•            Хорошо, если у малыша есть какой-то игрушечный любимец, с которым он ложится и встает. Любимец, перекочевавший из родительской постели в отдельную кроватку вместе с ребенком, не даст ему чувствовать себя одиноко.

•            Если малыш первое время просыпается по ночам, приходит к вам в кровать, не прогоняйте его. У многих детей появляется страх темноты, страх остаться одному — помогите с ним справиться. Пусть малыш полежит с вами, успокойте его, а затем отведите в кроватку. В некоторых случаях может понадобиться оставить ребенка в родительской кровати до утра – проявите терпение и последовательность, и результаты не заставят себя ждать. Однако, будьте бдительны: малыш может попытаться манипулировать вами. Оставляйте ребенка только тогда, когда ему это действительно необходимо, в остальное время спокойно, но твердо объясняйте, что теперь он будет спать отдельно.

•            Постарайтесь восполнить утраченный ночной тактильный контакт – проводите с малышом больше времени, хвалите его, поощряйте, чаще держите на руках, обнимайте – это поможет ему преодолеть неуверенность.

И одно из главных правил: не форсируйте события, не торопитесь, чутко прислушивайтесь к своему малышу. Как правило, сильное настойчивое желание перевести ребенка в отдельную кроватку как можно скорее — вызывает обратный эффект. Малыш начинает бояться, усиленно цепляться за родителей, и таким образом переход к раздельному сну может затянуться на месяцы. Ведите себя мягко, доброжелательно и терпеливо – и тогда всем будет хорошо и все будут довольны.

07 Октябрь 2013, 3458 просмотров.

*Все информационные, фото, видео материалы на официальном сайте образовательной организации размещены с согласия сотрудников, родителей (законных представителей) воспитанников.
Перепечатка материала возможна только при наличии активной ссылки на источник.

Как отучить ребенка спать с родителями

Мне очень часто задают вопрос о том, как отучить ребенка спать с родителями. Иногда об этом меня спрашивают мамы уже сравнительно взрослых детей 5– 6 лет.

Давайте сегодня подробно поговорим о том, как отучить малыша от совместного сна с вами. А самое главное, о том, что сделать для того, чтобы этот процесс прошел безболезненно как для вас, так и для вашего ребенка.

Преимущества совместного сна

Сначала давайте поговорим о плюсах и минусах совместного сна. Преимущества пребывания малыша ночью в вашей постели следующие:

1. Продолжительность вашего сна не меняется.

Это означает, что вы спите примерно одинаковое время при совместном сне и при раздельном.

1. Совместный сон гораздо удобнее для мамы, чем раздельный.

Вам не нужно вставать несколько раз за ночь, прерывая свой ночной отдых, чтобы покормить ребенка. Соответственно вы будете лучше высыпаться, а это огромный плюс.

Читайте о нормах сна детей до года>>>

1. Биоритмы ваши и малыша полностью совпадают.

Сон и пробуждение у обоих происходит в одно и то же время. Это означает, что ни вы, ни ваш ребенок не будете мешать друг другу отдыхать.

1. Структура вашего сна при совместном пребывании отличается.

Вы спите не так крепко, как могли бы, если бы ваш малыш спал отдельно. А это говорит о том, что вы в любой момент можете проснуться в случае необходимости. Это значительно снижает риск возникновения внезапной детской смерти.

Природа так устроила, что вы в течение ночи будете чаще частично просыпаться, чтобы удостовериться, что с вашим ребенком все в порядке.

Но это вовсе не означает, что вы будете плохо высыпаться из-за частых пробуждений за ночь. Здесь следует акцентировать внимание на слове «частично».

Это значит, что в этот период вы также продолжаете отдыхать, но фаза вашего сна не глубокая, и в случае опасности вы сможете проснуться полностью.Ваши действия происходят автоматически. Наутро вы даже не будете помнить о том, что просыпались.

Читайте также Почему ребенок просыпается ночью>>>

1. Постоянный контакт с ребенком.

Это положительно влияет на здоровое психологическое развитие малыша. Когда мама находится рядом с ребенком круглосуточно, не только днём, но и ночью, это даёт ему чувство защищённости, а значит спокойствия и уверенности во всём.

Если малышу меньше 6 месяцев, и он плохо спит, смотрите интернет-курс Спокойный сон малыша 0–6 месяцев>>>

Недостатки совместного сна

А теперь перейдем к минусам.

За 13 лет работы с молодыми мамами, практикующими совместный сон, мне ни разу не встретились случаи, чтобы мама навредила малышу.

