Содержание
Режим сна у новорожденного | Bebbo
Большую часть времени новорожденные проводят во сне. Они «запрограммированы» на то, чтобы спать урывками по 2-3 часа между кормлениями, днем и ночью.
Вашему малышу будет нужно ваше внимание и в течение ночи: его нужно будет покормить и успокоить, и это будет продолжаться первые шесть месяцев. Некоторые малыши продолжают просыпаться и в более позднем возрасте.
Режим сна у новорожденных может быть таким же разным, как и у детей постарше и родителей. Также сон у новорожденного будет зависеть, например, от того, где он будет спать — в собственной кроватке отдельно или в приставной кроватке рядом с вашей кроватью.
Некоторые родители делают выбор в пользу минимального режима сна или вообще никак не влияют на него, и для них комфортно, когда они просто реагируют на потребности своего малыша. Другие же считают, что очень простой и гибкий режим сна полезен для их ребенка, а также помогает им чувствовать, что они лучше контролируют ситуацию.
Это не то время, когда самые четкие планы будут работать. Возможно, вы обнаружите, что ваш малыш все равно не сможет подстроиться даже под самые продуманные планы! В первые несколько месяцев жизни вашего малыша лучше всего не торопить события — узнайте друг друга и попробуйте понять, что лучше всего подходит для малыша и для вас.
Кормление, игра и сон: простой режим сна новорожденного
С новорожденным нужно подстраиваться под то, когда ваш малыш спит и ест. Но многие специалисты в области педиатрии полагают, что, когда вы почувствуете, что пришло время, то можно начинать делать что-то в одном и том же порядке каждый день — кормить малыша, играть с ним, укладывать его спать.
Когда ваш малыш просыпается, вы можете попробовать следующее:
- Попробуйте покормить его.
- Смените малышу подгузник.
- Поговорите и поиграйте с малышом.
- Снова уложите малыша спать.
Ночью вы можете попробовать не играть с малышом, а вместо этого сосредоточиться на том, чтобы снова уложить его спать.
Когда малыш еще совсем маленький, игра для него может заключаться в том, что вы будете спокойно обниматься, и он немного будет потягиваться и шевелить ножками по одеялу. Возможно, вы заметите, что 10–20 минут игры будет достаточно. Некоторые новорожденные устают после бодрствования в течение 1–1,5 часов. Другие же с радостью поиграют немного дольше.
Понаблюдайте за признаками усталости и языком тела вашего малыша, чтобы понять, когда следует прекратить игру.
Главное — следить за потребностями вашего малыша, когда он хочет кушать, играть и спать, но важно начинать делать это в одном и том же порядке в течение дня.
Дневной сон для новорожденных
Если не давать малышу спать весь день, то это не поможет ему лучше спать по ночам. Дневной сон также важен. Но лучше не позволять малышу спать днем дольше четырех часов подряд. После этого малыша нужно покормить.
Кормление и сон новорожденных
Как правило, новорожденных нужно кормить через каждые 2–4 часа.
Ваш малыш будет лучше спать после того, как хорошо покушает.
Как успокоить новорожденных
Новорожденным нужна ваша помощь, когда они беспокойные. Если их кормили в течение последних двух часов, их следует обнять и успокоить. Вы также можете попробовать немного докормить малыша, чтобы помочь ему уснуть.
| Если завернуть новорожденного в легкую хлопчатобумажную или муслиновую пеленку, это поможет ему успокоиться. Если заворачивать или пеленать малыша, то это может помочь, и он будет меньше плакать и просыпаться, потому что это позволяет ему оставаться в удобном положении на спине и не дает ему размахивать ручками. Однако проверяйте, чтобы ребенок всегда лежал на спине, когда вы его запеленали. Не следует пеленать малыша слишком туго. Это не должно мешать ему дышать или двигать бедрами. Когда вам покажется, что малыш пытается перевернуться, вам следует прекратить пеленать его. |
советов по сну для новорожденных — Dreamland Baby
перейти к содержанию☁️ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ЗАКАЗОВ ПО США ☁️
Сейчас читаю: Как уложить новорожденного спать в люльке
ПредыдущийСледующий Будучи молодыми родителями, трудно себе представить, сколько вещей нужно вашему малышу! Есть подгузники, комбинезоны, одеяла и бутылочки, но есть еще вопрос, где будет спать ваш новорожденный? В начале, когда вы приносите ребенка домой из больницы, скорее всего, он будет спать в люльке и останется там примерно до 3 или 4 месяцев.
