Месячные, секс, ПМС: как рассказать парню, что происходит с твоим телом — www.ellegirl.ru

Любовь

У-у-у-у, какие страшные слова у нас в заголовке! Шутим — это самые обычные понятия, 100% тебе знакомые. Да вот только твой благоверный краснеет при виде рекламы прокладок, а секс описывает фразой «ну туда-сюда, и все». Как объяснить молодому человеку особенности строения твоего организма? Читай в нашем материале.

Фото

Getty Images

Изучи вопрос

Сначала сама подробно исследуй всю имеющуюся информацию — желательно современную. Почему во время ПМС меняется настроение и хочется есть все подряд? От чего грудь такая чувствительная? В чем разница между большими и малыми половыми губами? Как только ты сама начнешь разбираться в материале, его будет легко рассказать другому.

Фото

Getty Images

Не дави

Чего точно делать не стоит — восклицать и удивляться: «Да как ты можешь этого не знать?!»

Во-первых, это дефект нашего образования — на доступный и понятный рассказ про анатомию в отрыве от размножения просто не хватает часов. Ученики и ученицы едва знают, как работают их собственные тела — что уж говорить о противоположном поле. Во-вторых, можешь ли ты сама похвастаться знанием мальчишеского организма? 😉

Главное — не подразумевать как само собой разумеющееся, что твой благоверный знает ровно столько, сколько ты. В лучшем случае он знает чуть меньше, в худшем — родители и общество внушили ему мысль, что месячные — это грязно и фу, а удовольствие во время секса девушка не получает в принципе. Возможно, придется долго разговаривать и рушить мифы, но делай это без давления и насилия. Но это того стоит, поверь!

Фото

Getty Images

Интересуйся его телом

Хочешь рассказать ему о своих особенностях? Будь готова выслушать парня в ответ. В благополучной паре все процессы идут взаимно. Если тебя всегда интересовало, как парням живется, то у тебя есть живой эксперт, который может ответить на все вопросы. Да, мужское тело не готовится к оплодотворению раз в месяц, но в остальном различий не так много.

Например, у парней есть сезонные колебания гормонов, которое в быту именуется «мужским ПМС». Среди симптомов — раздражительность, апатия, повышенный аппетит. Ничего не напоминает?

Самое выгодное время для начала исследования — до и во время секса. Парни — еще те скромняги, и им тоже сложно поделиться ощущениями. Интересуйся, что ему нравится, а что нет — в молчанку играть точно не стоит.

Фото

Кадр из сериала «Половое воспитание»

Не надо стесняться

Будь прямолинейной: не надо рассказывать о бытовом в стиле старославянских легенд. Забудь фразы «красные дни календаря», «эти дни», «приехали гости». Представляешь, даже слово «месячные» — это эвфемизм, который заменяет более научное «менструация». Так что ты уже достаточно завуалированно объясняешь 🙂

То же правило касается частей тела: не «там», а влагалище, не «кнопка», а клитор. Это обычные медицинские названия, еще более нейтральные, чем их заменители.

Фото

Кадр из сериала «Половое воспитание»

Не торопись

Начинай потихоньку: от потока новой информации и парень может засмущаться. Вводи новые слова в обиход по чуть-чуть и подавай личный пример. Многие парни не хотят знать правду о женском теле, потому что боятся узнать совсем негигиеничные подробности. Покажи ему, что с тобой все в порядке, и два-три дня кровотечений не убьют в тебе человека.

К примеру, когда вы в магазине, в открытую купи упаковку прокладок или тампонов. Если у тебя болит живот во время месячных, так и скажи, и попроси его наполнить тебе грелку с горячей водой. Вообще эмпатия здорово помогает: если ты опишешь, как тебе плохо, он может сам полезть за информацией в интернет, дабы помочь. Только не надо врать и приукрашивать, а то ему и прикоснуться к тебе будет страшно.

Тем более надо говорить, если что-то не так во время секса. Если ты спокойно будешь рассуждать о физиологии, с большой вероятностью твой благоверный также перестанет беспокоиться.  

Даша Амосова

---

Теги

• тело
• ПМС
• секс
• месячные
• отношения с парнем

Как рассказать девочке про ее первые месячные

Первая менструация – важный и волнительный этап в жизни каждой девочки. Физиологический рубеж, когда девочка превращается в женщину и входит в репродуктивную фазу жизни, называется пубертатом. В такой волнительный период поддержка мамы очень важна.

В пубертатный период и мальчики, и девочки сталкиваются с определёнными трудностями и вопросами к своему телу и физиологии. Мужчине (отцу), конечно, легче объяснить сыну о том, что с ним происходит, как и маме – дочери.

Но переживают не только подростки. Многие родители испытывают стеснение, страх и неловкость при одной только мысли о том, что предстоит объяснить своему ребёнку все тонкости полового созревания.

Как объяснить своему ребёнку, что с ним происходит, как подготовить девочку к месячным?

 

Зачем нужно говорить с детьми о месячных?

