинство. Большинство же рекомендуют «структурировать режим», то есть разделить день на «циклы» и следовать им, ввести гибкие правила, в которых ориентир в первую очередь на потребности ребёнка. Как это происходит на практике?

День новорожденного состоит из 3-х процессов – сон, кормление и бодрствование. В сумме они и являются «циклом», которых за день получается 7-8. То есть, получается, что длинна одного цикла составляет от 2-3,5 часа. «Структурирование» — это  умышленное повторение этих процессов в определённой последовательности. Например, сон-бодрствование-кормление. У новорожденного бодрствования практически нет, так как он нуждается в большом количестве сна. Но всё-таки небольшое бодрствование есть. Что туда входит? Практически всё время бодрствования может занимать кормление и переодевание, и только короткие эпизоды общения с внешним миром, в первую очередь с дорогой любимой мамой. Это может быть сначала буквально 5-10 минут. Только проснулись — и снова нужно готовиться к следующему сну.

Когда начинаются проблемы со сном?

Малыш растёт, его мозг развивается, и постепенно он начинает проявлять интерес к окружающему миру, перестаёт «всё время спать». Вот тогда и начинаются проблемы со сном. Родители пытаются укачать ребёнка, дать ему грудь, положить в коляску и катать, потому что они поняли, что ребёнка нужно уложить спать. Вот только когда именно это лучше делать – очень большой вопрос. Именно такой вопрос у меня возник в своё время, так как я не понимала, сколько малыш «должен» гулять, а когда уже нужно спать. На помощь нам приходят учёные, которые определили, сколько малыши разных возрастов могут бодрствовать – это нормы бодрствования.   Я бы сказала, что это основные данные, на которые нужно ориентироваться родителям. Да, все детки разные, но в первый год они все очень похожи тем, что бодрствуют приблизительно одинаковое время между снами.  Вот мы и определили, как строится режим. Мы учитываем нормы бодрствования для определённого возраста, а также повторяем одну и ту же последовательность действий.

Пример «структурированного режима»

Для примера опишу один цикл 3-месячного малыша, у которого время бодрствования составляет 1,5 часа. Я опишу максимально подробно, чтобы вы чётко себе представили, что может происходит с ребёнком.

7:00 — проснулись,

до 7:10 – полежали на животике, улыбались маме, обнимались, попробовали ползать,

7:10-7:30 – кормление,

7:30-7:40 – походили по комнате, посмотрели, где у мамы цветочки, а где рыбки плавают,

7:40-7:50 — полежали на коврике, погремели погремушками, захныкали,

7:50-8:00 — мама взяла на ручки, успокоила, ушла на кухню завтракать и переложила малыша в шезлонг или оставила на ручках,

8:00-8:15 — малышу снова надоело находиться на одном месте, поэтому они походили вместе с мамой по квартире на ручках, полили цветы и послушали приятный мамин голос,

8:15 – мама заметила признаки усталости у малыша и занесла его в комнату, где он спит,

до 8:25 – успокаивающий ритуал перед сном,

в 8:30 малыш уснул,

далее сон длительностью 1-1,5 (или 2) часа, а потом всё заново. Каждый раз будут меняться локации, действия мамы во время бодрствования, но неизменным должны остаться действия перед сном и при пробуждении.

Теперь вы понимаете, что я имею в виду? Разумеется, ни мы, ни малыши – не роботы, и не можем повторять одно и то же по часам. Но некая предсказуемость всегда должна быть. В данном случае это: кормление всегда во время активного бодрствования (а не для засыпания), одинаковый ритуал перед сном и одинаковый способ укладывания спать.

В чём же преимущества такого «структурированного режима»?

В первую очередь, удобно малышу. Детки очень любят повторяемые действия, для них это как игра, в которой они участвуют и знают, что будет дальше. При этом они чувствуют себя в безопасности, постепенно привыкают, и с каждым месяцем маме всё легче и легче с малышом (а не наоборот, как часто случается). Малыш спокоен и доволен, что может быть лучше?

Но для мамы тоже есть плюсы. Мама всегда знает, что будет происходить дальше, и может планировать свой день. К тому же она точно знает, когда малыш голоден, когда он устал, когда нужно сменить обстановку, и никогда не перепутает голод с усталостью, что часто происходит у молодых родителей из-за отсутствия опыта. И, что немаловажно, мама не пребывает в неведении от того, что же случится дальше. Мама спокойна и счастлива, как прекрасное дополнение к довольному малышу.