Если ваш выбор сделан в пользу совместного сна, то не лишним будет озвучить, что делать категорически нельзя, и на что стоит обратить свое внимание:

• нельзя спать вместе с малышом, если вы употребляли алкоголь, непосредственно перед тем, как лечь в кровать, курили или принимали успокоительные, или снотворные препараты;
• матрац должен быть жёстким;
• рядом с ребенком не должно находиться мягких подушек;
• рядом с малышом не должно быть щелей, куда бы он мог провалиться.

Как видите преимуществ совместного сна гораздо больше чем минусов. Но, несмотря на это, стоит придерживаться правил безопасности, перечисленных выше.

До какого возраста спать вместе

А теперь давайте поговорим о том, до какого возраста ребенок может спать вместе с вами.

В связи с этим стоит сказать о том, что самой природой предусмотрено совместное пребывание матери и малыша определенный отрезок времени.

Внимание! Минимальный срок совместного пребывания родителей с ребенком составляет первые 12 месяцев жизни малыша.

Причем до достижения малышом возраста одного года, он должен находиться рядом с родителями в независимости от того спит он с вами рядом или в отдельной кроватке.

Даже если вы практикуете раздельный сон, кровать ребенка должна находиться в вашей спальне, чтобы вы своевременно смогли прореагировать в случае необходимости.

Это связано, прежде всего, с синдромом внезапной детской смерти. Подробнее в статье Синдром внезапной детской смерти>>>

Важно! До 90% случаев внезапной смерти младенцев происходит в возрасте до 6 месяцев. С 6 до 12 месяцев этот риск значительно снижается, но по-прежнему остаётся.

Ну и, конечно же, стоит сказать о том, что в первые месяцы своей жизни малышу необходимо чувство безопасности и защищённости.

А это ему можете дать только вы и никто другой. Лучше всего этот психологический комфорт ему обеспечит постоянное пребывание рядом с мамой и телесный контакт с ней, в том числе и ночью.

Оптимальный возраст, когда ребенка можно начинать отучать от совместного сна — это 2.5–3 года.

Как отучить малыша спать в родительской кровати?

Теперь можно перейти к вопросу о том, как отучить ребенка от совместного сна. Очевидно, что рано или поздно вы придете к необходимости его решения.

Самым лучшим вариантом будет покупка новой кроватки. Сейчас современные модели детских кроватей поражают своей разнообразностью в дизайне.

Это можно виртуозно обыграть, подойдя к процессу отучения от родительской кровати творчески.

Придя в магазин, вы увидите, что детскими кроватями называются машины и домики принцесс.

В кроватке, сделанной в виде автомобиля ваш малыш сможет не только спать, но и увлеченно играться, воображая себя настоящим водителем.

Если вы в таком ракурсе преподнесете своему ребенку новое место для сна, то шансы на успех значительно возрастут, и малыш с радостью покинет вашу постель.

Отучать ребенка спать в вашей кровати следует постепенно. Сначала укладывайте его отдельно только на время дневного сна. Затем начинайте пробовать его уложить на свое место и на ночь.

Читайте также Ребенок не хочет спать днем>>>

На заметку! Первое время поставьте кровать малыша в своей спальне. Он должен видеть, что в корне ничего не меняется: мама по-прежнему всегда находится рядом.

Важно следить за реакцией малыша. Если он просыпается и начинает капризничать, то обязательно возьмите его на руки и успокойте: прижмите к себе и покачайте.

Особенно это важно, если вы задумываетесь над тем, как отучить от совместного сна в 6 месяцев. Чем меньше ребенок, тем больше он нуждается в телесном контакте.

Как только ваш ребенок успокоится, повторите свою попытку уложить его на свое место.

Главный принцип в процессе отучения от родительской кровати будет звучать следующим образом: не заставляйте насильно спать малыша отдельно, но в то же время продолжайте упорно идти к своей цели.

Ничего страшного не произойдет, если вы уже практикуя отдельный сон, пропустите один день и позволите спать ребенку рядом с собой.

Ведь дни бывают разные, и в один из них малыш может быть более капризным по причине плохого самочувствия или чего-то ещё.

Как только все придёт в норму, вернитесь к практике раздельного сна.

Об обучении самостоятельному засыпанию ребенка старше 6 месяцев, смотрите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

В вопросе, как отучить спать с родителями в 1 год помогут определенные ритуалы:

1. Чтение сказок;
2. Укладывание рядом любимой игрушки и т. д.

Читайте полезную статью о ритуалах перед сном>>>

Вначале будьте с ребенком, обнимайте его, лежите рядом. Пусть ребенок привыкнет к засыпанию в отдельной кровати.

Постепенно уменьшайте контакт и свою помощь в засыпании. Вы можете сидеть рядом с кроватью, затем отодвигаться чуть дальше.

В какой-то момент вы можете сказать ребенку, что вам срочно нужно пойти попить воды, или вы примете душ и вернетесь. Важно выполнить свое обещание, и обязательно прийти назад.

