Как меняется гормональный фон при беременности: Гормоны во время беременности: как меняется женский организм? — Living Translation

Содержание

Гормоны во время беременности: как меняется женский организм?

Тошнота, боль в груди, аппетит к маринованным огурцам — все это действие гормонов. Во время беременности вы находитесь под их сильным влиянием.

Как проявляется их действие? Пока вы не забеременели, большинство гормонов в вашем организме производили эндокринные железы, такие как щитовидная железа. Теперь многие из них также образуются в плаценте, которая находится внутри матки. Сразу после рождения ребенка плацента выводится из организма и гормоны беременности больше не нужны.

Гормоны вызывают тошноту во время беременности.

Виновником будет хорионический гонадотропин, который вырабатывается эмбрионом, а затем плацентой. Именно присутствие этого гормона в моче приводит к положительному результату теста на беременность. Кроме того, хорионический гонадотропин увеличивает выработку другого гормона, прогестерона и останавливает цикл менструации.

Чувство счастья.

Эндорфины — эти гормоны — ваши самые большие союзники. Это натуральные обезболивающие и успокаивающие гормоны. Они работают как морфий. Их называют гормонами счастья, потому что именно благодаря им вы ждете ребенка с радостью, независимо от тошноты и других недугов беременности. Источник эндорфинов находится в мозге, где они производятся до конца родов. Самая высокая концентрация эндорфинов в момент родов. Благодаря им боль становится слабее, а стресс, связанный с родами, не так утомляет. После родов уровень эндорфинов резко падает. Это, вероятно, является причиной легкой формы послеродовой депрессии.

Сексуальное влечение.

Эстрогены, которые влияют на ваше сексуальное влечение, сначала вырабатываются яичниками, а затем плацентой. Производство эстрогена быстро растет в начале беременности. Благодаря эстрогену вы чувствуете, что желание близости в первом триместре беременности увеличивается. Эстрогены повышают кровоснабжение груди, влагалища, вульвы и клитора, которые становятся особенно чувствительными. Это интересно! По словам ученых, благодаря гормонам беременности, секс во втором триместре беременности может стать лучшим во всей жизни!

Они расслабляют мышцы и предотвращают спазмы. Это влияние одного из самых важных гормонов беременности: прогестерона. До беременности он вырабатывался, как эстрогены, яичниками, теперь эта функция перешла к плаценте. Прогестерон берет на себя ответственность за большинство изменений при беременности в вашем организме (в том числе повышение температуры, учащение дыхания). Он расслабляет гладкую мускулатуру матки и защищает от выкидыша.

Гормоны беременности готовят вас к родам.

Подготовка к родам — заслуга релаксина. Под его воздействием соединения тазовых костей расслабляют, смягчают шейку матки и повышают эластичность окружающих связок, благодаря чему ваша матка будет расти, и ваш ребенок сможет проходить через родовой канал.

Родовые спазмы.

Простагландины и окситоцин — это гормоны, которые наиболее поддерживают заключительную стадию беременности. Растущий уровень окситоцина отвечает за развитие материнского инстинкта. В последнем триместре вы начинаете чувствовать сокращения матки, стимулируемые простагландинами. Если вы занимаетесь сексом, то можете ускорить роды, потому что простагландины также содержатся в мужской сперме. Окситоцин стимулирует прогнозирующие сокращения матки или сокращения Брэкстона-Хикса, а затем соответствующие родовые сокращения. В некоторых ситуациях он стимулирует роды и ускоряет отхождение плаценты.

Помощь в первые дни после родов.

Еще два гормона, пролактин и плацентарный лактоген, позволят кормить ребенка грудью. Благодаря им грудь начинает выделять молозиво (первая очень питательная пища, которая может выделятся уже с 19-й недели беременности). Ваше тело будет производить его в течение нескольких дней после родов. Позже молоко появится из-за этих гормонов.

Гормоны беременности также влияют на вашу внешность:

Волосы — в конце первого триместра они растут быстрее, они толще, толще и сильнее. Цикл их пролапса замедляется из-за повышенного уровня эстрогена.
Кожа — повышение уровня эстрогена и прогестерона вызывает закупорку сальных желез. Прыщи могут появляться по всему телу. Меланотропин отвечает за темные пятна на лице.
Грудь — прогестерон и эстрогены заставляют грудь расти, готовят к кормлению. Их кожа растягивается, соски темнеют.