Говорить с детьми – очень полезный навык. Взрослые привыкли умалчивать проблемы, что-то скрывать, считать ребёнка слишком маленьким для каких-то тем. Но вопреки своему возрасту, дети способны всё понять, они любопытны и открыты к знаниям, если выбрать правильный подход.

Рассказать про менструацию нужно до её начала, чтобы девочка не испугалась, когда месячные неожиданно придут. Маме необходимо подготовить дочь к первой менструации: рассказать, как устанавливается цикл, как начинаются месячные, с какими другими симптомами она столкнётся. Но обсуждать менструацию нужно не только с девочками, юные мальчики должны быть осведомлены о женской физиологии не меньше девочек. Это важно, чтобы с детства формировалось понимание, что месячные — это естественный процесс, тогда шуток и насмешек можно будет избежать. 

 

В каком возрасте лучше начать разговор про месячные?

Во сколько лет рассказать ребёнку про месячные – вопрос риторический. Важно сделать это до менструации, а выбрать подходящий для этого момент должен сам родитель. Психологи рекомендуют посвятить девушку в тему менструации в период с 7 до 11 лет, а мальчиков — в 10-11 лет.

 

Как начать разговор с дочкой про месячные: советы

Перед тем как рассказать девочке про месячные, маме нужно хорошо продумать, как и что она скажет ребёнку, какие слова лучше подобрать и на какие вопросы ей придётся ответить.

5 советов родителю как рассказать дочке о менструации:

• Если ребёнок ещё совсем маленький, то начинайте разговор о месячных в игровой форме. В юном возрасте не обязательно посвящать ребёнка в физиологические подробности, достаточно в общих чертах описать менструацию. По мере взросления девочки вы можете добавлять к вашей информации разные факты, переходя от общих понятий к физиологическим аспектам взросления.

• Отвечайте на вопросы просто, честно и открыто. Не нужно придумывать завуалированную историю о том, откуда берётся кровь из влагалища и зачем нужны месячные. Если ребёнок задал конкретный вопрос про прокладки, то правильным будет ответить: это средство личной гигиены, которым пользуются девушки и женщины в менструальный период.

• Задавайте вопросы сами. Здорово, если у ребёнка с родителем получается диалог. Включите дочь в беседу простыми вопросами: ты уже что-то слышала о менструации? Видела ли ты рекламу прокладок по телевизору? Как ты думаешь, для чего они? Позвольте ребёнку ошибаться в своих суждениях, фантазировать, придумывать ответы. Важно, чтобы девочка расслабилась и поняла, родитель – это не строгий учитель, это друг, которому можно доверять и задавать вопросы.

• Месячные – это нормальное явление, и ребёнку надо об этом знать. Выбирайте спокойный и размеренный тон, говорите с улыбкой, можно восхищаться женским организмом. Девочка должна почувствовать полное спокойствие от осознания, что с ней это тоже случится.

• Используйте специальную литературу или пособия. Сейчас можно выбрать книги о менструации и половом созревании, которые можно подарить дочери или читать вместе с ней. Такие книги хороши тем, что они богаты картинками, которые наглядно покажут то, о чём вы ей рассказали или прочитали совместно.

 

Что важно не забыть рассказать подростку о месячных?

Месячные – это всё-таки не только прекрасный процесс полового созревания, означающий способность девушки стать матерью. Менструация – это ещё и неприятные симптомы, которые могут сопровождаться болезненными ощущениями и дискомфортом. Важно подготовить девочку к тому, что при месячных бывает небольшой дискомфорт и перемены настроения, что менструация может проходить с тянущими болями внизу живота.

Подчеркните, что со всем этими симптомами сталкиваетесь и вы,  перечислите их, расскажите, что вы чувствуете, и какие есть способы устранения этих неприятных ощущений. 

 

Фразы, которые не навредят психике ребенка и не напугают его

Для комфортного и доверительного диалога с дочерью, выбирайте простые и честные фразы. С ребёнком стоит говорить открыто и бесстрашно, но заботясь о его чувствах. Вот несколько фраз, которые могут помочь:

• Теперь ты стала взрослой девушкой, и это так прекрасно!

• Я понимаю, что ты чувствуешь. Я тоже испытывала подобные симптомы.

• Менструация – это естественно и нормально, не бойся говорить об этом.

• Давай я расскажу тебе о своём опыте, что чувствовала я и как справлялась.

• Хочешь вместе заведём календарь и будем записывать все изменения твоего цикла?

• Спасибо, что задала этот вопрос. Мне сложно ответить на него сейчас. Я подумаю и вернусь к тебе с ответом.

 

Как подготовить девочку к первым месячным?

Когда начинаются месячные у подростков, важно снабдить девочку необходимым арсеналом средств гигиены, рассказать, как выбрать прокладки и тампоны, с какой периодичностью их менять и как использовать. Важно, чтобы у девочки был разнообразный выбор средств гигиены, подходящий под её потребности. Не всегда тот продукт, который использует мама — это лучший вариант для дочери. 

