Разное

Как научить малыша засыпать без укачивания: Научить ребенка самостоятельно засыпать

Содержание

Как приучить ребенка засыпать без укачивания. Качать или не качать?

Многие молодые родители в ожидании малыша рисуют в воображении идиллическую картинку, как милая крошка спокойно спит в нарядной кроватке. И некоторым действительно везет, их малыши в буквальном смысле спят «сном младенца», стоит уложить их в уютную кроватку и поцеловать. Но есть и детишки, которые категорически отказываются спать без укачивания. В результате, мама вынуждена сутками качать ребенка на руках или в коляске и хорошо еще, если у нее есть возможность «сдать» на время вахту папе или другим родственникам.

Почему же сухой, сытый и здоровый малыш мгновенно просыпается, если прекращается мерное покачивание? И как приучить ребенка засыпать без укачивания?

Содержание:

  • 1 Стоит ли качать младенца?
  • 2 Почему дети не засыпают сами?
  • 3 Как действовать?

Стоит ли качать младенца?

Единого мнения на счет того, стоит ли качать малыша, до сих пор не существует. С одной стороны мерное покачивание – один из лучших способов успокоить младенца, так как это действие воспроизводит ощущение, которое ребенок испытывал, находясь в животе у мамы. То есть, потребность в мерном движение – это одна из естественных потребностей, от которой малыш отказывается, взрослея и приобретая способность двигаться самостоятельно. Чаще всего, это происходит в 1 год, к этому времени и мамы уже далеко не так охотно берут малыша на руки, так как качать на руках годовалого ребенка весом более 10 килограммов становится все сложнее.

Во время укачивания ребенок быстро успокаивается, так как он ощущает себя в полной безопасности и чувствует близость родного человека. Существует мнение, что при укачивании укрепляется и тренируется вестибулярный аппарат, что впоследствии поможет ребенку лучше удерживать равновесие.

Кстати, дети, выйдя из младенческого возраста, не перестают любить ощущение покачивания. Именно этим объясняется такая популярность качелей и различных игрушек-качалок.

Укачивание малыша успокаивающее действует и на маму, но, естественно, только в том случае, если качать ребенка не приходится сутками. А так может случиться, если ребенок привыкнет засыпать, только при покачивании. И формирование этой привычки – это одна из основных причин выступать против укачивания.

Например, известный педиатр Комаровский является противником укачивания. Доктор признает, что особого вреда для ребенка укачивание не несет, ведь недаром люди поколениями качали младенцев в люльках или на руках. А вот для мамы сформировавшаяся у ребенка привычка спать только при покачивании может превратиться в настоящий кошмар. Поэтому нужно в самом раннем возрасте (примерно в 4 месяца) задуматься над тем, как приучить ребенка засыпать без укачивания на руках.

Почему дети не засыпают сами?

Малыш, не имеющий проблем со здоровьем, вполне способен засыпать сам, если его, конечно, не успели приучить к укачиванию. Многие малыши уже в 5-6 месяцев спокойно засыпают самостоятельно, другие же и 7-8 месяцев не могут спать без мерного движения.

Почему так происходит? Посмотрим, что говорят на этот счет педиатры. Так, по Комаровскому причинами отказа спать без укачивания могут стать:

  • Нарушения режима. Ребенка нужно с самого раннего возраста приучать жить «по расписанию», укладывая его спать в одно и то же время, как вечером, так и на дневной сон. Конечно, для того чтобы режим соблюдался родителям придется проявить настойчивость, да и самим перестроить свою жизнь, подстраиваясь под интересы ребенка. Но зато малыш, привыкший жить по режиму, создает родителям гораздо меньше проблем.
  • Низкая физическая активность. Во время бодрствования нужно побуждать ребенка проявлять активность. Младенцы, испытывающие недостаток движения, спят намного хуже и плохо засыпают. Совсем маленьким деткам, которые сами пока активность проявлять не могут, необходимо делать массаж, заниматься с ними гимнастикой.

  • Неправильное питание. Уснуть ребенку могут мешать проблемы с пищеварением. Кормящим мамам следует строго следить за своей диетой, а ребенку вводить прикорм нужно своевременно и осторожно.
  • Дискомфорт. Если ребенка что-то беспокоит (например, неудобная одежда, шум, яркий свет), он плохо засыпает без укачивания. С трудом засыпают детки и в период болезни.

Как действовать?

Рассмотрим, как приучить ребенка засыпать в кроватке без укачивания. Вот советы опытных мам:

  • Создайте уют. Маленькие детки с опаской относятся к открытым пространствам, поэтому самых маленьких рекомендуется укладывать в люльки с мягкими стенками, а деткам постарше можно соорудить уютное «гнездышко» из пледа или одеяла.
  • Оставьте вместо себя заместителя. Многие дети чутко реагируют на то, что мамы нет рядом. Чтобы успокоить ребенка стоит положить рядом с ним, вещь (майку, ночную рубашку), которая хранит запах мамы.
    Малышам постарше можно предложить спать с мягкой игрушкой, которую они могут обнять.
  • Побудьте рядом. На первых этапах не оставляйте ребенка одного в темноте. Уложив его в кроватку, стоит посидеть рядом, дожидаясь, пока меленький заснет. Способствует засыпанию и пение колыбельных, и не важно, что у мамы нет вокальных способностей, малыша успокаивает ласковый родной голос.