Гормональные исследования во время беременности / Няня.ru

27.02.2012

Нона Овсепян, врач-консультант Независимой лаборатории ИНВИТРО

Зачем необходимо контролировать уровень гормонов?

Гормоны – удивительные биологически активные вещества, которые влияют не только на состояние здоровья, но и на внутренний мир человека. Природой предусмотрено, что в женском организме сразу после зачатия активизируются специальные гормоны беременности, которые не только помогают малышу полноценно развиваться, но также настраивают будущую маму на желанное материнство, учат любить растущего внутри кроху и привыкать заботиться о нем.

В период ожидания малыша происходят серьезные изменения во всем организме женщины — особенно это касается ее гормонального фона. Изменения происходят во всей эндокринной системе. Организм будущей мамы, полностью перестраиваясь, создает условия для вынашивания и нормального развития малыша и уже с первых дней беременности начинает готовиться к родам.

Все гормональные показатели организма будущей мамы играют огромную роль — а именно, являются важнейшими показателями развития плода. Поэтому уровень гормонов в обязательном порядке контролируется лечащим врачом с помощью специальных обследований — пренатальных скринингов, которые женщине необходимо пройти как минимум 2 раза: в первом триместре (11-12 недель) и во втором триместре (16-19 недель). Разберемся, какие показатели входят в это обязательное обследование, о чем говорит повышение или понижение уровня того или иного гормона и в чем состоит их роль.

Гормоны, которые «производит» организм будущего малыша

ХГЧ. Это хорионический гонадотропин человека, гормон, который активно вырабатывается клетками хориона (оболочки плода) сразу после того, как он прикрепляется к стенке матки. «Производство» этого гормона жизненно необходимо для сохранения и поддержания беременности! Именно ХГЧ контролирует выработку основных гормонов беременности — эстрогенов и прогестерона. При серьезном недостатке ХГЧ оплодотворенная яйцеклетка отсоединяется от матки, и снова наступает менструация — иными словами, происходит самопроизвольный выкидыш. В норме концентрация ХГЧ в крови будущей мамы постоянно растет, достигая максимума к 10-11 неделе беременности, затем концентрация ХГЧ постепенно уменьшается, чтобы остаться неизменной уже до самых родов.

Тест на ХГЧ во время беременности играет огромную роль.

Во-первых, анализ на уровень ХГЧ в крови способен подтвердить, что вы станете мамой, уже на 5-6 день после зачатия. Это намного раньше и, главное, намного надежнее, чем использование обычных экспресс-тестов.

Во-вторых, тест необходим, чтобы определить точный срок беременности. Очень часто будущая мама не может назвать точную дату зачатия или же называет ее, но неправильно. Вместе с тем каждому сроку соответствуют определенные показатели роста и развития, отклонения от нормы могут свидетельствовать о возникновении осложнений.

В-третьих, уровень ХГЧ в крови способен довольно точно «рассказать» о том, правильно ли развивается ваш малыш.

Внеплановое повышение уровня ХГЧ обычно происходит при многоплодии, гестозе, приеме синтетических гестагенов, сахарном диабете у будущей мамы, а также может говорить о некоторых наследственных заболеваниях у малыша (например, о синдроме Дауна) и множественных пороках развития. Ненормально низкий уровень ХГЧ может стать признаком внематочной и неразвивающейся беременности, задержки в развитии плода, угрозы самопроизвольного аборта, хронической плацентарной недостаточности.

Однако не спешите бить тревогу: повышенные или пониженные значения также могут говорить о том, что срок беременности был изначально установлен неправильно. Правильно интерпретировать результаты анализов поможет ваш лечащий врач.

Плацентарный лактоген и свободный эстриол. Контроль уровня этих гормонов крайне важен для оценки риска развития наследственных хромосомных аномалий у будущего малыша (это синдромы Дауна, Эдвардса, Тернера, Патау, дефект нервной трубки и т.д.)