Вот когда вы перейдете на кроватку.
Конечно, все дети разные, растут и развиваются в своем собственном темпе, но когда ваш ребенок превышает размер люльки по росту и весу, пришло время убрать его. Но если вам интересно
Люлька — отличный вариант для сна вашего новорожденного, так как она меньше кроватки и обычно меньше весит, что означает, что ее легче перемещать по жилому пространству, а если вы живете в небольшом доме, люлька занимает меньше места. Это правда, что люлька — это временное место для сна вашего ребенка, но большинство родителей считают, что она стоит вложений из-за удобства и безопасности, которую обеспечивает люлька.
Почему мой новорожденный не спит ночью в люльке?Сон новорожденного — дело непростое. Большинство молодых родителей скажут вам, что в первые несколько недель очень трудно отличить 3 часа ночи от 3 часов дня — не только для вашего ребенка, но и для вас!
Поскольку вначале ваш ребенок проводит во сне очень много времени — до 18 часов в течение 24-часового цикла, — важно иметь специально отведенное место для сна, чтобы обеспечить наилучший сон для ребенка и ребенка.
0009 ты ! Но если ваш ребенок не будет спать в люльке, важно попытаться установить график сна. Если вы начнете кормить, пеленать и спать, как только почувствуете, что к этому готовы, это может иметь огромное значение. Это требует времени и терпения, но даже использование сигналов сна, таких как затемнение комнаты, включение тихой музыки, использование одного и того же места для сна в течение всего сна (дневного и ночного времени), поможет вам на пути к режиму сна. Это пригодится через несколько месяцев, когда ваш ребенок будет готов к 9 годам.0009 тренировка сна . Утяжеленная пеленка Dream может быть частью этой программы. Мягкий вес и приятное ощущение пеленки напомнят ребенку о том, что было в утробе матери, что поможет ему мгновенно погрузиться в мир грез.
Помните, когда дело касается вашего ребенка, вы главный! … и хорошо начать напрягать эту мышцу до того, как ваш ребенок станет подростком, так что тренируйтесь, пока можете! Шутки в сторону, вашему ребенку намного безопаснее спать в люльке в вашей комнате, чем с вами в вашей кровати, что может быть 9.
0009 так заманчиво, когда они такие маленькие! Но имейте в виду эти советы по безопасному сну, чтобы обеспечить вашему ребенку максимально безопасный сон:
- Комната в одной комнате, кровать не в одной . Хотя может показаться, что ребенка легче положить с собой в постель, он просто не будет в такой же безопасности в вашей постели, как в своем личном пространстве.
- Снова спать . Ваш ребенок всегда должен спать на спине и на жестком матрасе, чтобы избежать риска СВДС.
- Избегайте мягких поверхностей для сна . Это означает, что нельзя спать на диване, в любимом кресле или в собственной кровати с ребенком. Самое безопасное место для сна — на жестком матрасе, таком как люлька, внутри которой нет ничего дополнительного.
- Просто детка ! Это ничего не значит в их кроватке — никаких дополнительных одеял, игрушек или подушек.
- Пустышки работают ! Если возможно, когда вашему ребенку исполнится один месяц, поощряйте его использовать пустышку.
Сосание успокаивает, а также помогает снизить риск СВДС.
Сосание успокаивает, а также помогает снизить риск СВДС.Люлька не может быть обязательным предметом , но определенно приятно иметь . Это потому, что важно иметь отдельное место для сна для вашего ребенка, начиная с той минуты, когда он возвращается домой из больницы. Как бы ни было заманчиво спать с новорожденным, Американская академия педиатрии (ААП) не одобряет это из-за различных факторов риска, включая СВДС.