Ребенок должен быть уверен в вашем слове, тогда он проще будет относиться к вашим выходам из комнаты. Действуя так шаг за шагом, вы добьетесь момента, что сможете выходить, а малыш будет засыпать сам.

Очень хорошо эта техника срабатывает, если вы хотите отучить спать в вашей кровати ребенка в 2–3 года, приучить его к отдельному сну.

Подробнее о данной методике, с примерами и пояснениями, вы узнаете из интернет-семинара Как перевести ребенка в отдельную кровать>>>

Важно! А вот укладывать малыша сначала в своей постели, а после того, как он крепко заснёт, переносить его в отдельную кровать, я НЕ рекомендую.

Засыпая не один, малыш обязательно проснется ночью, чтобы вернуть себе привычные условия сна.

Не найдя вас рядом он может сильно испугаться, и к нежеланию отдельного сна, вы сами добавите еще страх темноты и страх потери мамы.

Читайте важную статью Ребенок боится темноты>>>

Что нельзя делать при отлучении ребенка от родительской постели?

Ну и напоследок, обязательно стоит сказать о том, что нельзя говорить малышу, а точнее чем обосновывать факт того, что теперь он должен спать отдельно. Это касается того случая, когда в семье появляется ещё один ребенок.

Важно! Никогда не говорите малышу, что его маленькому братику или сестричке теперь важнее спать рядом с вами, чем ему.

Это приведёт только к тому, что у вашего малыша возникнут чувства ревности, злости и обиды. А это, как вы понимаете, ни чем хорошим не закончится.

Отучая своего малыша от совместного сна с вами, запаситесь терпением и не торопите события. Делайте все постепенно и последовательно.

Счастливого материнства!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Малыш спит с родителями: за и против

Бенджамин Спок говорит о том, что ребенку нужна сразу же не только своя кроватка, но и своя комната.

Свое личное пространство необходимо даже самому маленькому ребенку для формирования полноценной индивидуальности и самостоятельности.

Какие же минусы у совместного сна?

1. Некоторые считают, что у младенца, постоянно спящего с отцом и матерью, вырабатывается психологическая зависимость от родителей.

На самом деле, такие дети испытывают первые 3 года большую потребность в родительском внимании, но постепенно, по мере взросления, все становится на свои места, потребности малыша меняются.

И дети становятся столь же самостоятельными, как и сверстники.

2. Родители боятся, что ребенок, привыкнув спать с ними, потом не захочет переходить в свою кровать.

Выход есть: можно уложить ребенка спать, а потом переложить в свою кроватку, а для удобства снять стенку кроватки и придвинуть ее вплотную к своей.

Так мы получаем больше простора, и, в то же время, каждый будет спать на своем месте. А малыш всегда может самостоятельно к вам приползти.

Что касается нежелания спать в своей кровати, у детей в возрасте 2-3 лет происходит осознание своего «я». На всё мама слышит «я сам(а)».

Вот тот благодатный момент, когда можно предложить ребенку «закрепить» свою индивидуальность, и раз уж «мы такие большие и самостоятельные», то пора иметь отдельное спальное место. И, вероятно, ребенок даже первый это предложит.

Необходимо позаботиться только о том, чтобы малыш, ложась спать в отдельной кроватке, не воспринимал это как наказание.

Никогда не говорите ему: «Будешь плохо себя вести — пойдешь спать в свою кровать» и т. д.

В случае, если ребенок спокойно спит в своей кроватке, нужно ли брать его к себе?

Пожалуй, в такой ситуации лучше будет воспользоваться ситуацией и не приучать малыша к родительской кровати.

Если крохе удобно и комфортно, его ничего не беспокоит, спите отдельно и наслаждайтесь нежностью прикосновений днем.

3. Существует «популярный» страх «заспать» ребенка. Доказано, что кора головного мозга матери очень чутко реагирует на кроху даже во сне.

А если такие случаи описываются, то у матерей, находящихся под влиянием алкоголя, снотворных или наркотических веществ или психически нездоровых.

Единственное, что нужно отметить: если женщина сильно устала — не стоит укладывать кроху рядом, лучше поспать в обнимку в другой раз, так как в этом случае сон мамочки может быть достаточно глубоким.

Крылья носика младенца не ограничивают доступ воздуха, даже если он уткнется им маме в грудь.

Если мамочки до рождения ребенка и отличались крепким сном, после рождения малыша сон становится очень чутким.

Что же касается папы, то у него материнских инстинктов нет, и он может задеть кроху, переворачиваясь во сне.

Так что для уверенности лучше класть малыша между собой и стенкой или собой и краем кровати.

Но здесь уже другая опасность для ребенка — скатиться с кровати на пол. Чтобы этого избежать, сделайте ограждение из подушек или валик из свернутого одеяла.