Свободный эстриол «производится» плацентой. Этот гормон улучшает ток крови по сосудам матки, а также способствует развитию протоков молочных желез, подготавливая организм будущей мамы к кормлению малыша. Уровень свободного эстриола меняется при любых патологических состояниях:

при фетоплацентарной недостаточности, когда меняется нормальный кровоток и питание в плаценте;

при задержке развития плода;
при подозрении на переношенную беременность.

Плацентарный лактоген (ПЛ) также «производится» плацентой, и в крови будущей мамы его можно обнаружить уже начиная с 5-6 недели беременности. Максимального значения он достигает к 37-38 неделе, затем уровень гормона постепенно снижается. Однако уровень ПЛ необходимо отслеживать в течение всего срока беременности — прежде всего это необходимо для оценки состояния плаценты и своевременной диагностики плацентарной недостаточности. Резкое снижение уровня ПЛ более чем в 2 раза (по сравнению со средним уровнем в соответствии со сроком беременности) может говорить о задержке развития плода. В этом случае необходимо принять экстренные меры, чтобы не допустить снижение уровня ПЛ на 80 процентов и более — это может привести к гибели малыша.

Гормоны беременности

Эстрадиол и прогестерон. Гормональные исследования обязательно включают в себя анализы на уровень прогестерона и эстрадиола. Именно они заботятся о вашем будущем малыше, поддерживая нормальное течение беременности, поэтому и называются главными гормонами гестации (беременности).

Эстрадиол вырабатывается яичниками, а во время беременности еще и плацентой. Во время беременности уровень гормона резко возрастает, и неудивительно – эстрадиол «отвечает» за нормальное течение беременности. На ранних сроках по концентрации этого гормона оценивают функционирование плаценты. Снижение уровня эстрадиола говорит о серьезной угрозе прерывания беременности.

Кстати, именно под влиянием этого гормона женщина испытывает естественное желание «свить гнездо», все обустроить и подготовить к рождению малыша. Перед родами концентрация гормона в организме будущей мамы достигает своего «пика», что также объясняется естественными причинами — эстрадиол, действуя, как сильнейшее природное обезболивающее, помогает сделать процесс рождения малыша менее болезненным.

Прогестерон — это также основной «гормон беременности», основная задача которого — сохранить беременность и создать необходимые условия для развития плода. Нормальный уровень прогестерона необходим для того, чтобы произошло само зачатие. Совместно с эстрогенами гормон способствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию и заботливо снижает повышенный тонус матки, предупреждая выкидыш. Во время вынашивания малыша прогестерон стимулирует рост и созревание молочных желез, «готовя» организм будущей мамы к грудному вскармливанию, а в психологическом плане — успокаивает ее и морально поддерживает. К сожалению, у этого гормона есть и «побочные» эффекты, знакомые каждой беременной, — это повышенная сонливость, тошнота, частое мочеиспускание, болезненность и набухание груди.

При недостатке прогестерона беременность может протекать с серьезными осложнениями. Дефицит гормона необходимо срочно восполнить, иначе увеличивается риск неразвивающейся беременности и выкидыша.

Важно! Анализ на уровень эстрадиола и прогестерона проводится как во время беременности, так и при подготовке к рождению ребенка, особенно это необходимо в тех случаях, когда у женщины уже были случаи выкидыша.

Гормоны щитовидной железы

Большую роль для развития малыша играет нормальное функционирование щитовидной железы будущей мамы. О наличии гипо- или гиперфункции железы способны также «рассказать» соответствующие гормоны (ТТГ, Т3 и Т4).

Гормоны материнства

Незаменимую роль во время ожидания малыша играют также гормоны гипофиза (это эндокринная железа, расположенная в гипоталамическом отделе головного мозга). Во время родов гипофиз высвобождает в кровь гормон окситацин, который стимулирует маточные сокращения. А после родов начинается активный синтез гормона пролактина, который «отвечает» за лактацию. При недостатке пролактина женщина просто не смогла бы полноценно кормить своего малыша грудным молоком.