Для первых месячных подойдут Кotex Ultra YOUNG, которые созданы специально для молодых девушек, ночные прокладки Kotex Ultra, чтобы девочка не волновалась о протекании ночью. Первые тампоны следует выбирать с аппликатором, чтобы первое использование тампона было лёгким.  Для уверенности на каждый день подойдут ежедневные прокладкиKotex Natural НОРМАЛ.

Объяснив девушке все тонкости использования каждого средства гигиены, она будет чувствовать себя увереннее. Вместе можно выбрать необходимую продукцию для месячных на сайте Котекс, а уже в дальнейшем девочка сможет сама, без родителя, покупать все необходимые для себя продукты. 

 

Особенности подростковой менструации

Менструальный цикл в подростковом возрасте нерегулярен, и это нормально. Как долго будут происходить задержки и установление цикла сказать сложно, у всех всё индивидуально. Но если задержка длится больше 3-х месяцев, нужно обратиться к гинекологу. И напротив, если месячные слишком обильны, а прокладку или тампон приходится менять каждые 1-2 часа, это тоже повод проконсультироваться с врачом. 

 

Когда начинаются месячные у подростков

Первая менструация у девочек начинается в среднем в возрасте от 10 до 15 лет. Если месячные начались раньше или не идут в возрасте старше 15 лет – стоит обратиться к гинекологу. Однако сейчас медицина говорит нам о том, что период полового созревания сдвинулся, и месячные в 9–10 лет стали разновидностью нормы.

 

 

Когда устанавливаются месячные у подростков

Подростковые месячные часто сопряжены со сбоем менструального цикла, который может длиться 1–1,5 года. Такая нерегулярность месячных связана с гормонами, которым тоже нужно время на установление взаимодействия между собой.

Родителям стоит принимать активное участие в процессе отслеживания регулярности цикла и интенсивности выделений у девочки. Важно не пропустить тревожные симптомы, когда может потребоваться помощь гинеколога. 

 

Цикл подростковых месячных: норма

Критические дни у девочки-подростка длятся от 3 до 7 дней с циклом в 21–35 дней. В день должно уходить в среднем от 3 до 6 прокладок или тампонов.

Несмотря на то, что подростковая менструация часто нерегулярная, пускать всё на самотёк не стоит. Месячные – это важный процесс в женском организме, по которому можно судить о здоровье женщины в целом. Если мама чувствует сомнение в том, что менструация дочери в норме, лучше обратиться к детскому гинекологу.

 

 

Первая менструация – это прекрасный период в жизни каждой девочки. Это период её взросления, когда так важна поддержка и помощь со стороны взрослого. Хорошо, если эту роль возьмёт на себя мама. Если отец один воспитывает дочь, то здорово будет заручиться поддержкой ещё одной близкой женщины – бабушки, тёти, крёстной и т. д.  Важно посветить юную девушку во все аспекты, связанные с менструацией и физиологией, объяснить, как пользоваться продуктами женской гигиены: как часто менять прокладки, как правильно вставить тампон, для чего нужны ежедневки, и зачем использовать ночные трусики. 

The Manly Guide to Menstruation

Многим мужчинам неудобно говорить о таких вещах, как месячные, предменструальные симптомы и незапланированная беременность. Несмотря на растущее освещение в СМИ репродуктивных проблем, женская репродуктивная биология остается табуированной темой в много домов и отношений. Это проблема, учитывая, что около половины население проводит примерно 40 репродуктивных лет с менструальным циклом. Что в сумме около 450 периодов в течение жизни одного человека.

Бесполезно, что что-то настолько распространенное кажется недопустимым для обсуждения. Возможность открыто говорить о проблемах со здоровьем ведет к лучшему пониманию, лучшее здоровье и крепкие отношения с женщинами в вашей жизни. Удаление Табу вокруг менструации хорошо для всех. В более широком смысле культура развивается. 2015 год был годом периода. Сейчас лучшее время, чем когда-либо, чтобы начать эти разговоры.

Что я знаю об этом? Это моя работа. В качестве директора по продукту и соучредителя популярного приложения для женского здоровья Clue, я говорил с сотнями людей о эти вопросы, в возрасте от 9 до 90 лет, в том числе медицинские исследователи и акушер-гинеколог, от Южной Африки до Китая.

Вот что я считаю наиболее полезным для мужчин менструация.

1. Большинство взрослых все еще имеют неполный средний уровень образования в области сексуального здоровья и женского тела.

Во взрослом возрасте и мужчины, и женщины, как правило, все еще работают с тем, что им нравится. помню из социально неудобных занятий по сексуальному воспитанию, которые у них были в школе (если они посчастливилось вообще пройти половое воспитание). Большинство секс-педагогов подчеркивают два практических пункта с целью предотвращения нежелательной беременности:

1. Наличие менструации означает, что девочка может забеременеть.
2. Секс приводит к беременности.

Этот пробел в знаниях обычно не закрывается до более позднего возраста, когда особенности цикла становятся важными. Это может произойти, когда пара активно пытается завести ребенка, когда беременность не дается легко или когда партнер развивается заболевание, которое влияет на их менструальный цикл.