4. Родительская кровать — это не только место для сна, но и супружеское ложе.

Сон в одной комнате с ребенком накладывает ограничения на интимные отношения родителей, а совместный сон в одной постели — тем более.

Для одних достаточно просто отодвинуться на край кровати, для других же подойдет только другая комната.

Выход есть из любой ситуации: можно перекладывать малыша в его кроватку, можно самим освоить новые места для любовных игр.

Некоторые стесняются, боятся, что малыш может вдруг проснуться и застать родителей в неподходящий момент.

Но ничего страшного в таком случае не произойдет: маленькие дети все равно ничего не поймут, а если возникнут вопросы у детей постарше — можно обсудить их позже и просто побыть с ребенком, пока он снова не уснет.

Иногда женщина как бы отгораживается малышом от супруга, избегая сексуальных контактов.

И если вначале это может быть следствием простого переутомления, то со временем — причиной проблем в семье.

И ни в коем случае нельзя допустить, чтобы этой основной причиной разлада стал малыш, а для папы именно так это и будет выглядеть.

Сходная ситуация возникает, когда кровать супругов недостаточно широкая и папу «выселяют», ему приходится спать одному, в чем сознательно или нет он обвиняет ребенка.

5. Некоторые родители боятся избаловать крошку. Запомните, совместным сном избаловать ребенка невозможно.

Если малыш хочет спать с вами — это не каприз, это — потребность.

Хотя ряд психологов считает, что дети, спящие вместе со взрослыми, вырастут более зависимыми, беспокойными и инфантильными.

6. Вопрос гигиены. Ну что ж, грудному малышу можно постелить свою простынку и одеяльце, а для ребенка постарше в этом нет необходимости.

Ведь флоры у матери и ребенка, находящемся на грудном вскармливании, одинаковые.

7. Мама не должна испытывать неудобства во время сна. Обычно если с самого начала, с первых недель мать спит вместе с ребенком, такой проблемы не существует.

Если же первые месяцы каждый проводит в своей кровати, то потом мамочке нужно время, чтобы привыкнуть к тому, что малыш рядом. Чаще за пару недель мама привыкает и в итоге лучше высыпается. 

Как отучить ребенка спать с мамой

В каком возрасте стоит прекращать совместный сон

На 100% правдивого ответа на данный вопрос не существует. Здесь все индивидуально, зависит от психического состояния ребенка. Младенцы нуждаются в защите, они постоянно ищут маму и при ее отсутствии рядом испытывают страх и тревогу. Именно поэтому до 2-3 месяцев новорожденного можно укладывать спать в родительскую постель. Тем более это удобно маме, которой приходится несколько раз за ночь вставать и кормить малыша.

Если было принято решение отучить ребенка спать с мамой, то отступать нельзя.

Но с 3 месяцев нужно приучать ребенка к самостоятельности, поскольку детям постарше будет тяжело избавиться от привычки спать с родителями. Если же для крохи расставание с родительским ложе слишком болезненно, лучше подождать, лишний раз травмировать детскую психику не стоит.

Наиболее оптимальное время с точки зрения психологического взросления – 3 года. Но если ребенок без проблем спит отдельно с 6 месяцев или с года, брать его к себе в кровать, дабы он чувствовал себя более защищенным, нельзя.

Как отучить ребенка спать с мамой

Если с самого рождения укладывать малыша рядом с собой, то уже к году его будет трудно приучить к детской кроватке. Лучше начинать раньше, пока ребенок еще не может самостоятельно прийти к родителям посреди ночи.

Маме нужно набраться терпения, поскольку процесс длительный. В момент отучения малыш должен быть здоровым, в хорошем расположении духа. Сразу класть ребенка спать на всю ночь отдельно и выслушивать получасовую истерику нельзя. Важно соблюдать несколько этапов:

1. Приучить к дневному сну в детской кроватке. Если малыш будет спокойно спать отдельно днем, тогда стоит перейти к следующему этапу.
2. Приучить засыпать ночью. Можно укачивать малыша на руках или в кроватке. Если он проснется посреди ночи, стоит забрать его к себе.
3. Приучить спать отдельно. Укачивать лучше в кроватке. После кормления ночью перекладывать ребенка обратно в его постель.

Для начала детскую кровать нужно поставить рядом с родительской. По мере привыкания ее можно отодвигать дальше, а затем перенести в другую комнату.

Новорожденного ребенка необязательно отучать от совместного сна

Во время отучения нужно соблюдать такие правила:

• за 3-4 ч. до сна отказаться от активных игр, просмотра мультиков;
• не вестись на истерику, пытаться отвлечь игрушками, но не перекладывать к себе в постель;
• не повышать голос и не кричать на младенца;
• во время засыпания петь колыбельную или рассказывать сказку;
• находиться рядом, пока малыш не заснет.