Кроме того, пролактин и окситацин еще называют «гормонами материнства», потому что благодаря им сердце мамы наполняется нежностью, она чувствует удовольствие от кормления и общения с ребенком, что еще больше привязывает ее к малышу. Эти гормоны, по сути, и обеспечивают волшебное «превращение» женщины в маму — под их влиянием приоритеты резко меняются, учеба, работа, карьера и личный успех отходят на второй план, а главное место в сердце женщины занимает маленькое родное существо.

Считается, что чем больше у женщины этих самых «гормонов материнства», тем сильнее ее желание постоянно быть рядом с малышом, чувствовать его тепло, заботиться о нем. Однако не стоит ожидать, что это «превращение» произойдет словно по мановению волшебной палочки: в норме уровень гормонов в организме женщины меняется постепенно, так, чтобы ее психика успела без стресса подготовиться к происходящим изменениям. Главное во время беременности — приложить все усилия для того, чтобы выносить крепкого и здорового малыша.

Как ваше тело меняется во время беременности: гормоны, грудь и многое другое

Обзор

Беременность приносит с собой множество изменений в организме. Они могут варьироваться от обычных и ожидаемых изменений, таких как отек и задержка жидкости, до менее привычных, таких как изменения зрения. Читайте дальше, чтобы узнать о них больше.

Гормональные изменения во время беременности

Гормональные и физиологические изменения, происходящие во время беременности, уникальны.

Беременные женщины испытывают внезапное и резкое повышение уровня эстрогена и прогестерона. Они также испытывают изменения в количестве и функции ряда других гормонов. Эти изменения влияют не только на настроение. Они также могут:

создают «сияние» беременности
значительно помогают развитию плода
изменяют физическое воздействие физических упражнений и физической активности на организм

Изменяет эстроген и прогестерон гормоны. Женщина вырабатывает больше эстрогена во время одной беременности, чем за всю свою жизнь, когда она не беременна. Повышение уровня эстрогена во время беременности позволяет матке и плаценте:

улучшают васкуляризацию (образование кровеносных сосудов)
переносят питательные вещества
поддерживают развитие ребенка

Кроме того, считается, что эстроген играет важную роль в развитии и созревании плода.

Уровень эстрогена неуклонно повышается во время беременности и достигает пика в третьем триместре. Быстрое повышение уровня эстрогена в первом триместре может вызвать некоторую тошноту, связанную с беременностью. Во втором триместре он играет важную роль в развитии молочных протоков, которые увеличивают грудь.

Уровень прогестерона также чрезвычайно высок во время беременности. Изменения прогестерона вызывают слабость или ослабление связок и суставов по всему телу. Кроме того, высокие уровни прогестерона вызывают увеличение внутренних структур, таких как мочеточники. Мочеточники соединяют почки с мочевым пузырем матери. Прогестерон также важен для преобразования матки размером с небольшую грушу — в небеременном состоянии — в матку, в которой может разместиться доношенный ребенок.

Гормоны беременности и травмы при физических нагрузках

Хотя эти гормоны абсолютно необходимы для успешной беременности, они также могут затруднить выполнение физических упражнений. Поскольку связки более ослаблены, беременные женщины могут подвергаться большему риску растяжений связок и деформаций лодыжки или колена. Тем не менее, ни одно исследование не задокументировало повышенный уровень травматизма во время беременности.

У беременной женщины меняется вся осанка. Ее грудь больше. Ее живот превращается из плоского или вогнутого в очень выпуклый, увеличивая кривизну ее спины. Комбинированный эффект смещает центр тяжести вперед и может привести к изменению ее чувства равновесия.

Увеличение массы тела, задержка жидкости и физическая активность

Увеличение массы тела у беременных увеличивает нагрузку на организм при любой физической активности. Этот дополнительный вес и гравитация замедляют циркуляцию крови и телесных жидкостей, особенно в нижних конечностях. В результате беременные женщины задерживают жидкости и испытывают отек лица и конечностей. Этот вес воды добавляет еще одно ограничение на физические упражнения. Узнайте о естественных методах лечения опухших рук.