Совет. Эта статья — только начало. Изучение этих тем может привести к более тесные отношения и может даже повлиять на здоровье женщин в вашей жизни.

2. По статистике, примерно у 1 из каждых 7 женщин, с которыми вы сталкиваетесь, прямо сейчас менструация

.

Средняя продолжительность цикла пользователей Clue составляет 29 дней, при этом менструация длится медиана 4 дня. Это означает, что женщины с циклом менструируют примерно в 14% случаев. время и у 1 из каждых 7 женщин, с которыми вы сталкиваетесь, менструация прямо сейчас . Месячные идут буквально постоянно.

Совет: держите под рукой небольшое количество прокладок и тампонов с высокой впитываемостью на 1 в 7 женщинах, с которыми вы сталкиваетесь. Попросите совета и идей у ​​фармацевта или подруги. на какие бренды покупать.

3. Период очевиден, но происходит гораздо больше.

Менструальный цикл — это больше, чем просто период. Вот как женское тело готовится забеременеть. Гормональные изменения происходят каждый день цикла, создавая симптомы, которые являются тонкими (цервикальная жидкость) и не тонкими (болезненные судороги). Каждый цикл к слизистой оболочке добавляется дополнительная кровь и ткань. матка (эндометрий) и яичник выпускают яйцеклетку для оплодотворения (овуляция). Слизистая оболочка матки — это место, где оплодотворенная яйцеклетка может прикрепиться и расти. Если нет оплодотворенной яйцеклетки или беременность не наступила, кровь и ткани выбрасываются из организма. Вот что такое период. период не только кровь, но и содержит сгустки ткани эндометрия и растворенные остатки крошечного яйца.

Совет: у каждого свои симптомы, связанные с циклом. Попробуй не делать неверные предположения, основываясь на том, через что прошла одна женщина, или на других анекдотическая информация.

4. Существует более сотни предменструальных симптомов. Большинство из них неудобны.

Предменструальные симптомы представляют собой набор симптомов, которые повторяются каждый месяц в дни до начала периода. Вопреки тому, что говорит нам поп-культура, предменструальный симптомы связаны не только с перепадами настроения и тягой к шоколаду.

• До 88% женщин испытывают судороги каждый цикл. Болезненные судороги могут затруднить концентрацию (1).
• ~ 60% женщин страдают от прыщей (2).
• ~ 70% имеют боль в груди (3).
• ~ 60% ощущают вздутие живота (4).
• ~ 25% страдают диареей (5).

Что касается эмоциональных симптомов, важно отметить, что, несмотря на культурные обмен сообщениями, не у всех эмоции меняются, когда они переживают предменструальный период. симптомы. (Хотя само собой разумеется, что любой, кто проходит через много физический дискомфорт, скорее всего, будет сварливым). Для тех, у кого есть эмоции изменения, непосредственную причину которых установить трудно. Сложный Взаимодействие между гормонами, здоровьем и химическими веществами в мозге играет важную роль. роль. Эмоциональные симптомы и их интенсивность уникальны для каждого человека, от легкой, до изнурительной. Предменструальные симптомы могут негативно сказаться на личном отношения или мешают удерживать постоянную работу. Даже после травм. стрессовый синдром (ПТСР) легче спровоцировать за неделю до начинается период. Тяжелые случаи предменструальных симптомов называются предменструальными. дисфорическое расстройство (ПМДР), которое обычно требует медикаментозного лечения.

Игнорирование эмоциональных реакций как ПМС (предменструальный синдром) вряд ли будет полезный. Циклично это или нет, но переживание этих эмоций реально. Шучу о это все равно, что шутить о повторяющейся болезни. У некоторых женщин есть чувство юмора об этом, но многие этого не делают. Людям, у которых нет предменструальных симптомов, лучше быть чутким и следовать примеру другого человека.

Совет: попробуйте узнать о предменструальных симптомах и стратегиях преодоления женщины, с которыми вы близки. Если у них, например, болезненные судороги, может быть что-то, что вы можете сделать, чтобы помочь.

5. «Нормальный» цикл длится 23–35 дней и может варьироваться на целых ±8 дней от месяца к месяцу.

Тело не часы. Цикл у каждой женщины разный. Это нормально для цикл должен длиться от 23 до 35 дней, а дата начала периода может варьироваться на ±8 дней. Это означает, что первый день менструации часто может быть сюрпризом. Самое сильное кровотечение обычно бывает в один из первых дней менструации, поэтому когда период начинается неожиданно, это может быть самый тяжелый день.

Менструальные циклы, выходящие за пределы этих диапазонов, считаются клиническими «нерегулярные» — как и очень долгие, тяжелые или болезненные менструации. Эти типы циклов может сигнализировать о серьезном заболевании. Если женщина в вашей жизни нерегулярные циклы, они должны поговорить со своим лечащим врачом и выяснить Почему. Узнайте о поликистозе яичников синдром (СПКЯ) или эндометриоз, чтобы узнать больше.