Разумеется, наша жизнь полна событий и непредсказуемых действий – нужно пойти в поликлинику, поехать к бабушке, пришли гости, нет горячей воды и т. п. Но даже с таким изобилием неожиданных изменений можно легко перестроить свой «режим», так как он не привязан ко времени, а просто состоит из повторяемых циклов. Если бы мне кто-то об этом рассказал, когда мой сынишка был новорожденным, то мне бы намного легче жилось. Но я узнала об этом только когда ему было два месяца, и тем не менее через пару недель мне удалось наладить наш день, и уже очень скоро наладилась ночь.

С тех пор прошло уже немало времени, и многие мамы вместе со мной прошли свой путь по налаживанию сна. И именно режим стал ключевым в достижении успеха. Попробуйте и вы ввести предсказуемость в свою жизни, и уже очень скоро вы увидите, как ваша жизни изменится. И пусть сладко высыпаются ваши малыши!

Наталия Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог и автор проекта «Сон малыша»

Нужна помощь в налаживании режима?

Буду рада помочь вам разобраться с вашим режимом. Я расскажу вам о том, как и когда нужно укладывать малыша спать, как помочь ему успокаиваться перед сном, спать спокойные сны, а также как быть с ночными пробуждениями. Я могу вам предложить индивидуальную консультацию в письменном формате, в устном формате или запись вебинара. Давайте будем менять сон малышей к лучшему!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

УСТАЛОСТЬ И УСТАЛОСТЬ: враги вашего сна!

Переутомление известно. Все знают об этом, и все хотят избежать этого со своим ребенком (или малышом!). Настолько, что некоторые из нас затем отваживаются на территорию НЕУСТАЛОСТИ, гораздо менее известного родственника сверхусталости. Ужасно, но каким-то образом мы по-прежнему получаем ребенка, которого невозможно уложить или который спит только короткие промежутки времени.

Итак, как мы можем избежать обоих этих врагов сна одновременно? Читай дальше что бы узнать!

В этой статье:

• Как определить, переутомлен ли ваш ребенок
• Как определить, что ваш ребенок недоедает
• Как избежать КАК переутомления, так и переутомления
• Советы по укладыванию переутомленного или недоутомленного ребенка

Верните сон вашего малыша в нужное русло.

Получите рекомендации, советы и эксклюзивную поддержку во время регрессии сна, перехода в дневной сон и грядущих значительных изменений сна.

Присоединяйтесь

Как понять, что ваш ребенок переутомился

У младенцев очень чувствительный циркадный ритм. Чем младше ребенок, тем меньшее время бодрствования он может выдержать, прежде чем его система перегрузится, и ему нужно будет поспать, чтобы его сверхактивный мозг имел возможность обработать и наверстать упущенное. Так они растут и учатся.

Невероятно и немного страшно, как много могут измениться даже 5 минут! Чем младше ребенок, тем более он чувствителен к слишком длительному бодрствованию между сном, что может привести к чрезмерной усталости. Но не поймите меня неправильно — дети старшего возраста и малыши тоже могут страдать от чрезмерной усталости!

Некоторые младенцы подают очень явные признаки усталости, и у вас будет куча времени, чтобы подготовить их ко сну, чтобы они заснули до того, как переутомятся. Другие дети (как и ВСЕ мои!) не покажут никаких признаков усталости, пока не станет слишком поздно. У некоторых младенцев также довольно рано появляются признаки усталости, еще до того, как они будут готовы ко сну (обманщики!).

Если ребенок переутомлен, это может выглядеть так:

• плачет и его трудно успокоить
• сопротивление укладыванию
• короткий сон / сон
• пробуждение ночью через 45 минут после отхода ко сну
• много пробуждения ночью
• пробуждение рано утром у малышей

На самом деле в организме вашего ребенка происходит накопление гормона стресса кортизола. Его перегрузка имеет эффект, аналогичный адреналину или кофеину. Вот почему дети старшего возраста и малыши, которые переутомились, могут казаться такими ПОЛНОСТЬЮ проснувшимися — как будто они только что выпили глоток кофе прямо перед сном!

Кортизол также подавляет выработку и высвобождение другого гормона, мелатонина, который нам действительно нужен, чтобы заснуть и спать спокойно.