Многие женщины начинают замечать небольшие отеки во втором триместре. Это часто продолжается в третьем триместре. Это увеличение задержки жидкости является причиной значительной прибавки в весе у женщин во время беременности. Советы по уменьшению отека включают в себя:

отдых
избегать длительного стояния
избегать кофеина и натрия
увеличивать потребление калия

Увеличение веса обычно является основной причиной того, что организм не может переносить физические нагрузки до беременности. Это относится даже к опытным, элитным или профессиональным спортсменам. Растяжение круглых связок, увеличенный размер матки и нестабильность таза из-за слабости связок могут привести к усилению дискомфорта во время физических упражнений.

Совет: Ради интереса сфотографируйте себя сбоку в профиль на ранних сроках беременности, в лучшей позе. Сделайте еще одно фото незадолго до родов и сравните эти боковые профили. Изменения впечатляют, не так ли?

Сенсорные изменения

Беременность может резко изменить то, как женщина воспринимает мир через зрение, вкус и обоняние.

Изменения зрения

Некоторые женщины испытывают изменения зрения во время беременности, характеризующиеся повышенной близорукостью. Исследователи не знают точных биологических механизмов, лежащих в основе изменений зрения. Большинство женщин возвращаются к зрению до беременности после родов.

Общие изменения во время беременности включают размытость и дискомфорт при ношении контактных линз. У беременных женщин часто наблюдается повышение внутриглазного давления. Женщины с преэклампсией или гестационным диабетом могут подвергаться повышенному риску редких проблем со зрением, таких как отслойка сетчатки или потеря зрения.

Изменения вкуса и запаха

У большинства женщин вкусовые ощущения во время беременности меняются. Обычно они предпочитают более соленую и сладкую пищу, чем небеременные женщины. У них также более высокий порог для сильных кислых, соленых и сладких вкусов. Дисгевзия, снижение вкусовой чувствительности, чаще всего наблюдается в первом триместре беременности.

Определенные вкусовые предпочтения могут меняться в зависимости от триместра. Хотя многие женщины испытывают притупление вкусовых ощущений в течение короткого периода времени после родов, они, как правило, полностью восстанавливают вкусовые способности после беременности. Некоторые женщины также испытывают металлический привкус во рту во время беременности. Это может усугубить тошноту и может указывать на дисбаланс питательных веществ. Узнайте больше о нарушении вкуса.

Иногда беременные женщины также сообщают об изменениях обоняния. Многие описывают повышенное внимание и чувствительность к различным запахам. Существует мало последовательных и надежных данных, свидетельствующих о том, что беременные женщины на самом деле замечают и идентифицируют определенные запахи и интенсивность запахов больше, чем их небеременные коллеги. Тем не менее, подавляющее большинство беременных женщин сообщают о заметном повышении собственной чувствительности к запахам.

Изменения груди и шейки матки

Гормональные изменения, которые начинаются в первом триместре, приводят ко многим физиологическим изменениям во всем организме. Эти изменения помогают подготовить организм матери к беременности, родам и грудному вскармливанию.

Изменения молочной железы

Грудь беременных женщин часто претерпевает ряд значительных изменений во время беременности, поскольку их тело готовится снабжать молоком новорожденного ребенка. Гормоны беременности, влияющие на пигментацию кожи, часто вызывают потемнение ареолы. По мере роста груди беременные женщины могут испытывать болезненность или чувствительность и замечать, что вены стали темнее, а соски выступают больше, чем до беременности. У некоторых женщин могут появиться растяжки на груди, особенно если они быстро растут. Многие женщины также заметят увеличение размера соска и ареолы.

Часто появляются небольшие бугорки на ареолах. У большинства женщин во втором триместре начинает вырабатываться и даже «вытекать» небольшое количество густого желтоватого вещества. Это вещество также известно как молозиво. Помимо выработки молозива для первого кормления ребенка, молочные протоки в груди расширяются, готовясь к выработке и хранению молока. Некоторые женщины могут заметить небольшие уплотнения в тканях молочной железы, которые могут быть вызваны закупоркой молочных протоков. Если уплотнения не исчезают после нескольких дней массажа груди и согревания ее водой или мочалкой, врач должен осмотреть уплотнение во время следующего пренатального визита.