Приучение к отдельному сну может занять 2-3 недели. Если нарушать перечисленные правила, он может затянуться и дольше.

Как отучить годовалого ребенка

Подход к ребенку от года и старше немного меняется, но также важна поэтапность. В этом возрасте малыша можно уговорить, задобрить. Рекомендации такие:

• обустроить детскую комнату, купить красивую кровать, например, в виде машинки;
• если малыш боится темноты, оставить включенным ночник;
• положить рядом в кроватку любимую игрушку, которая будет охранять;
• объяснить, что чудовищ, привидений и других страшных персонажей, которых боится ребенок, не существует, или же придумать ритуал, отгоняющий всех монстров.

Если ребенок пробудет в своей кроватке всю ночь, стоит похвалить его. Можно подготовить сюрприз, например, посетить детский развлекательный центр.

Если ребенок придет посреди ночи спать к родителям, то его нужно уложить обратно в детскую кроватку, пускать к себе нельзя. При этом обязательно узнать причину, по которой ему не спится. Если ребенок напуган, нужно успокоить его, включить свет и показать, что бояться нечего.

Перед сном важно создать приятную атмосферу, чтобы малыш засыпал с удовольствием, тогда ему не приснятся кошмары, а приучение к детской кроватке пройдет легче и быстрее.

Видео

Читайте в следующей статье: как перевести ребенка в другой детский сад

Как укладывать ребенка в кровать

Мы много говорили о совместном сне и о многих преимуществах безопасного совместного сна с детьми. Но что, если вы готовы что-то изменить и прекратить совместные отношения? Может, никто не спит. Возможно, вы «случайно спали вместе» — ложитесь, чтобы ребенок задремал, и это превратилось в совместный сон. Какой бы ни была причина, если вам интересно, , как перестать спать вместе с вашим ребенком, у нас есть несколько советов, в том числе:

• Обсуди это с ребенком
• Представьте «любовный» или переходный объект
• Выберите кровать
• Использовать перемешивание

Поговорим об этом

Семьям, которые решили спать вместе или выбрать семейную кровать, в какой-то момент потребуется помочь своим детям перейти в отдельную кровать или даже в отдельную комнату.Но когда же самое подходящее время? По словам доктора Бразелтона, автора книги Touchpoints, большинство детей перестают спать самостоятельно к тринадцати годам. Но что, если вы хотите поскорее закончить совместные отношения? Надеюсь, эти советы помогут вам сделать большой шаг к мягкому переходу ко сну.

Начните с разговора — если ваш ребенок достаточно взрослый — о том, как скоро изменится время отхода ко сну, и часто напоминайте ребенку. Чем чаще вы упоминаете об изменении, тем больше у вашего ребенка будет времени на размышления, размышления и осознание того, что время отхода ко сну скоро изменится.

Рассмотрите возможность начала этих разговоров и напоминаний по крайней мере за три-пять дней до того, как вы планируете начать переход.

Если ваш ребенок все еще ест в течение ночи, вы можете подумать о ночном отлучении от груди, прежде чем начинать движение.

Хотите узнать больше о ночном отлучении от груди?
Прочтите: Как прекратить ночное кормление: мягкое ночное отлучение через шесть месяцев

Представьте переходный объект

После того, как вы приняли решение перейти с семейной кровати на отдельные кровати (комнаты), вы можете представить себе любимого человека, если вы еще этого не сделали.Любовник — это одеяло или мягкая игрушка, которую можно добавить в распорядок дня перед сном. Убедитесь, что нет опасности удушья, например, незакрепленных деталей или петель для пуговиц. Включите любимое в часть своего дня и придайте ему индивидуальности. Цель любящего — или переходного объекта — помочь успокоить ребенка и дать ему безопасность, когда вас нет рядом.

Также может быть полезно «надеть» любимое изделие, чтобы оно пахло вашим запахом, который успокаивал вашего ребенка. Это позволит вашему ребенку быть частью «вас», даже если вы на самом деле не будете рядом.

Хотите прочитать все о «любимых»?
Прочтите: Любимый — Первый лучший друг вашего ребенка

Выберите подходящую кровать

На самом деле нет правильного или неправильного способа перевести ребенка с вашей семейной кровати в его собственную кровать, хотя большинство семей находят, что начало с малого помогает. Чтобы облегчить вашему ребенку новое место для сна, позвольте ребенку выбрать специальные простыни и / или одеяло. Решите, хотите ли вы начать с двухместного матраса на полу или детской кроватки, если вашему ребенку меньше трех лет.Минимальный возраст, который я рекомендую уложить ребенку в «большую» кровать, — 2,5 года, но три года — идеальный вариант. Позвольте им помочь вам заправить их новую кровать для «большого ребенка».