  • Создайте ритуал. Для того чтобы ребенок привык спокойно засыпать, следует создать ритуал, который нужно будет ежедневно и неукоснительно соблюдать. Ритуал может быть любым, главное, не включать в него возбуждающих психику действий. Стоит купить малышу несколько одинаковых пижамок, чтобы он привык вечером «наряжаться» в одинаковую одежду. А так же, укладывая малыша, петь одну и ту же колыбельную или произносить одну и ту же фразу, побуждающую ребенка засыпать.

Все эти действия помогут научить ребенка засыпать без качания. Но если привычка уже сформировалась, то побороть ее будет непросто.

Придется перетерпеть и несколько бессонных ночей, недовольные крики ребенка. Главное, быть ласковым и спокойным, но настойчивым и твердым. На первом этапе отучения стоит придвинуть детскую кроватку притык к спальному месту мамы и укладываться рядом с ним. После того, как ребенок привыкнет засыпать без укачивания, его кровать можно будет вернуть на место.


6 самых популярных способов научить ребенка засыпать

Для начала давайте уточним: далеко не всех детей надо учить спать. Есть младенцы, которые прекрасно спят без посторонней помощи, а есть родители, которых абсолютно не беспокоит совместный сон и засыпание на груди.

Однако бывают и такие ситуации, когда ребенок спит слишком беспокойно и прерывисто, что негативно сказывается на его состоянии, развитии и качестве жизни родителей. Или же родителям необходимо выходить на работу, а младенцу важно научиться засыпать с бабушкой или няней. Причин тому, чтобы начать учить ребенка засыпать, может быть множество, и здесь каждая семья сама выбирает для себя оптимальный путь.

Мы не выступаем в поддержку определенных методов укладывания ребенка, и не призываем никого ими пользоваться — мы просто хотим, чтобы вы знали, какие варианты у вас есть, если плохой сон вашего ребенка сильно омрачает ваш родительский опыт.

Большинство специалистов по сну отмечают, что оптимальный возраст для обучения определяется индивидуально и зависит от развития ребенка, однако чаще всего подходящий момент наступает в период между четырьмя и шестью месяцами жизни младенца.

В это время как раз заканчивается «четвертый триместр», а ребенок еще не успевает слишком сильно привыкнуть к выбранному вами способу укладывания — например, к засыпанию с грудью или к укачиванию.

В возрасте около четырех месяцев многие дети проходят через регресс сна — у них появляется много новых навыков, а сон становится более прерывистым и неглубоким. По словам сертифицированной консультантки по сну Аланны МакГинн, «это отличный период для того, чтобы поработать над навыками самостоятельного сна». Некоторые родители предпочитают переждать этот непростой период, чтобы приступить к обучению чуть позже — и это тоже нормально.

Если вашему ребенку уже больше полугода, переживать тоже не стоит: «Никогда не поздно обзавестись привычками здорового сна», — говорит МакГинн. Так, например, педиатр Майкл Дикинсон считает девять месяцев оптимальным возрастом, когда ребенка можно научить спать всю ночь: «Это хороший возраст для выработки новых привычек, и детям уже не надо есть ночью».

Возраст ребенка, в котором вы решите приступить к обучению, поможет вам выбрать оптимальный способ укладывания — какие-то из них лучше подходят младенцам, а другие — детям более старшего возраста. Не стоит обучать ребенка сну (и сильно переживать из-за режима) до четырех месяцев.

Прежде чем попробовать научить ребенка засыпать без помощи ручек, груди и укачивания, проверьте, что у вас все схвачено в других вопросах, которые касаются организации сна.

У вас налажен режим сна, при котором вы начинаете укладывать ребенка на ночной сон в одно и то же время (чем раньше, тем лучше).

Перед тем, как начать укладываться, ваш ребенок бодрствует не меньше и не больше положенного ему по возрасту времени (так, например, дети в возрасте 4–6 месяцев не должны бодрствовать дольше 2 часов за раз).

У вас есть ежедневный ритуал перед укладыванием, к которому ребенок уже привык. Например: купание, расслабляющий массаж, переодевание в пижаму, выключение света, колыбельная.

В течения дня вашему ребенку хватает активности и познавательной деятельности (например, у него есть возможность отрабатывать новые умения на полу, и ему не приходится проводить целый день в шезлонге или детском кресле).

Если все эти факторы учтены, значит, вы готовы переходить к следующему этапу. Вот вам шесть основных способов обучения ребенка крепкому здоровому сну, которые пользуются наибольшей популярностью среди родителей и экспертов.

Существует множество различных вариаций этого метода, но главный принцип тут один: родитель кладет ребенка в кроватку и отходит на определенный период времени, периодически подходя к нему, чтобы успокоить.

Во время периодов «успокоения» ребенка нельзя брать на руки, кормить или качать — достаточно поговорить с ним спокойным и ласковым голосом, погладить его или легонько похлопать по спине.

Интервалы родительского отсутствия должны постепенно увеличиваться — от одной минуты до 10–15 минут — и должны продолжаться до тех пор, пока ребенок не заснет. По словам экспертов, этот метод начинает работать спустя неделю, но первые изменения можно заметить уже через несколько дней.

Для отслеживания прогресса можно вести специальный дневник, который поможет заметить ваши успехи, а также определить, насколько выбранный метод подходит именно вашему ребенку.

Этот метод, описанный экспертом по детскому сну Ричардом Фербером, в книге «Сон ребенка. Решение всех проблем», сохраняет свою популярность (особенно в странах с непродолжительным декретом), а также постоянно подвергается критике со стороны приверженцев теории привязанности — считается, что ребенок перестает плакать и засыпает не потому, что получает навык самоуспокоения и засыпания, а потому что переутомляется и смиряется с тем, что никто не придет.