Согласно AAP, родители должны использовать эту аббревиатуру для азбуки безопасного сна:
А – ОДИН. Ребенок всегда должен спать один, но по возможности в одной комнате с родителями
B – НАЗАД. Ребенка следует всегда, всегда, всегда укладывать спать на спину – как для сна, так и для ночного сна.
С – ШПАРКА. Малыш должен спать в люльке, в кроватке или в кроватке с твердым матрасом и плотно прилегающей простыней – вот и все! Никаких бортиков, дополнительных постельных принадлежностей и игрушек!
Если вы опасаетесь, что вашему ребенку может быть холодно в люльке без одеяла, детские пеленки или спальный мешок Dreamland идеально подходят для поддержания оптимальной температуры тела ребенка всю ночь.
Чем заменить люльку?
Спросите любого старшего члена семьи или друга, и они могут сказать вам, что их родители укладывали их спать в ящике комода, когда они были младенцами! Это потому, что есть много альтернатив для вашего новорожденного, кроме люльки. Есть совместные спальные места, игровые площадки, корзины Моисея, список можно продолжить. Но с точки зрения безопасности и удобства, люлька — отличное место для начала сна вашего ребенка.
Что еще может улучшить сон ребенка? В дополнение к установлению режима сна для вашего ребенка продуктом, который может помочь ребенку спать, является утяжеленное пеленание Dreamland Baby. Он разработан, чтобы помочь ребенку успокоиться, быстрее заснуть и спать дольше. Мягкий вес естественным образом снижает стресс и способствует расслаблению благодаря стимуляции глубокого давления, что дает ребенку ощущение безопасности и комфорта.
Как правило, это приводит к более длительным промежуткам качественного сна для ребенка… а это означает, что родители также получат необходимое им время сна.
Как справиться с недосыпанием вашего ребенка
Как уложить новорожденного спать без посторонней помощи
Уложите переутомленного ребенка спать (и разорвите цикл переутомления)
Узнайте о признаках переутомления ребенка и о том, как помочь успокоить переутомленного ребенка, чтобы он мог уложить его спать. У нас также есть способы разорвать цикл переутомления, чтобы вы могли избежать переутомления ребенка в будущем
Одной из самых важных вещей для меня как для молодой мамы было не переутомляться с моим новорожденным. Вероятно, это одна из самых сложных частей и наиболее частых проблем со сном, с которыми сталкиваются молодые родители.
Я рано понял, что сон порождает сон, поэтому изо всех сил старался, чтобы сон случился!
Переутомленных младенцев бывает невероятно трудно успокоить и заснуть.
Переутомленным детям также труднее заснуть после того, как они наконец успокоятся. Звучит так противоречиво, но переутомленные малыши просто не будут спать спокойно.
И если всего этого недостаточно, переутомленные дети часто плохо едят, потому что слишком устают, чтобы кормить.
Когда ваш ребенок плохо ест, потому что слишком устал, и плохо спит, потому что слишком устал, это усложняет жизнь новоиспеченным родителям новорожденных!
Уложить переутомленного ребенка спать и спать всю ночь может быть одной из самых сложных задач для молодой мамы. И эта усталость наступает намного быстрее, чем вы думаете!
У младенцев очень короткие окна бодрствования, поэтому, если они бодрствуют слишком долго, они могут быстро перейти в фазу переутомления. Как только они переутомляются, им становится намного труднее заснуть самостоятельно или даже с посторонней помощью.
Избавьтесь от короткого дневного сна с помощью предсказуемого режима сна для вашего ребенка
Избавьтесь от стресса, связанного с выяснением потребностей вашего ребенка во сне.
С приложением Baby Sleep Schedule Binder вы получите графики сна и кормления, которые вы можете реализовать для любого возраста, даже если у вас в настоящее время нет распорядка дня. Ознакомьтесь с переплетом расписания сна ребенка здесь.