Когда придет время уложить их в постель в первый раз, придерживайтесь своего обычного распорядка перед сном, за исключением семейной постели. Положите его в его «большую кровать». Обычно полезно поспать несколько дней в комнате ребенка, прежде чем уложить его в новую кровать. Помните, что эта фаза совместного сна временная — не более трех дней — и что скоро вы собираетесь использовать Shuffle со своим стулом.

Когда дело доходит до совместного сна, мы стремимся найти решение, которое подходит именно вам.

Это единственный онлайн-курс по обучению сну, посвященный совместному сну — независимо от того, хотите ли вы его закончить или безопасно продолжить. Зарегистрируйтесь в Gentle Sleep Solutions сегодня, чтобы спать спокойно, в котором нуждается ваша семья!

Как перестать спать с перемешиванием

Совершенно очевидно, что новый режим сна может немного нервировать вашего ребенка, поэтому будьте готовы помочь ему переселить его по мере необходимости в течение первых нескольких ночей.Обязательно меняйте положение стула каждые три дня, чтобы помочь ей приспособиться как можно мягче.

Я бы посоветовал вам не лечь с ней, как только вы перестанете спать вместе в ее комнате. Это может привести к созданию костыля для сна, который вам просто нужно будет потом модифицировать. Помните, что весь смысл перехода заключается в том, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть к новому распорядку дня, не создавая дополнительных костылей для сна, с которыми придется разбираться позже.

Не знаете, как использовать The Shuffle?
Прочтите: The Sleep Lady Shuffle: Как нежно спать приучите своего ребенка

Помните, что дети легко приспосабливаются

Для одних детей этот процесс будет сложнее, чем для других. Независимо от причин прекращения совместного сна, помните, что ваш ребенок может не до конца понимать, почему у него нет мамы или папы прямо сейчас, когда он просыпается.

Поверьте мне, когда я говорю, что ваш ребенок умнее и адаптируется, чем вы думаете, и что он скоро приспособится к новому распорядку дня.А пока используйте The Shuffle и знайте, что это нормально, если вам нужно время, чтобы сделать этот переход. Для всех вас это большой шаг! Помните, что неделя или две действительно мимолетны, и это поможет всей вашей семье надолго привыкнуть к новому режиму сна.

Для получения дополнительной информации по этой теме, пожалуйста, просмотрите главу 12 моей книги «Спокойной ночи, крепко спи», которая полностью посвящена мягкому прекращению совместных отношений.

Как сделать плавный переход от совместного сна к детской кроватке

Когда дело доходит до воспитания детей, очень мало тем, столь же поляризующих, как совместный сон.Некоторые родители категорически против этого, ссылаясь на опасения за безопасность ребенка как на главную заботу. В то время как другие принимают совместный сон как способ сблизиться со своим ребенком. По статистике, более половины опрошенных матерей, а точнее 61%, сообщили о совместном сне со своим ребенком.

Что эксперты говорят о совместном сне?

В течение многих лет эксперты настоятельно рекомендовали родителям избегать совместного сна со своими младенцами. В частности, Американская академия педиатрии предупредила, что совместный сон может быть опасной практикой, из-за которой дети рискуют попасть в ловушку или задохнуться.И то, и другое может произойти в результате опрокидывания родителей или когда ребенок закутывается и запутывается в одеялах и мягком постельном белье. Более того, совместный сон был связан с SUDI (внезапной неожиданной смертью в младенчестве), широким термином, который охватывает СВДС (синдром внезапной детской смерти) и другие нарушения сна.

В то время как педиатры и эксперты продолжают предупреждать родителей об опасности совместного сна, они также понимают, что есть множество родителей, которые в любом случае будут это делать (см. Статистику выше).

В свете этого информация о безопасном сне младенцев развивалась с годами, и в 2016 году Американская академия педиатрии выпустила обновленные рекомендации по совместному сну.

• Младенцев следует укладывать на спину перед каждым сном.
• Младенцы должны размещаться на твердых поверхностях для сна, соответствующих предписанным стандартам безопасности.
• Совместный сон не рекомендуется детям младше одного года.В идеале младенцы должны спать в спальне родителей, рядом с их кроватью, но на отдельной поверхности. Это особенно важно для младенцев в возрасте шести месяцев и младше.

Совместный сон обычно рождается из необходимости

По правде говоря, весьма вероятно, что ни один из родителей никогда не отправляется спать вместе с детьми. Условия сна часто зависят от обстоятельств. Чаще всего недосыпающие родители делают то, что им нужно, просто чтобы немного поспать.Совместный сон, так сказать, часто является функцией родителей, которые реагируют на потребности своего ребенка, и в то же время прилагают все усилия, чтобы сохранить его рассудок.