На данный момент не существует исследований, которые бы помогали объективно оценить все последствия использования такого метода. Да, есть исследования, которые подтверждают, что дети, успешно научившиеся спать по методу Фербера, реже просыпаются ночью, быстрее засыпают и устраивают меньше скандалов перед сном, однако влияние метода на детскую привязанность и эмоциональное здоровье до сих пор не изучены.

Еще более жестким методом по сравнению с методом Фербера является метод, предложенный педиатром Марком Вайсблутом в 1959 году в книге «Здоровый сон — счастливый ребенок».

Суть метода исключения в том, чтобы «исключить» определенное детское поведение (в данном случае — плач) путем игнорирования.

Другими словами, это способ, при котором родители даже не подходят успокоить своего ребенка, а ведут себя как любые родители в фильмах и мультиках — кладут малыша в кровать, целуют на ночь и уходят до утра (если ребенок еще нуждается в ночных кормлениях, метод Вайсблута не запрещает им подходить к ребенку в определенное время, чтобы покормить его).

Метод исключения показывает высокую эффективность — эксперты утверждают, что достаточно потерпеть всего 2-3 ночи для того, чтобы ребенок стал меньше плакать и крепче спать, однако этот метод также подвергается жесткой критике за его негуманность.

В процессе обучения методом «дать проораться» страдает не только ребенок, но и его родители, а также детско-родительская привязанность, которая в будущем определяет все наши отношения с другими людьми.

Интересное по теме

«В какой-то момент я даже решила, что «дать проораться» — хорошая идея». Рассказ мамы, которая не спала три года

Этот способ обучения ребенка засыпанию выглядит чуть менее жестким, чем два предыдущих. Он заключается в том, чтобы родитель находился в одной комнате с ребенком — например, сидя на стуле возле его кроватки (отсюда и название метода), пока ребенок засыпает. При этом брать ребенка на руки, качать или прикладывать к груди по-прежнему нельзя.

С каждым новым укладыванием стул надлежит отодвигать все дальше и дальше от кроватки, до тех пор, пока вы не «дойдете» до двери в детскую. Считается, что после этого у ребенка не будет проблем с самостоятельным успокоением и засыпанием.

Главное преимущество этого метода — присутствие родителя. Ребенок видит, что он не один, и знает, что его не бросили. Однако главный недостаток метода кроется там же — родителю может быть очень непросто наблюдать за тем, как плачет его ребенок, да и на ребенка такая ситуация производит очень тревожное впечатление (и в итоге опять страдает привязанность).

Другой метод, который подразумевает чуть больше родительской включенности, был описан в книге медицинской сестры и эксперта по сну Трейси Хогг «Чего хочет ваш малыш?».

Суть метода «обнять-положить» кроется в его названии: во время укладывания родитель не выходит из комнаты, а находится рядом с ребенком, давая ему возможность успокоиться самостоятельно. Когда родитель видит, что напряжение нарастает, он может взять ребенка на руки, успокоить его и положить обратно в кроватку до того, как ребенок заснет.

Еще более «включенная» вариация этого метода подразумевает, что родитель находится у кроватки ребенка, успокаивая его при помощи поглаживаний, похлопываний и шипения.

Современные эксперты по сну отмечают, что такой метод может быть эффективным для детей в возрасте до шести-семи месяцев, а детей более старшего возраста присутствие родителей может наоборот больше возбуждать и расстраивать.

Хватит жести, давайте переходить к более гуманным способам уложить ребенка. Один из таких был предложен коучем Элизабет Пэнтли и описан в ее книге «Как уложить ребенка спать без слез».

Суть «фейдинга» (от английского fading — выцветание, ослабление) заключается в том, чтобы постепенно ослаблять ассоциативную связь между засыпанием и тем действием, которое ваш ребенок использует сейчас (например, кормление или укачивание).

Этот метод куда менее стрессовый для ребенка и родителей, однако занимает довольно много времени и требует последовательного и настойчивого подхода. Так родителям предлагается продолжить придерживаться того же метода засыпания, который выбрал их ребенок (например, сосание груди), очень постепенно сокращая его продолжительность.

Это значит, что если сейчас ваш ребенок «висит» на груди до полного засыпания, по методу Пэнтли грудь необходимо забрать незадолго до того, как ребенок заснет. Потом — еще чуть раньше, и так далее, до тех пор, пока кормление и засыпание не разойдутся совсем.

Этот метод не совсем имеет отношение к навыку самоуспокоения, однако он помогает выстроить подходящий вашему ребенку режим и приучить его засыпать раньше. Здесь, как и в предыдущем методе, все решает постепенность и настойчивость.

Для начала надо определить, в какое время ваш ребенок обычно засыпает на ночь (не ложится в кроватку, а именно засыпает) — здесь вам пригодится дневник сна ребенка. На следующий день начните укладывать ребенка на 10–15 минут раньше, спустя несколько дней, после того, как он привыкнет к этому режиму — еще на 15 минут раньше, и так до тех пор, пока вы не скорректируете режим до нужного вам состояния.

На самом деле существует намного больше методов обучения ребенка сну и засыпанию — нередко они повторяют друг друга или незначительно различаются.

Консультанты по сну рекомендуют использовать индивидуальный подход к каждому ребенку, исходя из его личных особенностей, нужд и потребностей родителей.

Именно поэтому, если все «книжные» методы кажутся вам неподходящими или неработающими, возможно, имеет смысл обратиться за консультацией к проверенному специалисту.

Возраст регрессии детского сна: причины, графики, месяцы

Обновлено 09 мая 2023 г.