Чем больше ваш ребенок переутомлен, тем меньше вероятность того, что он легко уляжется перед сном и перед сном. Если они переутомлены перед сном, они также начинают ночь в плохом настроении, и вам почти гарантирована плохая ночь беспокойного сна и, возможно, раннее пробуждение на следующее утро.

Итак, как и я, вы думаете… «Я сделаю ВСЁ, что смогу, чтобы избежать этой ужасной ситуации»! Вы укладываете своего ребенка спать через час или около того после того, как он проснулся после своего последнего сна, чтобы он не бодрствовал слишком долго и не переутомлялся. Затем вы тратите 45 минут, пытаясь уложить их спать, пока они смотрят на вас и улыбаются! Или, что еще хуже, пока они плачут и сопротивляются вашим попыткам их уладить.

Это все устали.

Как понять, что ребенок недоедает 

Усталость может выглядеть как двойник сверхусталости. В спешке, чтобы наши дети не переутомлялись и, следовательно, их невозможно было уложить, мы в конечном итоге пытаемся уложить их спать СЛИШКОМ рано, когда они еще не совсем готовы ко сну.

Здесь появятся два типа личности, Бдительный Малыш и Сонный Малыш:

Бдительный Малыш будет просто смотреть на вас широко открытыми глазами ВСЁ ВРЕМЯ, пока вы пытаетесь уложить его спать. ИЛИ они могут плакать и бороться с вами на каждом шагу. Вы будете качаться, кормить, подпрыгивать, петь (на этом этапе вы, возможно, еще и плачете!), снова кормить, еще немного укачивать…

Как и большинство родителей, вы считаете, что ваш ребенок переутомлен. Иначе почему бы им не уснуть? В конце концов ваш малыш задремлет, но через несколько часов вам придется делать это снова и снова, чтобы уложить его спать для следующего сна.

Дело в том, что в данном случае ваш малыш на самом деле недостаточно устал, чтобы заснуть, и в результате сопротивлялся всем попыткам успокоиться. К тому времени, как вы уложили их спать, прошло почти 2 часа с тех пор, как они проснулись после последнего сна, и если бы вы попытались уложить их в ТОТ момент, уложить их спать было бы намного быстрее и проще. .

Сонный ребенок заснет, если вы сделаете что-нибудь, чтобы активно его успокоить. Без труда. Скорее всего, они заснут во время кормления или пока вы их наматываете. За исключением того, что они проснутся на 20/30/45 минут позже, когда вы ТОЛЬКО приготовите бутерброд и чашку чая.

В этом случае вашего ребенка было легко уложить, потому что качание приятно и успокаивающе, НО он недостаточно устал, чтобы спать дольше. Это просто потому, что у них не было достаточно времени для бодрствования перед сном.

В течение дня недоутомленный ребенок либо вздремнет короткими вспышками, вызывая переутомление перед сном, ЛИБО он будет хорошо дремать в течение дня, но затем ему будет чрезвычайно трудно ложиться спать ночью, потому что он недосыпают и нуждаются в большем количестве бодрствования.

Недоутомленный ребенок обычно выглядит следующим образом:

• плачет, когда вы пытаетесь уложить его спать
• сопротивляется укладыванию
• вздремнет в течение коротких периодов времени/кошачьей дремоты
• много просыпаются ночью
• просыпаются ночью и хотят бодрствовать в течение нескольких часов подряд
• просыпаются рано утром
• дети старшего возраста действительно протестуют против времени сна/отхода ко сну
• малыши будут постоянно играть или вставать с кровати или быть непослушным

ОЧЕНЬ похоже на чрезмерную усталость, верно? Вот почему может быть ТАК сложно найти правильный баланс.

Как избежать как чрезмерной, так и недостаточной усталости

Так как же нам избежать обоих этих врагов сна? Ответ на самом деле довольно прост… убедитесь, что время бодрствования вашего малыша соответствует его возрасту, чтобы он был полностью готов ко сну во время дневного сна и перед сном.

Слишком просто, да? Ну, на самом деле, может быть довольно сложно определить идеальное время бодрствования для вашего ребенка и малыша постарше, поскольку их потребности во сне постоянно меняются и развиваются.

К счастью, мы сделали за вас тяжелую работу. Мы приложили много усилий, разрабатывая наши программы сна, чтобы использовать идеальное время бодрствования для младенцев и малышей в любом возрасте, чтобы они могли хорошо устроиться и лучше спать — днем ​​и ночью.