Тем не менее, даже если вы решите спать вместе с ребенком, наступает момент, когда вы просто готовы пройти этот этап. И любое количество факторов может повлиять на ваше решение. Возможно, ваш ребенок спит всю ночь. Может быть, он / она не так много ест, или, может быть, вы просто хотите вернуть себе постель. Неважно, длилось ли это несколько недель или несколько месяцев, будьте уверены, вы не одиноки.Каждый родитель попадает в тупик, когда пора пересмотреть условия сна для себя и своего ребенка.

Когда придет время перейти от совместного сна к детской кроватке, это, несомненно, станет проблемой для всех. Чтобы свести к минимуму разочарование и, возможно, даже слезы, вот несколько советов и лучших практик, которые помогут в этом процессе:

Постепенно увеличивайте расстояние между вами и вашим ребенком

Как и многие родители, вы можете обнаружить, что дополнительная кровать или детская кроватка помогут увеличить расстояние между вами и вашим ребенком.Эти предметы держат вашего ребенка на безопасном расстоянии, так что он не обнаружит себя внезапно и неожиданно без вас, что может настораживать. Фактически, прикроватные кровати могут дать вам обоим немного места, и они являются отличным способом облегчить переход.

Заведите кроватку ребенка в свою комнату

В соответствии с идеей постепенных изменений, попробуйте на короткое время переместить детскую кроватку в свою комнату. При этом вы можете вытащить ребенка из кровати, но оставаться рядом, пока ребенок не привыкнет к переходу.Если нет смысла переносить в комнату всю кроватку или у вас просто нет места, подойдут и люльки. Без сомнения, с ними было бы меньше хлопот.

Переехать в комнату ребенка (временно)

Если переместить детскую кроватку в вашу комнату невозможно, вы можете вместо этого попробовать на некоторое время ночевать в комнате вашего ребенка. Этот метод также позволяет вам оставаться близко, когда вы пытаетесь создать некоторое расстояние. Имейте в виду, что это ни в коем случае не должно быть долгим.Идея состоит в том, чтобы какое-то время поспать с ребенком и выйти из укрытия, когда он привыкнет к своему новому пространству.

Установите постоянный распорядок отхода ко сну

Режим сна — важная часть помощи вашему ребенку в формировании здоровых привычек сна. Хотя распорядок дня перед сном может быть весьма полезен при переходе от совместного сна к кроватке, он также может оказаться неоценимым и для других переходных стадий сна, таких как, например, тренировка сна.

Чтобы облегчить переход от совместного сна к кроватке, приложите все усилия, чтобы установить режим сна, пока ваш ребенок еще спит вместе.Более того, обязательно выполняйте распорядок дня в детской комнате.

«Я всегда рекомендую родителям укладывать спать в комнате своего ребенка, даже до перехода к детской кроватке. Вы можете провести время перед сном в детской для вашего ребенка, а затем привести его к себе в комнату на 3-5 дней до перехода «.

Эми Мортони, сертифицированный консультант по вопросам сна для младенцев и малышей и основательница организации The Postpartum Party

Для родителей, которым нужна помощь в установлении режима сна, Moshi — прекрасный ресурс, наполненный медитациями, волшебными историями и успокаивающей музыкой.Это приложение может помочь вашему малышу сформировать положительные ассоциации со сном и, в свою очередь, упростить переход от совместного сна к кроватке.

Познакомьте ребенка с его пространством

Постарайтесь как можно больше бодрствовать с ребенком в его / ее детской. Подумайте о смене подгузников, времени после ванны, простоях и играх. Время, проведенное здесь, поможет вашему ребенку познакомиться с его окружением, поэтому с наступлением ночи это не будет страшно или чуждо.

«Одна из самых важных (и самых простых) вещей, которые родители могут сделать для перехода от совместного сна к детской кроватке, — это проводить время в комнате вашего ребенка», — говорит Мортони.«Кормите ребенка в детской, читайте там книги и играйте с ними в прятки в детской кроватке. Мы хотим, чтобы наши дети хорошо знали свои комнаты и чувствовали себя комфортно в их среде. Создайте счастливые воспоминания в детской, и это сделает переход ко сну в детскую намного более плавным ».

Попробуй сначала поспать

Naptime может стать хорошим мостом для перехода от совместного сна к детской кроватке. Старайтесь укладывать ребенка на дневной сон исключительно в кроватку.Эти короткие отрезки дают ей возможность привыкнуть к своему окружению. В свое время она будет чувствовать себя более комфортно в этом пространстве, что, несомненно, значительно облегчит ночной переход.

Когда вы решите перейти от совместного сна к детской кроватке, помните, что это большой шаг как для вас, так и для вашего ребенка. Несомненно, это будет чревато стрессом, разочарованием и множеством слез.