6. Женщина способна к деторождению только около 7 дней в месяц.

Вспомните, чему вас учили в школе, что секс в любой день может привести к беременность? Это неправда, но безопаснее всего говорить, когда дети не могут остановиться хихикая достаточно долго, чтобы понять детали. Даже сейчас вы можете быть удивлены узнать, что семидневный срок, когда половой акт может привести к беременности (так называемое «фертильное окно») длится семь дней, потому что именно столько времени твой сперматозоиды могут жить внутри ее тела (6) . В то время как ее яйцо живет только до 24 часов, она все еще может забеременеть, если вы займетесь сексом за шесть дней до ее яйцеклетки. готов (овуляция). Не знаете, что такое овуляция? Это нормально, как и 64% люди, которых мы спросили. Посмотрите это полезное видео, чтобы узнать о Это.

Совет: не прекращайте читать, не взглянув на число 7.

7. Чтобы понять, когда наступают эти 7 дней, нужно больше, чем считать дни.

День овуляции часто приходится на середину цикла, но для каждый и может колебаться на ± 8 дней от цикла к циклу. Эта изменчивость означает времена, когда кто-то может забеременеть от полового акта, также будут меняться. А также возможно (хотя и маловероятно) фертильность во время менструации (7). Это особенно верно для тех, у кого очень изменчивый или короткий цикл. Если вы пытаетесь избежать детей, считать дни не намного лучше. чем гадать. Вот почему существуют «периоды неожиданностей» и почему неожиданная беременность. Последнее имеет более серьезные последствия, чем кровавая пара трусы.

Так почему же так трудно узнать, когда наступает плодородное окно? Первая часть цикл (предовуляционный) колеблется по длине больше, чем вторая часть (после овуляции), то есть если вы хотите определить день овуляции с помощью относительная точность при подсчете дней, вы могли бы сделать это, только считая в обратном порядке с первого дня ее следующей менструации, после завершения цикла. Получение более точное представление о сроках овуляции требует таких методов, как тесты на овуляцию, отслеживание базальной температуры тела (БТТ) или анализы крови. И эти методы до сих пор просто определяют, когда произошла овуляция. в прошлом, что слишком поздно, если вы пытаетесь использовать эту информацию, чтобы избежать беременность.

Чтобы предсказать овуляцию до того, как она произойдет, необходимы дополнительные данные. Осведомленность о фертильности методы (FAM) планирования семьи включают в себя отслеживание таких вещей, как BBT и изменения в шейном положении и жидкости. Мониторинг этих изменений позволяет прогнозировать, в некоторой степени, когда приближается овуляция.

Совет: Подсчет дней для определения овуляции может создать риск беременности, когда это нежелательно или затрудняет беременность, если вы пытаетесь.

8. Как избежать незапланированной беременности (…и ИППП).

В 2011 году почти половина беременностей в США была незапланированной (45%)(8). Почти половина. Для мужчин простой ответ на вопрос о контрацепции – использовать презерватив каждый раз и используйте его правильно. Найдите презерватив, который вам подходит, и нанесите немного смазки на кончик, прежде чем надевать презерватив. Это может помочь презервативы меньше мешают (смазка позволяет презервативу двигаться против вашего кожи для большей чувствительности). Натирание от презервативов идет в обоих направлениях. Это также Хорошо, если ты узнаешь, где ей нужна смазка при использовании презервативов. После расчета что работает, наличие этих инструментов будет означать, что спонтанный секс с презервативы более возможны и удобны для вас обоих.

Помимо презервативов, надежные средства контрацепции для мужчин ограничены. Они включают вазэктомию, участие в сексуальных играх без полового акта или просто никогда не заниматься сексом. Это те немногие методы, которыми человек может полностью владеть. контроль над. Метод «вытягивания» (он же вывод) терпит неудачу в 18% случаев и подсчет дней (он же «метод ритма») дает сбой в 25% случаев — недостаточно надежен за то, что поставлено на карту.

Хотя многие женщины используют гормональные противозачаточные средства, они не защищают от инфекции, передающиеся половым путем (ИППП). Даже если вы и ваш партнер соглашаетесь занимаетесь незащищенным сексом, если вы не состоите в серьезных отношениях, вам все равно нужно для предотвращения передачи ИППП. Это возвращает вас к презервативам.

Совет: найдите презервативы и смазку, которые вам подходят, и всегда имейте их под рукой. доступный. Нанесите на кончик немного смазки, чтобы презервативы были более удобными. Если ты в отношениях, изучите другие варианты вместе.

9. Сексуально активные женщины подвергаются огромному количеству неосознанного стресса и риска.

Стресс и риск, связанные с активной сексуальной жизнью женщины, исчезают. во многом недооценен. Помимо беспокойства о беременности, незащищенном сексе и разрыв презерватива может привести к физическому бремени, которое ложится исключительно на женщин — прием больших доз гормонов (экстренных контрацептивов), ожидание возможного выкидыш или выбор между нежелательной беременностью и рождением или аборт. С нами, мужчинами, ничего подобного произойти не может. Мы проходим через свои опыт, связанный с незапланированной беременностью, но последствия кардинально отличается, потому что с нашим телом ничего не происходит. Мужчины могут быть поддерживать партнеров через это, и мы также можем нести 100% ответственность за профилактика, если мы захотим.