Советы по укладыванию и переутомлению ребенка

Переутомленному ИЛИ недоутомленному ребенку будет очень трудно привыкнуть ко сну во время дневного сна и перед сном, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Вот наши главные советы, как успокоить переутомленного или недосыпающего ребенка.

Сначала поработайте над его сном.

Соответствующее возрасту время бодрствования и продолжительность дневного сна — это, безусловно, самый простой способ избежать как недостаточной, так и чрезмерной усталости, поэтому мы рекомендуем сначала сосредоточиться на дневном сне вашего малыша, прежде чем приступать к его ночному сну. Наличие постоянного режима сна также значительно облегчает определение того, когда ребенку нужно изменить режим сна.

Убедитесь, что время их бодрствования соответствует возрасту.

Небольшая корректировка времени бодрствования вашего ребенка или малыша может иметь ОГРОМНОЕ значение, когда дело доходит до его укладывания и сна. Если вы работаете над саморегуляцией со старшим ребенком или малышом, эти периоды бодрствования становятся еще более важными, потому что, если ваш малыш недостаточно или переутомлен, ему будет очень трудно самостоятельно успокоиться.

Прививать положительные привычки сна.

Старайтесь, чтобы ваш ребенок хотя бы один раз в день вздремнул в собственной кроватке, чтобы он начал понимать, что его кроватка находится там, где он спит, а не на вас или в коляске/коляске и т. д. Чем больше ваш малыш привыкнет спать в своей постели, тем легче им будет в конечном итоге самостоятельно приспособиться спать и там.

Расслабьтесь перед сном.

Перед каждым сном мы рекомендуем проводить короткий ритуал отхода ко сну, чтобы ваш малыш ложился спать спокойно и расслабленно. Например: смените подгузник/подгузник, обнимите, положите ребенка в пеленку или спальный мешок и произнесите фразу для сна, например, «сейчас пора спать». Эти шаги, повторяемые в одном и том же порядке во время каждого дневного сна, послужат для вашего ребенка сильным сигналом о том, что пора спать.

Перед отходом ко сну вечером вам может понадобиться немного более продолжительный распорядок дня, чтобы действительно помочь вашему ребенку успокоиться после дня. Часто у младенцев и малышей может накапливаться чрезмерная усталость в течение дня, поэтому убедитесь, что их распорядок перед сном не слишком стимулирующий или чрезмерно затянутый.

Если ваш ребенок превысил максимально допустимое время бодрствования, уложите его спать, как только сможете.



Это означает кормление, укачивание или объятия, чтобы они заснули, позволяя им вздремнуть на вас, вздремнуть в детской коляске или в коляске или машине — ВСЕ, ЧТО работает! Как только ваш ребенок или ребенок младшего возраста рискуют оказаться на территории чрезмерной усталости, важно попытаться уложить его спать как можно быстрее.

Наши комплексные программы сна, основанные на фактических данных, помогают делать предположения о сне вашего ребенка с помощью соответствующих возрасту графиков сна и кормления, которые меняются по мере роста вашего ребенка.

____________

Библиография

‌РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. (2014). Требования ко сну для младенцев: Сколько сна действительно нужно младенцам? [онлайн] Доступно по адресу: http://parentingscience.com/baby-sleep-requirements/ [По состоянию на 4 марта 2022 г.].

НАУКА О ВОСПИТАНИЯХ. (2018). Что нормально? Диаграмма детского сна, основанная на фактических данных. [онлайн] Доступно по адресу: http://parentingscience. com/baby-sleep-chart/ [По состоянию на 4 марта 2022 г.].

НАУКА О ВОСПИТАНИЯХ. (2020). Депривация сна ребенка: как определить, что ваш ребенок недостаточно спит. [онлайн] Доступно по адресу: http://parentingscience.com/baby-sleep-deprivation/ [По состоянию на 4 марта 2022 г.].

Тэм, Э., Шнайдер, Н. и Брукман, Б. (2017). Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: описательный обзор. Природа и наука о сне, [онлайн] Том 9, стр. 135–149. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/ [По состоянию на 4 марта 2022 г.].