Когда вы начнете с этих важных первых шагов, помните, что общая тема — делать это медленно.Хотя будут моменты, когда вы просто захотите уступить, помните, что это нужно сделать в какой-то момент. Любая болтовня с вашей стороны только запутает ребенка и затянет процесс. Как и на любом переходном этапе в развитии вашего ребенка, ключевым моментом являются последовательность и терпение. Этот переход больше похож на марафон, а не на спринт до финиша.

Шэрон Брандвейн

Шэрон Брандвейн — писательница, специализирующаяся на воспитании детей.Ее работы также появлялись на каналах ABCNews, Motherly, Scary Mommy и Parents. Когда она не занята созданием гардероба для своего щенка, вы можете найти ее статьи о материнстве, среди прочего, на SharonBrandwein.com и, конечно же, прямо здесь, на Moshi.

Как мне перестать спать с младенцем?

Даже если вы поклялись, что никогда, никогда не будете спать вместе, как только у вас будет ребенка (и на счету будет каждый момент сна), даже самые тщательно продуманные планы могут испортиться.Большинству детей нравится находиться в большой кровати со своими родителями, и часто фраза «хотя бы один раз» превращается в: «О, черт возьми, она когда-нибудь снова вернется в свою кроватку?» Хорошая новость в том, что есть не слишком жесткие способы вернуть себе постель.

Составьте индивидуальный план. Существуют разные стратегии приспособления ребенка, и это начинается перед сном. То, как вы усаживаете ребенка каждую ночь, зависит от его характера и от того, чем вы чувствуете себя комфортно. «Некоторым младенцам лучше, когда их родители сидят рядом с кроваткой, а другим — лучше, когда они становятся холодными индейками», — объясняет Самар Башур, доктор медицины, педиатр детской больницы Кливлендской клиники.Если вы решили ненадолго задержаться в детской перед сном, «постарайтесь выйти из комнаты, когда ваш ребенок дремлет, но еще не спит», — говорит она. «И каждую ночь отодвигайте стул подальше от кроватки к двери спальни».

Научите ребенка засыпать самостоятельно. Хорошо, это самая сложная часть. Каждый ребенок просыпается всю ночь, но для того, чтобы снова заснуть без вмешательства (в вашем случае это поход в спальню с последующими объятиями), ему нужно научиться засыпать самостоятельно.Некоторым родителям удается родить ребенка посреди ночи и успокоить его, не взяв на руки и не уложив с собой в постель.

Работайте со своим партнером. Не заблуждайтесь — это будет семейный проект, поэтому поговорите со своим партнером, прежде чем начать. Кто будет вставать каждый раз, когда ребенок просыпается? Что ты собираешься сделать, чтобы помочь ему снова заснуть? Вы позволите ребенку немного поплакать, прежде чем взять его на руки? Как долго длится каждый из ваших лимитов?

Видео по теме

Ожидайте сопротивления, но будьте последовательны. Как только вы завершите свою стратегию, начните ее выполнять — и придерживайтесь ее, даже если ребенок пытается сопротивляться (и поверьте нам, она будет). «Ваш ребенок, скорее всего, выскажет большой протест в первые несколько ночей», — говорит она. «Это нормально и ожидаемо. Оставайтесь твердыми и обнадеживающими и помните, что ключ к успеху — последовательность ».

Будьте терпеливы. Совместный сон не вечен. Как и в случае с любым типом тренировки сна, возвращение кроватки может потребовать много (и много) практики, прежде чем это станет привычкой, но так и будет — Башур говорит, что весь процесс обычно занимает до трех недель.В то же время постарайтесь проявить особенное терпение с младенцем и помните: вы снова будете спать.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, Больше от The Bump:

Мифы и правда о совместном сне

Проблемы со сном у младенцев

Режимы сна, чтобы помочь ребенку лучше спать

Как отлучение от грудного вскармливания может повлиять на сон ребенка

Если вы планируете отучить ребенка от грудного вскармливания до бутылочки или чашки, вы, вероятно, думаете о том, какой метод отлучения вы будете использовать.Или вы можете подумать, какая бутылка или чашка сделает переход проще. И, если вы читаете Сайт о детском сне, вы, вероятно, также думаете о том, как это может повлиять на сон вашего ребенка. В этой статье будут рассмотрены как хорошие, так и плохие способы, которые отлучение от грудного вскармливания может повлиять на сон вашего ребенка.

Отлучение от грудного вскармливания может привести к тому, что спящий, в остальном хорошо спящий, будет чаще просыпаться и суетиться, а если ваш ребенок уже борется со сном, отлучение от груди может сделать ваши ночи еще более бессонными.С другой стороны, если ваш ребенок кормит грудью, чтобы заснуть, в некоторых случаях отлучение от груди может улучшить сон.