Хотите знать, почему сон вашего ребенка внезапно изменился? Может быть, это регресс сна, или, может быть, это скорее приступ сна, как ведьмин час. Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее распространенных ловушках (и решениях), связанных со сном, в течение первых двух лет, чтобы вы могли справиться со всем, что встретится на вашем пути.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Что такое регресс сна?

Что вызывает регрессию сна у младенцев?

У всех ли младенцев наблюдается регрессия сна?

Как долго длятся регрессии сна?

Общие возрастные регрессии сна

Стадии внешней регрессии сна

Каковы признаки регрессии сна?

6 советов, как справиться с регрессией сна у ребенка

Вывод

Часто задаваемые вопросы о частых регрессиях сна у младенцев


Что такое регрессия сна?

Мы определяем «регрессию сна» как внезапное и значительное ухудшение режима сна. Например, малыш, который начинает много просыпаться ночью после того, как раньше хорошо спал самостоятельно, будет переживать регрессию сна. Точно так же ребенок, который резко перестает спать в течение недели или двух, будет переживать регрессию сна. Некоторые ресурсы убеждают родителей, что хаос наступит в заранее определенном возрасте, но на сон влияет так много факторов, что все немного сложнее.

Что вызывает регрессию сна у младенцев?

Когда сон внезапно ухудшается, наиболее распространенными способствующими факторами являются: 004 Необходимость в расписании корректировка

  • Болезнь

  • Прорезывание зубов

  • Путешествие или другие изменения в распорядке дня

  • Вехи мастерства (например, ползание, сидение и стояние)

  • У всех ли младенцев наблюдается регрессия сна?

    Несмотря на распространенное мнение, нет надежных научных данных, подтверждающих идею о том, что у каждого ребенка в определенном возрасте наблюдается регресс сна.

    Тем не менее, мы видим определенные закономерности в определенных возрастных диапазонах, которые негативно влияют на сон многих детей. Хотя мы называем это «регрессией», мы склонны думать о них как о предсказуемых изменениях в характере сна. Читайте список типичных регрессий сна по возрасту.

    Как долго длятся регрессии сна?

    Как долго режим сна вашего ребенка будет нарушен? Это зависит от причины, а также от стратегий, используемых для улучшения сна. 4-месячный ребенок, которого укачивает и который внезапно начинает часто просыпаться ночью, может продолжать видеть этот паттерн, пока он не научится самостоятельно засыпать перед сном (это может быть неделя или месяцы, в зависимости от множества факторов). Принимая во внимание, что ребенок, который имеет неудачу из-за болезни, может начать спать лучше в течение недели после того, как он почувствует себя лучше.

    Обычная регрессия сна в возрасте

    4-месячная регрессия

    Примерно в возрасте 3–4 месяцев сон младенца созревает. Внезапно они спят поэтапно и циклами, подобно взрослому. То, насколько это изменение в развитии повлияет на сон вашего ребенка, частично зависит от того, как он засыпает.

    Если ребенок уже начал осваивать навык засыпания без помощи родителей (т. е. его кладут в кроватку, когда он еще не спит, и засыпает без посторонней помощи), это изменение циклов сна может не повлиять на ваш ребенок спит много вообще.

    С другой стороны, если вашего ребенка (как и многих младенцев в этой возрастной группе) кормят, укачивают или иным образом помогают заснуть, вы, скорее всего, заметите увеличение количества ночных пробуждений и короткого сна.

    6-месячная регрессия

    Хотя 6 месяцев не является обычным возрастом для регрессии развития, регрессия сна может произойти в любом возрасте — даже 5-месячные дети могут испытывать регрессию сна.

    8-месячная регрессия

    В возрасте 7–10 месяцев дети становятся более подвижными, у них режутся зубки и они переходят на двухдневный дневной сон. Тревога разлуки также часто достигает своего пика в этом возрасте.

    Дети, которые раньше ложились спать и мирно засыпали, вдруг встают и тянутся к своим родителям, отказываясь следовать распорядку перед сном, который раньше так хорошо работал.

    Мы также часто наблюдаем переутомление в результате перехода на дневной сон. Прекращение этого третьего дневного сна часто временно приводит к проблемам с засыпанием и сном перед сном.

    18-месячная регрессия

    Когда малышам исполняется 14–18 месяцев, мы наблюдаем еще один цикл вех развития, которые обычно влияют на сон. Дети проходят еще один переходный период дневного сна (привет, один дневной сон в середине дня), что может вызвать переутомление, поскольку дети приспосабливаются к более длительному бодрствованию.

    Что делает этот период особенно трудным, так это то, что дети начинают испытывать границы и стремятся к независимости. «Нет» может стать новым любимым словом вашего малыша.

    Время отхода ко сну может стать намного более сложным, если ваш ребенок больше не будет следовать вашему плану сна и экспериментировать со своими собственными идеями.

    2-летняя регрессия

    Основные проблемы со сном, беспокоящие родителей двухлетних детей? Дремлющие удары и сваливание перед сном.

    В этом возрасте многие дети нуждаются в более длительных периодах бодрствования, чтобы быть достаточно уставшими для сна. Это означает, что малыши с меньшей вероятностью согласятся на дневной сон, когда им предлагают слишком рано. Соедините это с их постоянным интересом к расширению границ и поиску автономии, а время отхода ко сну часто превращается в битву воли.

    Прорезывание двухлетних моляров также может осложнить жизнь малышам, которые в любом случае не очень хотят спать.