Бремя ИППП также непропорционально ложится на женщин. У них есть чаще обследоваться на ИППП и проходить большее количество лечебных процедур для инфекции, такие как вирус папилломы человека (ВПЧ), наиболее распространенная ИППП у обоих мужчин и женщины. Женщины также более подвержены заражению некоторыми ИППП и более вероятно, что из-за них будут иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья (10).

Совет: вы можете помочь снять стресс и предотвратить нежелательную беременность, всегда наличие презервативов. Мальчики и юноши могут помочь, сделав прививку от ВПЧ — вакцинация доступна для мужчин в возрасте до 26 лет.

Надеюсь, эта информация была вам полезна. Если у вас никогда не будет менструации, вы также никогда не узнаешь, каково это чувствовать менструальные спазмы или любой из 100+ предменструальные симптомы. Вы не будете испытывать беспокойства, связанного с неожиданные менструации, незапланированная беременность или физические последствия такие вещи, как гормональные противозачаточные средства, аборты или роды, роды и грудное вскармливание. Но если вам повезет, некоторые женщины в вашей жизни могут захотеть поговорить о как эти вещи влияют на их жизнь, и это может иметь большое значение для их здоровья и ваших отношений.

Не стесняйтесь отвечать, задавать вопросы или делиться своим опытом в Twitter, @МайкЛаВинь. По медицинским вопросам обращайтесь спросите у медицинского работника.

Clue поможет вам понять свой цикл, чтобы вы могли узнать, как жить полной и здоровая жизнь. #NowYouKnow

Как объяснить свой цикл мужчинам в вашей жизни

08 Декабрь Руководство для парня: Как объяснить свои циклы мужчинам в вашей жизни

Опубликовано в 00:50 в справочнике по гормонологии, советы по гормонологии, мужчины, неделя 1, Неделя 2, неделя 3, неделя 4 Габриэль Лихтерман

0 Likes

ОТ GABRIELLE LICHTERMAN

 

• Вы когда-нибудь хотели, чтобы был простой способ объяснить мужчинам в вашей жизни, как ваши гормоны влияют на вас на протяжении всего менструального цикла? Этот простой «сценарий» объяснения цикла — именно то, что вам нужно…

.
ОБНОВЛЕНО 8 декабря 2021 г. (первоначально опубликовано 30 января 2017 г.) — Вы когда-нибудь хотели объяснить, на что похожа каждая неделя вашего месячного цикла мужчинам в вашей жизни — будь то партнеры, друзья, соседи по комнате, коллеги. рабочие, братья, сыновья, отцы и т. д. — в терминах, которые они могут понять?

Я облегчу вам задачу!

Ниже приведено краткое еженедельное руководство , которое поможет вам перевести то, что вы испытываете , в слова и идеи, с которыми парню будет немного легче понять.

Романтические партнеры-мужчины, которым нужна дополнительная информация, могут загрузить мое приложение Гормонология , Женский прогнозист , из App Store или Google Play.

Создан специально для парней и мужей велосипедисток.  Женщина-прогнозист  показывает парням, чего ожидать от настроения, энергии и либидо их партнерши в течение всего месяца.

Недельный справочник для мужчин по вашим гормонам

Хотите начать информировать своих любимых мужчин о ваших гормонах? Вот что нужно сказать:

НЕДЕЛЯ 1

День 1 (первый день менструации) – день 7

Ваша неделя 1 начинается с первого дня менструации. И это ужасно страшное время для многих парней. Это потому, что все, что они слышали о менструации по телевизору и в кино, это то, что в тот момент, когда у вас начинается кровотечение, вы превращаетесь в бушующего сумасшедшего, не контролирующего свои эмоции. Вы готовы сровнять с землей города и сжечь исторические памятники огнем, который выдыхаете изо рта.

Очевидно, вы знаете, что это миф. И исследования показывают, что по мере того, как ваш уровень эстрогена повышается в неделю менструации, ваше настроение на самом деле улучшается . Любая раздражительность, которую вы испытываете, обычно является результатом менструальных болей и/или связанной с менструацией усталости, которая может вывести из игры кого угодно. Но нет ничего, что не могли бы исправить полезные средства от менструальных болей или небольшое количество кофеина.

Итак, имейте в виду, что, объясняя на этой неделе мужчине, вы нарушите давнее убеждение о месячных, которые могут сбить его с толку и сбить с толку — примерно так же, как в третий раз, когда мне объясняли фэнтези-футбол — делая Ключ терпения здесь.