Изменения шейки матки

Шейка матки или вход в матку претерпевает физические изменения во время беременности и родов. У многих женщин ткань шейки матки утолщается, становится твердой и железистой. За несколько недель до родов шейка матки может размягчиться и немного расшириться из-за давления растущего ребенка.

На ранних сроках беременности в шейке матки образуется толстая слизистая пробка, закрывающая матку. Пробка часто выходит на поздних сроках беременности или во время родов. Это еще называют кровавым шоу. Слизистая с прожилками небольшого количества крови является обычным явлением, когда матка готовится к родам. Перед родами шейка матки значительно расширяется, размягчается и истончается, позволяя ребенку пройти через родовые пути. Узнайте больше об этапах родов и о том, как они влияют на шейку матки.

Изменения волос, кожи и ногтей

Во время беременности у многих женщин наблюдается изменение внешнего вида кожи. Хотя большинство из них носят временный характер, некоторые, например растяжки, могут привести к необратимым изменениям. Кроме того, женщины, которые испытывают некоторые из этих изменений кожи во время беременности, с большей вероятностью испытают их снова при будущих беременностях или даже при приеме гормональных контрацептивов.

Изменения волос и ногтей

Во время беременности у многих женщин наблюдается изменение роста волос и ногтей. Гормональные изменения иногда могут вызывать чрезмерное выпадение волос. Это особенно верно для женщин с семейной историей женской алопеции.

Но у многих женщин наблюдается рост и утолщение волос во время беременности, и они могут даже заметить рост волос в нежелательных местах. Возможен рост волос на лице, руках, ногах или спине. Большинство изменений в росте волос возвращаются к норме после рождения ребенка. Однако обычно выпадение волос или усиленное выпадение волос происходит в течение года после родов, поскольку волосяные фолликулы и уровень гормонов регулируются сами по себе без влияния гормонов беременности.

У многих женщин во время беременности также наблюдается более быстрый рост ногтей. Правильное питание и прием витаминов для беременных увеличивает выработку гормонов роста во время беременности. Хотя некоторые могут счесть это изменение желательным, многие могут заметить повышенную ломкость ногтей, ломкость, борозды или кератоз. Здоровые диетические изменения для увеличения прочности ногтей могут помочь предотвратить ломкость без использования химических продуктов для ногтей.

«Маска» при беременности и гиперпигментации

Подавляющее большинство беременных женщин во время беременности испытывают ту или иную гиперпигментацию. Он заключается в потемнении тона кожи на таких частях тела, как ареолы, гениталии, рубцы и белая линия живота (темная линия). Гиперпигментация может возникнуть у женщин с любым оттенком кожи, хотя чаще встречается у женщин с более темным цветом лица.

Кроме того, до 70 процентов беременных отмечают потемнение кожи лица. Это состояние известно как меланодермия или «маска» беременности. Состояние может ухудшиться под воздействием солнца и радиации, поэтому во время беременности следует ежедневно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия UVA/UVB. В большинстве случаев меланодермия проходит после беременности.

Растяжки

Растяжки (striae gravidarum), пожалуй, наиболее известные изменения кожи во время беременности. Они вызваны сочетанием физического растяжения кожи и воздействия гормональных изменений на эластичность кожи. К третьему триместру беременности у 90 процентов женщин появляются растяжки, часто на груди и животе. Хотя розовато-фиолетовые растяжки могут никогда полностью не исчезнуть, они часто становятся цветом окружающей кожи и уменьшаются в размерах после родов. Растяжки могут чесаться, поэтому наносите кремы, чтобы смягчить их и уменьшить желание чесать и, возможно, повредить кожу.

Изменения родинок и веснушек

Гиперпигментация, вызванная гормональными изменениями во время беременности, может вызвать изменение цвета родинок и веснушек. Некоторое потемнение родинок, веснушек и родимых пятен может быть безвредным. Но всегда полезно обратиться к дерматологу или врачу по поводу изменений в размере, цвете или форме.

Гормоны беременности также могут вызывать появление темных пятен на коже, что часто невозможно предотвратить. Хотя большинство изменений пигментации кожи исчезают после беременности, некоторые изменения цвета родинок или веснушек могут остаться навсегда. Если вы заметили какие-либо изменения, рекомендуется проверить кожу на наличие потенциального рака кожи или кожных заболеваний, характерных для беременности.