    Регрессия вех

    Важно отметить, что на сон также может повлиять овладение ребенком вехой. Мы думаем конкретно о катании, сидении, ходьбе и других физических подвигах. Поскольку дети могут совершенствовать эти навыки в разном возрасте, вы можете обнаружить, что сон вашего ребенка регрессирует за пределами вышеупомянутых возрастных групп.

    Стадии внешней регрессии сна

    Переходы в дневной сон и быстрое развитие мозга могут вызвать предсказуемые неровности во сне вашего ребенка. Однако они не являются единственными предсказуемыми причинами внезапных проблем со сном.

    Мы часто наблюдаем изменения в привычках сна после болезни ребенка, путешествия или серьезных перемен (например, переезда, рождения брата или сестры или приучения к горшку). Обычно в это время дети нуждаются в большем комфорте. Хотя понятно (и поощряется!) предлагать дополнительный комфорт по мере необходимости, именно в это время родители часто отклоняются от своего обычного распорядка, чтобы помочь своему ребенку уснуть.

    Новые и значительные изменения в привычках сна могут сигнализировать о регрессии сна. Эти внезапные сдвиги могут повлиять как на дневной, так и на ночной сон. Вот наиболее распространенные признаки регрессии сна у вашего ребенка или малыша младшего возраста: 56 Короткий сон Увеличенный ночные пробуждения Устойчивость к сну Пробуждение очень рано утром Пропущенный дневной сон

    6 советов, как справиться с регрессией сна у ребенка

    1. Пересмотрите дневной сон 

    По мере развития детей их потребность во сне меняется. Поскольку многие проблемы со сном, которые часто встречаются во время регрессии, могут быть вызваны неправильным количеством дневного сна, определение оптимального количества дневного сна может помочь гарантировать, что проблемы со сном не усугубляются слишком коротким или слишком большим дневным сном.

    Обратитесь к приведенной ниже таблице, чтобы определить, спит ли ваш ребенок в соответствии с его возрастом.

    90 174

    2.

    Найдите правильное расписание 

    Проблемы с расписанием могут привести к нарушения сна днем ​​и ночью. Помимо определения того, нужно ли вашему ребенку добавить или отказаться от сна, также важно убедиться, что ваш ребенок следует графику, соответствующему возрасту. Это поможет уменьшить многие проблемы со сном, вызванные несвоевременным сном и несвоевременным сном. Иногда это так же просто, как отрегулировать время сна раньше после того, как он вздремнул.

    Определите оптимальное время сна и сна для вашего ребенка с помощью предсказателя сна Huckleberry SweetSpot®. Вы также можете переключаться между количеством дневных снов в определенный день, если ваш ребенок находится в разгаре перехода в дневной сон.

    3. Наберитесь терпения

    Постарайтесь не расстраиваться, если ваш малыш все время ворочается в кроватке. В тех случаях, когда ребенок осваивает веху, дети обычно хотят практиковать свои новые навыки, когда они должны спать. Потребуется некоторое терпение — может пройти несколько недель, прежде чем навык освоится и перестанет напрямую мешать сну. Предоставление ребенку достаточного количества времени для практики в течение дня может помочь уменьшить количество занятий ночью.

    4. Подумайте о приучении ко сну

    Когда дети засыпают с помощью родителей, это создает ассоциацию начала сна, что часто приводит к частым ночным пробуждениям и укороченному сну. Помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, когда это соответствует его развитию, иногда является самым важным шагом в улучшении сна.

    Если вы помогаете своему ребенку заснуть, но это больше не помогает вашей семье, подумайте о том, чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать с меньшим вмешательством родителей . Обратите внимание, что если ваш ребенок находится в разгаре перехода в сон или осваивает веху, мы рекомендуем дать ему немного времени, чтобы приспособиться. Точно так же мы не рекомендуем начинать тренировку сна , пока ваш ребенок испытывает дискомфорт из-за болезни или прорезывания зубов.

    5. Переоценка ожиданий

    Поскольку детям часто требуется больше комфорта во время сна, когда они переживают переходный период или этапы развития, родители обычно начинают предлагать больше помощи перед сном. Например, ваш ребенок может перейти от мирного лежания ночью к стоянию, пока его не укачают. Хотя это может помочь в краткосрочной перспективе, это может привести к нарушениям сна даже после того, как ребенок приспособился к новому графику или освоил этот этап.

    В этих случаях эта временная помощь могла изменить ожидания вашего ребенка. Понятно, что ребенок будет плакать и смущаться, когда его родитель перестанет предлагать эту новую помощь. В этих случаях мы рекомендуем пересмотреть ожидания вашего ребенка, оставаясь последовательным и убедившись, что он снова учится засыпать самостоятельно. Воспринимайте это как курс повышения квалификации по обучению сну. Если ваш ребенок уже знает, как засыпать самостоятельно, потребуется всего день или два, чтобы вернуться в нужное русло.

    6. Экспертное руководство 

    Первые несколько лет жизни ребенка могут быть невероятно увлекательными и удивительно сложными одновременно! Поскольку выяснить причины и решения проблем со сном может быть сложно, Huckleberry Premium был создан, чтобы сделать консультации по сну для детей более доступными для семей. Мы учитываем индивидуальный образ жизни каждой семьи и конкретные цели сна при работе над созданием успешного плана сна. Если вы заинтересованы в более персонализированном анализе и руководстве для вашего ребенка, подпишитесь на Huckleberry Premium 9.0003

    Вывод

    Изменения в развитии могут вызвать регресс сна и временные нарушения сна, даже если родители все делают «правильно». Тем не менее, поддержание здоровых привычек сна может уменьшить воздействие и продолжительность регрессии сна.