Как понять, что ребенок переутомился?
Есть несколько разных намеков, которые дают нам дети, когда они устают или переутомляются. Ищите эти сигналы сна ребенка, чтобы знать, если ваш ребенок уже прошел свой максимум и его нужно усыпить как можно скорее!
1. Оптимальное время пробуждения истекло. : Младенцы способны бодрствовать и быть счастливыми только в течение коротких периодов времени, в зависимости от их возраста, прежде чем они начнут бороться со сном. Например, если ваш ребенок не спал 2,5 часа, а его окно бодрствования составляет 1 час 45 минут, то да, он, скорее всего, истощен!
Лучший способ предотвратить переутомление — это, в первую очередь, следить за временем бодрствования вашего ребенка и укладывать его спать в нужное время.
2. Зонирование : Ваш ребенок может начать избегать зрительного контакта или смотреть вдаль. Это признак того, что они больше не хотят играть и хотят спать.
3. Ребенок начинает тереть глаза или лицо : Некоторые дети также тянут за уши, когда устают.
4. Сжатые кулаки. Некоторые младенцы сжимают кулачки или держат их закрытыми.
5. Прилипчивость: Ребенок будет очень привязываться к маме, папе или другому опекуну, что затрудняет его усыпление.
6. Суетливый: Малыш более суетливый, чем обычно. Возможно, ваш переутомленный малыш не перестает плакать или плачет громко.
7. Короткий сон: Ребенок может переутомиться, если проснется рано после дневного сна или вскоре после того, как его уложили спать. Это может показаться контрпродуктивным, но часто переутомленные дети немного спят и просыпаются с криком после 20-30 минут сна. Переутомленным детям может быть трудно заснуть и перейти к следующему циклу сна.
8. Ребенок просыпается рано : Если ваш ребенок постоянно просыпается рано утром, возможно, ему нужно больше сна! Убедитесь, что вы достаточно спите для ее возраста.
Узнайте, как помочь вашему новорожденному заснуть с помощью моей программы сна новорожденных . Я расскажу вам об этих первых месяцах и о том, как настроить режим, который укрепит сон вашего ребенка. Узнайте больше здесь .
Как успокоить переутомленного ребенка?
Но есть способы разорвать порочный круг переутомления! Уложите переутомленного ребенка спать с помощью этих советов, а затем следите за временем его пробуждения, чтобы убедиться, что у вас больше никогда не будет переутомленного ребенка!
Как только ваш ребенок достиг своего предела переутомления, пора как можно скорее уложить его спать — как только вы можете!
Если у вас есть предсказуемый, последовательный распорядок дня и вы следуете хорошим привычкам сна, ваш ребенок может научиться засыпать самостоятельно.
Пока эти модели сна не будут установлены; однако ребенку будет очень трудно сделать это самостоятельно, особенно если он переутомлен.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы успокоить переутомленного ребенка и уложить его спать. Они похожи на 5S.
Пеленание ребенка
Пеленание ребенка может успокоить его. Пеленание обеспечивает такую же среду, как в матке, и может помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и уютно. Поначалу может показаться, что переутомленные дети ненавидят пеленание, но в конечном итоге они могут успокоиться после пеленания.
Еще одна причина пеленать переутомленного ребенка – это помогает ему лучше спать. Пеленание помогает предотвратить пробуждение ребенка и может помочь вашему ребенку спать дольше.
Обязательно следуйте рекомендациям о том, когда прекращать пеленать ребенка.
Держите ребенка на боку или на животе
Держите ребенка на боку или животе, прижимая к груди или туловищу, чтобы успокоить его.
Держите ее так, чтобы помочь ей успокоиться. (Не кладите ребенка в кроватку вот так. Всегда кладите ребенка на спину, когда он спит в кроватке или люльке).
Белый шум
Используйте белый шум звуковой машины, чтобы успокоить переутомленного ребенка. Младенцы привыкли к громким звукам в утробе матери, поэтому тишина может быть для них оглушительной.