Сыпь и фурункулы, характерные для беременных

Небольшой процент женщин могут иметь кожные заболевания, характерные для беременности, такие как PUPPP (зудящие уртикарные папулы и бляшки беременных) и фолликулит. Большинство состояний включают пустулы и красные шишки на животе, ногах, руках или спине. Хотя большинство высыпаний безвредны и быстро проходят после родов, некоторые кожные заболевания могут быть связаны с преждевременными родами или проблемами для ребенка. К ним относятся внутрипеченочный холестаз и пемфигоид беременных.

Изменения системы кровообращения

Во время беременности часто встречаются:

пыхтение воздуха при подъеме по лестнице
головокружение после быстрого вставания
изменение артериального давления

3 из-за быстрого расширения сосудов и повышенная нагрузка на сердце и легкие, беременные женщины производят больше крови и должны проявлять большую осторожность при физических нагрузках, чем небеременные женщины.

Сердцебиение и объем крови во время беременности

Во втором триместре беременности сердце матери в состоянии покоя работает на 30–50 % интенсивнее. Большая часть этого увеличения связана с более эффективно работающим сердцем, которое выбрасывает больше крови при каждом ударе. Частота сердечных сокращений может увеличиться до 15-20 процентов во время беременности. Частота пульса в третьем триместре приближается к 90–100 ударам в минуту. Объем крови прогрессивно увеличивается во время беременности до последнего месяца. Объем плазмы увеличивается на 40–50 процентов, а масса эритроцитов — на 20–30 процентов, что создает потребность в повышенном потреблении железа и фолиевой кислоты.

Артериальное давление и физическая нагрузка

Существует два типа изменений кровообращения, которые могут влиять на физическую активность во время беременности. Гормоны беременности могут внезапно повлиять на тонус сосудов. Внезапная потеря тонуса может привести к ощущению головокружения и, возможно, даже к кратковременной потере сознания. Это связано с тем, что потеря давления посылает меньше крови в мозг и центральную нервную систему.

Кроме того, интенсивные физические упражнения могут привести к уменьшению притока крови к матке при отведении крови к мышцам. Однако не было показано, что это оказывает долгосрочное влияние на ребенка. Кроме того, есть данные, свидетельствующие о том, что у людей, которые занимаются физическими упражнениями, улучшается кровоснабжение плаценты в состоянии покоя. Это может быть полезно для роста плаценты и плода и увеличения веса.

Головокружение и обмороки

Другая форма головокружения может возникнуть в результате лежания на спине. Это головокружение чаще встречается после 24 недель. Однако это может произойти раньше во время многоплодной беременности или при состояниях, которые увеличивают количество амниотической жидкости.

В положении лежа на спине сдавливается крупный кровеносный сосуд, ведущий от нижней части тела к сердцу, также известный как полая вена. Это уменьшает приток крови к сердцу и от него, что приводит к внезапному и резкому снижению артериального давления. Это может вызвать головокружение или потерю сознания.

После первого триместра не рекомендуется выполнять упражнения лежа на спине из-за воздействия сдавления кровеносных сосудов. Лежание на левом боку может облегчить головокружение и является здоровым положением для сна.

Женщины, испытывающие любое из этих состояний, особенно во время физических упражнений, должны проконсультироваться со своим врачом.

Дыхательные и метаболические изменения

Беременные женщины испытывают увеличение количества кислорода, которое они транспортируют в своей крови. Это связано с повышенным спросом на кровь и расширением кровеносных сосудов. Эти силы роста увеличивают скорость метаболизма во время беременности, что требует от женщин увеличения потребления энергии и осторожности в периоды физических нагрузок.

Дыхание и уровень кислорода в крови

Во время беременности количество воздуха, входящего и выходящего из легких, увеличивается на 30–50 процентов из-за двух факторов. При каждом вдохе объем воздуха увеличивается, а частота дыхания немного увеличивается. По мере увеличения матки пространство для движения диафрагмы может быть ограничено. Поэтому некоторые женщины сообщают об ощущении повышенной трудности при глубоких вдохах. Даже без физических упражнений эти изменения могут вызвать одышку или чувство «жажды воздуха». Программы упражнений могут усилить эти симптомы.