    При необходимости создайте дополнительный комфорт во время сна. Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием из-за его стадии развития, ему может быть очень сложно придерживаться вашего обычного распорядка. Чем меньше «дополнительной» помощи вы предложите в это время, тем быстрее вы сможете вернуться к своему обычному режиму сна. Как только ваш ребенок привыкнет бодрствовать дольше после того, как бросил сон, или освоит этот этап, вы можете сосредоточиться на том, чтобы вернуться в нужное русло. Если вы предлагали дополнительную помощь в то время, когда вы больше не хотите продолжать спать, вашему ребенку потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к меньшему количеству помощи.

    Часто задаваемые вопросы о частых нарушениях сна у детей

    1″ data-v-68bef689=»» data-v-02b64004=»»> В: Может ли прорезывание зубов вызвать ухудшение сна?

    A:

    Да, дискомфорт от прорезывания зубов или болезни может нарушить режим сна вашего ребенка. Ожидайте, что сон может быть прерывистым некоторое время, пока ваш ребенок не почувствует себя лучше. Возвращение к обычному распорядку дня как можно скорее после того, как дискомфорт прошел, сведет к минимуму влияние на сон вашего ребенка.

    В: В каком возрасте возникают регрессии сна?

    А:

    Хотя регрессия сна может произойти в любом возрасте, общие стадии регрессии сна у детей возникают в 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

    В: У моего ребенка никогда не было регресса сна.

    Это нормально?

    A:

    Когда речь идет о детском сне, существуют самые разные нормы. У некоторых младенцев во время обычных периодов регресса сна существенных изменений во сне не происходит, и это совершенно нормально.

    В: Почему мой ребенок перестал спать всю ночь?

    А:

    На сон ребенка влияет множество факторов. Ночные пробуждения чаще всего вызваны ассоциациями с началом сна (помогают ребенку заснуть ночью), голодом и проблемами с графиком, такими как переутомление.

    В: Как долго длится регрессия сна у малышей?

    A:

    Регрессия сна у малышей часто длится несколько недель. Соблюдение соответствующего возрасту графика и сосредоточение внимания на навыках независимого сна может помочь вашему малышу быстрее заснуть.

    В: Можно ли избежать регрессии детского сна?

    A:

    Хотя нет никакой гарантии, что вы сможете полностью избежать регрессии сна у ребенка, соблюдение соответствующего возрасту графика и соблюдение здоровых привычек сна могут помочь свести к минимуму влияние этапов развития на сон.

    В: Существуют ли другие типичные возрасты регрессии детского сна?

    A:

    Нередко наблюдается регресс дневного сна в возрасте около 12 месяцев. Это может означать борьбу со сном во время дневного сна или пропуск дневного сна. Обычно это означает, что вашему ребенку нужно увеличить время бодрствования между дневными снами, а не полностью отказаться от дневного сна.

    Проблемы со сном у 2-летних детей (и решения!)

     
    Основные шаги:

    Проблема сна №1: Поздний отход ко сну 03

    Проблема сна №4: Кошмары и ночные страхи

    Проблема сна №5: Вылезание из кроватки/заход в кровать родителей

    Проблема сна №6: Храп

    Проблема сна №7: Ночные пробуждения 8. Слишком раннее пробуждение по утрам 9.0003

    В возрасте 2 лет ваш малыш проходит несколько этапов развития. Она совершенствует свои моторные навыки, такие как бег и прыжки. Каждый день она учит новые слова и с каждой минутой становится все более независимой. Столько больших изменений!

    Во время, наполненное такими достижениями, вы можете обнаружить, что ваш 2-летний ребенок также борется с проблемами сна. Когда дети продвигаются вперед в одной области, например, в физическом развитии, они часто временно регрессируют в другой области, например во сне. Это совершенно нормально.

    Кроме того, потребности во сне и его характер меняются примерно через 2 года. Нам часто приходится корректировать график сна нашей малышки в связи с ее вторым днем ​​рождения.

    Распространенные проблемы со сном у 2-летних детей — это отказ от сна, пробуждение ночью, желание спать в постели родителей и борьба с дневным сном. В этой статье я расскажу вам об этих распространенных проблемах со сном, их причинах и способах их устранения.

    Этот пост может содержать партнерских ссылок .

    x

    Проблемы со сном у детей 2 лет (и решения!)

    Одна вещь, которая мешает малышам спать всю ночь, — это поздний отход ко сну. Позднее или непостоянное время сна ухудшает, а не улучшает сон вашего малыша.

    Возможно, ваш двухлетний ребенок борется со сном из-за того, что он слишком долго спал, или потому, что он просто проверяет свои пределы (совершенно нормальное поведение малыша).

    Идеальное время отхода ко сну для вашего 2-летнего ребенка с 18:30 до 20:00 . Обратите внимание, что время сна не должно увеличиваться на 1,5 часа каждую ночь, вместо этого вы должны стараться уложиться в 20-минутный диапазон.

    x

    Причина №1: Долгий (или поздний) сон

     

    Длительный сон (или поздний сон) может заставить вашего 2-летнего ребенка драться перед сном. Он не настолько устал, чтобы заснуть! Убедитесь, что время сна вашего малыша приходится на середину его дня. Плюс в 2 года рекомендую ограничить дневной сон.

     

    Ограничьте дневной сон вашего малыша до:

    2 года →   2 часа

    2,5 года → 1,5 часа

    3 года → 1 час 9 0003

    *Это суммарное количество часов дневного сна

    Многие мамы съеживаются, когда я предлагаю ограничить дневной сон. Я понимаю! Вы дорожите своими 3 часами непрерывного простоя. Это определенно компромисс. Если вы хотите, чтобы ваш малыш рано ложился спать, ограничьте его дневной сон. Вы также можете долго вздремнуть и отодвинуть время сна на потом.