Как объяснить мужчине свою первую неделю:

Хотя первая неделя моего цикла начинается с менструации, я не буду превращаться в огнедышащего монстра. Повторяю, никакого превращения в монстра. Однако я мог бы начать с болезненных спазмов. (Помните, как вы разбили большой палец дверцей машины? Да, представьте, что такая боль длится часами.) И я могу немного устать. Например, когда вы два дня без перерыва играли в Grand Theft Auto.

Но, кроме того, с течением времени я действительно буду чувствовать себя немного счастливее, оптимистичнее и энергичнее, чем на прошлой неделе. И все это благодаря повышению уровня эстрогена, что похоже на добавление высокооктанового бензина в мой топливный бак. Ага, хорошая штука.

НЕДЕЛЯ 2

8-й день до овуляции (14-й день в 28-дневном цикле)

в конце этой недели тоже. В результате вы становитесь счастливее, увереннее и болтливее. Вам также захочется попробовать что-нибудь новое, смелое и веселое. О, и твое либидо зашкаливает.

Для многих партнеров-мужчин резкое повышение либидо — единственное изменение, которое они замечают в вас. О, и что ты намного, намного, намного более разговорчивый. Если подумать, забавно, что гормоны заставляют нас хотеть поговорить с парнем до ушей (что не совсем любимое занятие для большинства из них), в то же время заставляя нас также хотеть сорвать с него одежду. Это похоже на странную шутку Матери-Природы, которая подумала, что было бы круто заставить мужчин страдать от бесконечной болтовни, на которую они вынуждены терпеливо кивать в ответ, чтобы попытаться добраться до спальни.

Как объяснить мужчине свою Неделю 2:

Во время моей Недели 2 высокий уровень гормонов заставляет меня чувствовать себя лучше всего: я счастливее, энергичнее, оптимистичнее, остроумнее, увереннее и смелее . Как будто вы были в тот чудесный день, когда ваша команда выиграла Суперкубок, и вы нашли один последний хрустящий Чито на дне пакета, когда вы думали, что он пуст.

Теперь я не собираюсь быть таким 100% времени, заметьте. Вы все равно меня рассердите, если, скажем, поставите пустой пакет из-под молока обратно в холодильник или съедите последнее печенье. (Кстати, никогда не ешьте последнее печенье.) Но эти добрые чувства точно станут общим трендом.

Я склонен быть более импульсивным и делать гораздо более смелые вещи, чем обычно. Но, эй, мы все были там, верно? Как еще вы могли бы объяснить, что вы делаете пивной бонг вверх ногами на вашей фотографии, которую я нашел? Я просто предупреждаю вас, когда вы задаетесь вопросом, почему я внезапно пою караоке — громко — под музыку, играющую через громкоговоритель, посреди прохода с замороженными продуктами в супермаркете или беру ваш карт для радость езды. Просто смиритесь с этим и двигайтесь дальше.

Для женщин с романтическими партнерами-мужчинами добавьте это:

Это неделя моего цикла, когда пик эстрогена и тестостерона делает мое либидо стремительным, а кульминации достигаются легче и интенсивнее. Как парень, вы можете испытывать все это ежедневно, возможно, даже ежечасно. Особенно после повтора «Спасателей Малибу». Однако для меня это повышенное состояние удовольствия длится одну неделю в месяц. И стоит подождать.

Это не значит, что я буду хотеть заниматься сексом 24/7 без перерыва. Мне еще нужно поработать, принять душ и выгулять собаку. Но если вы правильно разыграете свои карты — скажем, внимательно выслушаете все мои трудовые истории или мои последние теории о Вселенной, — тогда мы сможем установить несколько новых рекордов.

НЕДЕЛЯ 3

Начинается на следующий день после овуляции и длится 8 дней (с 15 по 22 день в 28-дневном цикле) большая смена. Я упоминал, что он большой?

Это потому, что падение уровня эстрогена и повышение уровня прогестерона ухудшает настроение, делает вас спокойнее, истощает вашу энергию и сильно ослабляет ваше недавно разбушевавшееся либидо.

Вы также более голодны, испытываете большую тягу к высококалорийной пище, менее предприимчивы и больше заботитесь о безопасности и экономии денег. Вы реже путешествуете далеко и предпочитаете комфорт и безопасность мест и людей, которых хорошо знаете.

Для женщин, состоящих в отношениях с мужчинами, даже если ваше сексуальное влечение ослабевает, прогестерон заставляет вас чувствовать более эмоциональную связь с вашим парнем, что означает, что вы можете захотеть обниматься, обниматься, держаться за руки и проявлять нежность другими способами, которые не обязательно приведет к попаданию в листы.

Как объяснить мужчине свою неделю 3:

Эй, так ты знаешь, как, когда это последний день отпуска, и ты боишься идти домой, потому что это означает, что больше не будет май-тай на пляже, грязных танцев с незнакомцы до рассвета и выдать купальный костюм за вечернее платье? Ну, что касается моего цикла, отпуск закончился, и я направляюсь домой.

Падение уровня эстрогена и повышение уровня прогестерона внезапно сделали меня более спокойным и уравновешенным. Они также истощают мою энергию, делая меня менее импульсивным и больше беспокоящимся о деньгах. Это как в тот раз, когда вы получили свой первый штраф за превышение скорости и должны были отказаться от своей мечты наконец-то увидеть Раша на концерте, чтобы заплатить его.