_____________

 

 

Никогда не трясите ребенка

Никогда не трясите ребенка

Это нормально, что ребенок плачет, и лица, ухаживающие за ним, могут расстраиваться. Составьте план того, что вы будете делать, если ваш ребенок будет продолжать плакать, а вы расстроитесь или расстроитесь. Ни в коем случае нельзя трясти ребенка. Убедитесь, что все люди, которые заботятся о вашем ребенке, знают об этом. Никогда не оставляйте ребенка наедине с кем-либо, кто, по вашему мнению, может потерять над собой контроль.

Ключевые моменты, которые следует помнить о том, как справиться с плачущим ребенком и об опасности тряски ребенка

Плач — это способ общения младенцев. Это не означает, что ваш ребенок капризничает.

• плач — это способ общения младенцев. Это не значит, что ваш ребенок капризничает
• у вас есть план, что вы будете делать, если ваш ребенок будет продолжать плакать, а вы расстроитесь или расстроитесь — есть вещи, которые вы можете сделать, и люди, которые могут вам помочь
• трясти ребенка ни в коем случае нельзя – убедитесь, что все люди, заботящиеся о вашем ребенке, знают об этом
• никогда не оставляйте ребенка наедине с кем-либо, кто, по вашему мнению, может потерять контроль

Что такое синдром встряхивания ребенка?

Чтобы серьезно травмировать маленького ребенка, может потребоваться всего 1 или 2 сильных встряхивания.

Синдром тряски ребенка – это сочетание серьезных травм, которые могут возникнуть, когда кто-то сильно трясет младенца или ребенка младшего возраста.

Это единственная предотвратимая причина серьезной травмы головы у детей в возрасте до 1 года в Новой Зеландии.

Чтобы серьезно травмировать маленького ребенка, может потребоваться всего 1 или 2 сильных встряхивания. Это связано с тем, что у младенцев и малышей относительно большая, тяжелая голова и слабые мышцы шеи. Когда их трясут, мозг бьется взад и вперед внутри черепа, что приводит к кровоизлиянию вокруг мозга и повреждению самого мозга. Некоторые младенцы могут даже перестать дышать, что может привести к дальнейшему повреждению головного мозга.

Тряска также может вызвать кровотечение в заднюю часть глаза. У многих младенцев, которых трясут, также ломаются ребра, потому что их насильно держат за грудь и сжимают, когда их трясут. Они также могут получить переломы других костей во время тряски.

Как может возникнуть синдром встряхивания ребенка?

Синдром тряски младенца обычно возникает, когда родитель или другое лицо, осуществляющее уход, очень сильно трясет младенца или малыша, потому что они очень расстроены. Причина номер один для тряски ребенка: «Я просто хотел, чтобы ребенок перестал плакать». Сильное встряхивание может остановить плач ребенка, потому что это вызывает травму головы.

Для получения информации и советов о том, когда ваш ребенок плачет, см. следующую информацию:

• раздел ниже – как предотвратить синдром встряхивания ребенка?
• Плачет — что делать на этом сайте
• Способность защищать — видеоролик о том, как справиться с плачущим ребенком (вверху страницы), основанный на образовательном DVD-диске, который является частью программы профилактики тряски ребенка, направленной на обучение лиц, осуществляющих уход, тому, как справляться с плачущим ребенком и опасностями тряски ребенок

Каковы последствия тряски ребенка?

Все дети разные, поэтому симптомы могут различаться. Симптомы могут включать плохой аппетит, рвоту, раздражительность, припадки (судороги), сонливость, проблемы с дыханием и даже кому или полную остановку дыхания.

Сильное встряхивание младенцев чревато серьезными долгосрочными последствиями. Некоторых из этих последствий можно избежать, если обратиться за помощью немедленно. Возможны:

• необратимое повреждение головного мозга
• паралич (вызванный поражением спинного мозга)
• слепота
• глухота
• припадки (припадки)
• сломанные кости
• задержки нормального развития
• смерть

В целом среди детей с диагнозом синдром встряхивания примерно 20 процентов умирают, а 30–60 процентов получают травмы средней и тяжелой степени.

Как можно предотвратить синдром встряхивания ребенка?

Полезно иметь план того, что вы будете делать, если ваш ребенок будет продолжать плакать, а вы будете расстроены или расстроены.

Синдром тряски ребенка возникает, когда родители или опекуны расстраиваются из-за своего ребенка, обычно в ответ на плач.