     

    x

    x

    Причина № 2: «Нормальная» сопротивляемость двухлетнего ребенка . Она выясняет, сколько ей может сойти с рук! Это нормальное поведение малыша — раздвигать границы и «задаваться вопросом», почему он всегда должен ложиться спать в одно и то же время каждый вечер.

    Отличный способ борьбы с этим — решительно отказаться от режима сна. Выберите «точку», например, определенную песню или конкретную книгу, которая будет означать конец вашей рутины перед сном. Например, вы можете петь «Twinkle Twinkle Little Star» перед сном каждую ночь. Вы поете ее дважды каждую ночь, а после этого свет гаснет, и ваш малыш ложится спать. Вы никогда не отклоняетесь от этого, уступая требованиям прочитать еще одну книгу или спеть другую песню.

    Контрольный список распорядка дня перед сном поможет вашему малышу визуализировать и лучше понять свой распорядок дня. (см. некоторые популярные графики времени сна ниже). Повесьте одну на стену в спальне вашего малыша и выполняйте одни и те же действия каждый вечер. Укажите на каждое действие, которое вы делаете, и скажите: «Смотрите, мы надеваем пижаму, а затем мы будем читать книгу». Это вносит последовательность в ваш распорядок дня и помогает вашему малышу легче его принять. Как только вы дойдете до последнего шага, ваш малыш поймет, что пора засыпать.

     

    Популярные таблицы перед сном

    Нажмите, чтобы заказать

    Спокойной ночи, крепких снов Таблица вознаграждений

     

    СВЯЗАННЫЕ С: Как не дать малышу просыпаться в 5 утра каждый день gression

     

    Есть хорошие новости с этот регресс. Это последнее, и часто оно короче и менее интенсивно, чем остальные! Это можно быстро преодолеть и вернуться к хорошему сну (узнайте больше о регрессии сна здесь).

     

    Признаки 2-летней регрессии сна

     

    → Борется со сном и/или засыпает неожиданно

    → Больше просыпается ночью без видимой причины

    → Кошмары 90 003

    → Прилипчивость, суетливость в течение дня или ночью

     

    Что вы можете сделать:

    Если ваш 2-летний ребенок спал как чемпион до наступления регресса, сделайте все возможное, чтобы оставаться последовательным. Следите за своим привычным режимом сна и распорядком дня. Вашему малышу может понадобиться дополнительный комфорт или поддержка, но постарайтесь не слишком сильно отклоняться от своего обычного режима сна. Это поможет вашему малышу снова заснуть после того, как регрессия пройдет.

     

    Особое внимание уделите тому, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно перед сном и ночью. Если вы начнете его укачивать или тащить к себе в постель, он будет планировать, что вы продолжите это делать после того, как регрессия пройдет.

     

    Если ваш 2-летний ребенок плохо спал до регрессии, самое подходящее время, чтобы начать вырабатывать привычки здорового сна. Начните с создания мирного ночного ритуала. Стартовый набор для моей уставшей мамы поможет вам шаг за шагом научить вашего малыша спать спокойно.

     

    Кроме того, в моем новом «Руководстве по выживанию при регрессии сна» подробно объясняется, что нужно делать, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать во время регрессии. В нем есть проверенные советы, которые помогают пройти каждой регрессии сна как можно быстрее. В нем также объясняются лучшие способы облегчить беспокойство вашего малыша о разлуке и рассказывается, что делать, когда ваш ребенок стоит или сидит в кроватке, а не спит!

    Это совершенно бесплатно, и вы можете получить его здесь.

    Если вы все еще испытываете затруднения и вам нужны пошаговые инструкции и планы, как наладить сон вашего малыша, ознакомьтесь с моей новой программой для малышей и детей старшего возраста в возрасте от 2 до 6 лет «Сон для больших детей — это просто».

     

    СВЯЗАННЫЕ: В этом видео собраны все советы экспертов о том, как приучить двухлетнего ребенка спать 0003

    Тревога разлуки достигает пика примерно в 18 месяцев, но может всплыть на поверхность примерно через 2 года. Если ваш малыш переживает большие перемены, такие как смена детского сада, появление нового брата или сестры или приучение к горшку, тревога разлуки может усилиться. Во времена перемен сон вашего малыша может пострадать, и он будет обращаться к вам за утешением и стабильностью.

     

    Что вы можете сделать:

    Страх разлуки беспокоит вашего 2-летнего ребенка, когда вас нет рядом. Это нормальная фаза развития, и не обязательно признак того, что что-то не так. Интенсивность варьируется от ребенка к ребенку.

    Лучшее, что вы можете сделать, чтобы облегчить тревогу разлуки с вашим 2-летним ребенком, — это следовать советам в моем Руководстве по выживанию при регрессии сна. В нем есть все советы о том, как справляться с регрессией, а также очень подробные советы о том, как справиться с тревогой разлуки с малышом. Загрузите его здесь, это совершенно бесплатно!

    Моя новая программа Big Kid Sleep Made Simple направлена ​​на то, чтобы справиться с тревогой разлуки, а также с другими проблемами, которые могут вызывать нарушения сна у вашего малыша. Он наполнен пошаговыми инструкциями и информацией, которые являются мягкими и эффективными. Проверьте это!