Но, не унывайте, не все так плохо! Я также жажду какой-нибудь серьезной нездоровой пищи – и я хочу поделиться! И поскольку я предпочитаю быть рядом с домом, чем путешествовать в далекие и экзотические места, я полностью готов пойти в кино или запоем посмотреть одно из наших любимых телешоу дома. Это означает, что вам не нужно наряжаться, надевать галстук или притворяться, что вам нравятся все новые люди, с которыми я вас представляю.

Для женщин с романтическими партнерами-мужчинами добавьте следующее:

Еще один бонус к моей неделе 3: хотя мое либидо может быть на спаде (я знаю, что вам трудно это представить, но представьте, что вы только что читали статью об обрезании взрослых или кто-то упомянул слово «катетер», и вы пойму), я чувствую себя намного ближе к тебе, а это значит, что мне нужно больше объятий и объятий. Ладно, может быть, это скорее бонус для меня. Но, эй, теперь я намного тише, так что тебе не придется слушать, как я говорю без остановки, пока я прижимаюсь к тебе! И я упоминал о том, что мне хочется нездоровой пищи и я готов ею поделиться?

НЕДЕЛЯ 4

Последние 6 дней цикла

Это предменструальная неделя – последние шесть дней цикла перед началом менструации. И здесь все может измениться, когда эстроген резко падает, снижая уровень химических веществ в мозгу, вызывающих хорошее самочувствие, делая вас более склонными к раздражительности, капризности, болям, беспокойству и хандре.

Теперь, если у вас нет предменструального дисфорического расстройства — тяжелой формы или предменструального синдрома — скорее всего, эти предменструальные симптомы не будут постоянными в вашей жизни. Скорее всего, они просто будут появляться здесь и там.

Как и когда они появляются, остается только догадываться, и они действительно могут держать парней в напряжении.

К счастью для вас, есть способы уменьшить предменструальные проблемы, такие как регулярное питание (которое поддерживает уровень сахара в крови и предотвращает приступы голода), выполнение расслабляющих действий (что снижает риск резкого эстрогенного стресса) , избегайте слишком большого количества кофеина (чрезмерное употребление кофеина может вызвать раздражительность) и хорошо относитесь к себе (что помогает восстановить уровень химических веществ мозга, вызывающих хорошее самочувствие).

Как объяснить мужчине свою неделю 4:

Помните тот раз, когда вы бросили курить сигареты или пить холодный кофе, несмотря на то, что все умоляли вас постепенно снижать дозу? И пока ваше тело проходило этот внезапный уход, вы были раздражительны, угрюмы, болезненны, беспокойны и подавлены — и вы задавались вопросом, чем вы заслужили судьбу более катастрофическую, чем отмена MTV Cribs?

Мои гормоны вызывают такое же привыкание, как эти сигареты и кофе. И прямо сейчас мое тело вырабатывает намного меньше, поэтому я переживаю небольшую абстиненцию, которая может повлиять на мое настроение и время от времени усиливать дискомфорт.

Но это не значит, что в эти дни я не способен делать что-то. Это просто означает, что если я проголодаюсь или начну испытывать стресс, я не буду вежливо приукрашивать свои чувства, как я это делаю в другие недели цикла. (И, да, это было приукрашиванием в те другие недели, так что добро пожаловать.) Так что, пожалуйста, приберегите все глупости, которые вы хотите мне сказать, для Недели 1.

Более того, вы можете помочь мне насладиться более счастливая, спокойная, более мирная предменструальная неделя. Все, что нужно, это убедиться, что у меня есть много вкусной еды (вот, я составила для вас список покупок перед менструацией), помочь мне найти время для расслабляющих занятий (к вашему сведению: для вашего удобства я добавила мою любимую пену для ванн в список покупок) и относитесь ко мне как к королеве (или, по крайней мере, дайте мне полный контроль над пультом).

👋 Скопируйте и вставьте, чтобы поделиться с другом:

Вы когда-нибудь хотели, чтобы был простой способ объяснить мужчинам в вашей жизни, как ваши гормоны влияют на вас в течение всего менструального цикла? Ваше желание исполнено! Вот простой «сценарий», который поможет вам все это объяснить: MyHormonology.com/how-to-explain-each-week-of-your-cycle-to-the-men-in-your-life

single Hormonology  tip:
Нажмите здесь, чтобы подписаться на бесплатную рассылку новостей Hormonology  сегодня!

• О
• Последние сообщения

Габриэль Лихтерман

Я журналист женского здоровья, которая в 2005 году стала пионером в движении за синхронизацию циклов и повышение осведомленности о гормонах, опубликовав свою новаторскую, отмеченную наградами книгу «28 дней: что показывает ваш цикл». О вашем настроении, здоровье и потенциале. Я также являюсь создателем популярных приложений гормонального гороскопа и приложения для женщин-прогнозистов.