Всегда помните:

• плач младенцев — это нормально, а опекуны — расстраиваться
• можно уйти — положите ребенка в безопасное место, закройте дверь и сделайте перерыв. Не берите ребенка на руки, пока не успокоитесь
• никогда, никогда не трясите ребенка!
• никогда не оставляйте ребенка наедине с кем-то, кто может потерять контроль
• поделитесь этим сообщением со всеми, кто ухаживает за вашим ребенком
• если вы считаете, что ваш ребенок может получить травму, немедленно обратитесь за медицинской помощью

Полезно иметь план того, что вы будете делать, если ваш ребенок будет продолжать плакать, а вы будете расстроены или расстроены.

См. раздел ниже «Что делать, если вы думаете, что можете навредить своему ребенку?»

Что делать, если ваш ребенок продолжает плакать?

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с плачущим ребенком:

• попробуйте покормить ребенка; если они не кажутся заинтересованными, они не голодны
• смените подгузники вашего ребенка, если они мокрые или грязные
• убедитесь, что вашему ребенку не слишком жарко или слишком холодно
• попробуйте обнять своего ребенка — он может быть одиноким или нуждается в утешении
• убедитесь, что на ребенке нет тесной одежды, которая причиняет ему боль
• если ваш ребенок проявляет признаки усталости, уложите его в безопасное место для сна — признаки усталости включают зевоту, потирание глаз, сосание кулака, а также раздражительность

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок плачет из-за плохого самочувствия, обратитесь к врачу или в дежурный медицинский центр.

Если все вышеперечисленное кажется вам нормальным, а ваш ребенок все еще плачет, вы можете попробовать:

• безопасно завернуть ребенка в легкое одеяло и держать его в безопасности – многие дети любят чувствовать себя уютно
• тихонько пойте или разговаривайте с ребенком, или включите нежную музыку — дети любят успокаивающие звуки
• гулять с малышом в переднем рюкзаке или коляске; Вы также можете посадить ребенка в автокресло и покатать его — движение обычно помогает успокоить ребенка, и это полезно и для вас!
• звонок другу или члену семьи — может быть, они придут и дадут вам передышку

Если вы все перепробовали, а ваш ребенок все еще плачет:

• положите ребенка в безопасное место (например, в люльку или кроватку) и ненадолго покиньте комнату
• сделайте перерыв — вы сделали все, что могли, и удовлетворили все потребности вашего ребенка
• проверяйте своего ребенка каждые 10-15 минут
• никогда не трясите ребенка

Для получения дополнительной информации и советов о том, когда ваш ребенок плачет, см. Плач – что делать на этом веб-сайте

Что делать, если вы считаете, что вашего ребенка трясут?

Немедленно отведите ребенка к ближайшему врачу.

Наберите 111 в пределах Новой Зеландии для получения неотложной медицинской помощи, если ваш ребенок потерял сознание или у него проблемы с дыханием. Используйте соответствующий номер службы экстренной помощи в других странах.

Не позволяйте вине или страху помешать здоровью вашего ребенка. Если у вашего ребенка серьезная травма головы из-за того, что его трясли, без лечения ему будет только хуже. Своевременная медицинская помощь может спасти жизнь вашего ребенка и предотвратить серьезные долговременные проблемы.

Если ваш ребенок кажется вполне здоровым, но беспокоен и/или его рвет, важно сообщить врачу, что вы знаете или подозреваете, что ваш ребенок был встряхнут, чтобы он мог назначить надлежащее лечение.

Что делать, если вы думаете, что можете навредить своему ребенку?

Положите ребенка в безопасное место и выйдите из комнаты. Дайте себе передышку и обратитесь за помощью.

Куда можно обратиться за помощью, если вы испытываете стресс?

См. каталог для получения информации и поддержки — организации, телефоны доверия, консультационные услуги.

Люди, которые могут быть полезны

• друг или член семьи
• ваш семейный врач
• ваша акушерка
• ваша местная медсестра Plunket или семейный центр или другой поставщик услуг Well Child

Телефонные линии

• Линия спасения (круглосуточно; 0800 543 354 или для звонков в районе Окленда 64 9 522 2999)
•  горячая линия SHINE: национальная линия помощи по вопросам насилия в семье 0508 744 633. Бесплатный и конфиденциальный, работает каждый день 900:00 — 23:00
• Samaritans (доступно только в некоторых регионах; номера телефонов указаны на нескольких первых страницах вашей телефонной книги с белыми страницами)
• Молодежная линия для молодых родителей (тел.