     

     

    Проблема сна № 4: Кошмары и ночные страхи

     

    Кошмары или плохие сны заставляют вашего малыша просыпаться ночью в слезах и страхе. Для 2-летнего ребенка нормальным является видеть плохие сны, но есть также вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их частоту.

    Кошмары вызваны переутомлением, растущим воображением, определенными книгами и видео или воспоминаниями о страшном событии дня, например, о встрече с большой собакой.

    Ребенка можно разбудить от кошмара, утешить и объяснить, что это не реально и он в безопасности.

    Ночные страхи бывают разные. Во время ночных страхов невозможно разбудить малыша. Вам просто нужно сесть рядом с ним и подождать. Однако большинство детей их не помнят. Ночные страхи вызваны хронической переутомлением, стрессом и беспокойством, болезнью или сменой часовых поясов.

    x

    Что вы можете сделать:

    Всегда следите за тем, чтобы ваш малыш чувствовал себя в безопасности в своей спальне. Уберите все предметы, которых он может бояться, например, игрушки старшего брата, постеры на стене или мягкие игрушки. Предложение любви также помогает ему чувствовать себя в безопасности и утешаться.

    Проведите инвентаризацию книг, видеороликов и историй вашего 2-летнего ребенка, рассказанных ему старшим братом или сестрой. Может быть, есть персонаж или ситуация, которая заставляет его чувствовать страх или неуверенность. Многим малышам еще рано справляться с «плохими» персонажами или грустными ситуациями. Поощряйте простые и веселые книги и мультфильмы. (Свинка Пеппа — моя любимица!)

    Обсудите, что пугает вашего малыша или заставляет его чувствовать себя некомфортно. Обсудите это, чтобы вы могли лучше понять. И всегда напоминайте малышу, что он в безопасности, а мама всегда рядом.

     

    Проблема со сном № 5. Вылезание из кроватки / залезание в постель родителей

     

    Некоторые двухлетние дети вылезают из кроватки, бродят по дому, играют со своими игрушками или заползают к вам в постель. Малышам гораздо проще вставать с кроваток, у которых нет границ, поэтому я рекомендую по возможности держать малыша в кроватке до 3-4 лет. Переходите на детскую кроватку только в том случае, если ваш малыш постоянно вылезает из кроватки каждую ночь (это создает угрозу безопасности).

    Если ваш двухлетний ребенок недавно бросил кроватку, не теряйте надежду! На 100 % можно провести всю ночь в детской кроватке. В этой статье объясняется, что делать.

     

    Проблема со сном № 6: Храп

     

    Если ваш двухлетний ребенок иногда храпит, особенно во время болезни, это может быть нормальным явлением. Но если храп является обычным явлением, и ваш малыш кажется усталым в течение дня, это может быть признаком более серьезной проблемы, и я рекомендую вам рассказать об этом педиатру вашего ребенка.

     

    Проблема сна №7: ночные пробуждения

     

    Постоянные ночные пробуждения утомляют! В то время как дети, которых нужно кормить ночью, могут просыпаться ночью, можно ожидать, что ваш 2-летний ребенок будет спать 11-12 часов подряд ночью.

    Если ваш малыш хорошо спит и недавно начал просыпаться ночью, это, вероятно, связано с одной (или несколькими) из перечисленных выше проблем со сном. Следование моему совету должно вернуть его сон в нужное русло.

    Но если ваш малыш никогда не спал хорошо, пришло время что-то с этим сделать. Вы можете научить своего малыша укладываться спать и спать всю ночь в своем собственном пространстве для сна. Никогда не поздно!

    Чем лучше ребенок отдыхает ночью, тем более он счастлив и адаптируется в течение дня. То же самое касается и нас, родителей, верно? Насколько ужасен ваш следующий день после того, как вы плохо выспались? Крепкий сон помогает всем нам чувствовать себя лучше.

    Если вы готовы к тому, чтобы ваш 2-летний ребенок лучше спал, присоединяйтесь к моему бесплатному стартовому набору для уставшей мамы и позвольте мне шаг за шагом помочь вам превратить вашего ребенка в прекрасного спящего!

     

    Проблема со сном № 8.

    Слишком раннее пробуждение по утрам

     

    Распространенная проблема со сном у 2-летних детей — пробуждение в 5 утра КАЖДОЕ утро. Никакое количество кофе не сделает пробуждение в 5 утра приемлемым. Я знаю, я был там!

    Есть несколько причин, по которым ваш двухлетний ребенок просыпается рано утром. Эти причины могут включать:

    • Слишком долгий сон (рекомендации по дневному сну см. в разделе 1 выше)
    • Слишком поздно ложиться спать (с 18:30 до 20:00 — идеальное время отхода ко сну для малышей).
    • Ваш малыш нуждается в вашей помощи, чтобы заснуть (ЛУЧШИЙ способ уложить вашего 2-летнего ребенка спать позже утром — это дать ему заснуть самостоятельно перед сном. Руки вниз.)

    Независимо от того, почему ваш 2-летний ребенок просыпается слишком рано, всегда есть решение. В этой статье объясняется, как вы можете разорвать цикл раннего пробуждения и каждый день укладывать малыша спать после восхода солнца.

    x

    Вот и все.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Copyright © 2013-2024 "Living Translation"
    Возраст Типичное количество дневных снов
    Новорожденные 4 — 6+ дневных снов
    3 месяца 3–5 дневных снов
    4–5 месяцев 3-4 дневных сна
    6 месяцев 3 дневных сна
    7-9 месяцев 2-3 дневных сна 901 57
    10–13 месяцев 2 дневных сна в день
    14–18 месяцев 1–2 дневных сна
    19–35 месяцев 1 дневной сон