При использовании белого шума убедитесь, что это непрерывный шум, который не отключится, когда ребенок спит. Простые свистящие звуки лучше звука дождя или сердцебиения. Это моя любимая звуковая машина, потому что она подключается и работает всю ночь. Жужжащий звук помогает мне и моему ребенку спать удивительно!
Движение
Вы можете использовать движение, чтобы успокоить переутомленного ребенка. Мы часто использовали качели для моей маленькой девочки, и это творило чудеса. Вы также можете попробовать держать ребенка близко к себе на боку или животе и раскачивать его вперед и назад.
Еще одна техника от Baby Whisperer — это поглаживание.
Положите ребенка в кроватку или люльку и аккуратно переверните его на бок. Держите ее на боку и нежно поглаживайте ее попу в течение нескольких минут, издавая звук «ш-ш-ш». Когда ваш ребенок заснет, вы можете попробовать перевернуть его на спину, чтобы он мог продолжать спать.
Использование пустышки
У младенцев есть естественная склонность к сосанию. Предоставление ребенку соски может помочь ему успокоиться и заснуть. Раньше мы держали соску во рту у дочери, чтобы она не выпала, пока она не заснет крепче.
Предлагайте грудь или бутылочку
Мы старались следовать режиму «есть и играть спать», чтобы нашего ребенка кормили не так часто, чтобы он заснул, но иногда это необходимо. Если ваш ребенок слишком переутомлен, вы можете попробовать покормить его, чтобы он заснул. Сосание груди или бутылочки может помочь успокоить ребенка и помочь ему заснуть.
Как разорвать замкнутый круг переутомленного ребенка
Когда дети постоянно переутомляются и не получают рекомендуемого количества сна, в котором они нуждаются, это может привести к нарушению когнитивных функций и другим проблемам со здоровьем.
Убедитесь, что ваш ребенок спит ежедневно, и что вы соблюдаете рекомендуемое для его возраста время пробуждения.
По мере того, как вы будете постоянно укладывать ребенка спать в окнах бодрствования, он начнет избавляться от недосыпа, и вы разорвете цикл переутомления! Вы также можете повысить режим сна вашего ребенка примерно на 60 минут в особенно трудные дни!
Стоит ли позволять переутомленному ребенку выплакаться?
Как только ваш ребенок достигает стадии переутомления, ему может быть очень трудно заснуть самостоятельно. Если оставить ребенка плакать, пока он не заснет, он, скорее всего, еще больше устанет и расстроится.
Я помогу вашему ребенку заснуть, если он переутомлен, используя описанные выше методы. Как только ваш ребенок привыкнет к обычному режиму сна, а вы будете следить за временем его пробуждения, вы можете работать над тем, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно с помощью тренировки сна.
Одна вещь, которую я нашел действительно полезной, когда я пыталась установить здоровые привычки сна и уравновешивать независимый сон, была чтением об иерархии сна от Мамы Babywise.
Вы можете сосредоточиться на маленьких целях, пока не достигнете цели, когда ваш ребенок спит в своей кроватке во время дневного сна.
Помните, что младенцы крошечные, маленькие существа, и им требуется время и практика, чтобы научиться спать. Если оставить ребенка плакать, чтобы заснуть, это не поможет ему быстрее научиться независимым привычкам сна.
Нужно ли будить переутомленного ребенка для кормления?
Обычно мы будим нашу малышку после того, как она спит, чтобы она не слишком долго пролежала между кормлениями и чтобы она не проспала днем.
При этом мы пытались усыпить ее до того, как она переутомилась. Если ребенок особенно переутомлялся, я давала ему поспать немного дольше, чтобы компенсировать недостаток сна. Вы можете вернуться к ее графику сна, как только ребенок хорошо отдохнет.
Наличие переутомленного ребенка является частью рождения ребенка. Жизнь идет своим чередом, и иногда мы теряем счет времени или забываем, что нашим детям нужно вздремнуть.