В целом у беременных женщин более высокий уровень кислорода в крови. Исследования показали, что беременные женщины потребляют больше кислорода в состоянии покоя. Похоже, что это не влияет на количество кислорода, доступного для физических упражнений или другой физической работы во время беременности.

Скорость метаболизма

Базальная скорость метаболизма, или скорость метаболизма в покое (RMR), количество энергии, которое организм расходует в состоянии покоя, значительно увеличивается во время беременности. Это измеряется количеством кислорода, используемого в периоды полного отдыха. Это помогает оценить количество потребляемой энергии, необходимой для поддержания или набора веса. Изменения скорости метаболизма объясняют необходимость увеличения потребления калорий во время беременности. Организм беременной женщины медленно увеличивает потребность в энергии, чтобы способствовать изменениям и росту, происходящим как у матери, так и у ребенка.

Скорость метаболизма существенно возрастает уже к 15 неделе беременности и достигает пика в третьем триместре во время наибольшей фазы роста. Этот повышенный уровень метаболизма может подвергнуть беременных женщин более высокому риску гипогликемии или низкого уровня сахара в крови. Хотя скорость метаболизма может немного снижаться по мере того, как беременность достигает срока, она остается повышенной по сравнению с уровнем до беременности в течение нескольких недель после родов. У женщин, вырабатывающих молоко, он будет оставаться повышенным на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Изменения температуры тела

Повышение базальной температуры тела – один из первых признаков беременности. Немного более высокая внутренняя температура будет поддерживаться на протяжении всей беременности. Женщины также имеют большую потребность в воде во время беременности. Они могут подвергаться более высокому риску гипертермии и обезвоживания, если не будут соблюдать осторожность, чтобы безопасно тренироваться и не допускать обезвоживания.

Гипертермия – перегрев во время беременности

Тепловой стресс во время физической нагрузки вызывает беспокойство по двум причинам. Во-первых, повышение внутренней температуры тела матери, как и при гипертермии, может нанести вред развитию ребенка. Во-вторых, потеря воды у матери, как и при обезвоживании, может уменьшить количество крови, доступной плоду. Это может привести к повышенному риску преждевременных схваток.

У небеременных женщин умеренные аэробные упражнения вызывают значительное повышение температуры тела. Беременные женщины, независимо от того, занимаются они спортом или нет, испытывают общее увеличение скорости основного обмена и температуры тела. Беременные женщины очень эффективно регулируют внутреннюю температуру. Увеличенный приток крови к коже и расширенная поверхность кожи выделяют повышенное тепло тела.

Было показано, что у беременных женщин не так сильно повышается температура тела во время физических упражнений, как у небеременных. Однако беременным женщинам следует избегать занятий в непроницаемой для дыхания одежде и в очень жарких или влажных условиях, поскольку воздействие гипертермии может быть тяжелым. Следующее может помочь снизить риск перегрева во время тренировки:

пользоваться вентиляторами во время занятий в помещении
заниматься в бассейне
носить светлую свободную одежду

обезвоживание

Большинство женщин, занимающихся спортом в течение 20–30 минут или занимающихся в жаркую и влажную погоду, потеют . У беременных женщин потеря телесных жидкостей с потом может уменьшить приток крови к матке, мышцам и некоторым органам. Развивающийся плод нуждается в постоянном снабжении кислородом и питательными веществами, переносимыми кровью, поэтому травма может быть результатом недостатка жидкости.

В большинстве случаев потребление кислорода маткой остается постоянным во время физической нагрузки, и плод находится в безопасности. Однако физические упражнения могут быть опасны для женщин с гипертонией, вызванной беременностью. Это связано с тем, что это состояние ограничивает объем крови в матке, поскольку сосуды сужаются и доставляют меньше крови в эту область.

Если вам разрешено заниматься спортом во время беременности, обязательно следуйте советам здравого смысла. Избегайте чрезмерной жары и влажности и регидратируйтесь, даже если вы не испытываете жажду.